Kako razviti emocionalnu inteligenciju, zašto je razvijati. Zašto su visoki nivoi emocionalne inteligencije važni za top menadžere. Vježbajte za povećanje prilagodljivosti

Formiranje ličnosti - težak proces interakcija između intelektualnih i emocionalni razvoj. IN poslednjih godina Sve više pažnje se poklanja emocionalnoj inteligenciji, odnosno „sposobnosti da se razume značenje emocija i koristi to znanje za otkrivanje uzroka problema i njihovo rešavanje“ (J. Mayer i P. Salovey). “ emocionalni intelekt„nije novo u pedagogiji. Mnogi naučnici su pisali o ovom fenomenu, ali su koristili druge termine u zavisnosti od karakteristika njegovog izraza: L.S. Vigotski - "generalizacija iskustava", A.V. Zaporožec – „emocionalna mašta“, V.S. Mukhina - "razumnost osjećaja."

Osim toga, postoji niz kvaliteta koji su međusobno povezani s emocionalnom inteligencijom, uključujući empatiju, koja u početku znači proces osjećanja, odnosno emocionalnog prodiranja u stanje drugog (Yu.B. Gippenreiter, T.D. Karyagina, E.N. Kozlova).

Nemogućnost razumijevanja vlastitih emocija i emocija drugih ljudi, da pravilno procijenite reakcije drugih, kao i nemogućnost regulacije vlastitih emocija prilikom donošenja odluka dovode do mnogih neuspjeha u životu. Prema najnovije istraživanje, uspjeh osobe ovisi o koeficijentu mentalnog razvoja samo 20 posto, a od koeficijenta emocionalnog razvoja gotovo 80 posto.

Temelji buduće ličnosti postavljaju se već u predškolskom uzrastu, koje je, prema definiciji A. N. Leontjeva, period početne, stvarne strukture ličnosti. Kardinalne ekonomske, političke, društvene transformacije i proces globalizacije utiču na savremeni predškolac veliki uticaj i podvrgnut je emocionalnim izazovima kojima se ne može prirodno prilagoditi ljudska priroda. Stvarnost koja okružuje u određenoj mjeri ili inhibira djetetov emocionalni svijet ili iskrivljuje proces njegovog razvoja.

Trenutno postoji veliki broj programa za razvoj emocionalne inteligencije kod odraslih. Međutim, po našem mišljenju, ovaj problem je najrelevantniji za predškolskog uzrasta. Prema američkim istraživačima, emocionalni intelekt i njegovi povezani kvaliteti doprinose ne samo moralnom razvoju djece, već i njihovom akademskom uspjehu.

Veoma je važno zaštititi emocionalnu sferu predškolca i ne ograničiti njen razvoj na sistem obuke. „Sviđa mi se ideja da se ljudi mogu naučiti da dublje razumiju svoje emocionalne živote i da im se pomogne da ostvare svoje ciljeve“, kaže osnivač Peter Salovey. – ali ono što mi se nikako ne sviđa je obrazovanje konformizma! Bojim se da će se svaka kampanja za povećanje emocionalne samokontrole kod djece završiti tako što će biti uvježbana na „jedinu ispravnu“ emocionalnu reakciju u odnosu na datu situaciju – smijeh na prazniku, plakanje na sahrani i tako dalje.

Nastavnik psihologije u Nacionalnom institutu za obuku vaspitača u vrtićima (Ho Ši Min, Socijalistička Republika Vijetnam), student postdiplomskog studija na Odseku za opšte i obrazovna psihologija Voronješka država pedagoški univerzitet nudi svoju verziju programa za razvoj emocionalne inteligencije kod djece starijeg predškolskog uzrasta. On veruje: nigde se to tako jasno ne manifestuje emocionalni intelekt, kao u umjetnosti komunikacije. Ljubaznost, takt, sposobnost procene situacije i na pravi način reagovanje na to - sve ovo zahteva razvijeno osećanje empatije.

Svrha programa. Razvijanje orijentacije predškolca na ulogu i značaj drugih ljudi u njegovim aktivnostima.

Zadaci:
● Formiranje interesovanja predškolaca za emocionalna iskustva.
● Formiranje ideja o osnovnim emocijama i osjećajima.
● Razvijanje sposobnosti za saradnju sa drugom djecom.
Program se sastoji od 20 časova. Struktura svake lekcije:
- čitanje priče ili pjesme;
- razgovor o sadržaju teksta;
- rad na odabiru slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koja odgovaraju emocionalnim stanjima i iskustvima likova iz priče ili pjesme.
- održavanje jedne ili dvije utakmice.
Nastava je održana šest meseci u školskoj pripremnoj grupi MDOU br. 138 u Voronježu.

Lekcija zasnovana na priči K.D. Ushinsky "Psi koji se igraju"

Čitanje teksta.
Volodja je stajao na prozoru i gledao na ulicu, gde se sunčala veliki pas, Polkan.
Mali Mops je pritrčao Polkanu i počeo juriti i lajati na njega; zubima je uhvatio svoje ogromne šape i njušku i činilo se da je jako dosadan velikom i sumornom psu.
Sačekaj malo, pitaće te! - rekao je Volodja. - Ona će te naučiti lekciju.
Ali Mops nije prestao da igra, a Polkan ga je veoma blagonaklono gledao.

Vidiš,” rekao je Volodjin otac, “Polkan je ljubazniji od tebe.” Kada vaša mlađa braća i sestre počnu da se igraju s vama, sigurno će se završiti tako što ćete ih pričvrstiti. Polkan zna da je sramota za velike i jake vrijeđati male i slabe.

Razgovor.
- Šta je Polkan radio u dvorištu?
- Kako je Pug igrao?
- Da li je Polkan bio ljut?
- Šta se, prema Volodjinoj pretpostavci, moglo dogoditi da Pug nije prestao da se miješa s Polkanom? Polkan je postupio kako je Volodja predložio, ili ne? Zašto?
- Šta je otac naučio Volodju iz ovog primjera?
- Šta mislite, kako se deca osećaju kada su uvređena?

Igra "Talasi" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Target. Naučite da izrazite prijateljski stav prema vršnjacima pomoću gestova.

Napredak igre
Učiteljica stane u krug koji su djeca formirala i kaže: „U moru su obično mali valovi i tako je lijepo kada te nježno operu. Pretvorimo se sada u morske talase, krenimo se kao da smo talasi, kao oni, šuštimo i žuborimo, osmehnimo se kao talasi kada blistaju na suncu.” Zatim poziva sve da se naizmjence kupaju u moru. Kupač stoji u centru, "talasi" ga okružuju i, milujući ga, tiho mrmljaju.

Lekcija zasnovana na priči M. Zoshchenka "Kod bake"

Čitanje teksta.

U poseti smo baki. Sjedimo za stolom. Ručak je poslužen.
Naša baka sjedi pored našeg djeda. Deda je debeo i gojazan. Izgleda kao lav. A baka izgleda kao lavica.
Lav i lavica sjede za stolom.
Stalno gledam u svoju baku. Ovo je majka moje majke. Ona ima Bijela kosa i mračno, neverovatno Lijepo lice. Mama je rekla da je u mladosti bila izuzetna lepotica.
Donesu činiju supe.
Nije zanimljivo. Malo je verovatno da ću ovo jesti.
Ali onda donose pite. Ovo još nije ništa.
Sam deda sipa supu.
Dok služim tanjir, kažem dedi:
- Treba mi samo jedna kap.
Deda drži kašiku za točenje preko mog tanjira. Kapne jednu kap supe na moj tanjir.
Gledam ovaj pad zbunjeno.
Svi se smeju.
djed kaže:
- On je sam tražio jednu kap. Tako sam ispunio njegov zahtjev.
Nisam htela supu, ali sam iz nekog razloga uvređena. Skoro da plačem.
baka kaže:
- Šalio se deda. Daj mi tvoj tanjir, ja ću ga natočiti.
Ne dajem svoj tanjir i ne diram pite.
Kaže deda mojoj majci:
- Ovo loše dijete. Ne razume viceve.
mama mi kaze:
- Pa, nasmiješi se dedi. Odgovori mu nešto.
Ljutito gledam djeda. Tiho mu kažem:
- Nikada ti više neću doći...
Razgovor.
- Zašto je dečak tražio od dede da mu sipa samo jednu kap supe?
- Mislite li da se deda šalio kada je ispunjavao molbu svog unuka?
- Često se šalimo na račun onih koje volimo. Mislite li da dječak iz ove priče razumije ovo ili ne? Zašto tako misliš?
- Kako da se ponašamo kada nam se ljudi rugaju da se ne bi uvredili?
- Kako se dečakov deda osećao kada njegov unuk nije razumeo da se samo šali?
- Da si ti na mestu dečaka, šta bi uradio kada bi se deda tako našalio o tebi?
Prikaz i odabir slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koja odgovaraju emocionalnom stanju likova u priči.

Igra „Praznik ljubaznosti“ (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Target. Potaknite želju da se udovoljite i podržavate jedni drugima riječima.

„Danas se u našoj grupi“, kaže učiteljica, „najavljuje praznik učtivosti! Pristojne ljude odlikuje činjenica da nikada ne zaborave zahvaliti drugima. Sada će svako od vas imati priliku da pokaže svoju ljubaznost i zahvali drugima na nečemu. Možete prići bilo kome i reći: “Hvala što ste...”. Vidjet ćete, jako je lijepo zahvaljivati ​​se. Pokušajte nikoga ne zaboraviti i pristupite svakome, jer zaista ljubazni ljudi takođe veoma pažljiv. Spreman? Onda počnimo."

Lekcija o pesmi E. Moshkovskaya "Težak put"

Čitanje teksta.
Odlučio sam,
i ja odlazim.
dolazim
u tome težak način.
dolazim
u susjednu sobu,
gde u tišini
moja majka sjedi.
I moraš
otvoriti vrata.
I napravi korak...
I dalje...
i možda još deset,
deset koraka!
I tiho
Njoj
dođi gore
i tiho
reci:
"Izvini..."

Razgovor.
-O čemu govori ova pesma?
- Šta mislite zašto je tako teško tražiti oproštaj?
- Kako se dečak oseća kada ode kod majke da traži oproštaj?
- Kako se osećate kada morate da tražite oproštaj?
- Kako se ljudi oko nas osjećaju kada radimo loše stvari?
- Kakav nastavak za ovu pjesmu možete smisliti? Šta će reći dječakova majka?
Prikaz i odabir slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koja odgovaraju emocionalnom stanju likova u pjesmi.

Igra "Žive lutke" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Target. Stimulirajte empatiju i želju da pomognete drugima.

Napredak igre
Učitelj dijeli grupu u parove i objašnjava: „Zamislite da su vaše lutke oživjele. Mogu razgovarati, pitati, trčati itd. Neka jedan od para ostane dijete, a drugi se pretvori u lutku za djevojčice ili dječaka. Lutka će nešto tražiti, a njen vlasnik će ispuniti njene zahtjeve i pobrinuti se za to.” Nudi da lutki opere ruke, nahrani je, izvede je u šetnju, stavi je u krevet itd. Istovremeno upozorava da vlasnik mora ispuniti sve hirove lutke i ne prisiljavati je da radi ono što ne želi.
Nakon što su u potpunosti ušla u igru, djeca nastavljaju samostalno da se igraju. IN sledeća utakmica menjaju uloge.

Lekcija zasnovana na priči M. Zoshchenka "Nisam ja kriv"

Čitanje teksta.

Sjedimo za stolom i jedemo palačinke.
Odjednom moj otac uzima moj tanjir i počinje da jede moje palačinke. Plačem.
Otac sa naočarima. Izgleda ozbiljno. Brada. Ipak, on se smeje. On kaže:
- Vidiš kako je pohlepan. Žao mu je jedne palačinke za svog oca.
Ja govorim:
- Jednu palačinku, molim te, pojedi. Mislio sam da ćeš pojesti sve.
Donesu supu. Ja govorim:
- Tata, hoćeš li moju supu?
tata kaže:
- Ne, sačekaću dok ne donesu slatkiše. Sad, ako mi daš nešto slatko, onda stvarno dobar dečko.
Razmišljajući o želeu od brusnice sa mlekom za desert, kažem:
- Molim te. Možeš jesti moje slatkiše.
Odjednom mi donesu kremu koja mi je naklonjena.
Gurajući tanjirić sa kajmakom prema ocu, kažem:
- Molim te jedi ako si tako pohlepan.
Otac se namršti i napušta stol.
majka kaže:
- Idi kod oca i zamoli za oproštaj.
Ja govorim:
- Ne idem. Nisam kriv.
Odlazim od stola ne dirajući slatkiše.
Uveče, kada ležim u krevetu, dolazi moj otac. U rukama ima moj tanjir sa kremom.
otac kaže:
- Pa, zašto nisi pojela svoju kremu?
Ja govorim:
- Tata, hajde da ga pojedemo na pola. Zašto da se svađamo oko ovoga?
Otac me ljubi i kašičicom hrani kremom.

Razgovor.
- Šta se dogodilo za stolom dok jedete? Mislite li da je otac zaista želio da jede sinove palačinke i kajmak?
- Zašto se otac namrštio i napustio sto? Kako se osjećao kada je dječak rekao: „Molim te jedi, ako si tako pohlepan“?
- Često se dešava da naše riječi ili djela vrijeđaju drage ljude. Šta mislite da bismo trebali učiniti da se iskupimo u takvim situacijama?
- Na kraju priče, dječak je odlučio da se pomiri sa svojim tatom. Kako je to uradio? Da si ti na tom mjestu, kako bi se pomirio sa svojim tatom?
- Kako se otac osećao kada je njegov sin odlučio da se prvi pomiri sa njim?
Prikaz i odabir slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koja odgovaraju emocionalnom stanju likova u priči.
Igra “Animacija” (I. Klimina).
Target. Razvijte sposobnost neverbalnog izražavanja svojih emocija.

Materijal. Dječiji crteži.

Napredak igre
Djeca gledaju crteže. Zatim jedan od učesnika igre mimikom i gestom pokazuje šta je prikazano na jednom od crteža, ostali pogađaju.
Ako postoji više opcija odgovora, nastavnik objašnjava da ista pojava ili predmet može kod različitih ljudi izazvati različita osjećanja, a svaka osoba ima pravo na svoje mišljenje.

Lekcija o pesmi Y. Akima "Moj brat Miša"

Čitanje teksta.
Oh, kako je crven!
Moj novi brat Miša!
I crvena kosa
I crvene trepavice,
Probudim se i odmah je zabavno,
Kad ga vidim.
Preko nestašnog Miše
Cijela porodica je zauzeta
Ali moj brat je crven
On radi sve kao ja.
Ja skačem - on skače
jedem kašu - jedi kašu,
Odmah sam pojeo tanjir -
I to radi u jednom dahu.
Neću da vređam Mišu
Ako me gurne, ja to izdržim:
Mali je moj crveni,
I ja ga volim.

Razgovor.
- Šta mislite kakvi treba da budu stariji brat i starija sestra?
- Imaš li brata ili sestru? Reci nam nešto o njima.
- Kako se vaš brat ili sestra osjeća kada se prema njima ponašate agresivno?
- Šta radite kada vam brat ili sestra ne rade ono što biste želeli?
- Nacrtajte portrete svoje braće ili sestara i poklonite ih.
Prikaz i odabir slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koja odgovaraju emocionalnom stanju likova.
Igra "Kompozitne figure" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Target. Razvijati sposobnost usklađivanja vlastitih postupaka i ponašanja sa postupcima i ponašanjem druge djece, uzimati u obzir utjecaj druge djece na svoje postupke.

Napredak igre
Učitelj posadi djecu oko sebe i kaže: „Oni od vas koji ste bili u cirkusu ili zoološkom vrtu vjerovatno su tamo vidjeli slona. A ko nije bio vidio je svoju sliku na slici u knjizi. Pokušajte to nacrtati. Koliko nogu ima? Tako je, četiri. Ko želi da bude slonove noge? Ko će biti prtljažnik? itd. Tako će svako dijete prikazati neki dio tijela slona. Učitelj pomaže djeci da se rasporede u ispravnom redoslijedu: ispred je trup, iza njega je glava, sa strane su uši itd. Zatim poziva slona da prošeta prostorijom: svaki dio mora slijediti redoslijed pokreta.

Figura koju treba sastaviti može biti bilo koja stvarna ili bajkovita životinja (pas, gusjenica, zmaj, itd.). Ako je u grupi mnogo djece, možete zakomplicirati igru ​​i stvoriti dvije životinje koje mogu komunicirati: rukovati se, njuškati jedni druge, mahati repom kada se sretnu.

Lekcija o pesmi A. Barta "Samoća"

Čitanje teksta.
Ne, odlazim zauvijek!
Onda ću dosaditi svom tati:
gnjavim te pitanjima,
Onda neću da završim svoju kašu,
Zato se ne svađajte sa odraslima!
Živeću sam u šumi,
Opskrbiću se jagodama.
Lepo je živeti u kolibi,
I ne želim da idem kući
Kao tata, sviđa mi se
Usamljenost.
Slušaću zvižduk ptica
Ujutro u šumi,
samo ja sam fudbaler,
I nema se s kim igrati.
Lepo je živeti u kolibi,
Samo se osećam loše.
Radije bih bio u divljini
Sagradiću kolibe za sve!
Pozvaću sve momke
Svima ću dati kolibu.
Pisaću mami i tati.
Svima ću poslati razglednice!
Dođi zauvijek!

Razgovor.
- Šta mislite zašto je dečak odlučio da živi sam u šumi?
- Zašto je onda odlučio da pozove oca, majku i sve prijatelje u svoju šumu? Da li voli usamljenost?
- Koje mjesto ljudi oko nas zauzimaju u našim životima? Mislite li da možemo postojati bez njihovog učešća?
- Da li ste se smejali kada ste pročitali poslednje redove pesme? Zašto? Kakva je ovo pjesma - smiješna ili tužna? Zašto tako misliš?
Prikaz i odabir slika koje izražavaju emocionalna stanja ljudi koja odgovaraju emocionalnom stanju lika u pjesmi.

Igra "Stara baka" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Target. Stimulirati empatiju, želju za podrškom i pomoći drugima.

Napredak igre
Učitelj dijeli grupu u parove: baka (djed) - unuka (unuk) i objašnjava: „Baka i djed su jako stari, ništa ne vide i ne čuju. Treba ih odvesti kod doktora, a za to ih unuci moraju prevesti preko ceste sa gustim saobraćajem.”

Ulica je iscrtana kredom po podu. Nekoliko djece se ponašaju kao automobili i trče po kolovozu. Vodič treba zaštititi baku (djeda) od automobila, pokazati doktoru (djete igra njegovu ulogu), kupiti lijekove i dovesti ga kući istim putem.

Lekcija o pjesmi A. Barta "Razdvajanje"

Čitanje teksta.
Radim sve za svoju majku:
sviram joj skale,
idem kod doktora zbog nje,
Predajem matematiku.
Svi momci su se popeli u reku,
Sjedio sam sam na plaži
Za nju nakon bolesti
Nisam čak ni plivao u rijeci.
Za nju perem ruke
jedem malo šargarepe...
Samo smo sada razdvojeni.
Mama u gradu Priluki
Peti dan na službenom putu.
A danas celo veče
Nemam ništa bolje da radim!
I vjerovatno iz navike
Ili možda iz dosade
Stavio sam šibice na mesto
I iz nekog razloga perem ruke.
I vaga zvuči tužno
U našoj sobi. Bez mame.

Razgovor.
- Šta dečak radi za svoju majku, a šta za sebe?
- Šta svako od vas može učiniti za mamu?
- Opišite dječakovo emocionalno stanje kada mu nedostaje majka.
- Šta se može učiniti da se dječak ne osjeća tako usamljeno?
- Šta radiš ako ti roditelji odu negde na duže vreme? Zašto ovo radiš?
Prikaz i odabir slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koja odgovaraju emotivnom stanju lika u pjesmi.

Igra "Radimo zajedno" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Target. Razvijati sposobnost usklađivanja vlastitih postupaka i ponašanja sa postupcima i ponašanjem druge djece, pregovaranja i saradnje s drugima.

Napredak igre
Učitelj dijeli grupu u podgrupe od četvoro djece. Svakoj od podgrupa daje zadatak: oprati suđe, skuhati supu ili posaditi drvo. Pomaže u raspodjeli odgovornosti (na primjer, jedno dijete kopa rupu, drugo spušta drvo u rupu i ispravlja korijenje, treće zakopava rupu, četvrto zalijeva drvo). Podgrupe uvježbavaju svoje skečeve pet minuta. Zatim svaka podgrupa prikazuje skeč, a ostali pogađaju.

Lekcija prema priči N. Nosova "Koraci"

Čitanje teksta.
Jednog dana Petya se vraćala iz vrtića. Na današnji dan naučio je da broji do deset. Stigao je do svoje kuće i on mlađa sestra Valja već čeka na kapiji.
- A ja već znam da brojim! – pohvalila se Petja. - IN vrtić naučio. Pogledaj kako sada mogu prebrojati sve stepenice na stepenicama.
Počeli su da se penju uz stepenice, a Petja je glasno brojala stepenice:
- Pa, zašto si stao? – pita Valja.
- Čekaj, zaboravio sam koji je korak dalje. Sad ću se sjetiti.
„Pa, ​​zapamti“, kaže Valja.
Stajali su na stepenicama, stajali. Petya kaže:
- Ne, ne mogu da se setim toga. Pa, počnimo iznova.
Sišli su niz stepenice. Počeli su ponovo da se penju.
„Jedan“, kaže Petja, „dva, tri, četiri, pet...
I ponovo je stao.
- Opet zaboravio? – pita Valja.
- Zaboravio! Kako ovo može biti! Upravo sam se setio i odjednom zaboravio! Pa, hajde da probamo ponovo.
Opet su sišli niz stepenice, a Petja je počela ispočetka:
- Jedan dva tri četiri pet...
- Možda dvadeset pet? – pita Valja.
- Ne baš! Samo me sprečavaš da razmišljam! Vidiš, zbog tebe sam zaboravio! Moraćemo sve iznova.
- U početku ne želim! - kaže Valja. - Šta je to? Gore, dole, gore, dole! Noge me već bole.
„Ako ne želiš, ne moraš“, odgovori Petja. "I neću ići dalje dok se ne setim."
Valja je otišla kući i rekla majci:
- Mama, Petja broji korake na stepenicama: jedan, dva, tri, četiri, pet, a ostalih se ne sjeća.
„Onda je šest“, rekla je moja majka.
Valja je otrčala nazad do stepenica, a Petja je nastavila da broji stepenice:
- Jedan dva tri četiri pet...
- Šest! - šapuće Valja. - Šest! Šest!
- Šest! – obradovala se Petja i krenula dalje. - Sedam osam devet deset.
Dobro je da su se stepenice završile, inače nikada ne bi stigao do kuće, jer je naučio samo da broji do deset.
Razgovor.
- Šta je Petya naučila u vrtiću?
- Koga je Petja srela na kapiji kuće?
- Šta je Petja odlučio da pokaže svojoj mlađoj sestri? Da li je uspeo da uradi ovo? Zašto?
- Šta je Petja rekao svojoj sestrici kada nije mogao da se seti koji broj dolazi posle pet?
- Šta mislite, kako se Valja osećala kada je Petja rekla da ga sprečava da razmišlja? Zašto tako misliš?
- Šta je Valya odlučila učiniti da pomogne svom bratu? Zašto je to uradila?
- Razmisli: da si na mjestu Vali, šta bi učinio da pomogneš svom bratu? Zašto?
- Šta mislite, kako se Petya osećao kada mu je Valja pomogla da zapamti rezultat? Zašto tako misliš?
- Trebamo li pomoći jedni drugima? Zašto?
Prikaz i odabir slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koja odgovaraju emocionalnom stanju likova u priči.

Igra "Razgovor kroz staklo" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Target. Da biste razvili sposobnost uzimanja u obzir emocionalnog stanja vršnjaka, ponovite i prenesite informacije primljene od njega. Potaknite želju za razumijevanjem drugog bez riječi.

Napredak igre
Učiteljica pomaže djeci da se podijele u parove, a zatim kaže: „Zamislite da je jedan od vas u velikoj radnji, a drugi ga čeka na ulici. Ali ste zaboravili da se dogovorite šta treba da kupite, a izlaz je na drugom kraju prodavnice. Pokušajte pregovarati o kupovini kroz staklo izloga. Ali zapamtite da je staklo između vas toliko debelo da je pokušaj vrištanja beskoristan: vaš partner ionako neće čuti. Kada se složite, možete razgovarati o tome da li ste se dobro razumjeli.” Učitelj gestikulacijom objašnjava jednom od djece šta treba da kupi, a zatim pita da li je sve razumio. Zatim se djeca igraju samostalno. Učitelj prati napredak igre i pomaže ako je igračima teško. U sljedećoj igri djeca mijenjaju uloge.

Aplikacija

Tehnike za razvoj emocionalne inteligencije djeteta koje roditelji mogu koristiti:

Stvorite pozitivnu emocionalnu pozadinu u porodici. To doprinosi dobrobiti djeteta. Ako se ne osjeća dobro, ne može misliti na druge.
Razgovarajte sa svojim djetetom: raspitajte se šta mu se danas dogodilo u vrtiću ili u dvorištu, kako je doživljavalo razne situacije, kakve su se emocije u njemu pojavile. Razgovarajte o tome kakva su ponašanja bila moguća, kako su ljudi oko njega percipirali to ponašanje i kako bi reagirali na drugačije ponašanje. Dajte svom djetetu priliku da izrazi sve što misli, a zatim zajedno s njim izaberite najprikladniji način ponašanja.
Ne zaboravite da ste primjer svom djetetu. Djeca uče oponašajući postupke ljudi oko sebe, a posebno svojih roditelja.
Ohrabrite svoje dijete da se igra sa drugom djecom. Tačno u zajedničke aktivnosti dijete stiče komunikacijske vještine.
Pomozite svom djetetu da prepozna emocionalna stanja na crtežima i fotografijama koje se mogu naći u časopisima i novinama.
Čitajte svom djetetu priče i pjesme „zasićene“ emocijama. Razgovarajte s njim o ponašanju likova i moguće opcije ponašanje. Predložite promjene zapleta ili smislite drugačiji završetak.
Zapamtite da djeca koja otvoreno izražavaju svoje emocije imaju priliku da ih kreativno koriste u svom životu. Istovremeno, važno je govoriti o emocijama i osjećajima, jer prilikom izgovaranja, imenovanja ovih mentalna stanja dijete razumije emocionalno iskustvo. Ali redovno potiskivanje emocija podrazumijeva pojavu strahova i sumnje u sebe, te smanjenje sposobnosti učenja.
Razgovarajte sa svojim djetetom o naizgled običnim temama: zašto bismo trebali pomoći jedni drugima, kako će se druga osoba osjećati ako mu pomognemo, a ako ne; kako se osjećamo kada se svađamo i kada pokušavamo mirno razgovarati jedni s drugima; šta učiniti ako je prijatelj tužan ili srećan; šta da radite ako vam je dosadno; šta da radite ako vi imate pitu, a vaš prijatelj nema... U svim ovim situacijama pokušajte da pokažete svom detetu koliko je važno da se fokusira na druge ljude.
Oslobodite stres kod Vašeg djeteta fizičkim vježbama.

Emocije doživljavamo 24 sata na dan, čak i kada spavamo, ali samo mali dio ljudi zna kako se njima istinski upravljati. Ovi ljudi su stručnjaci za emocije, dobri su u razumijevanju i upravljanju vlastitim osjećajima, kao i u dešifriranju osjećaja drugih ljudi. Kakve koristi donosi ova vještina? Povećavajući svoju emocionalnu inteligenciju, moći ćete postići uspjeh u mnogim područjima svog života (od ličnog do društvenog) i naučiti rješavati probleme bez uključivanja nepotrebnih emocija. Osim toga, postoji Velika šansa da ćete biti zadovoljni svojim životom jer ćete moći da shvatite šta je vašoj psihologiji potrebno u svakom trenutku. Naučićete da se motivišete bukvalno iz vedra neba - uz pomoć običnih misli. Neće ti trebati vanjski faktori da budete srećni, jer znate kako da svoje emocije usmerite u pravcu koji želite i postignete željeno raspoloženje.

Svaka osoba sanja da nauči jasno razmišljati. Ali šta to znači? Nećete moći prenijeti svoju poentu ako ste iritirani i ljuti, jer je u takvim trenucima vaš um zakrčen emocionalnim krhotinama koje vas sprečavaju da razmišljate. Ako kontrolišete svoje emocije, možete kontrolisati svoj um.

Osim toga, vjerovatno znate kakve to katastrofalne posljedice nosi. Mogu vam oduzeti sve - život, novac, ugled i sreću. Dok je osoba koja kontroliše svoje emocije zdrava i vesela, uživa u životu i na sve probleme gleda kao na nove prilike.

Naš kurs je napisan sa ciljem da povećate Vaš nivo emocionalne inteligencije, što će zasigurno povući sve pozitivne posljedice koje smo naveli.

Šta je emocionalna inteligencija?

Tradicionalni IQ test nije bio u stanju da predvidi nečiji uspeh na ličnom planu, javni život i karijera. Ljudi sa visoka inteligencija, nisu nužno ostvarili svoje ciljeve i obrnuto – ne baš pametni ljudi nekako magično dostigao neverovatne visine. Stoga se u društvu postavilo pitanje: „Šta, dakle, utiče na kvalitet života, postizanje sreće i uspjeha?“ I mnogi psiholozi smatraju da su pronašli odgovor – govorimo o povećanju nivoa emocionalne inteligencije.

Emocionalna inteligencija (EI, emocionalna inteligencija) je sposobnost osobe da prepozna emocije, razumije namjere i želje drugih ljudi i svoje vlastite, kao i sposobnost upravljanja svojim emocijama i emocijama drugih ljudi radi rješavanja praktičnih problema.

Postoji i manje naučna definicija koju su dali Howard Book i Steven Stein: to je sposobnost ispravnog tumačenja situacije i utjecaja na nju, intuitivnog shvaćanja onoga što drugi ljudi žele i trebaju, poznavanja njihovih snaga i slabe strane, ne daj se i budi šarmantan.

Jednostavno rečeno, vaša emocionalna inteligencija je na visokom nivou kada ste uravnoteženi u svakoj situaciji i možete pozitivno utjecati na emocije drugih ljudi. U tom smislu, emocionalnu inteligenciju možemo podijeliti na dva elementa: razumijevanje vlastitih i tuđih emocija.

Primjena emocionalne inteligencije u životu

Sviđalo vam se to ili ne, osjećate emocije u bilo kojoj situaciji: u komunikaciji s osobom, u umjetnička galerija, supermarket. Stoga emocionalnu inteligenciju primjenjujete svaki dan, razlika je samo u tome koliko je visok njen nivo.

Vi i samo vi odlučujete koje ćete emocije i osjećaje doživjeti u bilo kojem trenutku. Ako želite da osetite ogorčenost i iritaciju, molim vas. Ako želite da uživate u životu i gledate u budućnost s optimizmom, možete i to postići. Bićete smireni i uravnoteženi ako shvatite svoje emocije i počnete da ih kontrolišete.

Ali zašto onda razumjeti emocije drugih ljudi? Zar nije dovoljno razumjeti vlastite ljude i naučiti upravljati njima? Svakodnevno komuniciramo sa ljudima u ovom ili onom obliku, tako da razumemo šta osoba oseća i zašto ključni trenutak u izgradnji dobro harmonične odnose. Možda nisi posebno talentovana osoba i nemate izuzetnu inteligenciju, ali ako znate kako komunicirati s ljudima i oni vas poštuju i cijene, onda ćete postići veliki uspjeh.

Kako razviti emocionalnu inteligenciju?

Emocionalna inteligencija sama po sebi je vještina koja se može i treba razvijati. Trebat će vam disciplina i strpljenje, jer ozbiljan uspjeh neće doći odmah. Na život morate gledati s optimizmom jer ćete s vremena na vrijeme trpjeti poraze, vraćati se unazad i doživljavati negativne emocije kojih se želite riješiti. Također morate naučiti kako se motivirati, jer bez ove vještine nećete moći svaki dan poboljšati svoju emocionalnu inteligenciju. Naš kurs će vam dati sve što vam je potrebno za ovo.

Da biste na vrijeme prepoznali negativne, destruktivne emocije, morate biti svjesni. Mi ćemo se dotaknuti ove tačke, ali savjetujemo vam da pohađate kurs o duhovnim praksama, a posebno lekciju o tome. Prvi korak u borbi protiv svakog neprijatelja ( destruktivne emocije) ga prepoznaje, zbog čega je toliko važno biti u stanju svijesti i primijetiti kada vam emocije izmiču kontroli.

U našem kursu ćete pronaći nekoliko dobrih i korisne vježbe za razvoj emocionalne inteligencije. Zapamtite da ozbiljni rezultati dolaze samo s praksom, stoga implementirajte znanje u život i učite sebe.

Moraćete da razumete kako je vaš . Svaka osoba ima jedinstvene osobine koje utiču na način na koji razmišlja, osjeća se i donosi odluke. Međutim, čak i ako mislite da ste u potpunosti proučili svoju psihologiju i da poznajete sebe, nastavite da se promatrate, jer se sve mijenja. Vi danas i vi sutra ste različiti ljudi, pa primijetite promjene na sebi i donesite odgovarajuće zaključke. Pripremite se na duge staze i učinite ga što privlačnijim. Zapamtite da vam niko osim vas samih ne može pomoći.

Prvo dobri rezultati doći će vam nakon završenog tečaja ako se pridržavate svih savjeta i preporuka koje ćete pronaći u našim lekcijama. Čitajte biografije izvanredni ljudi i procjenjuju svoje živote iz perspektive emocionalne inteligencije. Da li bi mogli postići tako izuzetan uspjeh da ne znaju kako upravljati svojim emocijama i utjecati na emocije drugih ljudi? I sami znate odgovor na ovo pitanje.

Želite da testirate svoje znanje?

Ako želite da provjerite svoje teorijsko znanje o temi kursa i shvatite koliko vam odgovara, možete pristupiti našem testu. Za svako pitanje, samo 1 opcija može biti tačna. Nakon što odaberete jednu od opcija, sistem automatski prelazi na sljedeće pitanje.

Lekcije o razvoju emocionalne inteligencije

Nakon proučavanja velikog broja knjiga i udžbenika, došli smo do zaključka da se emocionalna inteligencija može povećati proučavanjem teorije i primjenom u praksi. Za vas smo razvili pet lekcija koje će vam pomoći da naučite razumjeti svoje emocije i emocije drugih ljudi.

Svrha kursa: upoznati našeg čitatelja s emocionalnom inteligencijom, njenim modelima i potrebnim vještinama za njen razvoj i unapređenje.

Cilj predmeta: naučiti čitaoca da upravlja svojim emocijama i razvija njegove vještine empatije, asertivnosti i vještine slušanja.

Predstavite vašoj pažnji kratka recenzija svaku od lekcija.

Jer, u stvari, ne treba vam mnogo. Morate pronaći posao kojim želite da se bavite cijeli život, osjećate da je vaš rad potreban društvu i ostvarite svoje ciljeve. Izazov je naučiti gledati na život s nadom i vjerom i motivirati se da se svako jutro budite s osmijehom i odlučnošću da svoj dan iskoristite na najbolji način. U ovoj lekciji ćemo vas naučiti da na život gledate s optimizmom. To znači ne samo vidjeti dobru stranu bilo kojeg problema, već i poduzeti mjere za njegovo rješavanje. Dotaknut ćemo se pozitivne psihologije i moći koju pozitivno razmišljanje donosi. Iznenadit ćete se koliko je lako i istovremeno teško promijeniti negativne misli na pozitivne. A kada postignete uspjeh, naučit ćete kontrolirati svoje emocije i koristiti ih za postizanje uspjeha.

Kako pohađati časove?

Predviđeni vremenski okvir za završetak našeg kursa je dvije sedmice. Možete ga proći za nekoliko dana, ali imajte na umu da vam kurs nudi da naučite nekoliko vještina, a one zauzvrat zahtijevaju puno rada na sebi. Trudili smo se da pojednostavimo prezentaciju materijala što je više moguće i da vas ne opterećujemo naučnim terminima i pojmovima, tako da ne morate posebno da se podešavate i učite Dodatni materijali prije pohađanja kursa. Jedan mali uslov - držite notes i olovku blizu sebe. Zanimljive misli će vam vjerovatno pasti na pamet, pa ih odmah zapišite. Osim toga, neke od naših vježbi zahtijevaju snimanje.

Prva i druga lekcija vezane su za teoriju, ali nemojte žuriti da odmah prijeđete na treću. Morate sami razjasniti važnost povećanja vašeg nivoa emocionalne inteligencije, kao i proučiti njene obrasce kako biste se kretali ne dodirom, već jasno razumjeli kuda idete. Odvojite jedan ili dva dana za svaki od teoretskih časova.

Treći, četvrti i peti čas su vježbe. U tom smislu, dodijelite sebi maksimalan mogući broj i polako ih prođite. Radite sve vježbe i slušajte sve preporuke i savjete. Zapamtite da se svako znanje mora odmah transformisati u akciju, inače će biti besmisleno.

Knjige i udžbenici

Da li se isplati nastaviti školovanje nakon završenog kursa? Naravno, jer je psihologija emocija prilično složena i prevrtljiva stvar, pa se morate navikavati na dugotrajne treninge. Međutim, ovo je prilično zanimljivo i ne bi trebalo da nosi element prisile. Pročitajte literaturu koju preporučujemo, povremeno ponavljajte vježbe sa kursa, vodite dnevnik i ostanite pri svijesti, šta god da se dogodi.

• . Daniel Goleman.
• Emocionalna inteligencija u poslovanju. Daniel Goleman.
• Abecede emocionalne inteligencije. Irina Andreeva.
• Put do prosperiteta. Novo shvatanje sreće i blagostanja. Martin Seligman.
• Meditacija i svesnost. Andy Puddicombe.
• Force pozitivno razmišljanje . Norman Vincent Peale.
• PrednostiEQ: emocionalna kultura i vaš uspjeh. Steven Stein, Howard Book.

Želimo vam puno sreće i na rastanak vas pozivamo da pročitate citate poznati ljudi.

Citati poznatih ljudi o važnosti upravljanja emocijama

“Pod oprostom podrazumijevamo neku emociju. Ovo nije istina. Umjesto toga, to je prestanak neke emocije.” Iris Murdoch.

“Vjeruju da uspjeh dolazi onima koji rano ustaju. br. Uspeh dolazi onima koji se probude dobro raspoloženje" Marcel Achard.

"Samo onaj ko ih je potčinio može živjeti od strasti." Albert Camus.

„Da biste bili srećni, morate stalno težiti ovoj sreći i razumeti je. To ne zavisi od okolnosti, već od vas samih.” Lev Tolstoj.

“Naše emocionalno stanje mnogo češće uzrokuje umor nego fizički stres.” Dale Carnegie.

"Osećanja su vatra, misli su ulje." Vissarion Belinsky.

“Jednom kada negativne misli zamijenite pozitivnim, počet ćete vidjeti pozitivne rezultate.” Willie Nelson.

„U vremenima velikog stresa ili nevolje, uvek je bolje da se zaokupite negovanjem ljutnje i energije u nešto pozitivno.” Lee Iacocca.

“Smijeh je najbolji način da izrazite pozitivne emocije.” Norman Cousins.

„Ako uđete teške situacije Fokusirajući se na ono što je moguće, možete promijeniti svoj stav, smanjiti stres i usredotočiti svoju pažnju na postizanje stvari koje su se ranije možda činile nemogućim." Katerina Palsifer.

„Mi smo ono što mislimo. Naše emocije su robovi naših misli, a mi smo zauzvrat robovi emocija.” Elizabeth Gilbert.

„Emocije, kao i brige, zamagljuju bistru glavu. Sve će se promijeniti stotinu puta.” Erich Maria Remarque.

“Ako su emocije u redu, pritužbe i nevolje će nestati same od sebe.” Neyah.

“Disciplina je važna, ali trenirajte se da imate dobre emocije. Ovo je jedina disciplina koja vam je potrebna." Esther i Jerry Hicks.

„Emocije imaju svoj miris i ukus; možda se prenose s osobe na osobu nekim posebnim talasima.” Diana Setterfield.

“Dobre misli dolaze tek nakon što emocije prestanu.” Napoleon Hill.

“Ako problem oslobodite od emocija, ono što ostaje je samo situacija.” Nepoznati autor.

“Ljutnja je poruka da postoji problem koji treba kasnije riješiti.” Paul Ekman.

Želimo vam uspjeh u povećanju vaše emocionalne inteligencije!

Integrali, teoreme, hemijske formule i malo poznati istorijski datumi su složene stvari, ali potpuno beskorisne u svakodnevnom životu. Koliko vremena se potroši na pamćenje praktično nepotrebnog materijala školske klupe, dok su zaista važne stvari propuštene. Ali ispunjenost osobe u životu mnogo više zavisi od sposobnosti upravljanja sopstvenim resursima nego od nečijih mentalnih sposobnosti.

Uzmimo primjere svih uspješnih poduzetnika - Jack Welsh, Richard Branson, Reed Hoffman, Larry Page. Svi su postigli ogroman uspeh ne samo zahvaljujući svojoj inteligenciji, već i sposobnosti da se okupe oko sebe pravim ljudima, pravilno organizuju svoj rad, usmjeravaju svoje sposobnosti u pravom smjeru. Kako su to uradili? Velika zasluga takvih pojedinaca leži u efikasnoj upotrebi emocionalne inteligencije! Dakle, razvijajmo emocionalnu inteligenciju!

U suštini, emocionalna inteligencija je sposobnost upravljanja, razumijevanja i manipuliranja vlastitim i tuđim emocijama; sposobnost prepoznavanja namjera i ljudi, koristeći ih za postizanje ličnih ciljeva. Tako su D. Wexler i K. Steiner dokazali to visoko dostignuća u karijeri a uspjeh u društvu postižu upravo oni pojedinci koji imaju dobro razvijenu sposobnost pronalaženja zajednički jezik sa drugima koji su naučili da efikasno komuniciraju u društvu zahvaljujući emocionalnim vezama.

Emocionalni intelekt

Profesor D. Goleman je identifikovao sledeće komponente emocionalne inteligencije.

1. Sposobnost prepoznavanja emocija iz spoljašnjeg ponašanja, gestova i glasa, bez kojih je nemoguće lako uspostaviti kontakte.

2. Sposobnost empatije kao sposobnost da se čuju i razumiju osjećaji drugih ljudi, da se na njih korektno odgovori, blagovremeno pokazujući brigu i empatiju. Ova kvaliteta pomaže u izgradnji komunikacije povjerenja.

3. Sposobnost da se motivišete ne samo materijalnim (novčanim) nagradama, već i uživanja u samoj činjenici osvajanja.

4. Sposobnost samosvijesti, analiziranja sebe i svojih osjećaja, razumijevanja uzroka sukoba u odnosima, ciljeva, svojih snaga i slabosti.

5. Sposobnost samokontrole, koja se manifestuje u sposobnosti fleksibilnog upravljanja sa sopstvenim osećanjima i emocije, obuzdavajući negativne impulse.

6. Sposobnost da se manipuliše drugim ljudima, sposobnost da bude ubedljiv u očima sagovornika, podstičući ga da radi u korist sopstvenih profesionalnih interesa.

Kako razviti emocionalnu inteligenciju?

Znajući praktičnu vrijednost vještog upravljanja emocijama, sada dolazimo do glavnog pitanja: kako razviti emocionalnu inteligenciju? Evo 6 jednostavnih, ali ništa manje efikasnih načina.

1. Vođenje dnevnika samoposmatranja. Da biste naučili kako upravljati drugima, morate dobro proučiti sebe i svoje. Započnite knjigu u kojoj ćete zapisivati ​​sukobe dana, kako ste se osjećali u tom trenutku i kako ste se izborili sa opasnom situacijom? Koji su tobom dominirali? Kakve ste zaključke donijeli?

2. Lekcije iz komunikacije i interakcije. Čak i ako ne volite biti u velikoj grupi, ili nemate želju puno komunicirati, pokušajte da savladate sebe i izgradite dijalog sa najvećim različiti ljudi vaš krug. Pokušajte saznati njihovo mišljenje o vama i vašim sposobnostima, slabostima i prednostima, pogledajte sebe njihovim očima. Otkrit ćete puno novih stvari!

3. Stavovi svih strana u sukobu. Veoma je važno biti fleksibilan u komunikaciji, posebno ako sagovornik ima vedar temperament i brani suprotnu tačku gledišta. Pokušajte da pogledate subjekt njegovim očima, napustite stari način razmišljanja da biste postigli kompromis.

4. Sposobnost pauze. Prije nego što reagujete na uobičajeni način na sljedeći prijedlog ili optužbu, napravite pauzu i razmislite o reakciji koja je nastala, da li je tako dobra? Može li se misao nekako drugačije izraziti kako ne bi uvrijedili sagovornika i bolje mu prenijeli svoju poruku?

5. Savjetnik sa suprotnim mišljenjem. Vrlo često ljudi za razliku od nas mogu to dati koristan savjet, što nam nikada ne bi palo na pamet. Sprijateljite se sa svojom suprotnošću i konsultujte se s njom teške situacije, ovo će izbjeći mnoge neugodne trenutke u budućnosti.

6. – kao rezultat. Ako vas nešto naljuti ili unervozi, nemojte odustati niti utopiti stres u alkoholu. Najispravnija odluka je usmjeriti energiju razaranja na postizanje rezultata. Odnosno, da ne pustimo da stvari idu svojim tokom, već da još jednom ukažu na pravac.

Razvijanjem emocionalne inteligencije učite ne samo da rješavate probleme, već i da upravljate mislima i osjećajima drugih u korist svojih ličnih interesa. Ova sposobnost će vas učiniti neformalnim vođom svakog tima, pripremajući dobru odskočnu dasku za budući uspjeh.

Želimo da mi i naša djeca budu uspješni i sretni. Ali često zaboravljamo da je nemoguće staviti znak jednakosti između ovih pojmova. Možete biti uspješni, ali se i dalje osjećati nesrećno cijelo vrijeme. Ili možete stalno doživljavati poteškoće u studiranju ili karijeri, ali ih tretirati ne kao tragediju, već kao korak naprijed.

Zašto su emocije toliko važne?

Život je 10% šta mi se dešava i 90% kako reagujem na to.

Charles Swindoll, pisac

Savremeni svijet je pun stresne situacije, sa kojima se teško nose i odrasli, a da ne govorimo o djeci. Oni ne razumiju i ne znaju koje emocije u jednom ili drugom trenutku doživljavaju, niti kako njima upravljati, pa imaju iskrivljenu predstavu o tome šta se dešava. To dovodi do neuroza, apatije i drugih depresivnih stanja.

Prenapuhani zahtjevi nastavnika, usađivanje malom pojedincu važnost pobjede i superiornosti (mnogi žele biti roditelji pobjednika) - sve je to pretežak teret za krhka dječja ramena. Što je ovo opterećenje veće, to je važnije nositi se sa djetetovim osjećajima i iskustvima.

Već u odraslog života Vidimo da ljudi koji ne mogu da kontrolišu svoje emocije imaju problema u svim oblastima života, uključujući i karijeru.

Kad je čovjek pokriven negativne emocije i ne može objektivno procijeniti svoja osjećanja, želje i mogućnosti, destruktivni učinak je zagarantovan.

Odnosi s drugima se pogoršavaju, osoba se povlači u sebe, gubi vjeru u sebe, svoje snage ili profesionalnost, postaje razdražljiva i još više zbunjena u svojim osjećajima. I onda se postavlja pitanje: "Koji nivo emocionalne inteligencije ima?"

Šta je emocionalna inteligencija?

Emocionalna inteligencija (EQ) je odgovorna za prepoznavanje i ispravno tumačenje emocija. On je taj koji osobi daje psihološku fleksibilnost i sposobnost efektivne interakcije sa svijetom oko sebe.

Zato je koncept „emocionalne inteligencije“ prvi put izražen u vezi sa izgradnjom karijere i samospoznajom. Međutim, psiholozi su u tome odmah uhvatili infantilni podtekst, jer se temeljni razvoj ličnosti događa upravo u djetinjstvo.

Za dijete je razvoj EQ prilika za stvaranje uspostavljenog i razumljivog sistema percepcije koji će vam omogućiti efikasnu interakciju s ljudima oko sebe, pravilno percipirati kritiku, prepoznati osjećaje odraslih i vršnjaka i adekvatno odgovoriti na njih.

Agresivnost, apatija, loš san, rasejanost, nemogućnost uspostavljanja kontakata sa vršnjacima i druge alarmantne manifestacije u ponašanju djeteta očigledni su signali koji ukazuju na potrebu razvoja emocionalne inteligencije.

Kako razviti emocionalnu inteligenciju od djetinjstva?

Najvažnija stvar u životu svakog djeteta je roditeljska ljubav. Volite svoje dijete, pokažite mu nježnost i brigu. Taktilna komunikacija između majke i djeteta ne gubi na značaju za djecu stariju od djetinjstva.

Ljubav omogućava svakoj osobi da se osjeća zaštićeno i samopouzdano. Ovo je pouzdan temelj za razvoj uspješne ličnosti.

Osim toga, vrlo je važno stvoriti prave asocijacije na različite emocije. Pokažite svom djetetu pravi primjeršta je radost? Možda je to miris kolača? Možda zvonjava? Šta je sa prijateljstvom? Povezujete li prijateljstvo sa zagrljajima? Ako ne, kako to izgleda u vašem umu?

Stvorite šaren i živahan svijet oko svog djeteta, u kojem svaki osjećaj i osjećaj ima svoju boju, miris i ukus. Na taj način ne samo da ćete svom djetetu otvoriti vrata u svijet emocija, već ćete mu se i približiti i dodatno ojačati povjerenje među vama.

Slična metoda radi sa . Ne samo čitajte, već se igrajte bajke, pričajte ih djeci magične priče kroz igru ​​ili male performanse. Odglumite scenu pred njima, koristite taktilne senzacije, aromatična ulja, odgovarajuću intonaciju - to će omogućiti djetetu da osjeti čitav niz iskrenih emocija koje izaziva čarobna priča.

Svaka od ovih metoda je dobro opisana u našoj knjizi „Monsiki. Šta su emocije i kako biti prijatelj s njima.” Naš, jer smo ga kreirali zajedno sa mojim sinom Glebom, na osnovu sopstvenog iskustva. Može se sigurno nazvati detaljna uputstva za roditelje, gde je jedan od najviše efikasne metode Razvoj EQ prikazan je kroz interakciju sa bajkoviti likovi Monsikami. Svaki od njih predstavlja određenu emociju i ima vještine koje će pomoći djeci da razumiju te emocije i da se nose s njima na različite načine. Monsi su ljubazni vilinska stvorenja, a bajku najbolje percipira dijete.

Rad na emocionalnoj inteligenciji u djetinjstvu ključ je uspješnog razvoja i dobrobiti u budućnosti.

Najvjerovatnije će takvo dijete, kao odrasla osoba, moći izbjeći većinu psihološki problemi sa kojim nas moderno društvo danas suočava.

Djeca su prijemčivija za sve novo, njihova psiha je poput plastelina - fleksibilna i domišljata. Ali šta će se oblikovati od ovog plastelina često zavisi samo od odraslih. Pa počnimo od sebe.

Jednostavne vježbe za razvoj EQ

Metodologija za razvoj EQ je jednostavna i jasna, ali zahtijeva brigu i redovnu primjenu. Evo najjednostavnijih i najefikasnijih vježbi.

Vježbe svjesnosti

Emocionalni dnevnik

Kako biste naučili da budete svjesni sebe ovdje i sada, svaka tri sata zapišite emociju koju doživljavate ovog trenutka. Na kraju dana, identificirajte dominantnu emociju i razmislite na čemu trebate raditi.

Za par nedelja naučićete da se osećate u realnom vremenu bez ikakvih poteškoća.

Ovu vježbu će učiniti djelotvornijom vrstom provjere – analize psihičko stanje kada doživite određenu emociju. Ova praksa je također dobra za poboljšanje zdravlja.

Stani!

Koliko često naše radnje prati ? Ne razmišljamo o tome šta radimo, već jednostavno izvodimo neke poznate, uobičajene manipulacije. Vježba "Stop!" sastoji se od naglog prekida bilo koje radnje kako bi se oslobodili inercije i dozvolili sebi da razmislite o situaciji. Ovo je jedini način da se osjećate ovdje i sada, da počnete kontrolirati svoju stvarnost.

Vježbe za poboljšanje samopoštovanja

Kakva sreća!

Naučite se razmišljati pozitivno, reagirajući čak i na neugodne događaje frazom: "Kakva sreća!" Takva reakcija će biti iznenađenje za druge, ali će i vama ova činjenica koristiti, jer ćete tada naći još više prednosti u situaciji. Da biste pojačali efekat, možete koristiti frazu: “Ovo je tako sjajno jer...”. Zašto? Razmisli o tome.

Prodajte svoju slabost

Efikasna tehnika koja vam omogućava da tumačite čak negativne strane ličnosti na pozitivan način. Recite publici o svom nedostatku drugim riječima, dajte mu drugu boju. Na primjer, da li se oprez može smatrati kukavičlukom, a hrabrost - nepromišljenošću? Ali sve zavisi sa koje strane na to gledate. Sintonski pristup zasniva se na pozitivnom pristupu razvoju. Kaže: nemaš nedostataka, imaš karakteristike.

Neophodno je razvijati svoje prednosti i raditi na svojim slabostima.

Ovim pristupom možete prodati sve svoje nedostatke. Na primjer, prodajte nesigurnost. Iskreno i istinito recite publici kako sa ovom kvalitetom, prije nego što napravite važan korak, razmotrite sve mogućnosti događaja, sagledate razna rješenja i tek nakon toga napravite najisplativiji korak za vas.

Vježbe za razvoj motivacije

Otvorenost za nove stvari

Da biste razvili ovu vrijednu kvalitetu u sebi, možete koristiti jednostavnu, ali vrlo efektivna vežba, što je pronalaženje što više mogućih aplikacija obične stvari. Neka to bude običan peškir, stara kanta ili samo komad kartona. Dođi sa najveći broj opcije za korištenje ovih stvari. Nije samo zanimljivo, već i zabavno. Stoga, prakticirajte ovu vježbu sa svojom porodicom i djecom. Oni će se odlično zabaviti i poraditi na svojoj mašti i domišljatosti.

Dvije nasumične riječi

Otvorite bilo koju knjigu ili časopis, nasumično odaberite dvije riječi iz teksta i pokušajte pronaći nešto zajedničko između njih. Uporedite ih, analizirajte, razmislite i povežite. Efikasno je i zabavno.

Vježbajte za povećanje prilagodljivosti

Konačno, dobro poznata Elevator Pitch metoda predstavlja prezentaciju vašeg poslovnog projekta za 30-60 sekundi. Zamislite da ste sopstveni poslovni projekat. Počnite da se predstavljate što svetlije, a da pritom ostanete iskreni prema sebi.

Za početak koristite ovaj predložak:

1. Profesija.
2. Hobi.
3. Kako mijenjam svijet na bolje?

Svaka od ovih vježbi pomoći će vam da postanete emocionalno i bolja osoba psihološki smisao. Međutim, emocionalnu inteligenciju ne treba doživljavati kao univerzalni ključ do uspeha. Život je prilično višestruk. Zato poboljšajte svoj um, tijelo, dušu i volite sebe. Na kraju krajeva, jedina stvar nad kojom imamo kontrolu na ovom svijetu smo mi sami.

U ovom članku pokušao sam prikupiti glavne karakteristike emocionalne inteligencije. To će vam pomoći da shvatite šta vam nedostaje i pokušate razviti ovaj ili onaj kvalitet u sebi.

Često razmišljam o tome zašto su neki pametni ljudi tako nesretni, zašto njeguju svoju depresiju i ne traže pomoć, zašto odbijaju napraviti i male promjene, zašto idu na poslove koje ne vole i ne pokušavaju uspostavljaju kontakt sa svojim kolegama. Zašto su ljudi sa niskim IQ-om češće uspješni i sretni, dok su čuda od djece izostavljena. ispostavilo se, Kada mi pričamo o tome o sreći i uspjehu, emocionalna inteligencija je na prvom mjestu, ali ne mentalni kapacitet. Nizak nivo emocionalne kulture je ono što usporava unutrašnji razvoj mnogo ljudi.

Emocionalna inteligencija vam pomaže da izgradite više jake veze, izgraditi karijeru i ostvariti lične ciljeve. Prema web stranici Psychologos, emocionalni intelekt je sposobnost efikasnog razumevanja emocionalnu sferu ljudski život: razumjeti emocije i emocionalnu pozadinu odnosa, koristiti svoje emocije za rješavanje problema vezanih za odnose i motivaciju.

Kako znati da li imate dobro razvijenu emocionalnu inteligenciju?

Uopšte nije bitno da li ste introvert ili ekstrovert. Emocionalno razvijeni ljudi Volim da posmatram ponašanje drugih, pokušajte razumjeti karaktere i postupke drugih. Dobro čitaju izraze lica i geste. Ovi ljudi uživaju u upoznavanju ljudi i međusobnom upoznavanju, radoznali su, osjećaju simpatije i prihvataju činjenicu da smo svi različiti.

Znate svoje slabosti i prednosti

Biti u stanju da se ponašate u skladu sa svojim snagama i slabostima je veoma retkost, ali veliki plus. Ako ste ikada sreli najdosadnije ljude koji misle da imaju odličan smisao za humor, znate na šta mislim. Emocionalno razvijeni ljudi poboljšati snage i borbene slabosti, ne dozvoljavajući potonjem da usmjerava akcije i ometa odnose.

Kada ste uznemireni, tačno znate zašto

Svi doživljavamo emocionalne padove, osjećamo se tužno, razočarano i uvrijeđeno. Da bismo na vrijeme došli k sebi i smirili se, treba da znamo razlog onoga što nas uznemirava. Negativne emocije ne dolaze niotkuda. Uvek postoji nešto što ih je izazvalo. Ljudi sa visokim nivoom emocionalne inteligencije imaju širok raspon vokabular na temu emocija. Oni su u stanju da razlikuju iritaciju, ogorčenost, tugu, ljutnju, uzbuđenje i anksioznost. Ako naučite da ispravno prepoznate emociju koju doživljavate, lakše ćete se nositi s njom, razumjeti njen izvor i ne dozvoliti tom osjećaju da vodi vaše postupke i odluke.

Nađete vremena da pomognete drugima čak i kada ste sami u žurbi

Većinu vremena potpuno smo fokusirani na sebe, posebno kada smo u žurbi. Sposobnost da se uoči šta se dešava, da se vide ljudi kojima je pomoć potrebna i da se tu pomoć pruži karakteristična karakteristika razvijena emocionalna inteligencija. Ponekad bi trebao zastanite da primetite nešto veoma važno.

Dobri ste u čitanju tuđih emocija

Emocionalno inteligentni ljudi brzo procjenjuju emocije drugih jednostavnim gledanjem u njihove oči i pokrete. Ovo vam pomaže da prilagodite svoje ponašanje i prihvatite ispravne odluke. Uostalom, nema smisla razgovarati o važnim stvarima s osobom koja je uronjena u svoje probleme, bolje je malo pričekati kako bi odluke bile što uravnoteženije i učinkovitije.

Pronađete način da se vratite nakon neuspjeha.

Neuspjesi vam pomažu u razvoju, uče vas da se nosite sa stresom i prilagodite se. Bez njih uspjeh ne bi donio takvo zadovoljstvo. Nažalost, nije svako u stanju da se efikasno nosi sa neuspehom. Nije lako, nije brzo, ali efikasno. Odnosno, ne ignorišite, ne zadržavajte se na grešci, ne počnite da se plašite grešaka, ne upuštajte se u samobičevanje, već maksimalno iskoristite neuspeh, pretvorite ga u svog učitelja itd.

Vjerujete svojoj intuiciji

Emocionalno razvijena osoba ne zanemaruje postojanje intuicije. Nema ništa loše u preuzimanju rizika pratite svoj unutrašnji glas i vidi kuda vodi. Kako drugačije možete provjeriti da li imate dobru intuiciju?

Znate kako da odbijete

Toliko često žrtvujemo svoje interese za dobro drugih da smo izgubili broj. Žrtvujemo interese porodice, odmori se, vrijeme nasamo da ispunimo nečiji zahtjev. Ljudi to počinju koristiti, ali ne možemo reći ne zbog osjećaja odgovornosti i želje da pomognemo. Ponekad uopšte ne boli nježno odbiti zahtjev, ako će vam ispunjenje ovog zahtjeva oduzeti nešto važno ili ako shvatite da osoba jednostavno ne želi razumjeti i lakše joj je to prikovati nekom drugom.

Dobro se prilagođavate novim uslovima i ne plašite se promena

Emocionalno inteligentni ljudi su fleksibilni i stalno se prilagođavaju. , jer shvataju da strah od novog parališe i blokira put ka sreći. Ako promjena bljesne na horizontu, takvi ljudi brzo formiraju strateški plan adaptacije.

Ne plašite se grešaka

Emocionalno razvijeni ljudi greške ne uzimaju k srcu, ali ih ni ne ignorišu. Imaju koristi od iskustva i uvijek spremni da priznaju svoju krivicu. Dok ljudi sa nizak nivo Emocionalno inteligentni ljudi se nikada ne izvinjavaju za svoje greške i često pokušavaju da okrive druge za svoje greške.

Vi ste nesebični

Kada neko nešto daje ne očekujući ništa zauzvrat, to ostavlja snažan utisak. Ljudi sa dobro razvijenom emocionalnom inteligencijom nikada ne radite ništa na kredit i ne razmišljajte o kompenzacijama.

Neutralizujete otrovne ljude

Ako ovo nije vaša specijalnost, onda je suočavanje s teškim ljudima teško, frustrirajuće i iscrpljujuće. Kada ljudi s visokim nivoom emocionalne inteligencije rade s toksičnim ljudima, oni su stalno svjesni i kontroliraju svoje emocije kako bi izbjegli manipulaciju i dopustili agresiji i frustraciji da kontroliraju situaciju. Takvi ljudi to razumiju iracionalno ponašanje nekih ne može se objasniti u smislu zdravog razuma.

Ne težite savršenstvu

Kao što je napisala Anna Chernykh, perfekcionizam je vjerovatno društveno najprihvaćenija neuroza. Zaista, teško je zamisliti da bi osoba bila ukorjena zbog težnje ka savršenstvu. Ali kao što je rekao moj dragi Salvador Dali: Ne bojte se savršenstva - nećete ga postići. Zato ljudi visoke emocionalne kulture Ne pravite perfekcionizam svojim ciljem. Sve dok je savršenstvo naš cilj, stalno ćemo se osjećati kao neuspjesi, što nas tjera da odustanemo ili prestanemo da pokušavamo. Bolje je biti zadovoljan onim što ste postigli, nego se zadržavati na nivou koji niste dostigli.

Izlazite u zonu

Samo vrijeme, promjena aktivnosti, odmor i opuštanje pomažu da stres održite pod kontrolom i živite u sadašnjosti. Ne možete se posvetiti poslu 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici. Morate se omesti i odmoriti. Čak i jednostavno isključivanje telefona na sat vremena može značajno smanjiti nivo stresa, a da ne spominjemo cijeli dan odmora. Emocionalno inteligentni ljudi ne nose posao kući i ne razgovaraju o kući na poslu.

Slušaš i čuješ

Znate li zašto je emocionalno razvijenim ljudima tako ugodno vjerovati i razgovarati s njima? Oni ne samo slušaju, oni čuju, čitaju između redova, dobro razumiju prikrivene informacije i Pomažu vam da se nosite sa situacijom bez ikakvih pitanja.

Svaka osoba ima emocionalnu inteligenciju, iako je teško naći nekoga u kome su sve kvalitete u potpunosti spojene. Ako ste bili zainteresirani, u jednom od sljedećih članaka pokušat ću govoriti o tome kako razviti svoju emocionalnu inteligenciju.