Giochi linguistici scenici per bambini. Discorso scenico: caratteristiche, esercizi semplici, metodi didattici efficaci

È importante insegnare a un bambino non solo a parlare, ma a parlare in modo competente, chiaro e comprensibile. Per questo hai bisogno di un insegnante di discorso di scena.

Forse molti genitori inizieranno a farsi domande: perché torturare il proprio figlio portandolo a lezioni di discorso scenico se in futuro il bambino non ha intenzione di iscriversi a una scuola di teatro? Questo è un presupposto completamente sbagliato. La fase di apprendimento del discorso consente al bambino di sviluppare la lingua, le labbra e la voce. Senza accorgersene, inizierà a controllare il suo discorso. Le parole che pronuncerà saranno chiare e comprensibili. Le persone intorno a te non dovranno chiedertelo più volte.

Molte persone respirano in modo errato e questo distorce il suono della loro voce. Ascolta chi ti circonda: alcuni parlano stridulamente, altri ad alta voce e altri pronunciano a malapena le parole. Un insegnante di discorso di scena potrà insegnarti come respirare correttamente, e dal corretto apporto e apporto d'aria si formerà una voce piacevole e melodica. In futuro, ciò influenzerà la comunicazione del bambino in qualsiasi squadra, se sarà sempre in grado di esprimersi in modo competente e chiaro. La fiducia nella voce darà fiducia nelle sue ulteriori azioni.

Prova tu stesso un piccolo test:

1. Invita una persona che abbia una voce tranquilla e monotona e una persona con una voce vellutata e ferma.
2. Ascolta il loro discorso.
3. Tira le somme, di chi ti fideresti di più?

Lezioni di pratica di recitazione e discorso teatrale per bambini

Le lezioni si svolgono solitamente in mini gruppi o individualmente. Grazie a ciò, il bambino cessa di essere vincolato e non ha paura del pubblico, il che è molto importante per comunicare con le persone e rivelare il proprio “io”.

Le lezioni di arti teatrali vanno di pari passo con le lezioni di discorso scenico, poiché entrambe queste abilità sono interconnesse nella loro funzionalità. Durante le lezioni, il bambino potrà imparare a rilassarsi completamente, questo lo aiuterà in futuro ad affrontare lo stress ed esprimere liberamente i suoi pensieri davanti al pubblico.

Un approccio individuale all'insegnamento ti consente di concentrarti sul potenziale in rapido sviluppo del bambino.

Inoltre, nei nostri corsi di teatro insegniamo arti plastiche. Grazie alla chirurgia plastica si sviluppa la grazia nei movimenti e la flessibilità.

Come si svolgono le lezioni in minigruppo?

Le lezioni si svolgono in modo divertente. Sotto la guida degli insegnanti e senza genitori. Con l'aiuto di giochi musicali e creativi sviluppano l'udito, la memoria e il senso del ritmo. Giochi all'aria aperta, ritmo, esercizi di respirazione. Ginnastica articolare, filastrocche logopediche, canzoni, filastrocche che favoriscono lo sviluppo della parola e dell'apparato articolatorio. Giochi di fiabe: i bambini, insieme all'insegnante, discutono tutti i personaggi delle fiabe, distribuiscono i ruoli e creano una piccola scena.

E ancora colori con le dita, sabbia, pasta, plastilina, argilla, carta, riso, piselli, semola, materiali naturali, costruzioni da forme tridimensionali e piatte, allacciature, mollette e molto altro. Niente nella nostra vita passa senza lasciare traccia; questo sarà utile al bambino in futuro. Dopotutto, tutti sanno che più una persona sa e può fare, più è apprezzata dagli altri.

I nostri figli sono il prodotto della nostra educazione, quindi all'intero set (lezioni a scuola, lezioni aggiuntive con tutor di matematica, danza, disegno), possiamo anche aggiungere lezioni con un insegnante di discorso teatrale e recitazione. In ogni caso tuo figlio non avrà mai bisogno di questa pratica!

La parola è la decorazione dell'anima. Lucio Annaeo Seneca

Il discorso scenico è una disciplina obbligatoria nei programmi di formazione per oratori, artisti pop, attori teatrali e cinematografici, annunciatori, commentatori sportivi e altri specialisti legati al parlare in pubblico. La voce e la parola dell'artista sono uno strumento flessibile e multifunzionale che gli serve sia per scopi informativi che espressivi. Gli esercizi di dizione vocale sul palco aiutano a migliorare il suono della tua voce e a renderlo piacevole per gli ascoltatori.

Requisiti minimi per il discorso di un artista:

#1

Il discorso deve essere forte, corretto e comprensibile: anche un sussurro dal palco deve essere ascoltato e compreso nell'ultima fila dell'anfiteatro.

#3

L'artista deve padroneggiare le tecniche di respirazione adeguate, che gli permettono di parlare ad alta voce e persino urlare senza strapparsi i legamenti. Gli artisti esperti non perdono la voce anche sotto stress prolungato.

Sfortunatamente, non ci sono affatto talenti di Dio in quest'area, a meno che non si consideri un talento il timbro piacevole di una voce. Tutto il resto si ottiene attraverso l'allenamento quotidiano e la pratica regolare. La mattinata della maggior parte degli artisti inizia con esercizi di articolazione e respirazione; molti di loro hanno l'utile abitudine di leggere ad alta voce per molto tempo.

Esercizi per principianti

Coloro che stanno per muovere i primi passi verso la padronanza del discorso scenico devono affrontare due compiti prioritari:

1. Rafforzamento e sviluppo dell'apparato vocale.
2. Valutazione delle carenze linguistiche e selezione di esercizi per la loro correzione.

Per capire esattamente quali problemi sono inerenti al tuo discorso, leggi un breve passaggio in prosa in un registratore vocale. Preparati a non essere soddisfatto di ciò che senti. La maggior parte delle persone non sopporta che il suono della propria voce venga registrato. Inoltre, tutti i difetti di dizione che sei abituato a ignorare nella vita di tutti i giorni sono udibili e evidenti. È molto importante affrontare la prima delusione: inizi da zero, il discorso imperfetto è normale. Le persone non nascono con una dizione perfetta; tutti i più grandi artisti e oratori hanno attraversato il processo di pronunciare un discorso.

Molto spesso, la pronuncia incomprensibile dei singoli suoni è associata alla debolezza dei muscoli dell'apparato articolatorio e dei muscoli facciali, i cosiddetti. articolazione "pigra". Una dizione impeccabile è come una postura: è impossibile curvarsi nella vita di tutti i giorni ed essere snelli a un ballo o a una festa serale. Per essere magro, devi prenderti cura di te ogni minuto e non permetterti di rilassarti. Lo stesso vale per il linguaggio: se nella comunicazione quotidiana ti permetti di essere negligente, col tempo si trasformeranno costantemente in difetti del linguaggio.

Ginnastica articolatoria per rafforzare e sviluppare l'apparato vocale

• Allunga le labbra il più possibile con un tubo e lentamente, con tensione, esegui movimenti circolari con esse in una direzione, poi nell'altra direzione.
• Allunga le labbra come un tubo, allungale fino al naso, poi al mento, alla guancia destra e alla guancia sinistra. Fai stretching con tutte le tue forze, non dispiacerti per te stesso. Durante l'esercizio, i muscoli facciali dovrebbero stancarsi fino al dolore.
• Immagina che il tuo viso si allunghi prima orizzontalmente in un ampio sorriso, poi verticalmente in una smorfia con la bocca aperta e la mascella inferiore abbassata.
• Tira fuori la lingua dalla bocca e allungala in avanti il ​​più possibile.
• Apri bene la bocca, tira fuori la lingua il più lontano possibile, muovi la lingua da un angolo all'altro delle labbra e viceversa.
• A turno, premi saldamente la lingua sulla guancia destra e su quella sinistra.
• Fai movimenti circolari con la lingua lungo la superficie esterna dei denti, sotto le labbra, in entrambe le direzioni.

Lezioni avanzate

La parola "avanzato" significa una persona che ha già padroneggiato la voce e la dizione. La fase successiva per lui è lavorare con materiale testuale. Il compito prioritario qui è rendere il discorso non solo sonoro e corretto, ma anche espressivo. Ciò comprende:

1. Analisi logica del testo.
2. Lavorare con l'intonazione.

Analisi logica del testo

Nella vita, non pensiamo alla logica del discorso, perché per impostazione predefinita costruiamo il discorso secondo la logica. Semplicemente non può essere altrimenti, perché esprimiamo i nostri pensieri e mettiamo le nostre emozioni in frasi. Evidenziamo intuitivamente le parole principali e le parole secondarie che le rinforzano con l'intonazione, mantengono le pause logiche, mantengono il ritmo desiderato, ecc. È semplice, perché è nostro. Ma il testo che leggeremo davanti al pubblico non nasce nella nostra testa qui e ora, ma è proprio questa l'impressione che idealmente dovrebbe nascere nell'ascoltatore. La via d'uscita è analizzare il testo, scomporlo in componenti logiche e elaborarle in conformità con esse. Cosa sono, questi componenti logici:

• un blocco logico è un segmento di testo autosufficiente che porta il proprio pensiero completo in prosa corrisponde solitamente a un paragrafo;
• pausa logica - ce ne sono diversi tipi, corrisponde ai segni di punteggiatura (pause dopo una virgola, dopo un punto, dopo un punto interrogativo, dopo un blocco logico - diverse);
• accento: intendiamo una parola forte che è enfatizzata nel testo, gli accenti sono primari, secondari e terziari;
• tempo - questo termine di recitazione indica una combinazione della velocità dell'azione interna (ritmo) e dell'espressione esterna (tempo). In poche parole, questa è la velocità di lettura giustificata dalla motivazione interna. Se il tuo discorso è un monologo filosofico di una persona annoiata sulla fragilità dell'esistenza, la velocità sarà la stessa. Se il discorso interiore di un prigioniero fugge dall'inseguimento, la velocità è completamente diversa. Se queste due velocità vengono invertite, entrambi i monologhi suoneranno falsi e poco convincenti.

Esercizi per la flessibilità dell'intonazione

Il numero di sfumature di intonazione che puoi utilizzare nel parlato dipende dalla flessibilità della tua voce e dall'ampiezza della sua estensione. È possibile combinare esercizi di intonazione ed esercizi per espandere l'estensione della voce.

• Disegna lentamente e continuamente ogni suono vocale dallo schema delle vocali (i, uh, o, u, a, s) dalla nota più bassa che riesci a suonare a quella più alta e viceversa. A questo esercizio aggiungi un'azione semplice, ad esempio essere indignato, sorpreso, spaventato, felice, turbato, commosso, ecc. Ciascuno di questi verbi ha la sua intonazione.
• Scegli una parola, una frase o una frase breve e prova quante più intonazioni possibili che corrispondono a diverse azioni (verbo infinito). Inventa azioni inaspettate per te stesso, trova le migliori sfumature di intonazione, cambia parole, combina diverse azioni tra loro, ecc.

Esercizi per bambini

Per i bambini, il concetto di "discorso scenico" non esiste ancora, o meglio, non fa differenza se vengono eseguiti esercizi per lo sviluppo generale del linguaggio o esercizi per lo sviluppo del discorso scenico per i bambini. L'apparato vocale è ancora fragile e vulnerabile; può essere facilmente danneggiato da uno stress eccessivo e il risultato di questi carichi in tenera età sarà quasi impercettibile. I corsi intensivi per la produzione della voce e del parlato dovrebbero iniziare quando la voce sarà formata e rafforzata, cioè almeno all’età di 16-18 anni. Ora è molto più importante dare allo sviluppo del linguaggio del bambino la giusta direzione. La priorità dovrebbe essere data a:

• rafforzare i muscoli della lingua e dei muscoli facciali;
• produzione e corretta articolazione dei suoni.

Ginnastica articolare per bambini

1. Le labbra sono chiuse, il bambino sorride ampiamente. La posizione viene fissata per alcuni secondi.
2. Il bambino sorride ampiamente, mostrando tutti i denti. Tieni premuto per qualche secondo. Puoi alternare con l'esercizio precedente.
3. Il bambino piega le labbra in un tubo e le allunga il più possibile.

Per i muscoli della lingua:

1. Il bambino apre la bocca, tira fuori la lingua, sollevandola alternativamente sul labbro superiore e abbassandola sul labbro inferiore.
2. Il bambino tira fuori la lingua stretta il più lontano possibile dalla bocca, poi la nasconde il più profondamente possibile nella bocca.
3. La punta della lingua tocca il labbro superiore e, senza staccarsi, lo percorre da un lato all'altro.

Per il legamento ipoglosso:

1. Facciamo schioccare la lingua come un cavallo che corre.
2. La lingua deve essere premuta saldamente contro gli alveoli e la posizione deve essere fissata. La bocca è aperta.
3. La lingua viene premuta sugli alveoli, il bambino apre e chiude la bocca. Dovresti aprire la bocca il più possibile; non puoi strapparti la lingua.

La fase successiva degli esercizi linguistici per i bambini aiuterà a rafforzare i muscoli facciali, che successivamente serviranno come buona base per l'allenamento vocale.

Per ottenere una valutazione obiettiva e consigli sulla tua voce, hai bisogno di lezioni di discorso sul palco con un buon insegnante. Ti insegnerà come produrre correttamente i suoni, migliorare la tua respirazione e migliorare la tua voce e le tue capacità vocali.

RESPIRO

La respirazione è la base del suono del parlato. Senza una corretta respirazione l’arte della parola è impossibile, così come la vita è impossibile senza l’aria. Da come respiriamo non dipende solo la bellezza, la leggerezza e la morbidezza della nostra voce, ma anche la melodia della parola, l'armonia dei pensieri e, infine, di conseguenza, la capacità di esprimerli con competenza.

Il processo di apprendimento della corretta respirazione diaframmatica mista è piuttosto laborioso, ma dopo averlo padroneggiato saremo in grado di controllare la respirazione consapevolmente.

Formiamo la respirazione gradualmente. Si comincia con semplici esercizi che introducono lo studente al principio stesso della corretta respirazione; Cerchiamo di fissare la coscienza dello studente sul significato del termine “inspirare dalla pancia”, che utilizziamo per facilitare il processo di comprensione della tecnologia dell’inalazione. Ci assicuriamo attentamente che lo studente comprenda il principio di tale respirazione. Il risultato dipende dalla comprensione del principio di una corretta respirazione.

Dovresti anche prestare particolare attenzione al fatto che l'allenamento della respirazione deve essere effettuato in dinamica, poiché è impossibile immaginare un attore che parli esclusivamente in uno stato statico. Abbiamo già detto che in tutto il mondo si assiste ad un'accelerazione del tempo-ritmo. La velocità di presentazione e percezione delle informazioni è aumentata. E poiché l'arte è una “cartina di tornasole” della società, sta subendo cambiamenti nella direzione di accelerare il ritmo. Le conversazioni lente stando seduti sulle sedie appartengono ormai al passato; sempre più spesso i dialoghi si svolgono in movimento, quindi l'attore deve essere in grado di distribuire la sua espirazione in modo tale che il discorso sembri facile e rilassato anche con un'azione fisica molto attiva. , durante la corsa, la danza, gli inseguimenti, le corse di cavalli, ecc. Come risultato della combinazione del lavoro dell'apparato motorio e del linguaggio, otteniamo un aumento del suono in forza, durata e facilità. Di conseguenza, utilizzando movimenti che allenano i muscoli respiratori e allo stesso tempo formano la sensazione muscolare, è possibile ottenere un'organizzazione più accurata dei movimenti del linguaggio sonoro. La combinazione di questi movimenti crea un'ampia gamma di dispositivi che consentono di ottenere una fusione organica di respiro e suono.

Durante la creazione di un allenamento respiratorio ottimale, abbiamo approfittato dei commenti precisi dell'insegnante dell'Istituto statale di arte e cultura di Chelyabinsk E.V. Proskuryakova.

Quando inizi le lezioni, devi sapere che:

Ruotare la testa (girare, piegare), attivando i muscoli situati vicino al tratto respiratorio superiore, allevia la tensione in eccesso dei muscoli paralaringei e migliora l'afflusso di sangue alle parti superiori dei polmoni;

Gli esercizi eseguiti piegandosi con le mani appoggiate sulla vita creano le condizioni per una migliore ventilazione delle parti superiori dei polmoni;

Gli esercizi in cui le braccia sono divaricate ai lati aiutano a regolare i movimenti dei muscoli intercostali e sono quindi responsabili del lavoro della pelvi media dei polmoni;

Gli esercizi con movimenti delle braccia sopra il livello della testa sono responsabili del lavoro dei lobi inferiori dei polmoni, attivando la funzione respiratoria nella parte inferiore del torace e del diaframma;

Gli esercizi che muovono le gambe da qualsiasi posizione (sdraiato, seduto o in piedi) rafforzano i muscoli addominali, diaframma e psoas che sono così importanti per padroneggiare la respirazione completa.

Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti senza intoppi e facilmente. Si sforzano di garantire che durante l'allenamento della respirazione lo studente provi le sensazioni più piacevoli, poiché qualsiasi violenza contro il suo corpo porta alla comparsa di morsetti muscolari, che inevitabilmente si deformano in morsetti di natura mentale.

Prima di passare alla descrizione degli esercizi, prestiamo attenzione alla loro ben precisa suddivisione in gruppi E.V. Proskuryakova:

1. Esercizi di respirazione con movimenti fisici appositamente selezionati che facilitano la corretta inspirazione ed espirazione e aiutano a consolidare le capacità di respirazione completa, mista-diaframmatica con attivazione dei muscoli addominali durante l'inspirazione e l'espirazione.

2. Esercizi di respirazione, in posizione sdraiata, seduta e in piedi, il cui compito è padroneggiare la tecnica della respirazione mista-diaframmatica con attivazione dei muscoli addominali, regolazione consapevole del suo ritmo, il corretto rapporto tra inspirazione ed espirazione.

3. Allenamento sulla respirazione nella vita di tutti i giorni, che dovrebbe aiutare a consolidare e utilizzare nella vita le abilità acquisite in lezioni speciali di respirazione.

4. Allenamento della respirazione durante la lettura di testi utilizzando le competenze acquisite negli esercizi precedenti. L'obiettivo è imparare a distribuire l'espirazione in determinate parti, dettate dal contenuto, dalla logica e dalla sintassi dell'autore dell'opera.

"Senza un flusso attivo e ben sviluppato del flusso respiratorio, che si sforza dal basso verso l'alto - nelle cavità risonanti del viso, del seno frontale (ossa parietali), è impossibile ottenere vocali che volano correttamente o una linea sonora che sia anche nei registri”. La bellezza, la forza e la leggerezza della voce, la sua ricchezza di effetti dinamici, la musicalità e la melodia della parola dipendono da come una persona sa respirare. La respirazione vocale razionale promuove lo sviluppo fisico dell'apparato vocale, allevia l'affaticamento, sia generale che vocale, aiuta a conferire alla voce leggerezza, suono individuale, luminosità, rotondità, volo e colorazione timbrica. Inoltre, una corretta respirazione protegge la voce dal superlavoro, dall'usura prematura e consente di preservare a lungo le sue migliori qualità.

Le condizioni per il successo del processo educativo nella tecnica vocale saranno: eccellente conoscenza e comprensione dei meccanismi della parola, comprensione degli scopi e degli obiettivi di queste lezioni, conoscenza e comprensione dei metodi che portano al raggiungimento più rapido di questi obiettivi. L'implementazione sistematica e persistente di compiti, attività e un approccio creativo per padroneggiare varie abilità e abilità costituisce il percorso verso la padronanza di successo di questa disciplina.

Insistendo su un approccio creativo alle lezioni sulla tecnica vocale, intendiamo i seguenti aspetti: in ogni lezione, l'insegnante dovrebbe coinvolgere gli studenti in giochi interessanti e positivi, risvegliando così l'immaginazione dei bambini; costruire esercizi in questo modo per sviluppare la loro attenzione; sforzarsi di garantire che i bambini rivolgano i loro “occhi verso l'interno”, imparino ad ascoltarsi, a sentire se stessi e, in definitiva, ad amare se stessi, solo in questo modo possono essere allontanati dal processo di apprendimento meccanico, che, come dimostra la pratica, non lo è; affatto costruttivo.

Prima di iniziare l'allenamento, è necessario incoraggiare gli studenti ad osservare la propria respirazione, quindi, a studiare i gruppi muscolari coinvolti nel processo respiratorio, a determinare il tipo di respirazione di ciascuno di essi.

Per fare ciò, è necessario eseguire esercizi in posizione eretta, seduta e sdraiata, osservando le seguenti regole.

La prima condizione necessaria per un corretto lavoro iniziale sulla respirazione è la libertà muscolare, la liberazione, caratteristica di una persona che dorme:

I muscoli facciali e la lingua dovrebbero essere completamente rilassati;

Durante l'inspirazione, i muscoli della parte bassa della schiena si rilassano, mentre i muscoli addominali si allungano automaticamente;

Il torace rimane a riposo e non può essere alzato o abbassato. Questa condizione si applica anche alle clavicole.

Ha senso utilizzare alcuni esercizi della pratica di Nancy Zee. Nancy Zee è nata negli Stati Uniti da una famiglia cinese. Ha trascorso la sua infanzia in Cina, poi è tornata negli Stati Uniti e ha conseguito una laurea in musica e performance vocale. Nancy Zee ha oltre trent'anni di esperienza nell'insegnamento del parlato e degli studi vocali. Nei suoi sviluppi, ha combinato l'esperienza secolare delle pratiche di respirazione cinese ("Qigong") e le moderne scuole di discorso e canto americane.

Suggerisce di padroneggiare diversi esercizi mirati all'uso immagini mentali. Lo scopo di questi esercizi è prendere coscienza di alcune sensazioni specifiche del corpo. "Queste immagini sono descrizioni metaforiche di movimenti speciali che non possono essere descritti in nessun altro modo." Quando si eseguono questi movimenti non è richiesto solo il lavoro di alcuni muscoli, ma la rappresentazione di un'immagine-movimento. Le immagini sono necessarie per mostrare i movimenti interni invisibili e le loro sottili sfumature. Il compito principale di questa tecnologia è sviluppare in modo delicato e armonioso la respirazione profonda, cioè la respirazione in cui tutti i gruppi muscolari lavorano in modo equilibrato.

Gli esercizi che utilizzano le immagini mentali possono essere difficili per coloro che non sono abituati a controllare il proprio apparato respiratorio. Molti atleti, cantanti, artisti e musicisti che suonano strumenti a fiato respirano consapevolmente e affrontano facilmente questi esercizi. I nostri studenti dovranno trascorrere del tempo prima di imparare a trattenere le immagini mentali correttamente e senza tensione.

“Quando esegui gli esercizi mantenendo contemporaneamente immagini mentali, si stabilisce una relazione tra le immagini e le sensazioni interne, e queste iniziano a rafforzarsi a vicenda. Trattenere le immagini è necessario per riorientare la percezione delle nostre sensazioni."

Esercizi che utilizzano immagini mentali

"Pipetta"

Stai dritto, ma rilassato, assicurandoti che la testa non si inclini di lato o verso il basso. Immagina che dentro di noi ci sia un'enorme pipetta, con la camera di gomma rivolta verso il basso. Spremere la camera e far uscire tutta l'aria. Rilascia la camera, permettendole di espandersi e l'aria entrerà nel corpo.

Immagina che l'estremità del tubo di vetro sia nella laringe a livello del naso. Consentire all'aria di fluire dentro e fuori attraverso questa singola apertura, anziché separatamente attraverso il naso o la bocca. Dovresti respirare mentre tieni questa immagine.

Man mano che lo studente avanza nell'esercizio, dovrebbe scoprire di sviluppare naturalmente la respirazione addominale.

Respirare addominale non significa che stai effettivamente respirando attraverso la pancia, che è piena d'aria. È solo che quando inspiri, la parete addominale e i muscoli del busto si muovono verso l'esterno, facendo abbassare il diaframma, e questo crea l'impressione che il respiro sia profondo. l'addome si gonfia d'aria.

"Fisarmonica"

Creare un'immagine mentale del diaframma come un soffitto appoggiato sulle pareti del peritoneo. Immagina che le pareti del pavimento siano fatte di gomma che può piegarsi e allungarsi.

Da un altro punto di vista, il diaframma è anche il pavimento su cui giacciono i polmoni. Immagina che i tuoi polmoni siano una fisarmonica verticale. Quando il diaframma si abbassa, la fisarmonica si allunga, creando uno spazio vuoto che aspira l'aria.

L'intero complesso respiratorio può essere rappresentato come segue: sporgendo le pareti addominali verso l'esterno, la cavità addominale si espande e il soffitto si abbassa, lasciando più spazio nella parte superiore in cui entra l'aria. Questa immagine ti aiuterà a capire come l'inspirazione e l'espirazione interagiscono con la cavità addominale e i polmoni. In questo esercizio, l'aria riempie completamente i polmoni e crea l'illusione che l'aria entri nella cavità addominale.

"Palloncino con imbuto"

Dovresti sentire il punto in cui i passaggi nasali incontrano la laringe e immaginarlo sotto forma di un imbuto. Quando inspiri, l'aria, come l'acqua, scorre in questo imbuto e scorre lungo un tubo molto lungo.

Quindi immagina un palloncino collegato all'estremità di questo tubo. Mentre inspiri in modo leggero e regolare, il palloncino si riempie lentamente d'aria. È necessario smettere di inspirare quando la palla è sufficientemente piena, trattenere l'aria nella palla per alcuni secondi, godendosi questa piacevole pienezza.

"Anelli di corda"

Immagina una corda adagiata in anelli nell'addome inferiore. Immagina che l'aria entri ed esca dall'addome come un anello di corda, mentre l'anello inferiore rimane sempre all'interno dell'addome.

"Pila di libri"

Dovresti formare un'immagine mentale dell'inspirazione come il processo di impilamento dei libri. Devi iniziare ad impilare i libri dal basso e aggiungerne gradualmente uno alla volta per creare una pila. Più alta è la pila, maggiore sarà il peso che il libro in basso dovrà sostenere. L'espirazione si basa su un'analogia: è necessario rimuovere i libri, iniziando dall'alto.

Puoi eseguire questo esercizio lentamente o velocemente, ma sempre in modo uniforme.

"Loto"

Immagina che ci sia un grande bocciolo di un fiore di loto nel basso addome. Inspira - il loto si apre gradualmente fino alla fine, espira - si chiude lentamente, nascondendo tutti i suoi petali e diventando di nuovo un bocciolo.

Aver padroneggiato le basi della corretta respirazione con l'aiuto di immagini mentali , suggeritici da Nancy Zee, possiamo tranquillamente passare ai seguenti esercizi, da eseguire stando supini.

Chiudi gli occhi. Concentrarsi sul funzionamento dell'apparato respiratorio. Respira con calma, liberamente, facilmente. Inspira attraverso il naso, espira attraverso la bocca.

Inspirare espirare. Metti una mano sul basso addome (quattro dita sotto l'ombelico), l'altra sul petto. Inspira in modo che lo stomaco sporga e il torace rimanga immobile. Durante l'espirazione, lo stomaco si contrae (preme contro la colonna vertebrale), il torace rimane immobile.

Inspira allo stesso modo contando fino a 4, trattieni il respiro contando fino a 16, mentre fai movimenti ondulatori con lo stomaco (osserva come l'aria si muove dai polmoni dal basso verso l'alto e indietro). Quindi espira attraverso la bocca (fischio silenzioso) contando fino a 8. È molto importante contare da solo, poiché ciò consente alle corde vocali di funzionare correttamente.

Continua a respirare contando come segue. Inspira per 2 – espira per 4; inspira per 4 – espira per 8; inspira per 6 – espira per 12; inspira per 8 – espira per 16. Ripeti tutto in ordine inverso. È molto importante monitorare il movimento dell'addome e la mancanza di movimento del torace. Prima di ogni esercizio, assicurati di espirare bruscamente. (rilascio della respirazione).

Respiro intermittente. Dopo aver alleviato il respiro, è necessario trattenere il respiro contando fino a 4, quindi inspirare fino a 4, trattenere un'altra trattenuta (4) e inspirare nuovamente (4), quindi espirare, sempre contando fino a 4. Questo esercizio dovrebbe essere effettuato con un aumento graduale dei respiri da due nella prima fase dell'esercizio, fino a sei nell'ultima fase.

Espirazione intermittente. Ripeti l'intero esercizio precedente, sostituendo l'inspirazione con l'espirazione. Dopo aver dato sollievo alla respirazione, è necessario fare un respiro completo, trattenere il respiro contando fino a 4, mentre è necessario rilassare i muscoli addominali, quindi espirare per 4, trattenere il respiro, ecc., Proprio come nel blocco precedente di esercizi, aumentare il numero di espirazioni da due a sei.

Fai un respiro tranquillo attraverso il naso come se stessi inalando il piacevole aroma del tuo fiore preferito. Quando sentiamo che i polmoni sono pieni d’aria, iniziamo ad espirare dolcemente con un suono “ah” appena udibile. D’ora in poi chiameremo “calda” tale espirazione.

Ripetiamo l'esercizio precedente, ma con un'espirazione intermittente “ah ah ah ah”.

Inspira attraverso la bocca, come se stessimo aspirando aria attraverso una cannuccia da cocktail. Senti la sensazione di freddo sui denti anteriori e sulla punta della lingua. Metti in fuori la pancia il più possibile. Quindi espiriamo a intermittenza con un suono “P” appena udibile (questa espirazione è chiamata “fredda”).

Ripetiamo lo stesso esercizio, inspirando dal naso. Se durante l'inspirazione non è possibile ottenere una respirazione completa, è necessario chiudere una narice. Grazie a questo la spinta respiratoria aumenta e il lavoro del diaframma si sentirà meglio.

Dopo aver inspirato, attendi qualche secondo ed espira leggermente mentre emetti un fischio immaginario. Questo esercizio ti aiuta a sentire il lavoro dei muscoli addominali, del diaframma e dei muscoli intercostali.

Non dovrebbe essere consentita la tensione dei muscoli pettorali situati sotto la clavicola e la partecipazione al processo respiratorio dei muscoli del collo e del cingolo scapolare dovrebbe essere completamente esclusa.

“Durante tutta la nostra vita – e soprattutto durante l’infanzia – imitiamo inconsciamente coloro che ci circondano: coetanei, genitori, insegnanti e altri. Per molti buoni scopi, le persone spesso consigliano di fare un respiro profondo e poi dimostrarlo visivamente alzando le spalle. Poiché la respirazione è principalmente un'azione interna, è molto difficile mostrarla esternamente. Alzare le spalle sembra essere l'unico gesto disponibile per l'inspirazione. Potresti ricordare l'insegnante di musica che alza le spalle con entusiasmo, incoraggiando la classe a fare un respiro profondo. Oppure ricorda il medico che ti chiede di respirare profondamente e, ascoltando attraverso lo stetoscopio, muove le spalle per imitare la respirazione profonda.

Noi stessi a volte possiamo inconsapevolmente ingannare qualcuno quando alziamo le spalle per indicare che abbiamo bisogno di prendere fiato.

Alzando le spalle, tiriamo su contemporaneamente il diaframma. Comprime la parte inferiore dei polmoni e il volume dei polmoni viene significativamente ridotto.

Quando si respira correttamente, il diaframma dovrebbe abbassarsi, consentendo ai polmoni di espandersi. Alzare le spalle ha l'effetto opposto, alzare il diaframma nel momento esatto in cui vuoi inspirare.

La respirazione superficiale presenta un altro svantaggio. Tendendo le spalle ad ogni inspirazione, tutti i gruppi muscolari responsabili delle funzioni di produzione del linguaggio vengono automaticamente tesi. La tensione tende a diffondersi su un’area sempre più ampia. La tensione prolungata spesso porta a dolore cronico e si diffonde ad altre parti del corpo."

Pertanto, avendo realizzato e padroneggiato i movimenti respiratori, dobbiamo capire che è necessaria una maggiore espansione, più spazio per la respirazione e la parola, che l'inspirazione e l'espirazione attive portano a un suono meraviglioso.

Quando inizi le lezioni di tecnica vocale, devi sapere che la postura gioca un ruolo enorme nel processo di formazione della voce.

La postura si riferisce al modo in cui una persona è abituata a tenere il proprio corpo. Se una persona, senza troppa tensione, tiene liberamente la testa e il corpo dritti, se le sue spalle si trovano liberamente allo stesso livello, naturalmente, senza troppa tensione, leggermente abbassate e rilassate, il suo petto è moderatamente sollevato, il suo stomaco è leggermente rimboccata, se è abituato a mantenere questa posizione non solo stando in piedi, ma anche mentre cammina, è seduto, lavora, allora diciamo che questa persona ha una postura corretta.

È interessante notare che nel processo di sviluppo della postura corretta, si sviluppano proprio quei muscoli che sono attivamente coinvolti nella respirazione. Di conseguenza, eseguendo esercizi di respirazione, contribuiamo alla formazione di una postura corretta nello stesso modo in cui la postura corretta stessa determina il successo della padronanza delle capacità di respirazione ritmica corretta, che è la base della respirazione fonatrice.

In assenza di carenze organiche, la causa di una postura scorretta può essere la lassità generale, il rilassamento e la letargia dei muscoli scheletrici, principalmente i muscoli della schiena e degli addominali. Per sviluppare una postura e un comportamento corretti, sono necessari desiderio, perseveranza e costante autocontrollo, nonché l'uso di esercizi speciali per rafforzare i muscoli.

Oltre agli esercizi più conosciuti (camminare con un libro in testa, con un bastone da ginnastica dietro la schiena, tenuto con i gomiti sotto le scapole, con le mani giunte dietro la testa, ecc.), offriamo un blocco di esercizi che, oltre a migliorare la postura, rinforza e allinea la colonna vertebrale e prepara tutto il corpo al suono. Chiamiamo convenzionalmente questi esercizi “stretch” (vedi Appendice p. 121).

Quasi tutti gli studenti nella prima fase dell'allenamento inspirano attraverso la bocca, il che è inaccettabile dal punto di vista della parola. Il nostro compito è spiegare loro che inalare aria attraverso la bocca è innaturale quanto mangiare attraverso il naso e insegnare loro a respirare attraverso il naso.

In condizioni normali, una persona dovrebbe respirare attraverso il naso, il che è fisiologicamente corretto. L'aria espirata attraverso il naso viene inumidita, filtrata e riscaldata. Il corpo riceve il 25% in più di aria rispetto all'inalazione attraverso la bocca (K. Dineika). Inspirare attraverso il naso migliora l’afflusso di sangue al cervello e aumenta la produttività. Con difficoltà nella respirazione nasale, le persone spesso soffrono di naso che cola cronico, sinusite e mal di testa. Inoltre, l'inalazione durante la parola rallenta, diventa rumorosa e il flusso della parola viene interrotto da lunghe pause. Quando si inala attraverso la bocca, l'aria non è sottoposta a trattamenti biologici. Una grande quantità di polvere entra nella laringe, nella trachea e nei polmoni. Si verificano secchezza delle fauci, mal di gola e tosse.

Esercizi per sviluppare la respirazione nasale:

Chiudi la narice destra con il dito ed espira attraverso la narice sinistra e viceversa. Ripeti 4 – 6 volte.

Quando inspiri, accarezza i lati del naso dalla punta al ponte del naso e quando espiri, picchietta le ali del naso con l'indice o il medio.

Mentre espiri, esegui movimenti di avvitamento alla base delle ali del naso.

Ripeti gli stessi movimenti mentre inspiri.

Si consiglia di ripetere tutti questi esercizi 8, 16, 24, ecc. una volta. Poiché quasi tutti gli esercizi di respirazione affondano le loro radici nelle antiche pratiche di respirazione orientali, è meglio eseguirli basandosi sulle tradizioni orientali, che affermano che la ripetizione degli esercizi dovrebbe essere un multiplo di otto.

Padroneggiare gli esercizi preparatori

per allenamentotipo completo di respirazione fonatrice con attivazione dei muscoli addominali,

muscoli diaframmatici, intercostali, lombari

Poiché costruiamo l'intera formazione sul principio della massima opportunità, nel blocco successivo di esercizi utilizziamo anche antichi esercizi orientali, che erano e sono ampiamente utilizzati in vari insegnamenti teatrali.

"Adorazione del Sole"

Stai dritto, talloni uniti, dita dei piedi divaricate.

Metti le mani con i palmi uno di fronte all'altro all'altezza del petto ed espira lentamente e con calma.

Allunga le braccia verso l'alto, esponendo il viso al sole, inspira lentamente ed con entusiasmo attraverso il naso.

Piegati, tocca il pavimento con i palmi delle mani, rimanendo sulle gambe dritte, ed espira tutta l'aria dai polmoni.

Senza sollevare le mani dal pavimento, allunga indietro la gamba destra, piegando la colonna vertebrale, allunga il viso verso il sole - inspira.

Riporta la gamba destra nella posizione di partenza, appoggiando i palmi delle mani sul pavimento, controlla che il collo sia rilassato e le ginocchia siano dritte.

Espira con calma.

Ora allunga indietro la gamba sinistra e, piegando la colonna vertebrale, allunga il viso verso il sole. Respirare.

Ritorna nella posizione di piegamento in avanti con i palmi delle mani sul pavimento ed espira fino alla fine.

Solleva lentamente il corpo e riempi i polmoni d'aria.

Unisci i palmi delle mani all'altezza del petto ed espira.

Devi inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca, imitando il suono "XU".

Questo esercizio dovrebbe essere iniziato lentamente con ulteriore accelerazione e ripetuto da 8 volte a 10, 15 minuti.

Oltre al fatto che questo antico esercizio arieggia notevolmente i polmoni, rafforza tutti i muscoli coinvolti e allinea notevolmente la colonna vertebrale.

"Verso il sole"

Facciamo due passi a destra, allargando le braccia ai lati, come se ci aprissimo al sole, inspirando dal naso.

Quindi, in un unico passaggio, torniamo alla posizione di partenza, premiamo le mani giunte sul petto ed espiriamo attraverso la bocca.

Ora facciamo due passi a sinistra, allargando le braccia ai lati come se stessimo abbracciando l'aria, inspiriamo.

Ritorniamo alla posizione di partenza, portiamo i palmi delle mani al petto - espiriamo.

E ancora due passi a destra, ecc.

Eseguiamo l'esercizio con velocità. Lo ripetiamo tanto quanto ci fa piacere.

"Cerchi con pennelli"

Stiamo dritti, i piedi alla larghezza delle spalle, i piedi paralleli. Allarghiamo le braccia ai lati, collegando la punta delle dita in "pizzichi".

Inspiriamo attraverso il naso nello “stomaco” ed espiriamo bruscamente con il suono “F”, facendo un rapido movimento circolare con le mani.

Quindi inspiriamo ed espiriamo nuovamente per due movimenti circolari con le mani.

Inspira ed espira nuovamente per tre movimenti.

Inspira – espira per quattro movimenti.

Pertanto, aumentiamo la durata dell'espirazione a sei movimenti circolari. E ripeti l'esercizio in ordine inverso. Cioè, da sei cerchi a uno.

Facendo questo esercizio, sentiamo quanto lavorano attivamente tutti i muscoli addominali e il diaframma.

"Arlecchino"

Allarghiamo le braccia ai lati, alziamo i gomiti all'altezza delle spalle, rilassiamo il collo e le mani.

Inspiriamo nella “pancia” e contemporaneamente espiriamo al suono “F” facciamo un movimento circolare con la mano dal gomito. Questo gesto ricorda il movimento di un Arlecchino.

Inspira di nuovo ed espira per due movimenti circolari. Quindi espira per tre, quattro, cinque e sei cerchi. E in ordine inverso. Da sei a un cerchio.

È importante che in tutto questo blocco di esercizi, durante la fase di esecuzione in ordine inverso, i movimenti siano eseguiti nella direzione opposta rispetto alla prima metà dell'esercizio.

"Cerchi delle spalle"

Dopo aver inspirato attraverso il naso nello “stomaco”, espiri rapidamente attraverso la bocca muovendo contemporaneamente le spalle con un movimento circolare. Questo movimento ricorda il gesto di "lasciare cadere la giacca".

Come nei due esercizi precedenti, aumentiamo la durata dell'inspirazione in proporzione all'aumento del numero di movimenti circolari da uno a sei, seguito da una diminuzione da sei a uno.

È importante prestare attenzione al fatto che i movimenti dovrebbero essere leggeri, senza pizzicare i muscoli del collo.

"Cerchi con piedi"

Stai dritto, i piedi uniti, le mani sulla vita. Sollevare un ginocchio, inspirare nello “stomaco” ed espirare muovendo contemporaneamente il piede con un movimento circolare.

Quando finiamo di lavorare con una gamba (fino a sei cerchi e ritorno), allentiamo la tensione dai piedi con movimenti tremanti.

Quindi prendiamo l'altra gamba e ripetiamo l'intero esercizio in dettaglio.

È importante eseguire questi esercizi in modo uniforme e calmo, senza dividere l'espirazione o agitarsi durante l'inspirazione.

"Calci circolari dal ginocchio"

Questo esercizio è completamente simile al precedente. L'unica differenza è che facciamo dei cerchi con la gamba fissata all'articolazione del ginocchio, mentre il ginocchio è sollevato in avanti e in alto, la coscia è parallela al pavimento.

Va notato che nella nostra pratica incoraggiamo sempre gli studenti ad essere attenti a se stessi. Deve ascoltarsi, sentire il suo corpo. Crediamo che ogni esercizio sia positivo e utile solo quando viene svolto con piacere e l'allievo non avverte il minimo disagio. Altrimenti, se si sente a disagio nel fare questo esercizio, proviamo a trovare l’errore commesso durante l’esercizio. Poiché quando questi esercizi vengono eseguiti correttamente, una persona fisiologicamente sana sperimenta sempre un'ondata di vigore e forza, questo errore verrà sicuramente rilevato.

"Bambola di pezza"

Stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle, i piedi paralleli tra loro. Con un leggero movimento delle braccia libere dai muscoli, inspira.

Rilassa il corpo e buttalo giù - espira.

Quindi ripetere l'esercizio lasciando cadere il corpo alternativamente a destra, poi in avanti e infine a sinistra. Ripetilo 8 volte.

"Mulino"

Stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle, i piedi paralleli tra loro. Dopo aver rilasciato il respiro, contemporaneamente all'inspirazione attraverso il naso, eseguiamo una libera inclinazione (in nessun caso forzata) in avanti e facciamo un movimento circolare con le mani, simile al movimento delle pale di un mulino. Solleva il corpo, facendo un movimento simile con le braccia sopra la testa - espira.

Ripetiamo questo esercizio 8 volte.

"Macinacaffè"

Stando dritti, con i piedi alla larghezza delle spalle e paralleli, piega le ginocchia (“siediti sulla palla”) ed esegui movimenti circolari con il bacino.

Mentre ti muovi dietro - inspira, mentre ti muovi davanti - espira con il suono "HU".

Pertanto, forziamo meccanicamente esattamente quei gruppi muscolari coinvolti nel processo respiratorio a funzionare correttamente. Quando muoviamo le articolazioni dell'anca con un movimento circolare da dietro, allunghiamo i muscoli, quando ci muoviamo davanti, li comprimiamo, aiutando così a inspirare ed espirare fisiologicamente accuratamente. Ripetiamo l'esercizio 8 volte in una direzione e 8 volte nell'altra.

« Primo"

Dalla stessa posizione, piegando leggermente le ginocchia, esegui movimenti bruschi del bacino avanti e indietro. Indietro - inspira, avanti - espira con il suono "F". Quando espiri con il suono "F", assicurati che le tue guance non si gonfino.

Ripetiamo l'esercizio 8-16 volte.

Un blocco di esercizi mirati al completamento

ventilazione

Stiamo dritti, le gambe alla larghezza delle spalle, i piedi paralleli tra loro, mentre inspiriamo, ci pieghiamo leggermente in avanti in modo che le nostre braccia tese sopra la testa siano parallele al pavimento e inspiriamo leggermente attraverso il naso.

Alziamo il corpo con le braccia in alto, abbassiamo le braccia lungo i fianchi, espirando lentamente con il suono “C”.

Mentre eseguono questo blocco di esercizi, incoraggiamo i bambini a individuare quale parte dei polmoni riceve aria in quel momento, con una determinata posizione delle mani.

Se sono attenti, sentiranno sicuramente una sensazione di scoppio nella parte bassa della schiena, nella zona dei reni. In questo caso, l'aria è entrata nella pelvi inferiore dei polmoni.

Quindi ripeteremo lo stesso esercizio, ma, inspirando contemporaneamente alla flessione, allargheremo le braccia ai lati.

Espirando con il suono “Ш”, alziamo il corpo e abbassiamo le braccia.

Ora la sensazione di essere pieni d'aria può essere rintracciata nell'ipocondrio, a livello del diaframma. L'aria ventila la parte centrale dei polmoni.

La terza fase dell'esercizio ripete le precedenti, solo l'inspirazione si esegue chinandosi con le mani sulla vita.

Sollevando il corpo, espira con il suono "F".

Ora l'aria riempie la parte superiore del bacino dei polmoni.

Esercizi mirati allo sviluppo

e rafforzare i muscoli addominali

"Barriera"

Questo esercizio viene eseguito sdraiato sulla schiena. Inspirando "nello stomaco", alziamo le gambe dritte in modo che siano a 90 gradi rispetto al pavimento. Espirando aria, abbassa lentamente le gambe dritte sul pavimento contando. Iniziamo a contare da 5, ogni volta aumentando di 5. Ad esempio, la prima volta abbassiamo le gambe di 5, la seconda di 10, la terza di 15, ecc., gradualmente, di lezione in lezione, portandola a cinquanta.

"Bicicletta"

Iniziamo l'esercizio allo stesso modo della “barriera”, ma alzando le gambe eseguiamo con esse movimenti rotatori, simili a quelli eseguiti quando si va in bicicletta. L'espirazione viene eseguita con il suono "F-S-SH". Un movimento è combinato con un suono. Tuttavia, vale la pena notare che in questo esercizio, così come in tutti gli esercizi con la fonazione sonora, non è possibile emettere suoni durante il respiro residuo, cioè il suono deve essere interrotto prima che finisca l'aria nei polmoni.

È anche importante notare che questi esercizi, a causa della loro complessità fisica, provocano tensione nei muscoli del collo. Per evitare che ciò accada, è necessario attirare l'attenzione degli studenti su questo problema e di tanto in tanto incoraggiarli a fare movimenti rotatori con la testa da un lato all'altro.

"Forbici"

Iniziamo gli esercizi esattamente allo stesso modo dei due precedenti, solo che mentre espiriamo facciamo movimenti con le gambe che imitano i movimenti delle forbici. Facciamo questo esercizio, come l'esercizio “Bicicletta”, senza contare. È necessario che ogni studente espiri in modo indipendente, concentrandosi sull'espirazione più lunga.

Ma il numero di respiri deve essere determinato con precisione (ad esempio, oggi 4 respiri, domani – 6, ecc.)

"Paracadutista"

L'esercizio viene eseguito sdraiato sul pavimento, a faccia in giù. Inspirando attraverso il naso nello stomaco, è necessario sollevare il più possibile le braccia e le gambe distese in avanti dal pavimento e poi, espirando lentamente al suono "C", abbassare le braccia e le gambe. Esegui un esercizio di conteggio basato sul principio di aumentare ogni espirazione successiva di cinque conteggi.

Va notato che assolutamente ogni lezione e, inoltre, ogni esercizio nell'allenamento deve essere vestito sotto forma di gioco. Ad esempio, quando fai l'esercizio “Bicicletta”, chiarisci che tipo di bicicletta abbiamo oggi: è una mountain bike, sulla quale percorriamo una strada di campagna, o una a tre ruote, che corre lungo un sentiero asfaltato circondato da bellissimi fiori profumati, ecc. È necessario risvegliare l'immaginazione degli studenti offrendo diverse opzioni per l'ambientazione. Ad esempio, oggi siamo in montagna a 3000 metri di altitudine, domani - in riva al mare, dopodomani - in una pineta, ecc.

È molto importante prima di ogni lezione, in qualsiasi periodo dell'anno e con qualsiasi condizione meteorologica, ventilare accuratamente l'aula ed assicurarsi (questa è la condizione principale dell'insegnante) di eseguire la pulizia con acqua. Poiché i bambini, di regola, apprezzano molto queste attività, si divertono a pulire. Questa azione fisica è, per così dire, un attributo del gioco da lui proposto.

Esercizi finalizzati all'allenamento

ispirazione spontanea

"Camminatore di corda"

Stai dritto, posiziona i piedi dal tallone ai piedi, le braccia ai lati. Imitando i movimenti di un funambolo, facciamo un passo avanti e iniziamo a mantenere l'equilibrio attivo con le mani, espirando allo stesso tempo frequentemente al suono "HU". Calmiamo gradualmente i movimenti e uniformiamo l'espirazione. Quindi ripetiamo l'intero esercizio, trasferendo il baricentro sull'altra gamba. Durante questo esercizio e quello successivo, pensiamo solo all'espirazione. L'inalazione avviene automaticamente e non ci importa se lo facciamo attraverso il naso o la bocca.

Questo blocco di esercizi provoca secchezza delle fauci, che è un fattore naturale. Non è necessario aver paura della secchezza delle fauci, ma è necessario eseguire i seguenti esercizi intermedi per aumentare la salivazione:

Per prima cosa, sbadiglia attivamente e ingoia la saliva,

In secondo luogo, posiziona i pugni sotto gli zigomi su entrambi i lati del mento e fai con essi diversi movimenti rotatori leggeri ma attivi, dopodiché deglutisci di nuovo; Dopo esservi assicurati che la secchezza sia passata, continuate gli esercizi di base.

"Taglierina verticale"

Stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle, i piedi paralleli tra loro. Piega leggermente le ginocchia e mantieni la schiena dritta. Immagina che davanti a te ci sia un grande taglierino di metallo piatto, il cui centro è rivolto verso di te. Mettiamo una mano sulla sua parte inferiore, l'altra sulla parte superiore e iniziamo a ruotarla attivamente, prima in una direzione (in senso orario), poi nell'altra direzione. Ad ogni movimento, espiriamo bruscamente con il suono “HU”. Non dovresti pensare all'inalazione.

"Taglierina orizzontale"

Ripeti l'esercizio immaginando che il cutter sia steso sul tavolo. Lo ruotiamo con un movimento deciso. Poiché i bordi del taglierino immaginario sono affilati, nascondiamo la pancia ad ogni movimento. Come nell'esercizio precedente, espiriamo ad ogni movimento, senza preoccuparci della qualità dell'inspirazione.

"Guanto"

Stai dritto in piedi (alla larghezza delle spalle). Metti la mano sinistra sullo stomaco. Immagina di tenere un guanto nella mano destra, che gettiamo via da noi stessi con un movimento molto brusco, espirando con il suono "T". Dopo 16 movimenti, iniziamo a buttare via il guanto con un doppio movimento - "T-T", dopo ancora 16 movimenti - con un triplo "T-T-T", e continuiamo l'esercizio nell'ordine inverso. Con la mano sinistra controlliamo il movimento del diaframma. Ad ogni espirazione dovrebbe verificarsi una forte contrazione muscolare. L'inalazione viene eseguita automaticamente.

Esercizi per allenare l'espirazione spontanea

Questi esercizi includono la "ginnastica paradossale" di A. Strelnikova. È stato più volte descritto in molti lavori dedicati ai problemi respiratori. Pertanto, non descriveremo in dettaglio tutti gli esercizi di questa ginnastica, ma presteremo particolare attenzione ad alcune caratteristiche necessarie della sua attuazione, che non sono sempre prese in considerazione dagli aderenti alla “ginnastica paradossale”. La conseguenza dell'inesattezza nell'esecuzione degli esercizi offerti da A. Strelnikova è che non sono sempre efficaci e talvolta non utili.

L'attenzione in questi esercizi è focalizzata esclusivamente sui respiri, che devono essere brevi, come le iniezioni, attivi e più naturali, meglio è. Basta pensare ad inalare: “Puzza di bruciato! Ansia!" e annusare l'aria in modo acuto e rumoroso.

L'espirazione è il risultato dell'inspirazione. Non dovresti impedire all'espirazione di uscire dopo ogni inspirazione quanto vuoi, ma è meglio usare la bocca che il naso. Devi solo assicurarti che l'inspirazione avvenga contemporaneamente al movimento e che l'espirazione sia silenziosa.

Non dovresti forzarti ad adottare un ritmo molto veloce. Va ricordato che ai fini dell'apprendimento del parlato la velocità degli esercizi non è importante.

La stessa A. Strelnikova ha proposto una struttura ritmica veloce per i suoi esercizi. Ma questo ritmo era spiegato dal fatto che perseguiva principalmente obiettivi di miglioramento della salute. O lavorato con professionisti. Preferiamo eseguire i movimenti a un ritmo medio conveniente per l'esecuzione.

Quando si eseguono gli esercizi, è necessario sapere che vengono eseguiti tutti su “gambe morbide”. Cioè, non puoi eseguirli con le gambe immobili nelle articolazioni del ginocchio.

Devi iniziare con 16 respiri per ogni movimento, aumentare gradualmente fino a 96. Se lo desideri, puoi fare più respiri.

La norma della lezione può arrivare fino a 1000 – 1200 respiri.

“palmi” inspira – stringendo i palmi delle mani a pugno;

per ogni respiro: gira la testa a destra, a sinistra;

“orecchie” – mentre inspiri, inclina alternativamente la testa con l’orecchio verso la spalla;

“piccolo pendolo”: fai dei respiri mentre muovi la testa verso il basso e verso l'alto;

“gatto” – mentre inspiri trasferisci il baricentro da una gamba all’altra, imitando i movimenti di un gatto;

“pompa” – inspirare nel punto estremo di inclinazione durante un movimento che simula il gonfiaggio di un pneumatico di un'auto;

"Abbraccia le tue spalle" - mentre inspiriamo, ci accovacciamo, ci abbracciamo le spalle;

“grande pendolo” – inspirazioni nella posizione superiore, simile all’esercizio “abbraccia le spalle” e nella posizione inferiore, simile ai movimenti dell’esercizio “pompa”.

Studiando le discipline della respirazione, siamo giunti alla conclusione che è assolutamente necessario alternare esercizi con « Caldo » E « Freddo » espirare.

"Freddo" l'espirazione attiva il movimento del diaframma, "Caldo"– i muscoli addominali, i muscoli addominali obliqui e, soprattutto, riscalda le corde vocali, preparandole così al suono.

« Fiore"(espirazione “fredda”)

In piedi dritto. Espirando al suono "P", disegniamo un minuscolo fiore con la punta del naso.

Espirando allo stesso modo, disegniamo un fiore leggermente più grande. I muscoli del collo vengono attivati, l'espirazione diventa più energica.

Ora, mentre espiri, disegna un fiore gigante con il naso.

Tutto il corpo prende parte all'esercizio. L'espirazione diventa il più attiva possibile.

"Fiore"(espirazione “calda”)

Ripeti esattamente l'esercizio precedente, sostituendo il suono “P” con il suono “HA”.

"Candela"

Questo esercizio viene eseguito in tre fasi.

Primo stadio Chiameremo questo esercizio “candela testarda”.

Stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle. Fai il respiro giusto e, immaginando una candela, con un'espirazione uniforme e lunga al suono "P" devi mantenere la sua fiamma in posizione orizzontale. Devi espirare lentamente e il più a lungo possibile.

Nella seconda fase Per eseguire l'esercizio della “candela”, è necessario spegnere lentamente la candela, imitando la pronuncia del suono “P”. Il secondo esercizio differisce dal primo per la velocità di espirazione.

Terza fase- "Spengo la candela." Spegni la candela con un'espirazione rapida e acuta.

Ogni esercizio deve essere ripetuto 4-6 volte.

"Il cucciolo di leone si sta scaldando"

Stando dritti, con i piedi alla larghezza delle spalle, fai un respiro completo. Con un'espirazione calda, pronunciando silenziosamente il suono “HA”, riscaldiamo uno ad uno, prima i lati esterni dei palmi, poi il dorso.

Poi spostiamo i gomiti lateralmente e li scaldiamo uno per uno, cercando di raggiungerli con il respiro caldo.

Quindi espiriamo alternativamente sulla spalla destra e poi sulla spalla sinistra. Allo stesso tempo, cerchiamo di raggiungere la spalla con le labbra anziché tirare le spalle verso la bocca.

Successivamente, iniziamo a riscaldare la "coda". Cioè, facciamo mezzi giri con il corpo indietro, ci accovacciamo leggermente e, mentre espiriamo, raddrizziamo le gambe all'altezza delle ginocchia. Facciamo queste svolte in una direzione e nell'altra.

Piega la testa in avanti ed espira nella zona del torace.

Rilassiamo i muscoli lombari, ci pieghiamo in avanti ed espiriamo per riscaldare lo stomaco.

Ci pieghiamo ancora più in basso e scaldiamo le ginocchia una per una.

E infine, espira il più possibile, allungandoti verso i piedi, mantenendo le gambe dritte.

Riscaldiamo ogni zona del corpo (mani, gomiti, spalle, ecc.) due volte.

"Casa"

L'esercizio viene eseguito in coppia. Gli studenti si siedono sul pavimento in due, uno di fronte all'altro, e iniziano a costruire una casa immaginaria con il fiato caldo. Ad esempio, il primo studente ha gettato le fondamenta - espira, il secondo studente ha posato lo strato inferiore di mattoni - espira, ecc. L'ultimo punto dovrebbe essere costruire un attico o attaccare una banderuola. Gli studenti devono stare con le braccia alzate sopra la testa. Pertanto, durante l'esercizio, il corpo deve assumere tutte le posizioni, dalla seduta sul pavimento alla posizione eretta con le braccia alzate.

Chiediamo ai ragazzi di immaginare in modo molto accurato l'edificio che stanno costruendo, poiché la qualità della respirazione dipende dallo stile di questa struttura.

Abbiamo fornito una serie di esercizi che sono disponibili a tutti quando si pratica in classe e a casa. Questi esercizi vengono svolti durante il primo e il secondo anno di formazione, per passare gradualmente agli esercizi vocali già nella terza o quarta lezione.

Ogni suono è prodotto dall'espirazione. Anche durante gli esercizi di respirazione fonazione è necessario imparare ad ascoltarsi attentamente e a distinguere irregolarità e vibrazioni nel suono. Correggendo queste irregolarità miglioriamo il funzionamento dei muscoli respiratori. Devi imparare a riconoscere l'irregolarità nel suono della tua voce ed essere in grado di spiegare il motivo di questa irregolarità. Pertanto, dovresti imparare ad ascoltare non solo te stesso, ma anche ad ascoltare attentamente i tuoi compagni di classe, guardarli per notare errori come spalle alzate, labbra piegate in modo errato, tensione muscolare, ecc. .

Allenamento all'espirazione sui suoni delle consonanti. La prima consonante con cui viene allenata l'espirazione è il suono "F". Quando si pronuncia questo suono (così come il suono "IN") è necessario ricordare che i denti superiori devono essere esposti. Ciò aumenta la loro potenza acustica. Il labbro inferiore è sollevato, i denti superiori quasi toccano il labbro inferiore. Tra le labbra e i denti si forma uno spazio attraverso il quale esce un flusso di aria espirata.

La prossima consonante che entra in gioco quando si allena la respirazione fonatrice è "CON". È chiaramente udibile e la sua uniformità può essere facilmente controllata. Quando pronunci questo suono, devi appoggiare la lingua sulle radici dei denti inferiori e in nessun caso allungare le labbra in un mezzo sorriso. Il nostro compito è garantire che il suono duri a lungo, in modo uniforme, senza diventare più denso o indebolito.

Quando pratichi l'espirazione usando i suoni, non dovresti pronunciarli ad alta voce. Se nei primissimi mesi di lavoro, non essendo ancora in grado di controllare la voce e i muscoli respiratori, permettiamo l'uso di un suono forte, il risultato sarà solo un'espirazione scarsamente controllata e un suono teso, il che è estremamente inutile.

I suoni successivi "Sh" e "F". Il loro suono ricorda il ronzio degli insetti o il suono basso e silenzioso di un motore in funzione. Suonano bene se i denti sono serrati e le labbra sono aperte e protese in avanti. La base della lingua è sollevata su entrambi i lati e premuta contro i molari, mentre la punta della lingua ricorda una lama di rasoio. Una modellazione del suono imprecisa produce un suono irregolare e discontinuo.

Suono "R" organizza perfettamente l'espirazione. Pronunciarlo aiuta a rilasciare i muscoli della lingua, questo è molto importante quando si allena l'espirazione e la fonazione. Quando si pronuncia questo suono, i denti sono leggermente aperti. Nella prima fase del lavoro, puoi permettere alle tue labbra di aprirsi in un mezzo sorriso, quindi devi rimuoverle.

Avendo padroneggiato il suono "R", Puoi passare a quelli sonori. Preferiamo il suono nell'allenamento della respirazione "L". Si forma con la partecipazione della punta della lingua, che poggia sui denti anteriori. Quando si pronuncia questo suono, il flusso d'aria colpisce direttamente i risonatori superiori. È necessario assicurarsi che i muscoli della laringe siano liberi e che il flusso d'aria sonoro sia diretto in avanti. Se il suono è corretto, le labbra e la punta della lingua avvertono un leggero tremore.

L'indicatore principale della corretta espirazione è l'uniformità del suono e la sua libertà; non può esserci una buona espirazione con un suono acuto, a scatti o bloccato. Dobbiamo sforzarci di garantire che la linea sonora sia come una tavola liscia, che tagliamo nei punti giusti. La lunghezza delle nostre linee sonore aumenta man mano che i nostri muscoli respiratori si sviluppano. L'uniformità deve essere raggiunta fin dalle prime lezioni.

Dopo aver padroneggiato il suono delle consonanti isolate, puoi aggiungere suoni vocalici all'allenamento della respirazione fonatrice.

Suoni vocalici creano la melodia della parola e, se opportunamente organizzati, contribuiscono alla sonorità della voce. Ogni vocale separatamente, così come in combinazione con le consonanti, ha il proprio suono individuale, ognuna di esse richiede la propria articolazione, dispositivi acustici e allineamento del suono. Ciò che accomuna la pronuncia di tutti i suoni vocalici è la forma della bocca, che deve essere sempre mantenuta. Quando si pronunciano i suoni vocalici, la bocca dovrebbe sempre aprirsi verticalmente, gli angoli della bocca dovrebbero essere forti.

Si consiglia di prestare attenzione alla struttura ritmica del processo discorso-voce. “Ritmo (ritmo greco) - movimento, battito, rhein - flusso o erуein - tirare. Inizialmente, secondo la definizione dei teorici dell'arte antica da Platone ad Agostino, la divisione del tempo o dello spazio.

Cercando di spiegare l'essenza di questo fenomeno universale, che si manifesta ovunque - nella natura che ci circonda, nella fisiologia umana e nell'arte - molto spesso e prima di tutto, la categoria del ritmo viene combinata con la categoria dell'ordine, cioè , con la ripetizione ordinata di alcuni degli stessi fenomeni, parti o parti...

Il corpo umano è un sistema complesso di oscillazioni ritmiche... L'interruzione del ritmo delle singole funzioni fisiologiche del corpo distrugge la corretta interazione delle sue parti.

L'unità ritmica più importante è il movimento respiratorio. Il ritmo delle successive inspirazioni ed espirazioni, che ossidano il sangue e il cervello, è la condizione più importante per la “naturale stabilità dello sviluppo” del corpo umano. La respirazione imperfetta e irregolare porta all'interruzione dei sistemi ad essa associati e, in particolare, allo sviluppo imperfetto e persino alle malattie dell'apparato vocale.

Il supporto respiratorio del suono è un effetto fisiologico in cui il muscolo inspiratorio, il diaframma, è in tensione tonica durante l'intero battito del parlato. I ritmi del discorso nel discorso sono costruiti in modo stravagante e nella vita di tutti i giorni una persona, senza saperlo, è costretta a subordinare il ritmo della sua parola alle possibilità del suo respiro. In un testo letterario e in un dialogo drammatico, la ricchezza semantica e fonetica del testo, la ricchezza e la diversità della sua struttura ritmica richiedono talvolta che l'attore padroneggi magistralmente il ritmo del respiro. Sviluppare la respirazione fonatrice professionale significa insegnargli ad affrontare qualsiasi difficoltà, adempiendo rigorosamente al suo compito. E il muscolo inspiratorio - il diaframma - dovrebbe automaticamente e, di fatto, tornare immediatamente in tono, avendo il tempo di "servire" il lavoro sia dello scambio fisiologico di gas sia di garantire la velocità e il ritmo della parola.

La cosa principale e necessaria è ascoltare, sentire, evidenziare il respiro del ritmo in qualsiasi testo, poiché ogni testo ha il proprio respiro, cioè una propria struttura ritmica, senza la padronanza della quale si trasforma in un mucchio, una coda di parole, e nessuna comprensione aiuterà a svelare completamente il suo segreto.