Чай з м'ятою: корисні властивості та протипоказання. Чай з м'яти: користь та шкода. Як правильно заварювати та пити

Натуральний чай із м'ятою – це напій із багатовіковою історією. Ментол та ефірні олії у складі рослини визначають смак та запах напою. Його унікальні властивості відмічені стародавніми цілителями, які використовували лікарську траву на лікування багатьох хвороб. Чай з м'ятою часто зустрічається у рецептах народної медицини – він покращує стан шкіри, зменшує неприємні симптоми в період менопаузи, допомагає схуднення.

Показати все

Дія м'яти на жіночий організм

М'ятний чай зменшує головний біль, пов'язані з мігренями у супроводі спазмів, підвищеним артеріальним тиском або наявністю психічних розладів, а також знімає напругу в м'язах.

Рослинний трав'яний відвар приносить користь, але в деяких випадках може завдати певної шкоди організму. Результатом позитивного впливу на нервову систему є розслаблюючий ефект та нормалізація сну. Напій вирішує типові жіночі проблеми, серед яких:

• хворобливі періоди;
• неприємні симптоми менопаузи;
• запалення органів малого таза;
• надмірне зростання волосся на тілі.

М'ятний чай очищає організм, прискорює видалення токсинів та нормалізує травлення.

Здоровий та активний спосіб життя на додаток до щоденного вживання м'ятного чаю прибирає зайві кілограми. Прийом відвару перед їжею знижує апетит і сприяє схуднення.

Чай з м'ятою протипоказаний у таких випадках:

• захворювання нирок чи печінки;
• знижений тиск;
• грудне годування;
• дефіцит тестостерону;
• алергія на м'яту;
• лікування безплідності;
• варикозне розширення вен;
• наявність діабету.

Дітям віком до 5 років забороняється пити м'ятний напій.



Властивості перцевої м'яти

Налічується близько двох десятків різновидів м'ятної трави, які мають лікувальні властивості.

"М'ята" і "м'ята перцева" - не синоніми, а різновиди однієї рослини. Другий вид створений штучно, відрізняється високим вмістом ментолу. Гілка рослина з чотиригранними стеблами фіолетового кольору досягає півметра у висоту. Гострі листя гібрида із зубчиками по краях покриті ворсинками.

До складу м'яти перцевої входять ефірні олії ментолу, таніни, макроелементи, вітаміни, аскорбінова кислота. Ароматна рослина відновлює функцію травної системи, знижує артеріальний тиск, заспокоює та концентрує увагу.

Перечну м'яту називають «жіночою» травою. Біологічно активні речовини у складі рослини знижують болючі відчуття під час менструації. Ментол, присутній у настої, є сильним засобом оздоровлення жіночого організму.

Чай із перцевою м'ятою впливає на організм наступним чином:

• позитивно впливає на нервову систему, позбавляє безсоння;
• має болезаспокійливу та спазмолітичну дію, зменшує головний біль;
• нормалізує травну систему, покращує обмінні процеси, підвищує апетит та виводить токсини;
• ефективно діє при лікуванні простудних захворювань;
• покращує стан волосся та шкіри.

При прийомі засобів на основі перцевої м'яти зменшуються менструальні болі та знижуються прояви токсикозу під час вагітності.



Як приготувати напій?

Щоб заварити чай, необхідно виконати такі дії:

1. 1. На одну порцію взяти від 7 до 10 свіжого листя м'яти.
2. 2. Сировину ретельно промити холодною водою.
3. 3. Зелень трохи потерти пальцями або натиснути на неї ложкою, щоб підсилити аромат. Важливо не перестаратися: листя, трохи зморщене, не повинно втратити форму.
4. 4. Помістити підготовлений склад у керамічну чашку.
5. 5. Закип'ятити воду в чайнику або каструлі, відставити на дві хвилини. Трав'яний чай потрібно заливати гарячою водою, а не окропом.
6. 6. Обережно налити рідину у чашку з м'ятою.
7. 7. Переконавшись, що все листя занурене у воду, накрити чашку.
8. 8. Чай залишити "відпочити" від 7 до 12 хвилин. Протягом зазначеного часу він перетворюється на міцний напій з інтенсивним смаком м'яти.
9. 9. Видалити листя ложкою або процідити чай через ситечко.
10. 10. За бажання можна додати мед і лимон.

Якість м'яти піклуються заздалегідь. Насіння зеленої рослини висаджується навесні в квітковий горщик, наповнений садовим ґрунтом. Воно швидко розростається, тому насолоджуватись освіжаючим ароматом приготовленого з листя напою можна протягом року.



Чай з м'ятою для вагітних

Простий домашній засіб у вигляді м'ятного чаю допомагає покращити самопочуття та настрій без шкоди для здоров'я майбутньої мами та плоду.

На організм вагітної жінки перцева м'ята впливає так:

• зменшує ранкову нудоту чи метеоризм;
• полегшує судоми, які відчувають більшість жінок;
• знімає запальність і занепокоєння, усуває безсоння;
• покращує функціонування травного тракту;
• запобігає бактеріальним або грибковим інфекціям.
• токсикоз у першій половині вагітності;
• вегето-судинна дистонія;
• запори, діарея та інші шлунково-кишкові розлади;
• біль у серці (через стреси та напруження);
• підвищена емоційна напруга;
• біль голови, лихоманка;
• запальні захворювання шкіри.

Вагітним жінкам необхідно приймати трав'яний настій з обережністю не більше двох чашок на день. Естрогени (жіночі гормони) у складі рослини впливають протягом вагітності. Їхня підвищена активність загрожує передчасними пологами.

У разі появи алергічної реакції або посилення симптомів токсикозу від вживання чаю з м'яти слід відмовитися.

Напій для матері-годувальниці

Найбільш поширені види м'яти: перцева та кучерява (колосиста), - по-різному впливають на виробництво молока.

М'ята перцева

Її використання при грудному вигодовуванні протипоказане з наступних причин:

1. 1. Регулярне вживання такого чаю знижує лактацію. При частому використанні м'яти перцевої (понад два рази на тиждень) організм починає виробляти слизові речовини. Кількість та якість молока значно знижуються, і через деякий час грудне вигодовування повністю припиняється. Нестача вітамінів та мікроелементів у молоці матері позначається на формуванні імунітету новонародженого.
2. 2. Рослина з високим вмістом ментолу впливає і смак молока. Дитина може відмовитись від грудей.
3. 3. Ефірні олії, проникаючи через молоко в організм дитини, можуть спричинити розлад травлення, алергію та дисбактеріоз.

Але одноразове вживання чаю після стресу чи харчового отруєння, навпаки, покращує лактацію. Ментол розширює великі та дрібні кровоносні судини, а покращений кровообіг сприяє збільшенню кількості молока.

Пити м'ятний чай матері-годувальниці можна, якщо зменшити вміст ефірної олії. Для цього обрізане свіже листя м'яти треба двічі обдати окропом, а потім промити холодною водою.

Суха трава для заварювання не підходить. У чашку з окропом додати оброблений м'ятний лист. Лікувальна рослина в такому вигляді позитивно впливає на здоров'я жінки, ослаблену після пологів, а саме:

• усуває емоційну нестабільність;
• підвищує розумову та фізичну активність;
• відновлює гормональне тло;
• нормалізує функції шлунково-кишкового тракту.

Не слід вживати ароматний чай частіше ніж один раз на тиждень.

М'ята без ментолу

Кучерява м'ята випромінює ніжний, ледь вловимий аромат. Рослина сприятливо діє організм матері і дитини. Карвон, що входить до його складу, стимулює приплив молока. Вживання м'ятного чаю при грудному вигодовуванні сприяє:

• підвищення апетиту;
• виведення токсичних сполук з організму;
• профілактиці бактеріальних, вірусних та грибкових захворювань;
• усунення набряклості та запалення;
• рятуванню від метеоризму та діареї.

Для приготування чаю потрібно кілька свіжих листків м'яти залити склянкою окропу. Тримати під кришкою протягом півгодини. Лактація збільшується, якщо вживати 200 мл напою щодня.

Продукт вводиться в раціон мами, що годує поступово. Після кількох ковтків чаю та подальшого годування перевіряється реакція дитини. М'ятний чай повністю виключається, якщо на його тілі з'явився висип або виникли кольки.

Чай для сердечників

Чай з перцевої м'яти корисний для жінок, які страждають на захворювання серця. Напій надає стимулюючу дію на серце та кровоносну систему. Ментол розширює судини та запобігає тахікардії. Рослина, що містить розмаринову кислоту та евгенол, гальмує утворення тромбів у кровотоку.

М'ятний чай зі свіжого листя з високим вмістом ментолу не підходить для сердечників.Для приготування напою використовують сухе листя. У чашку окропу додають чайну ложку сировини. Наполягають напій протягом 10 хвилин.

Регулярне вживання чаю знижує кров'яний тиск.

Стан стабілізується, якщо протягом двох тижнів пити м'ятний чай до обіду та вечері.

Напій, що вживається у великих кількостях, може спричинити печію та алергічну реакцію.

Згідно з давньогрецькою легендою м'ята була колись німфою Мінфою, яка стала жертвою любовних чвар і була перетворена на ментолову рослину богинею родючості. Чай з м'ятою споконвіку вважався корисним напоєм, який здатний заспокоїти душу, розвіяти тривоги та очистити думки. Завдяки ментолу, цитралю, карвону, гераніолу та інших компонентів він такий запашний та корисний. Однак, заварюючи чай з м'ятою, користь і шкода повинні бути враховані, щоб отримати не тільки задоволення, а й користь від напою.

Існує багато видів м'яти: дика, кімнатна, ментолова, польова, лимонна, перцева. Дика м'ята є рідкісним представником сімейства ясноткових. Чай з такої м'яти сприяє активізації роботи мозку та надає бадьорості. З кімнатної м'яти чай не роблять, але вона чудово ароматизує приміщення. Молоді пагони польової м'яти заварені з чаєм чудово втамовують головний біль. Використання перцевої м'яти допомагає при вирішенні багатьох проблем травного тракту. Чай з ментолової м'яти схожий за своїми властивостями з перцевою, проте має більшу насиченість, оскільки містить величезну кількість ментолу в структурі клітин.

Методи заварювання м'ятного чаю

Щоб повністю розкрити весь потенціал корисних властивостей рослини, необхідно дізнатися, як заварювати чай з м'ятою правильно. Безумовно, сам процес залежить від того, чи буде м'ята єдиною основою напою, чи планується поєднувати її з чорним або зеленим чаєм.

1. Приготування зеленого чаю з м'ятою передбачає таку послідовність:

- довести 1 літр води до кипіння почекати, поки вона охолоне до 80 ° С;

- Засипати у порцеляновий чайник 1 чайну ложку листяного зеленого чаю і 1 чайну ложку сушеної м'яти або свіжу гілочку з м'ятним листям;

- дати напою настояться протягом трьох хвилин.

2. Приготування чорного чаю з м'ятою передбачає такі кроки:

- Закип'ятити 1 літр води;

- у скляний або фарфоровий чайник засипати по одній чайній ложці чорного чаю та м'яти та залийте водою температури 90°С;

- через 2 хвилини можна розливати напій по чашках;

- Для солодощі можна додати трохи меду.

3.Приготування чистого м'ятного чаюзаснований на тих же кроках, що й попередні рецепти: на 1 літр окропу необхідна 1 чайна ложка сухої м'яти або кілька невеликих гілочок свіжої. Приємним доповненням до такого рецепту буде мед. Його можна додати безпосередньо у напій або вживати у прикуску.

Корисні якості

Вживання даного напою має цілий спектр цілющих властивостей. До найголовніших переваг можна віднести такі:

1. Чай заварений на ментоловій, польовій, лимонній або перцевій м'яті усуває тривожність і рятує від безсоння;

2. Чай з дикою м'ятою покращує мозкову активність та надає організму бадьорості;

3. Таке питво є непоганим природним антисептиком та анальгетиком. Головний біль, мігрені, ломота в суглобах можуть бути усунені від періодичного вживання цього засобу. Крім того, напій чудово допомагає при різних респіраторних захворюваннях, покращує відхаркування, справляється із закладеним носом та знижує температуру тіла;

4. Цей гарячий напій допомагає гіпертонікам знижувати артеріальний тиск;

5. Відвар перцевої та ментолової м'яти допомагає усунути нудоту, зняти спазми шлунка та кольки, а також покращує загальний стан травної системи та допомагає при виробленні жовчі. Людям, які страждають на метеоризм цей напій дозволяє зменшити кількість газів у кишечнику, так як знижує активність процесів бродіння;

6. Цей напій також має протизапальну дію. Такий чай як допомагає у відновленні загального стану організму, а й сприяє формуванню міцного імунітету.

Шкода чаю з м'ятою

За всіх своїх переваг існує певна шкода чаю з м'ятою:

1. Ментол як основна органічна речовина рослини може спричинити алергічну реакцію;

2. У зв'язку зі своєю здатністю до зниження артеріального тиску, чай не рекомендується приймати людям з низьким тиском, оскільки це призведе до млявості та запаморочення;

3. За наявності варикозного розширення вен вживання даного напою може посилити ситуацію;

4. М'ятний чай здатний погіршити наслідки печії;

5. Оскільки м'ята містить дубильні речовини, її не рекомендується приймати людям, які страждають на запори;

6. Вживання м'ятного чаю з будь-якими гомеопатичними препаратами може спричинити небажані побічні ефекти.

Чи небезпечна м'ята для чоловіків

Відповідь на питання про те, чи можна пити чай з м'ятою чоловікам залежить від типу рослини, що заварюється. Безумовно, вживання чаю з перцевою або лимонною м'ятою, які містять велику кількість ментолу негативно позначиться на чоловічому лібідо, оскільки пригнічуватиме процес вироблення тестостерону.

Якщо ж заварювати чай із дикою м'ятою, то результат буде протилежним. Саме тому у давньогрецьких військах було заборонено вживання напоїв із дикою м'ятою.

Шкода та користь чаю з м'ятою для жінок

Давно відомо, що вживаючи чай із м'ятою, користь для жінок проявляється у багатьох аспектах. По-перше, ментолова складова напою допомагає у стабілізації гормонального фону жінки. По-друге, м'ятний чай забезпечить безболісне перебіг менструації.

Однак, навіть якщо жінка здорова у всіх аспектах, що стосуються прийому м'ятного чаю, існують дві категорії, яким все-таки не рекомендується насолоджуватися цим освіжаючим напоєм: вагітні та груди, що годують.

Вживаючи чай з м'ятою при вагітності, існує ризик прояву алергічної реакції, яка раніше не спостерігалася. Особливо перцева м'ята небезпечна такого становища, оскільки вона провокує кровотечі, що небезпечно періоду виношування плода. А в період третього триместру саме цей напій може викликати відчуття печіння у шлунку. Тим не менш, у деяких випадках м'ятний чай призначають майбутнім мамам. Наприклад, при сильному токсикозі в першому триместрі, надмірному метеоризмі, при харчових отруєннях, простудних захворюваннях. Існує багато поширених думок з приводу того, чи можна вагітним чай з м'ятою, але, щоб уникнути проблем із розвитком плоду, краще порадитися з особистим лікарем.

На жаль, після пологів ситуація не змінюється докорінно, якщо Ви плануєте годувати малюка грудним молоком. Вживаючи чай з м'ятою при грудному вигодовуванні, з'являються певні ризики для немовляти та його матері.

Вплив м'яти на організм жінки, що годує або вагітної жінки.

Щодо питання про те, чи можна дітям чай із м'ятою також немає єдиної думки. Найкращим рішенням буде притримати цей напій до досягнення 5-річного віку. Особливо небезпечним буде прийом м'ятного чаю дітьми, які мають проблеми з нирками та нервовою системою.

Виходячи з вищесказаного, можна виділити категорії, яким можна пити чай з м'ятою і кому не рекомендується.

Таким чином, м'ятний чай, користь і шкода якого зазначені вище, потрібно вживати раціонально, щоб уникнути широкого спектра недуг. М'ята, незважаючи на її прекрасні смакові якості, є лікарською рослиною, а будь-які ліки не зазнають передозування.

З давніх-давен відома людям як рослина, що володіє безліччю лікувальних і корисних властивостей. Тому чай з м'ятою дуже широко використовується для лікування різних захворювань, а також сприймається як тонізуючий напій для організму.

М'ятний чай можна пити в холодному і гарячому вигляді, але ці напої володітимуть різними властивостями.

Корисні властивості

• Чай з м'ятою вгамовує сильну спрагу, відновлює сили та розслаблює.
• М'ятний чай допомагає при застудах, тому його слід пити у весняну та осінню пору року, коли загроза заразиться вірусними захворюваннями особливо велика.
• Цей напій використовується при мігрені та м'язових болях.
• Такий чай є корисним для людей, які мають серцево-судинні хвороби, адже сприяє нормальній роботі серця, а також нормалізує артеріальний тиск.
• М'ятний чай позитивно впливає на жіночий організм, адже знімає менструальні болі, регулює цикл менструації, нормалізує стан під час клімаксу.
• Це поєднання допомагає покращити діяльність шлунково-кишкового тракту, при цьому позбавляє спазмів і бореться з інфекціями.
• Цей напій також використовують для зовнішнього застосування, щоб усунути висипання та свербіж на шкірі.

Турецький м'ятний чай у невеликих стаканчиках чудово вгамує спрагу.

Холодний чай з м'ятою тонізує та освіжає у спекотний день

Якщо додати до м'ятного чаю фрукти чи ягоди він перетвориться на вітамінний напій

Шкода

Багато людей упевнені, що м'ята не може нашкодити, адже є дуже корисною травою. Але сучасні дослідження показали, що в деяких випадках вона має негативний вплив на організм людини і в деяких випадках м'ята навіть протипоказана.

З обережністю слід пити чай із м'ятою:

• Дітям віком до шести років.
• Матерям, які годують дітей грудним молоком.
• При захворюванні нирок або печінки.
• При зниженому артеріальному тиску.
• При варикозному розширенні вен.

Під час годування груддю будьте обережними при вживанні м'ятного чаю, він може змінити смак молока

Існує помилкова думка, що цей напій допомагає розсмоктуванню каменів у нирках, а також при печінкових кольках.

Якщо мати, що годує, питиме чай з м'ятою, то вона може втратити молоко. А ось на ранніх етапах вагітності це поєднання допоможе впоратися із токсикозом.

У маленьких дітей м'ята викликає сонливість, втому та млявість. Чоловікам теж не слід зловживати таким чаєм, адже ця рослина сприяє виробленню жіночих гормонів та знижує рівень тестостерону.

Рецепти

Зелений

Складові:

• 1 чайна ложка зеленого чаю
• кілька листків свіжої м'яти або 1 чайна ложка висушеної
• 200 мл води

Необхідно в скляну чашку насипати зелений чай і м'яту, потім залити кип'яченою водою, температура якої має бути меншою за 100 градусів. Далі чашку слід накрити та почекати 10 хвилин. За бажанням можна додати мед або часточку лимона.

Зелений чай з м'ятою – це потужний антиоксидант.

У наступному відео ви можете переглянути рецепт марокканського м'ятного чаю.

Чорний

Складові:

• 1 чайна ложка чорного чаю
• 1 чайна ложка подрібненої м'яти
• 200 мл води

Краще заварювати чай у посуді зі скла чи фарфору. Спочатку насипаємо чай, м'яту та заливаємо водою, температура якої має становити приблизно 80–90 градусів. Потім дати наполягати і можна вживати напій.

Чорний чай з м'ятою дуже популярний на Сході завдяки своїм освіжаючим властивостям.

З льодом

Складові:

• 2–3 листочки свіжої м'яти
• 200 мл води
• кілька кубиків льоду

У окріп потрібно кинути листя м'яти і дати настоятися приблизно 15 хвилин. Потім настій слід охолодити та додати лід. Для оформлення можна використовувати листя м'яти або часточку лайма.

Холодний м'ятний чай з лаймом і льодом - смак літа, що бадьорить

Різновиди

• У поєднанні з корицею має відмінний тонізуючий ефект, а також сприяє мозковій активності, заряджає бадьорістю на весь день і прискорює обмін речовин.
• У поєднанні з лимоном допомагає боротися з вірусами, тому його слід пити при ГРВІ, ГРЗ та грипі. Цей цілющий напій зміцнить імунітет і наситити організм вітаміном С.
• У поєднанні з імбиром є чудовим антидепресантом, адже він допомагає покращити настрій, перемогти депресію.
• У поєднанні з мелісою допомагає забути про головний біль, безсоння та заспокоїтися.

Гарячий м'ятний чай з корицею очистить судини, підвищить імунітет та покращить пам'ять

М'ятний чай з медом та лимоном допоможуть побороти застуду, жар та вірусну інфекцію

Для схуднення

М'яту можна додавати до чорного або зеленого чаю, а також є основним інгредієнтом у трав'яних зборах. Будь-який такий чай допомагає при схудненні, адже м'ята притуплює почуття голоду, а також нормалізує обмін речовин і здійснює його очищення від шлаків.

При регулярному упостріленні врахуйте, що м'ята має сильний сечогінний засіб. Щоб запобігти зневодненню, потрібно випивати хоча б два літри простої води.

М'ятний чай з імбиром, медом та лимоном знизить апетит і допоможе активному схуднення

Під час вагітності

Існують різні думки щодо вживання м'ятного чаю при вагітності, але головне дотримуватись правил – пити цей чай у помірних кількостях.

Ефірна олія трави забороняється приймати вагітним жінкам, адже вона може згубно позначитися на розвитку майбутнього малюка.

А ось чай містить невелику концентрацію м'яти, тому не тільки дозволяється вагітним, а навіть позитивно впливає як на організм майбутньої матері, так і на плід.

• Допомагає перебороти панічний страх перед майбутніми пологами.
• Сприятливо діє нервову систему.
• Допомагає впоратися токсикозом на ранніх термінах вагітності: перешкоджає здуттю живота, бореться із запорами, усуває нудоту та печію.
• Використовується при сильних запамороченнях.
• При вірусних хворобах має болезаспокійливу та протизапальну дію на організм вагітної жінки, адже протипоказано приймати медикаменти.
• Усуває набряки на ногах.

М'ятний чай на ранніх термінах вагітності зніме нервове роздратування та допоможе при токсикозі

Якщо вагітність проходить нормально, без складнощів та відхилень, то м'ятний чай можна вживати в помірних кількостях.

Але краще спочатку проконсультуватися з лікарем щодо м'ятного чаю, адже він може і зашкодити:

• М'ята містить велику кількість естрогенів, які можуть спровокувати викидень. Такий чай можна пити по одній чашці на день, а краще робити перерви між прийомами в 2-3 дні.
• Напій може згубно позначитися на виробленні грудного молока, тому з сьомого місяця вагітності від цього лікувального напою потрібно відмовитися.
• Вагітним гіпотонікам не радиться приймати м'ятний чай, адже він ще більше знижує артеріальний тиск.
• Жінці при вагітності із наявністю хронічних захворювань нирок чи печінки його пити категорично забороняється.
• Якщо вагітна жінка схильна до алергії, то м'ята може бути алергеном.

На пізніх термінах вагітності вживання м'ятного чаю необхідно обмежити

Кожен організм є унікальним та по-різному реагує на різні речовини. Якщо дівчина вживала м'ятний чай, і все було нормально, то при вагітності її організм може негативно відреагувати на м'яту, тому варто бути уважною до свого організму.

М'ята має цілу криницю корисних елементів і використовується в терапії при багатьох захворюваннях.

Різновидів цієї рослини існує понад двадцять п'ять.

З лікувальною метою зазвичай застосовують один певний вид рослини – перцеву м'яту.

Ця цілюща трава містить у собі безліч вітамінів, дубильних речовин, масел та інших цілющих компонентів.

У ній міститься ефірна олія у великій концентрації, багатий насичений аромат м'яті дарує ментол, який характеризується освіжаючим та антибактеріальним впливом.

Ця речовина знімає спазми, надає судинозвужувальну дію.

Ментол – це одна із складових ліків, що застосовуються в терапевтичних цілях при атеросклерозі та інших серцево-судинних патологіях.

Саме ментол робить напій ефективним засобом профілактики багатьох захворювань.

Користь трави м'яти:

• знеболювальне;
• судинорозширююче;
• седативне;
• тонізуюча дія.

Чим корисний м'ятний чай для організму?

Рослина ще з давніх-давен застосовувалася лікарями в терапевтичних цілях, зазвичай з нього готували м'ятний чай.

Він має седативну і тонізуючу дію і навіть застосовується в косметичній галузі.

М'ятний напій застосовують при лікуванні ГРВІ, головних болях, мігрені, гастриті.

Рослина зміцнює захисні сили організму і благотворно впливає на нього в цілому.

Напій дуже корисний людям, які страждають на гіпертонію, знижує жар і стимулює кровопостачання.

Щоб позбутися головного болю, необхідно використовувати лише маленьку дрібку м'ятного чаю. Так ви значно підвищите тонус організму та підніміть собі настрій.

Як заварювати м'ятний чай?

При приготуванні напою необхідно дотримуватися ряду певних принципів:

• для заварювання використовуйте тільки скляні та фарфорові ємності;
• пийте напій виключно свіжим. Чай не першої свіжості не надаватиме цілющого впливу;
• якщо ви готуєте чай дитині, дозування рослини в заварнику має бути менше удвічі;
• для напою не варто використовувати крутий окріп, тому що ви вб'єте в ньому все корисне;
• до напою додають цитруси або, крім класичного чорного, можна приготувати зелений м'ятний чай.

Рецепт: 1 ст.л сухого м'ятного листя (або жменя свіжого листя) заваріть 1 л окропу, накрийте кришкою і теплим рушником чайник і залиште на 15 хвилин.

Ви можете додавати листочки свіжої м'яти до звичайного чорного чаю при заварюванні, щоб надати йому насичений м'ятний аромат.

М'ятний напій для дітей

У більшості випадків дорослі п'ють чай із м'ятою для того, щоб заспокоїтися, розслабитись, нормалізувати сон.

Але як діє цей напій на дітей, сьогодні повністю не доведено.

Нерідко ментол, що міститься в м'яті, викликає алергічні реакції у дітей, що проявляється свербінням по всьому тілу висипаннями.

Давайте напій малюкові, якщо йому вже виповнилося три роки.

Для немовлят вкрай небажано давати цей напій. Щоб уникнути неприємних ускладнень, слід попередньо проконсультуватися з лікарем педіатром, перш ніж давати чай дитині.

Як готувати:

• до маленької ложечки заварки необхідно додати близько п'яти пелюсток рослини на 500 г окропу;
• потім рідина настоюється близько п'яти хвилин, проціджується та вживається;
• діти дуже люблять чаї з лимоном чи медом.

Якщо дитина хворіє на патології нирок, розладами нервової системиабо сечостатевої сфери, тоді йому протипоказано пити чай із м'ятою.

М'ятний чай для чоловіків

Вплив напою на організм жінки позитивний, за відсутності протипоказань.

Однак, щодо чоловічої аудиторії, то їм потрібно пити м'ятний напій з особливою обережністю.

Найбільшим мінусом рослини є те, що вона здатна пригнічувати потенцію. При прийомі напою гормони починають вироблятися у значно менших кількостях, тому не варто надто захоплюватися.

Користь для чоловіків незаперечна: рослина заспокоює, лікує захворювання ШКТ, серцево-судинні патології.

Допомагає розслабитися наприкінці важкого трудового дня і привести себе до ладу перед важливою зустріччю.

Чи корисний м'ятний чай при вагітності та грудному вигодовуванні

Застосовувати м'ятний чай вагітним жінкам можна лише за призначенням лікаря, тому що м'ята провокує м'язовий тонус, що може призвести до небажаних наслідків!

Показання для вагітних:

• напій слід вживати при токсикозі;
• при здутті, кольках, діареї;
• при порушеннях сну, головних болях;
• запальних реакціях на шкірі.

Але не варто занадто захоплюватися чаєм жінкам, що годують. Ментол здатний зупинити лактацію, деякі фахівці навіть рекомендують пити напій кілька разів на день для припинення, якщо це потрібно.

Разом з тим, якщо ви вип'єте маленьку чашку чаю одноразово, то ви викличе розширення судин, що посилить приплив молока в грудях.

Перед тим, як вирішуватись на такі дії, порадьтеся з лікарем.

Як пити чай із м'яти для схуднення?

Напій дуже корисний для жінок, які бажають скинути зайві кілограми.

Стимулюючи обмінні процеси, напій здатний вивести з організму все зайве, токсини та шлаки.

Він пригнічує апетит, що дуже актуально для тих, хто стежить за своєю фігурою.

Однак, як би сильно ви не хотіли схуднути, пити напій необхідно завжди слабо завареним і варто обов'язково консультуватися з лікарем.

М'ятний чай – шкода та обмеження до застосування

Користь напою ні в кого не викликає жодних сумнівів, проте перед застосуванням слід обов'язково ознайомитись із переліком протипоказань.

Не варто сильно захоплюватися вагітним напоєм, оскільки м'ята провокує м'язовий тонус, що може призвести до небажаних наслідків.

Ментол протипоказаний людям із низьким кров'яним тиском, тому їм варто уникати його прийому. Не рекомендується пити чай при варикозі.

Людям, які страждають на захворювання нирок і печінки, варто бути дуже обережними із застосуванням чаю.

При алергії на складові продукту варто повністю відмовитися від його прийому в стравах і напоях.

У статті говоримо про чай з м'ятою – користь для чоловіків та жінок. Ви навчитеся готувати чай з м'ятою за різними рецептами та дізнаєтеся, чи є у смачного та корисного напою протипоказання.

Чай з м'ятою корисний для жінок та чоловіків

Насичений, освіжаючий, натуральний, зцілюючий та запашний напій популярний у всьому світі. Його цінують за приємний смак та доступність. Чи корисний чай із м'ятою?

Користь чаю з м'яти полягає в наступному:

• бадьорить та покращує мозкову діяльність;
• зменшує головний біль;
• добре відновлює функції травлення;
• усуває нудоту, знімає спазми при шлункових кольках, відновлює жовчний баланс, зменшує газоутворення та здуття кишечника;
• благотворно впливає на нервову систему: усуває стан тривожності та покращує якість сну.

Користь чаю з м'ятою безперечна при респіраторних захворюваннях, тому готуйте його, якщо потрібно покращити відхаркування, усунути закладеність носа, знизити температуру.. Пийте м'ятний чай у профілактичних цілях, щоб зміцнити імунітет та запобігти авітамінозу.

Корисні властивості м'яти в чаї визначають компоненти, що входять до складу рослини:

• ментол;
• аскорбінова, пантотенова, фолієва кислоти;
• дубильні речовини;
• тіамін;
• рибофлавін;
• фітонциди;
• мікроелементи: мідь, фосфор, цинк, залізо, магній, натрій та калій.

Чим корисний чай із м'ятою для жінок

Користь чаю з м'ятою для жіночого організму полягає в наступному:

• нормалізує гормональне тло;
• покращує стан у передменструальний період та під час місячних;
• відновлює клітини шкіри;
• усуває симптоми клімаксу.

За відсутності протипоказань чай із м'ятою жінки можуть пити по 2 чашки на день. Низькокалорійний напій (8,5 ккал на 100 г) популярний у тих, хто ретельно контролює вагу. Він знижує апетит, надовго усуває почуття голоду та зменшує потяг до солодкого. Випитий між їдою м'ятний чай прискорює обмін речовин, що благотворно впливає на фігуру та загальне самопочуття.

Чим корисний чай з м'ятою для чоловіків

Чоловікам з тонізуючим напоєм слід бути обережнішими, тому що додана м'ята на чай користь або шкода принесе залежно від кількості.

Один кухоль м'ятного чаю перед сном допоможе зняти напругу і позбавить безсоння. У великих обсягах м'ята знижує рівень тестостерону, що спричинить чоловіче безсилля.

Чи можна вживати чай з м'ятою під час вагітності

Властивості м'яти в чаї для жінок, які виношують дитину, викликають суперечки акушерів і гінекологів. Одні запевняють, що у невеликих кількостях м'ята:

• згладжує неприємні симптоми раннього токсикозу;
• усуває запаморочення та запори;
• тонізує маткові м'язи;
• запобігає печії;
• зменшує набряклість кінцівок;
• підвищує імунітет.

При користі чаю з м'ятою шкоду жінкам у положенні може також принести:

• алергічні реакції;
• надмірний тонус м'язів матки, що призводить до викидня;
• сильна печія (особливо у 3 триместрі);
• зниження тиску у гіпотоніків.

Після народження малюка, знаючи чим корисний чай із м'яти для жінки, лікарі рекомендують пити його рідко (2-3 рази на тиждень). Якщо вагітність та пологи протікали з ускладненнями, якщо проблеми зі здоров'ям були і до зачаття, то вживання напою слід узгодити з гінекологом, що спостерігає.

Рецепти м'ятного чаю

М'ятний чай можна заварювати з різними добавками

Урізноманітнити смак чаю та доповнити користь м'яти допомагають різні добавки – кориця, лайм або лимон, мед, кедрові горіхи, а також листя чорної смородини, малини, журавлини або суниці. Приготуйте натуральний напій за найкращими рецептами для себе та своєї родини.

Заспокійливий чай

Приготуйте заспокійливий чай, щоб розслабитися перед сном, зняти головний біль і позбутися безсоння.

складові:

1. Листя м'яти перцевої – 1 ст.
2. Материнка – 1 ст.л.
3. Звіробій – 1 ст.л.
4. Ромашка аптечна – 1 ст.л.
5. Мед – 1 ст.

Як приготувати: Змішайте всі трави в керамічному або скляному чайнику Залийте суміш 2 склянками окропу. Наполягайте 15 хвилин.

Як використовувати: Пийте по 1-2 склянки Ефект від приготовленого напою дасть відповідь на запитання, чи можна на ніч пити м'яту?

Результат: Трав'яний чай з м'ятою заспокоює, усуває головний біль, знімає накопичене за день напругу.

З імбиром та медом

Вранці імбирно-м'ятний чай додасть бадьорості, увечері – заспокоїть та розслабить.

складові:

1. Чорний чай – 1 год.
2. Гілочка м'яти – 1 шт.
3. Частка кореня імбиру.
4. Мед - 1 ч.л.

Як приготувати: Зазначені інгредієнти призначені для приготування 1 порції напою. Заваріть чорний чай. У чашку покладіть м'яту та імбир. Залийте їх гарячою заваркою. Наполягайте 5 хвилин. Перед вживанням додайте мед.

Як використовувати: Процідіть приготовлений чай або пийте його прямо з м'ятою та імбиром. На день – не більше 2 кухлів.

Результат: Чим корисний чай з м'яти з імбиром? Регулярне вживання напою знизить кількість холестерину, зміцнить судини, прискорить метаболізм, відновить ослаблений імунітет, запобігатиме запаленню та зніме спазми шлунка.

З журавлиною та медом

Чай з м'ятою, з медом і журавлиною чудово вгамовує спрагу (влітку його можна пити охолодженим). Напій знімає втому та підвищує працездатність.

складові:

1. Китайський чай – 2 ч.л.
2. Ягоди журавлини – 100 гр.
3. Тростинний цукор – 2 ч. л.
4. Подрібнене листя перцевої м'яти – 1 ч.л.
5. Гілочки перцевої м'яти – 2 шт.
6. Мед (за смаком).

Як приготувати: Засипте в прогрітий чайник чай та м'яту Повільно залийте окріп. Наполягайте 5 хвилин. Протріть журавлину і змішайте із цукром.

Як використовувати: Розкладіть по чашках журавлину та мед, а потім залийте суміш приготованим чаєм.

Результат: Користь від чорного чаю з м'ятою та журавлиною безсумнівна – ви нормалізуєте травлення, знизите ризик розвитку атеросклерозу, підвищите імунітет та швидше відновите організм після авітамінозу.

З корицею та лаймом

Якщо хочете схуднути, виберіть рецепт м'ятного чаю з корицею і лаймом.

складові:

1. Крупнолистовий зелений чай – 2 ч. л.
2. Лайм – 0,5 шт.
3. Гілочки перцевої м'яти – 2-3 шт.
4. Паличка кориці (довжина 3-5 см) – 1 шт.

Як приготувати: Засипте в підігрітий чайник м'яту та чай, покладіть корицю. Залийте окропом. Наполягайте 2-3 хвилини. Чим більше ви наполягатимете чай, тим більше почне гірчити кориця. Замість паличок кориці можна використати порошок, але в цьому випадку чай доведеться процідити.

Як використовувати: Приймайте вранці або ввечері в холодному або гарячому вигляді свіжоприготовлений чай з додаванням часточок лайма або соку, меду або свіжих ягід, що вижали з нього.

Результат: Чим корисний зелений чай з м'ятою, корицею та лаймом? Він відмінно підходить для охочих схуднути: покращує обмін речовин, очищає організм від токсинів, знижує рівень цукру та розщеплює жири.

Марокканський чай

На батьківщині марокканського чаю напій приймають протягом усього дня для вгамування спраги. Європейські туристи вважають за краще пити його охолодженим з додаванням кубиків льоду. Спробуйте і ви цей підбадьорливий напій.

складові:

1. Зелений чай – 2 г.л.
2. Цукор (за смаком).
3. Листя перцевої м'яти (за смаком).

Як приготувати: Засипте зелений чай у чайник, залийте гарячою водою (температура не більше 85 градусів) і наполягайте 15 хвилин. Не перемішуючи, акуратно перелийте в чайник із нержавіючої сталі через фільтр. Додайте цукор. Доведіть напій до кипіння. Чай готовий. Залишилося додати м'яту: не шкодуйте листя, якщо хочете отримати напій з приємною гіркуватістю. Якщо любите, додайте молоко чи прянощі (мелену корицю, гвоздику), лимон або апельсинову цедру.

Як використовувати: Розливайте чай по високих склянках і пийте протягом дня, але не більше 5-6 кухлів.

Результат: Чай має відмінний тонізуючий ефект, підвищує працездатність і надає сил на цілий день.

Детальніше про чай з м'ятою дивіться у відео:

Протипоказання та можлива шкода

При користі чаю з м'ятою шкода від напою можлива, якщо у вас:

• алергія на ментол;
• низький тиск - м'ятний чай знизить його ще більше, що призведе до сонливості, млявості, запаморочення;
• варикоз чи печія – м'ята викликає загострення даних патологій;
• імпотенція;
• запори - дубильні речовини в м'яті мають закріплюючу дію.

Що запам'ятати

1. Корисні властивості чаю з м'ятою полягають у впливі на нервову систему та травлення, серце та судини. Напій має протизапальну дію, зміцнює імунітет, ефективний при авітамінозі.
2. Зелений чай з м'ятою особливо корисний тим, хто хоче скинути зайву вагу.
3. При всій користі шкода від чаю з м'яти можуть відчути гіпотоніки, алергіки, вагітні і жінки, що годують, люди, які страждають від варикозу і хвороб ШКТ.
4. Чоловікам м'ятний чай можна приймати лише у невеликих кількостях.