Wie finde ich Seelenfrieden und Ausgeglichenheit? So finden Sie Seelenfrieden

Geistiges Gleichgewicht ist nicht einfach. Ihr Verstand kontrolliert Ihr Denken und beeinflusst (manchmal destruktiv) was Sie sagen oder fühlen. Sie müssen sich schützen, indem Sie einen ständigen inneren Dialog mit Ihrem Verstand führen. Und es zwingt einen dazu, nur das zu hören, was man hören möchte, was manchmal gut für die Konzentration ist, aber nicht immer garantiert, dass schlechte Dinge nicht wiederkommen. Der Geist kontrolliert viele Dinge, und obwohl er immateriell erscheint, ist er sehr real. Und es beeinflusst jedes Urteil – es wird sein, was deine Gedanken sind. Die Suche nach geistigem Gleichgewicht ist ebenso schwierig und gefährlich wie der Versuch, die Nadel im Heuhaufen zu finden. Sie wissen nicht, an welche Kante Sie sich wenden sollen oder wie Sie sich vor einer Injektion in den Arm schützen können. Bedrohungen sind wie die Dornen einer wunderschönen Rose, ebenso schön wie gefährlich.

Schritte

Finde dich selbst. Dies ist schwierig, wenn es auf allen Seiten verlockende Möglichkeiten gibt, sich zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Die Arbeit ist stressig und kann Sie geistig belasten, wenn Sie Wege finden, um Aufgaben und Ziele für die kommenden Wochen und sogar Jahre zu erreichen. Zeit ist meist das Stressigste, obwohl es auch viele kleine Dinge zu beachten gibt, die man nicht vergessen kann. Manchmal möchte man davor weglaufen, das heißt, das Leben wird als Katastrophe wahrgenommen.

Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Entspannen. Normalerweise ist es die beste Lösung, sich eine Woche frei zu nehmen oder zumindest einen Tag frei zu nehmen, um sich bei verschiedenen Spa-Behandlungen zu entspannen und dabei Gourmet-Köstlichkeiten zur Hand zu haben. Geben Sie Ihr Bestes, um den Kopf frei zu bekommen, indem Sie Ihre Lieblingsmusik hören oder Verwandte besuchen. Der Ausgang sollte dazu verwendet werden, die Betriebsspannung mit etwas Gutem auszugleichen. Für eine bessere Zukunft finden Sie die Möglichkeit, einen Tag lang in Ruhe zu sein, ohne sich um Ihren nächsten Arbeitsauftrag sorgen zu müssen. Um Stress abzubauen, sollten Sie den Kopf von den geringsten Gedanken über die Arbeit befreien. Das Einzige, wonach Sie streben müssen, ist ein Gefühl des Friedens.

Erhalten Sie eine allgemeine Einschätzung Ihres Gemütszustandes: Frieden und Gefühle. Frieden ist die Ruhe des Ozeans, das Zusammenkommen von Sonne und Mond, um alles zu erschaffen, was uns die Wolken und die endlosen Farbabstufungen sehen lässt, die verwendet werden, um die Welt, die wir sehen, zu färben. Die mentale Welt ist der Sinnesrhythmus im Herzen beim Musikhören; Das ist eine komplexe Kombination, die uns verändern kann (in diesem Fall kann Lieblingsmusik Entspannung bewirken). In diesem Zustand sind wir nach einiger Zeit allein und fragen uns, wie wir hierher gekommen sind und was unser Leben so dramatisch verändern könnte. In jedem Alter behalten wir einen kleinen Teil des Kindes in uns, das in unseren Herzen lebt. Doch mit den Jahren und Erfahrungen verlieren wir immer mehr unsere frühere kindliche Leichtgläubigkeit. Stress ist der Druck der Umgebung, in der wir aufwachsen, und psychischer Stress ist die Auswirkung auf unsere Gefühle. Um wieder Frieden zu finden, müssen Sie sich vorbereiten. Trinken Sie eine Tasse Kaffee, entspannen Sie sich und lassen Sie Ihre Gedanken in das Reich der Fantasie schweifen. Denken Sie daran: Was wir fühlen und was wir bezweifeln, ist veränderlich, aber das ist ein Thema für einen anderen Tag.

Versuchen Sie, Geld und Zeit nicht zum Stressfaktor werden zu lassen. Wir machen uns Sorgen um die Zeit und sorgen uns um tausend kleine Dinge, sodass der Idealismus grassiert. Was das Bewusstsein prägt, befindet sich im Herzen, und der Geist ist nur eine kleine Schwäche, die für die Arbeit notwendig ist. Fällt es Ihnen schwer, zwischen den Jobs Zeit zu finden? Vieles hängt vom Unternehmen und der Position ab (Anzahl der Arbeitsstunden, Bezahlung, Konditionen etc.) und wir sind es gewohnt, dass Zeit Geld ist. Die ständige Notwendigkeit, Miete zu zahlen, Lebensmittel zu kaufen und für das Nötigste zu sorgen, verursacht für viele Stress. Auch der Wunsch, andere zu beeindrucken, verstärkt die Angst. Versuchen Sie, es ruhig angehen zu lassen. Machen Sie sich keine Sorgen, vielleicht finden Sie immer noch Probleme, aber Sie sind in der Lage, sie zu überwinden. Sie können in der Schule, bei der Arbeit und im Leben im Allgemeinen überleben.

Stress abbauen: Mach, was du liebst. Wenn Sie gestresst sind, machen Sie sich ständig Sorgen um die Arbeit und die Zukunft und Ihr Blutdruck steigt, was sich auf Ihre körperliche Gesundheit sowie Ihren geistigen und emotionalen Zustand auswirken kann. Neben der Arbeit müssen Sie sich auch um Ihr soziales Leben kümmern. Beruhigende Emotionen mit Hilfe von Freunden haben keinen Einfluss auf den psychischen Stress. Darüber hinaus kann es die Situation noch verschlimmern. Versuchen Sie, ein Hobby zu finden, das Sie wirklich leidenschaftlich macht. Denken Sie daran, kleine Schritte zu unternehmen. Hobbys helfen, aber das ist keine sofortige Veränderung nach der Apokalypse.

1. Pläne: Zerreiße es und wirf es weg. Dieser Tag oder diese Woche gehört ganz Ihnen. Beeil dich nicht. Der Ausdruck ist abgedroschen, aber Geduld ist das Heilmittel gegen Stress. Mangelnder geistiger Frieden ist belastend und sogar destruktiv. Und dieser Zustand wird nicht nur durch Stress verursacht. Unruhige Gedanken entstehen nicht nur durch äußere Umstände, auch innere Unausgeglichenheit und Zweifel gießen Öl ins Feuer. Wenn Sie anfangen, etwas zu planen, können Sie noch mehr Stress verursachen, als ob Sie sich selbst verhexen würden. Daher ist es jetzt besser, alle Pläne über Bord zu werfen und sich nur auf sich selbst zu konzentrieren. Du musst dich einfach mehr lieben. Es scheint egoistisch, aber genau da müssen Sie anfangen. Sie müssen akzeptieren, dass die Welt um Sie herum nicht ideal ist, und selbst die Liebe ist nicht ideal. Perfektion ist nur ein Bild, hinter dem sich die Realität verbirgt. Perfektion ist ein Mythos, und der Zustand jedes Menschen selbst ist Perfektion. Wir sehen es hinter vielen Masken einfach nicht. Der Ort unseres Lebens ist eine Welt voller Kampf um Hass und Liebe, Leben und Tod, Anfang und Ende. Im Alter und in der Jugend muss man die unzähligen Grautöne zwischen Schwarz und Weiß sehen. Krieg und Frieden. Was ist Krieg, wenn es keinen Frieden gibt? Unser Geist befindet sich in einem ständigen Krieg der Gedanken und Gefühle, die in unser Herz eindringen und Gefühle hervorrufen. Die mentale Welt ist das, was wir in unserem Leben akzeptieren. Manche Dinge zu akzeptieren ist vielleicht nicht immer gut, aber jede Entscheidung hat Konsequenzen, die uns vielleicht gar nicht bewusst sind.

   • Jeder Mensch beruhigt sich anders, aber es ist sehr effektiv, sich hinzulegen und zu entspannen. Sie können ein Nickerchen machen oder leise Musik hören, um Ihre Gedanken zu beruhigen.
   • Wenn die Ursache der Angst mit der Schule zusammenhängt, liegt es in Ihrer Verantwortung, Hausaufgaben zu erledigen. Lehrer erwarten normalerweise (aber nicht immer) Reife von Ihnen. Sie wollen Fortschritte sehen, sie wollen sicherstellen, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben und nicht faul waren, weil Ihnen die Aufgabe langweilig vorkam. In jedem Fall können Sie nach dem Unterricht um Hilfe bitten. Vielleicht kann der Lehrer einen guten Rat oder einen Hinweis für die morgigen Hausaufgaben geben.
   • Mach dir keine Sorgen, niemand drängt dich. Der menschliche Geist birgt viele angenehme Überraschungen, deren Entdeckung Spaß macht.
   • Lebe in der Gegenwart, erlaube dir, Freiheit zu spüren.

   Warnungen

   • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf dünnem Eis gehen. Denken Sie daran, die Verantwortung für Ihre Entscheidungen zu übernehmen und Ihre Arbeit nicht zu vergessen.
   • Jeder Mensch ist individuell und man sollte sich nicht wie jemand anderes verhalten. Sei du selbst, wer auch immer du bist. Achten Sie nicht zu sehr auf das, was andere Leute sagen, aber wenn es arbeitsbezogen ist, machen Sie Ihr Handeln so professionell wie möglich.
   • Handeln Sie mutig und lassen Sie nicht zu, dass Ihre Gefühle Ihr Denken bestimmen.

Die moderne Welt ist voller Sorgen und Stress, weshalb ein Mensch immer verschiedenen beunruhigenden moralischen Problemen ausgesetzt ist. Nur wenige Menschen denken darüber nach, wie sie Seelenfrieden finden können. Schließlich muss die innere Welt eines jeden Menschen im Einklang mit dem eigenen „Ich“ sein. Er muss so stark sein, dass er verschiedene Meinungsverschiedenheiten und Lebensschwierigkeiten überwinden kann. Seelenfrieden ist ein Gefühl des inneren Friedens, ein Gefühl der Freiheit von Stress, Gedanken, Sorgen, Ängsten, es ist ein Zustand der Gelassenheit.

Viele Menschen würden sich über die Erkenntnis freuen, wie sie inneren Frieden finden und trotz des Stresses, der jeden Tag in ihrem Leben auftritt, frei sein können. Es gibt Kulturen, in denen der Seelenfrieden, die innere Welt eines Menschen, als ein Zustand der Erleuchtung, des Bewusstseins, verstanden wird, der in Meditation oder Gebet ausgedrückt werden kann. Seelenfrieden wird oft mit den Lehren von Religionen wie Hinduismus und Buddhismus in Verbindung gebracht.

Nachdem es einer Person gelungen ist, Seelenfrieden zu finden und zu erlangen, konzentriert sie sich nicht mehr auf ihre Sorgen und Probleme. Sie nutzt die positiven Aspekte des Seelenfriedens und der Freiheit, um die Besessenheit mit irgendwelchen Gedanken loszuwerden.

Es ist erwähnenswert, dass jeder Mensch, manchmal ohne es zu merken, in einem Zustand des Seelenfriedens ist. Solche Momente passieren, wenn er an einer Aktivität teilnimmt, die ihn fasziniert. Zum Beispiel ein Buch lesen, am Strand bleiben, einen Film schauen.

Wie erreicht man Seelenfrieden?

Um zu lernen, bewusst zur Ruhe zu kommen, empfehlen wir die Einhaltung folgender Regeln:

So kann jeder dauerhaft beruhigt sein. Dies erfordert aufrichtigen Wunsch und Entschlossenheit.

Benötigen Sie einen effektiveren Weg, um inneren Frieden zu finden?

Wenn nicht, dann sind Sie in der Minderheit, denn die meisten Menschen leben ständig unter Stress und haben vergessen, was es bedeutet, ruhig zu sein.

Probleme des modernen Menschen

Ja, das ist kein Witz. Die Psychology Association schätzt, dass 77 % der Menschen körperliche Symptome haben, die mit chronischem Stress einhergehen. Und wenn das passiert, ist der Frieden sehr weit weg.

Wir müssen zu den Grundlagen zurückkehren. Und wir müssen Prioritäten setzen. Das Wichtigste, was Sie tun müssen, ist innerer Frieden. Und wir müssen genau herausfinden, was getan werden muss, um einen solchen Zustand zu erreichen.

Was können wir jetzt tun?

Zu diesem Zweck biete ich verschiedene Möglichkeiten an, die Ihnen helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen. Diese Liste enthält sowohl interne als auch externe Maßnahmen, die Sie durchführen können und die Ihnen auf natürliche Weise Seelenfrieden verschaffen.

Alles auf dieser Liste ist ziemlich einfach durchzuführen, obwohl viele dieser Methoden auf wissenschaftlicher Forschung basieren. Genießen!

55 Möglichkeiten, Seelenfrieden zu erlangen

1. Atmen Sie bis vier: Halten Sie den Atem an, zählen Sie bis vier, atmen Sie aus und zählen Sie bis vier. Wiederholen Sie den Vorgang.

2. Nehmen Sie einen Stift und schreiben Sie Ihre Gedanken auf, bis die Emotionen zu verblassen beginnen.

3. Listen Sie drei unrealistische Erwartungen auf und lassen Sie eine davon los.

4. Stimmen Sie zu, dass das Leben ziemlich kompliziert ist.

5. Geben Sie weiterhin Ihr Bestes bei allem, was Sie tun.

6. Schreiben Sie die drei besten Dinge auf, die Sie in Ihrem Leben haben.

7. Sagen Sie einem Freund oder einer geliebten Person, wie viel sie Ihnen bedeuten.

8. Setzen Sie sich auf die Veranda, ohne etwas zu tun. Bei Bedarf wiederholen.

9. Erlauben Sie sich, eine Zeit lang nichts zu tun.

10. Schauen Sie sich ein paar Minuten lang die Wolken an.

11. Betrachten Sie Ihr Leben von außen und bestimmen Sie Ihre Einstellung zu dem, was Sie sehen.

12. Erweitern Sie Ihr körperliches Sehvermögen, um mehr zu sehen, und beobachten Sie einfach alle ein paar Minuten lang.

13. Spenden Sie einen bestimmten Betrag für wohltätige Zwecke.

14. Stellen Sie sich eine schützende Blase um Sie herum vor.

15. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Herz und spüren Sie, wie es schlägt. Sei froh, dass du lebst.

16. Massieren Sie die Haut mit einer Bürste.

17. Versuchen Sie, zu allem eine positive Einstellung zu haben, egal was tagsüber passiert ist.

Außerdem...

18. Seien Sie dankbar, dass Sie nicht immer das bekommen, was Sie wollen.

19. Überlegen Sie, was Sie mit Ihrem Leben anfangen würden, wenn Sie wüssten, dass Sie niemals reich werden würden.

20. Lassen Sie Ihren Körper eine Minute lang tun, was er will (natürlich nichts Illegales).

21. Rieche die frischen Blumen.

22. Hören Sie auf den Kritiker in Ihnen, als wären Sie beste Freunde.

23. Nehmen Sie wahr, wenn Sie angespannt sind, und versuchen Sie, sich zu entspannen.

24. Drücken Sie einige Minuten lang auf die Spitzen der Bürstenoberfläche.

25. Gehen Sie nach draußen und versuchen Sie, etwas 100 % Natürliches anzufassen. Spüren Sie die Textur.

26. Schauen Sie sich um. Versuchen Sie zu verstehen, wie einfach die Dinge wirklich sind.

27. Lächle die Welt um dich herum an, während du dir vorstellst, wie du aussiehst.

29. Stellen Sie sich Wurzeln vor, die von Ihren Füßen bis tief in den Planeten reichen. Du bist mit dem Mittelpunkt der Erde verbunden.

30. Atmen Sie tief und langsam ein (das ist die beste Entspannung).

31. Massieren Sie sich mit beiden Händen und spüren Sie es wirklich.

32. Verstehe, dass du immer eine große innere Stärke hast.

33. Zählen Sie von 10 bis 1 und stellen Sie sich nach jeder Zahl Ihre innere Stärke vor.

34. Spüren Sie den Boden unter Ihren Füßen und erkennen Sie, dass er Sie hält.

35. Sagen Sie sich: „Ich denke …“ und warten Sie auf den richtigen Gedanken. Wiederholen.

36. Hören Sie auf, sich um andere Menschen Sorgen zu machen.

37. Hören Sie auf, so zu tun, als wäre es Ihnen egal, was andere über Sie denken.

38. Trauen Sie sich, Nein zu sagen. Wenn Sie Probleme mit diesem Wort haben, bringen Sie sich selbst bei, wie man es ausspricht.

39. Entscheiden Sie, dass andere Ihr Vertrauen verdienen müssen.

40. Schreiben Sie eine Liste aller Probleme, die Sie beschäftigen. Dann verwerfen Sie diejenigen, die Sie nicht kontrollieren können oder für die Sie keine Verantwortung tragen.

41. Wasser trinken (Dehydrierung verursacht Stress).

42. Beginnen Sie, im Rahmen Ihrer Möglichkeiten zu leben.

43. Verstehen Sie den Unterschied zwischen Ihren Wünschen und Bedürfnissen.

44. Entschuldigen Sie sich (bei wem Sie wissen).

45. Denken Sie an die Weite des Universums und verstehen Sie, wie klein Ihre Probleme sind.

46. ​​​​Geben Sie einfache Lösungen für Ihre Probleme auf und versuchen Sie, sie auf einer tieferen Ebene anzugehen.

47. Verbringen Sie etwas mehr Zeit mit Ihrem Kind (über das bisher Geplante hinaus).

48. Hören Sie weißes Rauschen (Sie werden sehen, wie entspannend es ist).

49. Schreiben Sie den besten Rat auf, den Sie jemals erhalten haben, und wenden Sie ihn an.

50. Pflegen Sie Ihren Hund (baden, bürsten, spazieren gehen).

51. Schließen Sie Ihre Augen und lassen Sie die Sonne Ihre Augenlider wärmen.

52. Erlaube dir, deine eigenen Fehler zuzugeben.

53. Schauen Sie sich andere Menschen an und verstehen Sie, dass sie genau wie Sie sind: mit ihren Ängsten, Hoffnungen, Träumen.

54. Akzeptiere, dass jemand immer schlauer, reicher und besser sein wird als du.

55. Entschließen Sie sich, Geld zu sparen. Und weichen Sie auch in Zukunft nicht davon ab.

Mir ist schon lange aufgefallen, dass ich mich ausgeglichener und selbstbewusster fühle, wenn ich mir Zeit zum Entspannen, Meditieren oder Beten nehme. Ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden und höre bald damit auf. Allmählich wird mein Leben immer stressiger, ich komme zur Verzweiflung. Die Ruhe verlässt mich. Dann nehme ich meine entspannenden Aktivitäten wieder auf und das Leben wird allmählich besser.

Viele Menschen durchlaufen diesen Zyklus. Daraus können wir schließen: „Wenn Sie keine Zeit zum Entspannen haben, ist diese für Sie unbedingt notwendig“.

Um inneren Frieden zu finden, müssen Sie sich angewöhnen, sich jeden Tag eine Pause zu gönnen. Menschen, die inneren Frieden erlangt haben, führen oft bestimmte Rituale durch. Manche beten, andere meditieren, wieder andere machen im Morgengrauen einen Spaziergang. Jeder findet seinen eigenen Weg zur Entspannung. Dies hilft uns, uns selbst besser zu verstehen und einzustimmen.

Seelenfrieden ist ein Zustand der Harmonie mit der ganzen Welt und vor allem mit sich selbst. Aber vor allem ist Frieden Gleichgewicht.

Die größte Herausforderung für Menschen, die Kampfsport betreiben, besteht darin, das Gleichgewicht zu halten. Sobald Sie anfangen, Karate zu üben, werden Sie lernen, dass Stärke aus Gleichgewicht und einem kühlen Kopf resultiert. Sobald Sie Emotionen hinzufügen, wird Ihr Lied gesungen. Ausgeglichenheit und Seelenfrieden sind die Quellen unseres Selbstvertrauens. Ruhe bedeutet nicht gleich schläfrig! Bei der Ruhe geht es darum, mit der Macht umzugehen, nicht darum, ihr Widerstand zu leisten.. Ruhe ist die Fähigkeit, das große Ganze zu sehen, ohne sich auf die Details zu konzentrieren.

Wer sich vor allen Widrigkeiten schützen möchte, hat den falschen Planeten gewählt. Frieden und Zuversicht können nur in dir selbst gefunden werden. In der Welt um uns herum gibt es keine Stabilität; alles um uns herum befindet sich in einem Zustand ewiger Veränderlichkeit. Wie können wir mit der Unvorhersehbarkeit des Lebens umgehen? Nur indem du es akzeptierst! Sagen Sie sich: „Ich liebe Überraschungen. Es ist toll, wenn man weiß, dass jederzeit etwas Unerwartetes passieren kann.“ Treffen Sie eine Entscheidung: „Egal was passiert, ich komme damit klar.“ Treffen Sie eine Vereinbarung mit sich selbst: „Wenn ich entlassen werde, werde ich einen Job mit flexibleren Arbeitszeiten finden. Wenn ich von einem Bus angefahren werde, werde ich nicht mehr hier sein. Das ist kein Witz. Das ist die Wahrheit des Lebens. Die Erde ist ein gefährlicher Ort. Hier werden Menschen geboren und sterben. Das heißt aber nicht, dass man wie ein feiger Hase leben muss.

Das Leben wird ein Kampf bleiben, wenn wir darauf bestehen. Die moderne Zivilisation hat uns gelehrt, uns ständig anzustrengen. Wir sind mit dem Glauben an den Widerstand aufgewachsen. Wir neigen dazu, Ereignisse und Menschen voranzutreiben. Wir erschöpfen uns, und das schadet mehr als es nützt.

Ein junger Mann reiste durch ganz Japan, um einen großen Kampfkünstler zu treffen. Nachdem er ein Publikum erreicht hatte, fragte er den Lehrer: „Ich möchte der Beste werden. Wie lange werde ich dafür brauchen?
Und der Sensei antwortete: „Zehn Jahre.“
Der Student fragte: „Meister, ich bin sehr fähig, ich werde Tag und Nacht arbeiten.“ Wie lange werde ich dafür brauchen?
Und der Lehrer antwortete: „Zwanzig Jahre!“

Grüße, verlassene Ecke... Es ist kein Zufall, dass Kulturen auf der ganzen Welt eine Tradition und Ehrfurcht vor der Einsamkeit haben. Während der Initiationsperiode verließen sowohl die amerikanischen Indianer als auch die afrikanischen Buschmänner ihre Stämme und versteckten sich in den Bergen oder Wäldern, um ihr Schicksal zu verstehen. Große spirituelle Lehrer – Christus, Buddha, Magomed – ließen sich wie Millionen ihrer Anhänger von der Einsamkeit inspirieren. Jeder von uns braucht einen so wertvollen Ort, an dem das Telefon nicht klingelt und an dem es weder Fernsehen noch Internet gibt. Sei es eine Nische im Schlafzimmer, eine Ecke auf dem Balkon oder eine Bank im Park – das ist unser Revier für Kreativität und Reflexion.

Seit dem 17. Jahrhundert gibt es in der Wissenschaft die Methode von Sir Isaac Newton: Wenn Sie etwas verstehen wollen, zerlegen Sie es in Stücke und studieren Sie die Stücke. Wenn das nicht alles klar macht, zerlegen Sie es in noch kleinere Teile ... Irgendwann werden Sie herausfinden, wie das Universum funktioniert. Aber ist das wahr? Nehmen Sie ein Shakespeare-Sonett und zerlegen Sie es in Substantive, Präpositionen und Pronomen, dann zerlegen Sie die Wörter in Buchstaben. Wird Ihnen die Absicht des Autors klarer? Ordnen Sie die Mona Lisa in Pinselstrichen an. Was bringt Ihnen das? Die Wissenschaft vollbringt Wunder, aber gleichzeitig seziert sie. Der Geist zerlegt Dinge in Teile. Das Herz vereint sie zu einem Ganzen. Stärke und Wohlstand entstehen, wenn wir die Welt als Ganzes betrachten.

Naturgewalten. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie den ganzen Tag durch den Wald wandern und einen Energieschub verspüren können? Oder den Morgen im Einkaufszentrum verbringen und das Gefühl haben, von einem Lastwagen überfahren worden zu sein? Alles um uns herum vibriert, sei es Gras, Beton, Kunststoff oder Polyester. Wir fangen es. Gärten und Wälder haben eine heilende Schwingung – sie stellen unsere Energie wieder her. Die Vibrationen von Beton-Einkaufszentren sind anderer Art: Sie saugen Energie auf. Die Schwingung der Kathedralen ist nach oben gerichtet. In verrauchten Bars und Stripclubs verlierst du den Löwenanteil deiner Vitalität.

Man muss kein Genie sein, um zu verstehen: Unsere Gesundheit und unsere Einstellung hängen von der schwer fassbaren Energie der Umwelt ab. Wenn wir voller Energie sind, können wir Krankheiten und der schlechten Laune anderer leicht widerstehen. Wenn die Energie Null ist, ziehen wir Depressionen und Krankheiten an.

Warum ist Entspannung nötig? Fast alles, was wir im Leben tun, ist ein Wettlauf um Ergebnisse. Aber tiefe Entspannung, Meditation oder Gebet helfen uns, das Leben neu zu betrachten. Wir gehen davon aus, dass die Zukunft uns viele schöne Momente bescheren wird. Unsere Aufmerksamkeit muss jedoch weiterhin auf die Gegenwart gerichtet sein. Während wir tiefe Entspannung praktizieren, werden wir beginnen zu bemerken, dass einige der durch die Übungen erworbenen Eigenschaften nach und nach zu Gewohnheiten werden und unser tägliches Leben verändern. Wir werden ruhiger, wir haben Intuition.

Wir alle haben eine innere Stimme, aber sie ist schwach und kaum wahrnehmbar. Wenn das Leben zu hektisch und laut wird, hören wir es nicht mehr. Aber sobald wir Fremdgeräusche dämpfen, ändert sich alles. Unsere Intuition ist immer bei uns, doch oft schenken wir ihr keine Beachtung.

Durch Entspannung sparen Sie mehr Zeit, als Sie dafür aufwenden.. Machen Sie es sich zur Gewohnheit – stimmen Sie sich wie ein Musikinstrument. Jeden Tag zwanzig Minuten – damit die Saiten Ihrer Seele sauber und harmonisch klingen. Wachen Sie jeden Morgen mit der Absicht auf, ruhig und ausgeglichen zu sein. An manchen Tagen hält man bis zum Abend durch, manchmal nur bis zum Frühstück. Aber wenn es Ihr Ziel ist, inneren Frieden zu bewahren, werden Sie nach und nach diese vielleicht wichtigste Kunst in Ihrem Leben erlernen.

Wahrscheinlich möchte jeder Mensch immer ruhig und ausgeglichen sein und nur angenehme Sorgen erleben, aber nicht jedem gelingt dies.
Ehrlich gesagt wissen nur wenige Menschen, wie man sich so fühlt, während der Rest wie „auf einer Schaukel“ lebt: Zuerst sind sie glücklich, dann regen sie sich auf und machen sich Sorgen – leider erleben die Menschen den zweiten Zustand viel häufiger.

Was ist geistige Ausgeglichenheit und wie kann man lernen, ständig in dieser Balance zu bleiben, wenn man sie nicht erreichen kann?


Was bedeutet es, Seelenfrieden zu haben?
Viele Menschen halten Seelenfrieden für eine Utopie. Ist es normal, wenn eine Person keine negativen Emotionen verspürt, sich keine Sorgen macht oder sich um irgendetwas Sorgen macht? Dies geschieht wahrscheinlich nur in einem Märchen, in dem alle glücklich bis ans Ende ihrer Tage leben. Tatsächlich haben die Menschen vergessen, dass ein Zustand des geistigen Gleichgewichts, der Harmonie und des Glücks völlig normal ist und das Leben in verschiedenen Erscheinungsformen schön ist, und das nicht nur, wenn alles „auf unsere Weise“ verläuft.

Wenn die emotionale Gesundheit beeinträchtigt ist oder ganz fehlt, leidet dadurch die körperliche Gesundheit ernsthaft: Es entstehen nicht nur nervöse Störungen, sondern es entwickeln sich schwere Krankheiten. Wenn Sie für längere Zeit Ihren Seelenfrieden verlieren, können Sie Magengeschwüre, Hautprobleme, Herz- und Gefäßerkrankungen und sogar Onkologie „verdienen“.
Um zu lernen, ohne negative Emotionen zu leben, müssen Sie Ihre Ziele und Wünsche verstehen und sich ihrer bewusst sein, ohne sie durch die Meinungen und Urteile anderer zu ersetzen. Menschen, die wissen, wie man das macht, leben im Einklang mit Geist und Seele: Ihre Gedanken weichen nicht von ihren Worten ab, und ihre Worte weichen nicht von ihren Taten ab. Solche Menschen verstehen auch ihre Mitmenschen und wissen jede Situation richtig wahrzunehmen, sodass sie normalerweise von allen respektiert werden – sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause.
Wie Sie Seelenfrieden finden und wiederherstellen können
Ist es also möglich, das zu lernen? Man kann alles lernen, wenn man den Wunsch hat, aber viele Menschen, die sich über das Schicksal und die Umstände beschweren, wollen eigentlich nichts im Leben ändern: Da sie sich an Negativität gewöhnt haben, finden sie darin die einzige Unterhaltung und Möglichkeit der Kommunikation – das ist nicht der Fall Geheimnis, dass es negative Nachrichten sind, die in vielen Gruppen mit großer Leidenschaft diskutiert werden. Wenn Sie wirklich Seelenfrieden finden und die Welt um Sie herum mit Freude und Inspiration wahrnehmen möchten, versuchen Sie, die unten beschriebenen Methoden in Betracht zu ziehen und anzuwenden.
- Hören Sie auf, auf Situationen „normal“ zu reagieren, und fragen Sie sich: Wie schaffe ich diese Situation? Das ist richtig: Wir erschaffen alle Situationen, die sich in unserem Leben „entwickeln“, selbst und können dann nicht verstehen, was passiert – wir müssen lernen, die Ursache-Wirkungs-Beziehung zu erkennen. Am häufigsten wirken unsere Gedanken auf den negativen Verlauf der Ereignisse – schließlich sind die schlimmsten Erwartungen häufiger als die Erwartung von etwas Gutem und Positivem.
- Suchen Sie bei Problemen nach Möglichkeiten und versuchen Sie, „unangemessen“ zu reagieren. Wenn Ihr Chef Ihnen zum Beispiel „gegnügt“ hat, seien Sie nicht verärgert, sondern seien Sie glücklich – lächeln Sie zumindest und danken Sie ihm (zum Beispiel im Geiste), dass er Ihre inneren Probleme wie ein Spiegel widerspiegelt.
- Dankbarkeit ist übrigens der beste Weg, sich vor Negativität zu schützen und den Seelenfrieden wiederherzustellen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, dem Universum (Gott, dem Leben) jeden Abend für die guten Dinge zu danken, die Ihnen im Laufe des Tages widerfahren sind. Wenn Sie den Eindruck haben, dass nichts Gutes passiert ist, erinnern Sie sich an die einfachen Werte, die Sie haben – Liebe, Familie, Eltern, Kinder, Freundschaft: Vergessen Sie nicht, dass nicht jeder Mensch das alles hat.
- Erinnern Sie sich ständig daran, dass Sie sich nicht in vergangenen oder zukünftigen Problemen befinden, sondern in der Gegenwart – „hier und jetzt“. Jeder Mensch hat zu jeder Zeit das Zeug dazu, frei und glücklich zu sein, und dieser Zustand hält an, solange wir nicht zulassen, dass vergangene Verletzungen oder schlimmste Erwartungen unser Bewusstsein übernehmen. Suchen Sie in jedem Moment der Gegenwart nach dem Guten – und die Zukunft wird noch besser.
- Sie sollten überhaupt nicht beleidigt sein – es ist schädlich und gefährlich: Viele praktizierende Psychologen stellen fest, dass Patienten, die lange Zeit Beschwerden mit sich herumtragen, die schwersten Krankheiten entwickeln. Einschließlich onkologischer. Es ist klar, dass hier von geistiger Ausgeglichenheit keine Rede ist.
- Aufrichtiges Lachen hilft, Beschwerden zu verzeihen: Wenn Sie in der aktuellen Situation nichts Lustiges finden, amüsieren Sie sich. Sie können einen lustigen Film oder ein lustiges Konzert ansehen, lustige Musik einschalten, tanzen oder mit Freunden chatten. Natürlich sollten Sie Ihre Beschwerden nicht mit ihnen besprechen: Es ist besser, sich von außen zu betrachten und gemeinsam über Ihre Probleme zu lachen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, mit „schmutzigen“ Gedanken nicht klarzukommen, lernen Sie, sie zu ersetzen: Verwenden Sie kurze positive Affirmationen, Meditation oder kleine Gebete – versuchen Sie beispielsweise, einen negativen Gedanken durch einen Wunsch zum Guten für die ganze Welt zu ersetzen. Diese Methode ist sehr wichtig: Schließlich können wir zu einem bestimmten Zeitpunkt nur einen Gedanken im Kopf haben und entscheiden selbst, „welche Gedanken wir denken“.
- Lernen Sie, Ihren Zustand zu überwachen – achten Sie darauf, was „hier und jetzt“ mit Ihnen passiert, und schätzen Sie Ihre Gefühle nüchtern ein: Wenn Sie wütend oder beleidigt sind, versuchen Sie, die Interaktion mit anderen zumindest für kurze Zeit einzustellen.
- Versuchen Sie, anderen Menschen so schnell wie möglich zu helfen – das bringt Freude und Frieden. Helfen Sie nur denen, die es wirklich brauchen, und nicht denen, die Sie zum „Aufhänger“ ihrer Probleme und Beschwerden machen wollen.
- Eine gute Möglichkeit, den Seelenfrieden wiederherzustellen, ist regelmäßige Bewegung. Fitness und Gehen: Das Gehirn wird mit Sauerstoff gesättigt und der Spiegel der „Freudehormone“ steigt. Wenn Sie etwas deprimiert, Sie ängstlich und besorgt sind, gehen Sie in einen Fitnessclub oder ein Fitnessstudio; Wenn dies nicht möglich ist, laufen oder spazieren Sie einfach im Park oder im Stadion – wo immer Sie können. Geistiges Gleichgewicht ist ohne körperliche Gesundheit kaum möglich, und ein Mensch, der nicht weiß, wie man ein Gleichgewicht erreicht, wird nicht vollständig gesund werden können – er wird immer Störungen und Krankheiten haben.
Eine „fröhliche“ Haltung ist der Weg zum geistigen Gleichgewicht
Psychologen stellen fest, dass Menschen, die auf ihre Körperhaltung achten, deutlich weniger anfällig für Stress und Ängste sind. Hier gibt es nichts Kompliziertes: Versuchen Sie, sich zu bücken, die Schultern und den Kopf zu senken und schwer zu atmen – in nur wenigen Minuten wird Ihnen das Leben schwierig vorkommen und die Menschen um Sie herum werden beginnen, Sie zu irritieren. Und im Gegenteil, wenn Sie Ihren Rücken aufrichten, den Kopf heben, lächeln und gleichmäßig und ruhig atmen, wird sich Ihre Stimmung sofort verbessern – Sie können es überprüfen. Wenn Sie im Sitzen arbeiten, sollten Sie sich daher nicht auf Ihrem Stuhl zusammenkauern oder „krumm“ machen, Ihre Ellbogen auf dem Tisch lassen und Ihre Füße nebeneinander stellen – die Angewohnheit, die Beine zu kreuzen, trägt nicht zum Gleichgewicht bei. Wenn Sie stehen oder gehen, verteilen Sie Ihr Körpergewicht gleichmäßig auf beide Beine und beugen Sie sich nicht – halten Sie den Rücken gerade. Versuchen Sie, Ihre Haltung über mehrere Tage hinweg bewusst beizubehalten, und Sie werden merken, dass Sie weniger schlechte Gedanken haben und öfter lächeln möchten.
Alle diese Methoden sind sehr einfach, aber sie funktionieren nur, wenn wir sie anwenden und nicht nur über sie Bescheid wissen und weiter darüber nachdenken, wie wir Seelenfrieden erlangen und unser Leben zum Besseren verändern können.