Биография певицы Жасмин: личная жизнь, фото. Жасмин: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Жасмин – знаменитая российская певица, актриса, модель и телеведущая. Она обладает прекрасной внешностью и необычайным талантом. Подтверждение этому – ее песни, которые постоянно участвуют в различных хит-парадах, и концерты, которые посещают сотни поклонников. Певице неоднократно присуждались награды хит-парада «Золотой граммофон», телевизионного фестиваля «Песня года» и много других призов.

Все фото 7

Биография

Певица всем известна под своим псевдонимом. Но настоящее имя артистки из Дагестана – Сара Львовна Манахимова. Она родилась 12 октября 1977 года в красивом городе Дербент, расположенном на Северном Кавказе. Родители певицы были евреями, следовали строгим обычаям и, как настоящие люди искусства, имели превосходный музыкальный вкус. Поэтому в доме у Манахимовых было много музыкальных инструментов: аккордеон, барабаны, гитары и саксофон.

Отец девочки был балетмейстером, а ее мать работала дирижером. Но, несмотря на то, что Сару с рождения окружали творческие люди, она совсем не рассчитывала быть артисткой. Вдобавок старший сын Манахимовых Анатолий отучился в музыкальной школе всего лишь 3 года. И родители подумали, что у дочки также нет музыкальных способностей. Только бабушка поощряла желание Сары Манахимовой выступать на семейных праздниках.

Окончив школу, девушка даже не думала поступать в консерваторию. Она мечтала уехать в Москву, учиться в институте иностранных языков. Будущая певица хотела безупречно знать английский язык, чтобы путешествовать по разным странам. Поэтому в старших классах Жасмин стала активно готовиться к поступлению в вуз.

Однако родители не поддержали Сару в этом решении. И все же уговорили дочь поступить в медколледж недалеко от дома. Кстати, именно там Сара Манахимова впервые выступила на сцене и показала зрителям свой талант. Она принимала активное участие в концертах, а также выступлениях местной команды КВН. Выходы Сары на сцену вызывали у зрителей неподдельный восторг, поэтому вскорости девушка стала настоящей звездой Дагестана.

По окончании колледжа Сара получила красный диплом, затем вышла замуж и уже не вспоминала о лингвистическом образовании.

Однажды совершенно случайно Саре Манахимовой предложили работу модели в российском филиале Дома моды Жана Клода Житруа. Эта идея понравилась девушке и впоследствии она стала официальным лицом известной марки. Однако модельная карьера ее так и не заинтересовала, она ушла с работы и начала уделять больше внимания семье.

Сара вместе с супругом и друзьями нередко ходила в караоке. И очень часто в этих песенных соревнованиях она выходила победительницей. Собственно говоря, после таких вечеринок и зародилась мысль заниматься вокалом серьезно. А ее муж, Вячеслав Семендуев, согласился продюсировать этот проект.

В 1999 году Жасмин дебютировала на большой сцене с песней «Так бывает». Эта композиция была настоящим хитом сезона и крутилась на всех радиостанциях. Вслед за этой песней выпустили первый видеоклип, и девушка стала чувствовать себя настоящей знаменитостью.

В 2001 году клип певицы «Перепишу любовь» ежедневно крутился по телевизору. И оригинальное имя новой звезды было на слуху у всех представителей шоу-бизнеса. Ее альбомы продавались большими тиражами, а поездка по стране с гастрольным туром закрепила ее популярность.

За весь период своей творческой деятельности Сара записала 9 альбомов, более 40 синглов и посетила с гастролями множество стран. Чаще всего певица гастролировала в России, Белоруссии, Израиле, Испании, Казахстане, Латвии, Молдове, США, Украине, а также в других государствах.

Но это далеко не все, Сара Манахимова решила попробовать себя в роли телеведущей в программе «Шире круг». Кроме того, певица снималась в известном мюзикле «Али-Баба и 40 разбойников», принимала участие в телепроекте «Две звезды», где стала бронзовым призером. В коллекции Сары есть 2 премии «Овация», 3 памятные статуэтки «Стопудовый хит», почетное звание «Певицы года» и бессчетное множество других наград.

После скандального развода последовал перерыв в творчестве артистки. Но в 2011 году она вновь вернулась к своим поклонникам с новой песней «Лабу-Дабу». Сара записала очередной альбом и сообщила, что пение – это ее основное предназначение.

Личная жизнь

Еще в студенческие годы девушка Жасмин познакомилась с Вячеславом Семендуевым, владельцем популярного ресторана «Эльдорадо». Осенью 1996 года они поженились, а летом 1997 года у них родился сын. Брак Манахимовой и Семендуева продлился десять лет. И всем казалось, что в их семье царит полная идиллия.

Но осенью 2006 года начался их громкий бракоразводный процесс. В интернете появились фотографии избитой певицы. В СМИ стали распространяться слухи, что муж часто ее бьет и жестоко с ней обращается. Вячеслав Семендуев не признавал себя виновным и в свою очередь обвинял супругу в измене. Но в конце концов их брак все же распался. Впоследствии Сара выпустила книгу «Заложница», в которой рассказала о своих отношениях с бывшим мужем.

В 2011 году Сара снова вышла замуж. Мужем Манахимовой стал Илан Шор, влиятельный бизнесмен из Молдавии. Второй супруг певицы имеет израильское гражданство и является генеральным директором компании Dufremol. Кроме того, бизнесмен владеет частью акций кишиневского аэропорта и 3 банков. Свадьба состоялась в Кишиневе, церемония прошла роскошно. Специально для этого торжества Илан Шор заказал из Голландии 12 тыс. орхидей и гортензий, а также свадебное платье с названием «Жасмин» от известного дизайнера Захира Мурада. В феврале следующего года певица подарила мужу дочь Маргариту, и уже совсем скоро она готовится стать матерью в третий раз. Сара утверждает, что она действительно очень счастливая женщина, потому что разгадала основную загадку жизни и теперь знает, каково ее предназначение. Певица говорит, что ее песни зарождаются в глубине души. Поэтому она готова радовать своих слушателей, пока мелодия звучит в ее сердце.

Детство в Дагестане

Маленькая Сара Львовна (Жасмин)

Сара Львовна Манахимова (таково настоящее имя певицы Жасмин) родилась в октябре 1977 г. в еврейской семье. Родители ─ люди искусства.

Жасмин с папой

Отец Сары ─ известный в Дагестане балетмейстер. Старший брат Сары пытался обучаться в музыкальной школе, но так и не закончил её.

Родители не увидели музыкальных дарований и у самой Сары. И только бабушка просила девочку петь на всех семейных торжествах. Мать Жасмин была дирижёром. Она, к сожалению, рано ушла из жизни, умерла в 1996 году от рака головного мозга. Бабушка Сары проживает в Дербенте. Жива и 96-летняя прабабушка в Израиле.

Звёздный путь, или «Так бывает»

Поначалу Сара не собиралась посвящать жизнь искусству и после школы отправилась изучать медицину в ближайшем колледже, хотя в мечтах путешествовала по миру в качестве переводчика. В колледже, принимая участие в самодеятельности, впервые показала свои таланты, перепев на конкурсе соперниц из музыкального училища. Получив красный диплом, в 1996 году вышла замуж за 36-летнего бизнесмена Вячеслава Семендуева , у которого к тому времени уже был разветвлённый бизнес. Через девять месяцев появился первенец ─ сын Михаил.

В 1999 году, примеряя брючки в бутике Житруа в Париже, встретилась взглядом с самим кутюрье . Увидев, как элегантно смотрится его товар на девушке, Жан Клод тут же загорелся идеей фотосессии . Всё прошло более чем удачно. Казалось бы, Жасмин обеспечена блестящая карьера в Доме Моды Житруа . Но не тут-то было. Вскоре карьера модели сменится карьерой певицы. Сара серьёзно занялась вокалом по совету своей наставницы Натальи Зиновьевны Андриановой. Супруг Жасмин оказывает ей продюсерскую поддержку, оплачивая все её расходы.

В 1999 году Жасмин дебютирует с клипом «Так бывает». И начинается её восхождение на музыкальный Олимп: семь альбомов, около сорока синглов. Она ездит по всему миру с гастролями, её клипы крутят на телеканалах. Жасмин ведёт программу « Шире круг», играет в мюзиклах и занимает призовые места на конкурсах. В 2012 году признана одной из самых «гастролирующих» певиц в РФ.

В настоящее время у Жасмин девять сольных альбомов, она девять раз становилась лауреатом премии «Золотой граммофон», а также «Песни года».

У неё множество премий престижных конкурсов. В 2011 ─ премия в номинации «Самая утончённая Мама» на конкурсе «Мама года». А в 2012 на этом же конкурсе певица становится «Самой элегантной Мамой». Жасмин ─ заслуженная артистка республики Дагестан (2009) и РФ (2014).

Личная жизнь, или мужья и дети Жасмин

Личная жизнь звезды не заладилась. В 2006 году первый брак распался. Об избиении Жасмин мужем не написал только ленивый. Сама же певица издала книгу с характерным названием «Заложница», которая представляет собой автобиографию. После крушения любовной лодки Жасмин долго не появляется на публике.

Жасмин и ее первый муж Вячеслав Семендуев

В 2011 году Сара возвращается на сцену со своей знаменитой композицией «Лубу-Дабу» (последняя в этом же году получит премию на конкурсе «20 лучших песен»). Одновременно исполнительница работает уже над своим восьмым альбомом.

Жасмин и Илан Шор

В этом же году певица выходит замуж за бизнесмена из Молдовы Илана Шора. Она старше жениха почти на 10 лет. Но разница в возрасте не останавливает влюблённых. Свадьбу ведёт «Золотой голос России» ─ Николай Басков, присутствуют и другие знаменитости ─ Юдашкин , Буйнов, Киркоров, Андрей Данилко . Даже экс-президенты Молдовы ─ Петр Лучинский и Владимир Воронин ─ спешат поздравить молодожёнов.
В 2012 году рождается дочь Маргарита, а в 2016 ─ сын Мирон.

В августе 2016 года в СМИ попало несколько сообщений о неприятностях в семье певицы, связанных с материальными проблемами в бизнесе мужа. Илон был даже задержан по обвинению в отмывании денег, но вскоре отпущен под домашний арест. Жасмин заявила: « Я уверена в невиновности мужа. Буду с ним до конца, что бы ни случилось!»

Жасмин (Сара Манахимова) – певица, актриса, композитор, дизайнер и модель, Заслуженная артистка России.

Жасмин родилась 12 октября 1977 года в городе Дербент, Республики Дагестан, в творческой семье. Ее папа балетмейстер, а мама была известным в республике дирижером. Девушка в детстве мечтала стать лингвистом, однако после школы окончила медицинское училище. Она не планировала связывать свою жизнь с эстрадой, но жизнь решила по-другому.

Сара выходит замуж за крупного бизнесмена Вячеслава Семендуева, и в скором времени у них рождается сын . После рождения сына, девушка, во время отдыха с друзьями в караоке баре, начинает задумываться о карьере певицы. Муж ее поддерживает и нанимает для нее лучших учителей.

Сара придумывает себе сценический псевдоним Жасмин, и в 1999 году дебютирует на большой сцене с композицией «Так бывает». Первая же популярность и всеобщая известность к ней приходят в 2000 году с песней «Долгие дни», которая моментально взлетает во всех чартах.

В 2000 она выпускает свой дебютный альбом, на одноименный шлягер «Долгие дни». На сегодняшний момент, в копилке певицы девять сольных альбомом. Со своими концертами, она ежегодно гастролирует по России и миру. Ее узнают и любят в Америке, Канаде, Израиле и других странах. Жасмин сняла более трех десятков клипов и приняла участие в огромном количестве шоу и телепередач.

В 2006 году Жасмин развелась со своим мужем Вячеславом Семендуевым, с которым прожила в браке почти 10 лет. После чего, она несколько лет была одна. В прессе часто всплывали слухи об отношениях певицы с разнообразными медийными личностями. Например, после ее дуэта с Юрием Гальцевым, появилась статья об их романе, который в результате оказался «газетной уткой». Сейчас Жасмин замужем за крупным бизнесменом Аланом Шором, и у них подрастает дочка Маргарита.

Певица Жасмин появилась на свет в октябре в славном городе Дербент Дагестанской АССР. Сколько лет Жасмин - певице, уточнять не стоит, но в свои годы у нее уже трое детей.

Краткая биография певицы

Настоящее имя - Сара Львовна Манахимова. Жасмин - популярная российская певица, актриса, телеведущая, модель и дизайнер. А также заслуженная артистка России и Дагестана. Сара выходила замуж два раза. Первым мужем был Вячеслав Семендуев. В 1997 году у них родился сын Михаил. Жасмин и Вячеслав прожили вместе десять лет. Благодаря ему певица достигла творческих вершин. Но счастливому и долгому браку вскоре пришел конец. В прессе начали ходить слухи о том, что муж избивает супругу. Он заставлял ее подписывать какие-то документы, о которых Жасмин ничего не знала. Все это Семендуев отрицал, обвиняя жену в измене. Затем последовал тяжелый судебный процесс развода, в котором Жасмин удалось отстоять право воспитывать сына Михаила.

Событиями тяжелого периода своей жизни Жасмин поделилась в книге, которую назвала "Заложница". Но горевала Сара недолго. Вскоре она встретила бизнесмена Илана Шор, который и стал ее поддержкой, "дружеским плечом", а затем в 2011 году Илан Шор предложил пожениться. Позже на свет появилась прекрасная дочка Маргарита. Имя она получила в честь матери певицы.

Вскоре в прессе начали появляться еще слухи о том, что второй муж певицы обворовал три крупных молдавских банка примерно на миллиард рублей, и в 2015 году он был арестован. Это дело начало расследоваться в начале года, а в мае бизнесмена взяли под арест. Он все отрицал и утверждал, что деньги со счетов пропали раньше. Этот процесс получил большую огласку. Но это дело получило хороший конец.

Певица Жасмин родила третьего ребенка

Недавно стало известно, что счастливая пара скоро снова станет молодыми родителями. Папа Илан и мама Жасмин рассказали, что мечтают о сыне. Певица призналась, что третья беременность позволила ей впервые понять, что такое быть по-настоящему беременной. Ведь с первыми двумя она не пережила всех "радостей"- токсикоза, головокружения, слабости и других. За беременность Жасмин успела очень сильно устать: плохое состояние выбило ее из привычных будней. Певицу часто стали посещать головные боли, раздражительность и ужасное настроение. Молодая мама признается, что раньше не верила рассказам будущих мам о том, как им тяжело переносить беременность, думала, что преувеличивают. До того как певица Жасмин родила третьего ребенка, она не знала, что такое плохое самочувствие и перемены настроения. Третий малыш принес много сюрпризов. Ей даже пришлось отказаться от любимых занятий йогой, следуя запретам врачей. Поменялись и вкусы певицы: любимым блюдам из курицы и рыбы она предпочла квашеную капусту и соленые огурцы. Известие о малыше очень обрадовало мужа Жасмин. Он стал заботиться о ней еще больше. Правда, он много работает и не может все время быть рядом. Артистка уже привыкла, что они редко видятся. Певица Жасмин родила третьего ребенка в начале весны. Теперь они с мужем вновь счастливые родители.

Жасмин - певица: "Дети - цветы жизни"

Сейчас в семье певицы уже трое детей. Старшему сыну Михаилу - 18 лет. Дочке Маргарите недавно исполнилось 4 года. А теперь певица Жасмин родила третьего ребенка.

Мир шоу-бизнеса отличается непостоянством и коварством. Тысячи звёзд вспыхивают и тут же гаснут на его небосклоне, хотя селебрити делают все возможное и невозможное, чтобы как можно дольше задержаться в обойме самых стильных, популярных, красивых. Но это удаётся сделать лишь единицам.

Биография и карьера певицы Жасмин

История популярной певицы, модели, актрисы и телеведущей – началась в 1977 году, когда в семье горских евреев Минахимовых в небольшом городке Дербент появилась девочка, которую в честь бабушки назвали Сарой.

Хотя родители Сары всю жизнь посвятили служению искусству (отец – балетмейстер, мать – дирижёр), своей дочери они решили не давать музыкального образования, вдоволь намучившись со старшим сыном. Анатолий (брат Сары), несмотря на все старания отца и матери, так и не стал музыкантом, выбрав для себя профессию ювелира.

В школьные годы девочка вовсе не мечтала об артистической карьере, а связывала своё будущее с иностранными языками, но послушалась родителей и поступила в местный медицинский колледж, который закончила с отличием и даже какое-то время успела поработать медицинской сестрой.

Своим дебютом на сцене Сара считает выступление в составе команды КВН в студенческие годы, когда она с лёгкостью перепела всех соперников из музыкального училища. Ни шквал аплодисментов, ни восхищенное одобрение её исполнения профессиональных музыкантов не заставили одарённую девушку всерьёз заняться вокалом. Она продолжает считать пение лишь приятным увлечением.

1996 год стал поворотным в судьбе будущей певицы. Вскоре после скоропостижной смерти матери, восемнадцатилетняя Сара Минахимова выходит замуж за успешного предпринимателя, Вячеслава Семендуева, и переезжает в Москву.

Яркая внешность Сары привела её ненадолго в рекламный бизнес. Совершенно случайно в одном парижском бутике юную красавицу заметил Жан Клод Житруа. Известный французский кутюрье уговорил девушку принять участие в фотосессии, после которой Сара Семендуева стала лицом марки Jitrois в России. По всей Москве были развешаны щиты с изображением восточной красавицы в шикарных мехах и коже. Контракт с Житруа открыл Саре широкую дорогу в модельный бизнес, но талант девушки требовал выхода совсем в другом направлении.

Сара наконец-то решает всерьёз заняться вокалом и три года с большим рвением занимается у лучших преподавателей Гнесинского училища. Опытные наставники не только смогли поставить ей голос, но и заставили поверить в свой талант.

В 1999 году выходит первый альбом певицы «Так бывает», благодаря которому вся страна узнала о восходящей звезде. Это красивое сценическое имя придумал для начинающей певицы Владимир Матецкий. Услышав сегодня слово «жасмин», многие сначала вспоминают очаровательную брюнетку с нежным голосом, а уж потом про душистый цветок, ведь на творческом счету артистки числятся на сегодняшний день 8 студийных альбомов и несколько десятков замечательных клипов.

Когда в 2004 году в тандеме канала СТС с украинским «1+1» был запущен новогодний музыкальный проект по мотивам сказки «Алибаба и 40 разбойников», на роль красавицы Зейнаб сразу же утвердили Жасмин. Так эстрадная дива стала ещё и актрисой. Позже она блеснула ещё в двух мюзиклах: «Три мушкетёра» (2005) и «Красота требует…» (2008).

Интерес телевизионщиков к девушке этим не ограничился. В течение двух лет певица ведёт на канале ТВЦ программу «Шире Круг», в 2011 она периодически появляется на Music Box, а в 2012 её приглашают в передачу «Здоровье» в качестве ведущей рубрики «Я – мама».

Своё актёрское мастерство смогла продемонстрировать на проектах Первого канала: «Две звезды» (2007) и «Точь-в-точь» (2014).

В 2009 году удостоилась официального признания – она получила звание Заслуженной артистки Дагестана.

Песни

Песни отличает удивительная манера исполнения, пронизанная нежностью, искренностью, любовью.

Дебют певицы состоялся в конце 1999 года, когда увидела свет композиция «Так бывает». Всего через год песня «Долгие годы» побила все рекорды популярности и получила самые престижные награды и премии: «Песня года», «Золотой граммофон», «Стопудовый хит», «Овация».

С тех пор каждая новая песня становилась шлягером, и в 2005 году именно ей была вручена премия «MTV Russia Music Awards», как лучшей эстрадной исполнительнице.

Красивые мелодии, запоминающиеся тексты песен «Перепишу любовь», «Головоломка», «Да», «Мечта», «Дольче Вита», «Пей любовь», «Самый любимый», «Как ты мне нужен», «Не жалею» полюбились многим нашим соотечественникам.

Утончённость и женственность проявляется в песнях, спетых в дуэтах с самыми популярными мужчинами-исполнителями нашей эстрады: «Имена на небесах» (с Розенбаумом), «Только ты» (с Николаем Басковым), «Шалом» (с Киркоровым), «Бывает так» (с «Чай вдвоём»).

Если говорить о совместном творчестве со звёздными подругами, то и здесь она не осталась в стороне. В 2010 году на одном из благотворительных концертов Ирина Дубцова, Татьяна Буланова, Лера Кудрявцева , Жасмин и Алсу вместе исполнили трогательную колыбельную «Спи, моё солнышко».

С особым трепетом относится к песне «Мамино сердце». Эту композицию она исполняет очень редко, т. к. воспоминания о матери, так и не увидевшей свою любимую дочь в зените славе, всякий раз заставляют певицу сдерживать слезы, и она боится не допеть песню до конца.

Семья и личная жизнь певицы Жасмин

Брак с Вячеславом Семендуевым просуществовал 10 лет. В 1997 году у внешне благополучной пары родился сын Миша. Звёздная судьба состоялась благодаря мощной финансовой поддержке состоятельного ресторатора. Однако сказочно прекрасная семейная жизнь на самом деле оказалась иллюзией. Муж, как выяснилось позже, частенько избивал свою молодую жену.

В 2006 году после громкого скандала, прогремевшего на всю страну, Сара забрала сына и официально расторгла брак с Семендуевым. О своей далеко не сладкой жизни с мужем-деспотом певица напишет после развода книгу «Заложница».

Со своим нынешним супругом, молдавским миллионером Иланом Шором, звезда познакомилась на благотворительном мероприятии (Илан заведует фондом своего отца, а жена участвует в благотворительных концертах). Долгое время их отношения носили лишь деловой характер, но со временем Шору удалось завоевать расположение и любовь женщины, несмотря на существенную разницу в возрасте (Жасмин старше его почти на 10 лет).

Свадьба состоялась в 2011 году в кишинёвском Дворце республики. Это бракосочетание уже вошло в историю Молдовы, как одно из самых шикарных и запоминающихся. Роскошное свадебное платье ничем не выдавало «интересное положение» певицы. В феврале 2012 года звезда российского шоу-бизнеса второй раз стала мамой.

Сегодня супруги большую часть времени вынуждены проводить вдали друг от друга: Илан не может оставить свой бизнес в Молдове, а его звёздная жена продолжает реализовывать свои многочисленные творческие проекты в Москве. Дети (Михаил и Маргарита) живут с мамой. Пока певица не может переехать к мужу, ведь её артистический потенциал далеко ещё не исчерпан.

Диета певицы Жасмин

В юные годы не отличалась худобой, а после рождения дочери и вовсе выглядела довольно пышной дамой. Такой её запомнили на вручении в конце 2012 года премии «Золотой граммофон». Лишние килограммы упрямо сопротивлялись многочисленным диетам, к которым прибегала певица.

Но не в её характере отступать от намеченной цели. Через полтора года певица произвела настоящий фурор, появившись на шоу Юдашкина в очень откровенном платье, которое идеально подчёркивало её безупречную фигуру. В том, что Жасмин сейчас великолепно выглядит, смогли убедиться зрители всей страны, ведь она недавно стала участницей популярного шоу «Точь-в-точь».

Вопрос о том, как она похудела, заинтересовал многих женщин, ведь ей удалось благополучно расстаться с 20 кг.

Сначала певица соблюдала диету Дюкана , которая и стала толчком к потере веса. Параллельно она начала заниматься йогой и пилатесом. Ей удалось довольно быстро скинуть 8 кг. Но потом вес намертво застыл на отметке 70 кг. Белковая диета и тренировки до изнеможения перестали работать.

Своё похудение решила продолжить на гречневой диете , но и это не помогло. Отчаявшаяся артистка впала в уныние и на какое-то время махнула на себя рукой, моментально поправившись на 3 кг.

Чувствуя приближение жестокой депрессии, обратилась к профессионалам: фитнес-инструктор составил для неё индивидуальный план тренировок, включающий танцы и силовые упражнения, а врач-диетолог – ежедневное низкокалорийное меню.

Сейчас она весит 62 кг при росте 170 см. Здесь нет никакой мистики и хирургических манипуляций, а только лишь титанический труд и готовность полностью изменить привычный образ жизни.

Вот список правил, которые стали обязательной программой питания на каждый день:

• Садитесь за обеденный стол, когда вы на самом деле испытываете голод. Иногда людям лишь кажется, что они проголодались. Если вы готовы съесть капустный лист или огурец, то вам действительно пора подкрепиться, если же столь прозаические продукты вас не прельщают, то лучше пока повременить с едой.
• Блюда из птицы и морепродуктов способны обеспечить организм всеми нужными веществами и энергией, поэтому исчезновение мясных продуктов из вашего рациона пойдёт только на пользу.
• Главное и самое сложное в диете певицы – считать калории. Ведь нужно точно знать вес всего, что вы собираетесь отправить в рот, затем выяснить по таблице их энергетическую ценность, чтобы уложиться в суточную норму в 1200 ккал.
• Под полный запрет попадают сахар и соль. Подавить тягу к сладкому вам помогут изюм, курага (их калорийность тоже придётся учитывать). Ложечкой мёда можно подсластить пресную кашу.
• Принимайте пищу не менее 5–6 раз в день. Но объем съеденного вами не должен превышать 200 мл. Для этого заведите специальную мисочку и ешьте только из неё.
• За 4 часа до сна перекусы нежелательны. Если совсем проголодались, то погрызите морковь или съешьте несколько долек грейпфрута.
• Следите за соблюдением питьевого режима. Вы должны выпивать в день не менее 2 л воды. Забудьте о существовании соков из пакетов, газированных напитков и алкоголя.

Когда похудеть требовалось быстро (перед концертом или появлением на модной тусовке) - устраивала себе разгрузочные дни на огурцах и кефире или несколько дней ела только специальный «похудательный» супчик.

Рецепт вегетарианского супа

1. 5 мясистых болгарских перцев красного цвета разрежьте вдоль на 4 части, и пеките их в духовке, пока их мякоть не подрумянится. Снимите с каждого кусочка кожицу.
2. 1 луковицу, 4 помидора, 1 перчик чили (можно консервированный) 2 зубчика чеснока тушите на сковородке 10 минут, затем добавьте туда же болгарский перец, перемешайте и томите под крышкой эту массу ещё 5 минут.
3. Выложите содержимое сковороды в кастрюлю с кипящей водой и варите суп ещё 2–3 минуты. Вкус вегетарианского супа можно разнообразить с помощью любимых специй (в разумных пределах) и присыпать зеленью.

После похудения продолжает работать над собой. Её цель – довести свой вес до 55 кг. Вот тогда уж она позволит себе грандиозный шопинг и накупит нарядов 42 размера. Хотя Жасмин выглядит сейчас потрясающе, она уже не представляет свою жизнь без тренировок. И всякий раз, подходя к зеркалу, она придирчиво разглядывает свою фигуру и непременно находит места на своём теле, где требуется ещё что-нибудь «подтянуть» или «накачать», ведь совершенству, как всем известно, нет предела.