​ Как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались? Путь к мечте

Если мечта не сбывается, значит, мы плохо мечтаем. Или не мечтаем вообще. А между тем конец старого года и начало нового, когда происходит смена энергий, – самый подходящий для этого период. Вот вам семь подсказок, которые помогут научиться мечтать в нужном направлении.

1. Избавьтесь от ненужного

Лучше было бы сделать это в уходящем году (желательно до 20 декабря). Считается, что так мы рассчитываемся с долгами на тонком психоуровне и расчищаем место для нового. Если не получилось – лучше посвятить этому первый месяц года. Сверьтесь с вашими мечтами – и проведите очистку личного пространства. Например, если хотите в ближайшие месяцы обновить гардероб, сначала раздайте то, что не носили год или больше. В первую очередь лучше избавляться от морально устаревших вещей. Считается, что они, опять же на тонком уровне, увеличивают ваш возраст. Мечтаете о новой любви – уберите из дома предметы, напоминающие о прежних отношениях, особенно если те были проблемными. Хорошо купить в дом новые «парные» предметы – бокалы, полотенца и т. п. Грезите о путешествии – выбросьте старый чемодан и купите новый. Развесьте по дому вдохновляющие фото или сделайте мудборд – коллаж из фотографий мест, которые мечтаете посетить в новом году. Подобные несложные манипуляции творят с нашим мозгом чудеса – они воздействуют на ретикулярную систему. Это самый древний, рептильный отдел мозга, связанный с органами чувств, – он отвечает за нашу способность сфокусироваться на цели.

Желания записываются в спираль времени, которая в новом году начнет разворачиваться в вашу сторону

2. Проведите «инвентаризацию» установок

В первую очередь – негативных. Это очень непростая работа, но она того стоит. Как говорится, все в голове. Именно ограничивающие убеждения – эти «тараканы в голове», которые незаметно становятся жизненными программами, – чаще всего мешают реализации наших заветных желаний. Особенно если убеждения друг с другом конфликтуют. Например, вы мечтаете о богатстве и у вас есть все внутренние ресурсы для достижения финансового процветания. Кроме одного: в детстве вам внушили, что богатство аморально. Или что за финансовый успех вам придется заплатить – здоровьем или личной жизнью. Увы, негативная установка, скорее всего, возьмет верх, если только вы не решите осознанно ее переформулировать. Тогда в жизни случатся настоящие прорывы.

3. Определитесь с ценностями и потребностями

На реализацию желаний, разумеется, нужна мотивация. Но если она навязана извне, энергии на дело будет мало. Настоящая внутренняя мотивация приходит только после осознания наших истинных потребностей. А это не самая простая задача. Многие из нас на автопилоте действуют исходя из «надо» или «так принято». Либо – чтобы что-то компенсировать, например детские комплексы или отсутствие уверенности в завтрашнем дне. Еще одной частой мотивацией является стремление повысить ощущение собственной значимости. Что само по себе не так страшно, но если за этим больше ничего не стоит, не исключено, что ни результат, ни сам процесс реализации мечты не принесет удовлетворения. Лучше мотивировать себя мощной позитивной эмоцией. Например, вы ищете работу с более высоким доходом. Заранее договоритесь с собой, на что вы намереваетесь тратить деньги и, желательно, – что хорошего или полезного с их помощью сможете сделать. Последнее поможет договориться с эмоциональной частью мозга, чтобы он не саботировал потенциальные достижения.

4. Научитесь слушать тело (и душу)

Сейчас все более модно воспринимать организм как единое целое – через психосоматику. С этой точки зрения большинство физических недомоганий имеют прямое отношение к нашим внутренним конфликтам. Не зря мы можем вдруг заболеть перед важной встречей (на которую подсознательно не хотелось идти). Наши мечты – особенно те, что не сбываются, – тоже полезно рассматривать через призму психосоматики. «Несбывшиеся мечты – это часто нескончаемый внутренний диалог, – объясняет психолог-консультант Ольга Данилина. – Одна наша субличность хочет реализации. А другие субличности совершенно не настроены на результат, им нужно что-то другое. Как говорится, “и хочется, и колется”. На фоне такого конфликтного диалога и случается психосоматическое расстройство. Это некий консенсус между внутренними персонажами: я болею, поэтому ничего делать не будем». Выход – налаживать диалог с собственной душой. И помнить, что любые недомогания, как правило, не возникают на ровном месте – всему всегда есть причина. И если вместо того, чтобы что-то делать, ваша душа выбирает вариант «заболеть», возможно, имеет смысл пересмотреть мечту. Или честно себе признаться: что самое страшное может случиться, если то, что вы задумали, не осуществится? Возможно, выяснится, что больше всего вы боитесь выглядеть в глазах окружающих неу­дачником. А когда болеете, то «бесплатно» получаете внимание и любовь. Или наоборот: успех вам на самом деле не нужен, так как вы с детства боитесь быть в центре внимания.

5. Будьте гибкими

Осторожнее со слишком глобальными или заведомо невыполнимыми целями – хватит ли у вас драйва на их реализацию? Или вам просто хочется побаловать Эго? В любом случае сложные цели лучше разбивать на несколько более простых в выполнении, для каждой из которых желательно поставить дедлайн. Китайская мудрость гласит: «Путь в тысячу ли начинается с маленького шага». Например, в новом году вы хотите вернуться в форму, но времени или средств на фитнес пока нет. Купите домой коврик для йоги и начинайте с трехминутной «планки» по утрам. Планка – волшебная штука: лечит спину, укрепляет пресс, развивает силу и гибкость и повышает стрессоустойчивость. Через месяц вы почувствуете легкость в теле и пойдете дальше.

6. Придумайте ритуалы

Эзотерики утверждают, что с рождением нового года происходит смена энергий – и это отличный момент для посыла запросов Вселенной. «В это время как бы активизируются кристаллы будущих реальностей. И если вы четко формулируете желания, они записываются в спираль времени, которая в новом году начнет разворачиваться в вашу сторону», – говорит хозяйка «Академии частной жизни» и создательница популярнейших женских тренингов Лариса Ренар. Ее совет: в январе, желательно в первые 12 дней, написать три ваших главных мечты на трех разных листочках и положить их в бутылки из-под шампанского. Затем зажечь три свечки и опустить в каждую бутылку. Какая свеча догорит первой – то желание точно сбудется. Главное при этом – хоть немного верить в чудо.

7. «Помогите» своим мечтам с помощью тета-хилинга

Эта практика появилась в Америке более 20 лет назад и сейчас стремительно входит в моду в Европе и у нас. Тета-хилинг (от английского healing – исцеление) специалисты называют «методикой мгновенного изменения жизни». «Тета» – сниженная частота мозговой активности, на которой человек пребывает в момент глубокого расслабления, медитации или в первой фазе сна. Это медленные и равномерные волны. Именно на тета-частоте случаются озарения и приходит энергия, которая в бодром состоянии большинству людей недоступна.

Я тебя вылечу

Представьте себе маяк. Он стоит на утесе и посылает в море определенный сигнал. В зависимости от сигнала к маяку плывут или не плывут корабли. Люди похожи на этот маяк. Если они посылают в пространство сигнал «деньги – зло, счастья нет», как думаете, приплывут к ним деньги и счастье? Тета-целитель, словно механик, может взобраться на здание, помочь снять неэффективные убеждения и установить на их место новые. Это не зомбирование, нет. Во-первых, на тета-хилинг идут с конкретным запросом и желанием изменить жизнь. А во-вторых, психика «выталкивает» бесполезные или опасные для нас установки. В худшем случае человек уходит неисцеленным. Более 60% клиентов тета-хилинга мечтают встретить любовь или улучшить финансовое положение, 20% – хотят решить проблемы со здоровьем. И у многих получается. Но как понять, является ли ваш запрос настоящим? То что нам действительно нужно для счастья, никогда не потребует больших жертв. Если вы идете к настоящей мечте, то у вас всегда будет драйв, вы будете «в потоке». И помните, что Вселенная не умеет додумывать за вас, а исполняет все буквально. Например, манифестируя появление в жизни любимого мужчины, напишите 70 подробнейших пунктов, включив туда рост, вес, цвет волос, профессию, стиль одежды, черты характера и даже любовь будущего избранника к сыру. Составить правильный для вас список так же важно, как бизнес-контракт. Завершите его мантрой: «все это приходит ко мне наилучшим образом в комфортной для меня манере». Затем уберите записи в стол или сожгите, дав Вселенной возможность поработать за вас.

Консультант:

Анна Корсунская , тета-целитель, ведущая тренинга «Манифестация желаний» ([email protected])

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

Признайтесь, многие в детстве завидовали Золушке? А, может, кто-то завидовал волшебнице-крестной? Еще бы: один взмах волшебной палочки, и любое желание исполнено!

На самом деле, так может каждый. И даже волшебная палочка не нужна. Любое желание может исполниться, правда, не все так просто. Для того, чтобы стать настоящей волшебницей, нужно немножко измениться самой. А сложно это или легко – решать вам.

Итак, магия начинается! Чтобы волшебство исполнилось, нужно

Первое. Чтобы мечты сбывались надо ВЕРИТЬ

Если вы твердо знаете, что чудес не бывает, а все в жизни достается тяжким трудом – в вашей жизни все так и случится. Если же верите, что можете получить все, что только пожелаете – так и получится! Почему? Мироздание – один большой организм, который очень чутко реагирует на изменения состояния каждой своей клеточки. Вы – одна из таких клеточек, и если вы посылаете сигнал, что нуждаетесь в чем-то, мироздание старается удовлетворить эту просьбу, чтобы весь организм в целом чувствовал себя хорошо. Ведь вы же тоже не оставите без внимания свой порезанный палец, а постараетесь сделать все, чтобы боль скорее утихла, а ранка затянулась.

Но секрет в том, что мироздание не может решить за нас, хорошего мы просим для себя или дурного. Оно просто старается удовлетворить наш запрос. Ему не важны ни наши душевные качества, ни наши чувства. Оно просто выполняет то, о чем мы просим. Поэтому не бойтесь просить. Если вы совершаете добрые дела в надежде на то, что вас в конце концов оценят по достоинству и вознаградят – вы поступаете неверно. Скромность тут ни к чему. Смело просите, и, как сказано, дано вам будет.

Второе. Чтобы мечты сбывались надо ЖЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО

Кажется, что нет человека, лишенного желаний. Все мы чего-то хотим буквально каждую секунду своего существования, но многие ли из этих сиюминутных желаний выполняются? Очень малая часть. Значит, волшебство не работает? Конечно, дело не в этом. Представьте, что было бы, если любое желание, высказанное мимоходом, выполнялось? Это один из самых любимых сюжетов сказочников, фантастов и создателей художественных фильмов, и что из этого может получиться, вы себе примерно представляете. Для того, чтобы желание исполнилось, нужно соблюдать два правила.

Иногда мы вроде бы хотим чего-то, а на самом деле эти цели продиктованы не нашими реальными потребностями, а окружением, родителями, какими-то общественными стандартами. Как понять, что вы лично этого хотите? Если вы посылаете запрос Мирозданию, представьте, что ваше желание уже исполнено. Какие чувства это у вас вызывает? Постарайтесь немного «побыть» в мире, где все случилось так, как вы хотели. Вам там хорошо? Комфортно? Чувствуете ли вы себя счастливой? Что дает вам исполнение вашего желания? Какие новые возможности открывает? Если вы ощущаете прилив энергии, ваши глаза начинают загораться по мере того, как вы все глубже и глубже погружаетесь мысленно в мир исполнившейся мечты – все в порядке. Это действительно ваше искреннее желание.

Это очень важно. Желания, высказанные в неправильной форме, и исполняются «неправильно». Поэтому свою просьбу обязательно нужно облечь в словесную форму, причем соблюдая при этом следующие правила:

– Позитивность: в вашем высказывании не должно быть отрицания (частицы «не»). Иногда это бывает довольно сложно. Например, вы мечтаете сбросить лишний вес. Нельзя формулировать свое желание «Не хочу быть толстой». Дело в том, что частица «не» не учитывается ни вашим подсознанием, ни Мирозданием. Повторяя про себя эту формулировку, вы будете думать о своей полноте, в результате Мироздание даст вам то, о чем вы думаете: еще больше лишних килограммов. Говорите о том, чего вы ХОТИТЕ!

– Четкость. В приведенном выше примере формулировка «Хочу быть худой» — тоже не самая удачная. Подумайте, что значит «худой»? Худеют и от болезней, и от горя, просто чахнут. Может быть, правильнее «стройной, изящной»?

– Конкретность. Чем конкретнее сформулировано ваше желание, тем больше вероятность того, что оно исполнится именно так, как вы того хотите. Так, если вы хотите иметь свой дом, опишите как можно подробнее, какой это должен быть дом, где он должен располагаться, сколько в нем будет комнат, какая там будет обстановка, и так далее. Если дело касается вещи, которую вы хотите получить, иногда лучше иметь перед глазами картинку с изображением вашей мечты. Если же желание касается нематериальных ценностей, например, вы желаете развить в себе какие-то полезные навыки, получить новую работу, представляйте как можно чаще и как можно подробнее, как сложится ваша жизнь, когда желание исполнится.

– Формулируйте свои желания так, словно они уже выполнены. То есть если вы скажете: «Я хочу новую машину», ваше желание исполнится немедленно: вы так и будете ее хотеть, но не получите. Лучше так: «У меня новая машина». Иногда подсознание начинает бунтовать: «Но у меня же нет новой машины!». Тогда можно сформулировать желание так: «Я получаю новую машину» Почему получаю, а не покупаю? Возможно, у Мироздание найдется какой-то другой способ исполнить вашу мечту, а не только дать шанс приобрести ее на кровно заработанные. Почему бы им не воспользоваться?

Третье. Чтобы мечты сбывались надо МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО

Но пожелать – это только половина дела. Как помочь желанию исполниться?

«Отпустите» ваше желание. Правильно сформулировав и представив во всех подробностях свою мечту, очень важно не думать о ней больше. Не ждать, когда же наконец она исполнится. Мироздание само выберет время для ее исполнения. Просто верьте, что это у вас УЖЕ ЕСТЬ! Можно поместить бумажный листок, на котором вы записали свое желание, внутрь воздушного шарика и отпустить в небо. Или положить в бутылку и отправить в плавание по реке, морю или озеру – такой маленький ритуал поможет освободиться от не нужных больше мыслей о своей мечте.

Живите с мыслью, что Мироздание полно добра и заботы о вас, постарайтесь видеть хорошее в любых проявлениях жизни – так вы «притянете» к себе позитивную энергию , добрых людей, счастливые события. Есть неплохой и очень простой прием: сделайте себе «браслетик» из резинки, которой скрепляют банковские купюры. Как только вы поймаете себя на том, что о ком-то подумали плохо, что-то вызвало раздражение или другую негативную реакцию, оттяните резинку и отпустите. Больно? Постепенно любые ваши черные мысли будут ассоциироваться с болью, и от них легче станет избавляться.

Будьте открыты. Постарайтесь с радостью и готовностью встречать все, что дает вам Мироздание. Помните, что все, что мы имеем – это результат наших истинных желаний, и если он вас не устраивает – пора менять желания! Будьте внутренне готовы к тому, что ваши мечты сбудутся, Мироздание обязательно найдет способ сообщить, что для этого все готово, и важно не пропустить, суметь увидеть эти знаки.

Не забывайте действовать! Верить в чудо – это прекрасно. Но, видя знаки Мироздания, необходимо следовать по верному пути, то есть предпринимать какие-то действия, которые помогут вашим мечтам осуществиться.

Многие создают себе мечту, но часто она не реализовывается, так как большинство не знает, , и как можно повлиять на свою жизнь путем мышления, целей и мечты. Ведь желания каждый день напоминают о себе, но мы часто их откладываем на потом, и в итоге не реализовываем желаемое.

В статье психологи подробнее расскажут и дадут советы о том, как сделать так, чтобы мечта сбылась , так как наши мысли материальны и ими, нужно уметь управлять. Так как тот, кто управляет своим мышлением и желаниями, управляет своей жизнью.

Мечты сбываются

Есть много доказательств и реальных примеров того, что все наши мысли материальны и наши желания и мечты непременно сбываются, если в них верить. Если вы верите что это фантастика и выдумка, значит, для вас оно так и есть, и вы не сможете реализовать свои мечты. Поверьте в то, что мысли материальны , научитесь управлять своими мыслями, эмоциями и желаниями. Тогда будет больше вероятности и сделала вас счастливыми.

Вспоминайте о своей мечте каждый день по 5-10 минут

Часто мы не можем реализовать свои мечты, из-за того, что мы просто о них забываем. Чтобы мечта или желание реализовалось , нужно верить в то, что вы уже добились желаемого, и прокручивать данную мысль как минимум 5-10 минут в день. Главное делать это регулярно и ежедневно. Это все что нужно чтобы реализовать ту или иную мечту или желание. Напишите свое желание большими буквами, найдите картинку, если возможно и повесьте на видное ежедневно вам место. Так вы сможете постоянно замечать и вспоминать о своем желании , что и приведет к его реализации .

Выйдите из зоны комфорта

Главное препятствие, которое мешает вам добиться желаемого , это зона комфорта. Из нее нужно выбраться немедленно иначе вы не сможете начать действовать и соответственно реализовать желание . Для этого прочитайте: , начинайте действовать, а не просто мечтать. Если у вас яркая и сильная мечта, она сама скажет что вам делать для ее реализации.

Определитесь чего вы конкретно хотите

Основная ошибка и проблема, почему многие не могут реализовать свои цели и мечты , это неопределенность. Невозможно добиться всего и сразу, нужно осознать, что действительно важно для вас и концентрировать свое внимание только на одной цели или мечте. Не развеивайте свои желания, иначе вы не сможете вообще ничего добиться.

Постойте план реализации мечты или цели

Когда вы определились конкретно, чего вы хотите добиться, начали ежедневно верить в свою мечту и повторять ее по 5-10 минут в день, то для того, чтобы мечта сбылась нужно просто начать действовать. Для этого желательно, составить конкретный план реализации мечты, так как желание должно быть реальным для осуществления и вы, должны хотя бы мысленно представлять желаемый результат .

Смените свое мышление и негативные эмоции

Так же важно на пути к мечте верить в нее и иметь правильное мышление и позитивные эмоции. Для этого полезно знать, и начать мыслить позитивно, так как все наши мысли и создают всю реальность, в которой мы сейчас находимся и живем. Завтра, это результат наших сегодняшних мыслей и эмоций.

Есть известная фраза: «Мечты сбываются!». Ее с загадочным видом произносят те, кто раскрыл секреты и знает, что делать, чтобы мечта сбылась.

Чтобы заветная мечта сбылась, одного желания мало. Прислушайтесь к нашим рекомендациям, и вы станете сами себе Дедушкой Морозом, потому что научитесь исполнять собственные желания в грядущем году.

Шаг первый: отпустить

Кому из нас не знакома ситуация, когда долгие недели, месяцы, а то и годы мучает желание всей жизни? Вы просыпаетесь и засыпаете с ним, делаете все возможное и невозможное, а мечта по-прежнему недостижима. В итоге вы выбиваетесь из сил и сдаетесь. Отрекаетесь от своей мечты. И вдруг в этот самый момент случается чудо.

Рассказывает Ксения: «Когда я вышла замуж, я была одержима желанием родить ребенка. Но, несмотря на то что медицинских препятствий не было, у нас с мужем ничего не получалось. Я зациклилась до такой степени, что просто стала одержима идеей материнства. Семь лет прошли, как на войне. А потом я расслабилась. Мне показалось, что муж отдалился от меня и ребенок сейчас совершенно не к месту. Я полностью переключилась на другую свою давнюю мечту - выпустить книгу, а через три месяца случайно узнала о том, что беременна. Это было невероятно...»

Что произошло с Ксенией? Она «передавила» желание и создала вокруг этой темы избыточный энергетический потенциал. Чем больше она прикладывала действий по достижению желаемого, тем сильнее противодействовала ей Вселенная.

Представьте свою мечту в виде надувного шарика. Мысленно надуйте его деталями и подробностями вашего желания, а затем завяжите и отпустите в небо, туда, где принимают заказы на заветные мечты. Пусть он улетит и на ваших глазах превратится в точку в небе. Что же делают обычно люди? Они таскают надутые шарики за собой везде и всюду, не давая им шанса достигнуть цели.

Шаг второй: проверка на искренность

Если вы много лет мечтаете о чем-то, но ничего не делаете, чтобы мечта сбылась, стоит задуматься, а ваша ли она? Или вам ее навязал кто-то из ближайшего окружения?

Рассказывает Жанна: «Мы с мужем всегда мечтали о собственном доме в деревне, где могли бы жить каждые выходные, а то и вовсе перебраться туда из городской квартиры. Но, что бы мы ни делали в этом направлении, мечта словно ускользала между пальцев. То вариант идеальный уйдет, то сгорели семейные накопления. А иногда и вовсе накатывала такая лень, что мы бросали поиски дома и не возвращались к нему по несколько месяцев. Словом, никак не получалось воплотить задумку в жизнь. Однажды я наткнулась на женском форуме на такой термин, как "энергия желания". Оказалось, что, воплощая заветное желание, надо погрузить себя в состояние уже сбывшейся этой мечты и искренне себя спросить: "Хорошо ли мне сейчас?" Я так и сделала. И на меня тут же навалилась такая скука! Я вдруг поняла, что не смогу прожить в отрыве от работы, друзей даже недели. Выходит, все это время я принимала мечту мужа за свою и на подсознательном уровне сопротивлялась ее воплощению».

Не тратьте время на чужие желания. Ведь конечная цель исполнения задуманного - это ощущение счастья.

Шаг третий: избавиться от страха

Иногда мечте мешает воплотиться в реальность страх. Страх ответственности, перемен, страх того, что придется жить по-другому.

Рассказывает Анастасия: «У меня была банальная девичья мечта - выйти замуж, а у моей мамы был очень тяжелый брак. И как только мои отношения с очередным мужчиной выходили на уровень марша Мендельсона, я находила причину, чтобы рассориться окончательно и бесповоротно. В какой-то момент я поняла, что меня держит страх изменить свою жизнь и, в конце концов, получить такого же ужасного мужа, какой был у мамы. Я заставила себя поработать над своими страхами, подружиться с ними. Начала четко визуализировать свое желание вплоть до мелочей. Каким должен быть мой муж? Возраст, внешность, профессия, черты характера. Я придумала все, мысленно пожила с ним немного, сосредоточилась на ощущениях счастья. И отпустила. Через год в мою жизнь пришел именно этот человек, точь-в-точь. Мама не пришла на нашу свадьбу: она пыталась меня уберечь от неминуемо неудачного брака, но я отбросила страхи и покинула круг трусливого комфорта».

Любой страх парализует мечту. Ваши собственные негативные ожидания от будущих перемен могут долго сжигать мост между желанием и его воплощением в реальность. Покиньте привычный тесный мирок, где нет места ни мечте, ни счастью, и вы увидите: мечты сбываются!

Совет
Притянуть желаемое поможет позитивное мышление. Выработать его - задача не из легких, но результат стоит усилий. Вы станете с легкостью исполнять многие свои мечты. Чаще повторяйте аффирмации, например: «Я хозяйка собственного бизнеса», «Я счастливая невеста» и т.д.

Людям свойственно мечтать - мы представляем себе белоснежный пляж, пальмы и теплое море, сидя на скучном совещании в офисе, думаем о том, как будем жить в шикарной двухъярусной квартире, возвращаясь домой в старую «хрущевку», фантазируем о путешествии на Мальдивы, пробираясь по пробкам на дачу… Только мечты не так часто становятся реальностью, как бы нам хотелось. Почему так происходит и как это изменить?

Мечтаем по списку

Чтобы купить билет, нужно знать, куда вы хотите поехать. Чтобы исполнить мечту - нужно знать, о чем вы мечтаете.

Выполните простое упражнение: возьмите ручку, пустой лист бумаги, уйдите в место, где вас никто не будет беспокоить, поставьте таймер на десять минут. В течение этого времени запишите все, о чем вы мечтаете, без всякой попытки оценить, насколько ваша мечта реальна. Не планируйте исполнение мечты, просто составляйте список.

Начните с фразы «я хочу…» И запишите все, о чем вы когда-либо мечтали: купить дом в Греции с видом на море, похудеть на 15 килограммов, поехать в Голливуд и выпить кофе с Бредом Питтом… В вашем списке могут быть как материальные ценности (квартиры, машины, дома, путешествия), так и новые навыки (выучить английский язык, научиться рисовать картины маслом, выступать на публике), впечатления (поплавать с дельфинами, станцевать танго, найти ракушку на дне моря), изменения внутри себя (стать увереннее, похудеть) и в окружающем мире (изобрести разлагающийся пластик).

Не позволяйте себе критиковать то, что вы записываете. Разговоры на тему «конечно, я бы хотела этого, но…» оставьте на потом. Вспомните, как смелы и неудержимы в своих мечтах дети - они легко расскажут вам, как, когда вырастут, полетят на Марс и посадят там фиолетовые деревья, как построят корабль величиной с Америку или научат корову летать. Позвольте себе быть ребенком - хотя бы на пять минут.

Когда прозвонит таймер, остановитесь. Теперь пора подумать, как воплотить мечты в реальность.

Уберите неосуществимое

Первое, что вам предстоит сделать, - это вычеркнуть те мечты, которые вы не сможете осуществить. Конечно, в фантазиях о вечной жизни, способности становиться невидимкой или возвращении в прошлое нет ничего плохого, но, увы, это неподвластно ни одному человеку на нашей планете. Кстати, мечта похудеть на 20 килограмм за неделю - из той же оперы.

Также удалите мечты, которые в теории осуществить возможно, но вы лично в это не очень-то верите. Например, свободно разговаривать на всех европейских языках.

Избегайте негативных формулировок

Ученые доказали - наш мозг не воспринимает частицу «не». Поэтому, когда вы требуете от себя не есть после шести вечера, ваш организм не подчиняется. Мечты нужно формулировать в положительном ключе. Вместо «не брать работу на дом» - «заканчивать рабочие дела в восемь вечера и идти домой со спокойной совестью», «не тратить всю зарплату на шмотки» - «в день получки откладывать 20% от зарплаты на банковский счет».

Проверьте, что мечты в списке принадлежат вам

Чтобы осуществить мечту, нужно потратить очень много энергии, которую придется где-то добывать, чтобы пополнить запасы. Питательным источником может служить ваше сильное желание добиться своего. Если же научиться играть на скрипке хотите не вы, а ваша мама, вряд ли у вас хватит сил и терпения, чтобы довести дело до конца.

Поймите, что хорошего принесет вам мечта

Американский невролог Пол Маклин объясняет, что в голове человека находятся три системы мозга, каждая из которых отвечает за определенный набор действий. Первая, рептильная, ответственна за базовые рефлексы - дыхание, биение сердца, то есть за функции, которые позволяют нам жить. Второй, эмоциональный мозг, отвечает за чувства и высшие инстинкты, эта часть мозга поощряет наше стремление получать удовольствие и командует «бей или беги» в случае опасности. Третий мозг, неокортекс, это все то, что отличает нас от животных, в том числе мыслительный процесс, речевые навыки.

В исполнении мечты участвуют все части мозга, но обычно люди забывают договориться с одной из них - эмоциональной. Мечта «стать вице-президентом крупной компании» кажется этой части очень сложной, требующей много работы и не сулящей ничего приятного. Поэтому, чтобы эмоциональный мозг не саботировал ваши планы, вам нужно объяснить самому себе, что хорошего вы получите, когда мечта исполнится.

Может быть, на заработанные деньги вы купите спортивную машину? Или будете откладывать, чтобы уйти на пенсию в 40 лет и поехать в кругосветное путешествие?

Превратите мечту в цель и обозначьте срок исполнения

Беда многих людей в том, что они мечтают абстрактными понятиями, которые невозможно осуществить. Ваши мечты должны быть конкретными, измеримыми и иметь дедлайн.

Вы никогда не сможете «выучить иностранный язык», потому что нет критериев, по которым вы поймете, что вы добились цели. Вместо этого лучше записать «Сдать экзамен TOEFL на такой-то балл к такому-то числу».

Не планируйте слишком много достижений за короткое время

Каждая ваша мечта потребует работы, времени, сил. Поэтому не надейтесь, что вы сможете осуществить все то, чего так хотели всю жизнь, за месяц или даже за год. Для начала выберите три мечты - когда справитесь с ними, возьметесь за другие.

Составьте план достижения цели

Теперь спросите себя: «Что мне нужно сделать для того, чтобы мечта сбылась?» Этот простой, казалось бы, вопрос запускает наше правое полушарие, в котором находится творческий цех. Именно наше правое полушарие отвечает за планирование будущего. Этой части мозга совершенно все равно, чем вы занимались в прошлом, почему вы не сумели добиться этого раньше и кто в этом виноват. А вот если вы спросите себя «почему же я не сделала этого раньше?», вы активизируете левое полушарие, которое занимается анализом уже совершенных действий. Беда в том, что левое полушарие никогда не подскажет вам, как обойти грабли, на которые вы уже наступали, оно лишь напомнит вам об этом малоприятном факте. Если вам нужно придумать выход из ситуации, продумать план действий, наконец, изменить что-то в будущем, вам нужно обращаться в правому полушарию, то есть спрашивать себя «что я могу сделать сейчас для осуществления цели?»

Составляйте список действий, используйте дедуктивный метод, двигаясь от общего к частному.

Вы хотите научиться управлять самолетом? Что ж, для этого нужно окончить школу пилотов. А для этого нужно найти ближайшее к вам место обучения, выделить определенную сумму денег на курсы, узнать расписание занятий, освободить время в своем графике, перепоручив часть обязанностей по дому мужу и детям… В результате вы должны иметь подробный список действий. «Большие» дела нужно разбить на задания, каждое из которых можно исполнить максимум за один день.

Не ждите, что мечты сбудутся сами - действуйте!

Вы не научитесь ездить на велосипеде, читая об этом в интернете, и не заберетесь на Эверест, посмотрев фильм.

Известно, что любая система стремится к равновесию, но не все знают, что человеческое существо - это тоже своего рода система. Нашему мозгу привычнее выполнять заранее известную последовательность действий. Любые перемены встречают сопротивление. И к этому нужно быть готовым. Решив исполнить мечту, вы должны приготовиться к тяжелой работе. Вам нужно будет придумать систему напоминаний, отслеживания результатов, научиться планировать свои действия и контролировать их выполнение. Потому что, можете даже не сомневаться, в какой-то момент ваш мозг скажет вам - «может, ну его?»

Обычный человек 90 процентов времени бодрствования занимается привычными вещами. Когда мы делаем что-то новое, мозгу приходится генерировать новые клетки и проводящие пути. Это сложнее, чем выполнять уже известную рутину. Поэтому так много людей работают на нелюбимой работе, изо дня в день добираясь по пробкам в офис, чтобы в выходные рассказать друзьям, какой дурак начальник и как же все это достало… Но так немногие решаются написать заявление об увольнении и уехать в кругосветное путешествие.

Вспомните людей, которые добились своих целей, не имея за плечами ни богатых родителей, ни общественной поддержки. Автор «Гарри Поттера» Джоан Роулинг писала свою первую книгу, сидя в кафе, не имея денег на оплату квартирных счетов. У телеведущей Опры Уинфри в детстве не было даже ботинок, но трудное детство лишь добавило ей силы, чтобы стать медиамагнатом, которому американский народ верит больше, чем президенту. Томас Эдисон, изобретатель лампочки, провел тысячу неудачных экспериментов прежде, чем заставил работать известный нам всем прибор. Если бы он не верил в свою мечту, мы бы до сих пор проводили вечера за чтением книг при свече.

«Я не ошибался, я приобретал опыт. Вычеркнув все варианты, которые не работают, я сумел найти тот единственный, который работает» - говорил Эдисон.

Всех, кто исполнил свою мечту, объединяет одно - они верили в себя и действительно любили то, чем занимались.

Если вы будете верить в себя и в свою мечту, у вас обязательно получится ее исполнить.

Фото - фотобанк Лори