すべてが手に負えなくなりつつあります。 人生は悪循環のようなものです。 何をするか？ 物事がうまくいかない場合、人々はどのように反応するのでしょうか?
不運による損害は非常にまれなタイプの損害であり、そのような否定的なプログラムの診断は非常に難しく、その影響は時間の経過とともに非常に広範囲に及ぶという点で特徴付けられます。
幸運を奪う被害とは、現在では、特定の事柄とはまったく関係なく、その人の存在全体に影響を与える、人の人生を大小さまざまな問題で満たすように設計された、さまざまな陰謀、儀式、儀式の複合体全体を意味します。 さらに、この衝撃の強さは、他の種類の損害とは異なり、主に被害者自身の心理状態に依存します。 
人が生涯を通じて努力を通じてすべてを達成することに慣れている場合、彼が正面から問題に公然と直面し、決してあきらめない場合、そのような否定的なプログラムには実際には気づかないかもしれません。
同時に、自分の間違いや失敗に簡単に対処できない人や、小さなことに細心の注意を払う人にとって、そのような被害は本当に破壊的であり、わずか数週間で被害者を自殺に追い込む可能性があります。
もちろん、さまざまな方法で運を台無しにする可能性があることを忘れてはなりません。 儀式によっては、小さな失敗やトラブルを引き起こし、絶えず神経をすり減らし、リラックスさせないものもありますが、その一方で、その人のあらゆる事業を根本から台無しにし、宿題から大きな仕事まで、通常は何もする機会を与えないものもあります。プロジェクト。
このような損傷を診断することが難しいのは、他の種類のそのようなネガティブな感情のほとんどは、人生の一面にのみ影響を与えるという事実にあります。 これは、人間関係へのダメージ、貧困へのダメージ、健康へのダメージ、家庭へのダメージなどである可能性があります。 したがって、このような状況では、異常で予期しない問題が特定の何かで発生し、その頻度は説明できないことにすぐに気づくことができます。 そして、繰り返しになりますが、そのようなダメージを取り除くために、適切な儀式を使用することができますが、その儀式は非常にたくさんあります。
不運を台無しにする方法を学びたい場合は、そのような儀式が引き起こす可能性のあるすべての結果を認識する必要があります。 被害者が自分の問題を理解し、あなたの否定的な考えを取り除くことができれば、あなたは敵が経験したものと同じかそれ以上の強さの報復を受けるでしょう。 もちろん、他の物体や他の人に帰還を指示する方法はありますが、これらははるかに複雑な魔法の儀式です。
さらに、どのような場合でも、自分が生み出した否定的なことは、この世でそうでない場合であっても、来世で支払わなければならないことに注意してください。 ただし、これは、あなたやあなたの愛する人に深刻な危害を与えた犯罪者に損害が与えられた場合には適用されません。その場合、損害は単に報復の手段となります。
破損を引き起こす最初の方法では、長さ 1.5 キュビトのロープを 3 本用意し、速い川の存在が必要になります。 ロープは天然のものでなければなりませんが、現在では見つけるのが非常に困難です。 しかし、本当に必要な場合は、ロープを購入して適切な川に行く方法を見つけることができます。 ダメージは非常に簡単に行われます。ロープの端を結び付けて円を作り、川岸に出て、次のように言う必要があります。
犯罪者と嫉妬深い人（被害者の名前）には、空にしてください！
この後、ロープが水に投げ込まれ、沈むと、プロットの第 2 部分が読み上げられます。
3本のロープが濡れて底に沈みます。
私の敵のことも同様だ、三つの結び目で結びましょう、
彼らは溺れ、膨れ上がり、彼の運をすべて持っていってしまいます。
そして今も、そして永遠に、そして永遠に、そして永遠に！
この儀式は欠けていく月に行われるべきであり、儀式自体の間、犯罪者に集中し、すべてが彼の手からどのように落ちていくかを想像し、彼の人生の失敗や問題を心から祈ってください。 ロープの結び目は非常に丈夫でなければなりません。解けるとすぐにダメージが伝わります。
従来の方法では診断したり除去したりできないさまざまなタイプのルーンダメージもありますが、それらを使用するには、ルーンの魔法をよく理解し、文字通りその知識に基づいて生きる必要があります。 ルーン文字の破損について詳しくは、対応する記事をご覧ください。
物に対する不運のダメージ
被害者にとって重要なアイテムを盗む機会がある場合、非常に強いダメージを与えることも可能です。 理想的な状況は、あなたが彼のお守り、つまり彼が幸せだと考え、幸運をもたらすものを手に入れることができた場合です。 次に、2 つの方法で続行できます。
これを持ち歩くことも、交差点や墓地の門の下に埋めることもできます。 したがって、あなたはその人の幸運を単に葬り去るか、あるいはその人が自分の好きなものを失って自分自身を苦しめるでしょう。 このような行為があなたに逆効果になることはありませんが、効果は低いかもしれません。
保証された結果が必要な場合は、このオブジェクトに否定的な光を当て、呪い、何らかの方法でその人にダメージを返す必要があります。 このようにすると、診断が非常に困難になると同時に、被害者の幸運を奪い、不運をもたらす可能性があります。
儀式のためには、見つかった紙幣が必要になります。いかなる場合でも、あなたが獲得または獲得したものではありません。 被害者から借りるのがベストですが、路上で見つけたものでも構いません。 さらに、教会のキャンドルではなく、天然のものでなければならないワックスキャンドルを1つ購入する必要があります。 キャンドルは黒でなければなりません。キャンドルを購入できない場合は、灰（推奨オプション）または黒のペイントを使用して自分でペイントできます。 金属製の耐火性の食器を用意することをお勧めします。その後、廃棄する必要があります。
次に、下弦の月にあたる金曜日を待つ必要があります。 カレンダーを注意深く見てください。この日には重要な教会の祝日はないはずです。 例外は聖金曜日です - この日にはすべてのネガティブなプログラムがより強力になります, この場合、月の満ち欠けやその他の追加要素は重要な役割を果たさなくなります。
真夜中まで待って、敵とその敵に集中してください。 彼女が彼にとってどれほど重要であるか、彼女の中にどれほどの幸運と幸福があるかを想像してみてください。 黒いろうそくに次の言葉を灯してください。
私は悪を始め、暗い火を灯します。
勇敢な行為に対して、悪しき損失に対して、
失敗や不運に対して、
不和と破壊へ！
その後、盗んだものを用意しておいた皿に放り込み、ろうそくの炎でお札に火をつけ、こう言います。
他人のお金が燃えてしまう
敵（名前）に運が奪われていく！
うまく点灯したらすぐに、紙幣を容器に投げ込み、プロットを完了します。
黒い炎は物事から運を奪い、
(名前) は私の敵に不幸を送ります。
遺灰からお金を回収できないのはなぜですか？
したがって、あなたの敵（名前）は決して幸福を見つけることはありません！
鍵。 ロック。 言語。
犠牲者のすべての努力がその炎の中でどのように燃え尽きるかを想像しながら、ろうそくが完全に燃え尽きるまで待ちます。 紙幣の残りを風に散らし、ろうそくの残りと皿をさまざまな交差点に埋めます。 この後、エンチャントされたアイテムを被害者に返すことができますが、疑惑を取り除くために慎重に行うことをお勧めします。 アイテムに焦げや灰の痕跡がある場合は、水道（流水）で洗わないでください。 炎の痕跡を消すには、まずボウルに水を入れてお守りを洗い、その水を家から捨てます。
損傷から故障 - 除去方法
不運を取り除く方法を疑問に思っている場合は、急いで特別な儀式を使用しないでください。 このタイプの損傷は診断が非常に難しく、人間のエネルギーの最も微妙な部分に影響を与えます。 したがって、たとえば、あなたが貧困に呪われていて、意図的に卵で不運の呪文を唱えることに決めた場合、その場合、否定的な考えを取り除くことができないだけでなく、この場合、自分の運を捨てて、それを返すのは非常に難しいでしょう。
したがって、まず診断を下すか、あなたに害を及ぼさない儀式を使用することが重要です。 ネガティブな感情がそれほど強くない場合は、マッチで邪眼を取り除くこともその 1 つです。
基本的に、十分に観察力があれば、不運の呪文を自分で認識することができます。 簡単なソリティア ゲームを毎日プレイするのが良い方法です。 ソリティア ゲームがうまくいかない確率を計算し、それを自分の結果と比較するだけです。 統計に基づいて予想されるよりもはるかに頻繁に負ける場合、これは確実に失敗の兆候です。 ソリティアでトランプをすることは、家族関係、経済状況、家庭や職場での幸福など、人生の他の領域に影響を与えないため、この問題での失敗はそのような損害の確実な兆候です。
一般に、単純な邪眼は、単に家を掃除し、悪意のある人の健康のために教会にろうそくを置き、1週間断食して祈るだけで追い払うことができます。 また、非常に深刻な損傷の場合は、プロのマジシャンやヒーラーのサービスが必要になる場合があります。一部のネガティブなプログラムは、自分で削除するのがほとんど不可能です。
ただし、事前の準備が必要な簡単な儀式を 1 つ試すことができます。 そのためには、12本の祝福された教会のキャンドルと天然の糸が必要になります。 これらのものは、値切ったり小銭を取ったりせずに、上弦の月に購入する必要があります。 同時に、儀式自体は衰退する月に行われます。この時間は、否定性を生み出すだけでなく、それを取り除くのにも適しています。
できれば日曜日、真夜中まで待ってください。 紐に12個の結び目を作る必要があります。 ろうそくを周りに置き、火をつけて、「私たちの父」を読みます。
私は善行を行いますが、敵にはすべての悪を与えます。
十二使徒が私を助けてくれる、
私は 12 か月間ずっと保護されています。
私は12本のろうそくの中で威勢のいい知識を燃やします、
失敗や不運を自分から追い払います。
あなたは自分の束を火で燃やしていますが、自分の荒々しい考えを所有者に戻しています。
父と子と聖霊の御名において。 アーメン。
その後、ろうそくの火が完全に消えるまで待って、遺骨を教会に返してください。 あなたが知っている人に甘やかされていたら、彼のビジネス運が突然止まり、文字通りすべてが彼の手から落ちてしまうことに気づくでしょう。
一般に、不運は敵を懲らしめる非常に洗練された方法であり、この場合の最大の問題は、上で述べたように診断です。 皆さんがこの問題をよりよく理解し、得られた知識を正しく活用できるようになることを願っています。
人生で何もうまくいかなかったとき、100回作ったスープがすでに味がなくなってしまったとき、お気に入りのお皿が粉々に割れてしまったときがあっても、絶望しないでください。 普通の人には例外なく、そのような時期があります。
何も理解できない周囲の人に対して、焦って無関心になったり、癇癪を起こしたりしないでください。 神経細胞は再生しないので、神経細胞の世話をすることが大切であることを覚えておいてください。 この状態を取り除く必要があり、取り除くことができます。 不運を防ぎ、さらには自分自身や他人のために時間を有効に使う方法はたくさんあります。 この状態を取り除く方法も非常に多様であり、人は自分の好みや好みに基づいて、自分に最も適した方法を選択できます。
もっと言いますが、人生のすべてが手に負えなくなったときに行うのが最善のことがあります。 はい、はい、不利な期間を有効に回避する方法はたくさんあります。 悪い気分から気を紛らわせ、最近の失敗を忘れたいという欲求のおかげで、私たちは自分がやろうと決めたことに注意を集中します。 このおかげで、多くのことが通常よりもうまくいく可能性があります。 この記事では、ストレスを軽減し充実した時間を過ごすための最も便利で興味深い方法について説明します。
正しい呼吸をすると気持ちが落ち着く
このストレスを解消する方法は、あなたにとっては面白くてばかげているように思えるかもしれませんが、非常にシンプルで効果的です。 呼吸法のおかげで、私たちの体は幸福と喜びのホルモンであるエンドルフィンを生成することを知っておいてください。 はい、はい、私たちはこのポジティブな気持ちの源をチョコレートからだけ得ているわけではありません。 それでは、最も単純なことから始めましょう。 鏡の前に立って、自分の鼻の頭を見てください。 深呼吸して、冷たい空気がどのように鼻孔、気道を通過し、肺に入るのかを感じてみてください。 想像力を働かせてください。このプロセスは物理的に知覚できない可能性がありますが、いつでも即興で行うことができます。 数秒間息を止め、その間は何も考えないようにしてから、ゆっくりと息を吐きます。 このようなアプローチを少なくとも 5 回、さらには 10 回実行してください。すぐに気分が良くなります。
楽しい瞬間を捉える
あらゆる努力において不利な時期が数日間続くと感じる場合は、この憂鬱な日々であっても前向きに考えるようにしてください。 毎日、あなたが笑顔になりポジティブな感情になったことを少なくとも 3 つ書き留めてください。雨上がりの虹、魅力的な幼児の笑顔、インターネット上の興味深い記事などです。 そのような瞬間を記録することで、すべてが最初に思っていたほど悪いわけではないことを自動的に自分に納得させることができます。 より良い選択肢は、楽しくて興味深い瞬間を写真に撮ることです。 これは、悪い気分から気を紛らわせる素晴らしいものであり、刺激的な趣味です。 少なくとも大判で印刷して家に飾ることができる傑作写真ができあがったらどうしますか?
創造力を発揮する
創造性もその活動の一つです。 すべてが手に負えなくなった瞬間には、すべての注意をそこに集中させ、気を紛らわせようとするため、これはうまくいきます。 具体的に何をするかはあなた次第です。 自分の魂がどこにあるのかを考えて決定してください。 絵を描くのは好きですか？ そして、ピカソの絵画に匹敵する傑作を作成してください。 神経が緊張しすぎている場合は、編み物や刺繍を始めてください。単調な作業は長い間あなたを落ち着かせるでしょう、そしてあなたの愛する人は真新しい暖かい靴下で喜ぶでしょう。 あるいは、長い間やりたいと思っていたものの、何らかの事情でまだ実行できていないことを思い出してみてください。 おそらく、ドレスを縫ったり、物語を書いてみたりしたかったのかもしれません。 たとえ完璧にできなかったとしても、長い間計画してきたことがついに実現したという満足感が得られるでしょう。
素敵な音楽を聴いてください
数時間は誰にも邪魔されないようにお願いしてください。 快適に座るか、できれば横になり、お香がある場合はそれに火をつけ、ヘッドフォンを着用して、大音量すぎないようにお気に入りの音楽をかけてください。 あまりにも攻撃的でメランコリックな音楽を聴くのが好きな人は、あまり良くない状態を悪化させないように、そうしないことをお勧めします。 ベートーベン、モーツァルトなどのクラシックをオンにしてください。 現代クラシックの演奏家もたくさんいます。 悪いことは考えないようにして、リラックスし、夢を見てください...そのような時間のリラックスは、特に私たちの体と神経系に非常に有益な効果をもたらします。
自分を大事にして下さい
同意します。すべてが順調に進んでいるときでも、自分自身や自分の体のケアを十分に行うことができないことがよくあります。 そしてここでは、一日、あるいは数日をあなたの愛する人のために自分自身に捧げるという素晴らしい瞬間があります。 最も単純なことから始めましょう。泡風呂に入り、顔、体、髪に新しいマスクやスクラブを試してください。 マニキュアかペディキュアをしてください。 それとも、長い間シュガー脱毛を試してみたいと思っていたのでしょうか？ 自分の体を満足させる方法にはたくさんの選択肢があります。 さらに一歩進んで、ヨガ、瞑想、明晰夢を見てみましょう。 あなたの体と体に利益をもたらすだけでなく、何か新しい発見もあるでしょう。
良い映画を見ましょう
愚かで意味のないコメディを見る必要はありませんが、多くの人にとって、これは気を紛らわせて気分を高揚させる理想的な方法です。 主人公たちが人生でいくつかの、時には非常に深刻な困難に直面しながらも、それらをうまく克服する、やる気を起こさせる映画を見てみましょう。 そして、もし実話に基づいた映画を見つけたら、それは絶対に素晴らしいものになるでしょう。 この種の映画は、決して絶望しないように促し、実際にはすべてが思っているほど悪くないと考えるようにさせてくれます。 家にいたくないなら、友達を連れて映画館に行きましょう。 それほど最高ではない映画でも、仲間と一緒に見ればより面白く感じられ、ハイキング自体がリラックスするのに役立ちます。
ペットを飼う
このオプションは、まず第一に、家の中に生き物がいない人にとっては理想的です。 ハムスターからエキゾチックなトカゲまで、選択肢は膨大になりました。 しかし、未知のことを始める必要はありません。 最も一般的なオプションは観賞魚です。シンプルで美しく、特別な条件は必要ありません。 さらに、それらを見て、人は落ち着きます、そしてこれは神話ではありません - それはあなた自身でテストされています！ ペットを飼うことがまったく選択肢にない場合は、ある種の屋内用の花、つまり自分で育てなければならない小さな花を購入してください。 やっぱりこれも刺激的で面白いですね。 あるいは、花を育て始めたり、種子から何かを植えて、文字通りその成長をゼロから観察したりすることもできます。 重要なことは、私たちが飼い慣らした動物に対して責任があることを覚えておくことです。動物に飽きても、不要なものとして取り除くことはできません。
おわかりのとおり、人生には、たとえ何もできず、すべてが手に負えなくなったとしても、できる有益で刺激的なことがたくさんあります。 大切なのは絶望しないこと、諦めないことです。 人生は美しく、多面的であり、失敗は人生のキャンバス上の黒い染みにすぎず、それがあなたをより強く、より経験豊富にします。 そして、あなたはそれを薄めるか、ブラシや明るい色で完全に塗りつぶす権利を持つアーティストです。
ほとんどすべての人が、何も望まなくなり、人生の意味をすべて失ってしまったように感じる瞬間があります...
その結果、無関心、怠惰、すべてが手に負えなくなります。
なぜ？ 何をするか？ これらの質問に対する答えを見つけてみましょう。
毎日、毎分、私たちは自分の生活を組織し、特定のことに導かれて外部の行動や行動を実行します。 内なる意味、目的、私たちが結成しました。 私たちはそのために努力し、努力します。
目標は私たちの中にありますが、その関連性が失われるか、まったく達成されない瞬間が来ます。そして、外的な行動は無意味になります。 現時点では、原則として、何も望まない、怠けているという状態が発生します。
これは、新しい目標を立てる時期が来たことを意味します。 そして、他のいくつかのアクションが必要になります。 現時点では、人は引退し、反省し、怠惰になりたいと考えています。主なことは、そのような状態に長時間陥らないことです（長引く可能性があります）。 この瞬間、瞑想的になるよう努めてください。 自分自身を外側から観察し、無関心や怠惰を自分から切り離してください。それらは消えます。 しかし：
変化を待つ時間はどのくらいですか?
-待ってたら長くなるよ！ 決断を経験に置き換えるべきではありません。 あなたはまだ努力する必要があります：最初に目標を策定し、それから行動（行為）を開始します。
93%の人が夢を持っている
週末までには完成できるかもしれませんが、
そして彼らはそれを生涯の夢にします。 / V.ボグダノビッチ
始めるために何ができますか?
- ニック・ヴジッチのパフォーマンスを見て、
- 幸せな人たちと過ごす
- 絵を描き始めます (例: 数字で絵を描く: 楽しみ + アートセラピー + 愛する人へのプレゼント)、
- フラメンコ、サルサ、タンゴなど、あらゆる好みや気分に合う素晴らしいダンスがたくさんあります。
- ただ肉体労働をするだけです（自分の玄関を洗うと悪い考えは取り除かれますが、隣の家では悪い考えがほぼ完全に取り除かれます！）。
- 孤児院や老人ホームでボランティアをしたり、
- 旅行に行っても、長くて高価である必要はありません。 少なくとも次の街までは。 時間をかけて歩き、通行人を観察し、拘束力のない会話をしましょう。 遠くから見ると、自分の問題も含めて、多くのことが違って見えます。
- 修道院に行きます。 司祭に相談して、アドバイスを求めてください。 見てください、違った生き方をしている人たちがいます。
新しい意味、新しい目標も仕事、魂の働きの結果です。 とても価値があります。 それらを獲得し、新しい内なる「核」を開発すれば、もちろんあなたは変わりますが、これが発展と成長の道です。 重要なことは、変化の必要性を理解し、変化に対して責任を持つことです。
何かを始めましょう！
そしてたとえ話:
善良な男が交差点の石に向かって車でやって来ました。
そこには次の 3 つの碑文が刻まれています。
「右に行くと頭を強く打たれるよ」
「左に行くと頭を強く打たれますよ」
「まっすぐ行くと頭を強く打ってしまうよ。」
彼が考え込んでいると、天からの声が聞こえた。
――そんなところに立ってたら、今すぐ頭を殴られますよ！
失敗が迫っているように見える日もあります。すべての物が文字通り手から滑り落ちてしまうため、仕事をしたり、何かを料理したり、家の掃除をしたりすることは不可能です。 疲労、睡眠不足、さらには磁気嵐のせいにする人もいますが、この問題について私たちの祖先は異なる意見を持っていました。 古代から、そのような状態は、将来予想されるべき人生の変化について人に警告することができると信じられていました。
これはどういう意味ですか？
さまざまな状況において、制御されない物体の落下はさまざまな方法で解釈されます。
- 起こり得る危険についての警告。 よく知られている信念の 1 つは、鏡が親しい人や親しい人を殴って死ぬというものです。 しかし、落下物が良い影響を与える可能性があることに気づく人はほとんどいないため、そのような信号を否定的な見方だけで捉える必要はありません。 たとえば、道を歩いている女性が財布を落とし、中身がすべて歩道に散乱したとします。 彼女は大きな憤りを感じながら、数分ですべてを元に戻しました。 そしてこの時、飲酒運転者が横断歩道を渡っていた可能性があり、彼女をはねた可能性がある。
- 人が 何か重要なことをするのを忘れた。 うらやましい執拗さで、携帯電話かノートパソコンのどちらかが落ちますか？ これは、飼い主が重要な電話をかけるのを忘れたことを示している可能性があります。 したがって、正確に手から落ちるものに注意を払う必要があります。
- 敵の陰謀。 被害を受けた人も同様の状態を経験するという意見もあります。 見かけのぼんやり感は、実際にはエネルギー損傷の症状です。
- 健康上の問題。 エネルギー場の変化は病気とストレスの両方によって引き起こされる可能性があります。 したがって、十分な休息と睡眠が必要です。問題が解決しない場合は、セラピストの診察を受けてください。
- 亡くなった先祖は何らかのサインを示します。
時刻
迷信は、1 日のどの時間帯に物が手から落ちるかに注意を払うことをお勧めします。 朝から夕方までであれば、良い知らせが期待できます。 すべてが手に負えなくなったら 夕方に- トラブルや喧嘩に注意してください。
私たちの先祖は、無生物がどのように動作するかに特別な注意を払いました。 これらの観察は、現代人が利用できる信念の基礎を形成しました。 何世紀にもわたって、この秘密の知識は、将来について警告し、伝えることができるため、その関連性を失っていません。
プロジェクト「自己組織化と自己管理」の著者。 計画と目標設定、優先順位と結果について書いています。 たくさん観察したり実験したりしています。 カスタム プランナー、ウィークリー プランナー、日記を作成しています。 本職はアンドラゴジスト、天職はオプティマイザー。 私は思考の明晰さと思考の純粋さを高く評価します。
すべてを管理する方法がわからず、どこから始めればよいか、何を挑戦しても障害、閉ざされたドア、目に見えない敷居に遭遇するときの状態をご存知ですか?
そんな時は立ち上がって大声で叫んで、全世界が震えて一瞬固まって落ち着くようにしたい。 そのような瞬間に、それは世界の問題ではなく、自分の問題であることがはっきりとわかります。
私はこの状態が「集中力が欠けている」と呼ばれていることを知っており、それを克服する方法を知っています。 しかし、私はいくつかの無駄な衝動に負け、絶望の中で、自分が状況に翻弄されているのではないか、その逆ではない、と考えている自分に気づきます。
外から見ると、私は人生の状況、困難、問題に直面しても屈しない人のように見えます。 これは主に私の生い立ちとかなり高い自己組織化によるものだと思います。 私は常にコンセプトと大まかな行動計画を持っています。
バランスを崩すのは難しいですが、それは一見しただけです。 デッキから出れば、私のすべての切り札を上回るカードが 1 枚あります。 それは私の家族と関係があり、原則として次のように現れます。私は困難で責任のある仕事をしており、緊張した状況で全力で働いていますが、突然子供が私に驚きの形で与えます。温度約40度の平凡なARVI。
自分の子供を腕に抱いていて、注意と注意が必要な場合、どこに逃げ、どのように急ぐべきですか？ 集中力のない状態が始まります。
私の集中力の欠如は、快適ゾーンから離れた結果だと思います。
突然、大小さまざまなトラブルが私に降りかかり始めます。 どうやら「上から」誰かが私の力を試しているようです。 耐えられるなら新しいレベルに行くだろうが、耐えられないならただ沼の中に座るだろう。
私はこの状態をよく知っていますが、毎回、私がすでに叫びたいと思っている瞬間にのみそれを認識することができます-これが私の反応です。 ちなみに反応は人それぞれです。 この瞬間、誰かが泣きたい、誰かが拳でテーブルを叩きたい、誰かが問題から隠れたい、誰かが足を踏み鳴らしたい、誰かがみんなと口論したいと思っています。
では、焦点が合っていないものとは何でしょうか？
図を見てみましょう。
私たちが快適ゾーンを離れ、これまで知らなかった新しいことを始めるとき、私たちは自分自身の信念を試すことになります。 通常の従属関係:
- 私たちの考え、信念（レイヤー「世界の絵」）。
- どのように行動するかについての理解（「計画」層）。
- 私たちの行動によって。
私たちの思考には事前の順序がないため、どのように行動すればよいのか正確にはわかりません。 私たちがすべてを掴むか、それとも私たちの手を縛る新たな状況が現れるかのどちらかです。 これが集中力のない状態の本質です。
現象のメカニズムが理解できたら、それに取り組み始めることができます。
問題を停止せずにその場で解決するために、そのような状況に事前に準備することは可能でしょうか? 時間が経つにつれて、私はそれが可能であることに気づきました。 それはすべて、今後の変化の規模と、予期せぬ事態に対する準備の度合いによって異なります。
私たちが何か新しいことに取り組むとき、私たちの信念の変化は避けられません。 これが標準です。 そして私たちの主な任務は、思考、計画、行動の新しい垂直方向を構築することです。
ほとんどの場合、失敗は「計画」の段階で発生します。 精神的にはすでに何か新しいことを始める準備ができていますが、どうすればよいのかわかりません。
答えを見つけるには、一枚の紙を用意して、問題に対する考えられる解決策を 12 個ほど書き出してみましょう。 次に、与えられた状況に最も適切なものを選択し、計画に従って行動します。
思考、計画、行動の従属関係を描くだけで、秩序が生まれ、焦点が確立され、結果への道筋はぼやけず、明確で理解できるものになります。
集中力がないと感じているのに、何か新しい未知のことに取り組んだことを覚えていない場合は、おそらく小さな出来事があなたをいつもの方向から外したのかもしれません。 それらは何らかの形であなたの人生に影響を与えただけです。 これは、状況によって確立されたリズムが妨げられ、新しい方法で行動せざるを得なくなるときに起こります。
活動の規模が大きくない人にとっては、数時間お湯を止めただけでも問題になる可能性があります。
すべてが自分の手から落ち、状況が支配し、状況をコントロールできないと感じたとき、私が長年にわたって効果的に使用してきた簡単なテクニックがあります。 2 つの質問に対する答えを見つけるだけで済みます。
質問 1: 「何が起こっているのですか?」
私はこの質問を紙に書き、その下に、最近私に降り注いでいるすべての問題を紙に列挙します。 私はそれをシンプルに表現します。「洗濯機が故障した」というありきたりなものから、「息子と共通の言語が見つからなかった」という世界的なものまでです。
質問 #2: 「これらのうちどれが重要ですか?」
前のリストから、私の人生の優先事項に直接関係するものと、迅速な決定が必要なものを書き留めます。
この手法を初めて使用すると、問題の 3 分の 1 以上が些細な問題であり、注意を必要としないことにおそらく驚かれるでしょう。 不必要な心配で自分を毒し、空虚な考えや行動にエネルギーを浪費したのは無駄だったと理解するでしょう。
ちなみに、エネルギーの欠如、行動を実行するための強さの欠如は、集中力の欠如のもう1つの兆候です。
すべてをしようとして自分自身を引き裂くと、今何が重要で何がそうでないかを考えずに、私たちは力を失います。 優先順位を付けると、その時点で意味のある活動にエネルギーを振り向けることができます。
集中力の欠如は、自己組織化が不十分な結果です。 自分自身を激怒させる問題や課題が取るに足らないものであればあるほど、その人の規模は小さくなります。 すべてが手に負えなくなることが多くなればなるほど、私たちは自分自身を管理する方法がわからなくなります。
私の場合、時間が経つにつれて、「子供の頃の驚き」に適応し、状況の変化に応じて事前に行動計画を検討することを学びました。 現在、私には 2 つまたは 3 つの計画オプションがありますが、それらでさえ結果へのスムーズな道筋を保証するものではありません。
私の世界観の中に 1 つの良い信念がしっかりと定着しており、それが新たな問題を克服するのに役立っています。 その本質は次のとおりです。重要なのは、私たちに何が起こるかではなく、私たちがそれにどのように関わるかであるということです。
ある日、私は憤慨したり怒ったりせず、不平を言ったり、誰かのせいにしようとせず、どんな状況にも適切に対応しようと決心しました。 上記のアルゴリズムはこれに役立ちます。
- 状況を受け入れる。
- 「何が重要ですか?」と尋ねて、自分の優先順位を強調します。
- 計画を立てて行動する。
Twitterで引用
そして、集中力を調整するには、今日の行動を人生の意味や優先事項と比較するだけで済みます。
