Wie finde ich Seelenfrieden? Wie eine Person Seelenfrieden finden kann – die wichtigsten Schritte

Der moderne Mensch lebt in Eile und Hektik. Nur wenige Menschen können Ruhe und Frieden in ihren Herzen bewahren. Eine falsche Herangehensweise an das Leben und an sich selbst führt dazu, dass der Mensch das Gefühl verliert, die Kontrolle über sein Leben zu haben, und auf der Suche nach Glück und Zufriedenheit umherirrt. Aber es gibt noch eine andere Möglichkeit. Sie können beruhigt leben. Wie kann man das machen? Schauen wir uns 7 Tipps an.

1. Alles beginnt mit Vergebung. Zunächst müssen Sie sich selbst vergeben. Wofür? Für die Fehler der Vergangenheit, verpasste Chancen, für Ihre Mängel. Dazu müssen Sie nur erkennen, dass Sie gestern und Sie heute zwei verschiedene Persönlichkeiten sind. Gestern haben Sie so gehandelt, wie es Ihr Bewusstseinsstand erlaubte, aber heute haben Sie bereits Erfahrung gesammelt und sind weiser geworden. Beschuldigen Sie sich nicht für Ihre Vergangenheit – es ist sinnlos. Verzeihen Sie einfach und danken Sie dem Leben dafür, dass es Ihnen ermöglicht hat, Ihre Fehler zu erkennen und zu verstehen. Lass sie gehen und schau nicht zurück.

2. Befreiung von Süchten erlangen die deine Seele belasten. Manche Menschen kommen mit dem Rauchen nicht zurecht, manche legen Wert auf soziale Netzwerke und es gibt auch Menschen, die eine Sucht nach Menschen entwickelt haben. Haben Sie keine Angst, sich von diesen kontrollierenden Süchten zu lösen, und Sie werden die Leichtigkeit und Freiheit finden, die die Grundlage für inneren Frieden sind.

3. Ein weiterer Bestandteil unseres Lebens, der den Seelenfrieden zerstört, ist Eile.. Der Umgang mit diesem Phänomen ist etwas schwieriger, da es einige Zeit dauern wird, neue Gewohnheiten zu entwickeln. Planen, „Nein“ sagen, Ihre Versprechen einhalten und den Wert der Zeit verstehen, wird Ihnen dabei helfen, Zeitmanagementfähigkeiten zu erlernen. Wenn Sie Ihre Zeit verwalten, ohne sich von irgendjemandem oder irgendetwas stehlen zu lassen, werden Sie die Hektik und den damit verbundenen Stress vergessen.

4. Womit wir unsere Seele und unseren Geist füllen, bestimmt unseren inneren Zustand. Wenn Sie sich einer übermäßigen Informationsflut aussetzen und nicht überwachen, was Sie lesen, sehen und hören, werden Sie immer ein „Durcheinander im Kopf“ und einen „Cocktail komplexer Emotionen“ haben. Beginnen Sie noch heute damit, den Informationsfluss zu kontrollieren, indem Sie Dinge aus Ihrem Kopf verbannen, die nicht nützlich sind. So bleibt Ihr Geist immer klar und Ihre Emotionen werden kontrolliert.

5. Wir alle brauchen Ruhe, um unser geistiges Gleichgewicht, unsere Energie und unsere Kraft wiederherzustellen. Sein Mangel wirkt sich negativ auf alle Bereiche unseres Lebens aus, aber vor allem leidet unsere Seele. Der Verlust von Harmonie und Ruhe durch Überarbeitung ist einfach unvermeidlich. Finden Sie Zeit, um Ihre geistige und körperliche Stärke wiederherzustellen.

6. Sie müssen lernen, in allem positive Perspektiven zu sehen, das Beste aus jeder Situation zu machen. Egal wie negativ eine Situation ist, es gibt immer etwas Gutes, das man daraus mitnehmen kann. Strukturieren Sie daher Ihr Denken neu, um nach positiven Momenten zu suchen, und wenn dies zu Ihrer Gewohnheit wird, bleiben Sie in Ihrer Seele immer ruhig und fröhlich.

7. Denken Sie an das Wichtigste: Unser Geisteszustand wird von den Menschen beeinflusst, mit denen wir in Kontakt kommen und mit denen wir viel Zeit verbringen. Überdenken Sie daher Ihr soziales Umfeld und versuchen Sie, sich von den Menschen zu distanzieren, die auf jede erdenkliche Weise versuchen, Ihren Seelenfrieden zu stören, Ihren Glauben an den Erfolg und Ihre eigene Stärke zu untergraben! Ersetzen Sie sie durch diejenigen, die Ihnen helfen, Sie mit positiver Energie aufladen und Sie mit Freude erfüllen.

Erofeevskaya Natalya

Ruhe, nur Ruhe... Aber wie kann man ruhig bleiben, wenn im Inneren alles brodelt, unausgesprochene Worte, angesammelte Spannungen auf die unmittelbare Umgebung übergreifen? Häufige Situation? Aber jeder möchte selbstbewusst, ruhig und unter Kontrolle über sein eigenes Verhalten bleiben – das ist Stärke, das ist Selbstzufriedenheit, das ist die Gesundheit des Körpers und starke Nerven.

Was können Sie tun, um Spannungen abzubauen und sich nicht wie ein Pulverfass zu fühlen, das zu viel Funken braucht? Betrachten wir allgemeine Empfehlungen und Techniken, die die Grundlage für die Schaffung einer ruhigen inneren Atmosphäre bilden.

Eine Stimmung für Regelmäßigkeit und Seelenfrieden

Das erste, was mir in den Sinn kommt, sind Entspannung, Meditation und Gebet für diejenigen, die Vertrauen in ihre Seele haben. Durch entspannendes, regelmäßiges Üben können Sie in kurzer Zeit inneren Frieden und innere Harmonie wiederherstellen. Und hier passiert der Hauptfehler: Eine Person, die mit dem Ergebnis der Meditationstechniken zufrieden ist, hört auf zu praktizieren und alles normalisiert sich wieder. Die gleiche Nervosität und die gleiche Angst innerhalb weniger Tage zieht die Seele und den Körper in schwere Ketten.

Jeder Mensch wählt eine für ihn passende Entspannungsmethode und führt eine Art Ritual durch:

Gläubige lesen Gebete und befingern ihren Rosenkranz;
Sportler laufen im Winter auf Skiern und im Sommer in Parks, Sand- oder Bergwegen;
ein Spaziergang vor dem Schlafengehen oder die Morgendämmerung beobachten, mit Tieren kommunizieren, Pflanzen anbauen, angeln oder jagen;
Basteln, Musikinstrumente spielen, Kreativität;
Sie geben Ihnen die Möglichkeit, sich selbst zu spüren, sich selbst zu hören, einen Zustand der Harmonie in sich selbst und Ihren Platz in der Welt um Sie herum zu finden.

Die wichtigste Regel: Die Methode der Entspannung ist individuell und die Gewohnheit, sich Ruhe zu gönnen, sollte so täglich sein wie Zähneputzen oder Gassigehen mit dem Hund – Gassigehen mit dem Hund geht übrigens auch.

Was ist das Prinzip der Ruhe?

Das Gleichgewicht der Seele, Gesundheit und Gedanken eines Menschen ist die Grundlage seines Friedens. Emotionen, die in dieser Liste nicht enthalten sind, können jeden „kühlen“ Kopf erschüttern. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass Sie ein Cracker oder ein rostiger Nagel sein müssen, in dem kein Schatten des Lebens mehr vorhanden ist – Emotionen jeglicher Art, sowohl positiv als auch negativ, schmücken das Leben und machen es heller und interessanter , aufregender. Die Frage ist, wie teuer Emotionen für eine bestimmte Person sind: Haben Sie die Situation gespürt und losgelassen, oder fiebert sie noch einen Tag, zwei, eine Woche lang? Die Gedanken im Kopf drehen sich und drehen sich, lassen an nichts anderes mehr denken, Schlaflosigkeit und Müdigkeit, zunehmende Psychosen – das sind die Anzeichen.

Das Gleichgewicht zu halten ist nicht einfach, aber es ist möglich. Wir bieten mehrere Regeln an, wie Sie den Provokationen der Außenwelt nicht erliegen, sich selbst treu bleiben und eine innere Quelle des Vertrauens bewahren:

Ruhe ist nicht gleichbedeutend mit Schläfrigkeit! Schläfrigkeit ist Apathie und Handlungsunwilligkeit, die sich mit der Zeit zu einer Loslösung von Lebensproblemen zu entwickeln droht, die nichts mit der inneren Harmonie eines Menschen zu tun haben.
Konzentrieren Sie sich in einem Zustand der Nervosität auf die Fähigkeit, die Situation oder das Lebensbild als Ganzes zu sehen, ohne ins Detail zu gehen – so können Sie sich nicht zerstreuen und sich nicht mit unangenehmen kleinen Dingen beschäftigen, die das Gleichgewicht auf sich ziehen.

3. Erwarten Sie keinen Frieden von außen: Die Welt um uns herum ist dynamisch und steht keine Sekunde still – es ist lächerlich, von ihr Stabilität zu erwarten. Das Leben hält verschiedene Überraschungen bereit: Es ist gut, wenn sie aufregend, aber angenehm sind, aber was ist, wenn die Überraschung nicht so gut ist? Wir atmeten ein, aus und sagten uns: „Ich schaffe das!“ - Natürlich kannst du damit umgehen! Zumindest einfach, weil die Umstände manchmal keine anderen Optionen bieten.

4. Eine Regel, die die Leute kennen, aber nicht anwenden: Suchen Sie in allem nach dem Positiven. Wurde gefeuert? – mehr Aufmerksamkeit für die Familie und eine Chance, sich selbst in eine andere Richtung zu finden. ? – es gibt kein Schnarchen, keine Skandale, das Haus ist ordentlich, ruhig und das außergewöhnliche Vergnügen der Ruhe. Geht es Ihren Kindern schlecht? - Einstein, der den Nobelpreis erhielt, wurde komplett von der Schule geworfen. Mit der Zeit wird sich diese Gewohnheit verstärken und automatisch wirken: Bevor Sie Zeit zum Nachdenken haben, sind die positiven Aspekte des Geschehens bereits da!

5. Die Menschen machen sich Sorgen um: ihre eigenen, geliebten Menschen, Freunde, Kollegen ... Wir müssen lernen, dies als selbstverständlich zu betrachten: Das Leben ist so, dass niemand für immer darin bleiben wird – jeder ist sterblich und jeder wird an der Reihe sein fällige Zeit. Natürlich würde ich es später gerne tun, aber das ist es, was jedem in die Wiege gelegt wird – es schadet nicht, ein bisschen Fatalist zu sein und an das Schicksal zu glauben.

6. Wir sollten die Ereignisse und die Menschen um uns herum nicht überfordern: Erschöpfung durch die Arbeit und die Geschwindigkeit des Lebens ist das Hauptproblem unserer Zeit. Außergewöhnlicher Glaube an solch notwendigen Widerstand gegen alles und jeden kann und ist beeindruckend – „Du bist so stark (stark), keine Umstände werden dich brechen!“, aber das schadet viel mehr als es nützt.

Manchmal muss man die Umstände loslassen: Vielleicht tritt ein anderer Faktor oder eine unerwartete Wendung ein, die die Wahrnehmung der Situation radikal verändert.

Ein Ort des Friedens

Hier geht es nicht um den Friedhof – obwohl ja, seien wir ehrlich: der friedlichste Ort auf dem Planeten. Aber während Ihr Herz in Ihrer Brust heiß schlägt, lohnt es sich, auf ein Stück Privatsphäre zu achten. Ein geschätzter Ort, an dem es keine Telefonanrufe, keinen Fernseher mit erschreckenden Nachrichten und kein Ansaugen des Internets in seinem bodenlosen Schoß gibt – eine halbe Stunde auf einem Balkon oder auf einer Parkbank wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen und Ihre Gefühle zu zügeln überwältigende Emotionen.

Sie sollten Ihre Lieblingsbeschäftigung nicht außer Acht lassen: Egal, was in dieser turbulenten Welt passiert, Sie können täglich eine halbe Stunde einem Hobby widmen. Stricken, Sticken, Modellieren, Modellieren, Zeichnen – alles, damit Sie sich in diesen Momenten wohl und ruhig fühlen und Ihr Gehirn von bestehenden Problemen abschalten. Auch der Lernort ist in diesem Fall wichtig: Wenn die Kinder dringend Hilfe bei den Hausaufgaben brauchen, die Katze Dosenfutter aus dem Kühlschrank braucht, ein Freund sich erinnert hat, dass Sie heute noch nicht die geforderten zwei Stunden am Telefon verbracht haben, und Ihr Ehemann knallt die Deckel auf leere Pfannen – die Idee, eine halbe Stunde in meinem Vergnügen zu verbringen, ist kläglich gescheitert. Lösung? Füttern Sie jeden, der hungrig ist, geben Sie den Angehörigen strenge Anweisungen und schalten Sie Telefone aus – jeder Mensch hat das Recht auf ein paar persönliche Minuten, in denen er das tun kann, was er liebt.

Riesige Einkaufszentren sind kein Ort zum Entspannen. Helles Licht, drückender Beton, Glas und Menschenmassen – von Komfort und Privatsphäre kann keine Rede sein. Haben Sie nach dem Einkauf in Verbrauchermärkten und Boutiquen oft Müdigkeit bemerkt? - hier ist es, das Signal des Körpers über einen schwerwiegenden Vitalitätsverlust. Ein Wald, ein Fluss, Schwimmen in einem Schwimmbad, in einem nahegelegenen Park – die heilende Wirkung der Natur wird Ihnen das Gefühl eines Kraft- und Energieschubs geben und Ihnen ermöglichen, Ihre Seele und Ihren Körper vollkommen zu entspannen.

Lernen Sie, sich allmählich zu entspannen und Ihren Seelenfrieden zu bewahren, und denken Sie dabei daran: Sie sollten nicht gegen das Leben kämpfen – Sie müssen leben und das Leben genießen!

22. Januar 2014, 18:15

Fühlen Sie sich oft „fehl am Platz“? Plagen Sie Selbstzweifel, Gereiztheit und plötzliche Stimmungsschwankungen? Es ist an der Zeit, mit Emotionen umzugehen und Ihren Charakter mit Ihren eigenen Händen neu aufzubauen. Sie werden viel mehr erreichen, als Sie sich vorstellen können, wenn Sie nur versuchen, zielgerichtet zu handeln und sich etwas anzustrengen. Arbeiten Sie an sich selbst, um sich zum Besseren zu verändern und beginnen Sie, in Harmonie mit sich selbst zu leben. Wie finde ich Seelenfrieden? Beachten Sie einige Empfehlungen und erinnern Sie sich an die wichtigen Punkte. Entwerfen Sie einen Plan zur Selbstentwicklung und arbeiten Sie daran. Ein Mensch ist zu viel fähig, und Sie werden sicherlich in der Lage sein, psychische Beschwerden zu überwinden und Ihr Leben anders zu gestalten.

Psychische Beschwerden überwinden
Beginnen Sie bei sich selbst. Um Seelenfrieden zu finden, müssen Sie sich selbst weiterentwickeln.

Denken Sie an sich. Setzen Sie sich in eine ruhige Umgebung, ideal, wenn niemand im Raum ist. Konzentrieren Sie sich und bewerten Sie sich objektiv. Suchen Sie nach den positiven Aspekten. Sie können mit etwas Einfachem beginnen: Sie lieben Ihre Lieben, unternehmen etwas, studieren oder arbeiten. Natürlich haben Sie genug Positives, um nicht ständig nur an das Negative zu denken. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Eigenschaften Ihres Charakters.
Analysieren und aufzeichnen. Nehmen Sie ein Blatt Papier, am besten einen Notizblock oder ein Notizbuch. Schreiben Sie dort Ihre positiven Eigenschaften auf. Bestimmen Sie, wie sie Ihnen helfen und was Sie dank dieser Eigenschaften erreichen können. Schätzen Sie Ihr Potenzial ein.
Rundum gute Dinge. Denken Sie jetzt an die guten Dinge um Sie herum. Es gibt wahrscheinlich vieles, das Sie einfach nicht bemerken und für selbstverständlich halten. Sie haben Freunde, Bekannte, an die Sie sich leicht wenden können, um Rat oder Unterstützung zu erhalten, und Verwandte. Sie wohnen in einem Haus und verfügen über die entsprechenden Voraussetzungen. Betrachten Sie alles aus einem anderen Blickwinkel: Stellen Sie sich vor, dass nicht jeder das hat, was Sie haben, es kann verloren gehen. Erkennen Sie den Wert der Menschen, Objekte und Phänomene um Sie herum. Lernen Sie, das Leben zu genießen.
Führe ein Tagebuch. Versuchen Sie, in Ihrem Tagebuch positive und negative Emotionen, ihre Gründe und natürlich Ihre systematische Arbeit an sich selbst zu reflektieren. Vergessen Sie nicht, sich selbst für die kleinste Leistung zu loben.
Sammeln Sie Positivität. Jede positive Emotion sollte von Ihnen entwickelt werden und sich auf das Gute konzentrieren. Sammeln Sie positive Eindrücke und Energie.
Was muss behoben werden. Denken Sie über die Eigenschaften in sich selbst nach, die Sie korrigieren oder überwinden müssen. Legen Sie einfach sofort einen konkreten Plan fest. Wenn Sie beispielsweise leicht gereizt und konfliktanfällig sind, müssen Sie genau diese Eigenschaft bekämpfen. Lernen Sie, Kompromisse zu finden, Streit zu vermeiden, sich nicht auf Diskussionen einzulassen. Treten Sie beiseite, wenn andere streiten; lassen Sie sich nicht in Konflikte hineinziehen. Schreiben Sie alle Ihre Qualitäten auf, die Sie ändern möchten, und erstellen Sie konkrete Aktionspläne. Überprüfen Sie Ihre Notizen mindestens einmal pro Woche. Steuern Sie Ihre Entwicklung selbst.
Machen Sie sich nicht selbst fertig. Befreien Sie sich für immer von der Angewohnheit, sich selbst zu schelten. Sie arbeiten an sich selbst, erkennen Mängel und beheben diese und werden nicht zu Ihrem eigenen Feind. Akzeptiere dich selbst und liebe dich. Lernen Sie, sich selbst objektiv einzuschätzen, realistische Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Die Hauptsache ist, die Entwicklung und den Fortschritt zu sehen. Wenn Sie nach einem Monat Arbeit an sich selbst ein wenig besser geworden sind und es geschafft haben, zumindest für einige Zeit inneren Frieden zu finden, ist das bereits eine Errungenschaft. Sie haben etwas, wonach Sie weiter streben können.
Vergessen Sie das Unerreichbare. Genießen Sie unerwartete Siege. Versuchen Sie, sich nur auf machbare Aufgaben zu konzentrieren. Natürlich sollte man sich das Leben nicht zu einfach machen. Aber versuchen Sie nicht, einen unerreichbaren Gipfel zu erobern. Bewerten Sie Ihre Stärken mit Bedacht. Es kommen Zweifel auf, fällt es Ihnen schwer, mit Sicherheit zu sagen, ob Sie Ihr gewünschtes Ziel erreichen können? Möchten Sie es ausprobieren? Natürlich müssen Sie sich nicht einschränken – machen Sie es. Sagen Sie sich einfach sofort: Wenn Sie eine so schwierige Aufgabe für sich selbst lösen können, werden Sie über sich hinauswachsen. Dann wirst du dich freuen. Und natürlich sollte man sich über ein Scheitern nicht aufregen – schließlich hat man sofort gemerkt, dass man nicht auf Sieg spielt und dem vielleicht nicht gewachsen ist. Es besteht also kein Grund zur Sorge.
Arbeite an dir und verpasse nichts. Hier gibt es keine Kleinigkeiten. Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Mangel an Selbstvertrauen und Ihr psychisches Unbehagen mit echten Mängeln verbunden sind, die Sie am Leben hindern. Denken Sie daran: Bei der Arbeit an sich selbst ist es wichtig, alles sorgfältig zu machen und jede Nuance gründlich zu verstehen. Beispielsweise kann gewöhnliche Geistesabwesenheit zu vielen Konflikten, Problemen, ständigen Sorgen und Ängsten führen. Identifizieren Sie solche Mängel als Hindernisse, die Sie daran hindern, voranzukommen. Schaffen Sie sie einfach aus dem Weg, aber tun Sie es ernst – für immer. Nehmen Sie das Leben selbst in die Hand.
Vergleiche dich nicht mit anderen. Beginnen Sie niemals mit der Selbstgeißelung, indem Sie sich mit anderen Menschen vergleichen. Wir alle haben unterschiedliche Potenziale, Fähigkeiten und Charaktere. Jeder Mensch ist ein Individuum. Bewerten Sie Chancen nur auf der Grundlage Ihrer persönlichen Charaktereigenschaften sowie der Qualitäten, die Sie entwickeln möchten.

Arbeite an dir, aber kritisiere dich nicht. Akzeptieren Sie sich selbst mit all Ihren Mängeln, aber vergessen Sie nicht, sich ständig zu verbessern. Lassen Sie sich nicht durch die Planung Ihrer Aktionen verwirren. Führen Sie ein Tagebuch, bereiten Sie sich psychologisch vor. Sie können auch Meditation und Selbsthypnose praktizieren. Konsultieren Sie bei Bedarf einen Psychologen – es ist nichts Seltsames daran, dass Spezialisten studieren und praktizieren, um Menschen zu helfen.

Du und die Welt um dich herum. Finden Sie Seelenfrieden: Tun Sie Gutes und beseitigen Sie Negativität
Konzentrieren Sie sich auf positive Emotionen. Nicht nur gesunder Menschenverstand und die Fähigkeit, an sich selbst zu arbeiten, sondern auch eine aufrichtige positive Einstellung gegenüber der Welt und anderen werden Ihnen helfen, inneren Frieden und Harmonie zu finden. Denken Sie daran, wie Ihnen als Kind alles freundlich und geheimnisvoll vorkam. Hast du viel Schlechtes gelernt? Es spielt keine Rolle! Jetzt müssen Sie beginnen, die Welt neu zu entdecken und dabei Erfahrung und Wissen zu nutzen. Lernen Sie aus Ihren Fehlern und genießen Sie den Moment.

Lass den Neid beiseite. Neide niemals andere. Man kann nicht einmal nach ein paar Stunden wissen, was in der Seele eines Menschen ist, was ihn erwartet, wie sich sein Leben entwickeln wird. Denken Sie an sich selbst und vergleichen Sie sich nicht mit anderen.
Lerne zu vergeben und das Schlechte zu vergessen. Versuchen Sie zu lernen, zu vergeben. Dies erspart Ihnen viel Angst und Gereiztheit. Ist es unmöglich zu vergeben? Dann vergessen Sie die schlechten Dinge zusammen mit der Person, die sie gebracht hat. Lösche es für immer aus deinem Leben, als ob nichts passiert wäre. Und erinnere mich nicht.
Seien Sie nicht negativ. Beteiligen Sie sich nicht an Intrigen, rächen Sie sich nicht, tragen Sie keine Negativität mit sich – sie wird mit Sicherheit zu Ihnen zurückkehren, Sie stören und Sie von innen heraus schärfen.
Seien Sie aufmerksamer gegenüber Menschen. Denken Sie öfter an Ihre Lieben, bieten Sie ihnen Hilfe an. Seien Sie sensibler und zarter.
Gutes tun. Sparen Sie nicht an freundlichen Worten und Taten. Es wird Ihnen viel leichter fallen, inneren Frieden zu finden, wenn Sie die positiven Ergebnisse Ihres Handelns selbst sehen. Und die Leute werden Ihre Einstellung auch nicht vergessen.

Genießen Sie die Kommunikation mit Familie und Freunden, bewundern Sie die Schönheit der Natur und betrachten Sie die Welt mit einem Lächeln. Versuchen Sie, sich zu verbessern, aber machen Sie sich nicht selbst fertig. Sie können viel verändern und spirituelle Harmonie finden.

Ein glückliches Leben beginnt mit Seelenfrieden. Cicero

Ruhe ist nichts anderes als die richtige Ordnung in den Gedanken. Marcus Aurelius

Weisheit geht mit der Fähigkeit einher, ruhig zu sein. Einfach zuschauen und zuhören. Mehr ist nicht nötig. Eckhart Tolle

Wenn Sie langsam atmen können, kommt Ihr Geist zur Ruhe und gewinnt an Vitalität. Swami Satyananda Saraswati

Frieden zu finden ist eine Art des Gebets, das Licht und Wärme schafft. Vergessen Sie sich selbst für eine Weile und wissen Sie, dass Weisheit und Mitgefühl in dieser Wärme liegen. Versuchen Sie beim Betreten dieses Planeten, das wahre Erscheinungsbild des Himmels und der Erde wahrzunehmen. Dies ist möglich, wenn Sie sich nicht von der Angst lähmen lassen und entscheiden, dass alle Ihre Gesten und Körperhaltungen Ihren Gedanken entsprechen. Morihei Ueshiba

Unser Seelenfrieden und unsere Lebensfreude hängen nicht davon ab, wo wir sind, was wir haben oder welche Position wir in der Gesellschaft einnehmen, sondern einzig und allein von unserem Geisteszustand. Dale Carnegie

Niemand kann einen anderen stören – nur wir berauben uns selbst des Friedens. Irvin Yalom.

Nichts beruhigt den Geist mehr, als ein festes Ziel zu finden – einen Punkt, auf den unser innerer Blick gerichtet ist. Mary Shelley

Den größten Herzensfrieden besitzt derjenige, der sich weder um Lob noch um Tadel kümmert. Thomas a Kempis

Wenn dich jemand beleidigt hat, räche dich mutig. Bleiben Sie ruhig – das wird der Anfang Ihrer Rache sein, dann verzeihen Sie – das wird das Ende davon sein. Victor Hugo

Wenn Ihnen Schwierigkeiten und Hindernisse im Weg stehen, reicht es nicht aus, ruhig und gelassen zu bleiben. Stürzen Sie sich mutig und freudig vorwärts und überwinden Sie ein Hindernis nach dem anderen. Handeln Sie nach dem Sprichwort: „Je mehr Wasser, desto höher das Schiff.“ Yamamoto Tsunetomo.

Herr, gib mir die Gelassenheit, die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann, gib mir den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und gib mir die Weisheit, das Gegenteil zu erkennen. F. K. Etinger

Ruhiges Nachdenken nützt viel mehr als Ausbrüche der Verzweiflung. Franz Kafka.

Ruhe kann mehr bewirken als übermäßige Aufregung und Nervosität. Arthur Haley.

Nur in ruhigem Wasser werden die Dinge unverzerrt reflektiert. Nur ein ruhiges Bewusstsein ist geeignet, die Welt wahrzunehmen. Hans Margolius

Die Strahlen ruhiger Augen sind stärker als alles auf der Welt. Achmatowa A. A.

Nichts verschafft einem so viele Vorteile gegenüber anderen wie die Fähigkeit, in jeder Situation ruhig und gelassen zu bleiben. Thomas Jefferson

Ruhe ist ein wichtiger Erfolgsfaktor; ohne sie ist es unmöglich, produktiv mit Menschen zu denken, zu handeln und zu kommunizieren. Seelenfrieden ermöglicht es dem Geist, die Sinne zu beherrschen. Anna Duvarova

Bei Streitigkeiten ist ein ruhiger Geisteszustand, gepaart mit Wohlwollen, ein Zeichen für die Anwesenheit einer bestimmten Kraft, aufgrund derer der Geist von seinem Sieg überzeugt ist. Immanuel Kant

Jede Würde, jede Kraft ist ruhig – gerade weil sie selbstbewusst sind. Belinsky V.G.

Sie müssen sich selbst in Ruhe verstehen, keine voreiligen Schlüsse ziehen, so leben, wie Sie sollten, und nicht wie ein Hund Ihrem eigenen Schwanz nachjagen. Franz Kafka.

Und in meiner Seele herrscht Frieden und Ruhe,
wie ein Spiegelsee...
Ich werde mein Leben mit Freude leben,
weil es für mich einzigartig ist!!! Angelica Kugeiko

Wenn Sie im Einklang mit sich selbst leben, können Sie mit anderen auskommen. Michail Mamtschich

Wer sich selbst beherrscht, beherrscht die Welt. Halifax George Savile

Lebe in Frieden. Der Frühling kommt und die Blumen blühen von selbst. Chinesisches Sprichwort

Wenn Sie nicht auf alles ruhig reagieren können, reagieren Sie zumindest ruhig auf Ihre eigene Reaktion.

Bereue nie etwas! Alles sollte so sein und nichts kann geändert werden. Ausbrechende Emotionen hinterlassen Frieden und Zufriedenheit in uns und reinigen uns.

Vielleicht ist in uns, sowohl auf der Erde als auch im Himmel, nur eines beängstigend – das, was nicht laut ausgedrückt wird. Wir werden keinen Frieden finden, bis wir alles ein für alle Mal zum Ausdruck gebracht haben; Dann wird endlich Stille einkehren und wir werden keine Angst mehr haben, zu schweigen. Louis-Ferdinand Céline.

Ich mag die Stille der Blumen nur deshalb, weil sie entsteht, nachdem sie gerade vom Wind bewegt wurden. Die Klarheit des Himmels überrascht uns nur, weil wir ihn mehr als einmal in Gewitterwolken gesehen haben. Und der Mond ist nie so majestätisch wie zwischen den Wolken, die ihn umgeben. Kann Ruhe ohne Müdigkeit wirklich süß sein? Ständige Immobilität ist keine Ruhe mehr. Das ist das Nichts, das ist der Tod. George Sand.

Seien Sie vorsichtig, ohne sich Sorgen zu machen. Vadim Zeland.

Was auch immer passiert, beruhigen Sie sich.
Beruhige dich und lache.
Lache und atme wieder.
Ruhig sein.
Genießen Sie einen Moment.
Offenbarung oder Vergessenheit.
Egal.
Über eine Sache.
Einatmen.
Ausatmung.
Ruhig.
Ohm.

Bewertung 4,14 (7 Stimmen)

Jeder von uns hat Tage, an denen scheinbar alles in Ordnung ist und nichts auf Ärger hindeutet, und dann über Nacht – bumm! - und alles wird schlecht und düster. Äußerlich ist alles gleich, aber im Inneren beginnt ein Vulkan zu toben und man erkennt, dass man sich im tiefsten Inneren seiner Seele befindet.

Was war der Grund dafür? Jemandes Bemerkung? Geruch? Klang? Es ist schwierig zu bestimmen, was genau Sie dazu bewogen hat, einen Tauchgang zu unternehmen, aber im Endeffekt ist Ihr Seelenfrieden gestört. Etwas sehr Kleines hat Sie in Wut, Zorn, Verzweiflung oder Groll versetzt. Und das so schnell, dass Sie selbst nicht verstehen können, wie und warum Sie hierher gekommen sind.

Wie kann man solche Situationen vermeiden? Wie finde ich Seelenfrieden? Kann man sicherstellen, dass Körper und Seele immer im Einklang sind und es nicht zu Ausfällen kommt? Dürfen. Du kannst ein ganzer Mensch werden, und dann bringen dich keine kleinen Sticheleien oder gar große Schicksalsschläge aus dem Gleichgewicht.

Erste Stunde

Wenn Ihnen immer wieder Zwischenfälle passieren, wenn der „letzte Strohhalm“ da ist – und das kann ausgelaufene Milch, ein kaputtes Telefon oder ein gebrochener Absatz sein –, dann gibt es Dinge, die im Prinzip nicht einmal der Diskussion wert sind, aber sie hat dich in den Abgrund des Schmerzes gestürzt, dann schau in deine Kindheit. Höchstwahrscheinlich hat dort alles angefangen. Vielleicht wurden Sie ignoriert oder beleidigt. Vielleicht haben sie dich mit Verachtung behandelt oder im Gegenteil, sie wollten zu viel. Kindheitstraumata werden vom Bewusstsein vergessen, aber das Unterbewusstsein erinnert sich an sie und sie suchen wie Splitter nach einem Ausweg. Und sehr oft passiert es so.

Wir alle haben diese Löcher. Für manche sind sie klein, man kann sie leicht umgehen, für andere sind sie einfach eine amerikanische Schlucht, hinterlassen von der Umgebung – Verwandten, Bekannten, Lehrern, Freunden, Nachbarn.

Schwerwiegende Gründe werfen uns nur sehr selten in solche Tiefen. Man spürt sie und bereitet sich deshalb vor. Oder du scheust dich. Nur Kleinigkeiten können einen in solch ein mentales Loch treiben. Um solchen Fallstricken vorzubeugen, empfehlen Psychotherapeuten die Anschaffung einer persönlichen Heilskarte. Was bedeutet das: Sie erstellen für sich eine Meldekarte, in der Sie alle Belege dafür angeben, dass Sie ein unabhängiger, erwachsener und selbstständiger Mensch sind. Schreiben Sie darin Ihr Alter, Ihre Ausbildung, alle Ihre Zeugnisse, einschließlich Schulzeugnisse, akademische Grade, die Tatsache, dass Sie wissen, wie man ein Auto fährt, Kinder hat, wählt und all das andere Zeug – was ein vollwertiger Erwachsener mitbringt richtig zu tun. Wenn Sie sich am Rande eines mentalen Lochs befinden, nehmen Sie diese Karte heraus und lesen Sie sie. Sichern Sie sich als Erwachsener und erkennen Sie, dass die Kindheit bereits vergangen ist. Dadurch erhalten Sie etwas Unterstützung.

Schreiben Sie auf die Rückseite die Adressen und Telefonnummern der Personen, die Ihnen jederzeit helfen können. Dies ist Ihr persönlicher Rettungsdienst. Schreiben Sie hier nur diejenigen, die Sie wirklich so lieben, wie Sie sind. Diejenigen, die keine Angst vor deiner inneren Dunkelheit haben und alles tun, um dich ans Licht zu ziehen.

Lektion zwei

Vergleichen Sie Ihr Leben niemals mit dem Leben anderer Menschen! Sie haben keine Ahnung, wie sie leben, und Sie ziehen Schlussfolgerungen nur auf der Grundlage der externen Faktoren, die sie Ihnen zeigen. Sie versuchen, das Unvergleichliche zu vergleichen – das, was Sie in sich haben, mit dem, was sie draußen haben. Glauben Sie mir, es scheint Ihnen nur, dass andere ein einfacheres und einfacheres Leben haben.

Begierde dich nicht nach dem Leben eines anderen, sondern lebe dein eigenes. Auf diese Weise wird es ruhiger.

Du bist auf diese Weise auf die Welt gekommen, nicht andere. Und das Universum möchte, dass Sie Sie selbst bleiben und nicht versuchen, das Leben eines anderen zu leben. Ja, das Leben kickt uns wie ein Fußball bei der Weltmeisterschaft. Versuchen Sie, darin Ihren Charme zu finden – genießen Sie die scharfen Kurven, Abfahrten und Erschütterungen. Genießen Sie diese Reise. Das ist nur deine Reise – dein Leben.

Lektion drei

Unser Leben ist sehr kurz. Und es liegt an Ihnen, ob Sie damit oder mit dem Tod umgehen. Wenn Sie sich ständig in einem Zustand geistiger Verwirrung befinden und gleichzeitig nichts tun, um dieses bedrückende Gefühl loszuwerden, leben Sie nicht, sondern haben es mit Ihrem Tod zu tun.

Das Leben führt uns sehr oft an eine Weggabelung „Leben – Tod“, und es liegt an uns, welchen Weg wir einschlagen.

Wenn Sie sich in einem Loch befinden, kommen Sie so schnell wie möglich daraus heraus, bevor es sich in ein Grab verwandelt.

Lektion vier

Wir leben sehr wenig in der Gegenwart. Die Mehrheit lebt in der Vergangenheit, ein kleiner Prozentsatz lebt in der Zukunft, und diejenigen, die den gegenwärtigen Moment genießen, können an einer Hand abgezählt werden. Sie können alles ertragen, was das Leben für Sie bereithält, wenn Sie nicht in die Zukunft blicken und die Vergangenheit ständig in Ihren Gedanken abspielen. Eine wichtige Regel bei der Arbeit daran, inneren Frieden zu finden, besteht darin, sich immer daran zu erinnern:

Es gibt kein schlechtes Leben. Es gibt schlechte Momente.

Und diese Momente müssen erlebt und in die Vergangenheit zurückversetzt werden. Und erinnere mich nie wieder.

So werden wir tödliche Krankheiten los. Diejenigen, die den Kampf gegen den Krebs gewonnen haben, sagen: „Ich habe heute nur gelebt und nie auf den Kalender geschaut. Meine Aufgabe war eine – heute zu leben. Und ich habe es geschafft.“

Dieser Ansatz kann auf jede Situation angewendet werden. Lebe einfach JETZT. André Dubus hat es sehr gut gesagt:

„Verzweiflung entsteht aus unserer Vorstellungskraft, die lügt, dass die Zukunft existiert, und beharrlich Millionen von Augenblicken, Tausende von Tagen „vorhersagt“. Es zerstört dich und du kannst nicht mehr im gegenwärtigen Moment leben.“

Seien Sie nicht in Angst vor der Zukunft versunken und bereuen Sie die Vergangenheit nicht. Lebe heute.

Lektion fünf

Dies ist vielleicht die unterhaltsamste Lektion, die überhaupt nicht schwer zu absolvieren ist. Wir müssen ein wenig zurückgehen... in die Kindheit.

Jeder von uns bleibt im Inneren ein Kind. Wir versuchen, erwachsen auszusehen und Erfolg zu haben, bis uns jemand oder etwas auf die Nerven geht und wir uns sofort in ein verängstigtes, beleidigtes Kleinkind verwandeln.

Entfernen Sie schlechte Kindheitserinnerungen – schaffen Sie sich eine zweite Kindheit, die viel glücklicher sein wird als die erste.

Denken Sie daran, was Sie als Kind wollten, es aber nicht bekamen. Und gib es dir jetzt selbst.

Wollten Sie schon immer kleine rosa Stiefeletten haben? Geh und kauf es. Haben Sie davon geträumt, ein Bauauto zu besitzen? Gehen Sie sofort in den Laden. Wollten Sie, hatten aber Angst, auf einen Baum zu klettern? Wer hindert Sie gerade daran, das zu tun?

Hier sind einige weitere Ideen, die Ihnen helfen, inneren Frieden zu finden:

Gehen Sie ins Planetarium und wünschen Sie einer Sternschnuppe etwas.
Streichen Sie die Tapete im Schlafzimmer;
Schauen Sie sich den ganzen Tag Zeichentrickfilme an.
Pflücken Sie einen Strauß Löwenzahn;
Reiten Sie auf der Schaukel;
Ohne Regenschirm im Regen spazieren gehen;
Fahren Sie mit dem Fahrrad durch die Pfützen;
Machen Sie ein Picknick direkt auf dem Wohnzimmerboden.
Bauen Sie eine Festung aus Tischen, Hockern, Laken und Decken.
Zeichnen Sie mit Kreide auf den Asphalt;
Füllen Sie Gläser mit Wasser und versuchen Sie, eine Melodie darauf zu spielen;
Machen Sie eine Kissenschlacht;
Springen Sie auf Ihr Bett, bis Sie müde werden und einschlafen.

Was Sie tun möchten, ist Ihre Entscheidung. Diese Liste kann ergänzt und ergänzt werden. Überlegen Sie sich Ihr eigenes und kehren Sie in die Kindheit zurück. Denken Sie daran, dass es nie zu spät ist, sich eine glückliche Kindheit zu ermöglichen, die nur von Ihnen abhängt.

Wir können darüber reden, wie wir immer wieder inneren Frieden finden können. Aber selbst diese fünf Lektionen werden Ihnen Frieden und innere Harmonie verleihen, wenn Sie beginnen, sie in Ihrem Leben umzusetzen. Versuche es. Entscheiden Sie sich für ein erfülltes Leben, nicht für dunkle Abgründe, und Sie werden den lang ersehnten Seelenfrieden finden. Viel Glück!