Ние пишем добре: от идея до книга. Как да си поставим цели за годината и да ги постигнем. Личен пример

Казват, че ако запишете целите си в 100 цели, а не просто мечтаете за тях в ума си, тогава те са склонни да се сбъднат. Вярно ли е.
Освен това казват, че ако не миете косата си, тя има тенденция да се омазнява.

Трябва да седите и да визуализирате, да гледате мотивационни филми. И самият човек дори няма да забележи как ще стане известен и независим - главният копеле в къщата. Това ще вбеси всички у дома. Такъв човек ще бъде независим дори от отговорността да изнася боклука, да печели пари и да чисти къщи. Свобода и финансова независимост. Свобода да избираш от какво да се оплакваш: държавата, евреите или неизмитата коса.

Единствената цел, която може да бъде постигната без затруднения, е деградацията.
Във всички останали случаи трябва да ореш.

Живот със и без цели

Никакви фалшиви изследвания от Харвард за 3% успеваемост на завършилите няма да ви убедят да запазите навика да живеете с цели. Надеждността на изследванията не може да се сравни с личния опит.

С конкретна цел човек става не само по-продуктивен, но и се чувства по-добре: сякаш контролира живота си. Усеща напредък, зачеркване всеки път на подцел и удоволствие от осъзнаването на свършената работа. Самоувереността и самочувствието расте – това е полезно, когато е ниско.

Най-добрият начин да тествате всички тези твърдения е направете експеримент в живота си. Направете списък с цели за 2019 г. и живейте според него. Ако не сте имали това преживяване, това е чудесен начин да научите нещо ново за себе си и да изживеете целенасочен живот. Ако не чувствате ползата от такъв живот, върнете се към стария начин.

Списък със 100 цели за годината

Следният списък ще помогне на тези, които искат да се опитат да живеят с цели. В примера средносрочни цели: за една година, за максимум 3 години. Четете, избирайте целите си. Не забравяйте да запишете списъка си с цели в отделна тетрадка. Направете план за годината или поне за лятото.

Не е нужно да се справяте със 100 цели наведнъж. 10-20 гола са достатъчни за начало. Можете да изберете по-лесни цели, ако уменията ви за планиране са слабо развити. Разбийте целите си на прости, постижими стъпки.

Здраве и спорт

Месец за практикуване на свободно писане.
Слушайте лекции по психология Ева Поплавская.
Подарете си 10 масажа през цялата година.
Опитайте холотропно дишане.
Практикувайте нов спорт за един месец: бойни изкуства, тенис, фехтовка, гребане.
Стреляйте с лък/арбалет/пистолет.
Бягайте полумаратон.
Консултация с психолог.
Карайте колело 50 км на ден.
Два месеца за изучаване на танци: хип-хоп, степ, салса, съвременни.
Упражнение: кажете на вашето отражение „Обичам/уважавам/ценя себе си и уважавам другите.”
За жена: отделете свободно време за себе си - отидете на салон, сауна или преглед на стилист.
За мъж: счупете личен рекорд - направете повече набирания / преса за гърди / бягайте по-нататък.

Финансови, свързани с работата

Купете 5 книги, за да подобрите професионализма.
Увеличете дохода с 20-50%.
Пълно обучение по вашата специалност.
Участвайте в професионална конференция.
Следете разходите през тримесечието.
Изучете 5 лекции по маркетинг: Иля Балахнин.
Вижте 10 интервюта "Бизнес сервети"или "Бизнес арена".
Подобрете уменията за управление на времето: прилагайте практики от Time Drive или GTD.
Опитайте 1-2 области за бъдеща специализация в тях.
Овладейте основно ниво, свързано с вашата специалност.
Увеличете зоната си на отговорност в работата.
Купете си „играчка“, която сте искали като дете.

Приятели и обкръжение

Организирайте нощувка с приятели.
Срещнете се в разговорен клуб.
Играйте мафия 5 пъти.
Подарете на приятел.
Купете настолна игра и играйте 3 пъти: Билет за влак / Колонизатори / Каркасон.
За жени: подарете на приятелка билет за пейнтбол/еърсофт.
За мъжете: подарете цветя на приятел, който не е близък.
Поздравете вашия приятел за рождения му ден с видео поздрав.
Подарете тениска със страхотен принт, който асоциира характера на вашия приятел.
Овладейте умения за активно слушане.
Отидете на поход с непозната група.
Управлявайте лодка/ветроходна яхта с приятели.
Опитайте екстремни спортове с най-добрия си приятел.

Семейство, деца, лични отношения

Направете си романтична вечеря сред природата.
Подарете билет за съвместна дейност/майсторски клас.
Слушайте лекции за взаимоотношенията от Руслан Нарушевич.
Три седмици медитации за прошка за мама и татко.
Развийте навика за един месец: бройте до 10; дишай дълбоко; слушайте внимателно.
Уловете моменти, в които не уважавате партньора си.
Три нови експеримента в секса.
Учеба 2 тома за детското развитие.
Намерете мини-хоби, което да е интересно както на вас, така и на детето ви.
Секс извън дома.
Учи и препрочитай свързани с възрастта задачи на детето.
Направи Семейно съзвездие Хелингерна належащ въпрос.

Яркост на живота, впечатления

Участвайте в майсторски клас.
Увеличете средния си резултат с 2 точки на колелото на живота.
Пийте кафе в най-доброто кафене в съседен град.
Научете се да правите салта на батут.
Отидете на театър, за да видите необичайна за вас постановка.
Посетете 3 изложби/художествени галерии.
Посетете голям музикален фестивал.
Прекарайте нощта в друга държава.
Нови усещания: не пийте в компанията на пиячи / пийте в компания на трезвенници.
Пийте чай, докато слушате музика на живо в ресторант.
Яжте 3 ястия, които са необичайни за вас.

Личностно израстване, интелигентност, умения

Отидете в клуб за разговори.
Подобрете знанията си по чужд език.
Прочетете 12 нехудожествени книги за една година.
Планирайте месец и живейте по план.
Извършете 3 дни отчитане на времето.
Прочетете историята на английски: адаптирана или оригинална.
Слушам 5 лекции за мозъка от Татяна Черниговская.
Овладейте основния курс на Главред.
Напишете статия на всяка тема от 7000 знака.
Вземете курсове по публично говорене или театър.
Разглобете книгите „Черен лебед“ или „Мислене, бързо и бавно“.
Научете се да програмирате: напишете проста програма.
Гледайте оригиналния сезон на Стар Трек.
Не правете емоционални покупки. Купете за 2 седмици това, което „донякъде“ искате сега.

Креативност и спонтанност

Прочетете книгата Как хората мислят.
Направете 10 оригами по памет.
Начертайте 5 прости илюстрации към статията.
Вземете 1-3 урока по барабани.
Крещете с пълно гърло в гората за няколко минути.
Закусете в ресторант с нещо екзотично.
Пътуване през уикенда: купете билети един ден преди заминаването.
Изсвирете проста мелодия на флейта.
Нарисувайте чаша и пийте любимия си чай от нея.
Носете необичаен предмет/очила/шапка.

Духовност и съзнание

Създайте лична мантра и я повтаряйте в продължение на месец.
Практикувайте един месец

Какво трябва да се направи преди Нова година, за да бъде цялата година успешна? Първо, променете нагласата в ума си „както празнувате Нова година, така ще я прекарате“ на нагласата „какви цели си поставите в края на годината, такива ще постигнете“. Днес ще говорим за целите.

За да постигнете цел, трябва да я поставите правилно.

Поставяне на правилните цели

Целта трябва да е ясна и конкретна

Например, увеличете дохода до 120 000 рубли на месец. Това е конкретна цел. Ако си поставите за цел да спечелите много или просто да увеличите доходите си, едва ли ще отстъпите. Няма конкретика, съзнанието не разбира, много - колко? Кажете му колко точно.

Определяне на оптималното време

Например, получавайте доход от 120 000 рубли месечно от октомври 2018 г. Ако сумата все още е голяма и далечна за вас, но искате да спечелите точно толкова, тогава можете да разделите целта на подцели. Да речем, спечелете 70 000 рубли до февруари, 80 000 рубли до май, 100 000 рубли до юли и т.н.

Целта трябва да е в обсега ви

Ако си поставите цели, които очевидно са невъзможни за постигане, тогава няма да ги постигнете. Когато си поставяте цели, вземете предвид всичките си възможности, потенциал, способности и умения. Оценявайте себе си адекватно.

План за действие

В плана ще изложите точка по точка всичко, което трябва да се направи, за да постигнете целта. Какви са конкретните стъпки? Може би вземете някои курсове, научете нещо ново, срещнете се с някого, поговорете и т.н.

Всеки ден вървим към целта

За да реализирате плановете си, трябва редовно да извършвате определени действия и стъпки, които ви приближават до целта ви. Един спортист тренира всеки ден, за да стане победител.

Бележник за поставяне на цели

Водете си бележник, в който записвате всичките си цели, план за действие и стратегии. Когато записваме цели на хартия, те се реализират по-бързо и лесно. Записвайки нещо, умът веднага започва да го обработва. Освен това винаги ще виждате цели пред очите си.

Бъдете решителни!

Може да се сблъскате с препятствия. Никога не се отказвай. Не можете да постигнете целта си, като лежите на дивана. Няма победи без поражения! Менделеев пет пъти се проваля на приемните изпити в университета. Той обаче създаде таблицата на химичните елементи.

Какво ви пречи да постигнете целите си

Защо според вас много хора си поставят цели, но малцина ги постигат? Има цел, план, стратегия, действия, но резултат няма. Всичко е свързано с негативни мисли, които ви пречат да се приближите до целта си.

Премахваме негативните мисли, които пречат на целта

Това е ефективна и забавна техника от V. Zealand. Представете си прахосмукачка. Опитайте се да го видите в детайли - цвят, размер и т.н. Желателно е да е голям. Има два бутона, два маркуча и две торбички вътре: с едната събирате прах, а другата функция е да я изпълвате с енергия на дъгата. Нека наречем тези две торбички „прахоуловител” и „дъга”.

Те са с различни цветове, например единият е червен, другият е зелен. Маркучи от същите цветове. Вие визуализирате всичко това. Картината е ярка и детайлна.

С вътрешното си зрение намерете точката, в която са се натрупали дискомфорт и негативизъм – страх, някакво неприятно преживяване, раздразнение, болка, агресия и др. Поставете четката на прахосмукачката на мястото, където се е натрупал негативът, и си представете как прахосмукачката го поема. Цялата негативност изтича през маркуча в торбата за прах и вие чувствате, че става много по-лесно.

Когато почувствате, че е станало по-лесно, изключете бутона, извадете цялото съдържание от контейнера за прах и го хвърлете в огъня. Цялата негативност изгоря. Чувствате облекчение. Освободихте се от негативизма и тежестта. Сега трябва да заменим това празно пространство с нещо положително.

Включваме друг бутон, време е ирисът да работи. Сега нанасяте четка върху мястото, където сте имали негативност. Прахосмукачката започва да работи. Енергията на дъгата идва при вас през маркуча, който ви лекува и ви изпълва с енергията на живота. Изпълнени ли сте с енергия? Изключете бутона. Не забравяйте да благодарите на прахосмукачката за свършената работа.

Сега вие, приятели, знаете как да работите с цели, да освобождавате отрицателните емоции и да създавате положителни. Постигайте целите си, бъдете на вълната на успеха, но не забравяйте за цената на вашия успех - все още ли сте щастливи?

Съвместим ли е успехът с щастието?

Написах притча по тази тема.

Един ден при Учителя дошли двама ученици. Един от тях искаше да знае как да стане успешен, на което Учителят му отговори:

- Достигнат!

Друг студент зададе въпрос:

- Как да станем щастливи? Постигнах много, но все още нямах щастие. Какво трябва да постигна, за да съм щастлив?

- Забравете за всичките си успехи. Изхвърли ги!

- Но как може това? — изненада се първият ученик, „току-що ми каза да постигна целите си, а му казваш да захвърли всичко, което е постигнал?“ Защо тогава трябва да постигна? Защо давате различни съвети?

— Защото ме питат различни хора. Когато те видях, разбрах, че имаш щастие и нямаш успех. Казах ти: "Постигни!" В крайна сметка искате да сте успешни, нали?

- Да, така е. Но какво тогава да правим с другия ученик?

— Той имаше успех, но винаги е смятал, че успехът му ще го направи щастлив човек. Затова му казах: „Забрави за успеха си!“ Щастието е път, а не стремеж или постижение. Успехът е резултатът. Но ако човек обърка тези понятия, той пропуска или щастие, или успех.

- ОТНОСНО! „Мисля, че разбирам“, възкликна ученикът. Никакъв успех няма да направи човек щастлив, но щастието може да го направи успешен.

Майсторът се усмихна и погледна птиците, които свободно се рееха и изчезваха в перестите облаци, блещукащи на слънцето. Ученикът погледна Учителя и също отметна глава назад, чувствайки се пълен и щастлив.

Да си щастлив е естествено състояние. Хората обаче издигат щастието в култ. Мислят си: ще постигнат това, а после и онова... и ще станат щастливи. Да, може би ще постигнат определени цели. Само щастието не може да бъде целта, защото щастието е състояние на духа. Успехът е постижение.

Днес ще говорим за това какво е важно да постигнем тази година. Сега има един прекрасен и най-любим месец - декември. Наоколо вали сняг, всички са изпълнени с очакване за Нова година. Обикновено минава много бързо. За да сте сигурни, че няма да отлети твърде бързо, е важно да обърнете внимание на някои неща.

Първата част е способността да правите желания и да си поставяте цели. Освен това това не трябва да са просто цели, а мащабни цели.

Огледайте се около себе си: как обикновено мечтаят хората, какви желания си правят? Това е пътуване до някъде, купуване на нещо. Тоест мечтите и желанията са много скромни, предпазливи, сякаш се страхуваме от мащабни неща. Ами ако не се получи?

Ако наистина искате да промените и подобрите живота си, мечтайте големи

Това е първият важен компонент.

Какви цели трябва да си поставите за Нова година?

За предстоящата година трябва да си поставите възможно най-големите цели.

Защо големите цели и желания работят по-добре от малките? Тайната е, че големите цели ни дават голяма енергия. Големи цели - много енергия, малки цели - малко енергия.

Ако си поставите малки цели, скромни желания, тогава огромно количество от вашата енергия се изразходва за страхове, тревоги, тревоги, за неща, които имат непродуктивен ефект върху живота ни.

Също така е важно да знаете, че вашите желания винаги влияят на вашите близки, вашите близки. Представете си, че не само вашият живот, но и животът на вашето семейство ще се промени, ако започнете да реализирате големи, мащабни желания на целта.

Когато си поставяш големи цели и правиш големи желания, това не означава, че губиш адекватност и реализъм. Това предполага, че разширявате вътрешното си съзнание, вътрешната визия. Готови сте да израснете в нещо повече.

ПРАКТИКА

Точно сега запишете 10-15 големи цели или желания, които искате да постигнете през следващите три години. Напишете такива пожелания, които карат душата и сърцето ви да пеят, които ви повдигат и вдъхновяват вътрешно. Пожелайте си нещо, за което никога не сте се замисляли, за което дори не сте се замисляли. Гордейте се със себе си. Представете си, че сте повече, отколкото сте мислили преди.

писали ли сте

Сега вижте вашите желания, вашите 10-15 цели, които сте написали, и ги сравнете с вашата финансова стратегия.

Много хора погрешно вярват, че големите желания означават голям стрес и претоварване на тялото. В действителност е просто пропуск да видят, че финансовата стратегия, която използват, не е подходяща и че нещо трябва да се направи по различен начин. Има нужда от преосмисляне и по-голям мащаб за по-ефективно управление на вашите пари.

Какво е финансова стратегия?

Това е конкретната сума пари, която получавате на месец, как позволявате на парите да влязат в живота ви.

Помислете дали ще успеете да изпълните желанията си, които сте написали по този начин. Или трябва да промените финансовата си стратегия и да кажете: „Искам повече! Как мога да направя това? Как мога да променя финансовото си състояние? Как мога да помагам на другите хора и да изпитвам радост и да го правя с лекота?

Тайната е много проста. Ако видите, че вашата финансова стратегия не реализира вашите желания и мечти, това означава, че сте в застой, вече сте изработили предмостието, основата, която имате. Вие сте направили всичко.

Може би сте се отегчили?

Може би душата ви иска нещо повече и целите ви говорят за това?

Това означава, че е време да преминете към ново ниво на живот - да отворите частна практика или да получите по-високоплатена работа или да отворите собствен бизнес. Тоест направете нещо, което ще ви светне отвътре. Лесно ще се изгради финансова стратегия за реализиране на вашите цели.

За да не пропуснете този страхотен декември и да завършите добре годината, трябва да направите две неща:

Първо– напишете списък от 10-15 големи, амбициозни цели за следващата година или дори три години.

И второТова, което е важно да направите, е да погледнете наново финансовата си стратегия. Трябва да планирате нови стъпки, конкретни стъпки какво ще направите в края на тази година или в началото на следващата.

Феликс Демин

Предприемач, пътешественик, сърфист.

Много хора ме питат как успявам да управлявам няколко бизнес проекта в различни страни (докато живея в Бали), да пътувам по света (54 държави), да правя 39 тренировки на месец (сърф и тренировка), 25 медитации, да прочета 14 книги, да усвоя 25 Уроци по английски, въведете два нови навика, изучете 110 статии и видеоклипове за самообучение, овладейте едно ново умение, като отделяте достатъчно време на взаимоотношенията и бъдете щастливи всеки ден.

Вярвам, че споделянето на ценни знания е важно и необходимо и ви давам най-ценното от моя опит.

Целта на тази статия е да ви бъде полезна и да направи живота ви по-добър. Всеки, който научи нещо полезно и го приложи в живота си, ще стане по-добра версия на себе си.

Споделям това, до което съм стигнал досега чрез компилация от други системи и идеи, експерименти и работа по създаването на моя собствена система през годините.

Поставяне на цели

Ето как беше разпределено времето ми за изучаване на английски през февруари:

1. Нови думи, добавени през сайта - 2650 Научете 300 нови думи.

2. Речник - 8 746 думи.

3. Часове на обекта - 41 часа.

4. TED - 40 видеоклипа (40 + 2 на руски).

5. Прочетете поне една книга: Елиезер Юдковски. Нова книга: Момиче, покварено от интернет, е призованият герой? (4 часа 20 минути).

6. Гледайте видео на това, което обикновено гледам: поне 8 часа на английски.

7. Филми и сериали:

The Revenant – 2 часа и 30 минути;
Elementary (сезон 4, епизоди 10–12) - 120 минути;
Титаник - 90 минути; 90 минути все още не са гледани;
Дедпул - 1 час 50 минути;
Zootopia - 1 час 45 минути;
Боговете на Египет - 2 часа 7 минути;
Живи мъртви (сезон 6, епизод 11) - 40 минути.

Общо: 12 часа 22 минути.

8. Разговорна практика с чужденци: 21 часа 30 минути.

9. Калифорнийски университет в Сан Диего. Обучение в курса Как да учим: Мощни умствени инструменти, които да ви помогнат да овладеете трудни предмети (3 часа 10 минути).

Общо за месеца: 82 часа 22 минути.

Добавям и еднократни задачи към тази папка. Обикновено това са статии, рецензии, TED видеоклипове, полезни и други материали, свързани със саморазвитието.

Google Chrome има удобно разширение за Wunderlist. Можете бързо да създадете задача. Ще се окаже в желаната папка с името на уеб страницата и връзка към нея. По този начин можете да запазите всички ценни статии и материали и да вземете предвид времето, прекарано върху тях на месец.

Средно отделям 10 минути за тази задача. В края на месеца отварям изпълнените задачи в папката „Саморазвитие“ и броя колко са, опреснявайки паметта си за всичко, което се оказа полезно за мен през този месец.

Папка с умения

Направих списък с умения, които искам да притежавам до края на годината и ги разпределих по месеци. За да консолидират стари умения, им се дава циклична задача, която се повтаря веднъж месечно.

Прекарвам поне 120 часа в бизнес развитие. В края на месеца анализирам какво дава най-голяма ROI. Също така обмислям какви идеи съм реализирал, какви са резултатите от тях, какво може да се премахне от рутината и кое обучение е най-ефективно.

За всеки ден пиша отчет в този формат:

Н: 1 час. Извикахме Михаил, за да автоматизираме изчисленията.
О: 1 час. Започнах да чета книга за сценарии от скриптолог, когото Азимов препоръча, помислих върху нея и написах задачи.

Има три формата на задачите:

T - turnover - повтарящи се задачи, чието изпълнение се опитвам да сведа до минимум.
N - нови и полезни задачи, които са свързани с развитието на компанията, стартиране на нови проекти, разработване и създаване на нещо ново.
О - обучение. Това включва статии, обучения и книги за бизнеса. Винаги се опитвам да науча нещо ново и полезно, което веднага прилагам в бизнеса и живота.

В края на месеца обобщавам времето и различни видове задачи. Анализирам какво е свършено и какво не, коригирам плана и го съставям за следващия месец.

Папка с навици

Обикновено избирам 2-3 здравословни навика за месец и ги прилагам. Записвам в бележки как протича процеса. Ако не работи, записвам причините и премахвам някои навици.

Всеки месец проверявам целия списък с вече придобити навици и как се спазват. Ако не ги спазвам, анализирам и решавам какво да правя по въпроса.

Папка за връзки

Тази папка съдържа всички хора, които са значими за мен: с които ще общувам, независимо къде се намирам, с които винаги ще бъда щастлив.

В „Нови запознанства” има описание на ключови моменти от срещи, идеи, места с хора, с които се срещам и разговарям за първи път.

„Нередовни“ са срещи с хора, които не са включени в списъка с отделно име.

Пиша всичко това, за да разбера развитието на връзката ми.

Дневници

Пиша дневници за информираност и за да проследя как се променям през годините, за да запазя моментите от живота си, за да практикувам формулиране на мисли в писмен вид, което според мен е полезно по много причини.

Пиша всеки ден, но в различни дневници по различен начин. Сега имам около 9 дневника за конкретни цели:

Личен дневник.
Дневник за благодарност.
Дневници на връзките.
Дневник на щастието.
Дневникът на истината.
Здравен дневник.
Дневникът на един сърфист.
Журнал за внимателност и медитация.
Тренировъчен дневник.

Благодарение на дневниците успях да анализирам последните години и не намерих нито един ден, в който да съм в лошо настроение. За себе си аз извлякох формулата за щастие от моя начин на живот и навици. Следвайки го, успявам да бъда щастлив.

За мен е много важно да живея щастливо. Това, което правя ми доставя невероятно удоволствие. Виждайки всеки ден как се развивам, как всеки ден се доближавам до мисията на живота си – всичко това ме прави истински щастлив.

Животът е лодка, плаваща по река. Вие, разбира се, ще плавате по него, но можете да вземете греблата, картата и компаса в собствените си ръце, за да управлявате лодката. Или можете просто да наблюдавате къде ви води реката на живота.