指がザクザクする。指を噛み締めるのは悪い習慣または病気です

否かについては、膨大な議論が行われている。では、指を割ることは実際に有害なのでしょうか？

クランチしよう！

これはまさにアメリカの科学者ドナルド・アンガーが私たちを惹きつけるものです。彼は、そのような趣味が悪いことにつながるはずがないと信じています。逆に、指をコリコリすることは体に良い影響しかありません。自分自身に対するこの実験により、ウィンガーは医学の分野で特定の賞も受賞しました。実際のところ、ドナルドは生涯を通じて、歯ごたえをすると関節炎を引き起こす可能性があるという母親の警告にもかかわらず、左手の指を歯ごたえし続けた。右側はこの実験では使用されませんでした。 83歳まで生きたウィンガーは、右手と左手の感覚は同じで、関節炎はなく、すべて順調だったと声明を発表した。そこでこの人は、指を鳴らすのは全く無害なので、誰もが怖がらないように勧めています。しかし、ここで疑問が生じるかもしれません：この行動から何の利益もないのに、なぜ彼らを噛み砕くのでしょうか？結局のところ、ドナルド・ウィンガーは、手の感覚は同じであると主張しました。

ザクザクするのはやめてください！

指を割ることは有害かどうかという質問に対する答えを探しているとき、読者は、指を割るべきではないという大量の情報を見つけることができます。なぜ？ほとんどすべての科学者は、指をかみ砕くと、骨の間に溜まったガスの泡が簡単に弾けるという意見に同意しています。しかし、これは何の種類のガスで、どこから来たのでしょうか? これは興味深い質問です。人が指を鳴らすと、関節間液の圧力が急激に低下します。ガスは、破裂する泡の形で生成されます。同時に、対応する音が聞こえます。これらすべては、原則として、それほど恐ろしいものではありませんが、完全に無害というわけではありません。しばらくすると、すべてが所定の位置に収まり、圧力が正常に戻りますが、最初は手の関節間液のバランスが崩れ、これが指の関節が緩む原因になります。では、指をひび割れさせることは有害なのでしょうか？これをめったに行わない場合、この活動は体に害を及ぼすことはありません。しかし、この手順に夢中になり、関節が毎日そのような影響にさらされると、害を及ぼす可能性があります。最初はすべてが正常に見えますが、約10〜15年後には、指の関節が腫れているように感じられ、指自体が醜く曲がった形になります。常に指を鳴らしていると関節が緩みすぎて、頻繁に神経が圧迫され、さまざまな炎症過程が発生し、その結果として関節炎が発生する可能性があります。

演習

指を鳴らすことが有害かどうかを理解し、自分に適した理論を選択したら、さまざまな動的運動を行うことで指の関節を毎日訓練できるという事実にも注意を払う必要があります。したがって、指を曲げたり伸ばしたり、拳を握ってロックしたりすると効果的です。指で空中でクリック音 (「クリック」) を鳴らすこともできます。このような簡単なエクササイズは、指をバリバリ鳴らす動作を完全に置き換えることができ、間違いなく体に利益をもたらします。

結論

この記事を読むと、指を鳴らすことが有害かどうかという問題に対する科学者たちはまだ単一の答えを見つけていないという論理的な結論を導くことができます。それはここにいる皆さん次第です。この行為の結果を知っているので、誰もが自分自身で指を鳴らすことが可能かどうか、またはそれをする価値がないかどうかを判断する必要があります。

指の関節を鳴らすことは、有害であると考えられている人間の習慣の 1 つです。整形外科医は、指を鳴らすと関節炎という不快な診断につながる可能性があると述べています。

しかし、これは本当でしょうか？喜びを感じるのであれば、健康に害を及ぼすことなく、時々指を鳴らすことは可能でしょうか?

指パッチンのファンは、指パッチンが関節を完璧にリラックスさせ、回復させるという事実によって中毒の動機になっていると考えています。

しかし、実際にはすべてが異なって起こります。指が緊張すると関節が硬くなり、指の表面が圧迫されて一時的に不快感を感じます。クランチは人を不快な感覚から解放するはずですが、同時に関節が「緩み」、関節間の圧力が低下し、ガスが形成され、特徴的なクリック音とともに放出されます。

指の関節を鳴らすのは有害ですか?

最初はその習慣は感じられませんが、文字通り数年後、関節疾患の素因を持つ人は手が腫れ、無意識に指を曲げ始めることがあります。時々激しい痛みが始まり、指だけでなく、腰、肘、肩、背骨などの別のグループの関節にも亀裂が入り始めることがあります。

指が鳴る魅力とは何ですか？

関節の不安定化。
神経が圧迫される。
亜脱臼、脱臼。
手足の構造の違反。

クランチをやめる方法

他の悪い習慣と同様、指を鳴らす行為にも心理的根拠があり、やめるにはある程度の意志の力が必要です。禁煙したい人を助けるために、整形外科医は関節の状態を改善する簡単な一連の運動を提案します。

1.手を回し始めます。アプローチを 5 回繰り返し、腕を下ろしたり振り下ろしたりしてリラックスします。

2. 指を数回曲げ伸ばしして拳を作り、指に負担をかけます。最低練習回数は5～7回です。

3. 額を仮想的にクリックし始めます。これを 3 回続けて行います。

4. 大人の「カササギカラス」ゲームをします。小指から親指まで、指を 1 本ずつ力を入れて絞ります。

5. 大きな厚いボール紙をイメージして、ハサミのように空気を切ります。

6. 両手を集めて力を入れて下ろし、波を描くように両手を頭の上に上げます。

医師は松葉や海塩を入れた入浴を高く評価しており、1週間は毎日浴び、その後少し休憩を取る必要があります。 1回の処置の時間は15分を超えてはなりません。水温は人間の体温よりわずかに高く、37度にすることができます。

常に指を鳴らしたい場合は、セルフマッサージをしたり、手を撫でたり、ルービックキューブを回したりするなど、手に心地よいアクティビティを見つけてください。

コリコリの防止

オフィスで、どうしても指を鍛えたいときは、指のダイナミックなウォームアップを含む 5 分間のエクササイズセッションを行ってください。
身体的な運動のための時間を作りましょう。理想的には、週に 3 回ジムに行く必要があります。整形外科医は、ヨガと水泳がコリと戦うための最良の活動であると呼んでいます。
過剰な体重と指のひび割れは切り離せない関係にあります。この場合、クリック音は過剰なキログラムによる病状の兆候である可能性があります。
指がひどく痛む場合は医師の診察を受けてください。おそらく、軟骨保護剤や血液循環を改善する薬を処方するでしょう。

奇妙なことに、イギリス人の医師、ドナルド・アンガーは実験を行い、毎日指を鳴らし、この活動に 50 年以上を捧げました。実験医師は慢性関節疾患を避け、熟年まで生きた。しかし、現代の医師たちは、この英国人のケースはむしろ例外であると確信しており、その習慣をそのままにしないようにアドバイスしている。

悪い習慣がなく、健康と喜びをお祈りします。

ブエナス・ディアス、親愛なる読者の皆さん！背骨が折れることもあります。朝はこんな感じです。目が覚めて、凝り固まった背中を力いっぱい伸ばすと、パチパチという静かな音が聞こえます。あるいは、数時間仕事をした後、コンピューターから立ち上がると、またしても背中にゴロゴロ音がしました。これはあなたにも起こりますか？

あなたが指や背骨を鳴らしているのをほとんど聞いただけで、すぐに顔をしかめて啓発的な会話を始めるような親切なアドバイザーに会ったことがない人はいないでしょうか？

彼は、リラックスできるこの楽しい活動がどのように関節炎につながるかを鮮やかな色で説明しています。指は丸まり、背中はアーチ状に曲がります。

しかし、本当にそんなに怖いのでしょうか？背骨にひびが入る可能性はありますか？

アドバイザーの言うことを聞くべきですか？

調べてみましょう！

私の研究によると、完全に相反する 2 つの理論が存在します。

背骨をコリコリさせることができます！

この理論を確認するには、少し解剖学を理解する必要があります。各椎骨または関節には小さな空洞があり、この空洞は、滑液と呼ばれる、栄養素を含む特別な潤滑剤で満たされています。年が経つにつれて、この差はさらに広がる可能性があります。

この空洞が大きくなればなるほど、その中の圧力は低くなります。ここでの多くのプロセスは、小さな気泡の形成にも関連しています。破裂すると、特徴的なクランチ音が聞こえます。

数十分後、ガスは液体に再び溶解します。クリックしてこのトリックを問題なく繰り返すことができます。

以前は、ある人が背骨のコリを医師に訴えると、医師は即座に「塩の沈着」と診断した。

しかし、自分自身を観察して、背骨がカクカクするたびに注目してみると、これは通常、ストレッチやストレッチ中に発生していることがわかります。まず最初に、スポーツをすることについて話します。スポーツをする時間がないなら、ベルトをお勧めします」アブ・ギムニク」は筋肉の緊張を保つのに最適なオプションです。

典型的な状況: 専門家があなたの背中を決定的に揉みほぐし、マッサージ中に次のような特徴が聞こえます。クリック！クリック！そして、あたかも脊椎のすべての骨が所定の位置に収まったかのようでした。

最初の理論の支持者は、このような危機を懸念する必要はないと言っています。つまり、それは病気でも病理でもありません。

しかし、まれに、コリコリが特定の背中の病気の症状である可能性があります。その際に激しい痛みを感じた場合のみ注意が必要です。

これらの症状を取り除くには、患者は数日間ベッドで過ごし、症状が完全に改善するまで鎮痛剤と抗炎症薬を服用する必要があります。

しかし、この場合、痛みを和らげることが病気を取り除くことと同じではないことをよく理解する必要があります。

歯を食いしばった後に安堵感を感じるのはなぜでしょうか?

強くて突然の動き（例えば、回転するとき）は、脊椎にクランチを引き起こし、筋肉や関節の周りの詰まりを取り除くのに役立ちます。

したがって、痛みは消え、動きの硬さは消えます。ただし、この効果は長くは続きません。弱った筋肉に再び大きな負荷がかかると、再びけいれんが現れます。

このプロセスを止めるには、特別な演習のみが役立ちます。体操は背中の筋肉を強化します。つまり、筋膜閉塞の発生頻度がますます低くなります。

その結果、背骨をコリコリすることが有害かどうかについて結論を導くとき、私たちは症状のリストのみに頼ることになります。

クランチ以外に何も気にせず、頸部、胸部、腰部に痛みがなく、腫れや炎症がない場合、クランチはまったく無害です。

最も重要なことは、あらゆる種類の研究によって、歯ごたえと関節炎の発症との関係が明らかにされていないということです。

背筋を曲げる行為は厳禁です！

しかし、多くのカイロプラクター、オステオパシー、整形外傷専門医は、背骨をコリコリすることは厳しく禁止されていると言っています。

この位置では関節が不安定になります。したがって、そのような人々は将来、脱臼や亜脱臼、さらには神経の圧迫を経験する可能性が非常に高くなります。

専門家はまた、脊椎不安定症の病歴がある人は腰がひび割れてしまう傾向があるとも述べています。これはまさに、人が充実した人生を送ることを許さない病的状態です。

頸部の不安定性

頭を積極的に回転させたり、手を使って自分自身を助けたりして頸部の不快感を解消した場合、角を曲がったところで深刻な問題が待っています。

カイロプラクターにとって、これらの患者は最も困難であると考えられます。脊椎のこの部分への影響は非常に繊細かつ特殊なものでなければなりません。医師は首を扱う際に非常に慎重に診察します。

不安定性が顕著な場合は、特別な整形外科用の首輪を着用する必要がある場合もあります。このかわいいアクセサリーをワードローブに加えてみませんか? それから、もっと頻繁に首を鳴らしてください。

そのような患者は、独立した操作を行うことを禁止されています。さらに、医師らは、そのような変形の矯正に専門的に携わっている人でも、自分で「首を治す」ことはできないと言っています。

妊娠中に背骨が折れることはありますか？

妊娠中の女性は、特に断固とした方法で背骨を圧迫することは禁止されています。

子供を抱っこすることは腰に悪影響を及ぼします。妊娠中、女性の重心は変化します。彼女の体重は急速に増加しており、脊椎への負担が増大しています。

これらの問題は、脊椎の筋肉を弛緩させる方法と病的変形を防ぐ方法を知っている資格のある専門家によってのみ解決される必要があります。

これらの女性にとって、素晴らしい時間の中でさらに有益なアクティビティは、特別なマッサージやヨガのクラスです。後者の手法は、過去 10 年間で単に普及しただけではありません。ほとんどすべての人が、少なくとも一度は、この古代の健康を回復する方法に興味を持ちました。

ヨガには事実上禁忌はなく、子供、高齢者、妊婦にも許可されています。ヨガは妊娠前、妊娠中、出産後にもおすすめです。ヨガは世界共通です。

子供でも問題なく夢中になれます。子供たちは、自分自身を木、蝶、犬になったと想像するこのトレーニングゲームが好きです。

かつて、私は家族全員が参加できる興味深く実行可能なトレーニングを求めて、さまざまなリソースを大量に調べましたが、最適なコースを見つけました。ここにあります:

1か月以内に、背中と全身状態の両方に大きな改善が感じられるでしょう。

骨軟骨症患者の椎骨をかみ砕くことは許されますか?

このグループの人々には、自分たちの健康について実験しないようにという同様の明確な推奨事項を与えることができます。脊椎はすでに脆弱になっています。したがって、このゾーンでの急激かつ突然の動きは悲惨な結果につながる可能性があります。

医師の指示に厳密に従うことは、自分で何かをするよりもはるかに効果があり、より早く症状を和らげることができます。

クランチするか、クランチしないでしょうか？それが質問です！

一般に、「背骨にひびが入る可能性はありますか?」という最も重要な質問に対する結論と答えは次のとおりです。 - 彼らは自問します。

このようなことがめったに起こらない場合は、痛みや不快感を感じず、通常、背中に問題が発生することはありません。健康のためにクランチをしてください。

噛みつきたいという欲求に加えて、背中の部分に周期的な痛みがある場合、子供を抱えている場合、またはこの部分に何らかの病気の既往歴がある場合、どうすればよいでしょうか? パンくずリストでのみクランチすることができます。

したがって、私は休暇を取り、すぐにあなたを待っています。私はあなたとあなたの友人たちに (このブログへのリンクを送信して) 非常に興味深く、必要なことを 1 つ伝えたいと思います。

多くの人は、指の関節のカチカチ音を楽しんでいます。そのため、カクカクするまで常に少し回しているのですが、そのような習慣がない人にとっては少し不安になります。このクランチが関節の健康に及ぼす害についてはさまざまな意見があります。関節を動かすときになぜクリック音が発生するのか、またこの方法で緊張を和らげることが役立つかどうかを考えてみましょう。

なぜこのような音が発生するのでしょうか？

指を鳴らすことに慣れている人は、このテクニックが手のこの部分の重さに対処し、可動性を高めるのに役立つと主張しています。彼らはそのような習慣を持つことが有害であるとは考えていません。専門家によれば、これは誤解であり、実際には、関節をカチカチ鳴らしても何の効果も得られず、感情的なストレスを軽減するだけです。

中東では、埋葬時に指を鳴らすという儀式さえあった。こうして人々は葬儀に伴うストレスから解放されたのです。ここから「手を絞る」という表現が生まれました。

指の関節を鳴らしたいという物理的な衝動は、指の静的な張力によって起こります。関節に特有の動きの間、関節の間の空間を満たす流体の圧力が低下し、気泡が形成されます。接合部が元の位置に戻ると、気泡が激しく破裂し、よく知られた音が発生します。関節間液内の圧力の変化は、時間の経過とともに、関節間液で満たされている空洞の変形を引き起こす可能性があるため、有害です。

どのような結果が生じる可能性がありますか?

世界中の外科医や整形外科医は、指を割るのは非常に有害なので、行わないよう強く勧めています。このような操作が定期的に実行されると、次のような事態が生じる可能性があります。

関節の緩み;
脱臼。
手の外観を変える。
炎症過程の発症。
神経終末の圧迫。
関節炎。

一度だけでは悪いことは起こりませんが、常に指を鳴らしていると、数年後に不快な感覚を感じるようになります。その後、痛みは手の変化と可動性の制限に置き換えられる可能性があり、その後は基本的な動作さえも実行できなくなります。

笑わせる功績に贈られるこの賞を受賞した米国出身の医師ドナルド・アンガー氏は、有力な整形外科医の意見に同意していない。彼は指を鳴らすことが有害だとは考えていない。 60年間毎日、医師は右手だけ指を鳴らしていましたが、左手はそれほどストレスを受けていませんでした。ウンガーが 83 歳になったとき、両手を検査しましたが、違いは見つかりませんでした。彼らには関節炎の兆候はありませんでした。 2009 年にイグノーベル賞を受賞したのは、この長期研究でした。

この実験結果に詳しい整形外科医らは、ウンガー氏の例は、関節をカチカチ鳴らすのが有害であるという長年知られていた事実の反駁とは考えられないと主張している。科学者は、関節へのわずかな負荷など、他の理由で関節炎を発症したわけではない可能性があります。結局のところ、ドナルドは左手の指を鳴らさないように自分をコントロールしなければならず、これは安定した習慣とは言えません。同時に、多くの人は、考え事をしたりストレスを感じたりした瞬間に、どのようにして関節に亀裂が入り始めるかに気づきません。

この習慣を直す方法

整形外科医は、関節を鳴らすのではなく、指の動的可動性を高め、他の方法で静的緊張を和らげることを学ぶことを提案しています。一流の医師の基本的なアドバイスを考えてみましょう。手の動きのダイナミクスは、簡単な演習で開発できます。

拳を激しく握り締めたり緩めたりする。
各指で空中で「額をクリック」する必要があります。
指を交差させる。
握手。
手を握り締めた滑らかなウェーブ。

指を鳴らすことが有害なのか有益なのかを知るには、関節の構造を知り、そのような「ウォームアップ」中に内部で何が起こっているのかを認識する必要があります。

ご存知のとおり、関節の主な目的は骨の可動性を確保することです。 2つの骨が接する部分は関節軟骨で覆われており、関節軟骨には滑液と呼ばれる粘性物質を含む特別なカプセルがあります。

そのおかげで、骨の接続点における負荷と摩擦が軽減され、関節は可動性と屈曲性を維持します。

しかし、クランチの瞬間に何が起こるかを正確に説明できる人は誰もいませんでした。そしてつい最近、イギリスの科学者たちが珍しい実験を行いました。

この実験に自発的に参加することに同意した 20 人のグループが作成されました。

特別な機構を使用して参加者の指が伸ばされ、その瞬間に科学者たちは関節のX線写真を撮影しました。

無害な指のカクカク音は、圧力変動により関節内に形成された気泡の破裂です。

実験の結果、関節が緊張すると、その接続部分の圧力が瞬時に低下することがわかりました。

滑液は高速で変動し始め、「沸騰」効果が得られます。カプセル内に気泡が形成されますが、接合部が密閉されているため、出口へのアクセスがありません。

圧力が変化すると、ガスが滑液に浸透し、その後気泡が破裂し、一種のクリック音が発生します。

整形外科医のバージョンでは、指のコリコリについて独自の説明があります。

彼らは、この音は腱や靱帯で形成され、鋭く曲げたときにわずかな抵抗やバリバリ音を乗り越えると信じています。

指を噛み砕くのは有害です

関節のパチパチ音を好まないイライラした顔の憂鬱な様子を無視すれば、この習慣が体の機能の深刻な混乱につながることはありません。しかし、ほとんどの専門家や一般人は、指を鳴らすことは有害であると信じています。

指の系統的なひび割れは関節の脆弱性につながり、関節の緩みと不安定化を引き起こします。

これを証明するために、関節が特徴的な音を発する驚くべき理由がいくつかあります。

骨格系には塩の沈着があります。体内にそれらが蓄積すると、軟骨や筋線維が硬化します。これにより、関節を曲げるときにクリック音が発生し、不快感が生じ、関節の可動性が低下します。
関節の構造が損傷しています。場合によっては、接合部の関節がジョイントボックスを超えて伸びることがあり、重度のコリコリとした痛みが生じます。
先天性病理。時々、関節の構造に偏差があり、その間に関節の可動性の増加が観察されます。動作中、骨は離れて元の位置に戻り、カクカクという音を立てますが、不快感はありません。
筋肉の炎症。場合によっては、医師は過労、過負荷、隣接する筋肉の炎症により関節に圧力がかかり、カリカリという音が発生すると信じがちです。
危険な病気は関節症です。これは、軟骨や関節の磨耗が観察される不快な骨の病状です。病気が進行するにつれて、柔軟性や可動性が低下し、摩擦や鋭いクリック音が発生します。
怪我後の関節機能の問題。骨折、捻挫、脱臼の後、関節ボックスの周囲の血管や組織が損傷します。修復中に成長や圧縮が発生し、特有の音が発生する場合があります。

そのような病状が体内に存在する場合、指を鳴らすことは確かに有害です。この習慣は、弱った筋肉、関節、靭帯のさらなる損傷と伸長につながり、脆弱性の増大につながります。

指を割るのは良いことですか？

組織的に指を鳴らす人は、感情的なストレスを軽減するためにそうすることが多く、何らかのプロセスや思考に集中しようとすることが証明されています。このプロセスが定期的に発生すると、これが強迫的な習慣の形成につながり、それなしでは彼はもはや集中できなくなり、これはすでに心理的依存症です。

指をコリコリしたいという欲求は、強迫的な習慣に発展する可能性があります。

指を割るのは良いことですか？確かにそうではありません。

しかし、コンピューターに向かって長時間同じ姿勢で作業しているときに、ウォームアップが必要だと考えた場合、指を割ってしまう可能性があります。

ただし、これは正しく行う必要があり、悪い習慣を心地よいマッサージと簡単な関節トレーニングに変えることができます。

健康的なクランチのルールは複雑ではありません。

指のリラックス、軽い震え
拳を鋭く握り、ゆっくりと伸ばす
両手の指を交差させて異なる方向に回転させる
各指と関節を交互にマッサージします。
ボールや立方体を手に握る
ハサミ（隣のハサミにそっと指を置きます）

関節を温める最良の方法は、軽い運動、入浴、オイルを使ったリラックスできるマッサージ、または水泳です。

指のひび割れの影響

若い年齢では、問題が取るに足らないように見えるとき、人は指を鳴らすことが有益かどうか、それが体にどのような害を引き起こすかについて考えません。

しかし、年齢が上がるにつれて、状況は劇的に悪化する可能性があります。ヨーロッパの科学者たちは、一連の実験の結果、指の関節を体系的に伸ばすと指の関節がもろくなることを証明しました。

そして、これは頻繁な脱臼や、隣接する神経終末の挟み込みを伴うこともあります。

関節に負荷がかかると、軟骨の粉砕や磨耗、完全性の破壊、機能不全が生じます。

そして、そのような一見無害な習慣は、不快な病気である関節炎を引き起こす可能性があります。

一部の科学者は、指が鳴るこの病気は、その人にその素因がある場合にのみ発生する可能性があると信じています。

背骨をコリコリするのは良いことですか？

スポーツ中、急に体位を変えたり、体を曲げたりすると、背骨にわずかなコリコリ音が聞こえることがあります。

現時点で痛みや不快感を感じていない場合、この音は怖くないはずです。

脊椎のカクカクという音は、リラックスした状態から緊張した状態に移行した後に骨が伸びて温まっていることを示している可能性があります。

重度の痛みや緊張を経験していなければ、不随意に脊椎をクランチさせても心配ありません。

出典: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

指のひび割れは有害ですか?

専門家は悪い習慣の中で、安全ではなく健康にほとんど害のないものを特定します。指が鳴るなど、他の人に迷惑をかけるものもあります。

これは「無神経に」、あるいは反射的に行われます。クリックしてフォーカスすることを好む人もいます。この種の手のウォーミングアップを支持する人さえいます。

しかし、医師はこれについてどう考えているのでしょうか、この音はどこから発生し、関節にどのような影響を与えるのでしょうか?

特徴的な音の原因を探る

固定オフィスで長時間パソコンのモニターに向かって仕事をしていると、何らかの方法で定期的にウォーミングアップをしたいと考えます。

指を鳴らす習慣の危険性と利点について議論するときは、関節がどのように機能するかをより徹底的に理解することをお勧めします。

これにより、体内で起こっているプロセスを想像することが可能になります。

骨格の骨は関節の形で連結されており、可動性を提供し、摩擦を軽減するように設計されています。

骨の接合部の端の丸みは、小さな軟骨層で覆われています。

それらは関節によって接続されており、自由空間全体が粘性物質である滑液で満たされています。カプセルの中には天然の「潤滑剤」が配合されています。

この構造により、ジョイントに次の機能が提供されます。

屈曲と伸展。
指の可動性をサポートします。
生涯を通じてパフォーマンスを提供します。

関節の病状により、関節が変形し、手の握力機能が部分的に失われます。

関節の構造は非常に単純に見えますが、関節液が入ったこのカプセルが過度にずれるとカクカク音を引き起こします。すべてが明らかになったようです。しかし長い間、科学者や医師は、写真やその他の画像を使っても、指のカリカリ音を説明できませんでした。

手の関節に強制的な圧力がかかるとどうなるか

研究は愛好家によって X 線装置とコンピューターモデリングを使用して定期的に行われます。

しかし、どのアプローチも内部プロセスの大まかなアイデアしか提供しません。クランチは、首や背骨、さらには手足の大きな関節のウォーミングアップ中に発生します。

しかし、特徴的な歯ごたえはどこから来るのでしょうか、そしてそれはどれほど有害なのでしょうか?

英国の整形外科医は再びこれらの問題に関心を持つようになりました。 20人のボランティアが実験に参加した。

特別な装置を使用して、被験者の指を少し伸ばしてX線で関節を「観察」しました。

この後、指の関節が急激に曲がってしまいました。

イギリスの科学者は、滑液の粘度と圧力の変化に気づきました。

関節包の形状の瞬間的な変化がその内部のいわゆる「沸騰」に関連しているという仮定は、説得力のある答えを与えていません。

カプセル内で気泡が漏れずに形成される可能性が高く、接合部は密閉されています。実験の完了後、整形外科医の見解は、そのような行為による害に関しては正確ではありませんでした。

結論の本質は、圧力が変化すると、滑液の「沸騰」による気泡が破裂するということでした。これがカチカチ音の主な原因です。

したがって、次のトピックについて議論が続けられました。

なぜ指がカクカクするのですか?
この現象は有害ですか?

ヨーロッパの科学者の別のグループは、脊椎と手足の関節からの測定値を比較し、音が腱によって生成されることを証明することに成功しました。

それは何らかの抵抗を克服することによって生じるものであり、フレキシブルカプセル自体はこれとは何の関係もありません。

手の構造上、通常の関節動作中に音が発生することはありません。

これらすべての質問に対する答えを見つけるための論理的なアプローチがあります。指節間関節は、指の骨の頭の独特な形状により、最も単純な構造をしていることが知られています。

密封されたカプセルは、滑液を含む弾性と粘性の軟骨組織で満たされています。指の指骨の過度の摩擦を防ぎ、腱へのストレスを軽減します。

おそらく、この特徴的な音は、流体で満たされた関節の形状が一時的に変形することによって発生すると考えられます。

この問題について実験を行ったさまざまなグループの整形外科医は、ストレッチの際に関節に過剰な緊張を与える価値がないことに同意しました。過度の摩擦と流体の変形は、時間の経過とともに手の関節の不安定化につながる可能性があります。

心理学者には独自の解釈があります。依存症の観点から見ると、その習慣は有害です。最初は、被験者は興味から、おそらくそれが好きでこれを行います。そうなると、カリカリすることは習慣となり、注意を払わなくなります。

しかし、たくさんの人がいるオフィスでは、数回クリックしただけで周囲の人にイライラし始めます。

調査参加者の中には、誰かが隣のテーブルで骨をカタカタと鳴らすと、気が散って非常に迷惑だと認めている人もいます。

指を鳴らす習慣が及ぼす影響

ストーリーには、自ら進んで自分自身で実験を行う愛好家がたくさんいます。カリフォルニアの医師O・アンガーもそのような人で、彼は「パリパリ」関節の健康を心配する理由はないとの信念で知られていました。彼にとって、これは手のウォーミングアップの一種であり、役立つものであるように思えました。

多くの人が高齢になると非常に恐れる関節炎は、この理由からは起こりません。さらに、アメリカ人の医師O.アンガーは、子供の頃から左手の指をぴくぴく動かして「クリック」して友人を楽しませていました。

注目すべきは、彼の右手がガクガクしなかったことです。彼は 83 年間長生きしましたが、両腕は依然として対称で、非常に動きやすかったです。彼には整形外科的な病状は見られなかった。

医師は、関節の完全性の破壊が炎症やその他の問題を引き起こす可能性があるさまざまな病状を特定します。たとえば、体内に何らかの感染症の焦点がある場合、滑液とともに破裂したカプセルに感染する可能性があります。

私たちはこの問題に何年も耐えなければならないだろう。これは、スポーツトレーニングや交通事故中に関節を損傷した多くの人の経験によって証明されています。多くの場合、骨を関節で動かすときに軟骨部分の痛みを感じながら、人生の終わりまで生きなければなりません。

炎症過程が現れる可能性のあるリスクグループには次のものがあります。

強直性脊椎炎（強直性脊椎炎）。
指節間関節、軟骨、骨組織の病理。
手の靭帯と関節の可動性の低下。
軟骨組織のリウマチ性変形。
関節包内の粘度の増加または滑液の欠如。
トラウマ的な結果。
変形性変形性関節症。
加齢に伴う関節炎。
損傷時の関節への空気の侵入。

ほとんどの病状は、体内の「無害な」病気または炎症現象から始まります。関節の腫れや炎症が徐々に起こります。

時間の経過とともに軟骨組織は破壊されますが、手の機能が制限されるとそれが顕著になります。手が変形し、指の動きに痛みや不快感が伴い、屈曲機能が制限されます。

このような症状がある場合、クランチングは有害であるだけでなく、多くの場合不可能です。

指の体操ウォーミングアップ

座り仕事中に手を温めることの有用性を確信している人のために、一連の便利なエクササイズが開発されました。

手を「ロック」に組み、手のひらを自分から遠ざけながら、前方と上方に伸ばします。背中をできるだけ伸ばし、体をリラックスさせます。
指を交互に握り締めたり緩めたりして拳を作ります。手は下がっています。指がしびれてきたように感じたら、これを繰り返します。
各指を個別に回転させ、パッドをもう一方の手の平に置きます。
手を膝の上に下ろし、リラックスした指を親指に当て、足から水滴を振り落とすように、指を体から遠ざけます。
「はさみ」 - 隣り合った 2 本の指を、もう一方の手で交互に閉じます。

関節が非常に柔軟なので指が逆方向に曲がってしまう人もいますが、これは不自然な動作を行うことが有益であるという意味ではありません。これが老後にどのような影響を与えるかは不明です。

あなた自身の健康のために、現時点では有害な習慣、あるいは無害な習慣を取り除く努力をする価値があります。

関節内で指を鋭く曲げたときに発生する音が役に立つかどうかについての議論は、人の健康に対する真の懸念に置き換えたほうがよいでしょう。

関節痛を忘れる方法...

関節の痛みにより、動作や生活が制限されてしまいます...

不快感、コリコリ感、全身的な痛みが気になる…。
おそらく、あなたはたくさんの伝統的な方法や薬、クリームや軟膏を試したことがあるでしょう...
しかし、あなたがこれらの行を読んでいるという事実から判断すると、それらはあまり役に立ちませんでした...

出典: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

指が割れる可能性はありますか？

指がコリコリする- ほぼすべての年齢層の人々に共通の現象。乳児期から老年期まで観察されます。

クランチの原因はさまざまですが、最も一般的なものを挙げましょう。

強い運動活動靭帯、関節、骨の過度の伸張を引き起こします。
座りがちなライフスタイル筋肉だけでなく骨骨格の萎縮にもつながります。
関節の歪み長時間同じ姿勢でいるときに起こります。
先天性関節の病状、関節が相互に自由に配置されている場合、骨が離れて元の位置に戻るときにカチッという音が聞こえます。
節度のない重い物を運ぶ。
クランチは次のことを示している可能性があります関節疾患について：滑液包炎（滑液包の炎症）、腱炎（腱の炎症）、関節炎（関節の炎症）、関節症、リウマチなどこの場合、コリコリは常に痛みを伴います。
受けた傷害コリコリの原因にもなります。
塩の付着、塩は軟骨の硬化を促進し、組織の弾力性を低下させます。
欠陥カルシウム、液体;
悪い習慣必要に応じて感情的なストレスを軽減し、重要な意思決定を行うプロセスに集中する。
精神障害さまざまな重大度。

人間の骨格系は、動きのために特別に設計されています。しかし、いかなる負荷も、特定の生物にとって中程度かつ妥当なものでなければなりません。

標準

標準は、動き、動き、急な方向転換、および身体運動中に観察される自然または生理的なクランチです。原則として、このようなクランチ音はほとんど聞こえません。

そして、それが生じた場合、これは、骨の骨格と筋肉に必要な自然な弛緩が起こるため、関節にとって有益です。関節、軟骨、腱が健康な状態であれば、ストレッチなどの自然なストレッチを行っても、コリコリすることはありません。

クランチングは正常かもしれません身体活動中または運動後に発生する場合、痛み、腫れ、硬直、発赤、その他の不快な症状を伴わない場合

病理学

病的な危機痛みを引き起こし、腫れが現れ、腫れは関節の変形の兆候です。

これが関節発達の病気または遺伝性病状の症状である場合。病気や病理を診断できるのは、資格のある整形外科医または外科医だけです。

指をシャキシャキする症状がない場合病気や病理、そしてクランチをするのが好きな人は、この方法で自分自身を表現したり、他の人の注意を引こうとしたり、まさに緊張したときにクランチをします。関節が痛い人は、公然と指を鳴らすことはまずありません。

大衆向けのショーへの意欲 精神障害の可能性について。結局のところ、自分の個性を表現するためのより適切な方法を見つけることができます。そしておそらく薬物療法が適応されるでしょう。心理療法士に相談すると、この問題の解決に役立ちます。

指がコリコリするメカニズム

1947年、カナダの科学者は、指のコリコリ症状の発生メカニズムに関する研究を実施しました。テストは、指がカクカクするまで伸ばされたボランティアに対して行われ、その瞬間に関節で何が起こっているかがMRIを使用して記録されました。

結論は次のとおりでした。関節が自然または人工的に伸ばされると、関節間の圧力が急激に低下し、空洞が形成され、その中に気泡が満たされます。関節が急激に曲げられると、気泡は特定のパチパチ音を立てて破裂します。

整形外科医は、クランチは突然の曲げに対する関節や腱の特異的な反応として起こると考えています。

クランチングのメリット

医療環境において この行動の利益や害については合意がありません。メリットについては全く話がありません。科学者や医師の中には、クランチの明らかな利点についてではなく、人体への無害な影響について話す人もいます。

伝えられるところによると、この方法でクランチをするのが好きな人は緊張を和らげ、リラックスし、健康を脅かすことはありません。

カリフォルニアの医師が 60 年間片方の手の指をひび割れさせ、60 年経っても手の違いに気づかなかったという有名な例があります。

つまり、両手は健康でした。しかし、これは特殊なケースです。それに基づいて世界的な結論を導くのは不合理でしょう。クランチの利点は、朝のストレッチやエクササイズを伴うとき、または長時間同じ姿勢で作業した後に議論されることがあります。

硬くなった筋肉や靭帯が引き伸ばされ、緊張が和らぎます。または、長時間コンピューターで作業する場合、指の疲れを和らげる必要があります。

クランチの害

ほとんどの医師や科学者は、クランチの明らかな危険性について声を上げています。

制御されていないクランチングが手の変形、関節の緩み、滑液の欠乏、神経終末の挟み込み、脱臼、亜脱臼、腫れと腫れ、関節の炎症性疾患につながることを証明しています。

体系的にクランチを行うと関節がもろくなることが知られており、これがより深刻な結果を引き起こす可能性があります。 しかし、この問題の美的側面もあります。クランチは間違いなく不快な印象を与え、絶え間なくクランチをするのが好きな人が適切であるかどうか疑問を引き起こします。

クランチングの結果

ご存知のとおり、それぞれの生物はそれぞれの法則に従って生き、発達しています。経済危機の影響があるかどうかは誰も推測できません。人生で何度か意図的に指を鳴らしても、悪いことは何も起こりません。

しかし、これが長年の習慣になると、関節の状態に非常に悪影響を与える可能性があります。関節機構に一定の不自然な負荷がかかると、痕跡を残さずに通過することはできません。

関節および靱帯装置は、一生を通じて非常にゆっくりと破壊されます。まず、緩み、弾力性が失われ、亀裂が生じ、関節液の欠乏が生じ、関節が互いにこすれて痛みを引き起こします。

そして、これらすべてが重篤な炎症性関節疾患につながるのです。若い頃は悪い習慣の影響はありませんが、大人になってから自分の軽率な行動の結果を刈り取らなければなりません。少しでも健康にリスクがある場合は、それを考慮するのが理にかなっています。健康を損なう必要があります。

この習慣を直すにはどうすればよいでしょうか？

科学者たちがまだクランチの利点と害について議論しているのであれば、自分の健康について実験しない方が賢明でしょう。また、過度のカリカリ行為で他の人をイライラさせないでください。

医師が、クランチは病気や病理の症状ではなく、悪い習慣であると診断した場合は、この習慣を徐々に放棄する必要があります。主なものは欲望であるべきです。

クランチを次のように置き換えることができます。

指のマッサージ、各指を先端から根元まで徐々にこすります。
陽動作戦ルービックキューブを解き、ペンやボールを手の中で回します。
ブラシの充電、拳を握り締めたり伸ばしたり、手を握り合って回転させたり、指を交互に曲げたり伸ばしたり、手を振ってリラックスさせたりする。
海塩風呂またはカモミール、セージ、マツの抽出物。
水泳。さまざまな病気、主に骨格系に適応がある素晴らしいスポーツです。また、心理的ストレスを軽減し、筋肉を弛緩させ、免疫システムを強化します。

指のひび割れ防止

複雑な予防策は、関節疾患の遺伝的素因を持つ人々、運動選手、そして老年期まで骨格の痛みのない可動性を維持したいすべての人にとって、特に重要です。

主なイベントの概要を説明します。

健康的な食事、カルシウムが豊富な食品を必ず取り入れてください。
体重を監視する過剰な体重は骨や関節に過度のストレスを与えます。
必要な量を摂取する液体は夏は3リットルまで、冬は2リットルまで。
もっと移動する動きは骨格系の混雑をブロックします。
安全なスポーツ活動体に有益なスポーツを選択してください。
怪我を避けるそして激しい身体活動。

質問に対する答え- 指を割ることは可能ですか? それは次のようになります: はい、可能ですが、まず自分自身の健康と周囲の人々の安心に対する考えられるすべてのリスクを評価してください。

出典: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

指を割ることは有害ですか: 指を割ることの害と利点

指をクランチさせることが関節や腱の健康にどのような影響を与えるのかという疑問には、賛成派と反対派の両方の証拠がたくさんあるため、明確な答えはありません。このような状況では、このプロセスに伴うすべてのことを詳細に検討することしかできず、指を鳴らすことが有害かどうかは各個人が自分で判断します。

クランチ中に何が起こるか

基本的に、人は関節を正常な状態にしたいという欲求から関節を鳴らし始めますが、そのような操作を行うと、その後に得られる快適な感覚にもかかわらず、関節の構造が不安定になります。また、その過程で神経が損傷したり、挟まれたり、脱臼や亜脱臼を引き起こす可能性があります。

関節に緊張があるという事実からクランチの必要性が生じている場合、これはすでに関節が不健康な状態にあるという兆候です。そしてそのような状況では、疲れた関節構造の緊張を和らげるために必要と思われる操作は、手の完全性の侵害につながります。

これらの理由に基づいて、指を鳴らすことが有害であるかどうかが明らかになります。また、このように手や指が伸びる過程で液体が放出され、さらに気体が放出されることでクリック音が発生します。場合によっては、指の打撲傷につながることもあります。

指のひび割れによるダメージ

指をクシャクシャと鳴らすこと、あるいはその必要性とその単純な存在は、そのような動作が必要と思われる理由がいくつかあることを示している可能性があります。さらに、以下のような状況で毎日関節をカチカチ鳴らすと、手の状態が悪化します。

塩の堆積物の含有量が増加します。そのため、筋肉とともに関節組織も硬くなり、指を曲げたときに独特のクリック音が発生します。通常の状態では指が動きにくい。
筋肉組織の炎症過程。この状況では、過負荷がかかった筋線維が硬くなりすぎるため、クリック音が発生します。
関節症自体は、以前の場合のように、これに特定の努力を加えることなく、クリックを伴うという事実によって特徴付けられます。
先天性の病理学的障害。骨格の生来の構造が関節相互の関係でかなり緩い場合、指を伸ばすときにザクザクという音が聞こえます。骨が分岐して元の位置に戻るため、カチッという音が聞こえます。
関節接合部の完全性の違反。ロック状態で手を伸ばそうとすると、ジョイントボックスの外側にジョイントがあるため、「カクカク」という音が発生します。この現象は痛みを伴います。

指のひび割れに対するメリット

そのような操作中に発生するプロセスを考慮すると、関節に亀裂を入れることで何らかの利益があると主張するのは、控えめに言っても愚かです。

せいぜい、この動作は身体や関節組織にまったく影響を与えません。

ただし、ストレッチ中にクランチが発生する場合は、健康な状態である可能性が低いです。

手を直接伸ばしてリラックスすることは、通常の下向きの動きで行われることが多いですが、両手の指を互いに接続すると、別の方法で行うことができます。

関節を鳴らすという定期的な習慣を取り除くには、体に利益をもたらすストレッチの正しいアルゴリズムに切り替えることをお勧めします。適切なストレッチの手順は次のとおりです。

リラックスした状態で指を数秒間振ります。
手を強く握って拳を作り、ゆっくりと手を緩めることを 5 回繰り返します。
両手を組んでスムーズに円を描くように動かします。一方向に5回繰り返します。
各指を順番に、最初は最終指骨から先端まで、次にその逆にマッサージします。
2つのボールを手で完全に握り、ゆっくりと握ります。
「はさみ」を使用して演習を完了します。指を交互に交差させます。

手をリラックスさせる良い方法は、温かいお湯に塩、エッセンシャルオイル、ビタミンを加えたお風呂に入ります。このようにして、関節の状態を改善するだけでなく、肌の美しさも保つことができます。

指の関節を鳴らすことが害がないという証拠が何であれ、それが有益であるという証拠はありません。

この場合、正しくて役立つ演習に置き換えることができるのに、なぜ無意味な行動を毎日繰り返す必要があるのでしょうか。

さらに、すべての人の手や指にはリラクゼーションが必要であり、それを賢明に行う必要があります。

指がザクザクする。 指を噛み締めるのは悪い習慣または病気です