Bühnensprachspiele für Kinder. Bühnenrede: Features, einfache Übungen, effektive Lehrmethoden

Es ist wichtig, einem Kind nicht nur das Sprechen beizubringen, sondern kompetent, klar und verständlich zu sprechen. Dafür benötigen Sie einen Bühnenredenlehrer.

Vielleicht werden sich viele Eltern fragen: Warum ihr Kind quälen, indem sie es zu Bühnensprachkursen mitnehmen, wenn das Kind nicht vorhat, sich in Zukunft an einer Theaterschule einzuschreiben? Das ist eine völlig falsche Annahme. Durch das Erlernen der Bühnensprache kann ein Kind seine Zunge, Lippen und Stimme entwickeln. Ohne es zu merken, beginnt er, seine Sprache zu kontrollieren. Die Worte, die er spricht, werden klar und verständlich sein. Die Menschen in Ihrem Umfeld müssen nicht mehrmals nachfragen.

Viele Menschen atmen falsch, was den Klang ihrer Stimme verzerrt. Hören Sie Ihren Mitmenschen zu, manche sprechen piepsig, manche laut und manche sprechen kaum Worte aus. Ein Bühnenredner kann Ihnen das richtige Atmen beibringen und durch die richtige Luftzufuhr und -ansaugung entsteht eine angenehme und melodische Stimme. Dies wird sich in Zukunft auf die Kommunikation des Kindes in jedem Team auswirken, wenn es sich immer kompetent und klar ausdrücken kann. Das Vertrauen in die Stimme gibt Vertrauen in sein weiteres Handeln.

Machen Sie selbst einen kleinen Test:

1. Laden Sie eine Person ein, die eine ruhige und eintönige Stimme hat, und eine Person mit einer samtigen und festen Stimme.
2. Hören Sie sich ihre Rede an.
3. Ziehen Sie Schlussfolgerungen: Wem würden Sie mehr vertrauen?

Übungskurse in Schauspiel und Bühnenrede für Kinder

Der Unterricht findet in der Regel in Minigruppen oder einzeln statt. Dadurch ist das Kind nicht mehr eingeschränkt und hat keine Angst vor der Öffentlichkeit, was für die Kommunikation mit Menschen und die Offenlegung seines eigenen „Ich“ sehr wichtig ist.

Der Unterricht in Theaterkunst geht mit dem Unterricht in Bühnensprache einher, da beide Fähigkeiten in ihrer Funktionalität miteinander verbunden sind. Während des Unterrichts kann das Kind lernen, sich völlig zu entspannen. Dies wird ihm in Zukunft helfen, mit Stress umzugehen und seine Gedanken vor Publikum frei auszudrücken.

Durch einen individuellen Unterrichtsansatz können Sie sich auf das sich schnell entwickelnde Potenzial des Kindes konzentrieren.

Darüber hinaus unterrichten wir in unseren Theaterkursen Bildende Kunst. Dank der plastischen Chirurgie entwickelt sich Anmut in den Bewegungen und Flexibilität.

Wie werden Minigruppenkurse durchgeführt?

Der Unterricht findet auf unterhaltsame Weise statt. Unter Anleitung von Lehrern und ohne Eltern. Mithilfe musikalischer und kreativer Spiele entwickeln sie Gehör, Gedächtnis und Rhythmusgefühl. Spiele im Freien, Rhythmus, Atemübungen. Artikulationsgymnastik, Logopädie, Kinderreime, Lieder, Reime, die die Entwicklung der Sprache und des Artikulationsapparates fördern. Märchenspiele: Kinder besprechen gemeinsam mit der Lehrkraft alle Märchenfiguren, verteilen Rollen und gestalten eine kleine Szene.

Und auch Fingerfarben, Sand, Teig, Plastilin, Ton, Papier, Reis, Erbsen, Grieß, Naturmaterialien, Bauen aus dreidimensionalen und flachen Formen, Schnürung, Wäscheklammern und vieles mehr. Nichts in unserem Leben vergeht spurlos; das wird dem Kind in Zukunft von Nutzen sein. Denn jeder weiß: Je mehr jemand weiß und kann, desto mehr wird er von anderen geschätzt.

Unsere Kinder sind ein Produkt unserer Erziehung, daher können wir zu dem gesamten Set (Unterricht in der Schule, zusätzlicher Unterricht mit Nachhilfelehrern für Mathematik, Tanz, Zeichnen) auch Unterricht mit einem Lehrer für Bühnenrede und Schauspiel hinzufügen. Auf jeden Fall wird Ihr Kind diese Übung nie brauchen!

Sprache ist der Schmuck der Seele. Lucius Annaeus Seneca

Bühnenreden ist eine Pflichtdisziplin in Ausbildungsprogrammen für Redner, Pop-Künstler, Theater- und Filmschauspieler, Ansager, Sportkommentatoren und andere Spezialisten im Bereich öffentliches Reden. Stimme und Sprache des Künstlers sind ein flexibles, multifunktionales Instrument, das ihm sowohl zu informativen als auch ausdrucksstarken Zwecken dient. Übungen zur Bühnensprache tragen dazu bei, den Klang Ihrer Stimme zu verbessern und sie für die Zuhörer angenehm zu machen.

Mindestanforderungen für eine Künstlerrede:

#1

Die Sprache muss laut, korrekt und verständlich sein: Selbst ein Flüstern von der Bühne muss in der letzten Reihe des Amphitheaters gehört und verstanden werden.

#3

Der Künstler muss die richtigen Atemtechniken beherrschen, die es ihm ermöglichen, laut zu sprechen und sogar zu schreien, ohne sich die Bänder zu reißen. Erfahrene Künstler verlieren auch bei längerem Stress nicht ihre Stimme.

Leider gibt es in diesem Bereich überhaupt keine Talente von Gott, es sei denn, man zählt ein angenehmes Timbre einer Stimme zu den Talenten. Alles Weitere wird durch tägliches Training und regelmäßiges Üben erreicht. Der Morgen der meisten Künstler beginnt mit Artikulations- und Atemübungen; viele von ihnen haben die nützliche Angewohnheit, lange Zeit vorzulesen.

Übungen für Anfänger

Wer gerade dabei ist, die ersten Schritte zur Beherrschung der Bühnensprache zu wagen, steht vor zwei vorrangigen Aufgaben:

1. Stärkung und Entwicklung des Sprachapparates.
2. Beurteilung von Sprachdefiziten und Auswahl von Übungen zu deren Korrektur.

Um genau zu verstehen, welche Probleme Ihrer Rede innewohnen, lesen Sie eine kurze Prosapassage in ein Diktiergerät. Seien Sie darauf vorbereitet, mit dem, was Sie hören, nicht zufrieden zu sein. Die meisten Menschen können es nicht ertragen, wenn ihre Stimme aufgenommen wird. Darüber hinaus sind alle Diktionsfehler, die man im Alltag zu ignorieren gewohnt ist, hör- und spürbar. Es ist sehr wichtig, die erste Enttäuschung zu verkraften: Man fängt bei Null an, unvollkommene Sprache ist normal. Menschen werden nicht mit perfekter Diktion geboren; alle großen Künstler und Redner haben den Prozess durchlaufen, eine Rede zu halten.

Sehr oft ist die unverständliche Aussprache einzelner Laute mit einer Schwäche der Muskulatur des Artikulationsapparates und der Gesichtsmuskulatur, der sogenannten, verbunden. „faule“ Artikulation. Eine einwandfreie Diktion ist wie eine Körperhaltung: Es ist unmöglich, im Alltag krumm zu sein und auf einem Ball oder einer Abendparty schlank zu sein. Um schlank zu sein, müssen Sie jede Minute auf sich selbst aufpassen und dürfen sich nicht entspannen. Das Gleiche gilt auch für die Sprache: Wenn man sich in der Alltagskommunikation Unachtsamkeiten erlaubt, entwickeln sich diese mit der Zeit immer mehr zu Sprachfehlern.

Artikulationsgymnastik zur Stärkung und Entwicklung des Sprechapparates

• Dehnen Sie Ihre Lippen mit einem Schlauch so weit wie möglich und machen Sie langsam, unter Spannung, kreisende Bewegungen damit in die eine und dann in die andere Richtung.
• Strecken Sie Ihre Lippen wie einen Schlauch, strecken Sie sie bis zur Nase, dann bis zum Kinn, zur rechten Wange und zur linken Wange. Dehnen Sie sich mit aller Kraft, haben Sie kein Mitleid mit sich selbst. Während des Trainings sollten die Gesichtsmuskeln bis zum Schmerz ermüden.
• Stellen Sie sich vor, dass Ihr Gesicht zunächst horizontal zu einem breiten Lächeln, dann vertikal zu einer Grimasse mit offenem Mund und gesenktem Unterkiefer gestreckt ist.
• Stecken Sie die Zunge aus dem Mund und strecken Sie sie so weit wie möglich nach vorne.
• Öffnen Sie Ihren Mund weit, strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich aus Ihrem Mund heraus, bewegen Sie Ihre Zunge von einem Lippenwinkel zum anderen und zurück.
• Drücken Sie abwechselnd Ihre Zunge fest in Ihre rechte und linke Wange.
• Machen Sie mit der Zunge kreisende Bewegungen entlang der Außenfläche Ihrer Zähne, unter Ihren Lippen, in beide Richtungen.

Fortgeschrittene Kurse

Das Wort „fortgeschritten“ bezeichnet eine Person, die Stimme und Diktion bereits beherrscht. Der nächste Schritt ist für ihn die Arbeit mit Textmaterial. Die vorrangige Aufgabe besteht hier darin, die Sprache nicht nur klangvoll und korrekt, sondern auch ausdrucksstark zu gestalten. Das beinhaltet:

1. Logische Textanalyse.
2. Arbeiten mit Intonation.

Logische Textanalyse

Im Leben denken wir nicht über die Logik der Sprache nach, weil wir Sprache standardmäßig in Übereinstimmung mit der Logik konstruieren. Es kann einfach nicht anders sein, weil wir unsere eigenen Gedanken ausdrücken und unsere eigenen Gefühle in Sätze fassen. Wir heben intuitiv die Hauptwörter und Nebenwörter hervor, die sie durch Intonation verstärken, logische Pausen einhalten, den gewünschten Rhythmus beibehalten usw. Es ist einfach, weil es uns gehört. Doch der Text, den wir vor Publikum lesen werden, entsteht nicht hier und jetzt in unseren Köpfen, sondern genau dieser Eindruck sollte im Idealfall beim Zuhörer entstehen. Der Ausweg besteht darin, den Text zu analysieren, ihn in logische Bestandteile zu zerlegen und diese entsprechend abzuarbeiten. Was sie sind, diese logischen Komponenten:

• Ein logischer Block ist ein eigenständiger Textabschnitt, der seinen eigenen vollständigen Gedanken trägt; in der Prosa entspricht er normalerweise einem Absatz;
• logische Pause – es gibt mehrere Arten, entspricht Satzzeichen (Pausen nach einem Komma, nach einem Punkt, nach einem Fragezeichen, nach einem logischen Block – unterschiedlich);
• Betonung – wir meinen ein starkes Wort, das im Text betont wird, Betonungen sind primär, sekundär und tertiär;
• Tempo – dieser Schauspielbegriff bezeichnet eine Kombination aus der Geschwindigkeit der inneren Aktion (Rhythmus) und des äußeren Ausdrucks (Tempo). Einfach ausgedrückt ist dies eine Lesegeschwindigkeit, die durch die interne Motivation gerechtfertigt ist. Wenn Ihre Rede ein philosophischer Monolog einer gelangweilten Person über die Zerbrechlichkeit der Existenz ist, wird die Geschwindigkeit gleich sein. Wenn die innere Sprache eines Gefangenen, der vor der Verfolgung davonläuft, zu hören ist, ist die Geschwindigkeit völlig anders. Wenn diese beiden Geschwindigkeiten umgekehrt werden, klingen beide Monologe falsch und nicht überzeugend.

Übungen zur Intonationsflexibilität

Die Anzahl der Intonationsschattierungen, die Sie beim Sprechen verwenden können, hängt von der Flexibilität Ihrer Stimme und der Breite ihres Stimmumfangs ab. Intonationsübungen und Übungen zur Erweiterung des Stimmumfangs können kombiniert werden.

• Zeichnen Sie langsam und kontinuierlich jeden Vokallaut aus der Vokaltabelle (i, uh, o, u, a, s) von der tiefsten Note, die Sie anschlagen können, zur höchsten Note und wieder zurück. Fügen Sie dieser Übung eine einfache Aktion hinzu, zum Beispiel empört, überrascht, verängstigt, glücklich, verärgert, berührt usw. sein. Jedes dieser Verben hat seine eigene Intonation.
• Wählen Sie ein Wort, eine Phrase oder einen kurzen Satz und gehen Sie möglichst viele Betonungen durch, die verschiedenen Handlungen entsprechen (Infinitivverb). Überlegen Sie sich unerwartete Aktionen, finden Sie die besten Intonationsnuancen, ändern Sie Wörter, kombinieren Sie verschiedene Aktionen miteinander usw.

Übungen für Kinder

Für Kinder gibt es den Begriff „Bühnensprache“ noch nicht, bzw. es macht keinen Unterschied, ob Übungen zur allgemeinen Sprachentwicklung oder Übungen zur Entwicklung der Bühnensprache für Kinder durchgeführt werden. Der Sprachapparat ist noch fragil und verletzlich; er kann durch zu viel Stress leicht geschädigt werden, und die Folgen dieser Belastungen werden in jungen Jahren kaum spürbar sein. Intensivkurse für Stimme und Sprachproduktion sollten beginnen, wenn die Stimme geformt und gefestigt ist, also mindestens im Alter von 16–18 Jahren. Jetzt ist es viel wichtiger, der Sprachentwicklung des Kindes die richtige Richtung zu geben. Priorität sollte eingeräumt werden:

• Stärkung der Zungen- und Gesichtsmuskulatur;
• Produktion und korrekte Artikulation von Lauten.

Artikulationsgymnastik für Kinder

1. Die Lippen sind geschlossen, das Kind lächelt breit. Die Position wird für einige Sekunden fixiert.
2. Das Kind lächelt breit und zeigt alle Zähne. Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt. Sie können mit der vorherigen Übung abwechseln.
3. Das Kind faltet seine Lippen zu einem Schlauch und streckt sie so weit wie möglich.

Für die Zungenmuskulatur:

1. Das Kind öffnet den Mund, streckt die Zunge heraus, hebt sie abwechselnd zur Oberlippe und senkt sie zur Unterlippe.
2. Das Kind streckt seine schmale Zunge so weit wie möglich aus dem Mund heraus und versteckt sie dann so tief wie möglich im Mund.
3. Die Zungenspitze berührt die Oberlippe und bewegt sich, ohne abzubrechen, von einer Seite zur anderen entlang dieser.

Für das Hypoglossusband:

1. Wir schnalzen mit der Zunge wie ein rennendes Pferd.
2. Die Zunge muss fest gegen die Alveolen gedrückt und die Position fixiert werden. Der Mund ist geöffnet.
3. Die Zunge wird an die Alveolen gedrückt, das Kind öffnet und schließt den Mund. Sie sollten Ihren Mund so weit wie möglich öffnen; Sie dürfen Ihre Zunge nicht abreißen.

Die folgenden stufenweisen Sprechübungen für Kinder stärken die Gesichtsmuskulatur, die anschließend als gute Grundlage für das Stimmtraining dient.

Um eine objektive Einschätzung und Empfehlungen bezüglich Ihrer Stimme zu erhalten, benötigen Sie Bühnensprachunterricht bei einem guten Lehrer. Er bringt Ihnen bei, wie Sie Geräusche richtig erzeugen, Ihre Atmung verbessern und Ihre Stimme und stimmlichen Fähigkeiten verbessern.

ATEM

Die Atmung ist die Grundlage des Sprachklangs. Ohne richtiges Atmen ist die Kunst des Sprechens unmöglich, ebenso wie das Leben ohne Luft unmöglich ist. Von der Art und Weise, wie wir atmen, hängt nicht nur die Schönheit, Leichtigkeit und Sanftheit unserer Stimme ab, sondern auch die Melodie der Sprache, die Harmonie der Gedanken und letztendlich auch die Fähigkeit, sie kompetent auszudrücken.

Der Prozess des Erlernens der richtigen gemischten Zwerchfellatmung ist ziemlich arbeitsintensiv, aber wenn wir ihn beherrschen, werden wir in der Lage sein, die Atmung bewusst zu kontrollieren.

Wir formen die Atmung nach und nach. Wir beginnen mit einfachen Übungen, die den Schüler in das Prinzip der richtigen Atmung einführen. Wir versuchen, das Bewusstsein des Schülers auf die Bedeutung des Begriffs „in den Bauch einatmen“ zu fokussieren, den wir verwenden, um den Prozess des Verständnisses der Inhalationstechnologie zu erleichtern. Wir stellen sorgfältig sicher, dass der Schüler das Prinzip einer solchen Atmung versteht. Das Ergebnis hängt vom Verständnis des Prinzips der richtigen Atmung ab.

Besonderes Augenmerk sollte auch darauf gelegt werden, dass das Atemtraining dynamisch durchgeführt werden muss, da ein Schauspieler, der ausschließlich im statischen Zustand spricht, nicht vorstellbar ist. Wir haben bereits gesagt, dass es überall auf der Welt eine Beschleunigung des Tempo-Rhythmus gibt. Die Geschwindigkeit der Präsentation und Wahrnehmung von Informationen hat zugenommen. Und da Kunst ein „Lackmustest“ der Gesellschaft ist, erfährt sie Veränderungen in Richtung eines beschleunigten Tempo-Rhythmus. Langsame Gespräche im Sitzen auf Stühlen gehören der Vergangenheit an; Dialoge finden immer häufiger in Bewegung statt, daher muss der Schauspieler seine Ausatmung so verteilen können, dass das Sprechen auch bei sehr aktiver körperlicher Betätigung leicht und entspannt klingt , beim Laufen, Tanzen, Verfolgungsjagden, Pferderennen usw. Durch die Kombination der Arbeit des Motor- und Sprachapparates erreichen wir eine Steigerung des Klangs in Stärke, Dauer und Leichtigkeit. Durch Bewegungen, die die Atemmuskulatur trainieren und gleichzeitig das Muskelgefühl formen, ist es somit möglich, eine genauere Organisation der Laut-Sprach-Bewegungen zu erreichen. Durch die Kombination dieser Bewegungen entsteht eine breite Palette von Geräten, mit denen Sie eine organische Verschmelzung von Atem und Klang erreichen können.

Bei der Erstellung eines optimalen Atemtrainings haben wir uns die präzisen Kommentare des Lehrers des Staatlichen Instituts für Kunst und Kultur Tscheljabinsk E.V. zunutze gemacht. Proskurjakowa.

Wenn Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie Folgendes wissen:

Durch Drehen des Kopfes (Drehen, Beugen) wird die Muskulatur in der Nähe der oberen Atemwege aktiviert, die Paralarynxmuskulatur wird übermäßig verspannt und die Blutversorgung der oberen Lungenbereiche verbessert;

Übungen, bei denen man sich nach vorne beugt und die Hände auf die Taille legt, schaffen Bedingungen für eine bessere Belüftung der oberen Teile der Lunge;

Übungen, bei denen die Arme seitlich gespreizt werden, helfen dabei, die Bewegungen der Zwischenrippenmuskeln zu regulieren und sind somit für die Arbeit des mittleren Lungenbeckens verantwortlich;

Übungen mit Armbewegungen über Kopfhöhe sind für die Arbeit der unteren Lungenlappen verantwortlich und aktivieren die Atmungsfunktion im unteren Teil der Brust und des Zwerchfells;

Übungen, die Ihre Beine aus jeder Position (liegend, sitzend oder stehend) bewegen, stärken die Bauch-, Zwerchfell- und Psoasmuskulatur, die für die Beherrschung der vollständigen Atmung so wichtig sind.

Die Übungen sollten reibungslos und einfach durchgeführt werden können. Sie sind bestrebt, sicherzustellen, dass der Schüler während des Atemtrainings die angenehmsten Empfindungen verspürt, da jede Gewalt gegen seinen Körper zum Auftreten von Muskelklemmen führt, die sich unweigerlich in Klammern mentaler Natur verformen.

Bevor wir zur Beschreibung der Übungen übergehen, achten wir auf deren sehr genaue Einteilung in Gruppen E.V. Proskuryakova:

1. Atemübungen mit speziell ausgewählten Körperbewegungen, die das richtige Ein- und Ausatmen erleichtern und dabei helfen, die Fähigkeiten der vollständigen, gemischten Zwerchfellatmung mit Aktivierung der Bauchmuskulatur beim Ein- und Ausatmen zu festigen.

2. Atemübungen im Liegen, Sitzen und Stehen, deren Aufgabe es ist, die Technik der gemischten Zwerchfellatmung mit Aktivierung der Bauchmuskulatur, bewusster Regulierung ihres Rhythmus, dem richtigen Verhältnis von Ein- und Ausatmung zu beherrschen.

3. Atemtraining im Alltag, das dazu beitragen soll, die in speziellen Atemkursen erworbenen Fähigkeiten zu festigen und im Leben anzuwenden.

4. Atemschulung beim Lesen von Texten unter Nutzung der in den vorherigen Übungen erworbenen Fähigkeiten. Das Ziel besteht darin, zu lernen, die Ausatmung in bestimmte Teile zu verteilen, die durch den Inhalt, die Logik und die Syntax des Autors des Werks vorgegeben werden.

„Ohne einen gut entwickelten, aktiven Fluss des Atemstroms, der von unten nach oben strebt – in die Resonanzhöhlen des Gesichts, der Stirnhöhle (Scheibenknochen), ist es unmöglich, korrekt fliegende Vokale oder eine Klanglinie zu erreichen.“ sogar in den Registern.“ Die Schönheit, Stärke und Leichtigkeit der Stimme, ihr Reichtum an dynamischen Effekten, ihre Musikalität und die Melodie der Sprache hängen davon ab, wie ein Mensch atmen kann. Rationale Sprachatmung fördert die körperliche Entwicklung des Stimmapparates, lindert allgemeine und stimmliche Müdigkeit und verleiht der Stimme Leichtigkeit, individuellen Klang, Helligkeit, Rundheit, Flug und Klangfarbe. Darüber hinaus schützt die richtige Atmung die Stimme vor Überlastung und vorzeitigem Verschleiß und ermöglicht es Ihnen, ihre besten Eigenschaften lange zu bewahren.

Voraussetzungen für den Erfolg des sprachtechnischen Bildungsprozesses sind: ausgezeichnete Kenntnisse und Verständnis der Sprachmechanismen, Verständnis der Ziele und Zielsetzungen dieser Unterrichtsstunden, Kenntnisse und Verständnis der Methoden, die zum schnellsten Erreichen dieser Ziele führen. Der Weg zur erfolgreichen Beherrschung dieser Disziplin liegt in der systematischen und beharrlichen Umsetzung von Aufgaben, Aktivitäten und einem kreativen Ansatz zur Beherrschung verschiedener Fähigkeiten und Fertigkeiten.

Wenn wir auf eine kreative Herangehensweise an den Sprechtechnikunterricht bestehen, meinen wir folgende Aspekte: In jeder Unterrichtsstunde sollte der Lehrer die Schüler in interessante und positive Spiele einbeziehen und dadurch die Fantasie der Kinder wecken; Bauen Sie auf diese Weise Übungen auf, um ihre Aufmerksamkeit zu entwickeln; Streben Sie danach, dass Kinder ihren „Augen nach innen“ richten, lernen, auf sich selbst zu hören, sich selbst zu fühlen und sich letztendlich selbst zu lieben. Nur so können sie vom mechanischen Lernprozess weggeführt werden, was, wie die Praxis zeigt, nicht der Fall ist überhaupt konstruktiv.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie die Schüler dazu ermutigen, ihre Atmung zu beobachten und dann die am Atmungsprozess beteiligten Muskelgruppen zu untersuchen und die Art der Atmung jedes einzelnen von ihnen zu bestimmen.

Dazu müssen Sie Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen durchführen und dabei die folgenden Regeln beachten.

Die erste Voraussetzung für eine korrekte anfängliche Arbeit an der Atmung ist die Muskelfreiheit, Befreiung, die für einen schlafenden Menschen charakteristisch ist:

Die Gesichtsmuskeln und die Zunge sollten völlig entspannt sein;

Beim Einatmen wird die untere Rückenmuskulatur entspannt, während die Bauchmuskulatur automatisch gedehnt wird;

Der Brustkorb bleibt in Ruhe und kann weder angehoben noch abgesenkt werden. Dieser Zustand gilt auch für die Schlüsselbeine.

Es ist sinnvoll, einige Übungen aus der Praxis von Nancy Zee zu verwenden. Nancy Zee wurde in den USA als Tochter einer chinesischen Familie geboren. Sie verbrachte ihre Kindheit in China, kehrte dann in die USA zurück und erhielt einen Bachelor-Abschluss in Musik und Gesang. Nancy Zee verfügt über mehr als dreißig Jahre Erfahrung im Unterrichten von Sprech- und Gesangsstudien. In ihren Entwicklungen kombinierte sie die jahrhundertealte Erfahrung chinesischer Atemübungen („Qigong“) und moderner amerikanischer Sprech- und Gesangsschulen.

Sie schlägt vor, mehrere Übungen zu meistern, die auf die Anwendung abzielen mentale Bilder. Der Zweck dieser Übungen besteht darin, bestimmte spezifische Empfindungen im Körper wahrzunehmen. „Diese Bilder sind metaphorische Beschreibungen besonderer Bewegungen, die anders nicht beschrieben werden können.“ Bei der Ausführung dieser Bewegungen ist nicht nur die Arbeit bestimmter Muskeln erforderlich, sondern die Darstellung einer Bildbewegung. Bilder werden benötigt, um unsichtbare innere Bewegungen und ihre subtilen Nuancen zu zeigen. Die Hauptaufgabe dieser Technologie besteht darin, sanft und harmonisch eine tiefe Atmung zu entwickeln, also eine Atmung, bei der alle Muskelgruppen ausgewogen arbeiten.

Übungen mit mentalen Bildern können für diejenigen schwierig sein, die es nicht gewohnt sind, ihren Atemapparat zu kontrollieren. Viele Sportler, Sänger, Künstler und Musiker, die Blasinstrumente spielen, atmen bewusst und kommen mit diesen Übungen problemlos zurecht. Unsere Schüler werden einige Zeit brauchen, bis sie lernen, mentale Bilder richtig und ohne Spannung zu halten.

„Wenn Sie Übungen durchführen und gleichzeitig mentale Bilder festhalten, wird eine Beziehung zwischen den Bildern und inneren Empfindungen hergestellt und sie beginnen, sich gegenseitig zu verstärken. Das Halten von Bildern ist notwendig, um die Wahrnehmung unserer Empfindungen neu auszurichten.

Übungen mit mentalen Bildern

"Pipette"

Stehen Sie gerade, aber entspannt und achten Sie darauf, dass Ihr Kopf nicht zur Seite oder nach unten neigt. Stellen Sie sich vor, in unserem Inneren befindet sich eine riesige Pipette, deren Gummikammer nach unten zeigt. Drücken Sie die Kammer zusammen und drücken Sie die gesamte Luft heraus. Lassen Sie die Kammer los, damit sie sich ausdehnt und Luft in den Körper eindringt.

Stellen Sie sich vor, das Ende der Glasröhre befindet sich im Kehlkopf auf Höhe der Nase. Lassen Sie die Luft durch diese einzelne Öffnung ein- und ausströmen und nicht separat durch die Nase oder den Mund. Sie sollten atmen, während Sie dieses Bild halten.

Während der Schüler die Übung durchführt, sollte er feststellen, dass er auf natürliche Weise eine Bauchatmung entwickelt.

Bauchatmung bedeutet nicht, dass Sie tatsächlich durch Ihren mit Luft gefüllten Bauch atmen. Beim Einatmen bewegen sich lediglich die Bauchdecke und die Rumpfmuskulatur nach außen, wodurch das Zwerchfell abgesenkt wird und dadurch der Eindruck entsteht Der Bauch bläht sich mit Luft auf.

"Akkordeon"

Stellen Sie sich das Zwerchfell als eine Decke vor, die auf den Wänden des Peritoneums ruht. Stellen Sie sich vor, dass diese Bodenwände aus Gummi bestehen, der sich biegen und dehnen lässt.

Aus einer anderen Perspektive ist das Zwerchfell auch der Boden, auf dem die Lunge liegt. Stellen Sie sich vor, Ihre Lunge sei eine vertikale Ziehharmonika. Wenn das Zwerchfell sinkt, dehnt sich das Akkordeon und erzeugt einen Vakuumraum, der Luft ansaugt.

Dieser gesamte Atmungskomplex kann wie folgt dargestellt werden: Durch das Vorstehen der Bauchwände nach außen dehnt sich die Bauchhöhle aus und die Decke wird abgesenkt, sodass oben mehr Platz bleibt, in den Luft eindringen kann. Dieses Bild hilft Ihnen zu verstehen, wie Ein- und Ausatmung mit der Bauchhöhle und der Lunge interagieren. Bei dieser Übung füllt die Luft die Lunge vollständig und erzeugt die Illusion, dass Luft in die Bauchhöhle eindringt.

„Ballon mit Trichter“

Sie sollten die Stelle, an der die Nasengänge auf den Kehlkopf treffen, ertasten und sich die Form eines Trichters vorstellen. Beim Einatmen strömt Luft wie Wasser in diesen Trichter und fließt durch ein sehr langes Rohr.

Stellen Sie sich dann einen Ballon vor, der mit dem Ende dieses Rohrs verbunden ist. Durch leichtes und sanftes Einatmen füllt sich der Ballon langsam mit Luft. Sie müssen mit dem Einatmen aufhören, wenn der Ball ausreichend gefüllt ist, die Luft im Ball einige Sekunden lang halten und diese angenehme Fülle genießen.

„Ringe aus Seil“

Stellen Sie sich ein Seil vor, das in Ringen im Unterbauch verlegt ist. Stellen Sie sich vor, dass Luft wie ein Seilring in den Bauch hinein und aus ihm heraus strömt, während der untere Ring immer im Bauch bleibt.

"Stapel Bücher"

Sie sollten sich das Einatmen als Vorgang des Stapelns von Büchern vorstellen. Sie müssen mit dem Stapeln der Bücher von unten beginnen und nach und nach eins nach dem anderen hinzufügen, um einen Stapel zu bilden. Je höher der Stapel, desto mehr Gewicht muss das unterste Buch tragen. Das Ausatmen basiert auf einer Analogie: Sie müssen die Bücher von oben beginnend entfernen.

Diese Übung können Sie entweder langsam oder schnell, aber immer gleichmäßig durchführen.

"Lotus"

Stellen Sie sich vor, dass sich im Unterleib eine große Knospe einer Lotusblume befindet. Einatmen – der Lotus öffnet sich allmählich bis zum Ende, ausatmen – er schließt sich langsam, versteckt alle seine Blütenblätter und wird wieder zu einer Knospe.

Mit Hilfe mentaler Bilder die Grundlagen der richtigen Atmung erlernen , Nachdem uns Nancy Zee vorgeschlagen hat, können wir bedenkenlos mit den folgenden Übungen fortfahren, die in Rückenlage durchgeführt werden sollten.

Geschlossene Augen. Konzentrieren Sie sich auf die Bedienung des Atemgeräts. Atmen Sie ruhig, frei und leicht. Durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen.

Einatmen Ausatmen. Legen Sie eine Hand auf den Unterbauch (vier Finger unterhalb des Nabels), die andere auf die Brust. Atme so ein, dass der Bauch hervorsteht und die Brust bewegungslos bleibt. Beim Ausatmen zieht sich der Magen zusammen (drückt gegen die Wirbelsäule), der Brustkorb bleibt bewegungslos.

Atmen Sie auf die gleiche Weise ein und zählen Sie bis 4, halten Sie den Atem an und zählen Sie bis 16, während Sie mit Ihrem Bauch wellenförmige Bewegungen ausführen (beobachten Sie, wie sich die Luft von unten nach oben und zurück aus der Lunge bewegt). Atmen Sie dann durch den Mund aus (leiser Pfiff) und zählen Sie dabei bis 8. Es ist sehr wichtig, dass Sie selbst zählen, damit Ihre Stimmbänder richtig funktionieren.

Atmen Sie weiter und zählen Sie wie folgt. Einatmen für 2 – Ausatmen für 4; 4 Mal einatmen – 8 Mal ausatmen; 6 Mal einatmen – 12 Mal ausatmen; 8 Mal einatmen – 16 Mal ausatmen. Wiederholen Sie alles in umgekehrter Reihenfolge. Es ist sehr wichtig, die Bewegung des Bauches und die mangelnde Bewegung der Brust zu überwachen. Achten Sie vor jeder Übung darauf, kräftig auszuatmen. (Atemfreisetzung).

Intermittierender Atem. Nachdem Sie Ihre Atmung erleichtert haben, müssen Sie bis 4 zählen, dann bis 4 einatmen, erneut halten (4) und erneut einatmen (4), dann ausatmen, ebenfalls bis 4 zählen. Diese Übung sollte sein Dies erfolgt mit einer allmählichen Steigerung der Atemzüge von zwei in der ersten Phase der Übung auf bis zu sechs in der letzten Phase.

Intermittierendes Ausatmen. Wiederholen Sie die gesamte vorherige Übung und ersetzen Sie dabei die Einatmung durch die Ausatmung. Nachdem Sie Ihre Atmung erleichtert haben, müssen Sie tief einatmen, den Atem bis 4 anhalten, während Sie Ihre Bauchmuskeln entspannen müssen, dann 4 Mal ausatmen, den Atem anhalten usw., genau wie im vorherigen Block von Übungen, erhöhen Sie die Anzahl der Ausatmungen von zwei auf sechs.

Atmen Sie sanft durch die Nase ein, als würden Sie den angenehmen Duft Ihrer Lieblingsblume einatmen. Wenn wir das Gefühl haben, dass die Lungen mit Luft gefüllt sind, beginnen wir sanft auszuatmen, mit einem kaum hörbaren „ha“-Geräusch. Wir werden eine solche Ausatmung im Folgenden „warm“ nennen.

Wiederholen wir die vorherige Übung, aber mit einem intermittierenden Ausatmen „ha ha ha ha“.

Atmen Sie durch den Mund ein, als würden wir Luft durch einen Cocktailstrohhalm einsaugen. Spüren Sie das Kältegefühl an Ihren Vorderzähnen und der Zungenspitze. Strecken Sie Ihren Bauch so weit wie möglich heraus. Dann atmen wir intermittierend mit einem kaum hörbaren „P“-Geräusch aus (dieses Ausatmen wird „kalt“ genannt).

Wir wiederholen die gleiche Übung und atmen durch die Nase ein. Wenn beim Einatmen keine vollständige Atmung möglich ist, muss ein Nasenloch geschlossen werden. Dadurch erhöht sich der Atemschub und die Arbeit des Zwerchfells wird besser wahrgenommen.

Warten Sie nach dem Einatmen einige Sekunden und atmen Sie dann leicht aus, während Sie imaginär pfeifen. Diese Übung hilft Ihnen, die Arbeit der Bauchmuskeln, des Zwerchfells und der Interkostalmuskeln zu spüren.

Eine Verspannung der unter dem Schlüsselbein liegenden Brustmuskulatur sollte nicht zugelassen und eine Beteiligung der Nackenmuskulatur und des Schultergürtels am Atmungsprozess vollständig ausgeschlossen werden.

„Während unseres gesamten Lebens – und insbesondere in der Kindheit – ahmen wir unbewusst die Menschen um uns herum nach: Gleichaltrige, Eltern, Lehrer und andere. Aus vielen guten Gründen wird oft empfohlen, tief durchzuatmen und dies dann visuell durch das Anheben der Schultern zu demonstrieren. Da es sich beim Atmen hauptsächlich um einen inneren Vorgang handelt, ist es sehr schwierig, ihn nach außen zu zeigen. Das Anheben der Schultern scheint die einzig mögliche Geste zum Einatmen zu sein. Sie erinnern sich vielleicht an den Musiklehrer, der begeistert die Schultern hochzieht und die Klasse zum Durchatmen auffordert. Oder erinnern Sie sich an den Arzt, der Sie auffordert, tief durchzuatmen, und beim Zuhören durch ein Stethoskop seine Schultern bewegt, um tiefes Atmen nachzuahmen.

Wir selbst können manchmal unwissentlich jemanden in die Irre führen, wenn wir unsere Schultern heben, um anzuzeigen, dass wir Luft holen müssen.

Indem wir unsere Schultern anheben, ziehen wir gleichzeitig das Zwerchfell nach oben. Es komprimiert den unteren Teil der Lunge und das Lungenvolumen wird deutlich reduziert.

Bei richtiger Atmung sollte sich das Zwerchfell senken, sodass sich die Lunge ausdehnen kann. Das Anheben der Schultern hat den gegenteiligen Effekt: Das Zwerchfell wird genau in dem Moment nach oben gezogen, in dem Sie einatmen möchten.

Flaches Atmen hat einen weiteren Nachteil. Durch die Anspannung der Schultern bei jedem Einatmen werden automatisch alle für die Sprachproduktion verantwortlichen Muskelgruppen angespannt. Spannungen neigen dazu, sich über einen immer größeren Bereich auszubreiten. Anhaltende Verspannungen führen oft zu chronischen Schmerzen und breiten sich auf andere Körperteile aus.“

Nachdem wir die Atembewegungen erkannt und gemeistert haben, müssen wir verstehen, dass eine größere Ausdehnung erforderlich ist, mehr Raum für Atmung und Sprache, dass aktives Ein- und Ausatmen zu einem schönen Klang führt.

Wenn Sie mit Sprachtechnikkursen beginnen, müssen Sie wissen, dass die Körperhaltung eine große Rolle bei der Stimmbildung spielt.

Unter Körperhaltung versteht man die Art und Weise, wie eine Person ihren Körper zu halten pflegt. Wenn ein Mensch ohne große Anspannung seinen Kopf und Körper frei gerade hält, wenn seine Schultern frei auf gleicher Höhe liegen, natürlich ohne große Anspannung, leicht abgesenkt und zurückgelegt, ist seine Brust mäßig angehoben, sein Bauch leicht Wenn er es gewohnt ist, diese Position nicht nur im Stehen, sondern auch beim Gehen, Sitzen und Arbeiten beizubehalten, dann sagen wir, dass diese Person die richtige Haltung hat.

Es ist interessant festzustellen, dass sich im Prozess der Entwicklung der richtigen Körperhaltung genau die Muskeln entwickeln, die aktiv an der Atmung beteiligt sind. Folglich tragen wir durch Atemübungen zur Bildung einer korrekten Körperhaltung bei, so wie die richtige Körperhaltung selbst den Erfolg der Beherrschung der Fähigkeiten der rhythmischen korrekten Atmung bestimmt, die die Grundlage der Phonationsatmung bildet.

Liegen keine organischen Mängel vor, kann die Ursache einer Fehlhaltung die allgemeine Schlaffheit, Entspannung und Lethargie der Skelettmuskulatur, vor allem der Rücken- und Bauchmuskulatur, sein. Um die richtige Körperhaltung und Haltung zu entwickeln, braucht es Lust, Ausdauer und ständige Selbstbeherrschung sowie den Einsatz spezieller Übungen zur Stärkung der Muskulatur.

Zusätzlich zu den bekannten Übungen (Gehen mit einem Buch auf dem Kopf, mit einem Gymnastikstock hinter dem Rücken, an den Ellbogen unter den Schulterblättern gehalten, mit gefalteten Händen am Hinterkopf usw.) bieten wir an ein Übungsblock, der neben der Verbesserung der Körperhaltung auch die Wirbelsäule stärkt und ausrichtet und den gesamten Körper auf den Klang vorbereitet. Wir nennen diese Übungen üblicherweise „Stretch“ (siehe Anhang S. 121).

Fast alle Schüler der ersten Ausbildungsstufe atmen durch den Mund ein, was aus sprachlicher Sicht inakzeptabel ist. Unsere Aufgabe ist es, ihnen zu erklären, dass das Einatmen von Luft durch den Mund genauso unnatürlich ist wie das Essen durch die Nase, und ihnen das Atmen durch die Nase beizubringen.

Unter normalen Bedingungen sollte eine Person durch die Nase atmen, was physiologisch korrekt ist. Die durch die Nase ausgeatmete Luft wird befeuchtet, gefiltert und erwärmt. Der Körper erhält 25 % mehr Luft als beim Einatmen durch den Mund (K. Dineika). Das Einatmen durch die Nase verbessert die Blutversorgung des Gehirns und steigert die Produktivität. Bei Schwierigkeiten bei der Nasenatmung leiden Menschen oft unter chronischer Schnupfen, Sinusitis und Kopfschmerzen. Außerdem verlangsamt sich das Einatmen beim Sprechen, wird laut und der Sprechfluss wird durch lange Pausen unterbrochen. Beim Einatmen durch den Mund wird die Luft keiner biologischen Verarbeitung unterzogen. Eine große Menge Staub gelangt in Kehlkopf, Luftröhre und Lunge. Es kommt zu Mundtrockenheit, Halsschmerzen und Husten.

Übungen zur Entwicklung der Nasenatmung:

Schließen Sie Ihr rechtes Nasenloch mit Ihrem Finger und atmen Sie durch Ihr linkes Nasenloch aus und umgekehrt. 4 – 6 Mal wiederholen.

Streichen Sie beim Einatmen von der Nasenspitze bis zum Nasenrücken über die Seiten der Nase und beim Ausatmen mit dem Zeige- oder Mittelfinger über die Nasenflügel.

Führen Sie beim Ausatmen schraubende Bewegungen an der Basis der Nasenflügel aus.

Wiederholen Sie die gleichen Bewegungen beim Einatmen.

Es empfiehlt sich, alle diese Übungen 8, 16, 24 usw. zu wiederholen. einmal. Da fast alle Atemübungen auf alten östlichen Atemübungen basieren, ist es besser, sie auf der Grundlage östlicher Traditionen durchzuführen, die besagen, dass die Wiederholung der Übungen ein Vielfaches von acht sein sollte.

Vorbereitungsübungen meistern

für das Trainingvollständige Art der Phonationsatmung mit Aktivierung der Bauchmuskulatur,

Zwerchfell-, Interkostal- und Lendenmuskulatur

Da wir das gesamte Training auf dem Prinzip maximaler Zweckmäßigkeit aufbauen, verwenden wir im nächsten Übungsblock auch altorientalische Übungen, die in verschiedenen Theaterlehren weit verbreitet waren und sind.

„Anbetung der Sonne“

Stehen Sie gerade, die Fersen zusammen, die Zehen auseinander.

Platzieren Sie Ihre Hände mit den Handflächen einander zugewandt auf Brusthöhe und atmen Sie langsam und ruhig aus.

Strecken Sie Ihre Arme nach oben, setzen Sie Ihr Gesicht der Sonne aus und atmen Sie langsam und kräftig durch die Nase ein.

Beugen Sie sich vor, berühren Sie mit den Handflächen den Boden, bleiben Sie dabei auf gestreckten Beinen und atmen Sie die gesamte Luft aus Ihren Lungen aus.

Ohne die Hände vom Boden zu heben, strecken Sie Ihr rechtes Bein nach hinten, beugen Sie Ihre Wirbelsäule, strecken Sie Ihr Gesicht in Richtung Sonne – atmen Sie ein.

Bringen Sie Ihr rechtes Bein wieder in die Ausgangsposition, legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden und achten Sie darauf, dass Ihr Nacken entspannt und Ihre Knie gerade sind.

Atmen Sie ruhig aus.

Strecken Sie nun Ihr linkes Bein nach hinten und strecken Sie mit gebeugter Wirbelsäule Ihr Gesicht der Sonne entgegen. Atmen.

Kehren Sie mit den Handflächen auf dem Boden in die Vorwärtsbeugeposition zurück und atmen Sie bis zum Ende aus.

Heben Sie Ihren Körper langsam an und füllen Sie Ihre Lungen mit Luft.

Bringen Sie Ihre Handflächen auf Brusthöhe zusammen und atmen Sie aus.

Sie müssen durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen und dabei den Laut „XU“ nachahmen.

Diese Übung sollte langsam mit weiterer Beschleunigung begonnen und 8-mal bis 10,15 Minuten wiederholt werden.

Abgesehen davon, dass diese uralte Übung die Lunge stark belüftet, alle daran beteiligten Muskeln stärkt, richtet sie die Wirbelsäule deutlich spürbar aus.

"Richtung Sonne"

Wir machen zwei Schritte nach rechts, breiten die Arme seitlich aus, als würden wir uns der Sonne öffnen, während wir durch die Nase einatmen.

Dann kehren wir in einem Schritt in die Ausgangsposition zurück, drücken die gefalteten Hände an die Brust und atmen durch den Mund aus.

Jetzt machen wir zwei Schritte nach links, breiten die Arme seitlich aus, als würden wir die Luft umarmen, atmen ein.

Wir kehren in die Ausgangsposition zurück, legen unsere Handflächen an die Brust – atmen aus.

Und wieder zwei Schritte nach rechts usw.

Wir machen die Übung mit Geschwindigkeit. Wir wiederholen es so oft, wie es uns Freude bereitet.

„Kreise mit Pinseln“

Wir stehen gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Füße parallel. Wir breiten unsere Arme seitlich aus und verbinden unsere Fingerspitzen zu „Kneifen“.

Wir atmen durch die Nase in den „Magen“ ein und atmen mit dem Ton „F“ scharf aus, wobei wir mit unseren Händen eine schnelle kreisende Bewegung machen.

Dann atmen wir zwei Mal mit den Händen kreisend ein und wieder aus.

Atmen Sie drei Bewegungen lang ein und wieder aus.

Einatmen – ausatmen für vier Bewegungen.

So erhöhen wir die Ausatmungsdauer auf sechs kreisende Bewegungen. Und wiederholen Sie die Übung in umgekehrter Reihenfolge. Das heißt, von sechs Kreisen auf einen.

Bei dieser Übung spüren wir, wie aktiv alle Bauchmuskeln und das Zwerchfell arbeiten.

"Harlekin"

Wir breiten unsere Arme seitlich aus, heben unsere Ellbogen auf Schulterhöhe, entspannen Nacken und Hände.

Wir atmen in den „Bauch“ ein und machen gleichzeitig mit dem Ausatmen zum Ton „F“ eine kreisende Bewegung mit der Hand vom Ellenbogen aus. Diese Geste ähnelt der Bewegung eines Harlekins.

Atmen Sie erneut ein und in zwei kreisenden Bewegungen aus. Atmen Sie dann drei, vier, fünf und sechs Kreise lang aus. Und in umgekehrter Reihenfolge. Von sechs auf einen Kreis.

Wichtig ist, dass in diesem gesamten Übungsblock in der Phase der umgekehrten Reihenfolge die Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung ausgeführt werden als in der ersten Übungshälfte.

„Schulterkreise“

Nachdem Sie durch die Nase in den „Bauch“ eingeatmet haben, atmen Sie schnell durch den Mund aus und bewegen gleichzeitig Ihre Schultern in kreisenden Bewegungen. Diese Bewegung erinnert an die Geste „die Jacke fallen lassen“.

Wie bei den beiden vorherigen Übungen verlängern wir die Länge der Einatmung proportional zur Anzahl der Kreisbewegungen von eins auf sechs, gefolgt von einer Verringerung von sechs auf eins.

Es ist wichtig, darauf zu achten, dass die Bewegungen leicht sind und die Nackenmuskulatur nicht eingeklemmt wird.

„Kreise mit Füßen“

Stehen Sie gerade, die Füße zusammen, die Hände auf der Taille. Heben Sie ein Knie an, atmen Sie in den „Bauch“ ein und aus und bewegen Sie gleichzeitig den Fuß in kreisenden Bewegungen.

Wenn wir mit der Arbeit mit einem Bein (bis zu sechs Kreise und Rücken) fertig sind, lösen wir mit schüttelnden Bewegungen Verspannungen in den Füßen.

Dann übernehmen wir das andere Bein und wiederholen die gesamte Übung im Detail.

Es ist wichtig, diese Übungen gleichmäßig und ruhig durchzuführen, ohne die Ausatmung zu unterbrechen oder sich beim Einatmen unruhig zu fühlen.

„Kickkreise vom Knie aus“

Diese Übung ist der vorherigen völlig ähnlich. Der einzige Unterschied besteht darin, dass wir Kreise machen, während das Bein am Kniegelenk fixiert ist, während das Knie nach vorne und oben angehoben ist und der Oberschenkel parallel zum Boden ist.

Es ist zu beachten, dass wir in unserer Praxis die Aufmerksamkeit der Studierenden stets auf sich selbst richten. Er muss auf sich selbst hören, seinen Körper spüren. Wir glauben, dass jede Übung nur dann positiv und nützlich ist, wenn sie mit Freude ausgeführt wird und der Schüler nicht das geringste Unbehagen verspürt. Ansonsten versuchen wir, wenn er sich bei dieser Übung unwohl fühlt, den Fehler zu finden, der bei der Übung gemacht wurde. Da ein physiologisch gesunder Mensch bei korrekter Ausführung dieser Übungen immer einen Kraft- und Kraftschub verspürt, wird dieser Fehler mit Sicherheit erkannt.

„Stoffpuppe“

Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Füße parallel zueinander. Atmen Sie ein, indem Sie die von Muskelklammern befreiten Arme leicht nach oben schwenken.

Entspannen Sie Ihren Körper und werfen Sie ihn nach unten – atmen Sie aus.

Wiederholen Sie dann die Übung, indem Sie den Körper abwechselnd nach rechts, dann nach vorne und dann nach links senken. Wiederholen Sie es 8 Mal.

"Mühle"

Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Füße parallel zueinander. Nachdem wir den Atem losgelassen haben, machen wir gleichzeitig mit dem Einatmen durch die Nase eine freie (auf keinen Fall kraftvolle) Neigung nach vorne und machen mit unseren Händen eine kreisende Bewegung, ähnlich der Bewegung der Klingen einer Mühle. Heben Sie den Körper an und führen Sie eine ähnliche Bewegung der Arme über dem Kopf aus – atmen Sie aus.

Wir wiederholen diese Übung 8 Mal.

"Kaffeemühle"

Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Füße parallel, beugen Sie die Knie („sitzen Sie auf dem Ball“) und machen Sie kreisende Bewegungen mit dem Becken.

Während Sie sich nach hinten bewegen, atmen Sie ein, während Sie sich nach vorne bewegen, atmen Sie mit dem Ton „HU“ aus.

Dadurch zwingen wir mechanisch genau die Muskelgruppen zur korrekten Funktion, die am Atmungsprozess beteiligt sind. Bei kreisenden Bewegungen der Hüftgelenke von hinten dehnen wir die Muskulatur, bei Bewegungen nach vorne komprimieren wir und tragen so zu einem physiologisch korrekten Ein- und Ausatmen bei. Wir wiederholen die Übung 8 Mal in die eine und 8 Mal in die andere Richtung.

« Primus“

Führen Sie aus derselben Position mit leicht gebeugten Knien scharfe Bewegungen Ihres Beckens nach vorne und hinten aus. Zurück – einatmen, vorwärts – ausatmen mit dem Ton „F“. Achten Sie beim Ausatmen mit dem Ton „F“ darauf, dass Ihre Wangen nicht anschwellen.

Wir wiederholen die Übung 8-16 Mal.

Ein Übungsblock, der auf Vollständigkeit abzielt

Belüftung

Wir stehen gerade, die Beine schulterbreit auseinander, die Füße parallel zueinander, beim Einatmen beugen wir uns leicht nach vorne, sodass die über dem Kopf ausgestreckten Arme parallel zum Boden sind, und atmen leicht durch die Nase ein.

Wir heben den Körper mit den Armen nach oben, senken die Arme seitlich nach unten und atmen langsam mit dem Ton „C“ aus.

Während dieses Übungsblocks ermutigen wir die Kinder, bei einer bestimmten Position der Hände zu verfolgen, welcher Teil der Lunge gerade Luft erhält.

Wenn sie aufmerksam sind, werden sie sicherlich ein Platzen im unteren Rückenbereich, im Bereich der Nieren, verspüren. In diesem Fall gelangte die Luft in das untere Lungenbecken.

Dann wiederholen wir die gleiche Übung, atmen jedoch gleichzeitig mit der Beugung ein und spreizen unsere Arme seitlich.

Beim Ausatmen mit dem Ton „Ш“ heben wir unseren Körper und senken unsere Arme.

Nun lässt sich das Gefühl, mit Luft gefüllt zu sein, im Hypochondrium, auf Höhe des Zwerchfells, spüren. Luft belüftet den mittleren Teil der Lunge.

Die dritte Phase der Übung wiederholt die vorherigen, nur die Einatmung erfolgt in gebeugter Haltung mit den Händen auf der Taille.

Heben Sie den Körper an und atmen Sie mit dem Ton „F“ aus.

Jetzt füllt Luft das obere Becken der Lunge.

Übungen zur Entwicklung

und Stärkung der Bauchmuskulatur

"Barriere"

Diese Übung wird auf dem Rücken liegend durchgeführt. Beim Einatmen „in den Bauch“ heben wir unsere gestreckten Beine so an, dass sie im 90-Grad-Winkel zum Boden stehen. Atmen Sie die Luft aus und senken Sie Ihre gestreckten Beine langsam auf den Boden. Wir beginnen mit dem Zählen bei 5 und erhöhen uns jedes Mal um 5. Zum Beispiel senken wir unsere Beine beim ersten Mal um 5, beim zweiten Mal um 10, beim dritten Mal um 15 usw., schrittweise, von Lektion zu Lektion, bis wir fünfzig erreichen.

"Fahrrad"

Wir beginnen die Übung auf die gleiche Weise wie die „Barriere“, führen jedoch durch das Anheben der Beine Drehbewegungen mit ihnen aus, ähnlich wie beim Fahrradfahren. Die Ausatmung erfolgt mit dem Ton „F-S-SH“. Eine Bewegung wird mit einem Ton kombiniert. Es ist jedoch zu beachten, dass bei dieser Übung, wie auch bei allen Übungen mit Phonationsgeräuschen, während des Restatems kein Schall ertönt, d. h. der Schall muss gestoppt werden, bevor die Luft in der Lunge erschöpft ist.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass diese Übungen aufgrund ihrer körperlichen Komplexität Verspannungen in der Nackenmuskulatur hervorrufen. Um dies zu verhindern, müssen Sie die Schüler auf dieses Problem aufmerksam machen und sie von Zeit zu Zeit dazu ermutigen, den Kopf hin und her zu bewegen.

"Schere"

Wir beginnen die Übungen genauso wie die beiden vorherigen, nur machen wir beim Ausatmen Bewegungen mit den Beinen, die die Bewegungen einer Schere imitieren. Wir machen diese Übung, wie die Übung „Fahrrad“, ohne zu zählen. Jeder Schüler muss selbstständig ausatmen und sich dabei auf die längste Ausatmung konzentrieren.

Allerdings muss die Anzahl der Atemzüge genau bestimmt werden (zum Beispiel heute 4 Atemzüge, morgen – 6 usw.)

„Fallschirmspringer“

Die Übung wird mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden liegend durchgeführt. Wenn Sie durch die Nase in den Bauch einatmen, müssen Sie Ihre Arme und Beine so weit wie möglich vom Boden nach vorne heben und dann langsam ausatmen und den Ton „C“ hören, Ihre Arme und Beine senken. Führen Sie eine Zählübung durch, die auf dem Prinzip basiert, jede weitere Ausatmung um fünf Zählimpulse zu erhöhen.

Dabei ist zu beachten, dass unbedingt jede Unterrichtsstunde und darüber hinaus jede Übung im Training in eine spielerische Form gekleidet sein muss. Klären Sie zum Beispiel bei der Übung „Fahrrad“, was für ein Fahrrad wir heute haben: Ist es ein Mountainbike, mit dem wir über eine Landstraße fahren, oder ein dreirädriges Fahrrad, das auf einem asphaltierten Weg inmitten wunderschöner Natur läuft? duftende Blumen usw. Es ist notwendig, die Fantasie der Schüler zu wecken, indem verschiedene Optionen für das Setting angeboten werden. Heute sind wir zum Beispiel in den Bergen auf 3000 Metern Höhe, morgen – am Meeresufer, übermorgen – in einem Kiefernwald usw.

Es ist sehr wichtig, vor jeder Unterrichtsstunde, zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter, den Klassenraum gründlich zu lüften und (dies ist die Hauptbedingung des Lehrers) eine Nassreinigung durchzuführen. Da Kindern diese Beschäftigungen in der Regel großen Spaß machen, macht ihnen das Putzen Spaß. Diese physische Aktion ist sozusagen ein Attribut des von ihm vorgeschlagenen Spiels.

Übungen zur Ausbildung

spontane Inspiration

„Seilläufer“

Stehen Sie gerade, stellen Sie Ihre Füße von der Ferse bis zu den Zehen, die Arme seitlich. Indem wir die Bewegungen eines Seiltänzers nachahmen, machen wir einen Schritt nach vorne und beginnen, aktiv mit unseren Händen zu balancieren, während wir gleichzeitig häufig ausatmen und dabei den Laut „HU“ hören. Wir beruhigen die Bewegungen nach und nach und gleichen die Ausatmung aus. Anschließend wiederholen wir die gesamte Übung und verlagern dabei den Schwerpunkt auf das andere Bein. Bei dieser und der folgenden Übung denken wir nur an die Ausatmung. Das Einatmen erfolgt automatisch und es spielt für uns keine Rolle, ob wir es durch die Nase oder den Mund tun.

Dieser Übungsblock provoziert Mundtrockenheit, was ein natürlicher Faktor ist. Sie müssen keine Angst vor Mundtrockenheit haben, aber Sie müssen die folgenden Zwischenübungen machen, um den Speichelfluss zu steigern:

Zuerst aktiv gähnen und Speichel schlucken,

Zweitens platzieren Sie Ihre Fäuste unter Ihren Wangenknochen auf beiden Seiten Ihres Kinns und machen damit mehrere leichte, aber aktive Drehbewegungen, danach schlucken Sie erneut; Nachdem Sie sichergestellt haben, dass die Trockenheit vorüber ist, fahren Sie mit den Grundübungen fort.

„Vertikalschneider“

Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Füße parallel zueinander. Beuge deine Knie leicht und halte deinen Rücken gerade. Stellen Sie sich vor, vor Ihnen steht ein großer flacher Metallschneider, dessen Mitte Ihnen zugewandt ist. Wir legen eine Hand auf den unteren Teil, die andere auf den oberen Teil und beginnen, ihn aktiv zu drehen, zuerst in eine Richtung (im Uhrzeigersinn), dann in die andere Richtung. Bei jeder Bewegung atmen wir kräftig mit dem Laut „HU“ aus. An das Einatmen sollte man nicht denken.

„Horizontalschneider“

Wiederholen Sie die Übung und stellen Sie sich vor, dass der Cutter auf dem Tisch liegt. Wir drehen es mit einer scharfen Bewegung. Da die Kanten des imaginären Fräsers scharf sind, verdecken wir bei jeder Bewegung unseren Bauch. Wie in der vorherigen Übung atmen wir bei jeder Bewegung aus, ohne uns Gedanken über die Qualität der Einatmung zu machen.

"Handschuh"

Stehen Sie aufrecht (schulterbreit auseinander). Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihren Bauch. Stellen Sie sich vor, dass wir in unserer rechten Hand einen Handschuh halten, den wir mit einer sehr scharfen Bewegung von uns wegwerfen und mit dem Ton „T“ ausatmen. Nach 16 Bewegungen beginnen wir mit einer doppelten Bewegung – „T-T“ – den Handschuh wegzuwerfen, nach erneut 16 Bewegungen – mit einem dreifachen „T-T-T“ und führen die Übung in umgekehrter Reihenfolge fort. Mit der linken Hand steuern wir die Bewegung des Zwerchfells. Bei jedem Ausatmen sollte eine starke Muskelkontraktion auftreten. Die Inhalation erfolgt automatisch.

Übungen zum Trainieren der spontanen Ausatmung

Zu diesen Übungen gehört die „paradoxe Gymnastik“ von A. Strelnikova. Es wurde in vielen Werken zu Atemproblemen wiederholt beschrieben. Daher werden wir nicht alle Übungen dieser Gymnastik im Detail beschreiben, sondern besonderes Augenmerk auf einige notwendige Merkmale ihrer Umsetzung legen, die von Anhängern der „paradoxen Gymnastik“ nicht immer berücksichtigt werden. Die Ungenauigkeit bei der Durchführung der von A. Strelnikova angebotenen Übungen hat zur Folge, dass sie nicht immer effektiv und manchmal nicht nützlich sind.

Die Aufmerksamkeit bei diesen Übungen liegt ausschließlich auf den Atemzügen, die kurz, wie Injektionen, aktiv und je natürlicher, desto besser sein sollten. Denken Sie nur an das Einatmen: „Es riecht nach Brennen!“ Angst!" und schnüffeln scharf und geräuschvoll die Luft.

Das Ausatmen ist das Ergebnis des Einatmens. Sie sollten die Ausatmung nach jedem Einatmen nicht so weit unterdrücken, wie Sie möchten, aber es ist besser, Ihren Mund als Ihre Nase zu benutzen. Sie müssen lediglich darauf achten, dass die Einatmung gleichzeitig mit der Bewegung erfolgt und die Ausatmung geräuschlos erfolgt.

Sie sollten sich nicht zu einem sehr schnellen Rhythmus zwingen. Es muss daran erinnert werden, dass die Geschwindigkeit der Übungen für das Erlernen der Sprache nicht wichtig ist.

A. Strelnikova selbst schlug für ihre Übungen eine schnelle rhythmische Struktur vor. Dieser Rhythmus wurde jedoch dadurch erklärt, dass sie überwiegend gesundheitsfördernde Ziele verfolgte. Oder mit Profis zusammengearbeitet. Wir ziehen es vor, Bewegungen in einem durchschnittlichen Tempo auszuführen, das für die Ausführung geeignet ist.

Wenn Sie Übungen durchführen, müssen Sie wissen, dass diese alle auf „weichen Beinen“ durchgeführt werden. Das heißt, Sie können sie nicht mit bewegungslosen Beinen in den Kniegelenken ausführen.

Sie müssen mit 16 Atemzügen für jede Bewegung beginnen und diese schrittweise auf 96 steigern. Wenn Sie möchten, können Sie mehr Atemzüge machen.

Die Unterrichtsnorm kann bis zu 1000 – 1200 Atemzüge betragen.

„Handflächen“ einatmen – die Handflächen zu Fäusten ballen;

bei jedem Atemzug den Kopf nach rechts und links drehen;

„Ohren“ – neigen Sie beim Einatmen abwechselnd den Kopf mit dem Ohr zur Schulter;

„kleines Pendel“ – atmen Sie ein, während Sie Ihren Kopf nach unten und oben bewegen;

„Katze“ – beim Einatmen den Schwerpunkt von einem Bein auf das andere verlagern und dabei die Bewegungen einer Katze nachahmen;

„Pump“ – Einatmen am äußersten Neigungspunkt während einer Bewegung, die das Aufpumpen eines Autoreifens simuliert;

„Umarme deine Schultern“ – beim Einatmen und in der Hocke umarmen wir unsere Schultern;

„Großes Pendel“ – Einatmen in der oberen Position, ähnlich der Übung „Umarme deine Schultern“ und in der unteren Position, ähnlich den Bewegungen bei der Übung „Pump“.

Beim Studium der Atemdisziplinen sind wir zu dem Schluss gekommen, dass es beim Training unbedingt notwendig ist, abwechselnd Übungen durchzuführen « warm » Und « kalt » ausatmen.

"Kalt" Ausatmen aktiviert die Bewegung des Zwerchfells, "warm"– Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln und vor allem erwärmt es die Stimmbänder und bereitet sie so auf den Klang vor.

« Blume"(„kalte“ Ausatmung)

Steh gerade. Beim Ausatmen zum Laut „P“ zeichnen wir mit der Nasenspitze eine kleine Blume.

Auf die gleiche Weise ausatmend zeichnen wir eine etwas größere Blume. Die Nackenmuskulatur wird aktiviert, die Ausatmung wird kräftiger.

Zeichnen Sie nun beim Ausatmen mit der Nase eine riesige Blume.

Der gesamte Körper nimmt an der Übung teil. Die Ausatmung wird so aktiv wie möglich.

"Blume"(„warmes“ Ausatmen)

Wiederholen Sie die vorherige Übung genau und ersetzen Sie dabei den Laut „P“ durch den Laut „HA“.

"Kerze"

Diese Übung wird in drei Schritten durchgeführt.

Erste Stufe Wir werden diese Übung „hartnäckige Kerze“ nennen.

Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander. Atmen Sie richtig ein und stellen Sie sich eine Kerze vor. Mit einem gleichmäßigen, langen Ausatmen zum Klang „P“ müssen Sie die Flamme in einer horizontalen Position halten. Sie müssen langsam und so lange wie möglich ausatmen.

In der zweiten Phase Um die Übung „Kerze“ durchzuführen, müssen Sie die Kerze langsam ausblasen und dabei die Aussprache des Lautes „P“ nachahmen. Die zweite Übung unterscheidet sich von der ersten durch die Ausatmungsgeschwindigkeit.

Dritter Abschnitt- „Ich lösche die Kerze.“ Blasen Sie die Kerze mit einem schnellen, kräftigen Ausatmen aus.

Jede Übung muss 4-6 Mal wiederholt werden.

„Das Löwenbaby wärmt sich“

Stehen Sie aufrecht, die Füße schulterbreit auseinander, und atmen Sie tief durch. Mit einer heißen Ausatmung, die lautlos den Laut „HA“ ausspricht, wärmen wir uns nacheinander auf, zuerst die Außenseiten der Handflächen, dann den Rücken.

Dann bewegen wir unsere Ellbogen zur Seite und wärmen sie nacheinander auf, wobei wir versuchen, sie mit heißem Atem zu erreichen.

Dann atmen wir abwechselnd auf der rechten und dann auf der linken Schulter aus. Gleichzeitig versuchen wir, mit den Lippen die Schulter zu erreichen, anstatt die Schultern zum Mund zu ziehen.

Danach beginnen wir mit dem Aufwärmen des „Schwanzes“. Das heißt, wir machen halbe Drehungen mit dem Körper nach hinten, gehen leicht in die Hocke und strecken beim Ausatmen die Beine an den Knien. Wir machen diese Wendungen in die eine und in die andere Richtung.

Beugen Sie Ihren Kopf nach vorne und atmen Sie in den Brustbereich aus.

Wir entspannen die Lendenmuskulatur, beugen uns nach vorne und atmen aus, um den Bauch aufzuwärmen.

Wir beugen uns noch tiefer und wärmen nacheinander unsere Knie.

Und schließlich atmen Sie so weit wie möglich aus, strecken Sie sich in Richtung der Füße und halten Sie dabei die Beine gerade.

Wir wärmen jeden Körperbereich (Hände, Ellbogen, Schultern usw.) zweimal auf.

"Haus"

Die Übung wird paarweise durchgeführt. Die Schüler sitzen zu zweit einander gegenüber auf dem Boden und beginnen mit warmem Atem, ein imaginäres Haus zu bauen. Zum Beispiel legte der erste Schüler den Grundstein – ausatmen, der zweite Schüler legte die unterste Ziegelschicht – ausatmen usw. Der letzte Punkt sollte der Bau eines Dachbodens oder die Anbringung einer Wetterfahne sein. Die Schüler müssen mit über den Kopf erhobenen Armen stehen. Somit muss der Körper während der Übung alle Positionen vom Sitzen auf dem Boden bis zum Stehen mit erhobenen Armen durchlaufen.

Wir bitten die Jungs, sich das Gebäude, das sie errichten, sehr genau vorzustellen, da die Qualität der Atmung vom Stil dieser Struktur abhängt.

Wir haben eine Reihe von Übungen zusammengestellt, die jeder beim Üben im Klassenzimmer und zu Hause nutzen kann. Diese Übungen werden im ersten und zweiten Ausbildungsjahr durchgeführt und gehen bereits in der dritten oder vierten Unterrichtsstunde schrittweise in Stimmübungen über.

Jeder Ton entsteht durch Ausatmen. Auch bei Phonations-Atemübungen müssen Sie lernen, aufmerksam auf sich selbst zu hören und Unregelmäßigkeiten und Vibrationen im Klang zu erkennen. Durch die Korrektur dieser Unregelmäßigkeiten verbessern wir die Funktion der Atemmuskulatur. Sie müssen lernen, die Unregelmäßigkeit im Klang Ihrer Stimme zu erkennen und den Grund für diese Unregelmäßigkeit erklären zu können. Daher sollten Sie lernen, nicht nur auf sich selbst zu hören, sondern auch Ihren Klassenkameraden aufmerksam zuzuhören, sie anzusehen, um Fehler wie hochgezogene Schultern, falsch gefaltete Lippen, Muskelverspannungen usw. zu bemerken. .

Ausatmungstraining an Konsonantenlauten. Der erste Konsonant, mit dem das Ausatmen trainiert wird, ist der Laut "F". Beim Aussprechen dieses Lautes (sowie des Lautes "IN") Sie müssen bedenken, dass die oberen Zähne freigelegt werden müssen. Dadurch erhöht sich ihre akustische Leistung. Die Unterlippe ist angehoben, die oberen Zähne berühren fast die Unterlippe. Zwischen Lippen und Zähnen entsteht ein Spalt, durch den ein Strom ausgeatmeter Luft austritt.

Der nächste Konsonant, der beim Training der Phonationsatmung ins Spiel kommt, ist "MIT". Es ist deutlich hörbar und die Gleichmäßigkeit lässt sich leicht überprüfen. Wenn Sie diesen Laut aussprechen, müssen Sie Ihre Zunge auf die Wurzeln Ihrer unteren Zähne legen und dürfen Ihre Lippen auf keinen Fall zu einem halben Lächeln strecken. Unsere Aufgabe ist es, dafür zu sorgen, dass der Klang lange und gleichmäßig anhält, ohne dicker oder schwächer zu werden.

Wenn Sie das Ausatmen mit Geräuschen üben, sollten Sie diese nicht laut aussprechen. Wenn wir in den ersten Arbeitsmonaten noch nicht in der Lage sind, die Stimme und die Atemmuskulatur zu kontrollieren, die Verwendung lauter Geräusche zulassen, dann ist das Ergebnis nur ein schlecht kontrolliertes Ausatmen und ein angespanntes Geräusch, was äußerst wenig hilfreich ist.

Nächste Töne „Sh“ und „F“. Ihr Klang erinnert an das Summen von Insekten oder an die tiefen und leisen Geräusche eines laufenden Motors. Sie klingen gut, wenn die Zähne fest zusammengebissen und die Lippen geöffnet und nach vorne gestreckt sind. Der Zungengrund wird auf beiden Seiten angehoben und gegen die Backenzähne gedrückt, während die Zungenspitze einer Rasierklinge ähnelt. Eine ungenaue Klangformung führt zu einem ungleichmäßigen, abgehackten Klang.

Klang "R" organisiert perfekt die Ausatmung. Das Aussprechen hilft, die Zungenmuskulatur zu entspannen. Dies ist sehr wichtig beim Training der Phonation und Ausatmung. Beim Aussprechen dieses Lautes sind die Zähne leicht geöffnet. In der ersten Arbeitsphase können Sie Ihre Lippen zu einem halben Lächeln öffnen, dann müssen Sie sie entfernen.

Den Ton beherrschen "R", Sie können zu klangvollen übergehen. Wir bevorzugen Klang im Atemtraining „L“. Es entsteht unter Beteiligung der Zungenspitze, die auf den Vorderzähnen aufliegt. Beim Aussprechen dieses Lautes trifft der Luftstrom direkt auf die oberen Resonatoren. Es ist darauf zu achten, dass die Kehlkopfmuskulatur frei ist und der klingende Luftstrom nach vorne gerichtet ist. Wenn der Ton korrekt ist, spüren die Lippen und die Zungenspitze ein leichtes Zittern.

Der Hauptindikator für eine korrekte Ausatmung ist die Gleichmäßigkeit des Klangs und seine Freiheit. Bei einer scharfen, ruckartigen oder klemmenden Schallabgabe kann es keine gute Ausatmung geben. Wir müssen uns bemühen, sicherzustellen, dass die Schalllinie wie ein glattes Brett ist, das wir an den richtigen Stellen schneiden. Die Länge unserer Schalllinien nimmt mit der Entwicklung unserer Atemmuskulatur zu. Gleichmäßigkeit muss bereits in den ersten Unterrichtsstunden erreicht werden.

Wenn Sie den Klang isolierter Konsonanten beherrschen, können Sie Vokallaute zum Phonations-Atemtraining hinzufügen.

Vokale erzeugen die Melodie der Sprache und tragen bei richtiger Organisation zum Klang der Stimme bei. Jeder Vokal hat sowohl einzeln als auch in Kombination mit Konsonanten seinen eigenen individuellen Klang, jeder von ihnen erfordert seine eigene Artikulation, akustischen Geräte und Klangausrichtung. Gemeinsam ist der Aussprache aller Vokale die Form des Mundes, die stets eingehalten werden muss. Beim Aussprechen von Vokalen sollte der Mund immer senkrecht geöffnet sein, die Mundwinkel sollten kräftig sein.

Es empfiehlt sich, auf die rhythmische Struktur des Sprech-Stimme-Prozesses zu achten. „Rhythmus (griechisch rhūthmos) – Bewegung, Schlag, rhein – fließen oder erūein – ziehen. Zunächst, nach der Definition antiker Kunsttheoretiker von Platon bis Augustinus, die Einteilung von Zeit oder Raum.

Beim Versuch, das Wesen dieses universellen Phänomens zu erklären, das sich überall manifestiert – in der Natur um uns herum, in der menschlichen Physiologie und in der Kunst – wird die Kategorie des Rhythmus am häufigsten und vor allem mit der Kategorie der Ordnung kombiniert, d. h , mit der geordneten Wiederholung einiger derselben Phänomene, Teile oder Anteile ...

Der menschliche Körper ist ein komplexes System rhythmischer Schwingungen... Eine Störung des Rhythmus einzelner physiologischer Funktionen des Körpers zerstört das korrekte Zusammenspiel seiner Teile.

Die wichtigste rhythmische Einheit ist die Atembewegung. Der Rhythmus aufeinanderfolgender Ein- und Ausatmungen, die Blut und Gehirn oxidieren, ist die wichtigste Voraussetzung für die „natürliche Entwicklungsstabilität“ des menschlichen Körpers. Unvollkommene und unregelmäßige Atmung führt zu Störungen der damit verbundenen Systeme und insbesondere zu einer unvollkommenen Entwicklung bis hin zu Erkrankungen des Stimmapparates.

Die Atmungsunterstützung durch Schall ist ein physiologischer Effekt, bei dem der Einatemmuskel – das Zwerchfell – während des gesamten Sprechtakts in tonischer Spannung steht. Sprechtakte in der Sprache sind skurril konstruiert und im Alltag ist der Mensch, ohne es zu wissen, gezwungen, den Rhythmus seiner Rede den Möglichkeiten seiner Atmung unterzuordnen. In einem literarischen Text und in einem dramatischen Dialog erfordern der semantische und phonetische Reichtum des Textes, der Reichtum und die Vielfalt seiner rhythmischen Struktur manchmal, dass der Schauspieler den Atemrhythmus meisterhaft beherrscht. Eine professionelle Phonationsatmung zu entwickeln bedeutet, ihm beizubringen, mit allen Schwierigkeiten umzugehen und seine Aufgabe strikt zu erfüllen. Und der Einatmungsmuskel – das Zwerchfell – sollte automatisch und tatsächlich sofort wieder in den Tonus zurückkehren und Zeit haben, sowohl die Arbeit des physiologischen Gasaustauschs zu „dienen“ als auch die Geschwindigkeit und den Rhythmus der Sprache sicherzustellen.

Das Wichtigste und Notwendige ist, den Atem des Rhythmus in jedem Text zu hören, zu fühlen und hervorzuheben, da jeder Text seinen eigenen Atem hat, das heißt seine eigene rhythmische Struktur, ohne deren Beherrschung er sich in einen Haufen, eine Schlange von verwandelt Worte, und kein noch so großes Verständnis wird helfen, sein Geheimnis vollständig zu lüften.