Kako negativne i pozitivne emocije utiču na naše zdravlje? Utjecaj emocija na funkcionalne karakteristike ljudskog tijela sa stanovišta ajurvede i orijentalne medicine

Kako emocije utiču na naše zdravlje?

Ili su sve bolesti od nerava, a samo sifilis je od zadovoljstva ;)

Danas želim da pričam o tome kako emocije utiču na nas, na naše zdravlje uopšte i na pojedinačne organe posebno, na naše psihičko stanje i raspoloženje. I, kao rezultat, na naš način razmišljanja i djelovanja, odnosno na naš pogled na svijet i život općenito. Razgovarajte o tome kako se nositi s negativnim emocijama i naučiti primati pozitivne!

Počnimo redom. Šta su emocije? A šta su oni?

Emocije su naš subjektivni i čisto individualni stav prema onome što se dešava. Sa stanovišta psihologije, emocije (od latinskog emovere - uzbuđivati, uzbuđivati) su stanja povezana s procjenom značaja faktora koji na njega djeluju za osobu.

Takve pozitivne emocije kao što su interesovanje, prijatno iznenađenje, radost, oduševljenje, likovanje, divljenje, euforija, inspiracija obogaćuju naš mozak i pozitivno utiču na misaone procese, stvaraju unutrašnje resurse za delovanje, pomažu našem imunitetu da se odupre virusima, mikrobima, raznim bolestima i, konačno, podržati naše dobro raspoloženje, popratiti i promovirati uspjeh u svim oblastima života.

Negativne emocije (od latinskog negatio - poricanje i emovere - uzbuđivati, uzbuđivati) nastaju u situaciji koja je za nas neugodna ili opasna po naš život. To su neugodna iskustva koja dovode do ispoljavanja ponašanja usmjerenog na uklanjanje izvora fizičke ili psihičke opasnosti.

Emocije su osnova za formiranje različitih osjećaja. Na primjer, emocija ljutnje leži u osnovi takvih osjećaja kao što su ljutnja, iritacija, mržnja i ogorčenost. A na osnovu emocije straha formiraju se osjećaji kao što su strepnja, užas, stid i stidljivost.

Naučnici iz različitih zemalja koji proučavaju uticaj emocija na ljudsko zdravlje došli su do veoma zanimljivih zaključaka. Na primjer, njemački naučnici su uspostavili vezu između svakog pojedinačnog ljudskog organa i određenog dijela mozga putem nervnih puteva.

Američki naučnici razvijaju teoriju za dijagnosticiranje bolesti na osnovu raspoloženja osobe i govore o mogućnosti prevencije bolesti prije nego što počne da se razvija na ovaj način. Tome doprinosi postojeća preventivna terapija za poboljšanje raspoloženja i gomilanje pozitivnih emocija.

Emocije su usko povezane sa autonomnim nervnim sistemom – to je dio nervnog sistema koji reguliše rad unutrašnjih organa, endokrinih i egzokrinih žlezda, krvnih i limfnih sudova i delimično mišića. Odnosno, emocije su primarne, a fiziološke reakcije sekundarne - to je mehanizam nastanka psihosomatskih bolesti.

Kako emocije utiču na ljudski organizam?

Zašto kada smo uplašeni možemo trčati mnogo brže?

Zašto nam srce počinje da kuca sve brže kada čekamo rezultate ispita ili govorimo pred velikom publikom?

Jer emocije nas pripremaju za određene radnje. Odgovarajuća emocija priprema naše tijelo za odgovarajuće ponašanje: ako se bojimo, tijelo se mobilizira da pobjegne; ako doživimo ljutnju, tijelo se priprema za napad. U tijelu se odvijaju odgovarajući procesi koji nas pripremaju za djelovanje u određenoj situaciji. Tako se u vrijeme opasnosti povećava zgrušavanje krvi i ona otiče s površine tijela - to će smanjiti gubitak krvi u slučaju ozljede.

Kada nastupi radost, oslobađaju se kateholamini - hormoni koji sprečavaju upalne procese. Istovremeno se oslobađaju endorfini, koji mogu smanjiti bol.

Emocije imaju najveći uticaj na kardiovaskularni sistem. Jaka ljutnja i produžena iritacija doprinose poremećaju rada srca i razvoju bolesti kao što je hipertenzija.

Protok krvi uvelike ovisi i o emocijama: mijenjaju se puls, pritisak i tonus krvnih žila. Pozitivne emocije uzrokuju dotok krvi u kožu i poboljšavaju sastav krvi.

Emocije mijenjaju ritam disanja. Ljudi koji su pod stalnim stresom češće obolijevaju od infektivnih bolesti gornjih disajnih puteva. A ljudi koji doživljavaju pozitivne emocije lakše dišu.

Naučnici su dokazali da pesimistični ljudi sa niskim samopoštovanjem, koji često doživljavaju anksioznost i strah, više od drugih pate od glavobolje, bolesti stomaka i kičme. Nasuprot tome, optimisti su manje podložni prehladama. Osim toga, ljudi koji često doživljavaju pozitivne emocije lakše zaspu i čvršće spavaju, a to vrlo ozbiljno utiče na njihovo dobro.

Problem sa zubima - prestanite biti iritirani!

Ako ste zabrinuti zbog problema sa kožom, prestanite biti ljubomorni!

Agresija i iritacija uzrokuju disfunkciju žučne kese, kronične želučane poremećaje, žgaravicu, migrene, probleme sa zubima i hipertenziju.

Očaj, depresija - pogađa dio mozga koji je odgovoran za miris, instinktivno ponašanje, pamćenje, san.

Anksioznost – probavne smetnje, dijareja, problemi sa srcem, problemi sa cirkulacijom, drhtavica.

Anksioznost – problemi sa srcem, probavne smetnje, problemi sa zubima, sinusitis.

Ljubomora – poremećaj spavanja, problemi sa varenjem i leđima, migrene.

Bahatost i arogancija– bolesti respiratornog trakta i zglobova, disfunkcija jetre.

Mržnja, žeđ za osvetom– kožni poremećaji, bolesti žučne kese, bolesti jetre, želučani problemi, rak.

Zavist - problemi sa želucem i žučnom kesom, probavne smetnje, bolesti kože, zuba, srca.

Strah – hipertenzija, bolesti srca, astma, hronične respiratorne bolesti, migrene, bolesti zuba, bolesti bubrega, probavni poremećaji, problemi sa držanjem, očima, zubima, sluhom.

Impotencija dovodi do hipotenzije, vrtoglavice i umora.

Neizvjesnost - respiratorne bolesti, problemi s držanjem, disfunkcija jetre, probavni poremećaji, migrene.

Dosada – depresija, problemi s cirkulacijom, disfunkcija žučne kese, problemi sa kožom i kosom, smanjen imunitet.

Nezadovoljstvo - smanjen imunitet, problemi sa srcem i krvotokom, zategnutost i loše držanje, pojačan apetit i višak kilograma, respiratorna oboljenja, migrene.

Bes – problemi sa želucem i žučnom kesom, bolesti zuba, hemoroidi, respiratorne bolesti, problemi sa srcem, problemi sa bubrezima i bešikom, napetost i grčevi, rak.

sta da radim?

U liječenju psihosomatskih bolesti prvo je važno uhvatiti glavnu negativnu emociju. Tada glavni zadatak postaje njegova transformacija - potrebno je promijeniti negativno u pozitivno: strah - u hrabrost, odbijanje - u dobronamjeran stav, itd. Kada osoba pronađe unutrašnji sklad, tada počinje harmonično percipirati svijet oko sebe.

Sa godinama ljudi sve češće obolijevaju upravo zato što gube naviku uživanja u životu, a stječu naviku da brinu o bilo kojem razlogu. Osloboditi se navike pretjeranih negativnih iskustava pomoći će vam da brzo povratite izgubljeno zdravlje. Zato se radujte - i bićete zdravi!

Možete promijeniti svoje emocionalno stanje, a samim tim i poboljšati svoje zdravlje, prebacivanjem pažnje na ono što izaziva pozitivne emocije.

U svijetu oko nas ima dosta stvari koje mogu poboljšati naše raspoloženje. To uključuje prirodu oko nas (sunčeva svjetlost, izlasci i zalasci sunca, more i šum daska, cvijeće, ugodni prirodni mirisi i arome, pjev ptica), te muzička djela koja sadrže određeni skup zvukova; čak i hranu koju unosimo, kao i određene boje odjeće koju nosimo. A to su teme sljedećih bilješki.

A ponekad je dovoljan samo osmeh ☺

Želimo da ispunimo vaš život pozitivnim emocijama! Pridruži nam se!

Emocije i duhovna interakcija među ljudima
Jeste li primijetili da se osjećamo i ponašamo drugačije u blizini drugih ljudi? „Raspoloženje se promenilo“, kažemo. Zapravo, ne mijenja se samo naše mentalno raspoloženje, već i fiziologija našeg tijela, koje trenutno reaguje na ono što se dešava oko nas.
Svim čulima percipiramo „jezik“ tijela i izraza lica, raspoloženje drugih. Empatija, imitacija, kopiranje su nam inherentni na genetskom nivou i ne možemo kontrolisati te procese. Mi, poput komunikacijskih posuda, prenosimo svoja raspoloženja, iskustva, nervne veze jedni na druge, “inficirajući” ih i “inficirajući” druge. Da li se slažete da su osećanja kao što su bes, strah i ogorčenje veoma zarazna? Baš kao smeh i osmeh!

Uticaj emocija na zdravlje
Emocije (od latinskog emoveo - šok, uzbuđenje) su subjektivne reakcije ljudi i viših životinja na bilo koji vanjski i unutarnji podražaj. Emocije su lični stav, reakcija osobe na događaje koji mu se dešavaju; oni prate sve procese ljudskog života i uzrokovani su, između ostalog, situacijama koje postoje samo u mašti.
Nedavno su naučnici počeli pažljivo proučavati uticaj različitih vrsta emocija na zdravlje ljudi. U malim količinama, stres je čak i koristan, jer pomaže tijelu da ostane u dobroj formi, da ne postane mlohavo i tjera ga u akciju. Međutim, dugotrajno izlaganje snažnim emocijama može dovesti do zdravstvenih problema.

Čovječanstvo je odavno znalo da emocije imaju direktan utjecaj na zdravlje. Dokaz za to su raširene izreke: „Sve bolesti dolaze od nerava“, „Zdravlje ne možeš kupiti: um ga daje“, „Radost te čini mladim, tuga stari“, „Hrđa jede gvožđe, a tuga jede srce” itd... Još u antičko doba lekari su određivali vezu duše (emocionalne komponente) sa fizičkom komponentom – ljudskim telom. Stari su znali da sve što utiče na mozak podjednako utiče i na telo.

Ali za vrijeme Descartesa, u 17. vijeku, ovaj postulat je zaboravljen, a čovjek je "podijeljen" na dvije komponente: um i tijelo, dijeleći bolesti na čisto fizičke ili mentalne, za koje se pokazalo da se liječe na potpuno različite načine. .

Tek nedavno smo ponovo počeli da posmatramo ljudsku prirodu, kao što je to nekada činio Hipokrat, u njenoj celovitosti, shvatajući da je u proučavanju bolesti nemoguće razdvojiti dušu i telo. Savremeni liječnici prepoznaju da je priroda gotovo svih bolesti psihosomatska, odnosno da su zdravlje tijela i duha međusobno povezani i međusobno zavisni. Proučavajući uticaj emocija na ljudsko zdravlje, naučnici iz različitih zemalja došli su do zanimljivih zaključaka. Tako je nobelovac neurofiziolog Charles Sherington ustanovio sljedeći obrazac u pojavljivanju raznih bolesti: prvo nastaje emocionalno iskustvo, a nakon njega u tijelu se javljaju vegetativne i somatske promjene.

Njemački naučnici su otišli dalje, uspostavljajući vezu između svakog organa i određenog dijela mozga putem nervnih puteva. Danas naučnici razvijaju teoriju za dijagnosticiranje bolesti na osnovu raspoloženja osobe i izražavanja mogućnosti prevencije bolesti prije njenog razvoja. Tome doprinosi preventivna terapija za poboljšanje raspoloženja i akumuliranje pozitivnih emocija.
Ovdje je vrlo važno shvatiti da ponavljana tuga izaziva somatske bolesti, a dugotrajna negativna iskustva dovode do stresa. Upravo ta iskustva slabe imuni sistem i čine nas bespomoćnima. Kronični osjećaj bezuzročne anksioznosti, depresivna stanja i depresivno raspoloženje osnova su za razvoj mnogih bolesti. Nepoželjne negativne emocije uključuju: ljutnju, zavist, strah, malodušnost, paniku, ljutnju, razdražljivost. Nije slučajno da pravoslavlje ljutnju, zavist i malodušnost svrstava u smrtne grijehe, jer svaka od ovih emocija dovodi do veoma teških bolesti sa tužnim ishodima.

Značenje emocija u istočnoj medicini
Istočna medicina također naglašava da raspoloženje i određene emocije mogu uzrokovati bolesti određenih organa. Na primjer, problemi s bubrezima mogu biti uzrokovani osjećajem straha, slabe volje i nedostatka samopouzdanja. Zbog bubrezi su odgovorni za rast i razvoj, njihovo pravilno funkcionisanje je posebno važno u detinjstvu. Zato djeca treba da odrastaju u atmosferi ljubavi i sigurnosti. Kineska medicina traži da se djeci ulije hrabrost i samopouzdanje. Takvo dijete će uvijek odgovarati svom uzrastu u fizičkom razvoju.

Glavni respiratorni organ su pluća. Abnormalnosti u funkciji pluća mogu biti uzrokovane tugom i tugom. Respiratorna disfunkcija, zauzvrat, može uzrokovati mnoge popratne bolesti. Liječenje atopijskog dermatitisa kod odraslih, sa stanovišta istočnjačke medicine, treba započeti pregledom svih organa, uključujući pluća.

Nedostatak vitalnosti i entuzijazma može negativno uticati na rad srca. Njegov zdrav rad ometaju loš san, depresija i očaj. Srce reguliše funkciju krvnih sudova, pa se njegovo stanje lako može utvrditi po boji lica i jezika. Aritmija i ubrzani rad srca su glavni simptomi srčane disfunkcije. To, pak, može dovesti do mentalnih poremećaja i poremećaja dugotrajnog pamćenja.

Iritacija, ljutnja i ogorčenost utiču na funkcionisanje jetre. U tom smislu ljudi koje je neko uvrijedio kažu: "On mi sjedi u jetri!" Posljedice disbalansa jetre mogu biti veoma teške. To su rak dojke kod žena, glavobolja i vrtoglavica.

U vezi s navedenim, medicina vas potiče da doživljavate samo pozitivne emocije: samo tako možete održati dobro zdravlje dugi niz godina! Naravno, malo je vjerovatno da ćete se moći odmah, kao magijom, riješiti negativnih emocija. No, u tome će nam pomoći niz korisnih savjeta:

• Prije svega, potrebno je shvatiti da su nam potrebne emocije, jer unutrašnje okruženje tijela mora razmjenjivati ​​energiju sa vanjskim okruženjem. I takva razmjena energije neće uzrokovati štetu ako su u nju uključeni prirodni emocionalni programi svojstveni prirodi: tuga ili radost, iznenađenje ili gađenje, osjećaj srama ili ljutnje, zanimanje, smijeh, plač, ljutnja itd. Najvažnije je da su emocije reakcija na ono što se dešava, a ne rezultat „namotavanja“ samog sebe, tako da se manifestiraju prirodno, bez ičije prisile i nisu pretjerane.
• Prirodne emocionalne reakcije ne treba obuzdavati, važno je samo naučiti kako ih ispravno izraziti. Štaviše, trebalo bi da naučite da poštujete izražavanje emocija drugih ljudi i da ih percipirate na odgovarajući način. I ni pod kojim okolnostima ne treba potiskivati ​​emocije, ma koje boje bile.

O opasnostima potiskivanja emocija:
Potisnute emocije se ne rastvaraju u tijelu bez traga, već u njemu formiraju toksine koji se nakupljaju u tkivima, trujući tijelo. Koje su to emocije i kakav je njihov uticaj na ljudski organizam? Pogledajmo izbliza.

Potisnut bijes - potpuno menja floru u žučnoj kesi, žučnom kanalu, tankom crevu, pogoršava pitta došu, izaziva upalu površine sluzokože želuca i tankog creva.

Potisnuti strah i anksioznost - promijeniti floru u debelom crijevu. Kao rezultat toga, želudac se rasteže plinovima, koji se nakupljaju u naborima debelog crijeva, uzrokujući bol. Često se ovaj bol pogrešno pripisuje problemima sa srcem ili jetrom.

Potisnute emocije uzrokuju neravnotežu u tridoši, što zauzvrat utiče na element vatre - agni, koji je odgovoran za imunitet u tijelu. Reakcija na takvo kršenje može biti pojava alergije na potpuno bezopasne pojave kao što su polen, prašina i miris cvijeća.

Potisnuti strah će uzrokovati poremećaje u energetskim tokovima vazduha – vata doša.

Suzbijanje vatrenih emocija ljutnje i mržnje može uzrokovati preosjetljivost na hranu koja pogoršava pittu kod ljudi rođenih s pitta konstitucijom. Takva osoba će biti osjetljiva na vruću i začinjenu hranu.

Osobe sa kapha konstitucijom (sklone prekomjernoj težini) koje potiskuju emocije kapha doše (vezanost, pohlepa) će imati alergijsku reakciju na kapha hranu, tj. biti će osjetljivi na hranu koja pogoršava kaphu (mliječni proizvodi). To može dovesti do zatvora i zviždanja u plućima.

Ponekad neravnoteža koja dovodi do bolesti može prvo nastati u tijelu, a zatim se manifestirati u umu i svijesti - i, kao rezultat, dovesti do određene emocionalne pozadine. Tako je krug zatvoren. Neravnoteža koja se prvo pojavi na fizičkom nivou kasnije utiče na um kroz poremećaje u tri doše. Kao što smo već pokazali, Vata poremećaj izaziva strah, depresiju i nervozu. Višak pitte u tijelu će uzrokovati ljutnju, mržnju i ljubomoru. Pogoršanje kaphe će stvoriti pretjerani osjećaj posesivnosti, ponosa i naklonosti. Dakle, postoji direktna veza između prehrane, navika, okoline i emocionalnih poremećaja. O ovim poremećajima se može suditi i po indirektnim znakovima koji se pojavljuju u tijelu u obliku mišićnih blokova i stezaljki.

Kako otkriti problem
Fizički izraz emocionalnog stresa i emocionalnih toksina nagomilanih u tijelu su napetost mišića čiji uzroci mogu biti kako jaki osjećaji tako i pretjerana strogost odgoja, loša volja zaposlenih, nedostatak samopouzdanja, prisustvo kompleksa itd. Ako osoba nije naučila da se riješi negativnih emocija i stalno je muče neka teška iskustva, tada se prije ili kasnije manifestiraju napetosti mišića u predjelu lica (čelo, oči, usta, potiljak), vrat, grudni koš (ramena i ruke), lumbalni, kao i u karlici i donjim ekstremitetima.

Ako su sva ova stanja privremena, a vi se uspijete riješiti negativnih emocija koje ih izazivaju, onda nema razloga za brigu. Međutim, kronična napetost mišića, zauzvrat, može dovesti do razvoja različitih somatskih bolesti.

Razmotrimo neka emocionalna stanja koja, budući da su u kroničnom obliku, mogu uzrokovati određene bolesti.

Depresija - letargično raspoloženje, bez obzira na okolnosti, dugo vremena. Ova emocija može uzrokovati prilično ozbiljne probleme sa grlom, odnosno česte upale grla, pa čak i gubitak glasa.

Samokritika- osećaj krivice za sve što radiš. Rezultat mogu biti hronične glavobolje.

Iritacija - osećaj kada te bukvalno sve nervira. U ovom slučaju nemojte se iznenaditi čestim napadima mučnine, od kojih lijekovi ne pomažu.

Ogorčenost- osjećati se poniženo i uvrijeđeno. Budite spremni na gastrointestinalne smetnje, hronični gastritis, čireve, zatvor i dijareju.

Ljutnja- izaziva nalet energije koji brzo raste i iznenada prska. Ljuta osoba se lako uznemiri zbog neuspjeha i nije u stanju kontrolirati svoja osjećanja. Njegovo ponašanje je nekorektno i impulsivno. Kao rezultat toga, jetra pati.

Joy- rasipa energiju, ona se raspršuje i gubi. Kada je glavna stvar u životu čoveka da dobije zadovoljstvo, on nije u stanju da zadrži energiju i uvek traži zadovoljstvo i sve jaču stimulaciju. Kao rezultat toga, takva osoba je sklona nekontroliranoj anksioznosti, nesanici i očaju. U tom slučaju često je zahvaćeno srce.

Tuga- zaustavlja efekat energije. Osoba koja je izgubljena u iskustvu tuge je odvojena od svijeta, njena osjećanja presahnu, a motivacija blijedi. Štiteći se od radosti vezanosti i bola gubitka, on svoj život uređuje tako da izbjegne rizik i hirove strasti, te postaje nedostupan istinskoj intimnosti. Takvi ljudi imaju astmu, zatvor i frigidnost.

Strah- otkriva se kada je opstanak u pitanju. Od straha, energija opada, osoba se pretvara u kamen i gubi kontrolu nad sobom. U životu osobe obuzete strahom prevladava očekivanje opasnosti, postaje sumnjičav, povlači se iz svijeta i preferira usamljenost. Kritičan je, ciničan, siguran u neprijateljstvo svijeta.
Izolacija ga može odvojiti od života, čineći ga hladnim, tvrdim i bezduhovnim. U tijelu se to manifestira kao artritis, gluvoća i senilna demencija.

Stoga je, uz korekciju ishrane i načina života, koje odabere ajurvedski doktor u skladu sa vašim konstitucijskim tipom, veoma važno naučiti kako upravljati svojim emocijama i preuzeti kontrolu nad njima.

Kako raditi sa emocijama?
Da bi se odgovorilo na ovo pitanje, Ayurveda daje savjet: emocije treba promatrati s nevezanošću, s punom svjesnošću promatrajući ih kako se razvijaju, shvaćajući njihovu prirodu, a zatim im dopuštajući da se rasprše. Kada su emocije potisnute, to može uzrokovati poremećaje u umu i konačno u tjelesnim funkcijama.

Evo nekoliko savjeta koji će vam, ako ih se dosljedno pridržavate, pomoći da poboljšate svoju emocionalnu situaciju.

Provjerena metoda, ali ona koja zahtijeva stalan trud od vas, jeste da budete ljubazni prema drugima. Pokušajte razmišljati pozitivno i ponašajte se ljubazno prema drugima, tako da će pozitivan emocionalni stav pomoći poboljšanju vašeg zdravlja.

Vježbajte takozvanu duhovnu gimnastiku. U običnom životu to izvodimo svaki dan, skrolujući kroz poznate misli u glavi, suosjećajući sa svime što nas okružuje – zvukovima s TV-a, kasetofona, radija, prekrasnim pogledima na prirodu, itd. Međutim, to morate učiniti namjerno, shvaćajući koja su iskustva štetna za vaše emocionalno zdravlje, a koja pomažu u održavanju željene emocionalne pozadine. Ispravna duhovna gimnastika izaziva odgovarajuće fiziološke promjene u tijelu. Prisjećajući se ovog ili onog događaja u našem životu, evociramo i konsolidujemo u tijelu fiziologiju i neuronske veze koje odgovaraju tom događaju. Ako je prisjećani događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, to je korisno. A ako se okrenemo neugodnim uspomenama i ponovo doživimo negativne emocije, onda se reakcija na stres konsoliduje u tijelu na fizičkom i duhovnom planu. Stoga je vrlo važno naučiti prepoznati i prakticirati pozitivne reakcije.

Efikasan način za "uklanjanje" stresa iz tijela je pravilna (ne pretjerana) fizička aktivnost, koja zahtijeva prilično visoke troškove energije, na primjer, plivanje, vježbanje u teretani, trčanje itd. Joga, meditacija i vježbe disanja su od velike pomoći za povratak u normalu.

Način da se riješite mentalne anksioznosti kao posljedice stresa je povjerljiv razgovor sa voljenom osobom (dobrim prijateljem, rodbinom).

Kreirajte prave misaone forme. Prije svega, idite do ogledala i pogledajte se. Obratite pažnju na uglove usana. Gdje su usmjereni: dolje ili gore? Ako je šara usana nagnuta nadole, to znači da vas nešto stalno muči i rastužuje. Imate vrlo razvijen osjećaj za eskalaciju situacije. Čim se desio nemili događaj, već ste sebi naslikali strašnu sliku. To je pogrešno, pa čak i opasno po zdravlje. Jednostavno se morate sabrati upravo ovdje i sada, gledajući se u ogledalo. Reci sebi da je gotovo! Od sada - samo pozitivne emocije. Svaka situacija je test sudbine za izdržljivost, zdravlje i produženje života. Ne postoje bezizlazne situacije - to se uvijek mora zapamtiti. Nije ni čudo što ljudi kažu da je vrijeme naš najbolji iscjelitelj, da je jutro mudrije od večeri. Ne donosite ishitrene odluke, pustite situaciju na kratko, i rješenje će doći, a sa njim i dobro raspoloženje i pozitivne emocije.

Probudite se svaki dan sa osmehom, češće slušajte dobru prijatnu muziku, komunicirajte samo sa veselim ljudima koji vam dodaju dobro raspoloženje i ne oduzimaju vam energiju.

Dakle, svaka osoba je sama odgovorna i za bolesti od kojih boluje i za oporavak od njih. Zapamtite da je naše zdravlje, kao i emocije i misli, u našim rukama!

Emocionalno stanje: vrste i karakteristike ljudskih iskustava

Svaka osoba se upoznaje i razumije okolnu stvarnost putem spoznaje: pažnje, osjeta, percepcije, razmišljanja, mašte i pamćenja. Svaki subjekt na neki način reaguje na aktuelne događaje, oseća neke emocije, doživljava osećanja prema određenim objektima, ljudima, pojavama. Subjektivan odnos prema situacijama, činjenicama, predmetima, osobama ogleda se u svijesti pojedinca u vidu iskustava. Takvi odnosi, koji se doživljavaju u unutrašnjem svijetu, nazivaju se "emocionalna stanja". Ovo je psihofiziološki proces koji motiviše osobu na obavljanje određenih radnji, reguliše njeno ponašanje i utiče na razmišljanje.

U naučnoj zajednici ne postoji jedinstvena univerzalna definicija koja precizno objašnjava šta čini emocionalni fenomen. Emocionalno stanje je opšti pojam za sve odnose koje je osoba iskusila i nastale tokom njenog života. Zadovoljavanje nečijih zahteva i zahteva, kao i nezadovoljavanje potreba pojedinca, dovodi do različitih emocionalnih stanja.

Šta je kognitivna terapija i kako funkcioniše?

Eksperimenti u hipnozi: hipnotički fenomeni u dubokoj hipnozi (somnambulizam). Trening hipnoze

Vrste i karakteristike emocionalnih stanja

U domaćoj nauci emocionalni procesi su razvrstani u zasebne tipove, od kojih je svaki obdaren svojim karakteristikama i karakteristikama.

Emocionalni svijet osobe predstavljen je sa pet komponenti:

• emocije;
• utiče;
• osjecanja;
• raspoloženja;
• stres.

Sve gore navedene komponente emocionalne sfere osobe jedni su od najvažnijih regulatora ponašanja subjekta, djeluju kao izvor znanja o stvarnosti, izražavaju i određuju različite mogućnosti interakcije među ljudima. Treba napomenuti da isti emocionalni proces može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko sati. Štaviše, svaka vrsta iskustva može se izraziti sa minimalnom snagom ili biti vrlo intenzivna.

Razmotrimo detaljnije sve elemente sfere emocija i osjećaja.

Emocije

Emocija je doživljaj subjekta u određenom trenutku njegovog života, koji prenosi ličnu procjenu događaja koji se odvija, informira o njegovom stavu prema stvarnoj situaciji, prema pojavama unutrašnjeg svijeta i događajima vanjskog okruženja. Ljudske emocije nastaju trenutno i mogu se vrlo brzo promijeniti. Najznačajnija karakteristika emocija je njihova subjektivnost.

Kao i svi drugi mentalni procesi, sve vrste emocionalnih stanja rezultat su aktivnog rada mozga. Okidač za nastanak emocija su promjene koje se trenutno dešavaju u okolnoj stvarnosti. Što su tekuće promjene važnije i značajnije za subjekta, to će emocija koju doživljava biti akutnija i življa.

Kada se emocija pojavi, privremeni fokus ekscitacije se formira u moždanoj kori, a zatim u subkortikalnim centrima - nakupinama nervnih ćelija koje se nalaze ispod korteksa velikog mozga. Upravo u tim segmentima mozga nalaze se glavni odjeli za regulaciju fizioloških aktivnosti tijela. Zato pojava takvog fokusa ekscitacije dovodi do povećane aktivnosti unutrašnjih organa i sistema. Što zauzvrat pronalazi uočljiv vanjski odraz.

Ilustrirajmo primjerima. Crvenimo od srama. Blijedimo od straha, a srca nam preskaču. Srce me boli od melanholije. Od uzbuđenja ostajemo bez daha, udišemo i izdišemo često i neredovno.

Emocije također karakterizira valencija (smjer). Mogu biti pozitivne ili negativne boje. Treba napomenuti da kod gotovo svih ljudi u normalnom stanju, broj emocija negativnog tona značajno premašuje broj iskustava pozitivnog tona. Istraživanja su pokazala da je lijeva hemisfera više izvor pozitivnih emocija, dok desna hemisfera više podržava negativna iskustva.

U svim vrstama emocionalnih stanja može se pratiti njihov polaritet, odnosno prisustvo emocija sa znakom „plus“ i sa znakom „minus“. Na primjer: ponos - smetnja; radost - tuga. Postoje i neutralne emocije, na primjer: čuđenje. To ne znači da se dvije polarne emocije međusobno isključuju. Složena ljudska osjećanja često otkrivaju kombinaciju suprotstavljenih emocija.

Emocije također variraju po intenzitetu – njihovoj snazi. Na primjer: ljutnja, ljutnja i bijes su u suštini identična iskustva, ali se manifestiraju s različitim snagama.

Emocije se također dijele na dvije vrste: steničke (aktivne) i asteničke (pasivne). Aktivne emocije motiviraju i potiču osobu na radnje, dok pasivne opuštaju i troše energiju. Na primjer: od radosti smo spremni da pomjerimo planine, ali od straha nam noge popuštaju.

Još jedna karakteristika emocija je činjenica da iako ih osoba prepoznaje kao iskustva, nemoguće je uticati na njihovo pojavljivanje u budnom stanju. Sva emocionalna stanja nastaju u dubokim skladištima psihe - podsvijesti. Pristup resursima podsvjesne sfere moguć je uz privremenu promjenu svijesti koja se postiže hipnozom.

Utječe

Druga vrsta emocionalnih stanja su afekti. Ovo je kratkotrajno stanje koje karakteriše poseban intenzitet i izražajnost doživljaja. Afekt je psihofiziološki proces koji brzo obuzima subjekt i teče vrlo ekspresivno. Karakteriziraju ga značajne promjene svijesti i kršenje kontrole pojedinca nad svojim ponašanjem, gubitak samokontrole.

Afekt je praćen izraženim vanjskim manifestacijama i aktivnim funkcionalnim restrukturiranjem rada unutrašnjih sistema. Posebnost ovog tipa emocionalnog stanja je njegova povezanost sa situacijom sadašnjosti. Afekt uvijek nastaje kao odgovor na već postojeće stanje, odnosno ne može biti usmjeren ka budućnosti i odražavati iskustva prošlosti.

Afekt se može razviti iz različitih razloga. Nasilni emocionalni proces može biti uzrokovan samo jednim psihotraumatskim faktorom, dugotrajnom stresnom situacijom ili teškom ljudskom bolešću. Primjeri afektivnih stanja su sljedeća stanja. Oduševljenje strastvenog navijača kada omiljeni tim pobedi. Ljutnja koja se javlja kada se otkrije da je voljena osoba bila nevjerna. Panika koja je zahvatila osobu tokom požara. Euforija koju je naučnik doživio tokom otkrića nakon dugogodišnjeg napornog rada.

U svom razvoju, afekt prolazi kroz nekoliko faza uzastopno, od kojih svaki karakterišu svoje karakteristike i iskustva. U početnoj fazi osoba razmišlja isključivo o predmetu svojih iskustava i nehotice se odvlači od drugih važnijih pojava. Uobičajenu sliku početka afektivnog stanja predstavljaju energični i ekspresivni pokreti. Suze, srceparajući jecaji, glasan smeh i apsurdni plač karakteristične su karakteristike doživljaja afekta.

Jaka nervna napetost mijenja puls i funkciju disanja, te narušava motoričke sposobnosti. Intenzivno djelovanje podražaja koji pobuđuje kortikalne strukture iznad njihove inherentne granice učinka dovodi do razvoja transcendentalne (zaštitne) inhibicije.

U ovom trenutku afektivnog stanja svaki pojedinac može preduzeti mjere da ne izgubi kontrolu nad sobom i uspori razvoj kaskade destruktivnih reakcija. Na ovaj fenomen utiče hipnoza: u stanju hipnotičkog transa, stavovi se usađuju u nečiju podsvest koji omogućavaju, na instinktivnom nivou, da se spreči povećanje afekta u trenutku krize. Odnosno, kao rezultat sugestije tokom hipnoze, osoba, ne znajući to na svjesnom nivou, stječe potrebne vještine da inhibira razvoj negativnog emocionalnog stanja.

Ako ipak nastupi sljedeća faza afekta, onda subjekt potpuno gubi samokontrolu i sposobnost upravljanja ponašanjem. Radi nepromišljene stvari, izvodi beskorisne radnje, izgovara smiješne fraze. Treba napomenuti da se takve manifestacije afektivnog ispada osobe teško mogu sjetiti u budućnosti. Ova situacija nastaje zbog činjenice da nakon pretjerane ekscitacije kortikalnih struktura dolazi do inhibicije koja prekida postojeće sisteme privremenih veza.

Međutim, informacije o ponašanju tokom afektivnog izbijanja čvrsto se talože u podsvjesnoj sferi, podsjećajući na sebe kroz nejasne i nejasne osjećaje stida zbog počinjenih radnji. Takve potpuno neprepoznatljive senzacije s vremenom postaju krivci depresivnih stanja, jer osoba intuitivno osjeća svoju krivicu, ne shvaćajući šta je pogriješila. Da bi se prepoznali faktori koji se prenose u podsvest tokom afektivnog izliva, neophodno je ciljano privremeno gašenje svesti.

Da sumiramo informacije, potrebno je istaći: afekt sam po sebi nije ni loš ni dobar. Njegov ton i posljedice zavise od toga koja iskustva osoba doživljava – pozitivna ili negativna, i koliko se kontrolira u tom emocionalnom stanju.

Razlika između hipnoze i drugih "stanja"

Osjecanja

Treća vrsta emocionalnih stanja su osjećaji. To su stabilnija psihoemocionalna stanja u odnosu na emocije i afekte. Osjećaji su manifestacije subjektivnog stava osobe prema stvarnim činjenicama ili apstraktnim objektima, određenim stvarima ili općim konceptima. Štaviše, takva procjena je gotovo uvijek nesvjesna. Nastanak i afirmacija osjećaja je proces formiranja stabilnog stava osobe prema nekom predmetu ili pojavi, koji se zasniva na individualnom iskustvu interakcije s takvim objektom.

Osobitost osjećaja - za razliku od emocija, oni su manje-više trajne prirode; Emocija je istovremeno prolazno iskustvo date situacije. Dajemo primjer. Osećaj je ljubav čoveka prema muzici. Budući da je na dobrom koncertu sa odličnim izvođenjem muzike, doživljava aktivne pozitivne emocije - interesovanje i radost. Međutim, kada se ista osoba suoči sa odvratnim izvođenjem nekog komada, oseća pasivne negativne emocije – razočarenje i gađenje.

Osjećaji su direktno povezani sa osobinama ličnosti, odražavaju nečiji stav prema životu, njegov pogled na svijet, uvjerenja i poglede. Osjećaj je vrsta emocionalnog stanja koja je složena po svojoj strukturi. Dajemo primjer. Osjećaj zavisti, u svojoj osnovi, je osjećaj osobe prema uspjehu druge osobe. Zavist je kombinacija nekoliko zajedničkih emocija: ljutnje, ljutnje, prezira.

Osim valencije (boje), postoji još jedna karakteristika ove vrste - intenzitet osjećaja.Što je čovjekov osjećaj jači i dublji, to su izraženije njegove vanjske (fiziološke) manifestacije, to je značajniji njegov utjecaj na ponašanje subjekta.

Sva negativna osjećanja vrše izrazito destruktivne funkcije, formiraju bolno razmišljanje i dovode do disfunkcionalnog ponašanja. Takva negativna emocionalna stanja, ukorijenjena u čovjekovoj podsvijesti, ne samo da ometaju normalnu interakciju osobe u društvu, već postaju i uzrok psihopatoloških poremećaja.

Pogledajmo primjer zavisti. Zavist pretvara tuđu sreću u kompleks inferiornosti, tuđu sreću u osjećaj vlastite bezvrijednosti i beskorisnosti. Zavist je energetski vampir koji tjera osobu da troši svoje vrijeme, snagu i energiju na beskonačno praćenje uspjeha i postignuća druge osobe. Ovaj osjećaj prisiljava osobu da počne provoditi aktivne radnje, tjerajući ga na ogovaranje, klevetu, spletke, tkanje intriga i često korištenje fizičke sile. Kao rezultat toga, subjekt se nalazi u gubitku, kada nema snage za djelovanje i nema prijatelja koji bi ga mogli podržati. Pojava depresije u takvoj situaciji je prirodan korak koji poduzima „mudra“ podsvijest, što ukazuje da subjekt treba stati, preispitati svoj pogled na svijet i izabrati drugačiji stil ponašanja.

Pored steničnih osećanja koja motivišu subjekta na akciju, postoje i astenična iskustva. Ovo je emocionalno stanje koje paralizira nečiju volju i oduzima joj snagu. Primjer pasivnog osjećaja je očaj, koji je u osnovi depresivnih stanja.

Osjećaji se mogu nazvati posrednom vezom između intenzivne emocije doživljene u odnosu na neki predmet ili situaciju i neurotičnog ili psihotičnog poremećaja. A da bi se riješio problem čovjeka, potrebno je prekinuti ovaj začarani lanac. To zahtijeva pristup spremištima podsvijesti, što zahtijeva privremeno uklanjanje svjesne cenzure putem hipnoze. Samo utvrđivanjem početnog faktora koji je doprinio stvaranju negativnog osjećaja može se otkloniti očigledan problem osobe.

Raspoloženja

Raspoloženje je prilično dugotrajno emocionalno stanje koje boji sva čovjekova iskustva i utječe na njegovo ponašanje. Osobenosti raspoloženja – nedostatak odgovornosti, neznatna ozbiljnost, relativna stabilnost. Ako raspoloženje dobije značajan intenzitet, onda ima značajan utjecaj na mentalnu aktivnost osobe i produktivnost njenog rada. Na primjer, ako je osoba melanholično raspoložena, tada joj je vrlo teško da se koncentriše na zadatak i ima poteškoća da privede posao koji je započela do kraja.

Česte promjene emocionalnih stanja, koje se nazivaju labilnost raspoloženja, daju razlog za pretpostavku da ispitanik ima afektivne poremećaje. Epizode bluza i manije koje se brzo izmjenjuju mogu biti znak bipolarne depresije.

Još jedna karakteristika ovog emocionalnog stanja je nedostatak vezanosti za bilo koji određeni objekt. Raspoloženje izražava opći stav pojedinca prema trenutnom stanju stvari u cjelini.

Kako se formira raspoloženje osobe? Ova vrsta emocionalnog stanja može imati vrlo različite izvore: kako nedavne događaje tako i veoma udaljene situacije. Glavni faktor koji utiče na raspoloženje osobe je njegovo zadovoljstvo ili nezadovoljstvo životom uopšte, ili nekim pojedinačnim pojavama. Unatoč činjenici da čovjekovo raspoloženje uvijek ovisi o određenim razlozima, izvori sadašnjeg emocionalnog stanja nisu uvijek jasni i razumljivi pojedincu. Na primjer, osoba ukazuje da je loše raspoložena, da je nešto tišti i brine. Međutim, ona ne može samostalno da utvrdi vezu između njenog lošeg raspoloženja i prekršenog obećanja datog pre mesec dana.

Da bi se spriječile mentalne abnormalnosti, svi bi trebali razumjeti razloge promjena u svom raspoloženju. Da biste izbjegli depresiju i druge probleme, potrebno je otkriti i eliminirati objektivno postojeće faktore koji utiču na emocionalno stanje osobe. Ovaj korak je zgodan i svrsishodan za izvođenje upotrebom tehnika hipnoze. Posebnost hipnoze je njena bezbolnost i udobnost: uspostavljanje i ispravljanje bilo kakvih psihičkih nedostataka odvija se u "bezopasnom" načinu, kada psiha subjekta ne prima nepotrebne ozljede karakteristične za psihoterapeutske učinke.

Stres

Termin “stres” se obično koristi za označavanje posebnih iskustava osjećaja koja su po svojim karakteristikama slična afektima i slična po svom trajanju raspoloženjima. Uzroci stresa su različiti. Pojedinačna intenzivna ekstremna izloženost vanjskim faktorima može uzrokovati stresno stanje. Dugotrajne monotone situacije u kojima se osoba osjeća ugroženo ili uvrijeđeno također mogu dovesti do stresa. Na primjer, žena je, sticajem okolnosti, prinuđena da dijeli stan sa suprugom alkoholičarem, sa kojim ima zajedničku djecu i zajednički „zarađene“ dugove. Nemoguće je radikalno promijeniti situaciju u jednom trenutku, a dama nema potrebnu unutrašnju snagu za to. Tako ona vuče svoj mizerni teret, svakodnevno doživljavajući mnogo negativnih emocija. Nedostatak izgleda za poboljšanje situacije i nemogućnost obnavljanja ranijih porodičnih odnosa razlog su za stres.

Često se ovo emocionalno stanje javlja kod subjekta ako osjeća nervnu napetost i doživljava negativne emocije tokom dužeg perioda. Istovremeno, on razumije da je promjena trenutne situacije u ovom trenutku iu bliskoj budućnosti nemoguće. Primjer takve situacije je iznenadna tragedija, uslijed koje osoba zadobije tjelesne ozljede i ostane vezana za invalidska kolica. Svijest o svojoj fizičkoj neadekvatnosti, razumijevanje da je potpuna obnova tijela teško moguća je kolosalan stres za osobu, prepun razvoja duboke depresije.

Da li je moguće prevladati stres i u potpunosti vratiti zdravlje? Vrlo često ortodoksna medicina propisivanjem psihotropnih lijekova pacijentu nastoji otkloniti bolne simptome koji prate stres. Međutim, nakon što nakratko nestanu, bolna iskustva se ponovo vraćaju osobi, i to u ekspresivnijoj formi.

To se događa jer liječenje lijekovima ne može utjecati na uzrok problema, tako da lijekovi ne mogu osigurati potpunu obnovu mentalnog zdravlja osobe. Za identifikaciju i utjecaj na izvor životnih poteškoća potrebno je koristiti hipnozu, jer samo ona ima resurse da prodre u sferu podsvijesti – spremište informacija o ličnoj povijesti osobe. Liječenje posljedica stresa uz pomoć hipnoze osigurava potpunu eliminaciju provokatora problema, cjeloživotnu promjenu pogleda na svijet na konstruktivne taktike i atraumatsku obnovu mentalnog zdravlja osobe.

Brza hipnoza: katalepsija

Ulična hipnoza (Elmanova indukcija). Kako prestati pušiti uz pomoć hipnoze?

Zdravlje

Ono što mislimo i osjećamo direktno utiče na to kako živimo. Naše zdravlje je povezano s našim načinom života, genetikom i podložnosti bolestima. Ali osim toga, postoji jaka veza između vašeg emocionalnog stanja i vašeg zdravlja.

Naučiti se nositi s emocijama, posebno negativnim, važan je dio naše vitalnosti. Emocije koje držimo u sebi mogu jednog dana eksplodirati i postati prava katastrofa. za nas same. Zato je važno da ih oslobodite.

Dobro emocionalno zdravlje ovih dana je prilično rijetko. Negativne emocije kao npr anksioznost, stres, strah, ljutnja, ljubomora, mržnja, sumnja i razdražljivost može značajno uticati na naše zdravlje.

Otpuštanje, turbulentan brak, finansijske poteškoće i smrt najmilijih mogu biti štetni za naše psihičko stanje i uticati na naše zdravlje.

Tako emocije mogu uništiti naše zdravlje.

Uticaj emocija na zdravlje

1. Ljutnja: srce i jetra

Ljutnja je jaka emocija koja se javlja kao odgovor na očaj, bol, razočarenje i prijetnju. Ako se s njim odmah postupa i pravilno se izrazi, ljutnja može imati zdravstvene koristi. Ali u većini slučajeva ljutnja uništava naše zdravlje.

Posebno, ljutnja utječe na naše logičke sposobnosti i povećava rizik od kardiovaskularne bolesti.

Ljutnja uzrokuje sužavanje krvnih sudova, povećavajući otkucaje srca, krvni pritisak i ubrzano disanje. Ako se to događa često, uzrokuje habanje zidova arterija.

To je pokazalo istraživanje iz 2015 Rizik od srčanog udara se povećava 8,5 puta dva sata nakon izliva intenzivnog bijesa.

Ljutnja također povećava nivoe citokina (molekula koji uzrokuju upalu), što povećava rizik od artritis, dijabetes i rak.

Da biste bolje upravljali svojim bijesom, bavite se redovnom fizičkom aktivnošću, naučite tehnike opuštanja ili posjetite psihologa.

2. Zabrinutost: želudac i slezena

Hronična anksioznost može dovesti do raznih zdravstvenih problema. To utiče slezena i slabi želudac. Kada se mnogo brinemo, naše tijelo napadaju hemikalije koje uzrokuju da reagiramo bolesnim ili slabim želucem.

Briga ili opsjednutost nečim može dovesti do problema kao što su mučnina, dijareja, problemi sa želucem i drugi kronični poremećaji.

Prekomjerna anksioznost je povezana sa bol u grudima, visok krvni pritisak, oslabljen imunitet i prerano starenje.

Teška anksioznost također šteti našim ličnim odnosima, remeti san i može nas učiniti rastresenim i nepažljivim prema svom zdravlju.

3. Tuga ili tuga: blaga

Od mnogih emocija koje doživljavamo u životu, tuga je najdugotrajnija emocija.

Tuga ili melanholija oslabljuju pluća, uzrokujući umor i otežano disanje.

Ometa prirodni tok disanja, sužavajući pluća i bronhije. Kada ste preplavljeni tugom ili tugom, vazduh ne može lako da ulazi i izlazi iz vaših pluća, što može dovesti do napadi astme i bronhijalne bolesti.

Depresija i melanholija takođe oštećuju kožu, uzrokujući zatvor i nizak nivo kiseonika u krvi. Osobe koje pate od depresije imaju tendenciju debljanja ili gubitka težine, te su lako podložni ovisnosti o drogama i drugim štetnim supstancama.

Ako se osjećate tužno, nema potrebe suzdržavati suze jer na taj način možete osloboditi te emocije.

4. Stres: srce i mozak

Svaka osoba različito doživljava i reaguje na stres. Malo stresa je dobro za vaše zdravlje i može vam pomoći u obavljanju svakodnevnih zadataka.

Međutim, ako stres postane prevelik, to može dovesti do visok krvni pritisak, astmu, čir na želucu i sindrom iritabilnog creva.

Kao što znate, stres je jedan od glavnih uzroka srčanih bolesti. Povećava krvni pritisak i nivo holesterola, a takođe i podstiče loše navike kao što su pušenje, fizička neaktivnost i prejedanje. Svi ovi faktori mogu oštetiti zidove krvnih sudova i dovesti do srčanih oboljenja.

Stres takođe može dovesti do brojnih bolesti kao što su:

Astmatski poremećaji

· Gubitak kose

Čirevi u ustima i pretjerana suhoća

Psihički problemi: nesanica, glavobolja, razdražljivost

· Kardiovaskularne bolesti i hipertenzija

Bol u vratu i ramenima, mišićno-koštani bol, bol u donjem dijelu leđa, nervni tikovi

Osip na koži, psorijaza i ekcem

· Poremećaji reproduktivnog sistema: menstrualne nepravilnosti, recidivi polno prenosivih infekcija kod žena i impotencija i prerana ejakulacija kod muškaraca.

· Bolesti probavnog sistema: gastritis, čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, ulcerozni kolitis i iritabilna crijeva

Veza između emocija i organa

5. Usamljenost: srce

Usamljenost je stanje koje tjera osobu da plače i pada u duboku melanholiju.

Usamljenost je ozbiljan zdravstveni rizik. Kada smo usamljeni, naš mozak proizvodi više hormona stresa kao što je kortizol, koji izazivaju depresiju. Ovo zauzvrat utiče krvni pritisak i kvalitet sna.

Istraživanja su pokazala da usamljenost povećava šanse za razvoj mentalnih bolesti, a također je i faktor rizika koronarne bolesti srca i moždanog udara.

Osim toga, usamljenost negativno utiče na imuni sistem. Usamljeni ljudi imaju veću vjerovatnoću da dožive upalu kao odgovor na stres, koji može oslabiti imuni sistem.

6. Strah: nadbubrežne žlijezde i bubrezi

Strah dovodi do anksioznosti, koja nas iscrpljuje bubrezi, nadbubrežne žlijezde i reproduktivni sistem.

Situacija u kojoj se javlja strah dovodi do smanjenja protoka energije u tijelu i tjera ga da se brani. To dovodi do usporavanja disanja i cirkulacije krvi, što uzrokuje stanje zagušenja zbog kojeg se naši udovi gotovo smrzavaju od straha.

Strah najviše utiče na bubrege, a to dovodi do učestalo mokrenje i drugi problemi s bubrezima.

Strah također uzrokuje da nadbubrežne žlijezde proizvode više hormona stresa, koji razorno djeluju na tijelo.

Može izazvati ozbiljan strah bolovi i bolesti nadbubrežnih žlijezda, bubrega i donjeg dijela leđa, kao i bolesti urinarnog trakta. Kod djece se ova emocija može izraziti kroz urinarna inkontinencija, što je usko povezano sa anksioznošću i sumnjom u sebe.

7. Šok: bubrezi i srce

Šok je manifestacija traume uzrokovane neočekivanom situacijom koja vas obara.

Iznenadni šok može poremetiti ravnotežu tijela, uzrokujući pretjerano uzbuđenje i strah.

Teški šok može potkopati naše zdravlje, posebno bubrega i srca. Traumatska reakcija dovodi do proizvodnje velikih količina adrenalina, koji se taloži na bubrezima. Ovo vodi do ubrzan rad srca, nesanica, stres i anksioznost.Šok može čak promijeniti strukturu mozga, utječući na područja emocija i preživljavanja.

Fizičke posljedice emocionalne traume ili šoka često uključuju slabu energiju, blijedu kožu, otežano disanje, ubrzan rad srca, poremećaje spavanja i probave, seksualnu disfunkciju i kronični bol.

8. Razdražljivost i mržnja: jetra i srce

Emocije mržnje i razdražljivost mogu utjecati na zdravlje crijeva i srca, što dovodi do bol u grudima, hipertenzija i palpitacije.

Obje ove emocije povećavaju rizik od visokog krvnog pritiska. Razdražljivi ljudi su takođe podložniji ćelijskom starenju od dobrodušnih ljudi.

Razdražljivost je takođe loša za jetru. Prilikom verbalnog izražavanja mržnje, osoba izdiše kondenzirane molekule koji sadrže toksine koji oštećuju jetru i žučnu kesu.

9. Ljubomora i zavist: mozak, žučna kesa i jetra

Ljubomora, očaj i zavist direktno utiču na naše mozga, žučne kese i jetre.

Poznato je da ljubomora usporava vaše razmišljanje i narušava vašu sposobnost da jasno vidite.

Osim toga, ljubomora uzrokuje simptome stresa, anksioznosti i depresije, što dovodi do prekomjerne proizvodnje adrenalina i norepinefrina u krvi.

Ljubomora negativno utiče na žučnu kesu i dovodi do stagnacije krvi u jetri. To uzrokuje oslabljen imuni sistem, nesanicu, povišen krvni pritisak, ubrzan rad srca, visok holesterol i lošu probavu.

10. Anksioznost: želudac, slezina, pankreas

Anksioznost je normalan dio života. Anksioznost može povećati vaše disanje i rad srca i povećati koncentraciju i protok krvi u mozgu, što može biti korisno za vaše zdravlje.

Međutim, kada anksioznost postane dio života, ona ima a razarajuće posljedice na fizičko i mentalno zdravlje.

Gastrointestinalne bolesti su često usko povezane sa anksioznošću. Utječe na želudac, slezenu i gušteraču, što može dovesti do problema kao npr probavne smetnje, zatvor, ulcerozni kolitis.

Anksiozni poremećaji su često faktor rizika za nastanak niza kroničnih bolesti, kao npr koronarne bolesti srca.

U posljednje vrijeme naučnici sve više dolaze do zaključka da emocije i zdravlje ljudi su neraskidivo povezani. Eksperimenti su pokazali da pozitivne emocije doprinose obnavljanju fizioloških procesa u tijelu. Negativne emocije pogoršavaju dobrobit i izazivaju razvoj bolesti. međusobno povezani.

Američki doktori su došli do jasnog zaključka: što je više nasilnih emocija u našim životima, to ćemo imati više zdravstvenih problema.

Kako emocije utiču na zdravlje?

Svaki dan našeg života nosi nam mnogo emocija. Sve emocije se mogu podijeliti u dvije grupe: pozitivne i negativne.

Od djetinjstva su nas učili da se negativne emocije moraju obuzdati i ugasiti. Ali je li? Kakav trag ostavljaju negativne emocije na fizičkom tijelu osobe? Kako negativne emocije utiču na zdravlje?

Svaka emocija je energija. Ako negativnim emocijama dopustimo da ostanu u našem tijelu, s vremenom se takve emocije, akumulirajući, pretvaraju u ugruške negativne energije, stvarajući prepreke, „blokove“ za slobodan protok energetskih tokova.

Energija pozitivnih emocija može se uporediti sa rijekom, dok negativna energija više liči na močvaru. U tijelu osobe koja često doživljava negativne emocije, poremećen je protok energije, ćelije i tkiva tijela ne primaju dovoljno energije i građevnog materijala za pravilno funkcioniranje.

Negativna energija se može akumulirati u određenim dijelovima tijela, uništavajući fizičko tijelo i uzrokujući bolest u tom području.

Emocije kao što su malodušnost, tuga, tuga, očaj ostavljaju svoj negativni energetski ugrušak u grudima i srcu. Ovdje se nalazi Anahata energetska čakra - ili, drugim riječima, srčana čakra.

Negativna energija negativnih emocija, koncentrirajući se u području srčane čakre, dovodi do poremećaja u radu kardiovaskularnog sistema, izazivajući bolesti srca i drugih organa koji se nalaze u području ove čakre.

Ljutnja, zloba, ljubomora, zavist, pohlepa remete rad čakre solarnog pleksusa – manipure, uzrokujući bolesti gastrointestinalnog trakta i susjednih organa.

Naprotiv, pozitivne emocije i zdravlje su također međusobno povezani. Emocije radosti, zahvalnosti i ljubavi blagotvorno utiču na naše zdravlje, poboljšavajući rad kardiovaskularnog i drugih tjelesnih sistema.

Kako se riješiti utjecaja negativnih emocija?

Naše zdravlje zavisi od toga koje misli i emocije nas posećuju. Zbog toga je veoma važno da kontrolišete svoje misli i emocije.

Osim toga, osoba koja zna kontrolisati svoje misli i svoje emocije uvijek može pronaći najoptimalnije rješenje u svakoj životnoj situaciji.

Kako spriječiti destruktivni utjecaj negativnih emocija?

Negativne emocije stvaraju negativne misli. Stoga, ako osjetite prisustvo negativne emocije u sebi, zastanite i zapitajte se o čemu sada razmišljate?

I pokušajte da se riješite negativnih misli tako što ćete ih zamijeniti pozitivnim. Naravno, kada smo ljuti, ljuti na nekoga ili nešto, nije lako promijeniti svoj stav prema toj osobi ili situaciji.

Ali možemo jednostavno preusmjeriti našu pažnju na dobre stvari u našim životima, doživljavajući osjećaj uvažavanja i zahvalnosti. Tako negativne emocije postepeno nestaju, ustupajući mjesto smirenosti i ravnoteži.

Inače, osjećaj zahvalnosti je jedna od najkreativnijih emocija. Doživljavanjem zahvalnosti „privlačimo“ sebi pozitivnu, kreativnu energiju Univerzuma, koja blagotvorno utiče na naš život i zdravlje.

Dakle, savladavanjem vještina „prebacivanja“ emocija, možete značajno smanjiti rizik da energija negativnih emocija prodre u tijelo.

Pa, ako se negativna emocija sa svim posljedicama već dogodila, morate je se riješiti što je prije moguće.

Za to postoje različite metode i tehnike emocionalnog i mentalnog čišćenja.

Ovo su jednostavne tehnike koje svako može lako koristiti tokom dana ako doživljava negativne emocije. Tehnike trenutno uklanjaju energiju negativnih emocija iz našeg unutrašnjeg energetskog prostora i štite fizičko tijelo od uništenja.

To se može i treba kontrolisati.