Orijentalni ples za početnike lakih pokreta. Profesionalni orijentalni trbušni ples

U kategoriji trbušni ples prikupljen besplatni video zapisi lekcije o ovom orijentalnom plesu. Trbušni ples je arapski nacionalni ples. Originalnost orijentalnog trbušnog plesa leži u njegovoj plastičnosti. Jedna od razlika od ostalih plesova je veliki broj pokreti bokova i stomaka. Tako se pojavio mit da je trbušni ples samo trbušni ples. U stvari, skoro sve mišićne grupe su uključene tokom trbušnog plesa. Razvija se fleksibilnost tijela, razvija se koordinacija pokreta, povećava se cirkulacija krvi u karličnim organima, što je dobra prevencija mnogih ženske bolesti takođe poboljšava emocionalno stanje žene. Učenje orijentalnog trbušnog plesa online video lekcije će biti korisne i za početnike i za iskusnije plesače. Video lekcije iz kategorije Trbušni ples možete besplatno gledati u bilo koje vrijeme. Neke video lekcije o orijentalnom trbušnom plesu su u prilogu Dodatni materijali za učenje koji se može preuzeti. Sretno ti!

Ukupno materijala: 6
Prikazani materijali: 1-6

Stranice: 1

Sporo trbušni ples. Dio 1

Ovaj video je posvećen pitanju kako pravilno izvesti trbušni ples. Ovdje ćemo se pozabaviti tehnikom i stilom sporog trbušnog plesa i taksim ritmovima. U ovoj lekciji ćete naučiti osnovne pokrete trbušnog plesa, razne opcije pokreti ruku. Radit ćemo i pokrete koji uključuju položaje, različite položaje tijela koji se izvode kada plesačica u plesu priča svoju priču i koji su preuzeti iz pantomima. Radićemo sa na razne načine pomaže da bude organski i...

Trbušni ples za početnike. Sagorevanje masti

U tome online lekcija govori o tome kako se riješiti višak kilograma uz pomoć jednostavne vježbe trbušni ples za početnike. Održavanje sebe u dobroj formi je veoma težak rad. Trbušni ples je lijep i dovoljan efikasan metod Zadržati dobrom stanju. Ritam i tempo izvođenja trbušnog plesa daje potrebno opterećenje za sagorijevanje viška masti. Nemate pojma koliko brzo možete resetovati prekomjerna težina bez stvaranja teška opterećenja na srcu...

Trbušni ples za početnike. Osnovni pokreti

Online lekcija „Trbušni ples za početnike. Osnovni pokreti” posvećen je pitanju kako plesati ovaj divni orijentalni ples. Trbušni ples pomaže u održavanju sportskog načina života, kao i da se osjećate slobodno i opušteno. Ovaj video tutorijal podučava osnovne pokrete trbušnog plesa kao oblika fitnesa. Program je osmišljen tako da vašem tijelu pruži kompletan set vježbi od glave do pete. Program ne podrazumeva velike napore, tenzije se smenjuju...

Trbušni ples za početnike. Ruke i trbušni mišići

Ovaj video tutorijal će vam pokazati kako da radite vježbe za ruke i trbuh kako biste naučili trbušni ples za početnike. Na časovima trbušnog plesa možete dobro trenirati ruke i trbušne mišiće. To vam omogućava da imate dobro držanje i pravilan razvoj trbušne i leđne mišiće. I sposobnost pomicanja ruku lijepo naglašava zenske lepote. Redovne vježbe za trbušne mišiće zahtijevaju dovoljno velike fizička aktivnost. Za razliku od njih, ovaj program se sastoji od jednostavnih i prijatnih...

Sporo trbušni ples. Dio 2

Online lekcija „Sporo trbušni ples. Drugi dio" posvećen je pitanju kako plesati ovo divno spori ples. U ovom video tutorijalu proučavat ćemo stil pokreta. Neophodno je tačno pratiti autora lekcije, Saru Skiner. Shvatite suštinu i sami osjetite svaki pokret. Pokreti počinju od glave, a slijedi ostatak tijela. Zatim grudi i ramena. Ne uznemiravajte se složeni elementi pustite da se vaše tijelo uzdigne. Sad stomak vodi, budi pun života. Onda kukovi vode...

Mnoge su devojčice u detinjstvu išle u razne kružoke ili sekcije, večina od kojih je birala plesove. Danas želimo da vas upoznamo sa tako popularnom vrstom plesa kao što je " Eastern dance”, Ovo je osebujan stil, koji se odlikuje svojim šarmom i gracioznošću. Orijentalni plesovi su uvijek fascinantni i senzualni pokreti koji će vam pomoći da otkrijete potpuno nove aspekte talenta i osjećaja, osjetite novi nivo kontrolu nad svojim tijelom, koordinacijom i umom.

Odmah bih želio napomenuti da su orijentalni plesovi prilično pravac, ima ih mnogo, podijeljeni su na varijante, koje se ponekad jako razlikuju. Popularno pitanje mnogih zainteresovanih je da li postoji razlika između orijentalnih plesova i dobro poznatog trbušnog plesa. Odgovor je jednostavan, postoji razlika a nije, trbušni ples, ovo je jedan od pravaca orijentalnih plesova. Za sve koji se usko bave trbušnim plesom može se reći da se bave orijentalnim plesovima, ali oni koji se bave orijentalnim plesovima nemaju uvijek predstavu o tome šta je trbušni ples.

Orijentalni plesovi se dijele na mnoge vrste, od kojih su najosnovnije sljedeće:

• Trbušni ples, o kojem smo pričali gore. To je nekako klasični stil trbušni ples. Izvode žene, odlikuju se gracioznošću i izolovanošću pokreta.
• Tribal je opsežniji plesni stil koji u svojoj tehnici uključuje nekoliko stilova, a to je folklor, ATS i gore opisani trbušni ples. Odlikuje se određenom divljaštvom i strašću, koja podsjeća na narodni ples. Pokreti tokom izvedbe, iako djeluju pomalo improvizacijski, ipak su vrlo uglađeni. Između ostalog, ovu vrstu plesove ne izvode samo žene, već i muškarci.
• Folklor, koji je gore spomenut, također je pravac orijentalnih plesova, koji uključuje mnoge stilove, kao što su, na primjer, "Khalidi", "Baladi", "Dabka" ili egipatski - "Saidi".

Malo razumeo. U nastavku će biti predstavljene video lekcije orijentalnih plesova za početnike.

Video lekcija 1: Orijentalni plesovi - Osnovni pokreti!

Video lekcija 2: Orijentalni plesovi - Ruke i trbušni mišići!

Video lekcija 3: Orijentalni plesovi - Kukovi i zadnjica!

Video lekcija 4: Orijentalni ples - sagorijevanje masti!

Izbor video lekcija orijentalnih plesova za početnike:

Ako vam jedan video klip nije dovoljan, u nastavku je čitav izbor video zapisi korak po korak Satovi orijentalnog plesa za početnike kod kuće, koji će vas bez sumnje naučiti nečemu korisnom i korisnom. Kvadrati sa video snimkom su mali, kliknite na "celi ekran" za lakše gledanje.

Trbušni ples je jedan od najstarijih i istovremeno popularnih plesova našeg vremena. Nekada se predavala sveta umjetnost bukvalno izabran u Babilonu, Indija, Drevni Egipat i Turske.

Međutim, danas se trbušni ples i dalje naziva simbolom početak života. Elegantna plesna predstava neće ostaviti ravnodušnim predstavnike jačeg pola. Većina dama nastoji savladati osnovne elemente trbušnog plesa upravo s ciljem da naknadno zavedu muškarce. Informativni video nudi jedinstveni tutorijal za početnike za svačiju pažnju.

Video lekcija "Trbušni ples - tutorijal za početnike"

Trbušni ples - romantična scena i zdravstvene prednosti

Stručnjaci su uvjereni da trbušni ples nije samo vrata u sofisticirani svijet zavođenja muškaraca, već i nevjerovatna korist za žensko tijelo. Plastični pokreti tokom plesa značajno pružaju opuštanje različitih mišićnih grupa.

Prolaznica je i činjenica da je uopšte nije potrebno imati savršena figura. Upravo će prisustvo malog trbuščića učiniti spektakl još fascinantnijim. Prije svega, takva instalacija daje samopouzdanje gojaznim damama.

Za zdravlje je trbušni ples koristan jer se odgovarajućim pokretima aktivira cirkulacija krvi u području karlice. Dakle, u nekim slučajevima liječnici preporučuju trbušni ples kao sredstvo za uklanjanje ginekoloških patologija ženskog tijela. Naravno, prije početka treninga poželjno je dobiti odobrenje kvalifikovanog ljekara. A u slučaju slabosti izazvane trbušnim plesom, najbolje je odgoditi nastavu i podvrgnuti se potpunom pregledu. Osim toga, na početna faza opterećenje se može odrediti samostalno, jer su brojne vježbe povezane, posebno s tehnikom dubokog udisaja i izdisaja.

Bitan:

• počnite plesati trbušni ples nakon zagrijavanja mišića tijela;
• smanjiti brzinu i amplitudu pokreta u prisustvu ozbiljnih bolesti;
• opustite mišiće leđa vrata dok pomičete glavu udesno i ulijevo;
• razmak između ruku i glave odozgo i sa svih strana mora se podudarati;
• opustite bočne i leđne mišiće vrata tokom zamaha glave;
• napravite oštar pokret glavom tako da kosa ne pada na lice;
• pokreti ruku trebaju biti glatki;
• ljuljanje kose iz uvijanja se vrši desna ruka, klizeći niz nogu i ruku koja se nalazi na skočnom zglobu;
• vrhovi prstiju treba da budu u jednoj tački tokom kretanja talasa rukama;
• zahtjevi su slični kod izvođenja velikih krugova rukama.

Glavni princip plesa je da, dok izvodite pokrete trbuhom, morate kontrolirati pokrete ostatka tijela. Samo harmonična interakcija svih dijelova tijela će dati očekivani rezultat nakon niza treninga.

Na primjer, dok pomičete kukove, ruke, ramena i drugi dijelovi tijela moraju biti potpuno nepomični. Trbušni ples ne omogućava nemoguće pokrete. Naravno, za početnika će se činiti kompliciranim, ali ne zadugo. Ovaj ples treba živjeti, spaliti ga. Inače će ples biti izveden nepravilno i, što je najvažnije, bez emocija.

Samo trebate posvetiti dovoljno vremena treningu. Plodonosni rad na rezultatu u budućnosti omogućit će vam da ne razmišljate o tome koju grupu mišića opustiti ili napregnuti. A to znači da su sve tajne najženstvenijeg plesa na svijetu otkrivene.

Portal Dance.Firmika.ru sadrži informacije o orijentalnim plesovima u Moskvi: adrese i telefonske brojeve škola, cijene jednokratnih časova i punopravnih pretplata, recenzije učenika iz različitih studija. Tako će svaki posjetitelj moći birati savršena opcija za sve vaše želje! Za veću udobnost predstavljena je pretraga po stanicama metroa i gradskim četvrtima.

Orijentalni ples je nevjerovatno atraktivan spektakl koji naglašava ljepotu i gracioznost svake žene. Može se sa sigurnošću pripisati jednom od najstarijih plesova, koji su danas vrlo popularni. Orijentalna plesna kultura privlači mnoge svojom misterioznošću i neobičnošću, pomaže u upoznavanju sebe i pronalaženju unutarnjeg sklada.

Časovi orijentalnog plesa - karakteristike plesnog pravca

Prekrasan orijentalni ples može puno reći o ženi. Prije nekoliko stoljeća korištena je kao jedna od metoda umjetnosti zavođenja i komunikacije. Elegantni i upadljivi plastični pokreti naglasit će ljepotu djevojke i njenu gracioznost. Utiske upotpunjuju šareni kostimi, koji se sastoje od širokih orijentalnih pantalona ili suknje i kratkog topa. Aplikacija zanimljivog i neobičnog izgleda dodatne stavke, kao što su plamene svijeće, mačevi ili maramice.

Čas orijentalnog plesa bit će dostojna i ugodna alternativa teretani. Tokom nastave u studiju tijelo ne trpi pretjerani stres. Istovremeno, plesačica, krećući se po svom užitku, poboljšava svoje držanje, razvija plastičnost i fleksibilnost. Prednosti orijentalnih plesova uključuju sposobnost mršavljenja - metode koje se koriste vježbe disanja u kombinaciji s ritmičkim pokretima razvijaju i jačaju mišiće nogu, trbušnjaka i bedara. Ženska figura postaje privlačnija i elegancija, poprima atraktivne oblike.

Kako ide čas orijentalnog plesa?

Prije svega, nastavnik provodi kratko zagrijavanje, tokom kojeg se mišići pripremaju za dalja opterećenja. U zavisnosti od plesne škole, lekcija se može odvojiti od ostalih i jednostavno demonstrirati pojedinačne elemente i ligamente, a može i izgraditi full dance, uz učešće prethodno proučavanih pokreta. Bolje je unaprijed provjeriti ovo pitanje kod administratora škole, kako ne biste već tokom nastave saznali da su ostali učenici u potpunosti savladali plesove Istoka i da već igraju punopravni ples program.

Trening orijentalnog plesa uključuje dosljedno proučavanje osnovnih pokreta i stvaranje snopova od njih. Na primjer, elementi kao što je "Shimmy" (drhtanje ili drhtanje) zahtijevaju ozbiljan rad koljena i kukova. Samo uz pomoć koljena izvodi se „Stolica za ljuljanje“, a „Osam horizontala“ uključuje pokret koji opisuje osmicu kukova. Postepeno učeći elemente orijentalnog plesa sa nastavnikom, učenici razvijaju svoj originalni stil.

Trening orijentalnog plesa u Moskvi

Velika popularnost i potražnja za orijentalnim plesovima dovela je do činjenice da je gotovo svaka plesna škola u Moskvi spremna ponuditi svojim učenicima punopravne časove. Takva raznolikost može lako zbuniti svakog budućeg plesača - kako odabrati svoju školu? Naš portal, koji sadrži plesne studije sa časovima orijentalnog plesa, pomoći će vam! U strukturiranim i vizuelnim tabelama možete vidjeti cijenu jednokratne lekcije i uporediti cijenu pretplate u različite škole. Povratne informacije o časovima orijentalnog plesa također će biti korisne.

Ne možete mirno sjediti kada čujete zvukove orijentalne muzike? Vrijeme je da naučite novi hobi - trbušni ples! Orijentalni plesovi pretvorit će vas u misterioznu ljepoticu i naučiti da volite svoje tijelo!

Ako želite uvijek biti u centru pažnje muškaraca i biti odlično raspoloženi, ne preostaje vam ništa drugo nego naučiti plesati orijentalne plesove. Ovo je jedan od najvecih! Očaravajući sjaj kostima, hipnotizirajući ritmički zvuci bubnjeva, nevjerovatno plastični pokreti ženskog tijela - sve je to o orijentalnom plesu "trbušni ples". Trbušni ples se brzo probio u našu kulturu prije 10 godina, zajedno s pojavom u eteru domace televizije bajke o životu arapskih ljepotica.

Malo istorije: kada se pojavio trbušni ples

Istorijski naziv za orijentalni ples arapski zvuči kao "Rax Sharqi", u Turskoj se zove Oryantal dansı. Njegova originalna verzija je veoma daleko od onoga što se pleše savremenih izvođača trbušni ples, makar samo iz razloga što islamski kodeks oblačenja nikada ne bi dozvolio ženi da otkrije svoje tijelo u prisustvu muškaraca.

Ono što danas s entuzijazmom gledamo je modernizirani proizvod sinteze nekoliko plesnih tehnika: ciganskog plesa “Ghawazi”, europskih kabarea i arapskih plesnih tradicija. Prvi put je u Parizu 1889. godine prikazana predstava sa orijentalnim plesačima u interpretaciji koja je popularna do danas. Danas postoji već više od 50 pravaca orijentalnog plesa koje su osnovale različite vodeće svjetske škole.

Teorija i tehnika: gdje i kako naučiti plesati

Popularnost ovog egzotičnog plesa dovela je do toga da i danas u slavenskom i evropske zemlje postoji masa plesni klubovi i grupe koje podučavaju umjetnost trbušnog plesa. Glavna stvar je pronaći učitelja po svom ukusu, na neki način ovaj zadatak je sličan ispravnom. Ni u kom slučaju nemojte odmah da se upisujete u prvu školu koja naiđe i ne kupujte pretplatu. Za početak, idite na probnu lekciju sa trenerom i pronađite nekoga ko vam jasno objašnjava i u čijem prisustvu se ne osjećate sputani.

Zainteresujte se za postignuća učenika na raznim takmičenjima, jer je to pokazatelj majstorstva mentora. Ne može uvijek ni sjajan plesač postati dobar učitelj. Veoma je važan i tim u kojem ćete učiti – kada u učionici vlada prijateljska atmosfera, a ne zlonamerna konkurencija, mnogo su veće šanse da savladate veštinu plesa.

Razna takmičenja veoma pozitivno utiču na poboljšanje nivoa veštine. Nemojte se bojati učestvovati u njima, čak i ako ste novi u ovom poslu! Takmičenja uvijek imaju posebne kategorije za početnike i iskusne profesionalce. Vidjet ćete kako će vas prva stečena diploma, makar i među plesačima početnicima, natjerati da trenirate s još većim žarom.

Ako iz nekog razloga ne želite ili ne možete vježbati u grupi, nemojte se obeshrabriti, danas postoji mnogo priručnika koji će vam pomoći da naučite orijentalne plesove kod kuće. Za početak pogledajte nekoliko videa kako biste odlučili koja vam se od plesnih tehnika i smjerova orijentalnog plesa najviše sviđa.

Prva lekcija za početnike: nekoliko važnih pokreta:

Na specijalizovanim stranicama možete lako pronaći mnoštvo video tutorijala i melodija. Nakon što odaberete odgovarajuću pjesmu, poslušajte je nekoliko puta kako biste bolje osjetili ritam i počnite trenirati! Poželjno je da u svom domu imate ogledalo. puna visina, koji će vam pomoći da se vidite tokom nastave sa strane i procijenite ispravnost pokreta.

Gdje kupiti odijelo za probe i nastupe

Za plesače početnike bolje je kupiti najjednostavniji kostim, neopterećen raznim detaljima koji će komplicirati razvoj pokreta. Ako je pitanje gdje kupiti kostim za orijentalni ples, razmislite o jednoj od opcija:

1. Najjeftiniji način da kupite takvu odjeću je od djevojaka koje su već savladale dovoljan nivo majstorstvo i ples u profinjeno krojenim kostimima.
2. Ako želite novu odjeću, specijalizirane online trgovine nude širok izbor za svaki ukus i budžet.
3. Pravi outfit sigurno ćete pronaći na orijentalnim bazarima ili u specijalizovanim radnjama za plesače, koje su jednostavno prepune kostima, masovnih i ručno rađenih.
4. Ako imate osnovne vještine rukovanja (šivanje,), onda je prilično lako sami napraviti kostim, imajući pri ruci komad tkanine, nepotreban grudnjak, neke perle, šljokice, štras, vrpce.

Od teorije do prakse: gdje pokazati majstorstvo

Naučene vještine na probama možete primijeniti bilo gdje. Danas postoji mnogo noćnih klubova i diskoteka u kojima se plešu orijentalni plesovi i često se održavaju tematske zabave. Da, i u običnim diskotekama dobro će doći pokreti naučeni na treningu. Glavna stvar je pažljivo slušati melodiju, jer mnoge pjesme popularne na modernim plesnim podijama imaju orijentalne motive.

Trbušni ples je pogodan za svaku figuru

Dok se uče orijentalni plesovi, dobro se razvijaju i osjećaj za ritam i plastičnost, pa se nakon nekoliko sati lako možete pretvoriti u gracioznu disko zvijezdu! Pažnja muškaraca vam je zagarantovana, a problem će ostati u prošlosti!

Jedini uslov za uspeh u trbušnom plesu je da se ne stidite svog tela! Mali trbuščić i bujni bokovi samo će koristiti. Da biste voljeli svoje tijelo, možete isprobati časove ili. Čak i ako plešete isključivo za sebe, za mjesec dana možete povećati svoje samopoštovanje i postići nove uspjehe u drugim oblastima. Uključite muziku!