Warum kann ein Mensch die Vergangenheit nicht vergessen? Lernen Sie, die Gegenwart zu schätzen. Möglichkeiten, sich von der Vergangenheit zu verabschieden

Wie kann man die Vergangenheit vergessen und in der Gegenwart leben? Wenn Sie sich fragen, bedeutet das, dass Sie sich nicht nur regelmäßig an die Vergangenheit erinnern, sondern in ihr (!) leben – in dem, was vor einem Jahr, fünf, zehn, zwanzig Jahren geschah.

In der Gegenwart sind Sie wie „automatisch“ präsent – ​​aber mit Geist und Seele im vergangenen Geschehen. Und sowohl gut als auch unangenehm.

Ein Beispiel dafür, wie sich ein Mensch in der Vergangenheit wohler fühlt, ist ein Treffen mit Absolventen: Mit welcher Begeisterung bereitet er sich darauf vor und freut sich auf die Veranstaltung. Fragen Sie sich warum? Was es für einen Erwachsenen interessanter macht, sich zu verabreden ehemalige Klassenkameraden die sich tatsächlich über viele Jahre fremd geworden sind, warum sollten Sie sich in der heutigen Zeit von Ihren eigenen Angelegenheiten mitreißen lassen? Ja, denn in der Schule/Institut gab es weniger Sorgen, Verantwortungen... Jugend, Unterhaltung. Und in der Gegenwart herrscht Erwachsenenaufregung.

Es ist, als würde man im Kino sitzen und einen Film ansehen, den man schon oft gesehen hat und von dem man genau weiß, wie er ausgehen wird. Aber Sie schauen weiter zu, anstatt aufzustehen und auf die Straße zu gehen, wo das wirkliche Leben brodelt, nicht das filmische! Wofür? Denn im Kino schaut man einfach zu, was passiert, die Charaktere auf der Leinwand entscheiden und handeln anstelle von Ihnen.

Das ist das Geheimnis, wie man die Vergangenheit vergisst? Um in der Gegenwart zu leben, müssen Sie die Verantwortung dafür übernehmen und eine Quelle Ihrer eigenen Beschäftigung und Ihres eigenen Interesses sein.

Und das ist schwieriger, als Popcorn zu kauen und gedankenlos zuzusehen, wie ein Ereignis in einem Film auf das nächste folgt. Es geht um eine schöne Vergangenheit. A…

Wie kann man eine schwierige Vergangenheit vergessen?

Vor allem solche, die mit einer Trennung oder dem Verlust eines geliebten Menschen endeten?

Hier gibt es einen wichtigen Faktor: In den traumatischsten Momenten der Vergangenheit bleibt ein Großteil der Energie eines Menschen hängen, was ihn unkontrolliert dorthin zieht, er scheint aus der Gegenwart zu fallen und lebt vollständig in vergangenen Tragödien.

Besonders in früheren Beziehungen! Wer hat dich zum Beispiel verlassen, wenn im Moment einer Trennung Stress, Verzweiflung, Angst, Hoffnungslosigkeit, Tränen, Groll eingekapselt zu sein scheinen – aber das ist deine ganze Energie? Was so fehlt, um in der Gegenwart zu leben.

Was zu tun?

• kehren Sie mit Ihren Gedanken zu einem unangenehmen Vorfall zurück,
• Verstehen Sie, was dort ohne Ihre Zustimmung verloren ging?
• Wie haben Sie sich zum Zeitpunkt der Trennung gefühlt? Welche Emotion haben Sie erlebt? Welche Gedanken kamen mir in den Sinn?
• weine über das, was passiert ist (wenn du das wirklich willst), habe Mitleid mit dir selbst,
• spüre diese Angst
• Und was hat dich damals verärgert, was hat dich am meisten wütend gemacht?

Lebe alles hier und jetzt auf eine neue Art und Weise. Ist es einfacher geworden?

Wiedererleben und Erinnern sind völlig verschiedene Dinge. Der erste bringt Ergebnisse, der zweite erhöht die psychische Belastung.

Wie kann man vergangene Beziehungen vergessen?

• Was war das Besondere an dieser Verbindung, das wichtiger war als in diesem Leben?
• Welchen Nutzen haben Sie, wenn Sie sich ständig an die Vergangenheit erinnern und die Gegenwart ignorieren?
• Woran klammerst du dich an etwas, das schon längst vorbei ist? Was versuchst du zurückzubekommen?
• Wie hat Ihr Selbstwertgefühl gelitten?
• Von wem sind Sie beleidigt – und warum?
• Wer ist Ihrer Meinung nach für Ihre vergangenen Probleme verantwortlich? An wem möchtest du dich rächen?

Wütend zu sein ist dasselbe wie Gift zu trinken und darauf zu warten, dass jemand anderes vergiftet wird ... Groll und Unzufriedenheit sind dem Gift sehr ähnlich.

Indem ein Mensch die Situation Stück für Stück analysiert, aufrichtig und ohne Selbsttäuschung, befreit er seine Energiepartikel und nimmt sie zu sich selbst, in die Gegenwart, zurück. Wie können wir verstehen, dass dies passiert ist?

• Die Stimmung verbessert sich, der Kopf wird klarer,
• „Eine Last von Ihren Schultern“ und ein „Stein von Ihrer Seele“ wird entfernt
• weitere erscheinen körperliche Aktivität und der Wunsch, ihr Geschäft zu fördern.

3 weitere Geheimnisse, wie man die Vergangenheit vergisst?

• lebe in der Gegenwart, damit du sie in Zukunft nicht vergessen willst,
• Geben Sie anderen mehr, als Sie selbst erhalten und verlangen. Geben Sie mit Hilfe, Fürsorge, Liebe die Gelegenheit, zuzuhören. Die Fähigkeit zu geben erfordert Präsenz im Präsens,
• „Bleiben Sie beschäftigt. Das ist das billigste Medikament der Welt – und eines der wirksamsten.“ Dale Carnegie hat recht. Wenn drin echtes Leben(Ein Ereignis wird sofort durch ein neues ersetzt, Sie werden einfach nicht genug Erinnerungen haben.)

Der wichtigste Weg, die Vergangenheit zu vergessen?

• Ich liebe dein Geschenk. Akzeptiere es so wie es ist. Schauen Sie sich um... Wahrscheinlich Ihres gegenwärtiges Leben nicht so unerträglich, dass man ihr in die Vergangenheit oder Zukunft entfliehen könnte. Sicherlich gibt es Menschen in Ihrer Nähe, die Sie lieben, unterstützen und sich um Sie kümmern. Nur um dieser Menschen willen ist es notwendig, hier und jetzt zu sein, die mit ihnen verbrachte Zeit zu schätzen und nicht zu vergessen, was längst vergangen ist ...

Sein. Und Liebe. Was ich Dir von Herzen wünsche.

Diese drei Möglichkeiten helfen Ihnen wirklich, die Vergangenheit zu vergessen. Für maximale Wirksamkeit empfehle ich, sie miteinander zu kombinieren.

Um die negative Vergangenheit hinter sich zu lassen und die vollständige Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen, melden Sie sich für Alexander Gerasimenkos Training „“ (8.-9. Juni, Moskau) an.

Der erste Weg, die Vergangenheit zu vergessen

Empfang von NLP. Stellen Sie sich eine Wand vor, auf der Fotos aus verschiedenen Momenten Ihres Lebens aufgeklebt sind. Hier gehst du zur Schule, hier ist deine erste Liebe, hier hast du deinen ersten Cent verdient, jetzt passiert ein Albtraum, den du zu vergessen versuchst ... Alle wichtigen und sogar einige gewöhnliche Momente deines Lebens sollten an dieser Wand sein. Stellen Sie sich alle Fotos in Farbe vor, nur das negative Ereignis in Schwarzweiß. Treten Sie zurück und betrachten Sie die Wand Ihres Lebens von außen. Sehen Sie, wie viel Farbe es gibt und wie klein der Maßstab dieses Schwarzweißfotos ist. Verkleinern Sie es nun gedanklich auf eine Größe von 3 x 4 cm. Als nächstes „kleben“ Sie weiterhin Fotos an die Wand Ihres Lebens. Kleben Sie die Zukunft. Füllen Sie die Wand weiter mit Farben. Alle Ihre Träume, schönen Momente, Ferien, Ihre Kinder, wie sie zur Schule gehen ... Bilder, in denen Sie anderen Menschen helfen. Bilder, auf denen die Leute dich bewundern. Infolge, Schwarz-Weiß-Foto wird von allen Seiten von Farbfotos umgeben sein, die weit von ihm entfernt sind. Sie schauen auf die Wand und stellen fest, dass der Vorfall, den Sie vergessen möchten, nur ein einzelnes Ereignis ist. Es hat seine Grenzen, es ist lokal und nimmt jetzt nur noch einen unbedeutenden Teil der Mauer Ihres Lebens ein. Dieses Schwarz-Weiß-Foto ist nicht dein Leben. Ihr Leben ist bunt, hell und begehrenswert.

Als Ergebnis dieser Übung wurden negative Erinnerungen lokalisiert und um sie herum entstand ein Leben voller Glück und Ereignisse. Du hast die Vergangenheit nicht vergessen, du hast sie begrenzt, und sie erstreckt sich nicht mehr auf die Gegenwart und Zukunft.

Der zweite Weg, die Vergangenheit zu vergessen

Spielen Sie in Ihrer Fantasie ein deprimierendes, schockierendes Ereignis aus Ihrer Vergangenheit durch, das Sie vergessen möchten. Ja, ich ermutige Sie, sich mit dieser schrecklichen Vergangenheit auseinanderzusetzen, vor der Sie so große Angst haben. Aber tun Sie es auf eine besondere Art und Weise – in Form eines Schwarz-Weiß-Films mit lustiger Musik Hintergrund. Schalten Sie den Film ein und nehmen Sie in den hinteren Reihen des Kinos Platz. Fügen Sie das Lachen des Publikums in Ihren Film ein. Fügen Sie hier und da hysterisches Gelächter hinzu. Spielen Sie einige Szenen rückwärts ab, um den Film lustiger zu machen. Spielen Sie Ihren Film ab, bis Sie keine Angst mehr davor haben.

Indem Sie fröhliche Klänge hinzufügen und das Bild verzerren, indem Sie es rückwärts abspielen, können Sie die Schwarz-Weiß-Erinnerungen Ihrer Vergangenheit „einfärben“ und Ihre Einstellung ihnen gegenüber ändern. Mit dieser Technik können Sie Ihr Gedächtnis korrigieren. Sie werden mit einer Klinge das Gleiche tun, was Sie in der Schule mit einer Zwei in Ihrem Tagebuch getan haben. Du hast es gelöscht und an seiner Stelle eine Vier gezeichnet. Nach dieser Übung sieht Ihr „Tagebuch“ großartig aus und Sie müssen sich keine Sorgen mehr über „schlechte Noten“ in der Vergangenheit machen.

Der dritte Weg, die negative Vergangenheit zu vergessen

Diese Methode ist sehr praktisch. Es geht nicht darum, mit dem Verstand zu spielen, und es hilft Ihnen nicht nur, beunruhigende Erinnerungen zu vergessen, sondern verändert auch die Art und Weise, wie Sie über das denken, was Ihnen in der Vergangenheit widerfahren ist.

Ich werde es metaphorisch erklären. Stellen Sie sich zunächst vor, dass die Vergangenheit, die Sie vergessen müssen, ein Kernreaktor ist. Auch nach Jahren gibt es Strahlung ab und vergiftet alles um sich herum. Das Leben der Menschen, die in der Nähe leben, also Ihres, ist infiziert. Sie können Blumen nicht mehr riechen, weil Ihr Geruchssinn alle Gerüche verzerrt wahrnimmt. Überall spürt man die Abgase eines ausgebrannten Kraftwerks, die einen auch im Schlaf verfolgen. Strahlung muss beseitigt werden. Der Reaktor muss betoniert und das Ereignis in der Vergangenheit begraben werden. Ja und bitte. Beton!

Wenn dich deine Erinnerungen stören und du in der Küche sitzt und darüber nachdenkst, „wie du sie vergisst“, dann rührst du einfach die Asche auf und bläst darauf. Erinnerungen vergiften weiterhin das Leben. In einem anderen Fall möchten Sie vielleicht schmerzhaften Gedanken entfliehen und sich vor den Fernseher setzen. Es funktioniert nicht. Dies entspricht dem Abdecken einer radioaktiven Quelle mit Wachstuch.

Erinnern Um die unangenehme Vergangenheit zu vergessen, muss sie konkretisiert werden. Wie kann das gemacht werden? Ganz einfach – die Explosionsquelle unter massiven Einwirkungen begraben. Unser Gedächtnis ist in seinen Fähigkeiten begrenzt und kann nicht alles speichern, was wir erlebt haben. Je mehr aktive Maßnahmen wir ergriffen haben, je mehr wir erlebt haben, desto mehr Schichten „Beton“ werden das Ereignis abdecken, das Sie vergessen möchten.

Diese. Massive Aktionen, die Ihre 100-prozentige Aufmerksamkeit erfordern und konkret für einen explodierten Reaktor sein werden. Beschäftigen Sie sich mit spannenden Aktivitäten. Wissen Sie, es ist sehr schwierig, sich über die Vergangenheit Gedanken zu machen, wenn man auf Skiern den Berg hinunterfährt. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich an die Negativität erinnern, die Sie in dem Moment verfolgt, wenn Sie vor einem großen Publikum vom Podium aus sprechen.

Sie müssen damit beginnen, Betonschichten zu verlegen, die Ihre Vergangenheit nicht in Ihre Gegenwart und Zukunft hineinlassen. Nimm helle, mutige, aktive Aktionen und deine Vergangenheit wird in der Vergangenheit bleiben.

Jeder Mensch hat eine Vergangenheit, und oft bringt sie ihm Schmerz oder unangenehme Erinnerungen mit sich. Ich möchte sie schnell vergessen. Dies scheint oft unmöglich zu sein. Nun, wie kann man die Vergangenheit vergessen, wenn sie einen ständig an sich selbst erinnert und das heutige Leben nicht verlassen möchte? Wenn ein Mensch im Gestern lebt, wird ihm die „Tür“ zur Zukunft verschlossen. Aber es gibt Methoden und sogar mehrere.

Dinge und Erinnerungen

Du kannst zum Beispiel die Dinge loswerden, die dich ständig daran erinnern, was du vergessen möchtest. Oder von denen, die mit dieser Vergangenheit verbunden sind. Sie können sie verschenken, spenden oder einfach wegwerfen. Hauptsache, sie fallen nicht ins Auge und wecken keine Erinnerungen. Die Dinge sind einfacher, aber es gibt Städte, Orte, die einen an etwas erinnern. In diesem Fall sollten Sie den Besuch dieser Orte vermeiden oder sogar in eine andere Stadt ziehen. Auch wenn es nur vorübergehend ist, bis die Vergangenheit hinter dir liegt. Wenn Sie dann zurückkommen, wird es keine Rolle mehr spielen. Das Gleiche gilt auch für Menschen. Wenn Sie eine Person vergessen müssen, müssen Sie Treffen und Kommunikation vermeiden.

Zeit

Sie können auf die Heilung warten. Alle Emotionen ändern sich allmählich zu anderen; hier gibt es keine Beständigkeit. Sie müssen nur auf die Zeit warten, dann wird Sie die Vergangenheit nicht mehr stören. Das ist nicht so einfach, es braucht Geduld. Es wird schwierig sein, aber Sie müssen versuchen, sich mit etwas abzulenken, während die Zeit heilt. Zur Arbeit, Freunde, ein paar Hobbys. Während der Heilung kommt es vor allem darauf an, sich nicht in sich selbst zurückzuziehen.

Umdenken

Eine schwierigere Option ist das Umdenken. Beliebig negative Situation bringt immer positive Konsequenzen mit sich. Die Welt ist harmonisch, daher gibt sie, wenn sie etwas nimmt, mehr oder etwas Besseres zurück. Wenn Sie Ihren Job verlieren, bedeutet das, dass Sie einen besseren finden oder sogar selbstständig arbeiten und viel mehr verdienen können. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, die Welt zu bereisen und schließlich etwas Schlaf und Entspannung zu finden. Um zu verstehen, was erworben wurde, um das Verlorene zu ersetzen, müssen Sie einen Stift und ein Blatt Papier nehmen und dann alles im Detail beschreiben positive Aspekte Ihre aktuelle Situation.

Szenenwechsel

Szenenwechsel – noch einer effektiver Weg. Ändere alles, was du vergessen willst, ändere es. Sie können einfach in den Urlaub fahren, in einem Zelt am Ufer wohnen, sich in einem Landhaus niederlassen und, wenn Sie eine Person vergessen möchten, eine neue Beziehung beginnen. Ein Tapetenwechsel ist nicht unbedingt eine Flucht. Darüber hinaus hat nicht jeder eine solche Möglichkeit. Aber Sie können Reparaturen durchführen und den Innenraum verändern.

Ziele

Eine andere Möglichkeit, die Vergangenheit zu vergessen, besteht darin, sich mit etwas zu beschäftigen. Sie müssen sich ein Ziel setzen. Und auch wenn es schwierig ist, umso besser. Organisieren Sie zum Beispiel Ihre erfolgreiches Geschäft, wenn auch klein. Oder eine Familie gründen. Dies erfordert viel Aufwand und Zeit und daher bleibt einfach keine Zeit, über die Vergangenheit nachzudenken.

Dianetik

Sie können eine weitere Methode verwenden. Das ist Dianetik. Der Kern dieser Methode besteht darin, dass Sie sie finden müssen Freizeit Machen Sie es sich bequem, entspannen Sie sich und scrollen Sie geistig ständig durch das, was Sie quält. Und so weiter mehrmals. Mindestens zehn. Gleichzeitig ist es notwendig, sich genau daran zu erinnern und zu erleben, was vergessen werden muss. Und es wird vergessen. Ganz einfach, weil man es satt hat, immer nur über das Gleiche nachzudenken.

Wie man der Vergangenheit verzeiht

Wie man die Vergangenheit vergisst und verzeiht, wenn man sich ständig daran erinnert und der Groll einen von innen heraus zu zerfressen scheint. Vielleicht war es die Person oder die Situation, die den Schmerz verursacht hat, aber in jedem Fall besteht der erste Schritt darin, sich die Zeit zu nehmen und die Ereignisse sorgfältig zu rekonstruieren. Denken Sie darüber nach, was den Konflikt verursacht hat. Besprechen Sie die Situation, wenn dies nicht möglich ist, sprechen Sie mit einem Psychologen. Versuchen Sie, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, als ob Sie von der anderen Seite „in die Haut eindringen“ möchten. Versuchen Sie, die Motive zu verstehen, wenn es sich um eine Person handelte. Es ist durchaus möglich, dass Sie selbst daran beteiligt sind, vielleicht indem Sie versehentlich jemanden beleidigen und diese Negativität hervorrufen.

Sie können Ihren Groll einfach abwerfen, aber nicht gegen Menschen und Arbeit. Sport treiben ist zum Beispiel perfekt. Oder Sie können selbstlos jemandem helfen, der in Schwierigkeiten ist. Und denken Sie daran: Indem Sie jemandem vergeben, helfen Sie sich in erster Linie selbst, indem Sie sich selbst befreien späteres Leben aus einer negativen Bindung an die Vergangenheit.

Wie man die Liebe vergisst

Es kommt oft vor, dass ein Mensch nicht weiß, wie er seine vergangene Liebe vergessen kann, aber es gelingt ihm nicht. Es ist klar, dass sie in einem Moment nicht vergessen wird, sonst war es keine Liebe.

Vergangene Beziehungen

Oft stellt sich die Frage: „Wie kann man vergangene Beziehungen vergessen?“ Erstens können Sie mit Ihren Gefühlen nicht allein sein. Aber auch Versuche, ständig die andere Hälfte für die Trennung verantwortlich zu machen, führen nicht zum Guten, da dies negative Gefühle hervorruft. Am besten denken Sie einfach über die Fehler nach, die Sie in Ihrer Beziehung gemacht haben. Und akzeptieren Sie die Trennung und lassen Sie nicht zu, dass dies in Zukunft geschieht.

Wie kann man seine frühere Ex-Liebe vergessen? Was zu tun?

Du kannst deine Gefühle nicht unterdrücken, das ist keine Option. Man kann sie anerkennen und erleben, aber nicht widerstehen. Letzteres wird den psychischen Schmerz nur verstärken und von ständigen Erinnerungen begleitet sein. Nach einer Trennung kommt es oft zu Wut und Zorn. Wenn Sie sie drinnen lassen, lassen Sie sie nicht herauskommen, das heißt, hohe Wahrscheinlichkeit dass die Beziehung noch nicht vergessen wird für eine lange Zeit. Deshalb müssen Sie einen Weg finden, sie wegzuwerfen, aber nicht auf andere.

Neue Beziehungen und Ansichten

Der ideale Weg, die Vergangenheit zu vergessen, besteht darin, eine neue Beziehung zu beginnen. Gefühle erneuern sich ständig, neue überlagern die alten. Gleichzeitig sind neue Beziehungen andere, bereits angenehme Erfahrungen; sie werden auch erneuert und die vorherigen Beziehungen werden nach und nach vergessen. Die Hauptsache ist, nicht zurückzublicken und nicht zu versuchen, das zurückzugeben, was bereits vergangen ist, denn man kann ein zerbrochenes Glas nicht reparieren, und selbst wenn man es tut, wird es mit Sicherheit nicht ohne Mängel sein.

Es kommt vor, dass sich oft die Frage stellt, wie man sein früheres Leben vergessen kann. Jeder, der dies anstrebt, hat seine eigenen Gründe. Aber Sie sollten immer daran denken, dass Sie in der Gegenwart leben müssen, das Leben geht weiter, und Ereignisse, Menschen, Werte verändern sich ständig, neue Wünsche und Bedürfnisse tauchen auf. Es ist gut, wenn es etwas gibt, an das man sich erinnern kann. Jeder hat seine eigene Geschichte. Aber Sie sollten dies nicht missbrauchen. Aus vergangenes Leben Alles was Sie tun müssen, ist an den Fehlern zu arbeiten. Und schauen Sie nur zurück, um zu vermeiden, dass Sie sie noch einmal tun. Neue Dinge können nicht auf alten Fundamenten aufgebaut werden.

Finden Sie einen Kompromiss mit sich selbst

Es ist unmöglich, die Vergangenheit zu vergessen, man kann sie nur loslassen. Die Schwierigkeit liegt oft darin, dass man nichts ändern möchte. Manche Menschen haben Angst vor dem Ausgehen neues Leben. Zunächst müssen Sie entscheiden, was genau zum Glück fehlt. Wenn Sie positive Emotionen brauchen, können Sie diese selbst erzeugen. Kaufen Sie Ihr Lieblingsbuch und schauen Sie es sich an neuer Film, endlich auf eine lang ersehnte Tour gehen, umziehen, den Job wechseln, sich einfach einen kleinen, aber angenehmen Urlaub einfallen lassen.

Wie kann man die Vergangenheit vergessen? Es gibt eine wunderbare Regel: „hier und jetzt“. Es wird einfach entziffert. Hier ist genau der Ort, an dem Sie leben müssen. Jetzt ist es an der Zeit, dies zu tun. Wir müssen uns auf das konzentrieren, was jetzt passiert, denn das ist es im Moment viel wichtiger. Die Vergangenheit wird nicht zurückkehren und daran kann nichts geändert werden. Aber Sie können jetzt damit beginnen, die Zukunft Stein für Stein zu planen. Aber die Vergangenheit wird keine Ablenkung sein, denn im Moment gibt es einfach viel Arbeit, um etwas Neues aufzubauen.

Was die Vergangenheit geben kann

Wir müssen uns daran erinnern, dass jede Minute des Lebens eine zusätzliche Gelegenheit ist, etwas Nützliches zu tun. Und wenn Sie es nicht nutzen, wird es vielleicht eines Tages nicht mehr ausreichen. Du musst für heute leben. Was kann die Vergangenheit geben? Nichts, man kann nur reinschauen. Wie eine Tasche, aus der man etwas nehmen kann. Zum Beispiel eine gute Lektion.

Durch die Erinnerung an die Vergangenheit stiehlt sich ein Mensch nicht nur die Zukunft, sondern sogar die Gegenwart. Und er merkt nicht, dass es im Leben so viel Neues und Unbekanntes, Schönes gibt. Unser Leben ist im Allgemeinen kurz; jeder Tag, der vergeht, kann nicht zurückgegeben werden. Es ist in der Vergangenheit deponiert, die wie ein Sparschwein einfach Erinnerungen sammelt. Daher ist es besser, dieses Sparschwein mit angenehmen Erinnerungen zu füllen, als Traurigkeit und Tränen hineinzuschieben.

Es kommt vor, dass verliebte Mädchen sich oft fragen, wie sie die Vergangenheit eines Mannes vergessen können. Zunächst müssen Sie lernen, sowohl Ihre Vergangenheit als auch das, was die andere Person vor dem Treffen mit Ihnen hatte, zu respektieren. Wenn dies Vergangenheit ist, bedeutet das, dass es bereits vergangen ist und nicht existiert. Aber die Person, die in der Nähe ist, ist die wahre Person. Und vielleicht die Zukunft. Man muss nicht an der Vergangenheit festhalten, sie existiert nicht, man muss daraus lernen und es ist besser, für heute zu leben.

Wir stellen sofort fest, dass es sehr schwierig ist, etwas absichtlich zu vergessen. Je mehr man sich anstrengt, etwas zu vergessen, desto aufdringlicher werden die Erinnerungen. Wenn Sie sich Gedanken über die Frage machen, wie Sie die Vergangenheit vergessen können, müssen Sie verstehen: Die Vergangenheit wird im ungünstigsten Moment in Ihrem Gedächtnis auftauchen, sie wird in Träumen auftauchen, die unerwartetsten Objekte und Situationen werden unerwünschte Assoziationen hervorrufen.

Wie man die Vergangenheit vergisst und anfängt zu leben

Es gibt ein Gleichnis: Zwei buddhistische Mönche gingen spazieren. Auf ihrem Weg stießen sie auf einen Fluss, der durchquert werden konnte. Die Frau bat darum, ihr beim Übergang auf die andere Seite zu helfen. Einer der Mönche nahm sie auf den Rücken und überquerte den Fluss.

Ein anderer begann empört zu sein: „Du bist ein Mönch, du hattest kein Recht, eine Frau anzufassen.“ „Ich habe sie getragen und losgelassen“, antwortete der erste, „und du trägst sie immer noch.“

Manchmal macht die Vergangenheit unser Leben sehr kompliziert, sie „überschlägt sich“ und lässt uns unangenehme Momente immer wieder neu erleben. Wir „tragen“ diese Vergangenheit und können uns nicht befreien.

Um eine Beziehung zu vergessen und die Vergangenheit loszulassen, müssen Sie zunächst verstehen, dass die Vergangenheit bereits vergangen ist und dass nichts in der Vergangenheit korrigiert werden kann. Sie können die Vergangenheit analysieren, bestimmte Schlussfolgerungen für sich ziehen und entscheiden, was in einer ähnlichen Situation in Zukunft zu tun ist, aber an der Vergangenheit selbst kann nichts geändert werden.

Aber Sie können die Gegenwart und die Zukunft verändern. Die Energie, die für nutzlose Sorgen zum Thema „Wenn alles zurückgegeben würde, würde ich tun ...“ verschwendet wird, sollte in die Gegenwart und Zukunft gelenkt werden. Sie können versuchen, den Schaden zu verringern, der durch eine hässliche Tat in der Vergangenheit verursacht wurde. Suchen Sie nach Möglichkeiten, die Beziehung zu reparieren, indem Sie die Vergangenheit berücksichtigen. Überlegen Sie, wie Sie eine ähnliche Situation in Zukunft verhindern können.

Denken Sie darüber nach, was Sie aus der erlebten Situation gelernt haben, analysieren Sie Ihr Verhalten und das Verhalten der Menschen, mit denen Sie in diesem Moment verbunden waren.

Versuchen Sie, Ihre Vergangenheit zu zeichnen oder sie wie von außen zu beschreiben, betrachten Sie sie mit den Augen eines Außenstehenden.

Der Mensch ist Herr seiner Gedanken

1. Erlauben Sie sich nicht, die gleichen Gedanken immer wieder zu wiederholen, und lassen Sie sich nicht durch den Versuch verunsichern, die Vergangenheit gewaltsam zu vergessen. Sie können unangenehme Gedanken aufschreiben und dieses Papier vernichten.
2. Bedanken Sie sich im Geiste bei allen Teilnehmern der unangenehmen Vergangenheit und wünschen Sie ihnen viel Glück für die Zukunft.
3. Erstellen Sie in Ihrem Kopf einen „Schrank“, in dem diese unangenehmen Erinnerungen gespeichert werden. Versuchen Sie, diesen Schrank zu „schließen“ und ihn nicht wieder zu öffnen.

Und denken Sie daran: Nur wenn Sie sich auf die Gegenwart und Zukunft konzentrieren, können Sie die Vergangenheit vergessen und vergeben

Jeder Mensch hat schon einmal psychische Schmerzen erlebt. Jemand wurde von geliebten Menschen getäuscht, betrogen oder ausgeraubt. Jemand hatte einfach keine gute Beziehung zu seinem Geliebten. Jemand hat eine hässliche Tat begangen oder etwas nicht rechtzeitig getan, und jetzt schmerzt seine Seele ständig vor Schuldgefühlen. Das Kummer beeinträchtigt das glückliche Leben, erschwert die Beziehungen zu anderen Menschen und nagt ständig an einer Person. Wie man die Vergangenheit, das, was wehtut, vergisst und wieder heilt Leben in vollen Zügen?

Hören Sie auf sich selbst. Was für Schmerzen haben Sie? Ist es der Schmerz des Verlustes, weil man mit jemandem eine schöne Zeit hatte, geliebt wurde und nun diese Gefühle fehlen? Oder ist es eine Beleidigung einer anderen Person, die an Ihren Verdiensten zweifelt? gute Qualitäten? Oder ist es vielleicht ein Schuldgefühl?

Stellen Sie sich eine Frage, die seltsam erscheinen mag: Möchten Sie diesen Schmerz erleben? Beeilen Sie sich nicht mit der Antwort. Wenn dich zum Beispiel dein Geliebter verlassen hat, tut es dir weh. Du beschwerst dich bei jedem, den du kennst, über ihn. Und es macht Ihnen Freude, dass alle Mitleid mit Ihnen haben. Darüber hinaus können Sie gleichzeitig Ihre Überlegenheit spüren, wenn Sie über die Themen nachdenken: „Alle Männer..., alle Frauen...“. Wenn Sie den Schmerz loswerden, werden sie kein Mitleid mehr mit Ihnen haben, das heißt, Sie werden sich bemühen, den Schmerz zu behalten.

Wie man sich nicht an die Vergangenheit erinnert und vergisst

Behandeln Sie die Situation, in der der Schmerz verursacht wurde, so, als wäre es so Lektion fürs LebenÜberlegen Sie, welche Schlussfolgerungen aus dieser Situation gezogen werden können. Versuchen Sie nach einer Entscheidung, sich eine mentale Rückkehr in die Vergangenheit zu verbieten.

Wenn Sie Schmerzen durch den Verlust haben, denken Sie darüber nach, wie Sie diese kompensieren können. Wenn Sie beleidigt sind, tun Sie etwas, um mit sich selbst zufrieden zu sein und Ihre Bedeutung in Ihren Augen und in den Augen Ihrer Freunde zu steigern. Die Vergangenheit vergessen, sich nicht die Schuld für die Vergangenheit geben, das macht keinen Sinn.

Verbiete dir, die Person zu hassen, die dich verletzt hat. Hören Sie auf, ihm Schaden zu wünschen und von Rache zu träumen. Dein Schmerz liegt in der Vergangenheit; wenn du dich in der Gegenwart rächst, wird sich die Vergangenheit nicht ändern. „Lass die Person los“, die dich verletzt hat, lass sie deine Gedanken verlassen.

Werden Sie kreativ, finden Sie ein neues Hobby, suchen Sie nach neuen Freunden, passen Sie auf sich auf – lassen Sie Ihre Gedanken nicht von Sorgen, sondern von all diesen Dingen abgelenkt sein, und Sie werden keine Zeit haben, über die Vergangenheit nachzudenken.

Die Zeit ist der beste Arzt, sie hilft Ihnen, die Vergangenheit zu vergessen. Geben Sie der emotionalen Wunde Zeit zum Heilen und legen Sie Gedanken über die Vergangenheit in die hinterste Schublade. Das Leben geht weiter, du wirst trotzdem glücklich sein, glaube daran.

Wie man vergangene Beziehungen vergisst

Wie kann man sein Herz wieder für die Liebe öffnen? Ist es möglich, Depressionen, die nach dem Verlassen eines geliebten Menschen entstanden sind, schnell loszuwerden? Wir sind bereit, Ihnen einige Tipps zu geben, die bei der Bekämpfung dieses Problems wirksam sind.

Um eine Beziehung zu vergessen, müssen Sie der Person zunächst vergeben, auch wenn sie Sie sehr beleidigt hat, bevor Sie gehen. Dies ermöglicht es Ihnen, die Situation einfach loszulassen und das Problem zu vergessen. Solange Sie sich an all die schlechten Dinge erinnern, die Ihr Partner getan hat, wird in Ihrem Herzen kein Platz für einen neuen Menschen sein, und Sie werden möglicherweise Ihre Liebe verpassen. Machen Sie sich bewusst, dass Vergebung ein hervorragendes Mittel gegen Melancholie und Depression ist. Zunächst einmal tun Sie dies für sich selbst.

Wie kann man die Vergangenheit vergessen? Twist neuer Roman, und lass es wirklich hell sein. Es ist überhaupt nicht notwendig, jemanden für eine langfristige Kommunikation zu suchen – eine kleine Affäre reicht aus. Aber hier machen wir einen Vorbehalt, dass diese Option für viele Frauen inakzeptabel sein wird.

Denken Sie zehnmal darüber nach, bevor Sie eine neue Romanze nutzen, um eine alte Liebe zu bekämpfen – Sie könnten sich völlig leer fühlen, wenn Sie mehr Hoffnungen in einen Mann setzen als nötig. Im Gegenteil, wenn Sie nicht erwarten, dass Ihr neuer Partner Sie leidenschaftlich liebt, und Sie einfach nur entspannen möchten, können Sie getrost nach Abenteuern suchen. Wenn Ihre Erziehung dies nicht zulässt, steigert selbst ein wenig harmloses Flirten nicht nur Ihre Stimmung, sondern auch Ihr Selbstwertgefühl – probieren Sie es aus!

Um die Beziehung zu vergessen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine andere Aktivität. Sie können sich beispielsweise jederzeit in einem Fitnessclub anmelden, Fremdsprachenkurse belegen und Theater, Museen und Kinos besuchen. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, mit Depressionen umzugehen. Indem Sie anderen Menschen helfen, werden Sie unwillkürlich erkennen, dass Herzensangelegenheiten nicht das Wichtigste im Leben sind. So können Sie sich nach einer Trennung schnell erholen.

Und natürlich hilft die Zeit, die Vergangenheit zu vergessen! Sie müssen nicht glauben, dass Sie sich in ein paar Tagen besser fühlen und das Leben wieder wie zuvor genießen werden. Aber glauben Sie andererseits, dass Depressionen nicht für immer anhalten. Tatsächlich ist dies ein normaler Zustand, der jedem passiert und der definitiv vorübergehen wird. Sei es in einem Monat oder sogar in einem Jahr – auf jeden Fall haben Sie immer noch die Möglichkeit, alte Erinnerungen loszuwerden, sondern auch die wahre Liebe zu treffen!

Es gab Phasen im Leben eines jeden Menschen, die er am liebsten aus seinem Gedächtnis löschen würde. Einige reißen sich trotz aller Schwierigkeiten zusammen und bewegen sich auf eine neue Ebene, wobei sie sich nur gelegentlich an die aufgetretenen Umwälzungen erinnern. Andere können nicht anders, als ständig an die Vergangenheit zu denken, und berauben sich dadurch der Chance, in der Gegenwart und Zukunft glücklich zu sein . Egal welche Last der Vergangenheit Sie verfolgt: Trennung von einem geliebten Menschen, verpasste Gelegenheiten, Tod geliebter Menschen, Verrat an Freunden, Schuldgefühle ... Jetzt ist es an der Zeit, die Vergangenheit für immer zu vergessen und in der Gegenwart zu leben.

Wie kann man aufhören, in der Vergangenheit zu leben?

Denken Sie nicht an die Vergangenheit: Warum lässt sie uns nicht los?

Viele Menschen fragen sich: Warum erholen sich manche Menschen nach sehr schweren Schocks und Prüfungen schnell und beginnen ein neues Leben, während andere in eine Langzeitdepression verfallen und nach dem erfolglosen Ende einer zweimonatigen Affäre nicht aufhören können, in der Vergangenheit zu leben? ? Die Psychologie kann hier Antworten geben; hier hängt viel vom Alter, der Atmosphäre, in der ein Mensch in seiner Kindheit lebte, von der Art des Charakters und der Persönlichkeit ab. Und selbst wenn Sie sich für einen schwachen Typ halten, der alles nimmt Lebensprüfungen

, bedeutet keineswegs, dass Sie nicht in der Lage sind, alleine zurechtzukommen und nicht an die Vergangenheit zu denken.

Meistens können wir die Vergangenheit nicht vergessen und in der Gegenwart leben, weil wir uns wegen der aktuellen Situation schuldig fühlen und von Gedanken gequält werden, dass wir anders hätten handeln können – und dadurch das Ende ändern könnten …

Unsere schlechten Erinnerungen sind wie ein Koffer mit nutzlosem Müll, den wir gewöhnlich überall hin mitnehmen... Brauchen Sie so eine Ladung?

...Und manchmal können wir die Vergangenheit nicht vergessen und in der Gegenwart leben, weil wir diesen Zustand des Selbstmitleids mögen, wir sind nicht bereit, uns zu verändern, zu wachsen, wir fühlen uns wohl, wenn wir in unserem Schneckenhaus sitzen, unsere Trauer wertschätzen und uns verschließen weg von der ganzen Welt um uns herum. Das ist so ein Masochismus. Wie können Sie die Situation ändern und das Leben wieder genießen?

Wie man die Vergangenheit vergisst und in der Gegenwart lebt: 5 Schritte zu einem glücklichen Leben

Die Heilung alter Wunden ist ein komplexer und oft langwieriger Prozess, aber egal, was hinter uns liegt, jeder von uns kann aufhören, in der Vergangenheit zu leben. Hier sind die Schritte, die Ihnen helfen, Ihre Sorgen für immer loszuwerden:

1. Erster Schritt- Erkennen Sie, dass die Vergangenheit Vergangenheit ist und dass es die Gedanken darüber sind, die Sie daran hindern, vollständig in der Gegenwart zu leben und die Zukunft zu planen. Natürlich ist das nicht einfach, aber willst du wirklich noch einmal durchatmen?

2. Schritt zwei- Entschuldigung. Jetzt spielt es keine Rolle mehr, wer für das, was in der Vergangenheit passiert ist, verantwortlich ist und wer die Straftat verursacht hat: Sie oder diejenigen, die Sie beleidigt haben. Es ist unmöglich, die Zeit zurückzudrehen, alles ist bereits getan und Ihr heutiges Leiden wird nichts an der vollendeten Tatsache ändern. Bitten Sie im Geiste um Vergebung oder vergeben Sie, Sie können in die Kirche gehen. Wenn Sie jemanden beleidigt haben und wissen, wie Sie ihn kontaktieren können, können Sie anrufen und sich entschuldigen. Das ist alles. Blättern Sie um. Menschen haben das Recht, Fehler zu machen: Sie und Ihre Lieben bilden da keine Ausnahme. Wenn Sie denken, dass das, was Sie zuvor getan haben, zu ernst ist oder Sie niemanden haben, bei dem Sie sich entschuldigen können, wechseln Sie dazu, sich um andere zu kümmern. Sie können nicht ändern, was passiert ist, aber Sie können anderen helfen und ihr Leben verbessern. Freiwilligenarbeit in Waisenhäusern, Pflegeheimen oder Obdachlosentierheimen – denken Sie in diese Richtung.

3. Schritt drei– Tut mir nicht leid. Das Bedauern über verpasste Gelegenheiten, verschwendete Zeit und zerbrochene Beziehungen ist der Weg ins Nichts. Bedauern und Selbstmitleid sind im Allgemeinen äußerst destruktive Gefühle. Versuchen Sie, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten: Sie haben Erfahrungen gesammelt, Sie haben aus Ihren Fehlern gelernt, Sie werden diese Situation in Ihrem Leben nicht länger zulassen. Und wissen Sie was? Indem Sie leiden und sich ständig selbst bemitleiden, zerstören Sie nicht nur Ihr Leben, sondern auch das Leben Ihrer Lieben, denen es schwerfällt, Sie in einem solchen Zustand zu sehen. Tut es dir nicht leid?

4. Schritt vier- Neustart. Wenn der Schmerz noch frisch ist, platzen Sie von innen negative Emotionen Versuche nicht, stark zu sein, erlaube dir zu schreien, zu weinen und am Ende einen Tag lang eine Tasse zu zerbrechen. Sie können ins Fitnessstudio gehen und wild auf den Boxsack einschlagen. Werfen Sie den Schmerz weg – das wird es einfacher machen, die Vergangenheit zu vergessen und in der Gegenwart zu leben.

5. Schritt fünf– Ersetzungsregel. Denken Sie darüber nach, wie viel Zeit und Energie Sie mit leeren Dingen verschwenden – indem Sie vergangene Beschwerden nicht loslassen und sich selbst bemitleiden. Stattdessen könnten Sie sich zum Besseren verändern. Zunächst können Sie in den Salon gehen, Ihre Haarfarbe ändern, sich eine Maniküre machen lassen, Ihr Image radikal ändern oder endlich mit der Suche beginnen. Melden Sie sich für Fahrkurse an, studieren Sie Fremdsprache, Kunsthandwerk. Und vor allem: Treiben Sie Sport. Yoga eignet sich hervorragend, um unnötige Gedanken loszuwerden. Wenn Sie sich in Ihrem Leben neuen Interessen und Hobbys widmen, bleibt einfach kein Platz mehr für Bedauern und Gedanken über die Last der Vergangenheit.

Im Allgemeinen scheint es mir einer der meisten zu sein effektive Wege vergiss die Vergangenheit- Räumen Sie den physischen Raum um Sie herum frei: verbringen Sie Zeit (lesen Sie, wo ich hingeführt habe), organisieren Sie kleine Dinge wie Bücher und ... Nachdem Sie Dinge aus Ihrem früheren Leben losgelassen haben, spüren Sie körperlich, wie sich das Leben verändert!

Die Last der Vergangenheit loszuwerden und vergangene Missstände loszulassen ist viel einfacher als Sie jetzt denken, Hauptsache, Sie beginnen jetzt mit dem Handeln. In nur wenigen Tagen werden Sie in ein neues, glückliches und interessantes Leben hineingezogen.