Kako se sunčati na plaži
Gotovo sve djevojke vole lijepu čokoladnu preplanulost. Za postizanje ovog cilja koriste se razne kreme i kreme za samotamnjenje, a saloni nude usluge solarija. Ali najsigurniji način za sunčanje je prirodan, na suncu, međutim, samo ako tamnite pravilno.
Prije svega, treba istaći one ljude koji imaju mnogo mladeža ili madeža na tijelu, koji imaju svijetlu kožu i kosu. Za takve osobe je kontraindicirano produženo izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti i, nažalost, intenzivno tamnjenje će jako ozlijediti kožu i moguće su opekline. U tom slučaju je bolje koristiti zaštitne kreme sa najvišim stepenom SPF zaštite, a ne biti na suncu između 11.00 i 16.00 sati.
Kako pripremiti kožu za sunčanje
Za osobe s tamnom kožom ne postoje takva ograničenja, ali ipak morate sigurno preplanuti za svoje zdravlje i voditi brigu o svojoj koži. Neki kozmetolozi nekoliko sedmica prije odlaska na more preporučuju posjetu solariju. Bukvalno 3-5 minuta dva puta sedmično pružit će vašoj koži laganu preplanulost i prilagoditi je direktnoj sunčevoj svjetlosti. Štaviše, čokoladna nijansa će se lepiti mnogo brže i ravnomernije.
Naravno, prvih nekoliko dana na plaži morate koristiti kremu za sunčanje svakih pola sata. Kremu je bolje nanijeti prije izlaska iz hotela da se upije i počne djelovati. Takođe je potrebno koristiti balzam za usne kako se koža usana ne bi isušila na suncu. Ako prvih nekoliko dana provodite na suncu, sunčanje bi trebalo da počnete pre 11.00 i posle 16.00. Na taj način ćete pripremiti kožu za intenzivniju preplanulost, a izbjeći ćete opekotine.
Šta svakako treba koristiti tokom sunčanja
Šešir i naočale nisu toliko lijepi dodaci koliko pouzdana zaštita od sunčevih zraka. Bolje je odabrati panama šešir ili šešir od prirodnih "prozračnih" materijala i svijetlih boja. Prvo, spriječit će isušivanje i iscrpljivanje kose, a drugo, zaštitit će vas od sunčanice. Sunčane naočare će minimizirati uticaj ultraljubičastih zraka na mrežnjaču, a pomoći će i očima da se prilagode previše jakom svjetlu. No, ne treba zaboraviti da naočare mogu ostaviti nepreplanuli trag na licu. Zbog toga je potrebno lice potpuno izložiti za sunčanje, ali na kraće vremenske periode, a ne na samom vrhuncu vrućine.
Ne zaboravite da boravak na suncu znači da se znojite. Svaki put kada idete na plažu, potrebno je da ponesete 1,5 litara vode za piće. Takođe će zaštititi vaše tijelo od pregrijavanja. Nema potrebe da ga previše hladite pre uzimanja, inače možete dobiti upalu grla. Svakih pola sata provedenih na suncu morate uroniti u vodu. Morska voda će takođe oduzeti višak toplote iz vašeg tela i rashladiti ga. Osim toga, preplanulost se još brže lijepi za mokro tijelo.
Bezbedno sunčanje
Općenito, boravak na direktnoj sunčevoj svjetlosti duže od 1 sata je vrlo štetan. Osim opekotina, koža se isušuje, gubi elastičnost, počinje brže stariti, a na našoj koži mogu se pojaviti i razne bolesti. Dok ste na plaži, treba izdvojiti vrijeme za sunčanje, kupanje u moru i obavezno ostati nekoliko sati u hladu, pod suncobranom ili pokrivačem. Koža će se odmoriti od jakog izlaganja ultraljubičastim zracima, a preplanulost će se i dalje lijepiti, ali ne tako intenzivno. Osim toga, kada se sunčate, bolje je prevrnuti svakih 10-15 minuta kako koža nema vremena da se pregrije.
Kada stignete u hotel i istuširate se, obavezno nanesite umirujuću kremu ili kremu na cijelo tijelo. Popravit će nastalu preplanulost, kao i ublažiti crvenilo i iritaciju kože nakon izlaganja suncu.
