Учимся танцевать лезгинку движение ног. Как девушке научиться танцевать лезгинку? Простые советы

Лезгинка — народный танец коренных жителей Кавказа, воплощение колорита национальной культуры. Страстные, магические движения под зажигательную музыку, живые эмоции и уверенный взгляд мужчины, нежные движения девушки: все это составляет неповторимость волшебного действа лезгин.

Народный танец лезгинка. Истоки происхождения

Зарождение кавказской лезгинки началось в горах Дагестана. Именно там в 19 веке воины исполняли особый танец. В те времена представителей горных народов было принято называть «лезгинами» — отсюда и произошло такое наименование. Но для разных народностей Кавказа название танцевального стиля могло «звучать» по-разному:

• Халкар.
• Картули или лекури.
• Зилка-кафт или тымбыл-кафт.

Увидев однажды жгучую лезгинку в исполнении коренных жителей Кавказа, уже невозможно ее забыть – так сильно пленяет сердце магия ритмических движений. Когда мы созерцаем танец парня и девушки, то понимаем, что огненные, искрометные взмахи руками мужчины, выступают олицетворением гордости хищного орла, а плавные и скромные женские — невинной лебединой красоты. Танец буквально пронизан духом истории, перенося нас в древность, когда танцоры чередовали круги, заговаривая таким образом жертвенных животных, обретая гармонию единения с высшими силами природы.

Различия в лезгинки у разных народов

Помимо классического варианта исполнения лезгинки, существует ряд танцев, несколько отличных от традиционного:

• Чеченская;
• Карачаевский танец;
• Исламей кабардинцев;
• Трехпарная осетинская лезгинка.

Главное расхождение в вариациях заключается в ритмике исполняемых движений. Например, в чеченской лезгинке исполнители будто «рвут», «мечут» и «зажигают», а вот осетины проявляют характер более спокойно и плавно.

Пройдя долгий путь существования от истоков до сегодняшнего дня, лезгинке удалась остаться верной традициям и сохранить первоначальный вид. Чувство такта кавказцам прививается с раннего детства, поэтому даже среди юношей находится много талантливых исполнителей, которые в совершенстве владеют искусством народного танца.

Многие русские юноши и девушки тоже стремятся добиться мастерства в исполнении лезгинки. Есть несколько эффективных способов быстрого обучения народному танцу в домашних условиях, а также ряд обязательных правил, с которыми необходимо ознакомиться всем начинающим танцорам.

Что нужно знать начинающим обучение

Научиться лезгинке может каждый желающий, готовый основательно и со всей ответственностью подойти к процессу. Перед началом обучения необходимо узнать, какие основы заложены в танце. Так, переходя от одного положения к другому, можно достичь определенных высот в танцевальном искусстве.

Правильная осанка составляет больше половины будущего успеха в деле изучения кавказской лезгинки. Первой задачей всех хореографов является «побороть» привычку у начинающих сутулиться. Именно ровная и красивая спина выступает своеобразной «изюминкой» лезгинки.

По глазам человека можно определить его духовное состояние, выявить чувства и переживания, которые он испытывает в настоящий момент. Так и в лезгинке взгляду уделяется пристальное внимание. Находчивыми кавказскими парнями даже был разработан «язык взгляда», с помощью которого в танце они демонстрируют интерес к избраннице. Этот способ «тайного общения» у юношей и девушек отличается: если мужчина должен выражать сильные стороны своего характера, направив взгляд прямо в глаза партнерше, то для девушек, напротив, принято держаться скромно и отводить взгляд.

Движения рук — в лезгинке около семи базовых позиций, которые дополняются вариантами постановок и форм в процессе действа.

Для ног существует три типа основных движений, каждое из них требует детального и тщательного изучения во всех нюансах:

• Простые, одиночные по типу «ковырялки».
• «Характерные» — например, каскад в сольном исполнении.
• Особый шаг.

Эмоциональность танца также является основой лезгинки, искреннее исполнение которой приносит удовольствие не только зрителям, но и танцору. Широкая улыбка, горящий взор и страстное сердце – вот что должен увидеть и почувствовать каждый «участник» танцевального действия.

Видео урок

Подготовка и меры предосторожности

Для обучения важно обладать хорошим уровнем физической подготовки. Сокрушительный ритм лезгинки в сочетании с акробатическими элементами оказывается не всем по плечу.

Однако, не пугайтесь раньше времени, овладеть искусством может любой, даже самостоятельным путем. Главное, запастись качественным обучающим материалом, выбрать ритмичную музыку и подобрать удобную обувь. Еще понадобится большое зеркало, перед которым будут оттачиваться движения.

Перед новым уроком важно проводить тщательную подготовку, состоящую из разминки и разогрева мышц. Постоянные и усердные тренировки, самоконтроль и дисциплина даже в домашних условиях приведут к желаемой цели – овладению мастерством кавказского танцевального искусства.

Уроки для начинающих

Для парней

Парни через лезгинку могут выразить мужественность, горячность и несокрушимость. Не зря изначально кавказский танец исполнялся воинами. И до сих пор существует отдельный вид исполнения, где участие принимают только мужчины.

Однако, с течением времени в танцевальный узор стали входить и девушки. Так появился вариант парного танца, где женщины выполняют не только хореографические этюды и па, но и играют роль во всей «театральной» постановке танцевального действия.

Почему стоит танцевать лезгинку девушкам

Кавказской девушкой, которая может мастерски станцевать лезгинку, гордятся, в особенности члены семьи. В отличие от мужчин женщины проявляют себя в танце более сдержанно, но и страстно одновременно – плавные и легкие движения рук и ног сменяются стремительными взмахами и ритмичными шагами.

Обучаться лезгинке стоит попробовать каждой девушке, ведь танец – это не только демонстрация таланта и выражение почтения к традициям или проявление интереса к культурному наследию другой народности. Это отличный способ поддержать физическую форму, развить гибкость и пластику.

Лезгинка для детей

Дети легко обучаются танцам, поэтому своего ребенка (братика, сестричку), запишите в хореографический кружок или ансамбль народного кавказского танца. В атмосфере, где присутствует истинный дух лезгинки, вместе с коллективом и под строгим руководством опытного тренера, можно добиться наилучших результатов.

Видео сюжет

Почему многие предпочитают заниматься дома

«Домашние» условия более всего располагают к комфортному обучению:

• Поиск музыкального сопровождения зависит от вкуса начинающего танцора – главное, выбрать ритмичную музыку. Иногда для начала достаточно задать нужный темп, простым хлопаньем в ладоши.
• Многие стесняются открыто проявлять эмоции на публике. Дома можно безо всяких стеснений широко улыбаться, выражать буйные чувства и «стрелять» глазами перед зеркалом без посторонних зрителей, подкрепляя «актерскую игру» характерными движениями и жестами.
• Обучаясь самостоятельно, можно подстроить график тренировок под собственный режим. Важно дисциплинированно подойти к процессу обучения, не позволяя себе «расслабляться», ведь пропуски занятий никто не сможет контролировать.
• «Домашнее» обучение исключает денежные затраты на услуги профессиональных хореографов, всю необходимую информацию можно получить из видео-уроков, в которых подробно и пошагово «расскажут» о технике исполнения лезгинки.

Лезгинка – это не только сочетание красивых движений и безумного ритма, но и отличный способ поддержания тела в хорошей физической форме, возможность привести в тонус мышцы и органы, продлить молодость и зарядиться энергетикой.

Каждый начинающий танцор с первых уроков сможет отметить:

• Улучшение настроения и ощущение бодрости. Многие начинают утро не с зарядки, а с исполнения лезгинки. Это становится доброй традицией, чтобы не только повысить эффективность процесса обучения, но и хороший способ «пробудиться», получив заряд положительной энергии на целый день.
• Красивые формы и стройность. Практикой доказано, что за 2,5 часа ритмичных танцев под вдохновляющую музыку, можно сбросить до 1 кг лишнего веса.
• Формирование гордой осанки, что полезно не только для постановки правильных движений, но и для здоровья в целом.
• Умение координировать движения: приобретение ловкости и гибкости.
• Развитие грации, пластики и грациозной походки – все это помогает мышцам приобретать эластичность, что значительно снижает риск травм и растяжений.
• Уверенность — залог успеха в любых начинаниях. Так как основой лезгинки является эмоциональная составляющая, то умение передавать через взгляд весь яркий спектр чувств, пригодится не только для завораживающего исполнения, но и в обычной жизни.

Научиться танцевать лезгинку можно самостоятельно, но запастись всеми необходимыми видеоматериалами и другими атрибутами окажется недостаточным.

Всегда приятно и полезно для организма. Но каким танцам отдать предпочтение? Некоторым нравятся бальные , некоторым – латиноамериканские , другим – современные , а кому-то – народные . Лезгинка относиться к древнему народному кавказскому танцу . Этот вид танца завораживает своей эмоциональностью многих, поэтому все чаще возникает вопрос: «как научиться танцевать лезгинку? ». Все секреты об этом танце и его главные составляющие будут описаны ниже.

Необходимо:

— желание танцевать и базовые навыки;
— чувство ритма и хороший слух;
— грузинская музыка;
— большое зеркало;
— достаточно пространства для тренировок;
— наличие компьютера и доступ в интернет для просматривания видео-уроков.

Инструкция:

• Вообще, лезгинка имеет две очень важные составляющие: эмоциональную и физическую . Последняя составляющая берет свои корни еще с военных тренировок , ведь если присмотреться, то все движения джигита в лезгинке – это боевые движения. Именно в этом танце не один воин оттачивал собственное боевое мастерство и становился более сильным и умелым . Первая составляющая этого танца, эмоциональная , должна в полной мере демонстрировать чувства влюбленного джигита к даме его сердца. Вся его страсть, весь его взгляд и эмоциональный накал должны быть обращены к женщине. Правда, джигит не должен дотрагиваться до девушки – это очень важное правило для лезгинки. Конечно, движения могут быть достаточно близкими, но прикасаться нельзя.
• С мужчиной разобрались, но как танцевать лезгинку девушке ? Даме следует показывать во время танца всю свою грацию и красоту . Это можно делать плавными движениями и кокетливо опущенными в пол глазами . Изредка девушка может себе позволять смотреть томным взглядом на джигита, или же загадочно посмотреть в сторону. Может показаться, что на полную силу в лезгинке выкладывается только мужчина. Но это не так. Девушка также тратит очень много сил и энергии, хотя и танцует более нежно и медленно.
• Лезгинка – очень страстный, но в тоже время изящный танец. Конечно, чтоб научится танцевать лезгинку, лучше всего записаться на специальные курсы или занятия , где профессионалы смогут обучить Вас всем тонкостям этого национального танца. Но если у Вас для этого нет времени – Вы можете просто воспользоваться интернетом и просмотреть специальные видео , чтоб понять, какие движения необходимо делать. Это могут быть не только обучающие видео, но и записи с выступлений и концертов, или танцы известных мастеров.
• Как танцевать лезгинку? Если Вы все-таки решили учиться этому мастерству дома , то после просмотра специальных видео Вам необходимо будет буквально пошагово разобрать просмотренный видеоматериал . После того, как Вы разберете танец на отдельные движения, Вам нужно будет понять ритмичность этого танца, то есть разбить все его движения на 8 или на 4 счета . Для этого Вам понадобится при просмотре видео считать про себя «раз-два-три-четыре ». После того, как Вы поймете ритм лезгинки, можете спокойно приступать к изучению и повторению элементов танца.
• Стоит подметить, что лезгинка – совсем не простой танец . Если Вы не обладаете достаточным чувством ритма и такта , то Вам будет очень сложно постичь все секреты этого искусства, особенно в домашних условиях. Но если Вы действительно хотите по-настоящему научиться танцевать лезгинку, то упорство, большое количество тренировок и огромное желание позволят Вам достичь нужного результата. Помните, если Вы занимаетесь дома – старайтесь максимально точно повторять все движения лезгинки . Для этого оттачивайте свое мастерство перед зеркалом, тогда Вам будет проще увидеть все свои ошибки.

Лезгинка по праву считается наиболее древним танцем народов Кавказа. Его танцуют многие годы и в горах и на равнинах. Лезгинка сама по себе является весьма ритмичным танцем. Это смесь, темперамента, гордости и чувственности, которая присуща народам Кавказа. Это танец для людей абсолютно всех возрастов, а также социальных статусов. Танцуют лезгинку и на торжествах и на обыкновенной городской дискотеке. Зарекомендовал этот танец себя в качестве неотъемлемой части многовековой культуры Кавказа. Научиться танцевать этот танец правильно в домашних условиях в наше время желают многие, ведь на сегодняшний день этот танец пользуется большой популярностью.

О видах лезгинки

Существует огромное количество разновидностей данного танца. Танцуют его в одиночку, а также в паре. При парной лезгинке, выступает танец в качестве темперамента мужчины, при этом от партнерши должен не отрываться его взгляд. Должен проявляться характер во всех танцевальных движениях, от самого начала и до конца. Это танец, демонстрирующий проворность, силу, и при этом сдержанность в проявлении чувств, так как нехарактерны для мужчины хаотичные движения или же движения эротичного характера в танце, что пропагандируют массово зарубежные СМИ.

Лезгинка в кавказской культуре мужчину ассоциирует с дикой гордой птицей – орлом, женщина же ассоциируется в танце с лебедем. Чтобы понять, как правильно научиться танцевать лезгинку, необходимо запомнить, что способен язык тела передать чувства не хуже человеческой обычной речи. В парных танцах лезгинки, передает пара молчаливое знакомство, а вот групповые танцы направлены всегда на демонстрацию ловкости, выносливости и силы. Раньше были способны танцоры продолжать танцевать часами лезгинку, периодически друг друга сменяя. В случае одиночного танца, лезгинка является контактом со зрителями без слов, проявление своих лучших качеств.

Где можно брать уроки?

С недавних пор и по сегодняшний день у молодых людей лезгинка остается весьма популярным танцем. Это не может не вызывать радости. В наше время работает огромное количество танцевальных групп, секций, танцевальных школ, где покажут вам, как научиться быстро танцевать лезгинку, и сколько скрывает она возможностей. Это отличный способ провести хорошо время, привести тело в порядок или же просто поддержать свою физическую форму. Искусство танца поможет вам и вашим близким духовно развиваться, приобрести в себе уверенности, а также завести большое количество интересных и новых знакомств, ведь творческие люди, люди искусства не остаются никогда незамеченными.

Научить танцевать парня лезгинку, это значит, ему помочь стать мужественнее, увереннее и поверить в собственные силы. Молодые люди в танцевальных студиях знакомятся, заводят новых друзей, что является несомненным преимуществом. В студиях довольно часто проводят мероприятия и корпоративы, которые вам помогут раскрепоститься и завестись интересным, новым кругом знакомств.

В наше время лезгинка является самым популярным кавказским танцем, танцуют ее все кавказцы, независимо от того, проживают ли они на территории собственной родины. Лезгинку издавна танцевали перед решающими сражениями. Даже простой поход на охоту не обходился без предварительных танцев лезгинки. Прекрасно знают потомки горцев, как научиться правильно танцевать лезгинку, и, безусловно, вас обучат ее технике по вашей просьбе. Ведь лезгинка считается гордостью кавказских народов, традиционным танцем, значение передачи техники которого является для любого кавказца делом чести.

Лучшие способы научится танцевать

В наше время на территории России проживает большое количество представителей кавказской культуры, а это означает, что независимо от национальности, каждый себя уважающий человек должен иметь представление о культуре других народностей, представители которой с ним в одной стране проживают. Можно найти в интернете видео уроки обучения этому танцу, чтобы получить какое-то представление об этом древнем танце. На сегодняшний день лезгинкой увлекаются не только кавказская молодежь, но и представители молодежи других национальностей. Ведь единожды увидев этот чувствительный прекрасный танец в исполнении профессионалов, невозможно равнодушным остаться. Главное помнить при этом, что вполне реально научиться танцевать лезгинку в домашних условиях, главное терпение и желание.

Необходимо заметить, что в студиях и школах танца, где обучают древнему танцу лезгинка, не существует никаких возрастных ограничений. Набирают в группы, как взрослых, так и детей, начиная с 3-4 лет. Непременно присутствует среди кавказских традиций обучение лезгинке мальчиков, а начинают его, очень часто с самого раннего возраста, чтобы в будущем мальчик вырос настоящим джигитом. Красиво и правильно двигаться под зажигательную музыку, танцуя лезгинку, как, к примеру, ездить верхом или драться, мальчики умеют уже в раннем возрасте.

Вызывают уроки лезгинки не только у мальчиков восторг, но и у девочек различного возраста. Научиться женственно, изящно и плавно двигаться, подобно лебедю, очень важно для будущей женщины. Так как именно женственность женщину делает по-настоящему красивой, любимой и желанной. Это то, что делает женщину женщиной, в конце концов.

Вряд ли без женственности ей удастся стать по-настоящему счастливой и само реализовываться в полном смысле данного слова. Достаточно лишь посмотреть на женское исполнение лезгинки – создается впечатление, что вовсе не касается танцовщица пола, а просто над полом парит. Выше тело уровня талии, у женщины при танце остается неподвижным. Также нельзя не обратить внимания и на руки, ведь отличается женская лезгинка также их завораживающими плавными движениями.

Уроки танцев лезгинки

Как было сказано выше, можно брать уроки лезгинки как в специализированных студиях, танцевальных кружках, так и просматривая видео уроки, выучивая некоторые характерные движения для лезгинки, всевозможные выпады.

Также весьма действенным считается метод коллективного обучения этому танцу со своими подругами и друзьями. Соберитесь в одном помещении вместе и попробуйте при помощи просмотра видео уроков повторить движения из этого танца. Создавались некоторые ансамбли именно так! Импонирует этот способ тем, кто любит организовывать разнообразные флеш-мобы и шумные вечеринки. Всего лишь необходимо составить список желающих и арендовать или найти помещение для танцев.

Стоит ли обучаться лезгинке? Сам по себе напрашивается вывод – разумеется да! Данный танец вам даст большое количество преимуществ, таких как умение двигаться, вера в себя, духовное развитие и, конечно же, большое количество интересных новых знакомств. Попробуйте посетить однажды занятие по обучению этому прекрасному кавказскому древнему танцу, и он в вашем сердце останется навсегда.

Советы, которые вам помогут правильно танцевать и обучаться лезгинке

Признаюсь, давать советы является неблагодарным делом. Многие из нас сторонники довольно популярной фразы: «Не стоит учить меня летать, лучше подарите крылья». Хотя, необходимо признать, что танец лезгинка является целой наукой, постижение которой может длиться порой десятилетиями. Тем не менее, предлагаем вам практические советы, которые вы внедрить можете уже сегодня, а завтра получите результаты.

Совет №1 – Примите решение, и начатое дело доведите до конца!

Это является самым главным советом, так как мы достаточно часто бросаем на половине пути начатое дело. Причем, делают многие это сразу же после того, как встречают первое препятствие. Не должно такого быть! Приняли решение обучаться данному танцу, поставили перед собой цель, на бумаге записали, разработали план и определили необходимые ресурсы и до тех пор идите на таран, пока танцевать не научитесь.

Так вы у себя развить сможете качество победителя. Посмотрите для вдохновения видео в интернете о единственном в мире одноногом борце, который доказал всем, что даже с физическими недостатками можно победить.

Повторимся еще раз, что необходимо доводить до конца начатое дело. Сразу хотим предупредить, что будут неудачи. Прежде чем танцевать научитесь, вы опустите руки раз сто и вам казаться будет, что не для вас это. Но, вспомните в детстве себя. Сколько вы раз падали с велосипеда, прежде чем научились кататься? Большинство из нас раз 200! Бедные наши коленки, но мы хотели упорно кататься на своем любимом велике! И мы сделали это.

Совет №2 – Двигайтесь от простого к сложному!

Не нужно ни в коем случае начинать обучение лезгинки со сложных прыжков, пируэтов и оборотов вокруг собственной оси. Не сразу строилась Москва! Помните, что начинали мы в школе изучать азбуку с буквы «а», потом «б», после по слогам и лишь в середине первого класса начинаем связывать слова. Даже на данном этапе большинство детишек не понимают значения большинства слов, которые они с трудом вычитывают. Скажите, а сейчас вы читаете также? Думаю, что нет! Но если у вас с первого класса ничего не изменилось, то вам обращаться стоит не к нам…

Поймите, большинство «горит» на том, что желают получить все и сразу. Такая стратегия в некоторых областях нашей жизни работает, в танцах – увы, необходим другой подход. Вы вначале каждое движение изучаете по разделениям, в несколько шагов. Потом все эти шаги начинаете объединять в единое целое. И лишь после этого пытаетесь его выполнить под музыку. Помните, от простого к сложному. Изучили все простые движения, а после перешли к сложным пируэтам. Это является самым действенным методом!

Довольно значимый момент, незнание которого буквально «губит» многих начинающих танцоров. Особенно этим страдают кавказские девушки. Хотя, не только девушки, но и большинство парней подвержены крайней самокритике. В самом начале обучения ваши движения вам будут казаться нелепыми и смешными! Это нормально! Так и должно быть.

Поэтому мы всегда говорим, что лучше перед зеркалом обучаться или же позвать подругу или друга. Кстати, помогает очень классно, когда на видео вы записываете свой танец, а после просматриваете. Еще хотим предупредить тех, кто решить пойти в специальные группы для обучения. Там могут быть те, кто научился уже хорошо танцевать лезгинку. Существуют такие некультурные люди, которые над вашими движениями могут усмехаться и даже подвергнуть критике.

На таких лузеров не стоит обращать внимания. Весь смысл их жизни сводится к тому, что всех вокруг критиковать. Их называют «энергетическими вампирами», так как они своими действиями выбивают всяческое желание учиться и достигать своих целей! Скажите критике нет!

Ну, думаем, теперь в голове у вас вырисовывается ясная картина того, как танцевать правильно лезгинку. Но дальше, интереснее еще.

Совет №4 – Будьте предельно собраны и внимательны на занятиях!

Ни в коем случае не должно быть разговоров по телефону. Вы пришли лезгинке обучаться и именно на этом необходимо сосредоточиться. Отключите сотовый телефон, интернет и другие отвлекающие нюансы и углубитесь в обучение. Причем, если видите вы, что сам отлынивает ваш хореограф от занятия постоянными звонками, то скажите ему прямо, что вы деньги заплатили и хотите, чтобы максимально эффективно было потрачено ваше время.

Кстати, если предлагает хореограф вам первое занятие бесплатно, то, скорее всего, он является профессионалом своего дела. Называется это фронт-энд, то есть вы что-то получаете бесплатно и, если нравится вам, то покупаете ужу платный курс или продукт. И еще – обучаться стоит только у тех хореографов, которые танцуют превосходно сами! Это является важным условием. Ведь, покупать глупо лекарства для похудения у человека, который сам весит достаточно много. Помните формулу – сначала мне покажите свой результат, потом и меня также научи танцевать!

Лезгинка – яркое и зажигательное действо под бешеный ритм, известное нам как танец народов Кавказа. Оно не только красиво и акробатически отточено, но и полезно для здоровья и фигуры. Научиться танцевать лезгинку – превосходное стремление любителей активного движения. Однако многих, проявляющих к ней интерес, останавливает кажущаяся сложность танца. Давайте убедимся в том, что это совсем не так!

Вам понадобится:

• Компьютер с подключением к Интернет;
• Телевизор и/или музыкальный центр;
• Удобный спортивный костюм.

Древний танец лезгинка передается из поколения в поколение не одну сотню лет. Он составляет часть фонда культурного наследия Грузии, но распространен и в других восточных странах (например, в Дагестане, Осетии и даже в Иране). Сегодня в России работают школы восточных танцев, многие из которых специализируются по Кавказу и, в частности, обучают лезгинке. А как быть, если на учебу в группе не хватает времени, или стиль жизни не позволяет выкроить в распорядке дня пару часов на урок в точно заданное школой время? Ничего страшного, если Вы хотите научиться танцевать лезгинку дома, последуйте нашим несложным советам – и у Вас все получится!

Семь шагов для самостоятельного обучения лезгинке

Вот, собственно, и все. При ответственном подходе много времени на обучение не потребуется. Курс, размещенный на нашем сайте, рассчитан на получасовой урок в течение семи дней. Желаем Вам удачного и радостного обучения!

Захватывающий и энергичный танец лезгинка – это настоящее представление, имитирующее соревнования кавказских юношей.

Не секрет, что данный танец требует от мужчин хорошей физической подготовки, выносливости и силы, а от девушек (да-да, они тоже танцуют лезгинку, хоть и набор движений для них совершенно иной) – плавности и грации движений.

Те, кто хоть один раз видел, как танцуют лезгинку сильные, энергичные и ловкие парни Кавказа, тоже желают поразить окружающих своим исполнением.

Как научиться танцевать лезгинку парню

Современная лезгинка – это зрелищный танец, в котором все танцевальные фигуры являются символом любви и счастья. Но самое главное, лезгинка позволяет парням продемонстрировать свою ловкость и силу.

Именно поэтому, многие мужчины сегодня мечтают научиться исполнять этот танец. Естественно, жителям Кавказа намного проще это сделать, так как движения лезгинки им знакомы с раннего детства.

Но что же делать остальным, которые с младенчества не научились создавать этот неукротимый и гордый вихрь движений? Да все очень просто, научиться исполнять лезгинку никогда не поздно!

Разумеется, самый идеальный способ выучить данный танец парням – это обратиться за помощью в профессиональную студию или к опытному хореографу.

При такой форме обучения специалист, видя вас со стороны, может вовремя поправить и сделать замечания, если вы выполняете что-то неверно.

Уже через несколько таких занятий, вы будете знать и даже неплохо выполнять основные па лезгинки. Хотя вот, для виртуозного овладения техникой танца вам понадобятся долгие годы тренировок.

Советы парням, которые желают научиться танцевать лезгинку самостоятельно без хореографа:

Данный танец требует физической силы и гибкости. Чем лучше ваша физическая форма, тем быстрее вы сможете освоить танец. Нагрузка во время тренировок будет немалая, так что, лучше каждое занятие начинать с растяжки и разминки. Именно благодаря этому вы сможете уберечь свои мышцы и связки от нежелательных растяжений;

Танец имеет достаточно много общего с чечеткой и степом (те же удары ног о землю в такт музыке). Важно очень точно исполнять все движения, поэтому прорабатывать их нужно многократно, не забывая о драматизме и эмоциональности лезгинки.

Особое внимания следует уделить мужчинам и при выполнении движений руками, ведь они служат не только для создания грациозности в танце, но и помогают танцору удерживать, при сложных движениях ногами, равновесие;
Обязательно продумайте экипировку.

Самой подходящей одеждой для освоения лезгинки станет национальное грузинское одеяние. Если нет такой возможности, то парням можно надевать любую свободную спортивную одежду, которая не будет сковывать движений.

Как научиться танцевать лезгинку девушке

С мужчинами мы разобрались, но как научиться танцевать лезгинку девушкам? В первую очередь отметим, что даме во время этого танца нужно показывать всю свою красоту и грацию.

Для этого, выполняйте плавные движения руками и ногами, кокетливо опускайте глаза в пол. Женщины в лезгинке являются олицетворением нежного лебедя. Изредка девушка может себе позволить посмотреть томным взглядом на партнера-джигита или отвести глаза в сторону.

На первый взгляд может показаться, что на полную силу в данном танце выкладываются только мужчины. Но это совершенно не так, женщины тоже тратят много энергии и сил, хоть и танцуют более медленно и нежно. Самый эффективный метод научиться танцевать лезгинку девушке – это приобрести видео-инструкцию или записаться в профессиональную школу танцев.

Тренируйтесь, развивайте хорошую координацию тела и мы уверены, что в ближайшем будущем вы сможете без особых трудностей исполнять этот красивый горный танец!