Стегнете отпуснатата кожа на корема. Как да премахнете излишната кожа от корема

Докато напълнявате, кожата ви постепенно се разтяга, за да съответства на фигурата ви. То може да намалее заедно с килограмите само ако отслабвате бавно, като губите не повече от 700 g на седмица. В противен случай кожата започва да увисва и, губейки обичайната си опора, намалява тонуса си. Преди да приведете тялото си в ред, уверете се, че сте готови за комплексни решения. Защото нито един метод, освен ако не е пластична хирургия разбира се, няма да помогне. Няма да стегнете кожата си, ако използвате само крем или ексфолирате. За да разрешите този проблем, трябва да приложите цял набор от решения.

Хранене

Започнете с храненето. Създайте балансирано меню, което ще обогати тялото ви с всички необходими елементи. Не приемайте отказа от сладко и бързо хранене като непоправима загуба. Ако искате да консолидирате резултатите от загубата на тегло, във всеки случай ще трябва да промените диетата си, като си позволявате нездравословни лакомства само от време на време, под формата на приятно глезене. Яжте повече храни, които съдържат колаген. Те включват горски плодове, плодове, морски водорасли, риба и постно месо.

За да възстановите еластичността на кожата, спазвайте режим на пиене. Пийте 1,5-2 литра чиста вода на ден. Но е по-добре да избягвате сода, кола и кафе. Кафените напитки помагат за премахването на течността от тялото, което води до дехидратация на клетките на кожата.

спорт

Започнете да спортувате. Ако не сте фен на физическата активност, тогава просто все още не сте намерили своя вид дейност. Всъщност спортът не се изчерпва само с вдигане на тежести във фитнеса. Можете да практикувате йога или танци, може да харесате сутрешен джогинг или скачане на въже. Във всеки случай не забравяйте, че спортът поддържа тялото ви във форма, подобрява кръвообращението в проблемните зони, укрепва кръвоносните съдове и следователно помага на кожата ви да стане еластична и гладка.

Козметични процедури

Козметичните грижи по същество изпълняват същата роля като спортните упражнения. Подобрява кръвообращението и възвръща тонуса. Но не пренебрегвайте възможността да се погрижите за себе си. Няма да имате време да забележите как след редовна грижа кожата ви ще ви благодари. Използвайте твърди ексфолианти и кърпи. Намажете тялото със зехтин или стягащ крем. И не забравяйте да използвате контрастен душ и обтриване с лед.

Алтернативни методи

Ако не сте готови за дълга борба за красота, но можете да си позволите да харчите пари за козметолози, свържете се с тях. Там ще ви бъде предложен апаратен пилинг и мезотерапия, обвивки и масаж. Всички тези методи са ефективни и заслужават вашето внимание. Единственият въпрос е цената и способността да се харчат парите.

Често се случва след отслабване кожата да се разтяга и губи предишната си еластичност, а в предишните проблемни зони се образуват гънки. Възстановяването на еластичността на кожата не е лесна задача, но е изпълнимо, ако се подходи комплексно.

Инструкции

Пийте повече течности. През деня трябва да пиете поне един и половина литра питейна вода. Това спомага за подобряване на метаболизма, обогатяване на клетките с полезни вещества и възстановяване на кожата.

Използвайте специални кремове. Закупете в аптеката продукт за възстановяване на опъната кожа, който отговаря на проблемната зона, която трябва да бъде възстановена до еластичност и стегната. Такива кремове увеличават скоростта на регенерация на клетките, защитават и изглаждат. За да подобрите ефекта от употребата им, използвайте лекарства. Най-добре се е доказал този, наречен мумийо. Богат е на минерали и витамини. Трябва да добавите мумио директно към крема, въз основа на изчислението съответно 1:4.

Ускорете процеса на премахване на разтегнатата кожа с. Ще подобри кръвоснабдяването на епитела, което ще придаде на кожата допълнителна еластичност. Извършете масажа по следния начин. Легнете по гръб и се ощипете в проблемните зони. Продължете скубането по посока на часовниковата стрелка. След масажа нанесете възстановяващ крем.

За да подобрите кръвообращението и да премахнете мъртвите клетки от проблемните зони, използвайте ексфолианти. Можете да ги закупите в аптеката или да ги приготвите сами. Скрабът трябва да се нанася отдолу нагоре, като се масажира по посока на часовниковата стрелка.

Актуализация: октомври 2018 г

Отпуснатата кожа е един от сериозните естетически проблеми, които могат да възникнат при младите жени. Не бъркайте набръчканата и отпусната кожа: тези състояния могат да се придружават едно от друго, но се проявяват по различни начини.

Признаци на отпусната кожа

Намален тургор, липса на подходяща еластичност. Кожата изглежда отпусната и опъната. Понякога може да има ясен излишък на тъкан (по корема, шията, гърдите, гърба, раменете, областта на клепачите, назолабиалната гънка).
Блед цвят на кожата, понякога с пожълтяване.
Разширени пори, понякога зеещи.
Набръчкване на кожата.

Причини за отпуснатост

При по-възрастните жени

С възрастта възникват няколко взаимосвързани естествени процеса, които водят до увисване:

забавяне на производството на хиалуронова киселина, която играе критична роля за хидратацията;
забавяне на процесите на растеж на колагенови и еластинови влакна, които са рамката на кожата и поддържат еластичността на тъканите;
забавяне на метаболитните процеси и, като следствие, намаляване на тъканния трофизъм и скоростта на екскреция на метаболитни продукти.

При млади жени

При жени в детеродна възраст

Бременността и последващото раждане водят до намаляване на тургора на кожата с образуване на излишна тъкан, особено в областта на корема и бедрата. Това се дължи на физиологичното разтягане на кожата по време на бременност, както и на ефекта на хормоните на бременността, които повишават способността на тъканите да се разтягат.

След отслабване

Колкото по-бързо отслабвате, толкова повече излишна кожа се образува по тялото ви. Това е особено забележимо по корема и бедрата. Ако кожата е отпусната след отслабване, причината е разграждането на подкожната мастна тъкан. Кожата просто няма време да се свие бързо след разграждането на мазнините, тя се разтяга и губи еластичност. Силно опънатата и отпусната тъкан практически губи способността си да се свива, така че в някои случаи е необходимо да се прибегне до хирургична пластична хирургия.

Премахване на увиснала кожа с помощта на салонни методи

Връщането на кожата към предишния й вид е трудно, а понякога и невъзможно. Няма нужда да очаквате бързи резултати. Основното е правилно избраните методи за коригиране на това състояние. Преди да отидете на консултация с козметолог в салон за красота, определено трябва да посетите ендокринолог и да изключите ендокринологичната патология!

Съвременната козметология има дълъг списък от външни процедури, които в една или друга степен могат да подобрят състоянието на кожата. Всички методи обещават висока ефективност, но трябва да се разбере, че ефектът във всеки случай ще бъде различен и ще зависи от много фактори:

първоначалното състояние на тъканите
качество и продължителност на въздействието
индивидуална реакция на тялото към процедурата и др.

Общи противопоказания за всички методи:

онкологични заболявания;
епилепсия;
бременност;
ARVI;
кожни заболявания;
увреждане на кожата (ожулвания, порязвания).

Фракционна мезотерапия

Подходящ за корекция на кожата на лицето. Мезотерапията представлява инжектиране на мезопрепарати в кожата на дълбочина около 1,5 мм с ултратънки игли. Мезококтейлите могат да съдържат витамини, хиалуронова киселина, глутатионов пептид и други полезни вещества, които насърчават регенерацията и храненето на тъканите. Въвеждането на един препарат от хиалуронова киселина се нарича биоревитализация. Много жени използват мезотерапията като моден израз, надявайки се на значително подобрение на външния вид.

Фракционен RF лифтинг

RF честоти в диапазона от 300 MHz - 4 kHz се използват за стягане на кожата на лицето, деколтето, шията и тялото, на ръцете, след отслабване и бременност. Радиочестотното излъчване стимулира фибробластните клетки, които от своя страна произвеждат нов еластин и колаген. Активирането на фибробластните клетки става както по време на процедурата, така и в рамките на 1-3 часа след нея.

Фракционна фототермолиза

Действието се основава на топлинния ефект на лазерните лъчи при проникване в кожата, което активира производството на колаген и еластин. Намалява отпуснатата кожа на краката, ръцете, тялото, лицето.

Масаж

Огромният потенциал на този вид въздействие върху кожата е известен отдавна. Повърхностното въздействие върху дермата води до активиране на кръвообращението и лимфния поток, подобряване на тъканния трофизъм и отстраняване на метаболитни продукти, ускоряване на регенерацията на тъканите, включително колагенови и еластинови влакна. Рефлексното въздействие върху биологично активните точки води до мобилизиране на вътрешните ресурси на организма.

Важно условие е масажът да е тонизиращ и активен. При работа с тялото могат да се използват различни масажни ролки и шипове, както и вакуумни устройства, които засилват ефекта върху кожата.

Микротокова терапия

Излагане на повърхността на кожата на слаби електрически импулси (40-1000 микроампера). Активират се процесите на клетъчния метаболизъм, микроциркулацията на кръвта и лимфния отток, синтеза на колаген и еластин.

Фотоподмладяване

Светлинните вълни, действащи върху кожата, активират производството на колаген. Методът ви позволява да намалите отпуснатата кожа на корема, бедрата, дупето, ръцете, шията и лицето.

Как да стегнете увисналата кожа у дома

Не всеки може да си позволи салонни процедури, които не са евтини. Домашните средства срещу увисване, с необходимото постоянство и отдаденост на целта, понякога не са по-лоши от тези, предлагани от новомодните козметолози. Какво да направите сами, ако имате отпусната кожа:

Воден масаж с контрастни температури

Активният масаж, произведен от потоци вода, води до укрепване на колагеновата рамка, а водата с контрастни температури активира кръвообращението в кожата. През ден се приема контрастен душ за 10-15 минути, съчетан с масаж с твърда кърпа.

Тонизиращи маски

Маски от плодове и зеленчуци, които се нанасят върху проблемните зони след душ. Кожата, подложена на активно лечение, абсорбира добре полезните вещества, съдържащи се в даровете на природата.

Маски с мая, желатин и протеини

Ефективен за борба с отпуснатата кожа на шията и лицето. Желатинът и протеинът имат компресиращ ефект върху кожата, действайки на принципа на дълбок масаж, а дрождите активно подхранват и насищат тъканите с витамини от група В.

Маските могат да се редуват след 2-3 дни.

Желатин - 1 ч.ч. хранителния желатин се смесва със 100 мл сметана, оставя се в хладилника докато набъбне, след което се слага на водна баня до разтваряне на желатина, охлажда се до понасяне на кожата и се добавят по една чаена лъжичка мед и зехтин. Нанесете тънък слой върху шията и лицето, след като първият слой изсъхне, нанесете втория, след това третия по същия начин. Дръжте маската в легнало положение за 30 минути, без да променяте изражението на лицето си. Отмийте с топла, след това със студена вода.
Белтък - белтъкът на 1 яйце се разбива до силна пяна с капка лимонов сок и се нанася върху кожата на дебел слой, престоява 20 минути и се отмива с топла, след това със студена вода.
Мая - разредете една трета от пакет прясна мая (30 g) в 30 ml затоплено мляко и оставете да шупне, след което нанесете състава върху кожата за 20 минути. Измийте с хладка вода.

Бани с отвара от бодил (бодил)

Има активен тонизиращ ефект и се позиционира като най-доброто средство за отпусната кожа от растителен произход. 200 грама суха билка се заливат с 2 литра вряща вода и се варят на тих огън 20 минути. Прецеденият бульон се добавя към ваната и се приема за 15-20 минути. Показани са 10 процедури (1-2 пъти седмично).

Обвивки с мумио, мед, синя глина, водорасли, повдигащи кремове

Филмът засилва ефекта от състава, нанесен върху кожата, и спомага за по-доброто усвояване на веществата в кожата. Обвивката трябва да се прави след вана или душ, върху изпарена кожа и да престои поне час, като процедурата се повтаря редовно веднъж седмично.

Фитнес, хулахуп, коремен танц, бодифлекс, йога

Как да премахнете отпуснатата кожа на корема и бедрата? Въртете редовно обръч с тежести по 15 минути на ден. Спортът принуждава не само мускулите да се свиват и тонизират, но и кожата, разположена над тях. Активирането на метаболизма и кръвообращението, насищането на клетките на кожата с кислород по време на спорт имат положителен ефект върху външния вид. Какъв вид физическа активност да избере (фитнес, йога, бодифлекс, коремен танц и др.) всеки сам преценява в зависимост от здравословното си състояние и възможности.
За да обобщим, как да премахнете отпуснатата кожа у дома - трябва да се справяте с този проблем всеки ден. Направете конкретен график, като планирате и зададете конкретен метод на излагане за всеки ден: баня, маска, обвиване на тялото, ходене на фитнес и др. Това е ежедневна работа, която определено ще даде резултат.

Предотвратяване на отпусната кожа

Ако се появи отпуснатост на кожата или склонност към такъв проблем, трябва да се придържате към набор от превантивни тонизиращи мерки, които не са тежки, но ефективни.

Контрастно измиване и душ. Това обучение подобрява еластичните свойства и здравината на кожната рамка. Единствената особеност е, че измиването с хладка вода трябва да отнеме повече време, отколкото с топла вода. Пример: 10 секунди топло измиване, 20 секунди хладно изплакване и т.н.
Триене, което може да замени измиването: с памучен тампон, напоен с физиологичен разтвор (1 чаена лъжичка морска сол на 200 мл вода), леко и бързо потупвайте кожата на шията и лицето.
Хавлиени кърпитрябва да се извършва на принципа на попиване, без интензивни разтягащи движения върху кожата.
Нанасяне на ежедневен кремсе извършва с прецизни, притискащи движения, без да се размазва или втрива козметичния продукт.
Тонизиращи маски за лице и шия. Лимонът и краставицата са 2 отлични продукта за повишаване тургора на кожата. Продуктите могат да се смесват помежду си, но е по-добре да се използват според сезона: през зимата лимон, а през лятото - краставица. Рецептата за маската е проста - нарежете кашата от лимон или краставица и я нанесете върху кожата, в случая с лимона, нанесете тънък слой богат крем върху кожата преди маската. Оставете върху лицето си за 10 (лимон) и 15 (краставица) минути, два пъти седмично, за предпочитане сутрин.
Спорт, фитнес, плуване– всякакъв вид, който включва физическа активност.
Насищане на диетата с храни, съдържащи витамини Е, С, А, В1(плодове, горски плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки, сусам), полиненаситени мастни киселини (морски дарове). Трябва да внимавате, когато приемате синтетични витамини (вижте).
Насищане на диетата с колагенови продукти. Би било погрешно да се каже, че естествените колагени се усвояват сто процента от тялото и се интегрират в тъканната структура. Те насърчават възстановяването на колагеновите влакна, активирайки тяхната регенерация. Има три уникални храни, които съдържат ензимите бромелаин и папаин – папая, ананас и киви. Ежедневната консумация на тези пресни плодове може да удължи младостта и еластичността на кожата.

Поздрави на всички! Днес искам да засегна една много деликатна тема, с която се сблъскват много хора, които отслабват.Отпусната кожа след загуба на тегло ви пречи да живеете пълноценно и да се наслаждавате на живота. Доста е грозно и неприятно. Мечтите за плаж трябва да бъдат оставени на заден план. Този проблем може да засегне стомаха, бедрата, ръцете, дори лицето. Но не се разстройвайте. Както винаги, изход има. Нека да разгледаме причините за отпусната кожа. Нека да проучим основните методи за справяне с този проблем, както и превантивните мерки.

Отпуснатата кожа не е смъртна присъда

Не се отказвайте от себе си. Вие вече сте победител! Успяхте да преминете през дълъг и старателен път до красив силует. Остава само да премахнете излишното и да се приведете в ред. Как да го направим? Първо най-важното...

Идеалното тяло е възпрепятствано от отпуснатост. Какво да правя?

Увисналите части трудно се прикриват. Изглежда ужасно. Усещането е, че носите безформена чанта. Чувствате се уморени и без енергия. Вместо еластичност - набръчкване. Вместо гладкост има стрии. Наистина ли няма начин да се стегне? Разбира се, че е трудно. С нужното желание и постоянство обаче всичко е възможно. Но преди да разгледаме методите за борба с този проблем, нека да разгледаме причините.

Причини за увисване

Всъщност има много различни фактори. Предлагам да преминете през най-популярните:

нездравословна диета по време на отслабване
внезапна загуба на тегло
загуба на значително количество тегло.
липса на физическа активност.
зряла възраст

Това са основните причини за плачевния вид. Не трябва да забравяме за индивидуалните характеристики на тялото и здравословното състояние. Те трябва да се вземат предвид по пътя към здравето и красотата.

Методи за справяне с отпуснатите тъкани

Правилното хранене
Домашни грижи
Козметология.
Пластична операция.

Храната като основен компонент

Слагам храната на първо място. В края на краищата, дори промяната на хранителните ви навици и специална диета ще ви даде страхотен подарък и просто ще предотврати появата на нежелани отлагания. Всичко, което приемаме, има пряк ефект върху тялото ни. Ето защо, когато отслабвате, е важно да следите състава на вашите ястия. Достатъчно е да следвате няколко прости принципа. Те ще бъдат повече от достатъчно, за да протече процесът гладко и без излишни притеснения.

Никога не смесвайте протеини с въглехидрати. Принципите на разделното хранене са измислени с причина. Смилането на протеини и въглехидрати изисква различни ензими. Не претоварвайте тялото си просто така. Оставете му енергията да се бори с излишните отлагания.

Опитайте се да ядете възможно най-много плодове. Но без фанатизъм. От гледна точка на енергийна стойност, малко може да се сравни с естествените плодове. Те включват всички необходими компоненти и микроелементи. Получената енергия ще се използва за елиминиране на излишната тъкан.

вода. Пийте много. Все пак слушайте себе си и не прекалявайте. Благодарение на значителния обем течност, тялото ще започне да премахва токсините през бъбреците заедно с него. След броени дни ще видите ефекта.

Домакински трикове

За да постигнете по-добри резултати, трябва редовно да се грижите за тялото си. Има няколко интересни мъдрости за улесняване на процеса на премахване на мастните натрупвания.

Самомасаж на проблемните зони.
Можете да го направите с ръцете си, като използвате техники за щипане, потупване и триене. За да улесните движението, можете да вземете всеки антицелулитен крем или масажно масло. Има и специални четки за масаж. Тази процедура трябва да се извършва ежедневно в продължение на 10-15 минути, за предпочитане в комбинация с контрастен душ.
Домашни обвивки.
Нанесете антицелулитен крем с масажни движения. Увийте проблемните зони ръце, крака, корем със стреч фолио. Носете топъл костюм отгоре. За по-голям ефект се покрийте с топло одеяло или още по-добре правете гимнастика. Вместо сметана можете да използвате тинктура от черен пипер, водорасли или глина.
Домашно приготвени ексфолианти на базата на утайка от кафе, сол, захар.
Външните въздействия ще подобрят кръвоснабдяването на кожата и ще помогнат за по-бързото й възстановяване.
Кремове с етерични масла.
Трябва да добавите няколко капки етерично масло от грейпфрут, портокал и мандарина към обичайния си крем за тяло. Този крем подобрява кръвообращението и активира метаболитните процеси в тъканите.

Можете да научите повече за домашните грижи за стягане във видеото.

Най-често от увисване страда коремната област. И много искам да покажа еластичното си коремче. Една уникална книга ще ви помогне да разгледате подробно допълнителни техники за стягане на кожата в тази област. "Биолифтинг на корема". Съдържа уникални методи за прибиране на корема. Той е напълно безплатен, можете да се запознаете с него, като кликнете върхувръзка.

Козметология

Различни клиники и салони за красота предлагат широка гама от козметични услуги. Включително тези, които помагат в борбата с този проблем. Нека да разгледаме най-популярните козметологични техники, които могат да премахнат излишните сантиметри.

Но вакуумният масаж е противопоказан, тъй като кожата ще се разтегне още повече.

Можете да научите повече за различните видове коригиращ масаж

ПрофесионалистиКозметичните процедури са:

Видим ефект
Бърз период на възстановяване в сравнение с пластичната хирургия.

А минусиследното:

Необходим е курс от процедури от 10-15 сесии. Продължителността на едно посещение е от 40 минути.
По-добре е да комбинирате няколко козметични процедури.

Пластична операция

Това е най-радикалният, но в същото време ефективен начин да се отървете от отпуснатостта. Днес постиженията на пластичната хирургия са невероятни. Опитен хирург изрязва и стяга външната тъканна корема , бедрата, ръцете, лицето, премахва излишните мазнини. Понякога е необходимо да се прибегне до липофилинг, тоест изпомпване на мазнините на пациента в проблемни зони, за да се образува здрава и гладка област на тялото. Например, излишните мазнини от областта на бедрата и коленете се прехвърлят в областта на седалището. Така се оформят идеални крака и дупе. Абдоминопластиката ще ви помогне да получите разкошен корем. По време на тази операция хирургът не само извършва липосукция иизтриване отпуснати зони, но и стяга коремните мускули, оформя талията, прехвърля пъпа.

Днес пластичната хирургия е популярна не само сред жените, но ипри мъжете . И това не е изненадващо, днес красотата е важна за по-силната половина на човечеството. Мъжете имат малко по-различна физиология: те имат повече мускули, а външното покритие е по-грубо. Но все пак проблемът с отпуснатостта не им е чужд.

Ако сте отпуснати гърди при жена, използва се мамопластика (уголемяване на гърдите с импланти) или лифтинг.

Пластичната хирургия е най-естествената интервенция на чужди обекти. Разбира се, има редица противопоказания:

лошо съсирване на кръвта;
вирусни инфекциозни заболявания;
сърдечни патологии;
ендокринни заболявания, като диабет;
онкология;
алергия към анестезия.

Пластичната хирургия има както плюсове, така и минуси. Важно е да се оценят плюсовете и минусите на този подход.

Но не трябва да забравяме и психологическата основа на проблема. В края на краищата тялото със силно отпусната кожа причинява психологически дискомфорт и комплекси, включително в личния ви живот. Ето защо много често пластичната хирургия е единственият изход от ситуацията.

Някой правил ли си е такава пластична операция преди? Би било интересно да се знаят истинските истории. Възможно ли бешенабиране кожа? Пишете в коментарите!

Предотвратяване

По-добре е да не се отървете от голямо количество тъкан, а да предотвратите появата му. Нека изброим основните правила за отслабване, така че кожната мембрана да не загуби своята еластичност.

Когато отслабвате, трябва да отслабнете постепенно, без резки движения, не повече от 5 кг на месец.
Задължително е съчетаването на правилното хранене и достатъчната физическа активност. Ако фитнесът не ви харесва, опитайте бокс или танци. Тогава мускулите ще станат по-силни, тялото и кожата ще станат тонизирани.
Необходимостта от специален крем и лосион. Идеален за профилактика.
Провеждайте козметични процедури и масаж (самомасаж) за профилактика.
Контролирайте теглото си.

С помощта на тези съвети целият процес ще протече гладко и безболезнено. Хората около вас просто ще се възхищават на вашия забележим напредък.
Можете също да прочетете за процедурите за отслабване в моята статия

Истинската история за победата над себе си

В интернет има много отзиви за отслабване и премахване на излишната тъкан. Но един видеоклип особено привлече вниманието ми. Историята на Татяна Рибакова е наистина мотивираща и за пореден път доказва, че всичко е възможно!

Тя отслабна с цели 55 килограма, представяте ли си? Естествено, това се отрази на външния вид. Остава много увиснала тъкан. Таня обаче дава своите практически препоръки за борба с този проблем. Вижте сами.

Какво да запомните

Отпуснатата кожа далеч не е смъртна присъда. Можете и трябва да се борите с него. Има повече от един начин за борба с този недостатък. Можете да изберете един за всеки вкус и цвят.

Хранене
Грижа за себе си
Използване на козметика
Пластична операция

По ваша преценка можете да използвате всички методи в комбинация. Във всеки случай трябва да положите усилия и търпение. Мисля, че има още много какво да се каже по тази тема, така че очаквам вашите отзиви и коментари.

И това е всичко за сега. Ще се видим в следващата статия!

Основните мерки при решаването на проблема как да премахнете отпуснатата кожа след отслабване са масаж, упражнения и някои козметични процедури за стягане на отпуснатото тяло. Основната причина за увисването е изоставането в реакцията на тялото при внезапна загуба на тегло както при мъжете, така и при жените. Поради тази причина, след загуба на килограми или раждане, е необходимо да се предприемат допълнителни мерки, които ще помогнат да се отървете от такъв естетичен дефект. По-долу ще научите за най-ефективните.

Защо кожата увисва при отслабване?

При отслабване има сериозно ограничение на постъпващите в тялото калории. Благодарение на това не само вашите собствени мастни натрупвания постепенно се изгарят, но също така се губят полезни аминокиселини, микроелементи и витамини. В резултат на това епидермисът започва да губи еластичност и твърдост и просто увисва. След загуба на килограми тъканта няма време да се стегне, особено при много бързи промени. Отпуснатост се образува по бедрата, ръцете, гърдите, задните части и корема. Последният случай често се случва след бременност. Но може да има и други причини:

отделяне на коремните мускули по време на бременност;
цезарово сечение;
грешен подход към отслабването (ако отслабнете твърде бързо).

Как да стегнете кожата си след отслабване

Бръчките, които се появяват след отслабване, не са само естетически проблем. От хигиенна гледна точка те носят не по-малък дискомфорт – мокрят се, зачервяват се, понякога се носи неприятна миризма. Поради тази причина е много важно да знаете методите как да премахнете отпуснатата кожа след внезапна загуба на тегло. Във всеки случай ефектът ще бъде различен. Всичко зависи от това колко силен е проблемът и от индивидуалните характеристики на тялото.

На корема

Има щадящи и радикални методи за премахване на кожата от корема след отслабване. В първия случай мерките могат лесно да се вземат у дома. Радикалните методи са хирургични операции. Списъкът с най-ефективните методи включва:

Щипков масаж. Насърчава стягането. Състои се от извършване на пощипващи движения по целия корем до появата на зачервяване.
Обвивки, студени или топли. Проблемната зона, предварително натрита със специален продукт или смес на основата на мед, кафе или горчица, се увива в стреч фолио.
Упражнения за корем – планк, „велосипед“, странични коремни преси, вакуум. Клековете са не по-малко ефективни.
Салонни процедури. Това включва пресотерапия, LPG масаж, миостимулация, криотерапия, кавитация, термолифтинг, мезотерапия.

На ръцете

В резултат на загуба на тегло страда и кожата на ръцете, особено в областта на раменете и трицепсите. Ако увисне твърде много, тогава е необходима хирургическа намеса. В този случай се извършва операция, наречена брахиопластика. Коригира тъканта от лактите до раменните стави. Но преди такъв радикален метод си струва да опитате по-нежни начини за премахване на увисналата кожа на ръцете ви:

Упражнения. Пълен планк, планк за лакти, страничен планк или планк с повдигнати крака. Не по-малко полезни са упражненията с дъмбели с тегло до 3 кг.
Масаж. Използвайте всяка възможност да разтегнете тялото си, за да го загреете.
Обвивки и маски. За целта можете да използвате глина, мед, шоколад, водорасли и мумио.

На краката и задните части

Един от най-ефективните и безопасни начини за стягане на кожата на краката и задните части са упражненията. Основните могат да се считат за клякам и техните вариации, например плие, сумо и напади напред. Трябва да включите странични махове във вашите упражнения. Те ще бъдат особено ефективни, ако се използват тежести. Повдигането на таза в легнало положение по гръб също е подходящо за укрепване на задните части. Именно силовите тренировки помагат, а не кардиото.

В допълнение към физическата активност, следното помага за решаването на проблема:

Вакуумен масаж. За да направите това, трябва да закупите специален силиконов чудо буркан в аптеката. Струва само 80-150 рубли, но ефектът е наистина отличен. Ще ви трябва и масажно масло. Бурканът леко се изстисква, след което се нанася върху проблемната зона. След това извършете движения отдолу нагоре, без да засягате само вътрешната част на бедрото.
Обвивки, маски. Както в случая с кожата на ръцете и корема, тези мерки са много ефективни.
Контрастен душ, използване на козметични продукти за грижа, обтриване с лед, скраб. Тези процедури се оказаха ефективни и в борбата за еластичността на тялото.

Как да се отървем от увисналата кожа

Ако се задълбочим в причините за отпуснатата кожа, можем да идентифицираме липсата на хранителни вещества в тялото, водно-електролитен дисбаланс и липса на физическа активност. Работейки във всяка от тези области, можете значително да подобрите външния си вид. Основното нещо е да знаете точно какво да правите с увисването и увисването. В борбата за красота ще трябва да бъдете търпеливи. Пътят към красотата може да отнеме дори повече време, отколкото отслабването.

Правилното хранене

Ако не следвате правилното хранене, продължавате да ядете сладкиши или мазни храни, тогава никакви физически процедури или упражнения няма да помогнат да се справите с отпуснатото тяло. Поради тази причина диетата и отказът от лоши навици са толкова важни. Ежедневно в менюто трябва да присъстват следните продукти и вещества:

Протеин. Необходими за повишаване на тонуса. Нормата на протеин на ден е 1-2 g на килограм телесно тегло. От животинските протеини много полезни са яйцата, изварата, морските дарове, месото и рибата. Растенията се намират в зърнените култури.
мазнини. Помага да се отървете от бръчките и отпуснатостта. Това включва студено пресовано масло, някои зеленчуци и всички видове бобови растения. Необходимото количество мазнини е минимум 30 g.
Въглехидрати. Те трябва да бъдат предимно комплексни, които се намират в зърнените храни, продуктите от твърда пшеница, плодовете, сушените плодове, меда, зърнените храни и пълнозърнестия хляб.

В допълнение към списъка с основни вещества, струва си да включите в диетата си тези, които могат да възстановят еластичността на тялото. Отговаряйки на въпроса какво да ядете, за да стегнете кожата си, можете да посочите следните храни:

сьомга;
зеленина;
горски плодове;
морски водорасли;
пуйка;
цитрусови плодове;
шипка;
броколи;
черен дроб.

Възстановяване на водния баланс

Поради липса на влага се разрушава колагенът, който е естествената рамка, която държи хидромолекулите в горния слой на епидермиса. Поради тази причина поддържането на водния баланс е много важно. Дневният режим на пиене се изчислява въз основа на състоянието на 30-40 g течност на килограм телесно тегло на човека. Това е просто чиста вода. Това не включва чай и други напитки.

Физически упражнения

Един от компонентите на отслабването е физическата активност. Диетата само ви помага да свалите излишните килограми. Действието на спорта осигурява здрав външен вид. Упражненията насърчават притока на кръв към тъканите, подобряват метаболизма в тях и обогатяват клетките с кислород и основни хранителни вещества. Такова е влиянието на спорта. Дори минималните редовни упражнения ще донесат много ползи. Можете да направите 3-4 серии от 20-30 повторения на най-простите упражнения - лицеви опори, клякания, коремни преси.

Упражнения

За всяка мускулна група има специфични упражнения за стягане на кожата след отслабване. Въпреки че има и универсални, които включват повечето мускули. По-добре е да тренирате 2-3 пъти седмично. Ако не можете да отидете на фитнес, заменете го с колоездене, плуване, бягане, йога или следните прости упражнения:

клекове с нормално или широко разстояние между краката;
люлеене на краката настрани;
повдигане на ръце с дъмбели отстрани в права или наклонена позиция;
лицеви опори за стягане на гърдите от пода, стената или коленете;
повдигане на прави крака в легнало положение;
напади с или без тежести.

Как да стегнете кожата у дома

Освен да промените диетата си и да правите гимнастика у дома, можете да правите различни козметични процедури. Този списък включва обвивки и маски, използващи специални продукти или естествени продукти. Стягането с такива методи се постига чрез проникване в горните слоеве на епидермиса на хранителни вещества, активиране на бавни метаболитни процеси и отстраняване на отпадъци и токсини.

крем

Основната функция на специалните кремове е овлажняването. Благодарение на това кожата става по-еластична, което спомага за по-бързото стягане на тъканта. Препоръчително е да използвате скраб преди нанасяне на крема. Ексфолира мъртвите клетки и стимулира тяхното обновяване. Когато избирате стягащ крем за тяло, обърнете внимание на следните модели:

"Повишаване на еластичността" Dr. био;
Карамелено капучино от Organic Shop;
“Келп и спирулина” от Green Mama;
Crema Rassodante от Гуам;
"Ефективен лифтинг" от Avon;
Lift-Fermete от Clarins;
"Нар" от Health & Beauty.

Обвивки

Същността на следната процедура е да нанесете специални продукти върху кожата и след това да увиете тялото със стреч фолио. Тяхната ефективност се състои в стимулиране на производството на колаген, подобряване на микроциркулацията и подхранване на епидермиса. Обвивките за еластичност на кожата у дома се извършват горещи или студени. В първия случай сместа за нанасяне се нагрява. Във всеки случай можете сами да подготвите опаковъчния продукт. По-добре е да използвате следните съставки:

масла, мед и билки за гърди;
червен пипер, кафе за вътрешната част на бедрата или ръцете;
растителни и етерични масла, глина за лице.

Маски за тонус

Маските действат върху тялото почти по същия начин, но са по-подходящи за лицето и шията. Те трябва да се правят на курсове от 10 процедури, но с прекъсвания от 1-2 дни. Маските за отпусната кожа са по-ефективни, когато са направени от натурални продукти, като лимон и краставица. По-добре е да ги използвате сезонно, през зимата и лятото. Рецептата за маската е много проста - смила се кашата от избрания продукт и се разпределя върху лицето и шията. Ако изберете лимон, първо нанесете тънък слой богат крем. Оставете маската да действа 10-15 минути.

Салонни процедури

Повечето салони за красота предлагат различни процедури, които помагат за премахване на увисването. Цената им зависи от ефективността и сложността на изпълнение. Козметологът ще може да ви посъветва относно конкретни салонни процедури за стягане на кожата на тялото. Можете да избирате от следните опции:

мезотерапия;
фракционен RF лифтинг;
фракционна фототермолиза;
масаж;
микротокова терапия;
фотоподмладяване;
повдигане на резба.

Премахване на излишната кожа

Операцията за премахване на излишната кожа след отслабване може да варира. Всичко зависи от проблемната област. Разграничават се следните видове операции:

Мамопластика. Лифтинг и възможно едновременно уголемяване на бюста.
Абдоминопластика. Това е една от най-дългите операции. Състои се от изрязване на излишната кожа, стягане на мускулите на коремната стена и преместване на пъпа.
Глутеопластика. Коригираща операция след отслабване в глутеалната област и дори поставяне на импланти в нея.
Торсопластика. Същността на тази операция е цялостен лифтинг - повдигане на лумбалната област, бедрата, корема, задните части и гърдите.