Защо конгруентността е толкова важна за нас и може ли липсата й да доведе до негативни последици? Конгруентност - какво е това? Конгруентност в психологията
Конгруентността в психологията е едно от ключовите понятия. В момента много се говори за това и често се правят изследвания, свързани със съдържанието на това понятие.
И това не е изненадващо, защото тази концепция е важен компонент от живота на всеки човек, който се стреми към висините и собственото си богатство. За да си представите какво е конгруентност, трябва да анализирате този термин по-подробно. Между другото, тя не е чисто психологическа и има различни определения в различните науки.
Основно значение
Значението на понятието "конгруентност" в психологията се определя като състояние на пълна независимост. Непременно е придружено от липсата на страх или неудобство да покаже на другите своите емоции, докато индивидът не изпитва срам за тях, а неговата вербална, паравербална и невербална комуникация са хармонично свързани и имат високо ниво на развитие, близко до съвършенството.
Оказва се, че конгруентният човек никога не се притеснява да изрази това, което мисли, и го прави така, че всички около него да го разбират напълно.Струва си да се спрем по-подробно на втората част от дефиницията, която разглеждаме. Така:
- Вербалната реч е обикновените думи, които хората произнасят на глас в процеса на общуване.
- Невербалната реч се състои предимно от жестове и изражения на лицето. Иначе психолозите го наричат език на тялото.
- Паравербалната реч е тясно свързана със способността на човек да говори, но не се изразява с думи, а главно с интонация.
Така само човек, чиято реч е съгласувана и чийто език на тялото и интонация напълно съответстват на нея, се нарича конгруентна. Съгласете се, че е много по-лесно да повярвате на човек, който ясно изразява мислите си и използва правилните жестове, отколкото на човек с неразбираем поглед, кръстосани ръце на гърдите и мърморещ нещо неразбираемо.
Изглед отвън
Например в ежедневието те говорят за това като за способност за съпричастност към други хора, но в психологията това означава способността правилно да идентифицирате емоциите на вашия събеседник. Оказва се, че конгруентността на един човек е видима за всеки по различни начини: колкото повече е развита емпатия, толкова повече конгруентността на друг е видима за този човек.
Рецепта за успех
Според психолозите конгруентният човек може да постигне всичко в живота и да достигне върха. От такива хора например стават добри и успешни предприемачи. И това е съвсем естествено, тъй като бизнесмените в хода на своята дейност трябва да общуват много с партньори, колеги и клиенти.
Конгруентността и неконгруентността играят роля не само в бизнеса, но по принцип във всяка област на човешкия живот. Умението да убеждавате и да изнасяте речи е много ценно за политици, служители на реда, учители и представители на други професии.
Между другото, всички видни исторически фигури бяха много сходни хора, вземете Ленин, Хитлер, Сталин, Наполеон и т.н. Ако не умееха да убеждават, едва ли биха успели да увлекат много хора с идеите си и да ги поведат.
В личния живот
Трябва да говорим и за значението на конгруентността в личния живот на човека. Играе важна роля в общуването с представители на противоположния пол. Винаги е по-лесно за човек, който е уверен в себе си, знае как да говори правилно и да изразява емоциите си, да изгражда отношения с другите.
Между другото, струва си да говорим за съответствието като качество, което е важно не само в любовта, но и в отношенията с хората като цяло. Човек, който умее правилно да изразява чувствата и мислите си, се радва на заслужено уважение и вдъхва повече доверие от някой интровертен човек. Конгруентните хора винаги имат много приятели и познати и изобщо просто познати.
Психолозите казват, че конгруентността е качество, което не е вродено. Можете да го развиете в себе си, но за това трябва да работите усилено върху себе си. Основният начин да станете конгруентни е да общувате повече с такива хора и да им подражавате. Но в същото време не можете да отидете твърде далеч, в противен случай можете да загубите личните си качества, като напълно станете като тези около вас. Автор: Елена Рагозина
Конгруентност Състоянието, в което думите на човек съвпадат с неговите действия. Неговите невербални сигнали и вербални изявления съответстват едно на друго Състояние на почтеност, адекватност, вътрешна хармония, липса на конфликт.
Кратък обяснителен психологически и психиатричен речник. Изд. игишева. 2008 г.
КОНГРУЕНЦИЯ
(от английски конгруентност) - автентичност, откритост, честност; едно от 3-те „необходими и достатъчни условия” за ефективен психотерапевтичен контакт (наред с емпатияи неосъждащо положително приемане), разработена в рамките на личностно-центриран подходв психотерапията. Терминът "К." запознат с психологията ДА СЕ.Роджърсда опише: а) съответствието на „идеалното аз“, „аз“ и „опит“ в живота на човека; б) динамичното състояние на психотерапевта, при което различни елементи от неговия вътрешен опит (нагласи, преживявания и т.н.) се изживяват адекватно, неизкривено и свободно, осъзнават се и се изразяват в хода на работа с клиента. В случая с К. (и за разлика от емпатията) говорим за преживяването на собствените чувства на човек, за неговата откритост към себе си и към другите хора.
К. е процес на неосъждащо приемане и осъзнаване от човек на собствените му реални и текущи усещания, преживявания и проблеми с последващото им точно изразяване в езика и изразяване в поведението по начини, които не травматизират други хора (с други думи, ако човек спазва условието „сякаш „този глас и израз са адресирани до самия него). К. е динамично състояние, в което човек е най-свободен и автентичен като себе си, без да изпитва необходимост да използва психологически защити, да представя фасада, да се крие, например зад маска или роля"експерт". К. се наблюдава в случаите, когато нашите вътрешни чувства и преживявания са точно отразени от нашето съзнание и точно изразени в нашето поведение, когато можем да бъдем възприети и видени такива, каквито сме в действителност. Като характеристика може да се приеме и К комуникация, както и като специален режим на ефективна работа за всеки фасилитатор (психотерапевт, консултант, учител, родител). (А. Б. Орлов.)
Голям психологически речник. - М.: Prime-EVROZNAK. Изд. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. 2003 .
Конгруентност
КОНГРУЕНЦИЯ (с. 315) - 1) способността на човек да приема без осъждане, да разбира своите истински чувства, преживявания и проблеми, както и да ги изразява адекватно в поведение и реч; 2) съвпадението на оценките, дадени от дадено лице на определен обект и друго лице, което също оценява този обект. Терминът, подобно на много други, е заимстван от английския език сравнително наскоро и не се среща в повечето местни психологически речници. В лексикона на практическите психолози обаче през последните години се използва все по-често (почти изключително в първото значение).
английска дума конгруентностидва от латински конгруенци, в родителен падеж congruentis- пропорционален, съответстващ, съвпадащ и означава съответствие, съответствие (например спазване на закона и др.). Тази дума се използва в различни области на научното познание, по-специално в математиката, където означава равенство на сегменти, ъгли, триъгълници и други фигури в елементарната геометрия. Във физиката конгруентността се разбира като количествена еквивалентност на качествено еквивалентни състояния на всеки процес. Терминът се използва и в медицината в специфичен смисъл, което не е никак изненадващо, предвид традиционната латинизация на медицинската терминология.
В средата на 20в. За да обяснят различни феномени на социалното поведение, различни автори предлагат няколко сходни по съдържание теории, обединени в социалната психология под общото наименование „теории на когнитивното съответствие“. Това е теорията за комуникативните актове на Т. Нюкомб, теорията за структурния баланс на Ф. Хайдер, както и най-известната у нас (и описана доста подробно в няколко публикации на Училищния психолог) теорията за когнитивния дисонанс на Л. Фестингер. Тази поредица би била непълна, без да се спомене теорията на конгруентността на Осгуд и Таненбаум, разработена независимо и за първи път очертана в публикация през 1955 г. Както отбелязва Г. М. Андреева, „терминът „конгруентност“, въведен от Осгуд и Таненбаум, е синоним на термина „баланс“. ” „Съзвучие” на Хайдер или Фестингер. Може би най-точният руски превод на думата би бил „съвпадение“, но се е развила традиция терминът да се използва без превод.“ (Андреева Г.М. и др.. Съвременната социална психология на Запад. М., 1978. С. 134).
Основната идея на всички теории за когнитивното съответствие е, че когнитивната структура на човек не може да бъде небалансирана, дисхармонична, но ако това е така, тогава има незабавна тенденция това състояние да се промени и отново да се възстанови вътрешната последователност на когнитивна система. Така в теорията за комуникативните актове на Нюкомб се поддържа идеята, че за човек средство за преодоляване на дискомфорта, причинен от несъответствието между отношението към друг човек и отношението му към общ обект, е развитието на комуникацията между партньорите, по време на което променя позицията на един от тях и по този начин се възстановява съответствието. Основната теза на теорията за конгруентността на Осгуд и Таненбаум е, че за да се постигне съответствие в когнитивната структура на възприемащия субект, той едновременно променя отношението си както към другия човек, така и към обекта, който и двамата оценяват.
Най-често тази теория намира практическо приложение в областта на комуникацията и съответно обикновено се дават примери от тази област.
Между другото, друг аспект на този феномен е, че когато някой неприятен за нас прояви привързаност към нещо, което и ние харесваме, неприязънта ни към него намалява и дори може да бъде заменена от симпатия. Но Ларошфуко обърна внимание на това: „Веднага щом един глупак ни похвали, той вече не изглежда толкова глупав.“ Тук, между другото, си струва да помислим за това. По правило сме убедени, че нашите възгледи и страсти се споделят предимно от достойни хора. Не е ли защото ни изглеждат мили, защото споделят нашите възгледи? По-трезвият поглед тук би бил много полезен. И нашите опоненти в никакъв случай не са съвсем нищожества и глупаци. Може би просто бяхме твърде бързи да примирим неприязънта си към тяхната позиция и към себе си.
Що се отнася до теорията на Роджърс, понятието конгруентност има съвсем различно значение в нея, отколкото в социалната психология. По негово собствено определение „конгруентността е терминът, който използваме, за да обозначим точното съответствие между нашия опит и нашето осъзнаване за него. Може да се разшири допълнително, за да обозначи съответствието на опит, осъзнаване и комуникация." (Роджърс К. Поглед към психотерапията. Ставането на човека. М., 1994. С. 401). Тук обаче трябва да се имат предвид трудностите при буквалния превод на текста на Роджърс. Факт е, че английската дума опит(sic) означава както опит, така и опит. Вероятно говорим за опит; под опит сме свикнали да разбираме нещо друго.
Самият Роджърс илюстрира идеята си с нагледни примери. Да си представим, че някой в дискусия с партньора си изпитва очевидно раздразнение и гняв, което ясно се проявява в поведението му и дори във физиологичните реакции. В същото време самият той не осъзнава чувствата си и е убеден (с цел самозащита), че просто логично защитава своята гледна точка. Има ясно несъответствие между преживяното и неговото усещане за себе си.
Или нека си представим човек, който е прекарал вечерта в скучна компания, явно е бил обременен от загубеното време, освен това той напълно осъзнава чувството на скука, което го завладява. Въпреки това, когато се разделя, той заявява: „Прекарах страхотно. Беше прекрасна вечер." Тук несъответствието не е между опит и осъзнаване, а между опит и послание.
Според Роджърс подобно несъответствие води до сериозен раздор между човека и самия него и изисква психотерапевтична намеса. Зрялата здрава личност е преди всичко конгруентна личност.Той е в състояние да осъзнае какво се случва в душата му и да се държи в съответствие с тези преживявания. Ясно е, че конгруентността по този начин действа като неразделно професионално качество на всеки, чиято работа включва общуване с други хора - на първо място, самите психолози, а също и не на последно място учителите (Роджърс специално подчертава това). „Ако учителят е конгруентен, това вероятно ще насърчи придобиването на знания. Конгруентността предполага, че учителят трябва да бъде точно този, който е в действителност; Освен това той трябва да е наясно с отношението си към другите хора. Това също означава, че той приема истинските си чувства. Така той става откровен в отношенията си със своите ученици. Може да се вълнува от неща, които харесва, и да се отегчава от разговори по теми, които не го интересуват. Той може да бъде ядосан и студен [ учител?!- S.S] или, обратно, чувствителен и симпатичен. Защото приема чувствата си като принадлежащи на него, той няма нужда да ги приписва на учениците си или да настоява, че те се чувстват по същия начин. Той - жив човек, а не безлично въплъщение на програмни изисквания или връзка за трансфер на знания” (пак там, стр. 347-348).
Картината се оказва много съблазнителна. Аз съм жив човек, което означава, че имам право да бъда ядосан и студен, да игнорирам това, което не ме притеснява, открито да проявявам враждебност към тези, които не харесвам и т.н.
Тук обаче възниква един парадокс. От незапомнени времена за добре възпитан, социализиран, цивилизован човек се смята този, който, умеейки да изразява адекватно чувствата си, в същото време знае как да ги скрие, когато е необходимо, освен това понякога произволно демонстрира други, дори противоположни, норми в съответствие с нормите, приети от общественото споразумение. От гледна точка на здравия разум умението да казваш това, което мислиш, е ценно, но в същото време би било добре да мислиш и това, което казваш.
Популярна психологическа енциклопедия. - М.: Ексмо. С.С. Степанов. 2005 г.
Конгруентността е състояние на пълна искреност и почтеност, когато всички части на личността работят в един и същи ритъм за постигане на една цел. Когато всички действия на човек са координирани помежду си и са насочени към постигане на желания резултат.
Терминът „конгруентност“ е въведен в психологията от Карл Роджърс, за да опише съответствието между себе си, идеалното аз и житейския опит на човек. Този термин се използва и за определяне на динамичното състояние на психотерапевта, когато различни компоненти на неговия вътрешен опит (преживявания, емоции и т.н.) се разпознават свободно и неизкривено и се изразяват в процеса на неговата работа с клиента.
Дефиниция на конгруентност
Наличието на съответствие или липсата му е по-лесно да се види отвън, отколкото да се усети сами. Конгруентността в психологията е процесът на осъзнаване от човека на неговите реални и настоящи чувства, проблеми, преживявания, тяхното последващо изразяване и изразяване по начини, които не засягат хората около него.
В това състояние човек е максимално освободен от необходимостта да използва психологически методи за защита, да се крие зад маски и роли. Конгруентност възниква, когато човек изразява чрез поведението си точно това, което чувства. Конгруентността е специално състояние, когато хората около него го възприемат такъв, какъвто е в действителност.
Как да постигнем конгруентност
За да постигнете това състояние, трябва да се опитате да изразите вътрешни и подсъзнателни противоречия. Това не е толкова лесно да се направи, тъй като конгруентността е честност със себе си и възприемането на себе си като Това състояние е идеално за реализиране на нашите желания. В края на краищата, само си представете: исках го, реших и веднага го направих. Без излишни мисли, съмнения и колебания.
Какво ни дава конгруентността?
Когато действията ни са координирани, те са най-ефективни. Благодарение на това процесът на постигане на желания резултат ни носи същото удоволствие, както се случва, защото цялата ни личност се радва. Когато сме еднакви, ни се струва, че целият свят ни помага и обстоятелствата са в наша полза.
Конгруентната теория на Осгуд и Таненбаум
Тази теория принадлежи към групата на когнитивните теории за съвпадение. Неговите автори, Осгуд и Таненбаум, извеждат следното: за да се постигне съответствие в когнитивната структура, възприемащият субект едновременно променя отношението си както към другия човек, така и към обекта, който се оценява и от двамата.
Тоест, ако отношението на субекта към друг субект е положително, но в същото време отношението му към оценявания обект е отрицателно, тогава в случай на положително отношение на втория субект към обекта, първият субект намалява своята „негативност“. ” по отношение на този обект и в същото време намалява неговата „позитивност” по отношение на втория субект. В този случай конгруентността е едновременна промяна в две серии от отношения, в някои случаи поради промяна на техния знак.
Конгруентност– (лат. congruens, -ntis - пропорционален, подходящ), в психологията: състояние на интегритет; получаване на вярна информация; координирани действия, протичащи вербално и невербално. Конгруентният човек е искрен човек, който не е уловен в лъжи. Например, когато общуваме, можем да забележим съответствието между външното състояние и вътрешната реалност. Тази концепция за конгруентност е въведена от Карл Роджърс. Пример за несъответствие може да бъде преструвка или измама. Те са объркани с лицемерие и двуличие.
Теория на конгруентността
Човекът, който е несъответстващ, може дори да не го осъзнава. Това се случва по време на гняв, стрес или объркване. Човекът в този момент наистина мисли така. И ние забелязваме това, но не обръщаме много внимание, разбираме и прощаваме. Но се случва човек умишлено да се опита да измами, да сложи някаква маска. Тогава започваме да се отнасяме към него по различен начин.
Конгруентност в общуването
Искате да поддържате комуникация с подходящ човек и да имате бизнес отношения. Почти винаги сме уверени в истинността на думите му. Не се съмняваме в неговата неискреност. Спомнете си отношението към малко дете.
Когато имате работа със съмнителни хора, винаги обръщайте внимание на външните показатели. Доста често измамниците се издават по невербален начин. Сравнете с това, което чувате, и тогава ще бъдете внимателни и съсредоточени. В резултат на това те не са измамени. Принципът на конгруентността е да бъдете честни както със себе си, така и с другите. Хората около мен чувстват неискреност. Това трябва да се разбере. Във всяка професия конгруентните хора са високо ценени.
Конгруентност в общуването
Всеки ден, за да се усъвършенстваме, трябва да се развиваме. Ако един небрежен конгруентен човек продължава да се кара в апартамента си и на улицата, той никога няма да постигне успех. Защото във всяко действие ние показваме себе си. Както е у дома и в семейството ни, така е и на работа и с приятели. Опитайте се да развиете здравословен навик. И така, един по един, развивайте други, заменяйки лошите.
Да се образовате е необходимо за общуването. Бъдете честни и спретнати. С такива хора правят компромиси, печелят те и те интересуват.
Да бъдеш конгруентен не е трудно. Всичко започва с малко. Ако искате да постигнете това от другите, започнете от себе си:
Конгруентността е централен термин в психотерапията, ориентирана към клиента,разработен от К. Роджърс през 1961г
Разширявайки този термин, К. Роджърс пише следното: „конгруентно“ обикновено имам предвид определен начин на себепредставяне. С това имам предвид следното: каквито и чувства или нагласи да изпитвам, трябва да преминат през съзнанието ми. В този момент аз съм цяла или интегрирана личност и по този начин мога наистина да бъда това, което наистина съм. Това е вид реалност, която според моя опит другите хора възприемат като надеждна” (Rogers, 1961), (G. Lithaer).
Терминът "конгруентност" е въведен от Карл Роджърс:
може да се използва и в разширен смисъл, обозначавайки последователността на опита, осъзнаването и комуникацията за него с другите (поведенчески прояви). Ако човек е силно конгруентен, е ясно, че всички негови послания задължително ще бъдат включени в контекста на личното му възприятие. (Роджърс, 1994)
Теорията на К. Роджърс предполага две проявления на конгруентност-неконгруентност. Едно от тях е съответствието или липсата на такова между субективната реалност (феноменалното поле) и външната реалност (света, какъвто е). Друга е степента на съответствие между Аза и идеалния Аз. Ако несъответствието между Аза и идеалния Аз е значително, човекът е неудовлетворен и зле приспособен. (Хол, Линдзи)
Конгруентността „по отношение на Аз-концепцията изразява мярката за съответствие на реалния Аз с идеалния Аз, изградена в процеса на самооценка. Примери за несъответстващо поведение са ласкателството и лъжата. По-общо разбиране на конгруентността: състояние на почтеност и пълна искреност, когато всички части на личността работят заедно в преследване на една единствена цел. Например, ако човек чувства, мисли, казва и прави едно и също нещо, в този момент такъв човек може да се нарече „конгруентен“ (Енциклопедия).
Такава последователност е важна, когато мислите, чувствата и действията на човек в процеса на възстановяване и хармонизиране на междуличностните отношения не са в конфликт помежду си.
С други думи, конгруентността включва да бъдеш себе си, на първо място, отвореността на терапевта към неговите преживявания, дори ако те не са идеални за терапия. В това състояние Роджърс няма предвид конгруентността като постоянна характеристика на личността на терапевта, проявяваща се във всички аспекти на живота му. Достатъчно е терапевтът да е конгруентен по време на терапевтичния час (Некрылова, 2012).
Несъответствие- една от основните теоретични конструкции, разработена от Роджърс, предполага несъответствие между текущия опит на организма и представата за себе си на клиента. С други думи, несъответствието се проявява като противоречие между действително преживяване и това как човек възприема себе си. Без да осъзнава своето несъответствие, човек е податлив на безпокойство и чувство на неудовлетвореност и може да бъде изключително уязвим в ситуации, в които отричането на несъответствието става невъзможно.
Състоянието на несъответствие може да бъде съзнателно (страх) или несъзнателно (замъглено безпокойство, общо напрежение). Психотерапията е показана, ако клиентът поне бегло осъзнава своята несъответствие (Некрилова, 2012).
В практическата психология конгруентността е последователността на определени елементи от живота на човек, на първо място, съответствието на външния израз с вътрешното съдържание.
В този смисъл те говорят за съответствието (или несъответствието) на вербална или невербална информация, съответствието на неговите думи и делата му, съответствието на неговото състояние и това, което той показва на другите, съответствието на неговите житейски ценности и как живее човек в действителност. Вътре в човека всичко е спокойно, външно е спокоен – има конгруентност. Думите и делата на човек не се различават - това е съответствие. Съответствието между това, което се казва и как се казва, е конгруентност (http://www.psychologos.ru/articles/view/kongruentnost).
Гендлин Ю.Т. пише за правилното обозначаване на човешкия опит и ролята на конгруентността:
Конгруентността или автентичността също означава необходимостта човек да символизира правилно собствения си опит. Опитът се отнася както до несъзнавани събития, така и до феномени, представени в съзнанието и свързани с конкретен момент. В същото време е важно да бъдете отворени към опита, да го осъзнавате без изкривяване. (Гендлин, 2009)
Например, ако разгледаме ситуацията на заболяване, тогава правилното символизиране на опита ни позволява точно да наблюдаваме текущото здравословно състояние и да предоставим необходимата помощ навреме в случай на рецидив на заболяването: отиване в клиника, болница, извършване на необходимите изследвания, реанимационни мерки. Точното възприемане на ситуацията е важно не само за пациента, но и за неговите близки, за да се осигури медицинска помощ.
Конгруентната личност има намален риск от развитие на психосоматични заболявания, невротични и гранични разстройства.
Много хора отказват да общуват, „възприеманото нежелание за общуване обикновено е резултат от липса на самоконтрол и липса на самосъзнание. Лицето не е в състояние да изрази истинските си емоции и възприятия било поради страх, било поради стари навици на потайност, които трудно се преодоляват. Има и случаи, когато човек не разбира напълно за какво го питат” (Колпащикова, 2012).
Следователно комуникацията, искреността и изразяването на чувствата са важни за формирането на конгруентност. Съответствието със себе си също е важно. Конгруентността може да бъде трудна за осъзнаване в ежедневната комуникация с близки и в професионалната комуникация. В съвременния свят хората са свикнали да крият много, но формирането на съответствие в близките междуличностни отношения и в психотерапията несъмнено води до вътрешна свобода, което означава, че ви позволява да почувствате комфорт и успех в отношенията.
