Wie entwickelt man Tanzbewegungen? Tanzbewegungen mit Vorschulkindern lernen

Gelegentlich, für eine Party, einen Auftritt oder zu Ihrem eigenen Vergnügen, müssen Sie sich einen Tanz einfallen lassen. Auf den ersten Blick scheint es eine unmögliche Aufgabe zu sein; es gibt keine Ideen in meinem Kopf. Doch mit der Zeit gibt sich der Körper dem Tempo und der Melodie hin, beginnt zu tanzen und dabei entsteht eine wunderschöne Komposition. Wie entwickelt man Tanzbewegungen?

Anweisungen

1. Entscheiden Sie sich für die Art des Tanzes. Die gesamte Bewegung hat ihre eigenen charakteristischen Bewegungen, sei es Flamenco, Breakdance, Rock and Roll oder Samba. Bei lateinamerikanischen Tänzen, die sexy und verspielt sind, sind beispielsweise Hüftschwingen, Rotation und sanfte Bewegungen im Raum die bestimmenden Elemente. Bewegungen und Schritte werden in hohem Tempo zu rasanter Musik ausgeführt. Breakdance basiert auf akrobatischen Elementen, Kreisläufen um den Körper, Drehungen an Armen und Kopf. Der Tänzer muss über körperliche Ausdauer und eine ausgezeichnete Koordination verfügen. Flamenco erkennt man an dem charakteristischen Taktschlag des Interpreten mit den Absätzen, an der Geschmeidigkeit freie Bewegungen Hände, wie ein Fächer, der sich öffnet und schließt.

2. Studieren Sie die Hauptelemente des Ausgewählten Tanzrichtung und Spieltechnik. Alle Kompositionen enthalten Grundelemente dieses Genres, Posen, Schritte, Gesten. Dazu können Sie sich Tanzclips, Videos und Trainingsprogramme ansehen. Ihre Aufgabe besteht zunächst darin, die Grundlagen des Tanzes zu erkunden. Dies wird die solide Grundlage für weitere Schritte sein.

3. Wählen Sie Musik. Alle Tänze haben ihren eigenen charakteristischen Klang, ihre eigene Melodie und ihr eigenes Tempo. Sagen wir Zeitstempel Salsa - vier Viertel. Der Tanz wird in einem schnellen Tempo mit einem schwierigen rhythmischen Muster aufgeführt. In einigen Ländern dieses Genre Wir nennen es „Musik der Tropen“. Über den Namen des Tanzes können Sie die benötigten Lieder leicht finden.

4. Versuchen Sie beim Hören der Melodie, die Grundelemente des Tanzes vorzuführen. Wenn das Tempo nicht zur gewählten Bewegung passt, führen Sie die Kombination gemächlicher oder im Gegenteil schneller durch. Ändern Sie die Grundelemente. Zunächst wird der Tanz wie eine Reihe von Grundbewegungen aussehen, die sich gegenseitig ersetzen.

5. Nachdem Sie die Grundelemente und die Grammatik des Tanzes studiert haben, hören Sie Musik und versuchen Sie zu improvisieren. In dieser Phase können Sie Ihre eigenen Bewegungen hinzufügen und zeigen Kreative Fähigkeiten. Überlegen Sie sich eine Handlung, um das Improvisieren zu erleichtern. Nehmen wir an, Ihnen sind die Hände gefesselt und Sie können nur Ihre Beine bewegen. In diesem Fall wird die Ausführung der Grundbewegungen leicht verändert. Oder der Tänzer porträtiert einen Helden, der gerade mit seiner Freundin Schluss gemacht hat und dessen charakteristische Emotionen unsichtbar in seinem Gesicht sind und sich durch den Körper ausdrücken bestimmte Gefühle. Denken Sie dabei nicht nach, sondern drücken Sie einfach Ihre Meinung aus internen Zustand. Basierend auf der Handlung können die Schritte entweder klein oder groß sein. Fügen Sie dem Tanz Gegenstände und Accessoires hinzu. Ändern Sie Ihren Standort im Weltraum. Diese Techniken werden die auswendig gelernten Grundelemente etwas „verwässern“, behalten aber die Basis und die charakteristischen Bewegungen bei, an denen der Tanz erkennbar ist.

Sehr oft sind katastrophale Aufführungen das Ergebnis schlechter Vorbereitung und nicht einer angeborenen Angst des Publikums. Wenn Sie also auf einer Konferenz einen Bericht halten oder auf der Hochzeit eines Freundes eine Rede halten müssen, machen Sie sich keine Sorgen mehr und machen Sie sich an die Arbeit.

Du wirst brauchen

Papier und Stift (oder Computer), Informationsquellen, Videokamera

Anweisungen

1. Entscheiden Sie sich für ein Thema, wenn Sie noch nicht danach gefragt wurden. Wenn möglich, wählen Sie eine, in der Sie sich gut auskennen.

2. Beantworten Sie sich die Frage: „Was möchte ich meinen Zuhörern vermitteln?“ Wenn Sie sich kein Ziel setzen, Leistung offensichtlich gescheitert. Optionen könnten sein: Teilen Sie der Kommission mit, dass Sie ein hervorragender Experte sind, der einen Unterrichtsplan erstellt hat. Sie müssen die Höchstnote vergeben. Informieren Sie die Gäste darüber, dass der Bräutigam der richtige Freund ist, der Sie niemals im Stich lässt; Sprechen Sie über die glänzenden Aussichten Ihres Geschäftsplans, damit Sie Geld für die Umsetzung erhalten.

3. Analysieren Sie Ihr potenzielles Publikum. Wie kommuniziert man mit ihnen und worüber redet man? Fabrikarbeiter werden von bestimmten Worten und Beispielen angezogen, während Großunternehmer von anderen angezogen werden. Studenten haben ihre eigenen Interessen und Hausfrauen haben ihre eigenen. Es ist auch notwendig, die Besonderheiten der Veranstaltung zu berücksichtigen. Auf einer Geburtstagsfeier und auf einem Studentenseminar herrschen unterschiedliche Atmosphären. Bedenken Sie, dass es in jedem Publikum möglicherweise eine Person gibt, die kompetenter ist als Sie. Sie sollten daher die Fakten nicht missbrauchen und sich über andere stellen.

4. Sammeln Sie Materialien für Ihre Präsentation. Das Thema muss aus mindestens 2 Blickwinkeln behandelt werden. Dann Ihres Leistung wird voluminöser und spannender. Aber vergessen Sie nicht das Ziel, das Sie verfolgen. Sie sollten wirklich 3-4 Informationsquellen nutzen. Und analysieren Sie alle Daten gewissenhaft. Andernfalls wird es eine Liste von Fakten geben, die nicht durch persönliches Verständnis gestützt werden.

5. Machen Sie einen Plan für Ihre Rede und schreiben Sie ihn auf. Es sollte aus 3 Teilen bestehen. In der Einleitung müssen Sie das Publikum interessieren und ihm sagen, worüber Sie sprechen werden. Der Hauptteil sollte die Zuhörer zu der Lösung führen, die Sie benötigen. Hier müssen Fakten, statistische Daten und ggf. Auszüge aus den Medien erscheinen. Am Ende geben Sie eine Zusammenfassung, geben Empfehlungen ab und drängen die Zuhörer erneut zu einer Entscheidung.

6. Proben Leistung. Ihre Aufgabe besteht darin, herauszufinden, wie gut Sie das Thema beherrschen, ob Sie improvisationsfähig sind, ob es Einwände in der Rede gibt, ob es Schwierigkeiten mit der Zeit gibt (alles wird zu kurz oder zu lang erzählt). Filmen Sie sich selbst. Anschauen Leistung Von außen werden Sie viele unvorhergesehene prophetische Dinge finden.

7. Machen Sie ein oder zwei Tage Pause. Schätzen Sie mit frischen Augen Leistung und erstellen Sie die endgültige Version, indem Sie alles Unnötige entfernen und möglicherweise das Notwendige hinzufügen.

Hilfreicher Rat
In einer Rede sollten Fakten und Zahlen abgewechselt werden markante Beispiele, Witze oder Geschichten aus persönlichen Fähigkeiten (oder den Fähigkeiten von Freunden). Auf diese Weise geben Sie dem Publikum die Möglichkeit, sich zu entspannen und machen gleichzeitig die Aufführung unvergesslich. Bei der Auswahl der Geschichten sollte es keine Eile geben. Jedes Beispiel muss sehr sorgfältig ausgewählt werden.

Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, sich aufzumuntern, die Stimmung zu heben und zu brennen zusätzliche Kalorien. Unterschätzen Sie nicht die Vorteile einer so einfachen Cardio-Übung. Schon leichte Tanzbewegungen stärken den Herzmuskel und helfen, etwa 300 Kalorien pro Stunde zu verbrennen.

Leichte Fußbewegungen

Die einfachste Tanzbewegung heißt Square. Zeichnen Sie im Geiste vor sich ein Quadrat mit einer Kantenbreite, die dem Abstand zwischen Ihren Füßen entspricht. Wenn Sie bis eins zählen, treten Sie mit dem linken Fuß in die obere linke Ecke des imaginären Quadrats und machen Sie einen Schritt nach vorne. Wenn Sie bis zwei zählen, treten Sie mit Ihrem rechten Fuß in die obere rechte Ecke des Quadrats (wobei sich Ihr linker Fuß immer noch in der linken Ecke befindet). Beim Erlernen der Bewegung ist es besser, die Hände am Gürtel zu lassen und den Körper ein wenig nach vorne in Richtung des gehenden Beins zu neigen. Als nächstes platzieren Sie Ihren linken Fuß wieder in der unteren linken Ecke des imaginären Quadrats und Ihren rechten Fuß in der rechten. Das ist es – die Bewegung ist vorbei. Sie erhalten den „Box Step“, den Sie immer wieder in Videos und verschiedenen Fitnessprogrammen gesehen haben.

„Quadrat“ kann kreuzweise ausgeführt werden. Stellen wir uns dasselbe imaginäre Quadrat vor. Jetzt wird der Schritt etwas schwieriger. Versuchen Sie, ihn langsam zu machen, damit Sie sich nicht in Ihren Beinen verheddern. Wir beginnen mit dem rechten Fuß, bringen ihn nach vorne und platzieren ihn in der oberen linken Ecke des imaginären Quadrats. Unsere Füße stehen nun kreuzweise, aber wir müssen unser linkes Bein hinter unserem rechten Bein hervorziehen und es in die obere rechte Ecke des imaginären Quadrats stellen. Sie können ein wenig vorankommen, da Sie keine klare Linie beibehalten können. Wieder stellte sich heraus, dass es ein Kreuz war. Von dieser Position aus treten wir mit dem rechten Fuß zurück und platzieren ihn in der unteren rechten Ecke des Quadrats und mit dem linken Fuß zurück in die untere linke Ecke. Alles stimmt, wir sind quer vorwärts und gerade zurück gelaufen.

Eine weitere einfache Beinbewegung ist das Rutschen. Wir legen ein Bein zur Seite und beugen es ein wenig und „ziehen“ das zweite wie auf einem rutschigen Boden, wobei wir das Standbein allmählich strecken, jetzt in die andere Richtung: Wir legen das Bein ab und übertragen das Gewicht des Körpers daran befestigt, und durch die Trägheit wird das zweite Bein hinter den Körper gezogen. Vergessen Sie nicht, das Bein, das Sie ziehen, in Richtung des Standbeins zu platzieren. In diesem Moment können Sie in die Hände klatschen und eine fertige Tanzbewegung ausführen. Solche Slides werden häufig im Hip-Hop verwendet.

Leichte Handbewegungen

Die einfachste Armbewegung zum Tanzen beginnt an den Schultern. Wir legen unsere Hände auf den Gürtel, ziehen zuerst die linke Schulter zum Ohr, also die rechte, die linke, dann die rechte. Wir machen es einzeln. Jetzt senkten sie ihre Arme und richteten sie auf. Wir heben die linke Schulter an, überfluten die rechte und wieder links und rechts, schnell. Fügen wir kleine Schwünge des Körpers von einer Seite zur anderen hinzu (jedes Mal bis zur angehobenen Schulter), wir haben eine Bewegung mit den Armen.

Wenn Sie nicht gut in Standardbewegungen sind, stellen Sie sich vor, dass Glas vor Ihnen liegt und Sie einen Lappen in der Hand haben. Jetzt müssen Sie das Glas waschen und beginnen, mit einem Lappen charakteristische Bewegungen auszuführen, wie beim Fensterputzen. Wechseln Sie den Besitzer: Zuerst links, dann rechts, versuchen Sie, das Glas mit beiden Händen gleichzeitig zu „waschen“, dann höher, dann tiefer.

Aus solchen assoziativen Bewegungen kann ein ganzer Tanz bestehen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie schicken eine Bowlingkugel über die Bahn. Einfache Bewegungen der Hüfte zu den Seiten und parallel dazu lassen Sie eine fiktive Bowlingkugel los, zuerst mit einer Hand, dann mit der anderen.

Acht

ZU leichte Bewegungen Für den Tanz kommt auch die Acht in Betracht. Das Bewegungsprinzip ist sehr einfach. Sie müssen sich entlang der Flugbahn des Unendlichkeitszeichens bewegen. Sie können die Acht separat mit Ihren Hüften, separat mit Ihren Knien, separat mit Ihren Schultern oder mit Ihrem ganzen Körper auf einmal ausführen. Versuchen Sie, diese Technik mit unterschiedlichen Amplituden durchzuführen, um zu verstehen, welche bestimmte „Acht“ bei Ihrer Darbietung am besten aussieht.

Sie möchten etwas Ungewöhnliches, um Ihre Freunde, Familie oder Lieben mit einem farbenfrohen Tanz zu erfreuen, der zur Dekoration wird Firmenfeiertag oder deins Familienabend. Wie Sie selbst einen wirkungsvollen Tanz inszenieren kurzfristig sagt Choreografin Ekaterina Gavrilova.

1. Entscheiden Sie sich für Musik!

Musik ist die Basis und der Schlüssel zum Erfolg Ihres Tanzes. Darüber hinaus kann es sich entweder um eine rhythmische oder eine lyrische Komposition handeln, das spielt keine Rolle. Die Hauptsache ist, dass es Ihre tiefsten Gefühle weckt, Ihre Fantasie weckt und nicht nur den Anstoß gibt, ein Bild vom Tanz zu zeichnen, sondern ihn auch in die Realität umzusetzen. Wählen Sie Ihren Lieblingstanzstil. Es kann alles sein: Vogue, Dancehall, Flamenco, Zumba, Strip, Oriental, oder vielleicht möchten Sie einen Tanzmix machen – im Allgemeinen wählen Sie eine Richtung, die Ihnen am Herzen liegt und Sie zum Tanzen anregt. Wählen Sie Ihre Musik und wenn der wichtige Schritt getan ist – schneiden Sie sie ab! Ein Feiertag ist nur ein Feiertag, daher ist der Tanz wie ein heller Blitz, wie ein Feuerwerk, blitzt 1,5 - 2 Minuten lang auf und erfreut alle um ihn herum. Es ist schwieriger, Kompositionen zu inszenieren, die 4-5 Minuten dauern, es ist körperlich schwieriger zu tanzen und im Rahmen eines Urlaubs ist ein solches Timing nutzlos. Das Tanzen im Urlaub soll der Freude dienen und nicht der Frage: „Na, wann ist endlich Schluss?“

2. Wähle deine Züge!

Der zweite Tipp folgt direkt aus dem ersten, denn wenn die Musik richtig ausgewählt und zeitlich abgestimmt ist, wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre eigene zu kreieren Tanzroutine. Beängstigend? Und Sie haben unmögliche Tanzschritte präsentiert, die nur der Balletttänzer Tsiskaridze konnte? Haben Sie keine Angst! Dies ist Ihr Tanz, was bedeutet, dass die Bewegungen darin auf Sie zugeschnitten sein sollten. Hören Sie sich die Musik noch einmal an, und wenn nötig, noch einmal, bis Sie beginnen, sich vorzustellen, was und wie genau Sie dazu tanzen werden. Sie können aus Ihrem bisherigen Gepäck Ihr Erfolgreichstes herausholen Tanzbewegungen Wenn Sie Videos auswählen, die Ihnen gut stehen, können Sie durch viele verschiedene Videos scrollen, die im Stil ähnlich sind oder Ihrem Stil ähneln spezifische Zusammensetzung und wählen Sie etwas Passendes für Ihren Tanz aus, und zum Schluss können Sie einfach Ihrer Fantasie freien Lauf lassen und die Sequenz vor dem Spiegel tanzen, wie es Ihrer Seele entspricht, Hauptsache, Sie nehmen diesen Tanz dann auf Video auf, proben mehrmals, damit Sie dann vor Publikum tanzen können, wie es sich gehört.

3. Wähle einen Anzug!

Es ist klar, dass Sie nicht in Heim- oder Bürokleidung vor Publikum tanzen werden, es sei denn, dies entspricht natürlich nicht Ihrer Tanzabsicht. Auf jeden Fall ist das Kostüm bei einer Tanzaufführung nicht weniger wichtig, wenn Musik und Bewegungen bereits perfekt stimmen. Während des Urlaubs können Sie ein Kostüm mieten oder es selbst aus Schrottmaterialien zusammenbauen. Zum Beispiel am Vorabend des kommenden Jahres 2018 Gelber Hund ein Outfit anziehen gelbe Farbe und schmücken Sie es mit Ohren und einem Schwanz, wenn Ihr Tanz humorvoll choreografiert ist und Ihr Publikum ihn versteht. Wenn Ihr Publikum aus rein seriösen Damen und Herren besteht, können Sie sich als Goldfisch verkleiden und Ihre Schuppen vor ihnen aufblitzen lassen, denn Gold ist auch im kommenden Jahr ein Trend. Senffarben, brauner Samt oder Plüsch werden ebenfalls in Mode sein, und für Schmuck ist es besser, goldene, bernsteinfarbene oder gelbe Steine zu tragen. Aber wenn Sie sich keine Gedanken über den Trend machen wollen und Farbspektrum, machen Sie einfach ein Kostüm, das zu Ihrer Musik und dem Tanz selbst passt. Schließlich wird Ihnen niemand verbieten, sich am Vorabend des Jahres des Hundes in eine flexible Katze zu verwandeln, zum Beispiel zu den Klängen der Musik von „The Pink Panther“, oder in Kleopatra zu der Musik im pharaonischen Stil.

Es gibt Zeiten, in denen es notwendig ist, eigene Tanzbewegungen zu entwickeln und diese zu einer einzigen zu kombinieren schöner Tanz- für Partys, Talentshows oder einfach nur zum Spaß. Auf den ersten Blick mag diese Aufgabe recht schwierig erscheinen. Aber sobald Sie sich entspannen und sich der Kraft der Musik hingeben, wird Ihnen Ihr Körper selbst sagen, wie Sie sich bewegen sollen.

Art des Tanzes. Tanzanweisungen

Entscheiden Sie zunächst, in welcher Tanzrichtung Sie arbeiten möchten. Jede Tanzart hat ihre eigenen spezifischen Bewegungen, ihr eigenes Tempo und ihre eigene Musik. Wenn Sie sich einen Tanz in lateinamerikanischer Richtung ausdenken, denken Sie daran, dass die Bewegungen provokativ, sexy und verspielt sein sollten. Wesentliche Elemente Lateinischer Tanz- Hüftbewegungen, sanfte Übergänge. Alle Bewegungen werden in einem schnellen Tempo ausgeführt, die Musik sollte eingängig sein.

Breakdance ist ein akrobatischer Tanz, der komplexe Bewegungen und Rotationen, auch auf dem Kopf, beinhaltet. Um Breakdance aufführen zu können, muss man über hervorragende Fähigkeiten verfügen körperliches Training und gute Ausdauer. Flamenco - leidenschaftlicher Tanz, was zunächst durch das charakteristische schnelle Klicken der Absätze auf der Tanzfläche zu hören ist. Die Handbewegungen während der Flamenco-Aufführung sollten sanft und leicht sein.

Nachdem die Tanzrichtung festgelegt wurde, ist es notwendig, die Hauptelemente und die Art und Weise der Bewegungskombination während des Tanzes im Detail zu studieren. Die Grundelemente für jeden Tanz sind charakteristische Schritte, Handbewegungen, Landungen und Gesten. Erst wenn Sie die Grundlagen des Tanzes erlernt haben, können Sie Ihre eigenen Bewegungen entwickeln.

Wahl der musikalischen Begleitung

Eine gut ausgewählte Musik zum Tanz wird den Tanz erfolgreich ergänzen und ein einheitliches Bild schaffen. Jeder Tanz hat seinen eigenen musikalische Begleitung, Rhythmus, Tempo. Wenn es Salsa ist, sollte die Musik im Viervierteltakt sein und ein schnelles Tempo mit einem komplexen Rhythmus haben. In vielen Ländern der Welt wird Salsa „tropischer Tanz“ genannt. Versuchen Sie nach der Auswahl der Musik, die Grundelemente des Tanzes dazu vorzuführen. Wenn Sie das Bewegungsmuster und den Rhythmus der Musik nicht zu einem Ganzen kombinieren können, versuchen Sie, sich in einem schnelleren oder langsameren Tempo zu bewegen. Wann Grundbewegungen Wenn Sie mit der gewählten Musik gut zurechtkommen, können Sie mit der Komposition Ihres eigenen Tanzes beginnen. Die wichtigste Voraussetzung ist Improvisation. Entspannen Sie sich, spüren Sie Ihren Körper, schalten Sie die Musik ein und führen Sie in Abständen grundlegende Tanzbewegungen aus, zwischen denen Sie Ihre eigenen Bewegungen einfügen, die die Musik selbst vorschlagen wird.

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Es ist kein Geheimnis, dass Sie den ganzen Tag mit dieser Einstellung verbringen, wenn Sie morgens aufstehen. Es gibt viele Möglichkeiten, aufzuwachen gute Laune, und einer von ihnen tanzt. Nachdem ich bestimmte ausgewählt habe Tanzbewegungen, Es ist durchaus möglich, Sport oder Laufen zu ersetzen. Tanzbewegungen sind nicht nur sinnvoll, sie wirken sich auch positiv auf die Stimmung aus.

Es gibt sogar viele Fälle, in denen Menschen ihren Tag mit einfachen Tanzbewegungen begannen und dann in die beliebten Tanzbewegungen verfielen.

Grundlegende Tanzbewegungen für die körperliche Gesundheit

Eine Bereicherung für Ihr Leben physische Aktivität Dabei ist zu beachten, dass Schlankheit erlangt wird, das Selbstwertgefühl steigt und die Stimmung steigt. Außerdem das hier gute Aktivität für Menschen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vergessen Sie jedoch nicht die Belastung. Vielleicht müssen Sie zunächst etwas tun einfache Tanzbewegungen, aber selbst dann kann man fühlen positive Resultate in Form eines Energieschubs. Das berichten sogar wissenschaftliche Studien.

Italienische Wissenschaftler beobachteten eine Gruppe von Menschen, die jede Woche tanzten. Infolgedessen nicht nur ihre Körperlicher Status, aber sie wurden auch energischer.

Beim Erlernen von Bewegungen für Anfänger sollte man es zunächst nicht übertreiben. Erst durch eine schrittweise Steigerung der Belastung gewinnt der Körper an Flexibilität, Ausdauer und Kraft. Die meisten Kurse beginnen mit Beweglichkeits- und Dehnübungen. Bei der Ausführung der Tanzbewegungen selbst werden alle Muskelgruppen beansprucht. Zu Stilen wie Ballett oder Jazz gehört nicht nur das Springen, das Kraft und Ausdauer fördert.

Tanzen: Bewegungen für Anfänger

Es ist kein Geheimnis, dass selbst die meisten einfach Tanzbewegungen nicht nur gut für den Körper, sondern auch heilend für die Psyche. Diese beinhalten:

„Square“ wird mit Füßen entlang eines imaginären Quadrats ausgeführt. In diesem Fall liegen die Hände am Gürtel und der Körper ragt leicht nach vorne. Diese Tanzbewegung wird auch „Box Step“ genannt. Es wird häufig in Musikvideos und im Fitnessbereich verwendet.

Der nächste Satz geht aus dem vorherigen hervor. Nur wird es Kreuz an Kreuz durchgeführt. Gleichzeitig wird der Schritt schwieriger: Das rechte Bein wird nach vorne gebracht und in die obere linke Ecke gestellt, und das linke Bein wird aufgrund des rechten Beins in die obere rechte Ecke des imaginären Quadrats gestellt. Von dieser Position treten sie zurück.

Das „Rutschen“ ist eine weitere einfache Bewegung, bei der ein Bein seitlich steht und leicht gebeugt ist und das andere wie auf einer rutschigen Oberfläche „gezogen“ wird, wodurch das Standbein gestreckt wird. Wiederholen Sie den Vorgang auf die gleiche Weise in die andere Richtung. Solche Folien gibt es im „Hip-Hop“
Die Acht kann mit den Hüften, Knien und sogar Schultern ausgeführt werden und sich entlang der Unendlichkeitsbahn (8s) bewegen.

Selbst in den meisten einfache Bewegungen Im Tanz wird ein Mensch sich selbst spüren und Kontakt zu sich selbst herstellen. Dank solcher Aktivitäten werden Menschen unterdrückte Emotionen los. Indem wir es anders machen Tanzbewegungen, es kommt zu einer Freisetzung von Gefühlen. Dies ist für die meisten Bereiche typisch, aber Sie können es sich besonders merken. Schon der Begriff selbst spricht von der spontanen Manifestation von Stimmungen, Gefühlen und Emotionen, die für den Zuschauer zweitrangig sind. In Rus verwendeten die Vorfahren rituelle rhythmische Tänze, um überwältigende Gefühle, Emotionen, Hoffnungen und Erwartungen auszudrücken. Jeder nahm daran teil, auch Kinder und alte Menschen. Bewegungen für Kindertanz waren nicht besonders unterschiedlich. Sie versuchten schon in jungen Jahren, russischen Tanz zu unterrichten. Im Laufe der Zeit hat sich die Tanzkultur verbessert, aber die Menschen können ihre Traurigkeit immer noch durch Tanzen loswerden.

Neue und ungewöhnliche Tanzbewegungen, die im Alltag nicht verwendet werden, helfen dabei, die gewohnten Lebensszenarien zu zerstören und auszusteigen Teufelskreis und lassen Sie die lang erwarteten Veränderungen herein. Schließlich, Tanzbewegungen, Freude schenken, einen Menschen glücklich machen. Dies wird auch von Wissenschaftlern bestätigt. Es stellte sich heraus, dass die Tanzbewegungstherapie den Dopamin- und Serotoninspiegel im Körper reguliert.

Leider leiden mittlerweile immer mehr Menschen an Depressionen. Und Tanz galt seit der Antike als Heilkunst. Schamanen nutzten es, um in Trance zu geraten und ihr Bewusstsein zu erweitern. Sie glaubten, dass Tanzbewegungen eine Verbindung zwischen Himmel und Erde seien. Sie können also auch wie Meditation verwendet werden. Es wird Ihnen helfen, sich selbst zu finden und Ihre schlummernden Fähigkeiten zu aktivieren. Zustand der Harmonie innere Integrität und Freiheit wird erfolgreich zu einem angenehmen Ergebnis der täglichen Aktivitäten!