過去の失敗を忘れて前に進む方法。 過去を忘れて生き始める方法。 新しい関係と視点
過去は忘れられ、未来は閉ざされ、現在が与えられる
(c)m/f『カンフー・パンダ』
現在を全力で生きるためには、過去を残さなければなりません。
おそらくあなた自身も、失敗や古い問題に焦点を当てたり、自分の間違いを後悔したり、過去の犯罪者に怒ったりするのをやめることが重要であることを理解しているでしょう...
一般的に、自分を後退させるすべてのものを取り除き、喜びを持って前に進みましょう...
今日は次のことについて話します 過去に生きるのをやめる方法.
過去だけを見ることは、道を後ろ向きに歩くようなもので、古い足跡しか見えません。 場合によっては、単に古い習慣から目標に向かって進んでいるのに、あなた自身が長い間その目標を超えてしまい、その目標に興味を失っていたという理由だけで、目標が実現しないことがあります。
過去世のせいで自分を批判しないための 7 つの実践方法
1. 過去に生きるのをやめる方法に取り組むことを決意します。
「治癒」は自然に起こるものではありません。「」を選択し、行動を開始する必要があります。 何年もかけて「尻尾を一枚一枚切る」必要がなくなり、怪我のたびに摘み取って治療する必要がなくなったのは良いことだ。
今日のエネルギー環境では、治癒は複雑な方法で起こります。
2. 過去の自分に愛と許しを送りましょう。
間違い、「間違った選択」、そして行動について自分を叱り続けることは、一生を通じて過去に生きる確実な方法です。
過去には、「当時」の知識、能力、意識レベルに基づいて、できる限り最善を尽くして行動したことを受け入れてください。
あなたがいなければ、「以前の」あなたは今のあなたではありません。 過去の困難な瞬間に、あなたはとても感じました 怖いとか悲しいとか、あなたも経験したことがあるかもしれません 混乱と不確実性、誰のサポートも感じません。
過去の自分に手を差し伸べてください。 愛と同情。 困難な瞬間に自分自身を思い出して、そこに向かってください あなたの愛の光、思いやりのある注意。 その瞬間、あなたがとても必要としていた言葉を自分に言い聞かせてください。
自発的または無意識に他人に苦痛を与えてしまったとして自分を叱る人もいます。 人生のある時点で「間違った」決断を下したことに対して。
他の人は、過去に自分自身がひどい扱いを受けることを許したという事実でさえ、なんとか自分自身を非難します-彼らは犯罪者から身を守らなかった、暴君の男から時間通りに離れませんでした。
3. 痛みとトラウマを癒す
魂を揺さぶり、過去に生きることを強いるのは、癒されていない古い傷です。 まるで昨日のことのように新鮮なものもあります。
自分自身を癒す必要があります。 これ - 基本動作楽で自由な人生への道の途中。
Alena Starovoitova はこのために特別に開発しました (ビデオはこの記事を補完します)。
4. 過去の知恵に感謝します。
状況がどれほど困難であっても、それを乗り越えた後、あなたはより良く、より賢く、より強くなりました。
もしあなたが今、過去の特定のトラウマ的な状況について心配しているのであれば、次のテクニックを実行してください。 「知恵の真珠」.
いくつかのポイントを考えて書き留めてください。何が必要ですか? この状況が私に教えてくれた、この行為、この人、あなたの人生はどう変わったのか、その出来事のおかげであなたは何を気づき理解したのか。
あなたが書くものは知恵の真珠です。 自分用に保管しておいてください、現在。 そしてその状況の残りの負担は 感謝の気持ちを込めて手放す。 あなたはそこから最も重要なものを取り出しました。
トラウマ的な出来事から知恵の真珠を見つけるさらに 5 つの方法。
5. 過去の人々を許す
犯罪者に対して永遠に怒りを持ち続けると、決して過去に生きることをやめることができません。
実際、「かつて」あなたを傷つけた人々は、もう存在しません。 あなたも変わりました、彼らも変わりました。 実際、これらはすでに別の人です。
あなたが過去のことで怒ったり気分を害したりしている人は、もはや彼らではなく、彼らです。 あなたの意識と記憶における心理的二重化。 そして、自分の記憶と意識はいつでも合意に達することができます。
重要な点は、過去の不満が現在の人々（家族、友人）との関係に影響を与える場合、彼らの精神的な空間を乱すことなく、特に巧妙にここで作業する必要があることです。
この記事では、極性を変える方法、つまり憎しみから愛に移り、犯罪者を許す方法を学びます。
6. 古いスクリプトを認識して書き直す
シナリオは、古いレールに乗って「人里離れた場所で」行動することです。 それは潜在意識に登録され、同じ熊手を何度も踏まなければなりません。
こういうシナリオは大事だ 見つけて書き直す。 このためには、 特別な練習。 たとえば、マスタークラスで、アレナは参加者に「写真を置き換える」明るい創造的なアクションを実行するよう勧めました。 参加者の一人は、冷蔵庫の氷を恋人関係の氷のように溶かすという儀式を行った。
自分独自の何かを思いつくことができます。
スクリプトは、内部のどこかをクリックして、ユーザーに反応してパターンに沿った行動を何度も強制する機械です。 過去のトラウマは簡単に消すことはできません。 しかし、意識的にそれらを乗り越えることはできます。 そして、効果のないシナリオをより成功したシナリオに書き換えます。
7. 今に集中しましょう！
あなたのものを転送するだけです 現在に注意を払う、今この瞬間です。 服装はどうですか？ 今何が欲しいですか？ あなたの体は快適ですか？ 今のあなたの喜びは何ですか？ あなたが今の生活で大切にしていることは何ですか？
その方法がわかります あなたの現在にはたくさんのエネルギー、喜び、可能性が溢れています。
効率の向上、忍耐力、細部への配慮、以前はアクセスできなかった領域の知識、これらすべてが新しい波とともにやって来ました。 そしてそれは、古いエネルギーの新たな障害が取り除かれた瞬間から始まりました...
追伸 そして、そのチャンスの 1 つはパスです。 丸々3時間、刺激的で明るく、 役に立つ仕事同じ志を持った人々と優秀なコーチと一緒に、自分自身を乗り越えましょう！
過去に生きるのをやめる方法を探しているなら、
蓄積するのは人間の性質であるだけでなく、 重要な資産、思い出も。 楽しいことも不快なことも、それらは私たちの生活の不可欠な部分であり、経験と知恵の基礎です。 しかし、時々人は過去に囚われ、急速に前進するのではなく常に過去を振り返ります。 これは深刻な問題を引き起こす可能性があります。 過去を脱却するにはどうすればよいですか？ 現在と未来に生きる方法を学ぶにはどうすればよいでしょうか？
なぜ人は過去にとらわれてしまうのでしょうか？
問題を効果的に解決するには、その本質を理解する必要があります。 過去は人に多大な影響を与えます。 その理由は次のとおりです。
- 再生。 絶えず変化する一連の出来事の中で、人々は必然的に過去に起こったのと同様の状況に遭遇します。 ネガティブな記憶やポジティブな記憶が無意識に頭の中に浮かび上がります。 意識は、繰り返される質問に対する答えを記憶の奥深くで探し始めます。
- 記憶には、過去の瞬間や、特定の瞬間に人が経験したさまざまな感情が記録されます。 感情について言えば、人は原則として、ポジティブで楽しいものにしがみつき、過去の出来事を頭の中で何度も繰り返していることに注目する価値があります。
- 自己保存の肥大した本能。 それは、人生の何かが変化し始めると、人がヒステリーやパニックに陥るという事実で表されます。 このようにして、変化から可能な限り自分を守り、かつて自分にとって安全で快適だった状態を維持しようとします。
問題があることを認識し受け入れる
過去を払拭するための最初のステップは、問題を認識することです。 自分が記憶の中で混乱していること、記憶に囚われていることを自分自身に認めなければなりません。 ここ数日それが人生を楽しんだり前に進むことを妨げているのだと。 拳をテーブルに叩きつけて、「やめて！」と自分に言い聞かせることが重要です。 これは、古い重荷を取り除き、雲のない新しい生活の始まりへの推進力となるでしょう。
過去の自分を許し、愛してください
自分を許し、愛することは、過去を取り除く最も確実な方法です。 自分を叱責し続けることは、過去の出来事を変えることはできませんが、現在を大きく毒し、未来への道を閉ざすことになります。 しかし、すでに起こったことを手放すことができれば、ようやく安堵のため息をつくことができます。
静かな時間を選び、頭の中で悩まされている過去の状況を思い出してください。 さらに、「今日」の自分ではなく、「当時」の自分の目を通してそれを見てください。 あなたの仕事は自分の行動を正当化することです。 状況、若さ、知識と経験の欠如、サポートの欠如 - そうでなければ、他のことができませんでした。 過去の自分を許し、愛し、現在の自分を愛するために同情さえしてください。
過去に感謝しましょう
過去を脱却するにはどうすればよいですか？ 関連する 過ぎ去った時代悲しみではなく、感謝の気持ちで。 結局のところ、過去の出来事がどれほど困難で霧深いものであったとしても、あなたが今あるのはその出来事のおかげなのです。 困難はあなたに粘り強さと勇気を教えてくれました。 あなたはより強くなり、人生の問題をより簡単に認識できるようになりました。
この場合、心理学者は「知恵の真珠」という詩的な名前のテクニックを使用することを推奨しています。 その本質は、あなたを悩ませている状況を分析し、その結果、それがあなたに教えてくれたこと、それがあなたをどのように変えたかをすべて紙に書き出すことです。 まさに「真珠」です。 過去に感謝し、後悔することなく状況を手放しましょう。
過去の人々を許し、手放す
暮らしを始めるには 人生を最大限に, 過去の人間関係やつながりを断ち切る方法を知ることが重要です。 確かに、あなたの人生には、あなたを傷つけたり、陥れたり、助けが必要なときに放っておいたりする人がいたはずです。 多くの場合、過去の不満が原因で、新しい知り合いを作ったり、新しい関係を築いたりすることができなくなります。 あなたは無意識のうちに、あらゆる人からの欺瞞や裏切りを期待しています。
怒りや憎しみを捨ててください。 あなたが気分を害する人々は、あなたと同じように、ずっと前に変わっています。 彼らも自分の行動を後悔している可能性があります。 もちろん、彼らを愛すること、彼らと緊密な連絡を維持することなどを誰もあなたに強制しません。 しかし、あなたはただ彼らを許す必要があります。 それについて彼らに話す必要はありません。 自分の中の恨みを取り除くだけです。
古いスクリプトを書き直す
「私は過去に生きているのですが、どうすれば過去から抜け出すことができますか？」 - これはまさに多くの人が心理学者の診察を受けに来る質問です。 会話の中で、専門家は、患者が生涯を通じて同じ熊手の上を歩き続け、同じような状況で同じような「間違った」行動をとっていることに気づくことがよくあります。
その理由は、人間の脳は、同じような状況に陥るたびに引き起こされるシナリオを記録するためです。 これを打破するには 悪循環、過去のネガティブなシナリオをポジティブな方法で書き換える必要があります。 あなたを悩ませている状況があなたに有利に解決されたと想像してください。 前向きな結果につながる可能性のある一連の行動を考えてみましょう。 これは、将来の間違いを避けるのに役立ちます。
現在に感謝することを学ぶ
落胆にうんざりしているなら、過去を捨てて現在を生きる方法を見つける必要があります。 結局のところ、人生とは何ですか？ これが今起こっていること、あなたがどのように見えるか、あなたが今感じていることです。 常に過去にこだわっていると、永遠に過ぎてしまった特別な瞬間を逃してしまいます。 すぐにそれらもあなたにとって過去となり、あなたはそのことで自分を責め始めるでしょう。
過去があなたの人生を支配するのを防ぐには、現在についての考えで過去をブロックしてください。 自分が今どのように見えるか、今どのように感じているか、今どのように快適であるか、今何を望んでいるのかをもっと考えてください。 驚くべきことに、そのような考えは解放されます 内部エネルギーそして人に楽しい思いを抱かせます。
余分なものを取り除く
正しい方法過去のつながりや出来事を取り除く - 個人スペースから思い出させるものをすべて片付けます。 昔。 溜め込むのは人間の本性です。 写真、お土産、洋服、インテリア、食器など、家にあるものにはそれぞれ思い出があるはず。 そしてそれらは必ずしも楽しいものではありません。
1 か月以内に家に保管されているすべてのものの完全な監査を完了するという目標を設定します。 それぞれのものを見て、自分の内なる感情や記憶の声に耳を傾けてください。 ネガティブな感情がある場合は、遠慮なくこのアイテムを処分してください（捨てる、譲る、売る）。 徐々にポジティブな意味で満たされる新しい「きれいな」もので自分を取り囲んでください。
感情のリセットを行う
過去の嫉妬を取り除く手段や方法を探す過程で、人は落ち着いてバランスをとろうとします。 しかし、常にそうとは限りません 正しいアプローチ. 否定的な感情新しい前向きな考えや感情が入る余地を作るためのはけ口を与える必要があります。
これが一番できるよ さまざまな方法で。 大声で叫んだり、コップを割ったり、新聞紙を細かく破いたり、心から叫んだりできます。 感情の解放という点で効果的です 身体活動、健康や美容の面でも体に大きなメリットをもたらします。
記憶に対処するための効果的なテクニック
基本的な方法で削除できなかった場合は、次の方法を使用してください。 追加のテクニック、迅速かつ明確に機能します。 主なものは次のとおりです。
- 前向きな姿勢。 朝ベッドから出る前に、何か新しいことを認識するために耳を傾けてください。 新しい一日が何をもたらすか自分自身で計画しましょう。 良い点、その後、楽しい思い出の「貯金箱」に保管されます。
- マイナスを水に与えます。 過去のネガティブな記憶に思考が奪われていると感じたら、流しに行って水を出しましょう。 川を眺めながら、ネガティブな感情が水と一緒に排水溝に流れていく様子を想像しながら、気になることをすべて頭の中をスクロールします。
- 環境を変えてみましょう。 理想的なシナリオは、住まいを根本的に変えることです。 もっと 現実的な選択肢- あなたの環境に新しい詳細を追加します (壁紙を貼り直す、新しいカーテンを掛ける、新しい興味深い趣味を取得する)。
- 社交の輪を広げましょう。 人々との接触は、次の状態から切り替えるのに役立ちます。 否定的な考えの上 興味深い会話。 感情が落ち込んでいる時期に、過去の共通の否定的な記憶を持たない新しい人々とコミュニケーションをとるのは良いことです。
- イメージを変えてみましょう。 心理学者によれば、内部の変化は外部の変化を伴う場合、はるかに容易に起こります。 美容院に行き、ワードローブを調整し、ジムに参加し、外見をアップデートしましょう。
- 取り除く 悪い習慣。 奇妙なことに、これは心理学者からの一般的な推奨事項です。 実際のところ、アルコールとニコチンは精神を落ち込ませ、過去の不快な瞬間に何度も戻らざるを得ません。 これらの習慣をやめることで、体も思考も浄化されます。
瞑想
瞑想は最も重要なことの一つです 効果的な方法取り除く 過去世。 シンプルでアクセスしやすく、特別なスキルは必要ありません。 重要なことは、毎日少なくとも数分間を瞑想に費やすことです。 これは次のように行われます。
- 快適に感じられ、誰にも邪魔されない、静かで平和な場所を選択してください。
- 快適な姿勢をとりましょう。 ヨガのように蓮華座に座る必要はありません。 座ったり、寝たり、立ったりできます。
- 目を閉じて完全にリラックスしてみてください。
- あなたが無限のものに囲まれていることを想像してください。 美しい自然。 しかし、あなたは重いバッグを手に持っているため、周囲の世界に向かって走ることができません。
- 心の中でバッグを開けると、石の山が現れます。 袋から一つ一つ取り出し、それぞれの石に過去の出来事として意味を与えます。
- 石が「なくなったら」、さらに数分間静かに横たわってから、シャワーを浴びて、残っているネガティブな感情を洗い流してください。
誰にでも過去があり、それはしばしば痛みや不快な思い出をもたらします。 早く忘れたいです。 多くの場合、これを行うのは不可能に思えます。 さて、過去のことを常に思い出し、今日の生活から離れたくないと思うなら、どうやって過去を忘れることができるでしょうか？ 人が昨日に生きているなら、その人にとって未来への「扉」は閉ざされてしまいます。 しかし、方法はあり、さらにはいくつかあります。
物や思い出
たとえば、忘れたいことを常に思い出させるものを取り除くことができます。 あるいは、この過去に関係のある人たちから。 贈ったり、寄付したり、ただ捨てたりすることもできます。 重要なことは、それらがあなたの目に留まらず、記憶を呼び起こさないことです。 物事はシンプルですが、何かを思い出させる都市や場所があります。 この場合、それらの場所への訪問を避けるか、別の都市に移動することさえ必要です。 たとえそれが一時的なものであっても、過去が忘れられるまでは。 そうすれば、戻ってきたら、もう問題なくなります。 人についても同じことが言えます。 人を忘れる必要がある場合は、会議やコミュニケーションを避けなければなりません。
時間
時間が経つまで待ってもいいでしょう。 どんな感情も徐々に他のものに変化します。ここには一貫性はありません。 ただ時間を待つ必要があります。そうすれば、過去はもう気にならなくなります。 それはそれほど簡単ではありません、忍耐が必要です。 難しいことですが、時間が解決してくれるまで、何かで気を紛らわすように努める必要があります。 仕事に、友達に、趣味に。 治癒中の主なことは、自分自身の中に引きこもらないことです。
再考する
より難しい選択肢は、再考することだ。 どれでも ネガティブな状況常にポジティブな結果をもたらします。 したがって、世界は調和しているため、何かを受け取ると、それ以上の、またはより良いものを返します。 仕事を失っても、より良い仕事が見つかるか、自分で働き始めてより多くの収入を得ることができることを意味します。 さらに、世界中を旅行して、最終的には睡眠とリラクゼーションを得る機会も得られます。 失われたものの代わりに何が得られたかを理解するには、ペンと紙を用意し、すべてを詳細に説明する必要があります 肯定的な側面あなたの現在の状況。
景色の変化
景色の変化 - もう一つ 効果的な方法。 忘れたいものはすべて変えてください。 ただ休暇に行ったり、海岸のテントに住んだり、田舎の家に定住したりできます。そして、誰かを忘れたい場合は、新しい関係を始めることができます。 景色を変えることは必ずしも逃避ではありません。 さらに、誰もがそのような機会を持っているわけではありません。 ただし、修理や内装の変更は可能です。
目標
過去を忘れるもう一つの方法は、何かに夢中になることです。 自分自身で目標を設定する必要があります。 たとえそれが難しいとしても、それはより良いことです。 たとえば、 成功したビジネス、小さいながらも。 あるいは家族を始めることもできます。 それには多大な労力と時間が必要となるため、過去のことを考える暇はまったくありません。
ダイアネティックス
もう 1 つの方法を使用することもできます。 これがダイアネティックスです。 この方法の本質は、次のことを見つける必要があるということです。 自由時間、快適になり、リラックスして、精神的に自分を苦しめているものを常にスクロールしてください。 などを何度か繰り返しました。 少なくとも10個。 同時に、忘れるべきものを正確に思い出し、経験する必要があります。 そしてそれは忘れ去られるだろう。 単純に、同じことを考えるのに飽きたからです。
過去を許す方法
過去が常に思い出され、恨みがあなたを内側から蝕むように見える場合、過去を忘れて許す方法。 おそらく、痛みの原因はその人や状況にあったのでしょうが、いずれにせよ、最初のステップは、時間をかけて出来事を注意深く再構成することです。 何が紛争の原因になったのかを考えてみましょう。 状況について話し合い、それが不可能な場合は心理学者に相談してください。 あたかも反対側から「肌に入っていく」かのように、状況を別の角度から見てみてください。 それが人間だった場合、動機を理解するように努めてください。 あなた自身も、おそらくうっかり誰かを傷つけ、その否定的な感情を引き起こすことによって、これに関与している可能性は十分にあります。
単純に怒りをぶつけることはできますが、人や仕事に対してはダメです。 たとえば、スポーツをするのは最適です。 あるいは、困っている人を無私無欲に助けることもできます。 そして、誰かを許すことで、自分自身を解放し、まず自分自身を助けることになるということを忘れないでください。 後の人生過去への否定的な執着から。
愛を忘れる方法
過去の愛を忘れる方法がわからない、しかしそれがうまくいかないということがよくあります。 ある瞬間に彼女が忘れられないことは明らかです、そうでなければそれは愛ではありませんでした。
過去の恋愛
「過去の恋愛を忘れるにはどうすればいいですか?」という質問がよく起こります。 まず第一に、自分の感情を一人で抱え込むことはできません。 しかし、別れの原因を常に相手のせいにしようとする試みも、否定的な感情を引き起こすため、良い結果にはつながりません。 恋愛関係で犯した間違いを単純に振り返るのが最善です。 そして、今後このようなことが起こらないように、別れを受け入れてください。
過去の元恋人を忘れる方法は？ 何をするか？
自分の感情を抑えることはできません。それは選択肢ではありません。 それらを認めて経験することはできますが、抵抗することはできません。 後者は精神的苦痛を増大させるだけであり、絶え間ない記憶を伴うことになります。 別れた後、怒りや怒りが現れることがよくあります。 中に入れたら外に出さない、つまり、 高い確率でその関係がまだ忘れられないことを 長い間。 したがって、他の人にではなく、それらを捨てる方法を見つける必要があります。
新しい関係と視点
過去を忘れる理想的な方法は、新しい関係を始めることです。 感情は常に更新され、古い感情に新しい感情が重ねられます。 同時に、新しい関係は異なり、すでに楽しい経験も更新され、以前の関係は徐々に忘れられます。 重要なことは、過去を振り返ったり、すでに過ぎたことを取り戻そうと努力しないことです。割れたガラスを修復することはできませんし、たとえ修復したとしても、間違いなく欠陥がないわけではありません。
過去の人生を忘れる方法についての質問がよく起こります。 これを目指して努力する人にはそれぞれ理由があります。 しかし、常に今を生きる必要があることを忘れないでください。 人生は続く、そして出来事、人、価値観は常に変化し、新たな欲望やニーズが現れます。 覚えておくべきことがあるのは良いことです。誰もが独自のストーリーを持っています。 しかし、これを悪用してはいけません。 過去世からやるべき唯一のことは、自分の間違いに取り組むことです。 そして、過去を振り返るのは、同じことを繰り返さないようにするためだけです。 古い基盤の上に新しいものを築くことはできません。
自分との妥協点を見つける
過去を忘れることは不可能であり、手放すことしかできません。 多くの場合、困難は人が何も変えたくないという事実にあります。 新しい生活を始めることに不安を感じる人もいます。 まず、幸福に何が欠けているのかを正確に判断する必要があります。 ポジティブな感情が必要な場合は、自分でそれを作成できます。 好きな本を買う、見る 新しい映画、ついに待望のツアーに出かけたり、引っ越したり、転職したり、ささやかだけど楽しい休日を思いつきましょう。
過去を忘れる方法は？ 「今、ここ」という素晴らしいルールがあります。 単純に解読されます。 ここはまさにあなたが住むべき場所です。 今こそこれを行うべき時です。 私たちは今起こっていることに集中する必要があります。 現時点ではるかに重要です。 過去は戻らないし、そこでは何も変えることはできない。 しかし、今から、レンガごとに未来の設計を始めることができます。 しかし、現在は新しいものを構築するための多くの作業があるだけなので、過去は気を散らすものではありません。
過去が与えてくれるもの
私たちは、人生のあらゆる瞬間が、何か有益なことを行う追加の機会であることを忘れてはなりません。 そして、使わないと、いつかは足りなくなるかもしれません。 今日のために生きなければなりません。 過去は何を与えてくれるのでしょうか？ 何もありません。ただ調べることしかできません。 何かを取り出せるバッグのようなもの。 たとえば、良いレッスンです。
過去を思い出して、人は未来だけでなく現在さえも自分から盗みます。 そして彼は、人生には新しくて未知の美しいものがたくさんあることに気づいていません。 私たちの人生は一般に短く、過ぎてしまった毎日は戻ってきません。 それは過去に預けられたもので、貯金箱のように単に思い出を集めているだけです。 したがって、この貯金箱に悲しみや涙を押し込むよりも、楽しい思い出でこの貯金箱を埋める方が良いです。
恋をしている女の子は、男性の過去を忘れる方法をよく考えています。 まず第一に、自分の過去と、相手があなたに出会う前に抱いていたものの両方を尊重することを学ぶ必要があります。 これが過去である場合、それはすでに過ぎ去ったことを意味し、存在しません。 でも、近くにいる人は本物です。 そしておそらく未来も。 過去にしがみつく必要はありません。過去は存在しません。そこから学ぶ必要があり、今日を生きる方が良いのです。
今日を生きることの大切さについて、なぜこれほど話題になっているのでしょうか。 過去の、完了した出来事の記憶に囚われたり、いつか自分の人生がどのようになるかという夢に囚われたりすることで、人は現実からどんどん遠ざかり、その結果、現実と「対処」し、関わり方はどんどん悪化していきます。 過去を忘れて現在を生き始めるにはどうすればよいでしょうか？
親密な関係の断絶、大切な人の死、好きなことをする機会の喪失、強い感情的体験を引き起こしたその他のトラウマ的な出来事、そしてこれまでとは異なる別の人生を始める必要性。あなたは慣れているので、過去を過去に残す能力が必要です。 正しく行う方法を考えてみましょう。
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過去を後にすると未来に道が開ける
過ぎ去った日々の記憶を頭の中で再生するのをやめる必要性について、もう少しお話しします。 （自分の）（個人的な、仕事の）プロジェクトを手放さない限り、それが成功したか失敗したかに関係なく、前に進むことはできません。 何か新しいことを始めるには、人生の中にそれのための場所がなければなりません。
常に過去のことを考えることで間違いを分析し、得た経験を吸収できると誰かが信じています。 これらは未来に向かう上で必ず通過しなければならない重要なプロセスですが、長い間立ち止まる必要はありませんし、意味がありません。
したがって、「もし私が…だったらどうなるだろう」などのトピックについて考えながら頭の中をスクロールするのはやめてください。 起こったことは過去のことであり、いかなる場合でも何も返したり訂正したりすることはできません。 私たちの人生は一方向にのみ流れます - 前へ、そして 最良の戦略– 追い越したり遅れたりせずに、同じ方向に進みます。
時間はかかりますが、遅らせないでください。
過去を忘れるには時間がかかります。 誰でも。 そして、その量は人それぞれ異なります。 2か月後に新しい関係を始める人もいれば、1年経っても他の人と密接に接触する準備ができていない人もいます。 気分が良くなる限り、本当に良いものであれば、どちらも正しいです。
したがって、他人や彼らの意見や経験ではなく、あなた自身の内なる感情に焦点を当ててください。 無理をしないでください。たとえば、休憩したり、ずっと試してみたかったことをして、その方法を学んだりするのを手伝うほうがよいでしょう。 自分に対して行う「暴力」が減れば減るほど、より早く新しい現在に完全に没頭できるようになります。
縁を切る
あなたを過去と結びつけ、思い出させ、精神的に過去に戻らせるものすべてを取り除きましょう。 その時に残ったもの（捨てなくてもいいです、全部集めて片づけたり、長期保管したり。しばらく経ってから、冷静に、何を残しておきたいのか、何を残しておくのかを決めてください）取り除きます）。
気分が悪くなるような場所には行かないでください。 そのとき連絡を取った人たち（いつも一緒にいる親しい人たちは除いて）とは連絡を取らないでください。 時間が経てばすべては元の位置に収まり、何らかの理由であなたの人生に残るべき人たちは必ず残ります。
男の心の鍵を見つけるにはどうすればいいですか？ 使用 秘密の言葉、それを克服するのに役立ちます。
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別のエリアの別のアパートに引っ越したりするなど、居住地を変更します。 動かせない場合は修理を行ってください。 何もあなたを引き戻さないように、あなたの周りのすべてを変えてください。そうすれば、現在を生き始めるのがはるかに簡単になります。
ポジティブな面を探す
焦点をネガティブからポジティブに変えましょう。 で 困難な状況それほど簡単なことではありませんが、やってみればわかります ポジティブ思考それは可能です、そして今はこれのために ベストタイム。 時間が経つと、起こったことはマイナスからプラスに変わるかもしれません - 新しい趣味、新しいつながり、新しい機会。
何かが終わり、重要な段階が終わりましたが、人生はそれで終わったわけではありません。 逆に、その結末はこれであり、それがどうなるかはあなただけが選ぶことができます。 そしてこのために、逆に振り返る必要はありません - 前だけを見てください。
新しい目標を設定する
突然大規模なプロジェクトを開始する準備ができていない場合は、すぐに開始する必要はありません。 単純にルーチンに取り組むだけで、同時に気を紛らわせて有益なことをすることができます。 体重を減らす、運動や正しい食生活を始める、習慣を変えるなど、自分にとって有益となることは何であれ、時間と努力が必要です。
小さな変化の後に、あなたの人生に大きな変化が訪れるでしょう。 最も 簡単な方法で過去を忘れることは、あなたの生活空間を現在新しくてエキサイティングなもので満たすことです。 昨日とのつながりを断ち切った状態では、今日自分が本当に望んでいることを理解するのが難しい場合があります。 この場合は、いろいろ試してみてください。 長い間落胆しないで、自分自身を動かしてください。
ダイアネティックス
とても興味深い 心理テクニック、耐えるのに役立ちます。 1日1時間半、ほぼ同じ時間にすべてを脇に置き、快適で居心地の良い姿勢を取り、不快な感情を引き起こす過去の記憶に関連するすべてのことを意図的に考えてください。 何度もスクロールしてみてください。
しばらくすると、脳はこのプロセスに飽きてしまいます。 そして、あなたは精神的に過去に戻ることがますます少なくなり、現在に生き始めるでしょう。 できるだけ忘れたいことすべてについてしばらく考えて、脳に過負荷をかけてみてください。そうすれば、脳は自動的に対処し、「退屈な記録」を新しいものに置き換え始めます。
許し
私たちは多くの場合、強い感情的な経験や、恨みや怒りの感情などの否定的な経験によって過去と関連付けられます。 したがって、加害者と自分自身の両方を許し、それを思い出して怒るのをやめることが非常に重要です。
私たちの誇りは、私たちが負った霊的な傷の重大さを非常に誇張しています。 さらに、だまされたり、裏切られたり、気分を害されたりすると、苦しむことは文化的によくあることです。 「彼らはどうやって私にこんなことをしたのですか？ 私はこれに値するでしょうか？ -気分を害した人は何度も自分自身に問いかけます。
しかし、過剰な感情を持たずに賢明に考えれば、これに悲劇はありません。 私たちのほとんどは、何十回も騙され、裏切られてきました。そして、私たち自身もおそらく騙され、裏切られたという事実は言うまでもありません（人々の中に聖人はそれほど多くないと私は信じています）。 そして、これには悲劇はまったくありません。最初は苦痛でした（または悔い改めました）が、その後すべてが忘れられ、泣き、前に進みました。
今この瞬間にも同じことをしてください。 心ゆくまで苦しみ（上記のテクニック）、そして自分と他人を許し、前に進みましょう。 過去に起こったことは、今それについて何を考え、感じても、そこに残ります。 忘れるプロセスに自分自身を費やしすぎないでください。 内力、より建設的なことに費やしてください。
過去に何を残し、何を現在に持っていくか
過去を完全に忘れることはできないでしょう、それは必要ありません、なぜならそこにはおそらく幸せな瞬間があるからです、そして 役に立つ教訓、現在と将来の両方に役立ちます。 したがって、過去を忘れて現在に生き始めるにはどうすればよいかという質問に対する答えは、忘れる必要はない、終わったことを手放さなければならない、ということです。
未知の未来、自分に起こる変化に対する恐怖は、速度を落とし、立ち止まらせ、時代遅れの信念にしがみつき、力を与える 虚数もう存在しないもの。 今いる瞬間、あらゆる瞬間に感謝し始めてください。 そうすることで、自分自身、自分の過去、そして人生全般に対するあなたの態度が改善され、不当な期待や失望が減り、より幸せでより総合的になれるようになるでしょう。
ほんの数個しかありません 秘密の言葉、それを聞くと、男性は恋に落ち始めます。
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人は誰しも、過去の瞬間を温かく、懐かしく、楽しいものとして覚えています。 懐かしいという感情は万人に共通のものですが、場合によっては許容範囲を超えてしまうこともあります。 これは、常に過去と現在を比較し、逃した時間や機会について後悔し、将来について考えて計画を立てることをためらうことによって表現されます。 この状況は危険です。なぜなら、人は徐々に自分自身を深い憂鬱に追い込み、状態が悪化し、次のように自分自身を納得させるからです。 最高の年すでに後ろにいます。 過去を手放し、新しい感情を経験し、欲望を満たし、近い将来の計画を立てて、現在に生き始めるように努める必要があります。
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自己分析と自己啓発
過去を永久に忘れるのは、忍耐と意志の力が必要な作業です。 過去の出来事について考えるのをやめ、後悔の感情を取り除くことに決めた場合は、内省に取り組む必要があります。 ご質問への回答 人が見つけます彼自身、心理学で使用されているテクニックがこれに役立つでしょう。
過去の出来事に対する後悔の気持ちを取り除くには、なぜそれが必要なのかを理解する必要があります。各人は、いくつかの質問に答えて状況を分析し、自分の感情を理解する必要があります。
- 1. なぜ過去への憧れや感情が生まれるのでしょうか？ 以前の人生の方が良かった。 この質問に対する答えはさまざまです。亡くなった友人や親戚への思慕、長年の関係の別れへの後悔、自分の間違いの認識、別の行動をとれば今の人生はうまくいくだろうという考えなどです。 失われたものは決して戻ってこないことを理解する価値があります。 そして、過去にとらわれて現在を無視するのは時間を無駄にすることです。 将来それを思い出すような方法で今この瞬間を生きることができることを理解することが重要です。 そして、人が数年後に経験する感情は、振り返ってみると今経験している感情と似ているでしょう。
- 2. 過去よりも悪くならないようにするには、現在何をする必要がありますか? 問題が孤独である場合、または何らかの仕事分野で自分自身を発揮できないことである場合は、この状況を修正する努力をする必要があります。 何かに取り組み、新しい友達を見つけ、自分自身を成長させ、向上させることをお勧めします。 何か面白いことに夢中になっている人には、過去のことを考えて自分を苦しめる時間はありません。
- 3. なぜ過去は理想的なのでしょうか? なぜ今は以前はすべてが完璧だったかのように見えるのかという質問に対する答えを見つける必要があります。 過去には解決を必要とする問題があり、憂鬱で悲しい考えも浮かんだということを理解することが重要です。 理想像過去の人生は、記憶に蓄積されたいくつかの出来事をロマンチックに表現したものにすぎません。 時には、その瞬間を生きているよりも思い出す方がはるかに楽しい場合があり、これは覚えておく価値があります。
- 4. 過去を後悔すると、なぜ今が幸せになるのですか? 懐かしい思い出は心を温め、特別な雰囲気に浸り、人を快適な気分にさせます。 しかし、過去は遠いものであり、これを受け入れなければなりません。 で現在、人々は過去に夢見たことがたくさんありますが、彼らは取り返しのつかない過去についての自分の苦しみに浸っているため、それに気づきません。
- 5. あなたが過去に夢見たことが今現れるためには何をする必要がありますか? 以前は、誰もが何らかのニーズを持っていましたが、それは時間の経過とともに消えたり、欲しいものをすでに手に入れたり、それに失望したりしていました。 たとえば、人は子供の頃、自分が何らかの職業に就いていることをよく想像します。 現在教育を受け、良い地位に就いている人が、なぜ自分の仕事に不満を抱くのでしょうか。 彼に失望したのなら、新しい目標を設定して前に進むべきです。
自己分析の過程で、別の疑問も出てきます。 すぐに自分に答えを求めるべきではありません。何が起こっているのかを考えて理解する必要があります。 最終的に、人はいくつかの点を明確にし、自分自身、そして過去、現在、未来を新たに見つめ直すことになるイメージを得るでしょう。
自分自身について悪い考えを考えるのをやめる方法
過去を脱却するにはどうすればよいですか？
自分自身に質問すると明確になります 全体像しかし、人が具体的にどのような行動をとるべきかは多くの人にとって明らかではありません。 人々の性格の特徴を考慮して、それぞれの具体的な状況を理解する必要があります。
しかし 一般的なルールまだ存在します。 以下の点に特に注意を払う必要があります。
- 昔を思い出させる古いもの。 これらは両方とも子供のおもちゃであり、古いものです ラブレター、服装、装備品。 過去とのつながりを永遠に断ち切るには、これらのアイテムを捨てるべきです。 ゴミ箱に捨てるのがもったいないなら、誰かにあげるか、売るか、手の届かない場所に隠しておくべきです。 友人、親戚、両親に保管を依頼することができます。
- 物質的なものに加えて、亡くなった人や出来事を思い出させる音楽、映画、その他の作品にも注目する価値があります。 悲しくなるような思い出を思い出す曲を聴く必要はありません。
- 思い出深い場所に行ってはいけません。 ノスタルジーを呼び起こす通りを歩くべきではない、特に生きることが目標の場合は 新しい生活そして悪い考えを取り除きます。 引っ越したり、仕事場や勉強場所を変えたりできるのであれば、そうする価値はあります。
- 過去に何らかの形でつながっている人も同様です。 私たちは親戚や親しい友人について話しているのではありませんが、元妻、夫、性的パートナーとのコミュニケーションは中断されるべきです。 特に苦しみの原因がこれらの人々にある場合はそうです。
- 必要
