Сати Казанова: "Меня мало интересует, что модно в звездной тусовке". Вели себя как тиран?! Каким образом вы их тиранили

Певица Сати Казанова - само очарование, а ней ест качества - непосредственность, импульсивность, каприз восторженность… И все это в меру, все гармонично. Кроме того, в проц интервью выяснилось, что у Сати богатый словарный запас и светлое мировоззрение. В интервью певица рассказала об осенней тоске, о работе над собой, а также о том, что она мечтает собственноручно связать одежду своему будущему малышу.

Сати, я знаю, что у вас день рождения в октябре. Осень все воспринимают по-разному: для кого-то это время грусти. А что осень для вас?

Для меня осень — урожайное время — время собирать камни, или точнее, пожинать плоды от тех зерен, что были посеяны за весну и лето. У меня есть и легкая грусть, ведь холодает, начинают мерзнуть руки-ноги. Есть и тонкая, снедающая, где-то глубоко внутри царапающая тоска. Это светлая тоска, я ее люблю..

А под какую музыку вы предпочитаете тосковать?

Я недавно открыла сразу три замечательных радио — «Орфей», «Классик» и радио «Релакс». Теперь хоть обтоскуйся! А есть ли какая-то песня, жела­тельно русскоязычная, которая на данный момент отражает ваше внутреннее душевное состояние? Ой, такой сразу на засыпку вопрос… Есть ведь столько прекрасных, созидательных песен. Моя песня — это ни в коем случае не любовное страдальче­ство… Мне нравится: (напевает)
«Луч солнца золотого, тьмы скрыла пелена…»

Эту песню, насколько я помню, исполняет очень страстный, эмоциональный мужчина. Наверное, вам именно такие и нравятся.

О да, что мужчины нравятся страстные, это факт… А что касается песни, то мне по душе солнечные, жизнеутверждающие композиции…

Вы стали лицом линии CLEAR vita ABE и снялись в рекламном ролике. Расскажите, что интересного было на съемках?

Я очень рада сотрудничеству с CLEAR vita ABE, потому что люблю узнавать что-то новое в области ухода за собой, интересуюсь инновационными подходами, пробую новинки, ведь для меня крайне важен внешний вид. В данном случае открыти­ем для меня стало то, какое большое значение имеет еже­дневное питание кожи головы для красоты волос… На сьемках мне понравилось абсолютно все, команда была изумительная. Поразил профессионализм людей, которые со мной работали — высокий, слаженный. А еще больше поразило отношение ко мне как к актрисе — бережное, заботливое. У меня была собственная массажистка! Это же мечта! Замечательная тайская массажистка, такая щебечущая птичка, добрая, светлая… Как только я выходила из кадра и садилась передохнуть, она делала мне массаж ног, плеч, шеи…

Судя по всему, вы склонны к принятию серьезных решений. Я, например, знаю, что вы стали вегетарианкой. Как вы решились отказаться от мяса?

Решение пришло ко мне посте­пенно. Все началось с занятий йогой. Апотом, в какой-то момент я поняла, что давно не ела мяса и в общем-то не хочу его есть. А уже позднее пришло осознанное отношение к этому. Я думаю, что сам организм в связи с занятиями йоги пришел к выводу, что мясо ему совсем не нужно.

Сати, вы наверняка каждый день получаете множество ком­плиментов от посторонних людей. А какой комплимент вам особенно запомнился?

Полчаса назад мой хороший друг Табриз, эстет и меломан, человек, который воспитан на классической музыке, прислал мне длинную смс-ку с восторженными отзывами и визжала с полминуты. А потом присела на пол и задумалась. Ну вот, как теперь всему этому соответствовать? Я понимаю, что он, конечно же, завысил мне оценку, но с другой стороны, человек его воспитания и понимания музыки голословно хвалить не может. Словом, это для меня был один из самых важных комплиментов — ты настоящая артистка, ты творишь, ты созидаешь. А для меня все это по-настоящему важно.

Получается, что вам приятнее, когда вас хвалят как артистку, а не как женщину?

Конечно. Мне приятно внима­ние мужчин, восторженные взгляды… Но в своей женской привлекательности я уверена, поэтому у меня нет надобности бегать и всюду искать подтверждение этому.

А какому мужчине вы отдали бы предпочтение? Тому, кто спосо­бен решать ваши проблемы, или человеку, с которым у вас есть некая душевная близость, созвучность. Что важнее? Я выбираю что-то среднее. Муж­чину, в котором есть и -то, и другое. Я знаю, что найти такого непросто, но верю в то, что это возможно. У меня есть представление и о первой ситуации, и о второй. Знаю, что обе они приводят к тупику. Но тут прин­ципиальный момент — чувства. Если человек предназначен именно мне, а я ему, остальное уже неважно.

Сати, согласны ли вы с тем, что личностный рост заключается в преодолении себя?
Безусловно. Не надо с кем-то бороться, быть круче кого-то. Будь круче самого себя!

Когда вы в последний раз себя преодолевали?

Я делаю это каждый день. Начиная с эмоций. Я вспыльчивый человек, иногда мне хочется рвать и метать. Поэтому для меня важнейший момент работы над собой заключается в обретении самообладания. Есть люди внешне спокойные, а внутри у них все клокочет, это при­водит ко взрыву. Я же стараюсь трансформировать негативные чувства во что-то светлое. Важно научиться быть «здесь и сейчас» — есть такой важный и простой принцип, отбрасывать важ­ность всего, что происходит, включать «пофигиста». Это хороший способ не выходить из себя. Когда ты, несмотря ни на что, не выходишь из себя — это и есть преодоление.

А есть ли у вас какое-нибудь чисто женское хобби?

Пока нет, но думаю, что со временем обязательно займусь чем-то эдаким, вязанием или выши­ванием. Рукоделие, это ведь медитация для женщины. Сколько столетий, а то и тыся­челетий женщина рукодельни­чала! Под рукоделием я под­разумеваю и кулинарию, это самый священный процесс. Обожаю готовить, но делаю это редко и по вдохновению, когда есть для кого… Когда я забеременею, обязательно начну рукодельничать. Скорее всего вязать — это ведь так здорово, собствен­норучно связать что-то своему малышу — это прямо счастье.

Сати, а что в последний раз вызвало у вас яркие эмоции?

О, я вам сейчас расскажу! Недавно ко мне в мой ресторан «Килим» пришел ужинать известный голливудский актер Тиль Швайгер…

Достаточно, наверное, просто его увидеть!

О да, именно это со мной и произошло. До того как я воочию увидела этого актера, я сильно ему симпатизировала, в нем есть такая хорошая энергия, он просто сильный и настоящий. Когда я его увидела здесь, в своем ресторане, подошла поздоро­ваться. Он стал так мило и душевно говорить со мной, что я была просто покорена. Да, покорена! Меня переполняли эмоции!

А вам свойственно самой проявлять инициативу, если мужчина понравился?

Так вот, я продолжу историю. Я была настолько покорена обаянием Тиля, что застыв у бар-стойки, стояла и визжала. Управляющий ресторана сказал: «Ну что ты, иди и дай ему свой номер!» Я говорю: «Нет, я не могу, я этого никогда не делала». Он возразил: «Что значит, не могу? Оно тебе надо или не надо?» Я пролепетала: «Надо!» Он дал мне визитку ресторана, на которой я написала номер своего мобильного телефона и отнесла Тилю. Это был один из тех поступков, которых я сама от себя не ожидала. Правда, звонка от Тиля мне пока еще не поступало, но я не теряю надежды (смеется).

А он не женат?

Да, вроде бы, уже нет.

Популярная российская певица в прошлом году вышла замуж за итальянского фотографа Стефано Тиоццо. В интервью сайт Сати рассказала, как прошел первый год в браке и с иностранцем и раскрыла собственные секреты семейного счастья.

Что, на ваш взгляд, самое важное в создании крепких отношений?

Самое важное – это доверие и уважение. Любовь часто путают со стратью, влечением, сексом – все это временное. Настоящая любовь требует глубокой работы. Это не один год, она зиждется на уважении и на доверии друг к другу.

На что стоит обратить особое внимание при выборе мужчины?

Когда я была моложе, обращала внимание на все, что угодно, только не на то, к чему сейчас пришла. Раньше это были красивые слова и бросающие пыль в глаза жесты, а сейчас я смотрю на настоящие действия.

Когда я встретила моего мужа, тогда еще будущего, я представила, каково с ним будет состариться, каково с ним будет делить быт, самые сладкие и самые горькие моменты. И мне так стало хорошо, я поняла, что этот человек не подведет никогда. Что с ним мне будет как и в радости, так и в беде хорошо – и это самые главные факторы при выборе. Наверное, я с самого начала стала ему доверять.

Женщины нередко жалуются на то, что общество и семья оказывают на них своего рода давление, связанное с представлениями о том, как надо жить. Условно: до 30 лет выйти замуж и построить карьеру, до 40 родить ребенка и так далее. Вы когда-либо сталкивались с чем-то подобным?

Я сама так хорошенько вышла из этих стандартов, особенно если учесть, что я родом с Кавказа, где довольно рано выходят замуж и заводят детей. Если не успеваешь в те временные рамки, то тут же бьют тревогу, панику и так далее. Больше всего страдали мои родители, потому я вышла замуж в 34 года, они где-то с 25−26, почти 10 лет, переживали разные стадии. Я тоже вместе с ними то паниковала, то успокаивалась.

Но сейчас особенное время, когда все стандарты, все шаблоны разрушаются и есть такие невероятные женщины, которые до 50 выстраивали себя, карьеру, постигали себя и вдруг в 50 решили уйти в отношения, брак, завести детей. Все стало возможным, мне кажется, что это здорово.

Приходилось ли вам до замужества отвечать на вопрос «Почему такая красивая и не замужем?». Как отвечали?

И сейчас люди так «деликатны», что позволяют себе такие вопросы как: «А что ребенка не заводишь?», «Когда рожать будешь? Старая уже!» и прочее, прочее. Я отвечаю довольно жестко, давая понять, что это никого не касатеся. Ко всем стандартам общественного мнения я давно испытываю безразличие. Сначала я была очень зависима, переживала, расстраивалась, а потом мне стало все равно. Мне стало важно только то, что я чувствую, чего я хочу, как я чувствую. Поймите правильно, это не эгоистичное, просто я слышу свое сердце, и оно знает ответ, как мне жить и поступать, лучше, чем кто-либо. Даже самые близкие люди: мамы, папы, дети, мужья – не могут знать так, как знает ваше сердце.

Современные девушки в поисках любви обращаются к различным коучам по отношениям, психологам, астрологам, экстрасенсам. Как ты считаешь, что-то из этого может действительно помочь? Был ли у тебя подобный опыт?

Да, я знаю, как современные девушки часто увлекаются походами к хиромантам, каким-то медиумам и так далее. Я бы сказала, что нужно быть крайне бдительным, потому что такие люди могут очень сильно навредить, даже сами того не желая. Просто так устроены человек и система. Во-первых, когда мы ходим кому-то, чтобы подсмотреть свое будущее, мы выражаем недоверие создателю и божественному плану. И это уже можно это назвать грехом, предательством либо малодушием – как угодно.

Я лично приветствую походы только к настоящим талантливым и образованным астрологам или нумерологам, потому что это не предсказание, это некий диагноз. Либо это определенная карта, которая может дать вам направление. Астролог может помочь, увидя, что в такой-то период высока вероятность тех или иных событий, а предупрежден, значит, вооружен. Тебе говорят, что на улице завтра будет снег и ты наденешь теплую шапку. А вот к медиумам и предсказателям я крайне не рекомендую обращаться, потому что человек, даже с самыми высокими медиумическими способностями может увидеть только фрагмент будущего, что заведомо обречено на провал.

Что бы ты посоветовала одиноким девушкам, которые находятся в поиске своей половинки?

Я советую только верить и развивать у себя доверие к Богу, который знает лучше всего, что нам и когда нам должно встретиться и что-то произойти. В момент, когда я расслабилась, сказала «Боже, я тебе доверяю и больше не буду пытаться сама, как безумная, ошалевшая, пытаться что-то рисовать и лепить из того, что было», как в той песне. И в момент, когда я действительно расслабилась, произошло все то прекрасное в моей жизни.

Какие качества вы цените в людях больше всего, а какие считаете неприемлемыми?

Искренность, умение прощать, умение признавать свои ошибки. Качества, которые мне тяжело принимать, – это как раз ровно противоположные: неискренность, неумение прощать и признавать свои ошибки, мелочность там же.

Насколько для тебя было сложно строить отношения с человеком другого менталитета?

Пока все хорошо, сложностей из-за менталитета нет, сначала меня это пугало, но на пути в жизни трудностей пока не возникает, посмотрим, как будет дальше. Всего прошел год – рано говорить.

Как распределены семейные обязанности в вашем браке? Есть ли какие-то обязательные совместные ритуалы, традиции?

Мы довольно многие вещи делаем вместе, у нас нет такого четкого распределения. Единственное, готовить в семье стараюсь всегда я, чтобы женская энергия кормила. Мое нравится заботиться, иногда, когда я не успеваю, муж готовит, бывает, стирает. Порядок в доме, конечно же, на мне. Покупки, билеты, путешествия, отели и прочее всегда на нем. Дальше посмотрим.

После кардинальных перемен в своей жизни Сати Казанова рассказала ОК! о творчестве, собственном выборе и о том, кто ее вдохновляет.

Фотография: Владимир Васильчиков Сати Казанова

Сати Казанова была на вершине успеха, рядом с ней был мужчина, который ее обожал, но, при внешних атрибутах благополучия, она чувствовала себя несчастной и одинокой. Через что ей пришлось пройти, певица откровенно рассказала в интервью.

Читала в одном из твоих интервью, что в твоей жизни было два серьезных романа. Расскажешь о них?

Каждый из них длился по три года - это были самые длительные отношения из тех, что мне довелось пережить. Сценарии примерно одинаковы: первый год - эйфория, страсть; второй - период раздумий на тему "подходим ли мы друг другу", третий год уходит на то, чтобы относительно безболезненно разорвать эту связь.

Получается, любовь живет три года?

Если отношения продлились всего три года, значит, была не любовь, а всего лишь страсть. В моем случае это вообще были иллюзии. По-настоящему любить друг друга всю жизнь могут толь­ко единицы. Такие партнеры должны постоянно духовно развиваться, работать над собой и своими отношениями, смотреть в одну сторону, служить одной цели. Таким примером брачного союза были Николай и Елена Рерих. Я очень надеюсь, что смо­гу когда-нибудь создать такие отношения.

В карму веришь?

Я уверена, что мои отношения с мужчинами тоже были кармическими. Поэтому для меня так важно безболезненно завершить роман: если при расставании кто-то страдает и испытывает сильную боль, значит, карму недоработали и она будет вас преследовать - вы окажетесь в такой же ситуации в этой или следующей жизни.

Все семена, которые мы сеем, рано или поздно взрастут. Если мы сеем добро, любовь, внимание, понимание, то именно их мы и получим. Если я сталкиваюсь с какой-то болью, несправедливостью и обманом по отношению к себе, то задумываюсь: за что мне это? Где я ошиблась? Кого я обидела?

Но ведь, помимо кармы, есть еще и жизненный сценарий, который в нас заложили в детстве, - мужчины, похожие на наших отцов?

У меня точно есть такой сценарий. Я всегда выбираю один и тот же тип мужчины, и он очень похож на моего отца - доминантный. Со временем, пройдя разные курсы и семинары личностного роста, я поняла, что проблема была в первую очередь во мне, в том, что я не уважала и не любила себя. Это проблема многих недолюбленных в детстве детей.

Я старший ребенок в семье, мне было всего полтора года, когда родилась моя сестра. У нее были проблемы со здоровьем - и всё внимание и любовь были отданы ей, а я отошла на второй план. И, как часто бывает в такой ситуации, я недополучила свою порцию любви. А отец был для меня вообще чем-то недосягаемым. Он работал дальнобойщиком и редко бывал дома. Каждое его появление было для меня особенным событием, я очень перед ним робела, не решалась даже заговорить. Я понимаю, что эту модель поведения я перенесла на отношения с мужчинами, даже с моим продюсером Игорем Матвиенко. Я долго не могла общаться с ним на равных, а стоило ему прийти в зал, где мы поем, как я теряла всякую уверенность в себе.

Та же ситуация была и с мужчиной, с которым я встречалась: когда его не было рядом, я была вполне самоуверенной девушкой, но стоило ему появиться поблизости, как я начинала запинаться и следить за всем, что говорю и делаю. Я как будто отдавала себя на суд ему и ждала, какую оценку он мне поставит. Боялась ему не понравиться или не угодить. Со временем я поняла, что сама в этом виновата: если дать мужчине право судить тебя, он будет делать это беспощадно.

А как ты сама относишься к партнеру?

Всегда одна и та же история. Уже в самом начале отношений я перебарщиваю с эмоциями. Не жду, пока мужчина заслужит мое расположение, а тороплюсь подарить ему столько счастья и любви, что он, грубо говоря, обалдевает. В этом нет ничего плохого, ведь даже во всех священных писаниях сказано, что женщина должна служить мужчине. Но не в смысле раствориться в нем, а стать его опорой и поддержкой, давать ему энергию. Надо дать мужчине возможность почувствовать себя завоевателем, чтобы он в итоге сознавал, что ваши любовь и забота дорогого стоят, и не воспринимал их как должное.

А как сейчас ваши отношения с отцом складываются?

Замечательно. Мы с ним близкие друзья, у нас полное взаимопонимание. Я делюсь с ним всем, что происходит в моей жизни, и он мой главный советчик.

Ты четко представляешь себе образ мужчины, которого хочешь видеть рядом? Осознала, чего ждешь от отношений?

В этом вопросе я полагаюсь на судьбу. Уверена, что каждому человеку предопределено встретить свою вторую половинку - возможно, пройдя через испытания, через неудачные связи… Сейчас я нахожусь в необычных отношениях с мужчиной: мы с ним как будто шлифуемся друг об друга, выравниваем шероховатости и становимся лучше.

А брак ты тоже считаешь судьбой?

Безусловно.

А почему ты до сих пор не замужем?

Я, можно сказать, дважды была в длительных отношениях и . И каждый раз я чувствовала, что это не мое, и очень рада, что . Это было точно не мое, и я бы не смогла создать с теми своими возлюбленными полноценную семью. Все равно рано или поздно мы расстались бы, но это было бы гораздо больнее.

Я верю, что любые отношения посылаются нам для определенного опыта, для урока, и я была в них счастлива и ни о чем не жалею. Мне вообще кажется, что все предопределено в жизни, нам дано лишь небольшое право выбора, которое не может что-то серьезно поменять.

Ты переживаешь из-за того, что не замужем?

Сейчас уже нет. Были периоды, когда на меня нападала паника и щемящий страх одиночества. Я боялась, что останусь одна без мужа и без семьи. Но слава Богу, это прошло, я больше не убиваюсь по этому поводу. Это не значит, что я не хочу замуж. Ничто не заменит мне сильного мужского плеча и объятий ребенка, я это понимаю. Просто я поменяла свое отношение к этой ситуации. Я точно знаю, что мое никуда от меня не уйдет, я верю, что есть человек, предназначенный мне судьбой, он может появиться завтра, а может через пять лет. Главное - не цепляться за отношения, у которых нет будущего, из-за страха одиночества. Пока рядом с вами место занято, человек, который предопределен вам судьбой, не войдет в вашу жизнь.

При этом я поняла, что супружество - это не главная цель в жизни, есть вещи, которые не менее важны для меня: это мои духовные практики и мое творчество. В общем, пока что я развиваюсь, занимаюсь любимой работой, радуюсь жизни и просто жду свою судьбу.

Ты готова пойти на жертвы ради мужчины?

Мне кажется, нет, и это не нужно. Многие спрашивают, готова ли я отказаться от карьеры ради семьи… От карьеры - да, а от самореализации - нет. В моей жизни были мужчины, которые неуважительно относились к тому, чем я занимаюсь, и не понимали значимости творчества для меня. Надолго они рядом не задерживались.

Ты могла бы простить измену?

Да, я прощала и, возможно, дальше смогу. Для меня важно понимать, почему мужчина пошел на это. Возможно, он, не получив чего-то от меня, стал искать это на стороне. А возможно, я сама себя недостаточно уважаю, раз он себе позволил такое.

Напоминает историю домашнего насилия: женщины сами себя винят в том, что мужчина поднимает на них руку. Так и ты берешь на себя вину за мужское предательство?

Это другое, я говорю об осознанности. Если ты получаешь такие плоды, значит, ты когда-то посеял такое семя. Вселенная всего лишь возвращает долг. Ты можешь расстаться с этим мужчиной или поругаться, а потом помириться, но внутренне ты должна проработать эту ситуацию и понять, чем могла привлечь эти обстоятельства в свою жизнь.

Ты много говоришь о сознательности, о духовности, о близости к Богу, поешь мантры. Скажи, как ты к этому пришла?

Это не то чтобы произошло неожиданно, я всегда задумывалась о смысле жизни, находилась в неком духовном поиске, ощущала пустоту, которую надо заполнить. И просто подошел момент, когда эти вопросы особенно остро стали меня беспокоить. Как ни странно, именно в это время моя карьера была на пике, но я чувствовала себя несчастной. И в этот период я стала увлекаться эзотерической литературой. Первые книги, потрясшие меня, были "Роза мира" Даниила Андреева и "Две жизни" Конкордии Антаровой. Потом я начала читать взахлеб книги о йоге, о духовных людях, о том, откуда мы и в чем наше предназначение.

Неужели эти книги помогли тебе встать на ноги?

Нет, эти книги стали первым шагом к выздоровлению, если так можно выразиться. Ведь главное в жизни - это намерения и первый шаг. А дальше Вселенная идет навстречу.

Я стала ходить на йогу, общаться с разными духовными людьми, и мне посчастливилось встретить истинного мастера йо­ги. Он посвятил меня в атма-крия-йогу, которая переводится как "очищение души". На одном из первых семинаров он сказал: "Я не приветствую людей, которые весь день лежат на диване и страдают от того, что они такие духовно развитые, но никто их не понимает. Духовность и деятельность идут рука об руку. Идите и каждое свое движение, каждое дело и каждую вашу мысль посвящайте Богу. Если вы хотите служить Богу, служите людям. Сделайте хотя бы одного человека счастливым".

Тогда я поняла, что активная де­ятельность, карьера, публичная жизнь не мешают духовному развитию. Я обрела смысл, и тогда уже нашлись силы начать жизнь заново и вновь стать счастливой.

А как же творчество? Ты не находила успокоения в нем?

Как ни странно, нет. Хотя в тот период наша группа была на пике популярности. В карьере все шло хорошо, но я чувствовала ужасное опустошение. Я не видела ни смысла, ни цели в жизни. Меня стало раздражать то, чем я занимаюсь. Съемки и концерты казались бессмысленными, а песни пустыми. Я сидела в своей квартире на 35-м этаже, пила чай и бесконечно слушала мантры. Я просила Бога либо забрать меня, либо показать, ради чего я живу. Я не могла найти людей, которые меня понимали бы. У меня началась настоящая депрессия - и книги, о которых я говорила, открыли какую-то дверцу моей души.

Я ушла из группы и поставила себе задачу наполнить свои песни другим, более глубоким смыслом. Но я его не находила, и был период, когда меня не понимал ни один продюсер. Сейчас я осознаю, что дело было не в том, что я пою, а в том, как. Сказала же Эдит Пиаф: даже телефонный справочник можно спеть так, что люди будут плакать.

Я знаю людей, которые проповедовали такой образ жизни. Они слегка "не от мира сего"… Не боишься такой перспективы?

Когда человек погружается в духовные практики, он иногда отрывается от реальности, ему становится сложно общаться с социумом. Поэтому надо вовремя заземлиться. У меня был такой период, когда мне нужно было найти баланс между материальным миром и духовным, и я его нашла. Именно это идеальное сочетание символизирует крест в христианстве: вертикаль - это движение ввысь к Богу, а горизонталь - это мирская жизнь.

Говорят, ты уже даешь концерты, на которых поешь мантры?

Мои концерты включают не только мантры, но также и этническую музыку, старинные песнопения, тексты из древних санскритских писаний. Сейчас мне кажется, что вся моя прежняя жизнь была лишь подготовкой к тому, чтобы заниматься именно этим - пением мантр. Они для меня словно молитва, от которой я получаю огромное удовольствие. Надеюсь, слушатели тоже.

Сейчас я намерена собрать свою собственную группу и создать альбом, в котором этническая музыка будет соединена с популярной. Я уже работаю над несколькими альбомами, надеюсь, уже скоро их можно будет услышать. Я верю: когда человек делает то, от чего танцует его душа, его неизбежно ждет успех.

Сати Казанова никогда не была "типичной российской певицей", даже на попсовом проекте "Фабрика звезд" ее увлекали многоголосные пения акапелла и здоровое питание. В 2010 году Сати ушла из группы "Фабрика", чтобы начать свой самостоятельный путь. Сегодня успешная певица, актриса и телеведущая вдохновляет тысячи девушек заниматься йогой, находить время на медитации и верить в себя..

О йоге и медитациях

Для меня йога - это образ жизни, тот самый важный ритуал, который сохраняет равновесие и придает сил. Если вы представили, что я занимаюсь в светлом модном спортзале или йога-классе с панорамным видом на Москву - это не так, я это делаю дома. Просыпаюсь в 7-8 утра, разминаюсь, занимаюсь Атма Крия йогой. Эту технику я выбрала осознанно, получила на нее инициацию. Она включает ряд асан, дыхательных упражнений, визуализации, мантры и медитации. Весь процесс занимает у меня от получаса до полутора часов в зависимости от того, сколько у меня есть времени.

Конечно, вы можете заниматься йогой только для того, чтобы просто потянуть и размять свое тельце, а можете, как и я, добавить в занятия духовную составляющую. В таком случае хочу вам посоветовать книги, которые помогли мне разобраться в философии Яма и Нияма - это "Сердце йоги" авторства Т. К. В. Дешикачара и "Автобиография йога" Йогананда Парамаханса, где хорошо и много рассказывается про духовный аспект, который, как известно, глубже и шире, чем физический.

Такой модный спорт

Я не знаю, что модно в звездной тусовке, - я этим мало интересуюсь. Но вижу, что много девочек фанатично относится к спортзалам - ежедневно прокачивают попы, хотят пресс с кубиками… Это внешне красиво, но я не уверена, что эти девочки не "нахватались" этих навязчивых идей в Интернете. Прежде всего, должна быть гармония внутри: мягкость, гибкость, текучесть - это естественное природное состояние женщины. Главный мой совет - думайте о том, что вы делаете, как те или иные занятия влияют на ваш организм. А раз уж решили с энергией и амбициями сделать тело мечты - не рассматривайте соседей, у кого и как получается - кто как пыхтит и тянется. Уходите вниманием внутрь себя (кстати, это и есть смысл йоги), чтобы стать осознанным, уйти от внешнего мира к своему внутреннему.

Косметика и привычки

Из всех косметических процедур для лица я признаю только массаж, после него кожа в тонусе и не нужно бояться покраснений и отеков, как после инъекций. Я пробовала и ботокс, и мезотерапию, но мне все это совершенно не подходит.

Что касается любимых косметических средств, я не привязана к чему-то особенно. Хотя признаюсь, что в последние два года я "подсела" на японскую косметику. Также я большая поклонница масел. Сейчас масла для лица становятся очень популярными и подходят даже для жирной кожи. Мои любимчики из продуктов для тела - масла бренда Doctor Hauschka - розовое масло или масло с лемонграссом. Осенью и зимой, когда замерзаю, использую масло черного кунжута - разогреваю, обильно наношу на тело, даю впитаться и ложусь так спать.

Как вы уже наверняка знаете, я вегетарианка. Очень люблю готовить и делаю это с большим удовольствием. А вот спокойно поесть дома мне удается редко. Я частенько затягиваю медитацию и начинаю опаздывать (смеется). Поэтому, стараюсь заранее все приготовить и взять еду с собой, чтобы впопыхах не завтракать дома. Я езжу на микроавтобусе, в котором есть столик и вообще очень удобно. Завтракаю я обычно под приятную музыку, рассматривая пейзажи за окном, людей…

Как и многие диетологи, рекомендую есть с утра кашу. И совсем не обязательно это должна быть традиционная овсянка (кстати, в ней довольно много глютена). Можно фантазировать с киноа, с черным рисом, булгуром, зеленой гречкой, добавлять овощи, зелень, специи, полезные масла, замоченные орехи, сухофрукты... В общем, каша - наше все!

Детокс

Время для себя

После нескольких лет бесконечных выступлений, съемок и "смен обстановок" начинаешь понимать, что в любом графике нужно уметь находить время на себя. Более того, рабочий график можно и нужно под себя подстроить: нельзя становиться рабом своей работы (как бы тавтологично это ни звучало). Занимайтесь только тем, в чем сможете реализоваться. Нужно расставить приоритеты, и тогда все обязательно встанет на свои места. А йогу я очень рекомендую - пранаямы (дыхательные упражнения) - и непременно рекомендую медитацию. Хотя бы 5-15 минут в день.