Qual è il momento migliore per prendere il sole?

Come molti sanno, questa situazione si è verificata quando sei arrivato al mare, ti sei bruciato e hai trascorso il resto della vacanza in una stanza con farmaci antipiretici. Come prendere il sole correttamente, a che ora, per ottenere il massimo delle proprietà benefiche dalle radiazioni ultraviolette?

È necessario prepararsi in anticipo per la stagione estiva; per apparire sulla spiaggia con un bellissimo costume da bagno e una pelle spettacolare, è necessario iniziare a prendere il sole da aprile a maggio.

In questo momento i raggi del sole sono ancora deboli e quindi l'abbronzatura sarà la più sicura. All'inizio è sufficiente mettere le mani e il viso sotto il viso in modo che il corpo riceva una quantità sufficiente di radiazioni ultraviolette.

Certo, è troppo presto per sdraiarsi sulla spiaggia per non ammalarsi, ma è assolutamente sicuro prendere il sole durante una corsa mattutina o un esercizio fisico; pantaloncini lavorati a maglia e una maglietta forniranno un'ottima preparazione al sole.

Quando si prende il sole, è importante scegliere il momento giusto della giornata in modo che le radiazioni ultraviolette non influiscano negativamente sulla pelle. Il picco dell'attività solare è dalle 12 alle 15 del pomeriggio, e con il caldo estremo ci si può scottare la sera.

Se la temperatura dell'aria è superiore a 25 gradi, è meglio non uscire, soprattutto per le donne incinte e i bambini piccoli, che possono surriscaldarsi e ricevere una grande dose di radiazioni ultraviolette.

È meglio prendere il sole dalle 8:00 alle 10:00 e anche nel pomeriggio a partire dalle 6:00.

A che ora prendere il sole al mare?

In mare bisogna stare attenti, perché nel clima marittimo ci si abbronza più velocemente, il sole è molto insidioso. Mentre ti godi una vacanza al mare, puoi inosservato gravi ustioni e altre spiacevoli conseguenze.

Per evitare ciò, è necessario seguire alcune regole di sicurezza:

• non recarsi sulla spiaggia del mare dalle ore 12 alle ore 17, evitare la luce diretta del sole, coprirsi sempre con una mantellina leggera, nascondersi sotto l'ombrellone o il tendone;
• non trascurare il cappello, per non prendere un colpo di calore;
• fare periodicamente un tuffo in mare, non trascorrere molto tempo in spiaggia;
• quando vi rinfrescate andate all'ombra, perché anche al mare ci si abbronza; è più probabile che vi scottiate al mare che in piscina.

1. Non più di 30 minuti al mattino e non più di un'ora dopo le 17-18.
2. Ogni giorno, aumenta il tempo trascorso al sole di mezz'ora.
3. Stare al sole per un massimo di 2 ore al mattino e alla sera, sotto i raggi diretti.

Se hai la pelle chiara, allora devi proteggerla di più, mentre se hai una leggera abbronzatura, puoi rilassarti un po' utilizzando una crema solare con un indice di protezione inferiore.

Per accelerare il processo di abbronzatura ed evitare scottature, è consigliabile utilizzare creme e lozioni speciali, ma è meglio farlo dopo aver ottenuto una prima abbronzatura leggera.

Inizialmente è meglio usare una crema solare resistente all'acqua per non applicarla dopo ogni nuotata. Esistono anche oli abbronzanti speciali, sono più efficaci delle creme, ma lasciano segni su vestiti, asciugamani, bastoncini di sabbia sul corpo e così via.

Non scioccare la pelle; il tempo nuvoloso è un ottimo momento per abbronzarsi. Con questo tempo puoi crogiolarti sulla sabbia tutto il giorno e non preoccuparti di scottarti. Dopo il bagno, asciugatevi per non attirare i raggi del sole.

Nei paesi caldi bisogna prestare particolare attenzione al processo di abbronzatura; nei primi giorni prendere il sole per non più di 5 minuti al sole aperto; se siete sdraiati sulla spiaggia, non dimenticate di girarvi, cambiando posizione ogni 10-15 minuti.

Attenzione! Alcune malattie della pelle non tollerano la luce solare diretta, dovresti ricordartelo e consultare un medico prima di andare al mare. Si sconsiglia di prendere il sole:

• donne incinte;
• neonati fino a 2 mesi;
• persone con molte voglie e nei;
• pazienti affetti da cancro;
• quando si assumono determinati farmaci;
• per malattie croniche acute, ecc.

Se utilizzi correttamente i raggi ultravioletti, apporteranno grandi benefici al tuo organismo. Sono in grado di distruggere i microbi e modificare la composizione chimica delle cellule del corpo.

I processi di guarigione delle ferite, eliminazione dell'eccesso di peso, rafforzamento del sistema immunitario avvengono più velocemente e più facilmente, il rilassamento regala molte emozioni meravigliose, una tempesta di gioia e piacere!

Con una corretta abbronzatura la pelle diventa bella, elastica, tonica e acquisisce un aspetto e un colore sani. È del tutto possibile ottenere un risultato del genere, l'importante è seguire correttamente le raccomandazioni di cui sopra!

Sei tu il padrone della tua situazione, scegli il momento e il luogo giusti e ottieni in tutta sicurezza un'abbronzatura uniforme e bella. Tutto dovrebbe essere entro limiti ragionevoli, preparati con cura per la tua vacanza e non perdere un solo momento.

Porta sempre con te al fiume, al mare o al lago un cappello, una crema solare, un asciugamano e degli oli per alleviare le ustioni. Lascia che la tua vacanza ti porti solo ricordi positivi!