Самочувствието на човек като най-важният компонент на неговата „Аз-концепция“. Високо и ниско самочувствие на личността

Самочувствието не може да бъде твърде голямо; то може да бъде или достатъчно, или недостатъчно. Въпросът за прекомерното самочувствие се повдига от хора, които не са уверени в себе си.

Натаниел Брандер

Какво е самочувствие?

Значителна роля във формирането на самооценката играят оценките на другите за личността и постиженията на индивида. Можем също така да кажем, че самочувствието е състояние, когато човек оценява себе си в различни области, оценявайки едни или други свои качества (привлекателност, сексуалност, професионализъм).

Самочувствието, т.е. Оценката на човек за себе си, неговите възможности, качества и място сред другите хора, разбира се, се отнася до основните качества на човека. Именно това до голяма степен определя отношенията с другите, критичността, взискателността към себе си и отношението към успехите и неуспехите.

Човек, живеещ и действащ в света около себе си, постоянно сравнява себе си с други хора, собствените си дела и успехи с делата и успехите на други хора. Ние правим една и съща сравнение-самооценка по отношение на всички наши качества: външен вид, способности, успех в училище или работа. С други думи, от детството се учим да оценяваме себе си.

Видове самооценка

По този начин оценката на себе си като цяло като добра или лоша се счита за общо самочувствие, а оценката на постиженията в отделни видове дейност се счита за частична. Освен това те разграничават действително (това, което вече е постигнато) и потенциално (това, на което е способен) самочувствие. Потенциалното самочувствие често се нарича ниво на стремеж.

Те смятат самочувствието за адекватно/неадекватно, т.е. съответстващо/несъвместимо с реалните постижения и потенциални възможности на индивида. Самочувствието също се различава по ниво - високо, средно, ниско. Твърде високото и твърде ниското самочувствие може да стане източник на личностни конфликти, които могат да се проявят по различни начини.

Адекватно самочувствие

Високото самочувствие, като правило, се превръща в неразделно качество на успешен човек, независимо от професията - било то политици, бизнесмени, представители на творчески професии. Но често се срещат и случаи на завишено самочувствие, когато хората имат твърде високо мнение за себе си, собствените си таланти и способности, докато реалните им постижения, според експерти в дадена област, изглеждат повече или по-малко скромни. Защо така?

Практическите психолози често идентифицират два типа поведение (мотивация) - желанието за успех и избягването на провал. Ако човек се придържа към първия тип мислене, той е по-позитивен, вниманието му е по-малко фокусирано върху трудностите и в този случай мненията, изразени в обществото, са просто по-малко значими за него и нивото му на самочувствие.

Човек, който започва от втора позиция, е по-малко склонен да поема рискове, проявява повече предпазливост и често намира в живота потвърждение на страховете си, че пътят му към целите е изпълнен с безкрайни препятствия и тревоги. Този тип поведение може да не му позволи да подобри самочувствието си.

Известно е, че човек не се ражда като личност, а става такъв в процеса на съвместна дейност с други хора и общуване с тях. Когато извършва определени действия, човек постоянно (но не винаги съзнателно) проверява какво очакват другите от него. С други думи, той сякаш „изпробва“ техните изисквания, мнения и чувства. Въз основа на мнението на другите човек развива механизъм, чрез който се регулира поведението му - самочувствие.

Изследване на самочувствието

Понякога родителите злоупотребяват с „тиранията на трябва“, карайки детето да се чувства свръхотговорно, което впоследствие може да доведе до емоционална скованост и стеснение. Често старейшините казват: „Трябва да се държиш много прилично, тъй като баща ти е уважаван човек“, „Трябва да се подчиняваш на майка си във всичко“.

В съзнанието на детето се формира модел на еталон, който ако се реализира, то ще стане добро и идеално, но тъй като не се осъзнава, възниква разминаване между стандарта (идеала) и реалността. Самочувствието на човек се влияе от сравнението на образите на идеалното и реалното аз - колкото по-голяма е разликата между тях, толкова по-вероятно е човек да бъде недоволен от реалността на своите постижения и толкова по-ниско е нивото му.

При възрастните ниското самочувствие се поддържа в случаите, когато те придават твърде голямо значение на едно или друго събитие или смятат, че губят в сравнение с другите. Правейки това, те могат да забравят, че провалът също е ценен източник на опит и че тяхната индивидуалност е не по-малко уникална от тази на другите хора. Важен е и въпросът за критериите за оценка и самооценка (как и какво точно да се оценява?), т.к. в някои, дори професионални области (да не говорим за лични отношения), те могат да останат относителни или недостатъчно ясно изяснени.

Повишеното самочувствие и причините за него

В тези случаи завишената родителска оценка изиграва лоша шега, предизвиквайки когнитивен дисонанс у детето в момент, когато собствените критерии за адекватно самочувствие все още не са изградени. Тогава завишеното ниво на самочувствие се замества от занижено, причинявайки психологическа травма на детето, която е още по-тежка, колкото по-късно в живота настъпи.

Перфекционизъм и ниво на самочувствие

Ниво на аспирации в самочувствието

В този случай възниква въпросът дали имаме работа със самочувствието? Все пак човек приема външното оценяване като свое и живее с него. Външните оценки се характеризират с твърдост, те трудно се променят, освен ако човек не се научи да оценява себе си по-адекватно.

Известната формула на класика У. Джеймс: Самочувствие = Успех / Ниво на стремеж,

Това означава, че самочувствието може да се повиши или чрез повишаване на нивото на успех, или чрез намаляване на стремежите.

В действителност всичко може да бъде по-сложно: често хората, възприемайки първоначално подхода, че така или иначе нищо няма да им се получи, могат да увеличат успеха си, а в други случаи хората с ниско самочувствие буквално свеждат стремежите си до минимум, но това не води до повишаване на самочувствието. Творческите хора, водени от неудовлетвореност от себе си, често си поставят по-сложни задачи и са склонни да се стремят към усъвършенстване, към себеактуализация - по-пълно идентифициране и разкриване на личните си възможности.

Как да повишим самочувствието

Вземете хартия и химикал и запишете 5-10 качества, за които вашите близки ви ценят и обичат. В моменти, когато чувствате, че не можете да се справите, вземете този лист и го прочетете отново.

Спри да се самосъжаляваш

Съжалявайки себе си, вие приемате факта, че не можете да се справите с нещо, че сте безпомощни и че обстоятелствата са виновни. Имате право на грешки, но бъдете обективни – поемете отговорност.

Водете дневник на успеха

Запишете всяко свое постижение (във която и да е област, било то работа, хоби или взаимоотношения с жена/мъж). Преглеждайте бележките си периодично.

Планирайте дейностите си

Това ще ви помогне да избегнете „безнадеждни“ ситуации, които могат да ви извадят от равновесие. По-добре е да направите план вечер и да го коригирате сутрин, ако е необходимо.

Стимулирайте се

Дайте си награда за дейности или работа, които избягвате поради съмнение в себе си (говорене пред публика, ходене на фитнес и т.н.). Направете си подарък: купете това, което искате, отидете на почивка.

Търсете позитивите

В случай на неуспех, разпознайте текущата ситуация и потърсете положителни аспекти. Загубихте работата си, но ще имате време да подобрите знанията си или да смените професията си. Намерените предимства ще ви избавят от депресията и ще ви помогнат да се възползвате от настоящата ситуация.

Статията е посветена на самочувствието като сложно понятие от психологията на личността. Характеризират се видовете човешка самооценка и техните характеристики и се дават общи подходи за формиране на адекватно възприятие за себе си.

Самочувствието е част от самосъзнанието на човека. Той представлява мнението на индивида за себе си, собствената му значимост, стойността на определени аспекти от неговата личност, както и поведението, отделните действия и дейности като цяло.

Самооценката е холистична формация, компонент на концепцията за собственото „Аз“ (Аз-концепция) и самосъзнанието на човека.

Чрез самочувствието индивидът има възможност да:

• изпълнява функцията на собствена защита;
• регулират отношенията с другите, личното поведение в обществото;
• придобиват чувство за самоуважение;
• почувствайте собствената си автономия и относителна независимост.

Самочувствието често се приравнява на всяка лична преценка за себе си, неговите характеристики, характеристики, възраст, планове и опит. Тогава е обратното на експертните (обективни) преценки и оценки.

Помощта на самочувствието е безценна при правенето на прогнози за индивидуалния успех, който се проявява като стремежи на човек на определено ниво (високо или ниско).

Самосъзнанието и самооценката възникват, формират се и се развиват в детството, по време на формирането на личността (това се проявява активно след около 3 години).

Детето бавно започва да разбира своите способности (умствени и други), мотиви и поведенчески прояви, цели, физически и духовни възможности, взаимоотношения с другите.

Формирането на самочувствие се случва в процеса на познаване на себе си. Отношението към собственото „Аз“ не се създава веднага, а постепенно: стъпка по стъпка всеки индивид придобива позната представа за себе си, одобрявайки или неодобрявайки определени прояви, действия, мисли, отношения, резултати и т.н. Стойността и значимостта на собствената личност се развиват в силно убеждение.

Източниците на самочувствие, чрез които то се формира пряко, са:

1. Образ на себе си. Създава се чрез сравняване на компонентите на индивидуалното „Аз“ - реално и идеално (сравнение между това, което човек е сега в своето възприятие и това, което би искал да стане, за да се промени към по-добро).
2. Математически това се определя чрез количествоторазлики в претенциите на човек за неговите реални резултати и постижения. Колкото по-голяма е тази разлика, толкова по-ниско е нивото на самочувствие на човека и обратното.
3. Преход на външните оценки на индивида(от социалната среда) във вътрешна оценка за себе си – интернализация. Всеки индивид е склонен да базира оценката си за себе си на това как, според неговото възприятие, е оценен от другите хора.
4. Оценяване на успеха на вашите собствени резултати. Тук самочувствието се проявява в съзнанието на човек чрез нивото на постиженията и тяхната оценка: индивидът е доволен/неудовлетворен от постигнатото, качеството на резултатите - това е мярката за стойността на дадения резултат на положително-отрицателната рейтингова скала.
5. Сравнение със значими други. Насоките за оценка се определят от авторитетни и важни за личността хора. Такива оценки за другите може да са субективни, но служат като основа за създаване на идеали и стандарти, към които човек се стреми.

Видове самооценка

В психологията е разработена класификация на видовете самочувствие в зависимост от различни основи:

• близост до реалността– адекватни (реалистични, оптимални) и неадекватни (неоптимални, склонност към надценяване или подценяване);
• количества(ниво) – високо самочувствие (максимално и близко до него ниво), средно (средно ниво), ниско (минимално ниво);
• устойчивост– стабилни (наричани още „персонални“) и плаващи (текущи);
• широчина на покритие– общи, конкретни или специфични ситуационни.

Адекватен/неадекватен

Този тип самооценка е резултат от склонност към обективна или субективна представа за себе си и собствените прояви.

Адекватен– характеризира се като оптимално съотношение между нивото на стремежите и постиженията на индивида. Притежавайки го, човек е в състояние най-добре да съпостави собствените си сили със способността да решава проблеми с различна сложност и с нуждите на другите.

Индикатори за адекватност на самочувствието са:

• поставяне на цели, които със сигурност ще бъдат постигнати;
• реализъм в оценката на определена ситуация и потенциала в нея.

Неадекватен самочувствие- независимо дали се надценява или подценява, деформира вътрешните свойства на психиката на индивида, създава пречки за личностното развитие и прави невъзможно хармонизирането на мотивационната и емоционално-волевата сфера на човека.

Индикатори за неадекватно повишено самочувствие са:

• преоценка на собствените сили;
• прекомерна идеализация на личния образ на „Аз“;
• игнориране на неуспешни действия и резултати;
• неоснователни претенции и арогантност;
• безусловна правота и безгрешност.

Доказателство за неадекватно ниско самочувствие е:

• липса на самочувствие;
• плахост във всичко;
• нерешителност при демонстриране на собствените способности и възможности.

Висок/среден/нисък

Нивото на самочувствието се отразява от степента на неговото проявление в самосъзнанието на индивида:

1. Високо. Успешните хора, които постигат благополучие в живота, са придружени от високо самочувствие. Той служи като мотивиращ и мобилизиращ фактор за индивида.
2. Средно аритметично. Индивидите със средно ниво на самочувствие не поемат повече, отколкото могат да се справят в определена дейност, но и няма да намалят летвата на постиженията.
3. Ниско нивосамочувствието е резултат от липсата на увереност на човек, доказателство за безусловен фокус върху предишни неуспехи или неадекватни сравнения с други, по-успешни хора.

Стабилен/плаващ

Този тип самочувствие показва нивото на формиране на личността:

1. Стабиленсамооценката е присъща на хора със стабилна позиция по отношение на своята личност и нейните възможности; тя показва общото ниво на удовлетворение от себе си и своите качества. Такава оценка не подлежи на бързи моментни промени и корекции.
2. плаващсамооценката отразява оценка на текущата ситуация - действия, поведенчески прояви, реакции, действия и др. Той служи като намек за коригиране на собственото ви поведение в резултат на самоконтрол.

Общо/конкретно/конкретно-ситуационно

1. Общ(глобалното) самочувствие обхваща цялата личност и нейното значение и засяга емоционалното и ценностно ниво.
2. Частно. Индивидуалните аспекти на индивида са призвани да дадат лична самооценка.
3. Оперативенсамочувствието (конкретно-ситуационно) се проявява, когато човек оценява обстоятелства, които се променят в зависимост от конкретната ситуация.

Как да култивираме адекватно себевъзприятие у човек

Самочувствието на индивида, което се формира от детството, трябва да има определена посока, за да се създадат условия за неговото оптимално развитие. Всичко започва със семейните отношения: от адекватното възприемане на детето от родителите до успешните сценарии на семейно взаимодействие.

Основни условия:

• взаимно уважение(и двамата родители към децата и помежду си и обратно);
• доверителна връзка– необходимо е да се формират съзнателно и последователно;
• взискателноств разумни и оптимални граници;
• любовкато безусловно и неоценъчно чувство.

Самооценката е една от централните категории на психологията на личността на индивида. Въпреки че по същество е субективно явление, то има пряко въздействие върху човешката психика и моделите на нейното функциониране: взаимоотношения с другите, успех в дейностите, насоки в живота и др.

Видео: Самочувствие

Опасно е да се подценява човек, който се надценява. (Ф. Рузвелт)

Степента на адекватност на "Аз-концепцията" се изяснява чрез изучаване на един от най-важните й аспекти - личностното самочувствие.

Самочувствие- това е оценката на индивида за себе си, неговите възможности, качества и място сред другите хора. Като цяло всяка оценка е основно сравнение. И това сравнение може или не може да бъде адекватно. По този начин самочувствието е резултат от сравняване на себе си, вашите действия и други хора, техните действия.

Самочувствието може да бъде на три нива (според Ананьев Б.Г.):

· Неадекватно подценяване (води до развитие на комплекс за малоценност, постоянно съмнение в себе си, отказ от инициатива, безразличие, самообвинение, тревожност).

· Адекватен (осигурява нормално благосъстояние на индивида и максимално ефективно включване в системата на обществените отношения);

· Неуместно надценен (човек е склонен да надценява себе си и своята значимост в ситуации, които не дават причина за това, като по този начин създава конфликтна ситуация).

Самочувствието е тясно свързано с нивото на индивидуалните стремежи. Ниво на аспирация- това е желаното ниво на самочувствие на индивида (нивото на желаната „Аз-концепция“), проявяващо се в степента на трудност на целта, която индивидът си поставя.

Всички хора, според нивото на стремежите (според Р. Аткинсън), се разделят на два типа:

· Някои хора се стремят да избегнат неуспеха и затова, когато избират задачи с различна трудност, избират по-лесни;

· Други се стремят към максимален успех и избират най-трудните задачи.

Нивото на стремеж зависи от успеха, постигнат от индивида. Тази връзка е изразена от психолога У. Джеймс във формулата:

При успех нивото на стремежите се повишава, а при неуспех намалява. Тази формула също предполага два основни начина за поддържане на самочувствието на индивида: или чрез увеличаване на успехите, или чрез намаляване на нивото на стремежите. Самочувствието е толкова важно за индивида, че в случай на постоянен спад в резултат на провал, провал на реални постижения, нивото на стремежите първо намалява. И тогава се активират механизмите за психологическа защита на себе си - образът и неговата доста висока самооценка. Механизмът за самозащита може да се активира и в друг случай, ако човек има ниски реални постижения, но не иска да намали нивото на своите стремежи.

1. Дефинирайте „самочувствието“.

2.Какво е нивото на аспирациите. Какво определя нивото на аспирация?

Ориентация на личността

Ориентация на личността- съвкупност от стабилни мотиви, които ориентират поведението и дейността на индивида относително независимо от конкретни условия, характеризиращи се с доминиращи потребности, интереси, наклонности, убеждения, идеали, мироглед. Според E.I. Рогов, ориентацията на личността може да се прояви на различни нива. Личностното развитие всъщност зависи от това кое ниво преобладава.

атракции- Това е биологична форма на ориентация на личността. Личност, развита само на ниво нагони, се фокусира само върху задоволяването на краткосрочни, предимно физиологично определени нужди: сън, хранене, забавление и други подобни. И няма значение какво ще се случи след това! Ако за шестгодишно дете такава ориентация е нормална, то за студент това е неприемливо!

желания– това не е много по-високо ниво на ориентация на личността. Тук има волеви компонент, тоест, за да задоволи своите биологично определени мотиви, човек е готов да издържи. Например, ученикът е готов да издържи уроци и дори да напише домашни, ако след това му бъде позволено да се разхожда, да отиде на кафе или дискотека. Това, разбира се, е по-добре от нивото на нагоните, но човекът все още не е насочен към обществото, а е затворен в рамките на низшите си потребности.

Тенденции– това ниво на ориентация на личността включва избор на някаква приоритетна дейност. Важно е да се разбере, че слушането на радио или ходенето на дискотека не е дейност в научен смисъл. Следователно способностите могат да се определят само от това дали ученикът има такива дейност(спорт, шофиране, рисуване и др.), към които е малко по-склонен, отколкото към други видове дейности. Вярно е, че тази тенденция все още не може да се нарече стабилна, тъй като човекът все още не е решил напълно.

интерес – устойчиви(за разлика от склонността!) познавателна дейност, характеризираща се със самостоятелност. Интересите допринасят за ориентация във всяка област, запознаване с нови факти и по-пълно и задълбочено отразяване на реалността. Социологическите проучвания показват, че само 15-20% от съвременните ученици имат развити интереси в края на училище. Някои имат наклонности, но тъй като не са стабилни, не могат да се нарекат интерес. Интересът се различава от склонността по това, че почти всички аспекти от живота на човека са подчинени на него и склонността може да бъде по някакъв начин отделена от ежедневните дейности.

Стремежи- това е нивото на ориентация на личността, свързано с подчиняването на всички дейности и неговите интереси на постигането на конкретна жизнена цел. Така че, ако интересите на човек са подчинени на изпълнението на определен жизнен план, тогава той се нарича стремящ се, и ако той има много интереси, но те не са свързани с някакви важни цели в живота, тогава ние не характеризираме неговото развитие на ниво стремежи.

Идеален- това е модел, който човек следва в дейността и поведението си при реализиране на своите стремежи. Ясно е, че някои тийнейджъри и възрастни хора имат хора, на които искат да приличат, но това са по-скоро снимки от списание, отколкото истински идеали, тъй като в този случай говорим за идеала като крайна цел на стремежа. Стремежите, които нямат конкретен личен модел, често се ограничават само до тяхната цел, макар и благородна, а в човек, развит на нивото на идеалите, стремежите са насочени не само към постигане на определена цел, но и към създаване на определена начин на живот.

И едва след като човек развие определен начин на живот, основан на идеали, той достига нивото холистичен мироглед, въз основа на които се формира нивото вярвания- система от индивидуални мотиви, които я насърчават да действа в съответствие с нейните възгледи, принципи и мироглед. Малко хора успяват да направят това през живота си. Нашата цел като преподаватели е да насърчим развитието на личността на нашите ученици поне до нивото на интереси.

Потребността от работа, възпитана в човек, го насърчава да предприеме активни действия, насочени към задоволяване на тази нужда. Такъв човек не може да бездейства дори през свободното време. Наличието на устойчив интерес принуждава човек да съсредоточи вниманието, мислите и волята си върху обекта на интерес. Високият идеал, превърнал се в цел на живота на човек, насърчава постигането на този идеал и прави човек смел да преодолява трудностите.

1. Дефинирайте „ориентация на личността“.

2. Опишете нивата на ориентация на личността (според E.I. Rogov).

3. Как интересите се различават от склонностите? Дай пример.

4. Как влеченията се различават от желанията? Дай пример.

А сега... малко за някои психолози и техните теории

Има повече от сто различни теории, които обясняват поведението на личността и нейното развитие. Всеки от тях е подходящ за определени ситуации, но има теории, които са „пуснали корени“ в педагогиката и често се позовават. Това са тези, които ще разгледаме.

(метод на S.A. Budassi)

Нека разгледаме четири блока от качества, всеки от които отразява едно от нивата на активност на личността:

1. самочувствие в областта на общуването.

2. самооценка на поведението.

3. самочувствие в сферата на дейност.

4. самооценка на собствените емоционални прояви.

Ето четири набора от положителни качества у хората. Трябва да изберете от списъка и да оградите чертите на личността, които смятате, че са най-значими лично за вас.

Списък с качества:

Свърши ли?Сега намерете в качествата, които сте избрали, тези, които всъщност притежавате, поставете отметка до тях и намерете техния процент.

РЕЗУЛТАТИ.

1. Пребройте броя на идеалните качества.
2. Пребройте броя на реалните качества, които са включени в списъка с идеални качества.
3. Изчислете техния процент:

Самочувствие=Nреално*100%

Nreal – броят на реалните качества;

Nid – числото на идеалните качества.

Таблица със стандартни стойности

Личното самочувствие може да бъде адекватно, надценено или подценено.

Адекватно самочувствиесъответства на две позиции: „средно“, „над средното“. Човек с адекватно самочувствие правилно съпоставя своите възможности и способности, е доста критичен към себе си, поставя реалистични цели за себе си и знае как да предвиди адекватното отношение на другите към резултатите от неговите дейности. Поведението на такъв човек е принципно неконфликтно, той се държи градивно.

Със самочувствие „високо ниво“, „над средното“: човек заслужено цени и уважава себе си, доволен е от себе си и има развито чувство за самочувствие. Със самочувствие „средно ниво“: човек уважава себе си, но знае своите слабости и се стреми към самоусъвършенстване и саморазвитие.

Повишено самочувствиесъответства на нивото на „неадекватно високо“ в психодиагностичната скала. С високо самочувствие човек развива идеализиран образ на своята личност. Надценява възможностите си, фокусира се само върху успеха и пренебрегва провалите.

Неговото възприемане на реалността често е емоционално; той разглежда провала или неуспеха като следствие от нечии грешки или неблагоприятни обстоятелства. Справедливата критика по негов адрес възприема като придирчивост. Такъв човек е конфликтен, склонен да преувеличава образа на конфликтна ситуация и се държи активно в конфликт, залагайки на победа.

Ниско самочувствиеотговаря на позициите: „ниска” и „под средна”. При ниско самочувствие човек има комплекс за малоценност. Той е несигурен в себе си, плах и пасивен. Такива хора се характеризират с прекомерни изисквания към себе си и още по-големи изисквания към другите. Те са скучни, хленчещи и виждат само недостатъци в себе си и в другите.

Такива хора са конфликтни. Причините за конфликтите често произтичат от тяхната нетолерантност към другите хора. Самочувствието може да бъде положително (високо) и отрицателно (ниско), както и оптимално и неоптимално.

С оптимално самочувствиечовек правилно го свързва със своите възможности и способности, е доста критичен към себе си, стреми се реалистично да гледа на своите успехи и неуспехи и си поставя постижими цели. Той подхожда към оценката на постигнатото не само със собствените си стандарти, но се опитва да предвиди как другите хора ще реагират на това.

Но самочувствието може да бъде и неоптимално – твърде високо или твърде ниско.

Въз основа на завишено самочувствие, човек развива погрешна представа за себе си. В такива случаи човек пренебрегва неуспехите в името на поддържането на обичайната и висока оценка на своя любим човек. Има остро емоционално „отблъскване“ на всичко, което нарушава идеалната представа за себе си.

Човек с повишено и неадекватно самочувствие не иска да признае, че всичките му неуспехи са следствие от собствените му грешки, мързел, липса на знания, способности или неправилно поведение. Явното надценяване на собствените възможности много често е придружено от вътрешно съмнение в себе си. Всичко това води до повишена впечатлителност и хронична безпомощност.

Ако високото самочувствие е пластично, променя се в съответствие с реалното състояние на нещата - нараства с успех и намалява с неуспехи, тогава това може да допринесе за развитието на личността, поставянето на цели и развитието на способностите и волята.

Самочувствието може да е ниско. Това обикновено води до неувереност в себе си, плахост и безинициативност, невъзможност за реализиране на своите наклонности и способности. Такива хора се ограничават до решаването на обикновени проблеми и са твърде критични към себе си. Ниската самооценка разрушава надеждите на човек за добро отношение към него и той възприема своите реални постижения и положителната оценка на другите като случайни и временни.

В резултат на тяхната висока уязвимост, настроението на такива хора е подложено на чести колебания. Те реагират изключително остро на критики и упреци, пристрастно тълкуват смеха на другите, оказват се мнителни и в резултат на това по-зависими от оценките и мненията на другите или се оттеглят, но след това страдат от самота.

Подценяването на собствената полезност намалява социалната активност, намалява инициативността и желанието за съревнование.

От момента, в който човек влезе в контакт с обществото, самочувствието на човека започва да се формира. Както знаете, всеки човек е надарен с определени характеристики, които говорят за неговия мироглед, вярвания и психология като цяло. Основният аспект на човешкото самосъзнание е самочувствието. Благодарение на него се регулира поведенческият модел на човека, задоволяват се личните потребности, търсенето на своите и т.н.

Личностното самочувствие в психологията

В психологията самочувствието на всеки индивид включва способността повече или по-малко обективно да оценява собствените възможности и силни страни и да бъде критичен към себе си.

Личното самочувствие може да бъде както адекватно, така и неадекватно. Всичко това зависи от характера на човек, който от своя страна влияе върху формирането на определени качества.

Изследването на самочувствието на личността показва, че правилното самочувствие е характерно главно за възрастните. Способността за гъвкава оценка на собствените способности и, ако е необходимо, коригиране на стила на поведение под влияние на опита е необходимо качество, което помага за бързото адаптиране към условията на живот.

Оценката и самочувствието на човек също зависи от одобрението и уважителното отношение на хората около него. На тази основа възниква самоуважението, което е една от най-важните лични потребности.

Самооценката и самосъзнанието на личността

В умствената дейност на човека самосъзнанието не е нищо повече от сложен процес на себепознаване. В резултат на активно взаимодействие с външния свят всеки опознава себе си. Този процес никога не свършва. Самопознанието се развива успоредно с развитието на самочувствието.

Благодарение на познаването на собственото си „Аз“, човек е в състояние да поддържа постоянството на личното поведение, като в същото време се чувства отговорен за запазването на социалните ценности, които са научили от него. Самочувствието е основното ядро ​​на самопознанието на всички етапи от неговото съществуване.

За да се определи нивото на самочувствие на индивида, има специално разработена диагностика на самочувствието на личността, която се извършва с помощта на тестови задачи, публикувани в различни психологически справочници.

Методика за самооценка на личността S.A. Будаси

Методика за самооценка на личността S.A. Budassi е един от най-разпространените методи, с които можете да проведете количествено изследване на личното самочувствие, тоест да го измерите.

Тази техника се основава предимно на метода на класиране. Ще ви бъде предложен списък от 48 думи, които представляват личностни черти. Трябва да изберете само двадесет качества, които най-много характеризират вашата представа за идеална личност („референтна личност“). Списъкът ще съдържа както положителни, така и отрицателни качества.

Освен това методът за самооценка на личността ви предлага „Протокол за изследване“ в първата колона, от която най-важните свойства за вас трябва да бъдат поставени на първите позиции, а на последната позиция, следователно, отрицателните, по-малко желаните . Изградете серия d1 от избраните качества. На първите позиции поставете най-важните, според вас, положителни черти на личността. А негативните са накрая. От тези качества изградете серия d2, в която да подредите качествата с намаляване на тежестта им.

Основната цел на обработката на резултатите е да се установи наличието на връзка между ранговите оценки на личните свойства, които са включени в идеите „Истинско Аз“ и „Идеално Аз“. Интерпретацията на резултатите представя връзката между „идеалното аз“ и „истинското аз“. Процесът на самооценка се извършва по два начина:

1. Сравнявайки себе си с други хора.
2. Или чрез сравняване на собствената степен с по-обективни показатели за лична активност.

С помощта на специална таблица човек може да интерпретира собствените си резултати. И накрая, бих искал да добавя, че винаги си струва да помните, че трябва непрекъснато да работите върху себе си и самочувствието си неуморно.