Parameter für dünne Beine bei Frauen. Wir messen die Länge der Beine

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Jede Frau träumt davon schöne schlanke Beine. Ausnahmslos jede Frau mag die anbetenden und bewundernden Blicke der Männer. Und vor allem sind es schöne Beine, die die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts auf sich ziehen.

Es gibt keine identischen Beinpaare, genau wie Fingerabdrücke und Netzhäute. Alle Frauen haben völlig unterschiedliche Formen und Längen ihrer Beine. Bei manchen sind sie dünn („Streichhölzer“, wie man sagt), bei anderen sind sie voll, in Form einer „Flasche“ oder lang, wie „aus den Ohren“. Für diesen Körperteil gibt es viele Beinamen. Aber Länge und Dicke der Beine spielen in der Regel keine große Rolle, wenn die Figur proportional ist und Garderobe und Schuhe richtig gewählt sind. Wie können Sie feststellen, ob Ihre Beine perfekt sind? Es gibt mehrere Prinzipien, um die Schönheit der Beine zu bestimmen.

Das „Vier-Lumen“-Prinzip.

Um zu überprüfen, ob Ihre Beine ideal geformt sind, schauen Sie sich den Spiegel an. Stellen Sie sich gerade hin, stellen Sie die Fersen zusammen und stellen Sie die Zehen leicht auseinander. Wenn Sie sehen, dass Ihre Beine vier sogenannte Lücken (Fenster) bilden, bedeutet das, dass Ihre Beine proportional gefaltet sind. Die allererste Lücke (oben) sollte sich direkt am Anfang Ihrer Beine befinden. Unten sollte die Lücke in der Mitte der Hüfte liegen. Die dritte Lücke sollte auf einer Linie mit der Oberseite des Schienbeins unterhalb des Knies liegen. Und schließlich erkennt man die vierte Lücke auf Höhe der Knöchelansätze. Wenn weniger (oder mehr) Lücken vorhanden sind, können Sie mit der Korrektur der Beinform beginnen. Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Form und Proportionen Ihrer Beine radikal verändern können, aber jede Frau kann mit Hilfe speziell ausgewählter Übungen ihr Aussehen verbessern.

Zusätzlich zu den Parametern der Beine selbst gibt es Proportionen zwischen Höhe und Länge der Beine, die den gesamten Körper harmonisch und schön machen. Als ideal gilt die Beinlänge, wenn der Unterschied zwischen der Beinlänge und der halben Körpergröße bei Menschen mit großen Knochen 2 cm oder mehr beträgt, bei Menschen mit normalem Körperbau 4 cm oder mehr und bei Menschen mit dünnen Knochen 6 cm cm oder mehr. Die Länge der Beine wird von der dem Hüftgelenk gegenüberliegenden Tuberositas des Femurs bis zum Boden gemessen.

Es gibt auch die Kanons von Polyclitus, nach denen die Schönheit einer Frau bestimmte Dimensionen hat, zum Beispiel sollte der Taillenumfang idealerweise doppelt so groß sein wie der Halsumfang, der Unterschenkelumfang sollte gleich dem Halsumfang sein , und der Umfang des Oberschenkels sollte eineinhalb Umfang des Unterschenkels betragen. Der Abstand von den Fersen bis zur Taille sollte im Verhältnis zur Körperlänge 2:3 betragen.

Es gibt noch andere Parameter, die die Schönheit der Beine bestimmen. Ein schöner Knöchel sollte dünn, aber nicht dürr sein. An den Knien sollten keine „Ohren“ vorhanden sein und die Kniekehlen sollten eine Vertiefung aufweisen. Das Knie sollte von der Ober- und Unterseite des Beins den gleichen Abstand haben, also genau in der Mitte zwischen der Oberseite des Oberschenkels und dem Fuß. Und auch das Knie sollte den gleichen Abstand von der Ober- und Unterseite des Beins haben, also genau in der Mitte zwischen Oberschenkel und Fuß. Waden sollten nicht dick oder übermäßig muskulös sein. Der Absatz sollte nicht zu groß sein. Die Hüften sollten sanft gerundet sein. Die breiteste Stelle des Oberschenkels liegt im ersten oberen Drittel. Das Bein sollte einen konkaven, länglichen und dünnen Fuß haben. Die Zehen sollten frei nebeneinander liegen und nicht durch ungeeignetes Schuhwerk deformiert werden.

Die Kriterien für einen normalen Körperbau junger Frauen sind:

Bei einer Körpergröße von 161–165 cm sollte das Gewicht 54–55 kg betragen, die Beinlänge 84–86 cm, der Oberschenkelumfang 56–57, der Schienbeinumfang 34–35.
Mit einer Körpergröße von 166-170, einem Gewicht von 55-56, einer Beinlänge von 90-92, einem Oberschenkelumfang von 57-58, einem Unterschenkelumfang von 35-36.
Mit einer Körpergröße von 171-175, Gewicht 60-61, Beinlänge 91-94, Oberschenkelumfang 58-59, Schienbein 37-38.

Der Hauptindikator für die Schönheit der Beine ist zweifellos der Gang. So schön die Beine auch sind, der Eindruck ihres Besitzers kann durch Schlurfen, halb gebeugte Knie und unvorsichtige Schritte mit den Zehen nach innen getrübt werden. Eine Frau mit fliegendem Gang zu sehen, vermittelt immer den Eindruck, dass sie erfolgreich und glücklich ist. Was können Sie über die Person sagen, die traurig umherirrt und mit ihren Beinen kratzt? Müde, unsicher und voller Alltagsprobleme. Leider wissen selbst Frauen mit schönen Beinen und einer guten Figur oft nicht, wie man richtig geht. Manche hacken, andere wirbeln mit den Hüften, wieder andere schütteln die Schultern.

Jeder Vertreter des schönen Geschlechts macht sich zweifellos Sorgen darüber, wie ein ideales Mädchen aussehen sollte. Wir alle möchten attraktiv aussehen, daher ist es nicht verwunderlich, dass wir ständig versuchen, ideale Körperproportionen und ein einheitliches Aussehen anzustreben. Aber um das Ideal zu erreichen, muss man entscheiden, was es ist. Schauen wir uns an, wie ein Körperteil wie die Beine idealerweise aussehen sollte.

Wie sehen ideale Beine aus?

Jedes Mädchen hat seine eigenen Proportionen idealer Beine, da diese von ihrem Körpertyp abhängen: Größe und Knochenbreite. Setzen Sie sich daher erreichbare Ziele, berücksichtigen Sie dabei die Parameter Ihrer eigenen Figur und lassen Sie sich nicht von den Parametern von Hollywoodstars oder berühmten Models leiten. Aber die ideale Beinform ist im Prinzip für jeden gleich. Es ist sehr einfach, es selbst festzustellen, indem Sie einfach zum Spiegel gehen. Ideal geformte weibliche Beine haben fünf Konvergenzpunkte und vier Divergenzpunkte, denn schöne Beine sollten eine bestimmte Form haben und keine „Stöcke“ sein. Gehen Sie also zum Spiegel und stellen Sie Ihre Füße zusammen. Normal geformte Beine haben „Fenster“ in den Bereichen zwischen Oberschenkeln und Leistengegend, zwischen Oberschenkeln und Knien, unter den Knien sowie zwischen Knöcheln und Füßen. Was die Länge der Beine betrifft, die vielen Frauen Sorgen bereitet, sollte sie mindestens halb so groß sein, idealerweise etwas mehr.

Vergessen Sie auch nicht, dass Sie in Maßen trainieren müssen, damit Ihre Beine attraktiv aussehen. Schließlich sind übermäßig muskulöse Beine nicht weiblich, aber wenn die Haut schlaff und schlaff ist, ist das noch weniger attraktiv. Achten Sie daher auf Ihre Figur, führen Sie einen aktiven und gesunden Lebensstil und denken Sie an die goldene Mitte, um nicht von einem Extrem ins andere zu stürzen.

Darüber hinaus ist es notwendig, die Haut Ihrer Füße richtig zu pflegen. Feuchtigkeitsspendende oder weichmachende Cremes sowie Haarentfernung sind für eine moderne Frau obligatorische Maßnahmen zur Pflege ihrer Füße.

Bei der Beantwortung der Frage, wie ideale Beine aussehen sollten, müssen Sie also zunächst nicht an die richtige Form denken, sondern daran, wie gepflegt sie sind. Denn die Tatsache, dass wir von den gesellschaftlich akzeptierten Standards abweichen, macht uns nicht mangelhaft, sondern im Gegenteil zu etwas Besonderem.

Jede Frau träumt in ihrem Herzen davon, dass ihre Figur verschiedene Idealkriterien erfüllt, auch wenn sie es nicht laut zugibt. Aber gibt es so etwas wie „Perfekte Beine“ oder ist das etwas Mythisches?...

Ein solches Konzept gibt es! Sowie mehrere Möglichkeiten, die Besitzer idealer Beine zu identifizieren.

In der Antike interessierten sich die Menschen offensichtlich auch sehr für diese Frage und dann für die sogenannte Polykleit-Parameter. Bei ihnen orientieren sich die Proportionen der weiblichen Figur am Volumen des Halses. Die ideale weibliche Taille sollte doppelt so dick sein wie der Hals, das Volumen des Unterschenkels sollte dem Volumen des Halses entsprechen. Schienbein multipliziert mit 1,5 entspricht einem idealen Oberschenkel. Die Länge von der Taille bis zum Fuß sollte halb so groß sein.

Das Normalgewicht einer Frau mit einer Körpergröße von 161–165 cm beträgt durchschnittlich 54–55 kg. In diesem Fall sollte die Beinlänge 85 cm, der Oberschenkelumfang 57 cm und der Schienbeinumfang 35 cm betragen.

Ein Gewicht von 55-56 kg ist ideal für eine Körpergröße von 166 - 170 cm. Beinlänge - 90 cm, Hüftumfang -58, Schienbein 36 cm.

60-61 kg entsprechen einer Körpergröße von 171 – 175 cm. Die Beinlänge beträgt bei diesen Proportionen 95 cm, der Hüft- und Wadenumfang betragen 59 bzw. 38 cm.

Die einfachste visuelle Möglichkeit, ideale Beine zu identifizieren, heißt „Vier Fenster“. Platzieren Sie Ihre Füße Ferse an Ferse und zählen Sie die Anzahl der entstandenen Lücken. Idealerweise sollten die Beine 4 Lücken bilden. Der erste befindet sich zwischen dem Knöchel und dem Fuß, der zweite zwischen dem Knöchel und dem unteren Teil der Wade, der dritte von der Oberseite der Wade bis zum Knie und der vierte über dem Knie.

Aber wenn Ihre Beine diese Parameter nicht erfüllen, bedeutet das nicht, dass sie hässlich und krumm sind. Lesen Sie, welche Beine als schief gelten und wie Sie diese Krümmung korrigieren können.

1. Gerundetes Knie im entspannten Zustand.
2. Die Kniekehle entspricht der Dicke des Knöchels (etwas dicker ist möglich).
3. Dünner, aber nicht dünner Knöchel.
4. Keine Vorsprünge an den Seiten der Ahornbäume.
5. Das Vorhandensein einer Vertiefung in der Kniekehle.
6. Glatte Waden ohne Muskeln.
7. Dünne und symmetrische Achillessehne.
8. Abgerundeter, aber nicht konvexer Absatz.
9. Sanfte Verengung der Hüfte beim Übergang zur Taille.
10. Der breiteste Teil des Oberschenkels ist der dritte Teil ab der Taille.
11. Die Vorderseite des Oberschenkels ist leicht konvex und wird zum Knie hin allmählich tiefer.
12. Gleiche Abstände vom Knie zur Oberschenkellinie und vom Knie zum Fuß.
13. Der Fuß ist länglich, die Zehen liegen nebeneinander.

Zu diesen Eigenschaften kommen auch ideale Proportionen zwischen Beinlänge und Körpergröße. Für gebrechliche Frauen beträgt die optimale Beinlänge die halbe Körpergröße + 6 cm, für Frauen mit großen Knochen die halbe Körpergröße + 2 cm, für Frauen mit durchschnittlichem Körperbau addieren Sie 4 cm zur halben Körpergröße.

Wenn Sie alle Parameter erfüllen, herzlichen Glückwunsch! Wenn nicht, dann denken Sie daran, dass eine Person tatsächlich ihre Beine bemalt und nicht umgekehrt!

Lange und dünne Beine. Manche Mädchen scheinen in ihren Träumen von ihnen zu träumen. Aber ist es wirklich so einfach? Welche Beine können wir als wirklich ideal betrachten?

1. Beinlänge

Die richtige Beinlänge hängt ganz von Ihrer Körpergröße ab. Das ist logisch, denn ein 155 Zentimeter großes Mädchen kann keine 110 Zentimeter langen Beine haben (das würde schrecklich aussehen). Alles muss verhältnismäßig sein.

Die ideale Länge beträgt die Hälfte Ihrer Körpergröße plus ein paar Zentimeter. Viel hängt davon ab, ob Sie breite oder dünne Knochen haben:

breiter Knochen: Beine 2–4 Zentimeter länger als die halbe Körpergröße (51–53 % der Körpergröße);
normaler Knochen: Die Länge der Beine entspricht der halben Körpergröße und weiteren 4–6 Zentimetern oben (52–54 % der Körpergröße);
dünner Knochen: Die Beine sollten der halben Körpergröße und weiteren 6–9 Zentimetern (53–55 % der Körpergröße) entsprechen.

Denken Sie daran, dass die Beinlänge vom Vorsprung des Oberschenkelknochens bis zum Boden gemessen wird.

2. Vier-Lücken-Regel

Die Beine sind möglicherweise nicht ganz gerade, und das ist in Ordnung. Sie sollten eine gewisse schöne Rundung haben. Um zu verstehen, wie Ihre Beine den idealen Parametern entsprechen, stellen Sie sich gerade vor den Spiegel und bringen Sie Ihre Beine zusammen.

Regelmäßig geformte Beine bilden vier Lücken: zwischen Füßen und Knöcheln, unter den Knien, zwischen Knien und Oberschenkeln, zwischen Leistengegend und Oberschenkeln. Das letzte Fenster (über dem Knie an der Unterseite des Oberschenkels) sollte das schmalste sein.

3. Hüftbreite

Mädchen machen sich am häufigsten Sorgen um die Größe ihrer Hüften. Natürlich ist der Hüftumfang ein wichtiger Parameter für ideale Beine. Bei einer Körpergröße von 161–165 Zentimetern beträgt der richtige Hüftumfang also 53–54 Zentimeter; bei einer Körpergröße von 166–170 beträgt der Oberschenkelumfang 55–57 Zentimeter; Bei einer Körpergröße von 171–175 sollte der Hüftumfang 57–58 Zentimeter betragen (Achtung: Umfang einer Hüfte, nicht Umfang zweier Hüften).

Wir möchten darauf hinweisen, dass ein Umfang von 55 Zentimetern nicht so wenig ist, was bedeutet, dass dünne und schöne Beine nicht immer dasselbe sind.

4. Schöne Kälber

Waden sind ein ebenso wichtiger Teil der Beine. Hier müssen Sie selbst die goldene Mitte bestimmen: Zu aufgepumpte Kälber sind schlecht, aber schlaffe, geleeartige Kälber sind noch schlimmer. Abgerundete und elastische Waden stören die Gesamtkontur des Beins nicht und fallen nicht auf.

5. Attraktive Knie

Knie können sowohl eine Zierde der Beine als auch ihr Hauptproblem sein. Gute Knie sind klein, abgerundet, ordentlich und ohne Vorsprünge an den Seiten. Das Knie sollte den gleichen Abstand von der Ober- und Unterseite des Beins haben, in der Mitte zwischen der Oberseite des Oberschenkels und dem Fuß.

Achten Sie auf den Beinumfang unterhalb des Knies: Er sollte dem Umfang des Knöchels entsprechen oder etwas größer sein.

Leider verraten die Knie das Alter einer Frau. Nicht umsonst beginnen Hollywood-Stars, ihre Knie plastisch operieren zu lassen, um sie wieder in die richtige Form zu bringen.

6. Anmutige Knöchel

Ein schöner Knöchel sollte dünn (aber nicht dürr), anmutig und geformt sein. Wichtig ist übrigens auch die Form der Achillessehne (wo die Ferse auf das Schienbein trifft): Idealerweise hat sie eine geringe Dicke und gleichmäßige Vertiefungen auf beiden Seiten.

7. Etwas mehr über die Hüften

Wir haben den Hüftumfang herausgefunden, aber wie sieht es mit der Hüftform aus? Es wird angenommen, dass die ideale Hüfte wie eine Spindel ist: oben und unten leicht verengt und in der Mitte leicht verbreitert. Wenn Sie den Oberschenkel gedanklich in drei gleiche Teile teilen, sollte sich der breiteste Teil im oberen Drittel befinden.

Um Ihre Hüften fest, straff und appetitlich zu halten, müssen Sie sie ständig trainieren und ihre schöne Form beibehalten.

8. Glatte Füße, rosa Absätze, gepflegte Zehen

Das ideale Bein hat einen konkaven, länglichen und dünnen Fuß. Die Zehen werden durch minderwertige Schuhe nicht verbogen und liegen frei nebeneinander. Die Ferse ist abgerundet und ragt leicht unter der Achillessehne hervor.

Natürlich sollten Zehen und Fersen gepflegt und aufgeräumt sein: Pediküre, wohltuende Bäder und Feuchtigkeitscreme dürfen nicht vergessen werden.

9. Gesunde Beine

Schöne Beine sind in erster Linie gesunde Beine. Besenreiser und blauviolette Netze beeinträchtigen selbst die schlanksten Beine. Eine sitzende Lebensweise, sieben bis acht Stunden Sitzen, High Heels, Bewegungsmangel – all das kann zu Krampfadern führen. Die Erkrankung ist schwerwiegend und wird häufig nur mit einer Lasertherapie oder einer Operation behandelt.

Achten Sie deshalb schon in jungen Jahren auf die Gesundheit Ihrer Füße. Gehen Sie spazieren, treiben Sie Sport, nehmen Sie eine Wechseldusche, gönnen Sie Ihren Füßen eine Pause von den Absätzen, trinken Sie mehr Wasser und besuchen Sie einen Phlebologen.

10. Glatte Haut

Glatte und seidige Haut ist ein weiteres zwingendes Zeichen für ideale Beine. Sie müssen ein paar Mal pro Woche ein Peeling durchführen und jeden Tag eine feuchtigkeitsspendende Körperlotion auftragen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten: Die einfachste und kurzlebigste ist die Rasur, die teuerste und effektivste ist die optimale für Preis und Langlebigkeit. Wählen Sie, was Ihnen gefällt!

Schöne Beine sind die Grundlage weiblicher Schönheit. Sie ziehen die Aufmerksamkeit von Männern auf sich und machen Frauen eifersüchtig. Wie sollten ideale weibliche Beine aussehen?

Es gibt eine Reihe von Parametern, anhand derer Sie feststellen können, ob Sie ideale Beine haben.

Richtige Beinlänge

Die ideale Beinlänge hängt ab von:

breiter Knochen – die Beine sind 2–4 Zentimeter länger als die halbe Körpergröße (51–53 % der Körpergröße);
normaler Knochen – die Länge der Beine entspricht der halben Körpergröße und weiteren 4–6 Zentimetern oben (52–54 % der Körpergröße);
dünne Knochen – die Beine sollten der halben Körpergröße und weiteren 6–9 Zentimetern (53–55 % der Körpergröße) entsprechen.

Denken Sie daran, dass die Beinlänge vom Vorsprung des Oberschenkelknochens bis zum Boden gemessen wird.

Vier-Lücken-Regel

Ideale gerade Beine sollten eine gewisse schöne Biegung haben. Um zu verstehen, wie Ihre Beine den idealen Parametern entsprechen, stellen Sie sich gerade vor den Spiegel und bringen Sie Ihre Beine zusammen.

Regelmäßig geformte Beine bilden 4 „Fenster“ – zwischen Füßen und Knöcheln, unter den Knien, zwischen Knien und Hüften, zwischen Leistengegend und Oberschenkeln. Das letzte Fenster (über dem Knie an der Unterseite des Oberschenkels) sollte das schmalste sein.

Beinformen (von links nach rechts):
1 - „ideale“ Beinform;
2 - echte O-förmige Krümmung (nicht schließende Knie);
3 - echte X-förmige Krümmung (kein Schließen der Knöchel);
4 - falsche Krümmung (Nichtverschluss der Weichteile des oberen Drittels der Beine);
5 – eine Kombination aus echter O-förmiger Krümmung mit einem Mangel an Weichteilen im oberen Drittel der Beine.

Richtige Hüftbreite

Auch der Hüftumfang ist ein wichtiger Parameter für ideale Beine. Also,

Bei einer Körpergröße von 161–165 Zentimetern beträgt der richtige Hüftumfang 53–54 Zentimeter;
bei einer Körpergröße von 166–170 beträgt der Oberschenkelumfang 55–57 Zentimeter;
Bei einer Körpergröße von 171–175 sollte der Oberschenkelumfang 57–58 Zentimeter betragen.

Ich möchte klarstellen, dass die Umfangsbreite einer Hüfte angegeben ist und 55 cm nicht so klein sind, sodass dünne Beine nicht gleichbedeutend mit schönen, idealen Beinen sind.

Wunderschöne Kälber

Die Waden sollten rund und fest sein und sich harmonisch in die Beinsilhouette einfügen. Kein Pumpen oder Schlaffheit. Seien Sie vorsichtig mit Absätzen. Durch das ständige Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen wird die Wadenmuskulatur mit der Zeit kürzer und wirkt maskuliner.

Attraktive Knie

Knie können sowohl eine Zierde der Beine als auch ihr Hauptproblem sein. Gute Knie sind klein, rund, sauber, ohne seltsame Vorsprünge an den Seiten oder Fettpolster darüber. Außerdem sollte das Knie den gleichen Abstand von der Ober- und Unterseite des Beins haben, also in der Mitte zwischen Oberschenkel und Fuß.

Achten Sie auf den Beinumfang unterhalb des Knies: Er sollte dem Umfang des Knöchels entsprechen oder etwas größer sein.

Leider sind es die Knie, die das Alter einer Frau verraten. Nicht umsonst unterziehen sich Hollywoodstars einer plastischen Operation an den Knien, um ihnen eine elegante und korrekte Form zurückzugeben.

Dünne Knöchel

Schöner Oberschenkel

Es wird angenommen, dass die ideale Hüfte wie eine Spindel ist: oben und unten leicht verengt und in der Mitte leicht verbreitert. Wenn Sie den Oberschenkel außerdem gedanklich in drei gleiche Teile teilen, sollte sich der breiteste Teil im oberen Drittel befinden.

Glatte Füße, gepflegte Fersen und Zehen

Gesunde Füße

Schöne Beine sind in erster Linie gesunde Beine. Besenreiser und blauviolette Netze beeinträchtigen selbst die schlanksten und harmonischsten Beine. Ideale Beine sollten daher eine glatte und gesunde Haut ohne ästhetische oder medizinische Mängel haben.

Hast du perfekte Beine?