Кога е най-доброто време за слънчеви бани?

Както много хора знаят тази ситуация, когато дойде на морето, изгоря и останалата част от почивката прекара в стая с антипиретици. Как да правите слънчеви бани правилно, по кое време, за да получите максимална полза от ултравиолетовото лъчение?

За летния сезон трябва да се подготвите предварително, за да се появите на плажа в красив бански с ефектна кожа, трябва да започнете да правите слънчеви бани от април-май.

По това време слънчевите лъчи са все още слаби и следователно тенът ще бъде най-безопасен. Първоначално е достатъчно да замените ръцете и лицето под лицето, така че тялото да получи достатъчно количество ултравиолетова радиация.

Разбира се, твърде рано е да лежите на плажа, за да не се разболеете, но е напълно безопасно да правите слънчеви бани по време на сутрешно бягане или упражнения, плетените шорти и тениската ще осигурят отлична подготовка за слънце.

За слънчеви бани е важно да изберете правилното време на деня, така че ултравиолетовите лъчи да не повлияят негативно на кожата. Пикът на слънчевата активност е от 12 до 15 часа на обяд, а в условия на интензивна топлина и вечер можете да получите изгаряния.

Ако температурата на въздуха е над 25 градуса, тогава е по-добре да не излизате навън, особено за бременни жени и малки деца, които могат да прегреят, да получат голяма доза ултравиолетова радиация.

Слънчевите бани са най-добри от 8 до 10 сутринта, както и следобед, започвайки от 6 часа.

По кое време за слънчеви бани на морето?

В морето трябва да внимавате, защото в морския климат тенът се получава по-бързо, слънцето е много коварно. Наслаждавайки се на плажна почивка, можете спокойно да получите тежки изгаряния и други неприятни последици.

За да избегнете това, трябва да следвате определени правила за сигурност:

• не се намирайте на морския бряг от 12 до 17 часа, избягвайте пряка слънчева светлина, винаги се покривайте с лека пелерина, крийте се под чадър или тента;
• не пренебрегвайте шапките, за да не получите топлинен удар;
• периодично се потапяйте в морето, не прекарвайте дълго време на плажа;
• на хладно отивай на сянка, защото и на морето се трупа тен, на морето е по-вероятно да изгориш, отколкото на басейн.

1. Не повече от 30 минути сутрин и не повече от час след 17-18 часа.
2. Всеки ден увеличавайте времето, прекарано на слънце, с половин час.
3. Максимален престой сутрин и вечер на слънце до 2 часа, под преки лъчи.

Ако имате светла кожа, това означава, че тя трябва да бъде защитена повече, а ако имате лек тен, можете да се отпуснете малко, като използвате слънцезащитен крем с по-нисък индекс на защита.

За да ускорите процеса на придобиване на тен и да избегнете слънчево изгаряне, препоръчително е да използвате специални кремове и лосиони, но това е най-добре да става след получаване на лек първи тен.

В началото е по-добре да използвате слънцезащитен крем, който е водоустойчив, за да не го нанасяте след всяко къпане. Има и специални масла за тен, те са по-ефективни от кремовете, но оставят отпечатък върху дрехите, кърпата, пясъкът полепва по тялото и т.н.

Не шокирайте кожата си, облачното време е чудесно време за тен. В това време можете да се припичате на пясъка поне цял ден и да не се притеснявате за изгаряния. След къпане трябва да се избършете на сухо, за да не привличате слънчевите лъчи.

В горещите страни трябва да се отнасяте особено към процеса на тен, в първите дни правете слънчеви бани за не повече от 5 минути под открито слънце, ако лежите на плажа, тогава не забравяйте да се преобръщате, променяйки позицията на всеки 10-15 минути.

внимание!Някои кожни заболявания не понасят пряка слънчева светлина, трябва да запомните това и да се консултирате с лекар преди да отидете на море. Не се препоръчва да се правят слънчеви бани:

• бременни жени;
• бебета до 2 месеца;
• хора с много родилни петна и бенки;
• пациенти с рак;
• когато приемате определени лекарства;
• при остри хронични заболявания и др.

Ако се използват правилно, ултравиолетовите лъчи ще донесат големи ползи на тялото ви. Те са в състояние да унищожат микробите, да променят химичния състав на клетките в тялото.

По-бързи и по-лесни са процесите на заздравяване на рани, отърваване от наднорменото тегло, укрепване на имунитета, почивката дава много прекрасни емоции, буря от радост и удоволствие!

При правилен тен кожата става красива, еластична, тонизирана, придобива здрав вид и цвят. Напълно възможно е да се постигне такъв резултат, основното е да следвате правилно горните препоръки!

Вие сте господар на положението си, изберете правилното време и място и безопасно придобийте равномерен и красив тен. Всичко трябва да е в рамките на разумното, внимателно се подгответе за почивката си и не пропускайте нито един момент.

Винаги носете със себе си на река, море, езеро шапка, продукти за загар, кърпа, масла за облекчаване на изгаряния. Нека почивката ви носи само положителни спомени!