Der Ausweg aus der Neurose: wie es normalerweise passiert. Lebendig begraben: Auf der Suche nach einem Ausweg aus einer „toxischen Beziehung“

Neurose ist ein Zustand, in dem sich laut Psychologen alle modernen Menschen befinden, insbesondere diejenigen, die in Großstädten leben. Bis zu einem gewissen Grad begleiten Stress und Neurosen jeden Menschen, aber im Laufe der Zeit und bei ständiger Belastung kann sich diese negative Emotion ansammeln und die Funktion des Nervensystems erheblich beeinträchtigen.

Schauen wir uns an, wie Sie eine Neurose selbst behandeln und was Sie während einer Neurose tun können, um sich zu beruhigen und die richtige Entscheidung zu treffen.

Ursprung der Pathologie

Betrachten wir die Gründe, die eine Neurose hervorrufen, denn es ist unmöglich, aus der Neurose herauszukommen, ohne ihre Ursachen zu kennen.

Situationen, die die Entwicklung einer Neurose auslösen könnten, sind weit verbreitet und es gibt eine große Anzahl davon. Zum Beispiel ständige harte Arbeit ohne angemessene Ruhezeiten, ein plötzlicher Wechsel des Wohnortes und des Klimas, finanzielle Schwierigkeiten, Familienstreitigkeiten, Unzufriedenheit mit der eigenen Stellung in der Gesellschaft und am Arbeitsplatz ...

Diese Liste lässt sich fortsetzen, denn jeder Mensch hat seine eigenen Prioritäten und Ziele, ohne deren Erreichung er Stress empfindet.

Einem Menschen liegt ein bestimmter Umstand sehr am Herzen, während ein anderer ihm keine Bedeutung beimisst. Neurasthenie tritt häufiger bei Menschen auf, die von Geburt an anfälliger für körperliche oder emotionale Überlastung sind.

Aber auch bei Menschen, die über eine ausreichende Nervenstärke und Selbstbeherrschung verfügen, ist die Entwicklung von Neurosen möglich, insbesondere wenn sie täglich von einem Umstand oder Stressfaktor betroffen sind.

Symptome

Schauen wir uns an, wie man mit einer Neurose umgeht und wie man sie von anderen Pathologien unterscheidet. Die Symptome einer Neurose sind kaum zu übersehen. Sie können sich in ihrer Gesamtheit manifestieren und sich von Tag zu Tag ändern, oder sie können einzeln auftreten. Die Symptome einer Neurose sind wie folgt:

• Schnelle Ermüdbarkeit;
• Hohe Reizbarkeit;
• Unzufriedenheit mit sich selbst;
• Schlaflosigkeit;
• Angst;
• Angstgefühl;
• Das Auftreten von Phobien, zum Beispiel Angst vor der Dunkelheit, vor Menschen, Angst vor Dieben;
• Heißes Temperament;
• Appetitlosigkeit oder im Gegenteil deren Zunahme.

Die Schwierigkeit besteht darin, dass diese Symptome mit vielen anderen schwerwiegenden psychischen Störungen einhergehen. Um die Neurose von anderen psychischen Erkrankungen zu unterscheiden, ist die Hilfe eines qualifizierten Spezialisten erforderlich.

Zögern Sie nicht, einen Spezialisten aufzusuchen, insbesondere wenn dieser Zustand länger als zwei Wochen anhält.

Wie Sie sich selbst helfen können

Viele Menschen glauben, dass Neurose eine Krankheit ist, die nur mit Hilfe eines Psychotherapeuten beseitigt werden kann, der Behandlungstaktiken entwickeln und dabei helfen kann, ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern, da es unmöglich ist, die Neurose allein loszuwerden.

Manchmal kann eine Person jedoch aus verschiedenen Gründen einfach nicht die Dienste eines Psychotherapeuten in Anspruch nehmen. Manche haben einfach Angst vor Ärzten, andere halten es aus finanzieller Sicht für einen unerschwinglichen Luxus.

Aber es ist durchaus möglich, Neurosen zu Hause zu behandeln. Zunächst muss festgestellt werden, was genau die Neurose verursacht, da nur eine symptomatische Behandlung in dieser Angelegenheit keinen Erfolg bringt.

Machen Sie sich außerdem vor der Bekämpfung der Neurose klar, dass pflanzliche Heilmittel und Medikamente allein nicht dabei helfen, das Problem loszuwerden. Dies ist in erster Linie ein psychisches Problem und erst dann ein somatisches.

Um die Neurose selbst zu heilen, braucht es Optimismus und richtig gerichtetes Denken. Autotraining ist eine der besten Möglichkeiten, Neurosen loszuwerden. Deshalb sollten Sie Gedanken über das Schlechte verwerfen, Ihr Gehirn von allem Unnötigen befreien und nicht versuchen, in allem eine Provokation zu sehen.

Möglichkeiten zur Lösung des Problems

Sie sollten verstehen, dass Sie Geduld brauchen, da Sie die Neurose nicht in fünf Minuten überwinden können. Rückfälle sind zunächst möglich und werden höchstwahrscheinlich auch tatsächlich auftreten. Darüber hinaus kann es sein, dass Sie die Neurose mehr als einmal loswerden und dann wieder zum alten Verhaltensmuster zurückkehren.

Es braucht Zeit, um neue neurotische Fähigkeiten zu entwickeln. Die Hauptaufgabe der Behandlung besteht darin, sich selbst beizubringen, die Realität einfacher wahrzunehmen und aus der Situation zuerst Erfahrungen und dann Emotionen zu extrahieren.

Um die Neurose zu Hause zu heilen und sich zusammenzureißen, ist die Behandlung mit Autotraining wirksam. Dabei handelt es sich grob gesagt um Selbsttrainings, da jeder Mensch unbewusst besser als jeder andere weiß, wie er sich selbst helfen und sich erholen kann.

Aktivitätstherapie

Unter dem Einfluss einer Neurose neigt ein Mensch dazu, immer häufiger Stress zu verspüren, er verspürt Angstneurose, Gefahr, entwickelt Phobien, übermäßige Angst und Übertreibung von Situationen.

In dieser Position beginnen Noradrenalin und Adrenalin ins Blut zu gelangen. Der Körper wiederum reagiert mit einem beschleunigten Herzschlag, einem Anstieg der Glukosekonzentration im Blut, einer Verengung der Blutgefäße und einer Erweiterung der Pupillen.

Dieses Hormon hat eine instinktive Hauptwirkung: Laufen und sich selbst retten. Um die Wirkung dieses Hormons auf den Körper zu reduzieren, gibt es eine der effektivsten Möglichkeiten, überschüssige Kraft selbst zu bewältigen – die gewonnene Energie gewinnbringend zu nutzen.

Deshalb verbringen viele Menschen lieber Zeit in Fitnessstudios und Fitnessstudios, boxen einen Boxsack oder drücken einen Expander, um die Neurose loszuwerden. Der Körper beansprucht alle seine Kräfte und sie müssen verbraucht werden.

Waschen Sie den Boden, rennen Sie, springen Sie, fahren Sie Fahrrad und falten Sie schließlich ein Kissen und schlagen Sie darauf. Versuchen Sie auch in ruhigen Zeiten, sich körperlich zu betätigen. Schwimmen im Pool hilft sehr.

Methode von Vladimir Levi

Der berühmte sowjetische Psychotherapeut Wladimir Levi schlug seinen eigenen Weg zur Überwindung einer Angstneurose vor, wenn sie Sie überwältigt und Sie alle Ihre Emotionen loswerden möchten.

Um möglichst schnell zu entspannen, müssen Sie sich so stark wie möglich anspannen. Gehen Sie dazu in ein Fitnessstudio oder einen Club. Zwingen Sie sich, sich mit Gewalt anzuspannen, spannen Sie jeden Muskel Ihres Körpers an und zeigen Sie, dass Sie wissen, wie man wirklich wütend wird. Sie können schreien, stampfen, springen, Ihre Hände zu Fäusten ballen, vor allem – mit aller Kraft.

Nachdem Sie all Ihre Nervosität in Muskelverspannungen verwandelt haben, werden Sie spüren, wie Angst und Begeisterung nachlassen und Ihre Stimmung sich verbessert. Für die Behandlung langwieriger Neurosen ist diese Methode vielleicht nicht geeignet, bei plötzlichem Jähzorn jedoch ideal.

Die richtige Lösung wählen

Bei dem Versuch, die richtige Lösung oder den richtigen Ausweg aus einer scheinbar ausweglosen Situation zu finden, kann ein Mensch, der an einer Neurose leidet, Dutzende von Lösungen finden. Und je mehr Entscheidungen es gibt, desto mehr verliert sich ein Mensch darin, ärgert sich, zweifelt, hat Angst, die falsche Wahl zu treffen, und denkt darüber nach, wie er richtig aus der Situation herauskommt.

Um die richtige Lösung zu finden und die Behandlung zu Hause durchzuführen, empfehlen Psychologen eine einfache Methode. Sie müssen ein leeres Blatt Papier nehmen und es sich bequem machen, damit Sie niemand ablenkt. Teilen Sie das Blatt in drei Spalten.

Schreiben Sie in der ersten Spalte wahrheitsgemäß auf, wie viele Konsequenzen Sie erwarten, wenn das Problem in keiner Weise gelöst wird. Erinnern Sie sich im zweiten Schritt an Situationen, die dieser zumindest einigermaßen ähnlich waren, und schreiben Sie sie auf, und wie Sie sie alleine beseitigt haben. Notieren Sie in der dritten Spalte die Fluchtmöglichkeit für diese spezielle Situation.

Denken Sie vor der Heilung einer Neurose daran, dass in den meisten Fällen die Angst vor dem Scheitern der Hauptgrund dafür ist, dass sich ein Mensch für immer mit seiner Krankheit abfindet und nichts tut.

Entspannung nach Amosov

Schlaflosigkeit geht häufig mit einer Angstneurose einher. Mit der Amosov-Methode zum Einschlafen und Entspannen können Sie Schlaflosigkeit bewältigen und Neurosen besiegen. Dazu müssen Sie enge Kleidung ausziehen, eine bequeme Schlafposition einnehmen und jede Muskelgruppe nach und nach entspannen.

Sie beginnen mit den Gesichtsmuskeln, beruhigen dann ihre Atmung, entspannen ihren Nacken und so weiter, bis alle Muskeln des Körpers vollständig entspannt sind. Allmählich wird die Atmung tiefer und langsamer und innerhalb einer halben Stunde stellt sich ein fester Schlaf ein.

Änderungen

Es kommt häufig vor, dass Angstneurosen aufgrund von Routine auftreten. Das Wiederholen der gleichen Aktionen Tag für Tag, Woche für Woche usw. führt dazu, dass ein Mensch alles automatisch erledigt und es schließlich völlig satt hat.

In diesen Fällen raten Experten dazu, Änderungen selbst vorzunehmen. Sie können mit etwas Einfachem beginnen – das Haus umgestalten, die Tapete neu kleben. Es wird effektiv sein, an Orten zu entspannen, an denen Sie noch nie waren, außerhalb der Stadt zu reisen, nur um die Natur zu genießen, und so viel Zeit wie nötig dort zu verbringen, um Ihren Seelenfrieden wiederherzustellen.

Behandlung mit Medikamenten

Neben dem Autotraining werden auch Medikamente zur Linderung von Angstneurosen eingesetzt. Diese Liste enthält die am häufigsten verwendeten Medikamente, deren Einnahme nur nach Anweisung Ihres Arztes empfohlen wird. Denken Sie daran, dass nicht alle davon ausschließlich pflanzlicher Natur sind und eine systemische Wirkung auf den gesamten Körper haben können.

Beruhigende Medikamente

Zu den ausgewählten Beruhigungsmitteln zählen Novo-Passit, Persen, Sedasen und Mutterkraut-Tinktur. Sie helfen, heißes Temperament und Reizbarkeit loszuwerden und anhaltende Ängste zu lindern. Bei systematischer Einnahme zeigen sie gute Ergebnisse, wirken aber nicht sofort.

Adaptogene

Unter den Adaptogenen sind pflanzliche Präparate wie Eleutherococcus-Tinktur und Ginseng-Tinktur beliebt; Diese Medikamente werden verschrieben, um die Anpassungsfähigkeit und Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber äußeren Faktoren zu verbessern. Sie tragen dazu bei, das Nervensystem zu stärken und es sowie den gesamten Körper in Form zu bringen.

Als Adaptogene werden Medikamente beschrieben, die die Leistungsfähigkeit und Konzentration deutlich steigern, die Stimmung verbessern, chronischen Stress abbauen und dabei helfen, den Blues loszuwerden.

Antidepressiva

Bekannte Antidepressiva sind Melipramin und Amitriptylin. Sie werden in der psychiatrischen Praxis erfolgreich zur Behandlung schwerer depressiver Zustände und Neurosen, Angstzuständen und Depressionen eingesetzt.

Die Wirkung der Einnahme von Antidepressiva stellt sich bereits nach wenigen Stunden ein; außerdem können sie sich ansammeln und wirken, auch wenn die Antidepressivum-Behandlung bereits abgeschlossen ist.

Beruhigungsmittel

Unter den Beruhigungsmitteln gelten Phenazepam, Adaptol und Gidazepam als wirksam. Sie sollten nicht dem Klischee erliegen, dass es sich dabei um starke Betäubungsmittel handelt, die nur verrückten Patienten verschrieben werden. Ein solches Stereotyp existiert tatsächlich, aber es gibt keine Gemeinsamkeiten zwischen ihm und den vorgestellten Medikamenten.

Sie werden bei starken Angstgefühlen, Furchtgefühlen, Phobien und Panikattacken eingesetzt. Der Effekt ist bereits nach Einnahme der ersten Pille spürbar, die Angst verschwindet. Die Wirkungsdauer wird am zweiten Tag der Einnahme der Medikamente beobachtet und tritt dann schneller ein.

Verhütung

Neurose ist eine Erkrankung, die leicht wiederkehren kann, wenn Sie sich nicht um Ihre geistige Gesundheit kümmern. Um Rückfällen vorzubeugen, sollten Sie unabhängig von der gewählten Kampfmethode ein paar einfache Tipps von Psychologen befolgen.

• Befolgen Sie einen strengen Tagesablauf. Wachen Sie gleichzeitig auf und gehen Sie zu Bett, da eine Störung des Biorhythmus zu einer Schwächung des Immunsystems und zur Unfähigkeit des Körpers führen kann, mit Neurosen umzugehen.
• Vermeiden Sie zu viel Arbeit und beginnen Sie nicht mit der Arbeit, nachdem Sie sich am Abend beruhigt haben. Ruhen Sie sich so lange aus, wie Ihr Körper sich erholen muss.
• Führen Sie ein persönliches Tagebuch, in dem Sie Ihre Probleme aufschreiben und Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen können, wenn es nicht ausreicht, sie laut auszusprechen.
• Geben Sie sich selbst zu, welche Person, welcher Gegenstand oder welche Situation Ihre Verärgerung verursacht, und lassen Sie sie einfach los. Denken Sie daran, dass Müll aus dem Leben geworfen werden muss. Hören Sie auf, mit nervigen Menschen zu kommunizieren.
• Entwickeln Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten. Im Gegenteil, die Kommunikation mit Menschen, die Sie mögen, wird Ihnen helfen, die Neurose schneller zu bewältigen.

Datum: 17.01.2012

Wie Sie die Neurose selbst loswerden

Was ist Neurose, Ursachen von Neurosen, Symptome und wie sie sich manifestieren. So behandeln Sie Neurosen selbst zu Hause. Neurotische Persönlichkeit.

Gute Zeit! Heute ist ein sehr schwieriges und sehr wichtiges Thema; wir werden über die Behandlung von Neurosen sprechen.

Lassen Sie mich mit der Tatsache beginnen, dass die moderne Wissenschaft darauf hinweist, dass die Gründe für die Entstehung von Neurosen bis in die frühe Kindheit zurückreichen, wenn der Charakter eines Menschen, seine Einstellung zu sich selbst, zu Menschen und zum Leben im Allgemeinen geformt werden.

Und der Kern unseres Charakters bildet sich im Alter zwischen etwa 3 und 7 Jahren, und in der Folge werden einige Neigungen und Manifestationen dieses Charakters nur noch stärker und wachsen.

Seit seiner Kindheit entwickelt ein neurotischer Mensch einen erschreckend misstrauischen, neurotischen Charakter mit ganz eigenen spezifischen Merkmalen (mehr dazu weiter unten).

Eine neurotische Persönlichkeit, also ein Mensch mit neurotischem Charakter, lebt ständig in einem für ihn oft unbewussten Zustand psycho-emotionaler Anspannung.

Ständige innere Anspannung führt zu häufigem Stress, Unzufriedenheit, erhöhter Angst und Müdigkeit und mit der Zeit zu psychosomatischen Erkrankungen: Gastritis, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Magengeschwüren, Asthma bronchiale, Dermatitis, Kolitis usw.

Natürlich können diese Krankheiten auch eine organische (körperliche) Ursache haben, in größerem Maße sind sie jedoch eine Folge einer Neurose, wenn ständiger Stress und emotionale Anspannung das Immunsystem ernsthaft schwächen und verschiedene Fehlfunktionen im Körper auftreten.

Die Symptome einer Neurose sind die gleichen wie bei jeder anderen psychischen Störung:

• schlechte oder depressive Stimmung
• erhöhte, oft unbegründete Angst (insbesondere in der Öffentlichkeit)
• Fixierung auf eine traumatische Situation
• oft Verletzlichkeit, Schuldgefühle oder Groll
• Die meisten Menschen haben schlechten Schlaf
• Müdigkeit, Lethargie, wie bei chronischer Müdigkeit
• häufig Zittern der Hände, häufig erhöhte Herzfrequenz und erhöhter Blutdruck
• Es gibt Apathie, sogar gegenüber etwas Bedeutsamem – Angenehmem, wie in (Depression oder Depression)
• erhöhte Erregbarkeit und Aggression usw.

Alle oben aufgeführten Symptome und viele andere führen zu einer Schwächung und Unterbrechung der Funktion des gesamten Körpers.

Deshalb entwickeln Neurotiker häufiger Infektionskrankheiten und bösartige Tumoren. Und es gibt eine so dokumentierte Tatsache: Unfälle passieren ihnen häufiger, weil solche Menschen oft in ihre schweren Gedanken versunken sind und in diesen Momenten tatsächlich aus der Realität herausfallen, ohne sich dessen bewusst zu sein, was um sie herum passiert.

Übrigens sind auch Eigenschaften wie Schüchternheit, Ungeselligkeit, Geheimhaltung und Bescheidenheit, wenn eine Person aus Angst und mangelndem Selbstvertrauen bescheiden ist, Anzeichen eines neurotischen Charakters. Es ist wichtig, diesen Punkt bei den Unterschieden zu verstehen: Ich bin bescheiden, weil Ich glaube nicht, dass es notwendig ist, sich „auszuzeichnen“ , oder ich bin bescheiden, weil ich einfach Ich habe Angst, dumm zu wirken , oder dass sie mich nicht verstehen.

Verantwortungslosigkeit oder Überverantwortung sind ebenfalls Anzeichen einer Person mit neurotischem Charakter.

Wie ich oben geschrieben habe, wird der Kern davon von Kindheit an in unserem Charakter geformt und unter dem Einfluss derjenigen geformt, die die meiste Zeit mit uns verbracht haben (normalerweise unsere Eltern). Aber dafür musst du nicht gleich deinen Eltern die Schuld geben, denn sie haben es getan aus Unwissenheit, Sie selbst wurden von ihren Eltern erzogen, und das alles kam von ihnen.

Wie hängen Charakter, Kindheit und Erziehung mit der Neurose zusammen? Schließlich ist Neurose, wie viele Leute denken, eine Art Geisteskrankheit.

Um diesen Punkt zu verdeutlichen, wird dies im Artikel besprochen, aber was hier gesagt wird, reicht nicht zum Lesen aus. Um die Beziehung und die Konsequenzen dieser Beziehung zu erkennen, müssen Sie sich selbst beobachten, dies alles in Lebenssituationen beobachten und es mit Ihren eigenen Gefühlen (in Ihrer eigenen Haut) erleben.

Neurotizismus als Ursache der Neurose. Wie sind Neurotiker?

Zum besseren Verständnis der Bedeutung des Artikels möchte ich Ihnen zunächst ein bekanntes Sprichwort nennen. Es hört sich so an:

„Wenn Sie eine Handlung säen, werden Sie eine Gewohnheit ernten; wenn Sie eine Gewohnheit säen, werden Sie einen Charakter ernten; wenn Sie einen Charakter säen, werden Sie ein Schicksal ernten.“

Es heißt: Alles, was wir tun, hat einen Sinn für unser gesamtes Leben. Eine einzelne Handlung kann eine Gewohnheit bilden, eine Gewohnheit dient als Grundlage für die Charakterbildung und unser Charakter wiederum wird unser gesamtes Leben beeinflussen.

Das Sprichwort sagt auch, dass alles in unserem Leben miteinander verbunden ist: Das eine folgt dem anderen usw.

Unser Denken bestimmt unser Verhalten, dementsprechend entwickeln wir, wenn wir beginnen, in verschiedenen Situationen auf eine bestimmte Weise zu handeln, eine bestimmte Gewohnheit, ein bestimmtes Verhaltensmodell, das wir in bestimmten Situationen immer (oder fast immer) anwenden.

Aus so was Gewohnheiten Und Unser Charakter wird geformt. Unser Charakter besteht im Wesentlichen aus einer Reihe von Gewohnheiten und Verhaltensmustern. Obwohl sie natürlich über ihre ganz eigenen Daten, Neigungen und Fähigkeiten verfügen, zum Beispiel: Das Temperament eines Sanguinikers und eines Cholerikers zeichnet sich durch lebhafte Reaktionen auf Ereignisse und Fakten aus. Und verschiedene Menschen verfügen über unterschiedliche natürliche Fähigkeiten in bestimmten Aktivitäts- und Kreativitätsbereichen, aber dies ist nicht die Grundlage für neurotische Manifestationen.

Die Besonderheit der Wahrnehmung (Einstellung) gegenüber sich selbst, gegenüber Menschen, gegenüber Situationen, gegenüber der Welt um uns herum unterscheidet einen Neurotiker von einem gesunden Menschen.

Man muss sagen, dass etwa 80 % der Menschen einen neurotischen Charakter und gleichzeitig eine Neigung zur Neurose haben. Es ist nur so, dass die Leute selbst nicht darüber nachdenken und es auch nicht tun Sie vermuten (im Allgemeinen, wie ich es einmal getan habe) und glauben, dass alle ihre Krankheiten, Beschwerden und ihr schlechter Gesundheitszustand mit irgendetwas, aber nicht mit der Psyche zusammenhängen.

Bei manchen Menschen wird die Neurose ausgeprägt und manifestiert sich mit aller Macht. Solche Menschen leiden sehr, viele von ihnen werden depressiv und befinden sich, wie man sagt, bereits am Abgrund.

Bei anderen, die einen etwas korrekteren Lebensstil führen, weniger innere Widersprüche, Illusionen und Erwartungen haben und daher weniger Angst, Stress und Anspannung haben, treten Neurosesymptome (vegetative Symptome) seltener und schwächer auf und es geht der Person relativ gut. Aber wie man so schön sagt, ist alles vorerst, bis eine bestimmte Situation eintritt.

Was steckt hinter der Neurose? Neurose selbst - das ist keine Krankheit , und das ist sehr wichtig zu lernen. Was das ist, dazu kommen wir weiter unten.

Was ist also eine Neurose, ihre Ursachen und wie entsteht sie? Bevor Sie eine Neurose behandeln, bevor Sie mit dem „Feind“ fertig werden, müssen Sie ihn am Sehen erkennen.

Ein Mensch wird durch unerfüllte, innerste Wünsche und Sehnsüchte, die hauptsächlich aus seinem neurotischen Charakter resultieren, in einen Zustand der Neurose geführt. Im Wesentlichen handelt es sich hierbei um das Denken und Verhalten eines Kindes eines Erwachsenen, mit dem es versucht, aufkommende Lebenssituationen zu lösen.

Darüber hinaus bemerkt ein Mensch diese kindlichen Verhaltens- und Denkfehler nicht, er erkennt sie einfach nicht und ist sich sicher, dass er richtig denkt und sich verhält.

Der Inhalt unseres Charakters liegt Installationen Und Überzeugungen, etablierte Anforderungen an sich selbst, an Menschen und an die Welt um sie herum, und die Grundlage all dessen wurde am häufigsten in der Kindheit gebildet – mit einem „Minus“ (schlecht) oder „Plus“ (gut) Zeichen. Und je mehr „Minuspunkte“ ungesundÜberzeugungen, Regeln und Anforderungen, desto neurotischere „Punkte“ in der Figur.

Zum Beispiel, wenn eine Person aus irgendeinem Grund in der Kindheit ein „Minus“ entwickelt hat zu sich, dann wird er sich als Erwachsener unbewusst und ohne ersichtlichen Grund unsicher fühlen, es wird ihm sehr schwer fallen und er wird auf die Meinungen anderer angewiesen sein.

Darüber hinaus wird er sich so fühlen, weil er glaubt, dass er einfach so geboren wurde, ohne sich darüber im Klaren zu sein, dass sein Mangel an Selbstvertrauen nur darauf zurückzuführen ist eine Folge des in der Kindheit geformten Charakters und alles, was diesem Charakter innewohnte.

Ursachen der Neurose und wie sie entsteht?

Ein neurotischer Charakter mit seinen Einstellungen, Strategien und Überzeugungen ist nur eine Komponente, aber es bedarf noch einer zweiten, damit sich dieser Kreis schließt.

Neurose entwickelt sich vor dem Hintergrund von Erwartungen, wenn eine Person wirklich etwas vom Leben erwartet, aber diese Erwartungen werden nicht erfüllt Am Ende stellt sich heraus, dass die Erwartungen eines Menschen nicht der Realität entsprechen, in der er sich jetzt befindet.

Das heißt, ein Mensch möchte wirklich eines, aber in Wirklichkeit ist alles anders, er kann es nicht akzeptieren Sie kann sich innerlich nicht beruhigen, aber auch nichts ändern. Dies führt zu inneren Konflikten, ständigem psycho-emotionalen Stress, Angstzuständen und Selbstgeißelung.

Es stellt sich heraus: Es gibt eine Realität, aber der Mensch will und strebt nach einer anderen Realität. Im Wesentlichen verzerrt er die Wahrnehmung der Welt in sich selbst und versucht auf jede erdenkliche Weise, die Realität seinen Erwartungen anzupassen.

Schauen wir uns zum Verständnis alles der Reihe nach an. Was sind diese Erwartungen (von denen es übrigens viele gibt) und wie prägt die innere Uneinigkeit mit der Realität die Neurose?

Also, es gibt eine Realität in dem wir alle leben, und Es gibt bestimmte Erwartungen an die Realität . Darüber hinaus sind diese Erwartungen voller Leidenschaft. Wenn eine Person nicht solch eine emotionale, unkontrollierbare Leidenschaft in ihren Erwartungen hätte, alles wäre gut.

Und jeder Neurotiker ist sich sicher, dass die Realität etwas anderes sein muss als das, was sie jetzt ist. Er glaubt, dass er über bestimmte finanzielle Möglichkeiten verfügen muss, dass er die eine oder andere Familie haben muss, eine schöne Frau (einen schönen Ehemann), dass er dies und das haben muss und dass er ein bestimmtes äußeres Erscheinungsbild haben muss.

Zum Beispiel wird sich ein Mädchen (eine Frau) in der Öffentlichkeit nicht wohl fühlen, wenn ihr Freund hässlich oder kleiner als sie ist oder einen auffälligen „Defekt“ hat. Etwas hält sie in seiner Nähe, vielleicht Geld oder die Tatsache, dass sie allein mit ihm wirklich glücklich ist. Aber das Leben neben ihm bereitet ihr keine aufrichtige Freude, und das nur aus einer neurotischen Überzeugung heraus. Sie fühlt sich in irgendeiner Weise mangelhaft und es kommt ihr so ​​vor, als würden die Leute sie ansehen und denken, dass sie einfach mit ihm zusammen sein muss, dass über sie gesprochen wird. Aber das Wichtigste dabei ist, dass es sie belastet. Aber sie hätte kein neurotisches Denken und es wäre ihr egal, was jemand denkt, und sie wäre ruhig und fröhlich. Schließlich ist die Meinung eines Menschen nicht erforderlich, um glücklich zu sein, und wer dies tut, bedeutet, dass er abhängig ist und mit Sicherheit Probleme haben wird.

Und manche wollen wie ihre Idole sein, manche Schauspieler. Jemand mochte seine Augen, Nase, Lippen, Wangenknochen, Größe, Körperbau nie, und wenn dieses Etwas irgendwie anders wäre, etwas, das seiner Vorstellung von einem erfolgreichen Menschen entsprechen würde, dann wäre er glücklich.

Aber die Realität ist nun, wie sie ist, und ein Mensch kann diese Realität nicht akzeptieren, weshalb er oft oder ständig unter Stress und unangenehmen Körperempfindungen (Symptomen) leidet, die daraus resultieren. Und das wird so lange so bleiben, bis er die Einstellung (falsches Ziel) beseitigt, die einst in ihm verankert war: „Du musst so attraktiv sein, um dich sicherer zu fühlen und Anerkennung zu bekommen.“

Und das ist nur ein Teil dessen, was einem Menschen den Frieden nehmen und ihn zur Neurose führen kann.

Adaptant und Protestant oder zwei Seiten derselben Medaille.

Der neurotische Charakter eines Menschen kann zwei Hauptfacetten haben und entsprechend werden bestimmte Lebensstrategien entwickelt.

Obwohl am häufigsten diese Facetten und damit Lebensstrategien, Überzeugungen und Ansprüche an sich selbst Echo, das heißt, in einer Person es gibt beides. Aus diesem Grund hat er in verschiedenen Situationen oft einen akuten inneren Konflikt, also einen inneren, oft psychisch unbewussten Kampf (Streit) in sich selbst.

Obwohl sich der Mensch dieses inneren Kampfes in seinem Kopf nicht bewusst ist, spürt er ihn körperlich in den aufkommenden Emotionen und unangenehmen Symptomen im Körper.

Ein Beispiel für einen internen Konflikt. Wenn ich mit einer anderen Person kommunizierte, wollte ich gemocht werden. Aber ich habe eine Einstellung – „Ich muss stark sein“, was bedeutet, dass ich mich nicht an jemanden anpassen, ihm gefallen oder irgendwelche „weichen“ Eigenschaften zeigen kann. Infolgedessen kann ein Konflikt zwischen zwei Prioritäten (falls vorhanden) entstehen: „Ich möchte mögen“ und „stark sein“, und es wird ein inneres Unbehagen verspürt. Bei mir trat dieser besondere Konflikt schon oft auf und ich verstand nicht, warum es mir plötzlich schlechter ging.

Wer ist ein Adaptant und ein Protestant? Ich denke, Sie werden es leicht verstehen, wenn Sie den Artikel lesen. Übrigens, obwohl ein neurotischer Mensch beide Eigenschaften hat, ist eine davon die wichtigste.

Wenn eine Person sehr oft versucht, anderen ihre Erwartungen aufzuzwingen, versucht sie es andere Menschen verändern, argumentiert ständig, gibt Ratschläge, wenn er überhaupt nicht gefragt wird, gerät oft in Konflikt mit allen, außer vielleicht denen, die er für sich selbst als Autorität betrachtet, das ist ein Protestant.

Seine Haltung gegenüber den Menschen um ihn herum ist überwiegend negativ. Nach seinem Verständnis und seinem Glauben sollten sich Menschen nicht so, sondern anders verhalten.

Er akzeptiert nicht die Tatsache, dass alle Menschen unterschiedlich sind, jeder völlig anders denkt und dass jeder viele seiner eigenen Lebensschwierigkeiten und Nöte hat, jeder seine eigenen Werte, seine eigene Erziehung, seine eigenen Überzeugungen, Ansichten und Stereotypen hat. Aber der Neurotiker merkt das nicht, es kommt ihm nicht in den Sinn, weil er immer mit sich selbst beschäftigt ist, viele glauben sogar, dass sich die Welt um sie dreht – Egozentriker.

Gleichzeitig fühlt er sich schlecht, aber er gibt den Umständen und anderen Menschen die Schuld dafür, nicht sich selbst. Ihretwegen geht es mir so schlecht, wenn sie sich nur anders verhalten würden und alles gut wäre.

Jeder um ihn herum: Arbeitskollegen, Kinder, Ehefrauen, Ehemänner, Eltern, der Neurotiker findet Fehler in jedem. Sie alle sollten sich seiner Meinung nach in Bezug auf ihn und das Leben im Allgemeinen auf eine bestimmte Weise verhalten er überlegt"richtig".

Er sollte nicht auf der Couch liegen, Bier trinken, mit Freunden entspannen, sondern sich nur ihr widmen, mehr Geld verdienen, ihr zustimmen, sich um Kinder und Angelegenheiten kümmern. Oder sie sollte kochen, putzen, Wäsche waschen, immer schön und gepflegt sein, immer aufmerksam auf ihn achten, sich um ihn kümmern.

Das heißt, nur „Ich will und will“, jeder soll und soll. Nur Forderungen und Erwartungen. All diese depressiven Emotionen und der Stress führen zur Ablehnung dessen, was ist. Daher das, was wir jeden Tag fühlen.

Ein Mensch glaubt (das sind seine neurotischen Überzeugungen), dass die Menschen um ihn herum einfach nicht wissen, wie sie leben sollen, aber er ist sich sicher, dass er weiß, was sie tun sollen, damit es ihnen besser geht.

Als Ergebnis stellt sich heraus Das sollten sie nicht sein so was was sie sind . UND ALLES SOLL SO SEIN, WIE ICH WILL!

Ein Mensch mit neurotischem Charakter versucht auf jede erdenkliche Weise, diese Realität so zu verändern (neu zu gestalten), dass sie seinen Ansichten, Überzeugungen und Vorstellungen entspricht Erwartungen.

Er hat bestimmte irrationale (schädliche) Gedanken und Verhaltensweisen, die darauf abzielen, die Realität seinen Erwartungen anzupassen. Um dies zu tun, denkt er ständig über etwas nach, vertieft sich in sich selbst, nimmt Manipulationen vor, nimmt ungesunde Einflüsse auf sich selbst, Einflüsse auf Menschen, auf Ereignisse vor, damit sie beginnen, seine Erwartungen zu erfüllen.

Und wenn eine der Erwartungen nicht erfüllt wird, kommt es sofort zu Unmut, emotionaler Anspannung und vielen negativen Gefühlen im Inneren.

Damit Sie den Zusammenhang zwischen Gedanken und Verhalten einerseits und der Manifestation von Neurosesymptomen andererseits erkennen können, gehen Sie wie folgt vor: Schauen Sie sich selbst genau an, nämlich Ihr Inneres Empfindungen, und beobachten Sie, was Sie erleben in dem Moment, als Bist du von jemandem beleidigt, wütend, gereizt oder gibst du dir selbst Vorwürfe und schimpfst?

Das heißt, wenn Sie Unzufriedenheit und Aggression gegenüber etwas Äußerem (Person, Umständen) oder Aggression gegenüber etwas Innerem (sich selbst) verspüren.

Und ich gebe Ihnen einen Hinweis: Zusätzlich zu den Emotionen selbst und dem seelischen Unbehagen sind diese immer unangenehm körperlich Empfindungen im Körper (Symptome). Beispielsweise kann jemand, der sich häufig selbst beklagt und Emotionen häufig unterdrückt, Kopfschmerzen haben; Wer oft wütend ist, kann unter schmerzhaften Herzsymptomen usw. leiden.

All dies geschieht aufgrund der Beziehung zwischen Psyche, Physik und biochemischen Reaktionen im Körper, die durch die Einwirkung äußerer Faktoren entstehen.

Genauer gesagt passiert Folgendes. Es ist etwas Äußeres passiert Ereignis, sofort entstand eine Art Gedanke(je nach Ereignis negativ oder positiv). Übrigens sind uns diese Gedanken oft nicht bewusst, das heißt, wir erfassen sie nicht logisch, sondern sie blitzen durch unser Bewusstsein. Nächster Gedanke provoziert eine Art von Emotion, was bestimmte biochemische Reaktionen im Körper und insbesondere im Gehirn hervorruft.

Und wenn wir Angst, Furcht, Gereiztheit, Wut oder Groll verspüren, also eine negative (Stress-)Emotion, dann produziert der Körper automatisch Stresshormone, wie z Cortisol, Aldosteron und mobilisierendes Hormon Adrenalin.

Wenn wir Freude empfinden, produziert der Körper Endorphine und Serotonin . Wenn wir völligen Frieden empfinden, ist das dem Verdienst zu verdanken Melatonin. Dank dieses Hormons können wir übrigens normal schlafen, wenn es in der richtigen Menge produziert wird.

Und jede dieser Substanzen gibt uns entweder Energie und ein Gefühl von Freude, Wohlbefinden (Frieden) oder verursacht und verstärkt Ängste und entzieht uns Kraft.

All dies wird auch durch körperliche Reaktionen des Körpers unterstützt: Entspannung (in Ruhe) oder Muskelanspannung (bei Angstzuständen), erhöhte Herzfrequenz, irgendeine Art von Schmerzen im Körper (bei emotionalem Stress – schmerzhafte oder unangenehme Empfindungen in jedem Organ), usw. d.

Dies führt zu häufigen Störungen des autonomen Nervensystems, weshalb es zu VSD (vegetativ-vaskuläre Dystonie) und Störungen der Gehirnfunktion kommt, das sind Manifestationen einer Neurose.

Und wenn einige Prozesse häufig auftreten, werden sie chronisch und führen später (wenn nichts unternommen wird) zu einer Art körperlicher Erkrankung.

Nun, Sie wissen wahrscheinlich sehr gut, wie unerträgliche, emotionale und mentale Erfahrungen sind.

Neurotischer Charakter: Strategien, die zur Neurose führen

Ich möchte Sie daran erinnern, dass ein neurotischer Mensch von Kindheit an einen Charakter mit bestimmten neurotischen Merkmalen, bestimmten Ansprüchen an sich selbst, bestimmten Überzeugungen und bestimmten Lebenszielen entwickelt. Strategien.

Diese Strategien sind allen Menschen gemeinsam, die Einstellung zu ihnen unterscheidet sich jedoch zwischen einem neurotischen und einem gesunden Menschen.

Strategien:

• Sei immer der Beste
• anderen gefallen – anderen gefallen (interessant sein (oh), nicht langweilig)
• stark sein
• Sei immer schlau (in allem richtig, richtig)

Beispielsweise kann sich bei einem Kind die Lebensstrategie „Muss der Beste sein“ herausbilden, wenn Eltern es unwissentlich dazu zwingen, sich mit anderen zu vergleichen: „ Du hast heute eine Drei bekommen, aber deine Freundin Danila hat eine Eins bekommen – folge seinem Beispiel".

Ein gesunder Mensch nimmt das so wahr: „Ja, ich möchte in etwas der Beste sein oder diesem Menschen gefallen, aber wenn nicht, dann okay.“

Und wenn er sein Ziel nicht erreicht, wird er natürlich Traurigkeit als natürliche Reaktion auf Misserfolge erleben, die aber bald von selbst verschwindet, weil die Person nicht aufgehängt wird, Strategie ist nicht seine Priorität Er weiß genau, was ihm im Leben wichtig ist, kennt seine wahren Wünsche und richtet sein Hauptaugenmerk darauf und nicht auf irgendwelche Strategien.

Ein Neurotiker betrachtet seine Strategien äußerst schmerzhaft, er ist einfach besessen von ihnen. Diese Strategien sind voller emotionaler Leidenschaft und interner Inhalte (das heißt, als ob etwas von innen drängt, diesen Strategien zu folgen), sie kontrollieren vollständig sein Leben.

Diese Strategien werden vom Menschen nicht erkannt, während er der aufmerksamste Weg wird sich selbst nicht näher betrachten, auf Ihr Verhalten, Ihre Gedanken und Handlungen.

Dabei ist es sehr wichtig zu bemerken, was Sie in bestimmten Situationen kontrolliert. Und um dies zu verstehen, müssen Sie tief in sich hineinschauen und so aufmerksam und aufmerksam sein ehrlich zu dir selbst, Dann neurotisches Verlangen wurde verwirklicht, Und es wird eine Gelegenheit geben ihn loswerden.

Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben. Ein Mann aufrichtig lacht und hat Spaß, fühlt sich im Umgang mit Menschen humorvoll und verhält sich humorvoll. Ein anderer lächelt jemanden an vorgibt dass er lustig ist und Spaß hat, weil ihn etwas Verstörendes dazu drängt, und nicht, weil er wirklich Spaß hat.

In diesem Fall stellt sich heraus, dass er unbewusst Angst vor etwas hat, das beispielsweise seltsam oder dumm erscheint, und ihn dadurch verfolgt ungesundes Ziel: den Menschen wie etwas erscheinen. Die Folge sind innere Konflikte, Anspannung, emotionales Unbehagen und einige unangenehme körperliche Symptome. Und das alles wiederum kann zu einem völligen Stimmungsverlust führen. Und das ist eine einfache Situation, aber sie wird komplizierter und schwieriger.

Diese Strategien zwingen den Neurotiker dazu, ständig danach zu streben, sich selbst und anderen etwas zu beweisen. Und wie Sie wissen, was bewiesen wird- das heißt, dies ist noch nicht bewiesen, und er sucht und beweist weiterhin seine Kompetenz, seinen Erfolg, seine Bedeutung, seinen Wert usw., er strebt mit aller Kraft danach, allen zu zeigen, dass er Aufmerksamkeit, Respekt und Liebe verdient.

Nachdem er eine Handlung (Handlungen) begangen hat, die sein Selbstvertrauen stärkt, braucht er bald wieder Beweise und alles passiert im Kreis.

Ein Neurotiker befindet sich oft im Wettlauf mit sich selbst. Es scheint ihm, dass er glücklich werden wird, wenn er etwas erreicht oder hat. Er denkt so: „Wenn ich alles habe, was ich wirklich will, dann werde ich leben.“

Viele Menschen suchen das Glück in der Zukunft und die Tatsache, dass man sich gerade jetzt innerlich beruhigen, entspannen und Freude empfinden kann, einfach durch das Gefühl des Lebens und alles, was in diesem Leben bereits existiert (auch wenn es nichts außer dem Leben selbst gibt). ist sie nicht akzeptieren.

Die Ziele eines Neurotikers sind irrationaler Natur.

Um die Neurose loszuwerden, ist es wichtig, Ihre falschen Ziele und Überzeugungen zu erkennen, die zu Stress und Anspannung führen – sie sind die zugrunde liegenden Ursachen der Neurose.

Beispielsweise ist der Wunsch, ein Auto zu kaufen, ein ganz hervorragendes Ziel. Aber ein Neurotiker möchte ein cooles Auto haben, nicht so sehr aus praktischen Gründen und wegen des Komforts, sondern damit jeder ihn beneidet, respektiert und besser behandelt, im Wesentlichen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und Aufmerksamkeit und Lob zu gewinnen. Das heißt, hier besteht der Hauptwunsch einer Person darin, anzugeben und anzugeben.

Neurotiker haben immer das starke Gefühl, dass etwas fehlt, weshalb sie in ständiger Angst und Unzufriedenheit sind.

Solche Menschen wollen in der überwiegenden Mehrheit immer auffallen, aber sehr oft haben sie Angst, ihre Ambitionen zu äußern, sie haben Angst, einen Fehler zu machen. Dies liegt daran, dass erstens der neurotische Charakter mit seinen Überzeugungen und Strategien einen Menschen ängstlich und angespannt macht; zweitens erlaubt ihm das Innere selbst nicht, sich zu entspannen und ruhig zu bleiben, was ihm Kraft raubt und das Vertrauen in seine Fähigkeiten untergräbt.

Alle oben aufgeführten Lebensstrategien führen zu einer neurotischen Persönlichkeit Versuchen Sie, wie jemand zu wirken, und nach und nach er gewöhnt sich daran Um wie jemand zu wirken, entwickelt er mit der Zeit eine gut gespielte, schauspielerische und schützende Rolle.

Eine Person, die mit der Strategie lebt, „anderen zu gefallen“, um anerkannt zu werden, wird versuchen, auf eine Weise zu handeln, die den Erwartungen anderer entspricht.

Er wird versuchen, verantwortungsbewusst, klug, gut und korrekt zu sein, mit einem bestimmten (falschen) Gesichtsausdruck (Gesichtsausdruck), einer bestimmten Verhaltensweise, Körperhaltung, aber nicht für mich nicht um ihrer selbst willen echte Interessen und Werte, von dem er oft gar nichts weiß, er erkennt einfach nicht, was er wirklich zum Glück braucht, weil er in sich selbst verwirrt ist, aber nur, um die Aufmerksamkeit und Zustimmung anderer zu bekommen, da sein Wohlbefinden und seine Stimmung direkt von der Aufmerksamkeit abhängen, die ihm die Menschen um ihn herum schenken. Um wahre Werte zu verwirklichen, bedarf es keiner Maske; all das braucht es durch falsche Leidenschaften.

Reagierten die Menschen um ihn herum gut auf seine Worte und Taten, fühlt er sich sofort selbstbewusster und glücklicher, verfällt er im Gegenteil sofort in tiefe Verzweiflung, Gewissenssuche oder Aggression, je nachdem, welche Charakterveranlagung ihn stärker beherrscht: adaptant oder protestantisch.

Es stellt sich heraus, dass eine Person einfach Es gibt kein freies, natürliches Verhalten. Es gibt reflexives Verhalten, das durch die Praxis entwickelt wird, aber NICHT SEIN EIGENES, das heißt, nicht er entscheidet, wie, was und wann er sagt, wie er sich verhält, was er ausdrückt, sondern Die Menschen und Situationen um Sie herum entscheiden.

Im Wesentlichen beginnt der Mensch, die Bedürfnisse anderer Menschen zu seinem eigenen Nachteil zu befriedigen. Etwas, das zum Beispiel möglicherweise nicht geschätzt oder abgelehnt wird, führt dazu, dass ihm seine Gesundheit, Freiheit und sein Glück egal sind.

Wenn ich mich gut oder auf eine bestimmte (für jemanden notwendige) Weise verhalte, bedeutet das, dass ich geliebt und anerkannt werde. Wenn ich mich schlecht verhalte, bedeutet das, dass ich nicht geliebt (nicht geschätzt) werde und ich mich schlechter fühle.

Jedes Mal, wenn ich nicht tat, was ich wollte, habe ich mich umgebracht.
Jedes Mal, wenn ich zu jemandem „Ja“ sagte
Während ich „Nein“ sagen wollte, habe ich mich umgebracht.
V. Gusev

Situationen zwingen einen Menschen dazu, sich auf eine bestimmte, unnatürliche Weise zu verhalten, nicht so, wie er es tun würde aufrichtig gewollt und wie er sich verhalten würde, wenn er innerlich ruhig und frei von all diesen Strategien, Überzeugungen und Vorurteilen wäre.

Er ersetzt seine wahren Gefühle und Wünsche, um die Erwartungen anderer zu erfüllen, und es stellt sich heraus, dass die Person befriedigt die Wünsche der Menschen, und nicht ihre eigen, WAHR Wünsche, was ihm echte Freude, Seelenfrieden und Erfolg bringen könnte.

Zum Beispiel wollten viele in ihrer Kindheit ein ausgezeichneter Schüler sein (tsey) nicht für mich selbst, um dieses Wissen und diese Errungenschaften in Zukunft zur Befriedigung ihrer gegenwärtigen Bedürfnisse zu nutzen, und zwar mit nur einem Ziel, nämlich dass Eltern genehmigt.

Anschließend manifestiert sich dies im Erwachsenenalter in allem. Die Strategie eines solchen Menschen besteht darin, anderen zu gefallen und sie zu erfreuen, damit er anerkannt wird, dann kann er die Stimmung, das Selbstvertrauen und ein Gefühl der Freude spüren.

Ein Beispiel für ein Verhalten ist, dass eine Mutter anderen zeigt, wie gut (korrekt) sie ist, um sich der öffentlichen Meinung anzupassen, und nicht, weil sie trotz der Meinung aller anderen wirklich eine gute Mutter für ihr Kind sein möchte. Hier wird die Frau nicht von echten Werten kontrolliert, sondern von einer neurotischen Strategie: „Ich mache mir Sorgen um meine Meinung über mich selbst und möchte Anerkennung.“

Ein neurotischer Mensch neigt zum Lügen manchmal ohne zu verstehen, warum im einfachen Situation hat er es getan. Aber es erweist sich einfach als gemocht oder als Beweis für alle, dass er Recht hat, auch wenn er das Gefühl hat, dass dem nicht so ist, nur weil es SEINE Meinung ist. Auch hier kann man den Adaptanten und den Protestanten verfolgen.

Wenn eine Person beispielsweise etwas gefragt wird, kann sie schnell und automatisch antworten und lügen, um beim Gesprächspartner einen Eindruck zu hinterlassen und seine Meinung über sich selbst nicht zu enttäuschen, während er sich möglicherweise pingelig und fehl am Platz fühlt. Und obendrein machen Sie sich selbst Vorwürfe, weil er vielleicht eine innere Einstellung hat: Lügen ist schlecht; Lügen ist ein Zeichen von Schwäche, und es ist nicht gut, sich an jemanden anzupassen. Dadurch quält er sich emotional noch mehr, was zu einer Neurose führt.

Kurz gesagt, das Prinzip eines Neurotikers lautet: Sorgen Sie dafür, dass Sie anerkannt, gelobt und anerkannt werden, sonst kann ich alleine nicht glücklich sein. Das heißt, er braucht ständig Verstärkung von außen, um sich geistig besser (glücklicher) zu fühlen.

All dies zwingt einen Menschen dazu, sich ständig zu kontrollieren, weil er eine Art vertraute (für ihn rettende) Maske aufsetzt, die, um nicht zu verlieren, ständig kontrolliert werden muss, weshalb er nicht in der Lage ist, dies wirklich zu tun entspannen und entspannen. Es stellt sich heraus, dass er immer auf Zehenspitzen gehen und sich über alle seine Handlungen, sein Verhalten und seinen Ausdruck Sorgen machen muss, damit Gott bewahre, dass er die Kontrolle über sich selbst verliert, sonst ist er „beschissen“.

Das heißt, es stellt sich heraus notwendig Kontrolliere alles und überall Stark zu sein, gemocht zu werden oder der Beste zu sein, kann er sich nicht leisten Lebe spontan, einfach ohne neurotische Regeln zum eigenen Vergnügen zu leben, und genau das ist charakteristisch für echtes (aufrichtiges) Verhalten.

Und diese ständige Kontrolle über Ihre Gedanken, Ihren Körper, Ihre Gefühle, Worte und Ihr Verhalten führt zu Angst und Anspannung.

Ein einfaches Beispiel. Ein Mensch steigt in öffentliche Verkehrsmittel und in diesem Moment ist es in seinem Kopf: „Ich muss einen bestimmten Gesichtsausdruck behalten, mich irgendwie benehmen, um gut (anständig) auszusehen, damit mich alle mögen, damit sie es gutheißen.“ Mit mir sympathisieren oder selbstbewusst und stark aussehen, damit sie, Gott bewahre, keine Mängel oder irgendeine Hässlichkeit in mir sehen.“

Wer von Strategien beherrscht wird, verkrampft sich sofort innerlich und fühlt sich ängstlich.

In beiden Fällen – adaptant und protestantisch – kann immer etwas von außen den Frieden eines Menschen stören. Unabhängig von äußeren Faktoren und Umständen kann er alleine nicht oder fast nicht ruhig, selbstbewusst und fröhlich sein.

Und sehr oft greift ein Mensch zum Alkohol, um all diese inneren unangenehmen Erfahrungen und Empfindungen einfach zu vergessen, um endlich die ständige berechtigte und unbegründete Angst abzubauen, sich zu entspannen und etwas Selbstvertrauen zu gewinnen oder nicht über den Sinn des Lebens nachzudenken , übermäßiges Essen, Drogen, übermäßiger Sex oder (typischer für junge Männer) Spielsucht, und manche stürzen sich sogar unbewusst in ihr zwanghaftes Leiden und verstecken sich so vor einem gescheiterten Leben.

Ein Mensch rennt also vor dem wirklichen Leben davon, er sucht und tut ständig etwas, um in der Außenwelt spirituelle Befriedigung und Frieden zu finden und zu empfangen, das heißt, er schöpft von außen, was ihn innerlich befriedigen und beruhigen kann. Aber das ist alles kurzfristig und nicht von langer Dauer und erfordert ständigen Nachschub, zum Beispiel muss man ständig Alkohol trinken.

Und um zu echter spiritueller Harmonie zu gelangen, müssen Sie Folgendes haben: zuerst, meins interne Quelle Frieden und Zufriedenheit. Denn unser Glück hängt nicht von irgendwelchen äußeren Faktoren ab, sondern von unserem inneren Zustand.

Neurose – was ist das eigentlich? Wie kann man die Neurose loswerden?

An vor dem Hintergrund von allem, was oben beschrieben wurde, und die Neurose reift, was mit Müdigkeit und verschiedenen schmerzhaften Symptomen einhergeht.

Neurose ist eine Schutzreaktion des Körpers , welche lässt einen Menschen langsamer werden in seinen ungesunden, irrationalen Bestrebungen, Gedanken und Verhaltensweisen, damit er sich nicht durch innere Überforderung völlig zerstört.

Neurose ist ein Zustand, der durch längere und schwere Erfahrungen mit einer negativen Situation, dem Wettlauf um Erfolge oder inneren Konflikten mit sich selbst verursacht wird. Es tritt auf, wenn ein Mensch am Limit seiner Kräfte ist, wenn er von seinen Anforderungen, Widersprüchen und der Unfähigkeit, seine Erwartungen zu erfüllen, erschöpft ist.

Manche haben das Gefühl, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, dass es ihnen schlecht geht, und intuitiv oder aus gesundem Menschenverstand heraus hören sie auf, neurotische Schritte zu unternehmen, und es geht ihnen besser. Und sobald sie ein wenig zur Besinnung gekommen sind und sich erholt haben, beginnt in der Regel alles von vorne.

Was ist der Hauptfehler einer Person mit Neurose? Er wendet viel Energie und Nerven auf, um Einfluss auf die Außenwelt zu nehmen, Umstände und andere Menschen zu verändern, ändert aber nicht sich selbst (sein Denken), ändert nicht seine Einstellung gegenüber äußeren Faktoren und Umständen.

Hätte er seine Einstellung gegenüber äußeren Faktoren geändert und zu seinem echten (natürlichen) Verhalten zurückgekehrt, hätte sich sofort alles geändert.

Und mit der Zeit würde er, befreit von neurotischen Strategien und Überzeugungen und damit auch von Ängsten, in der Lage sein, seine wahren Werte zu erkennen und zu verwirklichen. Aber das alles erfordert: Zeit, die Fähigkeit zur bewussten Selbstbeobachtung und Ehrlichkeit mit sich selbst bei der Analyse sowie die Fähigkeit, die Realität ohne Illusionen anzunehmen.

Es ist wichtig, das zu erkennen etwaige Neurosen werden erfolgreich behandelt und hinterlassen nach der Behandlung keine Folgen. Die Hauptsache ist, dass die Behandlung angemessen ist, in die richtige Richtung geht und der Zustand nicht zu weit fortgeschritten ist.

Apropos Behandlung von Neurosen Ich möchte darauf hinweisen, dass es sich dabei nicht um eine „Behandlung“ im eigentlichen Sinne handelt. Schließlich ist Neurose überhaupt keine Krankheit, auch wenn viele von Ihnen es vielleicht nicht glauben. Neurose ist einfach eine physiologische Reaktion des Körpers auf anhaltenden Stress und Anspannung, was bedeutet, dass sie nicht mit Medikamenten behandelt werden kann, die nur die Symptome dämpfen, sondern vor allem durch richtige, innere Arbeit mit sich selbst.

So behandelt man Neurose:

- Das erste, was zu tun ist, ist, die Neurose loszuwerden, müssen Sie lernen, die Realität so zu sehen und zu akzeptieren, wie sie ist, Situationen und Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne zu versuchen, alles für sich selbst umzugestalten.

Akzeptanz ist eine vollständige innere, tiefe Übereinstimmung mit dem, was jetzt ist. Darüber habe ich ausführlicher geschrieben

Wenn unsere Wünsche und Erwartungen nicht mit den realen Möglichkeiten und der realen Situation übereinstimmen, entstehen negative Emotionen, Stress und Ängste. Genau deshalb anfangs Es ist unerlässlich, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist, damit unsere aktuellen Fähigkeiten unseren Wünschen entsprechen und um die wachsende Unzufriedenheit und Angst zu beseitigen. Und danach, mit dem Aufkommen des geistigen Gleichgewichts (emotionaler Frieden), Energie wird erscheinen handeln, aber in eine andere, korrektere Richtung.

- Lernen Sie nach und nach Seien Sie kein „Troll“, wenn Sie ein neurotisch ausgedrückter Protestant sind. und übermäßig bescheiden, korrekt, gut oder ruhig sein, wenn Sie ein Adapter sind.

Je mehr Regeln und Glaubenssätze, desto mehr Einschränkungen in deinem Leben, die dich von echter innerer Freiheit abhalten. Es ist wichtig, all diese Überzeugungen zuzulassen und sich von ihnen zu distanzieren, anstatt ihnen immer blind zu folgen. So lassen Sie in sich Raum für Spontaneität und Ausnahmen.

Spüren Sie Ihr wahres Ich und werden Sie nach und nach Sie selbst (Ihre wahre Essenz). Um dies zu tun, beobachten Sie sich selbst, Seien Sie sich des Fokus Ihrer Aufmerksamkeit bewusst alles, was in dir passiert: in Gedanken, Emotionen, Wünschen und körperlichen Empfindungen, wenn du in verschiedenen Situationen etwas tust, etwas sagst und dich auf eine bestimmte Weise verhältst.

- Lernen Sie, mit Menschen umzugehen nicht so völlige Gefahren und diejenigen, die Ihnen nichts als Probleme und Schwierigkeiten bereiten. Betrachten Sie sie anders, mit der Erkenntnis, dass sie auch ihre eigenen Probleme, ihre eigenen Schwierigkeiten im Leben, ihre eigenen Interessen und Werte haben. Sie sind möglicherweise nicht in der richtigen Stimmung und haben oft auch Schmerzen. Sie haben ihre eigene Erziehung, Überzeugungen und Strategien, aufgrund derer sie jetzt, wie Sie, die Konsequenzen tragen und, wie Sie, und vielleicht noch mehr, leiden.

Bei diesen Menschen entwickelt sich eine Neurose die auf die Einschätzung und Meinung anderer Menschen angewiesen sind. Sie bewerten sich als Person insbesondere anhand ihres Erfolgs. Dies sind Menschen mit einem instabilen Selbstwertgefühl, und dies ist die Hauptvoraussetzung für eine Neurose.

- Stabilisieren Sie das Selbstwertgefühl, dafür von Selbstbeobachtung (keine Selbstprüfung ) Fangen Sie alle neurotischen „Punkte“ ein und entfernen Sie sie langsam (sanft), die Sie jetzt sehen konnten oder vielleicht später in sich selbst sehen werden.

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen, dann gibt es viel weniger Grund für Gedanken und Gefühle der Unzufriedenheit mit sich selbst.

Versuchen Sie nicht, alles zu vermeiden, was Ihnen Angst macht, aber wenn es gelingt, wird es Ihnen Nutzen und Zufriedenheit bringen. Handeln Sie, anstatt vor dem Leben davonzulaufen, denn es ist wichtig, Ihre wahren Bedürfnisse zu befriedigen, damit es weniger Gründe für eine Neurose gibt.

Persönlicher Erfolg und Erfolg in der Gesellschaft(in der Gesellschaft) – natürlich ist es gut, aber es ist wichtig zu lernen, nicht darüber nachzudenken und es einfach zu können Genieße das Leben hier und jetzt, freue dich, wenn du etwas erreicht hast, und akzeptiere die Realität zutiefst, wenn es nicht geklappt hat. Dann wird es Ruhe geben.

Ich möchte dazu sagen, dass Sie, wenn Sie sich über Ihren Erfolg oder Misserfolg beruhigt haben, die Begeisterung Ihrer Wünsche abgekühlt haben und begonnen haben, einen Tag nach dem anderen zu leben, d. h. den Moment „hier und jetzt“, nicht fühlen werden Es wird nur viel leichter, aber auch glücklicher, selbstbewusster, energischer und mehr passieren.

Hier ist es sehr wichtig, weniger im Allgemeinen und im Besonderen in Bezug auf Vergangenheit und Zukunft zu denken, und mehr ruhige, bewusste Beobachtung von sich selbst und allem, was um Sie herum ist.

Fangen Sie einfach an, in manchen Momenten nach und nach die Initiative Ihrer Intuition zu überlassen – darin liegt die große Kraft. Haben Sie keine Angst, dass Sie dadurch die mentale Kontrolle über die Situation verlieren, denn gleichzeitig gewinnen Sie eine tiefere, innere Kontrolle basierend auf Gefühl, aber einer logischen Analyse nicht zugänglich. Nicht alles kann man verstehen, manches kann man nur spüren.

Denken Sie daran, Sie hatten wahrscheinlich Momente in Ihrem Leben, in denen Sie sich irgendwie verhalten haben, ohne jeden Ihrer Schritte zu überdenken, und in denen Sie nicht in Gedanken der Angst versunken waren: „Schaffe ich das?“ „Sollen wir das tun?“

Sie haben sich einfach intuitiv so verhalten, wie Ihre innere Natur Sie geführt hat, und in diesem Moment hat alles für Sie geklappt, Sie haben Freude an dem Gefühl von sich selbst und an allem, was Sie getan haben, erlebt. Und Ihre Gedanken waren in diesem Moment, wenn sie aufkamen, klar, kurz, leicht und unglaublich klar.

Wie kann man eine Neurose selbst behandeln?

Eine Person mit neurotischem Charakter ist oft angespannt; dies führt zu einer Anspannung der Körpermuskulatur, insbesondere der Nackenmuskulatur, und verschlimmert dadurch den Zustand der Neurose (Übungen an der Verbindung).

Wenn Sie das Gefühl haben, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, ergreifen Sie Maßnahmen, anstatt zu hoffen, dass alles von alleine klappt. Glauben Sie mir, es wird nicht klappen.

Darüber hinaus ist es sehr schwierig, mit einem neurotischen Menschen zusammenzuleben, dazu gehören Nörgeln seinerseits, ständige Skandale aus dem Nichts und Überforderung. Oder im Gegenteil, sich in sich selbst zurückzuziehen und zu schweigen, wenn es notwendig ist, die Situation zu klären. Nichts davon ist förderlich für gute Beziehungen. Kümmere dich um deine Familie und pass auf dich selbst auf. Viel Glück!

P.S. Bei der Behandlung von Neurosen ist ein integrierter Ansatz erforderlich, und einer der wichtigsten Schritte zur Rückkehr zu einem erfüllten Leben besteht darin, sich dessen bewusst zu werden, was es ist und wie - .

Mit freundlichen Grüßen, Andrey Russkikh

Weitere Artikel zum Thema Selbstentwicklung:

Hallo. Ich bin 23 Jahre alt und hatte vor etwa zwei Jahren Angst vor verschiedenen Krankheiten Panik, ich habe nicht einmal geschlafen oder gegessen. Als die Ärzte sagten, dass alles in Ordnung sei, habe ich im Internet darüber gelesen . Jetzt habe ich eine neue Geisteskrankheit, ich habe Angst vor dem Ende der Welt, es ist schrecklich vor Asteroiden, Vulkanen, dem Planeten Nibiru usw. Diese Art von Panik erfasst mich ständig, ich bin ständig auf der Suche nach etwas Können Sie mir sagen, was ich tun soll? Ist es an der Zeit, einen Psychiater aufzusuchen?

Antwort

• Hallo. Das Wichtigste für Sie ist, diese erhöhte Angst zu lindern. Lesen Sie in den Artikeln auf dem Blog, wie das geht (VSD, Ursachen von Zwangsängsten und PA, Achtsamkeit) usw. Ich versichere Ihnen, dass sie helfen werden, wenn Sie sie verwenden

  Antwort

  • Hallo Andrey, ein sehr guter Artikel, wir haben das E-Book bestellt, bezahlt, sie haben uns eine Quittung geschickt, aber wir haben das Buch selbst nicht. Sie können herausfinden, wie Sie es bekommen können. Danke!

    Antwort

    • Hallo Pavel. Ich habe auf Ihre E-Mail geantwortet. Und prüfen Sie, ob das Geld bei der Zahlung von Ihrer Karte abgebucht wurde, da auf dem Konto kein Geld von Ihnen eingegangen ist. (und bei beiden Zahlungsversuchen)

      Antwort

1. Guten Tag. Mein Name ist Alexey, 29 Jahre alt. Ihr Artikel trifft genau das Richtige.
   Jetzt mache ich mir Sorgen um meine Gesundheit. Es gibt seit mehreren Jahren objektive Probleme, starke Ungleichgewichte des Blutdrucks (ich trenne mich nie vom Tonometer), Probleme mit dem Nacken und ein quietschendes Geräusch im Ohr.
   Verzeihen Sie mir, aber es scheint, als hätte ich den Ort gefunden, an dem ich „weinen“ kann.
   Lange Fahrten zu Krankenhäusern heizten das Feuer nur noch an; sie stellten einige Abweichungen fest, die Ärzte als bedingte Norm interpretieren. Aber für einen Neurotiker ist dies die am besten geeignete Nahrung, um sich über die Voraussetzungen für das unausweichliche Ende Gedanken zu machen. Der gesunde Menschenverstand sagt jedoch, dass es keine extremen Positionen von absoluter Gesundheit und absoluter Krankheit gibt, daher kann man wahrscheinlich bei jedem Menschen eine bestimmte Anzahl von Pathologien mittlerer Schwere finden. Ein normaler Mensch wird sich darüber einfach nicht kümmern, der Arzt sagte, alles sei in Ordnung und ein Mensch mit einer gesunden Psyche wird bald mit seinen eigenen Angelegenheiten beschäftigt sein und sich nicht einmal mehr daran erinnern, zum Arzt gegangen zu sein. Ein neurotischer Mensch, der zu Hypochondrie neigt, beginnt sich einzureden, dass etwas unkontrolliert gelassen wurde, dass der Arzt mit dem Kopf in den Wolken steckte und die Situation zu oberflächlich behandelte, und selbst wenn alles überzeugend beruhigend ist, kommen nach einer Weile erneut beunruhigende Gedanken auf Kraft.

   Antwort

   • Alexey, es war so seltsam, deine Rezension zu lesen. Ich bin wie du, nur ein Mädchen. Aufgrund meiner Neurose kann ich mich nicht für ein Kind oder etwas Ernstes entscheiden, das mein Leben verändern könnte. Ich habe Angst, Entscheidungen zu treffen, ich habe Angst, schlecht zu sein, ich fühle mich ständig für die ganze Welt verantwortlich. Ich löse ständig die Probleme aller um mich herum, es scheint mir, dass sie ohne mich nicht zurechtkommen. Und ich habe Angst, dass mein Mann mich so verlassen wird. Ich umarme dich im Geiste und möchte dir sagen, dass deine Leistungen angesichts deines Zustands einfach unglaublich sind. Ich kenne die Situation von innen, habe gelesen und war stolz auf dich. Du bist großartig und ich glaube, dass du Erfolg haben wirst. Ich hoffe auch :)

     Antwort

2. Der Artikel hat eine Trefferquote von 100 %.
   Wenn ich mich in die Selbstanalyse vertiefe, kann ich den Beginn meiner Angst bis in die Kindheit zurückverfolgen. Meine Mutter war immer feige, sie hatte Angst vor Blitzen im Gewitter, vor Hunden auf der Straße, vor Menschen, die an das Tor klopften, die Welt wurde als gefährliche, aggressive Umgebung dargestellt. Mein Vater verließ mich, als ich 1 Jahr alt war. Dementsprechend habe ich die Einstellung meiner Mutter schon früh verinnerlicht. Ich lebte bei meiner Großmutter, meinem Großvater, meiner Mutter, meinem Onkel und meiner Tante, alle außer meiner Großmutter begannen gegen Ende der 90er Jahre stark zu trinken. Mein ganzes Leben lang hörte ich mir die Anschuldigungen meiner Mutter an, die an meinen Vater gerichtet waren. Aber seit er die Familie verlassen hat, wurde ich zum Blitzableiter. Seit meinem 16. Lebensjahr bin ich vollkommen autark. Ich erinnere mich jedoch noch gut daran, wie meine Mutter mich mit anderen Jungen verglich, aus der Kategorie: „Leshka Petrushka ist so ein schlauer, kluger und geschickter Junge, aber du bist ungeschickt, deine Hände sind wie Haken.“ Und bis heute nicht so offensichtlich, aber ich habe das Gefühl, dass sie mich mit jemandem vergleicht, aber das manifestiert sich bereits als Freudscher Ausrutscher aus der Kategorie der Geschichten: „Dass jemand in deinem Alter bereits der Kopf ist.“ So und so eine Autorität.“ Oder vielleicht finde ich einfach nur eine Bestätigung meiner Beschwerden, ich sehe in allem Hinweise. Nach einem schmerzhaften Gespräch mit meinem Vater hörte ich von ihm, „dass er geschäftlich mit meinen Kollegen kommuniziert, die bereits ernsthafte Geschäfte machen.“ Auch das ist ein dicker Vorwurf an mich.
   Wenn wir über mich sprechen, dann bin ich ein misstrauischer, verletzlicher, empfindlicher Mensch mit einer subtilen geistigen Organisation, wie man sagt, auch wenn ich das nicht zeige, und ich denke, dass nur wenige Menschen von meinen Problemen ahnen. Ich habe meine eigene Familie und ein kleines Kind. Ich treibe Sport und nachdem ich meine soziale Phobie und meine Angst davor überwunden habe, beim Bankdrücken einer Langhantel direkt vor dem Publikum auf einem Haufen zu liegen, bin ich trotzdem bei Stadtwettbewerben aufgetreten und habe in meiner Kategorie den 2. von drei Plätzen belegt. Wenn man bedenkt, dass ich halb ohnmächtig dort war und die Selbsthilfegruppe alle meine Ängste hatte, halte ich das für einen großen Erfolg. Übrigens, danach verschwand meine Neurose für 3 Wochen und trat nicht mehr auf, ich habe wahrscheinlich angefangen zu trinken.
   Ich habe jedoch viele Fehler gemacht, die ich im Alter von 26 Jahren zu korrigieren begann, insbesondere erhielt ich eine höhere Ausbildung im IT-Bereich, in der Schule war ich ein typischer C-Schüler und ein schwarzes Schaf, das mit denselben Ausgestoßenen kommunizierte Daher ist es für mich eine äußerst schwierige Aufgabe, eine Ausbildung zu erhalten und in der Gesellschaft zu überleben.
   Der stärkste Faktor, der mein Leben vergiftet, ist die Neurose! Seit meiner Kindheit habe ich immer 100 Mal überprüft, ob die Türen geschlossen sind. Nachdem ich einen Job gefunden hatte, wurde ich äußerst verantwortungsbewusst. Ich versuchte immer, den Menschen zu gefallen, ihnen zu dienen, damit sie eine gute Meinung von mir hatten. Irgendwann wurde mir klar, dass das schrecklich war und dass man niemals versuchen sollte, auf diese Weise die Gunst der Menschen zu erlangen. Allerdings sind Gewohnheiten komplexe Dinge, insbesondere solche, die über viele Jahre hinweg entstanden sind. Ich verstehe jedoch das Problem und habe den Mut, mir solche Dinge einzugestehen.
   Ich habe Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen, wenn man sich noch an eine Person anpassen kann, dann ist es für mich ein enormer Stress, wenn mehr als 3 Personen in einem Raum sind, bei dem ich diese sehr unnatürliche Maske aufsetze, um zu wirken "richtig". Zum Friseur zu gehen ist stressig, ich habe einmal versucht zu scherzen – es herrschte Stille und ich wäre fast umgefallen. Die Stimme wird angestrengt, ich würde sogar sagen angestrengt, was sofort Unsicherheit verrät, und die Hände schwitzen. Ich kann Selbstvertrauen zeigen, aber das ist eine unglaubliche Eile und ein energieraubender Vorwand. Ich hätte gerne ein natürliches Selbstvertrauen, das passiert, aber eher als Ausnahme. Und ich muss zugeben, dass ich wirklich eine große Lücke zwischen meinen Träumen und meinen Vorstellungen davon hatte, wie alles sein würde und wie es wirklich ist. Ich erlebte die akuteste Phase der Neurose auf dem Höhepunkt, als ich mir eingestand, dass das Niveau, von dem ich in meiner Jugend geträumt hatte, sehr weit entfernt war und ich näher an der Realität sein musste.
   Jetzt überwältigt mich eine besorgniserregende Manifestation einer gesundheitlichen Neurose, dieselbe berüchtigte Hypochondrie. Und es scheint sinnlos, direkt dagegen anzukämpfen; man muss ihm den „Treibstoff“ entziehen. Das ist die Geschichte: Ich möchte jemanden umarmen und weinen.

   Antwort

   • Guten Tag. Alexey, du musst verstehen, dass es nicht deine Schuld ist, dass dich jemand in der Kindheit oder später nicht geliebt hat (einschließlich Familie und Freunden, insbesondere deiner Mutter). Es ist nicht deine Schuld, es ist das Problem deiner Mutter. Und Sie müssen Ihr Recht anerkennen, so zu sein, wie Sie sind, aufzuhören, jemandem etwas zu beweisen, die Aufmerksamkeit und das Verständnis von jemandem zu gewinnen. Hören Sie auf sich selbst, verstehen Sie Ihre wahren Werte (was Sie glücklich macht) und gehen Sie voran, um wirklich weniger darauf zu achten, wer was über Sie denkt.

     Antwort

   • Antwort

   • Alexey, guten Tag! Ich lese dich und weine. Bei mir ist alles so ähnlich. Einige Ihrer Worte haben mich wirklich sehr berührt... das ist alles, was ich über mich selbst denke. Ein ständiger Kampf darum, „wie ich sollte“ und „wie ich will“. Ständige, unaufhörliche Auseinandersetzungen in meinem Kopf. Ich kann einfach nicht atmen, ich habe nicht das Gefühl, tief durchzuatmen. Ich liebe es, Menschen zu beobachten. Das ist es, was ich an Menschen mag, wie Sie richtig gesagt haben: „natürliches Selbstvertrauen“, Bewegungsfreiheit, Redefreiheit, ich merke das alles und es ist, als würde ich ein kleines Kind werden, das nur davon träumt, so zu sein, und innerlich fühle ich es sogar wütend, dass ich nicht so sein kann. Und dann fühle ich mich traurig und kehre wieder in meinen Zustand ständiger Melancholie zurück mit Gedanken an etwas Fernes, das mir passieren sollte, an etwas Gutes, vielleicht sogar Großartiges. Früher dachte ich, ich hätte so einen Charakter, aber jetzt bin ich Ich bin 26 Jahre alt und habe einen extremen Punkt erreicht, an dem ich viel tun möchte, mir aber alle Wege verschließe. Ich gehe jetzt zum Psychologen und glaube, dass es klappen wird. Obwohl nur wenig Zeit vergangen ist... würde ich gerne mit Ihnen sprechen und wie Sie sagten. weinen.

     Antwort

   • Guten Tag. Alexey, wie läuft es heute bei dir? Ich verstehe nicht, warum gehst du nicht zum Psychotherapeuten? Schließlich ist das alles behandelbar. Dieses Jahr habe ich dank eines guten Arztes ein neues Leben begonnen. Ich wünsche dir das gleiche)

     Antwort

3. Vielen Dank für Ihre Arbeit! In diesem Artikel war alles so gut dargelegt, dass ich ihn gelesen habe und verstanden habe, dass sich fast alles um mich dreht. Ich werde an mir arbeiten, denn ich möchte nicht mehr in ewiger Angst und einem Zustand leben, in dem mich jeder mögen wird. Ja, es führt zum Beispiel zu Ergebnissen in Ihrer Karriere, aber es kostet Sie auch so viel Energie, dass Sie mit dieser Karriere nicht immer zufrieden sind.

   Antwort

4. Toller Artikel, vielen Dank!
   Meine Neurose manifestiert sich eher in meinem Privatleben. Im sozialen Bereich strebe ich natürlich nach dem Besten, aber irgendwie komme ich mit Misserfolgen und Fehlern besser zurecht, es fällt mir leichter, mich selbst zu verwirklichen und harmonisch zu sein. Aber in meiner Beziehung zu einem jungen Mann bin ich ständig angespannt, ich kann mich nicht entspannen und es macht sich ein nervöser Tic bemerkbar. Es gibt viele Anforderungen an ihn, Nörgel, daher die Streitereien und Skandale. Ich möchte immer, dass er erfolgreicher und ernsthafter wird, damit er eine Familie gründen kann. Ich kann nicht verstehen, warum ich einen anderen Menschen nicht akzeptieren kann, aber ich versuche immer, ihn so zu verändern, dass er meinen Wünschen entspricht? Und vielleicht ist es besser, die Beziehung zu dieser bestimmten Person nicht fortzusetzen, oder ist das meine Neurose, die sich aufgrund einiger meiner Einstellungen einfach in diesem Bereich manifestiert?

   Antwort

   • Hallo.. Wer braucht diesen Erfolg und diese Ernsthaftigkeit, du oder dein Freund? Sie geben nicht zu, dass dieser Typ andere Werte hat; das Wichtigste für ihn sind vielleicht Ruhe, Humor und Gemütlichkeit. Komfort suchen und einfach nur die geliebte Frau und Freunde in der Nähe haben? Das reicht aus, um glücklich zu sein. Und Sie haben Ihre eigenen Ambitionen und Werte, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Freund falsch liegt. Verstehen Sie sich selbst, lernen Sie, sich zunächst so zu akzeptieren, wie Sie sind, weniger von sich selbst zu verlangen, dann werden Sie in der Lage sein, andere zu verstehen und zu akzeptieren, und dann werden Sie sehen, was Ihnen für ein glücklicheres Leben wichtiger ist.

     Antwort

5. Guten Abend. Ich war erstaunt über den Inhalt des Artikels, alles wurde so gründlich durchdacht. Es ist, als würde ich in einen Spiegel schauen.
   Ich habe erst vor Kurzem gemerkt, dass ich eine Neurasthenie habe. Ich habe sie seit meiner Kindheit, sie wird durch Stress verursacht. Es wird immer schwieriger, damit zu leben. Ich kann nicht anders, ich habe früher getrunken, jetzt leide ich unter zwanghaftem Überessen, das ist ein Bonus, den ich durch die Neurose erhalten habe. Ohne Süßigkeiten zittert er wie ein Drogenabhängiger. Ich esse selbst mit vollem Bauch, ich kann nicht aufhören. Es ist schwer, mit Menschen zu kommunizieren, sie machen mich wütend, und gleichzeitig habe ich Probleme in meinem Privatleben, d. h. es gibt sie überhaupt nicht. Und geringes Selbstwertgefühl. Alles nervt mich, jede Kleinigkeit berührt mich und ich fühle mich extrem müde. Wohin gehen? Wo kann ich Erlösung finden? Apathie tötet, aber so möchte ich nicht leben!

   Antwort

   • Hallo. Natürlich nehmen negative Emotionen Kraft und Stimmung, daher Apathie und Irritation. Erstens ist es einfach die moralische Ruhe, die Ihnen wichtig ist; dieser Schritt mag trivial erscheinen, aber er ist von größter Bedeutung und äußerst wichtig, und dafür müssen Sie sich auf Ihren Geist einlassen, sonst werden Ihre Gedanken Ihnen einfach keine Ruhe gönnen . Lesen Sie Artikel über das Üben von Achtsamkeit und wie Sie inneren Stress stoppen können. Dialog, das wird Ihnen den Einstieg erleichtern. Dann arbeiten Sie mit dem Selbstwertgefühl und der veränderten Wahrnehmung der Welt um uns herum. (Einige Punkte, was und wie werden im Artikel beschrieben, lesen und anwenden)
     Bezüglich Bulimie. Ich gebe eine einfache Empfehlung: Essen Sie etwas Saftiges, zum Beispiel Obst, Schokolade usw. Essen (üben) Sie in kleinen Stücken und spüren Sie jedes Stück langsam und gründlich im Mund. Und es gibt auch die Arbeit mit Emotionen, man muss trainieren, Stress nicht mit Essen zu unterdrücken, sondern es auf natürliche Weise zu tun.

     Antwort

6. Nervosität verschwindet in der Regel nicht von selbst; ein Gespräch mit einem Psychologen ist erforderlich, um die Ursache und Ursachen dieser Erkrankung herauszufinden. Ich würde niemandem raten, mit einem solchen Problem allein gelassen zu werden.

   Antwort

7. Guten Tag. Ich bin 24 Jahre alt. Bitte sagen Sie mir, gibt es Unterschiede zwischen Panikattacken und Neurose? Ich bin eine misstrauische Person. Ich habe Angst vor der persönlichen Meinung. Ganz zu schweigen davon, dass ich nervös werde, selbst wenn ich spiele oder mit Leuten kommuniziere. Im Mai dieses Jahres wurde ich sehr nervös. Es passierte so: Ich ließ mein Kind und einen betrunkenen Freund nach draußen gehen, während ich im Laden war und die Ware auscheckte. Ich machte mir große Sorgen, ich schwitzte, mein Herz schlug heftig. Als ich ihn fand und mitnahm, stieg ich schnell in den Bus und fühlte mich stickig, begann zu würgen, mein Herz klopfte stark, ich konnte keinen Platz für mich finden, mir war schwindelig. Meine Hände zitterten. Ich wollte schnell aus dem Bus aussteigen. Im Allgemeinen wurde es am nächsten Tag einfacher. Im Allgemeinen habe ich es vergessen. Ein paar Wochen später tauchte es im Bus auf. Sie sagten, Panikattacken seien alle normal gewesen. Ich habe Urlaub gemacht. Hat nicht geholfen. Sogar zu Hause hatte ich Angst usw. Ich hatte diesen kritischen Zustand einmal im Urlaub. Ich habe einen Psychiater aufgesucht und gesagt, dass es an meiner Persönlichkeit liegt. Er hat Antidepressiva verschrieben, aber ich habe Angst zu trinken, weil ich eine Gastritis habe. Deshalb wache ich jeden Morgen auf und mein Herz fängt an zu klopfen, meine Hände zittern und schwitzen, ich habe Angst vor Bussen, ich nehme Valacardine, obwohl es nicht hilft. Viele Menschen beginnen, ihre Seele zu belasten. Ich kann nicht einmal zu meinen Eltern gehen. Ich habe Angst vor Bussen. Ich kann mit meiner Kleinen nicht in den Zirkus oder Fußball gehen und das geht schon seit Mai so. Das Gehirn ist ständig mit schlechten Gedanken gefüllt. Meine Seele hat keinen Frieden. Häufiger Puls, Herzklopfen Wenn ich zu Hause bin, fühle ich mich nicht schlecht, aber sobald ich irgendwohin gehe, schrumpft alles in mir. Manchmal klopft einem jedes Geräusch auf den Kopf und man schwitzt, man kann ewig weitermachen. Bitte geben Sie an, was zu tun ist. Vielen Dank im Voraus.

   Antwort

   • Hallo.. eine Panikattacke ist ein Anfall, eine Neurose ist ein Zustand, hinter dem sich ein Komplex innerer Probleme (Konflikte) verbirgt und der zu PA führen kann und oft auch führt.

     Antwort

8. Ich leide seit meiner Kindheit an Neurosen. Mein Vater war ein tyrannischer Alkoholiker. Ich bin unterdrückt und mit geringem Selbstwertgefühl aufgewachsen. Mit zunehmendem Alter bin ich natürlich mutiger geworden, aber Ängste und Sorgen um meine Gesundheit überkommen mich immer noch. Ich habe eine Menge Bücher über Psychologie und ähnliche Artikel gelesen, aber es nützt nicht viel. Einiges habe ich für mich aus dem Artikel mitgenommen. Ich werde versuchen. Was bedeutet übrigens eine fortgeschrittene Neurose? Was ist mit etwas Vernachlässigtem, das Sie nicht loswerden können?

   Antwort

   • Guten Tag. vernachlässigt meinte ich, wenn man nach langem, langem Missbrauch seiner selbst (wie im Artikel oder ähnlichem beschrieben) nicht auf eine stationäre Behandlung verzichten kann, zum Beispiel in einem schweren Stadium der Depression, wenn eine Person nicht mehr dazu in der Lage ist etwas aus eigener Kraft zu tun, oder es könnten irreversible Folgen eingetreten sein (dies erfordert viel Aufwand). Wenn Sie jedoch Verantwortung übernehmen und anfangen, auf sich selbst aufzupassen, kann nicht alles, aber vieles repariert werden, und das Leben wird wieder voller Farben sein.

     Antwort

9. Guten Tag! Interessanter Artikel! Danke!
   Ich bin 27 Jahre alt. Ich betreibe seit drei Jahren Autogenes Training.
   Sagen Sie mir, um Neurose mit Hilfe von AT zu behandeln, müssen Sie irgendwie neues rationales Verhalten modellieren, reale Lebenssituationen in einem entspannten Zustand schaffen und objektiv darauf reagieren? Auf diese Weise wird neues Denken entwickelt.
   Ich bin im Wesentlichen Protestant und möchte es oft auf meine Weise erreichen, ich möchte der Erste sein, und oft klappt es nicht auf meine Weise. Es stellt sich als real heraus. Daher das Gefühl der Unzufriedenheit, ein Kloß im Hals, Panikattacken mit Druckstößen.
   Vielen Dank im Voraus!

   Antwort

   • Hallo... bitte... denken Sie daran, dass das Wichtigste der Geisteszustand ist, nicht Erfolge, wer besser und wer schlechter ist, was gut und schlecht ist, Erfolg und Misserfolg. All das im Leben ist relativ, nehmen Sie das Leben Einfacher!

     Antwort

10. Sehr nützliche Informationen und alles wurde klar erklärt! Es ist viel über Sie selbst klar geworden, es bleibt nur noch, hart an sich zu arbeiten und es in die Tat umzusetzen.) Frohes neues Jahr! Vielen Dank für diesen Artikel, viel Gesundheit für Sie und Ihre Familie 🙏🏻

    Antwort

    • Danke! Auch Dir ein frohes neues Jahr und alles Gute!

      Antwort

11. Guten Tag! Vielen Dank für den Artikel, er ist nur ein Hauch von Luft im nötigsten Moment. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, ich denke, Sie sind eine sehr talentierte Person. Danke!

    Antwort

12. Hallo Andrei! Nach dem Stress, den ich erlebt habe, kann ich mich nun schon seit einem Monat nicht mehr erholen. Ich werde von beunruhigenden Gedanken überwältigt, der schlimmste davon ist, dass ich meinen Kindern schaden könnte. Ich liebe sie sehr, aber mein Gehirn hat offenbar beschlossen, mich zu zerstören, lässt mir einfach keine Ruhe und zeichnet schreckliche Bilder. Vielleicht könnt ihr mir einen Rat geben, wie ich damit umgehen soll. Ich bin sowohl geistig als auch körperlich bereits so erschöpft, dass ich nicht die Kraft habe, mit mir selbst zu kämpfen.

    Antwort

    • Hallo Anna... Ich habe darüber in einschlägigen Artikeln geschrieben... und auch ein ganzes Buch über die Lösung solcher Probleme geschrieben.

      Antwort

13. Guten Tag! Der Artikel hat mich sehr beeindruckt, alles ist sehr klar und deutlich beschrieben, auf den Punkt gebracht. Ich bin 29 Jahre alt, die Neurose begann sich im Kindesalter zu entwickeln. Der Vater ist Alkoholiker, ein „neurotischer Protestant“, und die Mutter ist überwiegend eine Adaptorin. Hinter dem äußeren Wohlergehen der Familie steckte ein ständiger Vorwand, als ob nichts Schlimmes passiert wäre (obwohl tatsächlich alles passiert war), ein Verbot der Manifestation negativer Emotionen usw. Ich habe ständig beobachtet, wie Pläne scheiterten, Verhaltensmuster, Einstellungen und Erziehungsstile sich dramatisch veränderten, im Allgemeinen alle Freuden der Co-Abhängigkeit.
    Jetzt habe ich einen Mann und eine 5-jährige Tochter, mein eigenes Zuhause, aber es gibt ein großes persönliches Problem aufgrund einer Neurose, die mein Leben einfach vergiftet. Ich habe keine Freunde, ich kann meinen Platz im Leben nicht finden, ich kann nicht anders, als mich entfremdet zu fühlen, dass ich irgendwie „anders“ bin. Ich habe eine höhere Ausbildung, jetzt mache ich einen zweiten in Psychologie, ich habe das Gefühl, dass es mir gehört und es gefällt mir. ABER aufgrund der ständigen Angst und Unsicherheit kann ich mich nicht auf die Arbeit konzentrieren, ich fühle mich wie ein Betrüger, ich kann mich in der Gesellschaft nicht ausdrücken, obwohl ich über Wissen und Potenzial verfüge, stecke ich meine ganze innere Energie in den Kampf gegen die Manifestationen der Neurose. Ich kann mich nicht ganz entspannen, freuen und lachen, obwohl äußerlich alles relativ normal ist, was wiederum eine Maske und ein Spiel ist. Ich habe ständig ein schlechtes Gewissen, weil ich eine schlechte Mutter bin, ich möchte mich nicht um mein Kind kümmern, ich bin eine schlechte Ehefrau, ich habe mit 30 noch nichts erreicht, ich habe keine Normalität Job usw. Aber das Wichtigste ist, dass mein innerer Zustand, meine Motive nicht mit äußeren Erscheinungen übereinstimmen, ich stelle mir zum Beispiel vor, was und wie ich einem Menschen sagen möchte, aber aus Angst kann ich es nicht zum Leben erwecken, weshalb ich es nicht zum Leben erwecken kann Ich fühle mich gequält, verliere die Selbstachtung und spiele die Situation ständig in meinem Kopf ab. Ich versuche, mich aus diesen Zuständen buchstäblich „an den Haaren zu ziehen“, Ängste und Unsicherheit zu überwinden, an mir zu arbeiten, ich spüre positive Veränderungen, ich fange wieder an, mich zu freuen, aber nach dem nächsten Stress, Misserfolg, kommt es wieder zu einem „Sturz“, Als Folge davon gebe ich auf, es stellt sich ein Zustand schrecklicher Apathie ein, der den Punkt der Lebensunlust erreicht. Ich schlafe nicht gut, ich wache mit einem Gefühl bedrückender Melancholie und dem Wunsch auf, dass der Tag schnell zu Ende geht. Vor mehr als sechs Monaten begannen Panikattacken, zunächst situativ und später scheinbar aus dem Nichts. Sie kommen nicht oft vor, hinterlassen aber dennoch Angst vor einem erneuten Auftreten. Oft begleitet von einem „Kloßgefühl“ im Hals, hat sich eine chronische Mandelentzündung entwickelt. Im Allgemeinen so etwas. Ich wollte nur ein wenig zu Wort kommen und das Gefühl haben, nicht allein zu sein.

    Antwort

    • Gute Zeit. . Aber hören Sie zunächst auf, etwas von sich selbst zu verlangen und zu versuchen, „so jemand“ zu sein – seien Sie Sie selbst! (auch wenn es Ihnen falsch und schlecht vorkommt)

      Antwort

14. Ich würde gerne auf Ratschläge hören. Ich stoße oft auf Situationen, in denen es für mich vorrangig ist, gemocht zu werden, und was mir in dieser Situation nicht gefällt, ist, dass ich eine Maske aufsetze und aufhöre, ich selbst zu sein oder so Nach solchen Fällen kam mir die Idee, selbst ein Bild zu schaffen und wie ich mich in einer solchen Situation verhalten würde, in einem normalen Zustand, der in verbaler Form durch universelle Konzepte fixiert ist, wie es die Meinung eines anderen nicht tun sollte Ich ändere meine Meinung, auch wenn es die Meinung der Mehrheit ist (Sturheit) usw. Und ich habe das versucht und schien in Kontrollsituationen das Gefühl zu haben, ist das nicht Unsinn?

    Antwort

    • Hallo.. warum Blödsinn.. überhaupt nicht.. eigentlich sehr gut. Es ist sogar wichtig, sich die beste Version von sich selbst vorzustellen (was ich gerne sein möchte). Es hilft, sich von innen heraus einzustimmen und sich wirklich so zu fühlen ... Sie müssen es nur regelmäßig tun!

      Antwort

15. Vielen Dank! Kürzlich habe ich Ihre Artikel entdeckt, die versuchen, meinem Mann im Kampf gegen Neurosen, Panikattacken, geringes Selbstwertgefühl und Selbstabneigung zu helfen. Ich hoffe sehr, dass wir dank Ihnen alles bewältigen können.

    Antwort

    • Bitte, das können Sie auf jeden Fall, aber dafür ist es wichtig, das Wissen nicht nur zu lesen, sondern auch anzuwenden, und Sie brauchen auch Zeit

      Antwort

16. Guten Tag! Der Artikel beschreibt ausführlich meinen Zustand, sehr nützliche Informationen, tatsächlich stellt sich heraus, dass mir die Meinungen anderer sehr am Herzen liegen und ich wirklich versuche, gut zu sein und in der Gesellschaft akzeptiert zu werden. Mir kommt es so vor, als ob ich nicht ganz so bin wie die anderen, naja, ich falle irgendwie durch meine unzureichende Beherrschung auf und die Leute verstehen mich nicht, das ist mir schon oft passiert. In den Momenten in meinem Leben, in denen ich ich selbst war und nicht über die Meinung anderer nachdachte, hat sich wirklich alles wie von selbst ergeben. Ich möchte wieder in diesen Zustand zurückkehren. In den letzten zwei Jahren hat mein Zustand einen solchen Alarm erreicht, dass ich einfach vor grundlegenden Dingen Angst habe, der Wind in meine Richtung weht und ich furchtbar nervös werde. Ja, Schmerzen im Herzen und es ist unklar, woher die Tachykardie kam, ohne dass irgendwelche körperlichen Pathologien vorliegen.
    Was die Beziehungen in der Familie angeht, fühlte ich mich nie wie ein vollwertiger Mensch. Ich erinnere mich, dass ich nicht einmal ich selbst sein wollte, ich wollte ein weiteres Kind sein, das eines Nachbarn oder eines Klassenkameraden, in einer anderen Familie geboren werden und dort leben. Als Kind gab es schwierige Situationen, die ich immer mit meiner Mutter teilen wollte, aber ich musste mir selbst Sorgen um Vergebung machen, ich war sehr verschlossen, ich hatte Angst, dass es schlecht für mich wäre, jemand könnte es sehen. Und es stimmt, wenn ich zugab, was mit mir passierte, würde meine Mutter höchstwahrscheinlich mehrere Tage lang einfach nicht mit mir reden und mich einen Verlierer nennen, was der Fall war, als ich ihr etwas erzählte. Von meinem Vater habe ich nichts Gutes gesehen, er war entweder wütend oder hat zwischendurch Vulgaritäten geäußert und mich sexuell belästigt, dann habe ich das als Zeichen der Liebe gewertet, ich dachte, dass er mich so sehr liebt, ich war sogar glücklich, Und dann wurde mir klar, dass er mich nur ausnutzte, und ich glaubte ihm nicht mehr und ließ ihn nicht mehr an mich heran. Mir kommt es immer so vor: Wie kann ich ein angemessener normaler Mensch sein, wenn ich nicht weiß, was es ist, wenn ich aus der Gesellschaft herausfalle? Ich weiß nicht einmal, wie ich mich an all das erinnerte, allein durch das Lesen des Artikels, vieles wurde mir klarer, Hauptsache ich weiß jetzt, dass das korrigiert werden kann.

    Antwort

    • Guten Tag. Ulyana. Zunächst ist es wichtig, dass Sie erkennen, dass es nicht Ihre Schuld ist, dass Ihre Eltern Ihnen nicht die Liebe und Aufmerksamkeit geschenkt haben, die Sie verdienen, dass sie Sie weggestoßen haben, Sie sind einfach auf solche Eltern gestoßen! Und du bist nicht irgendwie minderwertig oder mit dir stimmt etwas nicht und deshalb wurdest du von Kindheit an überhaupt nicht geliebt. Du verdienst Aufmerksamkeit, Wärme und Liebe, genau wie jeder von uns, du musst das lernen und aufhören, die Liebe der Außenwelt zu schmeicheln (das wird nicht helfen), liebe zuerst dich selbst!

      Antwort

17. Guten Tag!
    Der Artikel ist interessant und die Kommentare dazu auch. Ich möchte ein paar Worte über mich selbst schreiben. Vielleicht kann jemand etwas raten. Ich bin 38. Ich habe einen guten Job. Aber in meinem Privatleben ist es einfach „Null“. Dies hängt, wie mir aufgrund des Artikels scheint, damit zusammen, dass von Kindheit an die Idee „in den Kopf gebohrt“ wurde, dass eine Frau mit höherer Bildung, aus einer anständigen Familie, eine Hausfrau usw. sein sollte Mutter usw. gemäß Norm. Dann sagten sie, die Hauptsache sei, eine Karriere aufzubauen, und das Privatleben werde sich von selbst entwickeln. Manchmal kommt es mir so vor, als würden mich diese Leute, wenn es nach ihnen ginge, bis ins hohe Alter gar nicht mehr gehen lassen... Schließlich werdet ihr Posten und Positionen besetzen und sie selbst werden „bei euch bleiben“, sagten sie. Das haben natürlich meine Verwandten gesagt... sie wollten wahrscheinlich gute Dinge... und jetzt wollen sie es auch. ABER. Ich habe studiert, gearbeitet, natürlich habe ich jemanden kennengelernt (und natürlich war es nicht dasselbe...) Berufsbedingt lebe ich oft im Ausland. Die Verbindungen zu unserer Gesellschaft gehen verloren und es ist schwierig, sich in die neue zu integrieren, obwohl es kein Sprachproblem gibt, sondern nur ein Mentalitätsproblem. Deshalb erzählt mir meine Mutter immer noch meinen Arbeitsplan, was ich tun muss, welchen Sex ich habe und im Allgemeinen ist es nicht so wichtig, jemanden in der Nähe zu haben. Doch worauf es ankommt (neben Geld und Karriere), ist unklar. Es wird sehr richtig gesagt, dass ein Mensch das Leben eines anderen lebt oder um von anderen eine gute Einschätzung zu bekommen. Ich verstehe, dass alles, was passiert, die Folgen einer Gehirnwäsche aus der Kindheit sind. Ich bin natürlich dankbar für die Grundlage, die mir meine Familie gegeben hat. Jetzt fällt es mir schwer, etwas zu ändern. Oder brauchen Sie vielleicht einen Schub? Man gibt einfach auf... wenn man sich zumindest äußerlich glückliche Paare ansieht und sich die Frage stellt: Was stimmt mit mir nicht? Studium und Arbeit unterbrechen den Kontakt zur Außenwelt. Ich lebe hinter Glas. Und auch die von Kindheit an vorgegebenen Maßstäbe, die... nicht existieren.

    Antwort

    • Hallo. Fangen Sie an, nicht zu leben, um die Erwartungen anderer zu erfüllen, sondern für sich selbst. Fühlen Sie, was Sie wollen. Was sind Ihre aufrichtigen Wünsche, die von Herzen kommen? Stellen Sie sich in Ihrer Fantasie vor, wie der Himmel auf Erden für Sie aussehen wird. Was würden Sie gerne tun, wenn Sie sich nicht die Liebe und den Respekt einiger Menschen verdienen müssten, Sie sich nicht anpassen müssten und nicht nur des Geldes wegen arbeiten müssten?

      Antwort

18. Hallo Andrei! Vielen Dank für Ihre Artikel, Ihre Arbeit und Hilfe. Ich leide natürlich auch seit meiner Kindheit an Neurosen, das Bewusstsein dafür habe ich erst als Erwachsener bekommen. Jetzt bin ich 32. Die erste Krise mit Panikattacken, Ängsten und Zwangsgedanken ereignete sich vor 10 Jahren. Bei mir wurde VSD diagnostiziert, mir wurden Antidepressiva verschrieben und ich wurde geschickt, um mein Leben weiterzuführen. Die Tabletten haben mir geholfen und es schien, als wäre alles in Ordnung. Aber nachdem ich die Medikamente abgesetzt hatte, kehrte natürlich alles zurück. Dann begann ich, Artikel im Internet und Geschichten anderer Menschen mit den gleichen Problemen zu studieren. Ich hatte dann zwanghafte Gedanken darüber, jemandem Schaden zuzufügen, und als ich las, dass ich nicht der Einzige war und dass das alles nur Ängste vor dem Hintergrund von allem waren, beruhigte ich mich irgendwie allmählich. Aber sie deutete nicht an, dass das Problem viel tiefer liege. Und sie lebte weiter, so wie sie vor der VSD-Krise gelebt hatte. Die Probleme und Ängste häuften sich immer weiter, und auch mein Mann warf viele Probleme auf und trieb uns schließlich in hohe finanzielle Schulden. Die ganze Zeit über habe ich ihn und mich nur gequält. Und das alles endete mit einer weiteren Krise im Alter von 29 Jahren. Alles fing wieder von vorne an, Angstzustände, Panikattacken und Depressionen. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich eine bezahlte Auslandsreise mit meiner Mutter in der Hand. Ich wollte nicht fliegen, aber meine Familie bestand darauf und ich flog. Was ich in diesen zwei Wochen erlebt habe, lässt sich nicht in Worte fassen, mir fiel vor lauter anhaltender Angst einfach nichts ein, mein Kopf war wie in einem Schraubstock und in ständiger Anspannung. Ich konnte weder schlafen noch normal essen, ich schien überhaupt nichts zu verstehen, ich hatte ein Gefühl der Angst und Depression. Ich hatte Angst, dass ich einfach verrückt werden würde. Im Flugzeug dachte ich, mein Kopf würde vor Anspannung explodieren. Daraufhin flog ich nach Hause und wandte mich an einen Psychotherapeuten, der mir jedoch keine Medikamente besorgen konnte. Infolgedessen vergingen noch mehrere Monate und der Zustand verschlechterte sich so sehr, dass ich einfach nichts verstand und furchtbar deprimiert war. Daraufhin ging ich in die Notaufnahme, wo bei mir eine Neurose diagnostiziert und mir Medikamente verschrieben wurden. Einen Monat später wurde ich aus der Tagesklinik entlassen. Sie nahm jedoch noch ein halbes Jahr lang Antidepressiva ein. Mein Zustand besserte sich erst nach ein paar Monaten. Die Stimmung wurde mehr oder weniger akzeptabel. Schlaf und Appetit sind wiederhergestellt. Aber die Probleme verschwanden nicht und meine Reaktion darauf blieb dieselbe. Infolgedessen bin ich heute aufgrund einer Reihe von Lebensumständen wieder in einen Zustand der Depression zurückgekehrt, Angstzustände, Obsessionen und Ängste kehrten zurück, all dies wird von einem Strauß vegetativer Manifestationen begleitet. Die Situation wird dadurch verschärft, dass keine nahestehenden Personen oder Unterstützung in der Nähe sind. Ich habe mich vor einem Jahr von meinem Mann scheiden lassen, und so kam es, dass meine Mutter vor ein paar Monaten in eine andere Region zog, weit weg von meinem Wohnort, und mein Vater, zu dem ich bis zum letzten Mal eine enge, vertrauensvolle Beziehung hatte Acht Jahre lang haben wir jeden Tag zusammengearbeitet. Wir haben uns auch unterhalten und sind in eine andere Region gegangen, um dort zu arbeiten. Und das alles geschah gleichzeitig, ich wurde allein gelassen und das alles hat mein Nervensystem zerstört. Ich habe einen sehr begrenzten Kreis an sozialen Kontakten, mein Job ist sehr „kostenlos“ und dauert höchstens ein paar Stunden am Tag, ich erledige die Buchhaltung für die Firma meines Vaters. Am Arbeitsplatz gibt es nur einen sozialen Kontakt. Ich habe Freunde, ich telefoniere jeden faulen Tag mit einem von ihnen, und natürlich telefonieren wir mit meinen Eltern. Dementsprechend lebe ich allein zu Hause. Ich habe Ihre Artikel gelesen und verstehe, dass ich an mir arbeiten muss. Aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll? Und Sie schreiben, dass der Fall noch nicht zu weit fortgeschritten sein sollte... mir kommt es aber so vor, als lebe ich schon lange in hoffnungslosen Ängsten und Depressionen. Glauben Sie, dass es möglich ist, etwas anderes zu tun und es an meiner Situation zu ändern? Ich verstehe, dass ich etwas falsch mache, dass ich an mir arbeiten muss, aber ich erlebe viele unangenehme Symptome: Angst, Zwangsgedanken, Ängste, Apathie, Depression. Ich habe Angst, einen neuen Job zu bekommen, obwohl ich verstehe, dass ich ihn brauche. Ich habe Angst, zu meiner Mutter zu fliegen, und gleichzeitig ist es unerträglich, alleine zu leben. Ich bin völlig verzweifelt. Entschuldigung für einen so langen Kommentar. Das ist einfach ein Schrei aus tiefstem Herzen. Die Hauptfrage ist: Glauben Sie, dass es in meinem Fall noch möglich ist, sich selbst zu helfen, oder wird alles sehr vernachlässigt? Und wo soll ich anfangen? Danke. Wenn Sie mir per E-Mail antworten, bin ich Ihnen sehr dankbar.

    Antwort

    • Hallo. Da Sie dies hier geschrieben haben, bedeutet das, dass bei Ihnen definitiv nichts läuft. Was tun? Es gibt Artikel dazu auf der Website. .Lesen Sie über VSD, über Achtsamkeit und darüber, wie man mit unruhigen Gedanken umgeht

      Antwort

19. Guten Tag! Vielen Dank für den Artikel, ich habe ihn gelesen und mich darin wiedererkannt. Helfen Sie bitte mit Ratschlägen! Als Kind verglich meine Mutter sie immer mit jemandem, der sah, wie gut sie lernt, wie schlau sie ist usw. und das geht immer noch so weiter! Papa liebt mich von ganzem Herzen, ich kann mich an nichts Schlechtes erinnern, was mit ihm verbunden war! Ich bin fröhlich aufgewachsen, obwohl es mir am Anfang schwer fiel, mit Fremden zu kommunizieren! In der Schule, an der Universität war alles in Ordnung mit der Kommunikation! Es war mir völlig egal, was sie über mich dachten oder sagten. Die Angst vor der Kommunikation mit Menschen begann, als mein Freund und ich uns am Tag vor der Hochzeit trennten. Er hat mich immer moralisch gedemütigt, ich sei schrecklich, für niemanden nutzlos, ich sei schlecht usw. aber aus irgendeinem Grund habe ich es toleriert, er tat mir leid! Ich wollte ihn immer verlassen, aber er verfolgte mich, aber am Ende konnte ich mich befreien, Gott sei Dank! Und danach kann ich nicht ruhig kommunizieren, ich glaube, ich mache etwas falsch und ich sehe nicht besonders gut aus, es ist mir peinlich, überhaupt zu reden, ich Ich bin paranoid (Wenn ich trinke, verschwindet alles, ich fange sofort an, Menschen zu lieben, ich kann stundenlang plaudern, wenn ich betrunken bin, und ich fühle mich nur in diesem Zustand entspannt ((das ist schrecklich, ich möchte diese schweren Dinge loswerden Ketten, sie stören mein Leben! Ich verstehe, dass bei mir alles in Ordnung ist, alles da ist, meine Eltern leben, ich einen Job habe, ich ein Hobby habe, ich habe sogar eine Diät gemacht und 20 kg abgenommen, ich war stolz darauf) es gibt einen Ort zum Leben und nicht Sorgen machen, nervös sein, zittern, aber ich kann nicht!!! (Ich möchte mir keine Sorgen darüber machen, was sie von mir denken werden! Und obwohl ich ein hübsches Mädchen bin, ist mein Selbstwertgefühl furchtbar niedrig! Ich möchte in Frieden LEBEN und nicht überleben!

    Antwort

20. Hallo, ich habe Ihren Artikel gelesen. Bei mir passt alles. Dieses Jahr verspürte ich zum ersten Mal eine Panikattacke. Jedes Jahr verspüre ich ein Spannungsgefühl im Kopf und Kopfschmerzen, wenn sich das Wetter ändert. Solche Bedingungen treten im Herbst und Frühling auf. Die Diagnose VSD ist schon lange gestellt. Ich tropfe zweimal im Jahr, aber die Anfälle treten immer wieder auf. Ich weiß nicht mehr, was ich tun soll. Ich ging zu einem Psychiater und bekam Atarax verschrieben. Also begann ich zu trinken, um mein Nervensystem zu beruhigen. Geben Sie mir bitte einen Rat.

    Antwort
    • Antwort

21. Andrey, guten Tag. Ich erlebe jetzt eine Verschlimmerung des VSD und hoffe, dass ich nicht an einem Herzinfarkt sterben werde. Das Problem war schon immer in meinem Herzen, als die erste PA passierte, dann, vor 9 Jahren, nach diesem Tag konnte ich nicht anders, als zu rennen, nicht die Treppe hinaufzusteigen, ohne Atemnot zu bekommen, jede körperliche Aktivität führt zu Herzrhythmusstörungen, Tachykardie , nur einen Tag. Dann habe ich sowohl Herz- als auch Holter-Tests durchgeführt, alles sei normal gewesen. Aber bis heute kann ich körperliche Aktivität nicht ertragen, ich stehe gerade erst aus dem Bett, es gibt schon Herzrasen, dann gibt es irgendeine Unterbrechung, meine Sicht wird dunkler und ich habe überhaupt Angst. Manchmal ist alles gut, ich bin aufgestanden, gegangen und alles ist gut, aber meistens ist es schlecht. Ich wollte fragen, seit 9 Jahren bin ich nicht in der Lage, irgendetwas normal zu machen, zu laufen, aktiven Sport zu treiben oder auch nur Hanteln mit einem durchschnittlichen Gewicht zu heben. Was ist das? Ich muss sagen, dass mein Leben seit meiner Kindheit nervös war, ich war ständig besorgt, besorgt, ausgeflippt, ich war irgendwie nervös, nicht angespannt, kontaktfreudig, aber nervös. Und jetzt ist es dasselbe. Sagen Sie mir bitte, was ich mit meinem Herzen tun soll, das sich weigert, bei körperlicher Aktivität, selbst bei leichter Belastung, normal zu arbeiten.

    Antwort

    • Hallo Kirill. Wie kamst du auf die Idee, dass du Herzprobleme hast? nur weil Tachykardie beginnt? Das passiert jedem, wenn wir etwas Aktives tun. Sportler können bei intensivem Training Herzschläge von bis zu 200 erleben. Das Gleiche passiert, wenn wir nervös sind. Lesen Sie den Artikel über VSD auf der Website. Ich habe auch in Artikeln über Panik über das Herz geschrieben. Anschläge. Ihr Hauptproblem ist nicht Ihr Herz, sondern die ANGST, dass etwas passieren könnte. Aber das ist nur deine ANNAHME, nicht die Realität und irgendwie schwierig. Tatsache

      Antwort

22. Andrey, das wird wunderbar! Alles ist in verständlicher Sprache. Mein Problem ist, dass ich das alles mit meinem Gehirn verstehe und es sogar für kurze Zeit schaffe, alle Ratschläge zu befolgen (wie in diesem Artikel). Aber nach einiger Zeit vergeht dieses Gefühl des Friedens und alles kehrt zurück. Das Interessanteste ist, dass es nicht hilft, es noch einmal zu lesen. Ich lese viel ähnliche Literatur, eine Weile funktioniert alles, und dann scheint es einfach vergessen zu sein. Und ich begann, mich selbst zu beobachten, nachdem eine Erwartung nicht erfüllt wurde und die ihrer Natur nach absolut gewöhnlich war. Nach einer erfolglosen Schwangerschaft bin ich darauf fixiert und kann deshalb nicht schwanger werden. Gesundheitlich ist alles in Ordnung, Ärzte aus allen Bereichen haben mich mehrfach untersucht, diverse Untersuchungen etc. Ich werde nicht tiefer gehen. Jeden Tag lebe ich in der Angst: „Was passiert, wenn es nie wieder klappt?“ Ich verstehe, dass ich mit diesen Ängsten die Erfüllung meines Wunsches hinauszögere, aber ich kann nicht anders. Das Gehirn versteht, der Körper lehnt ab. Natürlich fühle ich mich innerlich unwohl, sogar schmerzhaft (seltsamerweise im Unterbauch). Anscheinend schaffe ich es nicht alleine. Meine Selbstbeobachtung führt zur Selbstbeobachtung und in der Folge zu ständiger Anspannung und dem Wiederholen der gleichen Gedanken. Andrey, welcher Spezialist wird in dieser Situation helfen? Ich weiß nicht, in welche Richtung ich schauen soll, bitte weisen Sie mich darauf hin. Danke.

    Antwort

    • Hallo Anastasia. Achte auf diese Selbstanalyse. Wenn es schlimmer wird, müssen Sie sich nicht darauf einlassen. Analytische Psychologen und CBT-Psychologen/Psychotherapeuten helfen Ihnen. Auch ich arbeite in diese Richtung.

      Antwort

23. Guten Tag. Ich leide seit 12 Jahren an einer Neurose. Ich bin 46 Jahre alt, seit 21 Jahren mit einem Psychopathen verheiratet, den man nicht loswerden kann. Von diesen 21 Jahren leide ich 12 Jahre an einer Neurose. Sie schreiben, dass Neurotiker in der Kindheit erzogen werden, aber ich habe die Hälfte meines Lebens wunderbar gelebt und noch nie davon gehört, was Neurose, VSD, PA sind ... Und das erst nach vielen Jahren, in denen ich unter psychischem Terror stand und nicht dazu in der Lage war (egal was ich tat) die Situation zu ändern, nervös. Das System hielt es nicht aus und „brach zusammen“. Du schreibst über einige coole Autos, die besser sind als andere, aber hier kannst du einfach nicht das Brötchen essen, das du willst, und nur ein Psychopath entscheidet, was du essen sollst, was du mögen sollst und was nicht, du brauchst die Hilfe eines Arztes, sonst kommt man so zurecht. Ich möchte also sagen, dass Neurose nicht nur eine Folge der Erziehung in der Kindheit ist, sondern auch als Folge schwieriger Lebensumstände entstehen kann, in denen ein stressresistenter Mensch zusammenbrechen kann.

    Antwort

    • Hallo.. Sie haben nur ein äußeres Problem beschrieben. Aber sagen Sie mir, wer zwingt Sie, so viele Jahre durchzuhalten ... welchen Nutzen haben Sie davon? Etwas zu verlieren, Angst, damit nicht klarzukommen... Angst, ein neues Leben zu beginnen? Daran müssen Sie arbeiten. Das ist der entscheidende Punkt der Neurose und nicht die äußere Situation! Schließlich hätte eine Frau, die Wert auf sich selbst legt und Selbstvertrauen hat, einen solchen Ehemann längst in alle vier Himmelsrichtungen geschickt... Sie hätte solche Schikanen nicht geduldet! (etwas INNERES zwingt dich dazu)

      Antwort

24. Hallo, vielen Dank für Ihren Artikel. Ich habe noch eine Frage an Sie, die mir große Sorgen bereitet. Ich habe eine Sendung über Mädchen gesehen, die ihren Vater getötet haben, weil er sie verspottet hat. Und einer von ihnen hatte eine psychische Störung. Und sie konnte sich nicht beherrschen. Bitte sagen Sie mir, wenn ich solche Angst habe, dass ich meinen Lieben Schaden zufügen könnte, dann habe ich auch die gleiche Störung. Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie mir antworten, danke.

    Antwort

    • Guten Tag Daria. Lesen Sie den Artikel „Ursachen für Zwangsängste“, über den ich dort geschrieben habe

      Antwort

25. Vielen Dank für den Artikel!
    Leider bekam ich von ihr keine Antwort, wie ich die Neurose selbst heilen kann. Ich schätze, dass ich es nach einem Schädel-Hirn-Trauma in der Kindheit bekommen habe, seitdem hat sich alles verändert, aber erst mit 41 habe ich verstanden, was mit mir passiert ist. Sie schreiben alle richtig: Es ist schwierig, mit einer solchen Person zu leben und zu kommunizieren, weshalb mein Privatleben unruhig ist, aber mein ganzes Leben lang habe ich anderen Menschen die Schuld gegeben... Und ich habe bei der Arbeit mein Bestes gegeben, aber es wurde nie geschätzt oder respektiert, die Leute haben mich immer noch gemieden. Von Zeit zu Zeit kann es schwierig sein, sich zu beherrschen, ständige Anspannung und Kopfschmerzen, nervöse Nerven... Was empfehlen Sie? Psychologie hilft hier nicht; eine spezifische Behandlung ist erforderlich.

    Antwort

26. Guten Tag, Andrey! Es ist so gut, dass ich auf Ihre Artikel gestoßen bin, ich habe sie eifrig gelesen und verstanden, dass alles auf dieser Welt relativ ist. Ich habe viele Komplexe, meine Eltern haben mich nie geliebt, sie haben versucht, sich über meine Unzulänglichkeiten lustig zu machen, mein Vater sagte, dass ich dick sein würde, dass ich nicht seine Tochter sei, meine Mutter hat überhaupt nicht mit mir kommuniziert, als … Ergebnis: Ich wurde mit 17 Jahren schwanger, habe ein Kind zur Welt gebracht, jetzt ist mein Sohn 20 Jahre alt, er hat Depressionen, ich versuche ihm zu helfen, ich verstehe, dass ich ihm dieses Wissen, diese mütterliche Liebe nicht geben konnte, da ich selbst Ich weiß nicht, wie man liebt. Ich bin ständig auf der Suche nach der Zustimmung anderer, ich kann keine Entscheidungen alleine treffen. Der typische Ehemann ist auch neurotisch, er versucht, uns nach seinen Wünschen zu verändern, er hört nicht auf die Meinungen anderer, es gibt nur ihn, vor diesem Hintergrund gerät der Sohn in Konflikt mit ihm, es kommt zu Streitigkeiten, ich bin müde in einer solchen Umgebung zu leben. Mein Mann wird niemals zustimmen, Ihre Artikel zu lesen, weil er denkt, das sei alles eine Laune. Und ich habe noch einen weiteren Sohn, der heranwächst, der 10 Jahre alt ist, und ich möchte wirklich, dass er nicht solche Gedanken im Kopf hat, dass sie mich nicht mögen, dass ich schlecht bin

    Antwort

    • Hallo Julia. Glückliches neues Jahr! Sie können andere Menschen nicht ändern, aber Sie können sich selbst, Ihre Ansichten, Wahrnehmungen und Ihr Denken ändern! Und dies wird Ihr Leben verändern und sich auf das Leben Ihrer Lieben auswirken. Hören Sie auf Ihre Wünsche, fragen Sie sich „Wie will ich, was will ich“ und versuchen Sie, ihnen zu folgen!

      Antwort

Wir wissen, dass sich viele Menschen in ähnlich schwierigen Beziehungen befinden. Aber gleichzeitig empfinden sie, gemessen an der Tatsache, dass sie weiterhin in dieser Beziehung sind, dort offenbar eine Art masochistisches Vergnügen.

Und das ist nicht nur eine Jungen-Mädchen-Beziehung. Dies können Beziehungen zwischen geliebten Menschen, Beziehungen zu Eltern oder Verwandten und sogar zu Arbeitskollegen sein. Im Allgemeinen ist Ihre Beziehung zur Welt entweder gesund oder ungesund.

Wer ungesund ist, nennt man Neurotiker.

Wie entstehen sie? Das Kind liebt Mama und Papa oder wen auch immer es hat. Er liebt nicht nur, sondern liebt vor allem bis zum Alter von drei Jahren unkritisch, betrachtet ihn als Teil seiner selbst und sich selbst als Teil seiner Eltern.

Aber zum Beispiel schickte die Mutter das Kind zur Großmutter und sie selbst ging zur Arbeit. Oder Papa trinkt und sie schreien die ganze Zeit. Oder er hat kalte Eltern und fühlt sich unerwünscht, missverstanden und so weiter.

In all diesen Fällen verbindet er Liebe sehr streng mit einem bestimmten Leiden: Angst, einem Gefühl der Einsamkeit, Missverständnissen und so weiter. Wenn er erwachsen wird, sucht er nach Beziehungen, in denen sich diese Liebe manifestieren kann, und sie kann sich nur manifestieren, wenn er leidet.

Liebe ist das Erleben kindlicher Emotionen. Und wenn ein Mensch von etwas wirklich berührt wird, wenn Gefühle aufkommen, sind diese Gefühle seinen Kindheitserlebnissen absolut ähnlich.

Damit er sie erleben kann, braucht er zwei Dinge: einen Menschen, der diese Gefühle in ihm weckt, und eine Beziehung zu ihm, in der er anfängt, sich selbst zu bemitleiden. Weil ein Kind, das seine Eltern leidet und liebt, zuallererst Mitleid mit sich selbst hat.

Es tut ihm leid, dass er so ungerecht behandelt wird, dass er nicht geliebt wird, dass er schlecht behandelt wird, dass sein Bruder mehr geliebt wird als er, dass ein anderes Kind mehr geschätzt wird als er, dass er nicht so akzeptiert wird, wie er ist, dass er ein schlechter Schüler ist und im Allgemeinen zu einem völligen Freak heranwächst, weil er den Rücken beugt, die Ellbogen auf den Tisch stützt und die Gabel mit der falschen Hand hält. Das alles bleibt ihm leider für den Rest seines Lebens erhalten. Es handelt sich also um neurotische Beziehungen.

Du hast einen jungen Mann kennengelernt. Du hast eine Affäre begonnen, sogar mit ihm geschlafen, woraufhin er ganz aufgehört hat anzurufen. Für ein gesundes Mädchen ist dies das Ende der Beziehung, sie kann danach natürlich weinen, aber es interessiert sie nicht mehr.

Und für einen Neurotiker ist dies der Beginn großer Liebe. Denn ihre Liebe liegt darin, dass sie sich selbst bemitleiden sollte. Es ist lustig für dich, Mädchen, aber nicht für deine Nachbarin: Ihr Vater hat ihren Geburtstag vergessen und sie denkt es jetzt nach.

Sie weinte viel und ihre Mutter sagte: „Nein, er trinkt jetzt nur, er wird sich später daran erinnern, Tochter.“ Aber in Wirklichkeit war er nüchtern, hatte nur eine andere Familie und vergaß alles andere. Also wird sie sich die Mühe machen.

Tatsächlich gibt es solche Ehepaare an der Rezeption. Aber diese Menschen leben oft in Konflikten. Außerdem leben sie lange, 20 Jahre, 30 Jahre. Sie sind mit ihrer Lebensweise unzufrieden, ändern sie aber nicht.

Wie viele Frauen kontaktieren uns wegen ihrer trinkenden Ehemänner? Wir müssen sie verärgern und ihnen sagen, dass ihre Ehemänner gesünder sind – sie trinken einfach. Und die Tatsache, dass sie sie zu Ärzten und Psychologen schicken, sie behandeln und retten, sagen, dass sie gehen und die Tür zuschlagen – das ist ein viel größeres Problem. Mein Mann trinkt nur.

Das größte Problem in neurotischen Beziehungen besteht darin, dass die Person das Leben nicht genießt. Nicht von Kindern, nicht von Ehepartnern, nicht vom Leben im Allgemeinen. Das ist die ganze Tragödie neurotischer Beziehungen. Denn ein Kind, das, wie es ihm scheint, seine Eltern unerwidert liebt, liebt, beginnt bereits zu leiden.

Wie sieht eine gesunde Beziehung aus? Ein Mensch liebt jemanden, der ihn liebt. Ihn interessiert überhaupt nichts anderes, Ende der Geschichte.

Wer ist schuld und was ist zu tun?

Wenn sie nur solche Menschen sind – neurotisch, aggressiv, kalt, unsicher – welchen Sinn hat es dann, beleidigt zu sein? Es ist nicht ihre Schuld. Eltern sind, wer sie sind, und egal wie beleidigend es für Sie sein mag, sie können Ihnen keine andere Kindheit bieten.

Und dann könnte ein Kind im Alter von anderthalb Monaten mit irgendeiner Krankheit in einer Kiste ohne Mutter landen und völlig neurotisch werden. Mama hat wieder nichts damit zu tun.

Das Kind könnte Angst vor der Dunkelheit haben. Das sind Kindergeschichten, die überhaupt nichts mit den Eltern zu tun haben, sondern mit Krankheiten, dem Alleinlassen eines Kindes oder was auch immer.

Lebewesen sind geistig sehr zerbrechlich. Unsere Neurosen sind nicht unbedingt die Folgen des Handelns unserer Eltern. Es gibt Genetik, Vererbung und so weiter.

Sie haben zugegeben, dass Sie neurotisch sind, dass Ihre Eltern neurotisch sind, dass Ihre Beziehungen neurotisch sind. Was zu tun ist?

Erste: Versuchen Sie zu tun, was Sie wollen. Wenn Sie vor der Wahl stehen, was Sie tun möchten, haben Sie unterschiedliche Beweggründe: Das ist richtig, das habe ich versprochen, das geschieht in gutem Glauben, das ist logisch und das ist es, was mir gefällt.

Sie sollten immer die Option wählen, die Ihnen gefällt, unabhängig von den Konsequenzen. Das wird Ihnen und anderen Menschen Freude bereiten. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie pathologische Tendenzen haben, müssen Sie zum Arzt gehen.

Zweite: Tu nicht, was du nicht tun willst. Das bedeutet, dass man nichts um irgendetwas willen ertragen kann: nicht um der Ehe willen, nicht um des Friedens auf Erden willen, nicht um des Geldes willen.

Dritte Regel: Sie sollten immer sagen: Wenn Ihnen etwas nicht gefällt, behalten Sie es nicht für sich. Es ist zwar erwähnenswert, dass es sich lohnt, über sich selbst zu sagen: „Das gefällt mir nicht.“ Wir müssen die Sätze vermeiden: „Du bist eine Ziege“ – das ist ein Angriff und „Warum tust du mir das an?“ - Das ist eine Beschwerde.

Weder das eine noch das andere ist geeignet. Nur wörtlich „Gefällt mir nicht“, „Es tut mir weh“, „Es ist mir unangenehm“, „Ich will es nicht“ passt.

Liebe und Libido

Doch im Mittelalter tauchte erstmals die Entscheidung auf, aus Liebe zu heiraten. Was ist bisher passiert?

Natürlich bist du froh, dass du aus Liebe heiratest, selbst wenn du einen völligen Freak liebst, liebst du ihn. Leider ist die Liebe im Gegensatz zur rationalen Entscheidung ein instabiler Bereich, und die Ehe ist für eine solche Instabilität völlig ungeeignet.

Wie wir heute sagen: Ich liebe ihn, ich möchte mit ihm eine Familie gründen. Und dann hängt alles von der Psyche ab. Das ist die Frage, die Sie alle interessiert: Warum manche Familien lange leben, während andere sich trennen. Es hängt alles davon ab, wie stabil Ihre Psyche ist.

Manche sagen, das Geheimnis ihrer langen Ehe seien Kompromisse. Blödsinn. Kompromisse sind gesundheitsschädlich. Kompromisse bedeuten, etwas zu tun, was man nicht tun möchte.

Und der wahre Grund ist dieser: Wenn ein Mensch eine stabile Psyche hat, dann hat er auch eine stabile Beziehung. Wenn er innerlich stabil und strukturiert ist, seine Psyche nicht wie die eines Neurotikers ist, sondern absolut gesund und reif, dann kann er sein ganzes Leben mit einem gesunden Menschen verbringen, er wird sich nicht langweilen und die Anziehungskraft wird auch für alle da sein sein Leben. Und aufgrund meiner geistigen Instabilität liebe ich heute einen Menschen und morgen einen anderen. Das heißt, bei einem Paar hängt alles von der Psyche beider ab.

Neben der Liebe gibt es bei uns auch die Libido. Diese Anziehung ist völlig unbewusst und steht in keinem Zusammenhang mit den Eigenschaften einer anderen Person. Da können sich Mädchen entspannen.

Drei Dinge spielen bei der Partnerwahl keine Rolle: Alter, Aussehen und Charakter. Denn das alles hat überhaupt nichts mit Libido zu tun. Sonst macht sich jemand die Mühe, macht sich Brüste, aber es nützt nichts.

Wenn Sie bei der Partnerwahl Logik anwenden, treffen Sie eine rationale Wahl. Aber Ihre emotionale Sphäre ist nicht betroffen. Und solche Ehen sind leider fehlerhaft; dort liebt niemand jemanden.

Aber wenn ein Mann im Allgemeinen so ist, dass er diese Gefühle nicht braucht, wird die Frau immer noch nach Möglichkeiten suchen, sich nebenbei zu verlieben. Das heißt, eine rationale Partnerwahl ist keine Option.

Aber die Veränderung der Libido, also der Veränderung der Anziehung, ist eine sehr schwierige, aber lösbare Aufgabe. Worum geht es?

Eine Person fühlt sich ständig von etwas Schlechtem angezogen. Frauen fühlen sich zu einer Art Abschaum hingezogen, Männer zu zickigen Frauen. Jeder versteht alles mit dem Kopf, aber er zieht trotzdem. Anziehung entsteht nur bei dieser Art von Menschen. Daran kann man etwas ändern, aber es ist ein sehr schwieriger Prozess.

Fragen an Michail Labkowski

Das bedeutet, dass Sie Angst vor Beziehungen haben; Sie wurden offenbar als Kind verlassen. Es besteht kein Grund, diese Angst zu bekämpfen, Sie müssen nur darauf vorbereitet sein, dass alles auf unterschiedliche Weise enden kann, auch traurig. Breitere Schultern, höhere Nase.

Tief im Inneren mag ich starke Männer mit Status. Aber ich habe große Angst vor ihnen und wähle die Schwachen und Unwürdigen als Partner. Und ich habe Angst, mich einem starken Mann zu nähern.

Sie müssen verstehen, dass es im Leben darauf ankommt, was ein Mensch tut und fühlt, und nicht darauf, was er denkt. Es ist eine seltsame Idee, aber sie ist wahr. Ihre Handlungen sind das, was Sie wirklich wollen.

Und was Sie sich spekulativ vorstellen, hat nichts mit der Realität zu tun. Was wir wählen, ist das, was wir wirklich brauchen.

Wenn neurotische Beziehungen eine Diagnose sind, bedeutet das dann, dass sie behandelt werden müssen?

Nicht nötig. Im Format „Ich bin krank und ich muss gesund werden, sonst sterbe ich“ funktioniert das nicht. Hierbei handelt es sich nicht um Krankheiten, sondern um sogenannte Verhaltensauffälligkeiten.

Obwohl Neurose das Leben natürlich nicht verlängert, würde ich das Wort „sollte“ nicht verwenden. Man muss es selbst ändern wollen. Es wäre richtiger, die Frage so zu stellen: „Kann ich das loswerden?“ Du kannst.

Viele Onkologen glauben übrigens, dass Krebs eine Folge unterdrückter Emotionen ist. Kardiologen werden zwar sagen, dass ständiges Schreien zu einem Schlaganfall führt, und es ist nicht bekannt, was schlimmer ist.

Wenn eine Person Angst hat, beginnt ihr Blutdruck im Moment der Angst zu steigen, was den Druck auf die Blutgefäße erhöht, die mit zunehmendem Alter fragiler werden. Kardiologische Erkrankungen sind nur bei einem kleinen Prozentsatz der Patienten angeboren, alle anderen erleiden ihren Schlaganfall nur durch Neurosen, also durch ein psychisches Problem.

Bestehen neurotische Beziehungen unbedingt auf Gegenseitigkeit und ist es möglich, die neurotische Natur einer Beziehung loszuwerden, während man in ihr bleibt?

Wenn beide Paare neurotisch sind, gibt es keine Optionen. Ein gesunder Mensch wird keine Beziehung mit einem neurotischen Menschen haben. Als ich eine Therapie mache, scheint einer der beiden geheilt zu sein, seine Psyche verändert sich.

Und in der Regel verliert er das Interesse an neurotischen Beziehungen. Sind beide geheilt, kann das Paar die Beziehung aufrechterhalten; ist einer allein, verlässt er sie in der Regel.

Ich mag es wirklich, diejenigen zu lieben, die in einer anderen Stadt oder sogar einem anderen Land leben.

Sie schließen sich den traurigen Reihen der Liebhaber verheirateter Männer an. Sie haben das gleiche Problem: lieben, was Sie nicht haben. Du liebst spekulativ, hypothetisch.

Hier gibt es eine ganze Reihe möglicher Gründe. Dies ist eine Geschichte über Menschen, die entweder keinen Vater hatten oder die zwar physisch einen Vater hatten, aber in ihrem Leben nicht präsent waren. Du kannst nichts dagegen tun, aber du musst es mit dir selbst tun – deine Psychologie ändern.

Ein gesunder Mensch wünscht sich eine normale Beziehung, und egal, was jemand sagt, mit normaler Liebe wollen Menschen zusammenleben. Wenn die Dinge anders sind, handelt es sich um eine neurotische Beziehung. Wenn Sie die Situation ändern möchten, müssen Sie erkennen, dass dies keine Liebe ist, keine Beziehung, sondern wie andere Fernsehsendungen angesehen werden und Sie anrufen und eine SMS zurückschicken, das ist Ihre Unterhaltung.

Ich bin in einer liebevollen Familie aufgewachsen und habe mich dann mit meinem Mann ruhig in die liebevolle Familie eingefügt. Wie kann ich die Angst davor, verlassen zu werden, loswerden und was soll ich dann tun?

Das ist Infantilismus. Du musst erwachsen werden. Wenn Sie eine schwierige Beziehung zu Ihrer Mutter haben und sie nicht anrufen, weil Sie reden wollen, sondern weil „sie eine Mutter ist“, dann verbirgt sich dahinter nur eines. Die Tatsache, dass Mama vor dir sterben wird und du dann damit leben musst.

Und aus Angst, diesem Schuldgefühl nicht standhalten zu können, bist du bereit, es zu ertragen und zu rufen und mit dem Kopf zu nicken, obwohl du deine Mutter nicht liebst. Wenn man mit ihr spricht, hat man Angst vor ihrem Tod. Aber deine Eltern möchten, dass du mit ihnen redest, nicht weil sie bald sterben werden, sondern weil du ein echtes Bedürfnis hast, mit ihnen zu reden. Das heißt, dass Sie sie nicht anrufen, weil Sie Angst vor ihnen haben, sondern weil Sie den Wunsch verspüren, mit ihnen zu sprechen.

Dazu müssen sie jedoch entwachsen sein. Wenn wir über „Mama dies, Mama das“ sprechen, benehmen Sie sich wie ein Kind, das voller Beschwerden ist, voller Beschwerden und wirklich keine Lust hat, mit seiner Mutter zu reden. Und nach einer unangenehmen Prozedur, wenn Sie Ihre Eltern ein wenig in die Schranken weisen und sie zwingen, nach Ihren eigenen Regeln zu kommunizieren, sind Sie bereits erwachsen und Ihre Mutter eine ältere Frau. Und nicht: „Ich bin ein fünfjähriges Kind, und das ist eine Mutter, die mich als Kind gemobbt hat und mich jetzt nicht gehen lässt.“

Wenn Sie über Ihren Vater und Ihre Mutter hinauswachsen und ein echter Erwachsener werden, haben Sie eine großartige Beziehung von Seele zu Seele, rufen sich fünfmal am Tag an und haben vor niemandem Angst, werden von niemandem beleidigt.

Was soll ich tun, wenn meine Laune am Arbeitsplatz verdorben ist und ich sie mit nach Hause nehme?

Wenn dir jemand auf die Nerven geht, ist er stärker als du. Der Einzige, von dem Sie dies akzeptieren können, ist Ihr Kind. Alles andere sollte die Frage aufwerfen: „Bin ich so schwach?“

Wenn Sie ein starker Mensch sind und Selbstvertrauen haben, ist es sehr schwierig, wütend zu werden. Das heißt, bei der Arbeit wird Ihnen niemand auf die Nerven gehen. Das heißt, es wird einige Leute geben, die versuchen werden, Sie emotional aufzurütteln, zu manipulieren, zu provozieren, aber das wird Sie nicht beeinträchtigen.

Er macht mich hysterisch und ich bin klug und schön. Wie kann ich mich zwingen, ihn zu verlassen?

Menschen geben nie auf, was ihnen gefällt. Ich habe mit dem Rauchen aufgehört, als ich mir gesagt habe, dass ich nicht gerne rauche, aber süchtig bin. Sie müssen sich also sagen, dass dies keine Beziehung ist, keine Liebe, aber das ist das Problem. Solange du denkst, dass es dir gefällt, hast du eine so schwierige Beziehung, dass es keinen Sinn macht, aufzuhören, weil es dir gefällt.

Es kommt oft vor, dass Beziehungen zwischen Liebenden mit der Zeit beginnen, starke Schmerzen zu verursachen. Wir suchen nach Unzulänglichkeiten in uns selbst, aber manchmal kann die Situation durch das gängige Konzept „neurotischer Beziehungen“ erklärt werden.

Das Konzept „neurotischer“ oder „toxischer“ Beziehungen entstand vor nicht allzu langer Zeit in der Psychologie, spiegelt jedoch am genauesten den Zustand vollständiger Kontrolle, Depression und schmerzhafter Abhängigkeit eines Beziehungsteilnehmers vom anderen wider. Weder motivierende Zitate noch die Praxis, Ihre besten Qualitäten zu offenbaren, helfen Ihnen dabei, den engen Kragen der ständigen internen Kontrolle durch eine andere Person loszuwerden.

Was ist eine neurotische Beziehung?

Kennen Sie das Gefühl, völlig von der Meinung einer anderen Person abhängig zu sein?
Glauben Sie, dass Sie sich innerlich für die Manifestation negativer Emotionen Ihres Partners verantwortlich machen?
Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass nur die Zustimmung dieser Person Sie glücklich machen kann?
Haben Sie jemals gedacht, dass Sie ohne seine oder ihre Anwesenheit in Ihrem Leben nicht mehr in der Lage wären, vollständig zu leben?

Laut Psychologen deuten zwei dieser vier Anzeichen darauf hin, dass Sie sich in einem Zustand der Neurose befinden. Neurotische Beziehungen sind gefährlich, weil sie einem der Teilnehmer mit der Zeit völlig die Lebensfreude, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl nehmen. Eine toxische Beziehung zu verlassen ist nicht einfach, aber möglich. Der erste Schritt zur Freiheit besteht darin, sich einzugestehen, dass man in der Falle steckt und Hilfe braucht.

Neurotische Beziehungen bei Paaren

Dieses Schema gilt als das häufigste in Russland. In 8 von zehn Fällen besteht der Zweck eines Psychotherapeutenbesuchs gerade darin, die Neurose in einer Liebesbeziehung loszuwerden. Psychologen liefern mehrere äußerst einfache Anzeichen dafür, dass Ihr Liebes- oder Familienleben in diese Kategorie fällt.

Du fühlst dich verletzt, schlecht, unwohl. Aber du kannst nicht gehen. Dieses Beziehungsszenario wird genau durch den Spruch charakterisiert: „Aushalten, verlieben.“ Aber leider bringt dieses Volkszeichen im wirklichen Leben nichts als ständige Geduld und mangelnde Liebe mit sich.

Wenn Sie sich in einer Beziehung nicht unterstützt fühlen, wenn Sie nach einem Date mit Ihrem Liebsten ein Gefühl der Unsicherheit haben, wenn Sie ständig in der schrecklichen Erwartung einer Trennung leben, dann ist das Fazit enttäuschend. Solche Beziehungen sollten beendet werden, indem man die schmerzhafte Abhängigkeit überwindet, denn sie wird nicht besser.

„Gastehe“ und „Beziehungspausen“. Der normale Wunsch zweier Menschen, die sich lieben, in einer neurotischen Beziehung zusammenzuleben, kann sich ändern. Der natürliche Wunsch nach Zusammenleben kann mit der Zeit territoriale Distanz und alltägliche Schwierigkeiten überwinden, aber der Zeitraum, in dem „etwas passieren muss“, erstreckt sich oft über viele Jahre.

Psychologen bieten einen einfachen Ausweg: Legen Sie einen Zeitraum von höchstens einem Jahr fest, in dem Sie und Ihr Partner sich im selben Gebiet aufhalten sollten. Wenn Ihr Partner trotz Ihrer Bemühungen anfängt, gereizt, wütend zu werden oder sich in sich selbst zurückzuziehen, können wir daraus schließen, dass er nicht in Ihrer Nähe sein möchte. Die gleiche Schlussfolgerung lässt sich aus sogenannten Gastehen ziehen. Menschen, deren Beziehungen gesund sind, neigen dazu, zusammen zu leben. Alle anderen Beziehungsformen können als neurotisch eingestuft werden.

Sie ertragen Demütigungen und Spott und wollen sich Respekt „verdienen“. Dieses Zeichen weist am deutlichsten auf die inneren Probleme eines der Partner hin, die zu einer offensichtlichen Neurose führen. Eine gesunde Beziehung zwischen zwei liebenden Menschen basiert in erster Linie auf Respekt.

Weder Leidenschaft, noch ein Sturm der Gefühle, noch die Schönheit des Körpers, noch ein „schwieriger Charakter“ können eine Entschuldigung für Demütigung sein. Psychologen raten dazu, eine solche Verbindung um jeden Preis zu unterbrechen, um Ihre psychische Gesundheit zu schützen.

Heute leidet laut Statistik jeder Dritte an Neurosen. Die Zeit des Stresses und der Konflikte hinterlässt spürbare Spuren in unserer Psyche und zwingt uns, uns an die aktuellen Bedingungen anzupassen. Nicht jeder Mensch kann es sich leisten, Hilfe von Spezialisten in Anspruch zu nehmen, und dafür gibt es viele Gründe. Wenn die Neurose jedoch überhaupt nicht behandelt wird, wirkt sie sich negativ auf den gesamten Körper aus. Im Anfangsstadium neurotische Störungen. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie Sie Neurosen selbst behandeln können.

Psychologischer Ansatz zur Behandlung von Neurosen

Es gibt eine Reihe psychologischer Techniken zur Behandlung von Neurosen, die ein Mensch leicht selbst beherrschen und im Frühstadium der Krankheit heilen kann. Betrachten wir die folgenden psychotherapeutischen Methoden zur Bekämpfung neurotischer Erkrankungen:

• Entspannung, Meditation;
• Autogenes Training;
• Spieltherapie (wirksam für Kinder im Vorschulalter);
• Verdrängung.

Bei der Entspannungsmethode werden Geist und Körper völlig entspannt. Sie müssen in einer bequemen Position sitzen, die Augen schließen und ein paar langsame Atemzüge machen. Sie sollten tief durchatmen und sich vorstellen, wie die Luft durch Ihren Körper zirkuliert. Als nächstes müssen Sie sich eine wunderschöne Landschaft vorstellen (z. B. wie Sie sich am Meer entspannen) und so lange wie möglich darin bleiben, ohne dabei Atemübungen zu vergessen. Janet Rainwater schlägt vor, dass Neurotiker sich selbst als eine Blume vorstellen, die ihre Farbe ändert. Nach einigen Minuten Meditation müssen Sie tief einatmen und beim Ausatmen die Augen öffnen. Es empfiehlt sich, Ihre Eindrücke auf einem Blatt Papier festzuhalten oder ein spezielles Tagebuch zu führen. Viele Menschen beschäftigen sich mit der Frage: Wie kann man die Neurose alleine loswerden, ohne einen Psychotherapeuten aufzusuchen und ohne lange Schlangen beim Arzt anstehen zu müssen? Entspannungs- und Meditationsmethoden sind recht einfach zu verstehen und es wird nicht schwer sein, sie zu beherrschen. Autogenes Training besteht aus Entspannung und Selbsthypnose. Sie sollten sich hinsetzen, entspannen und so viel Luft wie möglich in Ihre Lungen atmen und sich vorstellen, wie sie vollständig gefüllt sind. Als nächstes müssen Sie den gesamten Inhalt ausatmen und sich vorstellen, wie die Probleme damit verschwinden. Anschließend werden ähnliche Übungen an Füßen, Händen, Bauch, Schultern und Gesicht durchgeführt. Die Eindrücke des Eingriffs sollten in einem Tagebuch festgehalten werden. Nach all den Manipulationen fühlt sich die Person fröhlich und ausgeruht. Leider leiden nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder an Neurosen. Eltern, deren Kinder anfällig für neurotische Erkrankungen sind, können versuchen, die psychische Gesundheit ihres Kindes spielerisch zu verbessern. Mit dieser Methode können Sie erkennen, welche Ängste ein Kind stören, was es nervös und aggressiv macht. Die Hauptsache im Spiel besteht darin, dem Kind ein natürliches Verhalten zu ermöglichen und seine Gefühle und Emotionen auszudrücken. Die Eltern sollten das Kind dazu auffordern, mithilfe von Spielzeug die Lebenssituationen nachzuspielen, die das Baby am meisten beunruhigen. In der Kindheit ist Spielen das beste Mittel gegen Neurosen. Eine der Ursachen für neurotische Zustände ist die im Laufe der Jahre angesammelte Negativität, die ein Mensch „schluckt“ und verhindert, dass Emotionen und Gedanken zum Vorschein kommen. Sehr oft erfinden Menschen Probleme für sich selbst, erzwingen Krankheiten, zum Beispiel Patienten, die sich so große Sorgen um ihre Gesundheit machen, dass sie mit ihren eigenen Erfindungen krank werden. Psychotherapeuten auf der ganzen Welt raten dazu, „Dampf abzulassen“, also Aggressionen und negative Emotionen zu unterdrücken. Wie kann man eine Neurose mit speziellen psychologischen Techniken selbst behandeln? Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich von unnötigem Stress und negativen Gedanken zu befreien:

• Schreiben Sie das Wesentliche der problematischen Situation auf ein Blatt Papier und verbrennen Sie es. Stellen Sie sich dabei vor, wie die ganze Negativität mit dem Rauch verschwindet.
• in ein Kissen oder an einen verlassenen Ort schreien, mit einem Schrei werden negative Emotionen freigesetzt und ein Gefühl der Erleichterung entsteht;
• Hängen Sie zu Hause einen Boxsack auf, stellen Sie das Problem dar und lösen Sie es angeblich mit jedem Schlag.

Merkmale der Ernährung bei Neurose

Es stellt sich heraus, dass Sie durch die richtige Ernährung die Genesung von einer neurotischen Störung beschleunigen und Ihren Allgemeinzustand deutlich verbessern können. Eine ausgewogene Ernährung ist ein hervorragendes Mittel gegen Neurosen. Es gibt mehrere Tipps, wie man sich bei Neurosen richtig ernährt:

• Essen Sie nicht zu viel, Essen ohne Verlangen ist nicht gut für Sie;
• Essen gründlich kauen;
• Trinken Sie kein Wasser zu den Mahlzeiten und trinken Sie mindestens 15 Minuten nach dem Essen.
• das Essen sollte abwechslungsreich und angemessen sein;
• Trinken Sie täglich 2 Liter Flüssigkeit.

Obwohl ein neurotischer Zustand eine Diät erfordert, können Sie sich manchmal etwas Süßes gönnen, zum Beispiel Schokolade, das bekanntermaßen Ihre Stimmung verbessert. Es wird nicht empfohlen, viel Kaffee, Energy-Drinks sowie scharfe und salzige Speisen zu sich zu nehmen. Auch Alkoholkonsum und Rauchen sollten ausgeschlossen werden, da diese bei einer Neurose mehr denn je zu spontanen Angst- und Aggressionsausbrüchen führen. Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt raten Neurotikern, morgens Ginseng- oder Eleutherokokken-Tropfen einzunehmen, die nicht nur beleben, sondern auch einen Energieschub bringen. Abends, wenn Sie sehr aufgeregt sind, empfiehlt es sich, Minztee oder ein halbes Glas Mutterkraut-Aufguss zu trinken.

Wie Sie die Neurose selbst loswerden

Betrachten wir einfache und wirksame Mittel gegen Neurose, die jedem Menschen zur Verfügung stehen:

• körperliche Aktivität, Sport;
• Tagesablauf;
• Hobby;
• Kräuterbäder nehmen, abhärten;

Sport hilft auch im Kampf gegen Neurosen. Für Neurotiker gelten Laufen, Fitness und Aerobic als die am besten zugänglichen Sportarten, die sich nicht nur positiv auf die Durchblutung, sondern auch auf das Nervensystem auswirken. Körperliche Übungen versorgen Sie den ganzen Tag mit Energie und guter Laune und lassen keinen Platz für Blues. Neurotiker müssen einen Tagesablauf einführen, der ihnen hilft, sich zu disziplinieren und richtig zu organisieren. Wenn eine Person gleichzeitig aufwacht und zu Bett geht, passt sich der Körper dem Zeitplan an und stellt seine biologische Uhr ein. Manchmal entstehen negative Emotionen aus Langeweile und Einsamkeit. Ein wirksames Mittel gegen Langeweile ist ein Hobby. Eine angenehme und nützliche Tätigkeit lenkt von drängenden Problemen ab und entwickelt die Persönlichkeit. Beispielsweise wird die Lesetherapie von westlichen Psychotherapeuten nicht nur bei der Behandlung von Neurosen, sondern auch aktiv praktiziert. Ein heißes Bad am Abend entspannt bekanntermaßen und hilft beim Einschlafen. Und wenn Wasserbehandlungen mit einem richtig ausgewählten Kräuterkomplex kombiniert werden, können Sie die im Laufe des Tages angesammelte Anspannung und Erregbarkeit deutlich reduzieren. Für Kräuterbäder werden Kamille, Johanniskraut, Mutterkraut und Minzblätter verwendet. Zwei Esslöffel Kräuter werden mit kochendem Wasser übergossen, 40 Minuten ziehen gelassen und anschließend ins Wasser gegeben. Durch die Abhärtung werden nicht nur das Immunsystem und die Schutzfunktionen des Körpers gestärkt, sondern es wirkt sich auch positiv auf die Psyche aus. Das Gefühl einer scharfen Kälte hilft, mit sich selbst umzugehen, Aggressionen und Ängste zu unterdrücken.

Wie man Neurosen mit Musik und Farbe bekämpft

Die wohltuende Wirkung von Musik auf die Psyche ist seit der Antike bekannt. Es gab einmal eine Zeit, in der sie mangels notwendiger Medikamente versuchten, die Schmerzen bei der Geburt durch das Spielen von Musikinstrumenten zu lindern. Für jeden stehen drei Möglichkeiten der Musiktherapie zur Verfügung:

• passives Zuhören;
• Aktive Teilnahme;
• integrierter Prozess.

Bei der passiven Musiktherapie geht es darum, einfach nur Musikmelodien anzuhören. Als „Musik für die Ohren“ werden Klassiker, ruhige, einfache Werke gewählt, zum Beispiel Kompositionen von J. Brahms, L. Beethoven, V.A. Mozart. Bei der aktiven Musiktherapie wird gesungen, Musikinstrumente gespielt, das heißt, der Mensch „macht“ selbst die Musik, die ihm gefällt. Manchmal werden Melodien in Kombination mit anderen Aktivitäten verwendet, die eine psychotherapeutische Wirkung haben, beispielsweise beim Vorlesen von Gedichten zu Klassikern. Psychotherapeuten raten Neurotikern mit Schlaflosigkeit, nachts beruhigende Musik zu hören, zum Beispiel Tschaikowsky. Die Psychosemantik der Farbe spielt eine wichtige Rolle und hat einen starken Einfluss auf die Psyche, indem sie Nervenprozesse in ein aktives Erregungsstadium bringt und umgekehrt. Es ist bekannt, dass die Farben Grün und Gelb die Stimmung verbessern und zum Handeln anregen, während Blau und Lila beruhigen und beruhigen. „Schreiende“ Farben wie Rot und Lila hingegen erregen, und bei Neurotikern lösen sie manchmal sogar Aggressionsausbrüche aus. Richtig ausgewählte Farben im Innenraum wirken sich radikal auf Stimmung und Leistung aus. Psychologen raten Menschen, die zu Depressionen neigen, sich mit orangen und grünen Farben zu umgeben, beispielsweise die Wände zu streichen oder einen hellen Kronleuchter zu kaufen.

Negative Emotionen und Depressionen wirken sich negativ auf die menschliche Gesundheit aus; nicht nur die Psyche leidet, sondern auch die inneren Organe. So führen zwischenmenschliche Konflikte zur Entwicklung einer funktionellen Dyspepsie (Magenneurose) und emotionaler Stress zu einer Herzneurose. Auch bei einer solchen Erkrankung verschreiben Therapeuten Antidepressiva und Beruhigungsmittel, da psycho-emotionaler Stress als eine der Ursachen ihres Auftretens gilt. Ist es möglich? Die Antwort liegt auf der Hand: Ja! Im Anfangsstadium kann die Krankheit ohne die Hilfe von Psychotherapeuten und Neurologen leicht überwunden werden; die Hauptsache ist, an sich selbst zu glauben und sich ein Ziel zu setzen. Hier sind die folgenden einfachen Regeln, wenn Sie sie befolgen, können Sie dieses Problem für immer beseitigen:

• es ist notwendig, Konfliktsituationen zu vermeiden;
• Sie sollten lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren;
• Wenn Negativität auftritt, beseitigen Sie sie mit speziellen psychologischen Techniken.
• du musst richtig essen;
• einen Tagesablauf einhalten;
• Sport treiben, abhärten;
• lernen, sich zu entspannen, auszuruhen und einfache Dinge zu genießen;
• missbrauchen Sie keinen Alkohol und Tabak;
• Finden Sie eine nützliche und unterhaltsame Aktivität – ein Hobby.