Коли краще засмагати?

Як багатьом відома така ситуація, коли приїхав на море, обгорів, і залишок відпочинку провів у кімнаті, з жарознижувальними засобами. Як же правильно засмагати, коли, щоб отримати максимум корисних властивостей від ультрафіолету?

До літнього сезону потрібно готуватися заздалегідь, щоб з'явитися на пляжі в красивому купальнику з ефектною шкірою, потрібно починати приймати сонячні ванни з квітня-травня місяця.

У цей час промені сонця ще слабкі, а тому засмага буде найбезпечнішою. Спочатку достатньо підставити під обличчя руки і обличчя, щоб організм отримав достатню кількість ультрафіолетового випромінювання.

Звичайно, лежати на пляжі ще рано, щоб не захворіти, а ось абсолютно безпечно засмагати під час ранкової пробіжки чи зарядки, трикотажні шорти та майка забезпечать чудову підготовку сонцем.

Для прийняття сонячних ванн важливо вибрати правильну пору доби, щоб ультрафіолет не вплинув негативно на шкіру. Пік сонячної активності – з 12 до 15 години дня, а в умовах сильної спеки та ввечері можна отримати опіки.

Якщо температура повітря вище 25 градусів, то на вулицю краще не виходити, особливо це стосується вагітних та маленьких дітей, які можуть перегрітися, отримати більшу дозу ультрафіолету.

Засмагати найкраще з 8 до 10 ранку, а також після обіду, починаючи з 6 години.

Коли засмагати на морі?

На морі потрібно бути обережними, адже в умовах морського клімату засмага виходить швидше, сонце дуже підступне. Насолоджуючись пляжним відпочинком можна непомітно отримати сильні опіки та інші неприємні наслідки.

Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися певних правил безпеки:

• не знаходиться на морському пляжі з 12 до 5 години дня, уникайте прямих сонячних променів, завжди накривайтеся легкою накидкою, ховайтеся під парасольку або тент;
• не нехтуйте головним убором, щоб не отримати тепловий удар;
• періодично поринайте в море, не перебувайте тривалий час на пляжі;
• коли охолонете, йдіть у тінь, тому що навіть на морі ви отримуєте засмагу, отримати сонячний опік на морі більше ймовірності, ніж у басейні.

1. Не більше 30 хвилин вранці та не більше години після 5-6 годин вечора.
2. Щодня збільшувати час перебування на сонці на півгодини.
3. Максимум знаходитесь вранці та ввечері на сонці 2 години, під прямими променями.

Якщо у Вас світла шкіра, значить її потрібно більше оберігати, а при появі легкої засмаги можна трохи розслабитися, використовуючи сонцезахисний крем з меншим індексом захисту.

Щоб прискорити процес засмаги і не отримати сонячного опіку бажано використовувати спеціальні креми та лосьйони, але найкраще це робити після отримання легкої першої засмаги.

Спочатку використовувати сонцезахисний крем, водостійкий, щоб не наносити його після кожного купання. Також є спеціальні масла для засмаги, вони ефективніші за креми, але дають відбиток на одяг рушник, до тіла прилипає пісок та інше.

Не варто шокувати шкіру, хмарна погода – це чудовий час для засмаги. За такої погоди можна ніжитись на пісочку хоч цілий день і не турбуватися про опіки. Після купання слід витиратися насухо, щоб не притягувати до себе сонячні промені.

У спекотних країнах потрібно особливо ставитися до процесу засмаги, в перші дні засмагати не більше 5 хвилин під відкритим сонцем, якщо Ви лежите на пляжі, то не забувайте перевертатися, змінюючи положення кожні 10-15 хвилин.

Увага!Деякі шкірні захворювання не зазнають прямих сонячних променів, Ви повинні пам'ятати про це і консультуватися з лікарем перед поїздкою на море. Не рекомендується засмагати:

• вагітним жінкам;
• немовлятам до 2 місяців;
• людям з безліччю родимих ​​плям та родимок;
• хворим із онкологічними недугами;
• прийому певних лікарських препаратів;
• при гострих хронічних захворюваннях та інше.

Якщо використовувати правильно ультрафіолетові промені, то вони принесуть вашому організму величезну користь. Вони здатні знищувати мікроби, змінювати хімічний склад клітин у організмі.

Швидше і легше відбуваються процеси загоєння ран, позбавлення надмірної ваги, зміцнення імунітету, відпочинок дарує масу прекрасних емоцій, бурю радості та насолоди!

При правильному засмагі шкіра стає красивою, еластичною, підтягнутою, набуває здорового вигляду та кольору. Досягти такого результату цілком можливо, головне правильно дотримуватися вищевказаних рекомендацій!

Ви - господар свого становища, правильно вибирайте час і місце і безпечно отримуйте рівну і гарну засмагу. Все має бути в межах розумного, ретельно готуйтеся до відпустки і не втрачайте жодного моменту.

Завжди беріть із собою на річку, море, озеро головний убір, засоби для засмаги, рушник, олії для зняття опіків. Нехай відпустка принесе Вам лише позитивні спогади!