Имам силни душевни болки и вече не мога да живея. Сърдечна болка: причини и лечение

Когато се разделим с любим човек, болката изглежда неудържима. И страданието е подобно на страданието по време на загуба на роднина или смърт на любим човек. Етапите на примиряване с раздялата са близки до етапите на примиряване със смъртта. Това е логично, защото наистина губите човек, който е бил толкова близо до вас съвсем наскоро.

Всичко започва с отричане.

Просто не можете да разберете и приемете факта, че вече няма да е наоколо. Вашият мозък поставя нещо като "блок" срещу тежко страдание, така че известно време ще мислите, че все още е възможно да се върнете. Че това е само кавга и всичко ще се нареди. Разбира се, трудно е да си признаеш това
Вие сте сами. Но това трябва да се направи, за да .

Накрая в един момент ще разбереш, че си сам.
Вашият любим вече не е наоколо. Това е началото на пътя към възстановяването. Защото спри да лъжеш поне себе си и започни . Разбира се, предстоят още няколко етапа на осиновяване, но началото е поставено.

Следва етапът на гняв и гняв към любимия човек.
Във всички неприятности, които сте изпитали , Започвате да го обвинявате. Но в никакъв случай себе си. Обвинявате го дори за малки неща, като сте спрели да търсите компромиси. На този етап можете да направите много глупави неща, като опити за отмъщение или гневни обаждания с обвинения. Разбира се, чувстваш се наранен и болен. Натрупаният гняв ще изчезне с времето, но не трябва да правите прибързани действия, които няма да доведат до нищо добро.

И накрая идва най-трудният емоционално етап – болката и тревогата. Този етап е придружен от следното като страх и тъга. Много ти е мъчително да си в духовна самота, а на всичкото отгоре се добавя страх от бъдещето; и заедно – тези чувства образуват усещане за безнадеждност. Психолозите казват, че сълзите на този етап допринасят за възстановяването. По-лошо е, когато искаш да плачеш, но няма сълзи... тоест трябва да се появят, но не можеш да плачеш. Това е много тревожен симптом, с който е почти невъзможно да се справите сами. И е необходимо да се излезе от такава ситуация, защото тежката депресия може да причини много заболявания и други сериозни здравословни усложнения: от психични разстройства и стомашни язви до инфаркт, инсулт...

И така, след като приемете факта, че сте сами, какво можете да направите, за да се справите с тъгата?

Не го мисли!
Спрете да мислите постоянно за бившия си партньор, това може да ви хвърли в бездната на депресията, от която е много трудно да се измъкнете. Много хора съветват да се отървете от всичко, което ви напомня . По-добре да не го посещавате и заведения, в които можете да го срещнете. Най-добре е дори да промените начина си на живот. Например, започнете ново хоби или нов спорт. Освен това сега има много свободно време, за да се погрижите за себе си. Защо не се възползвате от това? В същото време главата ви ще се изчисти от нездравословни мисли за миналото.

Не се самоиронизирайте!
Това няма да доведе до нищо добро. Постоянното самосъжаление и плач няма полза. По-добре е да отделите това време за нещо полезно. Освен това не смей да се обвиняваш за всички смъртни грехове. Хората се разделят, случва се. Всичко, което може да донесе самоунижението, е ниското самочувствие. Не искаме ли това?

Освободете емоциите си!
Понякога едно добро, вкусно хвърляне на чинията в стената може да помогне. Или ритуалното изгаряне на останките от от нещата. Можете също така да излезете на открито и да крещите до насита. Не е за нищо, че психолозите използват този метод с пациенти. Основното е да дадете свобода на чувствата си, а не да ги криете дълбоко в себе си. Поради това периодът на „рехабилитация“ може да се забави.

Направете това, за което сте мечтали!

Може би сте мислили да правите йога или да имате проблеми с работата от дълго време, но никога не сте намирали време за това. Сега има възможност да обхванете колкото е възможно повече от това, което отдавна лежи в дъното на ума ви и чака вашата намеса. Пишете поезия, запишете се за курс по моделиране или кроене и шиене. Вдъхнете живот на вашето .

Бъдете по-често с приятели.
Останете социални.
Не се затваряйте.
с нови хора.

Комуникацията с приятели ще бъде от полза и разширяват своите хоризонти. Може би дори ще намерите … . Що се отнася до общите ви приятели, не можете да направите нищо по въпроса. Ще трябва или да ги видите, или да намерите нов кръг от познати. Най-доброто решение за вас би било да не ги виждате известно време, докато не станете емоционално стабилни. Седенето вкъщи през цялото време също не допринася за „възстановяването“, така че...

Посетете нови места!
!
Ходете на клубове, изложби, театър, концерти, партита.
Разхождайте се по-често.
Участвайте в спорт и/или активна почивка.

Просто не изпадайте в скучна рутина при никакви обстоятелства. Бъдете сигурни, във вашия град има толкова много прекрасни , за което дори не сте подозирали. Научете колкото е възможно повече нови неща, ангажирайте се със саморазвитие и творчество. Опитайте се да се уверите, че когато се приберете у дома, всичко, което имате достатъчно сили, е да пропълзите …

Не отстъпвай!

Ако сте решили да се разделите, не се отказвайте. Опитайте се да премахнете от погледа си всички възможни аксесоари и атрибути от предишния ви живот с бившия: рамкирани снимки, сувенири и други предмети, които неволно ви карат да почувствате загубата... С течение на времето всички негативни аспекти в изтрит, това е характеристика на паметта. Само хубавите моменти се помнят. Повярвайте си, ако обективно сте решили да се разделите поради непреодолими различия, не трябва да се връщате назад. Всичко лошо между вас не е изчезнало. Не можеш да влезеш два пъти в една и съща река.

Всички препоръки за тези, които изпитват синдром на раздяла с любим човек, са следните:
1. Признайте ситуацията си като свършен факт
2. Дръжте се под контрол и не се отказвайте. Не бъдете сами, останете социални.
3. Разсейте настроението на тъга, като постепенно го прехвърлите в зоната на нови положителни . Не си оставяйте време да бъдете тъжни, научете нови неща, използвайки освободеното време.
4. Търсене на нов човек, намиране .

За успешното търсене на любим човек е необходимо да се определи неговото местообитание. Бъдете в състояние да разберете: Кого търсите? И ще разберете къде да търсите... . Напишете списък с качествата, които вашата половинка трябва да притежава на лист хартия в колона. След това съберете всички качества в няколко основни групи и се запитайте (можете да използвате Yandex или Google, можете да озадачите приятелите си или случайни хора) „КЪДЕ МОГАТ ДА ЖИВЕЯТ ХОРАТА С ТОЗИ СТИЛ В ГОЛЯМА СТЕПЕН?“ ... И ще се убедите, че тези хора не живеят , не на Луната... те са около вас... Може и да е така във всеки клуб по интереси, от танцово студио или алтернативно от колега на работа, ако работи в екип с ясно изразена женска (мъжка) и друга характеристика, която ви подхожда... Напр. можете да вземете своя приятел, програмист, с цел да го закарате до вкъщи с кола, сякаш случайно се появи половин час преди края на работата в офиса му, където редакционният екип, състоящ се от 50 момичета (креативни, образовани), работи чудесно... и с правилния подход и координация с приятелката ви, някои от тези момичета също ще могат да се възползват от вашите хвърлете ги на правилното място... .

Най-добрият лек за любовта е любовта. Бъдете отворени за нови връзки въпреки болката, която сте преживели. В края на краищата една напълно нова любов може да ви направи напълно различен, по-щастлив човек. Не търсете копие на случилото се в миналото, новото ви щастие ще бъде различно. Хората са социални същества; и ако споделяте преживяванията си с другите, вашето нещастие намалява, а когато споделяте радостта с другите, вашето щастие се увеличава.

Запознаване в пъстра атмосфера на тематични партита:
-
-
-

Раздялата е част от живота ни, хората се разделят по различни причини. Едно от най-трудните преживявания е раздялата с любимите хора. Понякога дори най-силните и волеви хора не могат да го понесат и не знаят как да забравят човека, когото обичате.

В края на краищата, съвсем наскоро имаше чувството, че този човек ще бъде там завинаги и животът може да се представи само с него. В такива моменти изглежда, че това е временно разстройство, ще мине и всичко ще се нареди.

Може би това е временна пауза, а не почивка? Но как разбирате: това е краят на една връзка или необходима пауза, за да осъзнаете, че е просто невъзможно да живеете един без друг. Как да не сгрешим? В крайна сметка в такива моменти ви завладява чувство на негодувание, неразбиране и огромно количество душевна болка. В такива моменти искате да изчезнете, да се скриете от всичко, което се случва, да го забравите, като лош сън. Искам бързо да се отърва от негодувание, болка и да заменя тази болка с нещо или някого. Но в главата ми възникват съмнения: ами ако това е просто недоразумение и всичко ще се получи? Все пак имаше бурна, луда любов... Ами ако в пристъп на емоции сгрешите и след това цял живот съжалявате?

Бъдете разумни, не вземайте решения в пристъп на емоции, но и не си създавайте излишни илюзии, преценявайте ситуацията разумно. В крайна сметка грешното решение може да доведе до нови проблеми. Ако вече разбирате, че старата връзка не може да бъде върната и твърдо сте решили да се отървете от миналото, тогава го направете докрай.

Винаги става много болезнено, когато си спомняш за любим човек. Опитайте се да не се връщате отново към тези спомени.когато вашият любим човек или любим човек е бил наблизо. Умът постоянно ще ви връща в миналото, той не е готов да приеме случилото се. В такива ситуации умът ви се превръща в чудовище, което ви измъчва отново и отново, връща ви в миналото, измъчва ви със съмнения, изпълва ви с негодувание, заслепява ви с гняв. Затова, за да не провокирате ума, отървете се от всичко, което ви напомня за човека. Премахнете снимки, изтрийте телефонния му номер, съобщения, скрийте подаръците му.

Времето винаги лекува и след няколко месеца ще погледнете на нещата по различен начин. Всеки сувенир може да се превърне в ярък спомен за приятни моменти, които някога са се случили. Но от вас зависи да решите дали да се отървете от всичко завинаги или просто да го оставите в далечно чекмедже.

Как да се справим с болката от раздялата

Позволете си да плачете. Няма нужда да криете сълзите си: емоционалната болка излиза през сълзи. Не се срамувай от това, боли те и имаш право на това. Позволете си да изпитате с цялата си сила, нека цялата болка, която ви изпълва, да излезе със сълзи. Но опитайте се да направите това насаме със себе си или работете със специалист, защото всеки приятел или приятелка, който ви съчувства, резонира с вас, увеличава тази болка, а не я намалява. Разбира се, трябва да сте близо до някого, но се опитайте да не сеете болката си, „жътвата“ по-късно ще се върне при вас. Опитайте се да не си позволявате да се обаждате или да изпращате текстови съобщения на бившия си приятел или приятелка в това състояние. Позволете си да плачете с цялото си сърце ден-два, може би седмица, но в никакъв случай не позволявайте това състояние да стане ваше ежедневие за дълги месеци.

• Плакахме, тревожехме се и стига, спри!

В крайна сметка всичко си има причини. Ако раздялата е по ваша вина, осъзнайте какво сте направили грешно и не го повтаряйте в бъдеще. Ако раздялата е настъпила по вина на вашия партньор и той не иска да види и осъзнае грешките си, това означава, че той все още не е готов за сериозна връзка или неговият характер и его не ви подхождат.

Следващите няколко дни трябва да преминат под мотото: "Събирам се" . Контролирай се! Всеки житейски опит прави човека по-силен. Вече сте си дали време да се тревожите и сега е време да съберете сили и да разберете, че сте силен и прекрасен човек! Разбира се, повече от веднъж ще почувствате буца в гърлото си, но помнете: когато се разделите, губите връзката с човека, но не и себе си, имате себе си. Това означава, че не всичко е загубено, въпреки че в такива моменти изглежда, че сте загубили себе си. Ще дойде време и в живота ви ще се появи човек, достоен за вас.

Няма нищо в живота, което да бъде с теб цял живот, освен теб самия. Всички неща и хора идват и някой ден ще напуснат живота ви. Приеми го. Трябва да се опитате да не позволите на желанието (да бъдете заедно на всяка цена) да ви завладее, ако това вече не е възможно.

Спортът изгаря емоционалната болка

Физическата активност помага да се освободите от емоционалната болка и тревогите. В човека има три основни източника на енергия: душата, физическото тяло и умът. Всеки от тях произвежда и използва определен вид енергия за свои собствени цели, но когато един от източниците отслабне по някаква причина, тялото ни може да вземе част от енергията от друг източник. Но също така се случва някой от източниците да се обърка. Оказва се излишък на някаква енергия. В такива случаи можете да преразпределите излишната енергия (силната емоция също е енергия). Ако не сте запознати с техники за управление на вашите енергийни потоци, можете да използвате по-прост метод. Изгаряйте енергия по обичаен начин, тоест физическа активност.

Имайте предвид, че първо тялото използва енергията си и когато вече сте избрали енергията, която се съхранява в тялото за незабавен разход, едва тогава тялото ви ще започне да търси всички налични източници на енергия. Това обикновено започва да се случва след 30-40 минути активно натоварване. Ако не сте трениран спортист, до този момент ще започнете да се уморявате. Емоционалната енергия ще започне да изгаря, когато тялото ви е уморено и изглежда, че мускулите вече не могат да работят - точно в този момент се случва причината, поради която сте започнали това. И колкото по-дълго натоварвате тялото си, толкова по-лесно ще ви бъде емоционално по-късно. За някои веднъж е достатъчно, за други ще отнеме седмица-две, за да се заредят. Всичко зависи от това колко силен е мозъкът ви, колко емоционална енергия е генерирал.

Има и други техники и начини за работа с емоционалната болка. В интернет има много работни техники, можете да изберете всяка от тях за себе си.

• Техники за работа със собствената си енергия „Как да се отървем от негодуванието“.
• Техника „Кажи го така, както е“.
• Техника „Напиши писмо“.
• Дишане от „душевна болка“.
• EFT техниката е техника на емоционална свобода.

Емоционалната болка идва от нашето его.

Човешкото его създава определени условия, при които умът ни започва да генерира емоционални енергии. Именно тези енергии ни причиняват болка или по-скоро те самите са емоционална болка. Те възникват поради дисонанса на реалността с желанията на нашето его. Трябва също така да знаете, че когато егото провокира, например, негодувание, умът започва да генерира емоцията на негодувание. В този момент душата и тялото започват да резонират, оплакванията от миналото се събуждат, обикновено всеки човек има опит с оплаквания в миналото, така че те започват да резонират, засилвайки опита.

За да избегнем болката, трябва да хармонизираме егото си с живота си или да се научим да контролираме ума си. Не позволявайте да генерира това, което не искаме да преживеем. В една или друга степен и двата варианта можете да използвате за себе си. Просто трябва да разберете как и да се научите как да го правите.

Но засега умът ви отново и отново ви връща към спомените за любимия човек. Всяко нещо, дума, събитие или дори песен може да хвърли ума ви в спомени и преживявания. В такива ситуации е важно да се научите да поддържате ума спокоен, а превъзпитанието на егото е следващият етап от работата.

Енергийни връзки с хората

Когато хората влизат в контакт помежду си, те активират енергийни връзки. И колкото по-плътен, емоционално ярък и по-дълъг е контактът, толкова по-силни са тези връзки. Например, енергийните връзки по дължината на чакрите се използват в любовни магии. Такива връзки, подобно на егото, провокират ума да генерира преживявания. Всеки човек (без значение дали е екстрасенс или не) усеща такива връзки, просто не всеки ги осъзнава. Може да сте наясно с душевната болка, която носят тези връзки, но може да не осъзнавате самата връзка, може да не я виждате.

Много хора могат да се справят с ума си, ако знаят как да се справят с него правилно. Но с енергийните връзки е по-трудно; тук се нуждаете от намесата на емпат или парапсихолог.

Енергийните връзки след раздялата работят в две посоки.

• Първо.Те изтощават енергийно и емоционално и двамата в тази връзка.

• Второ.Те действат като наркотично вещество, което засяга волята на човека. На практика енергийната връзка много напомня присъствието на човек наблизо, сякаш човекът, който се опитвате да забравите, е винаги до вас, в една и съща стая, въпреки че може да бъде навсякъде по това време, дори в друг град . Такива връзки често провокират ума към нови емоции и това може да продължи безкрайно дълго. Опитвайки се да се отървете от тях, без да знаете как да го направите, можете само да ги укрепите.

Вероятно мнозина ще се съгласят, че всяка работа трябва да се извършва от специалист, който знае какво и как да го направи. Енергийните връзки могат да бъдат неутрализирани от човек, който ги вижда, чувства, емпат (екстрасенс, който е в състояние да усети чувствата, емоциите на хората и да работи с тях), парапсихолог. Премахвайки такива връзки, ние премахваме друг източник на провокация за ума и неконтролируемата зависимост от човек се премахва. Останалото всеки може да го направи сам, ако желае.

Разбира се, емоционалните преживявания са в различна степен и пренебрежение, понякога човек се изтощава толкова много, че вече не е в състояние да направи нищо сам, да търси и избира техники за себе си. В такива случаи е по-добре да се свържете със специалисти.Парапсихологът ще може да избере подходящата техника за вас, да премахне вече натрупания негативизъм, да възстанови и хармонизира вашето поле, без да използва магия. Не се натоварвайте до пълно изтощение; толкова по-трудно и по-дълго ще бъде процесът на възстановяване.

Хората, които са се сблъскали с разяждащо чувство на непоносима душевна болка, твърдят, че то е много по-болезнено от физическата. Разбира се, това е субективно възприятие, но нито едно лечение или лекарство няма да помогне при душевни терзания. И по време на дълъг човешки живот те могат да възникнат повече от веднъж. Психическа болка може да бъде причинена от смъртта на близки и предателство, раздяла и други много трудни житейски обстоятелства. Но как да му попречим да се самоунищожи? Нека да разгледаме как да се справите с болката в душата си след раздялата с човек?

Душевната болка, която възниква след раздяла с много любим човек, е също толкова силна, колкото и след смъртта на близък човек. В края на краищата ситуацията е общо взето същата – вашият любим човек просто никога няма да го има. За щастие той е жив, но вече не е в живота. Той никога няма да даде любовта си и просто да бъде там.

Психическата болка, която възниква след раздяла, има няколко ясни етапа:

Отрицание;
- възмущение;
- информираност.

Но от първото отричане до последното осъзнаване, съчетано със смирение, минава повече от един ден. За да намерите спокойствие, трябва да опитате.

Какво да правя? Как да се справим с болката в душата?

Всички квалифицирани психолози единодушно съветват, че дори и в пика на периода на отказ, в никакъв случай не трябва да се опитвате да върнете любимия човек. Читателите на Popular Health трябва да се стегнат с всички сили и да се опитат да премахнат всичко, което може да им напомня за скорошна връзка. Опитите по някакъв начин да повлияете на бившия, да се обърнете към неговите чувства и съвест ще бъдат неуспешни, ще донесат още повече болка и с течение на времето ще предизвикат срам. Не търсете контакти с миналото, оставете го спокойно да избледнее в забвение.

Да, болката е разяждаща сега и ще се усеща дълго време. Но всеки ден, с всяка нова стъпка, облекчението ще дойде малко по малко. Първоначално ще изглежда като свикване с ново съществуване, но с течение на времето ще се превърне в помирение.

Как да си помогнете?

На следващия етап трябва да се справите с душевната болка след раздялата, като се научите да живеете самостоятелно. Научете се да изграждате ежедневието и празниците си без любимия човек. Променете обичайните си ритуали, откажете се от онези неща, които сте свикнали винаги да правите заедно. Опитайте се да живеете за днес. Обърнете внимание на моментите: вкусният аромат на кафе, наситеният цвят на небето по време на залез, яркостта на слънчевите лъчи, пеенето на птици, тактилни усещания и т.н. Не мислете, че искате да се отървете от болка възможно най-скоро, просто живейте, включете неутрална музика (не тъжна, сълзлива и не изкуствено весела).

Намерете сили да бъдете безразлични. Нека не е истинско в началото, но го пуснете в живота си. Изтрийте всички контакти на бившия си, поставете го в черен списък, където е възможно. Принудете се да не се интересувате от него: не гледайте снимки на страницата му, не питайте общи приятели за него, не се опитвайте да се свържете с него, за да предадете нещо много важно. Разбира се, не забравяйте да се отървете от всичко, което може да навява ненужни спомени от миналото.

Опитните психолози също не съветват да се опитвате да запълните дупката в гърдите, която се появява след раздяла, с нови чувства. Опитът да започнете незабавно нова връзка само ще донесе болка както на вас, така и на другия човек, когото изберете. Ако мислите да се изгубите в обятията на друг, просто започнете с общуването. Необвързващите разговори и срещи са това, от което се нуждаете. Не плачете на рамото на друг мъж за болката си, научете се да бъдете независими и силни. Позволете си да преминете през всички необходими етапи на преживяване на загуба.

Ако просто не можете да се справите с болката след раздялата с любимия човек, опитайте се да изхвърлите емоциите си, не ги пазете в себе си, защото те ще ви изядат. Водете си дневник, изказвайте чувствата си на касетофон, викайте, създавайте музика или пишете поезия. Можете да споделите емоциите си с приятели и любими хора. Можете също така да говорите с квалифициран психолог, включително чрез интернет. Не се колебайте да потърсите помощ от специалисти, особено ако смятате, че не можете да се справите сами с проблема.

Много хора, изправени пред непоносима душевна болка, се оказват в помощ на другите. Вече можете лесно да намерите различни варианти за доброволческа работа в почти всеки град. Помогнете на болни или бездомни, отделете време и енергия за работа в приют за животни, посетете рехабилитационен център или сиропиталище.

И накрая, започнете да се движите напред. За да се отървете успешно от душевната болка, опитайте се саморазвитие. Можете да започнете да посещавате фитнес зала или басейн, напълно да промените сферата на дейност или просто да овладеете някои умения на постоянна работа. Опитайте нещо ново, за да усетите вкуса на живота. Това ще ви помогне да създадете нови връзки и да намерите ново място под слънцето.

Не забравяйте, че животът определено не свършва с раздяла. И имате силата да направите живота си ярък и цветен, весел и щастлив.

Хората често отиват при психолози с една цел - веднага да премахнат болката. Бързо да спре да чувства

Бързо време. Бърза промяна на чувствата. Няма къде да живее болката.

Хората често отиват при психолози с една цел - веднага да премахнат болката. Бързо да спре да чувства - и да избяга отново, към живота, към работата, към семейството. Като роботи. Да живееш и да не се тревожиш. Да живееш без натрапчиви мисли да ти пречат. Да живееш и да не чувстваш.

Защото болката е свързана с чувства. Това е индикатор. Там, където целостта е нарушена, боли. Там, където има рана, боли. Където има рана, няма как да не боли. Ако тялото е живо, то реагира с болка на нараняване, заболяване или неизправност.

Има изход: станете киборг, тогава няма да се разболеете. Никога. Но тогава залезът няма да ви направи щастливи, виното няма да има добър вкус и котката няма да ви докосне. Тук също става дума за чувства.

Ще ви хареса и - За мъжете всичко е просто, за жените е сложно. Знаеш ли защо

Раната не зараства моментално. Да се ​​намажем с болкоуспокояващ мехлем. Да сложим превръзка. Но раната няма да заздравее, преди да работят всички защитни и възстановителни механизми. Кръвта не може да бъде принудена да се съсирва по-бързо и клетките не могат да бъдат принудени да се регенерират по-бързо. Всичко се случва със собствената си скорост и в своето време.

Същото важи и за психиката. Трябва да й се позволи да изработи всички етапи. Не го дръжте нарочно (не чоплете раната), не го ускорявайте (нанасяйте едно лекарство след друго точно там). Трябва да се оставите да се разболеете.

Загубата боли. Раздялата боли. Съобщение с лошо съдържание боли. Съобщение без отговор боли. Грубата дума боли. Нехаресването боли. Игнорирането боли. Ревността боли.

Не трябва да бягаме, не трябва да се спасяваме, а да живеем. Трябва да си болен. Както по време на грип, трябва да легнете в леглото и да пиете чай с лимон. Трябва да приемем тази болка и това състояние. Признайте и назовете това, което чувствате. „Да, ревнувам“. „Да, страх ме е да не я загубя, смъртно ме е страх.“ И усети. Плачи. Ядосан. Излейте гнева. Страдайте, докато гледате снимки. Пишете глупави писма. Не е нужно да го изпращате, но можете да го напишете. Посветете част от времето си, за да преживеете болката от ситуацията. Бъдете в него. Без смазване. Без превключване. Без разсейване. Отделете време, за да изпитате съзнателно болка.

Психиката сама ще включи защитни механизми. Ако не го безпокоите, той ще се включи. Ако се разболеете, ще настъпи апатия и безразличие. Тогава ще дойде спокойното разбиране на случилото се. След това – приемане на ситуацията и желание да продължим напред. Това е, което искахте да получите веднага, веднага, в самото начало.

Знам, че е странна рецептата. Но вие сами знаете: ефектът от всяко болкоуспокояващо приключва и раната спира да боли само когато заздравее

В един идеален свят бившите любовници се разделят с усмивка и си обещават да бъдат приятели до гроб. В действителност може да бъде болезнено да видите някой, който преди е дарявал любов и привързаност, а сега е поставил нечия снимка на работния плот. Ако раните не са зараснали, позволете си да бъдете и не обещавайте да останете с бившия си или бивши приятели. Поне докато се уталожат страстите и зараснат душевните рани.

Премахнете приятелството в социалните мрежи

Проблемът на нашето време е, че всяка стъпка на човек е заснета в интернет. Ако сърцето ви е разбито, обърнете страницата и не бъдете приятели с бившия си в социалните мрежи. Не е нужно да знаете къде е прекарал почивката си бившият ви любовник, с кого е ходил на кино или с какви подаръци новото му гадже обсипва вчерашната си страст. Ако ръката ви не се вдигне, за да натиснете ценния бутон, поне изключете новините на бившия си от емисията си. А там - времето ще покаже.

Изтриване на запазени съобщения и разговори

Нов живот - чисти архиви във вашия телефон и месинджъри. Колкото и да съжалявате за миналото, изтрийте всички съобщения в чатовете, за да избегнете изкушението да ги препрочетете в тъжно настроение. В противен случай са ви гарантирани пиянски истерии, както и обаждания, за които после ще се срамувате. Вече и двамата сте различни хора и няма връщане към миналото. Време е да изчистите паметта си.

Изтрийте номера на бившия си

Натрапчивите обаждания, които се опитват да се обяснят, няма да помогнат на никого. Ще ви нарани, ще бъде неудобно за бившия ви. Веднага след това изтрийте номерата на бившите си любовници. След няколко месеца мълчание в ефир може вече да не искате да общувате с този, когото някога сте страстно обичали.

Пренаредете апартамента си

След раздяла момичетата често искат да направят нещо с външния си вид: да предизвикат своя бивш, да подстрижат косата си или да боядисат косата си в дръзко розово. Не си заслужава. Вместо това пренаредете апартамента или поне спалнята си така, че нищо да не ви напомня за мързеливите неделни сутрини в леглото. Няма начин да пренаредите мебелите? Купете няколко нови комплекта бельо. Нова глава в живота - ново спално бельо. Момчета, това също няма да ви навреди.

Спортувайте

Спортът не само ще ви помогне да тонизирате тялото си, но и ще подобри настроението ви поради производството на ендорфини. Ако болката от раздялата е твърде силна, регистрирайте се и бийте боксовата круша сърцато. Естествено, под наблюдението на треньор.

Не бързайте да се срещате с другите

Спонтанният секс с непознати никога не е излекувал никого от сърдечна болка. Само ще става по-зле. Не бързайте, грижете се за себе си, желанието да влезете във връзка ще дойде по-късно. Гледайте всички филми и предавания, които бившата ви половинка не е искала да гледа, отидете на онези места, където не сте имали време да отидете във вашата връзка. Помислете, че сте на 30-дневен любовен детокс.

Не хленчете в социалните мрежи

Не бързайте да казвате на света колко ви боли. Болката ще отмине, но утайката и славата на паплача ще останат. Оставете неясни статуси, сълзливи стихотворения и други ванилни неща за тийнейджърите. Ти си по-висок и по-силен от това. Така да бъде, можете да публикувате една снимка. Но само тази, в която си щастлив и доволен от живота.

Не анализирайте миналото

„Ако не бях започнал битка“, „ако бях станал блондинка“, „ако се бях прибрал от работа по-рано“ - можете да продължите безкрайно. Това е, влакът замина. Това, което трябваше да се случи, се случи. Не се претоварвайте и не анализирайте миналото. Най-доброто предстои.

Как се справихте с раздялата? Споделете в коментарите!