Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе? Как избавиться от "апельсиновой корки" раз и навсегда

Целлюлит (липодистрофия) появляется на фоне структурных нарушений подкожного слоя, задержки оттока лимфы и ухудшения циркуляции крови. В жировой ткани развиваются дистрофические процессы, формируются липидные узлы, которые создают эффект «апельсиновой корки». Классифицируют 4 стадии целлюлита, патология начинает проявляться местным отеком и заканчивается образованием болезненных подкожных бугорков.

Механизм образования целлюлита запускается при нарушении липидного обмена. Подкожные клетки адипоциты начинают неравномерно накапливать жир, при этом ухудшается проницаемость клеточных мембран. В результате липиды задерживаются в адипоцитах и не могут полностью расщепляться, их увеличенные дольки образуют участки «апельсиновой корки», изменяя рельеф кожи.

Также нарушаются функции других клеток дермы – фибробластов. Они накапливают избыточное количество жира, при синтезе коллагена наблюдается разрастание, уплотнение фиброзной ткани, формируются плотные липидные капсулы, которые сдавливают мелкие кровеносные и лимфатические сосуды.

Целлюлит развивается преимущественно в области кожи бедер, ягодиц и живота. «Апельсиновая корка» чаще обнаруживается у женщин старше 30 лет, но степень выраженности может значительно отличаться у двух представительниц слабого пола одного возраста. Это связано с образом жизни, питанием, работой эндокринной системы.

Причины появления «апельсиновой корки» на коже:

• генетическая предрасположенность;
• возрастные изменения;
• малоактивный образ жизни;
• несбалансированное питание;
• избыточная масса тела;
• гормональные сбои;
• частые стрессы;
• нарушение кровообращения;
• вредные привычки;
• частое изменение веса.

Целлюлит встречается не только у полных женщин и девушек, - даже у худых могут появляться характерные бугорки и неровности кожи. Первые признаки «апельсиновой корки» у 10% образуются с началом полового созревания, у 20% после беременности и рождения ребенка, и у 25% в период менопаузы. О причинах целлюлита на ногах можно почитать .

Посмотрите видеоролик и узнайте, как без помощи специалиста определить стадию целлюлита.

Общие принципы борьбы с целлюлитом

Чтобы максимально уменьшить признаки «апельсиновой корки» на попе, бедрах и животе, следует придерживаться режима правильного питания. Необходимо употреблять больше свежих овощей, фруктов, отказаться от жирной, жареной, копченой пищи, полуфабрикатов, колбасных изделий, избытка сладостей.

Важно! В сутки следует выпивать 1,5–2 л чистой, негазированной воды из расчета 0,3 мл на 1 кг массы тела. Это необходимо для поддержания водно-солевого баланса, улучшения циркуляции крови, оттока лимфы.

Для лечения целлюлита, поддержания тонуса мышц и кожи регулярно занимайтесь спортом. Полезно ежедневно совершать пробежки, пешие прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн, фитнес, пилатес, аэробику или тренажерный зал.

Вредные привычки, хронические стрессы, недосыпы также негативно сказываются на состоянии кожи, приводят к нарушению метаболизма, разрушению витамина С, образованию целлюлита. Поэтому соблюдение режима дня, отказ от курения, ограничение в употреблении алкогольных напитков помогут предотвратить образование «апельсиновой корки».

Необходимо отказаться от обуви на высоком каблуке, тесной одежды, поскольку это способствует нарушению циркуляции крови.

На заметку! При сидячей работе следует делать небольшие перерывы каждые 1,5-2 часа, чтобы мышцы не находились длительное время в бездействии и не происходил застой лимфы.

Что делать, если кожа как апельсиновая корка

Бороться с целлюлитом можно с помощью домашних, косметических средств или делать специальные процедуры в салоне красоты. На начальных стадиях достаточно применять антицеллюлитные кремы, делать массаж, обертывания, принимать контрастный душ, придерживаться правил здорового образа жизни. При запущенной липодистрофии кожи наружные процедуры сочетают с приемом биологически активных добавок и регулярными занятиями физкультурой.

Массаж

Эффективно бороться с «апельсиновой коркой» помогает антицеллюлитный массаж. Такая процедура стимулирует выработку коллагена, эластина, улучшает циркуляцию крови, лимфодренаж, подтягивает, выравнивает кожу, обеспечивает выведение вредных токсинов. В домашних условиях массаж делают с помощью меда, специальных кремов масел, массажеров.

Хороший результат дает применение вакуумных баночек, которые фиксируют на проблемных зонах и передвигают по смазанной маслом коже. Лечение можно проводить как в домашних условиях, так и воспользоваться услугами профессионала.

Массаж делают 2 раза в неделю, всего понадобиться 10–15 сеансов в зависимости от степени выраженности целлюлита. Лечебный курс повторяют каждые полгода для поддержания полученного эффекта и профилактики появления «апельсиновой корки» на коже.

Кремы для упругости

Nivea Goodbye Cellulite содержит L-карнитин, который способствует расщеплению жиров, стимулирует обменные процессы. Кофеин, экстракт белого чая и аниса, входящие в состав крема, улучшают приток крови к проблемным участкам, выводят токсины, тонизируют кожу. Курс лечения целлюлита 2–4 недели.

Vichy Aqua Destock выравнивает неровности кожи благодаря двойному смягчающему действию. Симптомы «апельсиновой корки» начинают сглаживаться уже через неделю регулярного использования крема. Спустя месяц заметно уменьшаются объемы тела, жировая прослойка, повышается эластичность кожи, появляется чувство легкости в ногах.

Антицеллюлитные кремы помогают избавиться от «апельсиновой корки» на начальной стадии, убрать бугорки при запущенном течении патологии. Косметические средства рекомендуется наносить на очищенную кожу после приема душа, обработки дермы скрабом.

Крем втирают массажными движениями, некоторые продукты имеют специальные ролики-массажеры для более глубокого проникновения действующих веществ в гиподерму.

Жиросжигающие средства

Floresan Фитнес «Активный сжигатель жира» изготовлен на основе комплекса полисахаридов и экстрактов морских водорослей, нормализующих липидный и солевой обмен. Вытяжки центеллы, камфора, эфирные масла увлажняют, тонизируют и укрепляют кожу, расщепляют жировые отложения и выводят их из организма, уменьшают «апельсиновую корку».

Cel-Lab Slim – это эффективный жиросжигающий крем, который помогает похудеть в проблемных зонах и избавиться от целлюлита, подтягивает кожу, уменьшает глубину растяжек. Наилучший результат достигается при нанесении косметического средства перед спортивной тренировкой.

Внимание! Кремы с жиросжигающим эффектом нужно применять в комплексе с физическими упражнениями и соблюдением диеты.

Применение одних лишь наружных средств не даст желаемого результата, а лишь немного улучшит внешний вид кожи.

Натуральные обертывания

Еще один способ вылечить целлюлит и убрать «апельсиновую корку» на коже – это домашние обертывания. На распаренное тело наносят лечебный состав, сверху заворачивают пленкой, укрываются теплым одеялом и оставляют смесь на 30–60 минут. После этого необходимо принять душ и втереть антицеллюлитный крем.

Популярные и простые рецепты:

• Кофейное обертывание: 2 ст. л. молотого кофе, 10 капель лимонного масла, 1 ст. л. голубой глины. Ингредиенты размешать и добавить немного теплой воды, чтобы получилась густая масса. Состав нанести на тело массажными движениями, обернуть и оставить на 40 минут. Процедуру необходимо повторять 2 раза в неделю, всего понадобится 10 сеансов.
• Обертывание с водорослями: замочить на 30 минут морские водоросли в прохладной или горячей воде, затем распределить равномерным слоем на проблемных зонах и зафиксировать пленку на 1 час.

Полезно знать! Холодные обертывания от целлюлита способствуют уменьшению отека, стимулируют лимфодренаж, дарят чувство легкости, разрешены при варикозе. Горячие процедуры сжигают жиры, расширяют сосуды, улучшают кровообращение.

• Обертывания от целлюлита с эфирными маслами: по 2 капли грейпфрутового, лимонного, лавандового, мандаринового, чайная ложка меда и 3 ст. л. персикового масла. Состав тщательно перемешать и подогреть на паровой бане, в теплом виде нанести на проблемные области кожи и слегка помассировать. Сделать обертывание на 40 минут, затем жирные остатки снять салфеткой и принять теплый душ.

Методы лечения запущенных случаев

На четвертой стадии целлюлита помогает:

• талассотерапия;
• аппаратный лимфодренаж;
• прессотерапия;
• вакуумный массаж;
• мезотерапия;
• электромиостимуляция;
• липолиз;
• озонотерапия.

В комплексе с наружными процедурами назначается прием биологически активных добавок на основе натуральных растительных компонентов. Эффективными БАДами являются: Турбослим, Эвалар «экстракт ананаса», Редуксин лайт.

Осложнения целлюлита

Запущенная форма целлюлита приводит к образованию бугристых уплотнений в подкожном слое. Узлы могут быть болезненными при надавливании и доставлять дискомфортные ощущения.

Нарушение кровообращения грозит развитием варикозного расширения вен, тромбофлебита, появлением сильных отеков нижних конечностей.

Эстетические проблемы, неудовлетворенность своей внешностью могут привести к повышенной раздражительности, эмоциональным расстройствам, нервной анорексии.

Полезное видео

Откуда берется целлюлит, что это такое и как избавиться от апельсиновой корки? Врачи рассказывают об этом в простой и интересной форме.

Заключение

Избавиться от «апельсиновой корки», подтянуть, выровнять кожу можно только с помощью комплексного подхода к лечению. Важно придерживаться правил здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек, сбалансировано питаться, регулярно заниматься физкультурой.

Применение кремов, гелей от целлюлита, выполнение косметических процедур, массажа необходимо для ускорения расщепления жиров, повышения тонуса кожи, нормализации крово- и лимфооттока.

Наш эксперт - косметолог Юлия Савчук .

А ведь было время, когда про этот «страшный» дефект никто и слыхом не слыхивал! И даже наоборот: живописцы в своих полотнах прямо-таки смаковали ямочки и бугорочки на сдобных телах своих аппетитных моделей. Но с тех пор, как 40 лет назад американка Николь Ронсар объявила целлюлит главным врагом не только женской привлекательности, но и здоровья, поскольку «апельсиновая корка», дескать, является косвенным признаком нарушения обмена веществ и избытка токсинов, слабый пол во всем мире объявил целлюлиту непримиримую войну.

Досье на врага

Медики под словом «целлюлит» понимают острое воспалительное заболевание подкожно-жировой клетчатки, которое вызывается стрептококками или стафилококками и подобно большинству микробных инфекций лечится антибиотиками. А то, что называют этим словом косметологи, к описанному заболеванию не имеет никакого отношения. Если говорить научно, «апельсиновую корку» было бы правильнее назвать липодистрофией, то есть специфическим изменением подкожно-жировой ткани. Жиры разносятся по нашему телу неравномерно, большей частью они оседают в так называемых жировых депо (бедра, ягодицы, спина, живот, руки). Именно в этих местах и процветает целлюлит (ладно уж, так будем его по привычке называть).

Виноват в появлении целлюлита отнюдь не лишний вес, как принято думать. Иначе откуда бы этот дефект взялся бы у стройных девушек? Главный виновник - женские половые гормоны эстрогены. Они воздействуют на кровеносные сосуды, нарушая в них кровообращение, а следовательно, уменьшая поступление кислорода к тканям. Клетки подкожно-жировой клетчатки, похожие на пчелиные соты, закупориваются, и в результате в них образуются твердые комочки жира. Именно тем, что развитие целлюлита связано с эстрогеном, объясняется, почему «апельсиновая корка» чаще всего появляется у женщин в периоды наиболее серьезных гормональных перестроек организма: во время полового созревания, беременности и после менопаузы.

Группа поддержки

На развитие целлюлита также влияют наследственные факторы, неправильное питание, плохая экология и гиподинамия, стрессы и многие гормональные нарушения (например, нарушение функции поджелудочной железы, из-за которой растет объем жировых клеток и ухудшается их питание, а также пониженная функция щитовидной железы, способствующая развитию спазма мелких сосудов). Рост «апельсиновой корки» также усугубляют варикозная болезнь и ношение слишком тесной одежды, нарушающей кровообращение. Свою лепту вносят и вредные привычки - алкоголь и курение, препятствующие выведению жидкости из организма.

Косметологи выделяют 4 этапа целлюлита. На первой стадии он заметен только при защипывании кожи. На второй - виден лишь при положении стоя. На третьей обнаруживается уже и в лежачем положении. На последней, фиброзной, стадии целлюлит настолько очевиден и распространен, что его можно устранить лишь посредством оперативного вмешательства - разрушения жировых клеток (липосакция).

Оружие мелкого калибра

Избавиться от мерзкой «апельсиновой корки» гораздо сложнее, чем просто похудеть. Никакие диеты не спасут - отощает все, кроме проблемных зон. Вернуть себе ровную, гладкую кожу можно лишь комплексным воздействием на противника. Помогут настойчивые занятия физкультурой и спортом вкупе с регулярным посещением сауны. И конечно, необходимо отказаться от сигарет и алкоголя. Очень важно соблюдать диету. Нужно избегать продуктов, богатых солью (консервы, копчености, колбасы, чипсы), и налегать на еду, содержащую калий, который способствует выводу лишней жидкости: сухофрукты, бананы, сливы, апельсины и т. д.

Не верьте сладкоречивой рекламе - средства, избавляющего от этой неприятности раз и навсегда, нет еще нигде в мире. Не стоит рассчитывать на большой эффект и от антицеллюлитных кремов. Но зато такие средства благодаря содержащимся в них активным веществам (ламинарии, экстрактам ароматических растений, производным кофеина и т. д.) могут улучшить кровообращение.

Действие специальных колготок и шортиков от целлюлита основано на эффекте сауны, благодаря которому лишняя жидкость покидает организм. В некоторых изделиях положительное воздействие усиливается благодаря массажному эффекту. Лучше применять такие вещи в комплекте с антицеллюлитным гелем.

Хороший результат дает самомассаж проблемных зон при помощи щеточек из натуральной щетины или сезаля (волокна агавы), но, конечно, профессиональный массаж эфффективнее. Кстати, правильный силовой массаж при целлюлите - это совсем не расслабляющая процедура.

Воздействие направлено на разбивание целлюлитной массы, поэтому придется потерпеть боль. Курс должен включать не менее 10 процедур. Силовой массаж - средство более эффективное, чем все вышеперечисленные, он способствует не только улучшению кровообращения, но и лучшему оттоку лимфы.

По всем фронтам!

Более эффективны аппаратные методы борьбы с целлюлитом.

Миостимуляция - комбинация массажа и физических упражнений. Метод основан на серии комфортных импульсов, которые массируют мышцы и заставляют их сокращаться без всяких усилий со стороны пациента. За 30 минут такой «гимнастики» мышцы могут сокращаться до 240 раз! Приборы для миостимуляции имеют несколько режимов воздействия, и подобрать наиболее подходящий может только врач, т. к. излишняя нагрузка на организм приносит не пользу, а вред. Во время проведения процедуры усиливается приток крови к мышце, активизируется синтез белков и нуклеиновых кислот, улучшается лимфоотток. Первый сеанс длится примерно 15-20 минут, а затем, в зависимости от программы, время увеличивается до 40 минут. Для достижения эффекта требуется пройти курс из 15-20 процедур.

Вибромассаж выполняется с помощью специального аппарата, имеющего несколько насадок на разные участки тела.

В проблемных местах усиливается потоотделение, улучшается кровообращение, а застойная жидкость покидает жировую ткань. Обычно курс состоит из 10-15 процедур.

Электролиполиз основан на воздействии низкочастотного тока, который выводит из клетки токсические продукты обмена веществ и лишнюю жидкость. Процедура осуществляется с помощью тонких одноразовых игл-электродов (от 8 до 14). Во время сеанса пациент ощущает легкое покалывание. Курс - 6-12 процедур (по 1 в неделю).

Метод ультразвука позволяет активизировать клеточный обмен и лимфодренаж. На коже фиксируются специальные пластинки, подсоединенные к источнику ультразвука. Вибрации осуществляют микромассаж ткани, что способствует выводу из нее токсинов и воды.

Аппараты, действующие на основе вакуумной аспирации (самый известный - LPG) , совмещают воздействие вакуума и роликовых механизмов. На первом этапе процедуры производится лимфодренаж: открываются лимфатические узлы и стимулируется кровообращение. Затем идет непосредственное разрежение целлюлитной массы. Третья стадия воздействия направлена на формирование обновленной ткани. С помощью прибора врач индивидуально определяет и стадию целлюлита, и оптимальный режим воздействия, и продолжительность сеанса, а также процент аспирации для каждого участка тела. Процедуры безболезненны и комфортны. Как правило, необходимо провести курс из 14-20 сеансов (по 2 процедуры в неделю). Противопоказания: варикозные и кожные заболевания, эндокринные нарушения, гинекологические и онкологические заболевания.

«Небольшой целлюлит – часть женской природы, – успокаивает психосоматик, дерматолог Мария-Тереза Лукерони (Maria Teresa Lucheroni). – Если же он усиливается, появляются складки и эффект «апельсиновой корки», тело сигнализирует об эмоциональных проблемах». Возможно, в ваших отношениях с противоположным полом присутствует чувство страха и беспомощности – возникает потребность в защите. И вот уже в области таза – части тела, связанной с репродукцией и сексуальностью, – образуется «панцирь». С точки зрения психосоматики целлюлит – удержание воды организмом – становится эквивалентом сдерживания женской энергии, которую как раз символизирует водная стихия. Знаменитая «апельсиновая корка» с ее бугорками – не что иное, как эмоции, которые собирает в сгустки сеть самоконтроля.

Хрупкость и потребность в защите

«Я страдаю от целлюлита с подросткового возраста, но никогда не связывала это с ситуацией в моей семье, – рассказывает 42-летняя Анжела. – Когда, по другому поводу, я обратилась к психотерапевту, то вдруг поняла, насколько значим тот факт, что только в 35 лет я решила жить отдельно от родителей. Я хорошо зарабатывала, но у меня не оставалось времени для устройства личной жизни. Я не могла оставить мою мать, всегда слабую, болезненную и при этом подавляющую».

В случаях, подобных данному, ранний целлюлит сигнализирует о проблеме идентификации с матерью, объясняет Лукерони. Если же, напротив, целлюлит возникает в более позднем возрасте, он может означать неспособность личности к автономному росту. «В отличие от жировых отложений на ногах, которые часто появляются у крупных женщин с избыточным весом, целлюлитом страдают женщины худые, которые производят впечатление слабых, – подчеркивает Мария-Тереза. – Их ослабленные и холодные ткани выражают уязвимость и зависимость. Если ступни кажутся маленькими по сравнению с объемом нижней части туловища, сообщение тела еще прозрачнее: я не могу стоять на собственных ногах».

Страх приговора

То, каким видом целлюлита мы страдаем, может многое рассказать о нас как о женщинах. «Целлюлит в области «галифе» поражает в основном женщин упрямых и жестких, – делится наблюдениями Маурицио Коррадин (Mauruzio Corradin), преподаватель акупунктуры в Университете Аквилы, один из крупнейших итальянских экспертов в области китайской медицины. – Отложения на бедрах и ягодицах типичны для девушек, которые не могут прочно стоять ногами на земле и живут в мире своих фантазий. В любом случае для энергетической китайской медицины целлюлит связан с водным элементом, баланс которого нарушает чувство страха».

Под этим ненавистным «одеялом» скрываются тысячи страхов. Не на последнем месте – страх оказаться «гадким утенком». И не важно, что на мужчин наша «апельсиновая корка» не производит никакого впечатления, – для женщин она хуже любого позора. «Анна, моя девушка, очень красивая, – говорит Роберт, – но она ведет себя совершенно иррационально. Тратит уйму времени в тренажерном зале, приходит домой совершенно измученная. Ест только мясо, приготовленное на гриле, рыбу и салат. Когда мы идем ужинать вместе, я не могу разделить с ней радость от хорошей еды, вина. Пить в одиночестве, как известно, грустно…» Как подтверждают исследования, это весьма распространенная ситуация. Целлюлит считают препятствием для успешной социальной жизни, он вводит в замешательство в бассейне и на пляже, создает сложности в интимной жизни. Возникает ощущение, что тебя постоянно оценивают, поэтому воспринимать себя адекватно становится все сложнее. Появляется необходимость в самоутверждении: девушки хотят иметь очень худые ноги, пятидесятилетние дамы отстаивают размер бедер двадцатилетних. Такой путь приводит к негативному самоощущению, что в итоге затрудняет общение с окружающими.

Мягкое лечение, облегчающее душу

«Лучший способ устранить негативный эффект целлюлита – больше двигать ногами, – советует Мария-Тереза Лукерони. – Элементарно, зато действенно! Ходить по траве, ощущать ступнями мокрый песок на пляже… В такие моменты мы очень ясно чувствуем наше тело, обретаем физическое осознание функции ног: опора и движение. Тело сразу же фиксирует это сообщение: «Не бойся, ты можешь твердо стоять на собственных ногах». Туризм, велосипед, бег и танцы, особенно латиноамериканские. «Они предполагают выразительные и успокаивающие движения бедрами», – поясняет эксперт.

Помогает также хороший самомассаж и фитотерапия. «Фитотерапия способна вылечить эмоциональные нарушения, лежащие в основе целлюлита, – объясняет Джованна Толио (Giovanna Tolio), основательница итальянской фитотерапии. – Тот, кто бессознательно накапливает жидкость и жир в организме, создавая «броню» для защиты от страхов, найдет отличного союзника в лице черного тополя, который поможет ему поверить в себя. Розмарин поддержит в борьбе со слабостью и хрупкостью». Нескольких капель эфирного масла лимона в антицеллюлитном креме усилят его эффект благодаря солнечной энергии цитрусовых, которая дает уверенность в себе.

Симптомы:

Кожа выглядит пористой и бугроватой, как апельсиновая корка: очевидная утрата упругости и более или менее большие углубления в коже по сравнению с ее общим уровнем
Поражаются, прежде всего, участки кожи на бедрах и ягодицах

Причины

При целлюлите речь идет о нарушении распределения жира, которому способствует более мягкая структура соединительной ткани кожи. 98 % случаев целлюлита встречается у женщин. Другой фактор риска - избыточный вес, дефицит движения, отсутствие регулярной физической нагрузки, тонизирующе действующей на ткани.

Органический фон

Шансы устранения целлюлита ограничены, поскольку ткани подкожного жира с трудом поддаются воздействию. Все стандартные мероприятия нацелены на то, чтобы улучшить кровообращение, лимфодренаж и перестроить питание.

Психофизический фон

Целлюлит, с медицинской точки зрения, совершенно безвреден, однако песет с собой большие психические проблемы. Женщина даже нормальной общей комплекции, подверженная образованию целлюлита, начинает комплексовать, перестает нравиться себе, стесняется раздеваться, что безусловно, отражается на ее самооценке, настроении, общительности. Немало женщин готовы сделать все для устранения целлюлита. Отсасывание жира в области бедер занимает главное место среди косметических операций.

Старое и надежное - помогите себе сами!

Души
Водолечение способствует улучшению кровообращения в проблемных местах и устраняет застойные явления в желудке, кишечнике, поджелудочной железе и печени. Выполняйте процедуры правильно:
* Снимите распылительную головку с душа или установите его на жесткий кронштейн. На пол душевой или на дно ванны положите деревянную решеточку или плотный резиновый коврик, чтобы предотвратить охлаждение ног.
* После этого направьте струю холодной воды от тыльной стороны стопы вверх по внешней стороне икры ноги и ведите ее к лопатке. В заключение направьте струю воды на правую сторону спины вдоль позвоночного столба и вернитесь назад по внутренней стороне правой ноги. ф Повторите эту процедуру для левой ноги.
* После этого начните все сначала от тыльной стороны правой стопы и ведите струю воды вверх. Только теперь не к спине, а к животу - до нижней реберной дуги. Затем спуститесь таким же образом как описано выше.
* Повторите все для левой ноги.
* После окончания процедуры не обсушивайтесь! Просто стряхните воду с поверхности кожи рукой. Затем наденьте теплую удобную одежду (например, тренировочный костюм) и двигайтесь еще около 10 минут (например, поднимайтесь и спускайтесь по гимнастической лестнице).
Следите за своим весом
Наверняка, вам известен ваш оптимальный вес, который вы можете стабильно поддерживать, не голодая, а просто соблюдая умеренность в еде и периодически занимаясь спортом.
Придерживайтесь этого веса, не позволяя себе выходить за его рамки, потому что набирание лишних килограммов, а потом стремительное избавление от них пагубно влияют на кожу, соединительную ткань и может спровоцировать возникновение целлюлита, что называется, на ровном месте, даже когда общая ваша комплекция в норме.

Питайтесь правильно - наш совет!

Каркас нашей кожи образуется из белкового вещества коллагена. Чем меньше коллагена поступает в организм из продуктов питания, тем больше упругости теряет кожа.
* Ешьте больше высококачественных белков, например, рыбу и птицу, раз в неделю можете позволить себе кусочек печени.
* Поскольку организм строится из белков, содержащихся в продуктах питания богатых коллагеном, ему требуется много витамина С, цинка и меди. Первый содержится в свежих фруктах (киви и лимоны), медь и цинк - в мюсли, горошке, бобах, чечевице и пивных дрожжах.

Предупредите болезнь и останетесь здоровы

Поддерживайте в тонусе мышечную массу! Мышцы это естественный прекрасный потребитель калорий: чем больше мышечная масса, тем меньшая часть калорий будет откладываться в виде жира.
Пейте больше минеральной воды и фруктовых соков!
Употребляйте меньше поваренной соли, связывающей воду, поскольку в этом случае больше жидкости будет перекачиваться в вашу проблемную зону! Обратите внимание на содержание скрытой соли в мясных колбасных продуктах.

Наверно, женщины страдали целлюлитом испокон веков. А вот страдать из-за того, что у них целлюлит, они начали недавно. Первыми ласточками стали читательницы "Вог", в 1973 году обнаружившие на страницах любимого журнала новое словцо.

Советские женщины пребывали в счастливом неведении еще лет двадцать. На случай, если вы находитесь в нем до сих пор, рекомендую: сожмите пальцами кожу на бедре или ягодице. И сразу после того, как изучите образовавшиеся бугорки и впадины, то есть эффект апельсиновой корки, начинайте изучать статью.

Целлюлит - это фиброзное изменение подкожно-жировой клетчатки. Появляется оно из-за нарушения обменных процессов. От обычного целлюлит отличается одной неприятной особенностью: он не исчезает, даже если вы худеете и регулярно занимаетесь гимнастикой. Причиной может быть избыток женских половых гормонов или задержка воды в тканях, возникающая и при нарушении водно-солевого баланса, и при сужении кровеносных сосудов.

Долой "шпильки" и утягивающие штанишки

Для улучшения кровообращения будет лучше, если вы избавитесь от высоких каблуков и тесной одежды. И просто замечательно - если введете в обычай ежедневный массаж и контрастный душ.

Пришли с работы "без задних ног" -идите в ванную. Сначала - пилинг со скрабом, затем контрастный душ. Вместо холодного обливания можно протереть кожу кубиками льда. После этого делается массаж с антицеллюлитным кремом или гелем с экстрактами плюща, конского каштана, водорослей или арники, помогающих выводить жидкость и шлаки.

Слабые капилляры сделают более крепкими и эластичными витамин С и витамин Р. Они содержатся в цитрусовых, черной смородине, винограде, землянике, вишне, а также некоторых овощах - капусте-спарже, томатах, болгарском перце, горьком перце. Чемпион по содержанию витамина Р среди круп - гречка. Если такая еда не очень доступна, можно забежать в аптеку за аскорутином.

Ешь морковку, лук и хрен - будешь как Софи Лорен

Бросить курить легко - лично я это делаю регулярно. С едой та же история. Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника и заканчивали ее салатом оливье и жареными "ножками Буша"? Примите к сведению: каждый такой "прокол" последовательно переносит ваш вес в нижнюю часть тела. Рецепторов, сохраняющих жир, в нижней части тела в шесть раз больше, чем в верхней. Набрали семь килограммов - шесть осядет на ногах. А при похудении картина противоположная: руки и грудь потеряют шесть кило, а вот животик - только один. Поэтому поддерживайте вес на постоянном уровне. Что для этого нужно?

• Белки и жиры потребляйте раздельно. Ешьте мясо, рыбу или яйца не с макаронами, рисом или гречневой кашей, а с любыми овощами, кроме картошки.
• Картофель, макароны или крупы прекрасно "смотрятся" с овощными салатиками и зеленью.
• Воды надо пить много - от 1,5 до 3 литров в день.
• Наслаждаться вкусом яблок, апельсинов и прочих фруктов желательно часа через два после основной пищи.
• От больших доз "тяжелого" алкоголя лучше воздержаться, зато красное сухое вино полезно во всех отношениях.
• Поддерживайте в организме баланс калия и натрия. Беда в том, что калия мы получаем намного меньше, чем нужно, а вот натрия, то есть соли, гораздо больше. Поэтому откажитесь от вермишели быстрого приготовления, чипсов, консервов, копченой колбасы, бульонных кубиков и т. д.
• Ешьте побольше продуктов, содержащих калий. А компенсировать рафинированные продукты помогут овощи, богатые клетчаткой: она отлично снимает проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Расслабьтесь и получайте удовольствие в руках специалистов

Пока не поздно, отправляйтесь в спортивный зал заниматься шейпингом или аэробикой. Очень полезны упражнения на биомеханических тренажерах-стимуляторах - эти агрегаты растрясают наши дряблые бедра. При этом и лишний вес сбрасывается, и растяжка улучшается - многие после курса из 15 занятий даже на шпагат садятся. Стоит это удовольствие, в зависимости от престижности клуба, от 700 рублей до 200 долларов.

Антицеллюлитные кремы и грязи часто используют по методике холодного и горячего обертывания: на тело наносят препарат, равномерно распределяют его по проблемным участкам, после чего тело обертывают специальной пленкой. Через час-полтора пленку снимают - вместе с остатками крема или грязи. Некоторые вызывают массажиста на дом, что существенно дешевле.

При лечении целлюлита используется методика липолиза: электролиполиз, липолиполиз или целлюлолиполиз. Это разные названия одной и той же процедуры, во время которой через электроды (налепные или в виде игл) пропускают переменный ток, заставляющий ионы двигаться по клетке. В это время как раз и происходит интенсивное опустошение жировых клеток.

Сейчас становится популярным ультразвуковой метод избавления от целлюлита: ультразвук мягко дробит жир, не затрагивая клетку.

Но все-таки самый эффективный способ ликвидации целлюлита - липосакция (липоаспирация). Это серьезная хирургическая операция, проводимая под наркозом. Осуществляется она так: в подкожную жировую клетчатку вводят специальные иглы. Клетчатка разрушается и далее через иглу отсасывается. Сейчас появились новые аппараты для липоаспирации, с двумя иглами. Одна игла проводит ток, который плавит жир, вторая его отсасывает. Заживление после этой операции идет довольно долго (и болезненно), но результат радикальный - жировые отложения исчезают.

Кремы

Антицеллюлитные кремы и гели производит любая компания, выпускающая косметику. Одним из самых эффективных кремов против "апельсиновой корки" считается "Phitophiline" (компания "Lierac"). В упаковке - 20 ампул (стоимость около тысячи рублей). Рекомендуется наносить их содержимое на проблемные зоны 2 раза в день. У кого-то на эти два раза уходит одна ампула, у кого-то две - все зависит от площади "апельсиновой корки" и экономности. Но даже если эффект очевиден, все равно на процедуру требуется не меньше двух месяцев.

"Целлогель" - один из продуктов немецкой компании "Stix". Он производится из натуральных ингредиентов, с травами и аромомаслами, и стоит вполне умеренно - 328 рублей за баночку. После применения "Целлогеля" медики рекомендуют усилить эффект корректирующим холодным кремом "Алоэ-вера" (за 612 рублей). А если вы считаете, что "апельсиновая корка" - не повод для опустошения кошелька, купите средства фирм "Avon" (крем и бальзам не более 200-300 рублей за флакон) или "Мирра-люкс" (ее "Антицеллюлитный бальзам" тоже стоит рублей 200).

Если вы в своей квартире, лягте на пол. Три-четыре...

Ударим гимнастикой по дряблым ягодицам! Упражнений на сей предмет придумано много. Например, такие:

1. Сядьте на ковер, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочередно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу. Сделать 3 раза по 10 движений вперед и назад.
2. Лягте на спину, левую ногу приподнимите, согните. Положите на ее колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтяните левую ногу к груди. То же - с другой ногой. Сделать 3 раза по 10 движений.
3. Лежа на правом боку, обопритесь на локоть, правую ногу вытяните. Делайте махи левой ногой 25 раз. То же - правой ногой, повернувшись на левый бок. После отдыха - повторить еще раз.

Вы почувствуете эффект, если будете делать упражнения в течение 2-3 месяцев. Увеличивайте нагрузку постепенно - иначе, перенапрягшись, устанете и вовсе откажетесь от тренировок.

Кстати, для решения "целлюлитного" вопроса нужно укреплять не только ноги. Обязательно качайте пресс - это улучшит осанку и поможет решить многие проблемы с пищеварением. Не забывайте о стопах: катайте по полу теннисный мячик или бутылку - это тоже улучшает кровообращение.

Обсуждение

А где оседает у Вас?

Ага, ага, кому-то везет, и жир у них оседает на ногах:))

Комментировать статью "Не поскользнитесь: "апельсиновая корка""

Такие проявления еще называют " апельсиновой коркой ", потому что визуально и на ощупь кожа становится похожа на кожуру этого цитрусового плода.

Кожа как апельсиновая кожура:-(. Уход за лицом. Мода и красота. Кожа как апельсиновая кожура:-(С возрастом (32) кожа на лице становится всё пористей и пористей.

Обсуждение

Алкоголь, курение присутствует в "рационе" ?

Это скорее всего у вас общее снижение тонуса кожи-так называемого тургора. Хорошо бы к дерматологу-косметологу сходить на консультацию-подобрать витамины или препараты какие-то.
В сезон надо делать пилинги отшелушивающие верхний слой эпидермиса-отличный эффект. За сезон не меньше 2-х надо делать.Можно делать мезотерапию-хороший эффект будет давать.Воду пить обязательно,но не усердствовать,избыто-к жидкости в межклеточном пространстве еще больше будет снижать тургор кожи и растягивать поры.

Обсуждение

С 12 лет,может раньше, просто не обращала внимание. А моей подруги, кот. знаю всю жизнь, большое пухлое, если не рыхлое тело, кот. не знает про эту гадость.

Ткань соединительная у Вас слабая. У них же, родственников Ваших вышеуказанных, она нормальная. Поэтому весь их жирок поддерживается плотной сеткой этой ткани. А у Вас жирок вылазит словно через дырки. След-но сокращать их надо, уменьшать разными способами. Такие как спорт и массаж ткань оную укрепляют, жирок на место возвращают, держат там его до тех пор пока волокна опять не одряхлеют и не прохудятся.

Баночный вакуумный массаж - относительно новый способ борьбы с « апельсиновой коркой », успевший отлично себя зарекомендовать. Растяжки: бороться надо, но как?

Целлюлит похож на апельсиновую пористую корку. Т.е. если сжать кусочек кожи на бедре и внешний вид будет напоминать корку, то это и есть целлюлит.

Обсуждение

Да просто размер не подходит. у меня на 9/10 лифчиков такая "беда" - просто эта перемычка натирает, у меня "разлет грудей" :) очень большой, так что... Но вот как раз именно ДИМ мне подходит, и, как ни странно, какая-то нашенсткая Пальметта - отличненько! А все остальное, что я пробовала - никак, хоть хлопок, хоть микрофибра (кроме спортивных, ессно) - все точно то же самое - раздражение в ложбинке, над "под ложечкой"...