Як підбирати бігові лижі по зростанню. Як купити правильні лижі: підбір по зростанню та вазі

Кожен лижник-початківець стикається з труднощами підбору бігових лиж. Як вибрати бігові лижі? Конькові чи класичні? А може, універсальні? Дорожче чи дешевше? Від правильної відповіді на ці питання залежатиме, полюбите ви цей вид спорту або ненавидітимете.

У цій статті розповімо, як вибрати бігові лижі та не перетворювати процес покупки на головний біль. Як вибрати конькові та класичні лижі, чим вони відрізняються і на що звернути увагу.

Спершу потрібно зрозуміти кілька важливих моментів. Купувати спортивний інвентар краще максимально якіснийякий може дозволити ваш сімейний бюджет. Навіть для рідкісних прогулянок із сім'єю не варто вибирати найдешевші лижі. Цей принцип схожий на інший спортивний інвентар. Скупий платить двічі – це вже давно всім відомо.

Від початківців часто можна почути: "я катаюся 5 разів на рік, мені потрібні найдешевші". Така установка зіпсує враження про катання і вам та вашим близьким. Більше того, якщо кататися 5 разів на рік, то краще провести цей час із задоволенням, а не в муках. Звісно, ​​рамки цьому принцип накладає фінансовий стан, але це особиста справа кожного.

Одне зрозуміло точно, краще купити інвентар, брендів, що зарекомендували себе. У них відповідний контроль якості та турбота про репутацію. Ось бренди, яким ми довіряємо та рекомендуємо до покупки:

• Salomon
• Fischer
• Atomic
• Rossignol
• Tisa (належить Fischer)
• Peltonen

Чим відрізняються класичні лижі від конькових?

Насамперед, відрізняються конструкцієюабо, як кажуть лижники, епюрою. Від цього залежить робота лиж, а у ковзана та класики вона зовсім різна. Так само для класики лижі підбираються довше, а для ковзана – коротше. Пояснюється це тим, що в ковзанці лижами потрібно розмахувати убік і робити це зручніше за короткі. У класиці краще брати лижі довше. За законами фізики, чим довша лижа, тим менше вона створює тиск на сніг, тим менше тертя і краще ковзання.

Як має працювати конькова лижа (skate)

Як видно з малюнка, конькова лижа ніколи повністю не задавлюється. Вона працює як ресора і має максимальні точки тиску в носінні та п'яті. На передньому плані схема відбиває тиск під час постановки спортсмена на 2-х ногах. На дальньому плані – перенесення ваги одну ногу при прокаті. Тиск значно зростає на шкарпетку та п'яту, і майже не змінюється під колодкою.

Як має працювати класична лижа (classic)

зображення з журналу «Лижний спорт»

Класична, навпаки, повністю задавлюється під колодкою. Воно і зрозуміло - під колодкою знаходиться мазь тримання, яка не дозволяє лижі ковзати назад при відштовхуванні. На передньому плані схеми лижник стоїть на 2-х ногах, на задньому плані вага переноситься на 1 ногу і відбувається відштовхування.

Схеми наочно показують чому на класичних лижах практично неможливо кататися ковзаном і навпаки.

Що таке комбіновані лижі?

Комбіновані лижі або просто комбі є класичні із збільшеною жорсткістю. Грубо кажучи, це лижі для класики з можливістю іноді покататися ковзаном. Щоправда, є один мінус – для класичного ходу під колодку необхідно наносити мазі тримання, а коньковому ходу ця мазь тільки заважатиме. Тобто комбі потрібно постійно перемазувати, що завдає незручностей та забирає час.

Плюси кобінованих лиж:

• економія (не потрібно витрачатися на 2 комплекти)
• непоганий варіант перших лиж (у майбутньому можна визначитися, який хід подобається більше)

Мінуси комбінованих лиж:

• потрібно постійно наносити та змивати мазь утримання
• не розкривають повною мірою особливості стилів катання

Як вибрати бігові лижі початківцю?

Для початку потрібно визначитися, яким ходом хочете кататися, де кататиметеся і які цілі ставите. Не завжди є підготовлена ​​широка траса для конькового ходу, а от лижня може бути натоптана в кожному парку, навіть у центрі великого міста. Якщо поряд немає хорошої траси, яку доглядають, то однозначно беріть класичні лижі. Якщо траса поруч чи є можливість до неї їздити, то вибір складніший. Для спрощення умовно поділимо катання на кілька категорій:

• прогулянки з сім'єю та друзями

На прогулянках головне – задоволення, свіже повітря, спілкування, гарячий чай з термоса. Для такого катання краще підбирати класичні. Радимо звернути увагу на безмазові лижі– з насічками або мохеровими модулями (Skintech, Twinskin та подібні). Їх не потрібно мазати, щоб вони не котилися назад, на них можна комфортно постояти та попити чай і набагато простіше забратися вгору без серйозної фізичної підготовки.

Конькові не підійдуть для цього. Коник - енерговитратний вид катання, ходити пішки ковзаном не вийде. Без належної підготовки при коньковому ході не вийде спілкуватися, обов'язково хтось із компанії відстане та й катання триватиме недовго.

• регулярні заняття для підтримки форми та здоров'я

Простіше кажучи, заняття фізкультурою для здоров'я 2-3 рази на тиждень. Тут уже можна підключати коньковий хід і чергувати його з класичним – для цього підійдуть комбіновані лижі. Якщо не лякають мінуси цього типу лиж, які ми перерахували вище. Або придбати лижі під кожен хід із середнього цінового сегменту.

• вдосконалення техніки лижних ходів, бажання вдосконалюватись у лижному спорті

Якщо хочете навчитися бігати на лижах технічно, потрібно задуматися про купівлю 2-х пар - по одній для кожного стилю катання. Комбіновані не дозволять поставити техніку

• участь у змаганнях, бажання підвищувати спортивний розряд

Для боротьби за результат на змаганнях, звичайно, потрібно кілька пар. Мінімум по 1 для кожного стилю, ідеально по 2-3 на кожен стиль. Причому лижі мають бути найвищого рівня. Тут вже варто відштовхуватися від того, скільки ви готові інвестувати у своє захоплення. Завжди краще взяти 2 пари хороших, ніж 4 середньонькі. До підбору професійних лиж потрібен особливий підхід. Про те, як вибрати професійні лижічитайте в нашій окремій статті.

• Геометрія. Лижі не повинні бути викривленими в поздовжньому напрямку (зручно дивитися по жолобку), не повинно бути гвинтового вигину

зображення з журналу «Лижний спорт»

• Ковзна поверхняповинна бути рівною, пластик без хвиль, пагорбів та ямок
• На ламінаті не повинно бути ушкоджень. Через них усередину може потрапити волога, тоді сердечник розбухне і прийде в непридатність
• Повинні стискатися однаковоі рівно. Не повинно бути такого, що одна лижа стискається легше, інша важча

Як вибрати лижі для класичного ходу?

За зростанням

Класичні підбираються виходячи з формули: зростання лижника + 20-30 см. Якщо ваш зріст 180 см, лижі вибирайте завдовжки 200 – 210 см.

За вагою

Лижі для класичного ходу підбираються виходячи з маркування ваги на поверхні. Такі позначення є навіть на деяких недорогих лижах відомих виробників, наприклад, Salomon. На фото лижі розраховані на вагу 65-78 кг.

Якщо немає маркувань, то підібрати їх за вагою можна популярним серед лижників паперовим тестом:

1. Знайдіть точку балансу. Зробити це можна, поставивши лижу на тонку лінійку чи ніж. Якщо під рукою немає нічого, можна взяти лижу 2 пальцями за боковини і знайти точку рівноваги.
2. Покладіть лижі на рівну підлогу і встаньте на них так, щоб шкарпетки стояли на лінії балансу
3. Попросіть когось провести аркушем паперу під лижами. Стояти потрібно рівно, розподіливши вагу на 2 ноги. Аркуш паперу А4 повинен виходити приблизно на 20-25 см вперед черевика і доходити до п'яти. При перенесенні ваги одну ногу, лижа повинна майже придавити лист. Якщо взяти більш вузький аркуш паперу, він повинен трохи ходити під лижею.

Існують грубіші способи підбору лиж за вагою, якщо в магазині не дозволяють провести паперовий тест. Такі методи підходять тільки для дешевих, на яких немає маркування ваги.

Зверніть увагу, що сила кисті у кожної людини різна і такий спосіб підбору не можна використовувати як основний.

Перший спосіб - здавлювання однією рукою:

1. Знайдіть точку балансу
2. На 5 см нижче точки балансу стисніть пару лиж однією рукою. Повинен залишитися проміжок близько 1 мм

Ще один спосіб, яким перевіряли жорсткість лиж наші батьки та діди:

1. Знайдіть точку балансу
2. Стиснути пару лиж 2 руками нижче точки балансу. Таким чином потрібно знайти пару, яку ви ледве стискаєте, якщо стискаються занадто легко, то вони м'які. Якщо стиснути не виходить, то жорсткі.

Останній та найпростіший метод підборуякщо зовсім не хочеться морочитися. Коли вага лижника вища за норму, то краще брати по верхній межі довжини, тобто зростання лижника +25-30 см. Коли вага в нормі, підбирається середнє значення (зріст + 20-25 см), вага нижче за норму – зріст + 20 см) . Також, людям з надмірною вагою, рекомендуємо звернути увагу на комбіновані та підібрати їх за зростанням за схемою класики. Вони відрізняються від класичних лише підвищеною жорсткістю.

Як вибрати лижі для конькового ходу?

За зростанням

Для конькового ходу підбираються по зростанню так: зростання лижника + 10-15 см. Короткі лижі більш маневрені, керувати ними легше. Тому початківцям краще брати меншу довжину, якщо дозволяє маса тіла. Досвідченим ми рекомендуємо лижі довше (ближче до +15 см).

За вагою

На деяких моделях, як у випадку із класичними, вказується діапазон ваги лижникадля конкретної пари. Якщо таких маркувань немає, то можна скористатися тими ж способами, що і при підборі класичних, крім стискання рукою. Але є кілька особливостей:

1. На паперовому тесті, при перенесенні маси лижника на одну ногу, папірець повинен вільно ходити під лижею в зоні кріплень
2. При стисканні 2 руками повинен залишатися зазор близько 2мм

Багато спеціалізованих магазинів мають спеціальні пристрої для вимірювання жорсткості бігових лиж.

Як вибрати комбіновані лижі?

Комбі підбираються як щось середнє між ковзаном та класикою: зростання лижника + 15-20 см. Як ми писали вище, комбі – це класичні лижі підвищеної жорсткості. Тому підбір комбінованих лиж ідентичний добору класичних із невеликим ухилом у конькові. Методи підбору ми докладно описали вище.

Як підібрати лижі по жорсткості: відео інструкція від Fischer

Багато спеціалізованих магазинів мають пристрої для вимірювання жорсткості бігових лиж. На відео підбір лиж проводиться на спеціальному стенді, але на рівній підлозі за допомогою папірця можна провести аналогічний тест.

З настанням найказковішої та чарівної пори року варто було б задуматися, чим можна зайняти себе взимку? Чого тільки варта гра в сніжки, катання на санчатах, ковзанах і, звичайно, прогулянки на лижах. Чому ж не втілити у життя найкращі моменти минулого? Сьогодні полиці магазинів зі спорядженням для лижного спорту забиті різними товарами, тому як ніколи гостро постає питання: як вибрати лижі, гірські чи бігові?

Як правильно вибрати лижі: визначаємося зі стилем їзди

Перш ніж йти за покупкою до спеціалізованого магазину, слід визначитися, яким стилем катання ви володієте.

Якщо ви новачок у лижному спорті і хочете придбати пару лиж для прогулянок зимовим лісом, то швидше за все стиль вашого катання класичний. Цей стиль притаманний практично всім людям, які починають кататися на лижах.

Другий стиль – коньковий. Лижник у цьому стилі нагадує ковзаняра, відштовхуючись внутрішньою частиною лижні від снігу. Цей вид має на увазі широку трасу та щільний сніг.

Задавшись метою, як вибрати лижі новачкові, не намагайтеся привласнити собі стиль їзди профі, так як на лижах для їзди ковзани буде проблематично пересуватися по засніженому лісі.

Їдемо у гори: які лижі вибрати?

Лижі для катання на гористій місцевості називають гірськими. За цільовою аудиторією вони бувають декількох видів:

• професійні- Назва говорить сама за себе, цей вид розрахований на професіоналів. Маркуються вони англійським словом Sport. Для покупців таких лиж не стоїть питання, як вибрати гірські лижі правильно. Це люди, які не перший рік катаються та володіють професійними навичками їзди. Професійні гірські лижі дуже легкі, але найдорожчі за ціною;

• аматорські лижі- даний вид лиж теж є спортивним та маркується «Fitness». Такі лижі слід обирати людям, які нещодавно катаються і не вважають себе професіоналами у лижній їзді. Вони за вагою набагато важчими за професійні лижі, але й за ціною доступнішими;

• туристичні або «Touring»- цей тип призначений для тривалих та складних туристичних подорожей. Ширина туристичних лиж набагато більша за інші, так само як і вага, яка часом досягає 1,5 кг. За своєю структурою вони жорсткіші, часто йдуть з насічками, щоб уникнути прослизання;

• прогулянкові- вони трохи схожі на вигляд з туристичними лижами, але відрізняються більш легкою вагою. Призначені прогулянкові лижі для недовгих катань на маленькі дистанції по засніжених рівнинах, вибрати їх можуть новачки;

• дитячі чи підліткові- цей тип маркується словом "Junior". Вони найчастіше виготовлені з пластику, на лижах цього типу є кріплення під звичайний черевик. Такі лижі легкі та зручні для катання дитини, вибирати з асортименту цієї серії лиж – одне задоволення.

Як вибрати гірські лижі зі зростання людини

Перш ніж вибрати гірські лижі, зверніть увагу на їх довжину або, як ще кажуть, ростовку. Якщо людина - новачок і не впевнена у своїх силах у лижній справі, то краще брати лижі з розрахунку мінус 20 см від зростання людини.

Людині із середнім рівнем підготовки варто звернути свою увагу на лижі, довжина яких на 10 см менша за її зростання. Фахівці вибирають гірські лижі за своїм зростанням або ж на 10-15 см менше.

Вибираємо бігові та конькові лижі правильно

Купуйте лижне спорядження лише у спеціалізованих магазинах, перевіряйте наявність сертифікатів відповідності товарів європейським стандартам.

Перш ніж приступити до порад, як вибрати лижібігові та конькові, необхідно уточнити, для якої їзди вони підійдуть. Бігові лижі призначені для швидкої їзди на короткі дистанції, вони легкі, гладкі, ковзаючі.

Конькові лижі — найжорсткіші, головна їхня візуальна відмінність у тому, що в них немає загнутого вгору куточка.

Як вибрати бігові лижі

• Вибирати бігові лижі слід за індивідуальними параметрами, такими як: зростання, вага, професійні навички і, звичайно ж, фінансові можливості.

• Бігові лижі підбираються із розрахунку +15, 20, 25 см до зростання людини.

• Вага лиж і палиць не повинна бути занадто великою. Бігові лижі передбачають швидкий темп катання, зверніть увагу на ці параметри, оскільки вони є дуже важливими.

Як вибрати конькові лижі

• Лижі для конькової їзди повинні бути жорсткими, тому що при русі колодка лижні має пружинитися і штовхати лижника вперед. Даний тип має тупий, не загнутий носок, а довжина лижні має перевищувати зростання людини на 17-20 см.

• Визначаємо жорсткість. Поставте дві лижні вертикально, ковзною поверхнею один до одного і, стискаючи руками щосили колодки, подивіться на просвіт між ними. Якщо просвіт 3-4 мм, то ці лижі вам підійдуть. Якщо всього 1-2 мм, то від покупки краще відмовитися через недостатню жорсткість.

Як вибрати лижіпо зростанню? Таблиця допоможе визначитися з довжиною лиж та палиць для катання дорослого.

Як вибирати лижі та палиці зі зростання дитини

Дитячі та підліткові лижі повинні бути насамперед м'якими, що дозволить швидше навчитися кататися дитині та отримати максимум задоволення від їзди. Багато батьків у прагненні заощадити купують дітям лижі на виріст.

Довші лижі важчі в управлінні, дитина може не впоратися, і це відштовхне її від бажання кататися. При виборі лиж дитині, яка тільки-но вчиться кататися, потрібно розраховувати розмір лиж за вагою дитини: якщо вага приблизно 20 кг, то довжина лиж повинна бути 70 см, 20-30 кг - дитині краще купити 90-сантиметрові лижі.

« Як вибрати лижідитині, щоб вона не отримала травми, катаючись на них?» — це питання хвилює багатьох батьків. Якщо лижі та спорядження підібрані правильно, то дитина буде комфортно почуватися на лижній трасі, і ймовірність отримання травми істотно знизиться.

Зовсім не обов'язково купувати дорогі лижі для їзди дитини. Діти ростуть і часто не є професіоналами в лижній справі, їм набагато важливіше відчуття, що близькі люди поруч і займаються спільним заняттям.

Правильно вибрати довжину лиж та палиць для катання дитини допоможе ця таблиця:

Робимо вибір правильно: дерево чи пластик

Дерев'яніе – це класичний та екологічний вид лиж, перевірений роками. До недоліків дерев'яних лиж можна віднести те, що вони не такі слизькі, як пластик. До того ж, їхня вага суттєво більша.

Пластикові лижібільш практичні та сучасні. Вони виграють в експлуатації за різних погодних умов та стану снігу. Якщо в плюсову температуру сніг ускладнить катання на дерев'яних лижах, то пластик пройде випробування на ура.

Крім того, пластикові лижі довговічні, вони не деформуються, як дерев'яні від вологи та вогкості.

Забирай собі, розкажи друзям!

Читайте також на нашому сайті:

Показати ще

Як вибрати тканину для сукні правильно - на що обов'язково слід звернути увагу? Чим відрізняються матеріали вечірнього та повсякденного вбрання, наскільки вдалий вибір залежить від призначення та фасону одягу, які особливості різних тканин – ці поради можуть вам стати в нагоді.

Федір Тихонов, журналіст та майстер спорту з лижних гонок, розповідає про всі тонкощі та нюанси, на які вам слід звернути увагу, вибираючи ідеальну пару бігових лиж.

Перегони на бігових лижах - це не тільки ідеальний спосіб провести вихідні, але й потужне кардіотренування, в якому задіяні всі групи м'язів. Тільки за одну годину занять лижним спортом ви спалите цілих 700 калорій(Для порівняння - за годину бігу ви витратите лише 540 калорій). А щоб катання принесло одне задоволення, важливо правильно підібрати інвентар - про це ми вам зараз і розповімо.

Лижі бувають двох типів: для конькового та класичного ходу. У секціях дітей зазвичай вчать спочатку класичному ходу - лижі під час руху спрямовані прямо вперед, основний упор робиться на руки, тому навантаження на ноги мінімальне. Любителю все ж таки простіше починати з конькового ходу, для якого необхідна участь не тільки рук, а й ніг. При такому ході лижник відштовхується ногою від траси під кутом до напрямку руху, що й нагадує біг на ковзанах.

Лижі також відрізняються один від одного залежно від їх якості та призначення – є топові моделі, є трохи простіше, а є зразки, які в принципі призначені виключно для туризму. Різниця насамперед у матеріалах, вазі, робочих та зовнішніх характеристиках. А тим часом саме від цих показників багато в чому залежить якість ковзання та кількість витрачених калорій. Але тут, звичайно, важливо усвідомлювати - якщо останній раз ви стояли на лижах у школі, то вибираючи топову модель, ви навряд чи поїдете швидше, ніж якби ви віддали перевагу більш простому варіанту.

Ростовка лиж

Отже, ви прийшли в магазин, і перше, на що потрібно звернути увагу при виборі лиж бігових - це ростовка. Правильна довжина конькових лиж розраховується за принципом: ваше зростання плюс 10-15 сантиметрів, класичних лиж - ваше зростання плюс 20-30 сантиметрів. При цьому врахуйте, що довші лижі (навіть у межах зазначених діапазонів), тим більше технічних навичок від вас знадобиться при катанні. Люди зі зростом 190 сантиметрів і вище можуть сміливо брати максимальні ростовки: для лиж коньків це приблизно 190 сантиметрів, а для класичних - 207-210 сантиметрів.

Жорсткість лиж

Другий за важливістю показник – це жорсткість. Для її визначення є спеціальне обладнання – флекстестер. Але оскільки він є далеко не у всіх магазинах, можна обійтися цими двома способами:

1. Акуратно прикладіть лижі поверхнею, що ковзає один до одного, і стисніть їх однією рукою по центру (під колодкою). Якщо у вас вистачає сили в пензлі, щоб стиснути їх майже до дотику ковзаючих поверхонь (майже - це з зазором в 1,5 міліметра для класичних лиж і 2 міліметри для ковзанків), то ці лижі вам ідеально підходять (вважається, що сила кисті пропорційна силі відштовхування ногою). При цьому лижі повинні стискатися плавно по всьому ходу стиснення і до кінця в кінці. Цей спосіб підходить тільки для класичних лиж, а щоб визначити жорсткість конькової пари, потрібно стиснути їх двома руками, щоб зазор між лижами не перевищував 2-4 міліметри. Вийшло? Отже, підходять.
2. Покладіть лижі симетрично на підлогу (наприклад на тонкий жорсткий килим, щоб не пошкодити їхню поверхню) і встаньте на них (можна у звичайному взутті), рівномірно розподіливши вагу тіла на обидві ноги. У такому положенні колодка не повинна торкатися підлоги від трьох сантиметрів нижче п'яти черевика і до 20 сантиметрів вище миски черевика. Якщо провести під колодкою аркушом паперу, то саме в цих межах аркуш вільно рухатиметься під вами, а вище і нижче зазначених меж, навпаки - застрявати. Якщо ж ви перенесете вагу тіла на одну ногу (це називається «задавити лижу»), то колодка повинна майже повністю торкнутися підлоги (залишиться зазор приблизно 0,5 міліметра).

Лижні палиці

З тим, як вибрати палиці для лиж, все значно простіше – вони також поділяються на топові, середні та низькі моделі та мають різні градації якості. Чим палиця дорожча і професійніша, тим вона легша і міцніша. Але незважаючи на міцність та відсутність вібрацій при відштовхуванні її легко зламати ударом гострого предмета. Таке часто трапляється на перегонах, коли бічний і часто випадковий удар лиж фактично відсікає шматок палиці. Однак дешеві аматорські палиці може зламати будь-який професіонал, просто відштовхнувшись на старті. Ростовка конькових палиць підбирається наступним чином: ваше зростання мінус 20 сантиметрів для конькових лиж і ваше зростання мінус 30 сантиметрів для класичних. При цьому ростовка палиць може трохи змінюватись в залежності від вашої готовності - наприклад, такі професіонали, як Петтер Нортуг, часто вибирають максимально високі образи (природно, в розумних межах).

Дуже важливо правильно підібрати довжину бігових лиж для класики чи конькового ходу. Адже від цього залежить комфорт катання та та легкість, з якою можна проходити дистанцію. Іноді буває, що з неправильно обраною ростовкою лиж проходиш 5 кілометрів, а такі відчуття, що пробіг уже всі 15.

Вибираючи інвентар для лижного спорту, враховують три характеристики – зростання, вагу та стиль катання спортсмена. Якщо говорити про стилі, то можна виділити 3 напрямки в бігових лижах (X-COUNTRY або cross country):

• Коньковий хід та яскравий представник – біатлон. Маркуються англійською мовою як skate;
• Класичний перебіг. Один із найстаріших напрямків, усім відомі стилі: двокроковий, однокроковий, безкроковий тощо;
• Універсальний, або прогулянковий (FITNESS, Combi). Строго кажучи їх не можна об'єднувати, адже прогулянковими можуть бути лижі, які призначені для прогулянок непідготовленими трасами, відмінна риса яких збільшена ширина (понад 50 мм.).

Про гірськолижний спорт говорити в цій статті не будемо, для них необхідне зовсім інше екіпірування, яке у свою чергу так само ділиться на низку напрямків.

Залежність довжини лиж від зростання людини є, і вона істотно впливає на швидкість пересування і взагалі комфорт катання. Співвідношення ваги необхідне визначення необхідної жорсткості. Докладно про індекс жорсткості ми писали в статті про , а в цій публікації розберемо важливість правильного співвідношення розміру лиж і зростання лижника.

Як підібрати лижі по зростанню та вгадати у розмірі?

Оптимальну довжину лиж визначають за формулою:

Ідеальна висота = (Зростання * (Вага)) / (рівень майстерності) √ Магічний коефіцієнт.

Не лякайтеся, все насправді простіше.

Для класичного ходу = Зростання + 15 см.
Для конькового ходу = Зростання + 15-25 см.

Це максимальний показник довжини, але може бути меншим, але не більшим. Особливо це важливо для новачків, які тільки-но починають вчитися ходьбі.

Довжина лиж при класичному ході повинна бути на 5-10 сантиметрів довшою за коньковий. Це з відмінностями у техніці ходьби.

Для початківців тренери радять підбирати інвентар коротшим. З ними простіше осягати техніку їзди, входити у повороти. Швидкість буде посередньою, але не головне. На перших тренуваннях треба думати про ідеальну техніку та правильний крок. Саме тому не радимо купувати першою парою якісь дорогі та брендові лижі, на зразок австрійського фішера (Fisher) або французького росиньолу (Rossignol).

Розмір лиж по зростанню легко визначити, головне виміряти своє зростання і вже використовувати формулу, описану вище. У жодному разі не вимірювайте босоніж.

Довжина лиж впливає на максимальну швидкість, яку можуть розвинути. Звичайно, є ще ряд факторів - мастило, температура снігу і так далі, але, за всіх інших рівних показників, швидше буде той спортсмен, який йде на більш довгих. Але, в жодному разі не потрапляйте в оману, що чим більший розмір, тим краще. Довжина має бути суворо підігнана під антропометричні дані спортсмена, інакше будуть проблеми та дискомфорт під час занять.

Таблиця підбору лиж по зростанню та вазі для класики та універсалів

Склали зведену таблицю, яка допоможе визначитися із розміром. Таблицю треба використовувати акуратно та враховувати свої навички та рівень майстерності, іноді буває, що цифри з цих ростовок не підходять конкретній людині.

Нижче наведена таблиця з ростовкою лиж для конькового ходу:

Якщо бігові лижі не ваша пристрасть, тоді ознайомтеся з публікацією з . Принцип той самий, тільки враховуються особливості гірськолижної їзди. Це підвищене навантаження на ковзну поверхню під час спуску та різкі повороти, для яких необхідні певна геометрія та довжина прогинів.

На що впливає вага лижника?

Не забувайте, що вибираючи бігові лижі по зростанню, обов'язково слід враховувати вагу господаря, від нього залежить жорсткість матеріалу. Це стосується людей, які важать більше 70 кг, усім хто менше, вже не має значення, оскільки будь-яка мінімальна жорсткість лиж для них буде достатньою.

Про те, як підібрати лижні палиці ми писали у . Докладно розглянули всі важливі характеристики, починаючи від матеріалу ручки і закінчуючи темляком.

найкращі пости
Правильно підібрати довжину палиць допоможе наш. Він підраховує розмір палиць всім різновидів зимового спорту.

Як підбирати лижі дитині по зростанню?

Для підлітків та дітей віком від шести років, розмір лиж підбирається точно також. Використовуємо дорослі формули, вказані на початку статті. Дітям дошкільного повернення радимо вибирати лижі коротше, такого ж зросту, як сама дитина, або трохи більше, буквально на 5 см.

Малюк у такому віці новачок, тому й підбирається інвентар із розрахунку навчання техніки ходьби. А це найпростіше робити на коротких лижах.

У жодному разі не купуйте лижі та палиці на виріст. Так, це може здатися економічно вигідним, але дитина буде мучитися і може втратити інтерес до лижних прогулянок.

Post Scriptum

Насамкінець радимо вам подивитися відео з порадами та рекомендаціями від продавця спортивного магазину.

В цілому, у підборі довжини і ростовки бігових лиж нічого складного немає, головне пам'ятати про основну формулу, яка є вище, та й можна зберегти собі табличку з розмірами, або роздрукувати її. У такому разі ви підете до магазину вже підготовленими.

Зростання спортсмена – один з основних факторів, які необхідно врахувати під час виборів лиж. Від цього параметра залежить ідеальна довжина спортивного снаряда, а також лижних палиць.

При цьому важливо врахувати, що сучасні моделі, які виготовляються з нових матеріалів, коротші за ті, які використовувалися в попередні десятиліття.

Тому в тому випадку якщо ви хочете купити собі або своїй дитині лижі, не варто орієнтуватися на цифри, що вважалися загальноприйнятими раніше.

Як правильно вибрати лижі та палиці по зростанню?

Як правило, лижі для класичного ходуповинні перевищувати зростання спортсмена на 20-30 див. Конькові моделізначно коротше тут перевищення становить не більше 15 см.

Ідеальна довжина лиж для двох різних лижників одного зросту може значно відрізнятися- це залежить від ваги, жорсткості матеріалу та стилю катання.

Чим вище вага, тим довшими і жорсткішими повинні бути лижі.

Типи лиж

Для того, щоб катання проходило успішно, важливо не тільки підібрати відповідні за розміром лижі та палиці.

Насамперед потрібно визначитися з тим, які лижі вибрати, який тип цього спортивного спорядження вам необхідний, а для цього треба знати, де і як ви збираєтесь кататися.

Для класичного ходу

Лижі для класичного ходу- найкращий вибір для тих, хто часто ходить по лижні. У середній частині таких моделей зроблені спеціальні насічки, які забезпечують чудове зчеплення зі снігом.

Для конькового ходу

Такі лижі призначені для переміщення у стилі конька., коли спортсмен іде широкою сніговою дорогою, і техніка його пересування схожа на рухи ковзаняра.

Кататися в такий спосіб дещо складніше, ніж класичним стилем.

Гірські

Гірські лижі призначені для швидкісного спускузі схилів та для гірськолижного спорту. Вони бувають декількох видів, кожен із яких призначений для певного стилю катання:

• лижі для карвінгу;
• для фрірайду;
• фрістайлу;
• скитура та лижного альпінізму.

Бігові

Бігові лижі відмінно підійдуть для заміських прогулянокта нескладних походів на близькі відстані.

При цьому потрібно мати на увазі, що вони призначені перш за все для переміщення по вже втоптаному снігу, для цілини краще підійдуть туристичні моделі.

Для дитини

Якщо ви хочете долучити до лижних прогулянок дітей, до вибору дитячих лиж та палиць потрібно підійти ще ретельніше.

Адже сил у дитини не так багато, а в тому випадку, якщо модель буде обрана неправильно, катання їй, напевно, не сподобається.

Вибираємо лижні черевики та кріплення

Для новачківдобре підходять системи з автоматичним кріпленням черевиків. Просунуті лижникиволіють використовувати ручне кріплення.

Спочатку потрібно знайти зручне взуття, а потім вибрати кріплення, які до нього підходять. Для того, щоб не помилитися з розміром, потрібно придбати термошкарпетки для катання і міряти взуття вже в них.

При цьому треба мати на увазі, що є черевики для класики, черевики для конькового ходу та комбіноване взуття, яке піде для обох стилів катання.

Вибір лиж - зовсім не таке просте завдання, як здається здавалося б.

Однак у тому випадку, якщо ви заздалегідь озброїтеся знанням і підійдете до справи з усією серйозністю, прийняти правильне рішення не складе особливих труднощів.

Церматт, Санкт Моріц та інші: для всіх і кожного!

З грамотно підібраними за типом та довжиною лижамиваше катання або катання ваших дітей буде проходити з максимальним комфортом та безпекою та обов'язково принесе море позитивних емоцій.

Про те, як правильно вибирати лижі, черевики та кріплення, розповідається у відео: