Как быть счастливой каждый день. Несчастная любовь или неудачный брак. Они предпочитают глубокое общение легкой болтовне

Накануне зимних праздников мы анализируем год, который вот-вот сменится новым: сколько в нем было хорошего, сколько плохого, какие планы осуществились…

А что делать, если вы слишком требовательны к себе и вам кажется, что еще 365 дней прожиты зря?

Научиться быть счастливой!

Как научиться правильно жить и быть счастливой

Мы все время стремимся к достижению каких-то целей, и кажется, что только добившись намеченного, мы будем счастливы. Некоторые девушки так и говорят: «Для полного счастья мне не хватает …»

Попробуйте концентрировать внимание и чувства на том, что вы делаете, получайте удовольствие от самого процесса работы, от того, как хорошо вы с ней справляетесь, а не от того, что она вам даст в будущем. Тогда покупка вожделенной шубки станет приятным бонусом.

Избавьтесь от мук прошлого

Не зацикливайтесь на прошлом. Если в этом году вы расстались с любимым, это не означает, что вы больше никогда не полюбите и не будете счастливой. Наше прошлое - это наш опыт, и нужно использовать его для того, что-бы не повторять ошибок.

Анализ когда-то имевших место событий и поступков часто используется психологами как прием, помогающий разобраться в тех или иных мотивах поведения человека. Проанализируйте и вы свои неудачные отношения с мужчиной и постарайтесь не наступать на те же грабли.

Получилось? Теперь вы точно знаете, какой мужчина вам нужен, а какой - нет.
Наше прошлое - это наш опыт, и его необходимо использовать для того, чтобы не повторять ошибок!

Живите для себя

Бывает, что радоваться жизни нам мешают строгий самоконтроль, чувство долга и ответственности. В списке наших приоритетов слишком много позиций, начинающихся со слова «надо» и слишком мало - со слова «хочу».

Возьмите себе за правило делать что-то из серии «надо», поощряя себя чем-либо из серии «хочу». Конечно, и «надо», и «хочу» должны быть соизмеримы. Помните: нельзя полностью игнорировать свои потребности, в частности потребность в самореализации.

Если вы будете делать все только «как надо», не считаясь со своими желаниями, вам попросту станет неинтересно жить. Ведь ваша жизнь - интересная и яркая - начнется именно в тот момент, когда вы этого захотите, и неважно, что вам 20 лет, 30 или 50. Главное - не бойтесь своих желаний. Пусть вас не беспокоит чужое мнение: вы у себя одна и нет ничего важнее вашего душевного комфорта.
Если вы делаете все «как положено» и не удовлетворяете своих истинных потребностей, вам становится просто неинтересно жить.

Минорная личность

А может, вам просто нравится быть «в миноре»? Ведь это так приятно, когда знакомые, друзья интересуются: «Что с тобой? Что-то случилось? Ты заболела?» Возьмите на себя смелость сказать честно: «Да, это так», и сделайте выбор, радоваться жизни или нет.

Найдите свое дело

Бывает, что человек не может радоваться достигнутому просто потому, что он занимается «чужим» или надоевшим делом. Если вы ходите на работу как на каторгу или много лет сидите в одном и том же офисе, возможно, пора что-то менять.

Представьте, что вы оказались вместе с группой людей в замкнутом пространстве и вам необходимо заработать денег. Как вы будете это делать? Может, приготовите пирожки и продадите их или станете рассказывать интересные истории из жизни, смешные анекдоты? Быть может, что-то свяжете или сошьете и научите остальных чему-нибудь, что умеете сами?

Выбранное вами занятие и есть то, к чему у вас имеется склонность, а значит, и интерес. Такая работа никогда не наскучит.

Станьте красивее

Лишние килограммы так и не удалось сбросить, морщины стали заметнее, кожа - тусклой, а годы идут… Многие женщины думают об этом даже в новогоднюю ночь. А когда вы в последний раз делали маску для лица или зарядку?

Если вы недовольны своей внешностью, возможно, настало время заняться ею - запишитесь в спортивный зал (студия йоги, фитнес и т.д.) и к косметологу, подумайте о смене имиджа.

Подключите подруг к общей борьбе за красоту - поверьте, у каждой из нас есть свои проверенные средства разглаживания морщин и секреты избавления от мешков под глазами.

Даже маленькие улучшения в вашей внешности поднимут настроение, а это - уже путь к счастью.

Верный рецепт счастья

Если ваши родители умели радоваться жизни, вам это передастся по наследству. Так же счастье любит тех, кто живет в браке и имеет настоящих друзей.

Счастливцы не ждут от жизни слишком многого, они доброжелательны и верят в силу добра. Чтобы стать счастливым, нужно ей сравнивать себя с другими, зарабатывать больше денег и спокойно относиться к старости.

Умеете ли вы радоваться жизни?

Секрет счастья прост - необходимо выработать в себе позитивный взгляд на мир, и тогда даже с большими проблемами вы будете справляться играючи. Что бы разобраться, оптимист вы или пессимист, поможет наш тест.

Уважаемые читательницы блога , а как вы считаете что нужно сделать чтобы быть счастливой, оставляйте отзывы или

Главное, что для этого нужно – по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.

Забудьте прошлое

Сожалея о прошлых возможностях, вы тратите силы понапрасну, давая волю своей слабости. Помните, что вы никогда не вернете прошлое, но легко можете упустить настоящее и будущее. Выбросите лишнее из головы и займитесь сегодняшним днем.

Не пытайтесь удержать в настоящем то, что давно стало прошлым. Люди часто пытаются сохранить стабильность, привычный уклад своей жизни. Они боятся порвать с отношениями и ситуациями, которые в глубине души давно считают изжитыми для себя, продолжают тратить на них свои время, силы и энергию. Это может касаться и личной жизни, и работы. Перестаньте плыть по течению и начните действовать, думайте о том, что впереди еще много нового и хорошего.

Не скучайте

Постарайтесь найти себе хобби. На свете существуют сотни самых разных занятий на любой вкус – от вышивки и рисования до фотографии и кулинарии. Если вам сложно определиться со своими пристрастиями, зайдите на любой хобби-портал: посмотрите, поинтересуйтесь, чем увлекается народ, обязательно найдется что-то, что сможет увлечь. Это может стать отличной разрядкой от напряженных трудовых будней.

Живите проще

У каждого есть обязанности, выполнение которых не вызывает восторга. Однако постарайтесь не загружать себя тяжелыми раздумьями в их ожидании. В действительности все эти занятия не требуют такого огромного количества времени, как может казаться. Возьмите себя в руки и, не откладывая в долгий ящик, начните ежедневно, например, в течение 30 минут или часа, делать необходимые вещи. Дело гораздо быстрее продвинется, а усталости от этого вы испытывать не будете, поэтому довести начатое до конца будет гораздо легче.

Творите

Научитесь нестандартному подходу к любым делам. Зачастую дела не приносят нам удовольствия из-за того, что способы их выполнения скучны и однообразны. Чтобы исправить эту ситуацию, устройте, к примеру, соревнование с собой. Стимулируйте себя тем, что, например, работа в выходные дни принесет доход, а выполнение какого-либо трудного задания – приятную награду-приз.

Прислушивайтесь к себе

Это очень важно, ведь часто люди поддаются влиянию окружающих. Думайте о том, что лучше для вас. Так, если коллеги утверждают, что работать в пятницу сложно и стоит подумать о предстоящих выходных, не поддавайтесь. Закончите все дела, хорошо потрудившись до конца рабочего дня, а в выходные ваша голова не будет забита рабочими мыслями и страхами о приближающемся утре понедельника.

Занимайтесь самообразованием

Вспомните годы студенчества: жизнь была разнообразной и насыщенной новыми событиями и заботами, ежедневно вы узнавали что-то новое. Взрослая жизнь предполагает ограниченный круг домашних и рабочих обязанностей. Пробудите живущий в вас дух познания, ведь человеку всегда хочется учиться чему-то новому, стремиться к неизведанному. Тем более, что теперь вы получите от этого гораздо больше удовольствия, ведь учиться вы станете только для себя, а не ради хороших оценок в дипломе.

Не сидите на одном месте

Психологи утверждают, что каждому нужно периодически менять декорации. Лучший способ – отправиться в поездку. Идеально, если это будет путешествие за границу. Посмотрите, как живут люди за тысячи километров от вас. Если возможности поехать за рубеж нет, устройте себе увлекательное путешествие в любой из соседних городов. В каждом случае можно найти что посмотреть и куда отправиться. Поездка внесет свежесть в ваши ощущения и эмоции, расслабит и успокоит. Вернувшись домой, вы сможете другими глазами взглянуть на свои дела и проблемы.

Ясное осознание того, что в твоей жизни что-то идет не так — это лучшая мотивация изменить ситуацию. Не стоит ждать момента, когда осознание придет само через какие-нибудь« большие неприятности».

Нас учили, что нужно бежать со всех ног или даже быстрее, что нужно ценить конкретное и материальное. В этой вечной спешке, бегая по кругу, мы часто перестаем понимать, что делаем правильно, а что — нет. Ты успела, это здорово! Но счастлива ли ты?

Две основные причины, которые мешают нам быть успешными и счастливым: безумная спешка и незнание своей истинной природы, своего Я. Как результат — постоянный поток мыслей, запускающих тревогу, страх, недовольство и раздражение на все вокруг и огромное желание вырваться из этого замкнутого круга. В общем, так и до депрессии недолго.

Что же делать, если ты совсем разучилась быть счастливой ?

Популярное

Мысли позитивно

Спешка начинается в нашей голове. Сколько всего там роится! Иногда мы сами удивляемся: «да как мне в голову такое могло прийти!» Тем временем, мысль, слово и действие, соединенные вместе, вызывают определенные последствия: умиротворенность, мягкость, спокойствие, счастье… Или полные противоположности этих понятий. Поэтому учись мыслить позитивно. Нет пути к счастью. Счастье — это и есть путь. Иногда он сложный, но очень интересный.

Не бойся делать добро

Ты наверняка замечала, что правило« что посеешь, то пожнешь» работает безотказно. Сделал и подумал что-то хорошее — получил хорошее взамен. И неважно, для себя или для другого. А сделал что-то плохое — будь готова получить плохое. Как только человек делает выбор в пользу гармонизации своего внутреннего мира, откуда-то появляются полезные книги и интересные люди, даже случайно оброненная фраза уже имеет значение, а новая информация приходит как будто сама собой. Так сама вселенная помогает тебе.

Живи здесь и сейчас

Это не рекламный слоган популярного напитка. Это прописная истина. Научись радоваться текущему моменту. Не думай исключительно о будущем: «Я буду счастливой, когда выйду замуж/рожу ребенка/заработаю много денег». Помни о том, что счастье ¬- не результат, а процесс. Сегодня солнечный день? Вечером ты идешь в гости в подруге? День на работе прошел легко и спокойно? Тогда улыбнись! Ведь все это очень приятные мелочи.

Избавься от мусора

Перестань изводить себя по поводу и без. Фильтруй информацию, которую получаешь, и перестань быть губкой, которая впитывает в себя все подряд. Перестань общаться с людьми, которые приносят в твою жизнь негатив, и реже ругай себя. Старайся проводить больше времени с теми, кто заряжает тебя энергией, занимайся тем, что тебе действительно нравится. Это как в еде: чем более вкусную и здоровую пищу ты ешь, тем меньше тебя тянет на всякий мусор.

Не откладывай мечты на завтра

И не тешь себя тем, что сможешь сделать что-нибудь хорошее послезавтра. Ты отказываешь себе в тех занятиях, которые не приносят денег, а радость на «хлеб не намажешь». Это неправильно. Нам всем нужна порция радости, а радость не всегда приносят исключительно материальные вещи. Поэтому не бойся мечтать и идти за своей мечтой. Неважно, насколько она полезная. Важно, сколько радости она тебе принесет.

Найди себе наставника

Наставник — это человек, который будет тебя вдохновлять. Это может быть психолог, тренер или просто твоя подруга, которая всегда поможет добрым и дельным советом. А может, твоим наставником станет любимый журнал? Когда ты научишься управлять своими эмоциями и обретешь внутреннюю гармонию, то и сама сможешь стать для кого-то таким гуру.

Займись йогой или медитацией

Несмотря на разницу в культуре и менталитете восточных и западных людей, все мы стремимся к счастью. Восточные практики помогут тебе научиться слушать себя и понимать свои желания. С их помощью ты отыщешь внутренний баланс и поймешь, что означает счастье именно для тебя. Ведь оно, как известно, для каждого свое.

Текст: Светлана Ланда, президент Style of Life Academy, эксперт по образу жизни

Наверное каждая из нас хоть раз в жизни задавалась вопросом: «Что такое счастье?». Для одних – это отдых на берегу теплого моря, для других запах родного человека, для третьих объятья маленьких детских ручек. Но порой бывает так, что, даже имея все перечисленное, мы не ощущаем себя полностью счастливой женщиной. Все время чего-то не хватает и что-то гложет нас и мешает наслаждаться жизнью. Так как же изменить ситуацию и научиться получать удовольствие от сегодняшнего момента, позволить себе быть счастливой?

Первым делом, нужно решить, действительно ли вы хотите стать успешной, жизнерадостной и счастливой. Быть может, вам удобно в роли вечно ноющей домохозяйки, которую не понимает муж и не слушаются дети? Если вы всерьез решили изменить ситуацию, то не принимайтесь изменять мир, вам это все равно не под силу, начните с себя и со своего отношения к окружающим и происходящему вокруг.

Избегайте общения с пессимистами, старайтесь оградиться от их вечных жалоб. Общаясь с такими людьми, мы подсознательно воспринимаем отрицательную информацию и проецируем ее на свою жизнь. То же самое происходит при просмотре страшных картин с экрана телевизора или монитора.

Перестаньте все время думать о плохом, думайте о будущем только в положительном ключе. Запретите негативным мыслям появляться в вашей голове, особенно перед сном.

Если у вас есть действительно реальная проблема, которая требует решения, не «гоняйте» мысли о ней днем и ночью. Отведите специальное время, например, с 18 до 18.30, уединитесь и подумайте, какой вы видите выход из сложившейся ситуации. Если решение не пришло сегодня, то отложите его на завтра, причем выделите для этого те же самые 30 минут, а не думайте о негативе круглосуточно.

НЕ нужно воспринимать проблемы как нечто ужасное и непоправимое. Из любой ситуации всегда есть выход. Преодоление сложностей в жизни лишь закаляет наш характер и делает сильнее.

Поменяйте свое отношение к окружающему миру. Усвойте простое правило: ваше счастье зависит только от вас. Не думайте, что хорошее утро начнется только тогда, когда муж принесет кофе в постель или сын проснется по первому звонку будильника. Такая позиция, когда вы ставите свое настроение в зависимость от действий других людей, в корне неправильная. Ведь если ваши ожидания не оправдаются (а так происходит чаще всего), то настроение упадет и день не задастся. Лично для меня нет ничего хуже неоправданных ожиданий.

Поэтому, порадуйте сами себя. Причем, начинайте это делать с самого утра. Выпейте чашку кофе с любимым пирожным, поваляйтесь подольше или посмотрите любимую программу, в общем, сделайте то, что вы действительно любите. Это гарантирует хорошее начало дня, а соответственно приятным будет и его продолжение.

Счастливые люди – это, прежде всего, здоровые люди. Поэтому подлечите хронические заболевания, начните правильно питаться, вести здоровый образ жизни, полноценно спать и усильте физическую активность. Все это поможет организму работать в правильном режиме и не подавать вам сигналов «бедствия». Кроме того, правильный режим и питание помогут поддерживать фигуру в идеальном состоянии, то есть у женщины не будет лишнего повода для расстройства.

Научитесь, наконец, улыбаться. Или вспомните, как вы это делали в юности. Уже давно доказана прямая зависимость – если мы счастливы, мы улыбаемся, а улыбка делает нас счастливее. Поэтому в течение дня обязательно находите повод улыбнуться – читайте анекдоты, шутите с коллегами, смотрите комедии.

Если совсем не хочется улыбаться, заставляйте себя. Улыбайтесь, например, всю дорогу до магазина или от одной остановки метро до другой. Сначала будет, конечно, трудно. Но со временем вы увидите, как смехотерапия действует на вас и всех окружающих, и вы научитесь наслаждаться ответными улыбками.

После родов я совершенно перестала улыбаться. Проблемы, обязанности лежали на плечах тяжелым грузом и изменили некогда жизнерадостную и счастливую девчонку до неузнаваемости. И тогда я решила во что бы то ни стало вернуть свое «я» и опять стать счастливой. Теперь выполняю все приведенные советы и вполне довольна своей жизнью и настроением.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в

Бывало у вас такое чувство, что вам чего-то не хватает? Вроде всё в порядке: и семья, и карьера, и друзья, и любимый человек, но все же что-то не так. Возможно… вам не хватает себя. В ежедневной беготне и ворохе дел, людей и привычек, кажется, совсем не остается времени на то, чтобы остановиться, перевести дух и подумать.

1. Находите счастье в мелочах

На самом деле жизнь прекрасна. Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, глаза детей. Счастье даже в дыхании (вспомните, как неприятно дышать, когда у вас насморк). А еще счастье можно почувствовать, совершив простые действия.

2. Мойте посуду. Серьезно!

Мытье посуды кажется неприятным, только пока вы не начали. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть. Уделяйте время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Знаете, поторопившись вымыть тарелку для десерта, вы сделаете время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо.

Такой же фокус можно провернуть с любой обязанностью: пылесосить квартиру, гладить бельё и выгуливать собаку станет гораздо приятнее. А после таких обычных, как может показаться, дел вы будете чувствовать себя ещё чуть более счастливым.

3. Устраивайте мозгу отдых

Порой для того чтобы почувствовать себя словно заново рожденным, достаточно нескольких минут. Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Постарайтесь не думать ни о чем.

Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие медитации-передышки просты и очень действенны. Попробуйте жить счастливой жизнью.

4. Не ешьте бездумно

Попробуйте хотя бы одну неделю питаться осознанно. Есть такая восточная поговорка: «Когда ешь, думай только о еде». Так вот она как раз об этом. Вы поймёте, что еда стала для вас не только способом насытиться, но и временем уединения, познания себя. А чтобы понять, в чём фишка такого отношения к себе, попробуйте «Шоколадную медитацию» из книги