Игри за сценична реч за деца. Сценична реч: характеристики, прости упражнения, ефективни методи на обучение

Важно е да научите детето не просто да говори, а да говори компетентно, ясно и разбираемо. За това ви трябва учител по сценична реч.

Може би много родители ще започнат да задават въпроси: защо да измъчват детето си, като го водят на уроци по сценична реч, ако малкото не планира да се запише в театрално училище в бъдеще? Това е напълно погрешно предположение. Изучаването на сценична реч позволява на детето да развие своя език, устни и глас. Без да забележи, той ще започне да контролира речта си. Думите, които говори, ще бъдат ясни и разбираеми. Хората около вас няма да трябва да питат отново няколко пъти.

Много хора дишат неправилно и това изкривява звука на гласа им. Слушайте околните, някои говорят пискливо, други силно, а трети едва произнасят думи. Учителят по сценична реч ще може да ви научи как да дишате правилно, а от правилното подаване и поемане на въздух ще се формира приятен и мелодичен глас. В бъдеще това ще се отрази на комуникацията на детето във всеки екип, ако винаги може да се изразява компетентно и ясно. Доверието в гласа ще даде увереност в по-нататъшните му действия.

Опитайте малък тест за себе си:

1. Поканете човек с тих и монотонен глас и човек с кадифен и твърд глас.
2. Чуйте речта им.
3. Правете си изводи, на кого бихте се доверили повече?

Уроци по актьорско майсторство и сценична реч за деца

Класовете обикновено се провеждат в малки групи или индивидуално. Благодарение на това детето престава да бъде ограничено и не се страхува от обществеността, което е много важно при общуването с хората и разкриването на собственото си „Аз“.

Уроците по театрално изкуство вървят заедно с уроците по сценична реч, тъй като и двете умения са взаимно свързани по своята функционалност. По време на часовете детето ще може да се научи да се отпусне напълно, това ще му помогне в бъдеще да се справи със стреса и свободно да изразява мислите си пред публика.

Индивидуалният подход към преподаването ви позволява да се концентрирате върху бързо развиващия се потенциал на детето.

Освен това в часовете по театър преподаваме пластични изкуства. Благодарение на пластичната хирургия се развива грациозност в движенията и гъвкавост.

Как се провеждат часовете в мини група?

Занятията се провеждат по забавен начин. Под ръководството на учители и без родители. С помощта на музикални и творчески игри те развиват слуха, паметта и чувството за ритъм. Игри на открито, ритъм, дихателни упражнения. Артикулационна гимнастика, логопедични стихчета, песнички, рими, които насърчават развитието на речта и артикулационния апарат. Приказни игри: децата, заедно с учителя, обсъждат всички приказни герои, разпределят ролите и създават малка сцена.

А също и пръстови бои, пясък, тесто, пластилин, глина, хартия, ориз, грах, грис, естествени материали, конструиране от триизмерни и плоски форми, връзки, щипки и много други. Нищо в живота ни не минава без следа; това ще бъде полезно за детето в бъдеще. В края на краищата, всеки знае, че колкото повече човек знае и може, толкова повече е ценен от другите.

Нашите деца са продукт на нашето възпитание, следователно към целия набор (часове в училище, допълнителни часове с преподаватели по математика, танци, рисуване) можем да добавим и часове с учител по сценична реч и актьорско майсторство. Във всеки случай детето ви никога няма да има нужда от тази практика!

Речта е украшение на душата. Луций Аней Сенека

Сценичната реч е задължителна дисциплина в програмите за обучение на оратори, поп артисти, театрални и филмови актьори, диктори, спортни коментатори и други специалисти, свързани с ораторското изкуство. Гласът и речта на художника са гъвкав, многофункционален инструмент, който му служи както за информативни, така и за изразителни цели. Упражненията за дикция на сценичната реч помагат да подобрите звука на гласа си и да го направите приятен за слушателите.

Минимални изисквания за изказване на артист:

#1

Речта трябва да е силна, правилна и разбираема: дори шепот от сцената трябва да се чува и разбира на последния ред на амфитеатъра.

#3

Художникът трябва да овладее техники за правилно дишане, което му позволява да говори високо и дори да крещи, без да разкъса връзките си. Умелите артисти не губят гласа си дори при продължителен стрес.

За съжаление, в тази област изобщо няма таланти от Бога, освен ако не смятате за талант приятен тембър на глас. Всичко останало се постига с ежедневни тренировки и редовна практика. Сутринта на повечето артисти започва с артикулационни и дихателни упражнения; много от тях имат полезния навик да четат на глас продължително време.

Упражнения за начинаещи

Тези, които са на път да направят първите стъпки към овладяването на сценичната реч, са изправени пред две приоритетни задачи:

1. Укрепване и развитие на говорния апарат.
2. Оценка на говорните недостатъци и избор на упражнения за коригирането им.

За да разберете точно какви проблеми са присъщи на вашата реч, прочетете кратък прозаичен пасаж на диктофон. Бъдете готови да не сте доволни от това, което чувате. Повечето хора не могат да понасят звука на гласа им, който се записва. Освен това всички недостатъци в дикцията, които сте свикнали да пренебрегвате в ежедневието, се чуват и забелязват. Много е важно да се справите с първото разочарование: започвате от нулата, несъвършената реч е нормална. Хората не се раждат с перфектна дикция; всички най-велики артисти и оратори са преминали през процеса на произнасяне на реч.

Много често неразбираемото произношение на отделни звуци е свързано със слабост на мускулатурата на артикулационния апарат и лицевите мускули, т.нар. "мързелива" артикулация. Безупречната дикция е като стойката: невъзможно е да се прегърбите в ежедневието и да сте стройни на бал или на вечерно парти. За да сте стройни, трябва да се грижите за себе си всяка минута и да не си позволявате да се отпускате. Същото важи и за речта: ако в ежедневната комуникация си позволите небрежност, тогава с течение на времето те постепенно ще се превърнат в речеви недостатъци.

Артикулационна гимнастика за укрепване и развитие на говорния апарат

• Изпънете устните си с тръба, доколкото е възможно, и бавно, с напрежение, правете кръгови движения с тях в едната посока, а след това в другата посока.
• Опънете устните си като тръба, опънете ги към носа, след това към брадичката, към дясната и към лявата буза. Протегнете се с всички сили, не се самосъжалявайте. По време на тренировка мускулите на лицето трябва да се изморят до болка.
• Представете си, че лицето ви е разтегнато първо хоризонтално в широка усмивка, след това вертикално в гримаса с отворена уста и спусната долна челюст.
• Извадете езика си от устата си и го протегнете напред, доколкото можете.
• Отворете широко устата си, извадете езика си от устата си, доколкото е възможно, преместете езика си от единия ъгъл на устните до другия и обратно.
• Редувайте се, като притискате силно езика си към дясната и лявата буза.
• Правете кръгови движения с езика по външната повърхност на зъбите, под устните, в двете посоки.

Класове за напреднали

Думата „напреднали“ означава човек, който вече е овладял гласа и дикцията. Следващият етап за него е работа с текстов материал. Приоритетната задача тук е да направим речта не само звучна и правилна, но и изразителна. Това включва:

1. Логически анализ на текст.
2. Работа с интонация.

Логически анализ на текст

В живота ние не мислим за логиката на речта, защото по подразбиране изграждаме речта в съответствие с логиката. Просто няма как да бъде иначе, защото ние изразяваме собствените си мисли и влагаме собствените си емоции в изречения. Ние интуитивно подчертаваме основните думи и второстепенните думи, които ги подсилваме с интонация, поддържаме логически паузи, поддържаме желания ритъм и т.н. Просто е, защото е наше. Но текстът, който ще прочетем пред публиката, не се ражда в главите ни тук и сега, а точно това впечатление трябва да възникне в идеалния случай у слушателя. Изходът е да анализирате текста, да го разложите на логически компоненти и да ги обработите в съответствие с тях. Какви са те, тези логически компоненти:

• логическият блок е самодостатъчен сегмент от текста, който носи своя цялостна мисъл, в прозата обикновено съответства на абзац;
• логическа пауза - има няколко вида, отговаря на препинателните знаци (паузи след запетая, след точка, след въпросителен знак, след логически блок - различни);
• ударение - имаме предвид силна дума, която е ударена в текста, ударенията са първични, вторични и третични;
• темпо - този актьорски термин означава комбинация от скоростта на вътрешното действие (ритъм) и външната изразителност (темпо). Просто казано, това е скоростта на четене, оправдана от вътрешна мотивация. Ако вашата реч е философски монолог на отегчен човек за крехкостта на съществуването, скоростта ще бъде същата. Ако вътрешната реч на затворник бяга от преследване, скоростта е съвсем различна. Ако тези две скорости се обърнат, и двата монолога ще звучат фалшиво и неубедително.

Упражнения за интонационна гъвкавост

Броят на интонационните нюанси, които можете да използвате в речта, зависи от гъвкавостта на вашия глас и широчината на неговия диапазон. Могат да се комбинират интонационни упражнения и упражнения за разширяване на обхвата на гласа.

• Бавно и непрекъснато изтегляйте всеки гласен звук от диаграмата на гласните (i, uh, o, u, a, s) от най-ниската нота, която можете да ударите, до най-високата и обратно. Към това упражнение добавете просто действие, например да бъдете възмутени, изненадани, уплашени, щастливи, разстроени, трогнати и т.н. Всеки от тези глаголи има своя собствена интонация.
• Изберете дума, фраза или кратко изречение и преминете през възможно най-много интонации, които съответстват на различни действия (инфинитивен глагол). Измислете неочаквани действия за себе си, намерете най-добрите нюанси на интонацията, променете думите, комбинирайте различни действия помежду си и т.н.

Упражнения за деца

За децата понятието „сценична реч“ все още не съществува или по-скоро няма значение дали се изпълняват упражнения за общо развитие на речта или упражнения за развитие на сценична реч за деца. Речевият апарат е все още крехък и уязвим, той лесно може да бъде повреден от прекалено голям стрес и резултатът от тези натоварвания в ранна възраст ще бъде почти незабележим. Интензивните занимания по гласово и речево производство трябва да започнат, когато гласът се формира и укрепне, т.е. най-малко на 16-18-годишна възраст. Сега е много по-важно да дадете правилната посока на развитието на речта на детето. Следва да се даде приоритет на:

• укрепване на мускулите на езика и мускулите на лицето;
• производство и правилна артикулация на звуци.

Артикулационна гимнастика за деца

1. Устните са затворени, детето се усмихва широко. Позицията се фиксира за няколко секунди.
2. Детето се усмихва широко, показвайки всичките си зъби. Задръжте за няколко секунди. Можете да редувате с предишното упражнение.
3. Детето сгъва устните си в тръба и ги разтяга, доколкото е възможно.

За мускулите на езика:

1. Детето отваря устата си, изплезва езика си, последователно го повдига към горната устна и го спуска към долната устна.
2. Детето изважда тесния си език от устата си, доколкото е възможно, след което го скрива възможно най-дълбоко в устата си.
3. Върхът на езика докосва горната устна и, без да се откъсва, се движи по нея от една страна на друга.

За хипоглосния лигамент:

1. Цъкаме с език като бягащ кон.
2. Езикът трябва да се притисне здраво към алвеолите и да се фиксира позицията. Устата е отворена.
3. Езикът се притиска към алвеолите, детето отваря и затваря устата си. Трябва да отворите устата си възможно най-широко; не можете да откъснете езика си.

Следните сценични речеви упражнения за деца ще помогнат за укрепване на лицевите мускули, което впоследствие ще послужи като добра основа за гласово обучение.

За да получите обективна оценка и препоръки по отношение на вашия глас, вие се нуждаете от уроци по сценична реч с добър преподавател. Той ще ви научи как правилно да произвеждате звуци, да подобрите дишането си и да подобрите гласа и вокалните си способности.

ДЪХ

Дишането е в основата на звука на речта. Без правилно дишане изкуството на словото е невъзможно, така както животът е невъзможен без въздух. От начина, по който дишаме, зависи не само красотата, лекотата и гладкостта на нашия глас, но и мелодията на речта, хармонията на мислите и накрая, като резултат, способността да ги изразяваме компетентно.

Процесът на научаване на правилно смесено-диафрагмално дишане е доста трудоемък, но след като го овладеем, ще можем да контролираме дишането съзнателно.

Формираме дишането постепенно. Започваме с прости упражнения, които въвеждат ученика в самия принцип на правилното дишане; Опитваме се да фиксираме съзнанието на ученика върху значението на термина „вдишване надолу по корема“, който използваме, за да улесним процеса на разбиране на технологията на вдишване. Ние внимателно гарантираме, че ученикът разбира принципа на такова дишане. Резултатът зависи от разбирането на принципа на правилното дишане.

Трябва също така да обърнете специално внимание на факта, че дихателните тренировки трябва да се извършват в динамика, тъй като е невъзможно да си представите актьор, който говори изключително в статично състояние. Вече казахме, че навсякъде по света има ускорение на темпо-ритъма. Увеличи се скоростта на представяне и възприемане на информацията. И тъй като изкуството е „лакмус“ на обществото, то търпи промени в посока на ускоряване на темпо-ритъма. Бавните разговори, докато седите на столове, са все по-често в миналото, диалозите се провеждат в движение, следователно актьорът трябва да може да разпредели издишването си по такъв начин, че речта да звучи леко и спокойно дори при много активни физически действия. , при бягане, танци, гонитби, конни надбягвания и др. В резултат на комбинирането на работата на двигателния и говорния апарат постигаме увеличаване на силата, продължителността и лекотата на звука. Следователно, използвайки движения, които тренират дихателните мускули и в същото време формират мускулно усещане, е възможно да се постигне по-точна организация на движенията на звуковата реч. Комбинирането на тези движения създава широка гама от устройства, които ви позволяват да постигнете органично сливане на дъх и звук.

При създаването на оптимално дихателно обучение се възползвахме от прецизните коментари на преподавателя от Челябинския държавен институт за изкуство и култура E.V. Проскурякова.

Когато започвате занятия, трябва да знаете, че:

Завъртането на главата (завъртане, огъване), активиране на мускулите, разположени в близост до горните дихателни пътища, облекчава излишното напрежение от параларингеалните мускули и подобрява кръвоснабдяването на горните части на белите дробове;

Упражненията, изпълнявани с навеждане с ръце, поставени на кръста, създават условия за по-добра вентилация на горните части на белите дробове;

Упражненията, при които ръцете са разперени встрани, помагат за регулиране на движенията на междуребрените мускули и по този начин са отговорни за работата на средния таз на белите дробове;

Упражненията с движения на ръцете над нивото на главата са отговорни за работата на долните дялове на белите дробове, активирайки дихателната функция в долната част на гръдния кош и диафрагмата;

Упражненията, които движат краката ви от всяка позиция (легнали, седнали или изправени), укрепват коремните мускули, диафрагмата и мускулите на псоаса, които са толкова важни за овладяването на пълното дишане.

Упражненията трябва да се изпълняват плавно и лесно. Те се стремят да гарантират, че по време на обучението по дишане ученикът изпитва най-приятните усещания, тъй като всяко насилие над тялото му води до появата на мускулни скоби, които неизбежно се деформират в скоби от психическо естество.

Преди да преминем към описанието на упражненията, нека обърнем внимание на много точното им разделяне на групи E.V. Проскурякова:

1. Дихателни упражнения със специално подбрани физически движения, които улесняват правилното вдишване и издишване и спомагат за консолидиране на уменията за пълно, смесено-диафрагмено дишане с активиране на коремните мускули при вдишване и издишване.

2. Дихателни упражнения, в легнало, седнало и изправено положение, чиято задача е да се овладее техниката на смесено-диафрагмално дишане с активиране на коремните мускули, съзнателно регулиране на неговия ритъм, правилно съотношение на вдишване и издишване.

3. Обучение на дишането в ежедневието, което трябва да помогне за консолидиране и използване в живота на уменията, придобити в специални класове по дишане.

4. Тренировка на дишането при четене на текстове с използване на уменията, придобити в предишни упражнения. Целта е да се научите да разпределяте издишването на определени части, продиктувани от съдържанието, логиката и синтаксиса на автора на произведението.

„Без добре развит, активен поток на дихателния поток, стремящ се отдолу нагоре - в резониращите кухини на лицето, фронталния синус (париеталните кости), е невъзможно да се постигнат нито правилно летящи гласни, нито звукова линия, която е дори в регистрите.” Красотата, силата и лекотата на гласа, неговото богатство на динамични ефекти, музикалност и мелодичност на речта зависят от това как човек знае как да диша. Рационалното говорно дишане насърчава физическото развитие на гласовия апарат, облекчава умората, както обща, така и вокална, помага да се придаде на гласа лекота, индивидуален звук, яркост, кръглост, полет и оцветяване на тембър. В допълнение, правилното дишане предпазва гласа от преумора, преждевременно износване и ви позволява да запазите най-добрите му качества за дълго време.

Условията за успех на учебния процес по речева техника ще бъдат: отлично познаване и разбиране на механизмите на речта, разбиране на целите и задачите на тези уроци, познаване и разбиране на методи, които водят до най-бързото постигане на тези цели. Систематичното и упорито изпълнение на задачи, активност и творчески подход към овладяването на различни умения и способности е пътят към успешното овладяване на тази дисциплина.

Настоявайки за творчески подход към уроците по речева техника, имаме предвид следните аспекти: във всеки урок учителят трябва да включва учениците в интересни и позитивни игри, като по този начин събужда въображението на децата; изградете упражнения по този начин, за да развиете вниманието си; стремете се да гарантирате, че децата обръщат „очите си навътре“, научават се да слушат себе си, да се чувстват и в крайна сметка да обичат себе си само по този начин могат да бъдат отведени от процеса на механично обучение, което, както показва практиката, не е така; изобщо конструктивно.

Преди да започнете обучението, трябва да насърчите учениците да наблюдават дишането си, след което да проучат мускулните групи, участващи в дихателния процес, да определят вида на дишането на всеки от тях.

За да направите това, трябва да изпълнявате упражнения в изправено, седнало и легнало положение, като спазвате следните правила.

Първото условие, необходимо за правилна първоначална работа върху дишането, е свободата на мускулите, освобождаването, характерно за спящия човек:

Лицевите мускули и езикът трябва да са напълно отпуснати;

При вдишване мускулите на долната част на гърба се отпускат, докато коремните мускули автоматично се разтягат;

Гърдите остават в покой и не могат да се повдигат или спускат. Това условие важи и за ключиците.

Има смисъл да използвате някои упражнения от практиката на Нанси Зи. Нанси Зи е родена в САЩ в китайско семейство. Тя прекарва детството си в Китай, след което се връща в САЩ и получава бакалавърска степен по музика и вокално изпълнение. Нанси Зий има над тридесет години опит в преподаването на реч и вокално обучение. В своите разработки тя съчетава вековния опит на китайските дихателни практики („Чигун“) и съвременните американски речеви и вокални школи.

Тя предлага да овладеете няколко упражнения, насочени към използване мисловни образи. Целта на тези упражнения е да осъзнаете определени специфични усещания в тялото. „Тези изображения са метафорични описания на специални движения, които не могат да бъдат описани по друг начин.“ При извършване на тези движения не е необходима просто работа на определени мускули, а представяне на изображение-движение. Изображенията са необходими, за да покажат невидимите вътрешни движения и техните фини нюанси. Основната задача на тази технология е нежно и хармонично да развие дълбоко дишане, тоест дишане, при което всички мускулни групи работят балансирано.

Упражненията, използващи умствени образи, могат да бъдат трудни за тези, които не са свикнали да контролират своя дихателен апарат. Много спортисти, певци, художници и музиканти, които свирят на духови инструменти, дишат съзнателно и лесно се справят с тези упражнения. Нашите ученици ще трябва да прекарат известно време, преди да се научат да държат умствени образи правилно и без напрежение.

„Докато изпълнявате упражнения, като същевременно държите ментални образи, се установява връзка между образите и вътрешните усещания и те започват да се подсилват взаимно. Задържането на изображения е необходимо, за да преориентираме възприемането на нашите усещания."

Упражнения с ментални образи

"пипета"

Застанете прави, но отпуснати, като се уверите, че главата ви не се накланя настрани или надолу. Представете си, че вътре в нас има огромна пипета с гумената камера, обърната надолу. Стиснете камерата и изцедете целия въздух. Освободете камерата, позволявайки й да се разшири и въздухът ще влезе в тялото.

Представете си, че краят на стъклената тръба е в ларинкса на нивото на носа. Позволете на въздуха да влиза и излиза през този единствен отвор, а не отделно през носа или устата. Трябва да дишате, докато държите това изображение.

Докато ученикът напредва в упражнението, той трябва да открие, че естествено развива коремно дишане.

Коремното дишане не означава, че всъщност дишате през корема си, който е пълен с въздух, просто когато вдишвате, коремната стена и мускулите на торса се движат навън, което води до спускане на диафрагмата и това създава впечатлението, че коремът се надува с въздух.

"акордеон"

Създайте мисловен образ на диафрагмата като таван, лежащ върху стените на перитонеума. Представете си, че тези подови стени са направени от гума, която може да се огъва и разтяга.

От друга гледна точка диафрагмата е и дъното, върху което почиват белите дробове. Представете си, че дробовете ви са вертикален акордеон. Когато диафрагмата падне, акордеонът се разтяга, създавайки вакуумно пространство, което засмуква въздух.

Целият този дихателен комплекс може да бъде представен по следния начин: чрез изпъкване на коремните стени навън, коремната кухина се разширява и таванът се спуска, оставяйки повече пространство отгоре, в което влиза въздух. Това изображение ще ви помогне да разберете как вдишването и издишването взаимодействат с коремната кухина и белите дробове. При това упражнение въздухът свободно изпълва изцяло белите дробове и създава илюзията, че въздухът навлиза в коремната кухина.

"Балон с фуния"

Трябва да усетите мястото, където носните проходи се срещат с ларинкса, и да си го представите под формата на фуния, когато вдишвате, въздухът, като вода, се влива в тази фуния и тече по много дълга тръба.

След това си представете балон, свързан към края на тази тръба. Докато вдишвате леко и плавно, балонът бавно се изпълва с въздух. Трябва да спрете да вдишвате, когато топката е достатъчно напълнена, задръжте въздуха в топката за няколко секунди, наслаждавайки се на тази приятна пълнота.

"Пръстени от въже"

Представете си въже, положено на пръстени в долната част на корема. Представете си, че въздухът влиза и излиза от корема като пръстен от въже, докато долният пръстен винаги остава вътре в корема.

"Купачина книги"

Трябва да си създадете ментален образ на вдишването като процес на подреждане на книги. Трябва да започнете да подреждате книги от дъното и постепенно да добавяте една по една, за да направите купчина. Колкото по-висок е купчината, толкова по-голяма тежест трябва да поддържа долната книга. Издишването се основава на аналогия - трябва да премахнете книгите, като започнете отгоре.

Можете да правите това упражнение бавно или бързо, но винаги равномерно.

"лотос"

Представете си, че в долната част на корема има голяма пъпка от лотосов цвят. Вдишайте - лотосът постепенно се отваря до края, издишайте - бавно се затваря, скривайки всичките си листенца и отново се превръща в пъпка.

Усвояване на основите на правилното дишане с помощта на ментални образи , предложени ни от Nancy Zee, можем спокойно да преминем към следните упражнения, които трябва да се правят, докато лежите по гръб.

затвори очи Съсредоточете се върху работата на дихателния апарат. Дишайте спокойно, свободно, леко. Вдишайте през носа, издишайте през устата.

Вдишай издишай. Поставете едната си ръка върху долната част на корема (четири пръста под пъпа), другата върху гърдите. Вдишайте, така че стомахът да изпъкне, а гърдите да останат неподвижни. При издишване стомахът се свива (притиска гръбначния стълб), гърдите остават неподвижни.

Вдишайте по същия начин, като броите до 4, задръжте дъха си, като броите до 16, докато правите вълнообразни движения със стомаха си (наблюдавайте как въздухът се движи от белите дробове отдолу нагоре и обратно). След това издишайте през устата си (безшумно изсвирване), като броите до 8. Много е важно да броите на себе си, тъй като това позволява на гласните ви струни да работят правилно.

Продължете да дишате с броене, както следва. Вдишване за 2 – издишване за 4; вдишване за 4 – издишване за 8; вдишване за 6 – издишване за 12; вдишване за 8 – издишване за 16. Повторете всичко в обратен ред. Много е важно да се следи движението на корема и липсата на движение на гърдите. Преди всяко упражнение не забравяйте да издишате рязко. (освобождаване на дишането).

Прекъснат дъх. След като облекчите дишането си, трябва да задържите за броене до 4, след това да вдишате до 4, да задържите отново (4) и отново да вдишате (4), след това да издишате, като броите също до 4. Това упражнение трябва да направено с постепенно увеличаване на вдишванията от две в първата фаза на упражнението, до шест в последната фаза.

Прекъснато издишване. Повторете цялото предишно упражнение, като замените вдишването с издишване. След като облекчите дишането си, трябва да поемете пълен дъх, да задържите дъха си, като броите до 4, докато трябва да отпуснете коремните си мускули, след това издишайте за 4, задръжте дъха си и т.н., точно както в предишния блок от упражнения, увеличете броя на издишванията от две на шест.

Поемете плавно въздух през носа, сякаш вдишвате приятния аромат на любимото си цвете. Когато почувстваме, че дробовете са пълни с въздух, започваме да издишваме плавно с едва доловим звук „ха“. Отсега нататък ще наричаме такова издишване „топло“.

Нека повторим предишното упражнение, но с прекъсващо издишване „ха ха ха ха“.

Вдишайте през устата, сякаш всмукваме въздух през сламка за коктейл. Усетете студа върху предните зъби и върха на езика си. Изпънете корема си колкото е възможно повече. След това издишваме на прекъсвания с едва доловим звук „Р“ (Това издишване се нарича „студено“).

Повтаряме същото упражнение, като вдишваме през носа. Ако при вдишване не е възможно да се постигне пълно дишане, тогава е необходимо да затворите една ноздра. Благодарение на това дихателната тяга се увеличава и работата на диафрагмата ще се усети по-добре.

След като вдишате, изчакайте няколко секунди и издишайте частично, като издавате въображаемо свистене. Това упражнение ви помага да усетите работата на коремните мускули, диафрагмата и междуребрените мускули.

Не трябва да се допуска напрежение на гръдните мускули, разположени под ключицата, и трябва напълно да се изключи участието в дихателния процес на мускулите на врата и раменния пояс.

„През целия си живот – и особено в детството – ние несъзнателно подражаваме на хората около нас: връстници, родители, учители и други. За много добри цели хората често препоръчват да поемат дълбоко въздух и след това да демонстрират това визуално, като повдигнат рамене. Тъй като дишането е главно вътрешно действие, е много трудно да се покаже външно. Повдигането на раменете изглежда е единственият достъпен жест за вдишване. Може би си спомняте учителя по музика, който ентусиазирано повдига рамене, насърчавайки класа да си поеме дълбоко въздух. Или си спомнете лекаря, който ви моли да дишате дълбоко и, слушайки през стетоскоп, движи раменете си, за да имитира дълбоко дишане.

Ние самите понякога можем несъзнателно да подведем някого, когато повдигнем рамене, за да покажем, че трябва да си поемем въздух.

Повдигайки раменете си, ние едновременно издърпваме нагоре диафрагмата. Притиска долната част на белите дробове и обемът на белите дробове е значително намален.

Когато дишате правилно, диафрагмата трябва да се спусне, което позволява на белите дробове да се разширят. Повдигането на раменете има обратен ефект, издърпвайки диафрагмата в точния момент, в който искате да вдишате.

Плиткото дишане има и друг недостатък. Чрез опъване на раменете при всяко вдишване автоматично се напрягат всички мускулни групи, отговорни за функциите за производство на реч. Напрежението има тенденция да се разпространява върху все по-голяма област. Продължителното напрежение често води до хронична болка и се разпространява в други части на тялото."

Така, след като сме осъзнали и усвоили дихателните движения, трябва да разберем, че е необходимо по-голямо разширение, повече пространство за дишане и говор, че активното вдишване и издишване води до красив звук.

Когато започвате уроци по речева техника, трябва да знаете, че позата играе огромна роля в процеса на формиране на гласа.

Позата се отнася до начина, по който човек е свикнал да държи тялото си. Ако човек, без много напрежение, свободно държи главата и тялото си изправени, ако раменете му са разположени свободно на едно и също ниво, естествено, без много напрежение, леко спуснати и легнали назад, гърдите му са умерено повдигнати, коремът му е леко прибран, ако е свикнал да поддържа това положение не само когато стои, но и докато ходи, седи, работи, тогава казваме, че този човек има правилна стойка.

Интересно е да се отбележи, че в процеса на формиране на правилна стойка се развиват именно тези мускули, които участват активно в дишането. Следователно, като правим дихателни упражнения, ние допринасяме за формирането на правилна стойка по същия начин, по който самата правилна стойка определя успеха на овладяването на уменията за ритмично правилно дишане, което е в основата на фонационното дишане.

При липса на органични недостатъци причината за неправилната стойка може да бъде общата отпуснатост, отпуснатост и летаргия на скелетните мускули на човека, главно мускулите на гърба и корема. За да се развие правилна стойка и поведение, са необходими желание, постоянство и постоянен самоконтрол, както и използването на специални упражнения за укрепване на мускулите.

В допълнение към добре познатите упражнения (ходене с книга на главата, с гимнастическа пръчка зад гърба, хваната за лактите под лопатките, със сплетени ръце на тила и др.), предлагаме блок от упражнения, които освен че подобряват стойката, укрепват и изравняват гръбначния стълб и подготвят цялото тяло за звука. Условно наричаме тези упражнения „разтягане“ (вижте Приложението, стр. 121).

Почти всички ученици в първия етап на обучение вдишват през устата, което е неприемливо от гледна точка на речта. Нашата задача е да им обясним, че вдишването на въздух през устата е толкова неестествено, колкото и храненето през носа, и да ги научим как да дишат през носа.

При нормални условия човек трябва да диша през носа, което е физиологично правилно. Издишаният през носа въздух се овлажнява, филтрира и затопля. Тялото получава 25% повече въздух, отколкото при вдишване през устата (К. Динейка). Вдишването през носа подобрява кръвоснабдяването на мозъка и повишава производителността. При затруднено назално дишане хората често страдат от хроничен хрема, синузит и главоболие. Освен това вдишването по време на говорене се забавя, става шумно и потокът на речта се прекъсва от дълги паузи. При вдишване през устата въздухът не се подлага на биологична обработка. Голямо количество прах навлиза в ларинкса, трахеята и белите дробове. Появяват се сухота в устата, болки в гърлото и кашлица.

Упражнения за развитие на носното дишане:

Затворете дясната си ноздра с пръст и издишайте през лявата ноздра и обратно. Повторете 4-6 пъти.

При вдишване погладете страните на носа от върха до моста на носа, а при издишване потупайте крилата на носа с показалеца или средния пръст.

Докато издишвате, правете завинтващи движения в основата на крилата на носа.

Повторете същите движения, докато вдишвате.

Препоръчително е да повторите всички тези упражнения 8, 16, 24 и т.н. веднъж. Тъй като почти всички дихателни упражнения се коренят в древните източни дихателни практики, по-добре е да ги правите въз основа на източните традиции, според които повторението на упражненията трябва да бъде кратно на осем.

Усвояване на подготвителни упражнения

за обучениепълен тип фонационно дишане с активиране на коремните мускули,

диафрагмални, междуребрени, лумбални мускули

Тъй като изграждаме цялото обучение на принципа на максимална целесъобразност, в следващия блок от упражнения използваме и древни източни упражнения, които са били и се използват широко в различни театрални учения.

"Поклонение на слънцето"

Застанете прави, петите събрани, пръстите на краката раздалечени.

Поставете ръцете си с длани една срещу друга на нивото на гърдите и издишайте бавно и спокойно.

Протегнете ръцете си нагоре, излагайки лицето си на слънце, вдишайте бавно и ентусиазирано през носа.

Наведете се, докоснете дланите си до пода, докато оставате на прави крака, и издишайте целия въздух от дробовете си.

Без да вдигате ръцете си от пода, изпънете десния крак назад, извивайки гръбначния стълб, протегнете лицето си към слънцето - вдишайте.

Върнете десния си крак в изходна позиция, като опрете дланите си на пода, проверете дали вратът ви е отпуснат и коленете ви са изправени.

Издишайте спокойно.

Сега изпънете левия си крак назад и, извивайки гръбнака си, протегнете лицето си към слънцето. Дишайте.

Върнете се в позиция на навеждане напред с длани на пода и издишайте до края.

Бавно повдигнете тялото си нагоре и напълнете дробовете си с въздух.

Съберете дланите си на нивото на гърдите и издишайте.

Трябва да вдишате през носа си и да издишате през устата си, имитирайки звука „XU“.

Това упражнение трябва да започне бавно с допълнително ускоряване и да се повтаря от 8 пъти до 10, 15 минути.

В допълнение към факта, че това древно упражнение значително вентилира белите дробове, укрепва всички мускули, участващи в него, то много забележимо подравнява гръбначния стълб.

"Към слънцето"

Правим две крачки надясно, разпръскваме ръце настрани, сякаш се отваряме към слънцето, докато вдишваме през носа.

След това с една стъпка се връщаме в изходна позиция, притискаме скръстените ръце към гърдите си и издишваме през устата.

Сега правим две крачки наляво, разпръскваме ръце отстрани, сякаш прегръщаме въздуха, вдишваме.

Връщаме се в изходна позиция, привеждаме дланите си към гърдите - издишайте.

И пак две крачки надясно и т.н.

Правим упражнението със скорост. Повтаряме го толкова, колкото ни доставя удоволствие.

"Кръгове с четки"

Заставаме прави, краката са на ширината на раменете, краката са успоредни. Разперваме ръцете си отстрани, свързвайки върховете на пръстите си в „щипки“.

Вдишваме през носа в „стомаха“ и издишваме рязко със звука „F“, като правим бързо кръгово движение с ръцете си.

След това отново вдишваме и издишваме за две кръгови движения с ръце.

Вдишайте и издишайте отново за три движения.

Вдишване - издишване за четири движения.

Така увеличаваме дължината на издишването до шест кръгови движения. И повторете упражнението в обратен ред. Тоест от шест кръга към един.

Правейки това упражнение, усещаме колко активно работят всички коремни мускули и диафрагмата.

"Арлекин"

Разтваряме ръцете си отстрани, повдигаме лактите до нивото на раменете, отпускаме врата и ръцете.

Вдишваме в „корема“ и едновременно с издишването на звука „Ф“ правим кръгово движение с ръка от лакътя. Този жест наподобява движението на Арлекин.

Вдишайте отново и издишайте за две кръгови движения. След това издишайте за три, четири, пет и шест кръга. И в обратен ред. От шест до един кръг.

Важно е в целия този блок от упражнения, по време на фазата на изпълнението им в обратен ред, движенията да се правят в обратна посока, отколкото в първата половина на упражнението.

"Раменни кръгове"

След като вдишате през носа в „стомаха“, бързо издишайте през устата, като същевременно движите раменете си с кръгови движения. Това движение напомня на жеста „пускане на якето“.

Както в предишните две упражнения, ние увеличаваме продължителността на вдишването пропорционално на увеличаването на броя на кръговите движения от едно на шест, последвано от намаляване от шест на едно.

Важно е да се обърне внимание на факта, че движенията трябва да са леки, без да прищипват мускулите на врата.

"Кръгове с крака"

Застанете прави, краката събрани, ръцете на кръста. Повдигнете едно коляно нагоре, вдишайте в „стомаха“ и издишайте, като едновременно с това движите стъпалото в кръгови движения.

Когато приключим работата с един крак (до шест кръга и обратно), облекчаваме напрежението от краката с разклащащи движения.

След това поемаме другия крак и повтаряме цялото упражнение в детайли.

Важно е да правите тези упражнения равномерно и спокойно, без да разделяте издишването или да се суете по време на вдишване.

„Кръгове с крак от коляно“

Това упражнение е напълно подобно на предишното. Единствената разлика е, че правим кръгове с крак, фиксиран в колянната става, докато коляното е повдигнато напред и нагоре, бедрото е успоредно на пода.

Трябва да се отбележи, че в нашата практика винаги насърчаваме учениците да бъдат внимателни към себе си. Той трябва да слуша себе си, да усеща тялото си. Вярваме, че всяко упражнение е положително и полезно само когато се прави с удоволствие и ученикът не изпитва ни най-малък дискомфорт. В противен случай, ако му е неудобно да прави това упражнение, ние се опитваме да намерим грешката, която е направена по време на упражнението. Тъй като, когато тези упражнения се изпълняват правилно, физиологично здравият човек винаги изпитва прилив на жизненост и сила, тази грешка със сигурност ще бъде открита.

"Парцалена кукла"

Застанете прави, краката на ширината на раменете, краката са успоредни един на друг. С леко помахване на ръцете без мускулни скоби нагоре, вдишайте.

Отпуснете тялото си и го хвърлете надолу - издишайте.

След това повторете упражнението с отпускане на тялото последователно надясно, после напред, после наляво. Повторете го 8 пъти.

"мелница"

Застанете прави, краката на ширината на раменете, краката са успоредни един на друг. След освобождаване на дъха, едновременно с вдишване през носа, правим свободен (в никакъв случай силен) наклон напред и правим кръгово движение с ръцете си, подобно на движението на лопатките на мелница. Повдигнете тялото нагоре, като направите подобно движение на ръцете над главата - издишайте.

Повтаряме това упражнение 8 пъти.

"Мелничка за кафе"

Застанете прави, краката на ширината на раменете, краката успоредни, огънете коленете („седнете на топката“) и правете кръгови движения с таза.

Докато се движите отзад - вдишайте, докато се движите отпред - издишайте със звука "ХУ".

Така механично принуждаваме точно онези мускулни групи, които участват в дихателния процес, да работят правилно. Когато движим тазобедрените стави с кръгови движения отзад, разтягаме мускулите, когато се движим отпред, компресираме, като по този начин помагаме за физиологично точно вдишване и издишване. Повтаряме упражнението 8 пъти в едната посока и 8 пъти в другата.

« Примус"

От същата позиция, леко свивайки коленете, правете резки движения на таза напред и назад. Назад - вдишайте, напред - издишайте със звука "F". При издишване със звука "F" се уверете, че бузите ви не се подуват.

Повтаряме упражнението 8-16 пъти.

Блок от упражнения, насочени към пълно

вентилация

Заставаме прави, краката на ширината на раменете, стъпалата са успоредни един на друг, при вдишване се навеждаме леко напред, така че изпънатите над главата ни ръце да са успоредни на пода и вдишваме леко през носа.

Повдигаме тялото с ръце нагоре, спускаме ръцете надолу през страните, бавно издишвайки със звука „С“.

Докато изпълняваме този блок от упражнения, ние насърчаваме децата да проследят коя част от белите дробове получава въздух в момента с дадена позиция на ръцете.

Ако внимават, със сигурност ще почувстват пръскане в кръста, в областта на бъбреците. В този случай въздухът е навлязъл в долния таз на белите дробове.

След това ще повторим същото упражнение, но, вдишвайки едновременно с огъването, разперваме ръцете си отстрани.

Издишвайки със звука „Ш“, повдигаме тялото си и спускаме ръцете си.

Сега усещането за изпълване с въздух може да се проследи в хипохондриума, на нивото на диафрагмата. Въздухът вентилира средната част на белите дробове.

Третата фаза на упражнението повтаря предишните, само вдишването се прави, докато се навеждате с ръце на кръста.

Повдигайки тялото, издишайте със звука "F".

Сега въздухът изпълва горния таз на белите дробове.

Упражнения, насочени към развитие

и укрепване на коремните мускули

"Бариера"

Това упражнение се изпълнява легнало по гръб. Вдишвайки „в стомаха“, повдигаме правите си крака, така че да са на 90 градуса спрямо пода. Издишвайки въздух, бавно спуснете правите си крака на пода като броите. Започваме да броим от 5, като всеки път увеличаваме с 5. Например, първия път спускаме краката си с 5, вторият с 10, третият с 15 и т.н., постепенно, от урок на урок, довеждайки го до петдесет.

"велосипед"

Започваме упражнението по същия начин като „бариерата“, но като повдигаме краката си, правим въртеливи движения с тях, подобни на тези, които се извършват при каране на велосипед. Издишването се извършва със звука "F-S-SH". Едно движение се комбинира с един звук. Все пак си струва да се отбележи, че в това упражнение, както и във всички упражнения с фонационен звук, не можете да звучите по време на остатъчното дишане, тоест звукът трябва да бъде спрян, преди въздухът в белите дробове да изтече.

Също така е важно да се отбележи, че тези упражнения, поради тяхната физическа сложност, провокират напрежение в мускулите на врата. За да предотвратите това да се случи, трябва да привлечете вниманието на учениците към този проблем и от време на време да ги насърчавате да правят въртящи се движения с главата си от едната към другата страна.

"ножица"

Започваме упражненията по абсолютно същия начин като предишните две, само че при издишване правим движения с краката си, които имитират движенията на ножицата. Правим това упражнение, като упражнението „Велосипед“, без да броим. Необходимо е всеки ученик да издиша самостоятелно, като се фокусира върху най-дългото си издишване.

Но броят на вдишванията трябва да се определи точно (например днес 4 вдишвания, утре – 6 и т.н.)

"Пашутист"

Упражнението се изпълнява легнало на пода, с лицето надолу. Вдишвайки през носа в стомаха, трябва да повдигнете ръцете и краката си, протегнати напред от пода, доколкото е възможно, и след това, бавно издишвайки до звука „С“, спуснете ръцете и краката си. Направете упражнение за броене, базирано на принципа на увеличаване на всяко следващо издишване с пет броя.

Трябва да се отбележи, че абсолютно всеки урок и освен това всяко упражнение в обучението трябва да бъде облечено в игрова форма. Например, когато правите упражнението „Велосипед“, изяснете какъв велосипед имаме днес: дали е планински велосипед, на който караме по селски път, или триколесен, който се движи по асфалтова пътека, заобиколена от красиви ароматни цветя и др. Необходимо е да се събуди въображението на учениците, като се предлагат различни варианти за обстановката. Например днес сме в планината на 3000 метра надморска височина, утре - на брега на морето, вдругиден - в борова гора и т.н.

Много е важно преди всеки урок, по всяко време на годината и при всякакви метеорологични условия, да се проветри добре класната стая и задължително (това е основното условие на учителя) да се направи мокро почистване. Тъй като децата, като правило, наистина се радват на тези дейности, те се наслаждават на почистването. Това физическо действие е, така да се каже, атрибут на предложената от него игра.

Упражнения, насочени към обучение

спонтанно вдъхновение

"Въжеходец"

Застанете прави, поставете краката си от петата до петите, ръцете отстрани. Имитирайки движенията на въжеиграч, правим крачка напред и започваме активно да балансираме с ръце, като в същото време издишваме често до звука „ХУ“. Постепенно успокояваме движенията и изравняваме издишването. След това повтаряме цялото упражнение, прехвърляйки центъра на тежестта на другия крак. По време на това и следващото упражнение мислим само за издишване. Вдишването става автоматично и за нас няма значение дали го правим през носа или устата.

Този блок от упражнения провокира сухота в устата, което е естествен фактор. Няма нужда да се страхувате от сухота в устата, но трябва да направите следните междинни упражнения за увеличаване на слюноотделянето:

Първо се прозявайте активно и преглъщайте слюнката,

Второ, поставете юмруци под скулите от двете страни на брадичката и направете няколко леки, но активни въртеливи движения с тях, след което отново преглътнете; След като се уверите, че сухотата е преминала, продължете с основните упражнения.

"Вертикален нож"

Застанете прави, краката на ширината на раменете, краката са успоредни един на друг. Свийте леко коленете си и дръжте гърба изправен. Представете си, че пред вас има голям плосък метален нож, чийто център е обърнат към вас. Едната ръка поставяме върху долната му част, другата върху горната и започваме активно да го усукваме първо в едната посока (по часовниковата стрелка), а след това в другата посока. При всяко движение издишваме рязко със звука „ХУ“. Не трябва да мислите за вдишване.

"Хоризонтален нож"

Повторете упражнението, като си представите, че ножът лежи на масата. Извиваме го с рязко движение. Тъй като ръбовете на въображаемия нож са остри, ние скриваме корема си с всяко движение. По същия начин, както в предишното упражнение, издишваме при всяко движение, без да се притесняваме за качеството на вдишването.

"Ръкавица"

Застанете прави на краката си (на ширината на раменете). Поставете лявата си ръка на корема. Представете си, че в дясната си ръка държим ръкавица, която хвърляме от себе си с много рязко движение, издишвайки със звука „Т“. След 16 движения започваме да изхвърляме ръкавицата с двойно движение - „T-T“, след отново 16 движения - с тройно „T-T-T“ и продължаваме упражнението в обратен ред. С лявата си ръка контролираме движението на диафрагмата. При всяко издишване трябва да се получи рязко мускулно свиване. Вдишването се извършва автоматично.

Упражнения за трениране на спонтанно издишване

Тези упражнения включват „парадоксална гимнастика“ от А. Стрелникова. Многократно е описано в много трудове, посветени на проблемите с дишането. Ето защо няма да описваме подробно всички упражнения от тази гимнастика, но ще обърнем специално внимание на някои необходими характеристики на нейното изпълнение, които не винаги се вземат предвид от привържениците на „парадоксалната гимнастика“. Последицата от неточността на изпълнението на упражненията, които А. Стрелникова ни предлага, е, че те не винаги са ефективни, а понякога и безполезни.

Вниманието в тези упражнения е насочено изключително към вдишванията, които трябва да бъдат кратки, като инжекции, активни и колкото по-естествени, толкова по-добре. Трябва само да помислите за вдишване: „Мирише на изгоряло! Безпокойство!" и подуши рязко и шумно въздуха.

Издишването е резултат от вдишването. Не трябва да пречите на издишването да излиза след всяко вдишване колкото искате, но е по-добре да използвате устата си, отколкото носа. Трябва само да се уверите, че вдишването става едновременно с движението, а издишването е безшумно.

Не трябва да се насилвате в много бърз ритъм. Трябва да се помни, че за целите на изучаването на речта скоростта на упражненията не е важна.

Самата А. Стрелникова предложи бърза ритмична структура за своите упражнения. Но този ритъм се обяснява с факта, че тя преследва в по-голямата си част цели за подобряване на здравето. Или работи с професионалисти. Предпочитаме да изпълняваме движения със средно темпо, удобно за изпълнение.

Когато изпълнявате упражнения, трябва да знаете, че всички те се правят на „меки крака“. Тоест не можете да ги изпълнявате с неподвижни крака в коленните стави.

Трябва да започнете с 16 вдишвания за всяко движение, постепенно увеличете до 96. Ако желаете, можете да правите повече вдишвания.

Нормата на урока може да бъде до 1000 – 1200 вдишвания.

"длани" вдишване - свиване на дланите в юмруци;

за всеки дъх - завъртете главата надясно, наляво;

"уши" - докато вдишвате, последователно наклонете главата си с ухото към рамото;

„малко махало“ - вдишвайте, докато движите главата си надолу и нагоре;

„котка“ – докато вдишвате, преместете центъра на тежестта от единия крак на другия, имитирайки движенията на котка;

„помпа“ – вдишване в крайна точка на наклон по време на движение, симулиращо помпане на автомобилна гума;

„Прегърнете раменете си“ - докато вдишваме, клякаме, прегръщаме раменете си;

„голямо махало” – вдишвания в горна позиция, подобно на упражнението „прегърни раменете” и в долна позиция, подобно на движенията в упражнението „помпа”.

Докато изучавахме дихателните дисциплини, стигнахме до извода, че е абсолютно необходимо по време на тренировка да редуваме упражнения с « топло » И « студ » издишайте.

"Студ"издишването активира движението на диафрагмата, "топъл"– коремни мускули, наклонени коремни мускули и, най-важното, загрява гласните струни, като по този начин ги подготвя за звук.

« цвете"("студено" издишване)

Стой изправен. Издишвайки до звука „P“, рисуваме малко цвете с върха на носа.

Издишвайки по същия начин, рисуваме малко по-голямо цвете. Мускулите на врата се активират, издишването става по-силно.

Сега, докато издишвате, нарисувайте гигантско цвете с носа си.

В упражнението участва цялото тяло. Издишването става възможно най-активно.

"Цвете"("топло" издишване)

Повторете точно предишното упражнение, като замените звука „P“ със звука „HA“.

"свещ"

Това упражнение се изпълнява на три етапа.

Първи етапЩе наречем това упражнение „упорита свещ“.

Застанете прави, краката са на ширината на раменете. Поемете правилно дъх и, като си представите свещ, с равномерно, дълго издишване до звука „P“ трябва да поддържате пламъка й в хоризонтално положение. Трябва да издишате бавно и възможно най-дълго.

На втория етапЗа да изпълните упражнението „свещ“, трябва бавно да издухате свещта, имитирайки произношението на звука „P“. Второто упражнение се различава от първото по скоростта на издишване.

Трети етап- „Ще угася свещта“. Изгасете свещта с бързо, рязко издишване.

Всяко упражнение трябва да се повтори 4-6 пъти.

„Лъвчето се топли“

Стоейки прави, краката на ширината на раменете, поемете пълно дъх. С горещо издишване, тихо произнасяйки звука „ХА“, загряваме една по една, първо външните страни на дланите, след това гърбовете.

След това преместваме лактите си встрани и ги затопляме един по един, опитвайки се да ги достигнем с горещ дъх.

След това издишваме последователно на дясното и след това на лявото рамо. В същото време се опитваме да достигнем рамото с устни, а не да дърпаме раменете към устата.

След това започваме да загряваме „опашката“. Тоест правим полузавъртания с тялото назад, леко клякаме и при издишване изправяме краката си в коленете. Правим тези завои в едната и в другата посока.

Наведете главата си напред и издишайте в областта на гърдите.

Отпускаме лумбалните мускули, навеждаме се напред и издишваме, за да загреем стомаха.

Навеждаме се още по-надолу и затопляме коленете едно по едно.

И накрая, издишайте колкото е възможно повече, като се разтягате към краката, като същевременно държите краката прави.

Загряваме всяка област на тялото (ръце, лакти, рамене и т.н.) два пъти.

"Къща"

Упражнението се изпълнява по двойки. Учениците сядат на пода по двама, един срещу друг, и започват да строят въображаема къща с топъл дъх. Например, първият ученик постави основата - издишване, вторият ученик постави долния слой тухли - издишване и т.н. Последната точка трябва да бъде изграждането на таван или закрепването на ветропоказател. Учениците трябва да стоят с вдигнати над главите ръце. Така по време на упражнението тялото трябва да премине през всички позиции от седнало на пода до изправено положение с вдигнати ръце.

Молим момчетата много точно да си представят сградата, която издигат, тъй като качеството на дишането зависи от стила на тази структура.

Дадохме редица упражнения, които са достъпни за всеки, когато практикува в класните стаи и у дома. Тези упражнения се извършват през първата и втората година на обучение, като постепенно преминават към гласови упражнения още в третия или четвъртия урок.

Всеки звук се получава при издишване. Дори по време на упражнения за фонационно дишане трябва да се научите да слушате внимателно себе си и да различавате нередностите и вибрациите в звука. Коригирайки тези нередности, ние подобряваме функционирането на дихателната мускулатура. Трябва да се научите да разпознавате нередността в звука на гласа си и да можете да обясните причината за тази нередност. Затова трябва да се научите да слушате не само себе си, но и да слушате внимателно съучениците си, да ги гледате, за да забележите грешки като повдигнати рамене, неправилно свити устни, мускулно напрежение и др. .

Обучение на издишване върху съгласни звуци.Първата съгласна, с която се тренира издишването, е звукът "F". При произнасянето на този звук (както и звука "IN") трябва да запомните, че горните зъби трябва да бъдат открити. Това увеличава тяхната акустична мощност. Долната устна е повдигната нагоре, горните зъби почти докосват долната устна. Между устните и зъбите се образува празнина, през която излиза струя издишан въздух.

Следващата съгласна, която влиза в действие при трениране на фонационно дишане, е "СЪС". Чува се ясно и лесно може да се провери равномерността му. Когато произнасяте този звук, трябва да опрете езика си в корените на долните зъби и в никакъв случай да не разтягате устните си в полуусмивка. Нашата задача е да гарантираме, че звукът продължава дълго време, равномерно, без да се уплътнява или отслабва.

Когато практикувате издишване с помощта на звуци, не трябва да ги произнасяте силно. Ако в първите месеци на работа, все още неспособни да контролираме гласа и дихателните мускули, позволим използването на силен звук, тогава резултатът е само лошо контролирано издишване и напрегнат звук, което е изключително безполезно.

Следващи звуци "Ш" и "Ж". Звукът им напомня жужене на насекоми или тихи и тихи звуци на работещ мотор. Звучат добре, ако зъбите са здраво стиснати и устните са отворени и изпънати напред. Основата на езика е повдигната от двете страни и притисната към кътниците, докато върхът на езика прилича на бръснарско ножче. Неточното оформяне на звука води до неравномерен, накъсан звук.

Звук "R" идеално организира издишването. Произнасянето му помага за освобождаване на мускулите на езика, това е много важно при трениране на фонационно издишване. При произнасяне на този звук зъбите са леко разхлабени. На първия етап от работата можете да позволите на устните си да се отворят в полуусмивка, след което трябва да я премахнете.

Усвоил звука "R", Можете да преминете към звучни. Предпочитаме звука в дихателните тренировки "L". Образува се с участието на върха на езика, който се опира на предните зъби. При произнасянето на този звук въздушната струя директно удря горните резонатори. Необходимо е да се гарантира, че мускулите на ларинкса са свободни и звучащият въздушен поток е насочен напред. Ако звукът е правилен, тогава устните и върхът на езика се усещат леко треперене.

Основният показател за правилното издишване е равномерността на звука и неговата свобода; не може да има добро издишване с рязко, рязко или притиснато подаване на звук. Трябва да се стремим звуковата линия да е като гладка дъска, която изрязваме на правилните места. Дължината на нашите звукови линии се увеличава с развитието на нашите дихателни мускули. Равномерността трябва да се постигне от първите уроци.

След като сте усвоили звука на изолирани съгласни, можете да добавите гласни звуци към обучението за фонационно дишане.

Гласни звуцисъздават мелодията на речта и, когато са правилно организирани, допринасят за звучността на гласа. Всяка гласна поотделно, както и в комбинация със съгласни, има свой индивидуален звук, всеки от тях изисква своя собствена артикулация, акустични средства и звуково подреждане. Общото при произношението на всички гласни звуци е формата на устата, която винаги трябва да се поддържа. При произнасяне на гласни звуци устата винаги трябва да се отваря вертикално, ъглите на устата трябва да са здрави.

Препоръчително е да се обърне внимание на ритмичната структура на речево-гласовия процес. „Ритъм (гръцки rhуthmos) - движение, удар, rhein - течение или erуein - дърпане. Първоначално, според определението на античните теоретици на изкуството от Платон до Августин, разделението на времето или пространството.

Опитвайки се да обясним същността на това универсално явление, което се проявява навсякъде – и в заобикалящата ни природа, и в човешката физиология, и в изкуството – най-често и преди всичко категорията ритъм се съчетава с категорията подреденост, т.е. , с поръчано повторение на едни и същи явления, части или дялове...

Човешкото тяло е сложна система от ритмични трептения... Нарушаването на ритъма на отделните физиологични функции на тялото разрушава правилното взаимодействие на неговите части.

Най-важната ритмична единица е дихателното движение. Ритъмът на последователните вдишвания и издишвания, които окисляват кръвта и мозъка, е най-важното условие за "естествената стабилност на развитието" на човешкото тяло. Несъвършеното и неравномерно дишане води до нарушаване на системите, свързани с него и по-специално до несъвършено развитие и дори заболявания на гласовия апарат.

Дихателната подкрепа на звука е физиологичен ефект, при който мускулът за вдишване - диафрагмата - е в тонично напрежение през целия говорен ритъм. Речевите удари в речта се изграждат причудливо и в ежедневието човек, без да го знае, е принуден да подчинява ритъма на речта си на възможностите на дишането си. В литературния текст и в драматургичния диалог семантичното и фонетичното богатство на текста, богатството и разнообразието на неговата ритмична структура понякога изискват от актьора майсторско овладяване на дихателния ритъм. Да развиете професионално фонационно дишане означава да го научите да се справя с всякакви трудности, стриктно изпълнявайки задачата си. А мускулът за вдишване - диафрагмата - трябва автоматично и всъщност незабавно да се върне към тонуса, като има време да „обслужва“ работата както на физиологичния газов обмен, така и на осигуряване на скоростта и ритъма на речта.

Основното и необходимо нещо е да чуете, почувствате, подчертаете дъха на ритъма във всеки текст, тъй като всеки текст има свой собствен дъх, тоест своя собствена ритмична структура, без овладяването на която се превръща в купчина, опашка от думи и никакво разбиране няма да помогне да се разкрие напълно неговата тайна.