Šta razvija inteligenciju. Razvoj mentalnih sposobnosti odraslih: vježbe i preporuke

Naš posao, prilike, odnosi... ceo naš život zavisi od toga kako funkcioniše naš um. U bilo kojoj dobi možete razviti svoj um, koji će vam u svakom slučaju biti od koristi.

Čitanje

Na svijetu postoji mnogo zanimljivih i korisnih knjiga, čitajući koje obogaćujete svoj um novim saznanjima, razvijajući tako svoj um. Istovremeno, morate biti na oprezu kako ne biste gubili vrijeme na prazne knjige koje vam neće dati ništa.

Proširenje vokabulara

Proširite svoj vokabular učenjem novih riječi iz svoje profesije, stranih riječi ili riječi koje čujete, ali ne znate šta znače. Ovo može pomoći ne samo da ojačate vaše pamćenje, već i unaprijedite svoju karijeru, jer je u modernom svijetu važno govoriti strane jezike i biti u mogućnosti da izrazite svoje misli.

Zagonetke

Logički zadaci jačaju veze neurona na način da mozak počne bolje raditi i duže vam služiti. Postoje mnoge vrste zagonetki koje razvijaju pamćenje, razmišljanje, pažnju, maštu i još mnogo toga. Počnite uživati ​​i imati koristi od ovih igara i izazova.

Matematika

Matematika nas uči kritičkom razmišljanju i daje nam pristup analitičkom razmišljanju, koje pomaže u razvoju uma.

Slikarstvo

Crtanje je odlična prilika za samoizražavanje. Okušajte se u kreativnosti, jer vam to ne samo da može dati novi hobi, već i pružiti priliku da razvijete svoje razmišljanje.

Kuvanje

Tokom kuvanja koristite svoja čula, senzacije različitih mirisa i ukusa. Kuhanje je posebno korisno ako ne koristite recepte, u tom slučaju su uključena sva vaša čula.

Muzika

Slušanje muzike razvija vašu osjetljivost i stimulira vašu emocionalnu inteligenciju. Ako slušate operu na jeziku koji ne znate, možda ćete biti prijatno iznenađeni da ne samo da ćete znati šta se dešava na sceni, već ćete osetiti i emocije izvođenja.

Poezija

Poezija može podstaći vašu kreativnost dok pokušavate da stvorite nešto lijepo od riječi. To je takođe odličan način da trenirate svoje pamćenje tako što ćete morati da pamtite odgovarajuće reči i pamte stihove.

Meditacija

Meditacija je odličan način da proširite svoju svijest, smirite svoj um i filtrirate nepotrebne misli. Ali što je najvažnije, meditacija vam daje priliku da kontrolišete svoj um, uprkos činjenici da um obično kontroliše nas.

Strani jezici

Učenje novog jezika može biti izazovno, izazovno i zabavno. Ne samo da ćete napregnuti svoj um da zapamtite nove riječi i fraze, već ćete na kraju razmišljati na drugom jeziku.

Misli za sebe

U savremenom svijetu vrlo je lako dobiti odgovor na gotovo svako pitanje. Sve što trebate učiniti je otići na internet i koristiti tražilice. Takođe je lako napraviti jednostavne i složene proračune pomoću kalkulatora. I lako je dobiti pripremljene informacije iz medija. Ali što manje koristimo svoj um za pronalaženje odgovora, on postaje slabiji. Dakle, pokušajte se osloniti ne samo na informacije drugih ljudi, već i razmišljati svojom glavom. Ovo će vam pomoći ne samo u razvoju vašeg uma, već iu životu.

Šta je "inteligencija"?

Sada, iako kratkoročno pamćenje nije sinonim za inteligenciju, ono je vrlo povezano sa inteligencijom. Za uspješno donošenje intelektualnih zaključaka vrlo je važno imati dobro kratkoročno pamćenje. Dakle, da biste maksimalno iskoristili svoju inteligenciju, vrijedi značajno poboljšati svoju kratkoročnu memoriju - kao što je korištenje najboljih i najsavremenijih dijelova kako biste pomogli mašini da radi na najvišem nivou.

Šta možete naučiti iz ovoga? Ova studija je značajna jer je otkrila:

1. Hipotetička inteligencija se može trenirati.
2. Trening i kasniji uspjeh zavise od doze; što više trenirate, više ćete dobiti.
3. Svaka osoba može razviti svoje kognitivne sposobnosti, bez obzira na početni nivo.
4. Napredak se može postići vježbanjem zadataka koji ne liče na pitanja na testu.

Kako možemo ovo istraživanje provesti u praksi i imati koristi od njega?

Ali hajde da razmislimo sa praktične tačke gledišta.
Na kraju će ponestati karte u špilu ili zvukovi u figuri (eksperiment je trajao 2 sedmice), tako da nije praktično razmišljati da ako želite kontinuirano povećavati svoje intelektualne sposobnosti tokom života, onda jedan n-back biće dovoljno. Osim toga, umorićete se od toga i prestat ćete to raditi. Siguran sam da bih to uradio. Da ne spominjemo vrijeme koje ćete potrošiti učeći na ovaj način - svi smo jako zauzeti cijelo vrijeme! Stoga moramo razmisliti o tome kako modelirati iste vrste super-efikasnih multimodalnih tehnika stimulacije mozga koje se mogu koristiti u normalnom životu i još uvijek dobiti maksimalnu korist u kognitivnom razvoju.

Dakle, uzimajući sve ovo u obzir, razvio sam pet osnovnih elemenata koji će pomoći u razvoju fluidne inteligencije, odnosno kognitivne sposobnosti. Kao što sam primijetio, nepraktično je dosljedno obavljati zadatak n-back ili njegove varijacije svaki dan do kraja života kako biste požnjeli kognitivne prednosti. Ali praktična stvar je napraviti promjene u načinu života koje će pružiti istu – i još veću – korist kognitivnim sposobnostima. Ovo se može raditi svaki dan kako bi se iskoristile prednosti intenzivnog treninga cijelog mozga, a također bi se trebalo prevesti u koristi za cjelokupno kognitivno funkcioniranje.

Ovih pet osnovnih principa su:

1. Potražite inovacije
2. Izazovite sebe
3. Razmišljajte kreativno
4. Nemojte ići lakim putem
5. Ostanite online

Svaka od ovih tačaka je odlična stvar za sebe, ali ako zaista želite da funkcionišete na najvišem mogućem kognitivnom nivou, bolje je da radite svih pet tačaka, i to što češće. U stvari, živim po ovih pet principa. Ako ih prihvatite kao temeljne vodeći principe, onda vam garantujem da ćete maksimalno iskoristiti svoje sposobnosti, čak i iznad onoga za šta ste mislili da ste sposobni - sve bez vještačkog poboljšanja. Odlične informacije: Nauka podupire ove principe podacima!

1. Tražite inovacije

Postoji samo jedna osobina "Velikih pet" iz modela ličnosti sa pet faktora (akronim: ODEPR, ili Otvorenost, Savjesnost, Ekstroverzija, Prijaznost i Razdražljivost) koja je povezana s IQ-om, a to je osobina Otvorenost za iskustvo. Ljudi koji imaju visok nivo otvorenosti stalno traže nove informacije, nove aktivnosti, nove stvari za učenje – nova iskustva, općenito.

Kada tražite inovaciju, dešava se nekoliko stvari. Prije svega, stvarate nove sinaptičke veze sa svakom novom aktivnošću u kojoj učestvujete. Ove veze se nadovezuju jedna na drugu, povećavajući aktivnost nervnog sistema, stvarajući više veza tako da se na njihovoj osnovi stvaraju nove veze – tako dolazi do učenja.

Područje interesovanja novijih istraživanja je neuralna plastičnost kao faktor individualnih razlika u inteligenciji. Plastičnost se odnosi na broj veza napravljenih između neurona, kako to utiče na naknadne veze i koliko dugo traju te veze. To u osnovi znači koliko ste novih informacija u mogućnosti da primite i da li ste u stanju da ih sačuvate, čineći trajne promjene u mozgu. Stalno izlaganje direktno novim stvarima pomaže da se mozak dovede u prvo stanje za učenje.

Novost također pokreće oslobađanje dopamina (spomenuo sam to ranije u drugim postovima), koji ne samo da je vrlo motivirajući, već i stimulira neurogenezu – stvaranje novih neurona – i priprema mozak za učenje. Sve što treba da uradite je da utažite glad.

Odličan uvjet za učenje = Nova aktivnost -> proizvodnja dopamina -> promovira motiviranije stanje -> koje potiče regrutaciju i stvaranje neurona -> može doći do neurogeneze + povećana sinaptička plastičnost (povećan broj novih neuronskih veza, odnosno učenje).

Kao nastavak Jaeggijeve studije, istraživači u Švedskoj su otkrili da je nakon 14 sati treninga kratkoročnog pamćenja tokom 5 sedmica došlo do povećanja količine vezujućeg potencijala dopamina D1 u prefrontalnom i parijetalnom dijelu mozga. Ovaj specifični dopaminski receptor, tip D1, povezan je sa rastom i razvojem nervnih ćelija, između ostalog. Ovo povećanje plastičnosti, promicanjem veće konsolidacije ovog receptora, vrlo je korisno za maksimiziranje kognitivnog funkcionisanja.

Slijedite poentu kod kuće: Budite "Ajnštajn". Uvijek tražite nove mentalne aktivnosti - proširite svoje kognitivne horizonte. Naučite alat. Idite na kurs slikanja. Idi u muzej. Pročitajte o novoj oblasti nauke. Budite ovisni o znanju.

2. Izazovite sebe

Dakle, imaju cilj, ali rezultati neće dugo trajati. Da bismo nešto dobili od ovih vrsta kognitivnih aktivnosti, moramo se pozvati na prvi princip traženja inovacija. Kada savladate jednu od ovih kognitivnih aktivnosti u igri treninga mozga, morate prijeći na sljedeću stimulativnu aktivnost. Da li razumete kako se igra Sudoku? Odlično! Sada pređite na sljedeću vrstu stimulativnih igara. Bilo je istraživanja koja podržavaju ovu logiku.

Prije nekoliko godina, naučnik Richard Haier želio je znati da li je moguće značajno povećati kognitivne sposobnosti kroz intenzivan trening u novim vrstama mentalnih aktivnosti tokom nekoliko sedmica. Koristili su video igricu Tetris kao novu aktivnost, a kao subjekte istraživanja koristili su ljude koji je nikada ranije nisu igrali (znam, znam - možete li vjerovati da takvi ljudi postoje?!). Otkrili su da su nakon nekoliko sedmica treninga na igrici Tetris, ispitanici iskusili povećanje debljine korteksa, kao i povećanje kortikalne aktivnosti, o čemu svjedoči povećanje količine glukoze koja se koristi u tom dijelu mozga. . U osnovi, mozak je koristio više energije tokom tog perioda treninga i postao je deblji – što znači više nervnih veza ili novih iskustava – nakon tako intenzivnog treninga. I postali su stručnjaci za Tetris. Kul, da?

Evo u čemu je stvar: nakon početnog dramatičnog kognitivnog pojačanja, primijetili su smanjenje i debljine korteksa i količine glukoze koja se koristi tokom zadatka. Međutim, i dalje su bili dobri u Tetrisu; njihova vještina se nije pogoršala. Skeniranje mozga pokazalo je manju moždanu aktivnost tokom utakmice, umjesto povećanja kao prethodnih dana. Zašto pad? Njihov mozak je postao efikasniji. Nakon što je njihov mozak shvatio kako da igra Tetris i zaista počeo da se snalazi u tome, postao je previše lijen da bilo šta radi. Nije morao da se trudi da bi dobro odigrao igru, pa su kognitivna energija i glukoza otišli u drugom pravcu.

Efikasnost nije vaš prijatelj kada je u pitanju kognitivni razvoj. Da bi mozak nastavio stvarati nove veze i održavati ih aktivnim, morate nastaviti prelaziti na druge stimulativne aktivnosti kada dostignete vrhunac majstorstva u određenoj aktivnosti. Želite da budete u stalnom stanju male poteškoće, da se borite da nešto postignete, bez obzira šta je to, kao što je Ajnštajn primetio u svojoj izreci. Ovo drži mozak u limbu, da tako kažem. Kasnije ćemo se vratiti na ovo pitanje.

3. Razmišljajte kreativno

Suprotno popularnom mišljenju, kreativno razmišljanje nije „razmišljanje desnog mozga“. Ovdje su uključene obje strane mozga, a ne samo desna. Kreativna kognicija uključuje divergentno razmišljanje (široki raspon tema/subjekata), sposobnost stvaranja udaljenih asocijacija na ideje, prebacivanje između tradicionalnih i netradicionalnih perspektiva (kognitivna fleksibilnost) i generiranje originalnih, svježih ideja koje su također relevantne za aktivnost. u kojoj ste angažovani. Da biste sve učinili ispravno, potrebna vam je desna i lijeva hemisfera da rade istovremeno i zajedno.

Prije nekoliko godina, dr Robert Sternberg, bivši dekan Univerziteta Tufts, otvorio je PACE (Psihologija sposobnosti, kompetencije i izvrsnosti) centar u Bostonu. Sternberg je pokušao ne samo da definira osnovni koncept inteligencije, već i da pronađe načine na koje svaka osoba može maksimizirati svoju inteligenciju kroz obuku, a posebno kroz obrazovanje u školama.

Ovdje Sternberg opisuje ciljeve PACE centra, koji je osnovan na Univerzitetu Yale:
„Osnovni koncept centra je da sposobnosti nisu fiksne, one su fleksibilne, mogu se mijenjati, svaka osoba može transformirati svoje sposobnosti u svoju kompetenciju, a svoju kompetenciju u majstorstvo“, objašnjava Sternberg. “Naš fokus je na tome kako možemo pomoći ljudima da promijene svoje sposobnosti kako bi lakše rješavali probleme i nosili se sa situacijama s kojima će se susresti u životu.”

Kroz svoje istraživanje, Project Rainbow, razvio je ne samo inovativne kreativne metode podučavanja u učionici, već je proizveo procjene koje su testirale učenike na načine koji su od njih zahtijevali da pristupe problemima kreativno i praktično, kao i analitički, umjesto da jednostavno pamte činjenice.

Sternberg objašnjava:
„U Projektu Duga smo ocjenjivali kreativne, praktične, kao i analitičke sposobnosti. Kreativni test bi mogao biti, na primjer, ovakav: „Evo crtanog filma. Dajte mu naslov.’ Praktični zadatak bi mogao biti film o studentu koji dolazi na zabavu, gleda okolo, ne poznaje nikoga i očigledno se osjeća neugodno. Šta učenik treba da radi?"

Želio je vidjeti može li ih učenje učenika da kreativno razmišljaju o zadacima natjerati da nauče više o nekoj temi, da uživaju u učenju više i prenesu ono što su naučili u druga područja istraživanja. Želio je vidjeti može li, promjenom metoda podučavanja i ocjenjivanja, spriječiti „polaganje nastave“ i natjerati učenike da uče više općenito. Prikupio je informacije o ovoj temi i ipak postigao dobre rezultate.

Ukratko? U prosjeku, studenti u testnoj grupi (oni koji su predavani korištenjem kreativnih metoda) dobili su više ocjene završnog kursa na fakultetu od kontrolne grupe (oni koji su podučavani korištenjem tradicionalnih metoda i sistema ocjenjivanja). Ali da bi stvari bile poštene, dao je ispitnoj grupi isti analitički ispit kao i redovni studenti (test sa višestrukim izborom) i oni su također postigli veći rezultat na tom testu. To znači da su mogli prenijeti znanje koje su naučili koristeći kreativne, multimodalne metode učenja i postići više na potpuno drugačijem kognitivnom testu na istom materijalu. Podsjeća li vas ovo na nešto?

4. Nemojte ići lakim putem

Razmotrite jednu modernu pogodnost, GPS. GPS je nevjerovatan izum. Ja sam jedan od onih za koje je izmišljen GPS. Užasno sam loš u navigaciji terena. Stalno se gubim. Stoga sam zahvalio sudbini za pojavu GPS-a. Ali znaš šta? Nakon kratkog korištenja GPS-a, otkrio sam da je moj osjećaj za orijentaciju postao još lošiji. Kada ga nisam imao pri ruci, osjećao sam se još izgubljenijim nego prije. Dakle, kada sam se preselio u Boston - grad u kojem nastaju horor filmovi o izgubljenim ljudima - prestao sam da koristim GPS.

Neću lagati - moja patnja nije imala granica. Moj novi posao je značio putovanje po cijelom predgrađu Bostona, a gubio sam se svaki dan najmanje 4 sedmice. Toliko sam često bila izgubljena i lutala ko zna koliko dugo da sam mislila da ću zbog hroničnog kašnjenja ostati bez posla (čak su mi se i pismeno žalili). Ali s vremenom sam počeo pronalaziti pravi put zahvaljujući ogromnom navigacijskom iskustvu koje sam stekao samo svojim mozgom i mapom. Zaista sam počeo osjećati gdje i šta je u Bostonu zahvaljujući isključivo logici i memoriji, a ne GPS-u. Još se sjećam koliko sam bio ponosan što sam hotel u centru grada u kojem je odsjeo moj prijatelj pronašao samo na osnovu naziva i opisa područja - čak i bez adrese! Osjećao sam se kao da sam završio školu za navigaciju.

Tehnologija čini naše živote lakšim, bržim, efikasnijim na mnogo načina, ali ponekad naše kognitivne sposobnosti mogu patiti kao rezultat ovakvih pojednostavljenja i naštetiti nam u budućnosti. Prije nego što svi počnu vrištati i slati mejlove mojim transhumanističkim prijateljima o tome kako griješim o tehnologiji, trebalo bi da vas upozorim da to nije ono što radim.

Gledajte na to ovako: kada na posao idete automobilom, potrebno vam je manje fizičkog napora, vremena i praktičniji je i ugodniji način od hodanja. Čini se da je sve u redu. Ali ako samo vozite ili provedete cijeli život na Segwayu, čak i ne na kratkim udaljenostima, tada nećete trošiti energiju. S vremenom će vaši mišići atrofirati, vaša kondicija će oslabiti i vjerovatno ćete dobiti dodatnu težinu. Kao rezultat toga, vaše opšte stanje će se pogoršati.

I vašem mozgu je potrebna vježba. Ako prestanete koristiti svoje vještine rješavanja problema, svoje logičke, kognitivne sposobnosti, kako će onda vaš mozak uvijek biti u boljoj formi, a kamoli poboljšati vaše mentalne sposobnosti? Uzmite u obzir da ako se stalno oslanjate samo na korisne moderne pogodnosti, vaše vještine u određenom području mogu stradati. Na primjer, prevodilački programi: divni, ali moje znanje jezika se značajno pogoršalo čim sam ih počeo koristiti. Sada se prisiljavam da razmislim o prijevodu prije nego saznam pravi. Isto se odnosi i na provjeru pravopisa i automatsku korekciju. Istina, automatska korekcija je najgora stvar koja je ikada izmišljena da poboljša vaš proces razmišljanja. Znate da će računar pronaći i ispraviti vaše greške, pa nastavite da kucate ne razmišljajući o tome. Kako pravilno napisati ovu ili onu riječ. Kao rezultat toga, nakon nekoliko godina stabilnog automatskog ispravljanja i automatske provjere pravopisa, jesmo li mi najnepismenija nacija na svijetu? (Volio bih da neko istraži ovo.)

Postoje trenuci kada je upotreba tehnologije opravdana i neophodna. Ali postoje trenuci kada je bolje reći ne prečicama i koristiti svoj mozak dok imate luksuz vremena i energije. Kako biste se održali u dobroj fizičkoj formi, preporučuje se da što češće hodate do posla ili da se krećete stepenicama umjesto liftom nekoliko puta sedmično. Zar ne želite i da održite svoj mozak u formi? S vremena na vrijeme ostavite GPS po strani i učinite uslugu svojim vještinama navigacije i rješavanja problema. Neka bude pri ruci, ali pokušajte prvo sami pronaći sve. Vaš mozak će vam biti zahvalan za ovo.

5. Budite online

Interakcijom s drugim ljudima, bilo putem društvenih mreža kao što su Facebook ili Twitter, ili licem u lice, izlažete se situacijama koje će vam znatno olakšati postizanje ciljeva 1-4. Susrećući se s novim ljudima, idejama i novim okruženjima, otvarate se novim mogućnostima za mentalni rast. Biti u blizini ljudi koji možda nisu u vašem polju može vam pomoći da sagledate probleme iz nove perspektive ili otkrijete nova rješenja o kojima nikada prije niste razmišljali. Povezivanje s drugim ljudima na mreži je odličan način da naučite kako se otvoriti za nove stvari i apsorbirati jedinstvene i značajne informacije. Neću ni ulaziti u društvene koristi i emocionalno blagostanje koje donosi kompjuterska mreža, ali to je samo dodatna korist.

Steven Johnson, koji je napisao Kako se prave dobre ideje, raspravlja o važnosti grupa i mreža u promoviranju ideja. Ako tražite nove situacije, ideje, okruženja i perspektive, onda je mreža odgovor za vas. Bilo bi prilično teško implementirati pametniji koncept, a da se mreža ne učini ključnom komponentom. Sjajna stvar u vezi sa kompjuterskim mrežama: koristi svima koji su uključeni. Kolektivna inteligencija za pobjedu!

Moram da napomenem jos jednu stvar...
Sjećate se da sam na početku ovog članka ispričao priču o svojim klijentima s poremećajima iz autističnog spektra? Razmislimo na trenutak o tome kako povećati nivo fleksibilnosti vaše inteligencije u svjetlu svega o čemu smo već govorili. Šta ova djeca mogu postići na tako visokom nivou? Ovo nije slučajnost ili čudo – to je zato što smo sve ove principe treninga uzeli u obzir u njihovom terapijskom programu. Dok je većina drugih pružatelja terapije zaglavljena s paradigmom učenja bez greške i malo modificiranim Lovaasovim metodama primijenjene analize ponašanja, mi smo prihvatili i u potpunosti prihvatili multimodalni pristup treningu. Natjerali smo djecu da daju sve od sebe da uče, koristili smo najkreativnije metode koje smo mogli smisliti i usudili smo se postaviti letvicu naizgled daleko iznad njihovih sposobnosti. Ali znaš šta? Oni su prevazišli vremenske okvire i natjerali me da zaista vjerujem da su nevjerojatne stvari moguće ako imate dovoljno volje, hrabrosti i upornosti da se krenete tim putem i držite ga. Ako ova djeca sa smetnjama u razvoju mogu živjeti uz stalno poboljšanje svojih kognitivnih sposobnosti, možete i vi.

Moje pitanje na rastanku je sljedeće: ako imamo sve ove potvrdne podatke koji pokazuju da ove metode podučavanja i pristupi učenju mogu imati tako duboke pozitivne efekte na kognitivni rast, zašto terapijski programi ili školski sistemi ne iskoriste neke od ovih metoda? Volio bih da ih vidim kao standard u treningu, a ne kao izuzetak. Hajde da probamo nešto novo i da malo prodrmamo obrazovni sistem? Mi bismo značajno podigli naš kolektivni IQ.

Inteligencija nije samo koliko ste nivoa matematike završili, koliko brzo možete riješiti algoritam ili koliko novih riječi sa više od 6 znakova znate. Radi se o pristupu novom problemu, prepoznavanju njegovih važnih komponenti i njegovom rješavanju. Zatim uzmite ono što ste naučili i primijenite to da riješite sljedeći, složeniji problem. Radi se o inovaciji i mašti i mogućnosti da ih iskoristite da učinite svijet boljim mjestom. Upravo je ova vrsta inteligencije vrijedna i toj vrsti inteligencije trebamo težiti i podsticati.

O autoru: Andrea Kuszewski je bihejvioralni terapeut za djecu sa autizmom sa sjedištem na Floridi; specijalista za Aspergerov sindrom, ili visokofunkcionalni autizam. Predaje osnove ponašanja u društvu, komunikacije, kao i uticaj ponašanja na dom i društvo, obučava djecu i roditelje terapijskim metodama. Andrein rad kao istraživač sa , američkim ogrankom Grupe za istraživanje društvenih nauka METODO Transdisciplinary, Bogota, Kolumbija, istražuje uticaj neuro-kognitivnih faktora u ljudskom ponašanju - ovo uključuje aspekte kao što su kreativnost, inteligencija, nezakonito ponašanje i difuzna konfuzija poremećaji kao što su šizofrenija i autizam. Takođe istraživač kreativnosti, i sama je slikarica i proučavala je različite vrste vizuelnih komunikacija, od tradicionalnog crtanja do digitalnog slikarstva, grafičkog dizajna i 3D modeliranja, animacije, zdravstvenih nauka i nauke o ponašanju. Vodi blog na The Rogue Neuron i na Twitteru

Razvoj ljudske inteligencije utjecao je na njegovo formiranje kao Homo sapiensa, što je odvojilo ljudsku rasu od životinjskog svijeta. Tako je civilizacija počela da se oblikuje. Pojedinac koji živi u modernom društvu ima priliku da samostalno razvija intelektualni potencijal i održava tonus mozga tokom cijelog života.

Inteligencija: šta je to?

Inteligencija je sposobnost mišljenja pojedinca, koju karakteriše relativna stabilnost. Prevedeno sa latinskog - razumevanje, svest. Razum dozvoljava ne samo zamišljanje, razmišljanje, osjećanje, opažanje. Mozak ima niz svojstava:

• mozgalica;
• prognostički;
• analitički;
• kritičan;
• deduktivan;
• sposobnost koncentracije.

Mogućnosti mozga su suprotne instinktima i obrascima ponašanja. To znači da je intelektualni potencijal dinamičan, napreduje na zahtjev osobe.

Bez obzira na početnu količinu znanja i vještina mišljenja, svaki pojedinac može povećati i proširiti kognitivne sposobnosti do željenog nivoa. Obavljanje nestandardnih zadataka koji „naprežu“ moždane vijuge i razbijaju stereotipne prosudbe pomaže u postizanju visokog nivoa intelektualnih sposobnosti.

Visok nivo razvoja mozga omogućava prilagođavanje i razumijevanje kako postupiti u novoj situaciji. Osoba sa inteligencijom jasno identifikuje problem i optimalno ga rješava.

Vrste inteligencije

Podjela mentalnih sposobnosti na određene tipove je u suprotnosti sa čuvenim testom koji određuje nivo IQ. Dok teorija diferencirane inteligencije kaže da svaki pojedinac, u određenoj mjeri, razvija sve intelektualne varijacije.

Između ostalog! Doktor psiholoških nauka, D. Flynn, na osnovu rezultata velikih svjetskih studija vrijednosti IQ-a, utvrdio je da je koeficijent rastao tokom 50 godina.

Američki psiholog Gardner identificira sljedeće vrste inteligencije:

• Spatial. Osoba se lako snalazi u prostoru, stvara rute i prolaze u nepoznatom području ili situaciji. Često arhitekte, vozači, dizajneri i šahisti imaju ovu vrstu znanja.
• Musical. Predispozicija za jasno razlikovanje zvukova, melodija, tonova, ritma, što je karakteristično za muzičare i pjevače.
• Tjelesno-kinestetički. Sposobnost kontrole tijela, jasno balansiranje. Plesači, gimnastičari, akrobati obdareni su ovom raznolikošću.
• Lingvistički. Sposobnost intuitivnog razumijevanja ispravnog pravopisa, izgovora, značenja i kompatibilnosti leksičkih jedinica. Sklonost učenju stranih jezika.
• Logičko-matematički. Predispozicija za pronalaženje odnosa između brojeva, datuma, činjenica, što je karakteristično za naučnike.
• Naturalistic. Sposobnost pronalaženja razlika između prirodnih pojava, razlikovanja darova flore.
• Interpersonal. Osoba se druži u društvu, dobro komunicira s ljudima, bilježi njihovo raspoloženje.
• Intrapersonalno. Sposobnost prepoznavanja i osjećanja unutrašnjih iskustava i emocija, te razumijevanja kako njima upravljati.

Prema ovoj klasifikaciji, svaki pojedinac ima urođenu predispoziciju za određene radnje. Ova tendencija ukazuje na tipove inteligencije kojima osoba pripada. Zato jedna ličnost ne može uvijek sadržavati nekoliko sposobnosti.

Kako razviti intelektualne sposobnosti kod odraslih

Podsvijest, kao najvažniji element intelektualne aktivnosti, ulazi u procese mentalne aktivnosti samo ako postoji motiv. Čuveni ruski poslovni trener Maksim Potašev navodi da svaki motiv ili nagrada utiče na moždanu aktivnost, aktivirajući je.

Psiholozi kažu da nivo inteligencije direktno zavisi od nasljednog faktora i životnog iskustva osobe. Kognitivne sposobnosti odraslih se poboljšavaju pronalaženjem novih rješenja u nepoznatoj situaciji.

Zanimljivo! Jedan od kriterija visoke inteligencije je sposobnost intuitivnog pronalaženja izlaza iz teške situacije.

Da biste shvatili kako razviti inteligenciju, prvo morate prestati gledati glupe TV emisije, serije koje ne pružaju korisne informacije. Konstantno tjerajte svoj mozak da radi: rješavajte zagonetke, ukrštene riječi, kreirajte projekte.

Kiseonik je neophodan: moždane ćelije su njime zasićene, što potiče mentalni razvoj. Fizička aktivnost je takođe korisna.

Iz ovoga proizilazi da za razvoj razuma nije potrebno jednostavno pamtiti knjižna pravila i činjenice. Probleme je potrebno rješavati kreativno, pronalazeći najbolju opciju. Intelektualni "prtljag" se povećava kako starite.

Čuveni švicarski filozof Jean Piaget vjerovao je da je centralna karika mentalnog razvoja intelekt. Djeca lako formiraju željeni obrazac ponašanja za određenu situaciju, prilagođavajući joj se. U takvoj interakciji dijete postaje svjesno zakona i pravila života.

Na osnovu sličnih zaključaka, Piaget je identifikovao četiri faze:

1. Senzomotorika (0-2 godine). Novorođenče uz pomoć pokreta i osjetilnih organa otkriva okolni prostor, utvrđuje ovisnost osobnih manipulacija i njihovih posljedica.
2. Prije operacije (2-7 godina). Pojavljuje se početna ideja o objektima i njihovoj namjeni. Međutim, mnoge vrste iskustva još nisu dostupne djetetu.
3. Specifične operacije (7-11 godina). Djeca su sposobna logički manipulirati predmetima i kombinirati ih u grupe. Ne postoji sposobnost generalizacije.
4. Formalne operacije (12 godina i dalje). Tinejdžer je u stanju da razmišlja apstraktno i zamišlja nestvarne objekte. Sve operacije uma su dostupne.

Postoji verzija da se inteligencija razlikuje između muškaraca i žena. Prema psiholozima, ženski um se intenzivno razvija do određenog vremena, muški se postepeno razvija tokom života.

Ako se žena pita kako povećati inteligenciju, onda bi trebala odgovoriti prije svoje 35. godine. Naučna zajednica smatra da razvoj uma i inteligencije starijih žena ne napreduje. Međutim, neke teorije pobijaju ovu verziju.

Razvoj pamćenja i inteligencije

Sastavni dio povećanja inteligencije je razvoj pamćenja i govora. Zato što su ovi mentalni procesi u interakciji sa razmišljanjem i mentalnim sposobnostima.

Pamćenje je mentalna funkcija i jedna od vrsta moždane aktivnosti. Zadatak memorije je pohranjivanje i reprodukcija utisaka pohranjenih u umu.

Neuronaučnik, dobitnica Nobelove nagrade Rita Levi-Montalcini, sa 100 godina, učestvovala je na naučnim konferencijama i medicinskim kongresima. Ona tvrdi da je ljudski mozak neuroplastičan: ako neki neuroni umru, drugi počinju obavljati svoje funkcije. Međutim, zahtijevaju stalnu stimulaciju.

Održavajte svoj mozak aktivnim tako što ćete ga zadržati:

• baviti se sportom;
• držati stvari na istom mjestu;
• budite pažljivi;
• naučiti poeziju;
• pričati priče;
• povezati apstraktne ideje sa konkretnim slikama.

Pročitajte više knjiga napisanih složenim jezikom: moraćete da se potrudite da razumete tekst. Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da održite um oštrim.

Metode za razvoj inteligencije

Metode su složene i složene. Da biste zapamtili sve trenutke koji su se desili u životu u starosti, potrebno je u mladosti trenirati mozak. Za to je potreban visok stepen samokontrole, upornosti i snage volje.

Osim toga, način života i kvalitet prehrane utječu na inteligenciju. Česti stres i sukobi uništavaju neurone mozga.

Razum na svaki mogući način sprječava čovjekovo djelovanje prema njegovom razvoju. Na kraju krajeva, glavna svrha mozga je akumulacija energije. Lijenost i nerad doprinose intelektualnoj degradaciji.

Zanimljiva činjenica! Utvrđeno je da se muški mozak „isključuje“ nakon seksualnog kontakta. Ovo objašnjava želju za spavanjem odmah nakon odnosa.

Lawrence Katz kreirao je tehniku ​​koja povećava nivo razvoja inteligencije - neurobiku. Suština nastavne metode je izvođenje poznatih radnji na nov način:

• usisati stan s povezom preko očiju;
• idite drugim putem da dođete do posla;
• čitati knjigu okrenutu naopako;
• gledati film bez zvuka.

Prilikom primanja novih utisaka, mozak šalje signal neuronima, koji su organizirani u grupe za obradu novih impulsa.

Kada tražite literaturu koja povećava intelektualni potencijal, odaberite sljedeće uzorke:

• David Gamon, Aerobik za um;
• Olga Kinyakina, “Mozak 100%”;
• Ron Hubbard, Samoanaliza;
• Alex Lickerman "Nepobjedivi um";
• Harry Adler, "Tehnike za razvoj inteligencije";
• Edvard de Bono, nauči sebe da razmišljaš.

Filmovi se također mogu koristiti kao sredstvo za razmišljanje, jer potiču kreativno razmišljanje brisanjem stereotipa.

Svaka osoba teži uspjehu, a za to morate imati širok pogled: kako razviti inteligenciju ako ste nezadovoljni nivoom svog znanja i vještina? Kako biti aktivna i mudra osoba u starosti?

Koja znanja su potrebna roditeljima koji žele da odgajaju pametno dete sa širokim spektrom znanja, radoznalim umom i sposobnošću da svoje veštine primene u praksi? Intelektualne sposobnosti možete razvijati tokom cijelog života; ovaj proces nikada ne završava.

10 navika za razvoj inteligencije kod odrasle osobe

Svi se divimo stručnjacima „Šta? Gdje? Kada?". Zadivljeni smo obimom njihovog znanja, širinom pogleda i sposobnošću da pronađu odgovore na širok spektar složenih pitanja. Nemojte biti tužni ili uznemireni što nikada nećete dostići ovaj nivo. Inteligencija je moguća u bilo kojoj dobi.

Ranije se vjerovalo da je takav razvoj moguć samo u periodu odrastanja - u djetinjstvu i adolescenciji, nakon čega se svi ovi procesi inhibiraju, a napredak više nije moguć.

Ali sada su znanstvenici dokazali da se nove stanice u mozgu neprestano formiraju i njegova plastičnost, odnosno sposobnost razvoja pod utjecajem iskustva, mijenja se – što je vaše iskustvo bogatije, to je vaš um fleksibilniji i razvijeniji.

PRAVILO	UPUTSTVO ZA DJELOVANJE
	Igrajte logičke i intelektualne igre- šah, backgammon, zagonetke treniraju um, pamćenje i pažnju, logičko i prostorno razmišljanje
	Čitajte svaki dan i sve što vas zanima- umjetničke, edukativne knjige natjerat će mozak da neprestano radi, osim toga, načitanost nikada nikome nije škodila
	Zapišite, skicirajte sve što želite da zapamtite, svoje ideje, ideje- prilikom pisanja aktivira se nekoliko područja mozga, što pomaže boljem usvajanju informacija
	Radite matematiku - trenira nekoliko mentalnih sposobnosti odjednom: apstraktno, analitičko, kritičko i logičko mišljenje, njihovu brzinu, kao i pamćenje i pažnju
	Uradi matematiku - ovo trenira nekoliko mentalnih sposobnosti odjednom: apstraktno, analitičko, kritičko i logičko mišljenje, njihovu brzinu, kao i pamćenje i pažnju
	Promijenite svoje navike, ono što radite automatski svaki dan- hodajte drugim putem do posla, perete zube drugom rukom itd.
	Bavljenje sportom- fizička aktivnost ubrzava krv, mozak se obogaćuje kisikom, a proizvodi se protein koji pomaže u formiranju neurona
	Hranite se pravilno i u potpunosti - Primajući potrebnu količinu vitamina i minerala, vaš mozak će raditi punom snagom.
	Ne padajte u depresiju sve neuspjehe i prepreke doživljavaju kao šansu za napredak i razvoj
	Obavezno se dobro odmorite, po mogućnosti u tišini i bez TV-a

Šta je inteligencija

Ako se mozak napuni rješenjem, tada će se formirati nove sinapse - veze između neurona, inače će te veze odumrijeti kao nepotrebne.

Šta je inteligencija? To je odlika ljudske psihe. Ujedinjuje mišljenje, maštu, percepciju. To je znanje, razumijevanje, sposobnost analiziranja informacija, rasuđivanja, izvođenja zaključaka, sposobnost da se istakne ono glavno, uoče obrasci, generalizira iskustvo i kritički razmišlja.

Intelektualac uvijek nastoji naučiti i razumjeti ono što ranije nije znao. Osoba mora kontrolirati rad svog uma, a ne obrnuto.

Štaviše, razvoj mozga možemo usmjeriti u pravom smjeru upornim stjecanjem novih vještina ili poboljšanjem onih koje već imamo.

Savjet: pročitajte knjigu Svetlane Pristalove „Kako razviti super pamćenje, inteligenciju i pažnju“. U njemu ćete pronaći mnoge vježbe koje će vam pomoći da napumpate svoj um.

Formiranje inteligencije

Prema naučnicima, inteligencija počinje da se formira u materici, pa na pitanje kako razviti inteligenciju kod deteta tokom trudnoće možete čuti razne preporuke.

Nemojte biti nervozni, provodite više vremena u prirodi i divite joj se. Takođe je važno da se pravilno i hranljivo hranite kako bi se dete moglo normalno razvijati.

Mnogo toga, naravno, ovisi o genetici, ali ako je dijete rođeno bez patologija, tada bi u periodu intrauterinog razvoja mogli nastati problemi s intelektualnim sposobnostima.

Ako beba ne počne da govori ili hoda kada su njegovi vršnjaci već savladali ove veštine, potrebno je da saznate da li je neko od roditelja takođe malo zakasnio sa ovim, u tom slučaju nema potrebe za panikom.

Niko ne može apsolutno sve bolje od drugih. Svaka osoba ima neke urođene sklonosti i talente, nešto što voli da radi. Zadatak roditelja je da ove osobine na vrijeme uoče i razviju. Ali ovdje je važno ne pretjerati.

Nema potrebe da pokušavate da naučite dete nečemu za šta još nije fiziološki sazrelo - to može izazvati velike probleme u budućnosti.

Za normalan razvoj potrebno je kombinirati trening inteligencije sa fizičkom aktivnošću, normalnom ishranom, šetnjom i izbjegavati preopterećenje.

Djeca se razvijaju u komunikaciji sa odraslima. Psiholozi su odavno primijetili da u socijalno prosperitetnim porodicama, sa roditeljima visokog obrazovanja, djeca imaju viši nivo inteligencije.

Još kao beba, dijete oduševljeno gleda svijetle predmete, pokušava ih dohvatiti i okusiti. Tako počinje da se razvija inteligencija.

U tome djeca liče na naučnike koji su strastveni u svom poslu - pokušavaju naučiti sve o onome što ih zanima, istražuju sa svih strana i na sve iste načine, a istovremeno se usavršavaju i raduju uspjesima.

Kako razviti inteligenciju kod djeteta?

Prije svega, potrebno je komunicirati sa djetetom, čak i kada je vrlo malo. Razgovarajte sa svojom bebom i primijetit ćete koliko vas pažljivo sluša.

Ne zaustavljajte njegovu radoznalost, ali pazite i na sigurnost. Igrajte se zajedno, pokažite i objasnite sve - djeca će od roditelja naučiti kako da se ponašaju ispravno.

Samo nemojte žuriti da preduhitrite razvojne standarde, čak i ako je beba veoma talentovana. Mnogi od nas pokušavaju da ostvare svoje ambicije tako što "svajaju" dijete u čudo od djeteta.

Naš zadatak je da djeci omogućimo normalan život. Nemojte to ograničavati na uske granice.

Znatiželja svojstvena prirodi sigurno će uroditi plodom, a dijete će ovladati svim intelektualnim vještinama - razlikovati predmete po karakteristikama, generalizirati i isticati, vidjeti logičke veze, prepričavati bajke, graditi analogije.

Osnove inteligencije po Domanu

Mnogi moderni roditelji su upoznati sa metodom ranog razvoja Glena Domana. Razvijao ga je dugi niz godina, istražujući i posmatrajući zdravu i bolesnu djecu.

Evo osnovnih principa tehnike:

1. Mozak raste i razvija se pod stalnim stresom
2. Intenzivnim razvojem djetetove inteligencije od rođenja do treće godine, možete postići najbolje rezultate
3. Fizički razvoj pomaže u oblikovanju mozga i motoričke inteligencije
4. Faza aktivnog rasta traje do pet godina. Trening u ovom trenutku ne zahtijeva dodatnu motivaciju

Treba početi od trećeg mjeseca, pokazivati ​​djetetu kartice sa slikama raznih predmeta i imenovati ih. Time se razvija govor, pažnja, logika, pamćenje.

Bilo da se pridržavate ove metode ili ne, u svakom slučaju radite sa svojim djetetom, razvijajte njegove kreativne i intelektualne sposobnosti, učite ga da crta, piše, izmišlja i priča bajke.

Dijete u bilo kojoj dobi je zainteresirano za istraživanje nečeg novog, maštanje i učenje. A kad sve prođe, roditelji me hvale, želim da znam još više.

Kako razviti intelektualne sposobnosti?

Neprestano trenirajući svoj mozak posebnim vježbama, možete razviti i inteligenciju, pamćenje i pažnju u bilo kojoj dobi.

Na primjer, možete koristiti bilo koji predmet za treniranje pažnje i pamćenja - pokupite ga, vrlo pažljivo proučite sve najsitnije detalje - boju, oblik, težinu, hrapavost, ogrebotine, zapamtite svoje taktilne senzacije.

Nakon toga morate zatvoriti oči i zamisliti predmet što je preciznije moguće.

Možda to nećete moći učiniti odmah, ali redovni trening će vam pomoći da poboljšate pamćenje. Možete pamtiti i upoređivati ​​zvukove - koliko su slični, da li je moguće zamijeniti jedan zvuk drugim, kao što se radi pri snimanju filmova.

Razvijajte manuelnu spretnost, jer je poznato da fina motorika ima pozitivan učinak na mozak. Uvijek nastojte učiti i naučiti nešto novo – tako se formiraju nove sinapse i vaše intelektualne sposobnosti će se poboljšati.

Sve ove metode su pogodne ne samo za odrasle, već i za djecu. Inteligencija se mora razvijati sveobuhvatno, a ne ograničena na jedan način.

Postoje mnoge aktivnosti koje pomažu u razvoju inteligencije, posebno su važne za ljude u odrasloj dobi – pomažu da se opuste i nauče se koncentrirati.

Ples, koji koristi različita područja mozga za pamćenje pokreta; borilačke vještine koje razvijaju koncentraciju i osjećaj ravnoteže; baštovanstvo, što značajno smanjuje rizik od demencije.

Pletenje, koje smiruje i razvija fine motoričke sposobnosti, kao i sviranje muzičkog instrumenta; Vođenje dnevnika ublažava stres i pomaže u donošenju odluka.

Možete odabrati bilo koju od njih ili čak nekoliko, i svakako im posvetite sat ili dva dnevno.

Emocionalni intelekt

Koliko nas razumije sebe i svoja osjećanja? Kako starimo, guramo ih u sebe i ne dopuštamo im da se izliju.

Šta tek reći o prihvaćanju i razumijevanju tuđih osjećaja i obrazaca komunikacije! Često nam nedostaje emocionalna i socijalna inteligencija.

Emocionalna inteligencija je svijest o emocijama, razumijevanje i upravljanje njima, sposobnost efikasnog komuniciranja s ljudima, razumijevanja i empatije.

Ako ste skloni donošenju impulzivnih odluka zbog kojih kasnije požalite, onda morate razviti emocionalnu inteligenciju.

Kako uraditi?

1. Pratite svoje emocije reakcije na događaje koji se dešavaju vama i oko vas, pokušajte da shvatite svoj stav prema tome.
2. Naučite osjetiti vezu između reakcija tijela i osjećaja. Ako naučite da razumete govor tela, bolje ćete razumeti iskustva i osećanja drugih ljudi.
3. Zabilježite svoje emocije i naknadne radnje u dnevnik. Ne ignorišite nikakva osećanja. Suočite se sa istinom, ma koliko ona bila neprijatna. Smirujući se i ponovo čitajući beleške, moći ćete da sagledate sebe izvana. Ovo vam pomaže da shvatite da li ste uradili pravu stvar. Ako ste izgubili živce zbog gluposti, onda se sljedeći put pokušajte ponašati suzdržanije.
4. Razumijevanje uzroka nesvjesnih reakcija, naučićete da upravljate njima.
5. Naučite vidjeti i čuti- male nijanse, kao što su pokreti tokom razgovora, ton kojim se govori, mogu puno reći o osobi i osjećajima koje doživljava. Na taj način možete naučiti prepoznati da li je osoba lukava ili je iskrena prema vama.
6. Budite otvoreni, prijateljski nastrojeni i iskreni u svim odnosima

Razvijena emocionalna inteligencija pomaže osobi da bude manje podložna stresu i da mirno i efikasno komunicira sa svim ljudima.

Shvatite njihova osjećanja i budite iskreni u svojim emocijama i reakcijama, ne skrivajući ih pod maskom smirenosti. Koristite bilo koju od gore navedenih metoda - sve zajedno ili neke odvojeno.

Vodite računa o svom mentalnom zdravlju. Odaberite kako ćete razviti svoju inteligenciju i zapamtite da je važno učiti, a smijeh se naziva aktivnom meditacijom, pomaže u izbjegavanju stresa i opuštanju.

Da biste postigli željeni rezultat, morate uložiti mnogo truda, jer je savremeni čovjek lijen. Pobijedite lijenost i učinite svoj život vedrijim i sretnijim.

Ko od nas nije sanjao da ima visok nivo erudicije i da pokaže svoju inteligenciju? A u raznim životnim situacijama većini nas, o, kako bi pomoglo da imamo dodatna znanja koja bi nam omogućila da se izvučemo, pomognemo kolegi, prijatelju, uradimo pravu stvar, napravimo pravi izbor itd. U svim oblastima našeg života važno je biti osoba ne samo pametna, već i mudra. Stoga je vrlo važno znati kako razviti svoju inteligenciju i naučiti najbolje vježbe i savjete iskusnih psihologa.

Da li je moguće razviti svoju inteligenciju?

Neki ljudi pogrešno vjeruju da je inteligencija urođena komponenta osobe. I nemoguće ga je razviti. Ovo nije sasvim tačno. Da, postoje ljudi koji jednostavno imaju određenu barijeru mentalnog razvoja i jednostavno ne mogu da je preskoče. Ali to uključuje one koji imaju urođeni defekt mozga, mentalnu retardaciju, demenciju i druge bolesti povezane s inteligencijom. U slučaju urođene inteligencije, ona se može razviti korištenjem raznih matematičkih zagonetki, zagonetki i drugih tehnika.

Ponekad uopšte nije potrebno ništa učiniti, jer sam genij pronalazi načine da se manifestuje. Sjetimo se barem velikih fizičara - Ajnštajna, Kirija, Iofea i drugih. Ne može se reći da su u tim godinama fizičke i matematičke nauke bile široko rasprostranjene. No, odmah je vrijedno napomenuti da su to izolovani slučajevi na koje se ne biste trebali previše oslanjati. Odnosno, na osnovu gore navedenog, može se shvatiti da urođenost nije uvijek glavni način za postizanje visoke inteligencije.

Mitovi o inteligenciji

Postoji mišljenje da ako imate urođenu inteligenciju, nema smisla raditi bilo šta drugo za njen rast i razvoj. Kao što već znamo, bilo je i ima slučajeva genijalnosti, ali su vrlo rijetki. Stoga se ne možete osloniti samo na prirodni dar, važno je raditi na svojim mentalnim sposobnostima i trenirati ih. Ali ni u slučajevima sa genijima ne može se potpuno odbaciti faktor odgoja, razvoja u određenoj sredini, uvjeta koji su se razvili u jedinstvenom tandemu s ljudskim genomom i postali razlog njegove genijalnosti u budućnosti. Ali to nije sve.

Žurimo da razbijemo mitove da je nemoguće povećati nivo inteligencije kod zrele osobe ako niste radili na njegovim sposobnostima u djetinjstvu i adolescenciji. Mi se kategorički protivimo, jer u ovom životu sve je moguće! Svako od nas, uključujući i naše drage čitatelje, može izrasti do nivoa, ako ne genija, onda inteligentne i eruditne osobe, bez obzira u kojoj sredini je prethodno odgajan.

Sjetite se "My Fair Lady" Bernarda Shawa. Mlada gospođica Eliza Dulitl bila je obična prodavačica cveća u siromašnom kvartu, pa se shodno tome i ponašala kao njena okolina. Govorila je grubo, psovala i bila je neuredna. Ukratko, banalan lumpen.

Briljantni specijalista za jezike Henry Higgins, kada ju je upoznao, bio je jednostavno zaprepašten. I raspravljao se sa svojim prijateljem da bi ljigavu i bezobraznu ženu mogao pretvoriti u damu iz visokog društva sa svim odgovarajućim manirima za nekoliko sedmica. I pogodite šta, uspio je. Jednostavno je stvorio sve uslove da unutrašnji potencijal djevojke pronađe izlaz i manifestuje se u svom sjaju.

Svi možemo postići uspjeh u bilo kojoj oblasti. Da biste to učinili, morate raditi, komunicirati s onima koji stimuliraju mentalni razvoj, pokazati vlastitu snagu volje i skrupuloznost.

Sljedeća zabluda je da biti genije ne znači biti pametan u svemu. Odnosno, za razliku od onih koji moraju obrazovati i razvijati svoje sposobnosti, postoji tip ljudi koji su već sigurni u svoje mentalno savršenstvo. Smatraju da ako su postigli uspjeh, na primjer, u matematici, fizici, onda nema potrebe za usavršavanjem drugih grana nauke, a nema potrebe čak ni stjecati mudrost u komunikaciji s ljudima.

Ovo je opasnost za koju malo „pametnih“ zna. Evo jednostavnog primjera: osoba koja odlično razumije matematičke teorije. Može mentalno izračunati dijeljenje ili množenje višecifrenih brojeva. Ali može postati zbunjen kada upozna novu osobu, s poteškoćama u procjeni svojih postupaka.

Ili, naprotiv, izvrstan filolog, filozof sposoban dati mudre savjete o raznim slučajevima. Može doći do zabune prilikom brojanja sitnina u trgovini. Sve su to krajnosti koje remete kvalitetu života. Slažem se, mnogo je bolje biti skladan, razvijati sposobnosti u svim oblastima i ne zaboraviti steći nova znanja u smislu općeg razvoja.

Kako izgleda neuravnotežena inteligencija? Proces se lako može razmotriti na primjeru pumpanja mišića. Ako bodibilder obraća pažnju na neke, a ne obraća pažnju na druge, onda će se njegova figura pretvoriti u nešto smiješno. Stoga, da biste postigli lijepu konturu tijela, potrebno je vježbati sve grupe mišića, redovno, bez prestanka. I našu inteligenciju također treba stalno razvijati, bez pauza. Radoznali um ne može "živjeti" bez još jedne doze zanimljivih, fascinantnih informacija.

Otkrivanje tajni razvoja inteligencije

Često nailazimo na knjige i članke na internetu o tome kako brzo postati genije i, nakon završenog „jedinstvenog“ kursa, razumijemo da ništa ne proizlazi iz ove ideje. Odnosno, nečiji oglašeni rad je jednostavno ispao prazan. Zašto smo iznenađeni? Svi oni koji traže lake puteve neće dobiti ništa. Da biste nešto postigli, morate se potruditi, htjeti, pokušati i koncentrirati svoju pažnju na to. Uostalom, ne vjerujemo u moć jedne tablete koja može izliječiti sve bolesti odjednom.

Ako želite da razvijete aktivnost svog mozga, radite na tome neprestano. Natovarite ga mentalnim zadacima, a oni bi trebali biti složeni i raznovrsni. To je kao zdravstveni problem. Ako ga želite imati, bavite se sportom, opteretite tijelo aktivnim aktivnostima. A šta nas obično sprječava da se riješimo loših navika i bavimo se sportom?

Da, to je direktno povezano s našim procesom razmišljanja. Lijeni smo da razmišljamo, čitamo, učimo, gledamo. Lakše se osjećamo u tijelu jednoćelijske trepavice, koja jednostavno melje sve što uđe u njega. Ali ona od toga nema nikakve koristi. Tako i mi - ako stalno ne dopunjavamo svoje znanje, zaustavićemo se na nivou primitivne osobe, prvašića sa neznatnom količinom znanja.

Kada se trudimo, koristimo svoju volju da redovno tražimo zanimljive informacije, čitamo, gledamo, učimo, tada jačamo karakter i gajimo osećaj discipline.

Koje vrste inteligencije postoje?

Što se tiče mentalnih sposobnosti, treba napomenuti da svako ima svoju inteligenciju, jer postoji niz njenih varijanti. Inače, od djetinjstva se mogu prepoznati po načinu komunikacije, interesima djeteta, njegovim hobijima, razmišljanjima i rasuđivanju.

1. Analitički. Sposobnost analiziranja, poređenja, upoređivanja informacija, podjele u logičke blokove i identificiranja odnosa.
2. Logično. Osoba je sposobna da rasuđuje, razmišlja i analizira bez narušavanja formalne logike. Ovaj tip ima sposobnost da donosi logične, ispravne zaključke u odgovarajućem redoslijedu.
3. Kritično. Primajući informaciju, osoba je kritikuje, procjenjuje i lako otklanja sve suvišno, nepotrebno i netačno. Tako se razvija prirodno, čisto mišljenje.
4. Deduktivno. Osoba izvlači pojedinačne, potrebne informacije iz općeg volumena, toka i može ih savršeno formulirati. Ovaj tip je u stanju da generalizuje, pronađe obrasce u međusobnom povezivanju različitih informacija i grupiše ih u jednu jedinu stvar.
5. Prognostički. Talenat za planiranje, prevenciju, formulisanje budućih događaja u mislima i pri tome imati na umu različite opcije za rješavanje određenog problema.
6. Apstraktno razmišljanje. Osoba može ući u najsloženije apstraktne procese, najčešće se to tiče matematičkih i filozofskih problema. To su briljantne osobe koje su u stanju da u svojim glavama drže najsloženije matematičke formule i procese. Oni mogu brzo brojati sabiranje, množenje i dijeljenje milijardi u sekundama.
7. Kreativno razmišljanje.Čovek zna da uporedi stvari različite važnosti iz različitih nauka i brzo ih dovede do zajedničkog imenioca. Ljudi su u stanju da kreiraju, formulišu različite vrste metafora, dešifruju složene ideje i svedu ih na pojednostavljeni nivo radi lakšeg razumevanja.
8. Sposobnost koncentracije. Ovo se najvjerovatnije odnosi na one koji imaju veliku volju i disciplinu, iako bi bez inteligencije to teško bilo moguće.

Ljudski um takođe ima određena svojstva:

1. Logika arhitekture: svako ima različit stepen uređenosti u svom razmišljanju. Neko razmišlja trezveno, sve misli su u „redu“, dok drugi imaju haotičan, nekoherentan, haotičan um.
2. Širina, dubina ljudskog uma: nivo "pametnosti" osobe zavisi od ovog trenutka. Ako je u stanju da shvati pitanje, zadatak ili predmet misli šire i dublje, onda je pametniji.
3. Brzina izvođenja mentalnih operacija. Ovdje je, možda, sve jasno. Što osoba brže razmišlja, veća je i brzina njegovog razmišljanja.
4. Autonomija mišljenja. Neki ljudi mogu savršeno razmišljati, bez obzira na utjecaj vanjskih smetnji i faktora. Uvek su smireni, posebno u trenutku kada treba da donesu pravu odluku, osmisle ideju i ožive je.
5. Veliki RAM: Radi se o našoj memoriji. Što je bolje, više informacija možemo zadržati u svojim glavama i koristiti ih u pravom trenutku. Ljudi sa dobrim pamćenjem mogu recitovati pesme napamet, prepričavati knjige, umnožiti milijarde u svojim glavama, podeliti ih, formulisati formule.

Dakle, proučavali smo glavne komponente ljudskog uma koje se mogu razviti i povećati. Za to postoji mnogo tehnika, među kojima su one najčešće u skladu sa svojom efektivnošću.

Najbolje metode za razvoj inteligencije u bilo kojoj dobi

Svi razumijemo da je inteligencija vrlo važna kvaliteta za kvalitetan život svake osobe. Bez toga je nemoguće završiti školu ili fakultet, dobiti profitabilan posao i popeti se na ljestvici karijere. Ako imate intelektualnih problema, dođite sebi. Povećajte svoj nivo koristeći metode koje nudimo.

Počni da igraš šah

Mnogi ljudi smatraju da je ovaj sport (općepriznat) dosadna zabava, ali ovo je velika greška. Prvo probaj, a onda će progovoriti. Činjenica je da je u početku, dok osoba ne stekne vještine, proces zaista monoton i dosadan. Ali kada se vještine razviju, bit će nemoguće otrgnuti se od šahovske ploče za uši.

Igra razvija sve kvalitete ljudskog uma:

• logika;
• sposobnost predviđanja;
• sažetak;
• dati procjenu;
• analizirati svaki potez;
• misli deduktivno, figurativno.

Tokom rundi, igrači u potpunosti analiziraju i procjenjuju akcije svog protivnika, razmišljaju poentirano i općenito. Ukratko, svi aspekti našeg razmišljanja su uključeni u proces.

Ako ne znaš da se takmičiš u šahu, nema veze. Za razliku od prethodnih godina, kada su kao pomagali bili dostupni samo dosadni udžbenici i knjige, sada možete koristiti šahovske simulatore, video kurseve i online igrice na raznim platformama. Ovo neće biti samo edukativno, već i uzbudljivo i zanimljivo.

S vremenom ćete se morati uključiti u igru ​​i stvarati kombinacije i graditi poteze. Doći će trenutak kada ćete, naučivši igrati s robotom, lako izaći na kraj sa prijateljem koji je sebe smatrao šahovskim asom. I naravno, vaša logika, autonomija razmišljanja, sposobnost apstrakcije i druge stvari pomoći će u drugim područjima života.

Poker – matematička kartaška igra

Gledamo sa visine na one koji se upuštaju u online poker. Ali nemojte žuriti sa zaključcima. Kartaška igra pokera je lanac logičkog zaključivanja, konstrukcije poteza, sposobnosti predviđanja poteza protivnika i drugih nijansi koje potiču razvoj ljudske inteligencije.

Štaviše, runde prisiljavaju osobu da se „sabere“ i ne pokazuje svoju nervozu i sumnju u sebe. Potrebno je suditi trezveno, uzdržano i naučiti čekati, ne djelovati impulsivno i ne pokazivati ​​svoje emocije.

Zagonetke, rebusi, ukrštenice

Slobodno vrijeme često provodimo u raznim vrstama dešifriranja, zagonetki, pogađajući riječi u ukrštenim riječima, uživamo u čitanju zagonetki i drugim zabavnim zadacima. Sve je ovo posao za naš um.

Prvo, poboljšavamo naše pamćenje pogađanjem riječi u križaljkama. Drugo, dešifriranje zagonetki razvija našu logiku, sposobnost da razmišljamo apstraktno i autonomno i naučimo predviđati. Na Internetu postoji ogroman broj portala na kojima se nalaze milioni rebusa, zagonetki i drugih obrazovnih zadataka koje možete izabrati.

Razbijanje kalupa

Život skoro svih nas sastoji se od istih radnji. Ustajemo u isto vrijeme, umivamo se, pijemo kafu i krećemo istim putem na posao i školu. Na taj način naš mozak prestaje da radi, ne moramo razmišljati kako da pronađemo put do kancelarije, kojim tramvajem da idemo. Sve je dovedeno do tačke automatskog izvršavanja radnji. A kao što znamo, ako nešto ne koristite duže vrijeme, onda se ova stvar pogoršava i nastaje trenutak stagnacije.

Isto je i sa našim mentalnim sposobnostima. Moraju stalno „raditi“, inače rizikujemo prerano degradiranje. A ako razbijemo ove obrasce, naš mozak se odmah uključuje u aktivni proces. Pojavljuju se nove jake veze između neurona o kojima ovisi naša inteligencija.

Kako to popraviti - dodajte nešto novo svojoj uobičajenoj rutini i radnjama tokom dana. Na primjer, nemojte ići na posao na provjerenom putu. Promijenite rutu, obiđite druga dvorišta. Ili, umjesto da svoj radni dan započnete uobičajenom šoljicom kafe, kupite sok. Za ručak, umjesto kobasica, jedite povrće kuhano na pari. Ujutro, umjesto dužeg izležavanja u krevetu, idite na trčanje. Nećete imati vremena da uhvatite trenutak kada se vaše mentalne sposobnosti ponovo počnu manifestirati.

Prijavite se za ples, postanite aktivniji

Ne treba odmah biti ogorčen i vjerovati da ništa ne zavisi od plesa. Nisi u pravu. Funkcija mozga direktno zavisi od stepena cirkulacije krvi. Ako je nizak, tada dolazi do gladovanja kisikom, ne umiru samo stanice, već i neuroni, njihovi ligamenti atrofiraju.

Ako ne želite samo dosadno trčati, skakati ili trčati, prijavite se na tečaj plesa. Posebno su prikladni latinoamerički stilovi: tango, baccarat, cha-cha-cha i drugi. Neki stručnjaci, naprotiv, preporučuju bavljenje plesnim sportovima. U svakom slučaju, sve je korisno.

Pokreti će omogućiti tijelu da primi kolosalnu količinu energije, a mentalne sposobnosti će rasti i rasti zbog odličnog snabdijevanja moždanog tkiva kisikom. Ali to nije sve. Aktivni plesni pokreti, htjeli mi to ili ne, tjeraju nas da stalno razmišljamo. To znači da je mozak u aktivnom stanju i da se razvija inteligencija.

Draw

Kreativne aktivnosti će vam definitivno “protresti” mozak, a vaš intelekt će se napuniti novim znanjem. Prilikom crtanja aktiviraju se najudaljenija područja, uključena su u proces razmišljanja, a ako nastavite učiti i ne prestanete, stepen inteligencije će se povećati. Naravno, niko ne kaže da treba stvarati kao Brjulov ili Savrasov. Ali, kao što znate, skoro svi vole da crtaju, ali većina se stidi zbog svojih "crtalica". A ovo je uzalud! Crtajte za svoje zdravlje i ne bojte se kritike.

Naučite

Ovo je jedna od najboljih metoda za razvoj vlastite inteligencije - učenje novih stvari, a ne zaustavljanje na tome. Završili ste školu ili fakultet, ali to ne znači da se možete opustiti. Upijajte informacije svaki dan. Otvorite stranice sa zanimljivim publikacijama, vijestima, zainteresirajte se za živote poznatih ljudi, nove vrste hobija i knjige. Čitajte prije spavanja. Čak i ako ste umorni i želite brzo da zaspite zasluženim snom, nekoliko stranica knjige prije spavanja povećat će vašu inteligenciju i opustiti nervni sistem.

Print

Postoji odličan način da "ubijete" dvije muhe jednim udarcem - da razvijete intelektualne sposobnosti i istovremeno dobro zaradite. To se zove autorsko pravo, prepisivanje. Rad na daljinu, koji vam omogućava da napravite raspored po sopstvenom nahođenju, bez upravljanja. Šta bi moglo biti bolje za one koji nemaju priliku da se više posvete novim saznanjima?

Radite na najvećim razmjenama i birajte teme koje će vam pomoći da naučite nove stvari. Rad s tekstovima zahtijeva niz stvari kako biste osigurali da se vaš um nikada ne opusti. Čitanje, analiziranje predložene teme, traženje informacija, rad, ponovno čitanje, odabir najbolje opcije, uklanjanje nepotrebnih stvari i popravljanje.

Copywriting i rewriting moraju biti urađeni na način da na internetu nema identičnog teksta, odnosno bitna je jedinstvenost. Ali ne treba da se plašite toga, to će se desiti ako delo napišete sa interesovanjem i željom. Ujedno, ovo je odličan način da poboljšate svoju pismenost, jer svi tekstualni programi ukazuju na gramatičke, interpunkcijske i druge vrste grešaka.

Bavite se sportom, krećite se

Ne može se reći da fizička aktivnost direktno utiče na naše intelektualne sposobnosti. Ali aktivnim pokretima, zgibovima, sklekovima, u našem mozgu dolazi do stvaranja neutrotropa - proteina odgovornih za rast i razvoj neurona ključnih stanica u ljudskom mozgu. Nastavu treba izvoditi kao dodatnu metodu poboljšanja vaše inteligencije.

Odmoriti se

Svima je potreban odmor, naš mozak nije izuzetak. Odmorite se od nepotrebnih informacija, jer je potrebna umjerenost u njihovom usvajanju. Ne govorimo o lijenosti - to je potpuno drugačije. Samo ponekad ne razmišljaj ni o čemu. Slušajte muziku, pogledajte zalazak sunca, talase, vatru i očistite svoje misli od svih negativnosti.

Joga

Bavite se istočnjačkim praksama; joga posebno pomaže da očistite duh i tijelo od svih nepotrebnih stvari i steknete nova znanja. Kompleks sadrži vježbe za čišćenje krvnih sudova. Ovo je posebna tehnika disanja, zahvaljujući kojoj će se svi kutovi našeg tijela osloboditi toksina i otpada. Za to vrijeme naše tijelo dobija puno pozitivnih emocija, potpuno opuštanje i znanje.

Časovi se sastoje od 7 čakri, od kojih je svaka namijenjena određenom dijelu tijela. Pored činjenice da je filozofija joge nevjerovatan kompleks koji vam omogućava da postanete centar svemira, budete mudriji i suzdržaniji, poboljšava se i vaše zdravlje.

Dakle, proučavali smo brojne načine da povećamo nivo naše inteligencije. Kao što vidite, u tome nema ništa komplikovano. Potrebno nam je samo jedno - želja da budemo mudri, intelektualno razvijeni i zdravi. I kao što razumijemo, ove tri komponente ne mogu se manifestirati u osobi jedna bez druge. Sve funkcioniše zajedno. Zato učite, usavršavajte se i budite zdravi!