Що розвиває інтелект? Розвиток розумових здібностей у дорослих: вправи та рекомендації

Наша робота, можливості, стосунки… все наше життя залежить від того, як працює наш розум. У будь-якому віці ви можете розвивати свій розум, що у будь-якому випадку вам знадобиться.

Читання

У світі є безліч цікавих та корисних книг, читаючи які ви збагачуєте свій розум новими знаннями, розвиваючи таким чином ваш розум. При цьому потрібно бути пильним, щоб не гаяти свого часу на порожні книги, які вам нічого не дадуть.

Поповнення словникового запасу

Розширюйте свій словниковий запас, вивчаючи нові слова вашої професії, іноземні слова або слова, які ви чуєте, але не знаєте їх значення. Це може допомогти не тільки у зміцненні вашої пам'яті, а й у просуванні кар'єрними сходами, тому що в сучасному світі важливе володіння іноземними мовами та вміння висловлювати свої думки.

Головоломки

Логічні завдання зміцнюють зв'язки нейронів таким чином, що мозок починає краще працювати і довше служити вам. Існує безліч різновидів головоломок, які розвивають пам'ять, мислення, уважність, фантазію та не тільки. Почніть насолоджуватися цими іграми та завданнями та отримуйте від них користь.

Математика

Математика вчить нас критично мислити, і дає нам доступ до аналітичного мислення, що сприяє розвитку розуму.

Живопис

Малювання – це чудова можливість самовираження. Спробуйте себе у творчості, тому що це може не тільки подарувати вам нове захоплення, а й дати можливість розвитку мислення.

Кулінарія

Під час приготування страв ви використовуєте свої почуття, відчуття різних запахів і смаків. Кулінарія особливо корисна, якщо ви не використовуєте рецепти, у цьому випадку задіяні всі ваші почуття.

Музика

Слухаючи музику у вас розвивається чутливість, а також стимулюється емоційний інтелект. Якщо послухаєте оперу незнайомою вам мовою, то можете бути приємно здивовані, що ви не тільки знатимете, що відбувається на сцені, а й відчуєте емоції вистави.

Поезія

Поезія може стимулювати ваші творчі здібності, коли ви намагаєтеся створити щось прекрасне зі слів. Це також чудовий спосіб тренувати вашу пам'ять, коли вам доводиться згадувати відповідні слова, а також запам'ятовувати вірші.

Медитація

Медитація – це чудовий спосіб розширення вашої свідомості, заспокоєння вашого розуму та відсіювання зайвих думок. Але головне, медитація дарує можливість керувати своїм розумом, при тому що зазвичай розум керує нами.

Іноземні мови

Вивчення нової мови може бути складним, цікавим та веселим проведенням часу. Мало того, що ви будете напружувати свій розум, щоб запам'ятовувати нові слова та фрази, так ви ще зрештою зможете думати іншою мовою.

Думайте самі

У сучасному світі легко отримати відповідь практично на будь-яке питання. Варто лише зайти до інтернету та скористатися пошуковими системами. Також легко робити прості та складні розрахунки за допомогою калькулятора. І легко отримувати підготовлену інформацію із ЗМІ. Але чим менше ми самі використовуємо свій розум для знаходження відповідей, тим слабшим він стає. Тож намагайтеся покладатися не тільки на чужу інформацію, а й думайте самі. Це допоможе вам не тільки у розвитку розуму, але й у житті.

Що таке "Інтелект"?

Тепер, коли короткочасна пам'ять не є синонімом інтелекту, вона дуже пов'язана з інтелектом. Щоб успішно зробити інтелектуальний висновок досить важливо мати хорошу короткочасну пам'ять. Таким чином, щоб максимально використовувати інтелект, варто значно покращити короткочасну пам'ять – це як, наприклад, використовувати найкращі та сучасні деталі, щоб допомогти механізму працювати на найвищому рівні.

Що з цього можна для себе отримати? Це дослідження має велике значення, тому що було виявлено:

1. Гіпотетичний інтелект можна тренувати.
2. Навчання та подальший успіх залежать від дозування, чим більше ви тренуєтеся, тим більше користі ви отримуєте.
3. Кожна людина може розвинути свої когнітивні здібності незалежно від початкового рівня.
4. Прогресу можна досягти за допомогою тренувань на завдання, які не нагадують питання в тесті.

Як можна застосувати це дослідження на практиці та отримати з цього користь?

Але давайте міркувати з практичного погляду.
Зрештою, карти в колоді або звуки у творі закінчаться (експеримент тривав 2 тижні), таким чином, не практично думати що, якщо Ви хочете безперервно збільшувати свої інтелектуальні здібності протягом усього життя, то одного n-назад буде достатньо. Крім того, Вам це набридне, і Ви припините це робити. Я впевнена, що так і зробила б. Не говорячи вже про час, який Ви витратите на навчання таким чином – всі ми завжди дуже зайняті! Таким чином, нам варто подумати, як змоделювати ті самі типи суперефективних мультимодальних методів, що стимулюють мозок, - які можна використовувати в нормальному житті, і все ж отримуючи максимальну користь у зростанні когнітивного мислення.

Отже, зважаючи на це, я розробила п'ять основних елементів, які допоможуть у розвитку рухливого інтелекту, або когнітивної здатності. Як я вже відзначила, непрактично постійно виконувати n-назад завдання або його варіації щодня все життя, щоб отримувати користь для когнітивних здібностей. Але практичним є зміна способу життя, в якому буде та сама – і навіть велика користь для когнітивних здібностей. Це можна робити щодня, щоб отримати користь від інтенсивного все-мозкового тренування, а також це має перейти на користь для повного когнітивного функціонування.

Ось ці п'ять основних принципів:

1. Шукайте нововведення
2. Киньте собі виклик
3. Думайте творчо
4. Не йдіть легким шляхом
5. Будь у мережі

Кожен із цих пунктів сам по собі вже велика річ, але якщо Ви дійсно хочете функціонувати на максимально високому когнітивному рівні, краще виконувати всі п'ять пунктів, і так часто, як це можливо. Насправді я живу за цими п'ятьма принципами. Якщо Ви приймете їх як фундаментальні керівні принципи, то я гарантую, що Ви максимально використовуватимете свої здібності, перевершуючи навіть те, на що Ви вважали себе здатним - все це без штучного підвищення. Відмінна інформація: Наука підтверджує ці принципи за допомогою даних!

1. Шукайте нововведення

Тільки одна риса з «Великої п'ятірки» з П'ятифакторної моделі індивідуальності (Акронім: ОДЕПР, або Відкритість, Добросовісність, Екстровертність, Приємність та Дратівливість), яка пов'язана з IQ, і це – риса Відкритості до нового досвіду. Люди, які мають високий рівень Відкритості, постійно шукають нову інформацію, нову діяльність, нові речі, яким можна навчитися – нові події загалом.

Коли Ви шукаєте новацію, відбувається кілька подій. Насамперед, Ви створюєте нові синаптичні зв'язки з кожною новою діяльністю, в якій Ви берете участь. Ці зв'язки ґрунтуються один на одному, збільшуючи діяльність нервової системи, створюючи ще зв'язки, щоб на їх основі створювалися нові зв'язки – таким чином відбувається навчання.

Цікавою областю у недавньому дослідженні є нервова пластичність як фактор в індивідуальних відмінностях інтелекту. Пластичність відноситься до зв'язків, створених між нейронами, і як це впливає на наступні зв'язки, і наскільки тривалі ці зв'язки. В основному це означає те, скільки нової інформації Ви можете прийняти, і чи Ви зможете зберегти її, виробляючи постійні зміни в мозку. Постійно піддаючи себе безпосередньо новим речам, допомагає помістити мозок у вихідний стан на навчання.

Нововведення також запускають вироблення допаміну (я згадувала це раніше в інших постах), який не тільки сильно мотивує, а й стимулює нейрогенезис – створення нових нейронів – і готує мозок до навчання. Все, що Ви повинні зробити, вгамувати голод.

Чудова умова для навчання = Нова діяльність -> вироблення допаміну -> сприяє більш мотивованому стану -> яке сприяє залученню та створенню нейронів -> може відбуватися нейрогенезис + збільшення синаптичної пластичності (збільшення кількості нових нервових сполук, або навчання).

Як продовження дослідження Джеггі, дослідники у Швеції виявили, що після 14 годин тренувань короткочасної пам'яті протягом 5 тижнів, спостерігалося збільшення кількості обов'язкового потенціалу допаміну D1 у передлобній та тім'яній областях мозку. Цей певний рецептор допаміну, тип D1, пов'язаний із зростанням нервових клітин та їх розвитком, між іншим. Це збільшення пластичності, сприяючи більшому закріпленню цього рецептора, дуже корисним для того, щоб максимізувати когнітивне функціонування.

Виконуйте вдома пункт: Будьте Ейнштейном. Завжди шукайте нову діяльність для розуму – розширюйте свої когнітивні горизонти. Вивчіть інструмент. Подивіться на курси живопису. Ідіть у музей. Почитайте про нову галузь науки. Будьте залежними від знань.

2. Киньте собі виклик

Отже, вони дійсно мають на меті, але результат не триватиме довго. Щоб отримати з цих типів когнітивного виду діяльності, потрібно звернутися до першого принципу пошуку нововведення. Як тільки ви справляєтеся з одним з цих когнітивних дій у навчальній грі для мозку, ви повинні йти далі до наступної стимулюючої діяльності. Зрозуміли, як грати у Судоку? Чудово! Тепер переходьте до такого типу стимулюючих ігор. Проводилося дослідження, що підтверджує цю логіку.

Кілька років тому вчений Річард Хеєр хотів дізнатися, чи можна значно збільшити когнітивну здатність за допомогою інтенсивних тренувань на нових видах розумової діяльності за кілька тижнів. Вони використовували відеогру Tetris як нову діяльність, і використовували людей, які ніколи раніше не грали в гру, як об'єкти дослідження (знаю, знаю – уявляєте, такі люди існують?!). Вони з'ясували, що після тренувань протягом кількох тижнів на грі Tetris, у об'єктів дослідження спостерігалося збільшення коркової товщини, а також збільшення активності кори головного мозку, підтвердженням чого було збільшення кількості глюкози, використаної в тій області мозку. В основному, мозок використовував більше енергії протягом того періоду тренувань, і ставав товстішим - це означає більшу кількість нервових сполук, або новий вивчений досвід - після таких інтенсивних тренувань. І вони стали експертами в Tetris. Круто так?

Ось у чому справа: Після початкового різкого когнітивного зростання вони помітили зниження як у корковій товщині, так і в кількості глюкози, що використовується під час виконання завдання. Однак, вони так само добре грали у Tetris; їхнє вміння не погіршувалося. Сканування головного мозку показали менше мозкової активності під час гри замість її збільшення, як у попередні дні. Чому ж зниження? Їхній мозок став більш ефективним. Як тільки їхній мозок розумів, як грати в Tetris, і дійсно починав розбиратися в ньому, йому ставало ліньки щось робити. Йому не потрібно було працювати так посилено, щоб добре грати в гру, таким чином когнітивна енергія і глюкоза йшли в іншому напрямку.

Ефективність Вам не помічник, коли доходить до когнітивного зростання. Щоб мозок продовжував створювати нові сполуки та підтримував їхню активність, Ви повинні продовжувати йти далі до іншої стимулюючої діяльності, як тільки Ви досягаєте піку майстерності у певній діяльності. Ви хочете бути в постійному стані невеликої скрути, щосили намагаючись досягти чогось, незалежно від того, що це, як зазначив Ейнштейн у своєму висловлюванні. Це тримає мозок у підвішеному стані, так би мовити. Пізніше ми повернемось до цього питання.

3. Думайте творчо

На відміну від поширеної думки, креативне мислення не є «мисленням за допомогою правої частини мозку». Тут задіяні обидві половини мозку, не лише права. Креативне пізнання включає дивергентне мислення (широкий діапазон тем/предметів), здатність знаходити віддалені асоціації з ідеями, перемикатися між традиційними і нетрадиційними поглядами (когнітивна гнучкість), і створення оригінальних, свіжих ідей, які також відповідають діяльності, якою Ви займаєтеся. Щоб усе робити правильно, потрібно, щоб права та ліва півкуля працювали одночасно і спільно.

Кілька років тому доктор Роберт Штернберг, колишній Декан Університету Тафтс, відкрив Центр PACE (Психологія здібностей, компетентності та майстерності) у Бостоні. Штернберг намагався як визначити основне поняття інтелекту, а й знайти способи, з допомогою яких будь-яка людина може максимально розвинути свій інтелект у вигляді тренувань, і, через навчання у школах.

Тут Штернберг описує цілі Центру PACE, що був заснований в Єльському університеті:
"Основна концепція центру полягає в тому, що здібності не закріплені, вони гнучкі, їх можна змінювати, кожна людина може перетворити свої здібності на свою компетентність, а компетентність на майстерність", пояснює Штернберг. "Особливу увагу ми приділяємо питанню, як ми можемо допомогти людям змінити свої здібності так, щоб їм було простіше вирішувати завдання та справлятися з ситуаціями, з якими вони зіткнуться в житті".

Проводячи дослідження, Проект Веселка, він розробив не тільки інноваційні методи креативного навчання в класі, але зробив оцінку, які перевіряли студентів таким чином, що вони повинні були підходити до вирішення проблем творчо та практично, а також аналітично, замість просто запам'ятовувати факти. .

Штернберг пояснює:
«У Проекті Веселка ми оцінили творчі, практичні, а також аналітичні здібності. Творчий тест міг бути, наприклад, таким: Ось мультфільм. Дайте йому назву” Практичним завданням міг би бути фільм про студента, який прийшов на вечірку, оглядається навколо, нікого не знає, і очевидно почувається ніяково. Що робити студенту?

Він хотів зрозуміти, чи можна, навчивши студентів сприймати завдання з креативної точки зору, змусити їх дізнатися більше за темою, отримувати більше задоволення від навчання та переносити отримані знання в інші галузі наукової діяльності. Він хотів розібратися, чи можна, змінюючи методи навчання та оцінки, запобігти «навчанню для складання тестів» і змусити студентів навчати більше загалом. Він зібрав інформацію з цієї теми і таки отримав добрі результати.

Коротко? У середньому студенти у випробувальній групі (ті, яким навчали, використовуючи креативні методи) отримали вищі підсумкові бали після закінчення курсу в коледжі, ніж контрольна група (у якій навчання вели за допомогою традиційних методів та систем оцінки). Але, для того, щоб все було справедливо, - він дав випробувальній групі той самий іспит аналітичного типу, як і звичайним учням (тест, в якому представлено кілька варіантів відповідей), і вони також отримали вищі бали на цьому тесті. Це означає, що вони змогли перенести знання, які вони отримали, використовуючи творчі, мультимодальні методи навчання, і набрали більше абсолютно іншого когнітивного тесту з того ж матеріалу. Вам це нічого не нагадує?

4. Не йдіть легким шляхом

Візьмемо один об'єкт сучасної зручності, GPS. GPS є дивовижним винаходом. Я належу до тих людей, для кого був винайдений GPS. Я дуже погано орієнтуюся на території. Я весь час гублюсь. Тому я дякувала долі за появу GPS. Але знаєте, що? Користуючись GPS протягом короткого часу, я виявила, що моє почуття орієнтації стало ще гіршим. Коли його не опинялося у мене під рукою, я почувала себе ще втраченішою, ніж раніше. Тому, коли я переїхала до Бостона - міста, звідки беруть свій початок фільми жахів про заблуканих - я перестала користуватися GPS.

Брехати не буду – моїм стражданням не було межі. Моя нова робота мала на увазі поїздки по всіх околицях Бостона, і я губилася щодня як мінімум 4 тижні. Я так часто губилася і бродила казна-скільки, що думала, що я втрачу роботу через хронічні запізнення (на мене навіть поскаржилися в письмовій формі). Але згодом я почала знаходити потрібний шлях завдяки величезному навігаційному досвіду, який я придбала лише за допомогою мозку і карти. Я дійсно почала відчувати, де і що знаходиться в Бостоні завдяки виключно логіці та пам'яті, а не GPS. Я досі пам'ятаю, як пишалася тим, що знайшла готель у центрі міста, де зупинився мій друг, відштовхуючись тільки від назви та опису місцевості – навіть без адреси! У мене було таке почуття, що я закінчила школу навігаційної освіти.

Технологія багато в чому робить наше життя простішим, швидшим, ефективнішим, але іноді наші когнітивні здібності можуть постраждати внаслідок такого роду спрощень і в майбутньому нашкодити нам. Перш ніж всі почнуть волати і надсилати листи на електронну пошту моїм трансгуманістичним друзям про те, що я грішу проти технології, я маю вас попередити, що це зовсім не те, що я роблю.

Подивіться на це так: коли ви їдете на роботу на машині, то на це йде менше фізичних сил, часу, і це зручніший і приємніший спосіб, ніж йти пішки. Начебто все добре. Але якщо ви тільки їздите або все життя проводите на сигвеї, навіть не короткі відстані, то ви і не витрачатимете енергію. З часом ваші м'язи атрофуються, ваш фізичний стан буде слабшати, і ви, ймовірно, наберете зайву вагу. Внаслідок цього погіршиться ваш загальний стан.

Ваш мозок теж потребує вправ. Якщо ви перестанете використовувати свої навички при вирішенні проблем, ваші логічні, когнітивні можливості, то як тоді ваш мозок буде завжди у найкращій формі, не кажучи вже про покращення ваших розумових здібностей? Подумайте про те, що, якщо постійно покладатися тільки на корисні сучасні зручності, то можуть постраждати ваші навички у певній галузі. Наприклад, програми-перекладачі: чудові, але моє знання мов помітно погіршилося, як тільки я почала ними користуватися. Тепер я змушую себе думати над перекладом, перш ніж дізнаюся про правильний. Те саме стосується і перевірки орфографії та автоматичного виправлення. Правду кажучи, автоматичне виправлення – це найгірше, що було придумано для поліпшення розумового процесу. Ви знаєте, що комп'ютер знайде і виправить ваші помилки, тому ви продовжуєте собі друкувати, навіть не замислюючись про те. Як правильно пишеться те чи інше слово. В результаті, через кілька років стабільної автозаміни та автоматичної перевірки правопису, чи ми є найбезграмотнішою нацією? (Хотілося б, щоб хтось провів дослідження цього питання.)

Є моменти, коли використання технології є виправданим та необхідним. Але бувають випадки, коли краще сказати немає спрощень і використовувати свій мозок, поки ви можете дозволити собі таку розкіш, як час та енергія. Для того, щоб підтримувати себе в хорошій фізичній формі, рекомендується якнайчастіше ходити на роботу пішки або підніматися сходами замість ліфта кілька разів на тиждень. Хіба ви не хочете, щоб ваш мозок теж залишався у формі? Відкладайте GPS у бік час від часу, і надавайте послугу своїм навичкам орієнтування на місцевості та навичкам вирішення проблем. Тримайте його під рукою, але спробуйте спочатку знайти все самі. Ваш мозок подякує вам за це.

5. Будь у мережі

Спілкуючись з іншими людьми, або через соціальні мережі такі як Facebook або Twitter, або віч-на-віч, ви піддаєте себе таким ситуаціям, які дозволять вам набагато легше досягти цілей 1-4. Зіткнувшись з новими людьми, ідеями та опиняючись у новому оточенні, ви відкриваєте себе новим можливостям для розумового зростання. Перебуваючи серед людей, які можуть не ставитися до вашої діяльності, ви зможете побачити проблеми з нового боку або відкрити для себе нові рішення, про які ви ніколи не замислювалися раніше. Спілкування з іншими людьми в інтернеті – це чудовий спосіб навчитися відкривати себе для всього нового та сприймати унікальну та значущу інформацію. Я навіть не вникатиму в те, яку суспільну користь і емоційний добробут приносить комп'ютерна мережа, але це лише додаткова перевага.

Стівен Джонсон, який написав книгу «Як народжуються добрі ідеї», обговорює важливість груп та мереж для просування ідей. Якщо ви шукаєте нові ситуації, ідеї, оточення та перспективи, то мережа є відповіддю для вас. Було б досить важко реалізувати концепцію «розумніша», не роблячи мережу основної складової. Найкраще в комп'ютерних мережах: Вигідно для всіх учасників. Колективний розум для перемоги!

Мені залишилося згадати ще дещо.
Пам'ятаєте, ще на початку цієї статті я розповіла історію про моїх клієнтів із розладами аутистичного спектру? Давайте замислимося на мить, як підвищити рівень гнучкості свого інтелекту у світлі всього, про що ми вже говорили. Чого ці діти здатні досягти на такому високому рівні? Це не випадок і не диво – це тому, що ми врахували всі ці принципи навчання у їхній програмі терапії. У той час, як більшість інших провайдерів терапії застрягли на парадигмі «Безпомилкового навчання» та злегка модифікованих Методах Ловааса прикладного аналізу поведінки, ми прийняли та повністю охопили мультимодальний підхід до навчання. Ми змусили дітей намагатися вчитися щосили, ми використовували найкреативніші методи, про які тільки могли думати, і ми наважилися поставити планку, здавалося б, набагато вищі за їхні здібності. Але знаєте, що? Вони вийшли за тимчасові рамки, і змусили мене щиро повірити, що дивовижні речі можливі, якщо у вас достатньо волі, мужності та наполегливості, щоб налаштувати себе на цей шлях і дотримуватись його. Якщо ці діти з обмеженими можливостями можуть жити, постійно підвищуючи свої когнітивні здібності, то і ви зможете.

На прощання я поставлю питання для роздумів: Якщо у нас є всі ці допоміжні дані, що показують, що ці методи навчання та підходи до навчання можуть мати такий позитивний вплив на когнітивне зростання, чому програми терапії або шкільні системи не скористаються деякими з цих методів? Я б хотіла бачити їх як стандарт у галузі навчання, а не винятки. Давайте спробуємо щось нове і струсимо трохи систему освіти? Ми значно підняли б колективне IQ.

Інтелект – це не тільки те, скільки рівнів в курсі математики ти пройшов, як швидко ви можете вирішити алгоритм, або скільки нових слів понад 6 символів ви знаєте. Йдеться про те, щоб наблизитися до нової проблеми, визнати її важливі складові та вирішити її. Потім зібрати отримані знання та застосувати їх для вирішення наступної, складнішої проблеми. Йдеться про інновації та уяву, і про те, щоб зуміти застосувати їх для того, щоб зробити світ кращим. Саме цей вид інтелекту і є цінним, і саме такого виду інтелекту ми повинні прагнути і саме його заохочувати.

Про автора: Андреа Кушевський – лікар-консультант у галузі поведінкової терапії для дітей, які страждають на аутизм, яка проживає у Флориді; фахівець із Синдрому Аспергера, або високофункціонального аутизму. Вона викладає основи поведінки у соціумі, комунікацію, і навіть вплив поведінки на сферу вдома та суспільства, навчання дітей та батьків методам терапії. Робота Андреа як дослідника спільно з , американським відділенням Дослідницької групи з громадських наук METODO Transdisciplinary, Богота, Колумбія, досліджує вплив нейро-когнітивних факторів поведінки людини – сюди входять такі аспекти, як творчий потенціал, інтелект, незаконна поведінка та дифузорно-конфу. типу шизофренії та аутизму. Також, будучи дослідником креативності, вона – сама живописець і вивчала різні види візуальної комунікації, починаючи від традиційного малюнка до цифрового живопису, графічного дизайну та тривимірного моделювання, мультиплікації у сфері медичних наук та біхевіоризму. Вона має блог на The Rogue Neuron і в Твіттері

Розвиток інтелекту в людини вплинув його становлення Homo sapiens, що відокремило людський рід від тваринного світу. Так почала формуватись цивілізація. Індивід, який проживає в сучасному суспільстві, має можливість самостійного розвитку інтелектуального потенціалу та підтримки мозку в тонусі протягом усього життя.

Інтелект: що це таке

Інтелектом називається розумова здатність індивіда, що характеризується відносною стійкістю. У перекладі з латинської – розуміння, усвідомлення. Розум дозволяє не тільки уявляти, мислити, відчувати, сприймати. Мозок має ряд властивостей:

• логічні;
• прогностичні;
• аналітичні;
• критичні;
• дедуктивні;
• здатність до концентрації.

Можливості мозку протиставлені інстинктам, зразкам поведінки. Це означає, що інтелектуальний потенціал динамічний, він прогресує за бажанням людини.

Незалежно від вихідного обсягу знань та розумових навичок, будь-який індивід здатний збільшувати та розширювати когнітивні здібності до бажаного показника. Виконання нестандартних завдань, що «напружують» мозкові звивини та ламають стереотипне судження, сприяє досягненню високого рівня інтелектуальних можливостей.

Високий рівень мозкового розвитку дає можливість адаптуватися та зрозуміти, як діяти у новій ситуації. Людина, що має інтелект, чітко визначає проблему і оптимально її вирішує.

Види інтелекту

Поділ розумових здібностей на певні види суперечить знаменитому тесту, що визначає рівень IQ. Тоді як теорія диференційованого інтелекту стверджує те, що кожен індивідуум певною мірою розвиває все інтелектуальні варіації.

До речі!Доктор психологічних наук Д. Флінн за результатами масштабних світових досліджень величин IQ встановив, що коефіцієнт збільшувався протягом 50 років.

Американський психолог Гарднер виділяє такі види інтелекту:

• Просторовий. Людина легко орієнтується у просторі, створюючи маршрути та ходи у невідомій місцевості, ситуації. Найчастіше подібним виглядом володіють архітектори, водії, проектувальники, шахісти.
• Музичний. Схильність до чіткої диференціації звуків, мелодій, тонів, ритму, яка властива музикантам, співакам.
• Тілесно-кінестетичний. Здатність керувати тілом, чітко балансуючи. Танцюристи, гімнасти, акробати наділені цим різновидом.
• Лінгвістичний. Вміння інтуїтивно усвідомлювати правильне написання, вимову, значення та сполучність лексичних одиниць. Схильність до вивчення іноземних мов.
• Логіко-математичний. Схильність до знаходження взаємозв'язку між цифрами, датами, фактами, що властиво вченим.
• Натуралістичний. Здатність знаходити відмінності між природними явищами, розрізняти дари флори.
• Міжособистісний. Людина соціалізується у суспільстві, добре взаємодіє з людьми, вловлюючи їхній настрій.
• Внутрішньоособистісний. Вміння усвідомлювати та відчувати внутрішні переживання та емоції, розуміти, як ними керувати.

Згідно з цією класифікацією, кожен індивід має вроджену схильність до певних дій. Ця схильність свідчить про ті типи інтелекту, яких належить людина. Саме тому в одній особи не завжди може полягати кілька здібностей.

Як розвинути інтелектуальні здібності у дорослих

Підсвідомість як найважливіший елемент інтелектуальної діяльності входить у процеси розумової активності лише за наявності мотиву. Відомий російський бізнес-тренер, Максим Поташов заявляє у тому, будь-який мотив чи винагороду впливає мозкову діяльність, активуючи її.

Психологи стверджують, що рівень інтелекту перебуває у прямій залежності від спадкового фактора та життєвого досвіду людини. Когнітивні можливості у дорослих удосконалюються завдяки знаходженню нових рішень у незнайомій ситуації.

Цікаво!Одним із критеріїв високого інтелекту є здатність інтуїтивно знаходити вихід із складної ситуації.

Для розуміння, як розвинути інтелект, спочатку потрібно припинити перегляд дурних телешоу, серіалів, які не несуть корисної інформації. Постійно змушуйте мозок працювати: вирішуйте головоломки, кросворди, створюйте проекти.

Істотне значення має кисень: клітини мозку насичуються ним, що сприяє розумовому розвитку. Також корисне фізичне навантаження.

З цього випливає, що для розвитку розуму не потрібно банально заучувати книжкові правила та факти. Необхідно вирішувати завдання творчо, знаходячи найкращий варіант. Інтелектуальний "багаж" збільшується в міру дорослішання.

Відомий швейцарський філософ Жан Піаже вважав, що центральна ланка психічного розвитку – інтелект. Діти легко формують необхідну схему поведінки для конкретної ситуації, адаптуючись до неї. У результаті такої взаємодії відбувається усвідомлення дитиною законів і правил життя.

На підставі подібних висновків Піаже виділив чотири стадії:

1. Сенсомоторна (0-2 роки). Новонароджений відкриває навколишній простір за допомогою рухів та органів чуття, встановлює залежність особистих маніпуляцій та їх наслідком.
2. Доопераційна (2-7 років). З'являється початкове уявлення про предмети, їх призначення. Однак багато видів досвіду ще не доступні дитині.
3. Конкретні операції (7-11 років). Діти здатні логічно маніпулювати предметами, об'єднувати їх у групи. Відсутня здатність до узагальнення.
4. Формальні операції (12 років і далі). Підліток здатний абстрактно мислити, уявляти нереальні предмети. Усі операції розуму доступні.

Існує версія про те, що інтелект відрізняється у чоловіків та жінок. За твердженням психологів, що жіночий розум інтенсивно розвивається до певного часу, чоловічий – поступово протягом усього життя.

Якщо жінка ставить питання, як підвищити інтелект, то вона повинна відповісти на нього до 35 років. Наукова спільнота вважає, що розвиток розуму та інтелект старших жінок не прогресує. Проте деякі теорії спростовують цю версію.

Розвиток пам'яті та інтелекту

Невід'ємною частиною підвищення інтелекту є розвиток пам'яті та мови. Оскільки ці психічні процеси взаємодіють із розумовими та розумовими здібностями.

Пам'ять є психічною функцією та одним із видів мозкової активності. Завдання пам'яті полягає у зберіганні та відтворенні вражень, що зберігаються у свідомості.

Нейробіолог, лауреат Нобелівської премії – Рита Леві-Монтальчині – у столітньому віці брала участь у наукових конференціях, медичних конгресах. Вона стверджує, що мозок людини нейропластичний: якщо одні нейрони гинуть, інші починають виконувати їх функції. Однак вони потребують постійної стимуляції.

Змусіть мозок функціонувати, підтримуючи його у захопленому стані:

• займіться спортом;
• зберігайте речі в тому самому місці;
• будьте спостережливі;
• навчайте вірші;
• розповідайте казки;
• співвідносите абстрактні ідеї з конкретними образами.

Читайте більше книг, написаних складною мовою: доведеться докласти зусиль для розуміння тексту. Ці нескладні поради допоможуть тримати розум «у тонусі».

Методики розвитку інтелекту

Методи мають складний комплексний характер. Щоб у літньому віці згадати всі моменти, що відбувалися в житті, необхідно в молодості тренувати мозок. Це потребує високого ступеня самоконтролю, посидючості, сили волі.

Крім цього, на інтелект впливає спосіб життя та якість харчування. Часті стреси та конфлікти руйнують нейрони головного мозку.

Розум всіляко перешкоджає діям людини з її розвитку. Адже основна мета мозку – накопичення енергії. Лінь і неробство сприяють інтелектуальній деградації.

Цікавий факт!Встановлено, що чоловічий мозок «вимикається» після сексуального контакту. Це пояснює бажання поспати одразу після статевого акту.

Лоуренс Кац створив методику, що підвищує рівень розвитку інтелекту нейробіка. Суть навчальної методики полягає у виконанні звичних дій по-новому:

• пропилососити квартиру із зав'язаними очима;
• добиратися на роботу іншим маршрутом;
• читати перегорнуту догори ногами книгу;
• дивитися фільм без звуку.

Отримуючи нові враження, мозок посилає сигнал нейронам, які організовуються в групи для обробки нових імпульсів.

У пошуках літератури, що підвищує інтелектуальний потенціал, зупиніть вибір на таких зразках:

• Девід Геймон, "Аеробіка для розуму";
• Ольга Кінякіна, «Мозок на 100%»;
• Рон Хаббард, "Самоаналіз";
• Алекс Лікерман "Непереможний розум";
• Гаррі Адлер, "Техніка розвитку інтелекту";
• Едвард де Боно, «Навчіть себе думати».

Як засіб для «мозкового штурму» можна використовувати і кінострічки, які спонукають до творчого мислення, стираючи шаблонні стереотипи.

Кожна людина прагне бути успішною, а для цього необхідно мати широкий кругозір: як розвинути інтелект, якщо ви незадоволені рівнем своїх знань та вмінь? Чим, щоб у старості бути активною і мудрою людиною?

Які знання необхідні батькам, які бажають виростити розумну дитину, яка володіє широким спектром знань, допитливим розумом, що вміє застосовувати свої вміння на практиці? Розвивати інтелектуальні здібності можна все життя, цей процес ніколи не закінчується.

10 звичок для розвитку інтелекту у дорослої людини

Усі ми захоплюємося знавцями клубу «Що? Де? Коли?». Нас вражає обсяг їх знань, широта кругозору, вміння знайти відповіді на різні і складні питання. Не варто журитися і засмучуватися, що такого рівня ніколи не досягти. Інтелект можна й у будь-якому віці.

Раніше вважалося, що такий розвиток можливий тільки в період дорослішання – в дитинстві та юності, після всі ці процеси гальмуються, і прогрес уже неможливий.

Але тепер вже доведено вченими, що нові клітини в мозку утворюються постійно і його пластичність, тобто здатність розвиватися під дією досвіду змінюється - чим багатшим ваш досвід, тим гнучкішим і розвиненішим ваш розум.

ПРАВИЛО	ІНСТРУКЦІЯ ДО ДІЇ
	Грайте в логічні та інтелектуальні ігри- шахи, нарди, головоломки тренують розум, пам'ять та увагу, логічне та просторове мислення
	Читайте щодня та все, що вам цікаво- художні, пізнавальні книги змусять мозок постійно працювати, до того ж начитаність ще нікому не заважала
	Записуйте, замальовуйте все, що хочете запам'ятати свої ідеї, задумки- при листі активізуються кілька ділянок мозку, що допомагає краще засвоїти інформацію
	Займайтеся математикою – це тренує одразу кілька розумових здібностей:абстрактне, аналітичне, критичне та логічне мислення, їх швидкість, а також пам'ять та увага
	Займайтеся математикоюце тренує відразу кілька розумових здібностей: абстрактне, аналітичне, критичне та логічне мислення, їх швидкість, а також пам'ять та увага
	Змінюйте свої звички, те, що ви робите «на автоматі» щодня- ходіть іншою дорогою на роботу, чистіть зуби іншою рукою тощо.
	Займайтеся спортом- фізичні навантаження розганяють кров, мозок збагачується киснем, виробляється білок, що допомагає формувати нейрони.
	Харчуйте правильно і повноцінно -отримуючи необхідну кількість вітамінів та мінералів, ваш мозок буде працювати на повну силу.
	Не впадайте у депресію,всі невдачі та перешкоди сприймайте як шанс для вдосконалення та розвитку
	Обов'язково давайте собі повноцінно відпочивати,бажано в тиші та без телевізора

Що таке інтелект

Якщо мозок навантажувати рішенням, то утворюватимуться нові синапси - зв'язки між нейронами, інакше ці зв'язки відмиратимуть через непотрібність.

Що таке інтелект? Це якість людської психіки. Він поєднує мислення, уяву, сприйняття. Це пізнання, розуміння, уміння аналізувати інформацію, розмірковувати, робити висновки, здатність виділити головне, бачити закономірності, узагальнювати досвід, мислити критично.

Інтелектуал завжди прагне дізнатися і зрозуміти те, чого раніше не знав. Людина має керувати роботою свого розуму, а не навпаки.

Більш того, ми можемо спрямовувати розвиток мозку в потрібну сторону, наполегливо, набуваючи нових навичок або ж удосконалюючи ті, що вже є.

Порада: прочитайте книгу Світлани Присталової «Як розвинути суперпам'ять, інтелект та увагу». У ній ви знайдете безліч вправ, які допомагають прокачати розум.

Формування інтелекту

Як вважають вчені, інтелект починає формуватися ще в утробі матері, тому на питання про те, як розвинути інтелект у дитини під час вагітності можна почути різні рекомендації.

Чи не нервувати, більше бувати на природі і милуватися нею. Важливо також правильно і повноцінно харчуватися, щоб дитина могла нормально розвиватися.

Багато що, звичайно, залежить і від генетики, але якщо дитина народилася без патологій, то проблеми з інтелектуальними здібностями могли зародитися в період внутрішньоутробного розвитку.

Якщо малюк не починає говорити чи ходити, коли його однолітки вже освоїли ці вміння, треба дізнатися, може, хтось із батьків теж трохи запізнювався з цим, у такому разі не варто панікувати.

Робити абсолютно все краще за інших не може ніхто. Кожна людина має якісь природжені задатки та таланти, те, чим вона любить займатися. Завдання батьків - вчасно помітити та розвинути ці особливості. Але й тут важливо не перестаратися.

Не треба намагатися навчити дитину тому, до чого вона ще не дозріла фізіологічно - це може спровокувати великі проблеми в майбутньому.

Для нормального розвитку треба поєднувати тренування інтелекту з фізичною активністю, нормальним харчуванням, прогулянками та не допускати перевтоми.

Діти розвиваються у спілкуванні з дорослими. Психологи давно помітили, що у сім'ях соціально благополучних, із високим рівнем освіти в батьків, діти мають вищий рівень інтелекту.

Ще зовсім малюк, дитина із захопленням розглядає яскраві предмети, намагається до них дотягнутися і скуштувати смак. Так і починає розвиватись інтелект.

У цьому малюки нагадують захоплених своєю справою вчених - вони намагаються дізнатися все про те, що їх цікавить, досліджувати з усіх боків і всіма способами, одночасно вдосконалюючи свої навички, радіючи своїм успіхам.

Як розвинути інтелект у дитини?

Насамперед треба спілкуватися з дитиною, навіть коли вона зовсім маленька. Говоріть із малюком, і ви помітите, як уважно він вас слухає.

Не припиняйте його допитливість, але й стежте за безпекою. Грайте разом, показуйте та пояснюйте все – від батьків діти дізнаються, як треба правильно діяти.

Тільки не поспішайте випередити норми розвитку, навіть якщо малюк дуже талановитий. Багато хто з нас намагається реалізувати свої амбіції, «виліплюючи» з дитини вундеркінда.

Наше завдання – забезпечити дітям нормальне. Не обмежуйте його вузькими рамками.

Закладена природою допитливість обов'язково принесе плоди, і дитина опанує всі інтелектуальні вміння - розрізняти предмети за ознаками, узагальнювати і виділяти, бачити логічні зв'язки, переказувати казки, будувати аналогії.

Основи інтелекту за Доманом

Багато сучасних батьків знайомі з методикою раннього розвитку Глена Домана. Він розробляв її довгі роки, досліджуючи та спостерігаючи здорових та хворих дітей.

Ось основні засади методики:

1. Мозок росте та розвивається при постійному навантаженні
2. Інтенсивно розвиваючи інтелект дитини від народження до трирічного віку, можна досягти найкращих результатів
3. Формуванню мозку та рухового інтелекту допомагає фізичний розвиток
4. Фаза активного зростання триває до 5 років. У цей час навчання не потребує додаткової мотивації

Починати треба з тримісячного віку, показуючи дитині картки із зображеннями різних предметів та називаючи їх. Це розвиває мову, увагу, логіку, пам'ять.

Ви дотримуватиметеся цього методу чи ні, у будь-якому випадку займайтеся з дитиною, розвивайте її творчі та інтелектуальні здібності, вчіть малювати, писати, вигадувати та розповідати казки.

Дитині у будь-якому віці цікаво досліджувати щось нове, фантазувати та вчитися. А коли все виходить, батьки хвалять, то хочеться дізнатись ще більше.

Як розвинути інтелектуальні здібності?

Постійно тренуючи мозок спеціальними вправами, можна розвивати як інтелект, і пам'ять і у будь-якому віці.

Наприклад, можна використовувати будь-який предмет для тренування уваги та пам'яті – візьміть його в руки, дуже ретельно вивчіть усі найдрібніші деталі – колір, форму, вагу, шорсткості, потертості, запам'ятайте свої тактильні відчуття.

Після цього треба заплющити очі і подати предмет якомога точніше.

Можливо, це не вийде відразу, але регулярні тренування допоможуть удосконалити пам'ять. Можна запам'ятовувати і порівнювати звуки - чим вони схожі, чи можна замінити один звук іншим, як це роблять при озвучуванні кінофільмів.

Розвивайте спритність рук, адже відомо, що дрібна моторика позитивно впливає на мозок. Завжди прагнете дізнатися і навчитися чогось нового - так утворюються нові синапси, і ваші інтелектуальні здібності удосконалюватимуться.

Усі ці методи підійдуть як дорослим, а й дітям. Розвивати інтелект треба комплексно, не обмежуючись одним способом.

Існує безліч занять, що допомагають розвитку інтелекту, особливо важливі вони для людей у ​​зрілому віці - це, що допомагає розслабитися та навчитися концентрації.

Танці, де задіяні різні області мозку, щоб запам'ятати рухи; бойові мистецтва, що розвивають концентрацію, почуття рівноваги; садівництво, що значно знижує ризик деменції.

В'язання, яке заспокоює та розвиває дрібну моторику, як і гра на музичних інструментах; ведення щоденника, що знімає стрес і допомагає у прийнятті рішень.

Можна вибрати будь-яке з них або навіть кілька, і обов'язково приділяти їм годину-другу на день.

Емоційний інтелект

Чи багато хто з нас розуміє себе і свої почуття? З віком ми заганяємо всередину себе, не даємо їм виплеснутись.

Що говорити про прийняття та розуміння почуттів інших людей, закономірностей спілкування! Нам часто не вистачає емоційного та соціального інтелекту.

Емоційний інтелект - це усвідомлення емоцій, розуміння та управління ними, уміння ефективно спілкуватися з людьми, розуміти та співпереживати.

Якщо ви схильні до імпульсних рішень, про які згодом шкодуєте, то вам треба розвивати емоційний інтелект.

Як це робити?

1. Слідкуйте за своїми емоціями,реакції на події, що відбуваються з вами і навколо вас, намагайтеся зрозуміти своє ставлення до цього.
2. Вчіться відчувати зв'язок реакцій тіла з почуттями.Навчившись розбиратися в мові тіла, ви краще розумітимете переживання та почуття інших людей.
3. Записуйте свої емоції та наступні дії у щоденник.Не ігноруйте жодних почуттів. Дивіться правді у вічі, хоч би якою вона була неприємна. Заспокоївшись та перечитавши записи, ви зможете поглянути на себе збоку. Це допомагає зрозуміти, чи правильно ви вчинили. Якщо зірвалися через нісенітницю, то наступного разу постарайтеся поводитися стриманіше.
4. Розуміючи причини несвідомих реакцій,ви навчитеся керувати ними.
5. Вчіться бачити та чути- дрібні нюанси, такі як рухи при розмові, тон, яким сказано, можуть багато розповісти про людину, які вона відчуває. Так можна навчитися розпізнавати лукавить людина або він чесний з вами.
6. Будьте відкриті, дружелюбні та чесні у будь-яких відносинах

Розвинений емоційний інтелект допомагає людині бути менш схильним до стресів, спокійно і ефективно спілкуватися з будь-якими людьми.

Розуміти їхні почуття та бути правдивим у своїх емоціях та реакціях, не ховаючи їх під маскою незворушності. Користуйтеся будь-якими з наведених методів – усіма разом чи якимось окремим.

Дбайте про здоров'я свого розуму. Вибирайте, як розвинути свій інтелект, і пам'ятайте, що важливо навчитися, а сміх називають активною медитацією, що допомагає уникнути стресу та розслабитися.

Щоб досягти бажаного результату, треба докласти чимало зусиль, адже сучасна людина лінива. Подолайте лінощі і робіть своє життя яскравішим і щасливішим.

Хто з нас не мріяв мати високий рівень ерудиції і блиснути своїм розумом? Та й у різних життєвих ситуаціях більшості з нас, ох як допомогли б додаткові знання, що дозволяють вийти «сухим із води», допомогти колегі, другові, зробити правильний вчинок зробити правильний вибір і т.д. У всіх сферах нашого життя важливо бути людиною не просто розумною, а й мудрою. Тому дуже важливо знати, як розвинути свій інтелект і вивчити найкращі вправи та поради досвідчених психологів.

Чи можна розвинути свій інтелект

Деякі помилково вважають, що інтелект – це уроджена складова людини. І розвинути його неможливо. Це не зовсім так. Так, зустрічаються такі люди, у яких просто існує певний бар'єр розумового розвитку і вище за нього просто не можна стрибнути. Але до таких відносяться ті, хто має вроджений дефект мозку, розумову відсталість, малоумство та інші захворювання, пов'язані з інтелектом. У разі вродженого інтелекту його можна розвивати за допомогою різних математичних ребусів, головоломок та інших методик.

Іноді, не обов'язково щось робити, оскільки геніальність сама знаходить шляхи прояви. Згадаймо хоча б великих фізиків – Ейнштейна, Кюрі, Йоффе та інших. Не можна сказати, що у роки фізико-математичні науки були поширені. Але варто відразу зазначити, що це поодинокі випадки, на які не варто надто спиратися. Тобто, виходячи з вищесказаного, можна зрозуміти, що не завжди вродженість є головним способом набути високого інтелекту.

Міфи про інтелект

Є думка про те, що за наявності вродженого інтелекту немає сенсу щось робити для його зростання, розвитку. Як ми вже знаємо, випадки з геніальністю були і є, але вони трапляються дуже рідко. Тому не можна сподіватися лише на природний дар, важливо працювати над своїми розумовими здібностями, тренувати їх. Але навіть у випадках з геніями не можна повністю відкидати і фактор виховання, розвитку у певному середовищі, умовах, що склалися в унікальний тандем з геномом людини та спричинили його геніальність у майбутньому. Але це ще не все.

Ми поспішаємо розвіяти міфи про те, що неможливо підвищити рівень інтелекту у зрілої людини, якщо не працювали над її здібностями у дитинстві та юності. Категорично заперечуємо, тому що в цьому житті все можливе! Кожен із нас, у тому числі й наші дорогі читачі можуть зрости до рівня якщо не генія, то розумної та ерудованої людини, в якому б середовищі вона не виховувалась раніше.

Пам'ятайте про твір Бернарда Шоу «Моя прекрасна леді». Юна міс Еліза Дулітл була звичайною продавщицею квітів у бідному кварталі, і, відповідно, поводилася так, як і її оточення. Говорила грубо, матюкалась, була недоглянутою. Коротше кажучи, банальною люмпеншою.

Геніальний фахівець з мов Генрі Хіггінс, зустрівши її, був просто приголомшений. І посперечався зі своїм другом про те, що зможе зробити з нечупара і грубіянки великосвітську леді з усіма відповідними манерами за кілька тижнів. І що ви вважаєте, йому це вдалося. Просто він створив всі умови для того, що внутрішній потенціал дівчини знайшов вихід і виявився у всій красі.

Ми всі можемо досягти успіхів на будь-якій ниві. Для цього потрібно працювати, спілкуватися з тими, хто стимулює розумовий розвиток, виявити власну силу волі, скрупульозність.

Наступна помилка – бути геніальною, значить бути розумною у всьому. Тобто, на відміну від тих, хто має виховувати та розвивати в собі здібності, існує типаж людей, які й так впевнені у своїй розумовій досконалості. Вони вважають, що якщо досягли успіхів, наприклад, в математиці, фізиці, то немає потреби підтягувати інші галузі наук і навіть не потрібно набувати мудрості при спілкуванні з людьми.

У цьому полягає небезпека, про яку мало хто з «розумників» знає. Ось вам простий приклад: людина, яка чудово розуміється на математичних теоріях. Здатний у думці прорахувати розподіл чи множення багатозначних цифр. Але може розгубитися під час зустрічі з новою людиною, важко дати оцінку її діям.

Або навпаки, чудовий філолог, філософ здатний дати мудрі поради на різні випадки. Може розгубитись при підрахуванні здачі у магазині. Усе це крайнощі, що заважають якості життя. Погодьтеся, адже набагато краще бути гармонійним, розвивати здібності у всіх галузях і не забувати отримувати нові знання щодо загального розвитку.

На що схожий незбалансований розвиток інтелекту? Процес можна легко розглянути на прикладі накачування м'язів. Якщо культурист приділяє увагу одним і зовсім не займається іншими, його фігура перетвориться на щось сміхоподібне. Тому, для набуття красивого рельєфу тіла, потрібно займатися з усіма групами м'язів, причому регулярно, не зупиняючись. І наш інтелект також потребує того, щоб його розвивали постійно, не роблячи перерв. Допитливий розум не може «жити» без чергової дози цікавої, цікавої інформації.

Розкриваємо секрети розвитку інтелекту

Ми часто стикаємося з книжками, онлайн статтями про те, як швидко стати геніальним і, пройшовши «унікальний» курс, розуміємо, що нічого з цієї витівки не виходить. Тобто, розрекламована чиясь робота просто виявилася пустушкою. Чому ж ми дивуємось? Всі, хто шукає легкі шляхи, нічого не отримає. Для того, щоб чогось досягти, потрібно докласти зусиль, волі, постаратися, сконцентрувати на ньому свою увагу. Адже ми не віримо в силу однієї таблетки, здатної вилікувати всі недуги разом.

Бажаєте розвивати активність свого мозку – працюйте над ним постійно. Навантажуйте його розумовими завданнями, причому вони мають бути комплексними, різнобічними. Це як у питанні зі здоров'ям. Бажаєте мати, займайтеся спортом, навантажуйте організм активними діями. А що нам зазвичай заважає позбутися згубних звичок, зайнятися спортом – .

Так, вона має безпосереднє відношення до нашого процесу мислення. Ми лінуємося думати, читати, вивчати, дивитися. Нам легше почуватися в тілі одноклітинної інфузорії, яка просто перемелює все те, що потрапляє до неї. Але жодної користі вона від цього не отримує. Так і ми – якщо не будемо постійно поповнювати скарбничку своїх знань, то зупинимося на рівні примітивної людини, першокласника з нікчемним багажем знань.

Коли ми докладаємо зусиль, використовуємо свою волю для регулярного пошуку цікавої інформації, читаємо, дивимося, вивчаємо, ми зміцнюємо свій характер, виховуємо у собі почуття дисципліни.

Які існують види інтелекту

У питанні розумових здібностей слід зазначити, що інтелект у кожного свій, оскільки існує низка його різновидів. Їх, до речі, можна виділити ще з дитячих років за манерою спілкування, інтересами дитини, її захопленням, роздумами, міркуваннями.

1. аналітичний.Уміння аналізувати, зіставляти, порівнювати інформацію, поділяти її на логічні блоки, виявляти взаємозв'язок.
2. Логічний.Людина здатна на міркування, мислення та аналіз, не порушуючи формальну логіку. Такий тип має вміння робити логічні, вірні висновки у відповідній послідовності.
3. Критичний.Отримуючи інформацію, людина критикує, оцінює і легко відсіює все зайве, непотрібне, неправильне. Так складається закономірна, чиста думка.
4. Дедуктивний.Людина вивуджує окрему, необхідну інформацію із загального обсягу, потоку і може її сформулювати. Такий тип уміє узагальнити, знаходити закономірності у взаємозв'язку різної інформації та групувати в одне єдине.
5. Прогностичний.Талант планувати, попереджати, формувати у думках майбутні події та водночас утримувати в голові різні варіанти вирішення того чи іншого завдання.
6. Анотація мислення.Людина може вникнути у найскладніші абстрактні процеси, найчастіше це стосується математичних, філософських завдань. Це геніальні особистості, здатні утримувати у своїй голові найскладніші математичні формули, процеси. Вони можуть швидко порахувати додавання, множення та розподіл мільярдів за лічені секунди.
7. Образне мислення.Людина вміє зіставляти різні за значимістю речі різних наук, швидко підводити їх до спільного знаменника. Люди здатні створювати, формулювати різного роду метафори, розшифровувати складні ідеї та знижувати їх до спрощеного рівня для легшого розуміння.
8. Вміння концентруватись.На даний момент швидше належить до тих, хто має велику волю і дисципліну, хоча без інтелекту навряд чи це було б можливим.

Людський розум також має певні властивості:

1. Логіка архітектури: у кожного різний ступінь упорядкованості його мислення. Хтось міркує тверезо, усі думки в «порядку», а в інших розум хаотичний, незв'язний, сумбурний.
2. Широта, глибина людського розуму: від цього залежить рівень «розумності» людини. Якщо він здатний ширше і глибше охопити питання, завдання, об'єкт мислення, то він розумніший.
3. Швидкість виконання розумових операцій. Тут, мабуть, усе зрозуміло. Чим швидше людина розуміє, тим вище швидкість мислення.
4. Автономія мислення. Деякі особи можуть добре розуміти незалежно від впливу зовнішніх перешкод, факторів. Вони завжди спокійні, особливо в той момент, коли потрібно ухвалити вірне рішення, створити ідею та втілити її в життя.
5. Відмінна оперативка: йдеться про нашу пам'ять. Чим вона краща, тим більше інформації ми можемо тримати у своїй голові і в потрібний час скористатися нею. Люди з гарною пам'яттю можуть читати напам'ять поеми, переказувати книги, множити в голові мільярди, ділити їх, формулювати формули.

Отже, ми вивчили основні компоненти людського розуму, які можна розвивати, підвищувати їхній рівень. Для цього існує маса методик, серед яких є найпоширеніші відповідно до їх ефективності.

Найкращі методи розвитку інтелекту у будь-якому віці

Ми всі розуміємо, що інтелект є дуже важливою якістю для якісного життя кожної людини. Без нього неможливо закінчити школу, вуз, отримати вигідну роботу і рости кар'єрними сходами. Якщо у вас є проблеми інтелектуального плану, візьміться за розум. Підвищуйте свій рівень за допомогою запропонованих способів.

Почніть грати у шахи

Багато хто вважає даний вид спорту (загальновизнаний) нудним проведенням часу, але це велика помилка. Ви спочатку спробуйте, а потім уже говоритимете. Справа в тому, що спочатку, поки людина не має навичок, дійсно процес проходить монотонно, нудно. Але як тільки навички розвиваються, неможливо буде за вуха відірвати від шахівниці.

Гра розвиває всі якості людського розуму:

• логіку;
• вміння прогнозувати;
• абстрагуватися;
• давати оцінку;
• аналізувати кожний хід;
• мислити дедуктивно, образно.

Під час раундів, гравці повністю аналізують та оцінюють дії свого супротивника, мислять точково та узагальнено. Коротше кажучи, у процес втягуються усі сторони нашого мислення.

Якщо ви не вмієте змагатися у шахах, то це не біда. На відміну від минулих років, коли як посібник були лише нудні підручники, книжки, тепер можете скористатися шаховими тренажерами, відеокурсами, онлайн іграми на різних майданчиках. Так буде не тільки пізнавально, а й цікаво, цікаво.

Вам доведеться згодом включатись у гру та створювати комбінації, будувати ходи. Настане момент, коли навчившись грі з роботом, ви легко впораєтеся з приятелем, який вважав себе шаховим асом. І, звичайно, ваша логіка, автономія мислення, уміння абстрагуватися та інші моменти допоможуть в інших сферах життя.

Покер - математична карткова гра

Ми з осудом дивимося на тих, хто захоплюється покером у режимі онлайн. Але не варто поспішати з висновками. Карткова гра в покер – це ланцюг логічних міркувань, побудова ходів, уміння прогнозувати хід супротивника та інші нюанси, що стимулюють розвиток людського інтелекту.

Більше того, раунди змушують людину «брати себе в руки» і не показувати свою нервозність, невпевненість у собі. Необхідно судити тверезо, стримано та навчитися чекати, не діяти за імпульсом, не показувати свої емоції.

Головоломки, ребуси, кросворди

Ми часто проводимо своє дозвілля в різноманітних розшифровках, головоломках, вгадуємо слова в кросвордах, захоплюємося читанням ребусів та інших цікавих завдань. Все це робота для нашого розуму.

По-перше, ми покращуємо свою пам'ять, вгадуючи слова у кросвордах. По-друге, розшифровка головоломок розвиває нашу логіку, вміння мислити абстрактно та автономно, вчитись прогнозуванню. У мережі Інтернет існує величезна кількість порталів, де на вибір представлені мільйони ребусів, головоломок та інших завдань, що розвиваються.

Розриваємо шаблони

Життя практично кожного з нас складається з тих самих дій. Встаємо в один і той же час, вмиваємося, п'ємо каву і вирушаємо однією і тією ж дорогою на роботу, навчання. Тож наш мозок припиняє працювати, нам не потрібно думати про те, як знайти дорогу до офісу, на який трамвай сісти. Все доведено до автоматичного виконання дій. А як ми знаємо, якщо довгий час чимось не користуватися, то ця річ псується, виникає момент застою.

Те саме і з нашими розумовими здібностями. Вони повинні постійно працювати, інакше ризикуємо деградувати передчасно. А якщо ми розриваємо ці шаблони, наш мозок одразу входить у активний процес. З'являються нові міцні зв'язки між нейронами, від яких і наш інтелект.

Як це виправити – внесіть у звичайний режим, вчинки протягом дня щось нове. Наприклад, не ходіть на роботу вже перевіреною доріжкою. Змініть маршрут, обійдіть через інші двори. Або замість того, щоб почати робочий день зі звичної чашки кави, купіть сік. На обід замість сосисок з'їжте овочі на пару. Вранці замість того, щоб довше поніжитися в ліжку вирушайте на пробіжку. Ви не встигнете зафіксувати той момент, коли ваші розумові здібності знову почнуть проявляти себе.

Запишіться на танці, станьте активнішими

Не варто відразу ж обурюватись і думати, що від танцюрок нічого не залежить. Ви не праві. Робота мозку безпосередньо залежить від рівня циркуляції крові. Якщо вона низька, виникає кисневе голодування, гинуть як клітини, а й нейрони, їх зв'язки атрофуються.

Якщо вам не хочеться просто так бігати, стрибати, нудно робити пробіжки, запишіться на курси танців. Особливо підійдуть латиноамериканські стилі: танго, баккара, ча-ча-ча та інші. Деякі спеціалісти, навпаки, радять займатися спортивними видами танців. У будь-якому випадку все корисно.

Рухи дозволять організму отримати колосальну порцію енергії, а розумові здібності зростатимуть і зростатимуть за рахунок відмінного постачання тканин мозку киснем. Але це ще не все. Активні танцювальні рухи, хочемо ми того чи ні, змушують нас постійно думати. А це означає, що мозок перебуває в активному стані і розвивається інтелект.

Малюйте

Творчі заняття обов'язково «струшать» ваш мозок та інтелект поповнюватиметься новими знаннями. Під час малювання, активуються найвіддаленіші ділянки, залучаються до процесу роздумів і якщо продовжувати заняття, не зупинятися, то ступінь інтелекту зростатиме. Звичайно, ніхто не говорить про те, що вам потрібно творити як Брюллов чи Саврасов. Але, як відомо, малювати люблять практично всі, але більшість соромиться своїх «каракулів». І це дарма! Малюйте собі на здоров'я та не бійтеся критики.

Навчайтеся

Це один із найкращих методів розвитку власного інтелекту – пізнавати нове, не зупинятися на досягнутому. Ви закінчили школу, вуз, але це не означає, що можна розслабитись. Вбирайте інформацію щодня. Відкривайте сайти з цікавими публікаціями, новинами, цікавтеся життям відомих людей, новими видами хобі, книгами. Читайте перед сном. Нехай ви навіть втомилися і хочете швидше заснути заслуженим сном, але кілька сторінок книжки перед сном дозволить підвищувати інтелект і розслабити нервову систему.

Друкуйте

Є відмінний спосіб «вбити» одразу двох зайців – розвивати інтелектуальні здібності та водночас непогано заробляти. Називається він – копірайт, рерайт. Віддалена робота, що дозволяє будувати графік на власний розсуд, відсутність начальства. Що може бути краще для тих, хто не має можливості приділяти більше часу для нових знань.

Працюйте на найбільших біржах і підбирайте тематики, завдяки яким ви дізнаватиметеся про нове. Робота з текстами вимагає низки моментів, завдяки яким ваш розум ніколи не розслаблятиметься. Читання, аналіз запропонованої тематики, пошук інформації, робота, перечитування, вибір кращого варіанту, видалення зайвого та фіксація.

Копірайтинг та рерайтинг потрібно виконувати так, щоб у мережі не було такого ж тексту, тобто важлива унікальність. Але не варто цього боятися, вона буде, якщо ви напишіть роботу з інтересом та бажанням. Водночас це чудовий спосіб підтягнути свою грамотність, адже всі текстові програми вказують на граматичні, пунктуаційні та інші види помилок.

Займайтеся спортом, рухайтесь

Не можна сказати, що фізичні навантаження впливають на наші інтелектуальні здібності. Але при активних рухах, підтягуванні, віджиманні в нашому мозку відбувається вироблення нейтротропів – білків, які відповідають за зростання та розвиток нейронів ключових клітин у людському мозку. Заняття слід проводити як додатковий метод покращення свого інтелекту.

Відпочивайте

Всім потрібний відпочинок, наш мозок не є винятком. Відпочивайте від зайвої інформації, адже й у її поглинанні потрібна міра. Ми не говоримо про те, що треба лінуватися – це зовсім інше. Просто іноді ні про що не думайте. Слухайте музику, дивіться на захід сонця, хвилі, вогонь і очистіть думки від усього негативу.

Йога

Займіться східними практиками, особливо допомагає очистити дух і тіло від усього зайвого та отримати нові знання йога. У комплексі є вправи для очищення судин. Це особлива методика дихання, завдяки якій будуть звільнені від токсинів та шлаків усі куточки нашого організму. Під час наше тіло отримує масу позитивних емоцій, повне розслаблення та знання.

Заняття складаються з 7 чакр, кожна з яких призначена для певної частини тіла. Крім того, що філософія йоги – це приголомшливий комплекс, що дозволяє стати центром Всесвіту, бути мудрішим і стриманішим, так і покращується стан здоров'я.

Отже, ми з вами вивчили низку способів, що сприяють підвищенню рівня нашого інтелекту. Як бачимо, нічого складного у цьому немає. Від нас потрібно лише одне – бажання бути мудрим, інтелектуально розвиненим та здоровим. А як ми розуміємо, ці три складові один без одного не можуть проявитися в людині. Все працює у комплексі. Так що вчитеся, удосконалюйтесь і будьте здорові!