Як придумати рухи для танцю? Вивчаємо танцювальні рухи з дошкільнятами

Зрідка для вечірки, виступи чи власного задоволення необхідно придумати танець. Спочатку це здається нездійсненним завданням, у голові немає жодних ідей. Але згодом тіло віддається темпам та мелодії, пускається у танець, і в процесі народжується чудова композиція. Як придумати рухи для танцю?

Інструкція

1. Визначтеся з видом танцю. У всього напряму є свої, характерні рухи, чи то фламенко, брейк-данс, рок-н-рол чи самба. Скажімо, для латиноамериканських танців, сексуальних та грайливих, визначальними елементами є похитування стегнами, обертання, плавне переміщення у просторі. Рухи та кроки виконуються у високому темпі під стрімку музику. В основі брейк-дансу лежать акробатичні елементи, цикли навколо свого тіла, обертання на руках та голові. Танцюрист повинен володіти фізичною витривалістю, класною координацією. Фламенко можна дізнатися по характерному для виконавця відбиванню темпу підборами, по плавним вільним рухамрук, що ніби розкривається і закривається віяло.

2. Вивчіть основні елементи обраного танцювального напрямута техніку виконання. Всі композиції включають базові елементиданого жанру, пози, кроки, жести. Для цього можна переглянути танцювальні кліпи, відеоролики, навчальні програми. Ваше завдання спершу – дослідити базу танцю. Саме вона буде міцним фундаментом для подальших кроків.

3. Підберіть музику. У всього танцю є характерне звучання, мелодія, темп. Скажімо, музичний розмірсальси – чотири чверті. Танець здійснюється в швидкому темпі з важким ритмічним малюнком. У деяких країнах даний жанрведемо як «музика тропіків». Ви легко знайдете необхідні пісні за назвою танцю.

4. Слухаючи мелодію, намагайтеся виконувати основні елементи танцю. Якщо темп не лягає на обраний рух, зробіть комбінацію неквапливіше або, навпаки, швидше. Змінюйте базові елементи. Спочатку танець буде виглядати як комплект основних рухів, що змінюють одне одного.

5. Вивчивши основні елементи та грамоту танцю, послухайте музику та спробуйте імпровізувати. На цьому етапі якраз можна додавати свої рухи, проявляти творчі здібності. Для того, щоб було легше імпровізувати, придумайте сюжет. Скажімо, у вас пов'язані руки, і ви можете рухати лише ногами. При цьому виконання базових рухів буде дещо змінено. Або танцюрист зображує героя, який щойно розлучився зі своєю дівчиною, і на його обличчі невидимі характерні емоції, через тіло виражаються. певні почуття. При цьому не думайте, а примітивно виявляйте своє внутрішній стан. Виходячи з сюжету, кроки можуть бути маленькими, то величезними. Додайте до танцю предмети, аксесуари. Змінюйте своє розташування у просторі. Ці прийоми дещо «розбавлять» завчені базові елементи, але збережуть основу та характерні рухи, якими впізнається танець.

Дуже часто провальні виступи - результат поганий підготовки, а не вродженого страху перед аудиторією. Отже якщо ви маєте виступити з доповіддю на конференції або вимовити промову на весіллі друга, перестаньте хвилюватися і займіться справою.

Вам знадобиться

• папір та ручка (або комп'ютер), джерела інформації, відеокамера

Інструкція

1. Визначтеся з темою, якщо вам її не поставили. Якщо є можливість, виберіть таку, в якій класно орієнтуєтеся.

2. Дайте відповідь собі на запитання: «Що я хочу донести до слухачів?» Якщо ви не ставите перед собою жодної мети, виступсвідомо провалено. Варіанти можуть бути такими: дати усвідомити комісії, що ви – чудовий експерт, який підготував класний план, вам потрібно поставити найвищу оцінку; повідомити гостям, що наречений – правильний друг, який ніколи не підведе; розповісти про блискучі перспективи вашого бізнес-плану, щоб дали гроші на його здійснення.

3. Проаналізуйте потенційну аудиторію. Як з ними спілкуватися та про що говорити? Заводських робітників залучать одні слова та приклади, а великих комерсантів – інші. У студентів свої інтереси, а у домогосподарок свої. Потрібно також розглядати специфіку заходу. На дні народження та на студентському семінарі – різні атмосфери. Розглядайте, що в будь-якій аудиторії може бути людина більш компетентна, ніж ви, тому не варто зловживати фактами і ставити себе вище за інших.

4. Зберіть матеріали для виступу. Тема має бути освітлена як мінімум з 2-х точок зору. Тоді ваше виступстане більш об'ємним та захоплюючим. Але не забувайте про мету, яку ви переслідуєте. Користуйтеся справді 3-4 джерелами інформації. І неухильно аналізуйте усі дані. В іншому випадку буде перелік фактів, непідкріплений особистим розумінням.

5. Зробіть план виступу, запишіть його. Він повинен складатися із 3-х частин. У вступі ви зобов'язані зацікавити аудиторію та розповісти, про що ви говоритимете. Основна частина повинна підвести слухачів до необхідного рішення. Тут обов'язково повинні фігурувати факти, статистичні дані, витяги зі ЗМІ (якщо вони є). На завершення ви робите резюме, даєте рекомендації та знову підштовхуєте слухачів до рішення.

6. Відрепетируйте виступ. Ваше завдання дізнатися, наскільки ви маєте тему, чи здатні на імпровізацію, чи є у виступі заперечення, чи немає труднощів з часом (все розказано занадто коротко або надмірно довго). Зніміть себе відеокамеру. Подивившись на виступз боку, ви знайдете багато непередбачуваних пророчою.

7. Зробіть перерву на день-два. Оцініть свіжим поглядом виступі зробіть остаточний варіант, прибравши все зайве і, припустимо, додавши потрібне.

Корисна порада
У виступі факти та цифри потрібно чергувати з яскравими прикладами, приколами чи історіями з особистого досвіду (чи досвіду знайомих). Таким чином, ви даєте слухачам можливість розслабитися і в той же час робите виступ таким, що запам'ятовується. Жодного поспіху у відборі історій бути не повинно. Будь-який приклад потрібно вибирати дуже скрупульозно.

Танці - чудовий спосіб підбадьоритися, підняти собі настрій та спалити зайві калорії. Не варто недооцінювати користь від такого простого кардіо навантаження. Навіть легкі рухи танцю сприяють зміцненню серцевого м'яза та допомагають спалити близько 300 калорій на годину.

Легкі рухи ногами

Найлегший рух для танцю називається "квадрат". Подумки намалюйте перед собою квадрат із шириною ребра, що дорівнює відстані між вашими ступнями. На рахунок разів – наступіть лівою ногою в лівий верхній кут уявного квадрата, роблячи крок уперед. На рахунок два – наступите правою ногою у правий верхній кут квадрат (ліва, все ще стоїть у лівому кутку). Під час розучування руху руки краще тримати на поясі, а корпусом трохи подаватися вперед до тієї ноги, яка крокує. Далі ставимо ліву ногу назад у нижній лівий кут уявного квадрата, а праву у правий. Все – рух закінчено. У вас вийде крок «box step» який ви неодноразово бачили в кліпах та різних фітнес програмах.

«Квадрат» можна виконувати хрест-навхрест. Уявімо собі той самий уявний квадрат. Тепер крок буде трохи складнішим, спробуйте зробити повільно, щоб не заплутатися в ногах. Починаємо з правої ноги, виносимо її вперед і ставимо у верхній лівий кут вигаданого квадрата. Ступні у нас тепер стоятимуть хрест-навхрест, але треба ліву ногу винести через праву ногу і поставити у верхній правий кут вигаданого квадрата. Можна податися трохи вперед, тому що дотриматися чіткої лінії не вийде. Знову вийшов хрест – навхрест. З цього положення крокуємо правою ногою назад, ставлячи її в нижній правий кут квадрата, а лівою ногою назад у нижній лівий кут. Все правильно, вперед ми крокували навхрест, а назад рівно.

Ще один простий рух ногами – це «слайд». Ставимо одну ногу вбік і трохи її згинаємо, а другу «тягнемо» услід як по слизькій підлозі, потроху випрямляючи опорну ногу, тепер в іншу сторону: поставили ногу, перенесли на неї вагу тіла, і за інерцією друга нога тягнеться за тілом. Не забуваймо приставляти ту ногу, яку тягнемо до опорної ноги. У цей момент можна зробити бавовну руками і виходить готовий рух для танцю. Такі слайди часто використовують у хіп-хоп.

Легкі рухи руками

Найлегший рух рук для танцю починається з плечей. Ставимо руки на пояс, підтягуємо спочатку ліве плече до вуха, тому праве, ліве потім праве. Робимо по черзі. Тепер опустили руки та випростали. Піднімаємо ліве плече потоп праве і знову ліве та праве, швидко. Додамо невеликі похитування корпусом з боку на бік (щоразу до того плеча, яке піднімається), у нас вийшов рух руками.

Якщо вам погано вдаються стандартні рухи, уявіть, що перед вами скло, а в руках ганчірка. Тепер вам потрібно помити скло, і ви починаєте робити характерні рухи ганчіркою, як при миття вікна. Змінюйте руки: то ліва, то права, пробуйте «мити скло» двома руками відразу, то вище, то нижче.

Із таких асоціативних рухів може складатися весь танець. Наприклад, уявіть, що ви відправляєте на доріжку кулю для боулінгу. Прості рухи стегнами в сторони і паралельно ви відпускаєте вигадану кулю для боулінгу, спочатку однією рукою, тому іншою.

Вісімка

До легким рухамдля танцю можна віднести і "вісімку". Принцип руху дуже простий. Потрібно рухатися траєкторією знака нескінченності. Окремо можна виконувати «вісімку» стегнами, окремо колінами, окремо плечима або одразу всім корпусом. Спробуйте виконувати цей прийом з різною амплітудою, щоб зрозуміти яка саме «вісімка» найкраще виглядає у вашому виконанні.

Вам хочеться чогось незвичайного, порадувати своїх друзів, рідних чи близьких яскравим танцем, який стане прикрасою корпоративного святаабо вашого сімейного вечора. Як самій поставити ефектний танець за короткий строкрозповідає хореограф-постановник Катерина Гаврилова.

1. Визначтеся з музикою!

Музика - основа та запорука успіху вашого танцю. Причому це може бути як ритмічна, так і лірична композиція, неважливо. Головне, щоб вона піднімала ваші глибинні почуття, будила уяву і не тільки давала поштовх до того, щоб намалювати малюнок танцю, а й втілити його в реальність. Виберіть свій улюблений танцювальний напрямок. Це можливо, що завгодно: вог, дэнсхолл, фламенко, зумба, стрип, схід, а, можливо, ви хочете створити танцювальний мікс - взагалі вибирайте будь-який напрямок, який вам близько і спонукає до танцю. Виберіть музику, і коли вибір зроблено важливий крок – обріжте її! Свято на те і свято, щоб танець був, як яскравий спалах, як феєрверк, спалахнув на 1, 5 - 2 хвилини і порадував усіх довкола. Композиції на 4-5 хвилин ставити складніше, танцювати фізично важче, та й у рамках свята такий хронометраж ні до чого. Танець на вашому святі має бути для радості, а не для запитання: «Ну, коли ж воно нарешті скінчиться?

2. Підберіть рухи!

Друга порада безпосередньо випливає з першого, тому що, якщо підібрана музика, і вона з грамотним хронометражем, вам буде набагато простіше придумати саму танцювальну зв'язку. Страшно? І ви представили неможливі танцювальні па, які під силу тільки артисту балету Цискарідзе? Не бійтеся! Це ваш танець, отже, і рухи у ньому мають бути під вас. Ще раз прослухайте музику, і якщо в цьому буде необхідність - слухайте її ще багато - багато разів, поки ви не почнете уявляти що і як саме ви будете під неї танцювати. Можна підняти з минулого багажу найвдаліші ваші танцювальні рухи, які у вас виграшно виглядають, можна перегорнути масу різного відео, схожого за стилем або на вашу конкретну композиціюі вибрати щось підходяще для вашого танцю, і нарешті, можна просто дати волю своїй фантазії, і натанцювати зв'язку перед дзеркалом, як ляже на душу, головне потім записати цей танець на відео, відрепетирувати кілька разів, щоб станцювати потім, як треба перед публікою.

3. Виберіть костюм!

Зрозуміло, що танцювати перед публікою ви будете не в домашньому чи офісному одязі, якщо це, звичайно, не відповідає вашому танцювальному задуму. Однозначно костюм має не менше значення у танцювальній постановці, якщо з музикою та рухами вже повний порядок. На час свята можна взяти костюм в оренду, а можна зібрати самої з підручного матеріалу. Наприклад, напередодні майбутнього 2018 року Жовтий собакаодягти вбрання жовтого кольоруі прикрасити його вушками та хвостиком, якщо ваш танець поставлений з гумором, і ваша публіка це зрозуміє. Якщо ваші глядачі суцільно солідні пані та джентльмени, можна вбратися золотою рибкою і поблискувати перед ними лускою, тому що золото - також тренд наступного року. Також модними будуть гірчичні кольори, коричневий оксамит або плюш, а з прикрас краще одягнути золото, бурштин або каміння жовтого відтінку. Але якщо ви не хочете морочитися з приводу тренду і колірної гами, просто зробіть костюм, який би гармоніював з вашою музикою та самим танцем. Адже ніхто не заборонить вам напередодні собаки, наприклад, під звуки музики з «Рожевої пантери» перетворитися на гнучку кішечку, або в Клеопатру під музику в стилі фараонік.

Бувають випадки, коли є необхідність розробити власні танцювальні рухи та скомбінувати їх в один гарний танець- для вечірок, на огляді талантів або просто собі насолоду. Спочатку таке завдання може бути досить складним. Але варто розслабитися і віддатися у владу музики, як тіло саме підкаже, як треба рухатися.

Вигляд танців. Танцювальні напрямки

Для початку визначтеся, в якому танцювальному напрямку ви збираєтесь працювати. Кожен вид танцю має власну специфіку рухів, темп, музику. Якщо ви збираєтеся вигадувати танець у латиноамериканському напрямку, пам'ятайте, що рухи мають бути зухвалими, сексуальними та грайливими. Основні елементи латиноамериканського танцю- Рухи стегнами, плавні переходи. Усі рухи виконуються у швидкому темпі, музика має бути заводною.

Брейк-данс – акробатичний танець, який включає складні рухи, обертання, у тому числі і на голові. Для виконання брейк-дансу необхідно мати чудову фізичну підготовкута гарну витривалість. Фламенко - пристрасний танець, який можна спочатку почути за характерним швидким стукотом каблуків по танцювальному паркету. Рухи руками під час виконання фламенка мають бути плавними та легкими.

Після визначення танцювального напряму необхідно детально вивчити основні елементи та спосіб зв'язування рухів під час танцю. Базовими елементами кожного танцю є характерні кроки, руху руками, посадка, жести. Тільки після вивчення основної бази танцю можна вигадувати свої рухи.

Вибір музичного супроводу

Добре підібрана танцю музика вдало доповнить танець, створивши єдину картину. Кожен танець має своє музичний супровідритм, темп. Якщо це буде сальса, музика повинна мати розмір чотири чверті і швидкий темп зі складним ритмом. Багато країнах світу сальса називається «тропічний танець». Вибравши музику, спробуйте виконати базові елементи танцю. Якщо не вдається поєднати в один малюнок руху та ритм музики, спробуйте рухатися у прискореному або сповільненому темпі. Коли базові рухидобре лягли на обрану музику, можна приступати до твору свого танцю. Головна умова – імпровізація. Розслабтеся, відчуйте своє тіло, увімкніть музику і виконуйте з тимчасовим проміжком базові рухи танцю, між якими вставляйте свої рухи, які підкаже сама музика.

Танець безперечно є якимось рухом, що виявляє почуття і відображає іноді саме життя. Фотографія являє собою статичну картинку. Чи можливо поєднати ці дві протилежності та передати не лише динаміку, а й усю експресію рухів танцю. Дані фотографії дуже складно...

Східний танець живота - саме втілення жіночності, сексуальності та чуттєвості. Виконуючи танець живота, необхідно одягати спеціальний костюм, який підкреслює танець, створюючи єдину концепцію. Класичний костюм Костюм для виконання східних танцівповинен мати ліф, спідницю до підлоги.

12 квітня 2014 року у залі «Резиденція Рубльовське» очікується відкриття турніру спортивних бальних танців. Тут же відбудеться конкурс-фестиваль Pro-Am. Цей зал є одним із трьох, що складають студію «Резиденція Танцю». Розмістився він неподалік метро.

Ні для кого не секрет, що як станеш з ранку, з таким настроєм і проведеш цілий день. Є багато способів прокинутися з гарним настроємі одне з них - заняття танцями. Підібравши певні рухи для танцю,цілком можна замінити зарядку чи біг. Мало того, що рухи для танцю корисні, вони ще й позитивно впливають на людину.

Відомо навіть безліч випадків, коли люди починали свій день із простих танцювальних рухів, а потім потрапляли до популярного.

Основні рухи у танцяхдля фізичного здоров'я

Додаючи у своє життя фізичне навантаження, Треба відзначити, що набувається стрункості, підвищується самооцінка і настрій. До того ж, це гарне заняттядля людей, схильних до ризику серцево-судинних захворювань. Однак не варто забувати про навантаження. Можливо, спочатку потрібно виконувати легкі рухи для танцю, але вже тоді можна відчути позитивні результатиу вигляді припливу енергії. Про це навіть повідомляють наукові дослідження.

Італійські вчені спостерігали за групою людей, які щотижня танцювали. В результаті, покращилося не тільки їх фізичний станАле й вони стали більш енергійними.

Спочатку, розучуючи рухи для початківців, не варто занадто перестаратися. Тільки поступово збільшуючи навантаження, тіло набуває гнучкості, витривалості та сили. Більшість занять починаються з вправ на гнучкість та розтягування. Виконуючи самі рухи для танцю, будуть задіяні всі групи м'язів. Такі стилі, як балет або джаз, та й не тільки, включають стрибки, що виробляє силу і витривалість.

Танці: рухи для початківців

Ні для кого не секрет, що навіть самі прості рухи для танцюне просто корисні для тіла, а й лікувальні для психіки. До них відносяться:

• "Квадрат" виконується ногами по уявному квадрату. При цьому руки на поясі, корпус видається трохи вперед. Такий танцювальний рух називається ще "Box Step". Його часто використовують у кліпах та у фітнесі.

Наступний рух походить із попереднього. Тільки його виконують хрест на хрест. При цьому крок стає складнішим: праву ногу виносять уперед і ставлять у лівий верхній кут, а ліву ногу через праву ногу ставлять у верхній правий кут вигаданого квадрата. З цього положення крокують назад.

• "Слайд" - це ще один простий рух, при якому одна нога стоїть осторонь і трохи зігнута, а іншу "тягнуть" слідом ніби по слизькій поверхні, випрямляючи опорну ногу. Так само повторюють і в інший бік. Такі слайди можна зустріти у «Хіп-хопі»
• «Вісімку» можна виконувати стегнами, колінами і навіть плечима, рухаючись по траєкторії нескінченності (вісімки).

Навіть у самих простих рухаху танці людина відчує себе та налагодить контакт із собою. Завдяки таким заняттям люди позбавляються пригнічених емоцій. Здійснюючи різні рухи під танці, відбувається вихід почуттів. Це притаманно більшості напрямів, але можна згадати . Навіть у самому терміні йдеться про стихійний прояв настроїв, почуттів, емоцій, які виконуються другорядно для глядачів. На Русі предки використовували ритуальні ритмічні танці для вираження почуттів, емоцій, надій і очікувань, що переповнювали. Брали участь у них усі, в тому числі діти та старі люди. Рухи для дитячого танцю особливо нічим не відрізнялися. Російському танцю намагалися вчити з самого малого віку. Згодом танцювальна культура вдосконалилася, проте люди, як і раніше, через танець можуть позбутися смутку.

Нові та незвичні рухи для танцю, які не використовуються у повсякденності, допомагають зруйнувати звичні сценарії життя, вийти з замкнутого колаі впустити довгоочікувані зміни. В кінці кінців, рухи для танцю, дарують радість, роблять людину щасливою. Це також підтверджено вченими. З'ясувалося, що терапія танцювальними рухами регулює рівень в організмі дофаміну та серотоніну.

На жаль, на депресію зараз страждає все більше людей. А танець, ще з давніх-давен, вважався лікувальним мистецтвом. Шамани використовували його як спосіб увійти в транс та розширити свою свідомість. Вони вважали, що танцювальні рухи – це зв'язок між Небом та Землею. Так що їх можна використовувати ще, як і медитацію. Вона допоможе знайти себе і активізувати свої дрібливі здібності. Стан гармонії, внутрішньої цілісностіта свободи успішно стане приємним результатом щоденних занять!