女の子のためのベリーダンス。子供向けのベリーダンスクラス。東方向。子供をどこにダンスに行かせればよいですか? ベリーダンスのメリットは何ですか？

太古の昔から、人々は東洋の美しさとその魅力的な動きの能力に魅了されてきました。今日では、誰でも自宅でベリーダンスの芸術を学ぶことができます。結局のところ、一見すると難しいように見えるこの芸術を教えることを可能にするさまざまなテクニックがあります。

同時に、女性らしさ、セクシュアリティ、魅力の象徴でもあります。オリエンタルベリーダンスのファンの多くは、美しく滑らかな動きを教えるだけでなく、余分な体重を取り除くこともできると言っています。ここで重要なことは、すべての動きを正しく実行する方法を学ぶことです。そうすれば、望ましい結果を達成するのがはるかに簡単になります。 ベリーダンスで脂肪燃焼食事や伝統的な身体活動に代わる優れた代替品です (,)。しかし、ここで驚くべきことは何もありません。なぜなら、多くの身体矯正方法を超えることができる特別なテクニックがあるからです。

自宅でオリエンタルベリーダンスを学ぶ方法がわからないが、本当に学びたい人にとって、これは美的な喜びを得るだけではない機会であることを知っておく価値があります。この時間を過ごすことで、多くのメリットがもたらされます。リズミカルな音楽に合わせて、全身の筋肉を使った動きが行われます。定期的にベリーダンスを練習すると、スリムで引き締まった体型を手に入れることができるので、その結果に驚くかもしれません。さらに、授業中に自尊心が高まり、女性は自分自身と自分の体を愛し始めます。

自宅でベリーダンスを学ぶ方法がわからない人は、クラスには次のような多くの利点があることを知っておく必要があります。

美的喜びを受け取る
最高の気分
リズム感の発達
体の耐久力の増加
積極的な減量プロセス
女性らしさと洗練さ
自分の体に対する自信と愛情。

女の子が平らなお腹とスズメバチのウエストを手に入れたい場合、オリエンタルベリーダンスはこの分野で優れた助けとなるでしょう。これから母親になる準備をしている女の子たちにとって、その利点に注目しないわけにはいきません。ベリーダンス中はすべての筋肉が関与しており、体、首を動かし、美しく微笑み、視線の神秘性を磨く必要があります。プロセスの微妙な点をすべて把握するには、これを定期的に行う必要があります。自宅学習のメリットは、好きな時間に学習できることです。

自宅でのベリーダンストレーニングは初心者にとって最良の選択肢です。有名な振付師は、基本的な要素をマスターする方法を教えるビデオを録画します。このようなチュートリアルは、トレーナーとのクラスでより自信を持って臨むのに大いに役立ちます。

ビデオレッスンその1 ヴィナとニーナ・ビダシのベリーダンス（基本動作）

体重を減らす方法としてのベリーダンス

細いウエストの夢は、より公正なセックスの多くの代表者を悩ませます。スズメバチのウエスト、引き締まった薄いヒップがこれらの欲望の主な原因です。東洋のベリーダンスは、一般に信じられていることに反して、スムーズでもメロディックでもありません。これらは、腹部だけでなくすべての筋肉群を含むリズミカルで激しい動きです。心地よい音楽を聴きながら体を動かし、筋肉を鍛えて弾力を高め、引き締まります。

これらの動きとともに、体のセンチメートルが「溶け始め」始めます。オリエンタルダンスは長時間続くので、体の変化に十分な時間があります。ベリーダンス中は体内の血流が増加し、脂肪の分解プロセスにプラスの効果をもたらします。

ベリーダンスのクラスは大人だけでなく子供にも役立ちます。多くの女の子がオリエンタルスタイルを踊り始め、これにより女性らしさと洗練された性格を発達させることができます。

食事で消費するよりも多くのカロリーを日中に消費する必要があるため、身体活動は減量に最適な選択肢です。十分なカロリーを消費できるのがベリーダンスです。このスポーツメソッドは、標準的なメソッドを簡単に置き換えることができます。

ビデオレッスンその2、ヴィナとニーナ・ビダシのベリーダンス（腕と腰の筋肉）

追加のベリーダンス要素

だからダンスしながら調和的に見えるようにするには、特に次のような多くの要素を選択することが重要です。

コスチューム
靴
コスチュームジュエリー
補う。

初心者レベルであっても、ベリーダンスでは見た目の美しさが求められます。ダンサーのセクシーなイメージを維持することは非常に重要です。さらに、衣装や追加要素でベリーダンスにどっぷり浸ることができます。

実際的なアドバイス: ベリーダンスの衣装は、レッスンが終わってしばらく経ってから購入したほうが、体型がより女性らしくなり、ウエストがより洗練されます。初心者には短いトップスとズボンだけが必要です。

基本的な動作を覚えたら、コインでふんどしを購入できます。この要素は遊び心とセクシーさを与え、特別な雰囲気を生み出します。そして今日は靴の話です。アラビアの踊りはすべて裸足で踊ります。このように、人間と地球の間には特別なつながりがあることが注目されています。裸足で踊りたくない場合は、靴下、スリッパ、またはバレエシューズで十分です。

ベリーダンスの基本的な動き

初心者にとってのベリーダンスのレッスンは、体のあらゆる部分をコントロールし、腕を美しく動かし、顔の表情、視線、笑顔をコントロールする必要があるため、難しいように思えるかもしれません。ただし、ベリーダンスの学習は簡単なビデオから始めることができます。

次のダンスの動きを徐々に実行することで、一見難しいこの演出を素早く簡単にマスターできます。

ベリーダンスの基本的な動きは揺れ動きです。つま先立ちで正しく実行する必要があります。脚は一緒に配置する必要があり、膝のところでわずかに曲がります。心の中でおへそに垂直な線を引きます。この線に沿って腰を動かしますが、おへそは動かないようにします。
振り子- この運動のテクニックは、右太ももを脇の下まで持ち上げ、右側に移動し、再び下げることです。左太ももでも同じことを行います。
腰の円回転。動作中は背中が水平でまっすぐであることが重要です。目の前に円を想像し、腰をできるだけ曲げながら、お尻を使ってその輪郭を描く必要があります。
サークル。骨盤を後ろに引き、腰を上から下に投げながら、腰で円を描く必要があります。次の周回はノンストップで走らなければなりません。水平方向、垂直方向に円形回転を行うことができます。それらは大、小、または中程度の場合があります。前額面で動きが行われると、新たな動きが生じる可能性があります。
波。この場合、腰を動かすだけで十分です。上半身は動かないままです。つま先を高くして半回転する必要があります。垂直面内で移動し、腰の骨を通る円を描く必要があります。前方や横への移動も可能です。サイドまたはフロントのウェーブローテーションを行うことができます。

このような演習は初期段階にすぎません。良い結果を達成するには、段階的に改善する必要があるテクニックが他にもたくさんあります。オリエンタルベリーダンスは、美しい姿だけでなく、優雅な姿勢、女性らしさ、洗練さを兼ね備えています。

ビデオレッスンその3、ヴィナとニーナ・ビダシのベリーダンス（腰とお尻）

身体的健康。女の子にとって、優れた姿勢と柔らかい可塑性は非常に重要です。外部データだけではありません。背骨の正しい位置、消化器系器官の正しい機能、そして女性の健康 - 列挙された特性の改善は、すぐに目に見えてわかるでしょう。

コミュニケーション。同じ興味を持つ仲間間のコミュニケーションは、子どもの可能性を明らかにし、外の世界との交流のスキルを活性化します。健全な競争は、正しい目標を設定し、失敗を適切に受け入れることを教えてくれます。

精神、気分。ダンスやその他の適度な身体活動は、ホルモンレベルの再構築につながります。良い気分の理由としてのエンドルフィンは、レッスン中に正常に上昇し、前向きな態度はすでにお子様全体の生活の質に影響を与えます。

美しさ。あなたも彼女のことを忘れてはいけません。ベリーダンスや、成長期の子供や急速に変化する十代の身体は、均整のとれた体型と優雅な動きの優れた基礎となります。

子供は何歳から始められますか？

コンテスト史上最年少の有名ダンサーは5歳でした。 KrisStyleスタジオでは、8歳からセットを作ります。これは何と関係があるのでしょうか？

多くの場合、親は道徳の問題に慎重な関心を持っています。ダンスの動きは特殊であり、混乱を招く可能性があります。しかし、若い女性のために、大人とは根本的に異なる、子供の運動能力の発達をより目的としたトレーニングプログラムが開発されました。ベリーダンスを教える教師は、あらゆる年齢と倫理的制限を考慮する必要があります。子供の教育に関して、学校の創設者であるクリスティーナの経験はほとんど貴重です。何十もの子供たちのグループが訓練を経て無事に卒業しており、モスクワでのオリエンタルダンスを学ぶ全プロセスについての保護者からのレビューを読むことができます

すべての母親は、子供をダンスに通わせる前に、娘が美しく、教養のある、エレガントな女性に成長することを夢見ます。小さな女の子は、将来の女性であり母親です。非常に若い頃から女性の健康に気を配り始めることが非常に重要です。結局のところ、女性は成長するにつれて自分のための時間が十分に取れなくなり、そのほとんどを夫、子供、仕事に費やしてしまうことがあります。人類の女性の半分は、子供向けのダンススクールでベリーダンスを定期的に練習することで、必要なレベルのエネルギー、健康、女性の内臓への血液供給を維持するよう努めています。子供のためのこのようなダンスレッスンは、女性の美しさと内なる調和に影響を与えます。
未就学児向けのダンスは遊び心たっぷりに行われるので、子どもたちは全く飽きずに楽しくオリエンタルダンスを踊っています。東洋のリズムや初歩的なダンスの動きを学びながら、創造性の雰囲気がホール全体を満たします。子供向けのダンスゲームを学ぶ過程で、生徒たちは自分自身と自分の体を愛そうとします。これらのスキルは、女の子が自分の動きを制御することを学ぶにつれて、時間の経過とともに身につきます。レッスン中、子供たちはグループで子供たちのダンスを踊る方法を学び、子供たちのダンススタジオの先生の意見を聞き、敬意を払うことも学びます。このような子供向けのオリエンタルおよびモダンダンスのレッスンは、現代社会の災難である日々の慢性疲労と戦う優れた方法です。

子供をどこにダンスに行かせればよいですか? ベリーダンスのメリットは何ですか？

彼にベリーダンスを申し込むと、次のようなメリットが得られます。

子供向けのダンススタジオに定期的に通うことで、女の子は常に可塑性と柔軟性を養います。
学童向けのオリエンタルダンスは、必要な姿勢を身に付けるのに役立ちます。これは重要な要素です。結局のところ、机やデスクに頻繁に座ることは、背中の筋肉の発達に悪影響を及ぼします。

子供用ダンススタジオのオリエンタルクラスのプログラムは子供向けに設計されています。美しく親しみやすいダンス要素のみが含まれています。子供向けのモダンダンスと同様に、身体活動は厳密に昇順に実行されるため、女の子がダンスを学ぶのは難しくありません。教師は、ソロで踊りたい、または競技会に参加したいという子供たちに個別のダンスを提供することもできます。
子どもの救済における基本的な要素は次のように考えられます。

可塑性の開発を目的としたあらゆる種類の波と演習。
年長の女の子は、いくつかの種類のパットやエイトを実行できます。

親は、10 歳未満の子供にはあらゆる種類の揺れが禁忌であることを知っておくことが重要です。それらは女の子の成長期の体に悪影響を与える可能性があります。東洋のクラスや子供向けのモダンダンスのレッスンはそれほど高価ではありません。当スクールの子供向けダンスレッスンの料金は、嬉しいことに子供向けの個別のダンスの料金が少し高くなります。ただし、ここでは教師がお子様と1対1で対応します。このような授業は生徒の技術レベルを大幅に引き上げます。

また、子供向けのダンススタジオでのオリエンタルダンスのレッスンでは、次のことが行われます。

東洋の振り付けの基本を理解する。
前庭器官を訓練する。
柔軟性を養う。
腕、背中、足、頭の正しい位置に取り組みます。

この種のダンスに取り組む子供たちは、より回復力があり、身体的に強くなり、感情的に活発になります。だからこそ、私たちは子供たちのためのモダンダンススタジオで子供たちをベリーダンスに招待します。

子供向けダンスセンターでのベリーダンスのクラスでは、筋肉のコルセットを可能な限り強化します。背筋、腹筋、腹斜筋、その他多くの小さな筋肉が含まれます。この負荷は少女の健康にとって特に有益です。これを他の種類の負荷に置き換えることは非常に困難です。また、子供向けのモダンダンススタジオのこの規律は、急速に成長する体の心血管系を完全に強化します。

学童向けのオリエンタルダンスクラスに通う年長の女の子たちは、官能性を試しています。しかし、親はベリーダンスのクラスが単にファッショナブルな子供たちのダンスではなく、まず第一に、美しい音楽に合わせて振り付けを演奏して学習したり、チームの同期を練習したり、ダンスビデオの撮影に参加したりすることを知っておく必要があります。
また、子供向けのダンススタジオのクラスでは、さまざまなスタイルや方向性を含むオリエンタルダンスの文化を学びます。