Що робити і як подолати творчу кризу

Взагалі творча кризаабо як його ще називають творчий застій, є дуже поширеною проблемою, з якою стикаються у житті багато хто.

Ступор у голові, відсутність натхнення, немає потоку нових думок та ідей, загубилася адекватна оцінка результатів власної роботи, почуття повної спустошеності – це все явні ознакинаявності творчої кризи в людини
Якщо раптом у людини зникло натхнення, а думки відсутні в голові, то треба не засмучуватись і зібратися з думками, бо з цим необхідно боротися.

• Як побороти творчу кризу

Сама проблема подолання творчого ступору полягає у його конкретній індивідуальності. Це як у випадку боротьби з лінощами, для початку потрібно зрозуміти причину її виникнення. Потрібно поставити запитання, чому виник цей застій у творчості? І коли будуть у голові проаналізовані причини, через які виникла криза, тоді людині буде набагато простіше з нею впоратися.

Основною причиною творчої кризи можна назвати перевтому. В даному випадку вийти з цього ступору допоможе зменшення швидкості роботи або повний відпочинок. Адже працювати зовсім без відпочинку неможливо або зрештою це призведе до того, що зникне повністю працездатність, з'явиться втома і настане апатія чи важка депресія. Коли людина не забуває про свій власний повноцінний відпочинок і постійно чергує з ним роботу, то знову й знову повертається до неї повний бадьорості, із зарядом нової енергіїта великим ентузіазмом. Також можна піти до кінотеатру на якийсь надихаючий фільм, відвідати фотовиставку або сходити в художню галереювідпочити на пляжі або з'їздити на рибалку. Одній людині, щоб вибратися з творчої кризи, яка виникла через втому, потрібно просто кілька днів виспатися і побути з рідними та близькими, іншій людині допоможе лише повноцінна тривала відпустка. Все на пряму залежить від того, наскільки високий ступінь стомленості.

Фотограф зі Швеції на ім'я Келлі Густафсон каже, що коли він занепадає сил і натхнення його залишає, то він їде відпустку на два тижні. І під час нього просто спостерігає за людьми та слухає музику. Для нього це самий кращий спосібвідволіктися, залишити рамки своєї роботи та подолати застій у творчості.

Дуже часто причиною виникнення творчого ступору є особисті проблеми: конфлікт на роботі, домашня сварка або з коханою людиною, хвороба когось із родичів тощо. Творчу людину будь-яка неприємність може повністю вибити з колії, тому що вона є дуже вразливою особистістю. Для подолання творчого застою необхідно зрозуміти, що життя смугасте як зебра. І неприємності, що колись виникли, все одно закінчаться і все погане швидко забудеться. Але найкращим рішеннямтут все-таки буде зробити все можливе, щоб унеможливити вплив особистих причин на процес творчості. Необхідно вжити заходів, щоб туга перестала бути причиною творчої кризи, тому якщо з кимось сталася сварка, не треба гризти себе зсередини, треба просто помиритися і все. Якщо в голові виникло тверде рішення розлучитися з коханою людиною, необхідно швидше спалити всі мости і почати нове життя.

Трапляється так, що творчий застій відбувається через нестачу інформації. Тут існує лише один вихід – знайти її. У всіх свої способи пошуку, запам'ятовування та обробки знайденої інформації.

Художник, дизайнер із Мічигану на ім'я Чак Андерсон, часто шукає натхнення у книгарнях. Стопку журналів, книг і чашку кави. Ще він іноді бере туди комп'ютер, але частіше просто перегортає сторінки та дивиться чужі ідеї, черпаючи звідти багато для себе. Різні видання про музику, спорт, мистецтво, тату, культуру та дизайн – це те, що найбільше любить читати Чак Андерсон. Він перенасичується кількістю отриманої інформації і це майже завжди виводить його із творчої кризи.

А ось фрілансер, ілюстратор з Англії, якого звати Джаспер Гудел. Він надає перевагу в моменти відсутності натхнення відвідувати бібліотеку університету і повністю зариває себе там, у старовинних виданнях фото-журналів та географічного дизайну, обираючи звідти лише ті речі, які надихнули його уяву. Потім він іде додому, де роздруковує та вклеює їх у спеціально створений альбом для вирізок з різної літератури. І після цього у нього виникає маса нових ідей у ​​голові.

Наступною причиною, через яку виникає творчий застій, є одноманітність, як життя, і власних робіт. У такому разі терміново потрібні нові враження. Необхідно розширити своє дозвілля, повністю поміняти ритм життя і разом із цим внести щось нове у свою творчість. Можна, наприклад, взяти в роботу якийсь незвичайний проект або змінити свій робочий процес. Різні нововведення в своє життя можна вносити по-різному: придбати нові знайомі, створити дизайн інтер'єру в квартирі і так далі. Треба пам'ятати, що у творчого застою існує побоювання всього нового.

Якщо раптом причиною творчої кризи стало те, що людина незадоволена своєю власною роботою, то необхідно переоцінити свою працю. Бо трапляється так, що людина безпідставно критикує свою роботу. У такому разі дуже важко переживати цю кризу саме тим людям, які нескінченно копаються у собі. З великих людей цього були схильні Кафк, Чехов і Достоєвський. Але якщо насправді з'ясовується, що робота певної людинимало хороша, треба зробити роботу з помилками і зрозуміти, як зробити те щоб вона стала краще. Тут варто звернути увагу на творчість своїх колег, а можливо і навіть конкурентів у потрібній галузі знань та спробувати у них чогось навчитися.

Коли у художника, дизайнера з Міннеаполісу на ім'я Чад Хаген відбувається творча криза, він відвідує ті місця, де б у нього виникло бажання стати ще кращим. Він звертає увагу на творчість різних людей і цим заводить свій уже наявний творчий потенціал. Для нього найкращими ліками від такої кризи є незвичайні речі, які зробили інші люди. Чад Хаген ходить музеями, виставками та галереями, які знову пробуджують у ньому бажання повернутися до своєї роботи і створити щось особливе.

Так само творча криза може виникнути через роботу над великомасштабним проектом, де на якомусь етапі роботи над ним у людини через край ллються емоції. Це може відбуватися через величезні плани, великої кількості різних варіантіввтілення, сплетення кількох ідей, яким немає кінця. В даному випадку людина лякається масштабності проекту і не розуміє, як і з чого почати, тому що думки всі переплуталися в голові, а ще й встановлені терміни тиснуть на нього і не дають ні на мить розслабитися, ось тут і виникає творчий ступор. Вирішенням цієї проблеми можливо лише правильне планування свого часу і правильна постановка цілей. Потрібно розібрати свій проект на складові та визначити чіткі терміни та час їх виконання, скласти список завдань, які необхідно вирішити в цьому проекті. І далі можна рухатися за напрямом реалізації власного об'єкта і, коли буде досягнуто перших успіхів, то вони і надихатимуть на подальшу роботу.

І ще кілька порад як можна подолати творчий застій:

Всі добре знають, що для досягнення чи отримання позитивного результатуабсолютно в будь-якій справі необхідно чергувати між собою фізичний і розумова праця. Якщо раптом настає відчуття того, що настане творча криза, треба навантажити свою голову фізично важкою роботою – це в такий момент для неї найкращі ліки. Можна відвідати тренажерний зал, Скопати родичам чи знайомим город, загалом одним словом треба попітніти у буквальному значенні слова. Адже творчим людям особливо корисні фізичні навантаження, тому що більшу частину свого життя вони проводять у сидячому стані.

Наприклад, креативник із Каліфорнії, ім'я якого Джастін Крістмайер, виходить із творчого застою за допомогою досить тривалої пробіжки. Він вважає, нові ідеї перебувають у жирі, отже, якщо спалити невелику частину свого жиру, можна ці ідеї звільнити і знайти їм застосування. На пробіжку Джастін бере із собою мобільний телефоні записує в нього нові ідеї, що раптово виникли.

А ось фотограф із Данії на ім'я Кіт Холтерманд у разі настання творчого ступору слухає музику. Він каже, що невичерпне джерело натхнення – це музика. Вона є для нього помічником у піднятті настрою. Він творив свої роботи в момент прослуховування таких приголомшливих музикантів, як Sigur Rós – це його найулюбленіший, Jonsi and Alex, Air, Dead Can Dance та інших.

Письменник та кореспондент тижневика під назвою «Російський репортер», яку звати Марина Ахмедова, може щось написати, тільки після повноцінного восьми годинного сну і ні на хвилину менше, інакше в голові виникає ступор.

Креативний директор Google на ім'я Джі Лі, у свою чергу, у разі виникнення творчої кризи, робить наступне:
Він довго перебуває в душі і стоїть просто під струменем води, так йому здається зовсім інакше. Джі вважає, що вода змиває всі старі думки і виникає відчуття оновлення себе самого.
Потім він робить прибирання і наводить лад, тому що не може повноцінно мислити, якщо навколо повний безлад.
Якщо раптом два вищесказані варіанти не працюють, тоді він їде кататися на мотоциклі, повністю забувши про свій проект.
У результаті щось із цього йому допомагає.

Дет Сан, який є художником та ілюстратором з Каліфорнії вважає, що творчий застій приносить дуже неприємні відчуттяЗ цієї причини він намагається не допускати його виникнення. Для нього існує безліч способів, щоб змусити працювати свій мозок. Він, наприклад, дивиться кіно чи читає книжки. А ще Дету Сану дуже допомагає зустріч із друзями, які мають інші інтереси.

Як же виконувати свою роботу, не виходячи із творчої кризи:

Якщо раптом відбувається відчуття внутрішнього опору і зовсім не хочеться працювати, треба змусити себе написати хоча б одну сторінку і поглянути на результат. Адже апетит часто приходить саме під час їжі.

Коли виникають моменти творчого ступору дуже необхідно мати в наявності заготівлі. Наприклад, для журналіста це може виявитися невідредагована чи розпочата стаття чи ще якийсь матеріал, що залишився від опублікованих статей. Можливо, вони не допоможуть вийти з творчого ступору, але коли немає натхнення, вони обов'язково допоможуть не впасти обличчям у багнюку перед замовниками або своїм керівництвом.

У той момент, коли настає повне творче безсилля, треба, в жодному разі, не ледарити, і не мучити себе думками про те, коли все це скінчиться. Необхідно зайнятися тією роботою, на яку не вистачає часу, а саме: розкласти всі папери по поличках, придбати потрібні канцелярські предмети, почитати спеціалізовану літературу і так далі. Одним словом, приготуйтеся до того моменту, коли повернеться натхнення.

У графічного дизайнера з Сан-Франциско на ім'я Крістофер Сімонс, буває таке, що виникає якась проблема, і він часто знає, як її вирішити, але насправді вона виявляється надто складною і в нього опускаються руки. Подолати цю невпевненість йому допомагає повне перемикання на інший вид роботи. Ця робота має бути проста і не пов'язана з попередньою. До такої роботи Крістофер відносить: прибирання в гаражі, фарбування офісних вимикачів і таке інше. Після цього він повертається до своєї проблеми знову і дивиться на неї вже зовсім іншими очима, адже тепер вона здається йому дрібницею.

Для кожної людини творчий застій це ціле випробування, для одних воно суворе, а для інших так собі. Але треба пам'ятати одне, що при його появі в житті, найкраще звернутися до вищезгаданих способів, щоб повернути в нормальне русло весь свій робочий процес. Ще ці поради допоможуть не лише впоратися із самою творчою кризою, а й допоможуть попередити її виникнення заздалегідь.

Перед тим, як подолати творчу кризу, подумайте над чим. Творча криза – річ дуже індивідуальна, тому виходи потрібно шукати лише ті, що вам підходять. Ось просто ідеї, які можуть на щось наштовхнути.

Штурмуйте

Мозковий штурм – найкраща тактика, яка зведе творчу кризу нанівець. Беремо папір (комп'ютер не підходить) і записуємо-записуємо ... Все, що теми стосується, все, що теми не стосується, все, що ви думаєте і не думаєте з цього приводу ... Цією справою займаємося чверть години, після чого відволікаємось на щось інше. Хвилин через десять можете переглянути все написане ... Або ідея прийде сама, або з цього сміття все складеться саме.

Також можна назвати три цифри та заглянути у словник на сторінки з цими номерами. Дивимося на кожній сторінці кожне четверте слово знизу та шукаємо натхнення тут. Безглуздо? А мозок розслабиться та дозволить вам творити.

Нові враження

Навряд чи ви можете колесити по всьому світу, змінюючи враження, але можна просто гуляти, розглядати людей і шукати закономірності. Нових образів творча криза боїться просто панічно! Спробуйте сходити на незвичну спортивну секцію. Ще можна спробувати щодня діставатися роботи (або навіть звичного магазину) різними дорогами.

Так само працює зміна обстановки: так ви позбавитеся зациклювання і зможете зруйнувати шаблони своєї роботи. Спробуйте зробити перестановку, вирушайте на природу та працюйте там. Можете їхати велосипедом, але важливо при поїздці про проект не думати взагалі.

Ще один варіант зміни обстановки, хай і не такий позитивний, пропонує письменник Клер Дедерер. Так, можна замкнутись у дорогому готелі на кілька днів. Попросіть обслуговуючий персонал не заважати вам зовсім і не віддавати ключі навіть якщо ви дуже проситимете. Бажано, щоб готель був у якійсь похмурій місцевості. З собою беріть все, що бадьорить вас, чи то солодке, чи каву, а також книги, які любите, але не читали більше разу. Ваше завдання – написати десять тисяч слів, якщо ви письменник. У представників інших професій можуть бути й інші завдання.

Попросіть допомоги у води

Можете сходити в душ, причому навіть у холодний. Він неодмінно змиє все, що стало баластом і заважає творити далі. Можете запитати, як подолати творчу кризу у самої Агати Крісті: королева детектива шукала натхнення … у миття посуду. Взагалі, під час цього процесу їй хотілося когось вбити, але не в цьому справа. Цей процес справді дозволяє вийти з творчого ступору.

Ще один варіант-скупатися. Але не у ванній. Якщо неподалік від вас є холодна водойма – бігом на неї і поринайте.

Поверніться у ваше минуле

А саме – перечитайте старі роботи. Можете вибрати найкращі. Натхнення - загадкова штука, можливо, воно і згадає механізми, за якими ви раніше створювали шедеври. Ось для цього потрібно створювати та частіше поповнювати портфоліо.

Не будьте собою

Якщо у вас ступор, спробуйте уявити, що ви не ви, а хтось інший. Наприклад, шеф-кухар ресторану, сантехнік чи навіть …опосум. Це допоможе під новим кутом поглянути на проблему. Так що, якщо для подолання творчого ступору вам потрібно встати вгору ногами і відчути себе опосумом - зробіть це.

Ще один варіант. Уявіть, що створюєте текст, програму чи рекламу не для людей, а, наприклад, для собак чи інопланетян із Сатурна. Якщо ви зможете змінити підхід, вийдете і з творчої кризи.

слухайте музику

Бажано без слів, щоб вас не скеровували, про що думати. Шукайте, що може стати дизайном для слуху. Можете писати або робити нариси, поки грає трек, що надихає.

Також можете спокійно брати чужу ідею і саме її довести до ладу. Зрозумійте, що весь час вигадувати щось нове неможливо і ніхто так не вміє.

Це, до речі, може бути пов'язане не лише з роботою. Знайдіть старий малюнокі доведіть його до пуття. Або знайдіть свій старий велосипед та допрацюйте його.

Перейдіть

Чи не коїться? Фрілансер можна прибрати кімнату, що працює в офісі - вирішити кілька організаційних питань. Так ви і вирішите побутову проблему, що давно назріла, і відключіться.

Насолоджуйтесь своєю кризою

Це важко, особливо коли дедлайн вже на носі, але краще насолоджуватися, ніж мучитися. Що можна зробити?

Почати роботу над чим завгодно. Навіть якщо вийде повна нісенітниця, адже ви вже почали, а значить, натхнення про вас згадає.

Пишіть (малюйте, створюйте) щось цікаве лише для вас. Не за гроші, а собі, коханому. Можливо саме після цього відкриється і друге дихання.

Спробуйте змінити і спосіб роботи. Наприклад, використовуйте нові програми або почніть писати лише лівою рукою.

Змиріться зі своєю кризою. Цей час потрібно використовувати для того, щоб наповнити себе чимось новим і тим, що можна використовувати пізніше.

А поки зрозумійте, що такі застої були навіть у великих і вони змогли це подолати. Так що не здавайтеся і можливо, ви також будете зараховані до великих творців.

І її один важливий момент.Деякі успішні твори створювалися без особливого натхнення, наприклад лише заради гонорару. І те, що самі автори переживали кризу і критикували себе за цю роботу, не применшує переваг цього твору. Просто створюйте, а вже шанувальники все докажуть за вас.

Звичайна причина творчої кризи – перевтома. Захоплені люди забувають про відпочинок, недосипають, а якщо до цього додаються проблеми особистого життя, справ може закінчитися апатією та депресією Як вийти із творчої кризи без втрат.

Творча криза переживала чи не кожна людина, яка серйозно ставиться до своєї роботи. Відсутність нових ідей, втрата натхнення, спустошеність, відчуття уявного ступору, коли важко зосередити увагу на роботі, нездатність адекватно оцінити її результати – основні симптоми творчої кризи.

Такий стан може тривати від кількох днів за кілька тижнів і навіть місяців. Це нелегке випробування має причини.

Які фактори сприяють настанню кризи творчості

Одна з основних причин творчої кризи – перевтома. Людина, яка надто захопилася творчим процесом, забуває про відпочинок, побоюючись, що його залишить натхнення. Проте емоційне піднесення, супутнє процесу творчості, змінюється втомою, апатією та депресією. Організм втомився і потребує перепочинку, оскільки він витратив запаси енергії і йому потрібен час, щоб їх заповнити.

Люди, чия робота пов'язана з творчістю, нерідко недосипають, що також сприяє перевтомі.

Ще одна причина творчої кризи, що часто зустрічається, - відсутність гармонії в особистому житті. Криза в житті тягне за собою кризу у творчості. Творчі люди зазвичай глибоко вразливі, і порушити їхню психічну рівновагу не так вже й важко. Негаразди в колективі, сварки в сім'ї, фінансові труднощі, хвороба близької людиниі т. п. ― подібні проблеми заважають їм зосередитися та повністю віддатись творчому процесу.

Творча криза настає і від одноманітності та рутини повсякденному житті, відсутності яскравих вражень та джерела натхнення

Деякі творчі люди впадають у творчий ступор і у випадку, якщо їх чекає занадто масштабна робота. на початковому етапіїї втілення в них може виникнути безліч різних ідей і планів, що через сум'яття в думках їм буває важко їх систематизувати і визначитися, з чого її почати. Тобто криза в них настає не через те, що їм нема чого сказати, а через те, що вони відразу хочуть висловити занадто багато.

Буває й так, що до творчої кризи наводить відсутність доступу до необхідної інформації.

Люди творчості ― письменники та поети, художники та музиканти нерідко бувають надто вимогливими до себе, і якщо завершена робота не виправдає їхніх очікувань, можуть її знищити. При цьому вони часто занурюються в депресію та на довгий часвідмовляються від творчої роботи.

Як вибратися з творчої кризи

У перекладі з давньогрецького слово «криза» означає перехідний стан, перелом, переворот тощо. Таким чином, той, ким опанувала творча криза, має усвідомити, що це тимчасове явище. Потрібно тільки перечекати, адже творча криза – не кінець, а лише пауза, якою потрібно скористатися, щоб дати організму перепочинок.

Можна сказати, що творча криза корисна для людини: вона дається для того, щоб упорядкувати думку і вирішити давні проблеми, на які раніше не вистачало часу.

1. У стані спустошеності, характерному для творчої кризи, не варто змушувати себе зрушити роботу «з мертвої точки» – і час, і зусилля будуть витрачені даремно, що лише посилить розпач та депресію.

Не кожну роботу можна відкласти доти, коли з'явиться натхнення. Подолати внутрішній опір і наполегливе небажання братися за справу нерідко допомагає обман себе шляхом умовлянь попрацювати хоча б півгодини. Практика показує, що ці півгодини розтягуються на кілька годин, поки вся чи більша частинароботи не буде зроблено. Відоме правило "Апетит приходить під час їжі" і тут себе виправдовує.

Є ще цікава думка. Художник Ван Гог радив: «Якщо внутрішній голос вам каже, що ви більше не можете малювати, продовжуйте малювати доти, доки він не замовкне». Йому вторить і інший класик, який неодноразово переживав творчу кризу, – Н.В. Гоголь. Він казав: "Якщо ви не можете сьогодні писати, так і пишіть - щось мені сьогодні не пишеться". Варто лишень почати – і потрібні думки прийдуть самі.

2. Під час творчої кризи вимушеною перервою в роботі можна скористатися, щоб переключитися на інші справи, які через зайнятість доводилося відкладати: ремонт, відвідування лікаря, наведення порядку в шафах та ін. Вони відвернуть від депресивних думок, що «все зникло» і натхнення ніколи не повернеться (див. «В»). До того ж, коли з'являться нові ідеї, на домашні справи вже не залишиться часу.

3. Творчі люди працюють переважно сидячи, А, як відомо, для досягнення найкращих результатіврозумову роботу слід чергувати з фізичною. Фізичні навантаження, особливо на свіжому повітрі, Покращують кровообіг і харчування мозку, тому не варто годинами сидіти на одному місці і мучити себе пошуком найкращих рішень.

З появою ознак творчого ступору варто на якийсь час відволіктися від роботи і розім'ятися - побігати, сходити в тренажерний зал або басейн, попрацювати в саду або просто погуляти парком. Корисно і просто постояти під душем чи полежати у ванні — вода «змиває» весь негатив, і людина почувається оновленою.

Зняти напругу та дозволити розслабитися допоможуть заняття йогою та медитація.

5. Багато людей, яких «наздогнала» творча криза, «лікуються» книгами, музикою, фільмами. Комусь допомагає похід у Книжковий магазина комусь перегляд старих фотографій. Хтось має побути на самоті, а комусь потрібні зустрічі з друзями, які можуть подати свіжу ідею або змусити подивитися на проблему іншими очима.

Час творчої кризи варто використовувати для відвідування театрів, концертів, музеїв, виставок, адже чим різноманітнішими є інтереси і вищі культурний рівеньлюдини, тим важливіше його ідеї. Тим паче, що чиясь картина чи мелодія цілком може послужити поштовхом для нових креативних ідей (див. «В»).

Проте психологи не радять шукати натхнення у роботах колег: письменнику краще погортати альбоми з репродукціями, а художнику – почитати книгу. В іншому випадку людина, яка перебуває у творчому ступорі, мимоволі порівнюватиме себе з колегою і робитиме висновки не на свою користь.

7. Психологи вважають, що найбільше ефективний методвиходу з творчого застою - терміново поміняти навколишнє оточення, на деякий час змінивши «картинку» перед очима. Повсякденне одноманітність та рутина призводять до поступового згасання відчуття радості та щастя, коли все дається легко та просто.

Однозначна порада - одна на всіх - як вийти з творчого ступору, дати неможливо. Подібний стан рано чи пізно доводилося відчувати кожному творчій людині― і кожен має свій рецепт. Адже головне – це відпочити, розслабитися та тимчасово перейти на іншу діяльність.

А способи, як це зробити, у кожного свої. Одній людині достатньо виспатися і відпочити в родинному колі, а іншій необхідно побути на самоті, поїхавши далеко і надовго. Когось лікує похід у гори, а когось вінтажний шопінг. Єдине, чого не варто робити, це підхльостувати свою психіку алкоголем і наркотиками - емоційний сплеск після їх застосування з часом перейде в глибоку депресію.

Творча кризачасом може стати справжнім бичем для копірайтерів, блогерів і взагалі всіх творчих людейнезалежно від національності, віку, статевої приналежності та політичних поглядів. Звідки він береться? Як його подолати? І як зробити, щоб він виникав якомога рідше? Сьогоднішня стаття відповість на ці запитання.

Звідки береться творча криза

Творча криза– це тимчасовий стан, у якому творчий процес впадає ступор, ідеї біжать із голови, як щури з тонучого корабля, а починає офіційно числитися безвісти зниклим.

Це може бути пов'язане зі втомою, стресом, поганим самопочуттямабо з банальною. У попередній статті ми розглядали таке негативне поняттяяк надмірна мотивація. Вона може також спровокувати творчу кризу.

Творча криза: способи подолання

Які б причини не призводили до виродків розумових глухих кутів, завжди є кілька способів розставити все по місцях, їх ми далі і розглянемо.

1. Гарний відпочинок

Один з найнешкідливіших способів подолати творчу кризу – це добре відпочити, наповнити своє життя розвагами і займатися тим, що приносить Вам задоволення. Якщо прокинеться совість, то нехай відпочиває разом із Вами. Залізна «відмазка»: відпочинок потрібен будь-якій людині, хоч би яким трудоголіком він був.

2. Фізичні навантаження

Фізичні навантаження – це ще один спосіб подолати творчу кризу. На відміну від відпочинку в цьому випадку задоволення та розвага не передбачаються, замість них – суворі випробування фізичних вправ, турників, гантелей та іншого інвентарю.

Фізичні навантаження корисні не тільки тим, що позбавлять Вас творчої кризи, але й тим, що додаткова фізична активністьбуде тримати Вас постійно у формі та послужить профілактикою неприємностей, які докучають людям при постійному сидячому способі життя.

3. Перемикання завдань

Якщо творча криза не дозволяє Вам просунутися в якомусь починанні, відкладіть справу на якийсь час і займіться чимось іншим. Наприклад, якщо Ви фрілансер і працюєте вдома, зробіть прибирання, приготуйте вечерю, повісьте картину або перемити все брудна білизна. Якщо ж Ви працюєте в офісі, перейдіть на інші завдання, зробіть пару-трійку організаційних справ, освойте щось нове і т.д.

Таким чином, Ви вб'єте відразу двох зайців:

1. Позбавтеся творчої кризи
2. Зробите ті справи, які Вам довелося б виконувати рано чи пізно

4. Мозковий штурм

Якщо творча криза призводить до того, що думки наполегливо не хочуть приходити до Вас в голову або тягнуться ледве-ледь одна за одною, гублячись по дорозі до Вашої свідомості, можна їх прискорити. Робиться це за допомогою так званого мозкового штурму.

Суть методу полягає в тому, що ви перемикаєтеся в режим генерації ідей (і лише генерації). На даному етапі Ви не замислюєтеся, хороша ідеячи погана. Ви можете генерувати повне марення, головне – всі думки фіксуйте.

Потім перегляньте, що у Вас вийшло. Отриманий результат виведе Вас на нові думки та ідеї та робота почне кипіти. У будь-якому випадку, розбираючи плоди генерації Вашого розуму, Ви трохи відвернетесь, а якщо пощастить, то і розважитеся, так що марним це точно не буде.

5. Поради

Якщо творча криза мучить Вас і не дає спокою, то можна завжди запитати поради у друзів та знайомих. Всі люди - соціальні істоти, у кожного є зв'язки, не важливо, реального життяабо в Мережі.

Крім того, завжди можна використовувати такі інструменти як ICQ, Twitter , соціальні мережіта інші середовища для отримання цілої купи порад та їжі для розуму від людей, яких Ви можете навіть не знати.

6. Проблеми

Радикальний варіант боротьби із творчою кризою. Штучне створення проблем для відчуття розмаїття. Не виключено, що вдаючись до цього методу, Ви отримаєте небо в алмазах, головний біль, зіпсовані стосунки з людьми, зайві фінансові витрати та тотальну деморалізацію, проте від творчої кризи не залишиться і сліду. Можете бути впевнені, Вам буде що сказати, що описати і Вас пронизуватимуть потоки шалених почуттів, які Ви зможете виплеснути назовні у своїй творчості.

Це перша фаза. Друга фаза настає, коли Ви знаєтеся зі своїми проблемами і відчуваєте полегшення. Після такого будь-яка творча криза не буде коштувати і виїденого яйця, а отже, як проблема, перестане для Вас існувати.

Головне питання: де знайти проблеми?Цього добра в слов'янських країнахіз головою вистачає. Змийте презерватив в унітаз із верхніх поверхів, крикніть «Спартак чемпіон!» у роздягальні київського «Динамо», висуньтеся у кватирку зі шваброю під час проведення під вікнами заходів за участю вищих посадових осіб – і проблеми будуть забезпечені.

7. Доопрацювання та перероблення

Якщо творча криза вперто не пускає до Вас нові ідеї та думки, можна задіяти альтернативні варіантипідходи до роботи. Один із таких варіантів – доопрацювання чи перероблення вже існуючих ідей.

Завжди створювати щось нове фізично неможливо. Чим би Ви не займалися, завжди знайдуться люди, які або вже щось зробили у цій сфері, або роблять у Наразі. А якщо так, що немає жодних причин, що заважають Вам взяти чужу ідею і реалізувати її по-своєму, зробити її краще і доопрацювати.

У такому разі, Ви:

1. По-перше, позбавляєтеся творчої кризи
2. По-друге, розвиваєте напрямок
3. По-третє, заощаджуйте масу часу

Звичайно, концептуальна новизна не зрівняється з жодним доопрацюванням, але, у багатьох випадках, це буває актуально і виправдано. Взяти хоча б ідеї

Криза, ступор, голяк – називати цей стан можна по-різному, але означає воно завжди одне й те саме – відсутність нових ідей чи неможливість їх реалізувати. іноді залишає всіх творчих людей, які від цього неймовірно мучаться. Якщо ви не можете творити, часто це означає, що ви не можете працювати, а це спричиняє потік сумних думок та дискомфортних станів. Сьогодні ми поговоримо про те, як вийти з творчого ступору – способів дуже багато, спробуйте та вибирайте ті, що вам до вподоби. І не забувайте ділитися у коментарях своїми способами подолання кризи.

1. Надихаючі роботи інших авторів вашої області здатні творити чудеса. Читайте/дивіться/слухайте та надихайтеся. Мене читання прекрасних творів інших авторів неодноразово витягувало з кризи.
2. Залишіть комп'ютер, інтернет та інші джерела інформації. Вимкніть телефон і не відволікайте розмовами. Залиштеся наодинці з собою – природа та інші відокремлені місця для цього чудово підходять. Можливо, потрібно кілька днів, щоб розбудити вашу , але, коли це станеться, краще мати під рукою ручку та блокнот для запису ідей. :-)
3. Перегляньте свої старі ідеї - як втілені, так і ідеями, що залишилися. Найчастіше натхнення надходить зі своїх творінь.
4. Поспілкуйтеся з людьми, у яких зовсім інші інтереси, ніж у вас, а ще краще зробіть із ними разом щось, чого зазвичай не робите.
5. Спробуйте різко змінити режим дня. Наприклад, встаньте о 5 ранку і спробуйте створити щось.
6. Урізноманітнюйте свою діяльність та свої інтереси, збагачуйте себе. Ви давно хотіли прочитати якусь книгу, спробувати себе у спорті чи вивчити? Що ж, зараз саме час. Ступор – дитина застою. Впустіть нові енергії та ідеї у ваше життя, і натхнення не змусить себе чекати.
7. - Зробіть щось нове, що інтригує і лякає. Емоції від просто відкриття чогось свіжого винесуть вас на потрібну хвилю. Зробіть щось божевільне, дивне, дике!
8. Мозку, як і м'язам, необхідні різноманітні навантаження. Для виходу з творчого ступору добре буває потренувати логічне мисленняпочитати серйозну складну книгу або зайнятися.
9. Спробуйте перевантажити інформацію з різних джерел. Для того, щоб творити, потрібно споживати. Забийте себе вщент, переваріть і починайте створювати щось нове!
10. Змінюйте не тільки робочий час, а й свої локації. Наприклад, працювати можна не тільки в офісі чи вдома, а й у кав'ярні, на даху будівлі, на траві у парку, на вокзалі тощо.
11. Не прагнете результату. Якщо вам потрібно виконати проект або замовлення, а натхнення не йдеться, забудьте про завдання і просто зробіть те, чого вам хочеться, те, що подобається. У процесі вас може спіткати ідея щодо проекту.
12. Мені завжди допомагали та допомагають прогулянки. Якщо настає ступор, я беру плеєр і йду гуляти вулицями міста, на якийсь час забуваючи про свої завдання. Слухаю музику, дивлюся на будинки та перехожих, провітрюю голову. Після приходу з прогулянки (а іноді й під час неї) мене захльостує потік нових ідей.

А ще для виходу з творчої кризи корисно перестати думати про кризу та способи виходу з неї. :-) Не можете творити - займіться іншими справами. Спілкуйтесь, займайтеся будинком і собою, допомагайте друзям, робіть усе, що хочеться – хоч на дивані цілими днями лежить, тільки без думок про роботу та кризу нових ідей! Іноді творчий ступор – натяк на те, що вам потрібно добре відпочити.