Перейти, або як приховати емоції на обличчі. Як навчитися стримувати емоції - поради психолога, практичні рекомендації

Пам'ятаєте, як за старих часів всі пишалися здоровим, яскраво-червоним кольором обличчя? А сьогодні такі люди найкраще підтверджують фразу "на обличчі все написано".

Безумовно, опинитися на місці людини, яка за будь-якої незручної ситуації заливається фарбою, вам не хотілося б. Пот і проступають червоні плями на обличчі говорять про появу хвилювання, страхів і можливі комплекси. Подібні можуть стати причиною серйозних неврологічних захворювань.

Медики називають почервоніння обличчя внаслідок стресу еритрофобією, причому у перекладі слово означає «страх бути червоним». І, справді, наша вегетативна нервова система на зовнішній подразник реагує настільки дивним чином. Але неможливість керувати реакціями організму може створювати бар'єри у відносинах. Людина, яка має подібну проблему, стає її заручником і вибратися із замкнутого кола часом дуже складно.

Якщо ваше обличчя все говорить за вас, чи можна думати про успішне ведення справ? Вегетативні прояви здатні зруйнувати життя. Людям з такою нервовою системою складно виступати перед аудиторією, вони можуть залитися фарбою, кинувши випадковий погляд на бізнес-партнера.

Слід сказати, що медики називають подібні реакції не патологією, а захисною реакцією організму. Це не хвороба, але причини слід шукати у психосоціальній стороні життя. Якщо вас турбують такі яскраві зовнішні прояви, вам для виправлення ситуації слід відвідати психолога. Лікар призначить антидепресанти та вітаміни, які зміцнюють нервову систему.

Вченим поки що не вдалося з'ясувати етіологію нервового почервоніння обличчя, але відомо, що це явище пов'язане з неполадками в роботі нервової системи, неврозами, депресіями та стресом. Також емоції відбиваються на обличчі, якщо у людини є дисфункція ендокринної системи. У жінок у період менопаузи також виникають несподівані стани, при яких відзначається почервоніння обличчя, холодний піт та серцебиття.

Як виправити ситуацію?

Лікарі готові запропонувати хірургічне вирішення проблеми. Операція займає не більше півгодини, проте після проведення процедури нервові волокна, відповідальні за кровопостачання шкіри обличчя, перетискаються спеціальною кліпсою, і неприємні почервоніння більше не турбуватимуть людину.

Звичайно, операція – міра кардинальна, тому спочатку слід скористатися порадами народної медицини. Від еритрофобії допоможе позбутися олія виноградних кісточок, екстракт кінського каштана, волоського горіха, арніки, шипшини, глоду, ромашки. Шкіру, схилу до почервоніння, не можна піддавати тепловим впливам. Професійні поради фахівців, нормалізація харчування та грамотний догляд за шкірою обличчя усунуть недолік та повернуть впевненість у собі.

Людина - дивовижний організм, який ще не до кінця вивчили, і зробити це не вийде протягом довгих років. Все тому, що люди - це не машини і не роботи, не можна передбачити їхню поведінку, а що найголовніше, до кінця визначити, хто і які почуття відчуває.

Сама людина пристосувалася до навколишнього світу, вона радіє, закохується і відчуває найсвітліші почуття. Все це бачать інші люди, аналізують та роблять якісь висновки. Іноді актуальною стає тема, як приховати свої почуття і чи можна це зробити? Так, є ціла низка дій, які дозволять вам приховати те, що ви не хотіли б «відкривати» для інших.

Спочатку вам потрібно зрозуміти, від кого ви приховуватимете свої почуття. Тут може йтися про якусь одну людину. Наприклад, нерідко такі питання у тих, хто не хоче розголошення правди перед своєю дівчиною чи хлопцем. Можливо, ви хочете приховати від всіх людей, таке теж буває і дуже часто. Після того, як ви відповісте на це питання, вам буде набагато легше зрозуміти, що слід робити.

Як приховати почуття від однієї людини?

Якщо розглядати версію з однією людиною, можна сказати, як чоловік приховує свої почуття, точніше, як він повинен це робити. Це стосується і представниць жіночої статі, оскільки людина, яка є закоханою, приховує почуття ідентично:

1. Не дивіться людині у вічі. Це одна з головних помилок, коли людина, намагаючись зберігати таємницю про кохання до когось, при зустрічі починає пильно дивитися у вічі. Подібні погляди можуть спричинити ваше викриття. Наприклад, якщо дівчина побачить, що ви сумні, вона зрозуміє вашу прихильність до неї.
2. Той, хто любить когось, буде готовий на все заради нього. Не варто й тут розкривати всю правду. Може статися так, що на будь-яке прохання жінки чоловік відповідатиме позитивно. Тим самим, представниця жіночої статі зрозуміє, що чоловік закоханий, але приховує свої почуття. Хтось не вірить у такі поради, але яким буде здивування жінки, коли заради неї ви будете готові пожертвувати чимось дуже дорогим? Хіба для кожної незнайомої людини ви зробите все те саме? Напевно, тільки той, кого ви любите, гідний вашого вчинку. Щоб приховати кохання чи прихильність, краще не виконуйте будь-які прохання, це безпосередньо дозволить зняти з себе підозри.
3. Якщо вам хтось подобається, це не означає, що вам потрібно одразу йти та завойовувати серце прекрасної дівчини чи привабливого хлопця. Продовжуйте дотримуватися своїх цілей у житті, досягайте їх. Поки вам достатньо того, що друзі. Як тільки відчуєте, що все різко загальмувало і вимагає змін, ви можете робити якісь дії. В інших випадках робіть те, що вам потрібно робити, це гарантує вам відсутність підозр у коханні.
4. Самообман у багатьох випадках успішно працює. Застосуйте цю техніку у випадку, коли все дійде до піку. Ви повинні закрити свої очі і просто на хвилину уявити те, що ваша кохана людина для вас просто незнайомець. Тоді ви зможете зайнятися своїми справами та менше часу думати про когось, тим самим не даючи приводів дівчині думати, що хлопець приховує свої почуття (у даному випадку ви).
5. Вам потрібно згадати про природність. Тому що відразу впадає в вічі та людина, яка намагається якось виділитися і поводиться незвичайно. Відразу видно бажання справити враження і здатися сильнішою, розумнішою, привабливішою людиною. Будьте самим собою, це найкраще вирішення всіх проблем. Чоловіки в цьому плані призвичаїлися, а ось дівчата часто на цьому і виявляють свою прихильність до когось.

Чому чоловіки приховую почуття, як це зрозуміти?

Перш ніж розібрати питання про те, як зрозуміти приховані почуття хлопця або чоловіка, слід розглянути причини скритності. Їх насправді дуже багато, але можна виділити основні, які найчастіше зустрічаються:

• Представник чоловічої статі може виявитися просто одруженим. Але ніхто не скасовував можливої ​​закоханості в іншу жінку. Це одна з головних причин того, чому чоловік намагається приховати почуття. І що найважливіше це стосується всіх людей. Тут не можна приховувати їх тільки від дружини, адже тоді все одно виявиться явним.
• Завжди вважалося, що чоловіки – представники найсильнішої статі, а почуття та кохання характерні для дівчат. Деякі, щоб не здаватися слабкими, намагаються так приховувати свої почуття.
• Приховані почуття хлопця чи чоловіка можуть з'явитися тоді, коли людина сама не розумітиме, що саме відбувається в її житті. Коли спіткало почуття шоку та несподіванки, важливо не говорити про це комусь іншому, що дозволить уникнути якихось додаткових проблем.

Ну а тепер важливо відзначити кілька фактів, які дадуть відповідь на питання, як зрозуміти, що хлопець приховує свої почуття. Йдеться саме про хлопців, але й до чоловіка це також можна зарахувати:

1. По очах. Закоханий погляд уже описувався раніше. Коли людині хтось подобається, він намагатиметься розглянути його вздовж і поперек. Це просте бажання, спричинене людськими почуттями. Від нього не втекти, тож у будь-якому разі на погляд можна зрозуміти, що хтось щось приховує і про це не говорить.
2. На вигляд. Наприклад, якщо ви пам'ятаєте людину не зовсім охайною, акуратною, котра любить моду і стиль, як можна пояснити раптові зміни? Якщо говорити про те, як закохані хлопці приховують свої почуття, то зміни у зовнішньому вигляді є основною ознакою. Стильний і без того прикупить собі ще кілька модних речей, наприклад, новий годинник або піджак. Той, хто ніколи не носив костюма, змінить свій стиль, сходить до стиліста та створить новий образ сучасного та успішного. Заради своєї другої половинки хлопець буде готовий піти на будь-які зміни.
3. Говорячи про те, як чоловік приховує свої почуття до жінки, важливо також відзначити зміну поведінки. Тепер він уважніший до представниці жіночої статі. Якщо раніше він не думав про те, що жінці може бути холодно, то зараз він готовий запропонувати свій піджак, щоб зігріти кохану. Різні подарунки та інші залицяння – яскрава ознака щирих почуттів, які дуже важко приховувати.
4. Людина, яка приховує свої почуття, а саме чоловік ходитиме навіть у спортзал, щоб покращити свою фізичну форму та ще більше подобатися своїй коханій. Зміниться його поведінка в плані жестів, він намагатиметься весь час обійняти, взяти за руку ту, яка йому справді сподобалася. І тут нічого дивного, це просто психологія і не більше.

Жінки та їх почуття

А тепер варто розглянути питання про те, як жінки приховують почуття. Тут, насправді, треба ретельно вивчати поведінку, зміну спілкування. Жінки не зовсім добре приховують бажання бути з людиною. Ряд тих чинників, як дівчина приховує свої почуття, вже було перераховано трохи раніше. Можна також говорити про те, що вони намагаються не дивитися в очі, поводитися якось по-особливому. Але, що важливо, це не завжди виходить. Наступні особливості скажуть про закоханість із боку представниці жіночої статі:

1. Завжди гарний настрій. Це загальновизнаний факт, адже насправді жінки не можуть контролювати себе. Вони надто щиро радіють зустрічам з людиною, яка їм не байдужа. На всьому цьому й ґрунтується те саме міцне та фундаментальне почуття любові.
2. Можна спостерігати подібні зміни у стилі, уподобаннях. Тепер жінка почала фарбуватися як на парад щодня, одягати найкрасивіші речі, тільки сукні та жодних джинсів. Звичайно, треба справити враження на свою людину, до якої вона відчуває незабутню пристрасть і любов.
3. Поведінка може здатися навіть дивною. Тепер дівчина чи жінка намагатимуться більше спілкуватися, проявляючи інтерес навіть до дрібниць. Одним словом, все робитимуть заради привернення до себе уваги. Спроби справити враження також не буде забуто.

Чи варто приховувати почуття?

Вже неодноразово йшлося про те, чому чоловіки приховують свої почуття. Усьому причиною або страх, або просто неготовність на такі кроки. Зрозуміти людину можна. Але що робити в подібних ситуаціях? Представник чоловічої статі повинен зібратися з думкою та вирушити назустріч труднощам. Він відчуває саме тому, кому і адресована та сама любов, турбота, увага.

Чи можна відмовляти чоловікові, який освідчився вам у коханні? Навіть якщо бажання щось починати ні, це не привід кривдити людину. Зробіть все делікатно, не кажіть прямо слово «ні». Потрібно розуміти, що навіть чоловіки вразливі, і вони можуть сприйняти все дуже серйозно. До речі, страх отримати відмову – ще одна з причин, чому чоловік приховує свої почуття до жінки. Ніхто не любить програвати у битвах, це потрібно запам'ятати.

Чому чоловік приховує свої почуття до жінки?

А якщо дівчина приховує вже свої почуття? Насправді, робити це немає сенсу, оскільки ви лише посилите ситуацію. Чому б не припустити, що чоловік не проти почати спілкуватися з вами? Таке буває, коли дві людини, бажаючи бути одна з одною, не можуть сказати про це. Краще говорити все як є, адже це єдиний варіант, який можна вважати вірним.

Йшлося про те, як зрозуміти, що дівчина приховує почуття. Якщо вона відчуває їх до вас, це обов'язково відчуєте. У закоханих особлива енергетика, причому це стосується як жінок, і чоловіків.

Завжди потрібно прагнути вирішення проблем за рахунок розмови. Поговоріть із людиною, щоб зрозуміти, що вона хоче від вас. Можливо, ваші почуття виявляться взаємними, і ви створите свою сім'ю.

Питання психологу

Вітаю! Мені 16 років, і я постійно приховую свої почуття та емоції. Я звикла до цього ще з дитинства, зрозуміла, що так легко справлятися з якимись проблемами. Вдаючи, що все добре, мимоволі сам починаєш у це вірити. Плачу я виключно, якщо на те є серйозна причина. Навіть коли дуже сумно, але розумію, що проблема не страшна, то не можу плакати. І тільки нещодавно ця моя здатність не видавати своїх емоцій мене почала лякати. (Має помітити що пригнічую тільки погані емоції, не хочу щоб хтось думав, що в мене все погано) Я з тих людей, які завжди дуже веселі, енергійні, і про яких неможливо подумати, що вони бувають сумними. Навіть своїм дуже близьким людям, друзям не говорю про те, що мені погано. Буває всю ніч плачу, а потім у школі ходжу дуже весела, але на душі тужливо. Буває розповідаю потім, через час, комусь, що тоді-то були проблеми, було важко. І мене зазвичай запитують, чому я відразу не сказала, і як взагалі можна вдавати, що все добре, коли насправді все дуже погано, а я сама і не знаю. Не знаю, що із цим робити. Крім цього, я помітила, що почуття, які я приховую потім і не доводиться приховувати: вони просто зникають. Мені здається, що скоро мені не доведеться вдавати, тому що мені стає все байдуже, я стаю безсердечною. Сподіваюся ви мені допоможете

Відповіді психологів

Марино, це добре, що Ви вчасно забили на сполох з приводу свого стану. Так, Ви вірно помітили, що існує взаємозворотній зв'язок між зовнішнім вираженням емоції та внутрішнім станом. Не тільки наш внутрішній стан викликає емоцію, а й зовнішній прояв емоції може викликати внутрішній стан, який відповідає цій емоції! Це встановили ще американські психологи (ось вони всі ходять і посміхаються тотально на людях). Так от, якщо «забивати» свої почуття, не даючи їм виражатися в міміці, зовнішньому вигляді та поведінці, то згодом вони й справді почнуть пропадати з палітри Ваших переживань!

Є ще такий термін у психологів, як «конгруентність» емоцій та переживань – це наскільки точно емоції, які виражає людина (мімікою насамперед), відповідають її реальним переживанням. Є простий перебільшений приклад, щоб зрозуміти зміст «конгруентності» - якщо хлопчику подобається дівчинка, і він з цієї причини смикає її за кіски, то це означає, що конгруентність його переживання і його у зв'язку з цим поведінки на-ру-ше-на!

Просто намагайтеся бути собою. Якщо Вам сумно або Ви роздратовані, або Вам когось шкода – поводьтеся природно. Ви жива людина і маєте право на різні почуття та емоції, як і всі.

З повагою, онлайн-психолог Поколова Яніна (Архангельськ)