Wie wirken sich negative und positive Emotionen auf unsere Gesundheit aus? Wie sich negative Emotionen auf die menschliche Gesundheit auswirken

Einsamkeit oder schwierige familiäre Beziehungen wirken sich negativ auf den emotionalen Zustand und die Gesundheit einer Person aus. Es entwickeln sich Neurosen, Depressionen und psychosomatische Erkrankungen, Suizidversuche sind möglich.
Kinder sind besonders auf familiäre Beziehungen angewiesen. Eine normale geistige und körperliche Gesundheit hängt davon ab, wie sehr Kinder geliebt, umsorgt und mit allem versorgt werden, was sie brauchen.

Das Wohlergehen eines Kindes hängt maßgeblich von der Liebe und dem gegenseitigen Respekt der Eltern ab. Streitigkeiten älterer Mitglieder, Gewalt in der Familie bilden eine chronische psychotraumatische Situation beim Kind, die sich in neurologischen Erkrankungen und Entwicklungsstörungen (Enuresis, Stottern, nervöse Tics, Hyperaktivität, verminderte schulische Leistungen) sowie einer deutlichen Abnahme der Immunität äußert , häufige virale und bakterielle Erkrankungen.

Wie effektiv sind Meditation und Psychotraining bei der Stressbewältigung?

Psychotraining oder psychotherapeutische Ausbildung

Abhängig von der Anzahl der Personen in der Gruppe kann das Psychotraining einzeln oder in der Gruppe durchgeführt werden.

Die Essenz der Methode: Ein Ausbildungspsychologe wählt Übungen aus, die eine Situation simulieren, die eine Person beunruhigt. Dabei handelt es sich möglicherweise nicht um direkte Analogien, sondern um Situationen, die Assoziationen mit dem Problem wecken und es in komischer Form darstellen. Als nächstes wird die Person gebeten, die Situation durchzuspielen – wie sie sich ihrer Meinung nach in diesem Fall verhalten sollte. Anschließend analysiert der Psychologe das Verhalten des Klienten und weist auf Siege und Fehler hin. Idealerweise sollte das Psychotraining durch psychologische Beratung und Psychotherapie ergänzt werden.

In der Praxis wendet sich ein kleiner Prozentsatz der Menschen an einen Psychologen und Psychotherapeuten. Daher ist es notwendig, verschiedene Selbsthilfetechniken zu beherrschen und bei Bedarf einzusetzen.

1. Autotraining(Autogenes Training) – steigert die Fähigkeit zur Selbstregulierung von Emotionen. Es umfasst aufeinanderfolgende Übungen:

1. Atemübungen– tiefes, langsames Atmen mit Pausen nach dem Ein- und Ausatmen.
2. Muskelentspannung– Sie müssen die Anspannung der Muskeln beim Einatmen spüren und sie beim Ausatmen stark entspannen;
3. Positive mentale Bilder schaffen– Stellen Sie sich vor, Sie wären an einem sicheren Ort – am Meeresufer, am Waldrand. Stellen Sie sich ein Bild des „idealen Selbst“ vor, das alle Eigenschaften besitzt, die Sie gerne hätten;
4. Selbsthypnose in Form von Selbstbefehlen- „Beruhigen Sie sich!“, „Entspannen Sie sich!“, „Geben Sie der Provokation nicht nach!“;
5. Selbstprogrammierung– „Heute werde ich glücklich sein!“, „Ich bin gesund!“, „Ich bin selbstbewusst!“, „Ich bin schön und erfolgreich!“, „Ich bin entspannt und ruhig!“.
6. Selbstermutigung- „Mir geht es großartig!“, „Ich bin der Beste!“, „Mir geht es großartig!“.

Das Ergebnis des Autotrainings ist die Aktivierung des parasympathischen Teils des autonomen Nervensystems und die Abschwächung der Erregung im limbischen System des Gehirns. Negative Emotionen werden abgeschwächt oder blockiert, eine positive Einstellung entsteht und das Selbstwertgefühl steigt.

Kontraindikationen zum Einsatz von Psychotraining: akute Psychosen, Bewusstseinsstörungen, Hysterie.

1. Meditation- eine wirksame Technik, die es Ihnen ermöglicht, Konzentration zu entwickeln, indem Sie sich auf ein Thema konzentrieren: Atmung, mentale Bilder, Herzschlag, Muskelempfindungen. Während der Meditation trennt sich ein Mensch völlig von der Außenwelt und taucht so sehr in sich ein, dass die umgebende Realität mit ihren Problemen scheinbar nicht mehr existiert. Seine Bestandteile sind Atemübungen und Muskelentspannung.

Durch das Einüben meditativer Techniken ist es möglich, den Erregungspegel im limbischen System und in der Großhirnrinde zu reduzieren. Dies äußert sich in der Abwesenheit von Emotionen und unerwünschten, aufdringlichen Gedanken. Meditation verändert Ihre Einstellung gegenüber dem Problem, das Stress verursacht hat, macht es weniger bedeutsam und hilft Ihnen, intuitiv einen Ausweg aus der aktuellen Situation zu finden oder sie zu akzeptieren.

Meditationstechnik:

1. Bequeme Position– Der Rücken ist gerade, man kann im Lotussitz oder auf einem Stuhl im Kutschersitz sitzen. Hilft Muskelblockaden zu entspannen und Verspannungen im Körper zu lösen.
2. Langsame Zwerchfellatmung. Beim Einatmen bläht sich der Magen auf, beim Ausatmen zieht er sich zurück. Das Einatmen ist kürzer als das Ausatmen. Halten Sie nach dem Ein- und Ausatmen den Atem für 2-4 Sekunden an.
3. Konzentrieren Sie sich auf ein Objekt. Dies kann eine Kerzenflamme, ein Herzschlag, Empfindungen im Körper, ein leuchtender Punkt usw. sein.
4. Gefühl von Wärme und Entspannung, die sich auf den gesamten Körper erstreckt. Damit einher gehen Frieden und Selbstvertrauen.

Was sind psychosomatische Erkrankungen?

Entstehungsmechanismus psychosomatischer Erkrankungen:

• Starke Erlebnisse aktivieren das endokrine System und stören den Hormonhaushalt;
• Die Arbeit des autonomen Nervensystems, das für die Funktion der inneren Organe verantwortlich ist, ist gestört;
• Die Funktion der Blutgefäße ist gestört und die Durchblutung dieser Organe verschlechtert sich;
• Eine Verschlechterung der Nervenregulation, ein Mangel an Sauerstoff und Nährstoffen führt zu einer Funktionsstörung des Organs;
• Die Wiederholung solcher Situationen führt zu Krankheiten.

Die Hauptmethoden zur Behandlung psychosomatischer Erkrankungen sind Psychotherapie, Hypnose sowie die Verschreibung von Beruhigungsmitteln und Beruhigungsmitteln. Gleichzeitig werden die Krankheitssymptome behandelt.

Wie ernährt man sich bei Stress richtig?

Mit der richtigen Ernährung können Sie das Risiko, bei Stress an Krankheiten zu erkranken, reduzieren. Unbedingt konsumieren:

• Proteinprodukte – zur Stärkung des Immunsystems;
• Vitamin-B-Quellen – zum Schutz des Nervensystems;
• Kohlenhydrate – zur Verbesserung der Gehirnfunktion;
• Produkte mit Magnesium und Serotonin – gegen Stress.

B-Vitamine kommt in grünem Gemüse, verschiedenen Kohl- und Salatsorten, Bohnen und Spinat, Nüssen, Milchprodukten und Meeresfrüchten vor. Sie verbessern die Stimmung und erhöhen die Stressresistenz.

Kohlenhydrate notwendig, um den durch Stress verursachten erhöhten Energieaufwand zu decken. Besonders das Gehirn benötigt Kohlenhydrate. Diesbezüglich steigt bei nervöser Belastung das Verlangen nach Süßem. Ein wenig dunkle Schokolade, Honig, Marshmallows oder Kozinaki füllen die Glukosereserven dringend auf, es ist jedoch ratsam, den Kohlenhydratbedarf mit komplexen Kohlenhydraten – Getreide und Körnern – zu decken.

Magnesium schützt vor Stress, verbessert die Übertragung von Nervensignalen und steigert die Leistungsfähigkeit des Nervensystems. Magnesiumquellen sind Kakao, Weizenkleie, Buchweizen, Soja, Mandeln und Cashewnüsse, Hühnereier, Spinat.
Serotonin oder das Glückshormon verbessert die Stimmung. Für seine Synthese im Körper wird eine Aminosäure benötigt – Tryptophan, das reichlich in fettem Fisch, Nüssen, Haferflocken, Bananen und Käse vorkommt.

Pflanzliches Arzneimittel gegen Stress

Abschluss: Wiederholter Stress und negative Emotionen verschlechtern die Gesundheit. Indem eine Person negative Emotionen verdrängt und ignoriert, verschlimmert sie die Situation und schafft den Boden für die Entwicklung von Krankheiten. Daher ist es notwendig, Ihre Emotionen auszudrücken, Probleme, die Stress verursachen, konstruktiv zu lösen und Maßnahmen zur Reduzierung emotionaler Belastungen zu ergreifen.

Emotionen wirken sich auf viele verschiedene Arten auf Menschen aus. Dieselbe Emotion wirkt sich auf unterschiedliche Menschen unterschiedlich aus; darüber hinaus hat sie in unterschiedlichen Situationen eine unterschiedliche Wirkung auf dieselbe Person. Emotionen können alle Systeme eines Individuums, das Subjekt als Ganzes, beeinflussen.

Emotionen und Körper.

Bei Emotionen treten elektrophysiologische Veränderungen in der Gesichtsmuskulatur auf. Es kommt zu Veränderungen in der elektrischen Aktivität des Gehirns, des Kreislaufs und der Atmungssysteme. Bei extremer Wut oder Angst kann die Herzfrequenz um 40-60 Schläge pro Minute ansteigen. Solche drastischen Veränderungen der somatischen Funktionen bei starken Emotionen weisen darauf hin, dass bei emotionalen Zuständen alle neurophysiologischen Systeme und Subsysteme des Körpers mehr oder weniger stark aktiviert werden. Solche Veränderungen wirken sich unweigerlich auf die Wahrnehmungen, Gedanken und Handlungen des Subjekts aus. Diese körperlichen Veränderungen können auch zur Lösung einer Reihe von Problemen genutzt werden, sowohl rein medizinischer als auch psychischer Probleme. Emotionen aktivieren das autonome Nervensystem, was den Verlauf des endokrinen und neurohumoralen Systems verändert. Geist und Körper sind im Einklang, um Maßnahmen auszuführen. Werden den Emotionen entsprechende Kenntnisse und Handlungen blockiert, kann es in der Folge zu psychosomatischen Symptomen kommen.

Emotionen und Wahrnehmung

Es ist seit langem bekannt, dass Emotionen, wie auch andere Motivationszustände, die Wahrnehmung beeinflussen. Ein glückliches Subjekt neigt dazu, die Welt durch eine rosarote Brille wahrzunehmen. Es ist üblich, dass jemand, der leidet oder traurig ist, die Kommentare anderer als kritisch interpretiert. Ein verängstigtes Subjekt neigt dazu, nur das erschreckende Objekt zu sehen (der Effekt einer „verengten Sicht“).

Emotionen und kognitive Prozesse

Emotionen beeinflussen sowohl somatische Prozesse als auch den Wahrnehmungsbereich sowie das Gedächtnis, das Denken und die Vorstellungskraft eines Menschen. Der Effekt des „verengten Sehens“ in der Wahrnehmung hat seine Entsprechung im kognitiven Bereich. Eine verängstigte Person hat Schwierigkeiten, verschiedene Alternativen auszuprobieren. Eine wütende Person hat nur „wütende Gedanken“. In einem Zustand erhöhten Interesses oder erhöhter Aufregung ist das Subjekt so sehr von Neugier überwältigt, dass es nicht in der Lage ist, etwas zu lernen oder zu erforschen.

Emotionen und Handlungen

Die Emotionen und Emotionskomplexe, die ein Mensch zu einem bestimmten Zeitpunkt erlebt, beeinflussen praktisch alles, was er im Bereich Arbeit, Studium und Freizeit tut. Wenn er sich wirklich für ein Thema interessiert, verspürt er den leidenschaftlichen Wunsch, sich intensiv damit zu beschäftigen. Er fühlt sich von jedem Gegenstand angewidert und versucht, ihn zu meiden.

Emotionen und Persönlichkeitsentwicklung

Bei der Betrachtung des Zusammenhangs zwischen Emotionen und Persönlichkeitsentwicklung sind zwei Arten von Faktoren wichtig. Das erste sind die genetischen Neigungen des Subjekts im Bereich der Emotionen. Die genetische Ausstattung eines Individuums scheint eine wichtige Rolle beim Erwerb emotionaler Merkmale (oder Schwellenwerte) für verschiedene Emotionen zu spielen. Der zweite Faktor ist die persönliche Erfahrung und das Lernen des Einzelnen im Zusammenhang mit der emotionalen Sphäre und insbesondere sozialisierten Ausdrucksweisen von Emotionen und emotionsgesteuertem Verhalten. Beobachtungen von Kindern im Alter von 6 Monaten bis 2 Jahren, die im gleichen sozialen Umfeld (in einer Vorschuleinrichtung aufgewachsen) aufwuchsen, zeigten signifikante individuelle Unterschiede bei emotionalen Schwellenwerten und emotional aufgeladenen Aktivitäten.

Wenn ein Kind jedoch eine niedrige Schwelle für eine bestimmte Emotion hat, wenn es diese oft erlebt und ausdrückt, führt dies unweigerlich zu einer besonderen Reaktion bei anderen Kindern und Erwachsenen in der Umgebung. Eine solche erzwungene Interaktion führt zwangsläufig zur Ausbildung besonderer persönlicher Eigenschaften. Individuelle emotionale Eigenschaften werden auch maßgeblich durch soziale Erfahrungen beeinflusst, insbesondere während der Kindheit und des Säuglingsalters. Ein Kind, das sich durch ein aufbrausendes, ängstliches Kind auszeichnet, reagiert natürlicherweise anders als seine Altersgenossen und Erwachsenen. Die sozialen Konsequenzen und damit der Sozialisierungsprozess variieren stark in Abhängigkeit von den Emotionen, die das Kind am häufigsten erlebt und zum Ausdruck bringt. Emotionale Reaktionen beeinflussen nicht nur die Persönlichkeit und die soziale Entwicklung des Kindes, sondern auch die intellektuelle Entwicklung. Ein Kind mit schwierigen Erfahrungen ist deutlich weniger geneigt, die Umwelt zu erkunden als ein Kind mit einer niedrigen Schwelle für Interesse und Freude. Tomkins glaubt, dass das Interessegefühl für die intellektuelle Entwicklung eines jeden Menschen genauso wichtig ist wie Bewegung für die körperliche Entwicklung.

Unsere Gedanken und Gefühle spiegeln sich in unserem Leben wider. Unsere Gesundheit hängt von unserem Lebensstil, unserer Genetik und unserer Anfälligkeit für Krankheiten ab. Aber darüber hinaus besteht ein enger Zusammenhang zwischen Ihrem emotionalen Zustand und Ihrer Gesundheit.

Der Umgang mit Emotionen, insbesondere mit negativen, ist ein wichtiger Teil unserer Vitalität. Die Emotionen, die wir in uns tragen, können eines Tages explodieren und für uns selbst zu einer echten Katastrophe werden. Deshalb ist es wichtig, sie freizugeben.

Eine gute emotionale Gesundheit ist heutzutage ziemlich selten. Negative Emotionen wie Angst, Stress, Furcht, Wut, Eifersucht, Hass, Zweifel und Gereiztheit können unsere Gesundheit stark beeinträchtigen.

Entlassungen, eine turbulente Ehe, finanzielle Schwierigkeiten und der Tod geliebter Menschen können sich negativ auf unseren Geisteszustand und unsere Gesundheit auswirken.

So können Emotionen unsere Gesundheit zerstören.

Der Einfluss von Emotionen auf die Gesundheit

1. Wut: Herz und Leber

Wut ist eine starke Emotion, die als Reaktion auf Verzweiflung, Schmerz, Enttäuschung und Bedrohung entsteht. Wenn Wut sofort behandelt und richtig ausgedrückt wird, kann sie gesundheitliche Vorteile haben. Doch in den meisten Fällen zerstört Wut unsere Gesundheit.

Insbesondere beeinträchtigt Wut unsere logischen Fähigkeiten und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wut führt dazu, dass sich die Blutgefäße verengen, was zu einer Erhöhung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und einer beschleunigten Atmung führt. Wenn dies häufig vorkommt, kommt es zu einer Abnutzung der Arterienwände.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass das Risiko eines Herzinfarkts zwei Stunden nach einem heftigen Wutausbruch um das 8,5-fache steigt.

Wut erhöht auch die Konzentration von Zytokinen (Molekülen, die Entzündungen verursachen), was das Risiko für Arthritis, Diabetes und Krebs erhöht.

Um Ihre Wut besser in den Griff zu bekommen, sollten Sie sich regelmäßig körperlich betätigen, Entspannungstechniken erlernen oder einen Psychologen aufsuchen.

2. Betroffenheit: Magen und Milz


Chronische Angstzustände können zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Es wirkt sich auf die Milz aus und schwächt den Magen. Wenn wir uns viele Sorgen machen, wird unser Körper von Chemikalien angegriffen, die dazu führen, dass wir mit einem kranken oder schwachen Magen reagieren.

Sich über etwas Sorgen zu machen oder davon besessen zu sein, kann zu Problemen wie Übelkeit, Durchfall, Magenproblemen und anderen chronischen Erkrankungen führen.

Übermäßiges Sorgen wird mit Brustschmerzen, hohem Blutdruck, geschwächter Immunität und vorzeitiger Alterung in Verbindung gebracht.

Starke Ängste beeinträchtigen auch unsere persönlichen Beziehungen, stören den Schlaf und können dazu führen, dass wir abgelenkt und unaufmerksam gegenüber unserer Gesundheit werden.

3. Traurigkeit oder Kummer: mild


Von den vielen Emotionen, die wir im Leben erleben, ist Traurigkeit die nachhaltigste Emotion.

Traurigkeit oder Melancholie schwächen die Lunge, was zu Müdigkeit und Atembeschwerden führt.

Es stört den natürlichen Atemfluss und verengt die Lunge und die Bronchien. Wenn Sie von Trauer oder Traurigkeit überwältigt werden, kann die Luft nicht mehr problemlos in Ihre Lunge hinein und wieder heraus strömen, was zu Asthmaanfällen und Bronchialerkrankungen führen kann.

Auch Depressionen und Melancholie schädigen die Haut und verursachen Verstopfung und einen niedrigen Sauerstoffgehalt im Blut. Menschen, die an Depressionen leiden, neigen dazu, an Gewicht zuzunehmen oder zu verlieren und werden leicht abhängig von Drogen und anderen schädlichen Substanzen.

Wenn Sie traurig sind, müssen Sie Ihre Tränen nicht zurückhalten, denn auf diese Weise können Sie diese Emotionen loslassen.

4. Stress: Herz und Gehirn


Jeder Mensch erlebt und reagiert anders auf Stress. Ein wenig Stress ist gut für Ihre Gesundheit und kann Ihnen bei der Bewältigung der täglichen Aufgaben helfen.

Wird der Stress jedoch zu groß, kann es zu Bluthochdruck, Asthma, Magengeschwüren und dem Reizdarmsyndrom kommen.

Wie Sie wissen, ist Stress eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen. Es erhöht den Blutdruck und den Cholesterinspiegel und fördert schlechte Gewohnheiten wie Rauchen, Bewegungsmangel und übermäßiges Essen. All diese Faktoren können die Wände der Blutgefäße schädigen und zu Herzerkrankungen führen.

Stress kann auch zu einer Reihe von Krankheiten führen, wie zum Beispiel:

Asthmatische Störungen

· Haarausfall

Geschwüre im Mund und übermäßige Trockenheit

Psychische Probleme: Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit

· Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck

Nacken- und Schulterschmerzen, Schmerzen des Bewegungsapparates, Schmerzen im unteren Rückenbereich, nervöse Tics

Hautausschläge, Psoriasis und Ekzeme

· Störungen des Fortpflanzungssystems: Menstruationsstörungen, Rückfälle sexuell übertragbarer Infektionen bei Frauen sowie Impotenz und vorzeitige Ejakulation bei Männern.

· Erkrankungen des Verdauungssystems: Gastritis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, Colitis ulcerosa und Reizdarm

Der Zusammenhang zwischen Emotionen und Organen

5. Einsamkeit: das Herz


Einsamkeit ist ein Zustand, der einen Menschen zum Weinen bringt und in tiefe Melancholie verfällt.

Einsamkeit ist ein ernstes Gesundheitsrisiko. Wenn wir einsam sind, produziert unser Gehirn mehr Stresshormone wie Cortisol, die Depressionen verursachen. Dies wiederum wirkt sich auf den Blutdruck und die Schlafqualität aus.

Studien haben gezeigt, dass Einsamkeit das Risiko für psychische Erkrankungen erhöht und auch ein Risikofaktor für koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle ist.

Darüber hinaus wirkt sich Einsamkeit negativ auf das Immunsystem aus. Bei einsamen Menschen kommt es als Reaktion auf Stress häufiger zu Entzündungen, die das Immunsystem schwächen können.

6. Angst: Nebennieren und Nieren


Angst führt zu Ängsten, die unsere Nieren, Nebennieren und unser Fortpflanzungssystem schwächen.

Eine Situation, in der Angst entsteht, führt dazu, dass der Energiefluss im Körper abnimmt und er sich wehrt. Dies führt zu einer Verlangsamung der Atemfrequenz und der Blutzirkulation, wodurch ein Stauungszustand entsteht, der unsere Gliedmaßen vor Angst fast erstarren lässt.

Angst beeinträchtigt am stärksten die Nieren und führt zu häufigem Wasserlassen und anderen Nierenproblemen.

Angst führt auch dazu, dass die Nebennieren mehr Stresshormone produzieren, die verheerende Auswirkungen auf den Körper haben.

Starke Angst kann Schmerzen und Erkrankungen der Nebennieren, der Nieren und des unteren Rückens sowie Erkrankungen der Harnwege verursachen. Bei Kindern kann sich diese Emotion durch Harninkontinenz äußern, die eng mit Angstzuständen und Selbstzweifeln verbunden ist.

7. Schock: Nieren und Herz


Schock ist eine Manifestation eines Traumas, das durch eine unerwartete Situation verursacht wird, die Sie niederschlägt.

Ein plötzlicher Schock kann das Gleichgewicht des Körpers stören und Übererregung und Angst hervorrufen.

Ein schwerer Schock kann unsere Gesundheit beeinträchtigen, insbesondere die der Nieren und des Herzens. Eine traumatische Reaktion führt zur Produktion großer Mengen Adrenalin, das sich in den Nieren ablagert. Dies führt zu erhöhter Herzfrequenz, Schlaflosigkeit, Stress und Angstzuständen. Ein Schock kann sogar die Struktur des Gehirns verändern und sich auf emotionale und überlebenswichtige Bereiche auswirken.

Zu den körperlichen Folgen eines emotionalen Traumas oder Schocks gehören häufig mangelnde Energie, blasse Haut, Atembeschwerden, schneller Herzschlag, Schlaf- und Verdauungsstörungen, sexuelle Funktionsstörungen und chronische Schmerzen.

8. Reizbarkeit und Hass: Leber und Herz


Hassgefühle und Reizbarkeit können die Darm- und Herzgesundheit beeinträchtigen und zu Brustschmerzen, Bluthochdruck und Herzklopfen führen.

Beide Emotionen erhöhen Ihr Risiko für Bluthochdruck. Gereizte Menschen sind außerdem anfälliger für Zellalterung als gutmütige Menschen.

Auch Reizbarkeit schadet der Leber. Beim verbalen Ausdruck von Hass atmet eine Person kondensierte Moleküle aus, die Giftstoffe enthalten, die Leber und Gallenblase schädigen.

9. Eifersucht und Neid: Gehirn, Gallenblase und Leber


Eifersucht, Verzweiflung und Neid wirken sich direkt auf unser Gehirn, unsere Gallenblase und unsere Leber aus.

Es ist bekannt, dass Eifersucht Ihr Denken verlangsamt und Ihre Fähigkeit, klar zu sehen, beeinträchtigt.

Darüber hinaus verursacht Eifersucht Stress-, Angst- und Depressionssymptome, die zu einer übermäßigen Produktion von Adrenalin und Noradrenalin im Blut führen.

Eifersucht wirkt sich negativ auf die Gallenblase aus und führt zu Blutstau in der Leber. Dies führt zu einem geschwächten Immunsystem, Schlaflosigkeit, erhöhtem Blutdruck, erhöhter Herzfrequenz, hohem Cholesterinspiegel und schlechter Verdauung.

10. Angst: Magen, Milz, Bauchspeicheldrüse


Angst ist ein normaler Teil des Lebens. Angst kann Ihre Atmung und Herzfrequenz erhöhen sowie die Konzentration und die Durchblutung des Gehirns steigern, was sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann.

Wenn Angst jedoch Teil des Lebens wird, hat sie verheerende Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit.

Magen-Darm-Erkrankungen hängen oft eng mit Angstzuständen zusammen. Es betrifft Magen, Milz und Bauchspeicheldrüse, was zu Problemen wie Verdauungsstörungen, Verstopfung und Colitis ulcerosa führen kann.

Angststörungen sind häufig ein Risikofaktor für eine Reihe chronischer Erkrankungen, beispielsweise für die koronare Herzkrankheit.

Leder

Natürlich hängt unser Aussehen direkt mit dem Nervensystem zusammen. Sie können immer genau feststellen, wie Sie oder Ihr Gesprächspartner sich fühlen, indem Sie ihn nur ansehen: Wenn eine Person wütend oder verlegen ist, tritt Rötung auf, wenn sie Angst hat, wird sie blass. Aber was passiert im Körper, wenn wir positive oder negative Emotionen erleben?

Ärzte sagen, dass in Zeiten von Stress, wenn wir viele negative Emotionen erleben, der Blutfluss hauptsächlich zu den Organen geleitet wird, die der Körper für das Überleben am wichtigsten hält: Herz, Lunge, Gehirn, Leber und Nieren. Und aus anderen Organen kommt es zu einem Blutabfluss, beispielsweise aus der Haut, die sofort einen Sauerstoffmangel verspürt und einen ungesunden Farbton annimmt. Deshalb kann ein anhaltendes Stressgefühl nicht nur Ihrer Schönheit schaden, sondern auch die Funktion des gesamten Körpers beeinträchtigen.

Es stellt sich heraus, dass wir uns durch die Pflege unseres Nervensystems dabei helfen, alle negativen Folgen loszuwerden, die sich hauptsächlich auf der Haut manifestieren. Ist Ihnen aufgefallen, dass es auf dem Markt für kosmetische Dienstleistungen inzwischen zahlreiche Angebote für Behandlungen gibt, die Ihre Stimmung heben und sich positiv auf den Zustand Ihrer Haut auswirken? Sie wurden speziell entwickelt, um Ihnen ein Gefühl von Komfort, Freude und Ruhe zu vermitteln.

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Figur

Essen Sie gerne Süßigkeiten, wenn Sie merken, dass Sie schlechte Laune haben? Höchstwahrscheinlich motivieren Sie „Essstress“ dadurch, dass Sie mit einem Stück Kuchen oder einer großen Portion Eis den Serotoninspiegel in Ihrem Blut erhöhen können, der den lauten Namen „Glückshormon“ erhalten hat. ” Aber seien wir ehrlich: Bei schlechter Laune verlangsamt sich der Stoffwechsel, das Glückshormon bringt nicht die erwartete Wirkung und am Ende hat man gleich die doppelte Portion Beschwerden – Übergewicht und Hautprobleme. Wenn Sie sich aufmuntern und gleichzeitig Ihre Figur straffen möchten, gehen Sie besser ins Schwimmbad oder ins Fitnessstudio. Mäßige körperliche Aktivität bewältigt schlechte Laune „hervorragend“, ermöglicht es Ihnen, negative Energie loszuwerden, sich zu stärken und zu entspannen. Und das alles führt zu einem schönen Aussehen, einem gesunden Stoffwechsel und einer schönen Figur.

Gesundheit

Sicher haben Sie gehört, dass zum Beispiel schwangere Frauen Ruhe und gute Laune brauchen, damit sich das Baby nicht mit der Mutter Sorgen macht. Das ist so wichtig, dass man sogar im alten Indien und im alten China drei Monate nach der Empfängnis versuchte, eine Frau nur mit exquisiten Dingen zu umgeben, ihr Kleidung aus den weichsten Materialien nähte und manchmal sogar Konzerte organisierte, bei denen angenehme Musik gespielt wurde. Es wurde angenommen, dass dies zur Geburt eines gesunden und talentierten Babys beitrug.

Das alles ist nicht einfach so, wenn der Einfluss von Emotionen schon in der Antike bekannt war. Positive Emotionen tragen zur Bildung von Endorphinen im Gehirn bei – Glückshormonen – die das menschliche Immunsystem beeinflussen. Diese Hormone helfen uns oft, Krankheiten zu besiegen! Wussten Sie, dass im Durchschnitt 90 % der Krankheiten entstehen, wenn ein Mensch negative Emotionen erlebt, sich also psychisch auf den Kampf vorbereitet?

Die Liste der Krankheiten, die sich aufgrund von Sorgen, Stress und ständigen negativen Emotionen manifestieren können, ist unglaublich umfangreich: Hier gibt es Neurosen, Depressionen, Erkältungen und sogar Krebs und Autoimmunerkrankungen! Das Nervensystem reagiert äußerst empfindlich auf äußere und innere Einflüsse, die sich auf den gesamten Körper auswirken. Aber wenn Sie sich auf eine positive Welle einstellen, werden Sie sofort spüren, dass das Leben für Sie viel angenehmer ist: Verzweiflung kann es nicht geben, wo ein gesunder emotionaler Zustand herrscht.

Kommunikation

Nun, wer möchte mit einer Person kommunizieren, die bei Ihnen das Gefühl gibt, völlig unzufrieden zu sein? Niemand, so scheint es. Lassen Sie daher nicht zu, dass schlechte Laune Ihre Beziehung zu Ihren Liebsten, Freunden oder Verwandten beeinträchtigt. Wenn Sie die Welt positiv sehen, werden Sie mit Sicherheit die gleichen positiven Menschen, Ereignisse und Umstände anziehen. Schauen Sie sich um: Alles, was Sie umgibt, ist das Ergebnis Ihrer eigenen Gedanken und Gefühle! Wie Sie die Welt betrachten, ist das Ergebnis Ihres Denkens. Ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, Ihre dominanten Gedanken werden sich definitiv auf Ihre Umgebung auswirken.

Wie bereitet man sich auf positive Emotionen vor?

Psychologen sprechen über mehrere sehr einfache, aber effektive Möglichkeiten, negative Energie loszuwerden und wohlverdienten Frieden und Zufriedenheit zu finden:

Lernen Sie, Ihre Gefühle laut auszudrücken! Natürlich muss Ihr Freund nicht wissen, wie sehr Sie seinen besten Freund satt haben, oder Ihr Chef, wie viel er Ihnen auferlegt. Es ist besser, dies deinem Freund zu erzählen, der dich niemals verraten wird, oder alles zu dir selbst zu sagen, damit dich niemand hört.

Eine gute Idee, die alle Psychologen empfehlen, ist das Führen eines persönlichen Tagebuchs, in dem Sie alle Ihre Erfahrungen und sogar positiven Emotionen aufschreiben können! Lassen Sie Ihr Tagebuch für Sie kein „Schwarzbuch“ voller Negativität sein. Schreiben Sie die schönen Momente auf, für die Sie dankbar sind. Ein Gefühl der Dankbarkeit verbessert Ihre Stimmung und Sie selbst stimmen auf eine positive Welle ein.

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Unsere Gedanken und Gefühle wirken sich direkt auf unser Leben aus. Neben dem Lebensstil, der genetischen Veranlagung und der Einwirkung äußerer Faktoren beeinflusst auch unser emotionaler Zustand unsere Gesundheit. Emotionen wirken sich auf das Wohlbefinden eines Menschen, seine Kommunikationsfähigkeiten und sogar seine Position in der Gesellschaft aus. Daher ist es sehr wichtig zu lernen, wie Sie Ihre Gefühle richtig ausdrücken – wenn Sie Negativität und anderen negativen Emotionen nicht freien Lauf lassen, kann sich dies letztendlich auf Sie auswirken Gesundheit..

Wie Emotionen die menschliche Gesundheit beeinflussen

Ein guter emotionaler Zustand ist heutzutage eine Seltenheit. Negative Emotionen können die Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Leider ist es unmöglich, sich vor negativen Emotionen zu schützen: Entlassungen vom Arbeitsplatz, finanzielle Schwierigkeiten, Probleme im Privatleben und andere Probleme wirken sich unweigerlich auf die Stimmung und manchmal auch auf das Wohlbefinden eines Menschen aus.

Daher erfahren Sie auf der Website, wie sich die folgenden negativen Emotionen auf die Gesundheit einer Person auswirken:

• Wut;
• Aufregung;
• Traurigkeit;
• Stress;
• Einsamkeit;
• Furcht;
• Hass und Ungeduld;
• Neid und Eifersucht;
• Angst.

Wie sich Wut auf die Gesundheit auswirkt

In „kleinen, kontrollierten Dosen“ ist Wut von Vorteil, aber wenn Sie diese Emotion zu oft erleben und auch nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen, wirkt sich Wut negativ auf Ihre Fähigkeit zum logischen Denken sowie auf Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit aus.

Wut löst die Kampf-oder-Flucht-Reaktion aus, die zur Freisetzung von Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol führt. Dadurch wird die Amygdala (der Bereich des Gehirns, der mit Emotionen verbunden ist) aktiviert und fördert die Durchblutung des Frontallappens (der Bereich des Gehirns, der mit logischem Denken verbunden ist). Daher hindert uns Wut daran, nüchtern zu denken, und wenn wir wütend sind, können wir impulsive Handlungen begehen.

Wut verlangsamt die Wundheilung, erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und beeinträchtigt das logische Denken.

Wenn wir wütend sind, verengen sich außerdem die Blutgefäße, der Blutdruck und die Atemfrequenz steigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Wut das Risiko einer koronaren Herzkrankheit bei Menschen mittleren Alters erhöht. Darüber hinaus steigt das Risiko unerwünschter kardiovaskulärer Ereignisse zwei Stunden nach einem Wutausbruch deutlich an.

Wut verlangsamt aufgrund der Cortisolaktivität auch die Wundheilung um 40 % und erhöht außerdem die Konzentration von Zytokinen (Moleküle, die Entzündungen auslösen), was zu einem erhöhten Risiko für Arthritis, Diabetes und Krebs führt.

Wie wirkt sich häufige Angst auf die menschliche Gesundheit aus?

Häufige Sorgen beeinträchtigen die Milz, schwächen den Magen und beeinträchtigen die Funktion von Neurotransmittern, insbesondere Serotonin. Daher kann ständige Sorge zu Übelkeit, Durchfall, Magenproblemen und anderen chronischen Krankheiten führen. Angst ist auch verbunden mit:

• Brustschmerzen;
• Bluthochdruck;
• geschwächte Immunabwehr;
• vorzeitiges Altern.

Psychologen argumentieren außerdem, dass ständige Sorgen die sozialen Beziehungen eines Menschen beeinträchtigen und zu Schlafstörungen führen, die sich wiederum negativ auf die Gesundheit auswirken.

Wie wirkt sich häufiges Traurigkeit auf Ihre Gesundheit aus?

Vielleicht ist Traurigkeit eine der am längsten anhaltenden Emotionen, die die menschliche Gesundheit beeinträchtigt, die Lungenfunktion schwächt und zu Müdigkeit und Atembeschwerden führt.

Wenn wir sehr traurig sind, verengen sich die Bronchiolen, wodurch es für die Luft schwierig wird, in die Lunge und zurück zu gelangen. Deshalb haben Menschen, die zu Traurigkeit neigen, häufiger Probleme mit den Bronchien und der Atmung.

Depressionen und Melancholie wirken sich ebenfalls negativ auf den Hautzustand und das Gewicht aus und verstärken auch die Drogenabhängigkeit.

Wenn Sie traurig sind, ist es besser zu weinen – das hilft, den Spiegel der Stresshormone und Neurotransmitter zu senken.

Die Auswirkungen von chronischem Stress auf die menschliche Gesundheit

Wir reagieren unterschiedlich auf Stress. Kurzfristiger Stress hilft dem Körper, sich anzupassen und besser zu funktionieren, aber unter chronischem Stress steigt der Blutdruck und das Risiko für die Entwicklung von Asthma, Geschwüren und Reizdarmsyndrom steigt.

Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System sind eine häufige Folge von Dauerstress durch erhöhten Blutdruck, Cholesterinspiegel sowie Neigung zu schlechten Gewohnheiten und übermäßigem Essen.

Chronischer Stress ist außerdem mit einer Reihe von Problemen verbunden:

• Migräne;
• Bruxismus;
• Schwindel;
• Schlaflosigkeit;
• Brechreiz;
• Haarausfall;
• Reizbarkeit;
• Schmerzen in verschiedenen Körperteilen;
• Akne;
• Ekzem;
• Schuppenflechte;
• Störungen des Fortpflanzungssystems;
• Magen-Darm-Erkrankungen

Wie sich Einsamkeit auf unsere Gesundheit auswirkt

Diese Emotion wirkt sich sehr stark auf einen Menschen aus und führt dazu, dass er in Melancholie verfällt. Dies beeinträchtigt die Lungenfunktion, die Durchblutung und kann auch zu plötzlichen Wutausbrüchen führen.

Wenn sich eine Person einsam fühlt, produziert der Körper mehr Cortisol, was den Blutdruck erhöhen und die Schlafqualität beeinträchtigen kann.

Bei älteren Menschen erhöht Einsamkeit das Risiko für psychische Erkrankungen, kognitiven Verfall, Herzerkrankungen und Schlaganfall sowie ein geschwächtes Immunsystem.

Wie Angst den menschlichen Körper beeinflusst

Diese Emotion beeinträchtigt das Selbstwertgefühl, verursacht Angstzustände und führt zu Schäden an Nieren, Nebennieren und Fortpflanzungssystem.

Angst wirkt sich vor allem auf den Zustand der Nieren aus und verschlechtert deren Funktion. Manchmal wird unter anderem häufiges Wasserlassen aufgrund von Angstgefühlen beobachtet.

Was die Nebennieren betrifft, so produzieren sie in Zeiten der Angst mehr Stresshormone, die sich anschließend negativ auf die Funktion des Körpers auswirken.

Auch häufige Angst kann Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen.

Welche Veränderungen im Körper verursacht ein Schockzustand?

Ein Schock kann als Reaktion auf ein Trauma auftreten, das durch eine unerwartete Situation verursacht wird, mit der die Person nicht umgehen kann.

Der Schock betrifft das Nervensystem, die Nieren und das Herz. Diese Reaktion führt zur Freisetzung von Adrenalin, was zu einer erhöhten Herzfrequenz, möglicherweise Schlaflosigkeit und Angstzuständen führt.

Ein Schockzustand kann sogar die Struktur des Gehirns verändern und sich auf die Frontalrinde auswirken.

Auf körperlicher Ebene kann ein Schock Folgendes verursachen:

• Energiemangel;
• blasse Haut;
• Atembeschwerden;
• Kardiopalmus;
• Schlaflosigkeit;
• verminderte Libido;

Die Auswirkungen von Ungeduld und Hass auf die Gesundheit

Wer zu Hass und/oder Ungeduld neigt, hat oft Probleme mit dem Darm und dem Herzen.

Solche Emotionen wirken sich auch auf den Körper aus, denn sie aktivieren die Produktion von Stresshormonen, die wiederum den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen, außerdem:

• beschleunigen Sie das Altern auf zellulärer Ebene;
• schädigen Leber und Blase.

Neid und Eifersucht: Wie sich diese Emotionen auf den Körper auswirken

Eifersucht beeinträchtigt die Aufmerksamkeit und hindert Sie daran, sich auf wichtige Dinge zu konzentrieren. Darüber hinaus führen Eifersuchtsgefühle zu Stress-, Angst- und Depressionssymptomen, die zu einer erhöhten Produktion von Adrenalin und Noradrenalin im Körper führen können.

Neid, Eifersucht und Frustration sind die Feinde von Gehirn, Blase und Leber.

Eifersucht führt aufgrund der erhöhten Produktion bestimmter Hormone zu einer Blutstauung in der Leber, die die Gallenproduktion in der Gallenblase stört. Dadurch kann der Körper die Ausscheidung von Giftstoffen nicht bewältigen und es kommt zu folgendem Phänomen:

• geschwächte Immunität;
• Schlaflosigkeit;
• erhöhter Blutdruck;
• Kardiopalmus;
• erhöhter Adrenalinspiegel;
• hoher Cholesterinspiegel;
• Verdauungsprobleme.

Wie wirken sich häufige Ängste auf Ihre Gesundheit aus?

Angst ist ein Teil des Lebens eines jeden Menschen. Wenn wir dieses Gefühl verspüren, steigen Blutdruck und Herzfrequenz, Blut strömt zum Gehirn – das ist ein völlig normales Phänomen.

Ständige Angst wirkt sich jedoch wie andere negative Emotionen negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit einer Person aus.

Auf körperlicher Ebene kann Angst zu Folgendem führen:

• das Auftreten von Schmerzen;
• Brechreiz;
• Schwierigkeiten beim Atmen;
• Schwäche und Schwindel;
• Magenbeschwerden;
• Probleme mit Milz und Bauchspeicheldrüse;
• Verdauungsstörungen.

Im Allgemeinen stören laut einer im Journal of Psychosomatic Research im Jahr 2000 veröffentlichten Studie häufig erlebte negative Emotionen die Funktion des gesamten Körpers. Darüber hinaus ist Angst der häufigste Faktor im Zusammenhang mit Herzerkrankungen. In diesem Zusammenhang empfiehlt Ihnen die Website, zu lernen, negative Emotionen zu kontrollieren, um die negativen Auswirkungen dieses Faktors auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu neutralisieren.