Wie kann man sich zum Besseren verändern? Rat eines Psychologen

Es gibt keinen Menschen auf der Welt, der nicht mindestens einmal in seinem Leben völlig anders werden wollte. Meistens entsteht ein solcher Wunsch in dem Moment, in dem Sie Ihr Leben verändern, schmerzhafte Probleme und Meinungsverschiedenheiten mit anderen, Komplexe, Mängel und alles, was ein erfülltes Leben einfach beeinträchtigt, loswerden möchten.

Die meisten Menschen träumen davon, reich und unabhängig zu werden und in ihrem gewählten Tätigkeitsbereich Erfolg zu haben, aber nur wenigen Menschen gelingt dies, und der Charakter und die Gedanken der Person selbst werden dabei zu einem Hindernis. Es ist nicht notwendig, sich radikal zu verändern; schon die kleinste Veränderung im Charakter oder Verhalten macht einen Menschen anders. Wenn wirklich Veränderungen an dir selbst notwendig sind, um dich glücklich zu fühlen, musst du nur herausfinden, wie du ein anderer Mensch werden und dich innerlich verändern kannst.

Wie man ein ganz anderer Mensch wird

Beginnen Sie, sich selbst zu verändern, indem Sie Ihre innere Welt studieren, weil alle Ereignisse im Leben ihren Ursprung in persönlichen Erfahrungen, Träumen und der geistigen Welt eines Menschen haben. Jeder Gedanke, jedes Wort, jede Bewegung beeinflusst, wie andere uns behandeln. Wenn gesprochene Worte nicht durch Taten untermauert werden, wird die Einstellung anderer äußerst negativ und missbilligend. Aber auch in diesem Fall sollte sich ein Mensch nicht ändern, um anderen zu gefallen, er muss diese Entscheidung selbst treffen und für sich selbst tun. Niemand sollte andere mehr lieben als sich selbst, nur wahre Selbstliebe kann das Leben verändern. Denn wenn du nicht weißt, wie du dich selbst lieben sollst, wie kannst du dann jemand anderen lieben?

Bevor Sie beginnen, beantworten Sie zunächst die Frage „Liebst du dich selbst?“ Versuchen Sie nicht, es abzutun, sondern seien Sie ehrlich zu sich selbst. Wenn Sie sich selbst wirklich nicht lieben, dann lernen Sie, wie Sie diese Situation beheben können. Ohne dies wird es nicht möglich sein, ein anderer Mensch zu werden. Wenn es schwierig ist, eine solche Frage zu beantworten, dann denken Sie daran: Loben Sie sich oft selbst, befürworten Sie die von Ihnen ergriffenen Maßnahmen, das Wort, das Sie zu jemandem gesagt haben, machen Sie sich Sorgen darüber, was andere denken werden, wenn Sie sich in einer misslichen Lage befinden? Situation. Wenn Sie sich nicht erinnern können, wann Sie das letzte Mal sich selbst bewundert haben und froh waren, dass bei Ihnen alles geklappt hat, Sie sich aber im Gegenteil noch einmal vorwerfen möchten, nicht so perfekt, schön und klug zu sein wie andere, dann sind das Symptome chronischer Selbstabneigung. Und solange Sie nicht lernen, sich selbst zu lieben, werden Sie sich nicht ändern können. Alle Versuche werden sinnlos sein, weil Sie einfach nicht wissen, wie Sie sich selbst wertschätzen sollen, egal was Sie tun.

Aber sobald Sie aufhören, sich selbst zu kritisieren und beginnen, sich mindestens einmal pro Woche selbst zu loben, schreiben Sie auf, was genau Sie an sich ändern möchten, welche Charaktereigenschaften oder Handlungen. Vergessen Sie nicht zu schreiben, womit Sie unzufrieden sind und was Ihnen im Leben nicht gefällt, womit Sie unzufrieden sind. Ihre Aufgabe ist es, tief in Ihre Seele zu blicken und eine vollständige Liste dessen zu erstellen, womit Sie zu kämpfen haben. Wenn Sie gelernt haben, sich selbst zu lieben, können Sie angemessen einschätzen, ob Sie wirklich ein anderer Mensch werden müssen, denn Sie haben es bereits geschafft, sich durch Selbstliebe zu verändern. Wenn der Wunsch nach Veränderung bestehen bleibt, dann schreiben Sie auf, was für ein Mensch Sie werden möchten. Nachdem Sie das Ausmaß zukünftiger Transformationen eingeschätzt haben, geben Sie in der Nähe an, was helfen und diesen Prozess weniger schmerzhaft machen kann. Das Schwierigste in dieser Situation war und ist das ehrliche Eingeständnis, dass ich nicht perfekt bin. Schließlich möchte jeder im tiefsten Inneren ein Vorbild für andere sein, Respekt und Unterstützung von anderen erfahren.

Machen Sie es sich zur Regel, alle Zweifel aufzuschreiben, die auf dem Weg zu einem anderen Menschen auftauchen. Der im Laufe der Jahre geformte Charakter, die entwickelten Gewohnheiten und der Verhaltensstil – alles wird Sie dazu zwingen, innezuhalten und Ihre Pläne aufzugeben. So ist ein Mensch konzipiert: Er strebt nach Frieden und seiner Komfortzone. Aber wenn Sie sich verändern wollen, machen Sie sich bereit, nicht nur mit anderen, sondern auch mit sich selbst zu kämpfen. Nachdem Sie alles, was Sie beunruhigt und aufregt, zu Papier gebracht haben, werden Sie selbst überrascht sein, wie weit hergeholt all diese Ängste und Sorgen sind.

Nicht umsonst raten Psychologen dazu, die tiefsten Ängste auf Papier auszudrücken und das Blatt dann zu verbrennen oder zu zerreißen. Ein Problem im Detail zu besprechen oder zu beschreiben, was auch immer bequemer ist, ermöglicht einem Menschen, wirklich auf die Dinge zu blicken, die ihm Angst machen, und in der Regel beginnt er sofort zu verstehen, dass es in diesem Leben nichts gibt, was er nicht tun kann. Was auch immer Sie planen, kann wahr werden, wenn Sie an sich selbst glauben und daran, dass Sie der Schöpfer Ihres eigenen Glücks sind. Das Gleiche gilt für die Arbeit an sich selbst, denn der Wunsch, anders zu werden, ist der gleiche Wunsch wie jeder andere, und man muss nur daran glauben, dass alles in seinen Händen liegt.

Wie man sich innerlich verändert

• Ändere deine Philosophie und Weltanschauung. Geben Sie veraltete Konzepte auf. Sie sind es, die dich daran hindern, das zu werden, wovon du träumst. Jedes Wort, das ich von meinen Eltern und Angehörigen hörte, prägte meine Sicht auf mich selbst und die Welt um mich herum. Und leider ist die Haltung der Angehörigen nicht immer objektiv und trägt dazu bei, dass ein Mensch selbstbewusster wird. Um im Leben erfolgreich zu sein, sollten Sie daher zunächst Ihre eigene Einschätzung Ihrer Persönlichkeit und der Welt um Sie herum entwickeln. Geben Sie aufgezwungene Prinzipien anderer Menschen auf und entwickeln Sie Ihr eigenes Weltbild. Manchmal reicht das aus, um Selbstzweifel loszuwerden, sich selbst zu lieben und ein anderer Mensch zu werden.
• Um die Freude am Leben zu spüren, verweigern Sie sich nicht das Recht auf Hobbys und Interessen. Hören Sie nicht zu, wenn andere Sie dafür kritisieren. Die Hauptsache ist, dass sie Freude bereiten und Freude bereiten, aber gleichzeitig sollten sie Ihren Weg zum Erfolg nicht durch Zeitverlust behindern. Die beste Option wäre, wenn Ihr Hobby Ihnen hilft, eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen oder zu einer Einnahmequelle wird, sodass Sie mehr Zeit für Ihre Entwicklung aufwenden können.

• Wenn Sie sich verändern möchten, verstehen Sie: „Wer sind Sie?“, „Was für ein Mensch?“, „Welchen Nutzen können Sie der Welt bringen?“ Warum willst du am Ende anders werden und warum? Mangelndes Verständnis Ihrer Fähigkeiten und Ihres eigenen Wertes für sich selbst und andere wird oft zum Hindernis für den Erfolg.
• Die meisten unangenehmen Gefühle werden uns von anderen Menschen vermittelt. Wir beginnen nervös, besorgt, verärgert und beleidigt zu werden, weil wir nicht verstanden und nicht gehört werden. Um den Frieden in Ihrer Seele zu bewahren, hören Sie auf, Menschen zu verurteilen und zu bewerten, sondern versuchen Sie, sie zu verstehen und mit ihnen auf der Grundlage ihrer Lebenseinstellung zu handeln. Vermeiden Sie Menschen, die Negativität in Ihr Leben bringen, und finden Sie mit denen, die Ihnen am Herzen liegen, bei Meinungsverschiedenheiten und Problemlösungen nicht nur einen Kompromiss, sondern eine dritte Option, die für beide Seiten passt.
• Schieben Sie das Erreichen Ihrer Ziele nicht auf, auch wenn diese unmöglich erscheinen. Nehmen Sie es und tun Sie, was Ihnen gerade wichtig ist. Suchen Sie nicht nach Gründen, die Untätigkeit rechtfertigen, sondern verbringen Sie Zeit damit, Ihre Pläne in die Tat umzusetzen.

• Wenn Sie sich nicht entscheiden können, wo Sie anfangen sollen, machen Sie einen Plan, wie Sie Ihren tiefsten Wunsch im Leben erfüllen können. Auf diesem Weg werden Sie beginnen, sich zu verändern, ob Sie es wollen oder nicht. Neue Aktivitäten, Erfolge und die Freude am kleinsten Ergebnis auf dem Weg zu dem, was Sie wollen, werden Sie dazu zwingen, Ihre Einstellung zu sich selbst zu ändern. Sie werden spüren, wie Ihr Selbstvertrauen wächst und damit Ihr Vertrauen in Ihre Stärke.
• Verzweifeln Sie nicht, wenn etwas nicht klappt. Versuchen Sie es immer wieder. Wenn Sie sich entscheiden, Sport zu treiben, nehmen Sie sich Zeit, damit es nicht passiert. Lassen Sie sich nicht selbstgefällig werden. Ein anderer Mensch zu werden ist nicht einfach. Dies erfordert jede Anstrengung und großen Willen, aber nur Geduld und Entschlossenheit ermöglichen es Ihnen, auf diesem Weg Erfolg zu haben. Es gibt nichts Schwierigeres, als die Gewohnheiten und die Weltanschauung zu ändern, die einem im Blut verankert sind. Aber nur wer bereit ist, so oft wie nötig aufzustehen, wird Erfolg haben. Keine Misserfolge oder Schwierigkeiten werden ihn zwingen, seine Ziele aufzugeben. Ein starker Mensch träumt nicht, er setzt sich Ziele und erreicht diese in der Regel. Seien Sie also stark und beharrlich, dann werden Sie auf jeden Fall Erfolg haben.

Nur wenige Menschen wissen, dass ihre Wünsche und Ziele aus eigener Schuld nicht in Erfüllung gehen. Jeder kann hundert Gründe nennen, warum etwas für ihn nicht geklappt hat. Aber das Erfolgsrezept liegt in Ihnen selbst und es hängt nur von Ihren Gedanken und Bemühungen ab, ob Sie das erreichen, was Sie wollen oder nicht. Wenn das Vorhandensein von Komplexen Sie am Erfolg hindert, müssen Sie sie einfach loswerden.

Jeder Versuch, einen Wunsch zu erfüllen, wird Früchte tragen, die Hauptsache ist, einfach zu lernen, auf sich selbst zu hören. Wenn Sie ein anderer Mensch werden möchten und verstehen, dass dies wirklich notwendig ist, wie Luft, achten Sie auf niemanden, fragen Sie niemanden, ändern Sie sich, denn nur so können Sie Ihr Leben radikal verändern.

Denken Sie daran: Das Leben ist eine Reise, kein Ziel.

Ein abgedroschener, aber relevanter Satz. Lebe das Leben in vollen Zügen – fühle jeden Tag, lerne neue Dinge und opfere nicht alles für ein Ziel. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es zunächst nicht klappt. Das ist in Ordnung.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst und anderen

Lügen raubt Energie und macht einen Menschen unglücklich. Stellen Sie sich vor, wie viele Lügen Sie sich merken müssen, um nicht aus Versehen die Wahrheit zu verraten. Was für ein Glück gibt es hier. Außerdem können Sie nicht wachsen und sich entwickeln, wenn Sie nicht ehrlich zu sich selbst sind. Und wenn Sie andere anlügen, verschwinden Vertrauen und Intimität in der Beziehung.

Menschen lügen aus verschiedenen Gründen. Aus Neid, aus Unwillen, zu beleidigen, aus Angst, sich zu öffnen oder in ... einzutreten. Ehrlich zu sein ist schwierig, aber nur so kann man das Leben in vollen Zügen genießen.

Lerne, dich selbst zu akzeptieren

Wir denken oft über vergangene Fehler nach und verbringen zu viel Zeit damit, über unsere Schwächen nachzudenken. Wir denken darüber nach, was uns an uns nicht gefällt, wie wir es ändern können und denken, dass wir anders werden sollten. Sein Leben mit solchen Gedanken und Ereignissen aus der Vergangenheit zu verbringen, bedeutet, die Gegenwart nicht wahrzunehmen und sich gegenüber neuen Dingen in der Zukunft zu verschließen. Treffen Sie eine bewusste Entscheidung, sich selbst so zu lieben, wie Sie sind. Befreien Sie sich von der Last der Erinnerungen und negativen Gedanken.

Definieren Sie Ihre Werte

Wenn Sie Ihre Werte formuliert haben, wird es Ihnen leichter fallen, Lebensziele zu setzen, die diesen nicht widersprechen. Bleiben Sie bei Ihren Überzeugungen und lassen Sie sich nicht von anderen in die Irre führen. Schließlich ist es viel angenehmer, nach seinen Prinzipien zu leben, als ständig den Ratschlägen anderer zu folgen.

Hören Sie auf, sich selbst herabzuwürdigen

Es wird angenommen, dass Selbstkritik zur Entwicklung beiträgt, aber Forschung So stoppen Sie die Selbstkritik und fühlen sich besser haben die negativen Auswirkungen dieses Ansatzes sowohl auf die Person selbst als auch auf ihre Einstellung gegenüber anderen nachgewiesen. Je strenger Sie mit sich selbst sind, desto höher sind Ihre Chancen, andere genauso zu behandeln. Die Herabwürdigung Ihrer Verdienste wird Ihnen nicht dabei helfen, ein besserer Mensch zu werden und Ihre Ziele zu erreichen. Sei nett zu dir selbst.

Ersetzen Sie negative Gedanken durch Einstellungen. Sagen Sie sich zum Beispiel statt „Ich bin ein Versager“: „Die Dinge liefen nicht nach Plan.“ Aber ich werde herausfinden, warum das passiert ist, und werde in Zukunft keine ähnlichen Fehler mehr machen. Ich werde einen Weg finden, das, was ich will, auf andere Weise zu erreichen.“

Analysieren Sie Selbstkritik logisch. Anstelle von „Ich bin dumm, jeder in der Gruppe ist schlauer als ich“ sollten Sie darüber nachdenken, ob es objektive Gründe dafür gibt. Vielleicht bereiten Sie sich einfach nicht gut genug auf Ihren Unterricht vor. Vielleicht ist Faulheit schuld, aber nicht die Intelligenz. Wenn Sie den Gedanken auf diese Weise analysieren, werden Sie verstehen, welche Schritte Sie unternehmen müssen, ohne sich selbst herabzusetzen.

Seien Sie flexibel

Das Leben ist voller Veränderungen. Seien Sie offen für Neues und lernen Sie, sich auf Veränderungen einzustellen, auch wenn diese Ihnen zunächst nicht gefallen. Sehen Sie sie als Chance, neue Erfahrungen zu sammeln. Dieses positive Denken wird Ihnen helfen, Flexibilität zu entwickeln.

Von Apple gefeuert zu werden war das Beste, was mir je passiert ist. Die schwere Last des Erfolgs wurde durch die Nachlässigkeit eines unerfahrenen, weniger selbstbewussten Unternehmers ersetzt. Ich hatte die Freiheit, in eine der lohnendsten Phasen meines Lebens einzutreten.

Steve Jobs, amerikanischer Unternehmer, CEO von Apple

Bleiben Sie fit

Die Pflege Ihres Körpers ist ein weiterer Schritt zu einem erfüllten Leben. Sie haben nur einen, und es ist wichtig sicherzustellen, dass er gesund ist. Es ist schwierig, ein erfülltes Leben zu führen, wenn es hier wehtut und dort schmerzt.

Essen Sie richtig. Essen Sie so viel Obst, Gemüse und komplexe Kohlenhydrate wie möglich. Versuchen Sie, Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt zu meiden, gönnen Sie sich aber trotzdem ab und zu ein Stück Kuchen oder ein Glas Wein.

Sport treiben. Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, dass Sie sich gesünder und glücklicher fühlen.

Hör auf, dich zu zwingen

Menschen zwingen sich oft dazu, Dinge zu tun, die im Widerspruch zu ihren Werten und Wünschen stehen. Zwang verursacht Irritation, Frustration und Traurigkeit. Wenn Sie dies loswerden, wird es einfacher, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Sobald „Ich sollte“ in Ihren Gedanken auftaucht, denken Sie darüber nach, warum Sie das denken. Zum Beispiel: „Ich muss abnehmen.“ Dies kann der Rat eines Arztes oder der Wunsch einer Person mit einer anderen Wahrnehmung von Schönheit sein. Im ersten Fall sind Veränderungen wirklich notwendig, im zweiten können sie sogar gefährlich sein. Tun Sie nur das, was Ihnen wichtig ist, und nicht das, was andere verlangen.

Methode 2. Gehen Sie Ihren eigenen Weg

Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Je öfter Sie ungewöhnliche Aktionen ausführen, desto höher ist Ihr Wert Angst kann das Beste zum Vorschein bringen Deine Leistung. Je schwieriger die Aufgaben, die Sie sich stellen, desto schneller gewöhnen Sie sich an neue Dinge und desto gelassener nehmen Sie die Schwierigkeiten des Lebens wahr. Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, werden Sie flexibler, und wir haben bereits herausgefunden, wie wichtig das ist.

Fangen Sie klein an. Gehen Sie an einen Ort, von dem Sie nichts wissen. Machen Sie eine spontane Reise oder machen Sie bei der Arbeit etwas, das Sie noch nie gemacht haben.

Seien Sie realistisch

Setzen Sie Ziele entsprechend Ihren Stärken und berücksichtigen Sie dabei Ihre Fähigkeiten und... Streben Sie nach dem, was Ihnen wichtig ist, und konkurrieren Sie nicht mit anderen. Ob Sie erreichen, was Sie wollen, sollte nur von Ihren Bedürfnissen abhängen, nicht aber von dem Wunsch, jemandem etwas zu zeigen oder ihm etwas zu beweisen.

Seien Sie darauf vorbereitet, dass etwas schiefgehen kann

Wenn ein Mensch sein Leben in vollen Zügen genießt, geht er Risiken ein. Er trifft Entscheidungen, die Konsequenzen haben. Und manchmal verlaufen sie möglicherweise nicht wie geplant. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Leben unvorhersehbar ist, und dem Unerwarteten gegenüber gelassen zu bleiben. Die Fähigkeit, auf alles vorbereitet zu sein, ermöglicht es, einen Schritt voraus zu sein und Optionen für die Entwicklung von Ereignissen zu berechnen.

Suchen Sie nach Möglichkeiten zum Lernen

Sitzen Sie nicht still und lassen Sie das Leben einfach seinen Lauf nehmen. Seien Sie aktiv, lernen Sie neue Dinge, bringen Sie Ihr Gehirn zum Laufen. Analysieren Sie Ihre Erfahrungen und die Erfahrungen anderer Menschen. Dies wird Ihnen helfen, in schwierigen Situationen gelassener zu sein und selbstbewusst voranzukommen.

Wissen, wie man dankt

Dankbarkeit ist nicht nur ein Gefühl – es ist ein Lebensstil. Es wird Ihnen helfen, die Traumata der Vergangenheit zu überwinden, wenn Sie sie nicht als Schmerz, sondern als wertvolle Erfahrung betrachten und dem Leben dafür dankbar sind. Es wird die Beziehungen zu geliebten Menschen stärken, und ohne sie ist es äußerst schwierig, ein erfülltes Leben zu führen.

Sagen Sie Familie, Freunden und anderen wichtigen Menschen, wie froh Sie sind, sie zu haben. Teilen Sie Ihre Dankbarkeit, haben Sie keine Angst, sie auszudrücken, und das Leben wird voller Freude und Harmonie sein.

Schätzen Sie jeden Moment und konzentrieren Sie sich nicht auf das Schlechte. Schätzen Sie die Schönheit des Alltags, seien Sie dem Leben auch für die kleinen Dinge dankbar: einen wunderschönen Sonnenuntergang, gutes Wetter und leckeren Kaffee.

Je mehr angenehme kleine Dinge Sie bemerken, desto besser wird das Leben.

Führen Sie ein Tagebuch

Versuchen Sie, die Ereignisse nicht nur aufzuzeichnen, sondern sie zu analysieren. Wie haben Sie reagiert, warum ist es passiert, wie haben Sie sich damals und heute gefühlt und was würden Sie tun, wenn diese Situation erneut passieren würde? All dies wird zeigen, was im Leben gut läuft und wo noch mehr Arbeit nötig ist.

Lachen

Lachen ist die beste Medizin. Es senkt den Stresshormonspiegel und verbessert die Stimmung. Außerdem ist es ansteckend. Wenn Sie lachen, werden auch andere lachen, und das ist der einfachste Weg, emotionale und soziale Verbindungen herzustellen.

Jagen Sie nicht materiellen Dingen hinterher

Zu viele Dinge werden dich nicht glücklicher machen. Kaufen Sie nicht impulsiv und versuchen Sie nicht, durch Einkaufen Stress abzubauen. Kaufen Sie nur das, was Sie wirklich brauchen.

Wenn Sie bereits viele nutzlose Dinge angesammelt haben, spenden Sie diese für wohltätige Zwecke. Befreien Sie sich von allem, was Ihnen nicht gefällt, und beginnen Sie, ein materialfreies Leben zu führen.

Ein Mensch nimmt die Gefühle anderer genauso leicht auf wie eine Erkältung. Wenn Sie den Tag mit glücklichen Menschen verbringen, werden Sie sich besser fühlen. Wenn Sie mit düsteren und unzufriedenen Menschen kommunizieren, wirkt sich dies auch auf Ihre Stimmung aus. Nur negativ. Daher ist es wichtig, keine Zeit mit giftigen Menschen zu verschwenden.

Umgeben Sie sich mit Menschen, denen Sie am Herzen liegen und die Sie und andere respektieren.

Das heißt aber nicht, dass Ihre Freunde und Familie Ihnen keine konstruktive Kritik zukommen lassen können. Manchmal braucht man trotzdem jemanden, der auf Fehler hinweist. Aber es ist wichtig zu spüren, dass die Menschen dies mit Freundlichkeit, Respekt und Fürsorge tun. Dass sie einem tatsächlich dabei helfen, ein besserer Mensch zu werden.

Besprechen Sie Ihre Bedürfnisse

Drücken Sie selbstbewusst Ihre Gedanken und Bedürfnisse aus, aber denken Sie daran, dass auch andere Wünsche haben, die gehört werden müssen. Seien Sie offen und ehrlich, aber beschuldigen oder verurteilen Sie andere nicht.

Es ist gut, der Person ehrlich zu sagen, dass sie dich verletzt hat. Erklären Sie, was Sie genau gestört hat. Es ist schlecht, ihm Unmenschlichkeit vorzuwerfen, ohne den Grund dafür konkret zu erklären.

Um zu verhindern, dass andere Ihre Worte als Anschuldigungen interpretieren, sagen Sie immer „Ich“. Zum Beispiel „Ich hatte das Gefühl, dass meine Bedürfnisse nicht wichtig waren, als du mich nicht von der Arbeit abgeholt hast“ statt „Du hast mich nicht einmal von der Arbeit abgeholt, ich bin dir egal.“

Anstatt die Handlungen anderer zu beurteilen, versuchen Sie zu verstehen, warum sie es getan haben. Bitten Sie sie, Ihnen mehr über die Gründe zu erzählen und den Standpunkt einer anderen Person herauszufinden. Wenn Sie mit der Meinung immer noch nicht einverstanden sind, teilen Sie uns den Grund mit und bieten Sie eine Alternative an.

Sei selbstlos

Oft hält uns der Gedanke, dass wir mehr verdienen, davon ab, voranzukommen. Geben, aber nicht zurücknehmen, wir sind in den Menschen, im Leben, in der Gerechtigkeit. Es ist schwer, das Leben in vollen Zügen zu genießen, wenn der Kopf so dunkel ist. Daher ist es wichtig, Liebe, Freundlichkeit, Wärme und Fürsorge selbstlos zu teilen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie zulassen können, dass Ihre Füße abgewischt werden. Stoppen Sie alle Versuche, Ihre gute Einstellung auszunutzen.

Vergib dir selbst und anderen

Es ist hart, aber gut für die Seele. Durch Vergebung befreien Sie sich von Stress, lassen angesammelte Negativität los und spüren Leichtigkeit. Lernen Sie, Menschen trotz ihres Verhaltens zu vergeben, und dies wird zur Heilung seelischer Wunden beitragen.

Es ist wichtig, nicht nur anderen, sondern auch sich selbst zu vergeben. Hören Sie auf, über Fehler nachzudenken und sich selbst die Schuld für das zu geben, was Sie getan haben. Die Vergangenheit kann nicht geändert werden. Nutzen Sie diese Erfahrung als Chance, ein besserer Mensch zu werden. Zeigen Sie sich selbst das gleiche Mitgefühl wie anderen.

Akzeptiere die Menschen so wie sie sind

Es kann schwierig sein, mit jemandem zu kommunizieren, der so anders ist als wir. Aber versuchen Sie nicht, es zu ändern und an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Denken Sie daran, dass jeder Mensch ein einzigartiges Individuum ist, das Ihnen etwas Neues beibringen kann. Seien Sie in jedem Unternehmen freundlich und höflich. Genießen Sie die Gesellschaft anderer Menschen. Behandle jeden so, wie du selbst behandelt werden möchtest.

In einem schönen Moment in meinem Leben wurde mir klar, dass etwas in mir fehlte: Du scheinst zu leben, aber etwas stimmt nicht und stimmt nicht. Ich habe mich von außen und im Spiegel betrachtet, ein starkes Training alleine absolviert und ein paar Lehrbücher gelesen. Ich bin zu dem enttäuschenden Schluss gekommen, dass ich eine Menge schlechter Angewohnheiten habe, dass ich meiner Gesundheit fast keine Zeit widme, dass ich bei Mädchen nicht beliebt bin, dass mein Grad an Desorganisation außergewöhnlich hoch ist und dass ich darüber hinaus oft die Lösung komplexer Lebensprobleme vermeide.

Es spielt keine Rolle, wie viele Tage Ihr Leben hat, entscheidend ist, wie viel Leben in Ihren Tagen steckt!

Sport

Alles beginnt damit, es in Ihr Leben einzuführen. Wir beginnen mit Grundübungen, die Sie jedoch jeden Tag durchführen müssen. Dabei handelt es sich um einfache Übungen: Kniebeugen, Bauchdrücken (Anheben des Körpers), Liegestütze. Alles beginnt mit einer fünfmaligen Wiederholung und steigert sich jeden Tag um eine Wiederholung; Sie können zwei Wiederholungen pro Tag durchführen. In einem Monat machen Sie 35 Kniebeugen, 35 Bauchübungen und 35 Liegestütze. Dann können Sie die Anzahl der Wiederholungen nach Bedarf erhöhen, aber achten Sie darauf, dies jeden Tag zu tun.

Jeder Mensch muss seine eigene Sportart finden, und man sollte nicht der Mode folgen: Jeder läuft, das heißt Laufen, jeder macht Yoga, das heißt Yoga. Suchen Sie nach einer Sportart, die genau zu Ihnen passt: Gewicht, Interesse, Zeit, finanzieller Aspekt, Leute. Es sollte eine Erweiterung Ihrer Essenz werden.

Im Laufe eines Jahres habe ich es im Fitnessstudio, Boxen, Laufen, Jiu-Jitsu, Aikido und Radfahren ausprobiert. Gleichzeitig habe ich mehrere Monate lang verschiedene Typen geübt. Es war eine tolle Zeit, denn es war auf jeden Fall gesundheitsfördernd und ich verstand auch immer besser, was ich genau vom Sport wollte.

Meine Wahl fiel auf Jiu-Jitsu und Schwimmen – das ist die Grundlage meiner sportlichen Entwicklung. Dies gilt nun für den Rest meines Lebens, denn die Freude, die ich an meinen Kursen habe, lässt sich nur schwer in Worte fassen, und mein Erfolg auf diesem Gebiet bestärkt diese Überzeugung nur.

Bücher

Du wirst viel lesen müssen. Ein hervorragendes Ergebnis sind 40–50 Bücher pro Jahr. Ich habe 42 Bücher gelesen und verstehe, dass 50 Bücher pro Jahr realistisch sind. Die Hauptsache ist, ohne Unterbrechung zu lesen. Und natürlich sollten Sie nicht fernsehen und nicht zu viel Zeit in sozialen Netzwerken verbringen.

Lesen Sie nur, um Ihren Geist zu entwickeln: Psychologie, russische und ausländische Klassiker, Selbstentwicklung, Finanzen – kein Schund oder unterhaltsame Bücher.

Machen Sie sich Notizen zum Kern dessen, was Sie gelesen haben, was Sie an dem Buch beeindruckt hat oder was Ihnen nicht gefallen hat, und merken Sie sich die Zitate. So trainieren Sie Ihr Gedächtnis und können Ihre Gesprächspartner immer wieder mit cleveren Sprüchen aus Büchern überraschen.

Ayn Rands Buch „Atlas Shrugged“ hat mich mit seiner Fundamentalität und den starken Dialogen sowie den Situationen, die Ereignissen aus meinem Leben ähneln, sehr beeinflusst.

Meine Moral, die Moral der Vernunft, ist in einem Axiom enthalten: Die Realität besteht in einer Wahl – zu leben. Alles andere fließt von hier aus. Um zu leben, muss ein Mensch drei Dinge als die höchsten und entscheidenden Werte betrachten: Vernunft, Zweck, Selbstachtung. Vernunft als einziges Instrument der Erkenntnis, Zweck als Wahl des Glücks, das dieses Instrument erreichen muss, Selbstachtung als unerschütterliche Zuversicht, dass er denken kann und seine Persönlichkeit des Glücks, also des Lebens, würdig ist. Diese drei Werte erfordern alle Tugenden des Menschen, und alle seine Tugenden hängen mit der Beziehung zwischen Existenz und Bewusstsein zusammen: Rationalität, Unabhängigkeit, Reinheit, Ehrlichkeit, Gerechtigkeit, Effizienz, Stolz.

Ayn Rand, Atlas zuckte die Achseln

Disziplin

Was eine starke Persönlichkeit von einem gewöhnlichen Menschen unterscheidet, ist... Tun Sie unabhängig von Ihrer Stimmung, Motivation, äußeren Umständen und familiären Beziehungen das Notwendige zu einem bestimmten Zeitpunkt.

Lernen Sie, gegen den Strom der Lebensumstände zu schwimmen, erziehen Sie sich, damit Ihr innerer Zustand nicht davon abhängt, was um Sie herum passiert. Es war sehr schwierig und nicht alles hat sofort geklappt, da es zu Pannen kam. Aber immer wieder ging ich mit der Unterstützung meiner Lieben und dem inneren Wunsch, diesen Weg um jeden Preis zu gehen, voran.

Wo kann ich anfangen? Vom Morgenritual. Hier ist die einfachste und effektivste Methode zur Verbesserung der Disziplin: Wenn der Wecker klingelt, sofort aufstehen, Gesicht waschen, Musik einschalten, Übungen mit Kraftübungen machen, dann eine Wechseldusche, ein gesundes Frühstück (ohne frittierte oder süße Speisen). ) und ein Buch lesen (Sie können es auf dem Weg ins Büro tun) .

Sie müssen dies tun, bis Sie es automatisch und ohne Zwang tun können. Ich habe 3 Monate gebraucht, manchmal gab es natürlich Ausfälle, besonders nach überlasteten Tagen. Ich empfehle jedem, der seinen Lebensstil ändern möchte, ein eigenes Morgenritual zu entwickeln.

Wir müssen lernen, uns selbst zu kontrollieren: unsere Sprache, unseren Gang, unseren Blick und unsere Gesten. Wo auch immer Sie sind, zu Hause, bei der Arbeit, im Fitnessstudio, Sie sollten Selbstvertrauen ausstrahlen und ohne unnötiges Aufhebens handeln. Denken Sie an das Feedback-Prinzip: Auch wenn Sie nicht so empfinden, stellt sich dieses Gefühl von Selbstvertrauen und Disziplin ein.

Eine sehr nützliche Übung zur Entwicklung innerer Stärke – lassen Sie Ihren Gesprächspartner trotz aller natürlichen Ängste nicht aus den Augen, von vorbeikommenden Menschen, die Ihnen in die Augen schauen. Ich werde nicht lügen, Kampfsportkurse haben mir dabei geholfen. Es ist aber auch gut, mit einem warmen Blick zu schauen, der zeigt, dass man freundlich ist.

Um mich weiterzubilden, habe ich gelernt, mir Vergnügen zu verweigern: Riegel, Alkohol, Süßigkeiten, Zigaretten, Impulskäufe, Müßiggang, leere Gespräche bei der Arbeit. Dies geschieht möglicherweise nicht sofort, aber Sie müssen die ganze Zeit darüber nachdenken und in diese Richtung arbeiten. Und eines Tages sagte ich mir: „Ja, ich habe drei Monate lang keinen Alkohol getrunken und seit zwei Monaten keine Süßigkeiten mehr gegessen.“

Ich besuchte Sportkurse oder Kurse trotz meiner Stimmung, Umstände, Wetter und meiner Motivation. Ich erstellte einen Zeitplan, befolgte ihn und warf alle meine Lieblingsausreden über Bord. Ich kam gern ins Fitnessstudio, wenn andere von etwas aufgehalten wurden und Gleichgesinnte da waren, die bereit waren, mich bei diesen Unternehmungen zu unterstützen.

Und am wichtigsten ist, dass Sie lernen müssen, sich zu beherrschen, wenn wenig passiert und Unordnung herrscht. Seien Sie eine Insel der Ruhe und kühlen Ausdauer.

Finanzen

Führen Sie ein Finanzjournal. Machen Sie einen, zwei, drei Monate lang weiter und hören Sie nicht auf. Und verwalten Sie es nicht nur, sondern analysieren Sie jeden Monat, was wohin geht, warum und wie es behoben werden kann.

Ich hatte eine Menge Ausgaben für Kaffee – 1.300 Rubel im Monat. Mir wurde klar, dass es an der Zeit war, die Menge zu reduzieren, und jetzt belaufen sich die Ausgaben für Kaffee auf 600 Rubel pro Monat. Kaffee ist meine Schwäche, die ich nicht loswerden möchte.

Viele Leute sagen, dass eine Zeitschrift eine nutzlose Sache sei: „Ich weiß bereits, wie viel ich ausgebe und verdiene.“ Und Sie versuchen, es ein Jahr lang mit genauen Analysen und Diagrammen beizubehalten, und Sie werden das Gesamtbild Ihrer Finanzkompetenz oder Ihres Analphabetismus sehen.

Bleiben Sie in finanzieller Askese und hören Sie auf, Dinge zu kaufen, die Sie nicht brauchen oder die Ihnen durch Werbung und Freunde auferlegt werden. Die meisten unserer Einkäufe sind nutzlos und werden im Leben keinen Nutzen haben, und wir können ganz einfach darauf verzichten.

Finden Sie zusätzliches Einkommen, auch wenn es klein ist, aber es wird Sie zu noch größeren Erfolgen motivieren. Sei es eine erhöhte Arbeitsbelastung, zusätzliche Arbeit (jeglichen Formats), freiberufliche Tätigkeit, der Verkauf unnötiger Dinge, die Schulung anderer Menschen. Der Fehler der Mehrheit besteht darin, dass jeder in der Anfangsphase viel Geld will, aber das passiert nicht. Bei der Arbeit verdient man nicht sofort viel, daher verläuft alles im Leben schrittweise.

Beziehung

Dieser Punkt trifft eher auf Männer zu, die ihren Seelenverwandten nicht gefunden haben oder ihn gar nicht wollen, was bei mir der Fall war. Wenn Sie alleine sind und viel Zeit haben, entwickeln Sie die Fähigkeit, Mädchen kennenzulernen. Registrieren Sie sich auf Dating-Seiten, treffen Sie Leute in Cafés und auf der Straße, chatten Sie im Fitnessstudio, fragen Sie Freunde nach Mädchen, die Sie kennen.

Probieren Sie verschiedene Kommunikationsstrategien aus: Gentleman, Macho, bescheiden, sportlicher Typ. Treffen Sie Mädchen, die schlauer sind als Sie, geben Sie es zu und überzeugen Sie sie.

In verschiedenen Situationen klappt nicht alles: die falschen Worte, die falsche Methode, die falsche Person, Misserfolge im Bett. Aber hören Sie nicht auf, das sollte Sie stärken.

Und mit der Zeit werden Sie lernen, das andere Geschlecht zu verstehen, leicht ein Gespräch zu beginnen und schöne Komplimente zu machen. Mädchen werden das oft erwidern und das Gefühl haben, dass Sie eine interessante Persönlichkeit sind. Aber seien Sie nicht selbstbewusst, suchen Sie jemanden, der Ihre Qualitäten „ohne Abstriche“ schätzt und ihr ergeben und treu ist.

Um es einfach auszudrücken: Lieben, leiden, siegen, Schluss machen und von vorne beginnen. Werden Sie jemand, mit dem Sie Zeit verbringen möchten, mit dem Sie sich in jeder Situation wohl fühlen und der die andere Person verstehen und ihm zuhören kann. Und denken Sie daran, dass Ihr Lebensgefährte Sie jederzeit verlassen kann, also genießen Sie jeden gemeinsamen Moment.

Fähigkeiten

Beginnen Sie mit der Entwicklung von Fähigkeiten, die Sie vorher nicht hatten: zum Beispiel Brustschwimmen, schnelles Tippen, Kontextplanung, defensives Fahren. Meistern Sie sie, finden Sie einen Mentor zum Thema und lassen Sie sich schulen. Solche Leistungen entwickeln eine Persönlichkeit und machen sie vielfältig.

Sie lernen auch, Ihre Komfortzone bewusst zu verlassen und die Angst zu überwinden, die später zu Ihrer treibenden Kraft wird. Alle großen Erfolge beginnen mit kleinen Siegen über dich selbst.

In den letzten 12 Monaten habe ich Dinge getan, die ich noch nie zuvor getan habe: schweres Krafttraining, Meditation, Training mit Kindern, Durchführung von Trainings, Askese.

Spiritualität

Bestimmen Sie Ihre Werte im Leben, schaffen Sie sich innere und soziale Regeln, finden Sie Ihr „Ich“.

Finden Sie endlich die Antwort auf die ewige Frage: „Warum bin ich hier?“ Was ist meine Mission?

Wie? Stellen Sie sich wichtige Fragen, schauen Sie nicht auf andere Menschen, die wie ein Boot auf dem Meer treiben, sondern werden Sie zum Führer für sich selbst und andere. Lesen Sie spirituelle Bücher, besuchen Sie spirituelle Orte und erstellen Sie schließlich Ihr eigenes Bild der Weltordnung. Das ist sehr wichtig, damit Sie unerschütterlich werden und Ihren eigenen Glauben haben. Nicht das, was in den Medien gezeigt wird, sondern eben das Innere.

Die meisten Menschen haben Angst, sich selbst schwierige Fragen zu stellen und sich dem Materialismus zu verschließen, wie ich es einmal getan habe, aber das ist ein Entwicklungszweig, der in eine Sackgasse führt. Du kannst dich nicht mit Dingen und der Hektik des Alltags verschließen; sie werden dir nicht das Glück geben, das du verspüren wirst, wenn du etwas Wichtiges in dir findest, das dich weiterbringt.

Nützliche Gewohnheiten

Wenn Sie schlechte Gewohnheiten ablegen und strukturelle Veränderungen vornehmen, brauchen Sie andere Gewohnheiten – und diese sollten besser nützlich sein.

Wenn Sie beispielsweise viel reden, lernen Sie zu schweigen und Ihrem Gesprächspartner zuzuhören, auch wenn Ihre Zunge juckt – bleiben Sie ruhig.

Wenn Sie viele Süßigkeiten essen, ersetzen Sie diese durch Nüsse oder Trockenfrüchte, essen Sie nicht so viel Schokolade und Kekse und trinken Sie süßen Tee.

Bücher sind eine großartige Möglichkeit, sich vor der Fernseh- und Internetsucht zu schützen. Das Gehirn will sich einfach nicht mehr „verflüssigen“.

Wenn Sie nichts geplant haben und alles einfach so passiert, führen Sie ein Notizbuch und notieren Sie alle Ihre Aufgaben für den Tag, die Woche, den Monat. Schreiben Sie die Gedanken auf, die Ihnen in den Sinn kommen, frische Ideen, beschreiben Sie Ereignisse und Menschen. Führen Sie Aufzeichnungen und Analysen Ihres Lebens.

Wenn Sie rauchen, hören Sie auf und beginnen Sie sofort mit einer Sportart, am besten einer, bei der Ihre Lunge am meisten arbeitet, um den gesamten Teer aus Ihnen herauszubekommen.

Algorithmus zur strukturellen Selbstveränderung in 12 Monaten

• Sportliche Aktivität jeden Tag. Entscheiden Sie sich für eine lange Zeit für Ihren Sport, machen Sie ihn, egal was passiert, ein ganzes Jahr lang.
• Lesen Sie viele Bücher, 3–4 pro Monat. Schreiben Sie eine Zusammenfassung dessen, was Sie gelesen haben.
• Entwickeln Sie Disziplin. Verzichten Sie auf Vergnügen. Bleiben Sie ruhig, wenn es stürmisch ist. Versuchen Sie, sich jeden Monat etwas zu verweigern.
• Entwickeln Sie Finanzkompetenz. Führen Sie ein Finanzjournal und finden Sie das ganze Jahr über ein zusätzliches Einkommen.
• Wenn Sie Single sind, suchen Sie nach Ihrem Seelenverwandten und entwickeln Sie die Fähigkeit der Verführung. Wenn Sie nicht mehr allein sind, verlieben Sie sich erneut in Ihren Auserwählten.
• Erlernen Sie neue Fähigkeiten, die Sie vorher nicht kannten. Vorzugsweise - 1 Fertigkeit in 2 Monaten.
• Finden Sie die Antwort auf die Frage, warum Sie hier sind, auch nur eine ungefähre – es wird gut sein. Verbringen Sie so viel Zeit damit, wie Sie für nötig halten.
• Erwerben Sie gute statt schlechte Gewohnheiten. Das ist alltägliche Arbeit.

Der Sieg über sich selbst ist wahrer Erfolg im Leben.

Veränderung ist schwierig, aber möglich. Die Hauptsache ist, sich interessante (und weniger interessante) Ziele zu setzen und diese zu erreichen, egal was passiert. Es wird nicht alles auf Anhieb klappen, es wird zu Aussetzern und Pannen kommen, aber der Bewegungsvektor muss erhalten bleiben und Sie werden die Barriere Ihrer Schwäche auf jeden Fall durchbrechen.

Wenn Sie denken, dass dafür Motivation oder Geld erforderlich sind, irren Sie sich: Sie brauchen nur den puren Wunsch, besser zu werden als Sie sind, und die Zeit, die in unserem Leben ohnehin so wenig ist. Aber denken Sie daran, der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt. Dies ist eine ständige Arbeit an sich selbst, die bis ans Ende Ihrer Tage andauert. Eine entwickelte Persönlichkeit lebt viel glücklicher als diejenigen, die vor sich selbst schwach sind und sich vor den Lebensumständen zurückziehen.

Fast jeder Mensch ist in einer bestimmten Lebensphase mit einer Situation konfrontiert, in der er den Wunsch verspürt, seine Gewohnheiten, sein Verhalten und seinen Charakter zu ändern. Im Laufe seines Lebens können sich Menschen endlos zum Besseren verändern, denn es wird immer etwas geben, das ihnen nicht passt.

Selbstverbesserung und der Wunsch nach Besserung verändern den Charakter eines Menschen, seine Einstellung zum Leben und die Welt um ihn herum beginnt, ihn anders zu behandeln. Die Gesamtheit der Veränderungen führt zu einer Verbesserung des Lebens. Hohe Ziele, die zuvor so weit entfernt schienen, werden erreichbar. Während wir uns verändern, wachsen wir.

Was könnte der Grund für den Wunsch sein, die derzeitige Lebensweise zum Besseren zu verändern? Einer der wichtigsten und stärksten Motivatoren, der den Wunsch nach Veränderung weckt, ist Angst.. Dies kann die Angst sein, etwas Wertvolles zu verlieren (Gesundheit, einen geliebten Menschen, Kinder, Familie, Job, Status usw.) oder die Angst, keine Zeit zu haben, etwas aus dem Leben zu holen (dieselbe Liste).

Um mit der Veränderung zu beginnen, muss ein Mensch wissen und verstehen, dass es eine Lösung für die aktuelle Situation gibt, er muss auf einen Ausweg hoffen. Deshalb geht ein verliebtes Mädchen ins Fitnessstudio und ins Schwimmbad, um Gewicht zu verlieren und ihre Liebste nicht zu verlieren, und eine Person, die einen Herzinfarkt erlitten hat, hört sofort mit dem Rauchen auf. Die Angst vor Armut und Armut war für viele Menschen, die dadurch reich wurden, der Beweggrund für harte Arbeit.

Ein Mensch wird sich nicht zum Besseren verändern, wenn das aktuelle Leben zu ihm passt, und er glaubt, dass er trotzdem gut leben wird. Er wird sich nicht ändern, wenn er nicht einen Ausweg aus der aktuellen Situation sieht – so resignieren Menschen mit schweren Erkrankungen, wenn sie glauben, dass es keine Hoffnung auf Genesung gibt. Daraus ergibt sich eine einfache Schlussfolgerung: Um sich zu verändern, müssen Sie erkennen, wie teuer es Ihnen ist, dass Sie verlieren können, oder wie schlimm es im Leben sein wird, wenn alles beim Alten bleibt.

Es gibt auch einen Artikel über den, der früher geliebt wurde. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Person loszulassen, von der man Schluss gemacht hat, aber man darf es nicht vergessen und das hindert einen daran, ein neues Leben aufzubauen.

Wo soll ich anfangen?

Es gibt keine Möglichkeiten, schnell und schmerzlos etwas an sich selbst zu ändern. Wundermittel, mit denen Sie schlechte Gewohnheiten sofort beseitigen oder sich positive aneignen können, wurden noch nicht erfunden. Der Wunsch, sich selbst und sein Leben zu verändern, wird nur dann erfolgreich sein, wenn bestimmte Anstrengungen und Anstrengungen unternommen werden, um das Ziel zu erreichen.

Zunächst ist es eine gute Idee, zu verstehen, was genau an Ihnen nicht zu Ihnen passt und was Sie am Leben hindert. Sie müssen herausfinden, welche guten oder schlechten Eigenschaften Sie haben und warum diese möglicherweise erforderlich sind. Sie sollten diejenigen auswählen, die Sie am meisten daran hindern, sich zu ändern, und die Sie zuerst loswerden müssen.

Der Versuch, alle schlechten Gewohnheiten und Eigenschaften auf einmal loszuwerden, lohnt sich nicht – das ist eine unmögliche Aufgabe. Die positiven Eigenschaften, die in jedem Menschen vorhanden sind, sind es wert, entwickelt und gepflegt zu werden. wie ein Gärtner Blumen pflegt. Auch wenn Rosen von Unkraut befreit sind, duften sie nicht, wenn man sie nicht pflegt – so wie unsere Tugenden Pflege brauchen.

Positives Denken

Die Nützlichkeit des positiven Denkens ist seit langem von allen anerkannt und bedarf keiner weiteren Beweise, doch die Beschwerden über das Leben, die Menschen und das Wetter haben nicht abgenommen. Priester Will Bowen kam nach langer Beobachtung des Verhaltens der Menschen zu dem Schluss, dass ihre Gedanken, die Emotionen, Gefühle und Handlungen beeinflussen, von den Aussagen der Menschen abhängen.

Denjenigen, die ihr Leben verändern wollten, riet der Priester, ein gewöhnliches Armband zu tragen und drei Wochen lang ohne Klatsch, Beschwerden oder Ärger zu leben. Für den Fall, dass jemand sich selbst vergaß und negative Worte sagte, legte er das Armband auf die andere Hand und begann erneut, die Tage herunterzuzählen. Das Experiment wurde fortgesetzt, bis das Armband drei volle Wochen lang an einer Hand blieb.

Die von einem gewöhnlichen Priester vorgeschlagene Methode erwies sich als sehr effektiv – die Teilnehmer des Experiments veränderten sich stark. Ein Leben ohne Beschwerden hat den Menschen vom ersten Moment an bewusst gemacht, dass sie nicht über negative Dinge sprechen sollten. Der beste Weg, dies zu unterlassen, besteht darin, zu lernen, alle positiven Dinge in sich selbst und in der Welt, die sie umgibt, wahrzunehmen.

Die Testteilnehmer lernten Selbstbeherrschung über Gedanken und Worte, aber ohne die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, kann man sich nicht zum Besseren verändern. Darüber hinaus lernte jeder während des Experiments viel über sich selbst und sein Denken.

Veränderungen im Aussehen

Veränderungen in der inneren Weltanschauung werden sicherlich zu einer Veränderung von außen führen, die radikal ist oder einzelne Merkmale des Gesamtbildes betrifft. Indem Sie anfangen, positiv zu denken, werden Sie den Tätern vergeben und keine Energie mehr für Beschwerden verschwenden.

Sobald Sie erkennen, dass Sie einzigartig sind, werden Sie sich selbst lieben und lernen, Ihren Lieben Ihre Liebe auszudrücken. Der Wunsch, sich durch übermäßiges Essen, Alkoholkonsum und Rauchen vor den Widrigkeiten der Welt zu schützen, wird verschwinden.

Selbstvertrauen stellt sich ein und Ihre Schultern strecken sich, Ihr Gang wird selbstbewusster, Ihre Augen werden strahlen. Die Welt wird sich verändern, du wirst neue Freunde und Hobbys haben. Es entsteht der Wunsch, das Bild zu verändern, sich äußerlich zu verändern, weil das bisherige Bild nicht mehr zum inneren Inhalt passt.

Und im Gegenteil, oft fühlt sich ein Mensch im Leben unsicher, weil ihm sein eigenes Aussehen nicht gefällt. Nachdem er zusätzliche Pfunde losgeworden ist, eine neue Frisur bekommen oder seine Garderobe aktualisiert hat, verändert er sich zuerst äußerlich und dann kommen innere Veränderungen.

Wenn Sie den Wunsch verspüren, sich äußerlich oder innerlich zum Besseren zu verändern, verschieben Sie dies nicht auf morgen, Montag oder nächsten Monat.

Handeln Sie jetzt, egal an welchem ​​Wochentag oder zu welcher Tageszeit, denn jede Sekunde des Lebens vergeht unwiderruflich und kann nicht zurückgegeben werden.

Freunde, wenn Sie sich von Zeit zu Zeit fragen: wie man sich selbst verändert, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie!

Heute werden wir darüber sprechen, wie wir das Leben, das jeder von uns heute führt, freudiger, angenehmer und positiver gestalten können. Damit es weniger Kampf, weniger Schwierigkeiten, weniger Überwindung gibt.

Im Allgemeinen geht es bei dem Gespräch darum, was zu tun ist, wenn alles schief geht, Sie aber möchten, dass sich alles ändert.

Die wichtigste Voraussetzung für die Veränderung von sich selbst und Ihrem Leben ist Handeln.

Im Grunde tun wir nichts, wir sitzen nur da und leiden. Wir ändern nichts, wir warten nur darauf, dass sich alles um uns herum ändert.

Das ist ein Fehler! Du kannst nur dich selbst ändern.

Verändere dich selbst und die Welt um dich herum wird sich verändern

Dieses Axiom ist so alt wie die Welt, jeder hat es gehört und kennt es.

Aber WIE kann man sich ändern?

WIE können Sie Ihr Leben verändern?

WAS muss hierfür konkret getan werden?

Schritt eins. Entferne deine Angst

Das erste, was Sie tun müssen, ist, die Angst in sich selbst loszuwerden.

Angst vor Veränderungen im Leben- Das ist ein Stolperstein, das ist der Hauptgrund, warum Menschen nichts tun, um sich und ihr Leben zu ändern.

Es gibt viele Methoden und Techniken, mit den eigenen Einschränkungen und Ängsten umzugehen. Hier ist einer davon:

Schritt zwei. Wählen Sie den zu ändernden Bereich aus

Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie eine Liste der Bereiche, in denen Sie Änderungen wünschen.

Zum Beispiel:

• Karriere
• Persönliche Beziehungen
• Geld
• Figur
• Freunde
• Spirituelle Entwicklung

Schauen Sie sich die Liste genau an und hören Sie auf Ihre inneren Gefühle. Veränderungen in welchen Bereichen Ihres Lebens wünschen Sie sich am meisten? Welche Richtung kann man als „Brennen“ bezeichnen?

Wählen Sie EIN Element aus der Liste aus und hören Sie dort auf. Ihre Aufgabe ist es, in dieser Richtung Erfolg zu haben. Dieser Erfolg führt dann automatisch zu Veränderungen in anderen Bereichen Ihres Lebens.

Schritt drei. Ändere deine Überzeugungen

Sie müssen Ihre negativen und destruktiven Überzeugungen und Einstellungen in dem gewählten Bereich identifizieren und sie durch positive und kreative ersetzen.

Wenn Sie Probleme mit einem bestimmten Lebensbereich haben, bedeutet das nur eines: In Ihrem Unterbewusstsein gibt es negative Programme und Einstellungen in diese Richtung und Ihre Hauptaufgabe besteht darin, diese zu neutralisieren und zu ersetzen.

Der beste Weg, dies zu tun, ist Affirmationen.

• Erstellen Sie selbst (Anleitung im Artikel oben) oder nutzen Sie bestehende Affirmationen in Ihre Richtung
• Nutzen Sie verschiedene Methoden, um mit positiven Affirmationen zu arbeiten (Lesen, Schreiben, Wiederholen, Audio)
• Übe Affirmationen regelmäßig 21 bis 40 Tage hintereinander

Wenn Sie alles richtig machen, werden Sie nach 40 Tagen die ersten Veränderungen in Ihrem gewählten Bereich bemerken. Veränderungen auf einer tiefgreifenden Ebene führen unweigerlich zu Veränderungen in der Außenwelt. Es kommen neue Gedanken und Ideen oder es werden Vorschläge gemacht. Die Welt um Sie herum wird sich verändern.

Handeln Sie sofort! Sitzen Sie nicht untätig daneben! Denken Sie daran, dass in Ihrem Leben nichts passieren wird, wenn Sie Affirmationen nur wiederholen! Nur Ihr HANDELN in die gewählte Richtung kann Sie und Ihr Leben verändern!

Der Meister der positiven Psychologie, der berühmte Schriftsteller und Trainingsleiter Alexander Sviyash wird Ihnen mehr über die „Technologie der Selbstveränderung“ erzählen.

Wie kann man sich selbst verändern? Alexander Swijasch

Und zum Abschluss unseres Artikels gebe ich Ihnen nützliche Ratschläge eines praktizierenden Psychologen. Sie werden Ihnen helfen, den Prozess der „Selbsttransformation“ schneller und einfacher durchzuführen.

• Stellen Sie sich selbst Fragen

Fragen Sie sich:

Warum sollte ich mich ändern?

Ist das mein Wunsch oder der meiner Lieben?

Was werde ich gewinnen und was werde ich verlieren, wenn ich mich verändere?

Und versuchen Sie, sie so ehrlich wie möglich zu beantworten. Und erst wenn Sie von der Notwendigkeit persönlicher Veränderungen überzeugt sind, beginnen Sie mit praktischen Schritten.

• Führen Sie ein Tagebuch

Führen Sie ein „persönliches Veränderungstagebuch“ und notieren Sie darin alle Ihre Erfolge und Misserfolge, Probleme und Erfolge im Veränderungsbereich. Ein Veränderungstagebuch hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen und Ordnung in Ihren Kopf zu bringen. Es lehrt Selbstdisziplin und Verantwortung im Geschäftsleben und ermöglicht Ihnen außerdem, Ihre Handlungen zu analysieren und zu korrigieren.

Das Tagebuch soll persönlich sein! Zeigen Sie es niemandem und halten Sie es von neugierigen Blicken fern.

• Stellen Sie sich das Endergebnis vor

Machen Sie jeden Tag eine Visualisierung – stellen Sie sich vor, dass Sie sich bereits verändert haben – versuchen Sie, sich selbst so zu sehen, wie Sie es sich erträumen. Dein Aussehen... deine Gewohnheiten... deine Gedanken... deine Umgebung...

Erstellen Sie in Ihrer Fantasie ein klares und klares Bild Ihres zukünftigen Selbst und scrollen Sie so oft wie möglich auf Ihrem inneren Bildschirm durch dieses Bild, während Sie sich durch das, was Sie sehen, mit Gefühlen der Freude und des Glücks erfüllen! Wir sind, was wir denken...

• Hören Sie auf, sich selbst zu kritisieren

Wenn bei Ihnen etwas nicht klappt, brauchen Sie sich nicht zu schelten. Andernfalls kann Ihre negative Reaktion im Unterbewusstsein eine negative Einstellung hervorrufen, die sich weigert, die Aufgabe zu erledigen. Mit anderen Worten: Es könnte Angst bekommen und aufhören zu handeln. Denken Sie daran: Nicht alles kommt auf einmal, Moskau wurde nicht auf einmal gebaut. Und die Tatsache, dass etwas nicht klappt, hat nichts mit Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrer Einstellung zu sich selbst zu tun.

• Loben Sie sich selbst!

Belohnen Sie sich für jede noch so kleine erfolgreiche Aktion mit guten Worten und Geschenken! Loben Sie sich selbst! Liebe dich selbst! Erleben Sie Freude und Freude bei jeder erfolgreichen Aktion oder jedem Schritt! Positive Emotionen werden Sie aufladen und Ihnen neue Kraft geben, den Weg der Selbstentwicklung erfolgreich zu beschreiten.

Freunde, Antworten auf die Frage, wie man sich selbst verändert eine Menge. Die Hauptsache ist, mit der Veränderung zu beginnen. Fangen Sie an, echte Schritte zu unternehmen, um sich selbst und Ihre Realität zu verändern. Und die Welt um Sie herum wird nicht lange stabil bleiben – sie wird sich definitiv ändern! Sobald Sie sich zum Besseren verändern, werden Sie Ihr Leben für immer verbessern!

Positive Veränderungen für Sie!

Arthur Golovin

Interessant