Ciò che sviluppa l'intelligenza. Sviluppo delle capacità mentali negli adulti: esercizi e raccomandazioni

Il nostro lavoro, le opportunità, le relazioni... tutta la nostra vita dipende da come funziona la nostra mente. A qualsiasi età puoi sviluppare la tua mente, che ti sarà utile in ogni caso.

Lettura

Ci sono molti libri interessanti e utili nel mondo, leggendo i quali arricchisci la tua mente con nuove conoscenze, sviluppando così la tua mente. Allo stesso tempo, devi essere vigile per non perdere tempo con libri vuoti che non ti daranno nulla.

Espansione del vocabolario

Espandi il tuo vocabolario imparando nuove parole della tua professione, parole straniere o parole che senti ma non sai cosa significano. Questo può aiutarti non solo a rafforzare la tua memoria, ma anche a far avanzare la tua carriera, poiché nel mondo moderno è importante parlare lingue straniere ed essere in grado di esprimere i tuoi pensieri.

Puzzle

I compiti logici rafforzano le connessioni dei neuroni in modo tale che il cervello inizi a funzionare meglio e ti serva più a lungo. Esistono molti tipi di puzzle che sviluppano memoria, pensiero, attenzione, immaginazione e altro ancora. Inizia a divertirti e a trarre vantaggio da questi giochi e sfide.

Matematica

La matematica ci insegna a pensare in modo critico e ci dà accesso al pensiero analitico, che aiuta a sviluppare la mente.

Pittura

Il disegno è una grande opportunità per l'espressione di sé. Metti alla prova la tua creatività, poiché questa non solo può darti un nuovo hobby, ma anche offrirti l'opportunità di sviluppare il tuo pensiero.

cucinando

Mentre cucini usi i tuoi sensi, sensazioni di odori e sapori diversi. Cucinare è particolarmente utile se non si utilizzano ricette, in questo caso tutti i sensi sono coinvolti.

Musica

Ascoltare la musica sviluppa la tua sensibilità e stimola anche la tua intelligenza emotiva. Se ascolti un'opera in una lingua che non conosci, potresti rimanere piacevolmente sorpreso dal fatto che non solo saprai cosa sta succedendo sul palco, ma sentirai anche le emozioni dello spettacolo.

Poesia

La poesia può stimolare la tua creatività mentre cerchi di creare qualcosa di bello dalle parole. È anche un ottimo modo per allenare la memoria dovendo ricordare le parole adatte e anche memorizzare i versi.

Meditazione

La meditazione è un ottimo modo per espandere la tua coscienza, calmare la mente e filtrare i pensieri inutili. Ma soprattutto, la meditazione ti dà l'opportunità di controllare la tua mente, nonostante il fatto che la mente di solito ci controlli.

Lingue straniere

Imparare una nuova lingua può essere impegnativo, stimolante e divertente. Non solo sforzerai la mente per ricordare nuove parole e frasi, ma finirai per pensare in un'altra lingua.

Pensa per te

Nel mondo moderno è molto facile ottenere una risposta a quasi tutte le domande. Tutto quello che devi fare è andare online e utilizzare i motori di ricerca. È anche facile eseguire calcoli semplici e complessi utilizzando la calcolatrice. Ed è facile ricevere informazioni preparate dai media. Ma meno usiamo la nostra mente per trovare risposte, più essa diventa debole. Quindi, prova a fare affidamento non solo sulle informazioni di altre persone, ma pensa anche a te stesso. Questo ti aiuterà non solo a sviluppare la tua mente, ma anche nella vita.

Cos'è l'"Intelligenza"?

Ora, anche se la memoria a breve termine non è sinonimo di intelligenza, è molto legata all'intelligenza. Per fare con successo inferenze intellettuali, è molto importante avere una buona memoria a breve termine. Quindi, per sfruttare al meglio la tua intelligenza, vale la pena migliorare significativamente la tua memoria a breve termine, come utilizzare i componenti migliori e più moderni per aiutare una macchina a funzionare al massimo livello.

Cosa puoi imparare da questo? Questo studio è significativo perché ha scoperto:

1. L'intelligenza ipotetica può essere allenata.
2. L'allenamento e il successivo successo dipendono dal dosaggio; più ti alleni, maggiori saranno i benefici che otterrai.
3. Ogni persona può sviluppare le proprie capacità cognitive, indipendentemente dal livello di partenza.
4. È possibile ottenere progressi esercitandosi su compiti che non assomigliano alle domande di un test.

Come possiamo mettere in pratica questa ricerca e trarne vantaggio?

Ma ragioniamo da un punto di vista pratico.
Alla fine, le carte nel mazzo o i suoni nel pezzo finiranno (l'esperimento è durato 2 settimane), quindi non è pratico pensare che se vuoi aumentare continuamente le tue capacità intellettive per tutta la vita, allora un n-back sarà sufficiente. Inoltre, ti stancherai e smetterai di farlo. Sono sicuro che lo farei. Per non parlare del tempo che trascorrerai imparando in questo modo: siamo tutti molto impegnati tutto il tempo! Quindi dobbiamo pensare a come modellare gli stessi tipi di tecniche di stimolazione cerebrale multimodale super efficaci che possono essere utilizzate nella vita normale e ottenere comunque il massimo beneficio nella crescita cognitiva.

Quindi, tenendo conto di tutto ciò, ho sviluppato cinque elementi base che aiuteranno nello sviluppo dell'intelligenza fluida, o capacità cognitiva. Come ho notato, non è pratico eseguire costantemente il compito n-back o variazioni di esso ogni giorno per il resto della vita per ottenere benefici cognitivi. Ma la cosa pratica è apportare cambiamenti allo stile di vita che forniranno lo stesso, e anche maggiore, beneficio alle capacità cognitive. Questo può essere fatto ogni giorno per raccogliere i benefici di un intenso allenamento dell’intero cervello e dovrebbe anche tradursi in benefici per il funzionamento cognitivo generale.

Questi cinque principi fondamentali sono:

1. Cerca l'innovazione
2. Mettiti alla prova
3. Pensa in modo creativo
4. Non prendere la via più facile
5. Rimani in linea

Ognuno di questi punti è di per sé una cosa grandiosa, ma se vuoi davvero funzionare al livello cognitivo più alto possibile, è meglio fare tutti e cinque i punti e il più spesso possibile. In effetti, vivo secondo questi cinque principi. Se accetti questi principi guida fondamentali, allora ti garantisco che trarrai il massimo dalle tue capacità, anche oltre ciò di cui pensavi di essere capace, il tutto senza miglioramenti artificiali. Ottima informazione: la scienza supporta questi principi con i dati!

1. Cerca l'innovazione

C'è solo un tratto "Big Five" del modello a cinque fattori della personalità (acronimo: ODEPR, o apertura, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e irritabilità) che è associato al QI, ed è il tratto Apertura all'esperienza. Le persone che hanno un alto livello di apertura sono costantemente alla ricerca di nuove informazioni, nuove attività, nuove cose da imparare - nuove esperienze, in generale.

Quando cerchi innovazione, accadono diverse cose. Innanzitutto crei nuove connessioni sinaptiche con ogni nuova attività a cui partecipi. Queste connessioni si costruiscono l'una sull'altra, aumentando l'attività del sistema nervoso, creando più connessioni in modo che nuove connessioni vengano create sulla base - così avviene l'apprendimento.

Un’area di interesse nella ricerca recente è la plasticità neurale come fattore nelle differenze individuali nell’intelligenza. La plasticità si riferisce al numero di connessioni stabilite tra i neuroni, al modo in cui ciò influisce sulle connessioni successive e alla durata di tali connessioni. Ciò significa fondamentalmente quante nuove informazioni sei in grado di assorbire e se sei in grado di trattenerle, apportando cambiamenti permanenti nel cervello. Esporsi costantemente e direttamente a cose nuove aiuta a mettere il cervello in uno stato privilegiato per l’apprendimento.

La novità innesca anche il rilascio di dopamina (ne ho già parlato in altri post), che non solo è altamente motivante, ma stimola anche la neurogenesi - la creazione di nuovi neuroni - e prepara il cervello all'apprendimento. Tutto quello che devi fare è soddisfare la tua fame.

Condizioni eccellenti per l'apprendimento = Nuova attività -> produzione di dopamina -> promuove uno stato più motivato -> che promuove il reclutamento e la creazione neuronale -> può verificarsi neurogenesi + aumento della plasticità sinaptica (aumento del numero di nuove connessioni neurali o apprendimento).

In seguito allo studio di Jaeggi, ricercatori svedesi hanno scoperto che dopo 14 ore di allenamento della memoria a breve termine per 5 settimane, si è verificato un aumento della quantità di potenziale di legame della dopamina D1 nelle regioni prefrontali e parietali del cervello. Questo particolare recettore della dopamina, di tipo D1, è associato, tra le altre cose, alla crescita e allo sviluppo delle cellule nervose. Questo aumento di plasticità, favorendo un maggiore consolidamento di questo recettore, è molto utile per massimizzare il funzionamento cognitivo.

Segui il punto a casa: sii “Einstein”. Cerca sempre nuove attività mentali: espandi i tuoi orizzonti cognitivi. Impara lo strumento. Segui un corso di pittura. Vai in un museo. Leggi di un nuovo campo della scienza. Dipendere dalla conoscenza.

2. Sfida te stesso

Quindi hanno un obiettivo, ma i risultati non dureranno a lungo. Per ottenere qualcosa da questo tipo di attività cognitive, è necessario fare appello al primo principio della ricerca dell’innovazione. Una volta padroneggiata una di queste attività cognitive nel gioco di allenamento del cervello, dovresti passare all'attività stimolante successiva. Capisci come si gioca a Sudoku? Grande! Ora passa al prossimo tipo di giochi stimolanti. Ci sono ricerche che supportano questa logica.

Diversi anni fa, lo scienziato Richard Haier voleva sapere se fosse possibile aumentare significativamente le capacità cognitive attraverso un intenso allenamento in nuovi tipi di attività mentale nell'arco di poche settimane. Hanno utilizzato il videogioco Tetris come attività innovativa e hanno utilizzato persone che non avevano mai giocato prima come soggetti di ricerca (lo so, lo so: puoi credere che esistano persone del genere?!). Hanno scoperto che dopo essersi allenati per diverse settimane sul gioco Tetris, i soggetti dello studio hanno sperimentato un aumento dello spessore corticale, nonché un aumento dell’attività corticale, come evidenziato da un aumento della quantità di glucosio utilizzato in quell’area del cervello . Fondamentalmente, il cervello ha utilizzato più energia durante quel periodo di allenamento ed è diventato più spesso, il che significa più connessioni nervose o nuove esperienze apprese, dopo un allenamento così intenso. E sono diventati esperti di Tetris. Bello, sì?

Il punto è questo: dopo un iniziale notevole stimolo cognitivo, hanno notato una diminuzione sia dello spessore corticale che della quantità di glucosio utilizzato durante l'attività. Tuttavia, erano ancora bravi a Tetris; la loro abilità non si è deteriorata. Le scansioni cerebrali hanno mostrato una minore attività cerebrale durante il gioco, invece di un aumento come nei giorni precedenti. Perché il declino? Il loro cervello è diventato più efficiente. Una volta che il loro cervello ha capito come si gioca a Tetris e ha iniziato davvero a prenderci la mano, è diventato troppo pigro per fare qualsiasi cosa. Non ha dovuto lavorare così duramente per giocare bene, quindi l'energia cognitiva e il glucosio sono andati in una direzione diversa.

L’efficienza non è tua amica quando si tratta di crescita cognitiva. Affinché il cervello possa continuare a creare nuove connessioni e a mantenerle attive, è necessario continuare a passare ad altre attività stimolanti una volta raggiunto l’apice della padronanza in una particolare attività. Vuoi essere in uno stato costante di lieve difficoltà, lottando per ottenere qualcosa, qualunque cosa sia, come ha notato Einstein nel suo detto. Ciò mantiene il cervello nel limbo, per così dire. Torneremo su questo argomento più tardi.

3. Pensa in modo creativo

Contrariamente alla credenza popolare, il pensiero creativo non è il “pensiero dell’emisfero destro”. Qui sono coinvolti entrambi gli emisferi del cervello, non solo quello destro. La cognizione creativa comprende il pensiero divergente (un'ampia gamma di argomenti/soggetti), la capacità di creare associazioni distanti con idee, passare da prospettive tradizionali a non tradizionali (flessibilità cognitiva) e generare idee originali e fresche che siano anche rilevanti per l'attività in cui sei impegnato. Per fare tutto correttamente, è necessario che gli emisferi destro e sinistro lavorino simultaneamente e insieme.

Diversi anni fa, il dottor Robert Sternberg, ex preside della Tufts University, ha aperto il Centro PACE (Psicologia delle abilità, competenza ed eccellenza) a Boston. Sternberg ha cercato non solo di definire il concetto base di intelligenza, ma anche di trovare modi in cui ogni persona possa massimizzare la propria intelligenza attraverso la formazione, e soprattutto attraverso l'istruzione nelle scuole.

Qui Sternberg descrive gli obiettivi del Centro PACE, fondato presso l'Università di Yale:
"Il concetto centrale del centro è che le capacità non sono fisse, sono flessibili, possono essere modificate, ogni persona può trasformare le proprie capacità in competenza e la propria competenza in maestria", spiega Sternberg. “Il nostro focus è su come possiamo aiutare le persone a cambiare le proprie capacità in modo che possano risolvere più facilmente i problemi e affrontare le situazioni che incontreranno nella vita”.

Attraverso la sua ricerca, Project Rainbow, ha sviluppato non solo metodi innovativi di insegnamento creativo in classe, ma ha prodotto valutazioni che hanno messo alla prova gli studenti in modi che richiedevano loro di affrontare i problemi in modo creativo e pratico, oltre che analitico, piuttosto che limitarsi a memorizzare i fatti.

Sternberg spiega:
“Nel Progetto Rainbow abbiamo valutato le capacità creative, pratiche e analitiche. Un test creativo potrebbe essere, ad esempio, così: “Ecco un cartone animato. Dategli un titolo”. Un compito pratico potrebbe essere un film su uno studente che viene a una festa, si guarda intorno, non conosce nessuno e ovviamente si sente a disagio. Cosa dovrebbe fare uno studente?"

Voleva vedere se insegnare agli studenti a pensare in modo creativo ai compiti poteva farli imparare di più su un argomento, divertirsi imparando di più e trasferire ciò che avevano imparato ad altre aree di ricerca. Voleva vedere se, cambiando i metodi di insegnamento e di valutazione, sarebbe riuscito a prevenire l’“insegnamento superato” e a far sì che gli studenti imparassero di più in generale. Ha raccolto informazioni su questo argomento e ha comunque ottenuto buoni risultati.

Brevemente? In media, gli studenti del gruppo di prova (quelli a cui è stato insegnato utilizzando metodi creativi) hanno ricevuto punteggi finali del corso universitario più alti rispetto al gruppo di controllo (quelli a cui è stato insegnato utilizzando metodi e sistemi di valutazione tradizionali). Ma per rendere le cose giuste, ha dato al gruppo di prova lo stesso esame di tipo analitico degli studenti normali (test a scelta multipla) e anche loro hanno ottenuto un punteggio più alto in quel test. Ciò significa che sono stati in grado di trasferire le conoscenze apprese utilizzando metodi di apprendimento creativi e multimodali e ottenere punteggi più alti in un test cognitivo completamente diverso sullo stesso materiale. Questo ti ricorda qualcosa?

4. Non prendere la via più facile

Consideriamo una comodità moderna, il GPS. Il GPS è un'invenzione straordinaria. Sono una di quelle persone per cui è stato inventato il GPS. Sono terribilmente pessimo nel navigare sul terreno. Mi perdo continuamente. Pertanto, ho ringraziato il destino per l'avvento del GPS. Ma sai cosa? Dopo aver utilizzato il GPS per un breve periodo, ho scoperto che il mio senso dell'orientamento era peggiorato ulteriormente. Quando non lo avevo a portata di mano, mi sentivo ancora più perso di prima. Così, quando mi sono trasferito a Boston, la città dove hanno origine i film horror sulle persone scomparse, ho smesso di usare il GPS.

Non mentirò: la mia sofferenza non conosceva limiti. Il mio nuovo lavoro significava viaggiare in tutta la periferia di Boston e mi perdevo ogni giorno per almeno 4 settimane. Ero talmente spesso smarrito e vagante per chissà quanto tempo che pensavo di perdere il lavoro per ritardi cronici (mi hanno anche lamentato per iscritto). Ma col tempo ho iniziato a trovare la strada giusta grazie alla vasta esperienza di navigazione che ho acquisito solo con il cervello e una mappa. Ho davvero iniziato a percepire dove e cosa c'era a Boston grazie esclusivamente alla logica e alla memoria, e non al GPS. Ricordo ancora quanto fossi orgoglioso di aver trovato l'hotel nel centro della città dove alloggiava il mio amico, basandomi solo sul nome e sulla descrizione della zona, anche senza indirizzo! Mi sentivo come se mi fossi diplomato in una scuola di educazione alla navigazione.

La tecnologia rende la nostra vita più semplice, più veloce e più efficiente in molti modi, ma a volte le nostre capacità cognitive possono risentire di questo tipo di semplificazioni e danneggiarci in futuro. Prima che tutti inizino a urlare e a mandare email ai miei amici transumanisti su come sto peccando contro la tecnologia, dovrei avvisarvi che non è quello che sto facendo.

Guardala in questo modo: quando vai al lavoro in macchina, ci vuole meno sforzo fisico, tempo ed è un modo più comodo e divertente che camminare. Sembra che vada tutto bene. Ma se guidi solo o passi tutta la vita su un Segway, anche non per brevi distanze, allora non sprecherai energia. Nel corso del tempo, i tuoi muscoli si atrofizzeranno, la tua forma fisica si indebolirà e probabilmente aumenterai di peso. Di conseguenza, le tue condizioni generali peggioreranno.

Anche il tuo cervello ha bisogno di esercizio. Se smetti di usare le tue capacità di risoluzione dei problemi, le tue capacità logiche e cognitive, allora come farà il tuo cervello a essere sempre più in forma, per non parlare di migliorare le tue capacità mentali? Considera che se ti affidi costantemente solo alle utili comodità moderne, le tue abilità in una particolare area potrebbero risentirne. Ad esempio, i programmi di traduzione: meravigliosi, ma la mia conoscenza delle lingue è notevolmente peggiorata non appena ho iniziato a usarli. Adesso mi costringo a pensare a una traduzione prima di sapere quella giusta. Lo stesso vale per il controllo ortografico e la correzione automatica. In verità, la correzione automatica è la cosa peggiore mai inventata per migliorare il tuo processo di pensiero. Sai che il computer troverà e correggerà i tuoi errori, quindi continui a digitare senza nemmeno pensarci. Come scrivere correttamente questa o quella parola. Di conseguenza, dopo alcuni anni di correzione automatica stabile e controllo ortografico automatico, siamo la nazione più analfabeta del mondo? (Vorrei che qualcuno facesse qualche ricerca su questo.)

Ci sono momenti in cui l’uso della tecnologia è giustificato e necessario. Ma ci sono momenti in cui è meglio dire no alle scorciatoie e usare il cervello mentre si ha il lusso di tempo ed energia. Per mantenersi in buona forma fisica, si consiglia di recarsi al lavoro a piedi il più spesso possibile o di prendere le scale invece dell'ascensore più volte alla settimana. Non vuoi tenere in forma anche il tuo cervello? Metti da parte il tuo GPS di tanto in tanto e fai un favore alle tue capacità di navigazione e di risoluzione dei problemi. Tienilo a portata di mano, ma prova prima a trovare tutto da solo. Il tuo cervello ti ringrazierà per questo.

5. Essere online

Interagendo con altre persone, sia attraverso i social network come Facebook o Twitter, sia faccia a faccia, ti esponi a situazioni che ti renderanno molto più facile raggiungere gli obiettivi 1-4. Incontrando nuove persone, idee e nuovi ambienti, ti apri a nuove opportunità di crescita mentale. Stare con persone che potrebbero non essere nel tuo campo può aiutarti a vedere i problemi da una nuova prospettiva o a scoprire nuove soluzioni a cui non avevi mai pensato prima. Connettersi con altre persone online è un ottimo modo per imparare ad aprirsi a cose nuove e ad assorbire informazioni uniche e significative. Non entrerò nemmeno nei benefici sociali e nel benessere emotivo che porta una rete di computer, ma è solo un vantaggio aggiuntivo.

Steven Johnson, che ha scritto How Good Ideas Are Made, discute l'importanza dei gruppi e delle reti nella promozione delle idee. Se cerchi nuove situazioni, idee, ambienti e prospettive, allora la rete è la risposta che fa per te. Sarebbe piuttosto difficile implementare il concetto più intelligente senza rendere la rete una componente fondamentale. Il bello delle reti di computer è che tutti i soggetti coinvolti ne traggono vantaggio. Intelligenza collettiva per la vittoria!

C'è un'altra cosa che devo menzionare...
Ricordi che all'inizio di questo articolo ho raccontato la storia dei miei clienti con disturbi dello spettro autistico? Pensiamo per un momento a come aumentare il livello di flessibilità della nostra intelligenza alla luce di tutto ciò di cui abbiamo già parlato. Cosa possono ottenere questi ragazzi ad un livello così alto? Questa non è una coincidenza o un miracolo: è perché abbiamo tenuto conto di tutti questi principi di allenamento nel loro programma terapeutico. Mentre la maggior parte degli altri fornitori di terapie sono bloccati nel paradigma dell’Apprendimento Senza Errori e nei Metodi Lovaas di Analisi Comportamentale Applicata leggermente modificati, noi abbiamo abbracciato e abbracciamo pienamente un approccio multimodale alla formazione. Abbiamo spinto i ragazzi a fare del loro meglio per imparare, abbiamo utilizzato i metodi più creativi a cui potevamo pensare e abbiamo osato fissare il livello apparentemente ben al di sopra delle loro capacità. Ma sai cosa? Hanno trasceso i tempi e mi hanno fatto credere veramente che cose straordinarie sono possibili se hai abbastanza volontà, coraggio e tenacia per imboccare quella strada e mantenerla. Se questi bambini con disabilità possono vivere migliorando continuamente le loro capacità cognitive, puoi farlo anche tu.

La mia domanda finale è questa: se abbiamo tutti questi dati a sostegno che dimostrano che questi metodi di insegnamento e approcci all’apprendimento possono avere effetti positivi così profondi sulla crescita cognitiva, perché i programmi terapeutici o i sistemi scolastici non traggono vantaggio da alcuni di questi metodi? Mi piacerebbe vederli come lo standard nella formazione piuttosto che l’eccezione. Proviamo qualcosa di nuovo e scuotiamo un po' il sistema educativo? Aumenteremmo significativamente il nostro QI collettivo.

L'intelligenza non è solo quanti livelli di matematica hai completato, quanto velocemente riesci a risolvere un algoritmo o quante parole nuove con più di 6 caratteri conosci. Si tratta di affrontare un nuovo problema, riconoscerne le componenti importanti e risolverlo. Quindi prendi ciò che hai imparato e applicalo per risolvere il problema successivo, più complesso. Si tratta di innovazione e immaginazione e della capacità di usarle per rendere il mondo un posto migliore. È questo tipo di intelligenza che è prezioso, ed è questo tipo di intelligenza che dovremmo perseguire e incoraggiare.

Informazioni sull'autore: Andrea Kuszewski è una terapista comportamentale per bambini con autismo con sede in Florida; specialista nella sindrome di Asperger o nell'autismo ad alto funzionamento. Insegna le basi del comportamento nella società, della comunicazione, nonché l'impatto del comportamento sulla casa e sulla società, formando bambini e genitori nei metodi terapeutici. Il lavoro di Andrea come ricercatore presso , la filiale statunitense del gruppo di ricerca sulle scienze sociali METODO Transdisciplinary, Bogotà, Colombia, esplora l'influenza dei fattori neuro-cognitivi nel comportamento umano - questo include aspetti come creatività, intelligenza, comportamento illegale e confusione diffusa disturbi come la schizofrenia e l’autismo. Ricercatrice anche di creatività, è lei stessa pittrice e ha studiato vari tipi di comunicazione visiva, dal disegno tradizionale alla pittura digitale, al design grafico e alla modellazione 3D, all'animazione, alle scienze della salute e alle scienze comportamentali. Scrive sul blog The Rogue Neuron e su Twitter

Lo sviluppo dell'intelligenza umana influenzò la sua formazione come Homo sapiens, che separò la razza umana dal mondo animale. È così che la civiltà ha cominciato a prendere forma. Un individuo che vive nella società moderna ha l'opportunità di sviluppare autonomamente il potenziale intellettuale e mantenere il tono cerebrale per tutta la vita.

Intelligenza: cos'è?

L'intelligenza è la capacità di pensiero di un individuo, caratterizzata da relativa stabilità. Tradotto dal latino: comprensione, consapevolezza. La ragione permette non solo di immaginare, pensare, sentire, percepire. Il cervello ha una serie di proprietà:

• rompicapo;
• prognostico;
• analitico;
• critico;
• deduttivo;
• capacità di concentrazione.

Le capacità del cervello sono opposte agli istinti e ai modelli di comportamento. Ciò significa che il potenziale intellettuale è dinamico, progredisce su richiesta di una persona.

Indipendentemente dalla quantità iniziale di conoscenze e capacità di pensiero, qualsiasi individuo è in grado di aumentare ed espandere le capacità cognitive al livello desiderato. L'esecuzione di compiti non standard che "mettono a dura prova" le circonvoluzioni cerebrali e rompono i giudizi stereotipati aiuta a raggiungere un alto livello di capacità intellettuali.

Un alto livello di sviluppo del cervello consente di adattarsi e capire come agire in una nuova situazione. Una persona dotata di intelligenza identifica chiaramente un problema e lo risolve in modo ottimale.

Tipi di intelligenza

La divisione delle capacità mentali in determinati tipi contraddice il famoso test che determina il livello del QI. Mentre la teoria dell'intelligenza differenziata afferma che ogni individuo, in una certa misura, sviluppa tutte le variazioni intellettuali.

A proposito! Il dottore in scienze psicologiche, D. Flynn, sulla base dei risultati di studi mondiali su larga scala sui valori del QI, ha scoperto che il coefficiente è aumentato nel corso di 50 anni.

Lo psicologo americano Gardner identifica i seguenti tipi di intelligenza:

• Spaziale. Una persona naviga facilmente nello spazio, creando rotte e passaggi in un'area o situazione sconosciuta. Spesso architetti, autisti, designer e giocatori di scacchi hanno questo tipo di conoscenze.
• Musicale. Una predisposizione a una chiara differenziazione di suoni, melodie, toni, ritmo, che è caratteristica di musicisti e cantanti.
• Corporeocinestetico. La capacità di controllare il corpo, bilanciandolo chiaramente. Ballerini, ginnasti, acrobati sono dotati di questa varietà.
• Linguistico. La capacità di comprendere intuitivamente la corretta ortografia, pronuncia, significato e compatibilità delle unità lessicali. Tendenza all'apprendimento delle lingue straniere.
• Logico-matematico. Una predisposizione a trovare relazioni tra numeri, date, fatti, che è caratteristica degli scienziati.
• Naturalistico. La capacità di trovare differenze tra i fenomeni naturali, di distinguere tra i doni della flora.
• Interpersonale. Una persona socializza nella società, interagisce bene con le persone, catturandone l'umore.
• Intrapersonale. La capacità di riconoscere e provare esperienze ed emozioni interne e capire come gestirle.

Secondo questa classificazione ogni individuo ha una predisposizione innata a determinate azioni. Questa tendenza indica i tipi di intelligenza a cui appartiene una persona. Ecco perché una personalità non può sempre contenere diverse abilità.

Come sviluppare le capacità intellettuali negli adulti

Il subconscio, in quanto elemento più importante dell'attività intellettuale, entra nei processi dell'attività mentale solo se esiste un motivo. Il famoso business coach russo Maxim Potashev afferma che qualsiasi motivo o ricompensa influisce sull'attività cerebrale, attivandola.

Gli psicologi dicono che il livello di intelligenza dipende direttamente dal fattore ereditario e dall'esperienza di vita di una persona. Le capacità cognitive degli adulti migliorano trovando nuove soluzioni in una situazione sconosciuta.

Interessante! Uno dei criteri di alta intelligenza è la capacità di trovare intuitivamente una via d'uscita da una situazione difficile.

Per capire come sviluppare l'intelligenza, devi prima smettere di guardare programmi televisivi stupidi, serie che non forniscono informazioni utili. Costringi costantemente il tuo cervello a lavorare: risolvi enigmi, cruciverba, crea progetti.

L'ossigeno è essenziale: le cellule cerebrali ne sono sature, il che favorisce lo sviluppo mentale. Anche l’attività fisica è benefica.

Ne consegue che per sviluppare la ragione non è necessario semplicemente memorizzare regole e fatti del libro. È necessario risolvere i problemi in modo creativo, trovando l'opzione migliore. Il “bagaglio” intellettuale aumenta man mano che si invecchia.

Il famoso filosofo svizzero Jean Piaget credeva che l'anello centrale dello sviluppo mentale fosse l'intelletto. I bambini formano facilmente il modello di comportamento desiderato per una situazione specifica, adattandosi ad essa. Durante tale interazione, il bambino prende coscienza delle leggi e delle regole della vita.

Sulla base di conclusioni simili, Piaget ha identificato quattro fasi:

1. Sensomotorio (0-2 anni). Il neonato scopre lo spazio circostante con l'aiuto di movimenti e organi di senso, stabilisce la dipendenza dalle manipolazioni personali e dalle loro conseguenze.
2. Preoperatorio (2-7 anni). Appare una prima idea degli oggetti e dei loro scopi. Tuttavia, molti tipi di esperienza non sono ancora a disposizione del bambino.
3. Operazioni specifiche (7-11 anni). I bambini sono in grado di manipolare logicamente gli oggetti e combinarli in gruppi. Non c'è capacità di generalizzare.
4. Operazioni formali (12 anni e oltre). Un adolescente è in grado di pensare in modo astratto e immaginare oggetti irreali. Tutte le operazioni della mente sono disponibili.

Esiste una versione secondo cui l'intelligenza differisce tra uomini e donne. Secondo gli psicologi, la mente femminile si sviluppa intensamente fino a un certo momento, la mente maschile si sviluppa gradualmente per tutta la vita.

Se una donna si chiede come aumentare l'intelligenza, dovrebbe rispondere prima dei 35 anni. La comunità scientifica ritiene che lo sviluppo della mente e dell'intelligenza delle donne anziane non progredisca. Tuttavia, alcune teorie confutano questa versione.

Sviluppo della memoria e dell'intelligenza

Una parte integrante dell'aumento dell'intelligenza è lo sviluppo della memoria e della parola. Perché questi processi mentali interagiscono con il pensiero e le capacità mentali.

La memoria è una funzione mentale e uno dei tipi di attività cerebrale. Il compito della memoria è immagazzinare e riprodurre le impressioni immagazzinate nella mente.

Neuroscienziata, premio Nobel Rita Levi-Montalcini, all'età di 100 anni, ha partecipato a conferenze scientifiche e congressi medici. Sostiene che il cervello umano è neuroplastico: se alcuni neuroni muoiono, altri iniziano a svolgere le loro funzioni. Tuttavia, richiedono una stimolazione costante.

Mantieni attivo il tuo cervello mantenendolo impegnato:

• fare sport;
• mantenere le cose nello stesso posto;
• essere attento;
• imparare la poesia;
• raccontare storie;
• collegare idee astratte a immagini concrete.

Leggi più libri scritti in un linguaggio complesso: dovrai fare uno sforzo per comprendere il testo. Questi semplici consigli ti aiuteranno a mantenere la mente acuta.

Metodi per sviluppare l'intelligenza

I metodi sono complessi e complessi. Per ricordare tutti i momenti accaduti nella vita in età avanzata, è necessario allenare il cervello in gioventù. Ciò richiede un alto grado di autocontrollo, perseveranza e forza di volontà.

Inoltre, lo stile di vita e la qualità nutrizionale influenzano l’intelligenza. Lo stress e i conflitti frequenti distruggono i neuroni del cervello.

La ragione in ogni modo possibile impedisce le azioni di una persona verso il suo sviluppo. Dopotutto, lo scopo principale del cervello è accumulare energia. La pigrizia e l'ozio contribuiscono al degrado intellettuale.

Fatto interessante!È stato accertato che il cervello maschile “si spegne” dopo il contatto sessuale. Questo spiega il desiderio di dormire subito dopo il rapporto.

Lawrence Katz ha creato una tecnica che aumenta il livello di sviluppo dell'intelligenza: la neurobica. L'essenza del metodo di insegnamento è eseguire azioni familiari in un modo nuovo:

• aspirare l'appartamento con gli occhi bendati;
• prendere una strada diversa per andare al lavoro;
• leggere un libro capovolto;
• guardare un film senza audio.

Quando riceve nuove impressioni, il cervello invia un segnale ai neuroni, che sono organizzati in gruppi per elaborare nuovi impulsi.

Quando cerchi letteratura che aumenti il ​​potenziale intellettuale, scegli i seguenti esempi:

• David Gamon, Aerobica per la mente;
• Olga Kinyakina, “Cervello al 100%”;
• Ron Hubbard, Autoanalisi;
• Alex Lickerman "La mente invincibile";
• Harry Adler, "Tecniche per lo sviluppo dell'intelligenza";
• Edward de Bono, Insegna a pensare a te stesso.

I film possono anche essere usati come mezzo per il brainstorming, poiché incoraggiano il pensiero creativo cancellando gli stereotipi.

Ogni persona si sforza di avere successo, e per questo è necessario avere una visione ampia: come sviluppare l'intelligenza se sei insoddisfatto del livello delle tue conoscenze e abilità? Come essere una persona attiva e saggia in vecchiaia?

Quali conoscenze sono necessarie ai genitori che vogliono crescere un bambino intelligente con una vasta gamma di conoscenze, una mente curiosa e la capacità di applicare le proprie capacità nella pratica? Puoi sviluppare capacità intellettuali per tutta la vita; questo processo non finisce mai.

10 abitudini per sviluppare l'intelligenza in un adulto

Ammiriamo tutti gli esperti del “Cosa? Dove? Quando?". Siamo stupiti dalla mole delle loro conoscenze, dall’ampiezza delle prospettive e dalla capacità di trovare risposte a un’ampia varietà di domande complesse. Non essere triste o arrabbiato perché non raggiungerai mai questo livello. L’intelligenza è possibile a qualsiasi età.

In precedenza, si credeva che tale sviluppo fosse possibile solo durante il periodo della crescita, nell'infanzia e nell'adolescenza, dopo di che tutti questi processi vengono inibiti e il progresso non è più possibile.

Ma ora gli scienziati hanno dimostrato che nuove cellule nel cervello si formano costantemente e la sua plasticità, cioè la capacità di svilupparsi sotto l'influenza dell'esperienza, cambia: più ricca è la tua esperienza, più flessibile e sviluppata è la tua mente.

REGOLA	ISTRUZIONI PER L'AZIONE
	Gioca a giochi logici e intellettuali- Gli scacchi, il backgammon, i puzzle allenano la mente, la memoria e l'attenzione, il pensiero logico e spaziale
	Leggi ogni giorno e tutto ciò che ti interessa- i libri artistici ed educativi faranno lavorare costantemente il cervello, inoltre essere ben letti non ha mai fatto male a nessuno
	Annota, disegna tutto ciò che vuoi ricordare, le tue idee, idee- durante la scrittura vengono attivate diverse aree del cervello, il che aiuta ad assimilare meglio le informazioni
	Fai matematica: allena diverse abilità mentali contemporaneamente: pensiero astratto, analitico, critico e logico, la loro velocità, nonché memoria e attenzione
	Fai matematica - questo allena diverse abilità mentali contemporaneamente: pensiero astratto, analitico, critico e logico, la loro velocità, nonché memoria e attenzione
	Cambia le tue abitudini, quello che fai automaticamente ogni giorno- percorrere un percorso diverso per andare al lavoro, lavarsi i denti con una mano diversa, ecc.
	Fare sport- l'attività fisica accelera il sangue, il cervello si arricchisce di ossigeno e vengono prodotte proteine ​​che aiutano a formare i neuroni
	Mangiare correttamente e pienamente - Ricevendo la quantità necessaria di vitamine e minerali, il tuo cervello funzionerà a pieno regime.
	Non deprimerti percepire tutti i fallimenti e gli ostacoli come un’opportunità di miglioramento e sviluppo
	Assicurati di concederti il ​​giusto riposo, preferibilmente in silenzio e senza TV

Cos'è l'intelligenza

Se il cervello viene caricato con una soluzione, si formeranno nuove sinapsi: connessioni tra neuroni, altrimenti queste connessioni moriranno perché non necessarie.

Cos'è l'intelligenza? Questa è una qualità della psiche umana. Unisce pensiero, immaginazione, percezione. Questa è conoscenza, comprensione, capacità di analizzare informazioni, ragionare, trarre conclusioni, capacità di evidenziare la cosa principale, vedere schemi, generalizzare l'esperienza e pensare in modo critico.

Un intellettuale si sforza sempre di apprendere e comprendere ciò che prima non sapeva. Una persona deve controllare il lavoro della sua mente e non viceversa.

Inoltre, possiamo indirizzare lo sviluppo del cervello nella giusta direzione acquisendo con costanza nuove competenze o migliorando quelle che già possediamo.

Consiglio: leggi il libro di Svetlana Pristalova “Come sviluppare super memoria, intelligenza e attenzione”. In esso troverai molti esercizi per aiutarti a stimolare la tua mente.

Formazione dell'intelligenza

Secondo gli scienziati, l'intelligenza inizia a formarsi nell'utero, quindi alla domanda su come sviluppare l'intelligenza in un bambino durante la gravidanza, puoi ascoltare varie raccomandazioni.

Non essere nervoso, trascorri più tempo nella natura e ammirala. È anche importante mangiare correttamente e in modo nutriente affinché il bambino possa svilupparsi normalmente.

Molto, ovviamente, dipende dalla genetica, ma se il bambino nasce senza patologie, potrebbero sorgere problemi con le capacità intellettuali durante il periodo di sviluppo intrauterino.

Se il bambino non inizia a parlare o a camminare quando i suoi coetanei hanno già imparato queste abilità, è necessario scoprire se anche uno dei genitori è arrivato un po' in ritardo con questo, nel qual caso non c'è bisogno di farsi prendere dal panico.

Nessuno può fare assolutamente tutto meglio degli altri. Ogni persona ha delle inclinazioni e dei talenti innati, qualcosa che gli piace fare. Il compito dei genitori è notare e sviluppare queste caratteristiche nel tempo. Ma qui è importante non esagerare.

Non è necessario cercare di insegnare a un bambino qualcosa per il quale non è ancora maturato fisiologicamente: ciò può provocare grossi problemi in futuro.

Per uno sviluppo normale, è necessario combinare l'allenamento dell'intelligenza con l'attività fisica, un'alimentazione normale, le passeggiate ed evitare il superlavoro.

I bambini si sviluppano in comunicazione con gli adulti. Gli psicologi hanno notato da tempo che nelle famiglie socialmente prospere, con genitori con un alto livello di istruzione, i bambini hanno un livello di intelligenza più elevato.

Ancora neonato, il bambino guarda con entusiasmo gli oggetti luminosi, cerca di raggiungerli e di assaporarli. È così che l'intelligenza inizia a svilupparsi.

In questo, i bambini assomigliano a scienziati appassionati del loro lavoro: cercano di imparare tutto ciò che li interessa, esplorano da tutti i lati e in tutti gli stessi modi, migliorando allo stesso tempo le loro capacità e rallegrandosi dei loro successi.

Come sviluppare l'intelligenza in un bambino?

Prima di tutto bisogna comunicare con il bambino, anche quando è molto piccolo. Parla con il tuo bambino e noterai con quanta attenzione ti ascolta.

Non fermare la sua curiosità, ma fai attenzione anche alla sicurezza. Gioca insieme, mostra e spiega tutto: i bambini impareranno dai loro genitori come comportarsi correttamente.

Basta non affrettarti a superare gli standard di sviluppo, anche se il bambino ha molto talento. Molti di noi cercano di realizzare le proprie ambizioni “scolpindo” un bambino in un bambino prodigio.

Il nostro compito è garantire ai bambini una vita normale. Non limitarlo a confini ristretti.

La curiosità insita nella natura darà sicuramente frutti e il bambino padroneggerà tutte le abilità intellettuali: distinguerà gli oggetti in base alle caratteristiche, generalizzerà ed evidenzierà, vedrà connessioni logiche, racconterà fiabe, costruirà analogie.

Fondamenti dell'intelligenza secondo Doman

Molti genitori moderni hanno familiarità con il metodo di sviluppo precoce di Glen Doman. Lo ha sviluppato per molti anni, ricercando e osservando bambini sani e malati.

Ecco i principi base della tecnica:

1. Il cervello cresce e si sviluppa sotto costante stress
2. Sviluppando intensamente l’intelligenza del bambino dalla nascita fino all’età di tre anni, puoi ottenere i migliori risultati
3. Lo sviluppo fisico aiuta a modellare il cervello e l’intelligenza motoria
4. La fase di crescita attiva dura fino a cinque anni. In questo momento, la formazione non richiede motivazione aggiuntiva

Devi iniziare dall'età di tre mesi, mostrando al bambino le carte con immagini di vari oggetti e nominandoli. Questo sviluppa la parola, l'attenzione, la logica, la memoria.

Che tu aderisca o meno a questo metodo, in ogni caso, lavora con tuo figlio, sviluppa le sue capacità creative e intellettuali, insegnagli a disegnare, scrivere, inventare e raccontare fiabe.

Un bambino di qualsiasi età è interessato ad esplorare qualcosa di nuovo, a immaginare e ad apprendere. E quando tutto va bene, i miei genitori mi lodano, voglio saperne ancora di più.

Come sviluppare le capacità intellettuali?

Allenando costantemente il tuo cervello con esercizi speciali, puoi sviluppare sia l'intelligenza, la memoria e l'attenzione a qualsiasi età.

Ad esempio, puoi utilizzare qualsiasi oggetto per allenare l'attenzione e la memoria: raccoglilo, studia con molta attenzione tutti i più piccoli dettagli: colore, forma, peso, rugosità, abrasioni, ricorda le tue sensazioni tattili.

Dopodiché, devi chiudere gli occhi e immaginare l'oggetto nel modo più accurato possibile.

Potresti non essere in grado di farlo subito, ma un allenamento regolare ti aiuterà a migliorare la tua memoria. Puoi ricordare e confrontare i suoni: come sono simili, è possibile sostituire un suono con un altro, come fanno durante la colonna sonora dei film.

Sviluppa l'abilità manuale, perché è noto che le capacità motorie fini hanno un effetto positivo sul cervello. Cerca sempre di imparare e imparare qualcosa di nuovo: è così che si formano nuove sinapsi e le tue capacità intellettuali miglioreranno.

Tutti questi metodi sono adatti non solo agli adulti, ma anche ai bambini. L’intelligenza deve essere sviluppata in modo globale e non limitata a un solo modo.

Ci sono molte attività che aiutano a sviluppare l'intelligenza, sono particolarmente importanti per le persone in età adulta: aiutano a rilassarsi e imparano a concentrarsi.

Ballare, che utilizza diverse aree del cervello per ricordare i movimenti; arti marziali che sviluppano la concentrazione e il senso dell'equilibrio; giardinaggio, che riduce significativamente il rischio di demenza.

Lavorare a maglia, che è calmante e sviluppa le capacità motorie, così come suonare uno strumento musicale; Tenere un diario allevia lo stress e aiuta nel processo decisionale.

Puoi sceglierne uno qualsiasi o anche diversi e assicurarti di dedicare loro un'ora o due al giorno.

Intelletto emotivo

Quanti di noi comprendono noi stessi e i nostri sentimenti? Invecchiando, li spingiamo dentro di noi e non li lasciamo fuoriuscire.

Cosa possiamo dire sull’accettazione e sulla comprensione dei sentimenti e dei modelli di comunicazione degli altri! Spesso ci manca l’intelligenza emotiva e sociale.

L'intelligenza emotiva è la consapevolezza delle emozioni, comprenderle e gestirle, la capacità di comunicare efficacemente con le persone, comprendere ed entrare in empatia.

Se sei incline a prendere decisioni impulsive di cui poi ti pentirai, allora devi sviluppare l’intelligenza emotiva.

Come farlo?

1. Tieni traccia delle tue emozioni reazioni agli eventi che accadono a te e intorno a te, cerca di capire il tuo atteggiamento nei confronti di questo.
2. Impara a sentire la connessione tra reazioni del corpo e sentimenti. Imparando a comprendere il linguaggio del corpo, capirai meglio le esperienze e i sentimenti delle altre persone.
3. Registra le tue emozioni e le azioni successive in un diario. Non ignorare nessun sentimento. Affronta la verità, non importa quanto possa essere spiacevole. Calmandoti e rileggendo gli appunti, riuscirai a guardarti dall'esterno. Questo ti aiuta a capire se hai fatto la cosa giusta. Se hai perso la pazienza a causa di sciocchezze, la prossima volta prova a comportarti in modo più moderato.
4. Comprendere le cause delle reazioni inconsce, imparerai a gestirli.
5. Impara a vedere e sentire- piccole sfumature, come i movimenti durante una conversazione, il tono con cui viene detto, possono dire molto su una persona e sui sentimenti che prova. In questo modo puoi imparare a riconoscere se una persona è astuta o se è onesta con te.
6. Sii aperto, amichevole e onesto in tutte le relazioni

L'intelligenza emotiva sviluppata aiuta una persona ad essere meno suscettibile allo stress e a comunicare con calma ed efficacia con qualsiasi persona.

Comprendi i loro sentimenti e sii sincero nelle tue emozioni e reazioni, senza nasconderle con il pretesto dell'equanimità. Utilizzare uno dei metodi sopra indicati, tutti insieme o alcuni separatamente.

Prenditi cura della tua salute mentale. Scegli come sviluppare la tua intelligenza e ricorda che è importante imparare e che la risata si chiama meditazione attiva, aiuta a evitare lo stress e a rilassarsi.

Per ottenere il risultato desiderato, è necessario fare molti sforzi, perché l'uomo moderno è pigro. Supera la pigrizia e rendi la tua vita più luminosa e felice.

Chi di noi non ha sognato di avere un alto livello di erudizione e di mettere in mostra la propria intelligenza? E in varie situazioni della vita, la maggior parte di noi, oh, quanto sarebbe utile avere ulteriori conoscenze che ci permetterebbero di farla franca, aiutare un collega, un amico, fare la cosa giusta, fare la scelta giusta, ecc. In tutti gli ambiti della nostra vita, è importante essere una persona non solo intelligente, ma anche saggia. Pertanto, è molto importante sapere come sviluppare la propria intelligenza e apprendere i migliori esercizi e consigli da psicologi esperti.

È possibile sviluppare la tua intelligenza?

Alcune persone credono erroneamente che l'intelligenza sia una componente innata di una persona. Ed è impossibile svilupparlo. Questo non è del tutto vero. Sì, ci sono persone che hanno semplicemente una certa barriera di sviluppo mentale e semplicemente non riescono a superarla. Ma questi includono coloro che hanno un difetto cerebrale congenito, ritardo mentale, demenza e altre malattie associate all'intelligenza. Nel caso dell'intelligenza innata, può essere sviluppata utilizzando vari enigmi matematici, enigmi e altre tecniche.

A volte non è necessario fare nulla, poiché il genio stesso trova il modo di manifestarsi. Ricordiamo almeno i grandi fisici: Einstein, Curie, Ioffe e altri. Non si può dire che in quegli anni le scienze fisiche e matematiche fossero molto diffuse. Ma vale subito la pena notare che si tratta di casi isolati su cui non bisogna fare troppo affidamento. Cioè, sulla base di quanto sopra, si può capire che l'innatismo non è sempre la via principale per raggiungere un'intelligenza elevata.

Miti sull'intelligenza

C'è un'opinione secondo cui se hai un'intelligenza innata, non ha senso fare nient'altro per la sua crescita e sviluppo. Come già sappiamo, ci sono stati e ci sono casi di genialità, ma sono molto rari. Pertanto non puoi fare affidamento solo su un dono naturale; è importante lavorare sulle tue capacità mentali e allenarle. Ma anche nei casi con i geni, non si può scartare completamente il fattore dell'educazione, dello sviluppo in un determinato ambiente, condizioni che si sono sviluppate in un tandem unico con il genoma umano e sono diventate la ragione del suo genio in futuro. Ma non è tutto.

Ci affrettiamo a sfatare il mito secondo cui è impossibile aumentare il livello di intelligenza in una persona matura se non si lavora sulle sue capacità durante l'infanzia e l'adolescenza. Ci opponiamo categoricamente, perché in questa vita tutto è possibile! Ognuno di noi, compresi i nostri cari lettori, può crescere fino al livello, se non di un genio, di una persona intelligente ed erudita, indipendentemente dall'ambiente in cui è stato allevato in precedenza.

Ricorda "My Fair Lady" di Bernard Shaw. La giovane signorina Eliza Doolittle era una normale venditrice di fiori in un quartiere povero e, di conseguenza, si comportava come ciò che la circondava. Parlava in modo sgarbato, imprecava ed era trasandata. Insomma, un banale lumpen.

Il brillante specialista linguistico Henry Higgins, quando la incontrò, rimase semplicemente sbalordito. E sosteneva con l'amico che avrebbe potuto trasformare in poche settimane una donna sciatta e maleducata in una signora dell'alta società con tutte le buone maniere. E indovina un po', ci è riuscito. Ha semplicemente creato tutte le condizioni affinché il potenziale interiore della ragazza potesse trovare una via d'uscita e manifestarsi in tutto il suo splendore.

Tutti possiamo raggiungere il successo in qualsiasi campo. Per fare questo, devi lavorare, comunicare con coloro che stimolano lo sviluppo mentale, mostrare la tua forza di volontà e scrupolosità.

Il prossimo malinteso è che essere un genio non significa essere intelligente in tutto. Cioè, a differenza di coloro che devono educare e sviluppare le proprie capacità, esiste un tipo di persone che hanno già fiducia nella propria perfezione mentale. Credono che se hanno raggiunto il successo, ad esempio, in matematica, fisica, non è necessario migliorare altri rami della scienza e non è nemmeno necessario acquisire saggezza quando si comunica con le persone.

Questo è il pericolo che poche “persone intelligenti” conoscono. Ecco un semplice esempio: una persona che ha un'ottima conoscenza delle teorie matematiche. In grado di calcolare mentalmente la divisione o la moltiplicazione di numeri a più cifre. Ma potrebbe confondersi quando incontra una nuova persona, con difficoltà a valutare le sue azioni.

O, al contrario, un ottimo filologo, un filosofo capace di dare saggi consigli su vari casi. Potrebbe confondersi quando conta il resto in un negozio. Tutti questi sono estremi che interferiscono con la qualità della vita. D'accordo, è molto meglio essere armoniosi, sviluppare abilità in tutte le aree e non dimenticare di acquisire nuove conoscenze in termini di sviluppo generale.

Che aspetto ha l'intelligenza sbilanciata? Il processo può essere facilmente considerato usando l'esempio del pompaggio dei muscoli. Se un bodybuilder presta attenzione ad alcuni e non presta attenzione ad altri, la sua figura si trasformerà in qualcosa di ridicolo. Pertanto, per ottenere un bel contorno corporeo, è necessario allenare tutti i gruppi muscolari, regolarmente, senza fermarsi. E anche la nostra intelligenza deve svilupparsi costantemente, senza fare pause. Una mente curiosa non può “vivere” senza un’altra dose di informazioni interessanti e affascinanti.

Rivelare i segreti dello sviluppo dell'intelligenza

Spesso ci imbattiamo in libri e articoli online su come diventare rapidamente un genio e, dopo aver completato un corso “unico”, capiamo che da questa idea non nasce nulla. Cioè, il lavoro pubblicizzato di qualcuno si è semplicemente rivelato vuoto. Perché siamo sorpresi? Tutti coloro che cercano soluzioni semplici non otterranno nulla. Per ottenere qualcosa è necessario fare uno sforzo, volere, provare e concentrare la propria attenzione su di esso. Dopotutto, non crediamo nel potere di una pillola in grado di curare tutti i disturbi in una volta.

Se vuoi sviluppare l'attività del tuo cervello, lavoraci costantemente. Caricalo di compiti mentali e dovrebbero essere complessi e versatili. È come una questione di salute. Se vuoi averlo, fai sport, carica il tuo corpo con attività attive. E cosa di solito ci impedisce di sbarazzarci delle cattive abitudini e di praticare sport?

Sì, è direttamente correlato al nostro processo di pensiero. Siamo pigri per pensare, leggere, studiare, guardare. È più facile per noi sentire nel corpo un ciliato unicellulare, che macina semplicemente tutto ciò che vi entra. Ma non ne trae alcun beneficio. Quindi anche noi, se non rinforziamo continuamente la nostra conoscenza, ci fermeremo al livello di una persona primitiva, un alunno di prima elementare con una quantità insignificante di conoscenza.

Quando facciamo uno sforzo, usiamo la nostra volontà per cercare regolarmente informazioni interessanti, leggere, guardare, studiare, quindi rafforziamo il nostro carattere e coltiviamo un senso di disciplina.

Quali tipi di intelligenza esistono?

Sulla questione delle capacità mentali, va notato che ognuno ha la propria intelligenza, poiché esistono numerose sue varietà. A proposito, possono essere identificati fin dall'infanzia dal modo di comunicare, dagli interessi del bambino, dai suoi hobby, pensieri e ragionamenti.

1. Analitico. La capacità di analizzare, confrontare, confrontare le informazioni, dividerle in blocchi logici e identificare le relazioni.
2. Logico. Una persona è capace di ragionare, pensare e analizzare senza violare la logica formale. Questo tipo ha la capacità di trarre conclusioni logiche e corrette nella sequenza appropriata.
3. Critico. Ricevendo informazioni, una persona le critica, le valuta ed elimina facilmente tutto ciò che è superfluo, non necessario e errato. È così che si sviluppa un'opinione naturale e pura.
4. Deduttivo. Una persona estrae le informazioni individuali e necessarie dal volume generale, dal flusso e può formularle perfettamente. Questo tipo è in grado di generalizzare, trovare schemi nell'interconnessione di diverse informazioni e raggrupparle in un'unica cosa.
5. Prognostico. Il talento di pianificare, prevenire, formulare nei pensieri eventi futuri e allo stesso tempo tenere presenti varie opzioni per risolvere un particolare problema.
6. Pensiero astratto. Una persona può approfondire i processi astratti più complessi, molto spesso riguarda problemi matematici e filosofici. Si tratta di individui brillanti che sono in grado di tenere in testa le formule e i processi matematici più complessi. Possono contare rapidamente addizioni, moltiplicazioni e divisioni di miliardi in pochi secondi.
7. Pensiero creativo. Una persona sa come confrontare cose di diversa importanza di scienze diverse e portarle rapidamente a un denominatore comune. Le persone sono in grado di creare, formulare vari tipi di metafore, decifrare idee complesse e ridurle a un livello semplificato per una più facile comprensione.
8. Capacità di concentrazione. Questo punto si applica molto probabilmente a coloro che hanno grande volontà e disciplina, anche se senza intelligenza ciò difficilmente sarebbe possibile.

La mente umana ha anche alcune proprietà:

1. Logica dell'architettura: ognuno ha un diverso grado di ordine nel pensiero. Qualcuno pensa in modo sobrio, tutti i pensieri sono in "ordine", mentre altri hanno una mente caotica, incoerente, caotica.
2. L'ampiezza, la profondità della mente umana: da questo momento dipende il livello di “intelligenza” di una persona. Se è in grado di cogliere una domanda, un compito o un oggetto di pensiero in modo più ampio e profondo, allora è più intelligente.
3. Velocità di esecuzione delle operazioni mentali. Qui, forse, tutto è chiaro. Più una persona pensa velocemente, maggiore è la sua velocità di pensiero.
4. Autonomia di pensiero. Alcune persone riescono a pensare perfettamente, indipendentemente dall'influenza di interferenze e fattori esterni. Sono sempre calmi, soprattutto nel momento in cui devono prendere la decisione giusta, creare un'idea e darle vita.
5. Ottima RAM: riguarda la nostra memoria. Meglio è, più informazioni possiamo tenere nella nostra testa e usarle al momento giusto. Le persone con una buona memoria possono recitare poesie a memoria, raccontare libri, moltiplicare miliardi nella loro testa, dividerli, formulare formule.

Quindi, abbiamo studiato le principali componenti della mente umana che possono essere sviluppate e aumentate. Esistono molte tecniche per questo, tra cui le più comuni in base alla loro efficacia.

I migliori metodi per sviluppare l'intelligenza a qualsiasi età

Comprendiamo tutti che l'intelligenza è una qualità molto importante per la qualità della vita di ogni persona. Senza di esso, è impossibile diplomarsi a scuola o all'università, ottenere un lavoro redditizio e salire la scala della carriera. Se hai problemi intellettuali, torna in te. Aumenta il tuo livello utilizzando i metodi che offriamo.

Inizia a giocare a scacchi

Molte persone considerano questo sport (generalmente riconosciuto) un passatempo noioso, ma questo è un grosso errore. Provalo prima e poi parlerà. Il fatto è che inizialmente, finché una persona non ha le competenze, il processo è davvero monotono e noioso. Ma una volta sviluppate le abilità, sarà impossibile staccarsi dalla scacchiera per le orecchie.

Il gioco sviluppa tutte le qualità della mente umana:

• logica;
• capacità di previsione;
• astratto;
• dare una valutazione;
• analizzare ogni mossa;
• pensare in modo deduttivo, figurato.

Durante i round, i giocatori analizzano e valutano completamente le azioni del loro avversario, pensano in modo puntuale e in generale. In breve, tutti gli aspetti del nostro pensiero sono coinvolti nel processo.

Se non sai come competere a scacchi, non importa. A differenza degli anni precedenti, quando come sussidi erano disponibili solo libri di testo e libri noiosi, ora è possibile utilizzare simulatori di scacchi, videocorsi e giochi online su varie piattaforme. Questo non sarà solo educativo, ma anche emozionante e interessante.

Con il passare del tempo dovrai lasciarti coinvolgere nel gioco, creare combinazioni e costruire mosse. Verrà il momento in cui, avendo imparato a giocare con un robot, potrai facilmente far fronte a un amico che si considerava un asso degli scacchi. E, naturalmente, la tua logica, l'autonomia di pensiero, la capacità di astrarre e altri punti ti aiuteranno in altri ambiti della vita.

Poker: un gioco di carte matematico

Disprezziamo coloro che si dedicano al poker online. Ma non affrettarti a trarre conclusioni. Il gioco di carte del poker è una catena di ragionamento logico, costruzione di mosse, capacità di prevedere la mossa dell'avversario e altre sfumature che stimolano lo sviluppo dell'intelligenza umana.

Inoltre, i round costringono una persona a "rimettersi in sesto" e a non mostrare il suo nervosismo e insicurezza. È necessario giudicare con sobrietà, moderazione e imparare ad aspettare, a non agire d'impulso e a non mostrare le proprie emozioni.

Puzzle, rebus, cruciverba

Trascorriamo spesso il nostro tempo libero risolvendo vari tipi di decifrazioni, enigmi, indovinando parole nei cruciverba e ci divertiamo a leggere enigmi e altri compiti divertenti. Tutto questo è lavoro per la nostra mente.

In primo luogo, miglioriamo la nostra memoria indovinando le parole nei cruciverba. In secondo luogo, decifrare gli enigmi sviluppa la nostra logica, la capacità di pensare in modo astratto e autonomo e di imparare a prevedere. Esistono numerosi portali su Internet in cui sono disponibili milioni di rifiuti, enigmi e altri compiti educativi tra cui scegliere.

Rompere gli schemi

La vita di quasi tutti noi consiste nelle stesse azioni. Ci alziamo alla stessa ora, ci laviamo, beviamo il caffè e ci incamminiamo lungo la stessa strada per andare al lavoro e a scuola. In questo modo il nostro cervello smette di funzionare, non dobbiamo pensare a come trovare la strada per andare in ufficio, che tram prendere. Tutto è stato portato al punto di esecuzione automatica delle azioni. E come sappiamo, se non usi qualcosa per molto tempo, questa cosa si deteriora e sorge un momento di stagnazione.

È lo stesso con le nostre capacità mentali. Devono costantemente “lavorare”, altrimenti rischiamo di degradarsi prematuramente. E se rompiamo questi schemi, il nostro cervello si unisce immediatamente al processo attivo. Appaiono nuove forti connessioni tra i neuroni, da cui dipende la nostra intelligenza.

Come risolvere questo problema: aggiungi qualcosa di nuovo alla tua solita routine e alle tue azioni durante il giorno. Ad esempio, non andare a lavorare su un percorso comprovato. Cambia percorso, attraversa altri cortili. Oppure, invece di iniziare la giornata lavorativa con la solita tazza di caffè, acquista un succo. A pranzo, al posto delle salsicce, mangiate verdure al vapore. Al mattino, invece di restare a letto più a lungo, vai a correre. Non avrai tempo per catturare il momento in cui le tue capacità mentali inizieranno di nuovo a manifestarsi.

Iscriviti per ballare, diventa più attivo

Non dovresti indignarti immediatamente e credere che nulla dipenda dalla danza. Hai torto. La funzione cerebrale dipende direttamente dal grado di circolazione sanguigna. Se è basso, si verifica la carenza di ossigeno, non solo le cellule muoiono, ma anche i neuroni, i loro legamenti si atrofizzano.

Se non vuoi limitarti a correre, saltare o fare jogging noiosamente, iscriviti a un corso di danza. Gli stili latinoamericani sono particolarmente adatti: tango, baccarat, cha-cha-cha e altri. Alcuni esperti, al contrario, consigliano di praticare la danza sportiva. In ogni caso tutto è utile.

I movimenti consentiranno al corpo di ricevere una quantità colossale di energia e le capacità mentali cresceranno e cresceranno grazie all'eccellente apporto di ossigeno al tessuto cerebrale. Ma non è tutto. I movimenti di danza attivi, che ci piaccia o no, ci fanno pensare costantemente. Ciò significa che il cervello è in uno stato attivo e l'intelligenza si sviluppa.

Disegno

Le attività creative “scuoteranno” sicuramente il tuo cervello e il tuo intelletto sarà riempito con nuove conoscenze. Mentre si disegna si attivano le aree più distanti, vengono coinvolte nel processo di pensiero, e se continui a studiare e non ti fermi, il grado di intelligenza aumenterà. Ovviamente nessuno dice che devi creare come Bryullov o Savrasov. Ma, come sai, quasi tutti amano disegnare, ma la maggior parte è imbarazzata dai propri "scarabocchi". E questo è vano! Disegna per la tua salute e non aver paura delle critiche.

Imparare

Questo è uno dei metodi migliori per sviluppare la tua intelligenza: imparare cose nuove, non fermarsi qui. Ti sei diplomato a scuola o all'università, ma questo non significa che puoi rilassarti. Assorbi informazioni ogni giorno. Apri siti con pubblicazioni interessanti, notizie, interessati alla vita di personaggi famosi, nuovi tipi di hobby e libri. Leggi prima di andare a letto. Anche se sei stanco e vuoi addormentarti velocemente con un meritato sonno, un paio di pagine di un libro prima di andare a letto aumenteranno la tua intelligenza e rilasseranno il tuo sistema nervoso.

Stampa

C'è un ottimo modo per "prendere" due piccioni con una fava: sviluppare capacità intellettuali e allo stesso tempo guadagnare bene. Si chiama copyright, riscrittura. Lavoro a distanza, che ti consente di creare un programma a tua discrezione, senza gestione. Cosa c'è di meglio per chi non ha la possibilità di dedicare più tempo a nuove conoscenze?

Lavora sugli scambi più grandi e seleziona argomenti che ti aiuteranno a imparare cose nuove. Lavorare con i testi richiede una serie di cose per garantire che la tua mente non si rilassi mai. Leggere, analizzare l'argomento proposto, cercare informazioni, lavorare, rileggere, scegliere l'opzione migliore, rimuovere cose inutili e sistemare.

Il copywriting e la riscrittura devono essere eseguiti in modo tale che non vi sia testo identico su Internet, ovvero l'unicità è importante. Ma non dovresti averne paura, accadrà se scrivi il lavoro con interesse e desiderio. Allo stesso tempo, questo è un ottimo modo per migliorare la tua alfabetizzazione, perché tutti i programmi di testo indicano errori grammaticali, di punteggiatura e altri tipi.

Fai sport, muoviti

Non si può dire che l'attività fisica influisca direttamente sulle nostre capacità intellettuali. Ma con movimenti attivi, trazioni, flessioni, nel nostro cervello avviene la produzione di neutrotropi, proteine ​​​​responsabili della crescita e dello sviluppo dei neuroni delle cellule chiave nel cervello umano. Le lezioni dovrebbero essere svolte come metodo aggiuntivo per migliorare la tua intelligenza.

Riposati

Tutti hanno bisogno di riposo, il nostro cervello non fa eccezione. Prenditi una pausa dalle informazioni non necessarie, perché è necessaria la moderazione per assorbirle. Non stiamo parlando di essere pigri: è completamente diverso. Basta, a volte non pensare a niente. Ascolta la musica, guarda il tramonto, le onde, il fuoco e libera i tuoi pensieri da ogni negatività.

Yoga

Impegnarsi nelle pratiche orientali; lo yoga aiuta soprattutto a purificare il proprio spirito e il corpo da tutte le cose inutili e ad acquisire nuove conoscenze. Il complesso contiene esercizi per pulire i vasi sanguigni. Si tratta di una speciale tecnica di respirazione, grazie alla quale tutti gli angoli del nostro corpo verranno liberati dalle tossine e dalle scorie. Durante questo periodo, il nostro corpo riceve molte emozioni positive, completo relax e conoscenza.

Le lezioni sono composte da 7 chakra, ognuno dei quali è destinato a una parte specifica del corpo. Oltre al fatto che la filosofia dello yoga è un complesso straordinario che ti permette di diventare il centro dell'Universo, di essere più saggio e sobrio, anche la tua salute migliora.

Quindi, abbiamo studiato una serie di modi per aumentare il livello della nostra intelligenza. Come puoi vedere, non c'è nulla di complicato in questo. Abbiamo bisogno solo di una cosa: il desiderio di essere saggi, intellettualmente sviluppati e sani. E come abbiamo capito, questi tre componenti non sono in grado di manifestarsi in una persona senza l'altro. Tutto funziona insieme. Quindi impara, migliora e sii sano!