8歳でバレリーナになる方法。 健康、体操、アクロバット、ダンスなど、年齢に関係なく身体的に活動的な生活を維持するためのすべて。 バレエの過去と現在
バレリーナになることを夢見ていない女の子がいるでしょうか？ ダンス中にくるくる回って、周りの人を驚かせたり喜ばせたりするのは簡単ですか? 結局のところ、子供たちは本当に美しく、純粋で、高尚なものすべてを非常に受け入れます。
そこで親たちは「どうやってバレリーナになれるの？」という質問を何度も繰り返します。
プロのバレリーナになるには、長く困難な道を経て、大学を卒業する必要があります。 クラシックダンス振付学校で。 子供たちは小学校卒業後、つまり9〜10歳で受け入れられます。 このような学校に入学するのは簡単ではありません。1 つの枠に最大 10 人が応募することもあります。
外部および身体的特徴が決定的な役割を果たします。 頭がきちんと整った背の低い女の子が優先されます。 遺伝子がだまされることはほとんどなく、思春期にダンサーが大きく成長すると、パートナーを見つけることができなくなる可能性が高いため、教師は両親の体格に注意を払います。 柔軟性、筋肉の弾力性、足のアーチの構造を評価する必要があります。 芸術性と 音楽を聴く耳でよく発達する 子供時代, そのため、選択において 3 番目に重要な要素になります。 しかし、健康状態は非常に重要です。プロのダンサーは、深刻な過負荷に対処できなければなりません。
学校の授業は特殊教育と一般教育の 2 つのブロックに分かれており、前者がより重要です。 これには、バールでのクラス、ダンス、音楽、演劇の歴史のレッスンが含まれます。
大学卒業後でも、すべての女の子がバレリーナになってステージで輝くわけではありません。年齢とともに多くの生活態度が見直され、誰もがそのような生活リズムやストレスに対応する準備ができているわけではないからです。
振付学校で学ぶことはすべての人に適しているわけではありませんが、「オン・ポワント」バレエ学校ではあらゆる制約が取り払われ、クラスを始めるための主な条件は踊りたいという欲求、自己改善への欲求、子供の頃の夢の実現であると考えられています。 。
バレリーナになるためのレッスンは一生に残るものになります。
これには、人をすぐに群衆の中で目立たせる堂々とした姿勢や、動きの特別な可塑性が含まれます。 バレエは、自分自身に取り組むこと、忍耐力、忍耐力、決意を教えてくれます。これらの資質が人の成功に影響を与えるため、これらの資質は非常に価値のあるものです。 数年間のトレーニングを通じて、 適切な栄養そしてスポーツライフスタイル。 そしてもちろん、圧倒的な感情や感情をすべて吐き出して表現するダンスの感覚！
私たちの講師はバレエダンサーです。 ボリショイ劇場ロシアとモスクワ 州立劇場– 年齢が障害になることはないと確信しています。 特別に設計されたソフト ストレッチ プログラムは、どのレベルの体力でも始められ、バレリーナの優雅さと可塑性、そして直立した姿勢を身につけるのに役立ちます。
いくつかの さまざまな方向クラシック バレエ、コルサバレエ、パワー ストレッチ、ストリートレット、アン ポワントなど、自分の踊り方を見つけることができます。 あなた自身やあなたの子供のために何を選択するにしても、変化に備えてください。体は徐々にその束縛を外し始め、筋肉はより弾力性があり、より強くなり、動きは正確さと完全さを獲得します。 トレーニングは幸福ホルモンとエンドルフィンの生成を促進し、バーレでの成績も影響するため、ダンスクラスが心理療法セッションの代わりになり得ると多くの人が指摘しています。 普通の生活、新たな地平を切り開きます。
娘が「どうやってバレリーナになるの？」と尋ね始めたとき。 - 彼女をアン・ポワント・バレエ学校に連れて行ってください。 経験豊富な振付師が彼女のためにオープニングを務めます 魔法の世界このダンスは彼女の一生に残るでしょう！
バレリーナは、女の子たちが大人になったら何になりたいかについて話す、子供時代に大切にしていた職業の 1 つです。 か弱い体型、優雅で滑らかな動き、信じられないほどの柔軟性、そして世間からの注目が、多くの人がバレリーナになりたい理由です。
バレリーナはどこでトレーニングしますか？
バレリーナという職業は、幼少期に選択する必要がある数少ない職業の1つです。 バレエ芸術を教えるダンススクールでは、小学4年生終了後、つまり10歳くらいから女の子を募集します。 実際、子供の骨は非常に柔軟であり、子供たちは痛みを感じることなく、非常に早くあらゆる種類の分割を行うことを学ぶことができます。 そして年齢とともに、このあらゆる方向に曲がる能力はすぐに失われます。
ロシアにはそのような教育機関がかなりたくさんあります。 例としては次のようなものがあります。
- モスクワ 州立アカデミー振り付け;
- モスクワ国立振付学校にちなんで名付けられました。 ラヴロフスキー。
- ロシアバレエアカデミーにちなんで名付けられました。 A. ワガノワ。
- ノボシビルスク州立振付大学;
- ヴォロネジ振付学校。
そのような学校では、将来のバレリーナは同時に一般的な教育を受けることになります。 学校教育そして振り付けを学びます。 学生は中等教育を修了した後も、同じ学校で勉強を続けることができます。
選定基準
バレエのステップを踊りたいと思っている女の子には、特に外見に関して多くの要求があります。 それで、 主な基準将来のバレリーナのために - 低身長と 軽量。 体格に対するそのような厳しい制限は非常に正当です。バレリーナのパートナーは、強い体格や優れた筋肉を持っていませんが、特別な困難を伴うことなく、手のわずかな動きで少女を持ち上げ、さまざまなリフトを実行する必要があります。
女の子が軽いほど、彼女と仕事をするのが簡単になります。 さらに、か弱い女の子はステージ上では洗練されて軽やかに見えます。
次に求められるのは足の強さです。 正しいフォーム, まっすぐな脚そして正しく植えられた骨盤。 これも明らかです。脚はバレリーナの仕事道具であり、脚が耐えられない場合は、 重い荷物、キャリアを築くことができません。
最後の要件は、不測の事態に備えておくことです。 バレエを学び始めたばかりの女の子は、すでに自分の将来のキャリアを想像していることがよくあります。 しかし、考慮する必要がある要素はたくさんあります。さまざまな怪我がキャリアの終焉を引き起こす可能性があることや、少女が達成しすぎる可能性があることなどです。 高いまたはバレエ用の大きな体格。 年齢のせいで、すべての女の子がそのような状況を受け入れることができるわけではなく、それが彼女たちの精神的健康に影響を与えます。
バレエのクラスは最も安価な楽しみではないことも注目に値します。 レオタード、チュチュ、トウシューズは決して安くはなく、常にアップデートする必要があります。
まだ書き始めていないのですが、すでに「余談」をしたい気持ちが高まっています。 それで、余談ですが、
バレエは好きですか？
非常に不快な後味を残す言葉を何度聞いたことでしょう。 私たちが何について話しているのかわかりましたか？...
はい、私たちは多くの人が口にする「クラシックダンスは好きではない！」というフレーズについて話しています。
バレリーナの陰に何年もの努力があったことを想像できますか?
汗がすごい！ たくさんの涙！ とてもたくさんの感情！ そしてここでは、「1つ」、そして一言で言えば、すべてが「ゴミ箱」の中にあります。
バレリーナ自身にクラシックダンスが好きかどうか聞いてみましょう。
何が一番面白いか知っていますか？
彼らの多くは単に肩をすくめてこう言うだけだという事実。 これは仕事だ！
何十年もの間、アカデミーへの入学を目指す少女や少年が増えているのはなぜでしょうか? 最高の劇場平和？ 彼らの年齢では、大きな収入や名誉については考えていないと思います。
何が彼らを動機づけているのでしょうか？
正直に言うと、何が私をそのような苦痛に駆り立てたのか覚えていません。
でもとても喜んでやりました！
そして私はバレリーナたちを感心して見ました！
もちろん、プロのダンサーの魅力は「薄さ」ではありません。 私たちは合併に魅力を感じています 内なる強さ（肉体的なものだけでなく、精神的なものでも）女性の体の繊細さと優雅さ、そして顕著に顕著な 筋肉の構造男性。
バレリーナである彼女は舞台の上だけではありません。 彼女は実生活でもバレリーナです。
彼女が通りを歩いているのを見たら、間違いはありません。 本体が選択されました。 まるで歩いているのではなく、アスファルトの上を飛んでいるような感じです。
もちろん、私は、あるビュッフェから別のビュッフェへと歩き回るときに足を熱心に回転させることによって、自分がこの職業に属していることを意図的に示そうとする似非バレリーナについて話しているのではありません。
私はバレエが好きではなかったと認める時が来ました。 私の啓示であなたをあまり失望させなかったことを願っています。
そして実際、
バレエが好きではないバレリーナから何を学べるでしょうか？
説明してみます。 昔、子供の頃、テレビの前で画面から目を離さなかった自分を思い出します。 当時、バレエの公演は既存の 2 つのチャンネルで頻繁に放映されていました。 しかし、正直に言うと、一つのストーリーを語ることはできません。 当時はそんなものの存在すら知らなかったと思います。
魔法のチュチュを着て空を飛んでいる美しい女の子たちを見て、それだけで魅了されました。
私はクラシックバレエを見るのは好きではありませんが、バレエのように自分の体を感じるのはいつも好きでした。
レッスン自体は好きでした。 たとえ靴を履き替えるための休憩が1回だけで4時間続いたとしても。
自分自身と自分の体を愛するために、バレエを愛する必要はありません。
年齢に関係なく、どんな動きでも、飛び出るような歩き方と体の軽さを実現できます。
私たちはロシアの古典舞踊派に敬意を表しなければなりません。 このように体を構築できる一連のエクササイズを開発したのは彼女でした。
バレエを愛するのではなく、自分自身と自分の体を愛してください。 これがあなたを本当の意味での本物のバレリーナにするものです。
レッスン 1。
ビデオをご覧ください。 最初の1週間の演習を示します。
あなたにはそれらは複雑に思えないでしょう。 これらは足のアーチとリフトアップのためのエクササイズです。
それらを毎日実行してください。 つま先を引っ張るという新しい習慣を体に身につける機会を与えてください。
このレッスンの結果に満足するまで、次のレッスンを開始しないでください。
驚くべき結果を出したいですか?
クラス数を増やしてください！
各バレリーナの秘密を個別に、またはまとめて知りたいですか?
バレエの舞台では決して語られることのないその秘密とは？
バレエは、「アマチュアリズム」という概念が存在しない数少ない芸術形式の 1 つです。
アマチュアアーティストは自由時間に書くことができます 美しい絵画。 アマチュアミュージシャンは、時間の経過とともに音楽を自分のものにすることができます。 新しい職業。 映画監督は時々信頼する 主な役割写真の中で 一般人に「ストリートから」、プロの俳優ではありません。 でも、彼らにチュチュを着せて外に出すなんて、誰も思いつかないでしょう。 劇場の舞台特別な訓練を受けていなければ、女の子（たとえ最も美しく芸術的な女の子であっても！）。 これはまったく不可能です。 将来のバレリーナは、子供の頃から忍耐強く注意深く準備されています。
バレエのトレーニングを受ける女の子はどのように選ばれるのでしょうか？
バレエ（振付）スクールは、クラシックダンス部門を卒業したばかりの子供たちを受け入れます 小学校。 この年齢（9～10歳）が始めるのに最も適していると考えられています。 職業訓練。 特殊教育機関では、女子生徒は特殊教育と一般教育の 2 つのサイクルを同時に学習します。 彼らにとっては、特別なサイクル（ダンス、音楽、演劇の歴史のレッスン）が主なものとなり、さらに、日常生活全体が振り付けマシンのクラススケジュールに従属することになります。 これはまさに、世界的に有名なロシアのバレエ学校のアーティストが訓練されている方法です。
入学時 厳しい先生たちまず第一に、彼らはリトルダンサーの外部データを評価します。 脚が長くて背が低く、エレガントな体格の女の子が優先されます。 頭の大きさや形も考慮されます。頭は小さく、高くて細い首にきちんと置かれている必要があります。
多くの場合、教師は子供たちだけでなく、親たちにも目を向けます。「彼らは大きすぎませんか?」 結局のところ、遺伝からは逃れられません！ 3、4年もすれば、背が高く、がっしりとした母親のやせた娘は、背が高く堂々とした美しさになることがあります。 もちろん、それ自体は悪いことではありませんが、これほど徹底したバレリーナが英雄的なパートナーをどこで見つけられるのでしょうか？
彼女の外見的な脆弱性にもかかわらず、将来のバレリーナは優れた資質を備えていなければなりません フィジカルトレーニング。 女の子の背中は柔軟ですか、筋肉の弾力性は十分ですか、足の土踏まずは正しく形成されていますか。これらすべておよびその他の多くの質問に対する答えは肯定的なものでなければなりません。そうでないと、激しい運動は子供の健康を害します。 そして、健康は単に良好であるだけでなく、非常に良好である必要があります。学生は深刻なストレスに耐えなければなりません。
教師はまた、志願者の創造的な可能性（聴覚、リズム感、注意力、記憶力、音楽性、芸術性）もチェックしますが、その評価には非常に忠実に取り組みます。 異なる準備、そのため、彼らの生来のデータを判断することは困難です。 当然のことながら、明るく芸術的な子供たちはすぐに「考慮に入れられます」。 しかし、心を開くことができなかった人を「諦める」人はいません。 入学試験。 大丈夫です。意欲と忍耐力があれば、幼少期の音楽的および芸術的能力は成長に役立ちます。
バレエスタジオに通えばバレリーナになれるのでしょうか？
この国には優れた子供向けバレエスタジオはそれほど多くありません。 しかし、たとえ最高のアマチュアスタジオであっても、本格的なプロのバレエのトレーニングを受けることは不可能です。 これは、スタジオの子供たちが通常の学校の自由時間にバレエを勉強しているという事実によるものであり、この時間は非常に短いことが判明しています。
最高のスタジオの仕事により、すべての役を子供たちが演じる本物のバレエ公演が生まれます。 ステージ上の5歳の赤ちゃんはなんてかわいいのでしょう！ そして、トウシューズを履いて自信を持って立っている 10 代の女の子は、なんと本物のバレリーナに似ているのでしょう。
バレエは素晴らしい舞台芸術であるだけでなく、非常に価値のある趣味でもあります。 幼い頃のバレエへの夢が何年経っても消えないとしても、失望せず、失われた時間と機会について考えるべきではありません。 結局のところ、いつでも独学で勉強することができます。 自宅でバレリーナになるにはどうすればいいですか？ この質問に対する答えは、この記事で見つけることができます。
プロのバレエですか、それとも自宅でバレエですか？
まずは学ぶことから始めるべきだ プロのバレエ特別に必要な 教育機関。 自宅でバレリーナになる方法の問題が、その後の専門的な訓練とその後の取得を意味していると思われる場合は、 この作品の劇場では、少しがっかりするでしょう。 なぜ？ 実際のところ、バレエ市場は非常に競争の激しい場所です。 それ以来バレエをやっています 幼い頃。 さらに、現代の劇団は、特定の身体的パラメータに適合する候補者のみを考慮します。
しかし、これは、子供の頃から特別なトレーニングを受けていない人がバレエの夢に永遠に別れを告げることができることをまったく意味するものではありません。 結局のところ、主なものはバレエシューズだけでなく、自分で学ぶことができるスキルや能力でもあります。 自分の楽しみのために踊ったり、プロ以外のグループで練習したり、自分のパフォーマンスのビデオを録画して投稿して公開することもできます。
自宅でバレリーナになる方法
一人でバレエをやるということは、ボディバレエをマスターするということです。 これは何ですか？ ボディバレエは、比較的最近登場したフィットネス分野の 1 つです。 ほとんどただし、この場合、それらは大幅に簡略化され、適応されています。 普通の人（つまり、何年もかけて準備する必要はありません）。
ボディバレエのメリットは何ですか？
ボディバレエは、ほとんどの生徒が望んでいるように、自宅でバレリーナになるのに役立つだけでなく、他にも否定できない利点がたくさんあります。
定期的な運動で達成できることは次のとおりです。
- 体重の回復と減量。 トレーニング中、生徒の脈拍は毎分 100 ～ 139 拍に跳ね上がり、過剰な脂肪が積極的に燃焼され始めるプロセスが開始されるのはこのモードです。
- 筋肉を強化して引き締めることができます。 ボディバレエの主な利点の1つは、増加しないことです。 筋肉量と施術者の体が徐々に締め付けられていく。 クラスはすべての主要な筋肉群をトレーニングすることを目的としています。
- 関節の強化。 ボディバレエは、怪我を負い、運動活動を回復しようとしている人に勧められることがよくあります。
- 定期的な運動により、呼吸と心臓血管系の機能が改善され始めます。 同時に、改善は循環系にも影響を及ぼし、組織は追加の酸素の流れを受け取ることになります。
- ボディバレエにはバレリーナのためのエクササイズが数多くありますが、その中でも特にストレッチに重点を置いたものが多くあります。 したがって、学生には柔軟性を向上させるあらゆる機会があります。
- 多くのバレエファンは、その優雅さと優雅さからこの芸術形式を愛しています。 振り付けのクラスを数回受講しただけで、自分の歩き方や姿勢が改善されたことを感じることができ、あらゆる動作に望ましい優雅さが現れるようになります。
自宅学習に必要な条件と資質
自宅でバレリーナになる方法という問題に対処したら、次の質問、これには何が必要かに進むことができます。
- まずは自由な時間が確保できることです。 1回のトレーニングセッションには少なくとも1時間かかります。
- 第二に、これらは快適な服です。 逃げる必要はありません チュチュ、動きを妨げない快適なトラックスーツまたはその他の衣服があれば十分です。
- 第三に、これは靴です。 バレエシューズは使い方を知っている人向けです。 初心者の場合は、通常のチェコシューズまたは軽いスポーツシューズが適しています。 特別なトレーニングの後はトウシューズに切り替えることができます。
どこから始めればよいでしょうか?
ボディバレエは、自宅で、またはフィットネスクラブの特別なトレーナーの監督の下で、個人で練習することができます。 最初のオプションの方がはるかに魅力的だと思われる場合は、初心者向けの特別なプログラムを選択する必要があります。 通常はこれ 詳細な指示また、自分自身を正しい方向に導き、よくある間違いを回避する方法を教えてくれるヒントも含まれています。
自宅でのクラスは大きな鏡の前で行うのが最適で、バレエのバールは普通の椅子で代用できます。 椅子は機械によく似ていますが、常に必要なサポートを提供できるわけではないことに注意してください。 近くにソファ、椅子、テーブル、またはその他の丈夫なカバーがある場合は、時々それに寄りかかることをお勧めします。
ですから、もし望むなら、できるだけ早くボディバレエを始めて、この芸術のすべての喜びを直接体験してください。
