Сильная душевная боль не могу больше жить. Душевная боль: причины и исцеление

Когда мы расстаемся с любимым человеком, кажется, что боль невозможно остановить. А страдание похоже на страдание при потере родственника или смерти близкого человека. Этапы смирения с разрывом близки к этапам смирения со смертью. Это логично, ведь Вы действительно теряете человека, который совсем недавно был Вам так близок.

Все начинается с отрицания.

Вы просто не можете понять и принять тот факт, что больше не будет рядом. Ваш мозг ставит что-то вроде «блокировки» от сильных страданий, поэтому некоторое время Вы будете думать, что все еще возможно вернуть. Что это всего лишь ссора и все наладится. Конечно, тяжело признаться себе в том, что
Вы одни. Но сделать это нужно, чтобы .

Наконец, в какой-то момент Вы поймете, что одни.
Любимого больше нет рядом. Это начало пути к восстановлению. Потому что Вы перестаете врать хотя бы себе и начинаете . Конечно, впереди еще несколько этапов принятия, но начало положено.

Далее наступает этап гнева и злости на любимого человека.
Во всех неприятностях, которые Вы пережили в , Вы начинаете обвинять его. Но ни в коем случае не себя. Даже в мелочах вы обвиняете его, перестав искать компромиссы. На этом этапе можно совершить множество глупостей, вроде попытки отомстить или гневных звонков с обвинениями. Конечно, Вы чувствуете себя уязвленными, Вам больно. Накопившийся гнев со временем уйдет, но не стоит делать поспешных поступков, которые не приведут ни к чему хорошему.

И, наконец, наступает самый тяжелый в эмоциональном плане этап – боли и переживаний. Этот этап сопровождается такими , как страх и грусть. Вам очень больно пребывать в душевном одиночестве, а ко всему ещё добавляется страх перед будущим; и вместе – эти чувства образуют ощущение безысходности. Психологи утверждают, что слезы на данном этапе способствуют выздоровлению. Хуже, когда хочется рыдать, а слёз нет… то есть, они бы должны появиться, а заплакать не получается. Это очень тревожный симптом, с которым в одиночку практически не возможно справиться. А выходить из подобной ситуации необходимо, ведь от тяжёлой депрессии могут развиваться много заболеваний и других серьёзных осложнений со здоровьем: от психического расстройства и язвы желудка до инфаркта, инсульта…

Итак, после принятия того факта, что Вы одни, что же можно сделать, чтобы справиться с грустью?

Не думайте об этом!
Прекратите постоянно думать о своем бывшем партнере, это может загнать Вас в пучину депрессии, из которой очень трудно выбраться. Многие советуют избавиться от всего, что напоминает Вам о . Лучше не посещать и заведения, в которых можно с ним столкнуться. Лучше всего даже изменить образ жизни. К примеру, заняться новым хобби или новым видом спорта. К тому же, теперь есть масса свободного времени, чтобы заняться собой. Почему бы этим не воспользоваться? Заодно и голова прочистится от нездоровых мыслей о прошлом.

Не занимайтесь самоуничижением!
Это не приведет ни к чему хорошему. Постоянно жалеть себя и плакать – толка в этом никакого. Лучше потратить это время на что-нибудь полезное. К тому же, не смейте обвинять себя во всех смертных грехах. Люди расстаются, так бывает. Все, что может принести самоуничижение, это низкую самооценку. А мы этого не хотим?

Выпустите эмоции!
Иногда хороший смачный бросок тарелкой об стену может помочь. Или ритуальное сожжение оставшихся от вещей. А еще можно выйти в чисто поле и вдоволь покричать. Не зря этот метод используют психологи в отношении пациентов. Главное – дать чувствам волю, а не прятать их глубоко в себе. Из-за этого период «реабилитации» может затянуться.

Делайте то, о чем мечтали!

Возможно, Вы давно думали заняться йогой или рабочими вопросами, а времени на это никак не находилось. Теперь есть возможность охватить как можно больше из того, что давно лежит на задворках памяти и ждет вашего вмешательства. Пишите стихи, запишитесь на курс лепки или кройки и шитья. Воплотите свои .

Чаще бывайте с друзьями.
Оставайтесь в социуме.
Не запирайтесь.
с новыми людьми.

Общение с друзьями пойдет на пользу, а расширят кругозор. Возможно, Вы даже найдете … . Что касается ваших общих друзей, тут уж ничего не поделаешь. С ними придется или видеться, или найти новый круг знакомых. Лучшим решением для Вас будет некоторое время с ними не видеться, пока Вы не станете эмоционально стабильны. Сидение безвылазно дома тоже не способствует «выздоровлению», поэтому…

Посещайте новые места!
!
Ходите в клубы, на выставки, в театр, на концерты, на вечеринки.
Чаще гуляйте.
Займитесь спортом и/или активным отдыхом.

Только ни в коем случае не впадайте в унылую рутину. Будьте уверены, в вашем городе есть столько замечательных , о которых Вы и не подозревали. Узнавайте как можно больше нового, займитесь саморазвитием, творчеством. Постарайтесь сделать так, чтобы по приходу домой всё, на что у Вас хватило бы сил – это доползти до …

Не отступайте!

Если Вы приняли решение расстаться, не давайте слабины. Постарайтесь убрать из поля зрения все возможные аксессуары и атрибуты прошлой жизни с бывшим/ей: фотографии в рамочках, сувенирчики и прочие предметы, невольно наталкивающие Вас на переживания утраты… Со временем все отрицательные моменты в стираются, это особенность памяти. Вспоминаются только хорошие моменты. Верьте себе, если Вы объективно решили расстаться из-за непримиримых противоречий, не стоит поворачивать назад. Все, что было плохого между Вами, никуда не делось. В одну реку дважды не войдешь.

Все рекомендации тем, кто переживает синдром расставания с любимым сводятся в следущем:
1. Признать своё положение – как свершившийся факт
2. Держать себя в руках и не сдаваться. Не уединяться, оставаться в обществе.
3. Развеять настроение печали, постепенно переводя его в область новых положительных . Не давать себе времени на грусть, постигать новое за счёт высвободившегося времени.
4. Поиск нового человека, обретение .

Для успешного поиска любимого человека необходимо определить места его обитания. Сумейте понять: Кого Вы ищите? И Вы поймёте, где искать… . Напишите на листе бумаги в столбик список качеств, которыми должна обладать Ваша вторая половинка. Затем соберите все качества в несколько основных групп, и спросите себя (можно Яндекс или Google, можно озадачить друзей или случайных людей) «ГДЕ МОГУТ В БОЛЬШЕЙ СТЕПЕНИ ОБИТАТЬ ЛЮДИ ТАКОГО СКЛАДА?» … И Вы убедитесь, что эти люди не живут ни на , ни на Луне… они находятся вокруг Вас… Это может быть в каком-либо клубе по интересам, с танцевальной студии, или, как вариант, у коллеги на работе, если он/она работает в коллективе с явно выраженным женским (мужским) и неким иным, подходящим Вам признаком… К примеру, Вы можете забирать Вашего приятеля – программиста с целью подбросить домой на автомобиле, как бы невзначай появляясь за полчаса до окончания работы в его офисе, где славно трудится коллектив редакции, состоящий из 50 девушек (творческих, образованных)… и при правильном подходе и слаженности с Вашим приятелем некоторые из этих девушек также смогут воспользоваться Вашей их подбросить до нужного места… .

Самое лучшее лекарство от любви – это любовь. Будьте открыты для новых отношений, несмотря на пережитую боль. Ведь совершенно новая любовь может сделать Вас совершенно другим, более счастливым человеком. Не ищите копию того, что было в прошлом, Ваше новое счастье будет другим. Люди – существа социальные; и если Вы делитесь своими переживаниями с другими – Ваша беда уменьшается, а когда разделяете с другими радость – счастье для Вас преумножается.

Знакомство в яркой обстановке на тематических вечеринках:
-
-
-

Расставания — это часть нашей жизни, люди расстаются по разным причинам. Одно из самых тяжёлых переживаний - это расставание с любимыми. Порой даже самые сильные и волевые люди не могут его вынести и не знают, как забыть человека, которого любишь.

Ведь ещё недавно было ощущение, что этот человек рядом навсегда, и жизнь представлялась только с ним. В подобные моменты кажется, что это временный разлад, он пройдёт и всё наладится.

Может, это временная пауза, а не разрыв? Но как понять: это конец отношений или необходимая пауза для того, чтобы осознать, что друг без друга просто невозможно жить. Как не ошибиться? Ведь именно в такие моменты захлёстывает чувство обиды, непонимания, огромное количество душевной боли. В такие моменты хочется исчезнуть, спрятаться от всего происходящего, забыть, как страшный сон. Хочется поскорей избавиться от обиды, боли и чем-то или кем-то заменить эту боль. Но в голове возникают сомнения: а вдруг это просто непонимание и всё наладится? Ведь была бурная, безумная любовь… А вдруг в порыве переживаний совершишь ошибку и потом всю жизнь будешь жалеть об этом?

Будьте рассудительны, не принимайте решений в порыве эмоций, но и не тешьте себя ненужными иллюзиями, здраво оценивайте ситуацию. Ведь неправильное решение может повлечь за собой новые проблемы. Если же вы уже понимаете, что былые отношения не вернуть, твёрдо решили избавиться от прошлого, то делайте это до конца.

Всегда становится очень больно при воспоминании о любимом человеке. Постарайтесь не возвращаться больше в те воспоминания , когда любимый или любимая были рядом. Ум будет постоянно возвращать вас в прошлое, он не готов принять произошедшее. Ваш ум в подобных ситуациях становится монстром, терзающим вас снова и снова, возвращая вас в прошлое, мучая сомнениями, наполняя обидами, ослепляя гневом. Поэтому, чтобы не провоцировать ум, избавьтесь от всего, что напоминает о человеке. Уберите фотографии, удалите номер его телефона, сообщения, спрячьте подальше его подарки.

Время всегда лечит, и через несколько месяцев вы иначе посмотрите на вещи. Любой сувенир может стать светлым воспоминанием о приятных моментах, которые когда-то были. Но это уже решать вам, избавиться от всего навсегда или просто убрать в дальний ящик.

Как справиться с болью расставания

Позвольте себе поплакать. Не нужно прятать слезы: через слёзы выходит душевная боль. Не стесняйтесь этого, вам больно, и вы имеете на это право. Позвольте себе переживать со всей силы, пусть вся боль, наполняющая вас, выходит со слезами. Но постарайтесь делать это наедине с собой или работать со специалистом, потому что любой сочувствующий вам друг, подруга, резонируя с вами, усиливают эту боль, а не снижают. С кем-то, конечно, необходимо побыть рядом, но старайтесь не сеять свою боль, «урожай» потом вернётся к вам. Постарайтесь не позволять себе звонить или писать бывшему парню или девушке в таком состоянии. Позвольте себе поплакать от всей души, день-два, может неделю, но ни в коем случае не позволяйте этому состоянию стать вашим каждодневным, на долгие месяцы.

• Поплакали, попереживали — и хватит, остановитесь!

Ведь на всё есть свои причины. Если разрыв случился по вашей вине, осознайте, в чём вы ошиблись, и не повторяйте подобного в будущем. Если разрыв произошёл по вине вашего партнёра и он не хочет видеть, осознавать свои ошибки, значит, он ещё не готов к серьёзным отношениям или его характер, эго, вам не подходят.

Следующие несколько дней нужно провести под девизом: «Я беру себя в руки». Контролируйте себя! Любое жизненное переживание делает человека сильнее. Вы уже дали себе время на переживания, а теперь пришло время собраться с силами и понять, что вы сильный и прекрасный человек! Конечно же, ещё не раз вы почувствуете комок в горле, но помните: при разрыве вы теряете отношения с человеком, но не себя, у вас есть вы сами. Значит не всё потеряно, хотя в такие моменты кажется, что вы потеряли себя. Придёт время, и в вашей жизни появится человек, достойный вас.

В жизни нет ничего, что бы было с вами на всю жизнь, кроме вас самих. Все вещи, люди в своё время приходят и когда-нибудь уйдут из вашей жизни. Примите это. Нужно стараться не позволять желанию (быть вместе во что бы то ни стало) захватить вас, если это уже невозможно.

Спорт сжигает эмоциональную боль

Физические нагрузки помогают избавиться от эмоциональной боли, переживаний. В человеке есть три основных источника энергии: душа, физическое тело и ум. Каждый из них вырабатывает и использует в своих целях определённый вид энергии, но когда один из источников ослабевает по каким-то причинам, наш организм может взять часть энергии из другого источника. Но бывает и так, что один из источников идёт вразнос. Получается переизбыток какой-то энергии. В таких случаях можно перераспределить избыток энергии (сильная эмоция - это тоже энергия). Если вы не знакомы с техниками управления своими потоками энергии, можно использовать более простой способ. Сжечь энергию общедоступным способом, то есть физической нагрузкой.

Имейте в виду, что сначала тело использует свою энергию, и когда уже вы выбрали ту энергию, которая сохраняется в теле для моментальных расходов, только тогда ваш организм начнёт искать все доступные источники энергии. Это обычно начинает происходить минут через 30–40 активной нагрузки. Если вы не тренированный спортсмен, к этому времени вы начнёте уставать. Эмоциональная энергия начнёт сгорать тогда, когда ваше тело устало и кажется, что мышцы уже больше не могут работать — именно в этот момент и происходит то, ради чего вы это начали. И чем дольше вы будете нагружать тело, тем легче эмоционально вам будет потом. Кому-то хватит одного раза, кому-то понадобится неделю-две нагружать себя. Всё зависит от того, насколько силён ваш мозг, сколько эмоциональной энергии он выработал.

Есть и другие техники и способы работы с эмоциональной болью. В интернете очень много работающих техник, вы можете выбрать для себя любую из них.

• Техника работы с собственной энергетикой «Как избавиться от обиды».
• Техника «Скажи всё как есть».
• Техника «Написать письмо».
• Дыхание от «душевной боли».
• Техника ТЭС - техника эмоциональной свободы.

Эмоциональную боль рождает наше эго

Эго человека создаёт определённые условия, в которых наш ум начинает генерировать эмоциональные энергии. Именно эти энергии нам и причиняют боль, вернее, они сами являются эмоциональной болью. Возникают они из-за диссонанса действительности с желаниями нашего эго. Так же следует знать, что когда эго провоцирует, к примеру, обиду, ум начинает генерировать эмоцию обиды. В этот момент начинают резонировать душа и тело, просыпаются обиды прошлого, обычно у каждого человека есть в прошлом переживания обид, вот они и начинают резонировать, усиливая переживание.

Чтобы не было боли, нужно гармонизировать наше эго с нашей жизнью, или научиться управлять своим умом. Не позволять ему генерировать то, что мы не хотим переживать. В той или иной степени оба варианта можно использовать для себя. Нужно просто понять, как, и научиться это делать.

Но пока ум снова и снова возвращает вас к воспоминаниям о любимом человеке. Любая вещь, слово, событие или даже песня могут ваш ум бросить в воспоминания и переживания. В подобных ситуациях важно научиться держать ум в спокойствии, а перевоспитание эго - это уже следующий этап работы.

Энергетические связи с человеком

Люди, вступая в контакт друг с другом, включают энергетические связи. И чем плотней, эмоционально ярче и дольше контакт, тем прочнее эти связи. К примеру, энергетические связи по чакрам используются в приворотах. Подобные связи, так же как и эго, провоцируют ум на генерирование переживаний. Любой человек (неважно, экстрасенс он или нет) чувствует подобные связи, просто не каждый осознаёт их. Вы можете осознавать душевную боль, которую приносят эти связи, но саму связь не осознавать, не видеть.

Со своим умом могут справиться многие, если знать, как с ним правильно обращаться. А вот с энергетическими связями уже сложнее, здесь нужно вмешательство эмпата или парапсихолога.

Энергетические связи после расставания работают в двух направлениях

• Первое. Они энергетически и эмоционально истощают обоих находящихся в этой связи.

• Второе. Они действуют как наркотическое вещество, которое поражает волю человека. На практике энергетическая связь очень напоминает присутствие человека рядом, как будто тот человек, которого вы стараетесь забыть, находится всегда рядом с вами, в одной комнате, хотя он может быть в это время где угодно, даже в другом городе. Такие связи часто провоцируют ум на новые эмоции, и так может продолжаться до бесконечности. Стараясь избавиться от них, не зная как это сделать, вы можете только усилить их.

Наверное, многие согласятся с тем, что любую работу должен выполнять специалист, знающий, что и как нужно делать. Энергетические связи может нейтрализовать человек видящий, чувствующий их, эмпат (это экстрасенс, способный чувствовать чувства, эмоции людей и работать с ними), парапсихолог. Убирая подобные связи, мы исключаем ещё один источник провокации для ума, убирается неконтролируемая зависимость от человека. Всё остальное при желании каждый может сделать сам.

Конечно, эмоциональные переживания бывают разной степени и запущенности, иногда человек настолько выматывает себя, что уже не в состоянии самостоятельно что-то делать, искать и подбирать для себя какие- то техники. В таких случаях лучше обращаться к специалистам. Парапсихолог сможет подобрать для вас подходящую технику, убрать уже накопившийся негатив, восстановить и гармонизировать ваше поле, не используя магии. Не доводите себя до полного истощения, чем дольше вы тянете, тем сложнее и дольше процесс восстановления.

Люди, которые столкнулись с разъедающим чувством невыносимой душевной боли, уверяют, что она является куда более мучительной, нежели физическая. Конечно, это субъективное восприятие, но от душевных мук не поможет ни одно лечение, и ни одно лекарство. И за длинную человеческую жизнь они могут возникать не единожды. Душевная боль может вызвана смертью близких и предательством, разлукой и другими очень сложными жизненными обстоятельствами. Но как не дать ей разрушить себя? Давайте рассмотрим, как после расставания с человеком справиться с болью в душе?

Душевная боль, возникающая после разрыва с очень любимым человеком, является столь же сильной, как и после гибели кого-то из близких. Ведь ситуация в принципе та же – любимого просто никогда не будет рядом. К счастью, он жив, но в жизни его уже нет. Он никогда не будет дарить свою любовь и просто быть рядом.

Душевные муки, возникающие после расставания, имеют несколько четких этапов:

Отрицание;
- негодование;
- осознание.

Но от первого отрицания до последнего осознания вкупе со смирением проходит далеко не один день. Чтобы обрести душевное успокоение, необходимо постараться.

Что же делать? Как бороться с болью в душе ?

Все квалифицированные психологи в один голос советуют, даже в пик периода отрицания ни в коем случае не нужно стараться вернуть любимого. Читателям «Популярно о здоровье» необходимо со всех сил взять себя в руки и постараться устранить все, что может напоминать о недавних отношениях. Попытки как-то повлиять на бывшего, воззвать к его чувствам и совести, будут безуспешными, принесут еще больше боли, а со временем и станут причиной стыда. Не ищите контактов с прошлым, дайте ему спокойно уйти в небытие.

Да, боль сейчас разъедает и будет ощущаться еще долго. Но с каждым днем, с каждым новым шагом понемногу придет облегчение. Вначале оно будет выглядеть, как привыкание к новому бытию, но со временем перерастет в примирение.

Как помочь себе ?

На следующем этапе бороться после расставания с душевной болью нужно путем обучения себя самостоятельной жизни. Учитесь строить свои будни и праздники без любимого. Поменяйте привычные ритуалы, откажитесь от выполнения тех дел, которые вы привыкли всегда делать вдвоем. Старайтесь жить сегодняшним днем. Уделяйте внимание моментам: вкусному аромату кофе, насыщенному цвету неба во время заката, яркости солнечных лучей, пению птиц, тактильным ощущениям и пр. Не думайте о том, что вам хочется поскорее избавиться от боли, просто живите, включайте нейтральную музыку (не грустную, слезливую и не искусственно веселую).

Найдите в себе силы на безразличие. Пусть оно будет для начала не настоящим, но пустите его в свою жизнь. Удалите все контакты бывшего, занесите его в черные списки везде, где только можно. Заставьте себя не интересоваться ним: не просматривать фотографии на его страничке, не спрашивать о нем у общих знакомых, не пытайтесь связаться, чтобы передать ну что-то очень важное. Конечно же, не забудьте избавиться от всего, что может вызвать не нужные воспоминания о былом.

Опытные психологи также не советуют пытаться заполнять дыру в груди, возникшую после расставания, какими-то новыми чувствами. Попытка немедленно завести новые отношения принесет лишь боль и вам, и другому человеку, на которого упадет ваш выбор. Если вы задумываетесь о том, что можно было бы забыться в объятиях другого, начните просто с общения. Ни к чему не обязывающие разговоры и встречи – это то, что вам нужно. Не плачьтесь на плече у другого мужчины о своей боли, учитесь быть самостоятельной и сильной. Дайте себе пройти все нужные стадии переживания потери.

Если вы никак не можете справиться после расставания с любимым с болью, постарайтесь выплескивать свои эмоции, не держите их в себе, ведь они будут вас разъедать. Заведите дневник, наговаривайте на диктофон свои чувства, выкричитесь, творите музыку или пишите стихи. Можете делиться своими эмоциями с друзьями и близкими людьми. Также можете поговорить с квалифицированным психологом, в том числе и через интернет. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, особенно, если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справляться с проблемой.

Многие люди, столкнувшиеся с невыносимой душевной болью, находят себя в помощи другим. Сейчас без труда практически в каждом городе можно отыскать разные варианты для волонтерской работы. Помогайте больным или бездомным, потратьте силы и время, работая в приюте для животных, посетите реабилитационный центр или детский дом.

И, наконец, начните двигаться вперед. Для успешного избавления от душевной боли попробуйте заняться саморазвитием. Можете начать посещать спортивный зал или бассейн, полностью поменять сферу деятельности или просто овладеть какими-то навыками на постоянной работе. Пробуйте что-то новое, чтобы почувствовать вкус к жизни. Это поможет вам обрасти новыми связями и отыскать себе новое место под солнцем.

Помните, что с разрывом отношений жизнь точно не заканчивается. И в ваших силах сделать собственную жизнь яркой и красочной, веселой и счастливой.

Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать

Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места для проживания боли.

Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать – и снова бегом, в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Чтобы жить и не беспокоиться. Чтобы жить и не мешали навязчивые мысли. Чтобы жить и не чувствовать.

Потому что боль – это о чувствах. Это показатель. Где нарушена целостность, там болит. Где рана, там болит. Где рана, там не может не болеть. Если организм живой, он реагирует болью на травму, на заболевание, на сбой в работе.

Есть выход: стать киборгом, тогда не будет болеть. Вообще никогда. Но тогда и закат не будет радовать, и вино не вкусно, и кошка не умиляет. Это ведь тоже – о чувствах.

Вам также понравится - У мужчин все просто, у женщин - сложно. Знаете, почему

Рана не заживает моментально. Давайте мазью обезболивающей помажем. Давайте повязку наложим. Но рана не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Кровь нельзя заставить сворачиваться быстрее, а клетки – быстрее регенерироваться. Все происходит со своей скоростью и в свое время.

То же самое – и с психикой. Ей надо дать отработать все этапы. Не удерживать специально (не расковыривать рану), не ускорять (мазать одно средство за другим тут же). Надо дать себе ОТБОЛЕТЬ.

Потеря болит. Расставание болит. Сообщение с плохим содержанием болит. Неотвеченное сообщение болит. Грубое слово болит. Нелюбовь болит. Игнорирование болит. Ревность болит.

Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть. Как во время гриппа, надо отлежаться в постели, попивая чай с лимоном. Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. “Да, я ревную”. “Да, я боюсь ее потерять, смертельно боюсь”. И чувствовать. Плакать. Злиться. Выливать гнев. Страдать, разглядывая фотографии. Писать дурацкие письма. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней. Не смазывая. Не переключаясь. Не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли.

Психика сама включит защитные механизмы. Если вы не будете ей мешать, включит. Переболит – и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что вы хотели получить сразу, незамедлительно, в самом начале.

Понимаю, странный рецепт. Но вы сами знаете: действие любого обезболивающего заканчивается, а рана перестает болеть, только когда заживает

Это в идеальном мире бывшие возлюбленные расстаются с улыбкой и обещают дружить до гробовой доски. В реальности может быть больно видеть того, кто прежде дарил любовь и ласку, а теперь поставил чужую фотографию на рабочий стол. Если раны не зажили, позвольте себе быть и не обещайте остаться с бывшей или бывшим друзьями. Хотя бы до того момента, пока страсти не улягутся и душевные раны не затянутся.

Unfriend в социальных сетях

Проблема современности - каждый шаг человека запечатлён в интернете. Если сердце разбито, переверните страницу и не дружите с бывшими в социальных сетях. Вам незачем знать, где экс-возлюбленный провёл отпуск, с кем ходил в кино или какими подарками заваливает вчерашнюю пассию её новый бойфренд. Если рука не поднимается нажать на заветную кнопку, хотя бы исключите новости бывших из ленты. А там - время покажет.

Удалите сохранённые сообщения и диалоги

Новая жизнь - чистые архивы в телефоне и мессенджерах. Как бы ни было жаль прошлого, удалите все сообщения в чатах, чтобы избежать соблазна перечитать их в тоскливом настроении. Иначе пьяные истерики, а также звонки, за которые потом будет стыдно, вам обеспечены. Вы оба уже другие люди, и возврата к прошлому нет. Пришло время очистить память.

Удалите номер бывшего

Назойливые звонки с попытками объясниться никому пользы не принесут. Вам будет больно, бывшему - неловко. Удаляйте номера экс-возлюбленных сразу после . Через пару месяцев тишины в эфире вы вполне можете расхотеть общаться с тем, кого когда-то страстно любили.

Сделайте перестановку в квартире

Девушкам после расставания часто хочется сделать что-то с внешностью: назло бывшему постричься или окрасить волосы в дерзкий розовый. Не стоит. Вместо этого сделайте перестановку в квартире или хотя бы спальне, чтобы ничто не напоминало о ленивых воскресных утрах в постели. Нет возможности переставить мебель? Купите пару новых комплектов белья. Новая глава в жизни - новое постельное бельё. Парни, вам это тоже не помешает.

Займитесь спортом

Спорт не только поможет подтянуть тело, но и повысит настроение благодаря выработке эндорфинов. Если боль от расставания слишком сильна, запишитесь на и от души поколотите грушу. Естественно, под присмотром тренера.

Не спешите встречаться с другими

Спонтанный секс с малознакомыми людьми ещё никого не вылечил от сердечной боли. Будет только хуже. Не торопитесь, займитесь собой, желание вступить в отношения придёт позже. Посмотрите все фильмы и передачи, которые не хотела смотреть бывшая половинка, сходите в те места, куда в отношениях не было времени сходить. Считайте, что у вас 30-дневный детокс от любви.

Не нойте в социальных сетях

Не торопитесь сообщать миру, как вам больно. Боль пройдёт, а осадок и слава нытика останутся. Туманные статусы, слезливые стихи и прочие ванильные вещи оставьте для подростков. Вы выше и сильнее этого. Так и быть, одну фотографию можно выложить. Но только ту, где вы счастливы и довольны жизнью.

Не анализируйте прошлое

«Если бы я не начал ссору», «если бы я стала блондинкой», «если бы я раньше приходил с работы» - продолжать можно до бесконечности. Всё, поезд ушёл. Случилось то, что должно было случиться. Не грузите себя и не анализируйте прошлое. Лучшее впереди.

Как вы переживали расставания? Делитесь в комментариях!