レズギンカの足の動きを踊ることを学ぶ。 女の子はどうやってレズギンカを踊れるようになるのでしょうか？ 簡単なヒント

レズギンカは、色の具現化であるコーカサスの先住民族の民族舞踊です。 国民文化。 激しい音楽を伴った情熱的で魔法の動き、男性の生き生きとした感情と自信に満ちた表情、少女の穏やかな動き、これらすべてがレズギ人の魔法の行動のユニークさを構成しています。

民族舞踊レズギンカ。 起源

白人レズギンカの起源はダゲスタンの山地で始まりました。 19世紀に戦士たちが特別なダンスを披露したのはそこでした。 当時の代表者 山の民彼らを「レズギ人」と呼ぶのが通例でした。これが名前の由来です。 しかし、コーカサスのさまざまな国籍にとって、その名前は ダンススタイル違う「音」になる可能性があります:

• ハルカー。
• カルトゥリまたはレクリ。
• ジルカカフトまたはティンビルカフト。

コーカサスの先住民族によって実行される燃えるようなレズギンカを一度見たことがありますが、もうそれを忘れることはできません。リズミカルな動きの魔法は心をとても魅了します。 男女のダンスを観賞すると、男の腕の激しく輝く波は略奪的なワシの誇りを体現し、女性の滑らかで控えめな動きは無邪気な白鳥の美しさを表していることがわかります。 このダンスには文字通り歴史の精神が浸透しており、ダンサーたちが交互に輪を作り、犠牲の動物たちを魅了し、動物との一体性の調和を見出していた古代に私たちを連れて行きます。 より高い力自然。

民族間のレズギンキ語の違い

その上 クラシックバージョンレズギンカのパフォーマンスでは、伝統的なものとは多少異なるダンスがいくつかあります。

• チェチェン;
• カラチャイダンス。
• カバルダ人のイスラメイ。
• 3 ペアのオセチアのレズギンカ。

バリエーションの主な違いは、実行される動きのリズムにあります。 たとえば、チェチェン・レズギンカでは、出演者は「引き裂く」、「投げる」、「光を当てる」ように見えますが、オセチア人はより冷静かつスムーズに自分たちのキャラクターを示します。

誕生から現在に至るまでの長い道のりを経て、レズギンカは伝統に忠実であり続け、オリジナルの外観を維持することができました。 白人には機転の感覚が植え付けられている 幼少期そのため、若い男性の中にもフォークダンスに精通した才能のあるパフォーマーがたくさんいます。

多くのロシアの少年少女もレズギンカの演奏をマスターしようと努力しています。 いくつかあります 効果的な方法 速い学習 フォークダンス自宅でのダンスだけでなく、すべての初心者ダンサーがよく知っておく必要のある多くの必須のルールも同様です。

初心者が知っておくべきこと

このプロセスに徹底的かつ責任を持って取り組む準備ができている人なら誰でも、レズギンカを学ぶことができます。 トレーニングを始める前に、ダンスの基本が何であるかを知る必要があります。 したがって、あるポジションから別のポジションに移動することで、ダンスの芸術において一定の高みに達することができます。

正しい姿勢は、白人のレズギンカの研究における将来の成功の半分以上を占めます。 すべての振付師の最初の課題は、初心者の前かがみの癖を「克服」することです。 まさに滑らかで、 美しい背中レズギンカの一種の「ハイライト」として機能します。

人の目によって、その人の精神的な状態を判断し、その人が経験した感情や経験を特定することができます。 現在の瞬間。 同様に、レズギンカでは視線に細心の注意が払われています。 機知に富んだ白人男性は「視線言語」さえ開発し、その助けを借りて、ダンスで自分が選んだものへの興味を示します。 この「秘密のコミュニケーション」の方法は、男の子と女の子で異なります。男性が表現しなければならない場合 強みキャラクターは、視線をパートナーの目に直接向けますが、女の子の場合は、逆に、控えめで目をそらすのが通例です。

手の動き - レズギンカには約 7 つの基本的なポジションがあり、アクション中の設定やフォームのバリエーションによって補完されます。

脚の基本的な動きには 3 つのタイプがあり、それぞれのニュアンスを詳細に注意深く研究する必要があります。

• シンプルなシングル「ピッキング」タイプ。
• 「特性」 - たとえば、次のようなカスケード ソロパフォーマンス.
• 特別なステップ。

ダンスの感情性はレズギンカの基礎でもあり、その誠実なパフォーマンスは観客だけでなくダンサーにも喜びをもたらします。 満面の笑み、燃えるような視線、情熱的な心、これがダンスアクションのすべての「参加者」が見て感じるべきものです。

ビデオレッスン

準備と注意事項

学習する上で重要なのは、 良いレベル フィジカルトレーニング。 アクロバティックな要素と組み合わされたレズギンカの圧倒的なリズムは、万人向けではありません。

ただし、事前に心配する必要はありません。たとえ独学であっても、誰でもこの技術を習得できます。 主なことは、高品質の教材を買いだめし、リズミカルな音楽を選び、快適な靴を選ぶことです。 また、動きを磨くための大きな鏡も必要です。

新しいレッスンの前に、ウォーミングアップと筋肉のウォーミングアップからなる徹底的な準備を行うことが重要です。 家庭にいても、継続的かつ勤勉なトレーニング、自制心、規律を保つことが、白人のスキルを習得するという望ましい目標につながります。 ダンスアート.

初心者向けのレッスン

男性向け

男性はレズギンカを通じて男らしさ、熱意、そして破壊力を表現できます。 白人のダンスがもともと戦士によって踊られていたのは当然のことです。 そして、男性だけが参加する別のタイプのパフォーマンスもまだあります。

しかし、時間が経つにつれて、女の子もダンスのパターンに参加し始めました。 そこで選択肢が現れました ペアダンスそこでは女性が振り付けのエチュードやステップを披露するだけでなく、ダンスアクションの「演劇的」演出全体において役割を果たします。

なぜ女の子はレズギンカを踊るべきなのか

レズギンカを巧みに踊れる白人の少女は、特に家族から誇りに思っている。 男性とは異なり、女性はより抑制されたダンスで自分自身を表現しますが、同時に情熱的でもあります。腕と脚の滑らかで軽い動きは、素早いスイングとリズミカルなステップに置き換えられます。

すべての女の子はレズギンカを学ぶように努めるべきです。なぜなら、ダンスは才能の発揮、伝統への敬意の表現、または他の国籍の文化遺産への関心の表明だけではないからです。 これは体力を維持し、柔軟性と可塑性を養うのに最適な方法です。

子供のためのレズギンカ

子供たちは簡単にダンスを学ぶことができるので、子供（兄弟、姉妹）を振付クラブまたは白人のフォークダンスアンサンブルに登録してください。 レズギンカの真の精神が息づく雰囲気の中で、経験豊富なコーチの厳しい指導の下、チームとともに、あなたは達成することができます。 最高の結果.

ビデオストーリー

なぜ多くの人は自宅で勉強することを好むのでしょうか?

「自宅」の環境は快適な学習に最も適しています。

• 検索 音楽の伴奏初心者ダンサーの好みによって異なります - 主なことはリズミカルな音楽を選択することです。 最初は手をたたくだけで希望のテンポを設定するだけで十分な場合もあります。
• 多くの人は、公の場で感情を公然と表現することを恥ずかしく思います。 家では、恥ずかしがることなく満面の笑みを浮かべ、野生の感情を表現し、外の観客なしで鏡の前で目を「撮影」し、特徴的な動きやジェスチャーで「演技」を強化することができます。
• 独学で学習することで、自分の体制に合わせてトレーニングスケジュールを調整できます。 授業への欠席をコントロールできる人はいないため、「リラックス」しないように、学習プロセスに対して規律あるアプローチをとることが重要です。
• 「自宅」トレーニングでは、プロの振付師のサービスにかかる経済的コストがかかりません。必要な情報はすべてビデオレッスンから入手でき、レズギンカの演奏技術について段階的に詳しく「教えて」もらえます。

レズギンカは、美しい動きとクレイジーなリズムの組み合わせであるだけでなく、身体を良好な状態に維持する優れた方法であり、筋肉や臓器の調子を整え、若さを延長し、エネルギーを充電する機会でもあります。

最初のレッスンを受けたすべての初心者ダンサーは、次の点に注意することができます。

• 気分と活力の向上。 多くの人は運動ではなく、レズギンカの演奏から朝を始めます。 になってきています 良い伝統学習プロセスの効率を高めるだけでなく、 良い方法「目覚めて」、一日中ポジティブなエネルギーを受け取ります。
• 美しいフォルムとスリムさ。 インスピレーションを与える音楽に合わせて 2.5 時間リズミカルに踊ると、最大 1 kg 体重を減らすことができることが実践で証明されています。 過剰な体重.
• 誇らしい姿勢を形成することは、正しい動作を確立するだけでなく、健康全般にも役立ちます。
• 動きを調整する能力：器用さと柔軟性を獲得します。
• 優雅さ、可塑性、優雅な歩行の発達 - これらすべては筋肉が弾力性を獲得するのに役立ち、怪我や捻挫のリスクを大幅に軽減します。
• 自信はあらゆる努力において成功の鍵です。 レズギンカの基礎は感情的な要素であるため、視線を通して感情の明るいスペクトル全体を伝える能力は、魅惑的なパフォーマンスだけでなく、日常生活でも役立ちます。

レズギンカの踊りを独学で学ぶこともできますが、必要なビデオ素材やその他の要素をすべて買いだめするだけでは十分ではありません。

常に心地よく、体に有益です。 しかし、どのダンスを好むべきでしょうか? 好きな人もいます ボールルーム、 いくつかの - ラテンアメリカ系、その他 – モダンなそして誰かのために - フォーク. レズギンカ 関係する 古代の民族白人のダンス。 このタイプのダンスはその感情的な部分で多くの人を魅了するため、次のような疑問がますます生じます。 レズギンカの踊りを学ぶにはどうすればいいですか？」 このダンスとその主要な構成要素に関するすべての秘密については、以下で説明します。

必要：

- 踊りたいという願望と基本的なスキル。
- リズム感と 良い聴力;
— グルジア音楽;
- 大きな鏡;
— トレーニングに十分なスペース。
— ビデオレッスンを視聴するためのコンピュータとインターネットアクセスの利用可能性。

説明書：

• 一般に、レズギンカには 2 つの非常に重要な要素があります。 : 感情的 そして 物理的な 。 最後のコンポーネントのルートは次のとおりです。 軍事訓練、なぜなら、よく見ると、レズギンカの騎手の動きはすべて戦闘動作だからです。 この踊りの中で、複数の戦士が自分の戦闘スキルを磨き、より強力になった 強いそして 上手な。 このダンスの最初の要素は、 感情的、心の女性を愛する騎手の感情を十分に実証する必要があります。 彼のすべての情熱、すべての視線、そして感情の激しさは女性に向けられるべきです。 本当ですか、 騎手は少女に触れるべきではない– これはとても 重要なルールレズギンカのために。 もちろん、かなり近くで動かすことはできますが、触れることはできません。
• その男は対処されたが、どうやって対処されたのか？ 女の子に向かってレズギンカを踊る ? 女性は全身を見せて踊る必要があります。 恵みそして 美しさ。 これはできる スムーズな動きそして 目はコケティッシュに床に向けられる。 時折、少女は気だるい視線で騎手を眺めたり、不思議そうに横を眺めたりすることがあります。 男だけがレズギンカですべてを捧げているように見えるかもしれません。 しかし、そうではありません。 女の子はまた、より優しくゆっくりと踊りますが、多くの力とエネルギーを費やします。
• レズギンカ – 非常に情熱的でありながら、同時に優雅なダンス。 もちろん、レズギンカの踊り方を学ぶには、サインアップするのが最善です 特別コースまたは クラス、専門家がこのすべての複雑さを教えてくれます。 民族舞踊。 ただし、これにかける時間がない場合は、単に次のようにすることもできます。 インターネットそして見る 特別なビデオ どのような動きをする必要があるのか​​を理解するためです。 これらは、教育ビデオだけでなく、パフォーマンスやコンサート、または有名なマスターのダンスの記録でもあります。
• レズギンカの踊り方は？ それでも決めるなら このスキルを自宅で学びましょう 、特別なビデオを見た後、文字通りあなたが見たものを段階的に分析する必要があります ビデオ素材。 ダンスを個々の動きに分解したら、このダンスのリズムを理解する必要があります。つまり、すべての動きをいくつかの動きに分解する必要があります。 8 または 4つのアカウント。 これを行うには、ビデオを見ながら自分自身で数を数える必要があります。 1、2、3、4」 レズギンカのリズムを理解したら、落ち着いてダンスの要素を勉強して繰り返すことができます。
• 注目に値するのは、 レズギンカ -まったく 単純なダンスではない。 足りない場合は リズム感そして タクト、特に家庭では、この芸術の秘密をすべて理解するのは非常に困難になります。 しかし、本当にレズギンカの踊り方を学びたいのであれば、根気強く続けてください。 多数のトレーニングと大きな願望があれば、望む結果を達成することができます。 自宅で勉強している場合は覚えておいてください。 レズギンカのすべての動きをできるだけ正確に繰り返すようにしてください。。 これを行うには、鏡の前でスキルを磨いてください。そうすれば、すべての間違いに気づきやすくなります。

レズギンカは当然のことながら、コーカサス民族の最も古い踊りと考えられています。 山地でも平地でも長年にわたって踊られてきました。 レズギンカ自体はとてもリズミカルなダンスです。 これは、コーカサスの人々に固有の気質、プライド、官能性の混合物です。 これは、あらゆる年齢層の人々が楽しめるダンスです。 社会的地位。 彼らは祝賀会でも普通の街のディスコでもレズギンカを踊ります。 このダンスは不​​可欠な部分であることが証明されました 何世紀にもわたる文化コーカサス。 今日、このダンスは非常に人気があるため、多くの人が自宅でこのダンスを正しく踊る方法を学びたいと思っています。

レズギンカの種類について

このダンスには膨大な数の種類があります。 彼らは一人で踊ることもあれば、ペアで踊ることもあります。 レズギンカのペアでは、ダンスは男性の気質として機能しますが、彼の視線はパートナーから目を離してはなりません。 誰にでも個性が発揮されなければならない ダンスの動き、最初から最後まで。 これは、外国のメディアによって広く宣伝されているダンスにおける混沌とした動きやエロティックな性質の動きは男性らしからぬものであるため、敏捷性、強さ、そして同時に感情の表現における抑制を示すダンスです。

白人文化におけるレズギンカは、男性を野生の誇り高き鳥であるワシと関連付け、女性はダンスで白鳥を関連付けます。 レズギンカの踊りを正しく学ぶ方法を理解するには、ボディランゲージは通常の人間の会話と同じくらい感情を伝えることができることを覚えておく必要があります。 レズギンカのペアダンスでは、カップルは沈黙の知り合いを伝えますが、グループダンスは常に器用さ、持久力、強さを示すことを目的としています。 以前は、ダンサーは定期的に交代しながら、何時間もレズギンカを踊り続けることができました。 単一のダンスの場合、レズギンカは言葉を使わずに観客と触れ合い、その人の最高の資質を表現します。

どこでレッスンを受けられますか?

最近から今日まで、レズギンカは若者の間で非常に人気のあるダンスです。 これは喜びを引き起こさずにはいられません。 今では、たくさんの人が働いています ダンスグループ、セクション、ダンススクールでは、レズギンカの踊りをすぐに学ぶ方法と、それにどれだけ多くの可能性が隠されているかを説明します。 これは、楽しい時間を過ごしたり、体の調子を整えたり、単に体型を維持したりするのに最適な方法です。 ダンスの芸術は、あなたとあなたの愛する人たちが精神的に成長し、自信を獲得し、また多くの興味深い新しい知り合いを作るのに役立ちます。 クリエイティブな人たち、芸術家は決して注目されないわけではありません。

男性にレズギンカの踊りを教えるということは、彼がより勇気を持ち、より自信を持ち、信念を持てるように助けることを意味します。 自分の力。 中の若者たち ダンススタジオ彼らはお互いを知り、新しい友達を作ることができ、それは明らかな利点です。 スタジオでは、リラックスして興味深い新しい知り合いの輪を作るのに役立つイベントや企業パーティーが頻繁に開催されます。

今ではレズギンカが一番人気だ 白人のダンス、自分の祖国に住んでいるかどうかに関係なく、すべての白人がそれを踊ります。 レズギンカは長い間、決戦の前に踊られてきました。 簡単な狩猟旅行であっても、事前のレズギンカダンスがなければ完了しませんでした。 登山家の子孫はレズギンカの正しい踊り方をよく知っており、もちろんリクエストに応じてそのテクニックを教えてくれます。 結局のところ、レズギンカはプライドとみなされています 白人、伝統的なダンスであり、その技術を継承することの重要性は白人にとって名誉なことです。

ダンスを学ぶための最良の方法

今日、白人文化の代表者の多くがロシアの領土に住んでいます。つまり、国籍に関係なく、すべての自尊心のある人は、その代表者が同じ国に住んでいる他の国籍の文化についての考えを持っている必要があります。彼。 この古代のダンスについてのアイデアを得るには、インターネットでこのダンスを教えるビデオ レッスンを見つけることができます。 今日、白人の若者だけでなく、他の国籍の若者の代表もレズギンカに興味を持っています。 やはり、プロによる繊細で美しいダンスを一度見たら、無関心ではいられないでしょう。 覚えておくべき主なことは、自宅でレズギンカを踊ることを学ぶことはかなり可能であるということです、主なことは忍耐と欲望です。

古代レズギンカダンスが教えられるダンススタジオや学校では、年齢制限がないことに注意してください。 グループには大人と3〜4歳の子供が含まれます。 白人の伝統の中には、少年たちにレズギンカを教えるという習慣が確かに存在しており、彼らはそれを、非常に多くの場合、幼い頃から始めます。 幼い頃そうすれば、将来、少年は本物の騎士に成長します。 男の子は、幼い頃から乗馬や格闘など、レズギンカを踊りながら扇動的な音楽に合わせて美しく正しく動く方法を知っています。

レズギンカのレッスンは、男の子だけでなく、あらゆる年齢の女の子にも喜ばれます。 白鳥のように、女性らしく、優雅に、スムーズに動くことを学ぶことは、女性にとって非常に重要です。 未来の女性。 なぜなら、女性を本当に美しく、愛され、求められるものにするのは女性らしさだからです。 結局のところ、これが女性を女性たらしめるものなのです。

女性性がなければ、彼女が本当に幸せになり、完全な意味で自分自身を実現することはできそうにありません この言葉の。 レズギンカの女性のパフォーマンスを見てください。ダンサーは床にまったく触れず、単に床の上に浮かんでいるように見えます。 腰の高さより上では、女性の体は踊っているときに動かないままです。 女性のレズギンカは、その魅惑的な滑らかな動きも特徴であるため、手に注目せずにはいられません。

レズギンカのダンスレッスン

前述したように、レズギンカのレッスンは専門のスタジオで受講できますが、 ダンスクラブ、ビデオレッスンを見て、レズギンカの特徴的な動き、あらゆる種類の突進を学びます。

ガールフレンドや友達と一緒にこのダンスを教える方法も非常に効果的だと考えられています。 1 つの部屋に集まり、ビデオ レッスンを見てこのダンスの動きを繰り返してみてください。 いくつかのアンサンブルはこのようにして作成されました。 この方法は、さまざまなフラッシュ モブや騒がしいパーティーを企画したい人に適しています。 踊りたい人のリストを作り、ダンスのための部屋を借りたり、探したりするだけです。

レズギンカを学ぶ価値はありますか？ 結論自体がそれ自体を示唆しています - もちろんそうです！ このダンスは、動く能力、自信、 精神的な発達そしてもちろん、たくさんの興味深い新しい知り合いもいます。 いつかこの美しい白人の古代ダンスを教えるクラスに参加してみてください。それはあなたの心に永遠に残るでしょう。

レズギンカを正しく踊り、学ぶためのヒント

確かに、アドバイスをするのは報われない仕事です。 私たちの多くは、「私に飛び方を教えるべきではありません。翼を与えたほうが良いです。」というかなり有名なフレーズを支持しています。 ただし、レズギンカのダンスは完全な科学であり、その理解には数十年かかる場合があることを認識しなければなりません。 ただし、私たちがお勧めするのは、 実践的なアドバイス、今日実行すれば明日には結果が得られます。

ヒント #1 – 決断を下し、始めたことを終わらせてください。

私たちは始めた仕事を途中で諦めてしまうことがよくあるので、これが最も重要なアドバイスです。 さらに、多くの人は最初の障害に遭遇した直後にこれを実行します。 こんなことはあってはならない！ あなたはこのダンスを学ぶことを決意し、自分自身の目標を設定し、それを紙に書き留め、計画を立て、必要なリソースを特定し、ダンスを学ぶまで雄羊に行きます。

そうすることで、自分自身の中に勝者の資質を身につけることができます。 インスピレーションを得るには、身体障害があっても勝てるということを皆に証明した、世界で唯一の一本足レスラーに関するインターネット上のビデオを見てください。

もう一度繰り返しますが、始めた仕事は最後までやり遂げる必要があります。 失敗する可能性があることをすぐに警告したいと思います。 ダンスを学ぶ前に、何百回も諦めることになるでしょう。そして、これは自分には向いていないように思えるでしょう。 しかし、子供の頃の自分を思い出してください。 自転車に乗れるようになるまで、何回自転車から落ちましたか? 私たちのほとんどは 200 倍です。 膝は悪いけど、大好きなバイクで思いっきり走りたかった！ そして私たちはそれをやり遂げました。

ヒント #2 – 単純なものから複雑なものへ！

いかなる状況であっても、複雑なジャンプ、ピルエット、軸を中心とした回転からレズギンカの学習を始めるべきではありません。 モスクワはすぐに建設されたわけではありません。 学校ではアルファベットを「a」、次に「b」、そして音節ごとに学び始め、単語をつなげ始めるのは 1 年生の半ばになってからであることを思い出してください。 この段階でも、ほとんどの子供たちは、読むのが難しい単語のほとんどの意味を理解していません。 教えてください、あなたは今同じことを読んでいますか？ そうではないと思います！ でも、1年生の時から何も変わっていないなら、私たちに連絡しないほうがいいです...

大多数は一度にすべてを手に入れたいという事実によって動かされていることを理解してください。 この戦略は私たちの生活の一部の分野では機能しますが、残念ながらダンスでは別のアプローチが必要です。 まず、各動きをいくつかのステップに分けて学習します。 次に、これらすべてのステップを 1 つの全体に結合し始めます。 そしてその後初めて、音楽に合わせてそれを演奏しようとします。 単純なものから複雑なものまで覚えておいてください。 私たちはすべてを勉強しました 単純な動き、そして複雑なピルエットに移りました。 これが最も効果的な方法です！

これは非常に重要な点であり、これを知らないと、多くの初心者ダンサーが文字通り「台無し」になります。 彼らは特にこれに苦しんでいます 白人の女の子。 ただし、女の子だけでなく、ほとんどの男性も極度の自己批判にさらされています。 トレーニングを始めたばかりの頃は、あなたの動きはばかげていて面白く見えるでしょう。 これで大丈夫です！ そうあるべきです。

だからこそ、私たちは鏡の前で勉強したり、友達やガールフレンドに電話したりしたほうが良いといつも言うのです。 ちなみに、ダンスをビデオに録画して後で見ると非常に役立ちます。 また、特別なグループにトレーニングに参加することに決めた人たちにも警告したいと思います。 すでにレズギンカを上手に踊れるようになった人もいるかもしれません。 あなたの行動を笑い、批判さえするような教養のない人々がいます。

そのような敗者に注意を払うべきではありません。 彼らの人生の意味は、結局のところ、周囲の人々を批判することに尽きるのです。 彼らは、学習意欲や目標達成意欲を行動で打ち砕くため、「エナジーバンパイア」と呼ばれています。 批判にはノーと言いましょう！

さて、私たちは今、それがあなたの頭の中に迫っていると思います 鮮明な画像レズギンカを正しく踊る方法。 しかしさらに、それはさらに興味深いものです。

ヒント #4 – 授業中は非常に集中して注意を払ってください。

いかなる場合でも、電話で会話をしてはいけません。 あなたはレズギンカを研究するために来たのであり、これに集中する必要があります。 携帯電話、インターネット、その他の気を散らすものをオフにして、学習に深く没頭してください。 さらに、振付師が頻繁に電話をかけてきて仕事をさぼっているのが見えたら、あなたがお金を払ったので時間をできるだけ効率的に使ってほしいと直接伝えてください。

ちなみに、振付師が初回レッスンを無料で提供してくれる場合、その振付師はその分野のプロである可能性が高いです。 これはフロントエンドと呼ばれます。つまり、無料で何かを入手し、気に入ったら有料のコースまたは製品を購入します。 そしてもう一つ、自分自身が素晴らしいダンスを踊る振付師からのみ学ぶべきです。 これは 重要な条件。 結局のところ、自分自身の体重がかなり重い人から減量薬を購入するのは愚かです。 公式を覚えておいてください - まず結果を見せて、それから踊り方も教えてください!

レズギンカは、コーカサスの人々のダンスとして知られている、熱狂的なリズムを持つ明るく激しいパフォーマンスです。 アクロバティックに研ぎ澄まされて美しいだけでなく、健康や体型にも良いのです。 レズギンカを踊ることを学ぶことは、アクティブな動きを愛する人にとって素晴らしい願望です。 しかし、興味を示しても、そのダンスの見た目の複雑さに立ち止まってしまう人も少なくありません。 これがまったく真実ではないことを確認しましょう。

必要なものは次のとおりです。

• インターネットに接続されたコンピューター。
• テレビおよび/またはステレオ システム。
• 快適なスポーツスーツ。

古代の踊りレズギンカは何百年もの間、世代から世代へと受け継がれてきました。 基金の一部を構成します 文化遺産ジョージア州だが他の地域でもよくある 東の国々（例えば、ダゲスタン、オセチア、さらにはイランでも）。 今日、ロシアには学校があります オリエンタルダンス、その多くはコーカサスを専門とし、特にレズギンカを教えています。 しかし、グループで勉強するのに十分な時間がなかったり、学校が設定した正確な時間にレッスンを受けるために日常生活の中で数時間を確保できない場合はどうすればよいでしょうか? 大丈夫、自宅でレズギンカの踊り方を学びたいなら、私たちの簡単なヒントに従ってください - そうすればきっと成功します！

レズギンカを独学するための 7 つのステップ

実はそれだけです。 責任あるアプローチをとれば、トレーニングにそれほど時間はかかりません。 私たちのウェブサイトに掲載されているコースは、7 日間にわたる 30 分のレッスンを想定して設計されています。 皆さんの学習が成功し、楽しいものになることを祈っています。

エキサイティングでエネルギッシュなレズギンカのダンスは、白人の若者の競技を模倣した本格的なパフォーマンスです。

このダンスが男性と女の子の優れた体力、持久力、強さを必要とすることは秘密ではありません（はい、彼らもレズギンカを踊りますが、一連の動きは完全に異なります）-動きの滑らかさと優雅さ。

コーカサスの強くてエネルギッシュで器用な男たちがレズギンカを踊る様子を少なくとも一度は見た人は、自分たちのパフォーマンスで他の人を驚かせたいと思っています。

男のためにレズギンカを踊る方法を学ぶ方法

モダン・レズギンカは、すべてが融合した壮観なダンスです。 ダンスフィギュア愛と幸福の象徴です。 しかし最も重要なことは、レズギンカは選手たちが自分たちの器用さと強さを発揮できるようにすることです。

だからこそ、今日多くの男性がこのダンスの踊り方を学ぶことを夢見ています。 当然のことながら、コーカサス地方の住民にとっては、レズギンカの動きは幼い頃から慣れ親しんでいるので、これを行うのははるかに簡単です。

しかし、この不屈で誇り高い運動の旋風を生み出す方法を幼児期から学んでいない残りの人々はどうなるでしょうか？ はい、とても簡単です。レズギンカの演奏方法を学ぶのに遅すぎるということはありません。

もちろん、男性がこのダンスを学ぶ最も理想的な方法は、プロのスタジオや経験豊富な振付師の助けを求めることです。

この形式のトレーニングでは、専門家が外部からあなたを見て、あなたが何か間違っていることを行っている場合には、時間内に修正し、コメントすることができます。

これらのクラスを数回受講すれば、基本的なパレズギンカを理解し、さらに上手に実行できるようになります。 ただし、ダンステクニックを見事に習得するには、 長年にわたってトレーニング。

振付師なしで自分でレズギンカを踊れるようになりたい男性へのアドバイス:

このダンスに必要なのは 体力そして柔軟性。 より良い 体力、より早くダンスをマスターできます。 トレーニング中の負荷はかなり大きいので、ストレッチとウォームアップから毎回のセッションを開始することをお勧めします。 このおかげで、筋肉や靭帯を不要な捻挫から守ることができます。

このダンスは、タップ ダンスやステップ ダンス (音楽のビートに合わせて地面に足を蹴りつける動作) と非常に多くの共通点があります。 すべての動きを正確に行うことが重要なので、レズギンカのドラマと感情を忘れずに、何度も練習する必要があります。

男性が手を使って動きをするときは、特に注意を払う必要があります。なぜなら、手はダンスに優雅さを生み出すだけでなく、ダンサーが足で複雑な動きをするときにバランスを保つのにも役立つからです。
装備については必ず考慮してください。

レズギンカをマスターするのに最も適した服装は、グルジアの民族衣装です。 それが不可能な場合は、男性は緩いものを着ても構いません スポーツウェア動きを妨げません。

女の子のためにレズギンカを踊る方法を学ぶ方法

男性はわかったけど、女の子はどうやってレズギンカを踊れるようになるんだろう？ まず第一に、このダンスの間、女性は自分の美しさと優雅さをすべて示す必要があることに注意してください。

これを行うには、腕と脚を滑らかに動かし、コケティッシュに目を床に下げます。 レズギンカの女性は優しい白鳥の化身です。 時折、少女はパートナーの騎手を気だるい目で見たり、横に目をそらしたりする余裕があります。

一見すると、男性だけが全力で踊るダンスのように思えるかもしれません。 しかし、これは絶対に真実ではありません。女性はよりゆっくりと優しく踊りますが、多くのエネルギーと努力も費やします。 ほとんど 効果的な方法女の子のためにレズギンカを踊る方法を学ぶには、ビデオ指導を購入するか、プロのダンススクールに入学する必要があります。

トレーニングして体の調整を鍛えれば、近い将来、この美しい山のダンスを何の困難もなく踊れるようになるでしょう。