Fragen zur Aktivierung Ihres Gehirns. Das beste Mittel, um das Gehirn zu aktivieren. Spiel der Assoziation und Transformation

Kümmere dich schon in jungen Jahren um dein Gehirn. Das lehrt uns die Notizbuchserie zur Entwicklung von Gedächtnis und Intelligenz „Training the Brain“. Wir haben kürzlich das dritte und vierte Notebook herausgebracht, es ist also an der Zeit, sich ernsthaft an die Arbeit zu machen. Als Mensch mit einer subtilen philologischen Seele hatte ich zunächst Angst, das Buch überhaupt aufzuschlagen. Die Fülle an Zahlen, Klammern, Pluszeichen und leeren Zellen nach dem „Gleichheitszeichen“ erinnerten mich an Misserfolge in der Mathematikschule. Aber am Ende wurde das Lösen von Problemen zu einer spannenden Aufgabe. Nun zur Sache.

Warum braucht das Gehirn Training?

Mit zunehmendem Alter verliert der Körper an Boden und um ihn möglichst lange funktionsfähig zu halten, muss er trainiert werden. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung können Sie Ihren Körper in Form halten. Durch Gehirntraining bleibt die geistige Klarheit erhalten.

Wie trainiere ich mein Gehirn?

Durch die Untersuchung des Gehirns mittels Tomographie haben Wissenschaftler Wege gefunden, die Aktivierung der Frontallappen zu unterstützen. Dieser Teil des Gehirns ist für seine komplexesten Funktionen verantwortlich.

Die Methoden sind einfach:

• vorlesen, schreiben und zählen;
• kommunizieren;
• Feinmotorik entwickeln.

Die Kommunikation muss lebendig sein: Telefonieren „schaltet“ das Gehirn aus. Die Feinmotorik wird gefördert, wenn wir kochen, Musikinstrumente spielen, zeichnen, schreiben, nähen oder basteln. Darüber hinaus reicht es nicht aus, nur kleine Objekte zu sortieren, ohne das Sehvermögen zu nutzen. Es ist wichtig, etwas zu schaffen.

Ist dieses Notizbuch das Richtige für mich?

• Die Antwort lautet: Ja, wenn Sie bemerken, dass Sie vergesslicher geworden sind und Schwierigkeiten haben, sich an den Namen einer Person und die richtigen Worte zu erinnern.
• Ja, wenn Sie Ihre Gedanken nicht formulieren und Ihrer Kreativität freien Lauf lassen können.
• Auf jeden Fall ja, wenn Sie Ihr Gedächtnis verbessern, Gespräche einfacher führen und die Selbstbeherrschung steigern möchten.
• Ja, ja, wenn Sie das erste und zweite Notizbuch bereits abgeschlossen haben. Im dritten und vierten Buch sind die Aufgaben etwas komplexer und interessanter.

Wie oft und wie lange sollten Sie Ihr Gehirn trainieren?

Wenn Sie sich für kurze Zeit, aber täglich und sehr konzentriert mit Lesen, Schreiben und Zählen beschäftigen, verbessern sich die Gehirnfunktionen. Sie sollten täglich nur fünf Minuten damit verbringen, einfache mathematische Beispiele aus dem Buch „Training Your Brain“ zu lösen. Mach es einfach täglich.

Welche Übungen erwarten mich?

Jede Übung enthält 50 Beispiele für das Addieren und Subtrahieren von vier Zahlen. Sie weisen alle die gleiche Komplexität auf, so dass es einfach ist, den Prozess mit ihnen zu verfolgen und die Zeit zu notieren. Am nächsten Tag werden Sie feststellen, dass Sie die Seite schneller fertiggestellt haben als beim letzten Mal. Im vierten Notizbuch nimmt die Komplexität der Beispiele leicht zu: Es erscheinen Gleichungen mit Unbekannten, deren Rolle Rauten, Quadrate und Dreiecke spielen.

Wie schätzen Sie Ihre Fähigkeiten heute ein?

Am einfachsten ist es, einen Zähltest zu machen. Notieren Sie die Zeit und zählen Sie so schnell wie möglich laut von 1 bis 120. Seien Sie nicht faul: Sprechen Sie die Zahlen deutlich aus. Dabei wird die Gesamtfunktion der Frontallappen der linken und rechten Hemisphäre beurteilt. Wie viele Sekunden hat es gedauert?

45 Sekunden – das Niveau eines Gymnasiasten, 35 Sekunden – ein Gymnasiast, 25 Sekunden – ein Student, der exakte Naturwissenschaften studiert.

Welche Ergebnisse erwarten uns nach dem Training?

Nach dem Training verbessert sich das Gedächtnis bei Kindern um 20 % und bei Erwachsenen um 12 %. Und das ist durch zahlreiche Studien belegt. Durch Lesen, Schreiben und Lösen von Beispielen wird die Alterung des Gehirns verlangsamt.

Kann ich es versuchen?

Bitte!

Nur fünf Minuten am Tag und Sie werden Verbesserungen bemerken. Jeden Tag löse ich Beispiele schneller und schneller, und während ich kreativ arbeite, ist es, als ob ich einen zweiten Wind bekomme. Setzen Sie sich ein Ziel und gehen Sie mit jeder Seite weiter.

Fragen zur Aktivierung Ihres Gehirns. Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Gehirn zum Nachdenken anzuregen, besteht darin, nach Antworten auf Fragen zu suchen, aber nicht im Internet, in Nachschlagewerken oder Büchern, sondern in sich selbst, durch Reflexion. Fragen sind für die Entwicklung unseres Gehirns von großer Bedeutung. Sobald wir die Frage hören, wird unser Gehirn aktiv und wir beginnen unbewusst, nach Antworten auf die Fragen zu suchen. Die Gehirnaktivität fördert die Entstehung neuer Verbindungen zwischen Gehirnzellen sowie die Entstehung neuer Gehirnzellen, wodurch unser Denken klarer und offener wird. In diesem Artikel finden Sie mehrere Fragen, die Ihnen helfen, Ihr Gehirn zu aktivieren.

Fragen zur Gehirnaktivierung:

1. Was würden Sie tun, wenn Sie eine Million Rubel hätten?
2. Wenn es kein Geld auf der Welt gäbe, wie wäre es?
3. Warum interessieren sich manche Menschen für die Meinung anderer?
4. Wie viel würden Sie sich geben, wenn Sie nicht wüssten, wie alt Sie sind?
5. Was ist schlimmer: Scheitern oder es nicht versuchen?
6. Wenn das Ende der Welt käme und Sie auf der ganzen Welt allein wären, was würden Sie tun?
7. Warum streben wir danach, so viele Dinge zu haben, die wir nicht einmal mögen, obwohl wir wissen, dass das Leben so kurz ist?
8. Können Sie sich vorstellen, wie groß das Universum ist?
9. Ziehen Sie aus allem, was gesagt und getan wurde, eine Schlussfolgerung: Wovon haben Sie mehr, Worte oder Taten?
10. Wenn Sie eine Sache auf der Welt ändern könnten, was würden Sie ändern?
11. Wie viel Geld benötigen Sie, damit Sie nie daran denken müssen, für Geld zu arbeiten?
12. Was würden Sie tun, wenn Sie nur noch ein Jahr zu leben hätten?
13. Wenn Sie die Möglichkeit hätten, Ihr Leben noch einmal zu leben, was würden Sie ändern?
14. Wenn das Durchschnittsalter eines Menschen wie im Mittelalter 30 Jahre betragen würde, würden Sie Ihr Leben anders leben?
15. Können Sie rückblickend feststellen, wie viel von Ihrem Leben Ihnen gehörte?
16. Was bevorzugen Sie: alles richtig machen oder das Richtige tun?
17. Welche Ihrer Gewohnheiten bereitet Ihnen am meisten Probleme und warum bleiben Sie immer noch dabei?
18. Wenn Sie Ihrem Kind einen Rat geben könnten, welcher wäre das?
19. Würden Sie das Gesetz brechen, um das Leben und die Würde eines geliebten Menschen zu schützen?
20. Wie unterscheiden Sie sich von den meisten anderen Menschen?
21. Warum macht das, was dich glücklich macht, nicht unbedingt auch andere Menschen glücklich?
22. Wenn es etwas gibt, das Sie wirklich tun möchten, aber tun, können Sie dann antworten, warum?
23. Gibt es etwas, an dem Sie festhalten und das Sie loslassen müssen?
24. Wenn Sie Ihre Heimat verlassen müssten, wo würden Sie leben und warum dort?
25. Stellen Sie sich vor, Sie wären reich und berühmt. Wie haben Sie das erreicht?
26. Was hast du, das dir niemand wegnehmen kann?
27. Wer bist du: dein Körper, dein Geist oder deine Seele?
28. Können Sie sich an die Geburtsdaten aller Ihrer Freunde erinnern?
29. Gibt es eine Sache im Leben, für die Sie ewig dankbar sind?
30. Wenn Sie alles vergessen würden, was in der Vergangenheit passiert ist, was für ein Mensch wären Sie?
31. Haben sich Ihre schlimmsten Befürchtungen erfüllt?
32. Was hat Sie vor fünf oder zehn Jahren verärgert, spielt das jetzt eine Rolle?
33. Was ist Ihre schönste Erinnerung?
34. Warum gibt es so viele Kriege auf der Welt?
35. Können alle Menschen auf der Erde glücklich sein, wenn nicht, warum und wenn ja, wie?
36. Gibt es absolutes Gut und Böse und wie äußert es sich?
37. Wenn du ewig leben würdest, was würdest du tun?
38. Gibt es etwas an Ihnen, dessen Sie sich hundertprozentig sicher sind, ohne den geringsten Zweifel?
39. Was bedeutet es für dich, am Leben zu sein?
40. Wo sehen Sie sich in zehn Jahren?
Überlegen Sie sich Ihre eigenen Fragen, die Sie zum Nachdenken über das Leben, über sich selbst, über andere Menschen, über alles andere anregen. Hauptsache, die Frage ist offen und kann nicht auf eine Ja- oder Nein-Antwort beschränkt werden. Denken Sie daran: Je mehr Sie Ihr Gehirn auf innovative Weise nutzen, desto besser wird es.
Ich wünsche Ihnen Erfolg!

Im Winter ist die Luft am dünnsten und enthält weniger Sauerstoff, als unser Gehirn und unser Körper insgesamt benötigen. Bei kaltem Wetter ist das menschliche Gehirn am wenigsten aktiv. Damit Ihr Gehirn optimal arbeiten kann, müssen Sie nach Antworten auf eine Vielzahl von Fragen suchen. Suchen Sie nach Antworten in sich selbst, stellen Sie sich vor, reflektieren Sie. Fragen sind wirkungsvoll bei der Aktivierung und Entwicklung Ihres Gehirns. Die Gehirnaktivität fördert die Entstehung neuer Verbindungen zwischen Gehirnzellen sowie die Entstehung neuer Gehirnzellen, wodurch unser Denken klarer und offener wird. Also, Fragen zur Aktivierung des Gehirns:

1. Was würden Sie tun, wenn Sie eine Million Rubel hätten?

2. Wenn es kein Geld auf der Welt gäbe, wie wäre es?

3. Warum interessieren sich manche Menschen für die Meinung anderer?

4. Wie viel würden Sie sich geben, wenn Sie nicht wüssten, wie alt Sie sind?

5. Was ist schlimmer: Scheitern oder es nicht versuchen?

6. Wenn das Ende der Welt käme und Sie auf der ganzen Welt allein wären, was würden Sie tun?

7. Warum streben wir danach, so viele Dinge zu haben, die wir nicht einmal mögen, obwohl wir wissen, dass das Leben so kurz ist?

8. Können Sie sich vorstellen, wie groß das Universum ist?

9. Ziehen Sie aus allem, was gesagt und getan wurde, eine Schlussfolgerung: Wovon haben Sie mehr, Worte oder Taten?

10. Wenn Sie eine Sache auf der Welt ändern könnten, was würden Sie ändern?

11. Wie viel Geld benötigen Sie, damit Sie nie daran denken müssen, für Geld zu arbeiten?

12. Was würden Sie tun, wenn Sie nur noch ein Jahr zu leben hätten?

13. Wenn Sie die Möglichkeit hätten, Ihr Leben noch einmal zu leben, was würden Sie ändern?

14. Wenn das Durchschnittsalter eines Menschen wie im Mittelalter 30 Jahre betragen würde, würden Sie Ihr Leben anders leben?

15. Können Sie rückblickend feststellen, wie viel von Ihrem Leben Ihnen gehörte?

16. Was bevorzugen Sie: alles richtig machen oder das Richtige tun?

17. Welche Ihrer Gewohnheiten bereitet Ihnen am meisten Probleme und warum bleiben Sie immer noch dabei?

18. Wenn Sie Ihrem Kind einen Rat geben könnten, welcher wäre das?

20. Wie unterscheiden Sie sich von den meisten anderen Menschen?

21. Warum macht das, was dich glücklich macht, nicht unbedingt auch andere Menschen glücklich?

22. Wenn es etwas gibt, das Sie wirklich tun möchten, aber tun, können Sie dann antworten, warum?

23. Gibt es etwas, an dem Sie festhalten und das Sie loslassen müssen?

24. Wenn Sie Ihre Heimat verlassen müssten, wo würden Sie leben und warum dort?

25. Stellen Sie sich vor, Sie wären reich und berühmt. Wie haben Sie das erreicht?

26. Was hast du, das dir niemand wegnehmen kann?

27. Wer bist du: dein Körper, dein Geist oder deine Seele?

28. Können Sie sich an die Geburtsdaten aller Ihrer Freunde erinnern?

29. Gibt es eine Sache im Leben, für die Sie ewig dankbar sind?

30. Wenn Sie alles vergessen würden, was in der Vergangenheit passiert ist, was für ein Mensch wären Sie?

31. Haben sich Ihre schlimmsten Befürchtungen erfüllt?

32. Was hat Sie vor fünf oder zehn Jahren verärgert, spielt das jetzt eine Rolle?

33. Was ist Ihre schönste Erinnerung?

34. Warum gibt es so viele Kriege auf der Welt?

35. Können alle Menschen auf der Erde glücklich sein, wenn nicht, warum und wenn ja, wie?

36. Gibt es absolutes Gut und Böse und wie äußert es sich?

37. Wenn du ewig leben würdest, was würdest du tun?

38. Gibt es etwas an Ihnen, dessen Sie sich hundertprozentig sicher sind, ohne den geringsten Zweifel?

39. Was bedeutet es für dich, am Leben zu sein?

40. Wo sehen Sie sich in zehn Jahren?

Sie können sich Ihre eigenen Fragen ausdenken, die Sie zum Nachdenken anregen. Hauptsache, sie sind offen und können nicht auf „Ja“- oder „Nein“-Antworten beschränkt werden. Je öfter Sie Ihr Gehirn auf ungewöhnliche Weise nutzen, desto besser beginnt es zu funktionieren!

Beantworten Sie zehn Fragen, um zu testen, wie schlau Sie sind (werfen Sie einfach keinen Blick auf die Antworten!):

1. Johnnys Mutter hat drei Kinder. Der eine heißt April, der andere Mai. Wie heißt das dritte Kind?

2 . Ein auf einem Bein stehendes Huhn wiegt 2 kg. Wie viel wiegt ein Huhn, das auf zwei Beinen steht?

3. Was war vor der Entdeckung des Mount Everest der höchste Berg der Welt?

4. Wie viel Erde ist in einem 3 Meter breiten, langen und tiefen Loch enthalten?

5 . Welches Wort wird immer falsch geschrieben?

6. Billie wurde am 28. Dezember geboren, ihr Geburtstag fällt jedoch immer in den Sommer. Wie kann das sein?

7 . Wie groß ist der Winkel in einem Würfel?

8. Wenn Sie in einem Laufwettbewerb den Zweitplatzierten überholen, wo landen Sie dann?

9. Wie sagt man richtig: „Das Eigelb ist weiß“ oder „Das Eigelb ist weiß“?

10. Warum sollte ein Friseur in Genf lieber zwei Franzosen die Haare schneiden als einem Deutschen?

Ja, einige der Fragen sind recht banal. Aber sie alle veranschaulichen deutlich einige Merkmale unseres Denkens, die den Entscheidungsprozess beeinflussen.

Wir streben immer danach, das zu sehen, was wir wollen und was wir zu sehen erwarten – so funktioniert unser Gehirn. Diese Funktion ist in der Geschäftswelt sehr wichtig zu berücksichtigen, wenn Kunden, Märkte, Wettbewerber und verschiedene Daten untersucht werden, auf deren Grundlage Menschen die wichtigsten Geschäftsentscheidungen treffen.

Wenn wir nur das sehen, was wir sehen wollen oder erwarten, übersehen wir möglicherweise eine potenzielle Bedrohung durch einen unserer Konkurrenten, weil unser Gehirn uns sagt, dass es von dieser Seite nichts zu befürchten gibt. Wir verpassen neue Chancen, weil wir uns in erster Linie auf das konzentrieren, was in der Vergangenheit funktioniert hat, und nicht auf das, was uns in der Zukunft nützen könnte. Wir übersehen Veränderungen in den Märkten und im Verbraucherverhalten, die im Nachhinein offensichtlich erscheinen, aber im Moment entgehen sie unserer Aufmerksamkeit, weil wir uns auf das konzentrieren, was wir bereits wissen.

Unser Gehirn mag keine Informationslücken, daher beeilen wir uns, die erste mehr oder weniger passende Antwort zu geben, anstatt alle Daten, die wir haben, richtig zu überdenken und zu analysieren. Die Situation wird dadurch verschärft, dass wir in einer Welt leben, in der wir jeden Tag mit mehr Informationen bombardiert werden, als wir „verdauen“ können. Darüber hinaus liebt es unser Gehirn, Muster und Zusammenhänge zu finden. Und diese Funktion erweist sich im Alltag als sehr nützlich, allerdings funktioniert das Gehirn nicht immer richtig.

Wie haben Sie zum Beispiel die erste Frage beantwortet (nur ehrlich)? Das erste, was den meisten Menschen in den Sinn kommt, ist „Juni“, weil unser Gehirn die Abfolge April-Mai-Juni schnell erfasst. Wenn Sie die Frage noch einmal lesen und analysieren, wird klar, dass die richtige Antwort Johnny ist.

Was ist mit der Frage nach dem Winkel in einem Würfel? Die Antwort hängt davon ab, wie Sie das Wort „Würfel“ verstehen: als dritte Potenz oder als geometrische Figur. Das ist eine knifflige Frage, aber sie zeigt deutlich, wie die Verwendung bestimmter Wörter unser Bild von der Welt prägt.

Und das beste Beispiel dafür, wie leicht es ist, wichtige Informationen zu übersehen, ist die Frage nach Eigelb. Jeder weiß, dass das Eigelb gelb ist. Aber die Frage ist so formuliert, dass sich unsere Aufmerksamkeit auf die Wahl der richtigen grammatikalischen Form richtet und wir die offensichtliche Information und die noch offensichtlichere Antwort nicht bemerken.

Wir können die Funktionsweise unseres Gehirns nicht ändern – zumindest noch nicht. Geben Sie den Wissenschaftlern noch 50 Jahre Zeit und wer weiß, welche Dinge Wirklichkeit werden. Im Moment können wir nur studieren, wie es funktioniert, und von Zeit zu Zeit innehalten und uns fragen, ob wir etwas Wichtiges übersehen, einschließlich der Frage, ob wir unwissentlich wichtige Informationen oder zusätzliche Datenquellen zur Überprüfung des erwarteten Ergebnisses übersehen haben.

Trainieren Sie Ihre Intelligenz regelmäßig und nach einiger Zeit werden Sie überrascht sein, wie viele Dinge Ihnen auffallen, die Ihrer Aufmerksamkeit bisher entgangen sind.

Antworten:

1. Johnny.
2. 2 kg.
3. Everest. Sie wussten einfach noch nichts davon.
4. Im Loch ist keine Erde, deshalb ist es ein Loch.
5. Das Wort „falsch“ (außer wenn es „falsch“ geschrieben wird).
6. Billy lebt auf der Südhalbkugel.
7. Der Winkel in einem Würfel beträgt 90 0.
8. Sie landen auf dem zweiten Platz. Schließlich hast du den Zweitplatzierten überholt, nicht den Ersten.
9. Weder dies noch das. Das Eigelb ist gelb.
10. Weil er doppelt so viel Geld verdienen wird.

Übersetzung aus dem Englischen von Olga Antonova speziell für ORTHODOXY und PEACE

Das Gehirntraining zielt darauf ab, neuronale Prozesse zu stimulieren, den Tonus zu erhöhen und inaktive Verbindungen zu wecken. Der Unterricht beschleunigt den Denkprozess und organisiert ihn. Eine Veränderung des Bewusstseinszustandes eröffnet Möglichkeiten zur Lösung von Problemen und das Gedächtnis verbessert sich. Körperliche Betätigung erhöht die Blutversorgung der Gehirngefäße und sättigt sie mit Sauerstoff.

Organisation des Denkens

Der Denkprozess besteht nicht aus statischen Wahrnehmungen oder isolierten Emotionen. Es repräsentiert die Bewegung der Gedanken – Analyse und Synthese. Alle Informationen über das Problem werden in eine Hierarchie aufeinanderfolgender Beurteilungen eingebaut. Das menschliche Bewusstsein arbeitet mit objektiven Ideen. Das Bewusstsein vergleicht und unterscheidet sie, legt sie in die Zellen früherer Erfahrungen.

Allerdings sind Zellen, die mit früheren Fähigkeiten (Denkmustern) verbunden sind, nicht immer geeignet, neue Probleme zu lösen. Daher ist eine Erneuerung der Bewusstseinsstrukturen erforderlich.

Der Prozess des Gedankenflusses wird in Form eines Input- und Output-Diagramms mit unterschiedlichen Stufen der Informationsverarbeitung dargestellt. In der ersten Phase gibt es vorab gesammeltes Wissen über das Problem, in der letzten Phase geht es um eine Schlussfolgerung oder ein fertiges Ergebnis. Zwischen der Anfangs- und der Endphase gibt es noch Verarbeitungsphasen – die Phase potenzieller Möglichkeiten zur Erzielung eines Ergebnisses und die Phase der Auswahl einer Antwort, eine von allen möglichen.

Wie können Sie also die Leistung dieser Phasen der Informationsverarbeitung verbessern?

Bevor Sie mit der Übung beginnen, müssen Sie Ihr Gehirn aufwecken – trinken Sie eine Tasse Kaffee, essen Sie Süßigkeiten (Glukose ist für die Funktion der Nervenzellen notwendig). Nutzen Sie ein leichtes Aufwärmen, um Ihre Fantasie anzuregen und Ihre Gefühle zu beruhigen:

1. Machen Sie einfache Atemübungen: Atmen Sie tief ein und aus. Atmen Sie so tief wie möglich aus, halten Sie den Atem einige Sekunden lang an und atmen Sie ein. Bei dieser Atemmethode gelangt Sauerstoff in maximaler Menge in die Lunge und ins Blut.
2. Zählen Sie im Geiste von eins bis hundert und dann rückwärts. Führen Sie die Zählung so schnell wie möglich durch.
3. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf – stellen Sie sich ein leuchtend grünes Quadrat vor. Verwandeln Sie dann mit Willensanstrengung das Quadrat in eine Raute und dann in ein Dreieck.
4. Nehmen Sie einen Text und lesen Sie ihn ein paar Seiten rückwärts.

Das menschliche Gehirn erfüllt seine Aufgabe, indem es in verschiedenen Bereichen neuronale Aktivität erzeugt. Laut Psychophysiologie ist die Funktion der rechten Hemisphäre für Kreativität, Emotionen und Intuition verantwortlich. Alle unsere irrationalen Wünsche und Fantasien sind dort gespeichert.

Die rechte Hemisphäre ist bei Kindern am stärksten entwickelt, während sie die Welt erkunden und die Strukturen ihres Intellekts gebildet werden.

Beim Erwachsenen tritt das Denken der rechten Hemisphäre in den Hintergrund und alle Arbeiten werden auf die linke verlagert – logisch, verbal. Um die kreative Hemisphäre zu erwecken, ist es notwendig, den Körperteil zu nutzen, der von der rechten Hemisphäre kontrolliert wird – die linke Hand.

Übungen zur Entwicklung der nichtdominanten Gehirnhälfte

Versuchen Sie zu lernen, mit der linken Hand zu schreiben, nehmen Sie sich den ganzen Tag Zeit, um Ihre linke Hand zur führenden Hand bei Handlungen zu machen – sagen Sie Hallo mit der linken Hand, spülen Sie Geschirr mit der linken Hand. Versuchen Sie, mit beiden Händen gleichzeitig und parallel eine einfache Figur zu schreiben oder zu zeichnen. Bringen Sie eine Wahrnehmungsverzerrung in die Zeichenübung ein – zeichnen Sie auf ein Blatt Papier, schauen Sie dabei nicht auf das Blatt, sondern auf die Zeichnung im Spiegel. Versuchen Sie, die Hälfte des Bildes mithilfe der Spiegelung zu vervollständigen.

Übung Acht

Mit beiden Händen gleichzeitig Achter in die Luft zeichnen. Versuchen Sie dann, zwei Aktionen gleichzeitig mit verschiedenen Händen auszuführen: Streichen Sie mit der rechten Hand über Ihren Kopf und klopfen Sie mit der anderen Hand auf Ihre Brust. Lernen Sie, mit beiden Händen auf der Tastatur zu tippen.

Wortübung

Nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier und setzen Sie sich an den Tisch. Schreiben Sie jedes Wort auf Papier, das Ihnen plötzlich in den Sinn kommt. Überlegen Sie sich zehn Sätze, die dieses Wort enthalten.

Wenn Sie die Armbanduhr hingegen auf die andere Seite legen, entsteht ein Gefühl von Ungewöhnlichkeit und Neuheit. Später lernen Sie, die Zeit auf Ihrer linken (rechten) Hand zu beobachten. Das Phänomen der Neuheit regt die Nervenaktivität an und verhindert das Einschlafen des Gehirns. Dadurch soll das Gehirn an Flexibilität und ständige Veränderung gewöhnt werden.

Spiel der Assoziation und Transformation

Machen Sie ein Foto oder einen Gegenstand und überlegen Sie sich verschiedene Assoziationen, die mit dem Ding verbunden sind. Das Umwandeln eines Wortes beinhaltet das Ändern des grafischen Bildes; diese Übung ist für diejenigen geeignet, die Fremdsprachen und Übersetzungen studieren. Ändern Sie beispielsweise einen oder zwei Buchstaben in einem Wort, kombinieren Sie Phrasen zu einem Wort und verwandeln Sie sie in ein nahestehendes Synonym.

Vom Streit zur Kooperation. Bonos Coloured-Hat-Methode

Viele antike Philosophen äußerten die Idee, dass die Wahrheit in einem Streit entsteht. Sie verwendeten Methoden des Dialogs und der Kritik, um den logischen Kern der Überlegungen (über Gott, die Seele) zu identifizieren.

Diese Aktivität ist nicht nur eine produktive Situationsanalyse, sondern auch eine gute Übung für Ihr Gehirn.

Ein moderner Wissenschaftler meinte jedoch, dass der produktivste Weg, eine wirksame Lösung zu finden, die parallele Argumentation aller Streitparteien und ihre einstimmige Zustimmung wäre. Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle Beteiligten einen einzigen Standpunkt akzeptieren müssen. Jeder der Gesprächspartner stimmt vorübergehend mit den anderen überein (auch wenn die Entscheidung seiner Logik widerspricht) – eine konkrete Meinung wird berücksichtigt. Dann ändern die Teilnehmer ihre spekulative Perspektive und akzeptieren eine andere oder sogar entgegengesetzte Option. Vergleichen Sie Gedanken und Eindrücke.

Der erste Hut Schwarz„Dieser Hut bedeutet, dass Sie diese Theorie kritisieren und alle ihre Mängel und Gefahren identifizieren müssen. Bedenken Sie die negativen Folgen ihrer Wahl.

"Gelber Hut, bedeutet Sonnenschein, positive Logik. Sie müssen über die Aktionen und Ergebnisse nachdenken, welche Vorteile und Werte sie Ihnen bringen werden.

"Roter Hut bedeutet Gefühle und Emotionen. Fähig "roter Hut" Sie können alle Emotionen und Gefühle ohne Einschränkungen zum Ausdruck bringen, egal zu welchem ​​Thema oder zu welcher Theorie. Wählen Sie keine Worte, sondern sprechen Sie so, wie sie Ihnen spontan in den Sinn kommen.
Sie können alles äußern, was Sie wollen, vorausgesetzt, dass keine einzige geäußerte Meinung einer Verurteilung und logischen Erklärung unterliegt.

"Grüner Hut" lenkt die Gedanken des Teilnehmers in eine kreative Richtung, also die Suche nach alternativen Wegen zur Lösung eines Problems. Der Umfang der Möglichkeiten, die in einer bestimmten Idee enthalten sind.

"Blauer Hut"- ein Zustand, in dem Sie das Ergebnis und die Abfolge von Operationen im Denken betrachten. Es übt die Kontrolle über das Bewusstsein aus und fasst End- oder Zwischenergebnisse einer Aufgabe zusammen. Stellt konsistente Verbindungen zwischen Gedanken her. Organisiert die Aufgabe als Ganzes.

"Weißer Hut" In diesem Zustand analysieren Sie die verfügbaren Informationen: Welche Informationen sind verfügbar, welche Informationen sind verfügbar, welche Informationen fehlen und wo sind sie erhältlich?

Die Technik richtet sich sowohl an eine Gruppe von Diskussionsteilnehmern als auch an das individuelle Üben unterschiedlicher Denkweisen.

Wenn wir uns an etwas erinnern müssen, wird die nervöse Anspannung intensiver und löst den Prozess der Suche und Assoziation aus. Versuchen Sie, Ihr Denken zu beschleunigen, indem Sie sich an Details des vergangenen Tages oder eine Geschichte aus einem Buch erinnern, das Sie gelesen haben.
Um den Denkprozess zu beschleunigen und Ihre Fantasie anzuregen, beginnen Sie etwas schneller mit dem Lesen, als Sie es normalerweise tun, und versuchen Sie, nicht beim gelesenen Text stehenzubleiben. Verfolgen Sie zunächst den Text mit dem Zeiger. Das Gehirn hört auf, einen bestimmten Text zu erfassen, und wechselt zu einer einfacheren Wahrnehmungsebene – Bildern, Bedeutung.

Übung zur Verbesserung des Gedächtnisses

Eine Möglichkeit, sich zu erinnern, ist Einmal-Lese-Methode . Zunächst müssen Sie verstehen, dass übermäßiger psychischer Stress nicht zum Auswendiglernen, sondern zum Auftreten von Kopfschmerzen beiträgt. Denken Sie daran, dass die gespeicherten Informationen und Zahlen keine wichtigen Informationen enthalten. Sie müssen überhaupt nicht versuchen, sie sich zu merken. Versuchen Sie einmal, sich die Reihenfolge von Zahlen oder Sätzen anzusehen.

Das Gedächtnis wird auch durch das Lesen von Büchern ohne Wiederholung angeregt – lesen Sie nicht immer wieder dieselben Bücher. Sie lernen, sich Informationen zu merken und verdoppeln so deren Bedeutung (Sie haben keine Möglichkeit mehr, darauf zurückzukommen). Darüber hinaus sparen Sie Zeit und geben sich die Chance, etwas Neues in der Welt der Informationen zu entdecken.

Parallele Denkübung

Wenn Sie zu Hause oder im Fitnessclub trainieren, können Sie Bewegung mit einem mentalen Prozess verbinden. Merken Sie sich zum Beispiel alle Details und Dinge, die Ihnen auf dem Weg zur Arbeit begegnen. Scrollen Sie durch die Informationen, die Sie zur Vorbereitung eines Berichts oder einer Kursarbeit benötigen.

Das Chaos beobachten

Chaos- Das ist ein eher relativer Begriff. Logisch gesehen herrscht in der Natur völliges Chaos. Der Verstand versucht es vorherzusagen, es in den Rahmen der Logik zu pressen. Aber wenn wir das Chaos beobachten, sehen wir in regelmäßigen Abständen neue geordnete Systeme und Muster darin. Wir empfehlen, alle chaotischen Phänomene zu überwachen. Das können Kinder sein, die im Sandkasten spielen, eine Gruppe Tauben im Park oder Wassertropfen, die bei Regen auf Glas fließen.

Sinneserlebnisse verbessern und abwechslungsreicher gestalten

Neurologen und Psychiater raten zum Stressabbau mit ätherischen Ölen. Ihnen zufolge steigern Zitrusgerüche die Konzentration. Der Duft von Wacholder und Kiefer baut Stress ab und lenkt von Zwangsgedanken ab.

Variieren Sie Ihre Geschmackserlebnisse – probieren Sie Gerichte und Früchte, die Sie noch nicht probiert haben. Eine teilweise Abschaltung der Moderatoren wird dazu beitragen, eines der Gefühle zu berücksichtigen und zu stärken. Wenn Sie beispielsweise eine Orange oder ein neues Gericht probieren, schließen Sie die Augen.

Ein weiteres Experiment besteht darin, sich beim Duschen auf das Geräusch des Wassers und die Körperempfindungen zu konzentrieren und auch die Augen zu schließen.
Für visuelle Experimente eignet sich das Ansehen eines Films ohne Ton. Eine Verbesserung der Konzentration der Empfindungen an den Fingerspitzen wird durch Oberflächen unterschiedlicher Texturen ermöglicht: Samtpolsterung eines Stuhls, Seidenhemd.

Fremde Sprachen lernen

Fremdsprachen führen zu ganzen Komplexen von Elementen zur Entwicklung der Denkflexibilität. Das Erlernen einer Fremdsprache wird den Umfang bisheriger Wortkonzepte erweitern. Durch das Prisma eines anderen Weltbildes kann man andere Arten der Beurteilung und Konstruktion von Gedanken beobachten. Nichts vermittelt Ihnen ein tieferes und klareres Verständnis Ihrer Muttersprache wie eine Fremdsprache.

Machen Sie Sportspiele, Gymnastik

Der leistungsfähige Tonus des Nervensystems hängt nicht nur von geistigen Aufgaben ab, sondern auch vom Tonus aller Muskeln des Körpers. Die Füllung der Blutgefäße in den Gliedmaßen und die Durchblutung beeinflussen den Bewusstseinsgrad und beseitigen Illusionsfehler. Je intensiver die geistige Arbeit ist, desto mehr erfordert sie eine Kompensation durch den Körper. Bei Muskelbewegungen erhöht sich die Blutsättigung und die Ernährung der Nervenzellen um ein Vielfaches. Darüber hinaus erfordert geistige Aktivität Ruhephasen und das Loslassen von Emotionen.

Tischtennis ist gute Unterhaltung und Koordinationstraining. Beim Spielen schärfen Sie Ihre Reflexe und verbessern Ihre Auge-Hand-Koordination. Die Intuition der Zeit wird trainiert – der Moment, in dem ein Schwert gefeilt wird, der Moment, in dem man einen Schläger schlägt.

Zu den körperlichen Übungen, die beide Gehirnhälften stimulieren, gehören Cross-Stepping und Baby-Krabbeln. Wenn sich die rechte und linke Seite der Arme und Beine bewegen, kommt es zur Integration neuronaler Signale zwischen ihnen.

Die Massage der Kiefermuskulatur (im Bereich der Artikulation von Ober- und Unterkiefer) führt zur Entspannung aller Gesichtsmuskeln, wohltuendem Gähnen und der Freisetzung zusätzlicher Energie.