Какво развива интелигентността. Развитие на умствените способности при възрастни: упражнения и препоръки

Нашата работа, възможности, взаимоотношения... целият ни живот зависи от това как работи умът ни. На всяка възраст можете да развиете ума си, което във всеки случай ще ви бъде полезно.

Четене

В света има много интересни и полезни книги, четейки които обогатявате ума си с нови знания, като по този начин развивате ума си. В същото време трябва да сте нащрек, за да не си губите времето в празни книги, които няма да ви дадат нищо.

Разширяване на речниковия запас

Разширете речниковия си запас, като научите нови думи от вашата професия, чужди думи или думи, които чувате, но не знаете какво означават. Това може да ви помогне не само да укрепите паметта си, но и да развиете кариерата си, тъй като в съвременния свят е важно да говорите чужди езици и да можете да изразявате мислите си.

Пъзели

Логическите задачи укрепват връзките на невроните по такъв начин, че мозъкът започва да работи по-добре и да ви служи по-дълго. Има много видове пъзели, които развиват паметта, мисленето, вниманието, въображението и др. Започнете да се наслаждавате и да се възползвате от тези игри и предизвикателства.

Математика

Математиката ни учи да мислим критично и ни дава достъп до аналитично мислене, което помага за развитието на ума.

Рисуване

Рисуването е чудесна възможност за себеизразяване. Опитайте ръката си в творчеството, тъй като това може не само да ви даде ново хоби, но и да даде възможност да развиете мисленето си.

готвене

Докато готвите, вие използвате сетивата си, усещанията за различни миризми и вкусове. Готвенето е особено полезно, ако не използвате рецепти, като в този случай са включени всичките ви сетива.

Музика

Слушането на музика развива вашата чувствителност и също така стимулира емоционалната ви интелигентност. Ако слушате опера на език, който не знаете, може да бъдете приятно изненадани, че не само ще знаете какво се случва на сцената, но и ще почувствате емоциите от изпълнението.

Поезия

Поезията може да стимулира вашата креативност, докато се опитвате да създадете нещо красиво от думи. Освен това е чудесен начин да тренирате паметта си, като трябва да помните подходящи думи и също да наизустявате стихове.

Медитация

Медитацията е чудесен начин да разширите съзнанието си, да успокоите ума си и да филтрирате ненужните мисли. Но най-важното е, че медитацията ви дава възможност да контролирате ума си, въпреки факта, че умът обикновено ни контролира.

Чужди езици

Изучаването на нов език може да бъде предизвикателство, предизвикателство и забавление. Не само ще напрегнете ума си, за да запомните нови думи и фрази, но в крайна сметка ще мислите на друг език.

Мисли за себе си

В съвременния свят е много лесно да получите отговор на почти всеки въпрос. Всичко, което трябва да направите, е да отидете онлайн и да използвате търсачките. Също така е лесно да се правят прости и сложни изчисления с помощта на калкулатора. И лесно се получава подготвена информация от медиите. Но колкото по-малко използваме ума си, за да намерим отговори, толкова по-слаб става той. Така че, опитайте се да разчитате не само на информацията на други хора, но и мислете за себе си. Това ще ви помогне не само в развитието на ума ви, но и в живота.

Какво е "интелигентност"?

Въпреки че краткосрочната памет не е синоним на интелигентност, тя е много свързана с интелигентността. За успешното правене на интелектуални заключения е много важно да имате добра краткосрочна памет. Така че, за да се възползвате максимално от интелигентността си, струва си значително да подобрите краткосрочната си памет - като да използвате най-добрите и модерни части, за да помогнете на машината да работи на най-високо ниво.

Какво можете да научите от това? Това проучване е важно, защото установи:

1. Хипотетичният интелект може да бъде трениран.
2. Обучението и последващият успех зависят от дозировката; толкова повече ползи печелите.
3. Всеки човек може да развие когнитивните си способности, независимо от началното си ниво.
4. Напредък може да се постигне чрез упражняване на задачи, които не приличат на въпроси от тест.

Как можем да приложим това изследване на практика и да се възползваме от него?

Но нека помислим от практическа гледна точка.
В крайна сметка картите в тестето или звуците в фигурата ще свършат (експериментът продължи 2 седмици), така че не е практично да мислите, че ако искате непрекъснато да увеличавате интелектуалните си способности през целия си живот, тогава едно n-back ще бъде достатъчно. Освен това ще ви писне и ще спрете да го правите. Сигурен съм, че бих го направил. Да не говорим за времето, което ще прекарате в учене по този начин - всички сме много заети през цялото време! Така че трябва да помислим как да моделираме същите типове супер ефективни мултимодални техники за мозъчна стимулация, които могат да се използват в нормалния живот и все пак да извлечем максимална полза в когнитивния растеж.

И така, като взех предвид всичко това, разработих пет основни елемента, които ще помогнат за развитието на флуидна интелигентност или когнитивни способности. Както отбелязах, непрактично е последователно да изпълнявате задачата n-back или нейни варианти всеки ден до края на живота си, за да извлечете когнитивни ползи. Но практичното нещо е да се направят промени в начина на живот, които ще осигурят същата и дори по-голяма полза за когнитивните способности. Това може да се прави всеки ден, за да се извлекат ползите от интензивното обучение на целия мозък и трябва да се превърне в ползи за цялостното когнитивно функциониране.

Тези пет основни принципа са:

1. Търсете иновация
2. Предизвикай себе си
3. Мислете креативно
4. Не избирайте лесния път
5. Останете онлайн

Всяка от тези точки е страхотно нещо сама по себе си, но ако наистина искате да функционирате на възможно най-високо когнитивно ниво, по-добре е да правите всичките пет точки и възможно най-често. Всъщност аз живея според тези пет принципа. Ако приемете това като основни ръководни принципи, тогава ви гарантирам, че ще се възползвате максимално от способностите си, дори отвъд това, на което сте смятали, че сте способни - всичко това без изкуствено подобрение. Страхотна информация: Науката подкрепя тези принципи с данни!

1. Търсете иновации

Има само една черта „Голямата петорка“ от петфакторния модел на личността (акроним: ODEPR, или отвореност, добросъвестност, екстровертност, сговорчивост и раздразнителност), която е свързана с IQ, и това е чертата отвореност към опита. Хората, които имат високо ниво на откритост, непрекъснато търсят нова информация, нови дейности, нови неща за учене - нови преживявания, като цяло.

Когато търсите иновация, се случват няколко неща. На първо място, създавате нови синаптични връзки с всяка нова дейност, в която участвате. Тези връзки се надграждат една върху друга, повишават активността на нервната система, създават повече връзки, така че на тяхна основа да се създават нови връзки - така се получава обучение.

Област на интерес в последните изследвания е невронната пластичност като фактор за индивидуалните различия в интелигентността. Пластичността се отнася до броя на връзките, направени между невроните, как това засяга последващите връзки и колко дълготрайни са тези връзки. Това основно означава колко нова информация сте в състояние да приемете и дали сте в състояние да я задържите, правейки постоянни промени в мозъка. Постоянното излагане директно на нови неща помага да поставите мозъка в основно състояние за учене.

Новостта също така задейства освобождаването на допамин (споменавал съм това и преди в други публикации), което е не само силно мотивиращо, но също така стимулира неврогенезата - създаването на нови неврони - и подготвя мозъка за учене. Всичко, което трябва да направите, е да задоволите глада си.

Отлично условие за учене = Нова дейност -> производство на допамин -> насърчава по-мотивирано състояние -> което насърчава набирането и създаването на неврони -> може да възникне неврогенеза + повишена синаптична пластичност (увеличен брой нови невронни връзки или учене).

Като продължение на проучването на Jaeggi, изследователи от Швеция установиха, че след 14 часа тренировки за краткосрочна памет в продължение на 5 седмици, има увеличение на количеството на свързващия допамин D1 потенциал в префронталната и париеталната област на мозъка. Този специфичен допаминов рецептор, тип D1, е свързан с растежа и развитието на нервните клетки, наред с други неща. Това увеличаване на пластичността, чрез насърчаване на по-голяма консолидация на този рецептор, е много полезно за максимизиране на когнитивното функциониране.

Следвайте идеята у дома: Бъдете „Айнщайн“. Винаги търсете нови умствени дейности - разширявайте познавателните си хоризонти. Научете инструмента. Вземете курс по рисуване. Отидете в музей. Прочетете за нова област на науката. Бъдете зависими от знанието.

2. Предизвикайте себе си

И така, те имат цел, но резултатите няма да продължат дълго. За да спечелите нещо от тези видове когнитивни дейности, човек трябва да се позове на първия принцип на търсене на иновация. След като овладеете една от тези когнитивни дейности в играта за тренировка на мозъка, трябва да преминете към следващата стимулираща дейност. Разбирате ли как се играе судоку? Страхотен! Сега преминете към следващия тип стимулиращи игри. Има изследвания, които подкрепят тази логика.

Преди няколко години ученият Ричард Хайер искаше да знае дали е възможно значително да се увеличат когнитивните способности чрез интензивно обучение в нови видове умствена дейност в продължение на няколко седмици. Те използваха видеоиграта Tetris като нова дейност и използваха хора, които никога преди не са играли играта като обекти на изследване (знам, знам - можете ли да повярвате, че съществуват такива хора?!). Те открили, че след няколкоседмично обучение на играта Tetris, участниците в изследването са имали увеличаване на кортикалната дебелина, както и увеличаване на кортикалната активност, което се доказва от увеличаването на количеството глюкоза, използвано в тази област на мозъка . По принцип мозъкът използва повече енергия по време на този период на обучение и става по-дебел - което означава повече нервни връзки или научаване на нови преживявания - след такова интензивно обучение. И станаха експерти по тетрис. Готино, нали?

Ето нещо: след първоначален драматичен когнитивен тласък, те забелязаха намаляване както на кортикалната дебелина, така и на количеството глюкоза, използвано по време на задачата. Въпреки това, те все още бяха добри в Tetris; уменията им не се влошиха. Сканирането на мозъка показа по-малко мозъчна активност по време на играта, вместо увеличение, както в предишните дни. Защо спадът? Техните мозъци станаха по-ефективни. След като мозъкът им разбра как да играе Tetris и наистина започна да го овладява, той стана твърде мързелив, за да направи каквото и да било. Не трябваше да работи толкова усилено, за да играе добре играта, така че когнитивната енергия и глюкозата тръгнаха в друга посока.

Ефективността не е ваш приятел, когато става въпрос за когнитивен растеж. За да може мозъкът да продължи да създава нови връзки и да ги поддържа активни, трябва да продължите да преминавате към други стимулиращи дейности, след като достигнете върха на майсторството в определена дейност. Искате да сте в постоянно състояние на леко затруднение, борейки се да постигнете нещо, независимо какво е то, както отбелязва Айнщайн в своето изказване. Това държи мозъка в неопределеност, така да се каже. Ще се върнем към този въпрос по-късно.

3. Мислете креативно

Противно на общоприетото схващане, творческото мислене не е „мислене в десния мозък“. Тук участват и двете страни на мозъка, не само дясната. Творческото познание включва различно мислене (широк набор от теми/предмети), способността да се правят далечни асоциации с идеи, да се превключва между традиционни и нетрадиционни перспективи (когнитивна гъвкавост) и генериране на оригинални, свежи идеи, които също са подходящи за дейността в който сте ангажирани. За да направите всичко правилно, трябва дясното и лявото полукълбо да работят едновременно и заедно.

Преди няколко години д-р Робърт Стърнбърг, бивш декан на университета Тъфтс, откри център PACE (Психология на способностите, компетентността и високите постижения) в Бостън. Стърнберг се опита не само да дефинира основната концепция за интелигентност, но и да намери начини, по които всеки човек може да увеличи максимално интелигентността си чрез обучение и особено чрез образование в училищата.

Тук Стърнбърг описва целите на PACE Center, който е основан в университета Йейл:
„Основната концепция на центъра е, че способностите не са фиксирани, те са гъвкави, могат да се променят, всеки човек може да трансформира способностите си в своя компетентност, а своята компетентност в майсторство“, обяснява Стърнберг. "Нашият фокус е върху това как можем да помогнем на хората да променят способностите си, така че да могат по-лесно да решават проблеми и да се справят със ситуациите, които ще срещнат в живота."

Чрез своето изследване, Project Rainbow, той разработи не само новаторски творчески методи на преподаване в класната стая, но и изготви оценки, които тестват учениците по начини, които изискват от тях да подхождат към проблемите творчески и практически, както и аналитично, вместо просто да запаметяват факти.

Стърнберг обяснява:
„В Project Rainbow оценихме творческите, практическите и аналитичните способности. Творческият тест може да бъде например така: „Ето един анимационен филм. Дайте му заглавие.“ Практическа задача може да бъде филм за студент, който идва на парти, оглежда се, не познава никого и очевидно се чувства неудобно. Какво трябва да направи един ученик?"

Той искаше да види дали обучението на учениците да мислят креативно за задачите може да ги накара да научат повече по дадена тема, да се насладят на ученето повече и да пренесат наученото в други области на изследване. Той искаше да види дали чрез промяна на методите на преподаване и оценяване може да попречи на „преподаването да премине“ и да накара учениците да научат повече като цяло. Той събра информация по тази тема и все пак получи добри резултати.

Накратко? Средно студентите в тестовата група (тези, обучавани с помощта на креативни методи) са получили по-високи окончателни резултати от курса в колежа, отколкото контролната група (тези, обучавани с помощта на традиционни методи и системи за оценяване). Но за да направи нещата справедливи, той даде на тестовата група същия аналитичен тип изпит като на редовните студенти (тест с множествен избор) и те също получиха по-висок резултат на този тест. Това означава, че са успели да предадат знанията, които са научили, използвайки креативни, мултимодални методи на обучение и да получат по-високи резултати на напълно различен когнитивен тест върху същия материал. Това напомня ли ви за нещо?

4. Не избирайте лесния път

Помислете за едно модерно удобство, GPS. GPS е невероятно изобретение. Аз съм един от хората, за които GPS е изобретен. Ужасно зле се ориентирам в терена. Постоянно се губя. Затова благодарих на съдбата за появата на GPS. Но знаете ли какво? След като използвах GPS за кратко време, установих, че чувството ми за ориентация се влоши още повече. Когато го нямах под ръка, се чувствах още по-изгубен от преди. Така че, когато се преместих в Бостън - градът, откъдето се появяват филмите на ужасите за изгубени хора - спрях да използвам GPS.

Няма да лъжа - страданието ми нямаше граници. Новата ми работа означаваше да пътувам из покрайнините на Бостън и се губех всеки ден в продължение на поне 4 седмици. Толкова често се губех и се лутах кой знае колко дълго, че си мислех, че ще загубя работата си поради хронично закъснение (даже се оплаках писмено). Но с течение на времето започнах да намирам верния път благодарение на огромния навигационен опит, който придобих само с мозъка си и карта. Наистина започнах да усещам къде и какво има в Бостън благодарение единствено на логиката и паметта, а не на GPS. Още помня колко горд бях, че намерих хотела в центъра на града, в който е отседнал приятелят ми, само по името и описанието на района - дори без адрес! Имах чувството, че съм завършил училище за навигационно образование.

Технологиите правят живота ни по-лесен, по-бърз, по-ефективен по много начини, но понякога когнитивните ни способности могат да пострадат в резултат на тези видове опростявания и да ни навредят в бъдеще. Преди всички да започнат да крещят и да изпращат имейли на приятелите ми трансхуманисти за това как съгрешавам срещу технологията, трябва да ви предупредя, че не правя това.

Погледнете го така: когато отивате на работа с кола, това отнема по-малко физически усилия, време и е по-удобен и приятен начин от ходенето. Изглежда всичко е наред. Но ако само шофирате или прекарате целия си живот на Segway, дори и на кратки разстояния, тогава няма да губите енергия. С течение на времето мускулите ви ще атрофират, фитнесът ви ще отслабне и вероятно ще натрупате допълнително тегло. В резултат на това общото ви състояние ще се влоши.

Вашият мозък също се нуждае от упражнения. Ако спрете да използвате уменията си за решаване на проблеми, логическите си когнитивни способности, тогава как мозъкът ви винаги ще бъде в по-добра форма, да не говорим за подобряване на умствените ви способности? Помислете, че ако постоянно разчитате само на полезни съвременни удобства, вашите умения в определена област може да пострадат. Например програмите за преводачи: чудесни, но познанията ми по езици се влошиха забележимо, щом започнах да ги използвам. Сега се принуждавам да мисля за превод, преди да разбера правилния. Същото важи и за проверката на правописа и автоматичната корекция. В интерес на истината автоматичната корекция е най-лошото нещо, изобретявано някога, за да подобри мисловния ви процес. Знаете, че компютърът ще намери и коригира грешките ви, така че продължавате да пишете, без дори да мислите за това. Как се пише правилно тази или онази дума. В резултат на това, след няколко години стабилна автоматична корекция и автоматична проверка на правописа, ние ли сме най-неграмотната нация в света? (Иска ми се някой да направи проучване по въпроса.)

Има моменти, когато използването на технологии е оправдано и необходимо. Но има моменти, когато е по-добре да кажете „не“ на преките пътища и да използвате мозъка си, докато разполагате с лукса на времето и енергията. За да се поддържате в добра физическа форма, препоръчително е да ходите на работа възможно най-често пеша или да вземете стълбите вместо асансьора няколко пъти седмично. Не искате ли да поддържате и мозъка си във форма? От време на време оставяйте GPS настрана и направете услуга на уменията си за навигация и решаване на проблеми. Дръжте го под ръка, но опитайте първо да намерите всичко сами. Вашият мозък ще ви благодари за това.

5. Бъдете онлайн

Взаимодействайки с други хора, чрез социални мрежи като Facebook или Twitter, или лице в лице, вие се излагате на ситуации, които ще ви улеснят много да постигнете цели 1-4. Срещайки нови хора, идеи и нова среда, вие се отваряте за нови възможности за умствено израстване. Да бъдеш сред хора, които може да не са във вашата област, може да ви помогне да видите проблемите от нова гледна точка или да откриете нови решения, за които никога преди не сте мислили. Свързването с други хора онлайн е чудесен начин да научите как да се отворите за нови неща и да поемете уникална и значима информация. Дори няма да навлизам в социалните ползи и емоционалното благополучие, които компютърната мрежа носи, но това е просто допълнителна полза.

Стивън Джонсън, който написа „Как се създават добри идеи“, обсъжда значението на групите и мрежите за насърчаване на идеи. Ако търсите нови ситуации, идеи, среди и перспективи, тогава мрежата е отговорът за вас. Би било доста трудно да се приложи по-интелигентната концепция, без да се превърне мрежата в основен компонент. Страхотното нещо на компютърните мрежи: те са от полза за всички участници. Колективен разум за победа!

Има още нещо, което трябва да спомена...
Помните ли в началото на тази статия, че разказах история за мои клиенти с разстройства от аутистичния спектър? Нека помислим за момент как да повишим нивото на гъвкавост във вашата интелигентност в светлината на всичко, за което вече говорихме. Какво могат да постигнат тези деца на такова високо ниво? Това не е случайно или чудо - защото взехме предвид всички тези принципи на обучение в тяхната терапевтична програма. Докато повечето други доставчици на терапия са приковани към парадигмата за безпогрешно обучение и леко модифицираните методи на Lovaas за приложен анализ на поведението, ние възприехме и напълно възприехме мултимодален подход към обучението. Подтикнахме децата да дават всичко от себе си, за да учат, използвахме най-креативните методи, за които можехме да се сетим, и се осмелихме да поставим летвата на пръв поглед доста над техните способности. Но знаете ли какво? Те надхвърлиха времевите рамки и ме накараха наистина да повярвам, че невероятни неща са възможни, ако имате достатъчно воля, смелост и постоянство да поемете по този път и да се придържате към него. Ако тези деца с увреждания могат да живеят, докато непрекъснато подобряват когнитивните си способности, можете и вие.

Моят прощален въпрос е следният: Ако имаме всички тези подкрепящи данни, показващи, че тези методи на преподаване и подходи към ученето могат да имат толкова дълбоки положителни ефекти върху когнитивния растеж, защо терапевтичните програми или училищните системи не се възползват от някои от тези методи? Бих искал да ги видя като стандарт в обучението, а не като изключение. Да опитаме нещо ново и да разтърсим малко образователната система? Бихме повишили значително нашия колективен IQ.

Интелигентността не е само колко нива на математика сте завършили, колко бързо можете да решите алгоритъм или колко нови думи с повече от 6 знака знаете. Става дума за подход към нов проблем, разпознаване на важните му компоненти и разрешаването му. След това вземете наученото и го приложете, за да решите следващия, по-сложен проблем. Става въпрос за иновациите и въображението и възможността да ги използвате, за да направите света по-добро място. Именно този тип интелигентност е ценна и към нея трябва да се стремим и да насърчаваме.

За автора: Андреа Кушевски е поведенчески терапевт за деца с аутизъм, базиран във Флорида; специалист по синдрома на Аспергер или високофункционален аутизъм. Тя преподава основите на поведението в обществото, комуникацията, както и влиянието на поведението върху дома и обществото, обучавайки деца и родители в терапевтични методи. Работата на Андреа като изследовател в американския клон на групата за социални науки METODO Transdisciplinary, Богота, Колумбия, изследва влиянието на невро-когнитивните фактори в човешкото поведение - това включва аспекти като креативност, интелигентност, незаконно поведение и дифузно объркване разстройства като шизофрения и аутизъм. Освен това изследовател на креативността, тя самата е художник и е изучавала различни видове визуална комуникация, вариращи от традиционно рисуване до цифрова живопис, графичен дизайн и 3D моделиране, анимация, здравни науки и поведенчески науки. Тя води блогове в The Rogue Neuron и в Twitter

Развитието на човешкия интелект оказва влияние върху формирането му като Хомо сапиенс, което отделя човешката раса от животинския свят. Така започва да се оформя цивилизацията. Човек, живеещ в съвременното общество, има възможност самостоятелно да развива интелектуалния си потенциал и да поддържа тонуса на мозъка си през целия си живот.

Интелигентност: какво е това?

Интелигентността е мисловната способност на индивида, която се характеризира с относителна стабилност. В превод от латински - разбиране, осъзнаване. Разумът позволява не само да си представяме, мислим, чувстваме, възприемаме. Мозъкът има редица свойства:

• главоблъсканица;
• прогностичен;
• аналитичен;
• критичен;
• дедуктивен;
• способност за концентрация.

Възможностите на мозъка се противопоставят на инстинктите и моделите на поведение. Това означава, че интелектуалният потенциал е динамичен, той се развива по желание на човек.

Независимо от първоначалното количество знания и мисловни умения, всеки индивид е в състояние да увеличи и разшири когнитивните способности до желаното ниво. Изпълнението на нестандартни задачи, които „напрягат“ мозъчните извивки и разбиват стереотипните преценки, помагат за постигане на високо ниво на интелектуални способности.

Високото ниво на развитие на мозъка ви позволява да се адаптирате и да разберете как да действате в нова ситуация. Човек с интелигентност ясно идентифицира проблем и го решава оптимално.

Видове интелигентност

Разделянето на умствените способности на определени видове противоречи на известния тест, който определя нивото на IQ. Докато теорията за диференцирания интелект твърди, че всеки индивид до известна степен развива всички интелектуални вариации.

Между другото!Докторът на психологическите науки Д. Флин, въз основа на резултатите от мащабни световни изследвания на стойностите на IQ, установи, че коефициентът се е увеличил в продължение на 50 години.

Американският психолог Гарднър идентифицира следните видове интелигентност:

• Пространствени. Човек лесно се ориентира в пространството, създава маршрути и пасажи в непозната област или ситуация. Често архитекти, шофьори, дизайнери и шахматисти имат този тип знания.
• Музикален. Предразположение към ясно разграничаване на звуци, мелодии, тонове, ритъм, което е характерно за музикантите и певците.
• Телесно-кинестетичен. Способността да контролирате тялото, ясно балансирайки. Танцьори, гимнастички, акробати са надарени с това разнообразие.
• Езиков. Способността за интуитивно разбиране на правилния правопис, произношение, значение и съвместимост на лексикалните единици. Склонност към изучаване на чужди езици.
• Логико-математически. Предразположение към намиране на връзки между числа, дати, факти, което е характерно за учените.
• Натуралистичен. Способността да се откриват разлики между природните явления, да се прави разлика между даровете на флората.
• Междуличностни. Човек се социализира в обществото, взаимодейства добре с хората, улавяйки настроението им.
• Интраперсонален. Способността да разпознавате и усещате вътрешни преживявания и емоции и да разбирате как да ги управлявате.

Според тази класификация всеки индивид има вродена предразположеност към определени действия. Тази тенденция показва типовете интелигентност, към които принадлежи човек. Ето защо една личност не винаги може да съдържа няколко способности.

Как да развием интелектуалните способности при възрастни

Подсъзнанието, като най-важен елемент на интелектуалната дейност, влиза в процесите на умствената дейност само при наличие на мотив. Известният руски бизнес треньор Максим Поташев заявява, че всеки мотив или награда влияе на мозъчната дейност, като я активира.

Психолозите казват, че нивото на интелигентност е пряко зависимо от наследствения фактор и жизнения опит на човек. Когнитивните способности на възрастните се подобряват чрез намиране на нови решения в непозната ситуация.

Интересно!Един от критериите за висока интелигентност е способността за интуитивно намиране на изход от трудна ситуация.

За да разберете как да развиете интелигентност, първо трябва да спрете да гледате глупави телевизионни предавания, сериали, които не предоставят полезна информация. Постоянно принуждавайте мозъка си да работи: решавайте пъзели, кръстословици, създавайте проекти.

Кислородът е от съществено значение: мозъчните клетки са наситени с него, което насърчава умственото развитие. Физическата активност също е полезна.

От това следва, че за да се развие разумът, не е необходимо просто да се запомнят книжни правила и факти. Необходимо е творчески да се решават проблемите, намирайки най-добрия вариант. Интелектуалният „багаж“ се увеличава с напредване на възрастта.

Известният швейцарски философ Жан Пиаже смята, че централната връзка на умственото развитие е интелектът. Децата лесно формират желания модел на поведение за конкретна ситуация, като се адаптират към нея. По време на такова взаимодействие детето осъзнава законите и правилата на живота.

Въз основа на подобни заключения Пиаже идентифицира четири етапа:

1. Сензомоторни (0-2 години). Новороденото открива заобикалящото пространство с помощта на движения и сетивни органи, установява зависимостта на личните манипулации и техните последствия.
2. Предоперативно (2-7 години). Появява се първоначална представа за обекти и техните цели. Много видове опит обаче все още не са достъпни за детето.
3. Специфични операции (7-11 години). Децата могат логично да манипулират предмети и да ги комбинират в групи. Няма способност за генерализиране.
4. Официални операции (12 години и нагоре). Тийнейджърът е в състояние да мисли абстрактно и да си представя нереални обекти. Всички операции на ума са налични.

Има версия, че интелигентността на мъжете и жените е различна. Според психолозите женският ум се развива интензивно до определено време, мъжкият ум се развива постепенно през целия живот.

Ако една жена се чуди как да повиши интелигентността си, тогава трябва да си отговори преди 35-годишна възраст. Научната общност смята, че развитието на ума и интелигентността на възрастните жени не напредва. Някои теории обаче опровергават тази версия.

Развитие на паметта и интелигентността

Неразделна част от повишаването на интелигентността е развитието на паметта и речта. Защото тези психични процеси си взаимодействат с мисленето и умствените способности.

Паметта е психическа функция и един от видовете мозъчна дейност. Задачата на паметта е да съхранява и възпроизвежда впечатления, съхранявани в ума.

Неврологът, лауреат на Нобелова награда Рита Леви-Монталчини, на 100 години участва в научни конференции и медицински конгреси. Тя твърди, че човешкият мозък е невропластичен: ако някои неврони умрат, други започват да изпълняват функциите си. Те обаче изискват постоянна стимулация.

Поддържайте мозъка си активен, като го държите ангажиран:

• отидете на спорт;
• дръжте нещата на едно и също място;
• бъдете наблюдателни;
• учи поезия;
• разказвам истории;
• свържете абстрактните идеи с конкретни изображения.

Четете повече книги, написани на сложен език: ще трябва да положите усилия, за да разберете текста. Тези прости съвети ще ви помогнат да поддържате ума си остър.

Методи за развитие на интелигентността

Методите са комплексни и комплексни. За да запомните всички моменти, случили се в живота в напреднала възраст, е необходимо да тренирате мозъка в младостта. Това изисква висока степен на самоконтрол, постоянство и воля.

В допълнение, начинът на живот и качеството на хранене влияят върху интелигентността. Честият стрес и конфликтите разрушават мозъчните неврони.

Разумът по всякакъв начин възпрепятства действията на човека към неговото развитие. В крайна сметка основната цел на мозъка е да натрупва енергия. Мързелът и безделието допринасят за интелектуалната деградация.

Интересен факт!Установено е, че мъжкият мозък се „изключва“ след полов контакт. Това обяснява желанието за сън веднага след полов акт.

Лорънс Кац създаде техника, която повишава нивото на развитие на интелигентността - невробика. Същността на метода на обучение е да изпълнява познати действия по нов начин:

• вакуумирайте апартамента със завързани очи;
• вземете различен маршрут, за да стигнете до работа;
• прочетете книга, обърната с главата надолу;
• гледане на филм без звук.

Когато получава нови впечатления, мозъкът изпраща сигнал до невроните, които са организирани в групи за обработка на нови импулси.

Когато търсите литература, която повишава интелектуалния потенциал, изберете следните образци:

• Дейвид Гамон, Аеробика за ума;
• Олга Кинякина, „Мозък 100%“;
• Рон Хъбард, Самоанализ;
• Алекс Ликерман "Непобедимият ум";
• Хари Адлер, „Техники за развитие на интелигентността“;
• Едуард де Боно, Научете се да мислите.

Филмите могат да се използват и като средство за мозъчна атака, тъй като насърчават творческото мислене, като изтриват стереотипите.

Всеки човек се стреми да бъде успешен и за това трябва да имате широка перспектива: как да развиете интелигентност, ако не сте доволни от нивото на вашите знания и умения? Как да бъдеш активен и мъдър човек в напреднала възраст?

Какви знания са необходими на родителите, които искат да отгледат умно дете с широк спектър от знания, любознателен ум и способност да прилагат уменията си на практика? Можете да развивате интелектуални способности през целия си живот;

10 навика за развитие на интелигентността на възрастен

Всички се възхищаваме на експертите от „Какво? Където? Кога?". Изумени сме от обема на техните познания, широчината на възгледите и способността да намират отговори на голямо разнообразие от сложни въпроси. Не бъдете тъжни или разстроени, че никога няма да достигнете това ниво. Интелигентността е възможна на всяка възраст.

Преди това се смяташе, че такова развитие е възможно само в периода на израстване - в детството и юношеството, след което всички тези процеси се възпрепятстват и прогресът вече не е възможен.

Но сега учените доказаха, че в мозъка непрекъснато се образуват нови клетки и неговата пластичност, тоест способността да се развива под влияние на опита, се променя - колкото по-богат е опитът ви, толкова по-гъвкав и развит е умът ви.

ПРАВИЛО	УКАЗАНИЯ ЗА ДЕЙСТВИЕ
	Играйте логически и интелектуални игри- шах, табла, пъзели тренират ума, паметта и вниманието, логическото и пространствено мислене
	Четете всеки ден и всичко, което ви интересува- художествените, образователни книги ще накарат мозъка да работи постоянно, освен това да си начетен никога не е навредил на никого
	Запишете, скицирайте всичко, което искате да запомните, вашите идеи, идеи- при писане се активират няколко области на мозъка, което спомага за по-доброто усвояване на информацията
	Правете математика - тя тренира няколко умствени способности наведнъж:абстрактно, аналитично, критично и логическо мислене, скоростта им, както и паметта и вниманието
	Направете математика -това тренира няколко умствени способности едновременно: абстрактно, аналитично, критично и логическо мислене, тяхната скорост, както и памет и внимание
	Променете навиците си, това, което правите автоматично всеки ден- ходете по различен маршрут до работа, мийте зъбите си с различна ръка и т.н.
	Спортувам- физическата активност ускорява кръвта, мозъкът се обогатява с кислород и се произвежда протеин, който помага за образуването на неврони
	Яжте правилно и пълноценно -Получавайки необходимото количество витамини и минерали, мозъкът ви ще работи с пълна сила.
	Не изпадайте в депресиявъзприемат всички неуспехи и пречки като шанс за подобрение и развитие
	Осигурете си подходяща почивка,за предпочитане в тишина и без телевизия

Какво е интелигентност

Ако мозъкът се зареди с разтвор, тогава ще се образуват нови синапси - връзки между невроните, в противен случай тези връзки ще отмрат като ненужни.

Какво е интелигентност? Това е качество на човешката психика. Обединява мислене, въображение, възприятие. Това е знание, разбиране, способност да се анализира информация, да се разсъждава, да се правят изводи, способност да се подчертае основното, да се видят модели, да се обобщи опит и да се мисли критично.

Интелектуалецът винаги се стреми да научи и разбере това, което не е знаел преди. Човек трябва да контролира работата на ума си, а не обратното.

Освен това можем да насочим развитието на мозъка в правилната посока, като упорито придобиваме нови умения или подобряваме тези, които вече имаме.

Съвет: прочетете книгата на Светлана Присталова „Как да развием супер памет, интелигентност и внимание“. В него ще намерите много упражнения, които да ви помогнат да напомпате ума си.

Формиране на интелигентност

Според учените интелектът започва да се формира в утробата, така че на въпроса как да развиете интелекта на детето по време на бременност, можете да чуете различни препоръки.

Не се нервирайте, прекарвайте повече време сред природата и й се любувайте. Също така е важно да се храните правилно и пълноценно, за да може детето да се развива нормално.

Много, разбира се, зависи от генетиката, но ако детето е родено без патологии, тогава могат да възникнат проблеми с интелектуалните способности по време на периода на вътрематочно развитие.

Ако бебето не започне да говори или ходи, когато неговите връстници вече са усвоили тези умения, трябва да разберете дали някой от родителите също е малко закъснял с това, в който случай няма нужда да се паникьосвате.

Никой не може да направи абсолютно всичко по-добре от другите. Всеки човек има някакви вродени наклонности и таланти, нещо, което обича да прави. Задачата на родителите е да забележат и развият тези особености навреме. Но тук е важно да не прекалявате.

Не е необходимо да се опитвате да научите детето на нещо, за което то все още не е узряло физиологически - това може да предизвика големи проблеми в бъдеще.

За нормалното развитие е необходимо да се комбинира обучението за интелигентност с физическа активност, нормално хранене, разходки и избягване на преумора.

Децата се развиват в общуването с възрастните. Психолозите отдавна са забелязали, че в социално проспериращи семейства, с родители с високо ниво на образование, децата имат по-високо ниво на интелигентност.

Още съвсем бебе, детето ентусиазирано разглежда ярки предмети, опитва се да ги достигне и да ги вкуси. Така започва да се развива интелигентността.

В това децата приличат на учени, които са страстни за работата си - те се опитват да научат всичко за това, което ги интересува, изследват от всички страни и по един и същ начин, като същевременно подобряват уменията си и се радват на успехите си.

Как да развием интелигентността на детето?

На първо място, трябва да общувате с детето, дори когато е много малко. Говорете с бебето си и ще забележите колко внимателно ви слуша.

Не спирайте любопитството му, но внимавайте и за безопасността. Играйте заедно, покажете и обяснете всичко - децата ще се научат от родителите си как да действат правилно.

Просто не бързайте да изпреварвате стандартите за развитие, дори ако бебето е много талантливо. Много от нас се опитват да реализират амбициите си, като „извайват“ дете в дете чудо.

Нашата задача е да осигурим нормален живот на децата. Не го ограничавайте в тесни граници.

Любопитството, присъщо на природата, със сигурност ще даде плод и детето ще овладее всички интелектуални умения - разграничава обекти по характеристики, обобщава и подчертава, вижда логически връзки, преразказва приказки, изгражда аналогии.

Основи на интелигентността според Доман

Много съвременни родители са запознати с метода за ранно развитие на Глен Доман. Той го развива дълги години, изследвайки и наблюдавайки здрави и болни деца.

Ето основните принципи на техниката:

1. Мозъкът расте и се развива под постоянен стрес
2. Като интензивно развивате интелигентността на детето от раждането до тригодишна възраст, можете да постигнете най-добри резултати
3. Физическото развитие помага за оформянето на мозъка и двигателната интелигентност
4. Фазата на активен растеж продължава до пет години. По това време обучението не изисква допълнителна мотивация

Трябва да започнете от тримесечна възраст, като показвате на детето карти с изображения на различни предмети и ги назовавате. Това развива речта, вниманието, логиката, паметта.

Независимо дали се придържате към този метод или не, във всеки случай работете с детето си, развивайте неговите творчески и интелектуални способности, учете го да рисува, пише, измисля и разказва приказки.

Дете на всяка възраст проявява интерес да изследва нещо ново, да си представя и да учи. И когато всичко се получи, родителите ми ме хвалят, искам да знам още повече.

Как да развием интелектуалните способности?

Постоянно тренирайки мозъка си със специални упражнения, можете да развиете интелигентност, памет и внимание на всяка възраст.

Например, можете да използвате всеки предмет, за да тренирате вниманието и паметта - вземете го, много внимателно проучете всички най-малки детайли - цвят, форма, тегло, грапавост, ожулвания, запомнете вашите тактилни усещания.

След това трябва да затворите очи и да си представите обекта възможно най-точно.

Може да не успеете да направите това веднага, но редовното обучение ще ви помогне да подобрите паметта си. Можете да запомните и сравните звуци - как си приличат, възможно ли е да замените един звук с друг, както правят при озвучаване на филми.

Развийте ръчната сръчност, тъй като е известно, че фината моторика има положителен ефект върху мозъка. Винаги се стремете да учите и да научавате нещо ново - така се образуват нови синапси и вашите интелектуални способности ще се подобрят.

Всички тези методи са подходящи не само за възрастни, но и за деца. Интелигентността трябва да се развива всеобхватно, а не да се ограничава само до един начин.

Има много дейности, които помагат за развитието на интелигентността, те са особено важни за хората в зряла възраст - те помагат да се отпуснат и да се научат да се концентрират.

Танцуване, което използва различни области на мозъка за запомняне на движенията; бойни изкуства, които развиват концентрация и чувство за баланс; градинарство, което значително намалява риска от деменция.

Плетенето успокоява и развива фината моторика, както и свиренето на музикален инструмент; Воденето на дневник облекчава стреса и помага при вземането на решения.

Можете да изберете всеки от тях или дори няколко и не забравяйте да им отделите час или два на ден.

Емоционален интелект

Колко от нас разбират себе си и чувствата си? С напредване на възрастта ние ги тласкаме в себе си и не им позволяваме да излязат навън.

Какво можем да кажем за приемането и разбирането на чувствата и моделите на общуване на другите хора! Често ни липсва емоционална и социална интелигентност.

Емоционалната интелигентност е осъзнаването на емоциите, разбирането и управлението им, способността за ефективна комуникация с хората, разбиране и съчувствие.

Ако сте склонни да вземате импулсивни решения, за които по-късно съжалявате, тогава трябва да развиете емоционална интелигентност.

Как да го направим?

1. Проследявайте емоциите сиреакции на събития, случващи се с вас и около вас, опитайте се да разберете отношението си към това.
2. Научете се да усещате връзката между реакциите на тялото и чувствата.Като се научите да разбирате езика на тялото, ще разбирате по-добре преживяванията и чувствата на другите хора.
3. Записвайте емоциите си и последващите действия в дневник.Не пренебрегвайте никакви чувства. Изправете се пред истината, колкото и неприятна да е тя. Като се успокоите и препрочетете бележките, ще можете да погледнете себе си отстрани. Това ви помага да разберете дали сте постъпили правилно. Ако сте изпуснали нервите си заради глупости, следващия път се опитайте да се държите по-сдържано.
4. Разбиране на причините за несъзнателните реакции,ще се научите да ги управлявате.
5. Научете се да виждате и чувате- малки нюанси, като движения по време на разговор, тонът, с който се казва, могат да разкажат много за човек и чувствата, които изпитва. По този начин можете да се научите да разпознавате дали човек е коварен или е честен с вас.
6. Бъдете открити, приятелски настроени и честни във всички отношения

Развитата емоционална интелигентност помага на човек да бъде по-малко податлив на стрес и да общува спокойно и ефективно с всякакви хора.

Разберете чувствата им и бъдете искрени в емоциите и реакциите си, без да ги прикривате под прикритието на невъзмутимост. Използвайте някой от горните методи - всички заедно или някои поотделно.

Погрижете се за психичното си здраве. Изберете как да развиете интелигентността си и не забравяйте, че е важно да се научите, а смехът се нарича активна медитация, помагайки да избегнете стреса и да се отпуснете.

За да постигнете желания резултат, трябва да положите много усилия, защото съвременният човек е мързелив. Преодолейте мързела и направете живота си по-ярък и щастлив.

Кой от нас не е мечтал да има високо ниво на ерудиция и да покаже своята интелигентност? И в различни житейски ситуации на повечето от нас, о, как би било полезно да имаме допълнителни знания, които да ни позволят да се измъкнем, да помогнем на колега, приятел, да направим правилното нещо, да направим правилния избор и т.н. Във всички области на нашия живот е важно човек да бъде не само умен, но и мъдър. Затова е много важно да знаете как да развиете своята интелигентност и да научите най-добрите упражнения и съвети от опитни психолози.

Възможно ли е да развиете интелигентността си?

Някои хора погрешно вярват, че интелигентността е вроден компонент на човека. И е невъзможно да го развиете. Това не е съвсем вярно. Да, има хора, които просто имат определена бариера на умственото развитие и просто не могат да я надскочат. Но те включват тези, които имат вроден мозъчен дефект, умствена изостаналост, деменция и други заболявания, свързани с интелекта. В случай на вродена интелигентност, тя може да се развие с помощта на различни математически пъзели, пъзели и други техники.

Понякога изобщо не е необходимо да се прави нищо, тъй като геният сам намира начини да се прояви. Нека си спомним поне великите физици - Айнщайн, Кюри, Йофе и др. Не може да се каже, че в онези години физико-математическите науки са били широко разпространени. Но си струва да се отбележи веднага, че това са изолирани случаи, на които не трябва да разчитате твърде много. Тоест, въз основа на горното може да се разбере, че вродеността не винаги е основният начин за постигане на висока интелигентност.

Митове за интелигентността

Има мнение, че ако имате вродена интелигентност, няма смисъл да правите нищо друго за нейното израстване и развитие. Както вече знаем, случаи на гениалност е имало и има, но те са много редки. Следователно не можете да разчитате само на природна дарба, важно е да работите върху умствените си способности и да ги тренирате. Но дори и в случаите с гении не може напълно да се отхвърли факторът на възпитанието, развитието в определена среда, условията, които са се развили в уникален тандем с човешкия геном и са станали причина за неговата гениалност в бъдеще. Но това не е всичко.

Бързаме да разсеем митовете, че е невъзможно да се повиши нивото на интелигентност на зрял човек, ако не сте работили върху неговите способности в детството и юношеството. Ние категорично възразяваме, защото в този живот всичко е възможно! Всеки от нас, включително нашите скъпи читатели, може да израсне до нивото на, ако не гений, то интелигентен и ерудиран човек, независимо в каква среда е бил възпитан преди това.

Спомнете си „Моята прекрасна лейди“ на Бърнард Шоу. Младата мис Елиза Дулитъл беше обикновена продавачка на цветя в беден квартал и съответно се държеше като обкръжението си. Тя говореше грубо, ругаеше и беше небрежна. Накратко, банален лумпен.

Блестящият езиков специалист Хенри Хигинс, когато я срещна, просто онемя. И той спореше с приятеля си, че може да превърне една мърлява и груба жена в дама от висшето общество с всички подходящи маниери за няколко седмици. И познайте какво, той успя. Той просто създаде всички условия вътрешният потенциал на момичето да намери изход и да се прояви в цялата си слава.

Всички можем да постигнем успех във всяка област. За да направите това, трябва да работите, да общувате с тези, които стимулират умственото развитие, да покажете собствената си воля и скрупульозност.

Следващото погрешно схващане е, че да си гений не означава да си умен във всичко. Тоест, за разлика от тези, които трябва да образоват и развиват способностите си, има тип хора, които вече са уверени в умственото си съвършенство. Те вярват, че ако са постигнали успех, например в математиката, физиката, тогава няма нужда да подобряват други клонове на науката и няма нужда дори да придобиват мъдрост, когато общуват с хората.

Това е опасността, за която малко „умни хора“ знаят. Ето един прост пример: човек, който има отлично разбиране на математическите теории. Може да пресмята наум деление или умножение на многоцифрени числа. Но той може да се обърка, когато се срещне с нов човек, с трудност да оцени действията си.

Или, напротив, отличен филолог, философ, способен да даде мъдри съвети по различни случаи. Може да се обърка, когато брои ресто в магазин. Всичко това са крайности, които пречат на качеството на живот. Съгласете се, много по-добре е да сте хармонични, да развивате способности във всички области и не забравяйте да придобивате нови знания по отношение на общото развитие.

Как изглежда небалансираната интелигентност? Процесът може лесно да се разгледа на примера на изпомпване на мускулите. Ако един културист обръща внимание на едни и не обръща внимание на други, тогава фигурата му ще се превърне в нещо нелепо. Ето защо, за да постигнете красив контур на тялото, трябва да тренирате всички мускулни групи редовно, без да спирате. И нашата интелигентност също трябва да се развива непрекъснато, без почивки. Един любознателен ум не може да „живее“ без още една доза интересна, завладяваща информация.

Разкриване на тайните на развитието на интелигентността

Често срещаме книги и онлайн статии за това как бързо да станем гений и след като завършихме „уникален“ курс, разбираме, че от тази идея нищо не се получава. Тоест нечия рекламирана работа просто се оказа празна. Защо сме изненадани? Всички, които търсят лесни пътища, няма да получат нищо. За да постигнете нещо, трябва да положите усилия, воля, опити и да концентрирате вниманието си върху него. В края на краищата, ние не вярваме в силата на едно хапче, което може да излекува всички заболявания наведнъж.

Ако искате да развиете дейността на мозъка си, работете върху него постоянно. Натоварвайте го с умствени задачи и те трябва да са сложни и многостранни. Това е като здравословен проблем. Ако искате да го имате, спортувайте, натоварвайте тялото си с активни дейности. И какво обикновено ни пречи да се отървем от лошите навици и да спортуваме?

Да, това е пряко свързано с нашия мисловен процес. Мързи ни да мислим, четем, учим, гледаме. За нас е по-лесно да се почувстваме в тялото на едноклетъчна реснички, която просто смила всичко, което попадне в нея. Но тя не получава никаква полза от това. Така и ние - ако непрекъснато не попълваме знанията си, ще спрем на нивото на примитивен човек, първокласник с нищожно количество знания.

Когато полагаме усилия, използваме волята си редовно да търсим интересна информация, да четем, гледаме, учим, тогава укрепваме характера си и възпитаваме чувство за дисциплина.

Какви видове интелигентност има?

По въпроса за умствените способности трябва да се отбележи, че всеки има своя собствена интелигентност, тъй като има редица нейни разновидности. Между другото, те могат да бъдат идентифицирани от детството по начина на общуване, интересите на детето, неговите хобита, мисли и разсъждения.

1. Аналитичен.Способността да анализирате, сравнявате, сравнявате информация, да я разделяте на логически блокове и да идентифицирате връзки.
2. Логично.Човек е способен да разсъждава, мисли и анализира, без да нарушава формалната логика. Този тип има способността да прави логични, правилни заключения в подходящата последователност.
3. Критичен.Получавайки информация, човек я критикува, оценява и лесно отстранява всичко излишно, ненужно и неправилно. Така се развива едно естествено, чисто мнение.
4. Дедуктивен.Човек извлича индивидуална, необходима информация от общия обем, поток и може да я формулира перфектно. Този тип е в състояние да обобщава, да намира модели във взаимовръзката на различна информация и да я групира в едно нещо.
5. Прогностичен.Талантът да планирате, предотвратявате, формулирате бъдещи събития в мислите си и в същото време да имате предвид различни възможности за решаване на конкретен проблем.
6. Абстрактно мислене.Човек може да се задълбочи в най-сложните абстрактни процеси, най-често това се отнася до математически и философски проблеми. Това са блестящи личности, които са в състояние да държат в главите си най-сложните математически формули и процеси. Те могат бързо да броят събиране, умножение и деление на милиарди за секунди.
7. Креативно мислене.Човек умее да сравнява различни по важност неща от различни науки и бързо да ги привежда към общ знаменател. Хората могат да създават, да формулират различни видове метафори, да дешифрират сложни идеи и да ги свеждат до опростено ниво за по-лесно разбиране.
8. Способност за концентрация.Тази точка най-вероятно се отнася за онези, които имат голяма воля и дисциплина, въпреки че без интелигентност това едва ли би било възможно.

Човешкият ум също има определени свойства:

1. Логика на архитектурата: всеки има различна степен на подреденост в мисленето си. Някой мисли трезво, всички мисли са в „ред“, докато други имат хаотичен, непоследователен, хаотичен ум.
2. Ширината, дълбочината на човешкия ум: нивото на „интелигентност“ на човек зависи от този момент. Ако той е в състояние да схване въпрос, задача или обект на мисълта по-широко и по-дълбоко, тогава той е по-умен.
3. Скорост на извършване на умствени операции. Тук може би всичко е ясно. Колкото по-бързо мисли човек, толкова по-висока е скоростта му на мислене.
4. Автономия на мисленето. Някои хора могат да мислят перфектно, независимо от влиянието на външни намеси и фактори. Винаги са спокойни, особено в момента, когато трябва да вземат правилното решение, да създадат идея и да я реализират.
5. Страхотна RAM: Става дума за нашата памет. Колкото по-добър е той, толкова повече информация можем да запазим в главите си и да я използваме в точния момент. Хората с добра памет могат да рецитират стихове наизуст, да преразказват книги, да умножават милиарди в главите си, да ги разделят, да формулират формули.

И така, ние проучихме основните компоненти на човешкия ум, които могат да бъдат развити и увеличени. Има много техники за това, сред които най-разпространените според тяхната ефективност.

Най-добрите методи за развитие на интелекта на всяка възраст

Всички знаем, че интелигентността е много важно качество за качествения живот на всеки човек. Без него е невъзможно да завършите училище или университет, да получите печеливша работа и да се изкачите по кариерната стълбица. Ако имате интелектуални проблеми, опомнете се. Повишете нивото си, като използвате методите, които предлагаме.

Започнете да играете шах

Много хора смятат този спорт (общопризнат) за скучно забавление, но това е голяма грешка. Първо опитайте и тогава ще проговори. Факт е, че първоначално, докато човек няма умения, процесът е наистина монотонен и скучен. Но след като уменията се развият, ще бъде невъзможно да се откъснете от шахматната дъска за ушите.

Играта развива всички качества на човешкия ум:

• логика;
• способност за прогнозиране;
• абстрактно;
• давам оценка;
• анализирайте всяко движение;
• мислят дедуктивно, образно.

По време на рундове играчите напълно анализират и оценяват действията на опонента си, мислят по точки и общо. Накратко, всички аспекти на нашето мислене са включени в процеса.

Ако не знаете как да се състезавате в шах, няма значение. За разлика от предишни години, когато като помощни средства бяха достъпни само скучни учебници и книги, сега можете да използвате шах симулатори, видео курсове и онлайн игри на различни платформи. Това ще бъде не само образователно, но и вълнуващо и интересно.

С течение на времето ще трябва да се включите в играта и да създавате комбинации и да изграждате ходове. Ще дойде моментът, когато след като сте се научили да играете с робот, можете лесно да се справите с приятел, който се смяташе за шахматен ас. И разбира се, вашата логика, автономност на мисленето, способност за абстрахиране и други точки ще помогнат в други области на живота.

Покер – математическа игра на карти

Гледаме с пренебрежение на онези, които се отдават на онлайн покера. Но не бързайте със заключенията. Играта на покер с карти е верига от логически разсъждения, изграждане на ходове, способност да се предвиди ходът на противника и други нюанси, които стимулират развитието на човешкия интелект.

Освен това рундовете принуждават човек да се „събере“ и да не показва своята нервност и съмнение в себе си. Необходимо е да преценявате трезво, сдържано и да се научите да чакате, да не действате импулсивно и да не показвате емоциите си.

Пъзели, ребуси, кръстословици

Често прекарваме свободното си време в различни видове декриптиране, пъзели, отгатване на думи в кръстословици и се наслаждаваме на четене на пъзели и други занимателни задачи. Всичко това е работа за нашия ум.

Първо, подобряваме паметта си, като отгатваме думи в кръстословици. Второ, дешифрирането на пъзели развива нашата логика, способността да мислим абстрактно и автономно и да се научим да предвиждаме. В интернет има огромен брой портали, където има милиони ребуси, пъзели и други образователни задачи, от които да избирате.

Разбиване на калъпа

Животът на почти всеки от нас се състои от едни и същи действия. Ставаме по едно и също време, измиваме се, пием кафе и тръгваме по един и същ път за работа и училище. Така мозъкът ни спира да работи, няма нужда да мислим как да намерим пътя до офиса, кой трамвай да вземем. Всичко е доведено до автоматично изпълнение на действията. И както знаем, ако не използвате нещо дълго време, това нещо се влошава и възниква момент на застой.

Същото е и с умствените ни способности. Те трябва постоянно да „работят“, в противен случай рискуваме да деградираме преждевременно. И ако нарушим тези модели, нашият мозък веднага се включва в активния процес. Появяват се нови силни връзки между невроните, от които зависи нашата интелигентност.

Как да поправите това – добавете нещо ново към обичайната си рутина и действия през деня. Например, не ходете на работа по доказан път. Променете маршрута, обиколете други дворове. Или вместо да започнете работния ден с обичайната си чаша кафе, купете сок. За обяд вместо колбаси яжте зеленчуци на пара. Сутрин, вместо да се излежавате повече в леглото, потичайте. Няма да имате време да уловите момента, в който вашите умствени способности започват да се проявяват отново.

Запишете се на танци, станете по-активни

Не бива веднага да се възмущавате и да вярвате, че нищо не зависи от танците. Не си прав. Функционирането на мозъка зависи пряко от степента на кръвообращението. Ако е ниско, тогава настъпва кислороден глад, не само клетките умират, но и невроните, техните връзки атрофират.

Ако не искате просто да бягате, да скачате или да бягате скучно, запишете се на курс по танци. Особено подходящи са латиноамериканските стилове: танго, бакара, ча-ча-ча и др. Някои експерти, напротив, препоръчват практикуване на танцови спортове. Във всеки случай всичко е полезно.

Движенията ще позволят на тялото да получи колосално количество енергия, а умствените способности ще растат и растат поради отличното снабдяване на мозъчната тъкан с кислород. Но това не е всичко. Активните танцови движения, независимо дали ни харесва или не, ни карат да мислим постоянно. Това означава, че мозъкът е в активно състояние и интелектът се развива.

Рисувам

Творческите дейности определено ще „разтърсят“ мозъка ви и интелектът ви ще бъде попълнен с нови знания. Докато рисувате, най-отдалечените зони се активират, те участват в процеса на мислене и ако продължите да учите и не спирате, степента на интелигентност ще се увеличи. Разбира се, никой не казва, че трябва да творите като Брюлов или Саврасов. Но, както знаете, почти всеки обича да рисува, но повечето се смущават от техните „драскулки“. И това е напразно! Рисувайте за собственото си здраве и не се страхувайте от критика.

Уча

Това е един от най-добрите методи за развитие на собствената ви интелигентност – да научавате нови неща, без да спирате дотук. Завършили сте училище или университет, но това не означава, че можете да се отпуснете. Поглъщайте информация всеки ден. Отваряйте сайтове с интересни публикации, новини, интересувайте се от живота на известни хора, нови видове хобита и книги. Четете преди лягане. Дори да сте уморени и искате бързо да заспите със заслужен сън, няколко страници от книга преди лягане ще повишат интелигентността ви и ще отпуснат нервната ви система.

Печат

Има чудесен начин да „убиете“ две птици с един камък - да развиете интелектуални способности и в същото време да правите добри пари. Нарича се авторско право, пренаписване. Дистанционна работа, която ви позволява да съставите график по свое усмотрение, без управление. Какво би могло да бъде по-добре за тези, които нямат възможност да отделят повече време за нови знания?

Работете на най-големите борси и изберете теми, които ще ви помогнат да научите нови неща. Работата с текстове изисква редица неща, за да сте сигурни, че умът ви никога не се отпуска. Четене, анализиране на предложената тема, търсене на информация, работа, препрочитане, избор на най-добрия вариант, премахване на ненужни неща и коригиране.

Копирайтингът и пренаписването трябва да се извършват по такъв начин, че да няма идентичен текст в интернет, тоест уникалността е важна. Но не трябва да се страхувате от това, това ще се случи, ако пишете работата с интерес и желание. В същото време това е чудесен начин да подобрите своята грамотност, тъй като всички текстови програми показват граматически, пунктуационни и други видове грешки.

Спортувайте, движете се

Не може да се каже, че физическата активност влияе пряко върху интелектуалните ни способности. Но с активни движения, набирания, лицеви опори, производството на неутротропи се случва в нашия мозък - протеини, отговорни за растежа и развитието на невроните на ключови клетки в човешкия мозък. Класовете трябва да се провеждат като допълнителен метод за подобряване на вашата интелигентност.

Почини си

Всеки има нужда от почивка, мозъкът ни не прави изключение. Отпуснете се от ненужната информация, защото е необходима умереност в усвояването й. Не говорим за мързел - това е съвсем различно. Просто не мислете за нищо понякога. Слушайте музика, гледайте залеза, вълните, огъня и изчистете мислите си от всичко негативно.

Йога

Занимавайте се с източните практики; особено йога помага да пречистите духа и тялото си от всичко ненужно и да придобиете нови знания. Комплексът съдържа упражнения за прочистване на кръвоносните съдове. Това е специална дихателна техника, благодарение на която всички кътчета на тялото ни ще бъдат освободени от токсини и отпадъци. През това време тялото ни получава много положителни емоции, пълна релаксация и знания.

Класовете се състоят от 7 чакри, всяка от които е предназначена за определена част от тялото. В допълнение към факта, че философията на йога е невероятен комплекс, който ви позволява да станете център на Вселената, да бъдете по-мъдри и по-сдържани, вашето здраве също се подобрява.

И така, проучихме редица начини да повишим нивото на нашата интелигентност. Както можете да видите, няма нищо сложно в това. Нужно ни е само едно – желанието да бъдем мъдри, интелектуално развити и здрави. И както разбираме, тези три компонента не могат да се проявят в човек един без друг. Всичко работи заедно. Така че учете, усъвършенствайте се и бъдете здрави!