女性の性的エネルギーを目覚めさせる方法。活力の源：内なるエネルギーを呼び覚ます方法

LediLana さんのメッセージより引用 生命のエネルギー：強さの源を目覚めさせる方法

私たちはそれぞれ、生命エネルギーを受け取る独自の方法を持っています。しかし、それらはどれほど効果があるのでしょうか? コーヒー、エナジードリンク、チョコレート、その他のお菓子はすべて、本当の強さよりもドーピングをしている可能性が高くなります。本当の意味で、そして長期間にわたって生命力を取り戻すために - これが、チベットで最も有名な医師の一人、シェラブ・バルマ博士が私たちに教えてくれることです。

エネルギーとは心の力です。あなた自身の脳は、あなたに力を与えたり与えたりすることができます。つまり、厳密に管理する必要があるということです。彼に規律を教え、最も重要なことを常に思い出させてください。重要な点人生において - 現在、最も大切な人- 中にいる人現時点であなたの目の前で。

過度の期待で子供たちを圧倒したり、子供たちのことを心配しすぎてエネルギーを奪ったりしないでください。あなたの子供には、あなたとは異なる独自のカルマがあります。しかし、彼の魂はあなたを親として選びました。なぜなら、彼女に良いことを教え、彼女が成長するのを助けることができるのはあなたであると感じたからです。新しいレベル。あなたの仕事は、赤ちゃんに道がどこにあるのかを示すことであり、彼は自分で方向を選択します。

自分が考えすぎていないか自問して、慢性的な疲労を解消しましょう。悪い考えはエネルギーの主な吸血鬼です。それともすべてをコントロールしようとしているのでしょうか？これは特に女性にとって有害でもあります。女性と男性は考え方が違います。男性はもっと単純で、彼らの心は細部に注意を払うことができません。そして女性がやることはそれだけです。したがって、あなた自身の心があなたの源になることができます偉大な知恵、情緒不安定や苦しみだけでなく。くだらないことを考えるのをやめるには、より意識的に呼吸を始めましょう。お腹でゆっくりと息を吸い、同じようにゆっくりと吐きます。

リラックスした瞑想でエネルギーレベルを高めましょう。「瞑想」という言葉を恐れる必要はありません。最も単純なオプションをマスターするのに、お金も時間も必要ありません。仏教徒になる必要も、激しいヨガをする必要もありません。心をスローダウンさせる方法を学ぶだけで、エネルギーは定期的に補充されます。 1日数分で十分です。たとえば、リラックスできることに注意を集中する方法を学びましょう。美しい物体 - 想像上のものでも、（どちらが良いか）現実のものでも構いません。たとえば、リンゴやワインのボトルは集中できるものです (キャンドルは最良の選択肢ではありません)。グリーンを選択するか、青色、冷却特性があるため、目に非常に有益です。目はエネルギー経絡によって肝臓に接続されており、肝臓は火の要素に関連付けられているため、常に冷却する必要があります。立ち止まることなくこの物体を見つめ、すべての注意を集中させ、すべての考えをそれに集中させ、いわばその形、質感、色の色合いを吸収してください。自分の心がどのように落ち着くのかさえ気づかないでしょう。

高い生命エネルギーの基礎は、人間と宇宙全体を構成する 5 つの基本要素のバランスです。チベットの哲学と医学では、これらはサ（地球）、チュー（水）、私（火）、肺（風）、ナムカ（空間）です。

地球には大きな影響力筋肉組織細胞、骨、鼻、嗅覚の形成に関係します。
水は血液、体液、舌、味覚の形成に関与します。
火 - 体温、体格、目、視力。
風 - 呼吸、肌、感触に。
宇宙 - 体腔、耳、聴覚を超えたところ。

メインは3つ人生の始まり体は風、粘液、胆汁です。また、それらはバランスが取れていなければなりません。私たちは病気の主な原因として以下のものがあると考えています。低レベルエネルギーは「心の三毒」、無知、執着、怒りです。風（肺またはプラーナ）は非常に強いです重要な要素、それは心のエネルギーと最も関連しており、神経系。この要素の不均衡は、メインソース身体的および感情的な問題。

しかし、身体は常に変化していることを忘れないでください。毎日、何百万もの細胞が死んで再び生まれます。これは木の成長と同様の自然なプロセスです。まず、穀物は地面に落ちますが、土壌が肥沃で、太陽と水が十分にあれば、穀物は発芽し、徐々に強い木に変わります。春にはつぼみが開き、夏には花が咲き、秋には実がなり、冬にはゆっくりと眠りに就き、春に新たな成長サイクルが始まります。で人体同様のプロセスを経ます。自然のリズムに合わせて常に更新されなければなりません。人生のすべては相互につながっています。人間は宇宙の一部です。したがって、食べたり、飲んだり、吸い込んだりするものはすべて、体内の要素のバランスと全体的なエネルギーレベルに影響を与えます。

人はそれぞれ独自の体質を持っており、その中には 3 つの重要な原則がすべて存在する (原則として 1 つが優勢)、または 2 つの要素だけが組み合わされています。胆汁の多い人は胆汁のタイプに相当し、痰や憂鬱な人は粘液のタイプに相当し、楽観的な人は風のタイプに相当すると考えられています。火の要素が優勢な人（これは胆汁の体質です。緻密な体格と決断力があり、短気な性格です）は、消化が良く、免疫力が強く、常に高いエネルギーを持っています。水と土の優位性（大きな丸い形とゆっくりとした気質を持つ粘液体質の人）は、消化の火の強さを低下させます。そのような人は、健康にもっと気を配り、エネルギーを節約する必要があります。風の人（やせていて、活動的で、気まぐれで、気分の変動や神経衰弱を起こしやすい）は、非常に落ち着きのない精神を持っているため、頻繁に体力を消耗する傾向があります。

セックスはエネルギーを与えることもあれば、エネルギーを奪うこともあります。一年のうちの時期に焦点を当てることが重要です。春と秋にはセックスをするのは3日に1回まで、夏には10〜15日に1回にするのが良いでしょう（夏には火の要素が優勢で、セックスはまた激しいエネルギーを増加させます。そして、あまりにも頻繁にセックスをすると、暑すぎると体力を消耗しすぎます）。そして、体ができるだけ多くのエネルギーを蓄積しようと努め、精子が濃い冬には（したがって、この時期が受胎に最適です）、制限なくお互いを愛することができます-これは優れたウォーミングアップになります。

誰もがそれぞれのレベルの力を持って生まれてきます。それはカルマ的なものです。しかし、エネルギーはカルマと同じように制御できます。私たちは今ここでカルマ（サンスクリット語から翻訳すると、この言葉は「行為」を意味します）を創造します。チベットでは「マインドフルに生きることで苦しみがなくなる」と言われます。ちなみに、私たちはエナジーバンパイアの存在を信じていません。私たちはこの概念を「ナムト」と呼んでいます。否定的な考えそして私たち自身の落ち着きのない心が生み出す幻想的なアイデア。

強さの主な源は魂の平安です。お金があり、最高品質の食べ物、高価な薬やビタミンを手に入れることができても、心に平安がなければ、エネルギーレベルは低くなります。そして一般的に、誰がどのように働き、どれだけ稼いだかは関係ありません。重要なのはあなたの内面の状態です。

著者について: ラマ僧医師の息子であるシェラブ・バルマ博士は、チベットのラマ僧に師事し、2つの医科大学を卒業し、ネパールに2つの大きな診療所と薬草収集の研究センターを設立しました。チベットマッサージのマスターであり、薬や薬用化粧品のユニークなレシピの編纂者。シリーズ制作に参加しましたドキュメンタリーチベットの伝統医学に関するナショナルジオグラフィックの「心の科学」。

チャクラを開き、女性のエネルギーを解放する方法

で最近愛、美しさ、成功が第一だという女の子が増えていますバランスの取れたチャクラ。スヴェトラーナ・コルチクは、それが何なのか、そして彼らを訓練する方法を発見しました。

私にとって最も興味深いのは、チャクラレベルで異性とコミュニケーションをとる方法です。最初のチャクラであるムラダーラ（尾てい骨のすぐ下にあるチャクラで、「ルートチャクラ」とも呼ばれ、赤、地球と火星のエネルギーに関係しています）が私たちの安定性を担っていると考えられています。、地球とのつながり、私たちのルーツ、先祖とのつながり。このチャクラは、生存、生殖、リスクを冒して問題を解決する能力のエネルギーを循環させます。それがブロックされると、足の下の地面がなくなり、状況の犠牲者のように感じ、腰が痛くなり、脚や関節に問題が発生し、終わりのない怪我が始まります。幸いなことに、女性がこのチャクラのブロックを解除することはそれほど難しいことではありません。男性に自分の世話をしてもらうことを学ぶだけです。このチャクラは男性のもので、その中のエネルギーは時計回り（これは陽の方向）に動き、男性の場合は能動的である必要があり、女性の場合は受動的である必要があります。ムラダーラとは、まず第一に、基本的な物質的欲求を満たすことであり、エネルギー交換の原則によれば、これに対する責任は男性にあるほうが良いのです。チャクラの教えによれば、男性の使命は女性に基本的な安全、快適さ、保護を提供することです。そうすれば、他の分野でもうまく実装できるようになります。そして女性の仕事は、次の第 2 チャクラ、スヴァディスターナのレベルでエネルギーをチャージすることです。それはへその約5cm下（女性の場合 - 子宮のレベル）に位置し、逆に、理想的には、女の子では積極的であり、男の子では受動的であるべきです。このチャクラ（女性の要素である水のエネルギーと関連しており、オレンジ、金星によって支配されています）は、喜び、官能性と感受性、優しさ、喜びを受け取る能力、美しさ、自分自身（まず第一に自分の体）を受け入れること、そして創造性を担当します。

第2チャクラがブロックされると、私たちは罪悪感を感じ、セックス中に自分自身を「手放す」ことができなくなり、自分の魅力を疑い、終わりのない問題を解決します。女性器そして腎臓。そして、そこにエネルギーが自由に流れれば、女性は接触、セックス、おいしい食べ物、暖かい家庭、思いやり、優しさ。

第 3 チャクラのレベル - マニプラ ( 黄色、火のエネルギー、太陽） - エネルギーは変換され、男性から女性に戻ります。当センターが担当するのは、社会的地位、お金、意志力、コントロール、目標を達成するための忍耐力は、男性では積極的であり、女性では受動的でなければなりません。多くの人にとって現代の女性（そして結局のところ、私にも問題があります）これには。アメリカでよく言われるように、私たちはすべてを手に入れ、活動的になりたいと思っています。人生の姿勢そして状況をコントロールします。コントロールしたいという欲求が基準から外れず、適切なタイミングで切り替える方法を知っているのであれば、何も問題はありません。特に背骨の中心部や横隔膜付近の腰痛、便秘、胃炎など胃腸の不調、不安や心配明日, - これらはすべて、第 3 チャクラがブロックされている兆候です。エネルギー法によれば、お金や仕事を失うことを恐れることは、特に女性にとって非常に有害です。このようにして私たちは体力を失い、おそらく遅かれ早かれ実際に資金がなくなってしまう可能性があります。お金と地位は、それ自体で、またはあなたの男性を通じて、もたらされます。もっと世界を信頼する必要があるだけです。

最も重要な「女性」チャクラの 1 つは、心臓のレベルにある第 4 チャクラ、アナハタ (エメラルド色、空気エネルギー、惑星の月) です。アナハタは、無条件かつ無限に思いやりと愛を経験する能力、そしてありのままの男性を受け入れながら感情やインスピレーションを与える能力を担当します。第 4 チャクラで関係が築かれるとき、つまり、セックスによってだけではなく（これは第 1 チャクラでの結合であり、そのような関係は最も儚いものです）、快適さや快楽への欲求によってではなく、関係が築かれると信じられています。社会的地位（第3チャクラの関係）ではなく（第2チャクラの関係）、彼らには真に調和するチャンスがあります。また、このチャクラは両親との関係に関係しているとも考えられています。心臓の左側は母親と、右側は父親と関係しています。天候やその他の状況に関係なく、原因のない子供らしい喜びの状態を経験できる場合は、おそらくハートチャクラが開いていると考えられます。落胆、攻撃性、みんなを喜ばせたいという願望、心の「空虚感」、自己肯定感の必要性、心理的無力感、そして身体レベルでは、肺や背骨の上部の問題が症状の兆候です。この中枢にエネルギーが足りません。

第5チャクラ「ヴィシュッダ」（青色、エーテルエネルギー、惑星水星）は、やはり男性的なものです。この中枢は、自己表現、つまり説得と指導、アイデアの生成と実行、そして社会での成功を達成する能力を制御します。この領域が詰まると、喉のしこり、意見の表明の困難、鼻水、喉の痛み、歯の問題、甲状腺の問題、肩や首の慢性的な緊張が生じます。

第 6 チャクラ、アジナ ( 青、土星） - 別のエネルギーセンター、主に女性によって開発される必要があります。それは眉間の「第三の目」のレベルにあり、直観、知恵、洞察力、自分自身を信頼する能力、自分の内なる声に耳を傾ける能力、他人を感じる能力、まず第一に、あなたの男性、彼に適応し、優しくコントロールするというか、演出する。ここでのエネルギー欠乏とは、頭痛、視力の問題、うつ病、喪失感や人生の目的の欠如、または頭の中で生きすぎた場合のことです。

最後に、サラシャラと呼ばれる 7 番目の「性別のない」チャクラがあります。それは王冠の領域に位置し、宇宙とのコミュニケーション、最高の精神的実現、神との統一を担当します。確かに、神秘主義者たちはほとんどが次のように述べています。現代人このエリアは閉鎖されています。

チャクラを「ポンプアップ」するにはどうすればよいでしょうか？

ナタリア・イグナトワ、女性トレーニングのプレゼンター

私は自分のセンターを持っており、主に第 1 チャクラと第 2 チャクラを「ポンプアップ」するのに役立つ「オーガズム反射」に関するクラスを教えています。この習慣は、オーストリアの心理療法士でフロイトの弟子であるヴィルヘルム・ライヒによって発明されました。彼は、ブロックを解除することで次のことを信じました。筋肉クランプ親の禁止の結果として生じる親密な器官の領域で、私たちはオーガズムのエネルギーを解放します。このエネルギーが多ければ多いほど、そしてそれが体の中でより自由に循環するほど、セックスはより明るくなり、あなたの体はより明るくなります。創造性人生においてより高く、より成功します。私は、「オーガズム反射」の後、女の子の歩き方、視線、顔色がどのように変化し、男性を惹きつけるのかを常に観察しています。トレーニングが好きではない場合は、自宅で簡単なチャクラ呼吸エクササイズを試してください。座って目を閉じ、自分の呼吸に耳を傾けてください。各チャクラに 2 分間かけてください。自分のチャクラをその固有の色で精神的に「満たす」ことが難しいと感じた場合、チャクラが弱まっているかブロックされている可能性があります。

座って目を閉じ、自分の呼吸音に耳を傾けてください。背骨の付け根にある第1チャクラに注意を向けてください。尾骨、仙骨、骨盤底を感じ、会陰をリラックスさせて呼吸し、これらの領域に注意を向け、呼吸を通してこの空間を赤い色で満たします。
精神的に下腹部と骨盤の中心にある第2チャクラに移動し、この場所に息を吸い始め、そこをオレンジ色で満たします（約2分間）。
みぞおちの部分に注意を向けてください。体の前面だけでなく、背中、背骨の中心の感覚にも耳を傾け、息を使ってこの空間を黄色で満たしてください。
胸の部分、その中心に注意を向けてください。これはハートチャクラです。ゆっくりと緑で満たしてください。
喉、第5チャクラの領域に行きます。頸椎をリラックスさせながら、首の後ろを感じて、この領域を青色で満たします。
眉間にある第6チャクラに注目してください。脳の領域を青で塗りつぶします。
第 7 チャクラに焦点を当てます。それは頭頂部と頭の上にあります。この領域を紫色で塗りつぶします。

活性化された性エネルギーはあなたの人生を変えるでしょう！簡単な瞑想あなたの中の女神が目覚めます！

創造的な性的エネルギーが世界を支配します!

「精神的な生活の中で起こるすべてのこと、詩、音楽、絵画、文学、戦争、科学、芸術、哲学などにおけるすべての傑出した業績は、シャクティの目覚めと関連しています。」 R.クマール

女性と男性は異なるエネルギーを持っており、東洋では陰（女性のエネルギー）と陽（男性のエネルギー）と呼ばれます。女性か男性かに関係なく、これらのエネルギーは程度は異なりますが、すべての人に存在します。

陰の優位性は女性性を保証し、陽の優位性は男性性を保証します。

明らかな優位性を持つ女性がいる男性的なエネルギー、彼らは自己主張があり、精力的で、ズボンを履いていることが多く、リーダーの素質を持っています。柔らかくおとなしい性格を持つ女性的な男性もいます。すべては、どちらか一方のエネルギーが優勢であるかどうかに依存します。

シャクティの性的エネルギーは何を与えますか？

で古代インドすべての女性は女神シャクティの静止状態を表現できると信じていました。女性のエネルギーシャクティは体内の性的エネルギーを象徴します。

残念なことに、すべての女性が自分のセクシュアリティをオープンにし、セックスをさらに特別なものにする準備ができているわけではありません。

しかし、女性が自分の中に性的エネルギーを発見した場合、彼女はシャクティの祝福を受け、シャクティは創造と創造のエネルギーでもあるため、彼女の人生は愛、成功、富、創造性の幸福で満たされるでしょう。

ユニークな瞑想は、体の中にある無尽蔵のセクシュアリティの源を発見するのに役立ちます。

瞑想「女神シャクティへの訴え」

この瞑想を実行するには²、次のものが必要です。

1. 座ってリラックスする必要があります。

2.目を閉じます。

3. 深く息を吸い、ゆっくりと吐き出します。

4. 息を吐きながら、大理石の階段を下りられる緑の花の咲く丘を想像してください。階段を降りるときは、10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 と段数を数えます。階段を上がると美しい白い寺院が見えてきます。

5. 寺院に入り、両手を空に上げたら、シャクティ女神に向かって次のように言います。あなたの存在で世界を照らしましょう。オーム、シャクティ、シャクティ、ナマ。」

6. 女神シャクティがまばゆい光の中に現れたとき、彼女は体内に入り、性的エネルギーを目覚めさせるように求められるべきです。どんな願いでも女神に頼ることができます。

7. 必ず女神シャクティに感謝しなければなりません。その後、目を開けることができます。

瞑想の終わりには、5〜10分間横になってリラックスし、体の新しいエネルギーと変化を感じることをお勧めします。

オルガ・サゾノバ

内容をより深く理解するためのメモや特集記事

² 女性はクレンジングと美容に役立ちます

女性はどこにいても成功する生き物です。朝は子供たちと夫に優しい母親として働き、それから仕事に行き、積極的にお金を稼ぎます。彼らは仕事をしながら、学校や幼稚園からの電話、昼休みにクリニックに行くなどの家事も同時にこなします。一日の仕事が終わると、彼らは食料品を買い、子供たちを迎えに行き、再び母親になるために家に帰ります。そして夜には夫を愛撫することもできます。

誰もがそのようなリズムに耐えることができるわけではなく、化粧もヘアスタイリングもせず、伸ばしたセーターとヒールのない靴を履いて、意欲的な主力馬に変身することができます。
そして男性は目で恋をするのです！
より女性らしくなり、男性に好かれるためのヒントをご紹介します。本物の女性になって自分を愛しましょう！

もっと女性らしくなるためにはどんな行動をとればいいのでしょうか？

- 私たちは自分自身が弱いことを許します。
おそらく、人生を変えたいすべての女性が最初に行う必要があるのは、自分が弱っていることを認めることです。間違いなく、状況を常に制御し続けることは、決定を委ねるよりもはるかに簡単です複雑な問題夫に。しかし、特にこれはあなたの人生だけでなく、あなたの周りの男性にも良い影響を与えるため、自分自身にある程度の余裕を持たせる必要があることは間違いありません。彼らはより責任感を持つようになるでしょう。

- マッサージをお楽しみください。
マッサージは普遍的な治療法の 1 つであり、そのプラスの特性は地球に住むすべての人々に高く評価されています。適切なマッサージはリラックスしたり活力を取り戻したりするのに役立ち、ストレスを和らげたり失われたインスピレーションを取り戻したりするのに役立ちます。マッサージは自分自身への第一歩になります。

- 友達を探しています。
私たち女性は、絶対に友達が必要になるようにできています。バーチャルガールフレンドも良いですが、残念なことに、インターネット上のコミュニケーションには多大な労力とエネルギーがかかります。そして、それらは他の問題を解決するのにも役立つでしょう。そして、実生活で友達に会うほうがいいです。たとえば、子供の砂場、居心地の良いカフェ、美術館、劇場、または単に春の公園で、一言で言えば、新しい印象、活力を得ることができる場所です。そして楽観主義。

— 私たちは女性誌を読みます。
多くの女性は女性雑誌を軽蔑的に扱っています。しかし、雑誌を見ると、ビジネスウーマンであると同時に、ビジネスウーマンであり続けることを思い出させることがあります。美しい女性あなたを自分自身と人生を愛するようにさせることができます - これは十分に可能です。雑誌を時間通りに購入すると、気分も高揚します。では、これを使ってみましょう。シンプルですが、非常に効果的です。効率的な方法で.

- 私たちはボール遊びをします。
猫も女性もボールが大好きだということに気づいたでしょうか? 私が何について話していると思いますか？はい、最も普通の、あるいはむしろ普通ではありませんが、明るく、繊細で、少しとげのある糸の玉についてです。編み物に興味がない人も、毛糸を売っているお店に行ってみてください。ふわふわのボールが無限に並んでいるのを見てください。私は確信している、彼らの奥底のどこかにいつも隠れている良い気分。ちなみに、インスピレーションはこれらの棚にもあります。彼を探してみませんか？

—私たちは女性らしさの理想を探しています。
残念ながら、私たち全員が真の女性らしさの例を目の前に持っていたわけではありません。むしろ逆に、私たちの母親たち、そして私たちも母親たちに従って、すべての問題を自分たちで解決しようと努力し、長い間スカートのことを忘れて、ビジネスや政治の世界に真っ向から飛び込みました。しかし幸運なことに、私たちにはまだ学ぶべき人がいます。世界には見習うべき女性がたくさんいます。さあ、私たちの理想の女性らしさと変化を探してみましょう。良い面!

— 私たちは料理の傑作を作る方法を学びます。
ご存知のとおり、人の心への道はお腹からです。そして女性は料理を始めることで才能を開花させます。残念ながら、半製品の優位性により、これらの製品をアウトソーシングすることが増えています。素敵な家事いくつかの未知のメーカーに。違う行動を取ったほうが良いです。今すぐあなた自身の（たとえシンプルでも）料理の傑作を作ってみてください。信じてください、キッチンはオーナーとその家族に多くのポジティブな感情を与えることができます。

女性のエネルギーは優しさ、平和、調和ですが、同時に強さと決意です。女性のエネルギーは、不安定な心の「バッテリー」のような役割を果たします。男性のエネルギー、常に知恵と誠実さの源として機能します。

基本的な女性のチャクラ

Svadhisthana (第 2 チャクラ - 卵巣領域に位置し、その発現のいずれかにおいて喜びを受け取る責任があります)。
アナハタ (4) チャクラチャクラ愛と理解、思いやりと受け入れ）。
アジュナ (第 6 チャクラ - 女性の直観と摂理を担当)

エネルギーの流れのどこにブロックが現れるのでしょうか?

現代世界は女性に自立と建設的な攻撃性を教えています。少女たちは幼い頃から男女平等の考えを植え付けられ、男女間の競争が生まれる肥沃な土壌を作り出しています。

この状況は、男性を鼓舞するはずの柔らかい女性のエネルギーに悪影響を及ぼし、彼のエゴへのカウンターウェイトとして機能しません。

社会的態度の世界に適応した結果、公正なセックスの代表者は自分たちのエネルギーをかき消します。このため、女性はさまざまな問題に直面しています。私生活、そして満たされない感覚と満腹感の欠如は絶え間ない憂鬱を引き起こします。一言で言えば、陰陽システムが破綻しているのです。

女性のエネルギーを目覚めさせるにはどうすればよいですか？

古典的な実践

絞って緩める親密な筋肉毎朝3分間。
スヴァディスターナ（第2チャクラ）の領域に小さなエネルギーの井戸があることをイメージして、チャクラの中心から胸、背中へと撫でるような動きで動かします。このようにして、エネルギーを強制的に体を「浄化」し、存在全体を満たすことになります。
仰向けに寝て、手のひらをお腹の上に置きます。次に、反時計回りに 36 回移動し、途中で 24 回移動します。
胸に手を置き、手のひらで乳首を覆います。この位置に留まり、胸と手のひらの間でエネルギーが循環しているのを想像してください。正しく実行すれば、このエクササイズにより胸部が温かくなるはずです。
手をお腹の上に置き、この位置を3分間保ちます。

体の反射神経を練習する

練習するには、リラックスできるBGMを再生してください。この後、わずかな興奮の波に同調して、次の推奨事項に従い始めます。

最初のステージは 10 分間続きます。足を曲げて仰向けに寝ます。骨盤を小さな力で上下に動かします。それぞれの動きの後は、体がリラックスしていると感じられるはずです。
第 2 ステージも 10 分間続きます。今、骨盤はますます高く上昇し、思考は子宮に集中します。動きや呼吸を制限してはなりません。
第 3 ステージは 20 分間続きます。骨盤は常に上がった状態になります。子宮の領域で、脈動するエネルギーのボールを精神的に作成します。膝を非常にスムーズに出し入れします（脈動を思わせる小さな衝撃を伴います）。設置は、性交中の女性と同じように、受ける位置にある必要があります。口から深く呼吸し、子宮部分に完全に集中します。
第 4 段階は下降で、5 分かかります。膝を広げ、スムーズかつ慎重に骨盤を下げます。
ステージ 5 は練習の完了です。 10分かかります。快適な姿勢で横になり、腕を伸ばして手のひらを上にしてリラックスします。体中に広がる温かさを感じ、子宮が優しく脈動するエネルギーで満たされているのを想像してください。

覚醒の練習

この練習は、シャワー中またはベッドで体がリラックスしているときに行われます。女性は最小限の衣服を着用する必要があります（理想的には、まったく衣服を着ない）。練習は、ブロックを取り除き、女性性を開発するだけでなく、興奮状態に移行する方法を学ぶのにも役立ちます。どちらのエクササイズも 10 分間実行されます。

演習 1
快適な姿勢を取り、手を撫で始めます。徐々に肩に移動します。次に、乳房に焦点を当て、乳首が硬くなるまで絞ったり撫でたりします。次にお腹に切り替えます。すべての動作は目を閉じた状態で行われます。あなたの最愛の男性と同じように、自分自身に触れてください。運動はまた、自己受容とコンプレックスの解消を促進します。

演習 2
指先を使ってお腹に空想の絵を描きます。動きは軽く、ほとんど感知できないほどである必要があります。

女性的なエネルギーを開発するにはどうすればよいですか？

1. セルフケア
女性の要素は美しさです。彼女に注意を払う女性外観、あなたの体をいたわり、育み、内部のエネルギー源を養います。女性がネガティブな感情を感じたとき、最初にとることは何ですか? 彼らはサロンに行き、イメージを変え、髪を切り、染めます。その後に現れる自信が女性の原理を養います。毎日少なくとも 30 分を自分自身に捧げれば、人生のあらゆる面で前向きな変化が見られるでしょう。

2.「男性の肩」
男性に助けやサポートを求めることを恐れないでください。強いセックスからの注目の兆候は、女性の気分を高揚させます。彼らは、エネルギー源に同様に積極的に作用し、エネルギー源を充電し、刺激します（結局のところ、男性が女性性なしでは存在できないのと同じように、女性も男性性原理なしでは存在できません）。

このエネルギーの交換により、強い性別と弱い性別の両方のバイオフィールドが強化され、男性が優位な立場にあると感じます。さて、リーダーになるのが嫌いな男性がいるでしょうか？パートナーに重要な存在だと感じさせる女性の価値は、独裁者のパートナーの価値よりも何倍も高いのです。

3.創造性
女性は創造性。彼女には自己表現が必要です。絵を描くことから成長することまで何でも構いません屋内植物。情熱的な女性は磁石のように異性を引き寄せます。母性エネルギーは「誕生」で解放される創造的なアイデアこれは、チャクラの機能が妨げられず、エネルギーの流れが停滞した状態にならないことを意味します。

内部エネルギーは私たち一人ひとりの原動力です。それが多ければ多いほど、私たちはより健康になり、より成功するようになり、私たちの性格のより多くの側面が明らかになり、私たちの人生はより明るくなります。逆も同様で、生命エネルギーのレベルが低いほど、人はより無関心になり、自発性がなくなり、疲れて病気になります。自分の内なる資源を目覚めさせる方法はたくさんあります。コーヒーを飲む人、チョコレートを食べる人、栄養ドリンクを飲む人もいます。しかし、これらすべては短期的な結果しかもたらしません。しかし、自分自身の内なる力を真剣に、そして長い時間をかけて目覚めさせる必要があります。あなたが自分自身の中に目覚めるのに役立つ、東洋の教師や医師からの秘密をいくつか紹介します。内部エネルギー.

1. 内部エネルギーの不適切な消費を排除する

内部エネルギーを高めるには、次のように行動する必要があります。

その漏れ経路をブロックします。
正しく積み上げてください。

内部リソースを目覚めさせて蓄積する前に、漏れのある水差しからのようにエネルギーが逃げないようにエネルギーを節約する方法を学ぶ必要があります。そのためには、内部リソースを吸い取って何も見返りを与えないものを取り除く必要があります。

否定的な感情（悲しみ、怒り、不安、恐怖、嫉妬、憎しみなど）。
悪い習慣。
座りがちなライフスタイル。
体のスラグ;
自然からの分離。

自分の中にエネルギーを「封印」するために、常にお腹を締める、つまり恥骨からへそにかけて、腹部の臓器を内側に押し込むように締めるのです。

エロチカやポルノを通じて人為的に感情を刺激し、ギャンブル等。;
空虚な話。
暴力や残虐な映像が含まれるテレビ番組を見る。
過度の性行為。

エネルギーの遮断もよく観察されます。通常、消費の結果、質の悪いエネルギーが過剰に摂取されることによって引き起こされます。大量アルコールやその他の悪い習慣。ブロッキングが長期化すると、内部リソースが減少します。その結果、人は緊張し、憂鬱になり、圧迫されたように感じます。彼は感情の爆発を制御できません。

リソースを無駄にしないことを学び、蓄積するのをやめて初めて、悪いエネルギー、適切に目覚めて蓄積し始めることができます内力。以下で見ていきます効果的な方法、何世紀にもわたって証明されています。

2. 朝は身体活動から始めましょう

座りがちなライフスタイルは、内部エネルギーが誤って消費されるという事実につながり、その結果、体力の低下を感じます。資源を補充するには、さらに移動することが不可欠です。朝の5時か6時頃に起きて、少なくとも20分間の時間を次のことに当てましょう。朝の練習、ストレッチやヨガ。そのような身体活動体と筋肉を温めるだけでなく、一日中続くエネルギーで満たされます。また、そんなに早起きできず、ジムに行く時間がない場合は、少なくとも車で移動するのではなく、歩いて職場まで行くように手配してください。公共交通機関, もちろん、オフィスが自宅の近くにある場合です。

3. 新鮮な空気の中をもっと歩き、呼吸します

毎日アパートやオフィスにいる私たちは、エネルギーをほとんど含まない空気を呼吸しています。したがって、忙しいスケジュールの中で、新鮮な空気がたくさんある公園、川沿い、森などを散歩する時間を見つけてください。都市の外にいると特に効果的です。そこには、空気が生命エネルギーであるプラーナで飽和しています。それを完全に飽和させるために、特別な演習を実行してください。

完全なヨガの呼吸は、生命エネルギーを吸収するのに役立ちます。その本質は、息を吸うとお腹が前に突き出て、胸が広がり、鎖骨が上がるように見えることです。息を吐き出すと、鎖骨が下がり、胸が狭くなり、お腹が内側に入ります。

「逆呼吸」エクササイズは十分に実証されています。このテクニックは腹式呼吸とは正反対です。これは次のように行われます。息を吸いながら、横隔膜を弛緩させ、下腹部を背骨に向かって引っ張ります。息を吐きながら、下腹部を広げてリラックスさせます。

4. 心の沈黙：自然の中で瞑想する

その上呼吸法自然の中で瞑想するのは良いことです。これを行うには、ヨガ行者になってトランス状態で 2 時間座っている必要はありません。内部エネルギーを補充するには、1日数分を費やすだけで十分です。公園のベンチや森の特別な敷物に座って、不要な考えをすべて捨て、リラックスできることに集中してください。そうかもしれない美しい雲、木の緑の葉、または流れる川。目を離さずに対象物を見るようにしてください。それを注意深く見て、その色、形、質感の色合いを頭の中で吸収してください。数分以内に、あなたの心は落ち着き、エネルギーで満たされます。

5. よく食べ、十分な水分を摂取する

慌ただしい生活のペースの中で、誰もが適切で健康的な食事を準備するのに十分な時間を持っているわけではありません。そのため、多くの人はフルブレックファストの代わりに、ソーセージの入った冷たいサンドイッチを急いで食べ、ホットコーヒーで流し込みます。このような食べ物は体にとって消化が困難です。そして、朝には胃がまだ眠っていて、重い食べ物に対処するために多くの力を必要とするため、それを消化するには多くのエネルギーが必要です。したがって、朝は軽くて満腹感があり、ゆっくり消化される食べ物を食べるようにしましょう。たとえば、サンドイッチの代わりに、オートミール、野菜サラダ、スクランブルエッグを食べます。このセットは健康的で消化しやすく、満腹感を与え、一日中続くエネルギーをチャージします。そして、食事の間には4時間の休憩を取るようにしましょう。これは、体が毒素で詰まらないようにし、不必要なエネルギー消費を避けるために必要です。

また、朝は一杯のコーヒーではなく、一杯の水から始めてください。茹でて温めるのがおすすめです。この液体は消化プロセスを開始し、内部エネルギーを目覚めさせます。

6. さまざまなポジティブな経験を自分に与えてください

前述したように、ネガティブな感情は私たちのエネルギーを消耗させます。したがって、ポジティブな印象は、特にそれが変化する場合に、失われた力を補充するのに役立ちます。

ソースは何でも構いません。

山でのハイキング。
山の川でラフティング。
乗馬。
興味深い旅。
パラシュートジャンプ。
好きなバンドのコンサートに行くなど。

ポジティブな印象は、喜びと幸福のホルモンであるエンドルフィンの生成に貢献し、生命エネルギーで満たし、エネルギーの流出を防ぎます。

内部エネルギーを目覚めさせ蓄積することが非常に重要です。結局のところ、あなたの生活の質、健康、一般的な状態。だから、自分自身から離れてください悪い習慣, 否定的な感情そして悪い食べ物。情報源を見つける活力田舎の散歩で新鮮な空気, 呼吸法、瞑想、適切な栄養、ポジティブな感想も。そうして初めて、あなたの人生は、あなたがより健康になり、より成功し、多面的になれるエネルギーで満たされるでしょう。

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