Довжина бути лижі. Як підібрати бігові лижі, робимо правильний вибір всіх видів лиж.

Підібрати пару лиж, яка повністю влаштовуватиме лижника - завдання із зірочкою. Тут необхідно враховувати безліч параметрів: район, де будуть використовуватися лижі, рівень підготовки, стиль катання, де підбір лиж ковзань грає далеко не останню роль. Звичайно, завжди допоможе зробити правильний підбір лиж по зростанню та вазі таблиця, але крім цього є ще дуже багато нюансів. У цій статті ми розглянемо основні параметри підбору лиж за антропометричними даними людини.

Різновиди лиж

Спочатку розглянемо, які бувають види лиж та їх основні характеристики.

Гоночні

Гоночні лижі (RACING) призначені для спортсменів, які беруть участь у змаганнях з лижних перегонів та інших схожих видів спорту: зимове двоборство, біатлон, орієнтування на лижах.

Вони відрізняються:

• Особливими динамічними характеристиками є розподіл ваги спортсмена по довжині лижі, жорсткість.
• Малою вагою.
• Особливим типом ковзної поверхні, що забезпечує найкращу якість ковзання за різних погодних умов.

Важливо! Гоночний спортінвентар поділяють на спорядження для класичного та конькового ходу. Причому відмінності між цими видами настільки значні, що використовувати їх можна виключно за прямим призначенням.

На гоночних лижах можна пересуватися тільки спеціально підготовленими трасами — для пересування по м'якій лижні або пухкому снігу вони не призначені.

Важливо! У цій категорії виділяють спорядження елітного вигляду RACING PRO – дорогі моделі для гонщиків-професіоналів та лижі спортивної серії RACING – відносно недорогі моделі для гонщиків-аматорів.

Прогулянкові

Прогулянкові види (категорія RECREATION) призначені для любителів лижних прогулянок. Це наймасовіша категорія споживачів, тому такі моделі мають порівняно невисоку ціну і вважаються універсальними. На них можна пересуватися як класичним, так і ковзанним ходом, прогулянковою лижною і підготовленими трасами.

Важливо! Такі лижі трохи важчі і ширші, в порівнянні з гоночними, але зате вони більш стійкі, і спортсмен-початківець почуватиметься на них впевненіше.

До прогулянкових варіантів слід віднести моделі FITNESS. Вони призначені для тих, хто не прагне брати участь у змаганнях, але хоче тримати своє тіло у гарній формі за допомогою активних вправ. Таке спорядження виготовляють із використанням високоякісних матеріалів та передових технологій, тому їх ціновий рівень приблизно такий самий, як і для гоночних моделей.

Для туризму

Моделі для екстремального туризму (BACK COUNTRY) призначаються для любителів походів на лижах в умовах, де відсутні лижні та прогулянкові траси. Вони досить широкі, щоб на них можна було легко пересуватися по сніговій ціліні, і характеризуються особливою міцністю.

Важливо! Це — порівняно дорогі моделі, що пройшли цілу низку тестів на надійність, тому що від їхньої якості залежить успіх експедиції чи походу, а іноді здоров'я та життя людини, яка кинула виклик дикій природі.

Для дітей та підлітків

Серед моделей KID/JUNIOR, які призначені для дітей та підлітків, можна зустріти як спортивні види, що наближаються за якістю до гоночних моделей, так і досить недорогий прогулянковий спортінвентар, у тому числі спорядження для дітей віком 3-8 років, що роблять перші кроки по лижні.

Важливо! Перш ніж підібрати лижі за вагою, визначте свої цілі, оцініть свої здібності та запити. Залежно від того, наскільки правильно ви виберете модель лиж, кожна прогулянка на них може стати справжнім прокляттям та незрівнянним задоволенням.

Як підібрати лижі відповідно до ваги та зростання?

Якщо ви зупинили свій вибір на якійсь із моделей лиж, то прийшовши в магазин, вам потрібно буде також підібрати їх відповідно до вашого зростання і ваги.

Підбір відповідно до зростання

Правила вибору спорядження по довжині різні для конькових та класичних моделей, тому слід мати на увазі деякі моменти:

• Моделі для конькового ходу повинні бути приблизно на 10-15 см довші за зростання лижника.
• Рекомендованою довжиною моделей для класичного ходу вважається довжина на 25-30 см більша за зростання лижника.
• Прогулянковий спортивний інвентар потрібно підбирати в діапазоні на 15-25 см більше свого зростання.
• При виборі прогулянкового спорядження лижникам із відносно великою вагою бажано дотримуватись верхньої межі діапазону, а з відносно невеликим – нижньої межі.

Важливо! Лижникам-початківцям потрібно пам'ятати, що короткі моделі легші в управлінні, тому на них легше вчитися кататися спочатку. Впевнені в собі лижники можуть вибирати варіанти довше, тому що більш довгі моделі забезпечують краще ковзання.

Підбір відповідно до ваги

Щоб підібрати лижі за вагою, необхідно визначити їх жорсткість. Жорсткість спорядження можна підібрати за допомогою спеціального вимірювача флекс-тестера. Визначають її на рівній поверхні або спеціально призначеній дошці для вимірювання жорсткості лиж. А за наявності достатнього досвіду можна заздалегідь оцінити жорсткість, просто стискаючи пару руками.

Важливо! Флекс-тестер є спеціальним приладом для підбору лиж за жорсткістю відповідно до ваги лижника. Вибрати спорядження за допомогою цього пристрою повинні допомогти продавці-консультанти спеціалізованих магазинів.

Процедура підбору за допомогою флекс-тестеру виглядає так:

• Зафіксуйте в затиску пару лиж і зробіть зусилля, що дорівнює половині ваги вашого тіла (з урахуванням ваги черевиків та одягу), орієнтуючись на показники динамометра.

Важливо! Переконайтеся, що між лижами є значний зазор (не менше 40-50 см за довжиною і 1-2 см за висотою). Якщо зазор буде меншим, то вам слід підібрати більш жорстку пару.

• Далі збільште зусилля затиску до такої величини, що дорівнює вазі вашого тіла. При цьому вільний проміжок під колодкою між лижами повинен зменшитися по довжині до 10-15 см у гоночних видів, а у прогулянкових - зовсім практично зникнути.

Важливо! При надто великому зазорі бажано підібрати пару пом'якше.

Підбір гірських лиж

Щоб правильно вибрати модель, необхідно знати про деякі поради та рекомендації. Давайте розглянемо їх докладніше.

Для класичного ходу

Підбирати гірську модель для класичного ходу необхідно особливо ретельно, тому що від цього залежатиме, наскільки комфортно ви зможете їздити:

• При виборі необхідно враховувати свою вагу, погодні умови, за яких використовуватиметься спорядження, силу поштовху ногою, і, звичайно ж, особисті переваги.
• Як правило, лижі для холодної погоди вибираються еластичнішими і м'якшими, ніж моделі для плюсової погоди. У холод немає необхідності нанесення товстих шарів мазі, і це дає можливість купувати м'якшу пару. А при плюсовій температурі товщина шару мазі, що наноситься, істотно більша, і жорсткість лижі повинна бути вищою, щоб прогин компенсував різницю в товщині шару мазі, особливо при використанні грунтових і рідких мастил.
• Спортсменам вищого рівня, які мають потужний поштовх, бажано вибирати моделі дещо жорсткіше. На подібній парі лижник може робити тривалий прокат без контакту зони утримання зі снігом. Для менш підготовлених людей бажано вибирати м'якіші моделі, на які легше отримати надійне "тримання" мастила.
• Якщо ви вибираєте пару класичного типу, то довжина лиж повинна перевищувати ваше зростання приблизно на 25-30 см. А палиці - навпаки, потрібно підбирати приблизно на 23-30 см менше зростання. Хоча якщо ви маєте відмінну фізичну підготовку і хочете збільшити навантаження, то можна купити вироби довше.

Для конькового ходу

Ковзанями лижі називаються через те, що при пересуванні на них лижник використовує таку ж техніку бігу, що і ковзаняр. Для цього від снігової поверхні він відштовхується внутрішньою частиною лижі, при цьому переносячи на ковзну лижу всю свою вагу, і навпаки.

Важливо! Варто зазначити, що коньковий хід більш доречний для тих, у кого добре натренований корпус та руки.

Ось що треба врахувати, щоб підбір конькових лиж був правильним:

• Лижі цього виду за своєю довжиною коротші за класичні — їх максимальна довжина може становити не більше 192 см. У процесі їзди на такій парі спортсмен не повинен стикатися з поверхнею середньою частиною лижі. Тому такі моделі мають бути жорсткішими, порівняно з класичними.

Важливо! Якщо ви збираєтеся використовувати їх лише для прогулянок, краще вибирати більш м'які та еластичні вироби, на яких легше утримати рівновагу.

Катання на лижах – це один із популярних видів спорту, а також улюблене хобі багатьох людей. Хтось воліє екстремальну їзду, інші не проти спокійно покататися парком. У будь-якому випадку при купівлі сучасних лиж важливо враховувати не тільки стиль їзди та особливості рельєфу, але й такі показники, як зростання та вага лижника. Зробити вибір сьогодні складно, тому що в магазинах спортивного інвентарю представлені сотні моделей, як для конькового ходу, так і для прогулянок. Спробуємо розібратися з основними показниками, на які потрібно звертати увагу при виборі лиж.

Підбір лиж виходячи із зростання та ваги лижника

Підбір лиж по зростанню залежить від типу виробів. Також варто враховувати довжину та жорсткість лижі. Наприклад, спортсменам-початківцям рекомендується вибирати більш короткі моделі. На таких виробах ви зможете пересуватися будь-якою зручною технікою, а от якщо новачок придбає лижі ковзани, то кататися на них класичним стилем він не зможе. Тому розглянемо найпопулярніші типи лиж.

Підбір лиж для класичного ходу

Лижі класичного типу відрізняються своєю конфігурацією, тому що вони повинні завжди розташовуватися паралельно один одному при пересуванні по лижні. Як правило, такі вироби довші за конькові, але максимальне значення не перевищує 207 см. Крім цього, вони відрізняються своєю м'якістю, це необхідно для того, щоб при відштовхуванні колодка лижі торкалася поверхні снігу, в цьому випадку під час поштовху вироби не будуть прослизати назад. Але й надто м'якими такі лижі теж не повинні бути, інакше під час ковзання, колодка занадто сильно прогинатиметься, заглиблюючись у сніг, внаслідок чого виникне їхнє пригальмовування.

При виборі жорсткості моделі лиж слід враховувати погодні умови. Наприклад, для холодної зими більше підійдуть м'які та еластичні вироби, тому що в цьому випадку вам не потрібно наносити великий шар мазі. А ось для плюсових температур краще вибирати тверді моделі.

Професійні лижники відрізняються стилем їзди, як правило, вони відштовхуються від поверхні снігу потужним поштовхом, тому для профі підійдуть жорсткі вироби, на яких спортсмени можуть робити тривалий прокат.

Якщо ви вибираєте лижі класичного типу, то їх довжина повинна перевищувати ваше зростання на 25-30 см. Палиці, на відміну від палиць для скандинавської ходьби, навпаки, краще підібрати на 25-30 см менше зростання, хоча якщо ви маєте чудову фізичну підготовку і прагнете збільшити навантаження, то можна придбати і більш довгі вироби.

Щоб вибрати лижі за вагою, необхідно перевірити наскільки їх жорсткість підходить вашій масі тіла. Для цього достатньо скористатися флекс-тестером. Спочатку необхідно знайти центр ваги кожної лижі і поставити на цьому місці позначку маркером. Після цього потрібно поставити вироби на рівну поверхню та стати на них. При цьому шкарпетки повинні бути розташовані на лінії, зазначеній раніше. Постарайтеся розслабитися та рівномірно розподілити свою вагу на обидві ноги. Попросіть когось узяти тонкий аркуш паперу або щуп завтовшки не більше 0,2 мм і провести під однією лижею. Тестер повинен вільно переміщатися на відстань від 20 до 40 см вперед і назад від зазначеного центру тяжіння. Якщо аркуш паперу або щуп не проходить далі 5 см, потрібно взяти м'якіші лижі.

Існує схожа методика визначення жорсткості виробів. Для цього всю вагу потрібно перемістити на одну ногу. Далі потрібно також скористатися папером або щупом, який повинен вільно переміщатися на 10-15 см від контрольної точки.

Підбір лиж для конькового ходу

Конькові лижі називаються тому, що під час пересування лижник використовує таку ж техніку бігу, як і ковзаняр. Для цього він відштовхується від снігової поверхні внутрішньою частиною лижі, переносячи в цей момент всю свою вагу на лижу, що ковзає, і навпаки. Варто відзначити, що коньковий хід більше підходить тим, у кого добре натреновані руки та корпус.

За своєю довжиною лижі цього типу коротші за класичні, їх максимальна довжина становить не більше 192 см. Під час їзди на конькових лижах спортсмен не повинен стикатися середньою частиною лижі з поверхнею. Тому такі моделі мають бути жорсткішими, ніж класичні. А якщо ви плануєте використовувати їх тільки для прогулянок, краще вибирати більш еластичні і м'які вироби, на яких простіше утримати рівновагу.

Для того щоб визначитися як підібрати лижі для конькового ходу по зростанню, досить запам'ятати таке: такі моделі повинні бути на 15 см більше за зростання спортсмена, а палиці на 15 см менше. Таким чином, розмір лиж по зростанню буде оптимальним.

Для того щоб визначитися з вагою, на лижах коньків також необхідно визначити центр тяжіння, поставити на ньому позначку і встати на вироби, розподіливши вагу. Щуп або папір у цьому випадку повинні вільно пересуватися на 40 см до носа виробів та на 10 см від п'яти черевика до задньої частини лиж. Якщо ви стали на одну лижу, то від цих значень необхідно відібрати по 10 см.

Підбір комбінованих лиж

Такий тип лиж можна використовувати як для конькового, так і класичного ходу. Максимальна довжина комбінованих моделей складає 200 см. Але для використання різних стилів їзди краще вибирати лижі довжиною не більше 192 см, у цьому випадку під час ковзання «п'ятки» не зачіпатимуть один за одного. Конструкція лиж Combi нагадує більше класичні моделі, але визначати їхню довжину слід трохи по-іншому. Комбіновані лижі повинні бути на 20 см більше зростання лижника, ну і як водиться, палиці краще вибирати на 20 см коротше, якщо ви не плануєте тренуватися з підвищеними навантаженнями.

Підбір лиж по зростанню та вазі, таблиця показників яких представлена ​​нижче, не триватиме багато часу. Головне, не забувайте враховувати інші характеристики. Якщо говорити про міні-лижі дитячі, то тут інша історія, яку ми розглянемо докладніше.

Підбір дитячих лиж

При виборі спортінвентарю для юних лижників необхідно насамперед оцінити рівень підготовки дитини до таких тренувань. Для дітей краще вибирати вироби, які не розвивають велику швидкість, керовані та надійні. Якщо говорити про зростання, то:

• Лижі для дітей 3 років повинні бути довжиною 100 см, за умови, що ріст у малюка теж дорівнює 1 м. Якщо менше, то краще підібрати моделі коротше;
• Дитячі лижі від 4 років повинні бути довжиною не більше 110 см при аналогічному зростанні;
• Дитячі лижі від 5 років придбати краще завдовжки 120 см, при цьому зростання дитини має становити близько 115 см.

Інші показники (для дітей від 6 до 11 років) ви знайдете в таблиці.

Як і при виборі дорослих лиж, купуючи вироби для дитини необхідно враховувати її вагу. Найкоротші лижі довжиною 70 см ідеально підійдуть дітям вагою до 20 кг. Далі поділ відбувається наступним чином:

• Якщо вага малюка становить 20-32 кг, то вибирайте моделі завдовжки 90 см;
• Для дітей вагою 32-42 кг більше підійдуть вироби завдовжки 100 см;
• Якщо ваша дитина важить більше 41 кг, то при виборі лиж необхідно відштовхуватися від зростання юного лижника (при цьому лижі повинні діставати до носа).

Вибір дитячих лиж виходячи зі зростання та ваги дитини, дуже важливий, оскільки тільки при правильному співвідношенні цих показників діти зможуть правильно тренуватись. Якщо ваше чадо ще не практикувалося в зимовій їзді, то вибирайте для нього лижі, які діставатимуть йому до підборіддя, тобто більш короткі моделі.

Наприкінці

Вибираючи лижі, враховуйте також і виробника спортивного інвентарю. Дешеві аналоги будуть мати найгірше зчеплення зі сніговою поверхнею, тому краще віддати перевагу компаніям, які зарекомендували себе в цій галузі. Перед покупкою краще спробувати покататися на моделі, що сподобалася, тому що в цьому питанні все дуже індивідуально і залежить від вашої ваги, зростання, рівня підготовки і фізичної активності.

а Катання на лижах - чудовий спосіб провести час в активному відпочинку взимку, що не вимагає тривалої підготовки та доступний усім охочим, незалежно від віку та рівня підготовки. Користь від такого заходу - величезна, але в даному випадку важливо екіпіруватися відповідним чином.

Фахівці ділять їх на бігові та гірські – вони мають свою власну специфіку будови та відмінності. Якщо розглядати основні відмінності, то варто виділити такі пункти:

1. Гірські лижіміцніші і міцніші, відповідно і вартість їх буде набагато вищою, ніж у бігових. Вони вважають вищої якості, професійними, і від цього варто відштовхуватися.

2. Якщо говорити про бігових лижах- Вони довші. При цьому їх полотно буде набагато більше, ніж у гірських моделей. Читайте нашу спеціальну статтю про три різновиди бігових лиж.

3. Різні також види кріплення та взуття- чи буде це автоматичне чи механічне кріплення, звичайне взуття чи спеціальні черевики.

4. Бігові призначені для того, щоб на них «ходили» рівною трасою, добре утрамбованим сніжним настом. Гірські – це скоріше спортивні моделі, де катання йде на спеціальних гірськолижних трасах, де йде схил та цілісний, не утрамбований сніг.

Підбір лиж по зростанню та вазі

Як правильно вибирати довжину бігових лиж по зростанню:

1. Якщо це коньковий стиль катання- до зростання лижника додають 15 см. і так розраховують їх оптимальну довжину.

2. Класичніпередбачають застосування наступного розрахунку – зростання лижника плюс 20 см.

3. Якщо це комбіновані, то розрахунки проводять за принципом – до зростання спортсмена додають 15 см.

При виборі з урахуванням ваги самого лижника – у цьому випадку розрахунки проводять з урахуванням наступних моментів:

• Якщо це коньковий тип катання - відстань зазору між поверхнею снігового наста і поверхні, що ковзає, повинен становити 1 мм., при цьому сам лижник стоїть на обох ногах. Додаткова перевірка - аркуш паперу під п'ятами повинен вільно ходити на 30-40 см. в сторони і відповідно вага підібрана пропорційно.
• Для традиційних - відстань між підлогою і ковзною поверхнею становить 0.5 мм, лист паперу вільно ходить в сторони на 10-15 см.
• Щодо розрахунку пропорцій та їх співвідношень для комбінованих моделей – їх проводять за правилами для описаних у другому пункті.

Як підібрати бігові лижі дитині

Екіпірування для дитини заслуговує на особливу увагу і в цьому випадку орієнтуватися варто на вік юного гірськолижника.

1. До 3-х років.У цьому віці варто віддати перевагу коротким моделям, з широким полотном - малюкові поки не потрібно вчитися розвивати швидкість, відточувати техніку. Оптимальними будуть лижі до 40 см., із шириною полотна до 8 см., виконані із пластику, із закругленим кінцем.

Коли малюк впевнено стоятиме на лижній трасі - можна віддати перевагу лижним виробам, рівним зростанню дитини. При цьому досвідчені лижники відзначають, що найкраще віддавати перевагу саме виконаним із пластику, аніж дерев'яним - вони підійдуть для катання на сухому та вологому снігу.

У питанні взуття для катання - купувати спеціальне для малюка екіпірування на ноги немає сенсу, а найкраще вибрати під повсякденне взуття спеціальні металеві кріплення на гумових ременях. Палиці для малюка можна і не купувати - для нього завданням варто на початку навчитися тримати рівновагу, навчитися ковзати.

2. У віці від 4 до 10 роківмає сенс набувати більш спортивного, професійного комплекту - підійдуть вужчі, до 5 см. шириною лижі. Довжину підбирають із розрахунку зростання дитини та плюс 15 см.

3. У віці від 11 до 15 років- дитині підбирають лижне спорядження, враховуючи їх зростання та вагову категорію. У цьому випадку важливо враховувати, що вибір може проводитись серед наступних лижних моделей:

• класичні- на них катаються по паралельній лижні, відрізняються великою довжиною і загостреним носом, на поверхні, що ковзає, є спеціальні насічки. Підійдуть для лижників-початківців.
• конькові- якщо ваш малюк любить швидкість, то для нього оптимально вибирати саме їх. Вони коротші за класичні і мають гострий бортик для кращого ковзання.
• комбіновані- підходять для класичного та конькового типу катання.

Таблиця, як підібрати бігові лижі по зросту та вазі дитини:

Якісні від провідних виробників лижі не відрізнятимуться за вагою та довжиною, шириною – головне перевірити, чи немає на них сков та тріщин. У всьому іншому – виключно на ваш вибір.

Екіпірування бігових лиж

З чого ж починається екіпірування кожного лижника? с.Це можуть бути як звичайні носочні вироби, теплі, виконані з вовни або спеціальні, синтетичні, що випускаються для гірськолижних черевиків - всі вони не повинні пропускати холод і вологу, добре утримують тепло. Важливо пам'ятати - вони не повинні скомкиваться і протистояти надмірному стирання в області п'яти.

Після вибору шкарпетки - вибирайте черевик. Їх вибирають, коли підберете носок, в якому кататиметеся - міряють обране взуття саме на нього. Головне пам'ятати - не підбирайте взуття Інтернетом, а виключно в магазині, після того, як особисто приміряєте їх.

Досвідчені лижники знають - у взутті не така важлива фірма-виробник як ідеальна на нозі посадка черевика. Ідеальна - вона не тисне і не бовтається на нозі, при згинанні пальців не утворюються на внутрішній поверхні складки. Жорсткість перевіряють, зігнувши її в підошві - зупиніть свій вибір на тій моделі, де кут на згині буде прямий.

В екіпіруванні обов'язково передбачені і - при їх виборі до уваги беруть зростання лижника. І тут діє принцип - що більше їх довжина, то більшої фізичної підготовки вимагає процес катання. Оптимально, якщо їхня довжина доходить вам до рівня мочки вушної раковини, мінімальна - до рівня плеча.

Кріплення- важлива деталь екіпірування, буває або автоматичним, або механічним. При цьому досвідчені лижники відзначають - перші зручні тим, що достатньо вставити ногу в пази, і черевики вже зафіксовані. Але другі краще - вони надійніше тримають саму конструкцію і практично не відстібаються мимовільно.

Дивіться також відео-урок, як підібрати бігові лижі та екіпірування:

Теж цікаво

Щоб правильно підібрати класичні лижі та палиці для них, ви повинні відштовхуватися від свого зростання.

Для цього до свого зростання ви повинні додати від 10 до 20 см. Ось, наприклад, мій зріст 170 см, отже лижі я вибираю десь 190-195 см. Що стосується палиць для лиж, то тут треба навпаки вибирати на 15- 20 см менше, ніж зростання. З моїм зростанням мені потрібні ціпки близько 150 см.

Вибирали дочки лижі, прийшли в магазин і консультант підказав, що лижі мають бути зростом з дитини, плюс 10-20 см, а от палиці мають бути висотою приблизно до пахви, витягнувши руки, пальці повинні тримати палицю в захваті.

Підбір лиж та лижних палиць залежить від стилю катання на лижах. Для катання ковзанним ходом потрібно поставити лижі поруч перед собою, їх довжина повинна бути на 15 см вище за Ваш зростання, а лижні палиці повинні бути на 15-20 см нижче за Ваш зростання. Для класичного катання для лиж додайте 25-30 см до свого зростання, висота палиць повинна бути на 15-20 см нижче за Ваш зростання. Для прогулянок довжина лиж не повинна перевищувати більше ніж на 15-25 см вище за Ваш зростання. Вибираючи екіпірування зверніть увагу на її вагу і жорсткість - воно має бути жорстким і легким.

• Лижі та палиці.

  Лижі та палиці бувають для класичного та конькового бігу.

  для класичного бігу довжина лиж повинна бути на 10-25 сантиметрів більша за зростання людини, а довжина палиць навпаки повинна бути на 20-30 сантиметрів нижче за зростання людини

  для конкового бігу довжина лиж та палиць повинна практично збігатися зі зростанням людини.

Є простий спосіб підібрати довжину лиж. Потрібно взяти лижі та поставити їх поруч із собою вертикально. А самому підняти руку вгору. Зручні лижі мають бути довжиною від підлоги до основи пальців руки. А лижні палиці мають бути довжиною від підлоги до плеча. Але це, так би мовити, поради для аматорів. А для професіоналів існують таблиці довжини лиж та палиць залежно від зростання та від виду катання.



Я колись у школі навчалася, то нам підбирали палиці та лижі таким чином. Палиці підбиралися таким чином, щоб вони досягали пахв (ні більше, ні менше), а довжина лиж повинна бути такою, що якщо поставити їх перед собою вертикально, то їх висота повинна дорівнювати висоті витягнутої вгору руки. Все просто.

Щоб підібрати лижі та палиці по зростанню, потрібно спочатку визначитися, які саме лижіВам потрібні. Як правило, лижі купують для лижних прогулянок. Прогулянкові лижіпотрібно купувати довжиною на 15-25 см більше за Ваш зростання. Але при цьому ще треба враховувати вагу. Чим повніша людина, тим довші лижі їй потрібні, щоб не провалюватися в сніг.

Лижі для конькового бігуповинні бути коротшими - всього на 10-15 см довше за тіло. А ось палиці для конькового бігу, навпаки, повинні бути сантиметрів на 10 довші за класичні.

Класичні лижні палиці повинні бути на 25-30 см нижче за Ваш зростання.



Лижі повинні бути вищими за людину, проте при цьому він повинен мати можливість легко діставати кінчиками пальців до верху лижі, що стоїть поряд з ним вертикально, ось так:



Що стосується палиць, то вони повинні діставати до пахв і навіть бути трохи вище.

При цьому є деякі відмінності між класичними та коньковими лижами, різниця наочна по наступній таблиці:



Конькові лижі відрізняються більшою гнучкістю та пружністю, за рахунок них можна набрати більшу швидкість. Класичний інвентар більш м'який, розміри габаритніші.

Також є лижі з насічкою та без. Я б порекомендувала купувати лижі без насічок, з ними ковзання краще. Хоча якщо хочете просто ходити – купуйте із насічками, вони гальмують хід.

І так, не забувайте змащувати лижі спеціальною маззю.

Якщо мається на увазі підбір лиж для класичного бігу, то їх підбирають по зросту людини по витягнутому кисті руки, а палиці підбирають по плече людини. Якщо зріст 155 см палиці повинні 130 см і лижі 170 см, для пробігу ковзаном лижі та палиці повинні на 10-15 см вище, тобто палиці 140 см, лижі 185 см.



А гірські лижі підбирають за вагою людини та її зростання і залежить, хто прийшов купувати лижовичок чи професійна людина.



Ширина лижі повинна становити 1/2 розміру взуття, довжина лижі повинна бути 1,5 зростання людини, лижні палиці необхідно підібрати з розрахунку 2 штук і довжина їх повинна дорівнювати ширині розведених по сторонах рук, людини підбирає палиці.

Нюанси вибору довжини лиж для дітей та дорослих. Таблиці та рекомендації.

Зима – дивовижна пора року. Крім краси мерехтливих від снігу пейзажів, ми насолоджуємося активним відпочинком на свіжому повітрі.

Благо, занять для такої мети вигадано чимало. Одне з них – лижі.

Для далеких від серйозного спорту обивателів іноді здається простим завданням вибору лиж. Однак у цьому питанні є низка істотних моментів, обов'язкових до уваги. Особливо для дитячих моделей.

Зупинимося на нюансах правильного підбору лиж та лижних палиць детальніше.

Як підібрати лижі та лижні палиці по зросту та вазі дитини та дорослої: таблиця

До того, як ви приступите до підбору лиж дитині або собі подумайте, чи будете ви регулярно займатися. Можливо, достатньо зупиниться на разовому задоволенні та взяти їх на прокат там, де ви плануєте кататись.

Якщо цей варіант не для вас і ви хочете долучити свою дитину до зимових видів корисних для здоров'я розваг, то прийміть до уваги ряд параметрів:

• Тип місцевості для катання. Для пагорбів потрібні гірські моделі, для рівнини — бігові чи класичні.
• Вага дітей. Якщо він вище 40 кг, орієнтуйтеся на підбір лиж як для дорослої людини,
• Зростання та вік дитини.
• Навички катання.
• Жорсткість лиж. «М'які» моделі ідеальні для рівня спортсмена-початківця. Чим вона нижча, тим дешевше та простіше в експлуатації лижі.
• Матеріал. Дерев'яні лижі погано їдуть у відлигу, а пластикові дуже слизькі та без достатньої кількості антиковзаючих насічок неприйнятні для покупки дитині.

Лижні палиці для малюків-дошкільнят зовсім не потрібні, оскільки завдання останніх навчитися триматися на лижах. Якщо дитина старша, беріть палиці по висоті пахв, що досягають її, максимум - плечей.

Обов'язково враховуйте:

• наявність ременів на рукояті для фіксації рук
• відсутність гострого наконечника внизу, щоб малюк не поранився під час катання

При виборі лиж та лижних палиць для дорослих врахуйте наступні моменти:

• Довжина лиж залежить від вашого зростання. У середньому вона має його перевищувати на 20-25 см.
• Вид лиж залежить від місцевості, умов на ній і ваших навичок катання. Якщо ви бажаєте насолодитися краєвидом у легкому темпі, ваш вибір – класика. А якщо поганяти та освоїти маневри різких поворотів – лише спортивні моделі.
• Довжина палиць. Знову при підборі орієнтир ваше зростання. Сміливо купуйте палиці, які нижче за вас на 25-30 см.

Нижче наведено таблиці для допомоги в цьому питанні:

Як правильно вибрати довжину лиж та лижних палиць бігових для дітей та дорослих?

• Вік. Чим молодша дитина освоюватиме снігові простори, тим простіше візьміть лижі. Наприклад, якщо навичок у нього поки що немає, підійдуть короткі м'які лижі, їх ще називають «приталені». Велику швидкість вони не розвивають, зате допоможуть дитині відточити навички входу в повороти та вироблення правильного становища колін.
• Вага. Точка відліку – 40 кг. Якщо ваш малюк ще її не досяг, вибирайте дитячі моделі, якщо переступив - дорослі.
• Навички катання. Чим вищий їхній рівень, тим більше відмінностей у виборі. Загалом лижі бувають 3 видів: для початківців, середнього рівня та для просунутих спортсменів. Ця градація зберігається й у дорослих моделей.
• Довжина лиж. За основу візьміть дані таблиці попереднього розділу. Загальне правило - лижі у вертикальному положенні повинні досягати підборіддя або носа для лижника-початківця, і підніматися над головою на 20 см. Другий варіант прийнятний з середнього рівня. Якщо дитина чудово катається, сміливо зупиняйте свій вибір на лижах, що перевищують його зростання на 15-20 см.

Лижні палиці потрібні від віку школяра. До цього малюк відточує свою майстерність катання без них. Для бігових лиж ідеальна довжина палиць – до плечей.

Як правильно вибрати довжину лиж та лижних палиць конькових для дітей та дорослих?

Ті, хто чудово освоїв техніку ковзання на класичних лижах, сміливо можуть купувати собі конькові. Це стосується як дорослих, так і дітей.

Що стосується довжини лиж конькових, то беріть їх сантиметрів на 10 більше зростання. А ціпки, навпаки, — коротші на 10-15 см. Іншими словами, останні трохи підніматимуться над рівнем плечей.

Для наочності додаємо таблицю:

Як правильно вибрати довжину лиж та лижних палиць класичного ходу для дітей та дорослих?

Для класичного катання на лижах і дітям, і дорослим буде зручніше, якщо:

• довжина палиць менша на 25-30 см і вони впираються лижнику в пахви
• довжина лиж перевищує зростання на 20-30 см

Нижче для орієнтації додаємо таблицю:

Отже, ми розглянули особливості вибору лиж та лижних палиць для дітей та дорослих для різного рівня досвіду та навичок катання. А також додали низку таблиць для орієнтації у цьому питанні.

Якщо ви вперше купуєте лижі дитині чи собі, прислухайтеся до рекомендацій консультанта у спеціалізованому магазині. І пам'ятайте, що купівля лиж і палиць дітям про запас - погана витівка і просто викинуті гроші.

Приємного вам відпочинку та катання на лижах!

Відео: як правильно підібрати лижі дитині?