Причини, симптоми та лікування залежності від комп'ютерних ігор. Залежність від комп'ютерних ігор - спосіб відволіктися або патологія

Всі ми буває особливо міцно до чогось прив'язані. Одні просто жити не можуть без кави, інші не уявляють вихідних без альпіністського тренування. А що є ігрова залежність від комп'ютерних ігор? Це одна з форм хворобливих уподобань. Бувають і небезпечніші захоплення. Величезна кількість людей звертаються до лікарів-наркологів через алкогольну чи наркотичну залежність. Комп'ютерний ігровий процес без обмежень та контролю не такий небезпечний, як алкоголь чи психоактивні речовини. І все ж таки це справжнісінька загроза, часом смертельна.

Комп'ютерні ігри: вид дозвілля чи небезпечне явище?

Якщо врахувати найперші досліди, комп'ютерні ігри налічують приблизно піввікову історію. Гральна залежність від будь-яких комп'ютерних ігор – явище відносно нове, хоча ігроманія як хвороба відома вже давно. У всі часи були люди, які буквально втрачали голову при грі в карти, кістки, рулетку, особливо на гроші. Нинішня різноманітність комп'ютерних розваг породила значне посилення ситуації.

Де людина має шанс сісти за кермо «Ламборджіні», поодинці здолати армію не зрозумій кого, заснувати корпорацію-монстр чи навіть очолити власну державу? Переважно у віртуальному світі. Для цього досить просто вправно водити «мишкою», джойстиком, відносно швидко реагувати на віртуальні події або освоїти лише кілька кнопок на клавіатурі.

Комп'ютерні ігри можна умовно поділити на великі групи. Є програми, які встановлюються безпосередньо на комп'ютер за допомогою дисків або дистрибутивів, що скачуються в інтернеті. Такі програми локальні, мають відносно обмежений ігровий простір, кількість рівнів вони кінцеві. Деякі з них дозволяють похвалитися високими результатами в таблиці таблиці рекордів.

Інша значна група – це ігри онлайн. Деякі з них гранично прості: все ті ж хрестики-нуліки, лов кота на невеликому полі (шляхом замикання простору крапками), вирішення нехитрих головоломок. Але є інші. В інтернеті навіть елементарна стрілянина кульками, складання комбінацій «три в ряд» або «Сапер» може перетворитися на цілий віртуальний світ. Реалістичні та фантазійні, містичні і в жанрі хорор – сюжети онлайн-ігор численні, привабливі, а тому часто небезпечні.

Ігрова залежність у дорослих, підлітків та дітей

Існують хвороби дитячі, старечі. Комп'ютерна ігрова залежність у плані нерозбірлива і вражає всіх схильних незалежно від віку. Багато дітей, щойно навчившись натискати на кнопки, вже страждають непереборною тягою постійно «грати в мультики». А дорослі, солідні люди захоплено обговорюють «крафти», результати битв, перспективи на врожаї молодильних яблук, а також усілякі прокачування персонажів та ігрового інвентарю.

Комусь такі розмови видаються звичайною справою. Подумаєш, чи захоплюються люди чимось, кому це заважає? Однак часто люди настільки захоплені думками про гру, що починають гірше справлятися зі своїми службовими обов'язками. Дехто навіть втрачає при цьому роботу. А ще залежність від ігор у дорослих часто супроводжується непомірними витратами. І мова тут не лише про віртуальні казино. Багато онлайн-ігор пропонують своїм клієнтам спеціальні акаунти, а також ігрову валюту, яка забезпечує додаткові можливості. Іноді за десятки та навіть сотні (!) тисяч рублів.

Підлітки, схильні до комп'ютерної ігроманії, починають гірше вчитися. Вони практично чи повністю виходять із-під контролю дорослих. Віртуальний світ поглинає недавніх дітей та не залишає їм часу на реальне життя. Що стосується дітей дошкільного та молодшого шкільного віку, то вони більш залежні від дорослих. Це рятує їхню відмінність від справжньої ігроманії. Однак перші симптоми хворого захоплення виявляються навіть у карапузів, які ледь навчилися добре говорити.

Психологічна залежність від ігор

Алкоголізм, наркоманія – ці уподобання характеризуються наявністю як психічної, і фізичної залежності. Спочатку організм знову і знову прагне того почуття задоволення, яке приносить спиртне, нікотин або психоактивні речовини. Потім настає звикання на клітинному рівні.

Комп'ютерні ігри не формують фізичну залежність. Адже віртуальний світ – перед очима на моніторі. Однак це той випадок, коли однієї психологічної залежності достатньо. Роки досліджень показали: найчастіше нездоровою тягою до ігор на комп'ютері страждають люди з такими рисами характеру/психіки:

невпевнені у собі;
обділені увагою батьків, близьких, однолітків, колег;
мають різні комплекси;
які мають обмежений кругозір;
не зуміли повноцінно реалізувати у реальному житті свої плани, наміри, потенціал;
агресивні;
з надмірно завищеною самооцінкою.

До відома:

Найчастіше психологічну залежність від комп'ютерних ігор провокують життєві невдачі, фізична/емоційна незрілість, соціальна дезадаптація.

Різні ознаки залежно від комп'ютерних ігор

Як визначити, що у «половинки», друга/подруги або дитини формується (або вже є) патологічна пристрасть до ігор на комп'ютері? Необхідно звернути увагу на такі прояви:

Незважаючи на те, що ігрова залежність – це переважно психологічна проблема, фізичні ознаки також є. Ключові – синдром сухого ока (від напруженого розглядання монітора ігромани починають рідко моргати, і слизові оболонки пересихають), тунельний синдром зап'ястя (болі, обмеження рухливості), мігренеподібні болі, порушення сну, болі в спині.

Комп'ютерні ігри – це захоплюючий процес. Ми можемо не помітити, як провели за ним кілька годин. Досить легко загубитися у вигаданих світах та сюжетних поворотах, які утримуватимуть вас біля екрану «ще 10 хвилин».

Психолог Джон Грохол (John M. Grohol) певен Coping with Video Game Addictionщо в такому випадку може допомогти відстеження часу. Записуйте, у скільки ви починаєте грати і скільки закінчуєте. Наприкінці тижня підрахуйте скільки годин у вас пішло на ігри. Швидше за все, ця цифра змусить вас одуматися.

2. Встановіть ліміт

Поставте таймер, який допоможе вам у цьому. Навіть якщо ви продовжите грати після його сигналу, ви все одно знатимете, скільки часу ви витратили. А знання – це ключ до вашого порятунку. Можливо, це допоможе виробити правило, наприклад, грати лише з друзями або лише у певні дні.

Не треба занадто обмежувати себе, це посилить ситуацію.

Крім тимчасового ліміту, встановіть . Визначте, скільки ігор на місяць ви можете собі дозволити.

3. Добре підходьте до вибору ігор

Проходження деяких ігор потребує багато часу. Відмовтеся від них на користь тих, що можна закінчити за короткий термін.

4. Не бійтеся закінчити гру, якщо вона вам не подобається

Багато гравців намагаються вибирати ігри складніше, щоб довести собі та всім, на що здатні. Утихомиріть своє ігрове его. Це лише віртуальна реальність. Якщо гра не приносить вам задоволення, просто не проходьте її.

Не сприймайте ігри онлайн як справжнє змагання. Ніхто не засудить вас, якщо ви просто вийдете з гри. Адже це ваше життя, і тільки вам вирішувати на що витрачати свій час.

5. Заслужіть час на ігри

Якщо через ігри ви закидаєте домашні справи, роботу та особисте життя, то у вас є серйозні проблеми. Спробуйте заслужити гру. Не сідайте за комп'ютер, доки не виконайте поточні завдання. Пам'ятайте, що метою є не повна відмова від відеоігор. Вам важливо усвідомити, що вони лише частина вашої.

Багато хто знаходить дивними та марними прямі трансляції відеоігор на YouTube або Twitch. І дарма. Замість витрачати свій час, можна подивитися, як це робить хтось інший. При цьому не обов'язково сидіти перед екраном. Можна зайнятися корисними справами, наприклад, прибиранням.

7. Влаштуйте ігрове голодування

Не кожному вдасться різко відмовитися від відеоігор на якийсь час. Але іноді це спрацьовує. Якщо відчуваєте, що вам час повертатися в реальність, спробуйте видалити з комп'ютера всі ігри або зібрати всі диски і відвезти комусь із друзів на зберігання. Наприклад, на два тижні чи місяць.

У вас з'явиться більше часу для важливих справ та зустрічей із дорогими людьми.

Ви зрозумієте, що справжнє життя набагато цікавіше та ігри вам його не замінять.

8. Знайдіть причину вашої втечі від реальності

Комп'ютерні ігри – це непоганий спосіб розслабитись. Проте ігрова залежність одна із форм ескапізму. Подумайте, чи не ховаєтеся ви від чогось у віртуальному світі.

Якщо у вас є проблеми в особистому житті, обговоріть їх з вашим партнером. Якщо на вас давить робота, зверніться за допомогою та постарайтеся знайти вирішення проблеми. Це ефективніше, ніж ховатися за монітором.

У грі всі ми сильні та витривалі, а насправді – не завжди. Але ж ви не придбаєте ці якості, якщо будете завзяті випробування, які приготувало для вас життя.

Зустрічається залежність від віртуального спілкування або характерні для дорослих види залежності: покупки в інтернеті, аукціони, онлайн-казино, вивчання інформаційних сторінок, перегляд фільмів. Все це не менше, ніж ігри веде людей з реальності у віртуальний світ. Розвивається комп'ютерна залежність у 58 % випадків протягом року, в 25 % – протягом півроку, в 17 % – після року активного користування комп'ютером.

Комп'ютерна залежність – нав'язлива потреба у використанні комп'ютера та інтернету, що супроводжується соціальною дезадаптацією особистості та психологічними симптомами. Залежна особистість відрізняється неадекватним сприйняттям себе та навколишнього світу.

Американський психіатр Айвен Голдберг запровадив поняття «інтернет-залежність», але більше вважав за краще використовувати інший термін – «патологічне використання комп'ютера». Це ширший термін, він застосовується досі. Під це поняття потрапляють усі можливі ситуації використання комп'ютера, а не лише онлайн-ігри.

Виділяють три стадії розвитку комп'ютерної залежності:

Знайомство з Інтернетом та зацікавленість його можливостями. Їхнє застосування щодо свого життя.
Поступове витіснення комп'ютером основних сфер життя: робота в мережі (навіть на іграх деякі люди вміють заробляти), купівля та продаж речей, замовлення їжі, віртуальні екскурсії тощо.
Майже повний або повний відхід від реальності у світ інтернету та комп'ютера.

Незалежно від виражених ознак залежності чи особливостей поведінки особистості, прийнято орієнтуватися втрати в реальному житті, а чи не на час, проведене за комп'ютером. А втрати зазвичай виникають у сфері сімейних відносин, повсякденних обов'язків, сну та відпочинку, занять спортом, спілкування та прогулянок з друзями, читання друкованих видань, хобі, статевого життя.

Ризики

Ігрова чи комп'ютерна залежність у дорослих загрожує, зокрема розлученнями. Часто виникають фінансові проблеми на кшталт нерозумного витрачання коштів на комп'ютер та інтернет (апгрейд комп'ютера та плата за послуги інтернету), на ґрунті взяття кредитів та залізання у борги (особливо актуально для ігор у казино).

Втрата доступу в інтернет або невдача в грі здатна викликати в особистості стан, що тягне за собою нервові зриви та емоційні розлади. Відомі випадки смерті через хронічний недосип.

У ході реального спілкування та соціальної взаємодії людина засвоює і отримує досвід і знання. При комп'ютерній залежності та супутньої їй соціальної ізоляції особистість втрачає здатність взаємодіяти з людьми. Людина може спілкуватися і самостверджуватись у колі собі подібних аддиктів, але в інших відносинах вона стає неспроможною. Для нього пропадають такі категорії, як рефлексія, самоідентифікація, втрачається вміння ставити себе на місце інших людей і уявляти, як індивіда бачать оточуючі.

У тих людей, чия професія пов'язана з роботою за комп'ютером (програмування, написання статей, створення відео та фото тощо), залежність межує з трудоголізмом, тобто одна залежність переходить в іншу і навпаки. Не обов'язково тільки грати за комп'ютером, щоб виявитись відірваним від реальності. Щодо наслідків здоров'я всі види комп'ютерної залежності однаково шкідливі.

Особливості комп'ютерних ігор

Більшість ігор побудована так, що людина дивиться на віртуальний простір очима героя, тобто відбувається максимальна ідентифікація з персонажем. Саме це входження в роль і зумовлює втрату зв'язку з реальністю та своїм істинним «Я». Поступово розвивається конфлікт між Я-віртуальним та Я-реальним.

Ознаки залежності

До ознак патологічного використання комп'ютера у дорослих належить:

гарне самопочуття чи ейфорія під час, проведений за комп'ютером;
неможливість чи небажання зупинити роботу чи спілкування в інтернеті (у реальному світі немає нічого цікавішого, ціннішого чи важливішого);
систематичне збільшення часу, що проводиться за комп'ютером (зростання толерантності), неможливість планування сеансу за комп'ютером, відповідно, та інших елементів життя;
невдалі спроби або нереалізоване бажання контролювати проведення часу за комп'ютером;
багато часу витрачається не тільки на саму роботу чи гру, а й на діяльність, пов'язану з комп'ютером (пошук програм та браузерів в інтернеті, збільшення потужності комп'ютера, розподіл інформації з папок, спілкування на тематичних форумах);
нехтування сім'єю, друзями та роботою;
, почуття спустошеності та поза роботи за комп'ютером;
брехня або приховування реальної діяльності (активності за комп'ютером);
ігнорування фізіологічних потреб, пропуск їжі або нерегулярне харчування;
порушення сну;
нехтування особистою гігієною;
користування комп'ютером, незважаючи на виражене погіршення здоров'я, проблеми в сім'ї або професійній сфері, догляд близьких людей.

Крім того, про інтернет-залежність натякнуть:

тяга щохвилини перевіряти електронну пошту або сторінку в мережі, профіль у грі;
тривожне очікування нового виходу в інтернет, який трапляється, наприклад, відразу після роботи та на тлі ігнорування побутових обов'язків особистості та фізичних потреб;
скарги оточуючих на те, що людина проводить надто багато часу в інтернеті;
скарги оточуючих (членів сім'ї) на те, що людина витрачає багато фінансів на інтернет (багато сучасних ігор потребують вкладень).

Серед фізіологічних симптомів відзначається сухість та почервоніння очей, погіршення зору, спазми та болі у м'язах, проблеми з суглобами, головний біль, біль у спині.

Діагностичними критеріями є дві ознаки: використання комп'ютера викликає дистрес; завдає шкоди фізичному, психологічному, сімейному, економічному, соціальному та міжособистісному.

Про те, що йдеться саме про проблему залежності, свідчить також синдром скасування, який спостерігається від кількох днів до місяця після того, як індивід припинив спілкування з комп'ютером. До проявів синдрому відміни відноситься:

психомоторне збудження та тривога;
нав'язливі думки про те, що сталося за цей час в Інтернеті;
що імітують активність за комп'ютером руху пальців (довільні або мимовільні);
фантазії на тему того, що відбувається в інтернеті або що чекає на людину, коли вона повернеться.

Симптоми зникають, коли людина повертається до колишньої комп'ютерної діяльності.

Особистісні особливості залежних

Досі не встановлено точно, що первинне: особистісні особливості чи комп'ютерна залежність, тобто питання про те, комп'ютер викликає такі особистісні зміни чи ці особливості є передумовами розвитку комп'ютерної залежності:

завзятість та наполегливість у досягненні цілей;
високий;
нехтування соціальними нормами;
розвинене абстрактне та творче і схильність до;
націленість на процес діяльності, а чи не на результат;
холодність та неемоційність у спілкуванні;
нестача емпатії;
конфліктність;
нестача відповідальності.

Слід зазначити, що ці риси розглядаються у контексті ігровий чи мережевий залежності, а й у умовах залежність від комп'ютера заради самореалізації, саморазвития. Якщо припустити, що ці риси є первинними, то не дивно, що виникає комп'ютерна залежність – у реальному житті особистості складно повноцінно соціалізуватися з таким досить суперечливим набором. Тоді людина знаходить роботу в мережі, друзів у мережі, курси освіти у мережі тощо.

Часто розвитку залежності передує відкрита індивідом можливість і здатність регулярно поповнювати знання та освоювати нові, що є джерелом самоповаги. Разом з цим відбувається несподіване усвідомлення особистістю власного інтелектуального потенціалу, нових інтересів та прихованих здібностей чи забутих талантів.

Причини залежності

Можна виділити кілька причин патологічного використання комп'ютера:

низька, схильність до депресії;
невміння самостійно планувати вільний час та життя;
залежність від думки оточуючих;
почуття незахищеності та незрозумілості;
тяготи роботи, навчання, сім'ї, тобто незадоволеність своїм життям;
пошук нових відчуттів та почуттів, чогось нового;
прагнення отримати підтримку, бути зрозумілим та прийнятим, можливість виговоритися, бажання звільнитися від реальних неприємностей;
бажання виділити з натовпу та підвищити свої навички користування комп'ютером, стати «гуру» у світі технологій та інтернету.

Як боротися

Якою б діяльністю не займалася людина за комп'ютером, якщо ми говоримо про залежність, то мета подібної активності одна – уникнення реальності, створення ілюзії безпеки та захищеності, відновлення рівноваги та внутрішньої гармонії. Чим більше людина забруднює в комп'ютерному світі, тим слабшими стають його можливості до вольового регулювання.

Таким чином, звільнення від комп'ютерної залежності передбачає комплексну роботу, що починається з визначення конкретних причин уникнення реальності. Проблеми ці індивідуальні, але всіх залежних поєднує слабка здатність до адаптації, порушена, прагнення уникати рішень і уникати проблем, низька.

Щоб подолати проблему, потрібно видаляти коріння комп'ютерної залежності:

Усунути дискомфорт, що відчувається особистістю у повсякденному житті, тобто підвищувати стійкість до стресостійкості.
Працювати над підвищенням відповідальності та рішучості. Як правило, залежні від комп'ютера люди мають підвищену чутливість до життєвих труднощів, не вміють протистояти ударам долі, заперечують власну значущість у розвитку життя.
Домагатися зміни психічного стану та настрою з негативного на позитивний. Тобто знаходити цікаві для особистості заняття у реальному світі та формувати.
Проробляти подолання.

Самостійно впоратися з проблемою залежності неможливо – сам хворий має змінену свідомість, навколишні рідко мають відповідні компетенції. Для визначення справжніх причин прагнення уникнути реальності та їх опрацювання рекомендую звернутися на особисту консультацію до психолога.

Профілактика

Мета профілактики – допомогти людині усвідомити відповідальність за власне здоров'я та життя, зробити особистість поінформованою у питаннях прийняття рішень та їх наслідків, а також у питаннях ризику комп'ютерного світу. Запобігти комп'ютерній залежності простіше, це під силу кожній людині. Профілактика ігрової та комп'ютерної залежності передбачає:

Формування медіакультури та вироблення стійкості особистості до агресивного впливу комп'ютерного середовища (докладніше про це у статті).
Для відточування практичних умінь і навичок підійдуть підвищення психологічної стійкості, зниження рівня тривожності, підвищення впевненості у собі, корекцію самооцінки, подолання важких життєвих ситуацій.
Самореалізація і задоволення в реальному світі, повага себе як дотримання своїх інтересів.
Вміння висловлювати та регулювати свої емоції, знімати напругу.
Підвищення навичок самоорганізації. Почніть з малого - складання плану на день і слідування йому.
Вміння відпочивати та вчасно вимикати комп'ютер. Спочатку комп'ютер стає засобом для досягнення мети, але поступово він сам стає метою. Встановіть свій ліміт денного перебування за комп'ютером, переведіть його у щось важливе для вас. Якщо робота пов'язана з комп'ютером, позначте денний заробіток, якого буде достатньо. Якщо захоплюєтеся мережами та іграми, то переведіть це на шкоду, яку вони завдають – ви пропустили вечерю з сім'єю, не встигаєте прочитати книгу. На стадії профілактики ще можна чіплятися за це, на етапі залежності жодні переклади не допоможуть.

Головне правило профілактики ігрової та комп'ютерної залежності - жити тим життям, яке хочете ви самі. Безумовно, є загальноприйняті соціальні норми, яких потрібно дотримуватись. Але там, де у вас є право вибору та голосу (робота, відносини, хобі, самореалізація), потрібно ним користуватися.

Ну і, звичайно, важливо. Від самих себе люди тікають набагато частіше, ніж реальності. Власне, і реальність тому складається не так, як хотілося б – нема любові до себе та розуміння самого себе.

Від подруг часто чула, що їхні друзі, молоді люди, чоловіки багато часу проводять біля комп'ютера, граючи у різні ігри. Тоді мені здавалося, яка дрібниця, значить, вони не можуть зацікавити чоловіка чимось іншим. Така проблема мені бачилася далекою, що відбувалася з кимось іншими, але не зі мною. Як я помилялася. Мій чоловік також почав «зависати» весь вільний час у on-line іграх. Спочатку нерозуміння, потім образа на нього. Поки що я не усвідомила, що це своєрідна хвороба, залежність. Її необхідно терміново позбавлятися. Як вилікувала ігрову залежність у чоловіка – ділюся досвідом.

Як визначити ігрову залежність у людини – ознаки та симптоми

Для початку я сама звернулася до психолога щоб краще розібратися в ознаках, природі ігрової залежності. Їх виявилося досить багато, вони всі були мені дуже знайомі. Крім того, вони добре простежуються, визначити у людини патологію легко .

Отже, до ознак належать:

Перед грою – пожвавлення, веселість, бажання якнайшвидше закінчити справи, щоб якнайшвидше поринути у паралельну реальністю. Поведінка, дії кричать про те, що він у певному екстазі, передчутті гри.
Під час гри - Всі емоції загострюються, високо збудження, емоційний стан покращується в рази.
Якщо потрібно вийти з гри , Його хтось відволікає, вимагає уваги, то швидко дратується, з'являється тривога.
Марність спроб обмежити час , що проводиться в іграх.
Спочатку йде потяг до комп'ютера епізодична. але вона змінюється системністю.
Постійні обіцянки Ігромана зав'язати, проводити більше часу з сім'єю не увінчуються успіхом.
Гра як спосіб уникнути проблем , самотності, тривоги, поганий настрій.

Психолог після консультації порадила провести чоловікові невеликий тест визначення залежності. У ньому питань небагато, проте, він найкраще покаже, чи є залежність, і чого варто побоюватись.

1. Частота ігор на комп'ютері

Щодня.
Через день.
Коли нудно і немає жодних справ.

2. Кількість годин, які проводяться в іграх?

Від 3 годин та більше.
Максимум 2:00.
До 1:00.

3. Чи можете ви вийти з гри за необхідності?

Не можу.
В залежності від ситуації.
Да без проблем.

4. Як часто витрачаєте вільний час на ігри?

Завжди чи здебільшого.
Іноді.
Рідко.

5. Чи заважали ігри відвідуванню важливих подій?

Так, часто таке буває.
Так, було кілька разів.
Немає не було.

6. Чи відвідують вас думки про ігри, коли ви зайняті звичайними справами?

Регулярно.
Іноді.

7. Роль комп'ютерних ігор у вашому житті?

Значна.
Досить важлива.
Можу прожити без них.

8. Чи сідайте ви одразу за ігри, як приходьте додому?

Завжди.
Іноді.
Ні, не сідаю.

Варіант "а" - 3 бали.
Варіант "б" - 2 бали.
Варіант «в» - 1 бал.

Від 8 до 12 балів - Виражені симптоми залежності відсутні.

Від 13 до 18 балів - Простежується можлива залежність.

Від 19 до 24 балів — найімовірніше, ігроман.

Чому у чоловіка залежність від ігор – з'ясовую причини комп'ютерної ігрової залежності

Я навіть не могла подумати, що в чоловіка з'явиться комп'ютерна одержимість. Начебто проводили багато часу разом, спільні інтереси, поїздки до нових місць. Але так вийшло, тепер необхідно робити тільки самі рішучі дії у боротьбі з цим відхиленням.

Психолог мені розповіла, що може бути причиною комп'ютерної залежності. Головне в розумінні того, чому людина йде з головою в ігрову реальність . Розібравшись із цим, можна здебільшого допомогти позбутися від залежності.

Найпоширеніша причина - індивідуальні властивості особистості, характеру . Наприклад, люди уразливі, вразливі, депресивні, з низькою самооцінкою, схильні до стресів зазвичай уникають проблем саме способом занурення в комп'ютер. Їм там комфортно, зручно, їх ніхто не дістає, не чіпляється з дурними питаннями. Вони там знаходять місце для свого існування . Така зона комфорту, з якої самостійно вийти немає сил. У таких людей можливі проблеми з вибудовуванням міжособистісних взаємин у колективі, на роботі. Ось у такий спосіб, не знайшовши інших виходів (але часто просто не маючи бажання щось змінити), вони уникають реальності , у результаті формується залежність.

Чим хороша паралельна мережева реальність? Відповідь на поверхні там все просто. Є завдання, для вирішення пропонується цілий набір інструментів . І навіть якщо помилка сталася, то вона не призведе до негативних наслідків , наприклад, несхвалення начальства, лайки близьких людей.

Причина друга – неприйняття себе такого, яким є, через це почуття самотності та нерозуміння з боку рідних . У зв'язку з цим людину переслідує почуття напруженості, емоційного виснаження.

Ще одна причина тісно пов'язана з дитинством та формою виховання . Тут є два варіанти - гіперопіка чи завищені вимоги . Два протилежні моменти, але вони надають на психіку величезний вплив не на краще.

В першому випадку – людина несамостійна, за неї все робили батьки, сама вона не може ступити і кроку. Гра ж простота в діях, і вирішення результату.
У другому варіанті — самооцінка настільки низька, що вихід перебуває в комп'ютері, де можна ставати переможцем скільки завгодно, самостверджуючись за рахунок вигаданих історій.

Часто буває так, що людині не цікава реальність, що відбувається з нею . «Мені нудно, нічого хорошого не відбувається, нема чим зайнятися» — типові думки залежного, який шукає гостроту відчуттів у мережах. Він не розуміє, що від такого скиглі нічого не зміниться. Для цього потрібно докласти зусиль – цікавіше з'їздити до сусіднього міста, сходити на концерт . Ні, звичайно, легше сидіти біля комп'ютера і витріщати очі в танчики. І в цьому випадку гра – спосіб заповнити нудний світ.

Що може бути привабливим у грі? Для мене, людини, яка користується комп'ютером для перегляду новин та роботи з потрібною інформацією, нічого.

А ось для ігромана – це цілий перелік переваг:

Наявність власного світу , який доступний лише йому.
Відсутність відповідальності за дії та помилки.
Повне занурення та уникнення реальності .
Багаторазова можливість виправлення допущених промахів .
Можливість самостійно приймати рішення та впливати на результат.

Саме цього не вистачає ігроманам. І щоб позбутися залежності, рідним і близьким доводиться докладати величезних зусиль, витрачати багато часу, робити купу спроб, щоб змінити думку людини . Це складно, неймовірно витратно з емоційного погляду, котрий іноді з фінансової. Але воно того варте, щоб кохана людина знову набула смаку до життя , не до комп'ютерної, а до реальної.

Що робити, якщо у людини ігрова залежність – найпопулярніші методи лікування залежності від ігор

Методів лікування різних видів ігроманії багато . Від звичної допомоги психолога та психіатра до нетрадиційних способів, типу відвідування буддійських храмів.

Я лише розповім про тих, які допомагають не тільки в рекламі, а й у реальному житті:

. Мета – усунути психологічний конфлікт, соціально реінтегрувати хворого. Але головною умовою ефективної допомоги є згода хворого на проведення сеансів, бажання співпрацювати з лікарем. Нав'язування, тиск дадуть лише зворотний ефект, посилять стан справ.
Групова терапія . Усі, мабуть, уявляють, що це. Один психолог та група людей, які бажають вилікуватися. Вони спілкуються, кожен розповідає свою історію, розкриває свої емоції, обговорює проблеми. Це добра можливість відкритися людям, не боятися показати, який ти насправді. Тому що всі, хто прийшов, можна сказати, знаходяться в одному човні – човні психологічної, емоційної залежності. Але тут також основний момент – бажання виправити ситуацію, повернутися до нормального життя. Якщо немає бажання – результату не буде.
Гіпноз . Знаю одну людину, якій реально допоміг цей спосіб. Але ті, хто пропонують послуги з гіпнотичної допомоги, переважно шарлатани, що виманюють гроші. Так що складно знайти дійсно вміє і знає людину.
Медикаментозне лікування . Ліки можуть бути лише допоміжним елементом до основного виду лікування. Так, наприклад, різні
БАДи покращать сон, знімуть тривогу, нормалізують психоемоційний стан. Підійдуть вітамінно-мінеральні комплекси, але краще перед прийомом проконсультуватися з лікарем.
Кодування . Нічого сказати не можу, безліч клінік пропонують подібні послуги, характеризуючи спосіб як усвідомлення руйнівної дії залежності, а також ситуацій, які можуть виникнути в результаті неї.

Залежність від ігор – новий вид психологічної залежності, коли він комп'ютерна гра стає провідною потребою людини.

Начебто цей вид залежності менш страшний, як алкоголізм чи наркотична залежність, у яких токсичні речовини стають незамінними для нормального обміну речовин. Але це лише на перший погляд, адже психологічна залежність від комп'ютера є не менш сильною, ніж будь-яка інша. До того ж сучасні комп'ютерні ігри стають дедалі «просунутішими» і дедалі досконаліше імітують реальність, тому дедалі більше людей стають їхніми заручниками.

Трохи статистики

Статистика щодо поширеності цієї залежності істотно відрізняється у різних дослідників. Доктор психологічних наук Олександр Георгійович Шмельов вважає, що близько 10-14% людей, які користуються комп'ютером, є «завзятими гравцями». У той же час психолог Гарвардського університету Мареза Орзак наводить куди менш втішну статистику: вона вважає, що серед осіб, які грають у комп'ютерні ігри, 40-80% страждають на залежність.

Існують деякі гендерні та вікові аспекти подібної адикції. Інтенсивність захоплення комп'ютерними іграми більш виражена серед юнаків, ніж дівчат. Юнаки, в середньому, витрачають на комп'ютерні ігри вдвічі більше часу. Чим старша й освіченіша людина, тим менше часу витрачає на комп'ютерні ігри (з'являються зовсім інші цілі, і стає шкода марнувати час).

Причини

Причини виникнення залежності від ігор наступні:

відсутність яскравих та цікавих моментів у реальному житті. Все настільки буденно та пересічно, що людина шукає простий і часто дешевий спосіб урізноманітнити своє життя. Так він починає долучатися до віртуального світу;
прихований комплекс неповноцінності, різні в дитячому та підлітковому віці є наслідком того, що людина «недограла» своєчасно, ось вона і намагається надолужити втрачене;
досить часто подібна залежність розвивається на ґрунті сексуальної незадоволеності, коли відносини з протилежною статтю не складаються, і людина намагається на щось «переключитися»;
іноді першим кроком шляху до розвитку цієї адикції стає «зайвий» час. Наприклад, люди, змушені перебувати на робочому місці з 9 до 18, коли цей час потрібно просто «відсидіти», починають долучатися до комп'ютерних ігор або безцільного блукання по мережі.

Психологія

В основі механізму формування комп'ютерної залежності лежить відхід від реальності та потреба у прийнятті певної ролі. Найчастіше це є засобом компенсації життєвих проблем. При цьому людина починає реалізувати себе в ігровому світі, а не в реальному.

Наразі існує безліч комп'ютерних ігор, на щастя, не всі вони однаково небезпечні. Умовно їх можна розділити на рольові та не рольові. Визначивши, якої категорії вона належить, можна оцінити, наскільки вона небезпечна.

Рольові ігри відрізняє їх виражене впливом геть психіку людини. При цьому людина «вживається» у певну роль, ототожнює себе з якимось персонажем, одночасно уникаючи реальності.

Серед рольових ігор можна виділити 3 типи:

з виглядом «з очей» персонажа;
з виглядом «ззовні» на свого героя;
ігри.

Найсильніше «затягують» ігри з виглядом «з очей». Геймер повністю ідентифікує себе з певним комп'ютерним персонажем, що максимально входить у роль, адже він «дивиться» на віртуальний світ очима свого героя. Буквально за кілька хвилин після початку сеансу людина починає втрачати зв'язок із реальним світом, повністю переноситься у віртуальний світ. Він настільки ототожнює себе з комп'ютерним героєм, що може вважати дії комп'ютерного персонажа своїми власними, а сам віртуальний світ починає сприйматися як реальний. У критичні моменти він може крутитися на стільці, намагаючись ухилитися від пострілів або ударів, бліднути.

Якщо дивитися на свого героя "ззовні", то сила входження в роль менша, порівняно з попереднім типом ігор. Незважаючи на те, що ототожнення з комп'ютерним персонажем виражено менше, емоційні прояви, пов'язані з грою, однаково присутні, що видно під час невдач чи загибелі комп'ютерного героя.

При керівних іграх людина керує кількома (або безліччю) персонажів. Він бачить на екрані свого героя, а вигадує собі роль. Виражене «занурення» можливе лише серед людей із розвиненою уявою. Психологічна залежність, що формується при іграх керівників, досить виражена.

Симптоми

Існує ряд ознак залежності від комп'ютерних ігор:

одним із основних симптомів комп'ютерної залежності є виражене роздратування, що виникає у відповідь на вимушену необхідність усунення улюбленого заняття. Коли ж гра відновлюється, відразу можна побачити емоційне піднесення;
частим симптомом комп'ютерної адикції є нездатність спрогнозувати час завершення сеансу, грає відкладати його знову і знову;
комп'ютер стає центром життя залежної людини, тому при спілкуванні з оточуючими найцікавішою для нього темою буде обговорення її улюбленої комп'ютерної гри;
у міру прогресування залежності порушується соціальна, трудова та сімейна адаптація людини – вона забуває про службові, домашні справи, про навчання, втрачає інтерес до них;
наявність психологічної адикції відбивається і звичках людини: щоб більше часу проводити за комп'ютером, він усе частіше приймає їжу, не відходячи від монітора, нехтує особистою гігієною, скорочується час на сон, а самі комп'ютерні сеанси подовжуються.

На щастя, розвивається ця залежність не миттєво, вона проходить низку стадій. Чим раніше помітити її наявність, тим легше буде впоратися з нею.

Стадії розвитку залежності

Виділяють 4 стадії адикції від комп'ютерних ігор:

Початкова стадія – легке захоплення. Вона настає тоді, коли людина вже кілька разів пограла, як кажуть, «увійшла у смак». Таке проведення часу дає людині позитивні емоції. На цій стадії гра має ситуаційний характер, людина грає епізодично, лише за певних умов, коли є вільний час, але грати на шкоду чомусь важливому вона не буде.
Наступна стадія – захопленість. Перехід до цієї стадії можна визначити з появою нової потреби гри. На цій стадії людина вже грає систематично, а якщо немає такої можливості, вона може чимось пожертвувати, щоб виділити час для улюбленого заняття.
І, нарешті, стадія залежності. У піраміді цінностей гра зводиться верхній рівень.
Згодом (це може наступити через кілька місяців або навіть років) настає стадія прихильності. Ігрова активність людини згасає, вона починає цікавитися чимось новим, можуть налагоджуватися соціальні та трудові контакти. Проте зовсім «розпрощатися» з грою людина не може самостійно. Ця стадія може тривати довгі роки. Поява нових ігор може спричинити сплеск ігрової активності.

Залежність може виявлятися як однієї з двох форм – соціалізованої та індивідуалізованої.

Індивідуалізована форма – найгірший варіант, нею характерна втрата контактів із оточуючими. Людина дуже багато часу проводить за комп'ютером, потреби спілкуватися з сім'єю, друзями, які оточують у нього не виникає. Комп'ютер і все, що з ним пов'язане для таких людей – своєрідний наркотик, необхідно регулярно приймати чергову дозу. Інакше виникає «ломка» як депресії, підвищеної дратівливості.

Для соціалізованої форми характерне збереження соціальних контактів. Люди, які страждають на подібну залежність, віддають перевагу мережевим іграм. Подібне заняття для них є не так «наркотиком», як змаганням. Ця форма менш згубна для психіки проти індивідуалізованої.

Наслідки цієї залежності:

знижується самооцінка, порушується самосвідомість людини, згодом може більше розглядати себе як комп'ютерного персонажа, ніж реальну особистість;
люди, які страждають на подібну адикцію, звикають до того, що задоволення можна досягти без будь-яких серйозних дій, вольових зусиль, згодом у реальному світі вони перестають проявляти ініціативу, стають пасивними, відбувається деградація особистості;
Наслідком залежності може бути порушення сімейної та соціальної адаптації. Той, хто грає все більше часу, приділяє комп'ютеру, на цьому грунті виникають конфлікти в сім'ї. Згодом можуть відвертатися друзі, якщо вони поділяють захоплення комп'ютерної грою;
все більший потяг до гри відбивається і професійної діяльності: він може грати в робочий час, коли потрібно виконати якусь термінову справу. Безініціативність, прагнення якнайшвидше піти з роботи, недбале ставлення до своїх трудових обов'язків неминуче призводять до проблем на роботі і навіть до звільнення;
Щоб грати в деякі комп'ютерні ігри, необхідно платити за різні послуги. Наслідком залежності від таких ігор можуть стати борги. В надії виграти людина може позичати суттєві суми грошей, брати кредити;
при тривалому сидінні за комп'ютером страждає як психіка людини, а й його фізичний стан. Погіршення зору, надмірна вага та порушення роботи шлунково-кишкового тракту внаслідок недостатньої рухової активності та нерегулярного харчування, проблеми з хребтом, геморой – ці та інші захворювання можуть розвинутися на ґрунті надмірного захоплення комп'ютерними іграми.