Защо не искате да общувате с определени хора? Не искам да общувам с никого

Със сигурност всеки от нас се е сблъсквал рамо до рамо с психологически проблеми. Всеки човек има периоди, когато става безразличен към всичко, не се стреми към нищо, няма ни най-малко желание да прави нищо. Психолозите наричат ​​това състояние на дълбоко безразличие апатия. „Не искам да общувам с никого“, тази фраза често може да се чуе от човек, страдащ от това психотично разстройство. Какви са причините за апатията, как да я разпознаем и какви съвети дават психолозите за справяне с този проблем?

Колко опасна е апатията и какви могат да бъдат последствията?

Една от формите на защитната реакция на психиката към стресови ситуации, липса на сън, емоционален стрес, физическо или морално изтощение може да бъде безразличието не само към всичко около нас и това, което се случва, но и към себе си. Това депресивно състояние се характеризира с обща загуба на сила, така че оставането в него за дълго време е опасно не само за психическото, но и за физическото здраве на човека. При апатия рискът от „парализа“ на личността се увеличава: поради фокусирането изключително върху собствените проблеми, пациентът престава да намира положителни аспекти в различни ситуации и престава да вижда красотата на външния свят.

Човек, страдащ от апатия, няма желание да общува с хората. Много е трудно да се справите сами с този вид разстройство. Пациентът ще се нуждае от огромна воля, отдаденост и решителност. С този проблем повечето пациенти се обръщат към психотерапевти. В сложни случаи пациентът може напълно да се оттегли от обществото и да изпадне от реалния свят. Апатията често е придружена от депресия и при липса на лечение най-опасният сценарий за развитието на тези разстройства често са опитите на човек да отнеме живота си, което му се струва безполезно и безполезно.

За да разберете причините, поради които няма желание за общуване, трябва да се поровите в подсъзнанието си и да намерите там отражение на конкретни събития от вашия личен или обществен живот, които могат да причинят сериозни щети на психиката на пациента. Симптомите на тази патология не могат да бъдат объркани с лошо настроение, което е временно. Когато гледате човек с апатия, винаги има чувството, че не чува и не забелязва нищо около себе си.

Ако пациентът заяви: „Не искам комуникация!“, трябва спешно да се вземат драстични мерки. Апатията се поддава на медикаментозна и психотерапевтична корекция, но всяка стъпка в лечението на това състояние трябва да бъде компетентна и ясно претеглена.

Основните причини за духовната празнота

Както всяка друга болест, появата на това разстройство е предшествана от определени фактори. Самото безразличие не може да възникне от нищото, без причина. Най-често апатията, поради която човек не иска да общува с никого, е следствие от остра самокритика и недоволство от себе си, което води до отказ от изпълнение на важни планове.

Действителните причини за появата на безразлично състояние включват стрес и емоционални сътресения. Прогресивната апатия е придружена от мързел, липса на емоции и дори пренебрегване на външния вид и хигиената. Често хората с психическа апатия имат неподредени и много мръсни домове.

Трагични събития

Случва се в живота ни да настъпят силни сътресения. Смърт на близки или роднини, предателство на любим човек или раздяла с него, сериозни наранявания и увреждания - всичко това се отразява на емоционалното състояние. Всички инциденти, които могат да повлияят на начина на живот, ви лишават от сила и ви принуждават да се откажете.

Апатията и чувството за безпомощност оковават човек във всички сфери на живота му. За да приемете случилото се и да дойдете на себе си, трябва да мине много време след преживяната скръб.

Емоционално напрежение

Серия от преживяни стресови ситуации няма да бъде от полза за никого. Почти винаги човек става безразличен в резултат на продължителен психо-емоционален стрес, което води до изтощение на нервната система. В риск са хората, които безкрайно се съмняват в себе си, изпитват депресивни чувства и са притеснени. Без да го забележи, пациентът се потапя в депресивно състояние. Ако той каже: „Не искам да общувам с хора!“, най-вероятно неговата апатия е достигнала критична точка.

Повратният момент в хода на това психично заболяване е етапът, през който личността се разрушава. Изпитвайки негативни емоции дълго време, човек подсъзнателно свиква с тях. Резултатът е пълна неудовлетвореност от живота и безнадеждност. Някога уверен човек сега вече не вярва в себе си и се фокусира само върху проблемите.

Физическо и психическо изтощение

Прекомерното натоварване и липсата на удоволствие от работата често водят до загуба на жизненост и дълбока умора. Работейки усилено, всеки човек несъзнателно иска да получи в замяна нещо, което ще му донесе морално удовлетворение. Ако бизнес, в който е трябвало да инвестирате много енергия и труд, в крайна сметка не оправдава очакванията, след физическото изтощение идва моралното изтощение.

„Не искам да общувам с приятели, да ходя на работа и да мисля за бъдещето“ - това е типичен модел на поведение за пациенти с апатия. Продължителността на лечението зависи от човека. Терапията ще бъде дълга и изтощителна, ако не намери подходящ стимул.

Умората е основният враг на доброто настроение, позитивните мисли и самочувствието. Ако стане хронично, прегарянето е неизбежно. Апатията не възниква, когато няма убедителни причини за това, затова е изключително важно хората, склонни към психотични разстройства, да избягват стресови ситуации, да не допускат да се въвличат в конфликти и емоционални страдания.

Когато самокритиката не е от полза

Обикновено близки роднини и членове на семейството осъзнават, че човек се нуждае от помощта на специалисти. Все по-често чуват от него, че, казват, всичко ми писна, нищо няма смисъл, дори не искам да общувам с приятели и познати. Какво да правим в тази ситуация?

Едно апатично разстройство може да доведе до фантастични очаквания. Например, човек току-що започна да прави това, което обича, но в същото време веднага искаше да получи високи доходи. Така той поставя твърде строги изисквания към себе си и дори се лишава от правото да прави грешки.

Но е известно, че успех може да се постигне само чрез постоянни усилия и проба-грешка. Всеки може да сгреши, като вземе грешно решение, но само за психологически стабилен човек грешните стъпки са причина да опитате отново или да опитате нещо друго. Склонните към апатия хора възприемат собствените си провали като истинска драма. Перфекционистите често страдат от това разстройство. Те са твърде самокритични към личните постижения, смятайки ги за малки и незначителни. Именно това пречи на човек да се почувства напълно щастлив и да постигне целите си.

Психологическа зависимост

Това е една от причините човек да отказва да се бори с проблема и като цяло да контактува с когото и да било. Фразата „не искам да общувам с хора“ в психологията може да се възприеме като следствие от пристрастяващо поведение. Зависимостта е обсесивна нужда от извършване на определени действия. Този термин често се използва не само за определяне на наркотична, наркотична, алкохолна или хазартна зависимост.

Когато говорят за пристрастяване, психолозите имат предвид състояние, при което човек губи своята индивидуалност, престава да се контролира, не уважава себе си и другите.

Можете да разберете, че апатията е провокирана от пристрастяване от поведението на пациента и отношението му към другите. Всички мисли и желания на зависим човек са насочени само към задоволяване на нуждите му (вземете наркотици, пушете цигара, видите обекта на желанието си и т.н.). Човек с разстройство на зависимост не е в състояние да управлява собствения си живот и да поеме отговорност за случващото се.

Здравословните проблеми като причина за апатия

Напълно възможно е причината за внезапната изолация и депресивното настроение да е сериозно заболяване. Не е изненадващо, че човек, който се чувства зле, казва: „Не искам да общувам с хора“. Какво да правя? В повечето случаи на пациентите, подложени на комплексно лечение, се предписват антидепресанти. При продължително заболяване, което прави корекции в обичайния начин на живот, човек става емоционално депресиран. Болест може да ви лиши от силата да се радвате дори на приятни малки неща.

Цялата енергия и ресурси на тялото се изразходват изключително за борба с болестта, следователно, за да се преодолее чувството на безпомощност и да се повиши духът, на пациента се предписват антидепресанти. Тези лекарства помагат за облекчаване на умората и поддържат интереса към живота и правенето на нещата, които обичате.

Обществена липса на търсене

Друга причина, поради която човек може да каже: "Не искам да общувам с никого!", може да са напрегнати отношения между приятели, екип или семейство. Не желаейки да осъществява контакт, на подсъзнателно ниво той се предпазва от неприемане на себе си от околната среда. В психологията това явление се нарича "синдром на личностна неудовлетвореност". Тя се корени, като правило, от неуспешни отношения с ръководството, колеги, роднини и др.

Ако човек често чува критични изказвания по свой адрес и е принуден да бъде в състояние на постоянна конфронтация, рано или късно той престава да вярва в собствената си правота, а съмнението в себе си е първата стъпка към апатията.

Характеристики на женската апатия

Не винаги говорим за психотично разстройство, ако човек няма желание да общува с хора. Психиатрията не казва почти нищо за ПМС, но много жени знаят от първа ръка за апатията през този период. Състоянието на духовна празнота и безразличие не е необичайно за нежния пол в навечерието на менструалния цикъл. Жените стават лесно уязвими, хленчещи, сантиментални и чувствителни.

Как се проявява апатията: симптоми

„Не искам да общувам с хора“ - тези депресиращи и плашещи мисли са познати на всеки, който се е сблъскал с апатия. Проявява се по много специфичен начин. Хората, които са преживели трудностите на всички прояви на това психотично разстройство, знаят колко е трудно да се справят с този проблем и да се научат да намират отново положителност в живота.

Човек в състояние на апатия няма желание да общува с хората. Той практически не забелязва какво се случва около него, спира да мисли дори за обичайните си нужди: забравя да вечеря навреме, да се разхожда на чист въздух, да си вземе душ, отказва да се среща с приятели и т.н. Околните създава впечатлението, че пациентът е забравил как да изпитва радост и да показва емоции, изглежда, че човекът се е заблудил в задънена улица и сега не знае какво да прави по-нататък, в каква посока да поеме курса.

Хората, страдащи от апатия, са емоционално безразлични. През повечето време те са в лошо настроение, не е възможно да ги развеселиш, да ги заредиш с положителни емоции, да им дадеш оптимизъм и да им вдъхнеш вяра в светлото бъдеще. Ако човек не иска да общува с хора, диагнозата "апатия" не се поставя при първата среща със специалист. Пациентът започва да се наблюдава, за да се определят други симптоми, характерни за това психотично разстройство.

Безразличието към всичко около вас е абсолютен признак на апатия. Ако човек не се справи с проблема си за определен период от време, психотичното разстройство ще започне да засяга цялостното му здраве. Заедно с вдъхновението и жизнеността хората например губят апетита си. На фона на емоционалната депресия чувствителността на вкусовите и обонятелните рецептори се потиска, така че дори любимите ви ястия престават да ви харесват. Понякога пациентите напълно отказват храна.

Във всяка проява апатията ви принуждава да избягвате контакт с хора. „Не искам комуникация, по-добре е да бъда сам“, пациентите казват това почти единодушно. За пациента е много по-лесно и удобно да бъде сам, отколкото да прекарва време с близките си. Психолозите обясняват липсата на общително настроение с това, че хората губят морална сила и самочувствие с тази диагноза. Човек не иска да общува с хората, защото просто не остава енергия за общуване. Той умишлено свежда до минимум всякакви разговори. Хората в апатично състояние не са в състояние да проявят инициатива и активност при взаимодействие с други хора.

Емоционалната депресия не само влияе на настроението ви, но също така влияе негативно на нивото ви на представяне. Производителността на труда пада толкова много, че човек престава да бъде уверен, че може да изпълни дори онези задачи, с които преди се е справял без затруднения. Вместо да бъде весел и заинтересован, пациентът се чувства отпаднал и сънлив. Кара ви да се чувствате сънливи дори преди важни срещи, а в гласа ви ясно се чуват нотки на безразличие и безразличие към случващото се.

Защо не искате да общувате с никого и любимите ви дейности сега не ви доставят удоволствие? Всички пациенти, страдащи от апатия, идват при психолозите с този въпрос. Хората също често се интересуват дали разстройството трябва да се лекува. Тук отговорът е очевиден: с апатия всеки пациент се нуждае от помощта на специалисти и подкрепата на близките си, но в по-голяма степен ефективността на терапията ще зависи от това дали самият човек осъзнава, че животът му е пропилян и има нужда от спешно лечение.

Към кой лекар да се обърна?

Това условие не може да бъде оставено на случайността. За да преодолеете апатията, трябва да преодолеете срама и срамежливостта и да се обърнете към специалист. Можете да се консултирате с психолог, психиатър или психотерапевт.

Психологът има познания в тази област и може да даде основни съвети, но този специалист не е достатъчно компетентен да постави диагноза и да предпише лекарства. Ако психологът види проблем, той насочва пациента към психиатър или психотерапевт. Важно е да оставим настрана всички предразсъдъци и стереотипи, защото тези специалисти се посещават не само от психично болни, но и от психично здрави хора. В допълнение, психиатърът може да лекува безсъние, различни фобии, епилепсия и други заболявания.

Ако анализираме най-популярните съвети от психолози и психиатри относно лечението на апатия, можем да направим определени изводи. Според повечето експерти при първите симптоми на това заболяване е необходимо:

• Справете се с мързела. По всякакъв начин трябва да се принудите да се движите. Най-лесният начин е да отидете на фитнес. По време на обучението пациентът неволно ще се потопи в състояние на отпадналост и релаксация, което ще отвлече вниманието от проблемите и мрачните мисли.
• Не спирайте да общувате. „Не искам да се срещам или да говоря с никого“ - може би така ще отговори човек, страдащ от апатия. Най-вероятно той самият не знае от какво се отказва: вечерните събирания със стар приятел и бутилка леко вино не са толкова лошо лекарство за апатия и блус. Разбира се, ако не злоупотребявате.
• Почивайте и спете много. Апатията често се появява при хора, които постоянно са в интензивен ритъм на живот. Трябва да спите поне 7-8 часа на ден.
• Хранете се правилно. Психическото благополучие на всеки от нас до голяма степен зависи от това какво ядем. Тялото трябва да получи всички необходими витамини и микроелементи. По-добре е да се откажете завинаги от преработените храни и бързото хранене.
• Слушайте класическа музика. Учените многократно са доказвали, че произведенията на велики автори могат да ви заредят с положителна енергия и да ви дадат приповдигнато настроение, което толкова липсва на апатията.
• Правете йога. Ако човек общува с хора и се занимава с някаква дейност, той може да бъде върнат към живот с помощта на мантра йога. Същността на метода е пеенето на свещен текст, по време на което се създава специален вибрационен фон, който има положителен ефект върху психо-емоционалното състояние.
• Излезте от ступора си. За да се сложи край на апатията, е необходимо да се създаде прилив на емоции. Тук няма универсална рецепта: един човек има нужда от екстремни спортове, дори скок с парашут, докато за друг гледането на любимия му комедиен филм или енергичните танци може да са достатъчни.
• Спрете редовно да четете или гледате новини. Често медиите представят информация, която предизвиква раздразнение, страх, разочарование, завист, гняв и други потискащи емоции. Трагичните новини, шокиращите токшоута и телевизионните програми за болести могат да оставят негативен отпечатък върху подсъзнанието.
• Научете се да управлявате апатията си. По-добре е да преодолеете себе си и да започнете да четете литература за психологически проблеми, отколкото да се натъжавате и да страдате от безделие.

Ако пациентът няма желание да общува с никого, това не означава, че той не е склонен към емоционална емпатия. Всеки от нас в по-голяма или по-малка степен може да издържа друг човек. Ето защо тези, които страдат от апатия, трябва да общуват повече с енергични и весели хора.

Апатия и упражнения

Липсата на желание за общуване и безразличието към собствения живот са ясни признаци на психотично разстройство. Но като всяка друга болест, много по-лесно е да се справите с нея при първите симптоми. Пациент, който следва горните препоръки, няма шанс да загуби битката, но по един или друг начин ще е необходима сериозна воля. Основното нещо е да не се затваряте в депресивно състояние. Най-правилно е апатията да се възприема като краткотрайно явление, вид тайм-аут за почивка и отдих от натоварения ритъм на живот.

Много психотерапевти са сигурни, че човек, който е загубил желанието да общува с хората, има проблеми с физическото здраве и лошо здраве. Не е случайно понятието „психично здраве“, което означава душевно равновесие и благополучие. „Здрав дух в здраво тяло“ - тази поговорка е позната на всички ни от детството, така че най-добрата превенция на всякакви психологически проблеми е поддържането на оптимална физическа форма.

Сутрешните упражнения или леките тренировки във фитнеса са една от рецептите за подобряване на състоянието на нервната система. Няколко месеца постоянни упражнения са достатъчни, за да видите как настроението ви се стабилизира и желанието да живеете и да правите това, което обичате, се появява отново. Изобщо няма значение кой спорт харесва най-много пациентът - колоездене или състезателно ходене, плуване или вдигане на тежести - основното е да получите така необходимите емоции и отново да почувствате интерес към задоволяване на собствените си желания.

Хобито като начин за излизане от апатията

Когато се питате: „Защо не искам да общувам с хората?“, трябва преди всичко да обърнете внимание на себе си и да се опитате да разберете какво обикновено носи радост, чувство на дълбоко морално удовлетворение. Правейки нещо, което доставя истинско удоволствие, човек разцъфтява, разширява своите потенциални възможности и пътища за себереализация.

Всеки от нас има определени способности, има склонност към един или друг вид дейност, а любимото ни хоби винаги ни вдъхновява, зарежда с жизнена енергия и дава оптимизъм. Следователно хобито може да се счита за пълноправен начин за борба с апатията.

Как да разберете кога е време да отидете на лекар

Ако човек не иска да общува с никого, затворил се е и се е откъснал, как мога да му помогна? Може да бъде трудно да се излекува апатията без квалифицирана помощ, но много често това явление не се приема достатъчно сериозно. Ето защо е важно да се разбере, че напълно здрав човек (психически) няма такива прояви, освен ако, разбира се, не реши да си вземе почивка и да откаже комуникация, за да помисли за много неща от живота си.

При апатия пациентът изпитва значително намаляване на потенциала на ресурсите и възможностите, а мотивацията за продуктивна работа намалява. Ако човек е спрял да се грижи за външния си вид, струва си да се обърне внимание дали поведението му показва признаци на депресивно разстройство. Това заболяване е наистина опасно, тъй като може да доведе до трагичен край.

Можете да разберете, че не можете без намесата на професионалисти въз основа на две основни точки:

• Продължителност. Ако блусът продължи няколко дни и след това изчезне от само себе си, не е необходимо да правите нищо за това проявление. В противен случай, когато човек отказва да общува с другите повече от две седмици подред, това е сериозна причина за безпокойство.
• Тежестта на симптомите на апатия. Ако разстройството се проявява по такъв начин, че по никакъв начин не засяга обичайния начин на живот, най-вероятно няма спешна нужда от лекар. Малко вероятно е да успеете сами да излекувате апатията, ако симптомите на разстройството са тежки.

Как да разберете кога е време да действате заедно с професионалисти? Явни симптоми са, когато пациентът не може да се събуди и да се подготви за работа сутрин, практически е спрял да пие и да яде, да пере дрехите, да се грижи за себе си и т.н. Ако всички тези признаци са налице, няма нужда да чакате за каквото и да е, препоръчително е да се свържете с него възможно най-скоро с лекаря. Информация за психотерапевти и психиатри обикновено може да се намери на уебсайтове във вашия град. Нужно е само да се обадите и да си запазите час в удобно време. Лекарят ще изслуша всички оплаквания и ще предпише подходящи лекарства, които ще помогнат за възстановяване на изгубената жизненост и радост от живота.

Някои психотерапевти притежават умения за хипноза - това е един от скъпите, но мощни и ефективни методи в борбата с психотични разстройства от различни видове. За висококачествено предоставяне на такива услуги трябва да се свържете само с висококвалифицирани специалисти. Обикновено ефектът настъпва след няколко сесии. Пациентът отново започва да изпитва прилив на сила и жизненост и се освобождава от страхове, тревоги и натрапчиви мисли.

Какво да направите, ако апатията не е постоянна, но се появява периодично? Това разстройство може значително да отрови живота за дълго време. Какво да правим в тези случаи? Много хора използват съветите, изброени по-рано, за да се справят с апатията. За да ги използвате не са необходими специални умения или условия. Те обаче ще станат ефективни само ако лицето, което ги използва, осъзнае необходимостта от лечение и борба с апатично състояние.

Защо възниква апатия и защо желанието за общуване с другите изчезва? Ако разберете това, ще бъде много по-лесно да се справите с проблема. Никога нищо не се случва с тялото просто така: всичко има своите физиологични или психосоматични причини.

Момичета, чувствате ли някога, че не искате да общувате с конкретен човек? Или понякога с почти никого? Случва ми се.

Трябва да кажа, че по природа все още съм общителен човек. Само има различни случаи, обстоятелства, условия, настроения. Понякога си мисля колко фактори влияят на нас, хората, и ми става гадно! В тези моменти ми се струва, че сме много, много уязвими, крехки.

Само животът диктува своите правила. Понякога трябва да се подчинявате на тях, а не на вашето „искам“.

Ако човек е неприятен

За мой късмет няма много такива хора. Но все още има няколко. Не искам да кажа, че са лоши или нещо подобно. Не. Дори да са ми неприятни по някакъв начин, това е по-скоро мой проблем, отколкото техен.

Добре осъзнавам факта, че не мога да угодя на всички и не мога да бъда приятен на всички. Разбирам също, че няма "злодеи" и "бели и пухкави". По-точно може би ги има, но това са редки случаи. Иначе всички имаме добри и лоши черти на характера.

Общуването ми с някои хора е натрапено. Разбира се, не е нужно да говорите например с шефа си. Колко дълго можете да останете на място с това поведение? Следователно вие общувате, независимо дали искате или не.

При други няма такава принуда. Просто се насилвам. Не искам да пренебрегвам човек, който може дори да не разбира какво се случва. Мисля, че това е грешно. Така че намерих друг изход за себе си. Наричам този прием кралски)))

С това имам предвид кралското семейство и други високопоставени лица, които не могат да си позволят да покажат недоволство. Те винаги са учтиви и приятелски настроени, но в същото време никога няма да говорят за нещо наистина лично. Реших да възприема това поведение за себе си точно за случаите, които описах.

Просто пролет...

Има и съвсем различни случаи. Например, като сега. Пролет. Времето постоянно се променя и аз съм зависим от времето. Натрупана е умора от работа и някои проблеми, които все още не са решени.

Трябва да кажа, че отлично разбирам, че хората около мен не са виновни за нищо тук. Само в някои дни не искам да виждам никого, освен съпруга си и майка си. Това е състояние на мекотело. Искам да пълзя в черупката си и да не стърча)))

Много добре знам, че това състояние ще мине. Но докато е там, трябва да направим нещо с него. Ето защо, когато приятели поискат съвет, помощ или просто комуникация, аз се „разчупвам“ малко и правя това, което трябва да се направи.

Мисля, че затова имате нужда от приятели, за да можете в трудни моменти да се обърнете към тях, а не към непознати. И понякога един разговор може да помогне на човек, да разсее съмненията му за нещо или да прогони меланхолията и тъгата. Накратко, не си позволявам да се затворя напълно дори в този труден за мен психологически момент.

Как смятате?

За мен всяка ситуация и всеки човек изисква индивидуален подход. Опитвам се да разсъждавам и да действам въз основа на заключенията, които вече съм направил.

Какво мислите, че е необходимо? Как се действа в такива случаи?

За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero на

Има ли за какво да се сърдим?

Всичко това зависи от няколко фактора:

1. Познавате ли се или просто нападате звезда в социалните мрежи, за да спечелите приятелство с този човек – в този случай може да се разглежда като тормоз.

Нека веднага да отбележим тази точка, защото в противен случай ситуацията трудно може да се нарече здравословна.

2. Познавали сте се и съдбата ви е поставила от двете страни на барикадите, но никой от вас не си е направил нищо лошо. Вие все още сте привлечени от човека, но, уви, той не е привлечен от вас.

3. Познавали сте се и някой е направил нещо гадно на някого.

Във всеки случай не е необходимо да се прави трагедия от това. Едно нещо, което винаги помага, е да разбереш, че човек не се нуждае от теб.Не е необходимо и това е. Така че защо да се ровите в страданието и да се опитвате, както казвате, да се разсеете от мислите за този човек? Ако той не се нуждае от теб, тогава защо ти трябва?

Повечето хора не могат да се примирят със загубата на приятел и да преживеят всички спомени, свързани с него в главите си. И по някаква причина тези спомени винаги са изключително положителни, придружени от възклицания:

1. О, как мога да живея без него/нея!

2. Как може, той/тя ще ми липсва много

Не толкова отдавна в живота ми се случи точно същото събитие: човек просто спря да общува с мен, вече не искаше. И след известно време ми отвориха очите, като ме посъветваха да си спомням не хубавите неща, които имахме, а лошите неща, които този човек ми причини. И знаете ли, веднага се появи някакво отвращение към ситуацията като цяло, че всички притеснения моментално изчезнаха.

Разбира се, отношенията между хората не винаги се развиват така, че в тях да има нещо лошо. В този случай отново се връщаме в началото – човекът е загубил интерес към вас. И няма да кажа сега думите от програмата „Разберете“: „Може би проблемът е във вас?“

Проблемът не е във вас, ако човекът не е оправдал напускането си, и ако го оправдаете, тогава нищо не ви пречи да промените отношението си към хората около вас.

Струва си да създадете нови запознанства, които ще станат много по-интересни и полезни от тези, с които трябваше да се разделите, защото не всичко на този свят трае вечно.

И вие някога сте живели доста добре без този човек, нали?

Ще се изненадате от отговора, но за да спрете да се разстройвате, трябва да преодолеете егоизма си. Не бихте искали някой да ви безпокои - уважавайте себе си в този пример и прехвърлете това уважение на любимия човек. Не страдай и не се измъчвай. В крайна сметка всеки човек намира някой, който не му пречи и който не му пречи. И разбира се, можете да промените себе си в рамките на разумното - ако сами определите някои от качествата си като "нуждаещи се от корекция" :)

Късмет.

Преместването ми помогна. И преместване и създаване на нови запознанства.

И така прекарах 3 години, убивайки един човек наведнъж. Ако си безбожник 3 години, можеш да полудееш.

Нито книгите, нито музиката ми помогнаха.

Просто напълно промених социалния си кръг и да, светогледът ми също се промени малко.

Разбира се, още го помня и всичко свързано с него. Но, уви, миналото не може да се върне.

Просто трябва да го преодолеете, но на практика подобна „болест“ е много трудна.

Възможно ли е директно да попитате човек какво не го устройва? Защо реши, че вече не му е интересно да общува с теб, няма нужда?

Ако сте готови и искате, можете да обещаете на човека, че ще се промените, че няма да правите това, което го е накарало да реши да прекъсне комуникацията. И тогава от него зависи дали ще ви даде такъв шанс или не)

Във всеки случай се опитайте да пуснете човека. Спомнете си как сте живели без него, какво сте правили, с кого сте общували? Разберете сами, че животът не се е стегнал като клин върху този човек. И най-важното, включете гордостта си. Ти си добър и интересен. Но той не иска да общува. Може би причината е, че той не го оценява. Намерете някой, който ще ви оцени.

Не е толкова лесно!

Един много важен и необходим човек не пожела да общува с мен. Каза, че не съм на неговото ниво: нито толкова красива, нито толкова умна и интересна, нито богата. Да, знам, не съм в най-добрата си форма. Но според мен това е много жестоко! Не можеш ли да бъдеш малко по-мил?

Този човек в началото ми каза мили думи и ме подкрепи, но когато ме опозна по-добре каза, че не му трябвам! Много ме заболя, защото той беше един от малкото, които събудиха жаждата ми за живот. Бях в депресия, исках да се самоубия и тогава той дойде и всичко около мен разцъфтя.

Опитвах се да променя нещо, да стана по-добър и отначало той ми даде шанс, а след това просто се умори. Сега той просто живее живота си и вече не го е грижа за мен. Но постоянно мисля за него и наистина ми липсва нашето общуване. Чувствам се много зле без него (((И той дори не осъзнава. Той не знае колко много означава за мен.

И не знам как да си го върна. Но бих направил всичко за това, ако беше възможно. Този човек е моят свят.

Мислиш ли, че можеш да му кажеш колко много означава за теб? Защото трябва да се говори за това. Опитайте се да го кажете поне веднъж. Ако няма обратна връзка, значи сте направили всичко възможно. Но човек не трябва да гадае, той трябва да знае за това. И за предпочитане директно от вас. Знаеш ли, сега имам една подобна връзка в живота си. Тоест известно време ние с човека общувахме много добре, но след това (искрено дори не знам защо се случи това) комуникацията се разпадна доста рязко и сега просто мълчим един към друг. Освен това човекът ми е наистина скъп и списъкът продължава, но тъй като подобна ситуация периодично се повтаря и обикновено аз съм инициаторът на разговора и комуникацията като цяло, трябваше да взема трудно решение - да се откажа тази ситуация и спрете да налагате. Въпреки че, както ми се струваше преди, всичко беше взаимно. Но, както се казва, обикновено има десет стъпки между хората и ако направите всичките 10 сами, това няма да доведе до нищо добро. Надеждата обаче умира последна и аз се надявам на най-доброто) и не се разстройвайте. Животът е такъв, никога не знаеш какво ще излезе.

Когато си в присъствието на истински добър човек, го усещаш. Те изглеждат леки, позитивни и излъчват топла светлина във всяка ситуация. Но има хора, които създават напрежение и искате бързо да избягате от тежката им невидима прегръдка.
Представете си, че отивате да посетите лекар, когото не познавате, за да обсъдите вашите скорошни алергии. Придружени сте до кабинета за прегледи и започвате да чакате лекаря, изпълнен с надежда, че сега той ще ви помогне и ще ви спаси от досадните ви алергии. Вратата се отвори и влезе жена в бяла роба с леко навъсено лице. Тя ви хвърли строг поглед и вие веднага се почувствахте като някакъв „неправилен“ човек, дошъл да я разсее с оскъдния си проблем. Тя записа симптомите и написа проста рецепта, която трябва да реши проблема ви. Кратко „довиждане“ и тя излезе през вратата.

Оставаш сам със себе си и в душата ти се появява негодувание и неприятен послевкус, че не ти е обърнато нужното внимание и не ти е дадена порция доброта.

Нека разгледаме друга ситуация. Работите в екип по проект, в който всеки от вас предлага идеи за подобряване на работата. Един от членовете на групата постоянно прави обидни забележки относно идеите на всички останали – включително и вашите. Той се гордее със себе си, а вие бавно започвате да губите самообладание.

Най-лесно би било да се отговори с грубост на грубостта. Това е, ако сте неприятен човек. Но ти си добър човек, мил и симпатичен!

И сега възниква дилема: как да общувате с неприятни хора, като същевременно останете приятни за себе си. За щастие психологията винаги намира решения. Има такова прекрасно качество - съответствието. Помага ви да останете мили, съпричастни, прями, алтруистични, привързани и смирени.

Не отговаряйте на раздразнителността с раздразнителност.

Запитайте се дали прехвърляте своята негативност върху другите.

Не прекалявайте, когато се опитвате да разсмеете някого.

Приемете неизбежното, ако е наистина неизбежно.

Би било чудесно, ако живеем в свят, в който всички са бели и пухкави. Наоколо обаче винаги има хора, които са ни неприятни. Струва си да се научите да не променяте хората, а просто да общувате с тях правилно, като същевременно оставате мили и щедри.

Те ни помогнаха:

Марина Вершкова
Психолог

Мариана Волкова
Практикуващ психолог, специалист по семейна и индивидуална психология

Елена Кузеева
Психолог

Марина Травкова
Семеен психотерапевт

Страх от присъда

Вече не сте на 15, но чувството, че вашият любим човек (родители, баба, по-голям брат) прави живота ви непоносим, ​​не ви пуска. Всичките ви опити да установите комуникация не са довели до никъде. Няма значение защо: може би същият този роднина е просто емоционален насилник и не иска да преговаря, а иска да съсипе живота ви. Или човек просто има лош характер и трудна съдба, а вие ридаете във възглавницата си през нощта, опитвайки се да разберете какво е виновен. Важното е, че ще бъдете много по-щастливи, ако прекъснете или намалите комуникацията до минимум.

Страхът от осъждането обаче отменя всички аргументи на разума. След всичко От детството сме чували, че спорът със семейството е лош. Защото няма нищо по-важно от семейството, а приятели и други като тях идват и си отиват. В крайна сметка какво ще си помислят хората?

Какво да правим: „В такива случаи става дума за спазване на личните граници“, казва семейният психотерапевт Марина Травкова. – Можете да избягате от близките си надалеч, но напрежението ще остане. Затова първо трябва да чуете себе си, без да си затваряте очите за собствения си дискомфорт и накрая да изберете кой ви е по-скъп: вие или всички онези хора, които ще „кажат нещо“.

Невъзможно е да се угоди на всички, така че човек, който си поставя такава задача, е в капан. Този начин на живот ви лишава от радост, сила и здраве. Тя възниква, като правило, когато човек от детството е научен да бъде „такъв, какъвто трябва да бъде“ и е научен, че „той не е такъв, той греши, никой не се нуждае от него“.

Напомнете си, че вече не сте безпомощно бебе. Смъртно страшно е едно дете да бъде отхвърлено от тези, които обича и от които зависи. Но ти си пораснал. И ако някой е разстроен от вашето поведение, тогава най-вероятно нито вие, нито разстроеният човек ще умрете от него. Нежно, но уверено обяснете, че вие, разбира се, сте роднини, но тази ситуация вече не ви подхожда. Пригответе се за съпротива – обикновено поведението „все пак ще ме търпиш“ е много популярно сред човека, който го практикува, и вашият любим човек няма да се откаже толкова лесно от него. Все още няма да можете да бъдете добри с всички, но в тази ситуация някой трябва да прояви загриженост за вас и този някой най-вероятно сте вие.

Трябва да общуваме

Това обикновено е най-популярното извинение за онези, които толерират съпруг деспот и груб съсед. Има море от различни „задължителности“, които се изпълняват, без да се замислят кому е нужно и всъщност защо. Определено трябва да се ожените, да изградите шеметна кариера и да пътувате по света. Едно от тези „задължителни“ е задължителното приятелство с новосъздадени роднини и „приятели на приятели“, както и с техните половинки. Обичайното неутрално-уважително отношение и учтивите разговори при редки срещи не са подходящи. Това е приятелство.

И няма значение, че избираме съпрузи и приятели въз основа на общи интереси, взаимна симпатия и друга съвместимост, а всичко останало идва като комплект, както е. И взаимната любов може да не се получи. Или ще има взаимна неприязън. Казано по-просто, вие не сте готови и не искате да се сродявате с тях, но продължавате да правите добро лице на лоша игра, подкрепяйки се с аргументи: „ние сме едно семейство“, „Аз съм възпитан така, ” и „всички правят това”.

Какво да направите: „Ако копаете дълбоко“, казва психологът Марина Вершкова, „тогава програмата „така трябва да бъде“ е предварително зададена за нас от детството. Това поведение беше характерно за поколението на нашите баби и майки и ние го наследихме. Но ако погледнете от повърхността, това е най-честият опит да контролирате мнението на другите за вас. Самоотвержено се сприятелявате с най-близкия кръг на скъпия за вас човек, като по този начин се опитвате да кажете: „Добър съм, правя всичко както трябва“.

Но се опитайте да се вслушате в желанията си и да определите кой начин на общуване с тези хора ви подхожда най-добре. Не се страхувайте да фантазирате, разиграйте този метод на себе си и вижте какви емоции и чувства предизвиква у вас.

Не бива обаче да се заблуждавате: ако се разкрие определено „не искам“, ще трябва да го легализирате, тоест да го признаете поне пред себе си. По този начин ще бъде по-лесно да разберете, че нямате нужда от такава комуникация.

Вашите права

За всеки, който обича да се чувства виновен, може да е полезно да държи под ръка „Правата на уверения човек“ (от Psychological Individual Bill of Rights, неофициален документ, разработен от Американската асоциация на психологите).

1. Всеки човек има право да оценява собственото си поведение, мисли, чувства и да носи отговорност за тях.
2. Всеки човек има право да не се оправдава и да не обяснява действията си на другите.
3. Всеки има право да откаже молба, без да се чувства виновен, и сам да реши дали иска да поеме отговорността за решаването на проблемите на други хора.
4. Всеки има право да променя решенията си.
5. Всеки човек има право на невежество, да взема нелогични решения и да не бъде перфектен.

Страх от обида

Може би вие сами не искате да сте нежни приятели с далечни роднини и съпрузи на приятели, но другите очакват това от вас. Тези, които много обичате и не искате да обиждате. Например вашият човек. Полагате много усилия, опитвайки се да бъдете добри за всички, но накрая сте постоянно нервни и вие самите сте обидени от него - защото близкият ви човек не ви разбира, не вижда колко зле се чувствате в него. присъствие на майка му. Тази ситуация може много добре да завърши с повредена връзка, за която сте се старали толкова много. Някои наричат ​​това женска мъдрост, която обаче обикновено се използва за прикриване на какво ли не - от страх да не промениш живота си към по-добро до откровена глупост.

Какво да направите: Марианна Волкова, практикуващ психолог, специалист по семейна и индивидуална психология, съветва: „Разберете, че всичките ви „жертви“ в името на общия мир са абсолютно напразни. Докато страдате мълчаливо, околните са сигурни, че всичко е наред и ако един ден се опитате да представите страданието си като някакъв подвиг в името на любимия човек, най-вероятно просто няма да ви разберат. Съгласете се, странно е да правите това, което не искате, и в същото време да мълчите.

Рано или късно просто ще избухнете и ще изхвърлите всичко, което се е натрупало дълго време, без да контролирате емоциите си. В този случай истината няма да е на ваша страна: в края на краищата, ако преди не сте показали недоволство, това означава, че всичко ви подхожда. И изведнъж – неочаквана сцена. В резултат на това рискувате да бъдете заклеймени като неуравновесен истерик.

Най-добрият изход би бил директен разговор, но въз основа не на личността на неприятния човек, а на вашите собствени чувства и емоции. Винаги може да се намери компромис, но всеки компромис започва с откровен разговор" Възможно е този, когото толкова се страхувате да не обидите, наистина да се опита да бъде обиден. Ако любим човек упорито отказва да се вслуша във вас и вашите желания, остава само да го изправите пред факта и да му напомните, че вие ​​също сте жив човек и имате право на психологически комфорт.

Опасен за здравето

Умението да мислиш за чувствата на близките и желанието да ги видиш щастливи и доволни е достойно за уважение. Но ако в същото време забравите за своите емоции и комфорт, такова психологическо „дълготърпение“ заплашва с нервни разстройства и в резултат на това различни заболявания.

Психологът Елена Кузеева не се съмнява: „Ако сте забелязали особеността на „толерирането и прощаването на всичко“ и в същото време се характеризирате с психосоматични заболявания, най-доброто решение би било да отидете на консултация с опитен специалист. Нуждаете се от емоционална подкрепа и помощ за развиване на способността да поставяте граници в общуването, плюс трябва да се справите със защитните механизми, които са се засилили през годините. И не винаги е лесно да направиш това сам.

Свикнал съм да общувам

Общувате с колега от времена, които никой друг в екипа не помни. Но минаха много години и нямате общи интереси. Или освен това ви е станало неудобно - вместо обичайната радост изпитвате само раздразнение. Изглежда, че всичко е очевидно: комуникацията трябва да бъде ограничена или намалена до редки срещи с разговори за времето и природата. Но в действителност всичко не е толкова розово.

Какво да направите: „Ако не само не сте съгласни, но наистина изпитвате отрицателни емоции, когато общувате с човек, по-добре е постепенно да намалите контакта до нищо“, казва Мариана Волкова. – С течение на времето хората се променят и може би наистина вече не сте на пътя. Разбира се, жалко е да изоставиш приятел, с когото си прекарал толкова много време. Но често се страхуваме да не загубим самия човек, а общуването като ритуал, съпровождащ всеки етап от живота ни.”

Такива връзки често могат да бъдат сравнени с дългогодишен брак, в който чувствата са се превърнали в навик. Най-вероятно ще бъде жалко и обидно да ги прекъснете. В този случай е полезно да помислите за чувствата на опонента си. Човек искрено вярва, че всичко е както преди, и се стреми към комуникация. Така че, дори от уважение към дългогодишното ви приятелство, спрете да се преструвате, че всичко е наред. Имате 2 възможности: или честно да признаете чувствата си, или внимателно да намалите комуникацията до ниво, на което се чувствате комфортно. Основното нещо е да не се опитвате да си затваряте очите за ситуацията.

Ако не искат да говорят с теб

Ами ако попаднете в някоя от горните ситуации, но от другата страна на барикадата? „Когато неочаквано ви откажат комуникация, най-често започвате да се ровите в себе си и да търсите причини“, разсъждава Марианна Волкова. „Защото не можете да разберете как вие, които сте толкова добри и не сте направили нищо лошо на човек, сте игнорирани.“

Можете, разбира се, да измъчвате себе си и близките си с безкрайни „защо?“ Можете дори да организирате конфронтация и да се опитате да призовете човека, който не ви приема, на откровен разговор. Но в този случай рискувате поне да поставите себе си и опонента си в неудобно положение. Най-много да предизвикате конфликт, без който и двамата спокойно бихте могли да минете. Най-добре е, разбира се, да оставим на човек правото да избира с кого и как да общува.

Как да се коригира

За да бъдем честни, струва си да кажем, че простото прекъсване на всички контакти с неприятен човек не винаги е реалистично. Малко вероятно е да можете открито да кажете на шефа си, че вече не искате да го виждате и че всички работни въпроси вече се изпращат чрез корпоративната поща. Ще трябва да намерим начин да се приспособим. Да кажем, че един гражданин не ви прави нищо лошо лично, но в същото време ви дразни ужасно. Търсите улика, но не я виждате - просто ви вбесява, това е всичко.

„Ако се чувствате раздразнени в компанията на определен човек без видима причина, първо трябва да разберете себе си“, намеква Елена Кузеева. „Може би нещастникът изобщо няма нищо общо с това“. Може да откриете, че той прилича на друг човек от миналото, с когото са свързани неприятни емоции. Или се чувствате непълноценни в някаква област до него. Може би сте имали някакви очаквания за него и те не са се оправдали. След идентифициране и разбиране на причините за раздразнението, неприятните емоции могат напълно да изчезнат.

Ако разбирате отлично какво точно ви ядосва, остава само да се опитате да минимизирате щетите. Марианна Волкова съветва третирайте всяка среща с неприятен човек като например ходене на зъболекар– толкова радост, но необходима. „Много помага да осъзнаеш, че от вас двамата само вие харчите нервни клетки. И не му пука дали те дразни.